當(dāng)我們有一個(gè)明確的目標(biāo)時(shí)，我們可以更好地了解自己想要達(dá)到的結(jié)果,，并為之制定相應(yīng)的計(jì)劃,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃嗎？下面是小編整理的個(gè)人今后的計(jì)劃范文,，歡迎閱讀分享,，希望對(duì)大家有所幫助。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇一

暑假到了,，我們可以把自己這個(gè)暑假大概想做的幾個(gè)主題活動(dòng)寫出來(lái),。比如，幫助家里多做些家務(wù)勞動(dòng);安排兩個(gè)星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳,。我們可以把我們認(rèn)為最重要的活動(dòng)每天多分配一些時(shí)間,。另一個(gè)需要注意的是每天的各項(xiàng)活動(dòng)的內(nèi)容和時(shí)間要合理搭配，因?yàn)槲覀兌贾篱L(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)活動(dòng),，容易身心疲勞,。比如，你可以讓自己每天練鋼琴1.5個(gè)小時(shí),，然后安排30分鐘觀看自己喜歡的電視節(jié)目,，接下來(lái)安排兩小時(shí)的家務(wù)勞動(dòng)或一些簡(jiǎn)單的體育健身活動(dòng)。

1,、每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”

每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)作業(yè);

每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀;

每天保障一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué);

每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),。

2、計(jì)劃與非計(jì)劃

如無(wú)特殊情況,，每天必須完成以上計(jì)劃;

每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下,，可靈活自由安排;

如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;

可以偶爾睡懶覺(jué),，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施,。

1、不參加語(yǔ)文,、數(shù)學(xué)的培優(yōu),，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成,。

2,、語(yǔ)文課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查,、改正,，查漏補(bǔ)缺;

把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史,、百科知識(shí)大全,、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;

把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答,、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí),。

3、數(shù)學(xué)課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè),，8月中旬前檢查,、改正，查漏補(bǔ)缺;

假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的自學(xué),，基本掌握其要領(lǐng),，有選擇性挑選典型題目做。

自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正,。

4,、英語(yǔ)課程計(jì)劃

英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);

把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍,，每天堅(jiān)持聽劍橋英語(yǔ)的磁帶,，時(shí)間不限;

假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上，分類匯總;

若有興趣,、有機(jī)會(huì),，可以把語(yǔ)音和音標(biāo)接觸、鞏固一下,，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn),。

1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次,，爭(zhēng)取省外旅游去一次;

2,、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次,，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次,，外公家族親戚去一次;

3,、每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步,、溜冰,、找小朋友玩等，要注意安全;

4,、每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上),，洗衣服、擇菜,、簡(jiǎn)單做飯等;

5,、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;

6,、每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;

7,、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天,，當(dāng)1-2天家長(zhǎng);

8、其他：根據(jù)具體情況,，靈活安排,。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇二

俗話說(shuō)：“逆水行舟，不進(jìn)則退,?！边@句話說(shuō)得不錯(cuò)。今后,，我一定要做到以下幾點(diǎn)：

一,、做好“三定”。一定學(xué)習(xí)目標(biāo),，語(yǔ)文97分,，數(shù)學(xué)100分，英語(yǔ)98分以上;二定競(jìng)賽對(duì)手,，樹立我要超越對(duì)手的信念;三定幫扶對(duì)象,，做好老師的助手，輔導(dǎo)好下層生,，努力提高我們班的整體質(zhì)量,。

二、課前做好預(yù)習(xí),，找出疑難,，不能解決的問(wèn)題在堂上多留意老師的講解，并能做到“不恥下問(wèn)?！?/p>

三,、上課專心聽講，認(rèn)真做好筆記,，積極發(fā)言,，力爭(zhēng)堂上知識(shí)堂上過(guò)關(guān)。

四,、課后認(rèn)真完成作業(yè),，溫故知新，睡覺(jué)前將老師堂上所講的內(nèi)容在腦海中放一次“電影”,。

五,、虛心學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處與優(yōu)點(diǎn)，不妒忌別人,，遇到挫折和失敗,，不灰心、不氣餒,。

六,、合理安排好休息時(shí)間與娛樂(lè)時(shí)間，每天完成作業(yè)后聽聽音樂(lè),，翻翻課外書,，看看電視新聞。星期六,、日適當(dāng)看看少兒頻道臺(tái)電視或參加一些有益的課外活動(dòng),。

今后，我一定要以“寶劍鋒來(lái)磨礪出,，梅花香自苦寒來(lái)”為座右銘,，超越自我，力爭(zhēng)考取好成績(jī),，為班爭(zhēng)光,，為校爭(zhēng)光。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇三

1.堅(jiān)持早睡早起,。每晚10：30分準(zhǔn)時(shí)熄燈上床(周六延至11點(diǎn)),，早上7：30前起床、疊被,、洗漱,，并且力爭(zhēng)全部耗時(shí)控制在5分鐘以內(nèi)，決不因?yàn)榛氐郊依锒淖冊(cè)趯W(xué)校長(zhǎng)期養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣,。

2.繼承中華民族尊老愛(ài)幼的傳統(tǒng)美德,。在家里,，多陪爸爸看體育比賽聊天，多陪媽媽買菜逛街看電視劇,。對(duì)待長(zhǎng)輩要保持謙虛尊敬的態(tài)度,，對(duì)待小朋友要讓其感受到春天般的溫暖。過(guò)年的時(shí)候主動(dòng)給長(zhǎng)輩們打電話或登門拜年,。做到老吾老以及人之老,，幼吾幼以及人之幼。

3.以辛勤勞動(dòng)為榮,，以好逸惡勞為恥,。主動(dòng)幫父母做家務(wù)，保持臥室,、書房,、客廳的清潔衛(wèi)生，飯后主動(dòng)洗碗刷筷,，保證油垢餐具不過(guò)夜,。自己的衣物自己洗，且本著節(jié)約電能資源及洗衣粉等物資的原則盡量手洗擰干,。

4.崇尚科學(xué),，堅(jiān)持每天補(bǔ)充知識(shí)養(yǎng)料。每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)左右,，假期初制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，保證學(xué)習(xí)的科學(xué)性,、效率性,。力爭(zhēng)利用這個(gè)假期學(xué)會(huì)一到兩門小技能(例如網(wǎng)頁(yè)制作等)，以備將來(lái)工作之需,。有句話說(shuō)：“活到老,，學(xué)到老?！痹谀贻p的時(shí)候,，趁學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，就更應(yīng)該抓緊一切時(shí)間,，努力學(xué)習(xí),，提高自己的知識(shí)儲(chǔ)備量，為將來(lái)實(shí)現(xiàn)人生的厚積薄發(fā)而做好充分的準(zhǔn)備,。

5.娛樂(lè)休閑要適度,，不可玩物喪志。每天上網(wǎng)看電視等時(shí)間累計(jì)不應(yīng)超過(guò)四小時(shí),。出去和朋友們聚會(huì)時(shí)要注意時(shí)間,、場(chǎng)所,，避免去一些盈利性較強(qiáng)的娛樂(lè)場(chǎng)所，要時(shí)刻以一名合格大學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己,。

6.計(jì)劃在本次假期出行一次,。讀萬(wàn)卷書行萬(wàn)里路，多出去走走,，才能多長(zhǎng)見(jiàn)識(shí),。同時(shí)也要注意保證旅途安全，盡量避免春運(yùn)的高峰期,。且旅行時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，以免影響下學(xué)期正常開學(xué),。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇四

1.爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語(yǔ)、數(shù),、外三門暑假作業(yè),。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2.六年級(jí)上冊(cè)的古詩(shī)詞,，文言文,，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦,。

3.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)相關(guān)內(nèi)容,。

4.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)的課程,，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶,。

5.每天看課外書,，報(bào)紙,，還可以看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長(zhǎng),。

1.培養(yǎng)個(gè)人的生活，比如：做飯,、洗衣服,。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,，掃掃地，給父母捶捶背,，幫父母買點(diǎn)東西等等,。

2. 要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳,，不能私自外出 ,，不做危險(xiǎn)違法的事。

3.要每天鍛煉身體,，堅(jiān)持跑步,，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次,。每天還要早起,，不睡懶覺(jué)。如果父母不在家,，不能給陌生人開門,，不跟陌生人講話.。見(jiàn)人要有禮貌,。

這就是我的暑假計(jì)劃,，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好，愉快的暑假,！

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇五

親愛(ài)的同學(xué)們,，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)生活圓滿結(jié)束了，快樂(lè)的寒假生活就要開始啦!為了讓大家度過(guò)一個(gè)愉快而充實(shí)的假期,，老師精心為你們?cè)O(shè)計(jì)了下面一些自主學(xué)習(xí)活動(dòng),。相信大家在活動(dòng)中都會(huì)有精彩表現(xiàn)!

語(yǔ)文

1、古詩(shī)文誦讀：每天堅(jiān)持背古詩(shī)20分鐘,，至少熟練背誦十首。

2,、書法天天練：每天15分鐘練字,，結(jié)合課本中的生字，每天約三十字,。做到認(rèn)真規(guī)范。

3,、讀課外書一小時(shí),，

a：必讀書目--《小學(xué)生課外閱讀》全部讀完。

b:推薦書目：《格林童話》,、《安徒生童話》,、《西游記》(少兒版),、《十萬(wàn)個(gè)為什么》、《少兒百科全書》,、《成語(yǔ)故事》,、《寓言故事》。

數(shù)學(xué)

1,、口算天天練：每天5分鐘至少2頁(yè)

2,、練一道趣味數(shù)學(xué)。

英語(yǔ)學(xué)科：

1.堅(jiān)持每天用心收聽課本錄音20分鐘;

2.適當(dāng)收看英語(yǔ)節(jié)目

學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí),，優(yōu)化寒假生活

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇六

弟子規(guī)一些相關(guān)歷史,，我想大家都有所了解，這里也不一一介紹了,。本校因?yàn)樾罗k少年宮經(jīng)典誦讀,，所以在所學(xué)科目中加入《弟子規(guī)》學(xué)習(xí)計(jì)劃，定于每周授課,。

教學(xué)目的：

1,、加強(qiáng)兒童的理解力與記憶力。

2,、增強(qiáng)兒童的閱讀及背誦能力,，加強(qiáng)語(yǔ)文表達(dá)能力。

3,、培養(yǎng)孩子對(duì)基本倫常應(yīng)有的概念,，知道孝順父母的重要。

4,、讓孩子知道為人處事的一些正確態(tài)度,，學(xué)會(huì)一些做事的方法。

5,、幫助學(xué)生立下志向,，做個(gè)人格好、有擔(dān)當(dāng)?shù)暮萌恕?/p>

6,、熟讀并背誦《弟子規(guī)》,，逐步落實(shí)到生活中。

具體落實(shí)要求：

(一)教導(dǎo)學(xué)生習(xí)慣修養(yǎng),。

1.要求學(xué)生必須做到:

(1)四正：心正,、身正、椅正,、書正

要求上課專注,、座椅平正、姿態(tài)挺正,、課本擺正,。在家里也應(yīng)如此,，因?yàn)榫裆⒙腿菀滓庵静患校瑢W(xué)習(xí)效果降低,。

(2)精神抖擻,，讀誦要求吐字清楚、抑揚(yáng)頓挫,，聲調(diào)不可太高

精神抖擻是提高學(xué)習(xí)效果,、增強(qiáng)學(xué)習(xí)興致的有效方法。要掌握課堂的氣氛,。

「凡道字,，重且舒」，讀誦要求字正腔圓,，首先自己要做到,。與孩子對(duì)話時(shí)，也要觀察孩子的吐字是否清晰,、語(yǔ)速是否過(guò)快,，如果能從小注意音聲的高低控制、速度快慢的調(diào)節(jié),，則孩子將來(lái)的言談也會(huì)溫文儒雅,，氣度翩翩。

(3)落實(shí)每天讀誦

要求每天朗誦固定遍數(shù),，例如十遍,、二十遍、三十遍……一周下來(lái)就可累積百遍以上,，自然就能背誦下來(lái),。背誦得越熟越好，可以終身牢記不忘,。而且對(duì)于已經(jīng)背過(guò)的經(jīng)典也要經(jīng)常令其復(fù)習(xí),，誠(chéng)如《論語(yǔ)》所言：「溫故而知新，可以為師矣」,。背誦的遍數(shù)也是越多越好,，因?yàn)椤缸x書百遍，其意自見(jiàn)」,。

2.能夠聯(lián)系實(shí)際談感想。

許多學(xué)生雖然書讀得不錯(cuò),，但與人相處的能力非常差,，難以面對(duì)挫折，膽小懦弱,，心胸狹隘,，因此,，主動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生，如何在日常生活中落實(shí)《弟子規(guī)》,。例如：對(duì)長(zhǎng)輩禮敬的應(yīng)對(duì),、與同學(xué)友愛(ài)的相處、公共場(chǎng)合的行儀,，個(gè)人優(yōu)秀品格的培養(yǎng),，這些在課堂上都要詳細(xì)地教育。利用豐富的美德故事資源,，如「孝,、悌、忠,、信,、禮、義,、廉,、恥」的八德故事，歷代傳頌的圣賢,、偉人的事跡,，結(jié)合孩子經(jīng)文學(xué)習(xí)的進(jìn)度、他們自身的狀況,，講解給他們聽,，讓他們?cè)诹忌频娜宋难罩叙B(yǎng)正自我。

(二)家長(zhǎng)與學(xué)生

俗話講得好：教兒教女,，先教自己,。教育不是孤立的，如果家長(zhǎng)與老師在理念上能達(dá)成共識(shí),，在教育上緊密配合,，就非常有利于孩子向既定的目標(biāo)發(fā)展，能起事半功倍的效果,。否則,，老師一種要求，家長(zhǎng)又另行一套,，孩子會(huì)不知所從,，教育的效果也就大打折扣。

另外,，親師經(jīng)常地溝通,，也有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題，家庭教育、學(xué)校教育雙管齊下,，對(duì)孩子加強(qiáng)督導(dǎo),，就可以取得很好的教育效果。

“教也者,，長(zhǎng)善而救其失者也”,。特別要重視的是，把握學(xué)生犯錯(cuò)的「第一次」,，是老師和家長(zhǎng)教育他的關(guān)鍵時(shí)期,。為人師長(zhǎng)、家長(zhǎng)者,，此刻尤要相互密切配合,，謹(jǐn)慎地教育引導(dǎo)，糾其偏差,，補(bǔ)救不足,，扶正心性，以奠定孩子初始的根基,。

(三)樹立遠(yuǎn)大志向

「志不立,，無(wú)以成事」，凡有成就的人,，必有志向,。欲其年少之時(shí)，就能立下遠(yuǎn)大的人生目標(biāo),，需要老師的引導(dǎo)和栽培,。讀書的目的是什么?是找份工作掙錢嗎?一個(gè)大學(xué)生接受過(guò)多少人的栽培，得到過(guò)社會(huì)多少的供給?所以讀書要志在做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人,，以此回饋社會(huì),。向孩子介紹古今中外圣賢之人，以他們奮斗的事跡和不畏艱難的感人歷程,，來(lái)激勵(lì)學(xué)生勤奮,、好學(xué)的精神;啟發(fā)他們無(wú)盡的潛能。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇七

暑假來(lái)到了,，今年的暑假是二年級(jí)到三年級(jí)的過(guò)渡階段,。在暑假期間，我要暫時(shí)告別學(xué)校有規(guī)律,、快節(jié)奏的生活,。暫時(shí)離開敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們,。馬上要上三年級(jí)了,，我要面臨更多的課題：鋼琴,、鋼筆字、英語(yǔ)課及作文,。因此，在這個(gè)假期我要積極進(jìn)取,，特制定《暑假計(jì)劃》如下,，使自己在暑假生活中更加充實(shí)。

一,、活動(dòng)時(shí)間6月25日——8月28日

二,、活動(dòng)目的

1：按時(shí)作息，保持早睡早起的好習(xí)慣,。

2：鍛煉身體,，使自己更加健康的成長(zhǎng)。

3：發(fā)揮自己的特長(zhǎng),，更上新臺(tái)階,。

4：幫家長(zhǎng)做一些力所能及的家務(wù)，減輕家長(zhǎng)的額負(fù)擔(dān),。

5：學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取,，提高自己的綜合能力為下學(xué)期打好基礎(chǔ)。

6：參加一些實(shí)踐活動(dòng),，讓自己能夠在活動(dòng)中快樂(lè)成長(zhǎng),。

三：活動(dòng)方案

1：鍛煉身體，健康成長(zhǎng)

每天早上6：30起床,，跑步,、跳繩、打籃球,、踢足球,。下午戶外活動(dòng)一小時(shí)，或與小伙伴做游戲,。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山,。以此使自己的身體更加健康。報(bào)一個(gè)游泳學(xué)習(xí)班,，學(xué)會(huì)游泳,。

2：認(rèn)真讀書，汲取更多的知識(shí),，豐富自己的寫作,。

上午8：30——9:30讀書一小時(shí)，邊讀邊寫讀書筆記,，并摘抄好詞好句,，養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣,。

3：認(rèn)真學(xué)習(xí)，使自己更上一層樓

上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復(fù)習(xí)以前學(xué)過(guò)的知識(shí),，并按時(shí)完成老師布置的作業(yè),。寫一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平,，鋼琴一小時(shí),。

4：豐富自己的，練習(xí)特長(zhǎng)

每天下午5：00——6：30外出活動(dòng),，與小朋友互動(dòng)娛樂(lè),。

5：寫日記，養(yǎng)成好習(xí)慣

準(zhǔn)備一個(gè)日記本,，每天晚上8：00——8：40寫一篇日記,，把當(dāng)天的所見(jiàn)所聞所思記錄下來(lái)。

6：做家務(wù),，我是小大人

每天幫媽媽做力所能及的家務(wù),，分擔(dān)媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人,。

7：有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視

每天玩游戲看電視時(shí)間一個(gè)小時(shí),，使自己在學(xué)習(xí)之余能有所放松。

8：參加實(shí)踐活動(dòng),，在實(shí)踐中鍛煉自己

暑假中到蕪湖方特一次,，香港玩5天度假，平時(shí)多去科學(xué)島玩玩,。

四,、認(rèn)真遵守假期活動(dòng)方案

友好的接受父母的監(jiān)督，認(rèn)真遵守方案的各項(xiàng)計(jì)劃,，學(xué)會(huì)自我約束,。

通過(guò)以上的這些活動(dòng)，我一定會(huì)度過(guò)一個(gè)有意義的暑假,。開心快樂(lè)每一天,，健康成長(zhǎng)每一天!

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇八

(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉,、雞肉,、火雞肉,、瘦牛肉等),，蕃茄(切片清煮或用慢火煮),、咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸),，綜合沙拉,、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去,。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖),、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替),。

星 期 二

(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可,?？Х然虿枰槐?不加糖)。

(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄,、包心菜、芹菜,、橄欖菜,、南瓜、黃瓜,、龍眼,、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 三

(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油),，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜,，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：切片紅燒羊肉,，所有的肥肉和脂肪全部切掉,，不帶皮;包心菜、番茄,、黃瓜,、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 四

(午餐)：兩個(gè)蛋,，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,，咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒,、清燉或烘烤的雞肉,，在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 ,、咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 五

(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜,、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖),。

(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去,，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) ,。

星 期 六

(午餐)：水果沙拉,、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄,、包心菜,、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 日

(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄,、胡蘿卜,、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮牛排,，所有的脂肪要去掉,，包心菜、黃瓜,、芹菜,、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖),。

注：

1.本菜單實(shí)行為期兩周,，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤,。

2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考,，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進(jìn)行。

注意事項(xiàng)：

一,、 禁食酒,、糖、飲料,、冰淇淋,、蛋糕、瓜子,、花生等,。

二、 一切米食,、菜,，均不可用油炒炸。

三,、 三餐禁食菜單外食物,。

四、 咖啡不可加糖,。

五,、 不可喝牛奶。

六,、 蛋,、雞肉,、魚，只可煮,、蒸,、鹵。

七,、 可以用茶或白開水代替咖啡,。

八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋),。

九,、 果蔬種類，可增加含糖份,、水份較少之水果,，如蓮霧、香瓜,、水梨，或泡菜,、絲瓜,、瓠瓜及黃豆芽、韭菜,、茄子等青菜,。

多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng),、作體操,，睡前跳30分鐘的跳繩只要有流汗，超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇九

暑假就要到了,，我在暑假期間制訂了一個(gè)暑假計(jì)劃,。

主要安排是這樣的：

一、按時(shí)作息,，早上8：30起床,，晚上10：00左右_;

二、每天用2小時(shí)認(rèn)真完成語(yǔ)數(shù)外三科的作業(yè);

三,、每天閱讀課外書1小時(shí)并做摘抄;

四,、講究文明衛(wèi)生，注意文明言行;

五,、生活要自理,，積極做好人好事及力所能及的家務(wù);

六、不挑吃穿,，不亂花錢,。學(xué)會(huì)節(jié)約用錢,，用錢有計(jì)劃;

七、學(xué)會(huì)如何招待客人;

八,、為家人講些笑話或故事,，帶給家人快樂(lè);

九、了解世界各國(guó)歷史,，國(guó)旗的來(lái)歷,。了解世界地理以及氣候的變化;

十、為下學(xué)期制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃,，準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具;

十一,、堅(jiān)持寫日記。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十

書是人類文明和智慧的結(jié)晶,，是人類進(jìn)步的階梯!為了讓學(xué)生與好書為友,，與經(jīng)典對(duì)話，與博覽同行,，開闊視野,，陶冶情操，積淀文學(xué)底蘊(yùn),，提高文學(xué)修養(yǎng),，讓書香飄滿假期，特制定此方案,。

二,、讀書目標(biāo)

通過(guò)閱讀開闊學(xué)生的視野，拓寬知識(shí),，養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，提升學(xué)生的人文素養(yǎng)。

三,、寒假讀書目錄推薦

格林童話

外國(guó)童話選

中國(guó)古代神話

中國(guó)古代寓言故事

中外神話傳說(shuō)

中國(guó)民間故事

中華成語(yǔ)故事

三國(guó)演義(明羅貫中)

水滸傳(清施耐庵)

紅樓夢(mèng)(清曹雪芹)

岳飛傳

楊家將

狄公案

雷鋒的故事

中國(guó)節(jié)日故事

中外名人故事

中外智慧故事

中外探險(xiǎn)故事

世界偉人故事

魯濱遜漂流記

小學(xué)生十萬(wàn)個(gè)問(wèn)不倒

四,、具體內(nèi)容及要求

撰寫讀書筆記。

2,、格式要求：硬皮本

3,、內(nèi)容要求：每篇讀書筆記分兩部分：內(nèi)容摘要和讀書感悟。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十一

1,、上課注意聽講,，不能和同學(xué)說(shuō)話，不能看課外書,。

2,、做作業(yè)時(shí)不能分心、不能東張西望，不能一邊看課外書一邊做,，做完作業(yè)要檢查,。

3、做作業(yè)時(shí)每做完一個(gè)作業(yè)能夠休息10分鐘,，然后接下去再做,。

4、如果作業(yè)8：30沒(méi)完成,，就不要做,。

5、做作業(yè)時(shí)我想讓爸爸媽媽別進(jìn)來(lái)我的桌子邊,。

6,、一個(gè)星期能不能玩電腦，要透過(guò)爸爸媽媽的“國(guó)際iso9002學(xué)習(xí)認(rèn)證”才能夠玩,。

7,、要聽爸爸媽媽的話，不能頂嘴,。

8,、玩時(shí)也不能8：30還在玩。

最后說(shuō)說(shuō)我為三年級(jí)下學(xué)期訂的學(xué)習(xí)目標(biāo)吧!

1,、我的數(shù)學(xué)必須要比上學(xué)期好,。

2、語(yǔ)文作文要提高,。

3、吹笛子我想過(guò)五級(jí),。(媽媽的目標(biāo)是過(guò)三到四級(jí))

4,、我的自立潛力要提高。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十二

導(dǎo)語(yǔ)：即使是假期,，也要記得學(xué)習(xí)哦,，下面小編為您推薦小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表，歡迎閱讀!

上午(9點(diǎn)至11點(diǎn))下午(3點(diǎn)至4點(diǎn))

星期一

語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè)親子閱讀一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè)學(xué)習(xí)英語(yǔ)

日有所誦會(huì)背一篇

星期二

語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè)親子閱讀一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè)美術(shù)天地

日有所誦會(huì)背一篇

星期三

語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè)親子閱讀一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè)學(xué)習(xí)英語(yǔ)

日有所誦會(huì)背一篇

星期四

語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè)親子閱讀一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè)美術(shù)天地

日有所誦會(huì)背一篇

星期五

語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè)親子閱讀一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè)學(xué)習(xí)英語(yǔ)

日有所誦會(huì)背一篇

2.每天除學(xué)習(xí)時(shí)間外為自由活動(dòng)時(shí)間

3.如有特殊情況未按時(shí)完成計(jì)劃,，可周六或周日補(bǔ)做

4.暑假作業(yè)完成之后,，每天上午親子閱讀30分鐘，數(shù)學(xué)口算練習(xí)30分鐘,，學(xué)習(xí)英語(yǔ)30分鐘,。下午學(xué)美術(shù)1個(gè)小時(shí)。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十三

據(jù)科學(xué)研究顯示,，絕大多數(shù)的人的智力水平都差不多,，高智商和低智商的人群僅占百分之五的部分，可見(jiàn),，智商絕不是“優(yōu)生”和“差生”的原因,，其關(guān)鍵還是在于學(xué)習(xí)方法,。大多數(shù)成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生都有一套適合自己的科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，這些正確,、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法正是他們提高學(xué)習(xí)效率,，不斷取得好成績(jī)的“法寶”。家長(zhǎng)們可借鑒這些好方法來(lái)指導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí),，為他將來(lái)的學(xué)習(xí)之路鋪就好成功的“墊腳石”：

一,、重視自學(xué)

由于現(xiàn)代社會(huì)的新知識(shí)、新技術(shù)層出不窮,，舊知識(shí)和舊技術(shù)的老化周期日趨縮短,，“未來(lái)的文盲不再是不識(shí)字的人，而是沒(méi)有學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的人”,。提高孩子的自學(xué)能力,，不僅有助于學(xué)好學(xué)校課程，而且將來(lái)能更好地適應(yīng)科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的需要,。

二,、重視思考。

孔子說(shuō)：“學(xué)而不思則罔,，思而不學(xué)則殆,。”學(xué)習(xí)是復(fù)雜的腦力勞動(dòng),，只有在學(xué)習(xí)上勤于動(dòng)腦,，把思和學(xué)充分結(jié)合起來(lái)，“鍥而不舍”的去發(fā)現(xiàn)和思考問(wèn)題,，才能學(xué)得深,，學(xué)得扎實(shí)。

三,、重視質(zhì)疑

學(xué)問(wèn)學(xué)問(wèn),，既會(huì)學(xué)又會(huì)問(wèn)。讀書要有疑,，疑是探究知識(shí)的起點(diǎn),，所以要學(xué)會(huì)質(zhì)疑，提出問(wèn)題,。一個(gè)人要博學(xué)多才,，既靠學(xué)又靠問(wèn)。大膽地向老師提出疑問(wèn),，不是愚笨的反映,，而是追求真知、積極向上的表現(xiàn)。

四,、重視循序漸進(jìn)

循序漸進(jìn)是掌握知識(shí)的規(guī)律,，也是學(xué)習(xí)文化知識(shí)的捷徑。在學(xué)習(xí)中,，要像攀登臺(tái)階一樣,，步步穩(wěn)重拾階而上，不斷地借助“舊知”去獲得“新知”,，溫故而知新,，慢中求快，穩(wěn)中求好,。如盲目追求速度和數(shù)量,，其結(jié)果必須是“欲速而不達(dá)”，多學(xué)而不獲,，事倍功半,。

五、先預(yù)習(xí),，后聽講

通過(guò)預(yù)習(xí),，對(duì)自己能看懂學(xué)會(huì)的內(nèi)容，可從中獲得成功的喜悅;對(duì)已感生疏的有關(guān)舊知識(shí),，復(fù)習(xí)之后,，可為學(xué)習(xí)新知識(shí)打好基礎(chǔ);對(duì)個(gè)人看不懂的難點(diǎn)、疑點(diǎn),，心中有數(shù),，便于課堂上集中精力聽講，破難解錯(cuò),。對(duì)基礎(chǔ)較差的學(xué)科長(zhǎng)期堅(jiān)持預(yù)習(xí),，就會(huì)逐步變被動(dòng)為主動(dòng)。

六,、先復(fù)習(xí),，后作業(yè)

知識(shí)是形成技巧的基礎(chǔ),，只有知識(shí)掌握得正確,，才能形成正確的技能技巧。保證作業(yè)不出錯(cuò)誤或少出錯(cuò)誤,，迅速完成作業(yè),，作業(yè)前必須先讀書，將知識(shí)很好地消化理解,。很多同學(xué)不懂這個(gè)道理,，也沒(méi)養(yǎng)成這個(gè)良好習(xí)慣，總是急于完成作業(yè)。由于對(duì)知識(shí)理解不深,，記憶不準(zhǔn),，常常發(fā)生錯(cuò)誤，從而降低了作業(yè)的質(zhì)量,。雖然增加了作業(yè)的時(shí)間,，卻沒(méi)有達(dá)到復(fù)習(xí)鞏固知識(shí)的效果。

七,、先用腦,，后請(qǐng)教

實(shí)踐證明，通過(guò)自己用腦學(xué)到的知識(shí),，印象深,，記憶牢;即使有些問(wèn)題自己用腦解決不了，仍需請(qǐng)教別人,，然而一旦弄懂,，其記憶效果仍然是深刻的?！靶判谋忍觳鸥匾?。自己用腦解決問(wèn)題，可以堅(jiān)定信心,，鍛煉意志,，這就是克服困難，爭(zhēng)取勝利的重要品質(zhì),。

八,、自我總結(jié)

每做完一個(gè)習(xí)題，要總結(jié)本習(xí)題有哪幾種類型,，每種類型的一般解法或證法是什么,，在運(yùn)用基礎(chǔ)知識(shí)方面有哪些重要技巧，通過(guò)練習(xí)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)有哪些新的認(rèn)識(shí)等等,，從而提高綜合運(yùn)用知識(shí)分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力,。

九、繪制知識(shí)網(wǎng)

在學(xué)完一章或一單元后,，應(yīng)會(huì)根據(jù)教科書的內(nèi)容,，以某一原理或某一概念為線索，繪制知識(shí)網(wǎng),，從而使自己能更加全面更加深刻地理解和掌握已學(xué)的知識(shí),。

十、編制復(fù)習(xí)提綱

每學(xué)完一單元,，要在認(rèn)真看書的基礎(chǔ)上,，對(duì)本單元基礎(chǔ)知識(shí)總結(jié)出簡(jiǎn)單的復(fù)習(xí)提綱,，然后離開課本順提綱默想或重點(diǎn)默寫，力求把課本知識(shí)變成自己的東西,，做到融會(huì)貫通,、準(zhǔn)確熟練。對(duì)重要思路和推理方法及運(yùn)用技巧等,，要?dú)w類對(duì)比,，轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱膶?shí)際技能。 這些都是提高學(xué)習(xí)效率的好方法,，家長(zhǎng)們需要循序漸進(jìn)的教孩子學(xué)會(huì)掌握這些方法,。

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十四

日有所誦會(huì)背一篇???

備注：1.每天早晨七點(diǎn)半起床，下午一點(diǎn)至三點(diǎn)午睡,，晚上九點(diǎn)睡覺(jué)

2.每天除學(xué)習(xí)時(shí)間外為自由活動(dòng)時(shí)間?????

3.如有特殊情況未按時(shí)完成計(jì)劃,，可周六或周日補(bǔ)做

4.暑假作業(yè)完成之后，每天上午親子閱讀30分鐘,，數(shù)學(xué)口算練習(xí)30分鐘,，學(xué)習(xí)英語(yǔ)30分鐘。下午學(xué)美術(shù)1個(gè)小時(shí),。

共

2

2

1

2

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十五

1、爭(zhēng)取xx月xx日至xx月xx日完成語(yǔ),、數(shù),、外三門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè),。自然的深邃浩瀚是不可比擬的,，沒(méi)有人能真正看懂自然，了解自然,。但我們可以從任何地方,，在任何時(shí)候體驗(yàn)自然，面向大海,，聽海的聲音,，它每時(shí)每刻都在變化，都會(huì)讓人有新的體會(huì),；澄藍(lán)的天空如一塊畫布,，點(diǎn)綴上幾朵白云，雖然簡(jiǎn)單,，但干凈空靈,；栽上一盆花,，看小芽破土而出,，慢慢長(zhǎng)高,，含苞欲放，直到花香撲鼻,，不得不佩服自然的創(chuàng)造力,。

2、預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的古詩(shī)詞,，文言文,，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦,。

3,、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4,、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程,，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶,。

5,、每天看課外書，報(bào)紙,，還可以看看動(dòng)畫片,，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。

1,、培養(yǎng)個(gè)人的生活能力,，比如：做飯、洗衣服,。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,，掃掃地，給父母捶捶背,，幫父母買點(diǎn)東西等等,。

2、要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題,，不私自下河游泳,，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事,。

3,、要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步,，每個(gè)星期天去爬一次山,。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起,，不睡懶覺(jué),。如果父母不在家,，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話,。,。見(jiàn)人要有禮貌。

這就是我的暑假計(jì)劃,，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好,，愉快的暑假！

小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十六

下面是小學(xué)生暑假

學(xué)習(xí)計(jì)劃

上午（9點(diǎn)至11點(diǎn)）???????????????????????????? 下午（3點(diǎn)至4點(diǎn)）

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè)????????????????? 學(xué)習(xí)英語(yǔ)

日有所誦會(huì)背一篇???

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè)????????????????? 美術(shù)天地

日有所誦會(huì)背一篇???

日有所誦會(huì)背一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè)????????????????? 美術(shù)天地

日有所誦會(huì)背一篇???

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè)????????????????