我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài),。心得體會是我們對于所經(jīng)歷的事件,、經(jīng)驗和教訓(xùn)的總結(jié)和反思。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文,，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

長跑的心得體會篇一

今天這個激動人心的時刻,，我校“陽光體育”冬季長跑活動勝利落下帷幕?，F(xiàn)將活動開展情況總結(jié)如下：

為確保我?！瓣柟怏w育冬季長跑”活動有序的開展，學(xué)校成立“陽光體育冬季長跑”活動領(lǐng)導(dǎo)小組,，組長由校長擔(dān)任,，副組長由德育副校長擔(dān)任，各處室主任,、體育教師和各班主任為組員,，形成了強有力的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，保證活動的順利進行,。根據(jù)活動內(nèi)容安排,，每周的值周領(lǐng)導(dǎo)負責(zé)監(jiān)督協(xié)調(diào)和總結(jié)，各班主任負責(zé)本班學(xué)生的組織,、考勤工作并記錄每天長跑的路程,，由體育教師負責(zé)全校的組織和記錄。這樣,，使活動有計劃,、有組織、有序秩的開展,。

自學(xué)校接到開展活動通知起,，立即把通知精神下達，向?qū)W生講明開展此項活動的重要意義及活動方案,。此外,，我們還利用學(xué)校的中路旁的宣傳欄，寫上“每天鍛煉一小時,，幸福生活享受一輩子” 的固定標語,，并通過和校園廣播等廣泛傳播健康理念，使“生命在于運動”,、“我運動,、我健康”等口號深入人心，使全校師生人人熱愛體育運動,，參與運動。

我校將“陽光體育”與相關(guān)校園文化結(jié)合,，開展形式多樣,，內(nèi)容新穎的活動，取得了顯著成效,。在活動中挖掘特色,，樹立典型,，推廣經(jīng)驗，在開展活動的同時,，注意活動的后續(xù)宣傳,，引導(dǎo)學(xué)生寫“陽光體育冬季長跑”活動日記，鼓勵學(xué)生之間加以交流,。通過舉辦校運會,，實現(xiàn)以體育為手段，磨練學(xué)生意志品質(zhì),，培養(yǎng)集體主義精神,。

長跑的心得體會篇二

第一段：引言（200字）

作為一項長時間的耐力項目，米長跑對于參與者來說是一項極具挑戰(zhàn)性的運動,。在過去的一年中,，我經(jīng)歷了無數(shù)次的訓(xùn)練和比賽，我意識到米長跑不僅僅是一項體育運動,，更是一種精神的考驗,。通過我的親身經(jīng)歷和學(xué)到的教訓(xùn)，我在米長跑中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗和體會,。

第二段：訓(xùn)練的重要性（200字）

米長跑是需要長時間堅持不懈的訓(xùn)練的項目,。在這個過程中，我意識到訓(xùn)練的重要性,。只有通過持之以恒的訓(xùn)練,，我才能夠逐漸提高自己的耐力和體能，更好地應(yīng)對比賽的挑戰(zhàn),。同時,，適當(dāng)?shù)娘嬍澈托菹⒁彩怯?xùn)練不可或缺的一部分。通過合理的營養(yǎng)補充和充足的休息,，我能夠更好地恢復(fù)體能,，以備戰(zhàn)斗。

第三段：戰(zhàn)勝困難（200字）

米長跑是一項一直以來都存在困難的運動,，我在參加比賽時也面臨過一些挑戰(zhàn),。艱巨的任務(wù)和疲憊的身體，常常使我心生退縮,。然而,，正是面對這些困難，我才能夠更好地成長和進步,。毅力和堅持是戰(zhàn)勝困難的關(guān)鍵,。在比賽中，我學(xué)會了克服困難和適應(yīng)壓力,，勇敢地面對自己的弱點,，并不斷努力超越自己,。

第四段：合作與團隊精神（200字）

除了個人的努力外，米長跑中的合作與團隊精神也起著至關(guān)重要的作用,。在訓(xùn)練和比賽中,，與隊友相互支持和合作，不僅能夠提高整個團隊的凝聚力,，更能夠幫助個人更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢,。團隊的勝利不僅僅歸功于個人的努力，更歸功于整個團隊的共同努力和配合,。

第五段：收獲與成長（200字）

通過參加米長跑,，我不僅僅獲得了身體上的鍛煉，更得到了許多寶貴的收獲,。我學(xué)會了堅持不懈地追求目標,，克服困難和壓力，并發(fā)展了良好的團隊合作精神,。米長跑讓我成長為一個更加堅強,、自信和有耐心的人。無論成績?nèi)绾?，參與米長跑的經(jīng)歷一定會成為我一生中的寶貴財富,。

總結(jié)（100字）

參加米長跑的經(jīng)歷是我人生中的一段寶貴經(jīng)歷。通過不斷的訓(xùn)練和比賽,，我逐漸摸索出了一套適合自己的方法和策略,。米長跑不僅考驗身體的耐力和體能，更考驗心理的堅持和勇氣,。在這個過程中,，我收獲了無數(shù)寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)，成長為一個更加堅強和有自信的人,。無論在何時何地,，我都愿意接受挑戰(zhàn)，勇往直前,。

長跑的心得體會篇三

跑步既可以鍛煉身體,，也可以增強我們的意志力，所以我們青少年應(yīng)該有一個跑步的時間每天早晨起來跑跑步,。

一,、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,，能使人體呼吸大量的氧氣,，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖,。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗,，心收縮力增強,，從而提高了心臟工作能力。

二,、健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快,，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散,。據(jù)測定得知,，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇,。這對老年人易患不同程度的高血脂癥,，繼而引起血管硬化、冠心病,、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用,。跑步就像生活一樣，都會遇到很多困難,，我們只有堅持不懈,，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒,，鍥而不舍地走下去,，這樣我們才會體會到其中的.樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識,。這樣激勵和鞭策自己,，我們就一定能在身體健康方面有長足的進步。

上網(wǎng)查后才發(fā)現(xiàn)長跑的好處有很多例如：長跑有利于心情舒暢,、精神愉快,。這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身,，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益,。這樣學(xué)生上課時精神也特別得好。另外,，由于長跑使人情緒飽滿樂觀,，有助于增進食欲，加強消化功能,，促進營養(yǎng)吸收,。

通過這次長跑，我收獲了很多,，現(xiàn)在的我們可以說是在蜜糖罐中長大的,，吃不了苦,。長跑鍛煉對于培養(yǎng)我們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用,。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用,。我們每天堅持長跑，不僅使身體得到了鍛煉,，還培養(yǎng)了我們良好的運動習(xí)慣,，又磨練了意志，增強了體質(zhì),。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼,，但是，無論怎樣惡劣的環(huán)境,，也動搖不了我們的決心,，無論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動。

我鍛煉,、我快樂,！

長跑的心得體會篇四

長跑作為一項體育項目，不僅可以鍛煉身體,，提高體質(zhì),，而且還有助于培養(yǎng)毅力、堅持和心理素質(zhì),。我作為一名長跑愛好者,，多年來積累了一些關(guān)于長跑的心得體會。在這篇文章中,，我將與大家分享我個人對長跑的理解和感悟,。

第二段：合理安排訓(xùn)練計劃

長跑是一項需要持久耐力和良好體能的運動。為了達到最佳效果,，合理安排訓(xùn)練計劃是至關(guān)重要的,。我總結(jié)了一個適合自己的訓(xùn)練計劃，包括每周固定的跑步時間和距離,，以及逐漸增加訓(xùn)練強度的策略,。通過這個計劃，我可以逐步提高我的耐力和速度,，讓自己更好地完成長跑訓(xùn)練,。

第三段：堅持不懈，克服困難

長跑是一項需要長時間進行的運動,，堅持不懈是取得進步的關(guān)鍵,。在長跑的過程中，我常常感到疲勞和痛苦，但我深知只有堅持下去,，才能克服困難,，取得好成績。為了保持動力和激情,，我會定期參加比賽,，與其他跑友交流經(jīng)驗，互相鼓勵,。這種團隊合作的精神，幫助我在長跑中堅持到底,，克服了很多困難,，不斷進步。

第四段：調(diào)整呼吸和節(jié)奏

在長跑過程中,，正確的呼吸和穩(wěn)定的節(jié)奏也非常重要,。我發(fā)現(xiàn)不同的跑步節(jié)奏對呼吸有不同的影響。當(dāng)我以較快的節(jié)奏跑步時,，我會采用深呼吸的方法,，以增加氧氣的吸入量。而在較慢的節(jié)奏下,，我則會進行自然而穩(wěn)定的呼吸,，以保持節(jié)奏的穩(wěn)定性。調(diào)整呼吸和節(jié)奏的技巧,，使我在比賽中更加游刃有余,，提高了長跑的效果。

第五段：積極樂觀,，享受長跑過程

最后,，長跑不僅是一項競技運動，更是一種健康享受,。通過長時間的跑步,，我可以感受到身體的放松和心情的舒暢。在這過程中,，我學(xué)會了積極樂觀,，對自己充滿信心。當(dāng)我面對困難時,，我告訴自己要堅持下去,，不斷努力。并且不斷尋找樂趣,，如欣賞美麗的風(fēng)景,，傾聽動聽的音樂。長跑不僅讓我身體變得更健康，更重要的是讓我心靈更加強大,。

總結(jié)

通過這篇文章,，我詳細闡述了長跑心得體會的五大要點，即合理安排訓(xùn)練計劃,，堅持不懈克服困難,，調(diào)整呼吸和節(jié)奏，積極樂觀地享受長跑過程,。長跑不僅是一項對身體有益的運動,，更是一種鍛煉意志和品質(zhì)的方式。通過長期的堅持和努力,，我獲得了身心的雙重提升,。我相信，只要心懷信念,，勇往直前,，任何人都能體會到長跑的樂趣和益處。

長跑的心得體會篇五

陽光體育冬季長跑活動是由團中央,、教育部,、國家體育總局共同發(fā)起的虛擬的長跑路線，就是沿著北京——沈陽——秦皇島——天津——青島——香港——北京,。

我參加我們學(xué)校陽光體育冬季長跑運動幾個月了,，我有著很深刻的感受。

陽光體育冬季長跑活動大多數(shù)同學(xué)跑得都很認真,，不說話,，不掉隊，興高采烈,，在跑完一圈后還意猶未盡呢!但是個別同學(xué)覺得累,，不想堅持，如果這樣怎么能提高我們的身體素質(zhì)呢?我們應(yīng)該鼓勵這些同學(xué),，要學(xué)會吃苦耐勞的精神,，讓他們懂得只有鍛煉好身體，才能有精力學(xué)習(xí)的道理,。

陽光體育冬季長跑運動活動中,，特別值得一提的是我們班的秦操同學(xué)，他比較胖,，跑起來格外費力,，但他從出發(fā)到結(jié)束沒有停歇過，每次滿頭大汗,，總能跟上隊伍,，從不叫苦,，叫累?？匆娝哪欠N持之以恒的精神,，我感到很欽佩，我們?nèi)嗤瑢W(xué)都應(yīng)向他學(xué)習(xí),。

通過這幾個月的陽光體育冬季長跑活動,，不僅使我的身體越來越強壯，學(xué)習(xí)精力越來越充沛,，而且磨練了我們的意志,，讓我們懂得了團結(jié)協(xié)作的重要。希望我們?nèi)嗤瑢W(xué)共同努力,，堅持跑完全部的路程,。

我們參加了陽光體育冬季長跑活動之后，我相信我們班在下次的運動會上,，將會獲得更好的成績，有可能獲得全年級第一名哦!

長跑的心得體會篇六

第一段：引言（150字）

長跑是一項對體能,、意志力和毅力的全面考驗,。在我的長跑生涯中，我深深地感受到了長跑給我?guī)淼某砷L和收獲,，不僅僅是身體上的鍛煉,，更是對自己精神力量的挑戰(zhàn)。在長跑的過程中,，我學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗和體會,，這些對我以后的生活和工作都有著重要的啟示作用。今天我將分享一些關(guān)于跑長跑的心得體會,，希望對其他長跑愛好者有所幫助,。

第二段：良好的準備是成功的基石（250字）

一場優(yōu)秀的長跑需要充分的準備和計劃。首先,，我會每天堅持進行適量的跑步訓(xùn)練,，鍛煉身體素質(zhì)和提高耐力。同時,，我也會合理安排自己的飲食和休息,，確保身體能夠得到充分的營養(yǎng)和休息。除此之外,，制定一個合理的訓(xùn)練計劃是非常重要的,，這樣才能使自己的體能逐漸提高。而且,，我還會利用科技手段,，如心率監(jiān)測裝備,、運動手表等，來全面了解自己的身體狀況和跑步表現(xiàn),，從而調(diào)整訓(xùn)練方法和節(jié)奏,。

第三段：堅定的意志力決定著成績（300字）

長跑是一項需要耐心和毅力的運動，艱苦的訓(xùn)練和刻苦的努力都需要有一個強大的內(nèi)心支撐,。在我長跑的過程中,，我發(fā)現(xiàn)，控制好自己的意志力是非常關(guān)鍵的,。當(dāng)我覺得疲憊的時候,，我會告訴自己堅持下去，并且一步一步地邁向終點,。對于長跑這個項目來說,，耐心是一種寶貴的品質(zhì)，它能讓我們在面對困難,、疲勞和挫折時不輕易放棄,，堅持到最后。

第四段：放松和享受是跑長跑的秘訣（300字）

在艱苦的長跑過程中,，放松和享受也是非常重要的,。很多人在長跑中會緊張和焦慮，但這樣只會消耗更多的體力和精力,。相反,，我會告訴自己放松，享受整個跑步的過程,。我會欣賞沿途的美景,，享受自由奔跑的感覺，思考人生的意義,，這種平靜和放松有時會讓我忘記疲勞和艱辛,。同時，我也會注重呼吸和姿勢的調(diào)整,，保持正確的跑步姿勢和穩(wěn)定的呼吸,，以獲得更好的氣息和節(jié)奏感。

第五段：長跑對人生的啟示（200字）

通過長跑的鍛煉,，我深刻地領(lǐng)悟到了一些有關(guān)人生的道理,。首先，長跑教會了我如何面對困難和挑戰(zhàn),，敢于面對自己的極限和不足,。其次，長跑鍛煉了我的耐心和毅力,，讓我在其他的領(lǐng)域更有恒心和決心,。最后,，長跑讓我學(xué)會了享受生活和感受當(dāng)下，珍惜每一天和每一個機會,。綜上所述,，長跑的經(jīng)歷對我產(chǎn)生了巨大的影響和積極的啟示，我會繼續(xù)堅持下去,，讓跑步成為我終身的伴侶,。

總結(jié)：通過長跑的過程，我懂得了良好的準備是成功的基石,，堅定的意志力決定著成績,，放松和享受是跑長跑的秘訣，并且深刻體會到了長跑對人生的啟示,。無論是在長跑還是在其他的生活和工作中,，這些心得體會都將對我產(chǎn)生積極重要的影響，我會繼續(xù)保持積極的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣,，一直走下去,。

長跑的心得體會篇七

陽光體育，陽光人生在晨風(fēng)的吹拂里,，我們邁開年輕的步子;在晨光的沐浴下,，我們綻放如火的青春。所有的__苦換來的是我們強健的體魄,，所有的汗水也將明__我們的付出。是的,，當(dāng)冬季長跑活動引來一陣又一陣非議的時候,，我還是愿意相信當(dāng)我們認真投入之后，我們會看到我們的同學(xué)在粗喘的長跑里漸漸變得運氣自如,，我們會看到鮮少運動的同學(xué)們漸漸露出陽光的笑臉,。在__建設(shè)社會主義和-諧社會的進程中，在__體育事業(yè)蒸蒸日上的時代背景下,，在促進人的全面發(fā)展中,，體育實實在在發(fā)揮著無可替代的作用。而在當(dāng)今學(xué)生普遍運動不足,、身體素質(zhì)日趨下降的情況下,，冬季長跑無疑加強了同學(xué)們強身健體的意識，更為整日忙碌學(xué)習(xí)的同學(xué)們提供了一個參加體育鍛煉的絕好機會,。眾所周知,，青少年時期的體質(zhì)將決定我們今后一生的身體狀況。也許誰都無法預(yù)測參加長跑會對我們今后的人生產(chǎn)生什么樣的影響,，但我想堅持下去,，當(dāng)運動成為我們生活的一種習(xí)慣之時,，我們的人生會因這樣的習(xí)慣而現(xiàn)出不一樣的風(fēng)采。習(xí)慣的力量是巨大的,。如果說這些都無法說服你的話,，在再看看近年來我國青少年的體質(zhì)健康調(diào)查：近20年我國青少年肺活量、速度,、力量等體能素質(zhì)持續(xù)下降,，學(xué)生肥胖率比5年前增長了50%，近視的比例居高不下,，糖尿并高血壓等成年疾病也過早地降臨到青少年的頭上,。

如此嚴峻的現(xiàn)實擺在面前,，我們還有什么理由再不正視我們自身的健康,，這不是別人的，而是切實關(guān)乎我們自身的,。著名的體育教育家馬約翰先生曾說：“體育是培養(yǎng)健全人格的最好工具,。”參加長跑不僅僅會增強我們的體質(zhì),，我們從中收獲更多的是精神的愉悅與人格的升華,。想見著這樣一幅畫面——我們踏著光亮的曙__，穿梭在校園寬寬窄窄的路上,，斑駁的樹影里雀躍著我們跳動的腳跡,，和著一路小鳥的鳴聲,，只是享受著這樣單純的快樂，日子便輕輕著上了一層淡淡的____,。我一直相信在跑步里我的每一個細胞都盡力呼吸著清新的空氣,，我的每一個動作都是我舒展著的人生姿態(tài)的展現(xiàn)，這樣的我顯得更加自信,，這樣的自信讓我更加美麗,，這樣的美麗讓我悄悄地感動。在每一次感動的時候,，我便銘記下生活中所有的溫暖,，這樣的溫暖讓我不再去抱怨生活的艱__與磨難,，我只是用一種更加樂觀開朗的心態(tài)去迎接人生中所有的不可預(yù)知,。對那些事,，對那些人，我愿以我最燦爛的微笑驅(qū)散他們的寒冷,。陽光體育,滋潤的是我們年輕的心靈,，滋養(yǎng)的是我們精__的未來.陽光體育,收獲陽光人生。

青春的旋律

“跑,、跑,、跑，生命在于運動,?！蔽掖謿?，奔跑在海邊的堤壩上,，十二月的寒風(fēng)硬生生的刮在臉上,，就像__在磨一般。這可不是我閑的沒事進行自虐,，大冬天去做自然__棍!此乃學(xué)校開展的一項活動,，名叫“陽光體育冬季長跑”。目的是讓我們這些陽光少年在冬日的陽光照耀下每天定時定量的跑步,。

讀到這兒,，你肯定會想，既然在寒假,，那么不跑也無人知曉呀!不然,，因為有組長及監(jiān)督老師，想偷懶?連窗戶都沒有!

由于我是單人行,，不是有部電視劇似乎名叫《千里走單騎》,，我這應(yīng)該可以說“千米跑獨行”了吧?想起第一天，我依依不舍地從被窩里鉆出來,，套上__冷的衣服，洗漱完畢,，便向海堤跑去,，雖說已是七點多，但冬日的寒氣仍在海面游蕩,，不停地夾雜在海風(fēng)中向你襲來,。做了一會兒熱身，便開始在海堤上奔跑,，跑了幾分鐘,，腳最先開始解凍，接著身體也變得暖呼呼的,，鼻尖與額頭也開始冒出了細密的汗珠,。第一天的感覺還不錯,。

第二天的出發(fā)沒有那么多不情愿，顯得干脆利索,。來到海邊,，呼吸著海邊略顯干燥的空氣，帶著海洋的味道,，我開始跑步,。隨著體溫的升高，讓我覺得,，似乎海風(fēng)也變得柔和,，溫暖了許多。我開始適應(yīng)了,。

第三天的我有點期待今天會有什么收獲,。來到海邊，望著平靜的海面,，我的心也靜下來了,。在奔跑中，柔和的風(fēng)輕拂我的面頰,，呼吸海的氣息,，聆聽海的聲音，欣賞著波光鱗鱗的海面,，這一切都讓我那么平靜,，而且舒適。海上的船吹響了嗚——嗚——的號角,，似乎海對面的人家升起了裊裊的炊煙,，我不知道我是否產(chǎn)生了幻覺。我開始在心里默數(shù)我所跑的步子,，七個數(shù)字一個輪回,，一到七，哆到唏,，就像青春的旋律,，張揚而又內(nèi)斂，平靜而又洶涌,。

陽光普照

在寒冷的冬天,，陽光的出現(xiàn)給人帶來了滿足的溫暖，在繁雜的人群中,，充滿活力的青少年的出現(xiàn)給人帶來了無限的希望,，社會的希望一一無可厚非是要優(yōu)秀的，包括有良好的體力和堅強的意志力，就此出現(xiàn)“陽光體育”的活動,。

長跑的心得體會篇八

長跑是一項非?？简?zāi)土鸵懔Φ倪\動，也是我從小就非常喜歡的一項活動,。在長期的長跑訓(xùn)練中,，我深深地感受到了長跑帶給我的心靈體驗和成長。在這篇文章中,，我將會分享我在長跑中所得到的一些心得體會,。

第二段：刻苦訓(xùn)練的重要性

在長跑比賽中，訓(xùn)練是非常重要的,。只有經(jīng)過刻苦的訓(xùn)練,，才能夠達到賽場上的最佳狀態(tài),。長跑需要的不僅僅是良好的體能和技巧,，還需要耐心和毅力。尤其是在比賽到達中后期時,，你會經(jīng)歷身體和心理上的巨大壓力,，這也需要通過刻苦的訓(xùn)練來克服。

第三段：專注和堅持不懈

在長跑訓(xùn)練和比賽中,，專注和堅持不懈是非常關(guān)鍵的,。專注能夠幫助你保持精神集中，不被周圍的干擾和外界因素干擾,；堅持不懈能夠幫助你克服困難和疲勞,，繼續(xù)前行。長跑比賽中,，你的對手會不停地催促你放棄,，你的身體也會不停地催促你停下來。但是,，只有堅持不懈地向前跑,，才能夠感受到長跑所帶來的樂趣和成就感。

第四段：個人挑戰(zhàn)的重要性

在長跑比賽中,，每個人都會遇到自己的挑戰(zhàn)和困難,。對于我來說，我的困難通常是在比賽中面對疲勞和肌肉酸痛的問題,。但是，我一直堅持著自己的訓(xùn)練計劃,，不斷地尋找方法來改善自己的狀態(tài),。通過自己的不斷努力和探索，我逐漸發(fā)現(xiàn)了適合自己的跑步節(jié)奏,，也成功地克服了自己的困難,。

第五段：結(jié)語

長跑是一項充滿挑戰(zhàn)和收獲的運動,。在長跑比賽中，我們需要刻苦訓(xùn)練,，專注和堅持不懈,，同時也要時刻保持個人挑戰(zhàn)的意識。通過長跑,，我們可以挑戰(zhàn)自己的極限,，成就自己的夢想。最后,，我希望每一個長跑愛好者都能夠堅持下去,，跑出屬于自己的速度和風(fēng)采。

長跑的心得體會篇九

剛開始,，同學(xué)們對這項活動有很大興趣,，可是，長跑是苦的,，特別是現(xiàn)在的氣溫變化無常,。每天跑完回到班級，同學(xué)們個個汗流滿面,。有的學(xué)生熱的把校服都脫了,，這樣很容易感冒。同學(xué)們都開始厭倦長跑了,，每天都在找著不同的借口逃避長跑,，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師們便提出“跑步10分鐘、幸福生活50年”的口號,。并從思想深處去提高師生的認識,，用每天必須跑完規(guī)定的里程來強化學(xué)生的行動。眨眼間,，我校開展長跑活動已經(jīng)快一個月了,。回顧前一段時間,，我們收獲了許多,。每天堅持長跑，不僅使老師和同學(xué)們的身體得到了鍛煉,，還培養(yǎng)了學(xué)生良好的運動習(xí)慣,，又磨練了學(xué)生的意志，增強了體質(zhì),。

現(xiàn)在,，我們高興地看到全體師生積極參與積極性。老師們克服身體和年齡的困難，咬緊牙堅持,，同學(xué)們也從開始的裝病躲避長跑到現(xiàn)在把長跑作為一種快樂和享受,。如今，我校師生在每天長跑中無缺席和掉隊,，同學(xué)們都把這項活動作為每天必不可缺少的內(nèi)容,，同學(xué)們心中全都有一個“我陽光、我運動,、我快樂,、我健康”的好想法。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼,，但是,，無論怎樣惡劣的環(huán)境，也動搖不了我們的決心,，無論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動,。陽光體育長跑是我們通往健康殿堂的星光大道!