從某件事情上得到收獲以后,，寫一篇心得感悟,，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步,。我們想要好好寫一篇心得感悟,，可是卻無從下手嗎？那么下面我就給大家講一講心得感悟怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。

心理健康感悟篇一

心理健康是每個人都應(yīng)該重視和關(guān)注的問題,，它關(guān)乎著個體的幸福感和生活質(zhì)量,。在我過去的一段時間中，通過各種途徑和方法,，我不斷地培養(yǎng)和提升自己的心理健康,。下面我將就這一主題，分享我的感悟和心得體會,。

從小我就意識到了心理健康的重要性,，并開始嘗試各種方法來維護自己的心理狀態(tài)。首先,，我發(fā)現(xiàn)了戶外運動對心理健康的重要性,。每當(dāng)我感到疲憊或者心情低落時,，我會選擇去戶外跑步或者散步。運動不僅能夠讓我體驗到身體的放松和舒適感,，更重要的是,，它能夠讓我與大自然相連接，感受到大自然的美好和力量,。在郊外的小路上,，我可以呼吸新鮮的空氣，欣賞美麗的風(fēng)景,，將所有的煩惱和壓力都拋到腦后,。這種與自然的親密接觸，讓我更加平和和開心,，有助于提升我的心理健康水平,。

其次，我認(rèn)識到情緒管理的重要性,。情緒是人類內(nèi)心的一種寶貴資源,，它既能夠給予我們力量和動力，也可能成為我們生活中的一大障礙,。我發(fā)現(xiàn),，要保持良好的心理健康，關(guān)鍵是學(xué)會正確地處理自己的情緒,。對于負(fù)面情緒,，我會選擇積極地面對和解決，而不是逃避或者壓抑,。我會找到一個安靜的地方,，靜下心來，思考自己的內(nèi)心世界,，了解自己的真實情感所在,。有時候，我也會傾訴給信任的朋友,，或者聽一些勵志的音樂,，來調(diào)整我的情緒狀態(tài)。我發(fā)現(xiàn),，通過這些方法,，我能夠更好地掌控自己的情緒，從而避免情緒的失控和消極情緒的存在,。

此外,，我深刻體會到正向思維對心理健康的影響。我們每個人都會遇到困難和挫折,，但是如何面對和應(yīng)對這些挑戰(zhàn),，將直接影響我們的心理健康,。我意識到，面對困難時,，積極,、樂觀的態(tài)度才是最佳選擇。正向思維并不意味著忽視現(xiàn)實和問題,，而是選擇相信自己的能力和資源,，積極地解決問題。在工作和學(xué)習(xí)中,，我經(jīng)常鼓勵自己：“我可以做到,！”這種積極的自我暗示，讓我更加有信心和動力去迎接挑戰(zhàn),，并且在困難面前保持心理的穩(wěn)定和平靜,。

最后，我認(rèn)為心理健康的培養(yǎng)離不開良好的人際關(guān)系,。與他人的交流和溝通是我們生活中必不可少的一部分,，也是心理健康的重要組成部分。我會盡量主動和他人交流,，敞開心扉,，和他人分享自己的喜悅和困擾。在與親人,、朋友和同事的交流中,，我會尊重他人的情感和觀點，也會學(xué)會主動給予關(guān)懷和支持,。我發(fā)現(xiàn),，通過這種積極的交流與溝通，我能夠與他人建立起良好的關(guān)系,，獲得更多的支持和理解,，從而增加我的幸福感和心理穩(wěn)定性。

總之,，心理健康的培養(yǎng)需要我們不斷地學(xué)習(xí)和實踐,。通過戶外運動、情緒管理,、正向思維和良好的人際關(guān)系，我意識到了心理健康的重要性,，并且在實踐中獲得了更好的體驗和效果,。我相信只要我們堅持并不斷努力，我們每個人都能夠擁有一個健康,、快樂的內(nèi)心世界,。讓我們一起努力,，邁向更好的心理健康境界！

心理健康感悟篇二

根據(jù)我省中小學(xué)心理健康教育工作實際需要,，20xx年全省中小學(xué)心理健康教育教師培訓(xùn)暨課堂教學(xué)觀摩活動于12月25日在揚州舉辦,，為期三天的活動旨在提升中小學(xué)心理健康教育教師隊伍的專業(yè)素養(yǎng)、推進有關(guān)心理健康教育的課堂教學(xué)研究,。

z和z老師有幸參加了此次活動,。整體來說，這一次活動安排非常緊湊：專家講座,、研討課,、專家點評。三天的活動下來,，幾乎每個人都會感到“累”和“高興”,，累并快樂著，那種收獲的幸福都寫在了臉上,。

這三天中我們認(rèn)真聆聽了南京曉莊學(xué)院z教授的《學(xué)校心理健康教育課程的思考》專題講座和華東師范大學(xué)z教授的《師生心理健康與學(xué)校生態(tài)文化》的.專家報告,。兩位教授以簡潔樸素的語言、大量生動的事例幫我們澄清了一些對于心理健康課的誤區(qū),，明確了心理健康課是一種普及,、預(yù)防性的團體教育訓(xùn)練，重視的是學(xué)生個體的多元化成長,，而不能用學(xué)科化的指標(biāo)來評價,。

12月26日分小學(xué)、初中兩個會場各安排七節(jié)觀摩課,。我們參加的是在z中學(xué)教育集團樹人學(xué)校舉行的中學(xué)段的觀摩活動,。有揚州z老師的《學(xué)會合作》，泰州z老師的與情緒共舞》,，海門z老師的《畫中有話》,，淮安z老師的《留守不流淚》，還有我們南京z老師的《數(shù)學(xué)想說愛你不容易》等,。每個老師的課都帶著自己的風(fēng)格,，課堂主題內(nèi)容多元化，貼近學(xué)生的實際,，在課堂過程中都關(guān)注學(xué)生的情感體驗,，強調(diào)理解尊重學(xué)生的體驗和感受，注重與生活連接,。

這次全省性的觀摩會,，不僅有理論的引導(dǎo)，更有具體的觀摩實踐,，為我們心理健康教育實踐提供了更廣闊的天地,，為廣大教師從形式到內(nèi)涵上較好的把握心理健康教育課起到了很好的示范,、引領(lǐng)作用，對促進我校學(xué)校心理健康教育走向規(guī)范化,、科學(xué)化都具有重要而深遠的意義,。

心理健康感悟篇三

我是xx，我是視覺藝術(shù)設(shè)計學(xué)院20410班的心理委員,，我最喜歡的一句話是：紙上得來終覺淺,，絕知此事要躬行。認(rèn)識我,，你很幸運,，因為我性格開朗，認(rèn)真負(fù)責(zé),，團結(jié)友愛,。

我想對你說：面對壓力，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會控制自己的不良情緒,，采取適時,、適地、適當(dāng)?shù)姆绞叫?，這樣對于維護心理的.健康和平衡以及保持良好的人際關(guān)系非常重要,。比如：對著空曠的田野或樹林大聲吶喊，將心中的憤怒合理的發(fā)泄出去,，或者向好朋友或心理醫(yī)生傾訴,，同時可以采取寫日記等方法發(fā)泄煩惱。

參加心理委員培訓(xùn)后的收獲與感悟：在這次培訓(xùn)中我受益匪淺,、感觸至深,，很多人的不快樂和心理問題，都是他們自己沒有把心放在胸膛里,，他們有的不是寄托于過去的不開心事就是寄托于比較遙遠的將來,。這也使我用單純的思想簡化了“單純”的定義：簡單+微笑。永遠在“培訓(xùn)”,，培訓(xùn),，它既是一種學(xué)習(xí)，也是一次總結(jié),，更是和“時間”前的了解和窺探,。我不能說這次培訓(xùn)完了就是一名合格的心理委員了，心理患者不可能看一次心理醫(yī)生后,，心理問題就痊愈或解決了,。心理委員們也要學(xué)會自我培訓(xùn)和不斷學(xué)習(xí)知識，使社會和環(huán)境對自己進行培訓(xùn),，這樣才能做好一名與時俱進的心理委員,。

心理健康感悟篇四

心理健康是指個體在面對生活中各種困難和挫折時，能夠保持心理平衡和穩(wěn)定狀態(tài)的能力,。在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活中,，人們普遍面臨著自律不足、情緒波動大等問題,，導(dǎo)致心理健康受到影響,。為了改善自身的心理健康狀態(tài)，我積極探索和實踐各種心理健康規(guī)范,，在這個過程中獲得了一些體會和感悟,。

在心理健康的規(guī)范方面，我發(fā)現(xiàn)建立積極的心態(tài)是至關(guān)重要的,。生活中難免遇到各種困難和挫折,，有時會讓人感到沮喪和絕望。然而,，如果我們能夠以積極的心態(tài)面對困難,，并尋找解決問題的方式，就能更好地保持心理健康,。在我遇到挫折時,，我會告訴自己“失敗是成功之母”，并借助積極的態(tài)度去尋找問題解決的方法,。通過調(diào)整自己的心態(tài),，我逐漸學(xué)會了更好地處理困難，保持了心理健康,。

另外,，保持內(nèi)心的平衡也是維護心理健康的重要一環(huán)。現(xiàn)代社會的人們往往面臨著來自各個方面的壓力,，比如工作壓力,、學(xué)習(xí)壓力等。如果我們對這些壓力沒有適當(dāng)?shù)膽?yīng)對方式,，就很容易影響到自己的心理健康,。在面對壓力時，我會選擇與家人或朋友聊天傾訴,，或者尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,。通過與他人交流，我能夠傾訴自己的煩惱,，得到理解和支持,，從而平衡自己的內(nèi)心。此外，我還喜歡參加一些放松身心的活動,，比如瑜伽,、跑步等，這些活動能夠幫助我放松身心,，緩解壓力,，保持內(nèi)心的平衡。

與他人的交往也是維護心理健康的重要途徑之一,。人是社會性動物,，需要與他人交流和互動。良好的人際關(guān)系可以帶來正面的情感體驗和支持,。我經(jīng)常參加各種社交活動,，主動與他人交流。通過與他人的交往,，我不僅能夠獲得朋友的支持和鼓勵,，還能夠從他們身上學(xué)到很多東西，幫助我成長和提高自己,。在與他人交往中,，我也學(xué)會了尊重和理解他人的需求和感受，從而更好地與他人相處,。這種積極的交往方式有助于我保持良好的心理健康狀態(tài),。

最后，我認(rèn)識到自我認(rèn)知和自我反思對維護心理健康至關(guān)重要,。了解自己的內(nèi)心需求,、情緒狀態(tài)和性格特點，有助于更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn),。我嘗試了通過寫下自己的感受和想法,，以及定期做自我反思的方式來提升自我認(rèn)知。通過這種方式,，我能夠更加清晰地認(rèn)識到自己的內(nèi)心需求和情緒變化,，并能夠采取相應(yīng)的措施來調(diào)整自己的心態(tài)和行為。自我認(rèn)知和自我反思不僅有助于個體的心理健康,，還有助于個體的個人成長和發(fā)展,。

總而言之，通過積極探索和實踐各種心理健康規(guī)范,，我認(rèn)識到建立積極的心態(tài),、保持內(nèi)心的平衡、與他人交往和加強自我認(rèn)知和自我反思對維護心理健康至關(guān)重要,。只有通過不斷地努力和實踐,，我們才能夠更好地提升自身的心理健康水平,，并在面對困難和挫折時保持穩(wěn)定的心態(tài)。

心理健康感悟篇五

上周四下午,，曹老師組織我們上青少年社會工作的同學(xué)去參觀我們學(xué)校的心理咨詢室,。在參觀之前我們大部分人都知道有這么一個咨詢室,，但并不知道在哪,。學(xué)委通知了大家后,，大家都在立教樓一樓集合，然后由曹老師帶著我們參觀,。

老師首先是跟我們介紹我校咨詢室的大概情況，然后是一起去觀看了咨詢室的前臺以及兩個咨詢室,。一般想要咨詢的學(xué)生會在前臺登記好,，約好哪位老師以及時間。在咨詢前等待的時候有專門的等候區(qū),，等候區(qū)有休息的沙發(fā),，還有一個角落可以翻看雜志等等，總體感覺非常溫馨,。里面還有兩個小的咨詢室,，不大的空間可以給人以私密放心的感覺，但也不會太小而讓人有壓迫感,。

我曾來過心理咨詢室一次,，就是在前臺登記的，并在其中的一間咨詢室里接受了咨詢,。所以我以為這就是我校咨詢室的全部,，但并不是這樣的。

過會老師又帶我們參觀了另外一間稍大的房間,，是做沙盤游戲治療的,。里面還有三個房間，一間是藝術(shù)治療室,，學(xué)生可以通過繪畫,，十字繡等等來進行治療。另外兩間小房間是有關(guān)于催眠,，放松訓(xùn)練等的,，有許多緊密的儀器，不過我們只是參觀了一下,，并沒有看到儀器如何運作的,。

最后參觀的是宣泄室，總覺得那是一個很酷的地方,，因為能讓人完全宣泄的地方太讓人向往了但實在是太少了,，這次是第一次真正看到這樣的一個地方,。一進去就看到墻四面都是墊子，還有很多假人,，跑步機，還有枕頭,，這些都是讓你可以使用暴力發(fā)泄的工具,。老師介紹說這宣泄室用的是隔音材料，還位于一個很偏僻的地方,，所以可以在這里盡情發(fā)泄而不怕打擾別人,。可這個宣泄室厚厚的灰塵就已經(jīng)顯示這好久沒人用過了啊,，估計就我們這些有老師帶著參觀的人能有幸看見他的真面目吧,？大家進來了就玩開了，都帶著拳擊手套揍假人了,，等大家玩的差不多了的.時候,，我們最后又回到做沙盤游戲的那間房間。因為老師想讓我們體驗一下沙盤游戲,。

看著琳瑯滿目的玩具真的恨不得把所有的玩具都往沙盤里擺,，但每個人只能放有限的物品。每組擺完了以后老師就會簡單的說明一下,，但老師說咨詢師并不會說出什么高深的東西,，而是去引導(dǎo)你思考自己在想的東西。沙盤治療并不是玩一次就能了解透的,，這次也就是直觀的感受一下吧,。

參觀完我校的心理咨詢室的最大感受就是這是一個非常棒的資源，就是可惜并不是所有的人都能充分利用它,。

就以我的經(jīng)歷來說吧,，雖然好幾個任課的老師就是咨詢室的兼職咨詢師，但我并不知道咨詢室的電話,，問了很多人也是不知道,。我記得大一的時候發(fā)過一本冊子，但已經(jīng)找不到了,。后來知道咨詢室在立教樓,，就跑到那問了保安才找到了咨詢室。身邊也有幾個人問我咨詢室的電話,，大家也是不知道在哪,。說明學(xué)校并沒有充分的宣傳好這個資源，以至于大家想去咨詢的時候都遇到了困難,。

是一件不光彩的事,。所以接受到這方面的訊息的時候會自動屏蔽,，到真想去的時候就會發(fā)現(xiàn)自己什么都不知道。學(xué)校也許可以向?qū)W生普及一下心理咨詢,，讓大家知道哪怕是學(xué)習(xí)上遇到困境也可以向老師尋求幫助的,。要知道心理咨詢這種資源非常少，在社會上也非常的昂貴,，而在學(xué)校則是免費的,。

但有些矛盾的就是咨詢室還挺熱鬧的，有時你去約老師可能要等到下周呢,。其實這很正常,，即使愿意去的學(xué)生比例很小，但基數(shù)大,，所以去的人還是會多的,。而且咨詢花費的時間也多。所以學(xué)校如果能增加幾個合格的咨詢師應(yīng)該能讓更多的人享受這一福利的,。

這個地方有小小的不足，但也幫助了許許多多的學(xué)生,，這是所有的人都有目共睹的,。在這向我們學(xué)校咨詢師所有的咨詢師以及工作人員道聲感謝，您們辛苦了,！

心理健康感悟篇六

經(jīng)過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課,，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì),、促進大學(xué)生健康成長,、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強和改善大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一,。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn),，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則,，把握大學(xué)生心理健康教育的資料與方法,。而心理健康的人應(yīng)當(dāng)具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感,、堅強的`意志品質(zhì)與健康的個性心理,。以下是我的學(xué)習(xí)心得：

我們都是從高中升到大學(xué)，應(yīng)對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒,，例如煩躁,、壓抑、苦悶等,，當(dāng)應(yīng)對我無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受,，更不要鉆牛角尖,，要積極主動調(diào)試我的心理，明白適應(yīng)環(huán)境;要正確對待生活中的挫折,、困苦;要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式,，使學(xué)習(xí)簡便愉快，然后確定一個切乎實際的目標(biāo);要知之為知之,，不知為不知,。不知而求止，知而行之,。要學(xué)會從心里去理解現(xiàn)實中的一切,，既來之，則安之,，使我具備較強的適應(yīng)能力,。

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足,，促進身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張,，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害,。所以,，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要堅持和諧的人際關(guān)系,，樂于與他人交往,，在交往中能用理解、寬容,、友誼,、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。經(jīng)過人際交往,，認(rèn)識到大學(xué)生的社會職責(zé),，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強心理適應(yīng)能力,，能與他人同心協(xié)力,、合作共事，與團體堅持協(xié)調(diào)的關(guān)系,，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展,。

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生必須要樹立正確的戀愛觀,。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ),，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇,、自由與權(quán)利以及人格,，同時信守職責(zé),，忠貞專一，以誠相待,。要以理解為前提,，以奉獻為資料，以被愛為結(jié)果,。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響,，學(xué)會運用愛的技巧要學(xué)會澄清感情價值觀，做出愛的決定,，注重愛的交流,，并履行愛的職責(zé)。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,，有了良好的心態(tài),，不僅僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，并且有益于終身的發(fā)展,。大學(xué)生要做到心理健康,，爭取身心健康，能夠閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍,，有需要的能夠進行心理咨詢,，定期進行體育鍛煉，增強我的心理素質(zhì),，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

心理健康感悟篇七

心理健康是人類的珍貴財富,，而心理健康規(guī)范則是保障和提升心理健康的重要途徑,。在實踐中，我不斷學(xué)習(xí),、總結(jié),，從中汲取了許多寶貴的體會和感悟。下面,，我將從培養(yǎng)積極心態(tài),、傾訴與傾聽、放松與調(diào)節(jié),、正確認(rèn)識自我和拓展社交圈五個方面,，分享我的心理健康規(guī)范心得。

第一,，培養(yǎng)積極心態(tài),。積極心態(tài)是心理健康的基石，而培養(yǎng)積極心態(tài)的方法也十分重要,。個人了解和接受自身的優(yōu)點和不足,，及時調(diào)整心態(tài),，關(guān)注身邊的幸福和美好事物，都是培養(yǎng)積極心態(tài)的有效手段,。例如,，我善于發(fā)現(xiàn)身邊的美好事物，無論是一朵綻放的花朵,，還是一次簡單的交流,，都能為我?guī)硪唤z快樂與滿足。并且,，我學(xué)會了接受失誤和失敗,，并從中汲取經(jīng)驗，不斷成長和進步,，這些都是積極心態(tài)的重要體現(xiàn),。

第二，傾訴與傾聽,。緩解心理壓力和焦慮的有效方式之一就是傾訴,，并傾聽他人的傾訴。每個人都需要一個可以傾訴的對象,，能夠真誠地傾訴心聲,，將自己的情感和壓力釋放出來，是舒緩壓力的重要途徑,。同時,，我們也需要關(guān)注他人的感受和需求，耐心傾聽他人的傾訴,，提供支持和理解,。通過傾訴與傾聽，可以促進人際關(guān)系的和諧,，增強心理健康,。

第三，放松與調(diào)節(jié),。生活節(jié)奏加快,，工作壓力不斷增加，很容易導(dǎo)致心理疲勞,。因此,，定期進行放松和調(diào)節(jié)，恢復(fù)心理平衡非常重要,。自我放松的方式有很多,，如旅行、閱讀、運動等等,，可以根據(jù)自己的喜好選擇適合自己的方法,。通過放松和調(diào)節(jié)，可以緩解緊張情緒,，調(diào)整自己的心理狀態(tài),，保持心理健康。

第四,，正確認(rèn)識自我,。正確認(rèn)識自我是心理健康的必備條件之一。我們需要有清晰的自我認(rèn)知,，知道自己的優(yōu)點和不足,，接受自己的過去和現(xiàn)在，并相信自己的潛力和未來,。正確認(rèn)識自我,，可以幫助我們更好地發(fā)展和成長，面對困難和挫折時有更好的心理應(yīng)對能力,。

第五,，拓展社交圈。社交是人類的基本需求之一,，在拓展社交圈的過程中有助于增強心理健康,。通過與他人交流和互動，可以增進自己的社交技巧,、豐富社交經(jīng)驗,，更好地適應(yīng)社會生活，同時也可以獲得更多關(guān)心和支持,。在我個人的經(jīng)驗中,，我善于與人溝通，通過積極的交流和合作，結(jié)交了許多優(yōu)秀的朋友,，他們的存在和支持為我提供了很多力量和信心,。

綜上所述,，心理健康規(guī)范是提升和保護心理健康的重要途徑。積極心態(tài),、傾訴與傾聽,、放松與調(diào)節(jié),、正確認(rèn)識自我以及拓展社交圈等方面的實踐,，讓我有了更深入和全面的體會和感悟,。我相信,，只要我們時刻關(guān)注自己的心理健康,，不斷學(xué)習(xí)和實踐,，就能夠擁有更加健康,、積極的心態(tài),，在面對生活的種種挑戰(zhàn)和困難時,，能夠始終保持樂觀、堅強的心態(tài),，邁向更加充實,、幸福的人生。

心理健康感悟篇八

在科學(xué)技術(shù)飛速進步,，知識爆炸的今天,，人類也隨之進入了情緒負(fù)重的年代,。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分,，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是,，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體,，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題,，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí),、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。

種種心理壓力積壓在一起,，久而久之,，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子,，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ),。因此,，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時為學(xué)生疏通心里,，排解壓力，指引方向的作用,。

那么作為一個非專業(yè)人員,，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥椈驹瓌t：其一,，心理與社會環(huán)境是否趨于一致,。其二，心理與行為行動是否趨于一致,。其三,、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙,。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安,、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時間短,、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長,、程度較重,，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面,。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常,、錯覺,、幻覺、遺忘,、疑病妄想,、語詞新作,、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等,。行為方面如焦慮、冷漠,、固執(zhí),、攻擊、心情沉重,，心灰意冷,，甚至痛不欲生等。

1,、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

2,、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度地表達和控制情緒,，做到勝不驕、敗不餒,、喜不狂,、憂不絕。

3,、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通,。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受,，越來越多的大專院校,，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能,。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通,。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界,，才能在其中搏擊翱翔,，走向成熟，迎接挑戰(zhàn),。

[]

心理健康感悟篇九

在我們的日常生活中,，每個人都經(jīng)常會觀看各種各樣的電視節(jié)目、電影,、紀(jì)錄片,、綜藝節(jié)目等等。這些節(jié)目可能會給我們帶來愉悅,，同時也有可能會影響我們的情緒和心理,。那么，在觀看不同類型的節(jié)目時,，我們應(yīng)該如何正確的應(yīng)對和處理各種情緒,，從而使自己的心態(tài)保持健康呢？本文將結(jié)合自身體驗,，分享觀看心理健康感悟的心得和體會,。

第二段：觀看電影時的體悟

在觀看電影時，很多人都會身臨其境般的投入到劇情之中,，隨著情節(jié)的推進,，我們可能會感同身受，體驗到角色的內(nèi)心和情感,。但是,，在某些情況下，電影中的壓抑,、悲傷等情緒也可能會對我們產(chǎn)生負(fù)面影響,，讓我們一時難以回復(fù)過來。對此,，我認(rèn)為,，觀眾應(yīng)該盡量避免過多的投入感情，并對自己的情緒進行控制和調(diào)節(jié),。在看完電影后,，適當(dāng)?shù)倪M行放松和調(diào)整,，有助于緩解負(fù)面情緒對我們心理的影響。

第三段：看紀(jì)錄片的收獲

紀(jì)錄片通常是講述某個現(xiàn)實現(xiàn)象或發(fā)生的歷史事件,，以客觀,、真實的形式呈現(xiàn)給觀眾。觀看紀(jì)錄片可以讓我們了解更多的歷史背景,、社會現(xiàn)象等等,，對提高我們的觀察力、分析能力有一定的幫助,。但是，如果我們過于關(guān)注其中的負(fù)面內(nèi)容,，就有可能會對自身心理產(chǎn)生不良影響,。因此，在觀看紀(jì)錄片時,，我們要注意時刻保持一個理性的思維,，進行選擇性的關(guān)注。

第四段：綜藝節(jié)目的歡樂與悲傷

綜藝節(jié)目一般都以輕松歡快的形式呈現(xiàn),，給觀眾帶來放松和娛樂的效果,。但是，類似選秀,、遭遇類的綜藝節(jié)目中,，有時會出現(xiàn)一些比較激烈、悲傷的情節(jié),，有可能會引起觀眾的情緒波動,。因此，在觀看這類節(jié)目時,，我們要根據(jù)個人情感容易產(chǎn)生波動的地方給予適當(dāng)?shù)木X,，以免過度情緒化，影響自身的心理健康,。

第五段：結(jié)語

總結(jié)來說,，不同類型的電視節(jié)目、電影,、紀(jì)錄片,、綜藝節(jié)目都有其不同的特點和取向，給我們帶來的情感體驗也會各不相同,。正確的觀看姿態(tài)如何,，需要我們?nèi)フ{(diào)整自己的心理狀態(tài)，去理性對待和處理各種情緒的波動,。只有保持一個健康的心理狀態(tài),，才能夠讓我們更好的去享受這些節(jié)目帶給我們的美好體驗,。

心理健康感悟篇十

觀看了《心理健康》這段視頻，雖然時長不長,，但是感觸頗深,，我覺得加強教師學(xué)習(xí)，提高教師心理素質(zhì)勢在必行,。要對學(xué)生進行心理健康教育,，必須提高教師的心理素質(zhì)。現(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙,，給人們帶來許多心理變化,，面對激烈的升學(xué)競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感,。

教師不健康的心理狀態(tài),，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨椋瑢W(xué)生產(chǎn)生不良影響,。學(xué)校要重視自身的心理健康,，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學(xué)知識調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀,，平和穩(wěn)定,，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力,、豐富的情感,，健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。

教師是學(xué)校心理健康教育的推行者,、具體實施者,。一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能,，還要有健全的人格和高尚的品德,。教師的言行對學(xué)生有很大影響，所以,，教師完善的心理素質(zhì)和人格,，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育,、情感教育的出發(fā)點和首要原則,，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的'人格,，提升自己的人格魅力,。

通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我,，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識,，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力,，改善不良人格,，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題,，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間,，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好,，陶冶情操，只有這樣,，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去,。

讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格,、高雅的氣質(zhì),、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)才能對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表,。

心理健康感悟篇十一

大家好,！我是xx，我是視覺藝術(shù)設(shè)計學(xué)院21403班的心理委員,，我最喜歡的一句話是：做顆星星,，有棱有角，還會發(fā)光,。認(rèn)識我,，你很幸運，因為我很樂于助人,，我愿意幫助每一位需要幫助的同學(xué),；我很細心，我的細心可以讓我更能觀察到每一位同學(xué)平時的表現(xiàn),，判斷同學(xué)心理,，我很樂觀，帶領(lǐng)同學(xué)們積極向上,。

作為一名心理委員我想對你說：“保持樂觀的情緒,。要學(xué)會熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣,，在工作上不斷創(chuàng)造,，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗,，在同學(xué)當(dāng)中,，我們是朋輩關(guān)系。在師生間,，我們充當(dāng)橋梁,。我們盡自己的力量協(xié)助老師開展工作，幫助同學(xué)健康成長,?？吹脚嘤?xùn)老師自信而充滿笑容的臉龐，我知道心理委員就是讓笑容常掛在每個同學(xué)臉上的使者,。能讓同學(xué)們有一個健康的心理狀態(tài)是我們的職責(zé)”,。

本學(xué)期，作為心理委員,，我參加了學(xué)校舉行的心理委員培訓(xùn),。及時了解了一些心理方面的知識以及學(xué)校在這些方面的措施以及政策。自從參加培訓(xùn)后,，我學(xué)到了更多的知識,，更加懂得如何做好一個心理委員。之前會犯的常識毛病在這幾次培訓(xùn)過后,，也會跟著改進,。在培訓(xùn)過程中，我更清楚心委該要有哪些素質(zhì)與素養(yǎng),。哪些情況的人是需要注意的,，哪些是要及時上報輔導(dǎo)員。另外,，注意事項必須重視,。以免犯同樣的.錯誤。通過培訓(xùn)讓我知道健康的心理是一個人體味人生歡愉的重要條件,。他會讓你在重要摔倒后感到重新站起來的優(yōu)雅,；會讓你在贊揚保衛(wèi)后感受到沉靜如山的穩(wěn)重；會讓你在茫然無措時感受到從頭來過的堅定…健康的心理,，會讓你變得”高貴”,。

心理健康感悟篇十二

第一段：引言（200字）

心理健康一直以來都是一個備受關(guān)注的話題。在當(dāng)今快節(jié)奏,、高壓力的社會環(huán)境下,，人們的心理壓力越來越大，心理健康問題也越來越突出。為了提高自己的心理健康水平,，我積極學(xué)習(xí)和探索,，總結(jié)了一系列的心得體會和感悟。在這篇文章中,，我將分享我對心理健康規(guī)范的理解和體驗,。

第二段：心理健康的重要性（200字）

心理健康是一個人全面健康的重要組成部分。它對個人的幸福感,、工作效率和人際關(guān)系等都起著至關(guān)重要的作用,。一個人的心理健康狀態(tài)直接關(guān)系到他的生活質(zhì)量和工作效果。因此,，我們必須重視心理健康,，積極采取措施來規(guī)范自己的心理狀態(tài)。

第三段：建立積極的心態(tài)（300字）

正面積極的心態(tài)是保持心理健康的關(guān)鍵,。當(dāng)我們遇到挫折和困難時,，不要垂頭喪氣，而是要積極面對,，并尋找解決問題的方法,。盡管每個人都會有壓力和困難，但我們可以通過良好的心態(tài)來調(diào)節(jié)自己的情緒,。我在面對挑戰(zhàn)時,，會告訴自己：“困難是暫時的，只要努力和堅持,，一定能夠克服?！边@樣的信念讓我更加有勇氣和決心,，傾向于積極地面對生活中的困難。

第四段：健康的生活方式（300字）

健康的生活方式對心理健康也有著重要的影響,。我發(fā)現(xiàn),，保持良好的作息時間、均衡的飲食,、適度的鍛煉和充足的睡眠,，對于保持心理健康非常重要。定期鍛煉身體可以幫助釋放壓力和焦慮,，增強自信和快樂感,。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣可以維持體內(nèi)的化學(xué)平衡，改善心情和精神狀態(tài),。而足夠的睡眠時間則可以恢復(fù)體力和精力,，從而更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。

第五段：尋找心理支持（200字）

人際關(guān)系和社交活動對心理健康同樣具有重要作用。與他人交流,，尋找心理支持是我在規(guī)范心理健康過程中的重要途徑,。庇護心里的秘密對話，分享內(nèi)心的憂慮,，并互相支持和鼓勵,，可以讓我感受到他人的關(guān)懷和理解，減輕困難與壓力,。此外,，參加社交活動也是改善心理健康的有效方法之一。在這些活動中,，我能結(jié)識新的朋友,，擴展自己的社交圈，增加快樂和滿足感,。

結(jié)尾（100字）

通過規(guī)范心理健康的實踐與體驗,，我深刻認(rèn)識到心理健康對個人幸福與成功的重要性。建立積極的心態(tài),，保持健康的生活方式,，尋找心理支持是關(guān)鍵步驟。我期望將來可以在更多人和更多場合中推廣心理健康的規(guī)范,，幫助更多的人改善心理狀態(tài),，提升幸福感與生活效率。讓我們共同努力,，創(chuàng)造一個更加健康,、快樂和充實的人生。

心理健康感悟篇十三

近年來,，隨著生活水平的提高和社會壓力的增加,，心理健康成為了備受關(guān)注的話題。在這個社會中,，觀看心理健康節(jié)目已經(jīng)成為了越來越多人關(guān)注心理健康的一種方式,。這一切也啟示了我，從心理健康節(jié)目觀看中,，我也得到了很多心得和體會,。那么，下面我將從接下來這五個方面來總結(jié)我的心得和體會：

一,、重視心理健康,，了解自我

通過觀看心理健康節(jié)目，我意識到了心理健康對于一個人來說是多么的重要,。只有擁有健康的心理狀態(tài),，才能夠更好地適應(yīng)生活和工作的各種挑戰(zhàn),。而要了解自己的心理狀態(tài)，需要在節(jié)目中學(xué)習(xí),，做好自我觀察和分析,，有針對性地解決自己的心理問題。

二,、溝通是關(guān)鍵,，建立良好的人際關(guān)系

在心理健康節(jié)目中，我們可以學(xué)習(xí)到很多關(guān)于人際關(guān)系的知識,。其中最關(guān)鍵的就是溝通,。良好的溝通能夠緩解緊張情緒和壓力，并建立良好的人際關(guān)系,。所以,，在與他人交流時必須要學(xué)會溝通技巧，傾聽對方的傾訴,，更好地了解對方的想法和需求,。

三、保持積極態(tài)度,，正面應(yīng)對生活

有時候,，生活會出現(xiàn)各種各樣的困難和問題。在這些時候,，保持積極的態(tài)度是很重要的,。心理健康節(jié)目會教授我們保持積極心態(tài)的方法，例如調(diào)節(jié)自己的心態(tài),、注重自身情緒的管理,，以及積極應(yīng)對困境等等。所以,，我們每個人都應(yīng)該學(xué)會保持積極的態(tài)度來面對生活的困難和挑戰(zhàn),。

四、把握時間,，保持健康的生活方式

時間是最寶貴的財富,，所以我們必須把握好它,。心理健康的生活方式不能缺少良好的時間規(guī)劃,。合理的時間安排可以讓我們學(xué)習(xí)更多的心理健康知識，更好地進行工作和學(xué)習(xí),，還可以讓我們有更多的時間去享受生活,。同時，保持適當(dāng)?shù)淖飨⒁?guī)律,，多進行戶外活動和鍛煉,，保持健康的生活方式是非常必要的,。

五、尋求幫助,，及時解決問題

心理健康問題不應(yīng)該被忽視,。如果感到自己有心理問題，應(yīng)及時去尋找心理輔導(dǎo)或者找尋專業(yè)人士的幫助,。在節(jié)目中,，我們可以學(xué)習(xí)到一些自我舒緩技巧，但是如果問題嚴(yán)重,，就需要尋求專業(yè)的心理幫助,。心理健康節(jié)目不僅可以幫助我們認(rèn)識自己的情感狀態(tài)，而且可以為我們提供一些尋求幫助的途徑,。

總之,，心理健康是重要的，我們每個人都應(yīng)該在日常的生活中關(guān)注和保護好自己的心理健康,。觀看心理健康節(jié)目可以幫助我們更好地了解自己,，與他人溝通建立更好的人際關(guān)系，并保持良好的心態(tài)去面對生活的挑戰(zhàn),。同時,，我們也不要忘記，如果有心理問題需要及時尋求幫助,。這樣,，在心理健康的道路上，我們才能走得更加順利,。