作為一位杰出的老師，編寫教案是必不可少的，教案有助于順利而有效地開展教學(xué)活動,。怎樣寫教案才更能起到其作用呢,？教案應(yīng)該怎么制定呢,？那么下面我就給大家講一講教案怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

籃球訓(xùn)練教案篇一

籃球是一項充滿激情和挑戰(zhàn)的運動，我已經(jīng)沉浸于籃球世界多年,。在這個過程中，我積累了許多寶貴的經(jīng)驗,，培養(yǎng)了自己的技能和素質(zhì)?，F(xiàn)在，我想和大家分享我對訓(xùn)練籃球的心得體會,。

首先,，訓(xùn)練的重要性。要想成為一名出色的籃球運動員,，光有天賦是遠遠不夠的。訓(xùn)練是提升自己能力的關(guān)鍵,。每天堅持訓(xùn)練,，鍛煉身體，提高基本功是邁向成功的第一步。在每次訓(xùn)練中,，我都嚴格要求自己,，不斷突破自我，力求做到更好,。通過反復(fù)的練習(xí),，我逐漸掌握了各種技巧，并在比賽中得到了體現(xiàn),。

其次,，正確的訓(xùn)練方法。訓(xùn)練不僅要有規(guī)律,，還要具備正確的方法,。在訓(xùn)練中，我注重細節(jié),，盡量減少錯誤動作的發(fā)生,。同時，我也會向教練和有經(jīng)驗的運動員請教,，學(xué)習(xí)他們的技巧和經(jīng)驗,。除此之外，我還經(jīng)常通過觀看比賽錄像,，學(xué)習(xí)其他優(yōu)秀籃球運動員的技巧,，不斷吸取新的知識，提高自己的水平,。

再次,，忍耐和堅持?；@球訓(xùn)練是一個持久戰(zhàn),，沒有哪一個技巧是一蹴而就的。在訓(xùn)練過程中,，我遇到過很多困難和挫折,，但我從不放棄。想要獲得突破,，就需要付出堅持的努力,。每當(dāng)我遇到難題時，我會思考分析,，找到解決辦法,，并一直堅持下去。通過不斷積累,，我逐漸提高了自己的技術(shù)和能力,。

最后,，與團隊合作?；@球是一項團隊運動,，團隊合作是取得成功的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中,，我注重與隊友之間的配合,，相互鼓勵和支持。無論是進攻還是防守,，我們都要密切配合,，發(fā)揮出最佳水平。在比賽中,，我始終保持團隊意識,，盡力幫助隊友，努力爭取勝利,。通過團隊合作,，我們的籃球隊在各項比賽中取得了優(yōu)異成績。

通過多年的籃球訓(xùn)練,，我不僅提高了自己的技能水平,，也培養(yǎng)了自己的團隊意識和合作精神。這項運動讓我變得更加堅強和自信,，也給我?guī)砹撕芏嗫鞓泛陀颜x,。我相信，只要堅持努力,，相信自己,，就能夠在籃球的世界中取得更大的成就。

籃球訓(xùn)練教案篇二

一,、眼功練習(xí)

1.籃球基本功：訓(xùn)練手段,、作規(guī)格。

2.籃球基本功內(nèi)容：提高球感,、球性,、手、眼,、腰,、胯、腳功等練習(xí),。3.視野訓(xùn)練：擴大眼角余光視野能力,。

二、手部基本功訓(xùn)練

1.球感練習(xí)

4)體前擊掌,，身后接球,；體前接球,，身后擊掌,。2.手指彈,、點、撥控制球能力練習(xí)

目的：熟悉球性,，提高手指對球的反應(yīng)和“粘”球能力

提高身體與手臂的協(xié)調(diào)用力能力,。

1)雙手10指依次拍擊球；

2)仰臥體側(cè)10指依次拍擊球,； 3)俯臥反弓拍球,；

4)屁股尖坐地，雙腿前收,，體側(cè)拍球,； 5)體前、頭上,、背后兩手相互傳接球,； 6)對墻單手頭上連續(xù)拍球。

3.提高手腕功的靈活,、翻轉(zhuǎn)能力的訓(xùn)練方法 目的：翻轉(zhuǎn)腕的技術(shù)能力

1)單手托球翻轉(zhuǎn)腕,，轉(zhuǎn)手臂； 2)單手推拉,、左右撥球練習(xí),；

3)單手頭上直臂連續(xù)托、點撥球,； 4)左右側(cè)跳躍起接高球練習(xí),；

三、腰,、胯基本功練習(xí)

練習(xí)目的：提高腰胯的靈活性,，移動、空中控制身體平衡,、伸展能力,，增強空中的對抗能力。

訓(xùn)練要求：轉(zhuǎn)體移動是同時控制好身體重心和平衡,，準(zhǔn)備好第2次對抗發(fā)力,。

1.持球5點轉(zhuǎn)身跨步觸地練習(xí)2.原地蹬轉(zhuǎn)練習(xí)3.持球蹬轉(zhuǎn)練習(xí)

4.跳起空中伸展腰腹練習(xí)

四、腳步基本功練習(xí)

練習(xí)目的：解決實戰(zhàn)中的移動速度,。主要體現(xiàn)在運用不同步幅,、不同步頻,、不同節(jié)奏、不同方向,、不同姿勢上,，達到起動快,、變向快,、起跳快,、轉(zhuǎn)身快的目的。關(guān)鍵動作：蹲身姿勢（降低重心,，轉(zhuǎn)移重心）,、蹬地、轉(zhuǎn)身,、跨步、跑,、跳。1.強化形成正確的攻,、守時的身體姿勢。

1)防守持球突破和運球突破時 2)防守投籃隊員時 3)防內(nèi)線隊員投籃時

3.形成正確的蹬轉(zhuǎn)動作練習(xí)4.前,、側(cè),、后滑步練習(xí)5.交叉步練習(xí)6.攻擊步練習(xí)

7.單腳跳、雙腳跳練習(xí)

8.前進跑,、后退跑,、側(cè)身跑練習(xí)

五、游戲

1.運球接力 2.滾球接力 3.抱球接力 4.夾球接力 5.活動籃筐 6.網(wǎng)魚

7.沖出包圍圈 8.運球與搶球 9.線上追逐 10.投籃比賽 11.傳遞球接力

12.無運球的熱身賽

13.可兩次運球的熱身賽 14.橄欖球比賽 15.貼膏藥 16.拍背追逐

六,、運球

1.原地球性練習(xí)

2.原地單手高、低運球

7.原地弓步單手過胯上運球

8.行進間單手直線往返運球

七,、投籃

9.掩護后轉(zhuǎn)身接球三威脅后投籃練習(xí)

10.攻擊步后加速運球到指定區(qū)域內(nèi)傳球-移動-接球后投籃練習(xí)

15.原地啟動的行進間無籃板單手低手上籃或高手投籃練習(xí)

19.傳接球后的行進間單手低手上籃或高手投籃練習(xí)

八、傳接球練習(xí)

1.原地雙手胸前傳接球徒手練習(xí)2.2-3人間原地雙手胸前傳接球練習(xí)

3.2-3人間原地雙手胸前傳接反彈球練習(xí)

4.2-3人全場行進間雙手胸前傳接球推進上籃練習(xí)5.半場四角傳接球練習(xí)

6.全場四角傳接球結(jié)合上籃練習(xí)

7.原地雙手頭上傳接快球練習(xí)

8.兩人間原地雙手頭上傳接球加一人中間移動搶斷球練習(xí)

九,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 完整的戰(zhàn)術(shù)：一個全面的完整的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練組成應(yīng)由傳球,、掩護,、切入、配合空間,、控制球,、投籃,、建立配合戰(zhàn)術(shù)、觀察防守,、選擇時機等這9方面構(gòu)成,，這些是構(gòu)成一個有殺傷力的進攻戰(zhàn)術(shù)的必須因素。

1.球場上常見的進攻區(qū)域和防守區(qū)域的劃分

1)九個進攻區(qū)域的劃分

2)防守區(qū)域劃分和防守原則

2.不同位置球員在場上的移動路線特點

1)前鋒隊員場上位置和移動切入路線 2)中鋒內(nèi)線隊員位置和移動路線

十,、個人防守技術(shù)訓(xùn)練方法

1.一防一選位腳步練習(xí)

1)防守距離籃筐5-6米區(qū)域的方法

3.“5點位置”綜合腳步防守移動練習(xí)4.限制區(qū)內(nèi)一對一防守練習(xí)

5.防守內(nèi)線中鋒的腳步,、動作練習(xí)6.防守內(nèi)線橫切接球練習(xí)

14.半場一對一“撲球”拼搶攻守練習(xí)15.半場前鋒移動搶步防守練習(xí)

16.前鋒隊員半場連續(xù)防縱切,、溜底線練習(xí)17.防守正面運球突破練習(xí)

十一、2-3人局部防守訓(xùn)練方法

5.場上不同位置的“關(guān)門”協(xié)防練習(xí)6.“搶,、擠過”防守練習(xí)7.交換防守練習(xí)

8.協(xié)防突破,，分球及切入練習(xí)9.協(xié)防中鋒在罰球線接球練習(xí)

10.協(xié)防限制區(qū)兩側(cè)低位雙中鋒練習(xí)11.中鋒籃下協(xié)防與高位斷球練習(xí)

19.全場半場輪轉(zhuǎn)防守逼5秒違例練習(xí)20.后衛(wèi)與雙中鋒的協(xié)防與擠過練習(xí)21.松動防守時的繞過防守練習(xí)22.半場攻防與擠過防守（后衛(wèi)）

十二、陣地3防3訓(xùn)練方法

1.3防3的正確選位的基本要領(lǐng)與要求

9.右前鋒,、右后衛(wèi)邊角夾擊與左前鋒協(xié)防練習(xí)

十三,、半場3防4系列防守配合練習(xí)（見教材）

十四、2-3人間局部進攻方法（見教材）

籃球訓(xùn)練教案篇三

一,、活動目的及意義：豐富同學(xué)們的課外娛樂生活,，提高我們的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進取精神,，致力于打造成一個真正屬于信息所有熱愛籃球,，鐘情籃球的學(xué)生的節(jié)日，致力于打造一個互相交流,，互相學(xué)習(xí)的平臺,。我們將本著“友誼第一，比賽第二”的原則，以促進部門間成員以及新老成員間的交流和溝通為根本出發(fā)點,，讓本次活動順利進行,。

二、活動整體方案：

活動時間：20xx年9月下旬,。

活動地點：學(xué)院籃球常

活動參與對象：14屆新生,。

活動主題：20xx迎生杯班際籃球賽。

活動具體形式：

(1)以xx學(xué)院各班為單位,，進行班際籃球賽,。

(2)采用循環(huán)賽機制進行比賽。

(3)具體的比賽配對方式抽簽決定,。

(4)女生以班級的為單位自愿報名參加,，如果隊伍不超過3個，則取消比賽

獎勵方法：男生取前3名,，并評選精神文明獎,，最有價值球員一名；

女生只取前3

第一名：錦旗,，獎品

第二名：錦旗

第三名：錦旗

精神文明

最有價值球員(mvp)：證書

比賽預(yù)算：裁判員，記分員飲用水(每場比賽兩瓶)2*30場=60瓶*1=60元

(男生)一,，二,，三名獎品：第一名150元獎品

第二名130元獎

第三名100元獎品

(女生)一，二,，三名獎品：第一名100元獎品

第二名80元獎品

第三名50元獎品

復(fù)印賽程表,，記分表，比賽規(guī)則：30元

共青團-xx學(xué)院

20xx年9月12日

一,、可行性分析

1,、本次籃球聯(lián)賽得到了所有學(xué)校團委和學(xué)校相關(guān)部門的大力支持，規(guī)模大,、參與者多,，能吸引更多師生及其家屬來觀看，深受同學(xué)歡迎,，并推動學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展,，必引起全校性的轟動。

2,、在校大學(xué)生達6000余人,，人流量大，每天觀看人次為500左右,。人口密集,，而且本校的消費能力較高，為貴公司宣傳的成效更明顯。

3,、本次活動得到師生關(guān)注,，貴公司的產(chǎn)品也將得到大力的宣傳。

4,、通過此次活動可擴大公司在各高校影響,，通過全面的宣傳，提高公司產(chǎn)品在高校的市場占有率,。

二、宣傳方式

1,、橫幅：在學(xué)校內(nèi)懸掛該公司的廣告,。

2、我們將在籃球聯(lián)賽的宣傳海報中點明貴公司為贊助單位,。(前期宣傳)

3,、立式廣告牌。在籃球聯(lián)賽比賽期間作為獨立的宣傳方式在學(xué)校內(nèi)進行宣傳,。(由貴公司提供)

4,、校廣播站為期5天做有關(guān)貴公司的廣播宣傳。

5,、籃球聯(lián)賽比賽期間由貴公司在籃球聯(lián)賽賽區(qū)附近進行一定規(guī)模的產(chǎn)品銷售活動,。

三、贊助活動意義

l,、增加校企間的交流與合作,，共同學(xué)習(xí)，共同發(fā)展,。

2、擴大公司在各高校影響,，通過全面的宣傳,，提高公司產(chǎn)品在高校的市場占有率,。

3,、通過贊助相關(guān)活動樹立企業(yè)形象，提高公司的社會效益,。

4,、我們真心的希望能夠以此次活動為契機，和貴公司建立更長久的合作關(guān)系,，幫助貴公司不僅在校內(nèi),，而且在社會上的最大的利益的實現(xiàn)。我們將在以后的工作為貴公司提供更大支持,。

贊助單位：

希望貴公司能慎重考慮我們的建議,，給我們提出寶貴的意見。所有在校內(nèi)的宣傳活動由我們負責(zé),，公司可以派人監(jiān)督,。希望能和貴公司通力合作，共同搞好這次籃球聯(lián)賽,，期望貴公司盡快回復(fù),。期待您的加入！合作愉快,！

共青團-xx學(xué)院

籃球訓(xùn)練教案篇四

籃球是一項受到廣大青少年喜愛的運動,，它既考驗了運動員的體能，又要求他們具備一定的技巧和團隊合作精神,。作為一名籃球訓(xùn)練員,，我有幸能夠參與并見證年輕運動員們的成長，也深感到了這項工作的獨特魅力,。在多年的實踐中,，我積累了一些心得體會，希望與大家分享,。

首先，籃球訓(xùn)練中的個性化指導(dǎo)非常重要,。每個人的身體素質(zhì)和籃球技術(shù)都不相同,，因此，在訓(xùn)練中,，我們應(yīng)該根據(jù)每個運動員的特點進行差異化指導(dǎo),。比如，某些運動員身高優(yōu)勢明顯,，我們就要注重他們的內(nèi)線技術(shù)和籃板球能力的培養(yǎng),；而對于身體靈活性較好的運動員，我們則應(yīng)該加強他們的盤帶和射術(shù)訓(xùn)練,。通過個性化的指導(dǎo),，可以更好地激發(fā)運動員的潛力，提高他們的訓(xùn)練效果,。

其次,，籃球訓(xùn)練需要注重技術(shù)細節(jié)的培養(yǎng)。籃球是一項技術(shù)含量較高的運動,，而技術(shù)的細節(jié)決定了比賽的勝負,。作為訓(xùn)練員，我們要注重基本功的訓(xùn)練,，沒有扎實的基礎(chǔ)技術(shù),，一切戰(zhàn)術(shù)和進攻手段都將徒勞無功。我們要注重運動員的動作技術(shù),、傳球精準(zhǔn)度,、投籃精度等方面的訓(xùn)練，通過不斷的練習(xí)和反復(fù)糾正,，讓運動員們對技術(shù)動作形成正確的模式,，并在實戰(zhàn)中能夠信手拈來。

第三,，籃球訓(xùn)練要注重心理素質(zhì)的培養(yǎng),。籃球比賽中,，臨場發(fā)揮很大程度上取決于球員的心理素質(zhì),。作為訓(xùn)練員，我們要幫助運動員們樹立正確的競爭心態(tài),，培養(yǎng)他們的自信心和堅韌精神,。比賽中會面臨挫折和壓力，我們需要引導(dǎo)運動員學(xué)會面對失敗,，從失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),，不斷調(diào)整自己并迎頭趕上。同時,，我們也要培養(yǎng)運動員的團隊精神和合作意識,，只有團結(jié)一心，才能取得更好的戰(zhàn)績,。

第四,，籃球訓(xùn)練中注意營養(yǎng)和體能的培養(yǎng)?；@球是一項高強度的運動,，需要運動員具備較好的體能和耐力。作為訓(xùn)練員,，我們要引導(dǎo)運動員們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，保證每天充足的睡眠和合理的飲食，科學(xué)補充營養(yǎng)物質(zhì),，提高身體素質(zhì),。同時,，我們也要通過訓(xùn)練來提高運動員的爆發(fā)力、速度和靈活性,，使他們在比賽中更加游刃有余,。

最后，籃球訓(xùn)練中也要注重比賽經(jīng)驗的積累,。在訓(xùn)練的同時,，我們要給予運動員們足夠的比賽機會，讓他們在真實的比賽環(huán)境中錘煉自己,，積累經(jīng)驗,。通過比賽，運動員們能夠更好地理解戰(zhàn)術(shù)的運用和技術(shù)細節(jié)的發(fā)揮,，同時也能夠更好地適應(yīng)比賽的壓力和節(jié)奏。比賽經(jīng)驗的積累不僅能夠提高運動員們的競技水平,，還能夠鍛煉他們的心理素質(zhì)和團隊合作能力,。

總之，《籃球訓(xùn)練員心得體會》事關(guān)籃球培訓(xùn)工作的方方面面,，從個性化指導(dǎo),、技術(shù)細節(jié)、心理素質(zhì)和體能培養(yǎng),、比賽經(jīng)驗等多個角度強調(diào)了訓(xùn)練員應(yīng)該關(guān)注的事項,。只有專注于這些方面，才能夠真正提高運動員的籃球水平,，并且塑造他們健康向上的人格。希望我的經(jīng)驗與體會能夠?qū)ζ渌@球訓(xùn)練員有所啟發(fā),，為籃球事業(yè)的發(fā)展貢獻自己的力量。

籃球訓(xùn)練教案篇五

籃球是一項富含激情和競爭的運動,，它不僅考驗運動員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，更需要心理上的穩(wěn)定和耐心,。在每一次訓(xùn)練前,，我都會思考并總結(jié)自己的心得體會，以此作為動力和指導(dǎo),，幫助我更好地應(yīng)對訓(xùn)練和比賽,。下面我將分享我的心得體會，以準(zhǔn)備籃球訓(xùn)練之前為主題的五段式文章,。

第一段：備戰(zhàn)心態(tài)的重要性

每一次訓(xùn)練前,，最重要的一點是調(diào)整好心態(tài)。我意識到,，無論是訓(xùn)練還是比賽,，良好的心態(tài)是取得好成績的關(guān)鍵。我會在訓(xùn)練開始前,，靜下心來,，對自己說幾句鼓勵的話，試圖克服緊張和壓力,。我告訴自己,，只要全力以赴，不論結(jié)果如何,，我都應(yīng)該為自己感到驕傲,。這種積極的心態(tài)可以幫助我克服困難和挫折，保持樂觀和堅定的信念,。

第二段：專注力的提高

在籃球訓(xùn)練中,，專注力是一個至關(guān)重要的因素。在訓(xùn)練前,，我會利用一些專注力訓(xùn)練的方法,，如冥想和呼吸練習(xí)。這些方法可以幫助我集中注意力,，排除外界干擾,，更好地專注于訓(xùn)練內(nèi)容。我還會在練習(xí)前設(shè)定一些目標(biāo),，這樣可以幫助我更有針對性地訓(xùn)練并保持專注。通過不斷提高專注力,，我可以更好地理解和掌握訓(xùn)練內(nèi)容,，提高籃球技術(shù)水平。

第三段：身體狀況的調(diào)整

在每次籃球訓(xùn)練前,，我都會進行適當(dāng)?shù)纳眢w狀況調(diào)整,，以確保我的身體達到最佳狀態(tài)。在飲食方面,，我會選擇一些有益于身體康復(fù)和能量補充的食物,，如水果,、堅果和高蛋白食物,。我還會進行熱身運動,，以提高身體的柔韌性和靈活性，并減少受傷的風(fēng)險,。通過這些調(diào)整，我可以更好地應(yīng)對訓(xùn)練中的身體挑戰(zhàn),，并保持良好的體能水平,。

第四段：目標(biāo)的明確制定

無論是訓(xùn)練還是比賽,，明確的目標(biāo)是取得好成績的前提,。在訓(xùn)練前，我會仔細反思自己的弱點和不足之處,，并設(shè)立相應(yīng)的目標(biāo)來加以改善,。例如,，如果我在投籃方面表現(xiàn)不佳，我會設(shè)立目標(biāo),，通過更多的投籃練習(xí)來提高命中率,。我還會與教練和隊友進行溝通，共同制定訓(xùn)練目標(biāo),，并互相鼓勵和監(jiān)督。通過明確的目標(biāo)制定,，我可以更有針對性地訓(xùn)練,，提高自己的籃球水平。

第五段：心態(tài)和技術(shù)的結(jié)合

在籃球訓(xùn)練前的最后一點是將良好的心態(tài)和技術(shù)注入訓(xùn)練中,。無論是訓(xùn)練還是比賽，良好的心態(tài)是提高表現(xiàn)的關(guān)鍵,。我會保持積極向上的態(tài)度,，相信自己的能力,，并把訓(xùn)練當(dāng)作成長和進步的機會。同時,，我也會將自己在技術(shù)上的短板思想融入到訓(xùn)練中,，不斷努力提高。只有將心態(tài)和技術(shù)結(jié)合起來,，我才能在每次訓(xùn)練中發(fā)揮出最好的水平,，并不斷取得進步。

籃球訓(xùn)練前的心得體會是我在長期的訓(xùn)練中總結(jié)出來的經(jīng)驗,。通過調(diào)整心態(tài),、提高專注力、進行身體狀況調(diào)整,、明確目標(biāo)以及將心態(tài)和技術(shù)結(jié)合起來,，我能夠更好地應(yīng)對訓(xùn)練和比賽，提高自己的籃球水平,。我相信,，只要我保持耐心和毅力，并將這些建議貫徹于我每一次訓(xùn)練之前,，我就能夠繼續(xù)進步,，實現(xiàn)自己在籃球領(lǐng)域的目標(biāo)?；@球訓(xùn)練前的心得體會不僅適用于我個人,，也可以為其他熱愛籃球的人提供一些啟示和幫助。

籃球訓(xùn)練教案篇六

一,、訓(xùn)練任務(wù)：

培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏,、團結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣,。以技術(shù)訓(xùn)練為重點,，同時抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運用到實戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊伍形象,，爭取獲得更大的進步,。

二、訓(xùn)練原則：

1.根據(jù)學(xué)生的實際狀況制定訓(xùn)練計劃,，注重挖掘?qū)W生的潛力,。

2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài),。

3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練,，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ),。

4.有目的,、有針對性地提高運動員的技,、戰(zhàn)術(shù)潛力。(身體,、戰(zhàn)術(shù),、思想、心理和智力等方面潛力)

5.每周二下午第三節(jié)課及每一天的大課間,。

6.全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中,，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊的默契配合,。

三,、訓(xùn)練資料：

1.身體訓(xùn)練：

(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。

(2)速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運,、傳接球練習(xí),、球場各種跑與防守訓(xùn)練。

2.投籃：

(1)罰籃

(2)近距離籃底擦板投籃,。

(3)三分線外遠投,。

(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。

(5)各鋒,、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點,。

3.籃板球：

(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作,。

(2)提高彈跳力,，學(xué)會先擋人后搶籃板球。

(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理潛力,。

4.用心防守：

(1)提高個人防守潛力,，不斷提高封堵快攻路線、用心搶斷,、補位、調(diào)位的防守技術(shù),。

(2)掌握各種防守步伐練習(xí),，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。

(3)掌握半場,、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法,。

(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—3,、2—1—2)

5.快攻和防快攻：

(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機,，并打成功率,。(搶到籃板球后的發(fā)動,、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的狀況)

(2)長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合,。

(3)造成以多打少(3—2,、2—1)和以少防多的方法,。

(4)快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選取的配合,。

6.陣地進攻：

(1)增強個人進攻潛力,，首先要敢主動進攻。

(2)陣地進攻內(nèi)外結(jié)合,，以外線為主,，大膽突破及中遠距離投籃,。

(3)多運用小配合練習(xí)(掩護,、策應(yīng))。

(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。

四,、訓(xùn)練重點安排：

1.第1——2周：

(1)討論和制定計劃,。

(2)恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練,、熟悉球性練習(xí)。

(3)個人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練,。

(4)熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練(原地,、行進間)。

2.第3——4周：

(1)柔韌性練習(xí),。

(2)半場小配合練習(xí)(掩護,、傳切)。

(3)罰籃,、三分球練習(xí),。

(4)小力量訓(xùn)練。

3.第5——6周：

(1)半場人盯人攻守練習(xí),。

(2)全場人盯人攻守練習(xí),。

(3)五點投籃練習(xí)。

(4)罰籃練習(xí),。

4.第7——8周：

(1)加大運動量,，進一步抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練,。

(2)防守步伐練習(xí)，看手勢方向練習(xí)防守動作,。

(3)半場,、全場一打一、二打二練習(xí),。

(4)速度,、力量、耐力訓(xùn)練,。

(5)區(qū)域聯(lián)防(2——3,、2——1——2)。

5.第9——10周：

(1)半場各種運球突破上籃技術(shù),。

(2)半場一打一,、二打二、三打三,。

(3)罰籃,、五點投籃。

(4)教學(xué)比賽,。

6.第11——12周：

(1)籃板球訓(xùn)練,。

(2)強調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合,。

(3)破解聯(lián)防訓(xùn)練：如1——3——1進攻打法,。

(4)教學(xué)比賽。

(5)罰籃,。

7.第13——14周：

(1)陣地進攻，強調(diào)配合訓(xùn)練,。

(2)快攻路線訓(xùn)練,。

(3)進攻多打少訓(xùn)練(二打一、三打二),。

(4)教學(xué)比賽,。

(5)五點投籃。

8.第15——18周：

(1)全面進行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備,，以迎接上級有關(guān)比賽,。

(2)持續(xù)訓(xùn)練水平，用心,、認真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去,。

籃球訓(xùn)練教案篇七

籃球作為一項團隊運動，不僅能讓我們鍛煉身體,，還能培養(yǎng)團隊合作意識和個人技術(shù),。為了提高自己的籃球水平,，我參加了一家代籃球訓(xùn)練班。在這個訓(xùn)練班中,，我收獲了很多,，不僅體驗到了團隊合作的重要性，也收獲了成績的喜悅,。以下是我對這次訓(xùn)練班的心得體會,。

首先，代籃球訓(xùn)練班給了我一個鍛煉和學(xué)習(xí)的機會,。這個訓(xùn)練班由一群專業(yè)的教練組成,，他們有豐富的教學(xué)經(jīng)驗和嚴格的訓(xùn)練計劃。在訓(xùn)練過程中,，教練們耐心地糾正我們的動作,，指導(dǎo)我們?nèi)绾文们颉⑼痘@,、防守等基本技術(shù),。通過不斷地練習(xí)，我能夠感受到自己的進步,，動作變得流暢起來,，投籃命中率也有了明顯的提高。參加訓(xùn)練班的時間雖然不長,，但我學(xué)到的東西很多,，這對我籃球技術(shù)的提高起到了很大的幫助。

其次,，代籃球訓(xùn)練班注重團隊合作的培養(yǎng),。在訓(xùn)練班中，我們不僅進行各項個人技術(shù)的訓(xùn)練,，還需要以團隊為單位進行比賽和訓(xùn)練,。在比賽中，教練們強調(diào)合作和配合的重要性,。他們告訴我們,，籃球是一項團隊運動，每個人都需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢并為團隊貢獻力量,。在比賽中,，我們不僅要爭取個人榮譽，更要為團隊爭取勝利,，因此需要樹立起團隊意識和合作精神,。通過與隊友的配合，我認識到團隊合作的重要性，也培養(yǎng)了與人相處和合作的能力。

再次，代籃球訓(xùn)練班的訓(xùn)練方法科學(xué)且有針對性。教練們在訓(xùn)練過程中注重細節(jié),，針對我們每個人的不足進行針對性的指導(dǎo)和訓(xùn)練。他們根據(jù)我們的個人情況，給出適合的訓(xùn)練計劃,，并細心觀察我們的表現(xiàn)，及時給予指導(dǎo)和調(diào)整,。這種有針對性的訓(xùn)練方法能夠幫助我們更好地提高自己的技術(shù)水平。通過訓(xùn)練班的訓(xùn)練,，我明確了自己在籃球技術(shù)上的不足，也知道了如何去改進和提高,。

最后,，代籃球訓(xùn)練班給了我一個展示自我的舞臺,。在訓(xùn)練班中，我們會定期進行內(nèi)部比賽和技能展示,。這不僅是一次鍛煉自己的機會,，也是一次展示自己的機會,。在比賽和展示中，我不僅能夠驗證自己的訓(xùn)練成果，還能與其他參加訓(xùn)練班的球員進行交流和切磋。這種展示的機會讓我更有動力去追求更好的籃球水平，也讓我變得更加自信,。

通過參加代籃球訓(xùn)練班,，我真正體驗到了籃球運動的魅力,。這不僅僅是一項運動,，更是一種團隊合作和個人技術(shù)的結(jié)合體。訓(xùn)練班中嚴格的訓(xùn)練和科學(xué)的方法給了我很大的幫助,，我也在其中收獲了進步和喜悅,。我深知籃球技術(shù)需要不斷地訓(xùn)練和提高，所以我會繼續(xù)努力,，參加更多的訓(xùn)練活動,，爭取在籃球道路上取得更大的成就。

籃球訓(xùn)練教案篇八

今天下午第三節(jié)課,，我們進行了廣播操訓(xùn)練,。因為星期四上午我們要進行比賽，所以,，老師把我們帶到操場上開始進行訓(xùn)練,。

首先是排隊，體育委員左宇浩聲音洪亮的站在前面喊口令：立正,，向前看起,，向前看。前幾排的孩子站的筆直筆直,，可是后邊的學(xué)生不認真聽口令,，四處看就是不看體育委員。語文老師和數(shù)學(xué)老師發(fā)脾氣了,，嚴厲地批評了他們,。好不容易站好隊，開始練習(xí)上場了,，一些調(diào)皮的男生卻不會踏步走,，左腳和右腳都不分，體育老師和語文老師,，數(shù)學(xué)老師一起給我們示范動作,，可是有的人就是不認真聽,，讓我們先踏左腳，可有的人總是踏成右腳,。齊步走的時候,，后邊的學(xué)生總是走不齊，有的`人連和誰一排都不知道,，總是不聽口令,，不按照老師的要求亂走。老師的嗓子都啞了!

我真不喜歡那些不認聽講的學(xué)生,，上課不認真聽,，做個操也不認真。這種態(tài)度可不好!希望每個小朋友都能認真聽口令,，學(xué)會排隊,，學(xué)會集合和散開的動作，學(xué)會做操,，多多鍛煉身體增強體質(zhì)!!

籃球訓(xùn)練教案篇九

籃球作為一項團體運動,，不僅能鍛煉身體，增強體魄,，還能培養(yǎng)團隊合作的意識和精神,。在單位的籃球訓(xùn)練中，我深感到了籃球運動的魅力,，也從中得到了很多的心得體會,。下面我將結(jié)合自己的經(jīng)歷，向大家分享一下我在單位籃球訓(xùn)練中的心得體會,。

首先,，在單位籃球訓(xùn)練中,，我深刻體會到了合作的重要性。籃球是一項團隊運動,，無論個人如何出彩，如果沒有團體的配合，就很難獲得勝利。在訓(xùn)練中，我們每個人都要明確自己的定位，發(fā)揮自己的特長,，同時也要配合隊友,，互相支持,，才能夠?qū)⑶蜿牭膶嵙ψ畲蠡?。團隊的合作不僅僅體現(xiàn)在比賽中，平時的訓(xùn)練中也需要彼此的協(xié)作和配合,。只有通過不斷的訓(xùn)練和磨合,，才能成為一個默契的整體，從而在比賽中取得好的成績,。

其次，我通過籃球訓(xùn)練體會到了自律的重要性。籃球是一項需要耐心和毅力的運動,，只有在不斷的練習(xí)和自律的基礎(chǔ)上,，才能不斷進步,。在訓(xùn)練中,，我們要堅持嚴格的訓(xùn)練計劃,，按時參加訓(xùn)練,，不能因為一時的懶惰而草率行事,。只有通過持之以恒的努力,，才能收獲到進步和成長。籃球訓(xùn)練中，自律能夠幫助我們建立起良好的習(xí)慣,，以及培養(yǎng)出對自己的嚴格要求,，從而有效地提高自己的技術(shù)水平和身體素質(zhì),。

此外,，在單位籃球訓(xùn)練中,，我也深感到了團隊精神的重要性?；@球比賽中,，每個人都要有自信,，但不能忽視團隊精神的重要性。在訓(xùn)練中,，我們要互相鼓勵和支持,，共同面對困難和挑戰(zhàn)。無論是勝利還是失敗,，都需要團隊一起分享和承擔(dān),。團隊精神不僅體現(xiàn)在比賽中，更體現(xiàn)在平時的團結(jié)協(xié)作和互相幫助。只有通過團隊的力量,，才能讓每個人的實力發(fā)揮到最大,，使整個隊伍更加強大。

最后,，在單位籃球訓(xùn)練中,，我也理解到了競爭的重要性?；@球是一項競技性很強的運動,，只有在激烈的比賽中，才能發(fā)現(xiàn)自己的不足和提高的空間,。在訓(xùn)練中,，我們要積極參與競爭，通過與隊友的競爭,，不斷提高自己的技術(shù)水平和比賽經(jīng)驗,。競爭能夠激發(fā)我們的斗志和進取心，幫助我們突破自己的極限,，追求更高更好的成績,。

綜上所述，單位籃球訓(xùn)練中的心得體會是多方面的,。通過團隊合作,、自律、團隊精神和競爭,，我們能夠獲得更多的成長和收獲,。籃球作為一項團體運動,，能夠鍛煉我們的身體,，培養(yǎng)我們的團隊意識和精神,。在訓(xùn)練中,，我們需要通過合作、自律,、團隊精神和競爭來不斷提高自己,，實現(xiàn)個人的成長和團隊的成功。我相信,，在今后的訓(xùn)練中,，我會繼續(xù)努力，為球隊做出更大的貢獻,。

籃球訓(xùn)練教案篇十

為了參加20xx年中學(xué)生籃球比賽,，我校從開學(xué)的第一周就開始組建初中男子籃球隊。10月13號籃球比賽在縣體育館落幕了，為期兩個月的籃球隊集訓(xùn)也宣告結(jié)束了,。通過接近兩個月時間的訓(xùn)練,，初中男子籃球隊隊員綜合素質(zhì)都有了一定的提高，現(xiàn)將這次集訓(xùn)做如下幾方面的總結(jié)：

選才工作的好壞,，會直接影響到訓(xùn)練的成敗,。因此在選才開始之前自己深受壓力之大，不過幸運的是得到科組同事關(guān)心和幫助下,，制定出了一些選才標(biāo)準(zhǔn)：

1,、政治思想好，有吃苦耐勞的精神,，有勇敢頑強的意志,，聽從指揮。

2,、身體素質(zhì)好,，結(jié)合籃球的技戰(zhàn)術(shù)特點，從身高體重,，靈巧性,，速度、彈跳,、力量等幾個方面去評定,。

3、技戰(zhàn)術(shù)水平高,，通過傳接球,、運球、投籃,、個人防守和配合意識等幾個方面去評定,。

4、遵守學(xué)校規(guī)章制度,，學(xué)習(xí)成績較好,。

選才工作做的不足的地方有：

1、自己是青年教師,，選才各方面的經(jīng)驗比較缺乏,。

2、在宣傳方面做的不夠充分,。這次組建球隊的時間比較緊,，初中年級有很多能力強的學(xué)生不知道要組建籃球隊，因此沒有報名參加競選,。

思想作風(fēng)訓(xùn)練是關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和整個球隊發(fā)展方向的問題,。只有嚴格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合,，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣,，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強，組織紀律嚴明和技術(shù),、戰(zhàn)術(shù),、身體素質(zhì)好的球隊。因此,，在整個集訓(xùn)過程中自己都以身作則,，嚴格要求隊員，讓他們自覺,、積極的投入訓(xùn)練,，把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場上、比賽之中和隊員們的學(xué)習(xí)生活中去,，并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計劃,。

思想作風(fēng)訓(xùn)練不足的地方主要是由于訓(xùn)練時間緊、任務(wù)重,，隊員文化學(xué)習(xí)生活的思想作風(fēng)了解較少,，沒有經(jīng)常與班主任進行溝通與交流。

籃球運動的專項身體素質(zhì),，在于提高速度,、耐力、力量,、彈跳,、靈敏等身體素質(zhì)。緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點和要求進行以下身體素質(zhì)訓(xùn)練：

1,、速度,、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習(xí)。

2,、力量主要以俯臥撐的形式練習(xí),。

3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習(xí),。

4,、緊密結(jié)合單個籃球技術(shù)，進行防守步伐練習(xí),、投籃練習(xí)，運球練習(xí)等,。

身體素質(zhì)練習(xí)不足的地方主要是,，由于訓(xùn)練時間比較短,，隊員的

技戰(zhàn)術(shù)水平較差，在整個訓(xùn)練計劃重點在于提高技戰(zhàn)術(shù)水平,，因此身體素質(zhì)訓(xùn)練時間相對比較少,，短期的訓(xùn)練水平提高不明顯。

全面掌握技術(shù),，是提高技術(shù)水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),。技術(shù)全面是發(fā)揮重點技術(shù)的保證，重點技術(shù)又能帶動和促進技術(shù)的全面發(fā)展,。因此技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)主要有以下幾個方面：

1,、籃球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)，包括有傳接球,，運球,，投籃和基本步伐等練習(xí)。

2,、籃球的配合練習(xí),，包括有傳切配合練習(xí)，策應(yīng)配合練習(xí),，掩護配合練習(xí)和突分配合練習(xí),。

3、保護籃板球練習(xí)和搶到籃板球后第一傳處理的練習(xí),。

4,、籃球防守練習(xí)，包括半場,、全場緊逼人盯人防守練習(xí),，半場的三二聯(lián)防練習(xí)。

5,、籃球快攻練習(xí),，包括有二人短傳快攻練習(xí)，三線快攻基本配合練習(xí),，二打一“過三關(guān)”配合練習(xí)和快攻三打二配合練習(xí),。

6、多種訓(xùn)練手段,，并模擬比賽的模式,，提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識和戰(zhàn)術(shù)運用能力。陣地戰(zhàn)時,，要求隊員認真防守住自己的區(qū)域及對方隊員,，并及時與隊友配合完成每一次進攻和防守。區(qū)域戰(zhàn)時運用個人能力,，打亂對方防守部署,，再與隊友合作完成每一次進攻和防守,。訓(xùn)練要側(cè)重前鋒、中鋒,、后衛(wèi)的三線進攻與配合能力,，做到以中鋒為核心，發(fā)揮突分,、掩護,、策應(yīng)的基礎(chǔ)配合，全面進攻,，全面開花,，造成對方顧此失彼，再尋機得分,。

技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)不足的地方有,，由于隊員籃球基本功較差，并且訓(xùn)練的時間短,，所以在短時間內(nèi)提高技戰(zhàn)術(shù)水平效果不明顯,。雖然隊員們都能理解所學(xué)技戰(zhàn)術(shù)，但是實戰(zhàn)機會較少,，不能靈活運用技戰(zhàn)術(shù),。針對每位隊員的特點，進行單獨輔導(dǎo)的時間較少,。

心理訓(xùn)練主要是通過一些模擬比賽培養(yǎng)隊員的各種意志,、品質(zhì)、情感等心理品質(zhì),。還有在訓(xùn)練中貫穿思想教育,，培養(yǎng)隊員的世界觀、人生觀和價值觀,。在訓(xùn)練結(jié)束后一起進行總結(jié)和反思,，不斷對隊員的心態(tài)進行調(diào)整。

心理訓(xùn)練不足的地方有,，模擬的對抗性比賽少,，隊員實戰(zhàn)的心理鍛煉不全面。

在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下,，同事的鼓勵和幫助下,，這次備戰(zhàn)集訓(xùn)隊員們技戰(zhàn)術(shù)水平都有不同程度的提高，特別值得肯定的是隊員們的紀律和團隊精神,。但是也在訓(xùn)練過程中發(fā)現(xiàn)了很多的不足的地方,，因此在今后的教學(xué)上要不斷總結(jié)與反思，改進和完善教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)手段,，讓隊員在提高技戰(zhàn)術(shù)的同時,，還能快樂地享受籃球,。

20xx年12月20日

籃球訓(xùn)練教案篇十一

暑假到了,，雖說成績不錯,，可興趣班照舊：作文、圍棋,、笛子,、英語連報四個，我大喊一聲：“oh,mygad!”

作文班,，小菜一碟,，要知道，我這次期末考試可是滿分呢,！作文老師還是那么和藹,、可親，一次一次地鼓勵我們,。有時還可以吃東西,，常常玩游戲、比賽,，作文玩了兩不誤,，真好玩！還有獎勵,，集滿十顆星星就可以讓老師買一件10元以下的禮物呢,！

圍棋，以前我在原來那個班所向無敵,，可自從到朱老師的最強班時輸?shù)靡粩⊥康?，因為那里高手紛紜，這不,，新來一個同學(xué)4段,，幾下就把朱老師的`最強同學(xué)，歲宏陽給打敗了,。嘻嘻,，告訴你，我最喜歡圍棋了,。

笛子,，終于可以學(xué)一種樂器了！剛買到笛子,，非常好奇,，左看看，右看看,，又吹吹,，真是好玩,。自從我學(xué)起這個，我不再馬虎了,，越來越細心了,。我還是吹得不錯啦！

英語,，老舊班啦,！不過換了個老師，那老師非常幽默,，時不時就開個玩笑,，常常惹得我們哈哈大笑。我告訴你,，我的英語老師叫孫敏敏,，猜猜這老師是男是女，你肯定會猜：“是女的,！”那就錯了,，沒想到吧！其實是個男的,，哈哈,。

你看，我的“魔鬼訓(xùn)練”是不是很有意思呀,！