在撰寫心得體會時,，個人需要真實客觀地反映自己的思考和感受，具體詳細(xì)地描述所經(jīng)歷的事物,，結(jié)合自身的經(jīng)驗和知識進(jìn)行分析和評價,，注意語言的準(zhǔn)確性和流暢性。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

中醫(yī)養(yǎng)生心得體會篇一

中醫(yī)養(yǎng)生,，是中華民族數(shù)千年傳承下來的寶貴財富。作為一名中醫(yī)養(yǎng)生愛好者,，我從中醫(yī)養(yǎng)生中受益匪淺,。下面，我將分享我的心得體會,。

首先,，中醫(yī)養(yǎng)生注重平衡。中醫(yī)養(yǎng)生理念認(rèn)為,，人體內(nèi)部的陰陽平衡是健康的源泉,。身體內(nèi)部的邪氣與正氣需要相對平衡,，才能使人體健康。在平衡的狀態(tài)下,，人的身體會更加強(qiáng)壯,，免疫力也會更加強(qiáng)大。我從中醫(yī)養(yǎng)生中學(xué)到了如何調(diào)節(jié)自己的生活方式,，以達(dá)到陰陽平衡的目的,。每天早起、按時吃飯,、作息規(guī)律,，都是幫助我維護(hù)身體平衡的重要方法。

其次,，中醫(yī)養(yǎng)生重視自然和諧,。中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧關(guān)系。人類是自然界的一部分,，與自然界緊密相連,。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來看，如果人與自然的關(guān)系失衡,，就會引發(fā)各種疾病,。因此，保持與自然界的和諧,，是中醫(yī)養(yǎng)生的首要原則,。我從中醫(yī)養(yǎng)生中學(xué)到了尊重自然的重要性。我會抽時間到大自然中散步,、欣賞花草,、呼吸新鮮空氣，讓自己與大自然親近,，感受大自然的力量和美麗,。

再次，中醫(yī)養(yǎng)生注重預(yù)防和調(diào)理,。中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào),，預(yù)防勝于治療。在中醫(yī)養(yǎng)生理念中,，保持身體健康是首要任務(wù),，而不是等到疾病發(fā)生后再去治療。因此,，中醫(yī)養(yǎng)生提倡日常預(yù)防和調(diào)理,，幫助人體維持在一個良好的狀態(tài)。通過飲食調(diào)理,、草藥調(diào)理,、適當(dāng)運動等方式，可以增強(qiáng)身體的免疫力,，減少疾病的發(fā)生,。我從中醫(yī)養(yǎng)生中學(xué)到了怎樣通過改變飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)體育鍛煉和疏導(dǎo)情緒等方面來預(yù)防疾病,，提高自己的身體素質(zhì),。

第四，中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)心理和身體的調(diào)和,。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,，人的身體和心理是密切相連的，兩者互為影響,。身體的疾病也可能會導(dǎo)致心理問題,，心理問題也會對身體產(chǎn)生負(fù)向影響。因此,，中醫(yī)養(yǎng)生提倡身心調(diào)和,，倡導(dǎo)積極向上、心態(tài)平和的生活態(tài)度,。我從中醫(yī)養(yǎng)生中學(xué)到了如何建立正確的心態(tài),，如何學(xué)會自我放松和調(diào)節(jié)情緒，以緩解壓力和消除不良情緒,。

最后,，中醫(yī)養(yǎng)生注重個體差異。中醫(yī)養(yǎng)生理念認(rèn)為,，每個人的身體狀況和體質(zhì)都是獨特的,，不同于其他人。因此,，中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)個體化的養(yǎng)生方法,，注重更具體和精準(zhǔn)的調(diào)理措施。我從中醫(yī)養(yǎng)生中學(xué)到了如何通過辨證論治,，了解自己體質(zhì)的特點,，針對性地選擇適合自己的調(diào)理方法。例如，我發(fā)現(xiàn)自己容易失眠,，通過中醫(yī)養(yǎng)生,，我學(xué)會了采用適當(dāng)?shù)牟菟幷{(diào)理和冥想放松等方法，有效改善了我的睡眠問題,。

綜上所述，中醫(yī)養(yǎng)生是一門寶貴的健康學(xué)問,，它注重個體的平衡,、自然和諧,、預(yù)防調(diào)理、心理身體調(diào)和以及個體差異,。這些中醫(yī)養(yǎng)生的原則和方法,，讓我們更好地了解了自己的身體和心理，幫助我們以更健康,、更積極的方式生活,。我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實踐中醫(yī)養(yǎng)生，享受身心健康的樂趣,。

中醫(yī)養(yǎng)生心得體會篇二

說起選擇這門課的初心,，大概是因為我對傳統(tǒng)文化有著特別的興趣，除了常見的傳統(tǒng)文學(xué)之外,，還希望從更多形式進(jìn)行了解,。走近課堂之前，我一直以為養(yǎng)生只和中醫(yī)穴位有關(guān),，對這門課的認(rèn)識也僅限于同學(xué)介紹中的上課輕松,、老師溫和。一個學(xué)期過去,，我從中得到的收獲比想象的更多,，除了基本的養(yǎng)生知識，更重要的是觀念的更新,、態(tài)度的轉(zhuǎn)變,，是對我日常生活的潛移默化的影響。

在課堂上,，我接觸了很多充滿禪意的詞語,，比如意形結(jié)合、天人合一,，也嘗試了很多未曾聽說的活動,，比如正念行走、身體掃描,、導(dǎo)引保健功等,。而其中給我印象最深的，就是正念觀呼吸,。正念呼吸要求我們把注意力集中在呼吸上,，感受氣體流通的過程，看似容易,，實際堅持下去卻很難,。最開始的時候，我總是胡思亂想，覺得時間過得太慢,，完全無法靜下心來,；或是昏昏欲睡，大腦陷入休眠狀態(tài),。而后的幾次練習(xí),，我開始有意識的控制自己的思想，漸漸地雜亂的念頭便越來越少了,。正念的方法在生活中也有很大所用，在情緒急躁的時候,，我會通過它讓自己平靜下來,；壓力過大而失眠的`時候，也可以用它放空念頭,，讓自己放松地養(yǎng)足精神,。

在我看來，“活在當(dāng)下”與隨波逐流是完全不同的,，前者是一種智慧,，后者則是一種軟弱。所謂身心合一,，意味著人的心態(tài)決定了他的選擇,，選擇決定了他的行為，而行為最終構(gòu)成了他的命運,。每學(xué)期都會有這么一段時期,，課程排滿、考試集中,，各種社團(tuán)活動也紛紛開展,，緊張的節(jié)奏讓人手忙腳亂，不管在做什么,，我時刻都在想著這一周有什么需要完成的任務(wù),，擔(dān)心自己能否應(yīng)付得來。這種急躁和憂慮可能是一種動力,，但帶來更多的是負(fù)面情緒,，并不能幫助我走出困境，唯有活在當(dāng)下,、身心合一,，盡心專注于眼下所做的事情，才能發(fā)揮自己最大的潛能,。

同時,，“活在當(dāng)下”也是治療拖延癥的一劑良藥。生活輕松時我們往往又會走向另一個極端，覺得自己有大把的時間可以耗費,，怠于做任何事?，F(xiàn)在我明白，當(dāng)下的每一分自由的時光都需要把握,，身邊的每一分美好和愉悅都值得珍惜,，如果總是妥協(xié)于內(nèi)心的懶惰，寄希望于明天,，就會喪失主動選擇的機(jī)會,，被未知的變數(shù)所左右。

恍然間已臨近期末,，體育課也即將結(jié)束了,。在這里，我遇到了和善而耐心的老師,，聽到了新奇深奧的知識,，也在交流感受的環(huán)節(jié)里和擔(dān)任體測志愿者的過程中，認(rèn)識了更多的朋友,。不得不說,，老師非常有行動力，當(dāng)提到有同學(xué)建議進(jìn)行戶外活動的時候,，立刻帶我們前往北湖,，來一場說走就走的運動。雖然一圈跑下來很累,，但是對缺乏主動鍛煉的我們來說,，也是必要的練習(xí)機(jī)會。幾次下來確實有所收效,，不斷提高的長跑成績讓我很開心也很感激,，算是不負(fù)明媚春光。希望老師以后能多增加一些不同的教學(xué)內(nèi)容,，讓課程更豐富起來,。

中醫(yī)養(yǎng)生心得體會篇三

中醫(yī)養(yǎng)生是中國古老而珍貴的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，秉承了“天人合一”的哲學(xué)思想,，追求身心的平衡與和諧,。多年來，我深入研究中醫(yī)養(yǎng)生理論,，并在實踐中獲得了一些心得體會,。在這篇文章中，我將分享我對中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識和體會,。

第二段：飲食調(diào)養(yǎng)

在中醫(yī)養(yǎng)生中,，飲食調(diào)養(yǎng)是至關(guān)重要的一部分,。根據(jù)中醫(yī)理論，不同的食物有不同的性味和功效,，可以對人體的臟腑進(jìn)行調(diào)養(yǎng),。我注意到，在我的日常飲食中,，合理搭配五味食物,，盡量避免暴飲暴食，可以維持消化系統(tǒng)的健康,。特別是在季節(jié)更替的時候,，能根據(jù)身體的需求來選擇適應(yīng)的食物，有助于調(diào)整氣血的運行,，增強(qiáng)抵抗力,。此外，中醫(yī)中提及的養(yǎng)生飲食還包括了烹調(diào)方式的選擇和食物的熱量搭配等方面,，這些都是我在飲食調(diào)養(yǎng)中所關(guān)注的要點。

第三段：運動養(yǎng)生

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“動以轉(zhuǎn)氣,，氣以行血”,，運動對于保持身體的健康非常重要。我發(fā)現(xiàn)通過適度的體育鍛煉,，可以增強(qiáng)肌肉力量,，提高心肺功能，增加新陳代謝,，促進(jìn)身體的康復(fù),。對于上班族來說，長時間的久坐很容易導(dǎo)致氣滯血瘀,，而中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“久坐傷人”,，因此我倡導(dǎo)每隔一段時間就要起身活動一下，以緩解身體的疲勞和壓力,。此外,，根據(jù)中醫(yī)理論，不同的運動方式對應(yīng)著不同的經(jīng)絡(luò),，能夠調(diào)整人體的氣血運行,，有益于身心的平衡?？傊?，中醫(yī)養(yǎng)生所強(qiáng)調(diào)的運動養(yǎng)生，對于保持身體的健康起到了積極的作用,。

第四段：精神調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)養(yǎng)生注重身心的統(tǒng)一,，強(qiáng)調(diào)“心靜則神寧”。在現(xiàn)代社會中，工作壓力和生活節(jié)奏加快,，精神緊張和情緒波動成為了常態(tài),。通過我多年的實踐，我意識到對于穩(wěn)定情緒和保持心理健康,，有必要學(xué)會放松自己,、調(diào)節(jié)情緒。中醫(yī)養(yǎng)生中提到的“五禽戲”,、“八段錦”等運動方式,，以及太極拳、養(yǎng)生功等傳統(tǒng)功夫,，都是很好的精神調(diào)養(yǎng)方式,。此外，中醫(yī)還注重日常生活中的精神調(diào)養(yǎng),，如合理安排作息時間,、保持良好的生活習(xí)慣等。這些精神調(diào)養(yǎng)方式可以幫助我恢復(fù)精力,，保持心理平衡,。

第五段：藥物養(yǎng)生

中醫(yī)藥物養(yǎng)生是中醫(yī)獨特的一大特點。我發(fā)現(xiàn)一些中藥在養(yǎng)生中有著獨特的功效,。例如,，常用的當(dāng)歸、黃精,、枸杞等中藥,，可以調(diào)理女性的身體，促進(jìn)血液循環(huán),，保持女性的健康,。另外，蟲草,、冬蟲夏草等中藥可以增強(qiáng)免疫力,，改善體質(zhì)。當(dāng)然,，選擇中藥養(yǎng)生時需要依照中醫(yī)理論的指導(dǎo),，根據(jù)個人體質(zhì)和需要進(jìn)行選擇和搭配，并注意用藥的劑量和時機(jī),。

總結(jié)：

通過對中醫(yī)養(yǎng)生理論的學(xué)習(xí)和實踐,，我體會到了它對于身體和心理的保健作用。飲食調(diào)養(yǎng),、運動養(yǎng)生,、精神調(diào)養(yǎng)和藥物養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的四個重要方面,，它們相輔相成，互為補(bǔ)充,。只有將這些方法合理結(jié)合起來,，才能達(dá)到身心和諧的目的。在現(xiàn)代生活節(jié)奏加快的今天,，我們應(yīng)該加強(qiáng)對中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)和宣傳,，將中醫(yī)的智慧帶給更多的人，讓中醫(yī)養(yǎng)生在現(xiàn)代社會中發(fā)揮更大的作用,。

中醫(yī)養(yǎng)生心得體會篇四

跟劉全軍老師學(xué)習(xí)艾灸的學(xué)員都很珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會,，在最短的時間內(nèi)完成了由艾灸學(xué)習(xí)學(xué)員的角色轉(zhuǎn)換，謙虛,、虔誠地接受培訓(xùn)的知識,，學(xué)習(xí)氛圍你追我趕、學(xué)習(xí)專注,，大家都能靜下心,，全神貫注，認(rèn)真的學(xué)習(xí)和記錄,，及時完成學(xué)業(yè),，如饑似渴地接受著艾灸劉老師及其他老師的理念。大家都覺得機(jī)會是如此的難得,，學(xué)習(xí)氣氛十分濃厚，特別想回到了學(xué)生時代,，從新在來一次,。

劉全軍老師講課就象是非常美味的盛宴，所有知識大餐都毫無保留呈現(xiàn)在我們的面前,，真是“聽君一堂課,，勝讀十年書”。各位大師們把自己在學(xué)習(xí)和艾灸臨床經(jīng)驗?zāi)贸鰜砼c大家分享,，深入淺出,，可謂是異彩紛呈。劉老師的艾灸技術(shù)不愧為當(dāng)代名師,，對指導(dǎo)臨床工作有較大幫助,，使我們不僅了解了全國艾灸市場的現(xiàn)狀，也對如何做好自己管理方法有了新的思路,。做好艾灸臨床工作,，需要腳踏實地，持之以恒,，不能心存僥幸,。一心助人,。有大慈惻隱之心來幫助顧客。

聽大師們滔滔不絕,、揮灑自如的艾灸課,，心中十分佩服他們，佩服他們的自信,，佩服他們的敏銳,，佩服他們知識的淵博。想想如此才氣從何而來,？所有人都是走著同一條道,，那就是不斷的讀書學(xué)習(xí)，關(guān)注專業(yè)知識,，關(guān)注國家大事,，日復(fù)一日，永無止境,。就像聽課時孫老師說過的一句話：“人生是一個長跑,，要一直堅持下去?！睂W(xué)習(xí)也是如此,，要讓讀書學(xué)習(xí)已像吃飯睡覺一樣，成為我們必不可少的生活方式,。我雖然不能成為名家,，但我可以從現(xiàn)在起就行動起來，像專家一樣投入到讀書學(xué)習(xí)的活動中去,，讓讀書學(xué)習(xí)也成為我生命活動中不可或缺的組成部分,。對照自己的工作實際，將所學(xué)知識為我所用,。

最后非常感謝劉全軍艾灸的老師們教會我這么多的中醫(yī),、艾灸、按摩等等方方面面的知識和臨床經(jīng)驗,，也因為有了這個平臺,，讓我認(rèn)識了更多和我一樣有了創(chuàng)業(yè)想法志同道合的同仁們。我們一起加油,，用艾灸去幫助更多需要幫助的人,。收獲財富的同時也收獲著屬于自己的那份幸福！讓我們一起加油加油,！

中醫(yī)養(yǎng)生心得體會篇五

中醫(yī)的養(yǎng)生保健理念已經(jīng)流傳了幾千年,，它深深地扎根于中國的文化和傳統(tǒng)之中，并被認(rèn)為是預(yù)防和治療疾病的有效手段,。隨著年齡的增長,，我開始關(guān)注自己的健康狀況,，并走進(jìn)中醫(yī)的世界，學(xué)習(xí)中醫(yī)的養(yǎng)生保健方式,。在這個過程中,，我不僅學(xué)到了許多關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的理論知識，而且也掌握了許多實用的方法來改善自己的身體狀態(tài),。

第二段：調(diào)理身體

按摩是其中一種非常常見的方法,，可以緩解肌肉疲勞和改善血液循環(huán)。每天晚上洗澡后,，我會利用拇指和食指輕輕地按摩關(guān)節(jié)和手腕,，并將腿上的穴位進(jìn)行按摩。這樣做可以很好地放松身體,，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,。同時，我還經(jīng)常留意自己的飲食,，堅持吃健康的食物,，并避免垃圾食品和過度飲食。這些健康的飲食習(xí)慣可以幫助調(diào)理身體,，改善腸胃功能,。

第三段：保持身心健康

中醫(yī)學(xué)的治療和預(yù)防注重整個身體的平衡，包括身體和精神,。因此,，中醫(yī)醫(yī)學(xué)對維護(hù)心理健康也很有幫助。我意識到要保持身心健康的重要性,，并在平時嘗試多做一些放松心情的事情,，例如打太極拳或練習(xí)瑜伽。這些活動可以幫助我極度放松身體和精神,，緩解壓力和焦慮感,。

第四段：中草藥療法

在中醫(yī)學(xué)中,，中草藥療法是一種重要的治療方法,。中草藥可幫助患者恢復(fù)身體的自然平衡，同時還能治療不同的疾病,。我經(jīng)常飲用中草藥茶來改善自己的健康狀況,，例如用蜂蜜和檸檬來調(diào)制枸杞茶來增加體內(nèi)營養(yǎng)，這可以有效地提高身體免疫力,，預(yù)防感冒和其他疾病,。

第五段：總結(jié)

中醫(yī)養(yǎng)生保健是一種全面的保健理念，涵蓋了許多方面,，包括身體,、心理和營養(yǎng)健康等,。在我學(xué)習(xí)中醫(yī)理論的過程中，我發(fā)現(xiàn)了許多好的習(xí)慣,，例如堅持合理飲食,，按摩和采用中草藥療法，這些都有助于我保持身心健康,。通過運用這些中醫(yī)養(yǎng)生的方法,，我不僅能緩解身體狀況，還能預(yù)防潛在的疾病,，并擺脫一些不健康的習(xí)慣,。

中醫(yī)養(yǎng)生心得體會篇六

參加工作以來，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和同事幫助下,，在工作,、學(xué)習(xí)和生活中嚴(yán)格要求自己，在工作崗位上積極主動,，勤勤懇懇,，任勞任怨履行好崗位職責(zé)，圓滿完成各項工作任務(wù),，工作能力和義務(wù)水平有明顯提高,，現(xiàn)將在工作中體會總結(jié)如下：

1、不恥下問,。自20xx年7月畢業(yè)后,，我就在沿河中醫(yī)院上班，由于醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員緊缺,，剛到崗位一周就獨立倒班,。當(dāng)時心情無比的激動，終于能將寒窗苦讀10多年所學(xué)知識用于實踐了,。激動是短暫的,，因為在上班后，面臨很多困難和問題都需要自己面對和處理,。列如：作為一名初學(xué)者,，就如何去詢問病情、診斷,、治療病人等都不完全懂,，只好虛心的向領(lǐng)導(dǎo)和同事請教，通過不斷學(xué)習(xí)-實踐-總結(jié)到再學(xué)習(xí)-再實踐-再總結(jié)升華,，很快就掌握了診斷治療的基礎(chǔ)知識,。

2、服務(wù)至上,。工作中本著醫(yī)者父母心的態(tài)度去和病人交流溝通,，給他們釋疑解惑,，在精神上對患者關(guān)心關(guān)愛，是最好治療效果,。例如,，工作期間80多歲患者，因為之前曾在多家醫(yī)院治療效果不佳,，入院后同事對其治療一周癥狀仍然波動起伏,，子女不愿意支付其生活和臨床護(hù)理費，老伴又在不久前去世了,，情緒極為不穩(wěn)定,，都給治療帶來了很大隱患。

通過我耐心細(xì)致的和患者及家人溝通交流,，一家人的關(guān)系和諧了,，治療效果已很好，得到了家屬和患者的好評,，院領(lǐng)導(dǎo)的充分肯定,。

3、刻苦專研,。在工作中我深刻認(rèn)識到作為一名醫(yī)務(wù)工作者應(yīng)具備扎實的專業(yè)知識,，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度，良好的溝通能力和團(tuán)隊協(xié)作能力,。還要認(rèn)真專研醫(yī)學(xué)領(lǐng)域新知識,、新技術(shù)，醫(yī)學(xué)本身就是一門抽象的學(xué)科,，要通過不斷學(xué)習(xí)和深造理想,，主動適應(yīng)社會的發(fā)展，適應(yīng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的一些新病例,。做到新問題新辦法,，不能新情況老辦法，一定要做到思想常新,，知識常新,，業(yè)務(wù)水平更高，在理論和業(yè)務(wù)水平不斷升華,，想患者所想,，急患者所急,，盡我所能,，為患者辦實事好事。

1,、應(yīng)急應(yīng)變能力進(jìn)一步提升,。20xx年3月14日,，銅仁市第八中學(xué)學(xué)生發(fā)現(xiàn)“流行性感冒”，大批的流感學(xué)生不斷地往醫(yī)院送,，醫(yī)院面臨床位,、藥品的緊缺、醫(yī)生的疲勞程度等諸多問題,。各級領(lǐng)導(dǎo)高度重視和全院上下積極參與,，我作為此次事件參與者，克服醫(yī)院搬遷醫(yī)療設(shè)備不齊,、義務(wù)人員不足等問題,，主動對接協(xié)調(diào)各方面工作，此次事情得到了圓滿解決,，,。

系，建立一個溝通協(xié)調(diào)網(wǎng)絡(luò),，使工作效能最大化,，各種問題解決合理化、科學(xué)化,、人性化,，通過努力工作，提高患者和廣大群眾滿意度,。

3,、辦文辦會水平不斷提高。在醫(yī)務(wù)科的這段時間里,，深刻認(rèn)識到了辦公室工作作為一個單位中樞,，起到承上啟下樞紐作用，辦公室工作好不好,，直接關(guān)系到單位內(nèi)部運轉(zhuǎn)情況和對外形象,。工作中一個小的細(xì)節(jié)，往往會決定大成功,，特別是在文件的起草,、會議的安排部署方面，要追求零錯誤,、零失誤,，作為一名辦公室工作者應(yīng)以身作則，不斷推動辦公室高效運轉(zhuǎn),，時時有效地保證各科業(yè)務(wù)工作的順利展開,，使醫(yī)院的服務(wù)水平不斷提高。

4、業(yè)務(wù)水平進(jìn)一步提高,。作為一名剛成立的中醫(yī)科住院醫(yī)生,，必須熟悉和明確工作目標(biāo)方案，摸清科室和工作人員的年齡和學(xué)歷等所有情況,、科室目前的發(fā)展情況,、存在的問題，患者的病情等情況,；并結(jié)合實際情況,，提出切實可行的解決辦法，團(tuán)結(jié)和動員身邊人發(fā)揮其最大潛能,，圓滿完成各項工作任務(wù),，在工作中不斷提升業(yè)務(wù)能力和工作水平。

由于萬山區(qū)中醫(yī)院作為剛成立的醫(yī)院,，有幸能成為醫(yī)院的首批工作人員,，我將全身心地投入到我院建設(shè)的事業(yè)中來，敢于爭先創(chuàng)優(yōu),，為單位營造良好的工作氛圍,，在群眾中塑造良好形象，奠定我院創(chuàng)建精神實質(zhì),。并在今后工作中做到,。

1、在業(yè)務(wù)方面：我將本著虛心,、細(xì)心,、耐心的工作態(tài)度。虛心向領(lǐng)導(dǎo)同事學(xué)習(xí),，接受領(lǐng)導(dǎo)的批評指正,；面對事情細(xì)心，絕不大事化小,，小事化了,；用醫(yī)者父母心的態(tài)度耐心聽取患者的陳述。在工作之余以聽講座,、網(wǎng)校,、參加科研學(xué)習(xí)等方式不斷學(xué)習(xí)，從而提高自己的職業(yè)技術(shù)水平,。

2,、在工作作風(fēng)方面：制定每一期的工作中心目標(biāo)，在實踐中培養(yǎng)自己的醫(yī)療技術(shù),、掌握各項操作技能及各項急診處理措施,。本著用扎實的醫(yī)療技術(shù)贏得良好的聲譽(yù),，努力工作，不斷總結(jié)經(jīng)驗,，培養(yǎng)自身醫(yī)德作風(fēng)，同時為醫(yī)院樹立榜樣,。

3,、在工作態(tài)度上：服從領(lǐng)導(dǎo)安排，團(tuán)結(jié)同事,，尊重患者,，在醫(yī)院各個工作崗位上我都實習(xí)過，掌握各崗位的基礎(chǔ)業(yè)務(wù)流程,，能很快適應(yīng)本工作崗位,，并通過不斷的學(xué)習(xí)和總結(jié)，定能及時完成相關(guān)的各項任務(wù),。

總之,，作為一名醫(yī)務(wù)工作者，認(rèn)真對待自己的選擇,，因為從事的確是人類最高尚的職業(yè),，古人云“救人一命勝造七級浮屠”，所以得更加努力讓自己變得更優(yōu)秀,，要相信學(xué)醫(yī)的道路雖然是曲折的但同時也是充滿光明的,。

中醫(yī)養(yǎng)生心得體會篇七

通過這段時間的學(xué)習(xí)和了解，我對中醫(yī)養(yǎng)生有了實質(zhì)性的認(rèn)識,，“養(yǎng)生”就是保養(yǎng)生命之意,，我們養(yǎng)生，也要順應(yīng)自然界春,、夏,、秋、冬的季節(jié)變化,，通過不同的調(diào)養(yǎng)護(hù)理方法,，達(dá)到健康長壽的目的。俗話說,，求醫(yī)不如求己,，我們可以通過自己對中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)習(xí)，并在生活上努力實行,，以達(dá)到養(yǎng)生的目的,。

中醫(yī)四季養(yǎng)生,，就是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下,，根據(jù)“天人合一”的理念,，說明一年四季的氣候變化規(guī)律及人的一些生理、病理現(xiàn)象,，并揭示出人類應(yīng)當(dāng)如何在陰陽不停變換的四季中,，恰當(dāng)?shù)卣{(diào)養(yǎng)自己的身體的陰陽，以順應(yīng)四季變化,，達(dá)到陰陽平衡,、氣血暢通、健康長壽的目的,。

比如我們冬季可以用一些溫?zé)岬氖澄锘蛩幬飦硌a(bǔ)養(yǎng)脾腎的陽氣,，秋季氣候干燥則要多吃一些滋陰清熱的食物以補(bǔ)充身體的津液；春夏季節(jié)又有不同,，這就是四季養(yǎng)生的大意,，也是做好四季養(yǎng)生所必備的中醫(yī)養(yǎng)生知識。

中醫(yī)養(yǎng)生是一個大學(xué)問,，并且通過最近對中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)習(xí),，我也總結(jié)了不少自己體會到的中醫(yī)養(yǎng)生之道，得出了一些養(yǎng)生的方法,。首先,，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心，也就是養(yǎng)精神,，調(diào)情志,，故就養(yǎng)生而言，“下士養(yǎng)身,，中士養(yǎng)氣,，上士養(yǎng)心”，人的情志及精神活動需要臟腑之氣的支持才能完成,，所以反過來說,，調(diào)養(yǎng)精神，調(diào)節(jié)情志,，也可養(yǎng)護(hù)臟腑之氣,，所以保持健康的情志是養(yǎng)生防病的重要保障。其次,，常言道：民以食為天,。吃是人的本能，誰還不會吃嗎,？但實際上,，大多數(shù)人真的沒有學(xué)會科學(xué)地吃，所以才會吃出那么多的疾病?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)提出要保持健康就需飲食多樣,，營養(yǎng)平衡,。第三，大自然是人類的守護(hù)者,，是人類生存的根本,，所以養(yǎng)生就必須順應(yīng)自然。如果不順從這種規(guī)律,，大自然和人就都會遭受災(zāi)害,；順從它，自然就和諧,，人就不會生病,，這樣做的話,，就是得到了“道”,，即養(yǎng)生的本質(zhì)。

同時,，“人的睡眠實際就是一種歸根,，一種復(fù)命，即恢復(fù)生命的活力,，是人體陽氣得到收藏,、得以蓄養(yǎng)的過程，沒有復(fù)命,，生命就難以延續(xù),。”所以,，保證充足的睡眠,，尤其在炎熱的夏季調(diào)整好睡眠，是保持健康,、延緩衰老的重要保證,。

此外，中醫(yī)養(yǎng)生中提倡多做鍛煉,，多做戶外運動,，多與人交往，多想積極開朗的事,，這樣心情才能暢達(dá),；而“養(yǎng)靜”就是要心情平靜，不急不躁,，通過自我調(diào)理或戶外運動等方式把心中之抑郁燥熱散發(fā)出來,，正所謂心靜自然涼，心寧而神安,，從而達(dá)到養(yǎng)生的最終目的,。在向老師學(xué)習(xí)的過程中,，我也了解到適當(dāng)正確的堅持對氣功的練習(xí)對中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)生也能起到一定的促進(jìn)作用。氣功的鍛煉可以對人體的強(qiáng)化鍛煉能夠起到促進(jìn)的作用,。故我認(rèn)為在我們加強(qiáng)對中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)和了解的同時也可以提高自己的氣功的學(xué)習(xí)和鍛煉,。氣功在保健方面有獨特的功效，他是通過主動的內(nèi)向性運用意識活動的鍛煉,，改造,、完美、提高人體的生命功能,，把自然的本能變?yōu)樽杂X智能的實踐,。且與體育鍛煉相比，氣功更強(qiáng)調(diào)人的心理狀態(tài)對人體健康的影響,。

中醫(yī)養(yǎng)生是一個漫長的階段,，此期間需要我們的努力堅持，并且在生活,，處事,，心態(tài)等方面時時保持好的習(xí)慣。比如,，在膳食營養(yǎng)方面,，我們不應(yīng)該不注意國情，盲目崇洋媚外,，太過沉溺于肯德基,，麥當(dāng)勞等一些垃圾食品，應(yīng)該多食一些我們先人總結(jié)下來的有利于我們養(yǎng)生的綠色食品,，那對我們進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生起到一定的食療作用,，有利于我們的身體護(hù)理和保健，進(jìn)而對健康長壽也起到很大的促進(jìn)作用,。

總而言之,，通過學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生，我發(fā)覺了自己在過去的許多不好的生活養(yǎng)生習(xí)慣,，那些有利于身體健康和保健的惡習(xí),，但在今后的生活，我學(xué)以自己所學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生知識,，促進(jìn),，監(jiān)督自己改正，從而達(dá)到中醫(yī)養(yǎng)生的目的,，提高自己的身體素質(zhì),，使自己更健康長壽。

中醫(yī)養(yǎng)生心得體會篇八

作為中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn),，中醫(yī)養(yǎng)生是一門自古傳承的行業(yè),，深受廣大人民群眾的喜愛和推崇,。中醫(yī)養(yǎng)生不僅是對人體健康的維護(hù)與治療，更是弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化的重要途徑,。個人在日常生活中也借此領(lǐng)悟到了一些養(yǎng)生之道,，并從中受益匪淺。

第二段：保持心態(tài)的平和

中醫(yī)認(rèn)為,，養(yǎng)生必須保持心態(tài)的平和,。心情舒暢有利于身體內(nèi)部的和諧運行，使得身體健康保持在一個更好的狀態(tài),。如果此時借用南懷瑾老師的一句話：“身體是水晶,，心情是燈光，只有把水晶放在水晶燈光下面,，才有水晶值錢的感覺,。”所以我們的內(nèi)心一定要保持平和,，心情愉悅,，讓自己的身體能夠得到更好的呵護(hù)和關(guān)愛,。

第三段：注意飲食及運動

中醫(yī)養(yǎng)生注重飲食和運動的平衡,，平衡的飲食和適量運動，使身體得到更好的調(diào)理,。飲食方面,，平衡飲食，保證蛋白質(zhì),、碳水化合物和脂肪的攝入量,，同時少吃辛辣刺激食品，可以有效保護(hù)人體免受疾病的侵害,。運動方面,，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢藻憻捝眢w，增強(qiáng)身體免疫力,，特別是針對不同年齡階段,、不同性別和體型的人群進(jìn)行定量甚至個性化的運動方案。

第四段：合理調(diào)節(jié)生活作息

低齡化的社會加上高壓的工作環(huán)境,，使人們的生活作息較為不規(guī)律,。而生活習(xí)慣不規(guī)律就會導(dǎo)致身體本身的免疫力下降。因此,，合理調(diào)節(jié)生活作息是刻不容緩的,。白天工作狀態(tài)時要好，夜間休息時盡可能得到很好的睡眠,。要認(rèn)真規(guī)劃時間,，避免熬夜,，經(jīng)常進(jìn)行氧量保健和碳水化合物攝入，調(diào)整免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定性,。這樣可以有效促進(jìn)快速入睡,、快速入眠和快速恢復(fù)精神狀態(tài)。

第五段：提高健康意識

提高健康意識是中醫(yī)養(yǎng)生的重要方面,，也是健康人生的基礎(chǔ),。積極向好的方面操作，生精潤容,，體會香濃的人生味道,。要避免不良的健康行為，如吸煙,、酗酒,、虛度時光等，才能體會到養(yǎng)生的真正意義,。每天都要保持樂觀,，積極向上，有信心戰(zhàn)勝疾病,，享受生活的美好與滿足,。

總之，中醫(yī)養(yǎng)生是一門珍貴的文化遺產(chǎn),，讓我們保持警醒和敬畏,，尊重生命，護(hù)理自己的身體,，進(jìn)入有質(zhì)量的生命狀態(tài),，我們一定能夠擁有更好的健康和生活。

中醫(yī)養(yǎng)生心得體會篇九

第一段：介紹中醫(yī)養(yǎng)生的基本原理和重要性（200字）

中醫(yī)養(yǎng)生是古老而深奧的中華文化寶庫中的一顆明珠,。它以平衡陰陽,、調(diào)理氣血為核心，通過調(diào)整人體的機(jī)能,，增強(qiáng)抵抗力和養(yǎng)生能力,，以達(dá)到健康長壽的目的。中醫(yī)養(yǎng)生不僅注重身體的養(yǎng)護(hù),，更注重心理的調(diào)和,，始終強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然，與自然和諧相處,。在這個現(xiàn)代社會中,，我們面臨著各種壓力和繁瑣的瑣事，中醫(yī)養(yǎng)生以其簡單實用的方法為我們提供了一個寶貴的保健方法。

第二段：探討中醫(yī)養(yǎng)生對身體的效用（200字）

我深刻地體驗到中醫(yī)養(yǎng)生對身體的益處,。一開始,，小毛病的出現(xiàn)使我質(zhì)疑中醫(yī)養(yǎng)生的效果，但隨著堅持的時間增加,，我逐漸感受到了身體的變化,。中醫(yī)養(yǎng)生的方法可以調(diào)節(jié)體質(zhì)，使身體逐漸改善,，免受疾病的侵襲,。例如，我堅持喝一劑益氣健脾的中藥湯劑,，結(jié)果我的消化功能明顯改善,，便秘問題也得到了緩解。此外,，我還學(xué)會了按摩穴位和做一些簡單的中醫(yī)保健體操,，每天只需花費一點時間，效果就可見到,。

第三段：探討中醫(yī)養(yǎng)生對心理的效用（300字）

中醫(yī)養(yǎng)生不僅僅關(guān)注身體的健康,，也注重心理的平衡。在現(xiàn)代社會中,，各種壓力和焦慮困擾著我們,，中醫(yī)養(yǎng)生為我們提供了一種緩解壓力的途徑。經(jīng)過我不斷的嘗試和摸索,，我發(fā)現(xiàn)冥想是一種非常有效的方法,。通過冥想,，我可以放松身心,，舒緩壓力，并能夠更好地處理工作和生活中的困難,。此外,，我還發(fā)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生的飲食調(diào)養(yǎng)對改善心理狀態(tài)也有很大的幫助。例如,，食用某些有助于安神,、寧心的食物，如山藥,、綠茶等,，能幫助我保持心情愉快，增強(qiáng)心理抵抗力,。

第四段：分享中醫(yī)養(yǎng)生對生活帶來的改變（200字）

中醫(yī)養(yǎng)生改變了我對生活的態(tài)度和方式,。在過去，我常常抱怨生活的瑣事,，焦慮于瑣事的繁雜,。然而,，通過中醫(yī)養(yǎng)生，我學(xué)會了順應(yīng)自然,，與自然和諧相處?，F(xiàn)在，每天早晨,，我會起床后花一些時間在戶外散步,，欣賞大自然的美景，呼吸新鮮的空氣,，這使我更加放松和舒心,。此外，我還改變了我的飲食習(xí)慣,，盡量選擇有益于健康的食物,。這些小的改變讓我深刻體會到身心平衡的重要性，并且讓我更加珍惜每一天的生活,。

第五段：總結(jié)中醫(yī)養(yǎng)生帶給我的啟示（300字）

通過中醫(yī)養(yǎng)生的實踐,，我深刻認(rèn)識到健康的重要性。中醫(yī)養(yǎng)生告訴我,，只有保持身心平衡,，我們才能享受到真正的幸福和快樂。而要做到這一點,，我們需要時刻關(guān)注自己的身體和心理狀態(tài),，適時調(diào)整和保養(yǎng)。中醫(yī)養(yǎng)生的原理雖然古老,，但它卻在現(xiàn)代社會中有著更加廣泛的適用價值,。通過中醫(yī)養(yǎng)生，我們可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，提高生活質(zhì)量,，并且在面對各種困難時保持樂觀積極的心態(tài)。綜上所述,，中醫(yī)養(yǎng)生是我們實現(xiàn)身心平衡的重要途徑,，每個人都應(yīng)該從中尋求適合自己的方法，并將其融入到我們的生活當(dāng)中去,。

中醫(yī)養(yǎng)生心得體會篇十

出于對“養(yǎng)生屬于體育課”的好奇,，我選上了這門課。和許多同學(xué)一樣,，沒聽老師詳細(xì)解說“養(yǎng)生”之前,，我也認(rèn)為養(yǎng)生是老人家去做的事，我們年輕人朝氣蓬勃，應(yīng)該多練點其他強(qiáng)身健體的項目,。所以這門課程與其他體育課最大的不同,，就是一開始老師得利用大量上課時間給我們傳授養(yǎng)生方面的理論知識，消除我們的誤解,。記得特別清晰的就是老師每節(jié)課給我們講人身體脈絡(luò)方面的知識,，什么叫陰經(jīng)，什么叫陽經(jīng),，為我們深入理解功法奠定了基礎(chǔ),。面對一套套動作，我們不再是單純的死記硬背,，而是會聽老師一步步講解為什么設(shè)計這個動作,，這么做了后會有什么功效。這些深入淺出的分析是其他體育課所沒有的,，所以基本每節(jié)養(yǎng)生課都是一個半小時滿打滿上,，不會像籃球、足球那樣有很多自由活動的時間,。雖然這樣大容量的課程內(nèi)容需要課后很多時間去復(fù)習(xí),，但學(xué)到的'東西更多。

經(jīng)過一個學(xué)期的課程,，我對養(yǎng)生的看法有了很大的轉(zhuǎn)變,。在當(dāng)代這種快節(jié)奏的生活方式下，人們更多地將時間投入工作,，而忽略了身體鍛煉,，以至于很多人都處于亞健康狀態(tài)。如果讓這樣的人群一時改變生活方式,，去進(jìn)行體力消耗大的運動,，一方面不太現(xiàn)實；另一方面,，轉(zhuǎn)換太快恐怕對身體不利,。而這個時候，養(yǎng)生成了一種維持身體健康的好方法,。不需要太多的器械，不需要太大的場地,，只要你能打出一套功法,，你就能進(jìn)行鍛煉。按照老師的教學(xué)規(guī)劃,，根據(jù)季節(jié)來教不同的功法,，等我把功法練熟，我就會回去教給我的父母和同學(xué)，讓他們也從中受益,，并樹立正確的對待養(yǎng)生的態(tài)度,。

關(guān)于這門課的建議，我一直有個疑惑,，就是視頻里每次練功前讀得那幾行口訣有什么深刻的內(nèi)涵和作用,？我覺得老師應(yīng)該在最后給我們講講口訣方面的知識，或者向我們推薦幾本關(guān)于所教養(yǎng)生功法的書籍,，讓我們對于這幾套功法有更深刻的理解,。