我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來,，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí),、工作生活狀態(tài),。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文,，我們一起來了解一下吧,。

戶外素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇一

第一段：引言（120字）

近年來,，戶外素質(zhì)拓展課程在各級(jí)學(xué)校廣泛開展，成為教育改革的一項(xiàng)重要內(nèi)容,。作為一種全新的教學(xué)方法,，戶外素質(zhì)拓展課程為學(xué)生提供了更廣闊的學(xué)習(xí)空間和機(jī)會(huì)。通過這個(gè)課程,，我們不僅能夠獲得新的知識(shí)和技能,，更能夠培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)、團(tuán)隊(duì)合作和解決問題的能力,。在參與戶外素質(zhì)拓展課程的過程中,，我深刻感受到了自己的成長和進(jìn)步，這讓我對(duì)教育的意義有了更深入的思考,。

第二段：挑戰(zhàn)與突破（240字）

戶外素質(zhì)拓展課程注重培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和團(tuán)隊(duì)意識(shí),，因此充滿了各種挑戰(zhàn)和困難。參加拓展活動(dòng)時(shí),，我曾面對(duì)高空攀爬,、跳崖等刺激的項(xiàng)目，這些項(xiàng)目需要勇氣和毅力,。在開始時(shí),，我感到害怕，有時(shí)甚至想放棄,。但是,，通過與同伴的相互支持和鼓勵(lì),，我最終戰(zhàn)勝了自己心理上的障礙,，成功完成了所有的挑戰(zhàn)。這種突破讓我對(duì)自己的能力有了更深的認(rèn)識(shí),，也增強(qiáng)了我的自信心,。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作與溝通（240字）

戶外素質(zhì)拓展課程強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作，這對(duì)我而言是一種全新的挑戰(zhàn),。在拓展活動(dòng)中,，我發(fā)現(xiàn)只有通過有效的溝通和協(xié)作才能完成任務(wù)。例如，在攀巖項(xiàng)目中,，我需要和隊(duì)友緊密合作,，互相鼓勵(lì)和指導(dǎo)。通過團(tuán)結(jié)一致的努力,，我們成功攀上了峰頂,。這種團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到，一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)需要每個(gè)成員都發(fā)揮自己的優(yōu)勢和承擔(dān)責(zé)任,，而且溝通是團(tuán)隊(duì)合作的關(guān)鍵,。

第四段：解決問題與創(chuàng)新能力（240字）

戶外素質(zhì)拓展課程以解決問題為目標(biāo)，通過培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和思維方式,，激發(fā)他們解決問題的潛能,。在拓展課程中，我曾遇到過各種棘手的問題,。例如,，在戶外露營活動(dòng)中，我們的帳篷被突然的大風(fēng)吹倒了,。面對(duì)這個(gè)問題,，我們不能焦躁或氣餒，而是積極尋找解決方案,，并迅速采取行動(dòng)來保護(hù)我們的帳篷,。這種解決問題的經(jīng)驗(yàn)讓我深刻體會(huì)到，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí),，我們應(yīng)該保持冷靜和樂觀,，并且要勇于創(chuàng)新思考，找到最好的解決方案,。

第五段：總結(jié)與展望（360字）

通過參與戶外素質(zhì)拓展課程,，我不僅學(xué)到了很多實(shí)踐知識(shí)和技能，更深刻地認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作和解決問題的重要性,。這些課程激發(fā)了我內(nèi)在的潛力,，提高了我的學(xué)習(xí)興趣和自主學(xué)習(xí)能力。我相信,，這些收獲將對(duì)我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響,。未來，我希望能夠繼續(xù)參與各種戶外拓展活動(dòng),，不斷挑戰(zhàn)自我,，鍛煉自己的心理素質(zhì)。同時(shí),，我也希望將這些經(jīng)歷分享給其他同學(xué),，幫助他們認(rèn)識(shí)到戶外素質(zhì)拓展課程的價(jià)值和意義,。通過共同的努力，我們可以培養(yǎng)更多自主,、創(chuàng)新和團(tuán)隊(duì)合作精神的優(yōu)秀人才,，為社會(huì)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

結(jié)尾：

在參加戶外素質(zhì)拓展課程的過程中,，我感受到了學(xué)習(xí)和成長的快樂,。通過面對(duì)挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作和解決問題,，我提升了自己的心理素質(zhì)和能力,，更加堅(jiān)定了自己的目標(biāo)和信念。我相信,，這些收獲將伴隨著我一生,，并且成為我未來成功的重要基石。

戶外素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇二

拓展訓(xùn)練”這個(gè)在很久以前歐美國家流行的大型戶外拓展活動(dòng),，又被賦予了其“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)從未聽過,，更未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機(jī)會(huì)參與我們博興一小組織的50多名青年團(tuán)員,，在三位領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下赴——濱州領(lǐng)路人秦臺(tái)素質(zhì)拓展培訓(xùn)基地,，通過了“超越自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程,，受益非淺,、感受頗深!

當(dāng)我們邁進(jìn)魔鬼訓(xùn)練營的時(shí)候，聽總教練楊文忠教練的理論培訓(xùn),、介紹才知道,，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是在激勵(lì)人的斗志,，激發(fā)潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)能力。

雖然只有短短一天時(shí)間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里，讓我感受最深的有以下四個(gè)方面：

無論是訓(xùn)練一開始的背摔、盲人方陣,、電網(wǎng),、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項(xiàng)目,，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,。如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì),。最難忘的是,，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟(jì),、相互信任,。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團(tuán)結(jié)?因?yàn)榇蠹业哪繕?biāo)完全一致,。更讓我從內(nèi)心佩服我們隊(duì)里小學(xué)部的有智慧,、有決策、有勇氣,、有力量,、充分發(fā)揮帶頭作用，體現(xiàn)凝聚力和向心力的男教師們,。

“電網(wǎng)”：一張大的網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大。對(duì)一個(gè)人來說看似不可能的事,，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。面對(duì)困難我們必須冷靜、理智地分析,，全面,、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃,，同時(shí)注意人力資源優(yōu)勢互補(bǔ),，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長,，高效地解決問題,。相信“團(tuán)結(jié)就是力量,，一切盡有可能!”

在訓(xùn)練中楊教練有一個(gè)很好安排就是，在每項(xiàng)活動(dòng)后都有一次集體分享,，在分享的時(shí)候鼓勵(lì)大家積極發(fā)言,、發(fā)表自己所感所悟。并為所有發(fā)言的隊(duì)員給予掌聲鼓勵(lì),。我想這個(gè)安排的本身也就是希望大家能夠突破自我,，充分挖掘、培養(yǎng)自己的表達(dá)能力,。做自己沒有做過的事情就是一種突破,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的學(xué)校,、幼兒園集體也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛力。

畢業(yè)墻是最后一個(gè)項(xiàng)目,，“翻越求生墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn),，4.2米筆直的石墻，沒有任何工具,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力僅用了20多分鐘就征服了石墻,，難忘的是作為人梯底座的隊(duì)員肩上、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊(duì)員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華,。

使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功,，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí)，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大,，團(tuán)隊(duì)合作對(duì)一個(gè)教育單位的最終成功起著舉足輕重的作用,。

我的感悟

通過拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神,，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。團(tuán)隊(duì)精神的核心是奉獻(xiàn)，奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的工作動(dòng)力,，為工作注入能量,。團(tuán)隊(duì)精神的精髓是承諾，團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)集體責(zé)任,。沒有承諾,，團(tuán)隊(duì)如同一盤散沙,。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力,，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。

我的收獲

在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長處和短處,，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人,，學(xué)會(huì)欣賞他人。學(xué)會(huì)了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟;體驗(yàn)快樂、感知盲點(diǎn),、深受震撼;認(rèn)識(shí)自身潛能,，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認(rèn)識(shí)群體的作用,，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，在返程的車上,，我想了很多,，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦,、開拓了思想,。每個(gè)項(xiàng)目對(duì)每個(gè)成員而言，考驗(yàn)無所不在,，使我有了不同凡響的體驗(yàn),。團(tuán)隊(duì)精神令我感動(dòng)，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!衷心感謝我們的楊教練,、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和同事,。此次拓展訓(xùn)練是非常成功的，每個(gè)人都收獲了許多,。我愿意和我們的老師,、同事們一起探討，一起努力,，將感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí),、工作中去,，完善我們這個(gè)大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的事業(yè)進(jìn)行得更好!

戶外素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇三

“背摔”,，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。當(dāng)人站在1,。4米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候,，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接祝不少隊(duì)友出于本能的恐懼，在后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫,，弓起身子,，屁股先下去，這樣在下面接的`同伴承受的局部重力過大,，容易導(dǎo)致傷害,。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起，抓住前方1,。5米遠(yuǎn)的單杠,。

在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋€(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員“加油”,，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿,，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼,。結(jié)果,，全隊(duì)11名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利,。

在“偷天換日”拓展游戲時(shí),，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法,、方案,，互相補(bǔ)充，最后確定了最終的策略,，這為成功打下了堅(jiān)實(shí)的基矗一個(gè)人的智慧畢竟是有限的,，如果只是某個(gè)人的一言堂，難免會(huì)有失策,，也不利于調(diào)動(dòng)大家的積極性,。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利,。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要民主,。

參訓(xùn)隊(duì)員必須從岸邊的起點(diǎn)，利用空中的長繩蕩到水面的兩個(gè)1平米的平臺(tái)上,，一個(gè)平臺(tái)站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺(tái)上,，每個(gè)平臺(tái)目前最高可站26人。訓(xùn)練各級(jí)人員相互理解,、互相包容,，相互支持與緊密合作，打破隊(duì)員之間,、男女之間,、部門之間的隔閡,，勇創(chuàng)佳績的決心和勇氣,。

培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員相互溝通、互相協(xié)作,、互相激勵(lì),，創(chuàng)造積極正上的團(tuán)隊(duì)氛圍。

通過這半天汗水與淚水交織的拓展訓(xùn)練,，我們感悟了許多,，收獲了許多：

第一，明確目標(biāo),，理性計(jì)劃,。做任何事情都要有一個(gè)明確的目標(biāo)，同時(shí)制定切實(shí)可行的計(jì)劃,。只要我們有堅(jiān)定的信念和合理的計(jì)劃,，必然可以達(dá)到目標(biāo)。

第二,，信任同事,，相信集體。信任是我們開展工作的基礎(chǔ),，我們?cè)诠ぷ髦须x不開同事的協(xié)助,，只有充分信任同事，相信集體,，才能在需要的時(shí)候得到他人的幫助,，而我們也會(huì)因?yàn)橄嗷ブg的信任而全身心地投入到工作中。

第三,，群策群力,，協(xié)同作戰(zhàn)。個(gè)人的力量是有限的,，而團(tuán)隊(duì)的力量卻是無窮的,。在遇到某些困難時(shí),，僅憑個(gè)人的能力已經(jīng)無法逾越，此時(shí)我們應(yīng)該發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量,。通過有效的溝通,，大家群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)，攻克難關(guān)。

這次培訓(xùn)工作圓滿的結(jié)束了,，大家都深有感處,，都深刻地體驗(yàn)到了幫助同事的責(zé)任和被別人幫助的快樂，也深刻理解到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性,；在今天，要想在激烈的市場竟?fàn)幹辛⒂诓粩≈兀職?，決心，意志和團(tuán)隊(duì)的力量才是真正的利器,！

戶外素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇四

戶外素質(zhì)拓展課程是一種新穎而獨(dú)特的教學(xué)方法,，通過一系列的戶外活動(dòng)和團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí),、領(lǐng)導(dǎo)能力和應(yīng)變能力,。在參與了一次戶外素質(zhì)拓展課程之后，我深刻體會(huì)到了其中的收獲和意義,。

第二段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性

戶外素質(zhì)拓展課程注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神,，將學(xué)生置于團(tuán)隊(duì)協(xié)作的環(huán)境當(dāng)中。在這樣的環(huán)境中,，學(xué)生們需要相互配合,，相互支持，共同完成各種任務(wù),。這種團(tuán)隊(duì)合作是成功的關(guān)鍵,，也是社會(huì)實(shí)踐中不可或缺的一部分。通過戶外素質(zhì)拓展課程,，我學(xué)會(huì)了傾聽他人的聲音,，善于與他人溝通，相互支持,，共同取得了圓滿成功,。

第三段：領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)

戶外素質(zhì)拓展課程還注重培養(yǎng)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)能力。在團(tuán)隊(duì)合作的過程中,，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)展示自己的個(gè)人魅力和領(lǐng)導(dǎo)潛力,。通過合理的組織安排和鼓勵(lì)學(xué)生們主動(dòng)擔(dān)當(dāng)職責(zé)，我慢慢地找到了自己的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，并且學(xué)會(huì)了如何與團(tuán)隊(duì)成員合作,，利用各人的特長和優(yōu)勢,，實(shí)現(xiàn)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的協(xié)同作戰(zhàn)。這些領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)不僅對(duì)于個(gè)人的成長有益,，還能提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力和效率,。

第四段：鍛煉身心

戶外素質(zhì)拓展課程通常設(shè)置了一些體力活動(dòng)，例如攀巖,、登山,、競技和軍事障礙等。這些活動(dòng)既可以挑戰(zhàn)自我,，又能提高身體素質(zhì)和心理承受能力,。我曾經(jīng)面臨許多困難和挑戰(zhàn)，但我學(xué)會(huì)了如何克服困難和恐懼,，保持鎮(zhèn)定和樂觀,，堅(jiān)持到底。通過這些體力活動(dòng)的鍛煉,，我不僅更加強(qiáng)壯,，而且更加自信和堅(jiān)定,。

第五段：對(duì)未來的啟示

戶外素質(zhì)拓展課程給了我很多對(duì)未來的啟示,。首先，這次經(jīng)歷讓我明白了一個(gè)人的力量是有限的,，只有與他人相互合作,，才能取得更大的成功。其次,，領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)不僅僅體現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)合作中,，也適用于個(gè)人生活和工作中。最后,，堅(jiān)持和努力是取得成功的重要保證,，只有經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持和努力，才能收獲成功的喜悅,。

總結(jié)：

通過參加戶外素質(zhì)拓展課程,，我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，培養(yǎng)了領(lǐng)導(dǎo)能力,，鍛煉了身心,，并且也對(duì)未來有了更清晰的認(rèn)識(shí)和期待。這次經(jīng)歷讓我更加堅(jiān)信,，只有通過不斷的學(xué)習(xí)和努力,，才能不斷提高自己的素質(zhì)，迎接人生中的各種挑戰(zhàn)和機(jī)遇。我相信,，戶外素質(zhì)拓展課程對(duì)我的個(gè)人成長和未來發(fā)展都有著重要的影響,。

戶外素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇五

10月19日至20日，我參加了由醫(yī)院組織的以“團(tuán)隊(duì)建設(shè)”為主題的戶外拓展訓(xùn)練,。在這短短二天的訓(xùn)練中,，不僅僅是磨練了自己的毅力、鍛煉了自己的體魄,，更讓我深深感受到了團(tuán)結(jié)就是力量,，只有大家心往一處想，勁往一起使,，那樣才能同舟共濟(jì),、創(chuàng)造奇跡。

下面就訓(xùn)練的感觸和體會(huì)簡單介紹如下：

訓(xùn)練一開始,，教練就按照小組進(jìn)行上課,。要求小組準(zhǔn)備一個(gè)隊(duì)名、一句隊(duì)訓(xùn)和一首隊(duì)歌,，然后進(jìn)行排練,。經(jīng)過大家的認(rèn)真討論，最后確定了我們的隊(duì)名是“敢死隊(duì)”,，口號(hào)是“團(tuán)結(jié)就是力量”,，隊(duì)歌仍是《團(tuán)結(jié)就是力量》。通過這一小小環(huán)節(jié)的準(zhǔn)備練習(xí),，使我立刻感受到集體的智慧,，深深被這個(gè)氛圍所感染。尤其在后邊的“鉆電網(wǎng)”,、“過雷陣”等幾個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目中,，更是被這種團(tuán)隊(duì)精神所鼓舞和感動(dòng)。因?yàn)樵谶@些訓(xùn)練項(xiàng)目中,，不是一個(gè)人獨(dú)自能完成的,，必須由大家共同配合來完成。如果隊(duì)伍中有一個(gè)人不認(rèn)真,、不配合,，就不可能順利完成這個(gè)項(xiàng)目。記得在鉆“電網(wǎng)”的過程中,，隊(duì)員們積極思考,，認(rèn)真準(zhǔn)備，尤其是男隊(duì)員們更是顯示出高尚的品格,，發(fā)揮身體的優(yōu)勢,，護(hù)送女隊(duì)員們?nèi)堪踩@過“電網(wǎng)”,。看到隊(duì)員們臉上的汗珠和興奮的表情,，這個(gè)場景真是令人終身難忘,。通過這些訓(xùn)練項(xiàng)目，讓我倍加真實(shí)的.感受到“團(tuán)結(jié)就是力量”這句話的深刻含義,。在工作中,，我們也要加強(qiáng)提高集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，同心協(xié)力,，相信任何困難都能克服,。

從進(jìn)入訓(xùn)練場地開始，我看到那些高空設(shè)施,，就在問自己能完成嗎,？在“背摔”項(xiàng)目中，當(dāng)我走上高臺(tái),，背對(duì)隊(duì)友,，仰身躺下的時(shí)候，是隊(duì)友給了我信心和勇氣,，他們用堅(jiān)毅的目光向我傳遞著這樣的信息,，相信自己，你一定能成功,，相信我們,，我們一定能成功。是隊(duì)友給我勇氣和自信,，使我能夠突破自我,，接受挑戰(zhàn),，完成訓(xùn)練項(xiàng)目,。但是，在“斷橋”這個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí),，高空作業(yè)難免使人就會(huì)很慌張和害怕,，這個(gè)任務(wù)可以說是相當(dāng)有挑戰(zhàn)的。在何主任身先士卒做出表率后,，給大家堅(jiān)定了信心,，輪流著完成任務(wù)。很快就輪到我真的爬上8米高臺(tái)后,，心里還是存在害怕和恐懼,，但我抬頭看看遠(yuǎn)方的風(fēng)景，才發(fā)現(xiàn)其實(shí)高空中視線更遠(yuǎn),，而遠(yuǎn)處的景色更加秀美,，下面的隊(duì)員們?yōu)槲覀儜c祝著,，那種成就感油然而生，勇敢地向斷橋邁出了大步,！這個(gè)項(xiàng)目結(jié)束后也讓我們對(duì)自己更有信心了,，看來恐懼有時(shí)候掩飾了我們的能力，在克服消極心理后,，就會(huì)真真發(fā)揮出自己的能力,，沒有做不到的，只有不敢想??！也使我真正悟出了一個(gè)道理：“人生最可怕的敵人就是自己?！比绻軌驊?zhàn)勝自己,，就沒有戰(zhàn)勝不了的敵人。只是一步之差,，就可能決定一個(gè)人的命運(yùn),，得出不同的結(jié)果。

在進(jìn)行“時(shí)空隧道”項(xiàng)目時(shí),，讓我體會(huì)到了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性,。各個(gè)小組在活動(dòng)中沒有想到如何“雙贏”，片面的只追求自身的成功,，結(jié)果都是不盡如意的,。在我們的工作和生活中，每個(gè)人都會(huì)有不盡人意的時(shí)候,，我們需要?jiǎng)e人的幫助,，同時(shí)我們更應(yīng)該主動(dòng)地去幫助別人，因?yàn)橐粋€(gè)人的力量總是有限的,，而一個(gè)集體團(tuán)結(jié)起來凝集成的力量是無窮的,。這樣，我們就會(huì)形成一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體,，一個(gè)有凝集力,、有戰(zhàn)斗力的整體，一個(gè)可以克服各種困難的整體,。

所有的訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行前,，教練都要進(jìn)行詳細(xì)的講解，說明訓(xùn)練的規(guī)則,、要求和注意的要領(lǐng),。“七巧板”項(xiàng)目對(duì)我觸動(dòng)很大,，我們組在拼七巧板時(shí),，各人忙著自己的事,，個(gè)人之間，小組之間沒有相互的溝通和統(tǒng)一,，結(jié)果就是混亂不堪,。這讓我理解了一個(gè)的成功不算什么，團(tuán)體完成了任務(wù)才算成功,，摒棄了一再埋怨同事的毛病,，要看到了同事們的種種優(yōu)點(diǎn)，這對(duì)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì),、集體的凝聚力和向心力至關(guān)重要,。在任何一個(gè)任務(wù)中，溝通是使大家凝聚的連線,。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)和意志,，那么你的那個(gè)環(huán)節(jié)肯定出問題，其結(jié)果也是可想而知的,。

總之,，經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練，不僅增強(qiáng)了同事之間的友誼,，體現(xiàn)了良好的團(tuán)隊(duì)精神,，也提高解決問題的能力，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心,。我相信它將對(duì)我今后在人生道路上會(huì)起到一個(gè)積極的,、良性的推動(dòng)作用。讓我們攜起手來,，共同為自己的團(tuán)隊(duì)奮斗目標(biāo)而做出應(yīng)有的貢獻(xiàn),。

戶外素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇六

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)、空中鋼絲,、信任背摔,、珠行萬里、渡河,、孤島求生,、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺，終生難忘,。體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：

每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職，有利于明確職責(zé),，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既明白自己就應(yīng)做什么,，又思考怎樣做好。在做群眾拓展項(xiàng)目時(shí),，每個(gè)人開始尚能聽著隊(duì)長安排,，僅說些意見，時(shí)間稍長,，便按耐不住,，跳將出來，指揮一下,，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂。因此,，在具體工作中,，我們要明確分工、落實(shí)職責(zé),，堅(jiān)決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，大家并沒有先急于過網(wǎng),，而是每個(gè)人先找好自己的位置,，充分論證，最后一舉透過,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情,，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo),，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要到達(dá)的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟,。所以,，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會(huì)事半功倍,。

在工作中,，我們要看到差異、容納差異,、協(xié)調(diào)差異,、利用差異，在差異中取長補(bǔ)短,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧,，透過分析,、決定,，充分了解它的本質(zhì)，透過組織,、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo),，透過溝通交流，才能建立多贏的局面,。

,。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對(duì)人的體能的要求并不高，更多的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn),。因此有人形象地稱它是“小游戲,、大道理”。更確切地說,，拓展是一種感悟和體驗(yàn),，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。它的每一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越,，重新認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng),。在拓展訓(xùn)練中,，使我懂得就應(yīng)怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個(gè)人的潛力有限,，意志和精神的力量是無限的,。在訓(xùn)練中，要求每一位隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了潛力最后完成了各項(xiàng)挑戰(zhàn),。

沒有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤散沙,，不可想象,。幾個(gè)群眾項(xiàng)目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃,，沒有人付出和奉獻(xiàn),，在有限的時(shí)間里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢,？團(tuán)隊(duì)不僅僅僅是幾個(gè)人,，幾十個(gè)人，甚至幾百個(gè)人,，幾千個(gè)人站在一齊就能稱為團(tuán)隊(duì),，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合,，才能稱為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中,，我們應(yīng)對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi),，團(tuán)隊(duì)里34個(gè)人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個(gè)人的力量是無論怎樣也翻但是去,，我們相互幫忙，最后成功將其翻越,，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量,，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊(duì),，將會(huì)是一事無成,，而一個(gè)親密無間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無堅(jiān)不摧的。

,。語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá),。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解,，也需要相互配合和協(xié)調(diào),，只有構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中,，我們應(yīng)對(duì)各種問題與事情時(shí),，若能及時(shí)溝通，減少隔閡,，減少矛盾,，多些理解，多些支持,，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩,。

在團(tuán)隊(duì)中既要發(fā)揮自己的長處與智慧，同時(shí)也要懂得自己優(yōu)缺點(diǎn),。其身不正,，無以自立。因此,，在日常工作與學(xué)習(xí)中,，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設(shè)限，也不要給自己戴高帽,，我們要善于正視自己,，擺正位置，善于挖掘自身潛力,，善于腳踏實(shí)地,、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍,，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己,。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己,，要相信自己，時(shí)時(shí)持續(xù)用心進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神,！

在今后工作中,，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈,、激情和意志重新應(yīng)對(duì)嶄新的每一天,，應(yīng)對(duì)每一項(xiàng)工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個(gè)人......

戶外素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇七

六月,，廣州金升陽科技有限公司研發(fā)部來到位于廣州黃埔丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天樂園進(jìn)行團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練,。一天短暫的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)讓我們體會(huì)到團(tuán)隊(duì)利益無小事，團(tuán)隊(duì)的利益高于個(gè)人的利益才是完美團(tuán)隊(duì),。一天短暫的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),，大家把工作生活中習(xí)以為常、容易漠視的觀念和行為進(jìn)行再認(rèn)識(shí),，個(gè)人的智慧與團(tuán)隊(duì)的合力是多么的重要,。團(tuán)隊(duì)利益無小事，這是怎樣高度的一種定義??！在成員分工協(xié)作、各盡其能,、高度負(fù)責(zé),，牽一發(fā)而動(dòng)全身的社會(huì)，對(duì)團(tuán)隊(duì)是什么樣的要求,？是要求個(gè)人激發(fā)自我潛力,，超越團(tuán)隊(duì)目標(biāo)；是時(shí)刻認(rèn)識(shí)到細(xì)節(jié)決定成??；是始終堅(jiān)持一切團(tuán)隊(duì)利益高于個(gè)人利益。有了這些及共同目標(biāo)，再加上充分的溝通和協(xié)作,，才是完美的團(tuán)隊(duì),。

首先是一個(gè)簡單的游戲："慣性拍手"，游戲的規(guī)則簡單到我不想用文字去描述它,，但游戲背后的意義卻遠(yuǎn)非文字所能表達(dá),，教官給了我們一句點(diǎn)睛之筆的總結(jié)："慣性是導(dǎo)致許多工作低效,、不能如期完成,、損失團(tuán)隊(duì)利益的罪惡之手。"

在經(jīng)歷了一場團(tuán)隊(duì)認(rèn)識(shí)的革命性洗禮后,，接下來的"突擊障礙",、"信任橋"、"智力剪紙",，讓我們領(lǐng)悟到了"犧牲小我成就大我"的個(gè)人奉獻(xiàn)精神,；感悟到了每個(gè)人都是渴望被信任的，有了別人的信任,，身上便平添了責(zé)任感,，在本著對(duì)自己對(duì)他人負(fù)責(zé)的態(tài)度，壓力才能轉(zhuǎn)化為不盡的動(dòng)力,；個(gè)人的智慧和團(tuán)隊(duì)的決策是完成共同目標(biāo)的重要推動(dòng)力,。同時(shí)，這些活動(dòng)也培養(yǎng)了我們?cè)诠芾砉ぷ髦械脑S多必需特質(zhì)：領(lǐng)導(dǎo)的決策力,，快速反應(yīng)的應(yīng)變能力等,。最后的"密碼傳遞"活動(dòng)令我們參與其中的每一位隊(duì)員都終生難忘?；顒?dòng)前教官三番五令的游戲規(guī)則說明也許讓大家覺得太小瞧我們了,。

高效團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)已落下帷幕，一天里隊(duì)員們?cè)诮坦倬陌才畔麦w驗(yàn)到了也許日常生活中從未正視過的亮點(diǎn),。我們生活在團(tuán)隊(duì)中,，每個(gè)人的激情、智慧和奉獻(xiàn),，才能成就團(tuán)隊(duì)的驕傲,。我們感謝教官的啟迪和引導(dǎo)，也感謝公司給我們這樣的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),。一天酷暑中的辛勞和汗水換來如此深刻的心靈震撼,，我們每一個(gè)人都刻骨銘心。教官集合隊(duì)伍的講話還在耳邊響起,，"今天的公平是對(duì)你的'恩惠,，不公平是對(duì)你的激勵(lì)；你期望的成功，只能靠你今天的努力付出,，對(duì)自己付出,，對(duì)團(tuán)隊(duì)付出。"

戶外素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇八

“拓展訓(xùn)練”這個(gè)在很久以前歐美國家流行的大型戶外拓展活動(dòng),，又被賦予了其“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)從未聽過,，更未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機(jī)會(huì)參與我們博興一小組織的50多名青年團(tuán)員,，在三位領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下赴——濱州領(lǐng)路人秦臺(tái)素質(zhì)拓展培訓(xùn)基地,，通過了“超越自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程,，受益非淺,、感受頗深！

當(dāng)我們邁進(jìn)魔鬼訓(xùn)練營的時(shí)候,，聽總教練楊文忠教練的理論培訓(xùn),、介紹才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng),，是在激勵(lì)人的斗志,，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)能力,。

雖然只有短短一天時(shí)間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里，讓我感受最深的有以下四個(gè)方面：

無論是訓(xùn)練一開始的背摔,、盲人方陣,、電網(wǎng)、巨人天梯,、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,。如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì),。最難忘的是,，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟(jì),、相互信任,。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團(tuán)結(jié),？因?yàn)榇蠹业哪繕?biāo)完全一致,。更讓我從內(nèi)心佩服我們隊(duì)里小學(xué)部的有智慧、有決策,、有勇氣、有力量,、充分發(fā)揮帶頭作用,，體現(xiàn)凝聚力和向心力的男教師們。

“電網(wǎng)”：一張大的網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大,。對(duì)一個(gè)人來說看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。面對(duì)困難我們必須冷靜,、理智地分析，全面,、聯(lián)系地看待問題,，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)勢互補(bǔ),，這樣我們才能少走彎路,，充分發(fā)揮個(gè)人特長，高效地解決問題,。相信“團(tuán)結(jié)就是力量,，一切盡有可能！”

在訓(xùn)練中楊教練有一個(gè)很好安排就是,，在每項(xiàng)活動(dòng)后都有一次集體分享,，在分享的時(shí)候鼓勵(lì)大家積極發(fā)言、發(fā)表自己所感所悟,。并為所有發(fā)言的隊(duì)員給予掌聲鼓勵(lì),。我想這個(gè)安排的本身也就是希望大家能夠突破自我,，充分挖掘、培養(yǎng)自己的表達(dá)能力,。做自己沒有做過的事情就是一種突破,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的學(xué)校,、幼兒園集體也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛力。

畢業(yè)墻是最后一個(gè)項(xiàng)目,，“翻越求生墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn),，4.2米筆直的石墻，沒有任何工具,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過得去,？結(jié)果大家齊心協(xié)力僅用了20多分鐘就征服了石墻，難忘的是作為人梯底座的隊(duì)員肩上,、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊(duì)員,，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華,。

使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅,，感受到了團(tuán)隊(duì)給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí),，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大,，團(tuán)隊(duì)合作對(duì)一個(gè)教育單位的最終成功起著舉足輕重的作用。

戶外素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇九

20xx年8月30日到8月31日,，作為一名新生,，我有幸參加了學(xué)院組織的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天,，卻教會(huì)了我一些從沒有實(shí)踐過的道理,，給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是永久的精神財(cái)富。這次培訓(xùn)不但拓展了我們的思想,，更激發(fā)了我們的潛能,，我們班的所有同學(xué)在訓(xùn)練中表現(xiàn)出的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神讓每個(gè)人感動(dòng)，整個(gè)訓(xùn)練讓我們受益匪淺,。

由于曾經(jīng)參加過拓展訓(xùn)練,，對(duì)此并不陌生，因此也沒有太大的激動(dòng),，做好準(zhǔn)備工作,，8月30日早上從市區(qū)出發(fā),，9點(diǎn)多到達(dá)目的地：拓展訓(xùn)練基地。分發(fā)服裝,、確定宿舍等準(zhǔn)備工作之后,，所有同學(xué)通過報(bào)數(shù)分成了五組。我們組共有13名成員,。分組完成之后,，教練首先對(duì)我們做了入學(xué)教育，為我們講述了拓展訓(xùn)練的要求,、參加的必要性,、重要意義，以及對(duì)我們的要求和期望,。

接著各組都自薦或者表決產(chǎn)生了各自的隊(duì)長,、隊(duì)秘、菲傭,。我有幸被選為隊(duì)秘,。在激烈的討論中，我們確定了隊(duì)名,、隊(duì)呼及隊(duì)歌,，繪制了隊(duì)旗，設(shè)計(jì)了團(tuán)隊(duì)的展示姿勢,。我們的隊(duì)名為“劍鋒隊(duì)”，隊(duì)呼為“劍鋒劍鋒,，誰與爭鋒”,，隊(duì)旗上在山水間畫著一把鋒利的寶劍，赫然寫著“劍鋒”二字,。

隊(duì)伍組建完成后,，激烈的比賽在各組之間正式開始。 第一項(xiàng)活動(dòng)叫“擊鼓顛球”,。雖然只是一個(gè)小小的項(xiàng)目,，但是實(shí)際操作起來真的很難，那是一個(gè)有很多繩子的鼓,，中間是鼓,，鼓的周圍都是很長的繩子，繩子的另一端就是隊(duì)員了,。此項(xiàng)目要在極短的時(shí)間內(nèi),，由學(xué)員們顛夠要求的個(gè)數(shù)方才可以，否則就要重新來過,。每個(gè)人都有自己的認(rèn)識(shí),，每個(gè)人在拿起繩子的時(shí)候用的力度都是不一樣的,，怎么能通過所有人齊心協(xié)力把一個(gè)鼓持平，而且還要顛起幾十個(gè),，是何等的困難?。课覀円淮未蔚氖?，也在不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，找到訣竅，最后我們終于完成了階段任務(wù),，我們?yōu)榱俗约旱某晒g呼雀躍,。

第二項(xiàng)活動(dòng)是“高空斷橋”。本次活動(dòng)中最練膽子的,，莫過于此項(xiàng)目了,，8米的高度，算不上高,，但如果承重的面積很小,，再加上不斷搖擺的動(dòng)作，那可就有點(diǎn)嚇人了,，因?yàn)槲覀兌疾皇歉呖兆鳂I(yè)者,，所以，恐懼也是情有可原的,?？粗先サ娜税l(fā)抖的雙腿，膽怯的雙眼望向?qū)γ?,。2米遠(yuǎn)那塊承重的木板,，真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)返的味道,，我是女生中第一個(gè)上高空的,，當(dāng)我一步步爬上8米的高空，站在半截子的木板上,，就覺得快被風(fēng)帶走了,，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪,，此時(shí)眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了,，遠(yuǎn)沒有在下面看時(shí)那么近，更加緊張了,，一次次助跑又不敢跨,，這時(shí)，底下傳來了隊(duì)員們的鼓勵(lì)聲,，所有人都在為我加油鼓勁,，我想不能辜負(fù)大家的希望,，畢竟我是第一個(gè)上去的女隊(duì)員，一定要開個(gè)好頭,，這樣后面的人就不會(huì)害怕了,，于是，我一個(gè)深呼吸竟然跨過去了,，太神奇了,，此時(shí)才覺得其實(shí)真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程,。

第三項(xiàng)活動(dòng)是“信任背摔”,。手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾,，站在隊(duì)友倒下的方向,，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家,，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”,，回答均是整齊嘹亮的“來吧，我們愛你,！”然后后仰,，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言,，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮,，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量,，果斷,、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵,。站在1。6米多高的背摔臺(tái)上,，毫無顧慮地躺下去,，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任,，但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼,，相信伙伴，我就一定能夠做的到,。

當(dāng)我背對(duì)著大家說出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí),，向后直直的倒下。傾倒的瞬間,，一剎那大腦一片空白,，只能用心靈感受伙伴的信任,，此時(shí)只有信賴，別無選擇,。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí),，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)， 感覺到心里是那么的`踏實(shí),。那從心底發(fā)出的安心,，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手,，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里,。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體,，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無私,、最真誠的支持；只有信任你的同伴,，相信你的集體,，我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣,、信心和責(zé)任。 背摔,，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中,，只要你信任別人，拿出你的真誠對(duì)待別人,，別人才會(huì)信任你,，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無保留地伸出愛心之手來幫助你,，得到別人的幫助是一種幸福,，能幫助別人更幸福。

第四項(xiàng)活動(dòng)是“七巧板”,。將每隊(duì)學(xué)員分為7個(gè)小組,，給每個(gè)組一份任務(wù)書和5塊不同顏色、形狀的板子,，按照任務(wù)書的要求拼成相對(duì)應(yīng)的圖案即可得分,。要求在40分鐘內(nèi)完成，7組得分超過1000分為勝利,。我們組最終得分為600多分,，未能突破1000分。這個(gè)活動(dòng)結(jié)束后，大家都感觸很深,。我被分在第1組,，要求拼成一個(gè)不同花色的幾個(gè)圖案，可是活動(dòng)開始時(shí),，每個(gè)顏色的板塊都分配給了各個(gè)組,，沒有首先完成這個(gè)項(xiàng)目。每個(gè)組對(duì)于自己在團(tuán)隊(duì)中的位置認(rèn)識(shí)不清,，沒能盡快將自己的任務(wù)通知團(tuán)隊(duì)每個(gè)人,，導(dǎo)致我們損失了一部分時(shí)間，沒能更好的完成任務(wù),。同時(shí),，每一個(gè)小組的成員都專注于完成自己小組的任務(wù)，拿到自己小組的得分,，這個(gè)游戲讓我們認(rèn)識(shí)到,，做事前要先做好計(jì)劃，多思考,，想想做事中可能會(huì)遇到什么問題,，提前做好防范措施，有備無患,。在完成任務(wù)的過程中,，要審時(shí)度勢，從大處思考,。七巧板的游戲最終失敗,，最主要的原因是大家都以各個(gè)小組的利益為重，卻忽視了整個(gè)隊(duì)伍的大目標(biāo)—1000分,。這個(gè)游戲還告訴我們,，團(tuán)隊(duì)任務(wù)中溝通的重要性。一開始,，大家都悶頭苦干,，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。其實(shí),，只要我們稍微與其他組的人交流一下,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)1、3,、5組的任務(wù)相同，2,、4,、6組的任務(wù)相同，時(shí)間緊迫，一個(gè)組成功了,，成功經(jīng)驗(yàn)完成可以復(fù)制,，節(jié)省時(shí)間。

第五項(xiàng)是“達(dá)芬奇密碼”,，達(dá)芬奇密碼是一套十幾張不同圖案的牌,，按照每一輪任務(wù)的不同，如何能最快最準(zhǔn)的翻出對(duì)應(yīng)牌,，將正確的卡片按順序翻出,，用時(shí)最短的團(tuán)隊(duì)勝出，就得看一個(gè)團(tuán)隊(duì)的配合力了,，兩隊(duì)同時(shí)開始,，哪隊(duì)先完成哪隊(duì)成功，團(tuán)隊(duì)成員將依次前往教練處,，每一個(gè)隊(duì)員任意翻開一張牌,，如果不是接下來的數(shù)字，則要反扣回去,，隊(duì)員之間不可相互傳遞消息,，經(jīng)常重復(fù)翻同一張牌，很簡單的事情被我們弄的一團(tuán)糟,，后來我們分析了原因,，就是大家各自為政。沒有做到信息的互換,，第二輪中,，我們每人拿筆記下了已經(jīng)翻出來數(shù)字的位置，避免后面隊(duì)員重復(fù)翻拍,，這個(gè)游戲讓我們學(xué)會(huì)了交流,，學(xué)會(huì)了信息傳遞，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作,。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“畢業(yè)墻”,。此項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合,，互相溝通的能力,。一堵4米的高墻，光滑,、沒有任何工具,，要求所有的隊(duì)員都翻越過去，才算勝利,。一個(gè)人做不到,，而團(tuán)隊(duì)可以做到,。為達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，每個(gè)人都應(yīng)奮勇爭先,，相互支持與合作,，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個(gè)項(xiàng)目給予我的,，除了感動(dòng),，還是感動(dòng)。為第一個(gè)爬上墻頭,，堅(jiān)持救上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊(duì)友感動(dòng),！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭的隊(duì)友感動(dòng),！為指揮大家伙兒安全,，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的隊(duì)友感動(dòng)！當(dāng)我們得知自己只用了10分41秒時(shí),，響起了經(jīng)久不息的掌聲,。那一刻，我的眼睛都濕潤,。最后,，感謝兩個(gè)字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練營中。感謝隊(duì)友的鼓勵(lì),、感謝隊(duì)友的幫助,、感謝教練的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)懷,，幾乎每個(gè)人的帶著感謝相互去擁抱,，似乎每個(gè)人都有著說不完的謝意。

這次拓展訓(xùn)練中的每個(gè)游戲都會(huì)遇到很多困難,，面對(duì)“不可能”完成的任務(wù),，我們都沒有選擇放棄和退縮，而是積極想辦法,，嘗試去戰(zhàn)勝困難,。團(tuán)隊(duì)，不是群體,，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié),、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作,，每一次完成項(xiàng)目后的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)與坦誠分享,，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切,，多一份友情,?！拔覟槿巳耍巳藶槲摇?，對(duì)待幫助自己的人，要有感恩的心,，學(xué)會(huì)幫助別人,，才會(huì)被別人幫助。

感謝此次訓(xùn)練中,，所有同學(xué)的積極參與和真誠相助,，希望我們都能用心去體會(huì)拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì),，更深刻地去體驗(yàn)個(gè)人與團(tuán)隊(duì),，隊(duì)員與隊(duì)員之間唇齒相依的關(guān)系，激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力,，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富凝聚力和戰(zhàn)斗力,！

戶外素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇十

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動(dòng),而是活潑生動(dòng)而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn)。有研究表明:人類對(duì)聽到的大約可以記住10%,對(duì)看到的大約可以記住25%,對(duì)親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%,。一天的訓(xùn)練,使平時(shí)耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊(duì)精神”變得內(nèi)容豐富,、寓意深刻,訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊,引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享,。

在第一環(huán)節(jié)——“團(tuán)隊(duì)破冰”中有這樣一個(gè)游戲： 20個(gè)人站成一排,，雙手交疊放在身前。在不允許說話,、沒有手勢,，甚至不能用口型、眼神的情況下,，按每個(gè)人的生日從小到大正確排列成一行,。一開始，大家都流露出迷茫,、疑惑的神情,，不知所措。期間,，有個(gè)別員工開始偷偷私下交流,。而一旦違反游戲規(guī)則，全隊(duì)要受罰,。每當(dāng)有1人說話,，全隊(duì)必須做5個(gè)深蹲。 在“嚴(yán)峻的形勢”面前,，大家開始想辦法,，于是有的搖頭示意,、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數(shù)來表示,，方法雖然很多,，但很不統(tǒng)一，亂成一團(tuán),。經(jīng)過全隊(duì)的努力,，我們終于準(zhǔn)確地排列完成。體會(huì)與分享：每項(xiàng)工作都有它的規(guī)范和流程,，正如每項(xiàng)游戲都有它的規(guī)則,。在進(jìn)入工作狀態(tài)之前，必須去了解,、熟悉規(guī)范,，這是做好工作的基礎(chǔ)。工作中,，我們可能會(huì)以自我意識(shí)為中心,，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而,，個(gè)人的魯莽和造次,，都有可能會(huì)給整個(gè)團(tuán)隊(duì)的業(yè)績帶來損失。因此,，時(shí)刻要記住,，我是團(tuán)隊(duì)的一員，我的任何舉動(dòng),，都會(huì)給公司帶來正面或者負(fù)面的影響,。每個(gè)人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日,。

于是,，溝通成為一種必需。面對(duì)一項(xiàng)任務(wù),，大家會(huì)產(chǎn)生各自的想法,，但是如果各行其事、缺乏溝通,，行動(dòng)中不僅得不到理解和支持,，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突,，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭斗,。當(dāng)同事站在隊(duì)前，示范下蹲動(dòng)作的時(shí)候,，他已經(jīng)成為這個(gè)游戲的領(lǐng)導(dǎo)者,。團(tuán)隊(duì)需要有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo),，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)、目前所掌握的資源,，找到合適的方法,。同時(shí)，他必須站在隊(duì)前,，讓所有人都知道他的方法,，說明領(lǐng)導(dǎo)者必須對(duì)團(tuán)隊(duì)思想、行動(dòng)進(jìn)行統(tǒng)一,，指明方向和方法，并且進(jìn)行強(qiáng)有力的執(zhí)行,。也許下蹲的方法不是最好的,，甚至是笨辦法。

但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前,，原來的“笨辦法”就是最好的方法,！我們能做的，就是保留各自的意見,，無條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行,。任何阻撓、非議,、一意孤行都會(huì)導(dǎo)致組織的管理系統(tǒng)和員工行動(dòng)的紊亂,。鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行知識(shí)、技能或者經(jīng)驗(yàn)的分享,，如果對(duì)工作方法,、理念或者管理制度有好的,、建設(shè)性的建議,，可以及時(shí)提出來，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考,，在爭取獲得組織層面的認(rèn)可和采納后,，才能真正推動(dòng)組織的創(chuàng)新和改進(jìn),。

戶外素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇十一

x月19日至20日，我參加了由醫(yī)院組織的以“團(tuán)隊(duì)建設(shè)”為主題的戶外拓展訓(xùn)練,。在這短短二天的訓(xùn)練中,不僅僅是磨練了自己的毅力,、鍛煉了自己的體魄，更讓我深深感受到了團(tuán)結(jié)就是力量,，只有大家心往一處想,，勁往一起使，那樣才能同舟共濟(jì),、創(chuàng)造奇跡,。

下面就訓(xùn)練的感觸和體會(huì)簡單介紹如下：

訓(xùn)練一開始,，教練就按照小組進(jìn)行上課。要求小組準(zhǔn)備一個(gè)隊(duì)名,、一句隊(duì)訓(xùn)和一首隊(duì)歌,，然后進(jìn)行排練。經(jīng)過大家的認(rèn)真討論,，最后確定了我們的隊(duì)名是“敢死隊(duì)”,，口號(hào)是“團(tuán)結(jié)就是力量”，隊(duì)歌仍是《團(tuán)結(jié)就是力量》,。通過這一小小環(huán)節(jié)的準(zhǔn)備練習(xí),，使我立刻感受到集體的智慧，深深被這個(gè)氛圍所感染,。尤其在后邊的“鉆電網(wǎng)”,、“過雷陣”等幾個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目中，更是被這種團(tuán)隊(duì)精神所鼓舞和感動(dòng),。因?yàn)樵谶@些訓(xùn)練項(xiàng)目中,，不是一個(gè)人獨(dú)自能完成的，必須由大家共同配合來完成,。如果隊(duì)伍中有一個(gè)人不認(rèn)真,、不配合，就不可能順利完成這個(gè)項(xiàng)目,。記得在鉆“電網(wǎng)”的過程中,，隊(duì)員們積極思考，認(rèn)真準(zhǔn)備,，尤其是男隊(duì)員們更是顯示出高尚的品格,，發(fā)揮身體的優(yōu)勢，護(hù)送女隊(duì)員們?nèi)堪踩@過“電網(wǎng)”,?？吹疥?duì)員們臉上的汗珠和興奮的表情，這個(gè)場景真是令人終身難忘,。通過這些訓(xùn)練項(xiàng)目,，讓我倍加真實(shí)的感受到“團(tuán)結(jié)就是力量”這句話的深刻含義。在工作中,，我們也要加強(qiáng)提高集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力,，同心協(xié)力，相信任何困難都能克服,。

從進(jìn)入訓(xùn)練場地開始,，我看到那些高空設(shè)施，就在問自己能完成嗎?在“背摔”項(xiàng)目中，當(dāng)我走上高臺(tái),，背對(duì)隊(duì)友,，仰身躺下的時(shí)候，是隊(duì)友給了我信心和勇氣,，他們用堅(jiān)毅的目光向我傳遞著這樣的信息,，相信自己，你一定能成功,，相信我們,，我們一定能成功。是隊(duì)友給我勇氣和自信,，使我能夠突破自我,，接受挑戰(zhàn)，完成訓(xùn)練項(xiàng)目,。但是,，在“斷橋”這個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，高空作業(yè)難免使人就會(huì)很慌張和害怕,，這個(gè)任務(wù)可以說是相當(dāng)有挑戰(zhàn)的。在何主任身先士卒做出表率后,，給大家堅(jiān)定了信心,，輪流著完成任務(wù)。很快就輪到我真的爬上8米高臺(tái)后,，心里還是存在害怕和恐懼,，但我抬頭看看遠(yuǎn)方的風(fēng)景，才發(fā)現(xiàn)其實(shí)高空中視線更遠(yuǎn),，而遠(yuǎn)處的景色更加秀美,，下面的隊(duì)員們?yōu)槲覀儜c祝著，那種成就感油然而生,，勇敢地向斷橋邁出了大步!這個(gè)項(xiàng)目結(jié)束后也讓我們對(duì)自己更有信心了,，看來恐懼有時(shí)候掩飾了我們的能力，在克服消極心理后,，就會(huì)真真發(fā)揮出自己的能力,，沒有做不到的，只有不敢想啊!也使我真正悟出了一個(gè)道理：“人生最可怕的敵人就是自己,?！比绻軌驊?zhàn)勝自己，就沒有戰(zhàn)勝不了的敵人,。只是一步之差,，就可能決定一個(gè)人的命運(yùn)，得出不同的結(jié)果,。

在進(jìn)行“時(shí)空隧道”項(xiàng)目時(shí),，讓我體會(huì)到了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性,。各個(gè)小組在活動(dòng)中沒有想到如何“雙贏”，片面的只追求自身的成功,，結(jié)果都是不盡如意的,。在我們的工作和生活中，每個(gè)人都會(huì)有不盡人意的時(shí)候,，我們需要?jiǎng)e人的幫助,，同時(shí)我們更應(yīng)該主動(dòng)地去幫助別人，因?yàn)橐粋€(gè)人的力量總是有限的,，而一個(gè)集體團(tuán)結(jié)起來凝集成的力量是無窮的,。這樣，我們就會(huì)形成一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體,，一個(gè)有凝集力,、有戰(zhàn)斗力的整體，一個(gè)可以克服各種困難的整體,。

所有的訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行前,，教練都要進(jìn)行詳細(xì)的講解，說明訓(xùn)練的規(guī)則,、要求和注意的要領(lǐng),。“七巧板”項(xiàng)目對(duì)我觸動(dòng)很大,，我們組在拼七巧板時(shí),，各人忙著自己的事，個(gè)人之間,，小組之間沒有相互的溝通和統(tǒng)一,，結(jié)果就是混亂不堪。這讓我理解了一個(gè)的成功不算什么,，團(tuán)體完成了任務(wù)才算成功,，摒棄了一再埋怨同事的毛病，要看到了同事們的種種優(yōu)點(diǎn),，這對(duì)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì),、集體的凝聚力和向心力至關(guān)重要。在任何一個(gè)任務(wù)中,，溝通是使大家凝聚的連線,。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)和意志，那么你的那個(gè)環(huán)節(jié)肯定出問題,，其結(jié)果也是可想而知的,。

總之，經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練，不僅增強(qiáng)了同事之間的友誼,，體現(xiàn)了良好的團(tuán)隊(duì)精神,，也提高解決問題的能力，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心,。我相信它將對(duì)我今后在人生道路上會(huì)起到一個(gè)積極的,、良性的推動(dòng)作用。讓我們攜起手來,，共同為自己的團(tuán)隊(duì)奮斗目標(biāo)而做出應(yīng)有的貢獻(xiàn),。

戶外素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇十二

麻雀雖小，五臟俱全,。雖然我們參加戶外拓展訓(xùn)練的時(shí)間很短,，項(xiàng)目也只有四個(gè)，但給我們每個(gè)人的影響和感受是很深刻的,。

在我們的日常生活和工作中有很多時(shí)候都要面對(duì)困難,，都要得到他人的幫助只有相互信任，相互團(tuán)結(jié),，我們才能戰(zhàn)勝困難取得成功,。

以前在腦海中對(duì)團(tuán)結(jié)合作的概念很淺薄雖然知道團(tuán)結(jié)就是力量，但是未體會(huì)過團(tuán)結(jié)的力量是多么強(qiáng)大,，經(jīng)過這次活動(dòng)后我徹底的了解了團(tuán)結(jié)合作,，訓(xùn)練中很多項(xiàng)目都是一樣需要團(tuán)結(jié)合作。訓(xùn)練中的很多項(xiàng)目都是一樣,，需要團(tuán)結(jié)合作，無論你個(gè)人能力有多強(qiáng),，沒有團(tuán)隊(duì)的合作,，沒有隊(duì)友的幫助你都無法取得勝利，由此聯(lián)想到我們的工作,，其實(shí)在工作中也是一樣只要大家齊心協(xié)力,，團(tuán)結(jié)合作就沒有戰(zhàn)勝不了的困難。一個(gè)人的力量是有限的,，群眾的力量才能戰(zhàn)勝一切,，只有團(tuán)結(jié)一切可以團(tuán)結(jié)的力量，共同努力,，團(tuán)結(jié)合作才能取得勝利,。

高空斷橋是一項(xiàng)挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目，站在八米的高空中,，我們面對(duì)的僅僅是一點(diǎn)點(diǎn)的距離,，但我們卻沒有勇氣跨過去，這與我們?cè)谌粘９ぷ髦杏龅降睦щy是多么的相似，其實(shí)很多時(shí)候我們是自己嚇唬自己,，困難并不可怕,，可怕的是我們的心理，只要內(nèi)心充滿信心,，勇敢的跨過這一步我們就可以站在光輝的頂點(diǎn),。其實(shí)戰(zhàn)勝困難并不難，難的是有決心去戰(zhàn)勝困難,，我們只有相信自己,、挑戰(zhàn)自己才能取得成功。

這次活動(dòng)我收獲了很多,，也領(lǐng)悟了很多,，這些東西對(duì)我以后的生活和工作都有很大的幫助。