確定目標是置頂工作方案的重要環(huán)節(jié)。在公司計劃開展某項工作的時候,，我們需要為領導提供多種工作方案,。通過制定方案，我們可以有計劃地推進工作,，逐步實現(xiàn)目標,，提高工作效率和質量,。以下是小編精心整理的方案策劃范文，僅供參考,，歡迎大家閱讀,。

元旦活動方案設計意圖篇一

以“游藝”為主題，讓幼兒在歡樂自由玩耍的`氛圍下,，家長和幼兒親子同樂參與各項游藝活動,，體驗節(jié)日的愉快氣氛，歡歡喜喜地享受節(jié)日的快樂,。本次游藝活動,，為幼兒和家長提供了進一步了解幼兒園以及親子同樂參與活動的機會。

二,、活動目標

1,、通過活動，讓幼兒和家長感受到節(jié)日的氣氛,，共同分享節(jié)日的快樂,。

2、讓幼兒通過游戲表現(xiàn)自己,，體驗到努力就會有成功的快樂,。

3、通過游藝活動,，感受到附小幼兒園大家庭的溫暖,，加深家園情,、師生情、親子情,。

三,、活動時間

20__年x月x日x點(如遇雨天活動時間提前)

四、活動地點

幼兒園內操場,、陰雨天場地,、各班教室、功能室

五,、活動準備

1,、布置游藝場地，準備游藝材料,，游藝內容;

2,、灰太狼,、喜羊羊裝扮服飾各一套,，心愿祝福墻;

3,、活動邀請函，各活動區(qū)不同的寶寶印章;

4,、非常幸運之星20份、特別幸運之星12份,、超級幸運之星3份;

3,、新年禮物、新年心愿祝?？ㄈ舾?與幼兒人數(shù)相等或超過);

4,、喜慶音樂：《踏雪尋梅》、《新年好》等若干首,。

六,、活動對象

全體幼兒(每位幼兒至少有一位家長陪同來園參與親子活動)

七、人員安排

主持：x

灰太狼,、喜羊羊：x音樂負責人

獎品兌換處負責人：x

門口安全負責人：當日保安

游戲組織成員：x

八,、活動方法

1、各活動區(qū)域均向家長和小朋友開放,，全園分成10個公共活動區(qū)域,，8個活動區(qū)域是孩子參與集印章，2個活動區(qū)域是親子游戲區(qū)域,，優(yōu)勝者獲得新年禮品一份,。

2、活動時,，每個孩子有一張邀請函,，任意選擇自己喜歡的游藝項目和父母一起進行活動,。同一項游藝活動只能參加一次，每參加完一個游藝活動后,，由負責該活動的老師做標記確認,。小班幼兒參加4個、中班幼兒參加5個,、大班幼兒參加6個能干寶寶集印章后,，到兌獎處兌換新年禮物。

3,、幼兒將游藝券兌換禮物后,，到抽獎處將游藝券投入抽獎箱，等待最后的“年度幸運寶寶大抽獎”,。

九,、注意事項(各班組織幼兒討論制定)

1、參加活動不擁擠,、要排隊,。

2、活動時,，不高聲喧嘩,，不亂丟垃圾。

3,、活動時要注意安全,。

4、活動時盡可能到人少的地方參加活動,。

5,、中大班幼兒在游戲中要能夠謙讓小一些的小朋友。

6,、每個活動區(qū)設定一個排隊等候區(qū),，由一名老師專門負責。

7,、邀請函由各班老師填好幼兒姓名和班級后提前一天發(fā)給幼兒,，提醒幼兒注意保管。

十,、活動流程

1,、x開始，扮演灰太狼和喜羊羊的人員在門口發(fā)放新年心愿祝?？?。

2、幼兒和家長將填好的心愿祝?？ㄙN到心愿祝福墻,，欣賞幼兒園球操,。

3、幼兒和家長憑老師發(fā)的邀請函開始到各個活動區(qū)域參加游戲集寶寶印章,，兌換獎品,。

4、兌換獎品后,，可以繼續(xù)在園參加親子游戲集印章,，或與灰太狼和喜羊羊一起游戲、合影,。

5,、鐘聲敲響時，所有的家長和小朋友,，一起陸續(xù)來到操場分區(qū)域站好隊集合,，和灰太狼和喜羊羊律動《鈴兒響叮當》。

6,、園長送上新年祝福,。

7、請家長委員會代表抽取“年度幸運寶寶大獎”,。

8,、各班發(fā)放“新年氣球”，大家共唱《新年好》,，共同許愿，迎接“新年氣球”升空;燃放新年禮花,，新年游藝活動結束,。

元旦活動方案設計意圖篇二

活動目標：

1、感受迎新年的愉快氛圍,，知道自己即將長大一歲,，有成長的自豪感，增強孩子的自主性,。

2,、通過親子游戲，感受溫馨的親情,。

3,、展示幼兒的能力，培養(yǎng)幼兒自信,、樂觀,、大方的品質。

活動過程：

一,、大合唱《新年好》

開場白：放鞭炮,，過新年,，穿新衣，真熱鬧,，我們代表中四班全體老師和小朋友,，歡迎爺爺，奶奶,，爸爸,，媽媽的到來，祝爺爺奶奶身體健康,，笑口常開,，爸爸媽媽工作順利，幸福美滿,，祝小朋友快快長大!讓我們唱起來吧!

二,、主題活動

(一)我愛我家幼兒園元旦節(jié)活動方案1、詩歌：《別說我小》

新年來到了,，我們又長大一歲了,，會做很多事情，爸爸媽媽別再說我們小了,。

2,、游戲：畫五官

準備：畫筆、手絹,、黑板,。

游戲方法：爸爸用手絹蒙住眼睛在孩子的指揮下給黑板上的頭像畫五官。

3,、游戲：寶寶秀

準備：皺紋紙,、膠帶紙、剪刀

游戲方法：媽媽在起點處吹氣球,，吹好后和孩子一起跑到放皺紋紙的地方,，用提供的材料裝扮自己的寶寶，裝扮好后孩子走模特展示自己,。

(二)幼兒園像我家

1,、歌曲《我的老師像媽媽》

我有兩個媽媽：家里的媽媽和幼兒園的媽媽。請聽歌曲《我的老師像媽媽》,。

2,、游戲：獻愛心

準備：書、鉛筆,、球各若干,。

游戲方法：一家三口為一組。每人運送一樣物品到“災區(qū)”(指定地點)。要求不準用手,，方法不準重復,。

3、詩歌：《虎大王照相》《不不兔》

4,、英語歌表演《how are you》

5,、游戲：找寶寶

準備：花床單4條，小獎品,。

游戲方法：請幼兒圍上花床單(不露腳),，隨音樂扭動，家長通過看表演,，判斷誰是自己的寶寶,。找對的家長給孩子發(fā)獎品。

規(guī)則：幼兒背向家長,，不能出聲,。

(三)我最棒

1、歌曲《小老鼠打電話》《理發(fā)店》

會唱歌,、會畫畫,，我會的事情真不少，請聽小朋友表演的歌曲,。

2,、游戲：吉利話接龍

游戲方法：家長參加，輪流說帶有“豬”的吉利話(諧音也可),，5秒鐘之內說不出的接受懲罰,。

3、英語歌表演《abc》

4,、游戲：摸箱子

準備：橡皮,、鉛筆、手絹,、毽子、衛(wèi)生紙,、香蕉,、橘子、書等,，摸箱一個,。

游戲方法：家長在摸箱中摸一件物品，用動作表現(xiàn)出來,，不能說,，幼兒猜測是什么，說對了就可以得到相應的物品。

三,、結束活動：全家總動員

幼兒與家長共同制作新年賀卡,，并互相贈送。

元旦活動方案設計意圖篇三

活動目的：

1.通過元旦親子迎新年活動增進家園的聯(lián)系,，促進家長與教師之間,、幼兒與幼兒之間的互動和聯(lián)系，增進彼此的感情,。

2.讓幼兒感受元旦節(jié)日的氣氛,，共同分享歡樂和喜悅。

活動過程：

1.來園活動(各班教室)

2.生活活動

3.新年心愿包活動

準備：紅信封,、紙,、蠟筆、記號筆

玩法：各班家長和孩子共同在紙上畫或寫新年心愿,，再裝入紅信封袋內,。

4.親子運動會

5.大家共同許愿，迎接新年氣球升空,。燃放新年禮花,，元旦活動結束。

元旦活動注意事項：

1.參加元旦活動時不擁擠,、要排隊,；

2.活動時，不高聲喧嘩,，不亂丟垃圾,；

3.活動時要注意安全；

4.活動時盡可能到人少的地方參加活動,；

5.中大班幼兒在游戲中要能夠謙讓小一些的小朋友,。

元旦活動方案設計意圖篇四

主題來源：

元旦是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，是新的一年的開端,，舉國上下,，喜氣洋洋，歡度元旦,。為了讓幼兒更好的了解我國傳統(tǒng)文化節(jié)日,，加深對元旦的認識和了解，體驗元旦的喜慶氣氛,，特設置“歡慶元旦”的主題活動,。

活動日期：20__年12月31日下午

活動地點：中一班活動室

活動目標：

1、知道元旦的由來及意義,，了解元旦的各種慶祝方式,。

2,、通過動手裝扮元旦環(huán)境，體會元旦的節(jié)日氛圍,。

3,、學會用自己的方式來慶祝元旦，表達自己的愉悅心情,。

活動準備：

《新年好》《恭喜恭喜》的音樂,、各種布置活動室的操作材料、小獎品等,。

活動過程：

一,、教師講述元旦的由來。

提問：有誰知道元旦是幾月幾日?代表什么?(新一年的到來,，是一年開始的第一天)

提問：小朋友們,，你們知道元旦是什么意思嗎?提示：元旦是在1月1日，“元”是開始,、第一的意思;“旦”是早晨,、一天的意思?！霸本褪且荒甑拈_始,、一年的第一天。

引導幼兒交流以往是怎樣過新年的?(放煙花,、吃餃子,、唱歌跳舞、剪窗花,、蒸各式饃饃,、包餃子、放煙花,、送元旦卡片等,。)

二、引導幼兒說出今年想怎樣迎接元旦的到來?

剪窗花,、制作賀卡,、拉花、禮物,。跟別人說祝福語等,，之后師幼一起布置活動室。

三,、欣賞自己布置的環(huán)境后播放《新年好》音樂，幼兒載歌載舞,。

四,、引導幼兒談談新一年的想法和愿望。

讓幼兒感覺到自己比以前長大了，比以前更能干了,，知道過了這個新年,，又長大了一歲。

五,、引導幼兒說說自己在新的一年想做哪些事? 鼓勵幼兒在集體面前表演節(jié)目,。

六、與同伴或老師互說新年祝福話,，互贈禮物,。

七、在《恭喜恭喜》的歌聲里感受過年的氣氛,。

“慶元旦,、迎新年”主題班隊活動方案

【活動目的】：

1、讓同學們在輕松,、歡樂氣氛迎接新的一年的到來,。

2、通過各種游戲,，使同學們在游戲中懂得團結協(xié)作的精神,，培養(yǎng)同學們的團隊精神。

【活動形式】：主題班會

【主持人】：沈弋斐,、蔣涵宇

【活動時間】：12月27日

【活動內容】：游戲

一,、引言

沈__：仿佛就在昨天，我們還拉著春姑娘的衣角蹦跳,、嬉戲,。

蔣__：仿佛就在昨天，我們還幫著秋婆婆一起細數(shù)著豐收的果實,。

沈__：當時間老人搖著鈴兒一路歡歌,，那越來越近的鈴聲告訴我們，又是一個新年到來了,。

蔣__：新年的陽光將灑在我們的身上,，新年的春風將吹在我們的臉上。

沈__: 今天,，我們歡聚一堂,、快樂游戲;

蔣__：今天，我們激情滿懷,、心潮澎湃;

共：今天,，我們送去我們的祝福; 帶著祝愿、帶著囑托; 埋藏已久的期盼,，化做今日相逢的喜悅,，在這新年到來之際,首先祝大家新年快樂! “慶元旦,、迎新年”主題班隊活動現(xiàn)在開始。

二,、《沖破封鎖線》

沈__：今天,，我們相聚在這里游戲，這里將成為歡樂的海洋,，讓快樂響徹云霄!

蔣__：第一個游戲名為《沖破封鎖線》,，游戲規(guī)則：由兩個主持人上場拉住一條跳繩，再請5名小朋友上場,，用布蒙住眼睛,，原地旋轉3周，然后去沖破封鎖線,，首先沖到者為勝,。

沈x：請宣澍苗、謝子軒,、金一帆,、張權昊、唐云澤上場

(游戲結束)

蔣__：恭喜 同學獲《沖破封鎖線》優(yōu)勝

三,、結束語

沈__：歡樂的時光總是那么短暫

蔣__：伴隨著,，時間的臨近，我們即將告別20__,，迎來嶄新的20__

沈__：過去的一年,，我們有淚水更有歡樂;

蔣__：過去的一年，我們有汗水更有掌聲;

沈x：在新的一年里,，我們繼續(xù)追求創(chuàng)造,，探索實踐;

蔣__：在新的征程中，我們努力奮斗自強,，勇敢向前,。

沈__：新年是新的樂章，

蔣__：用我們的行動,，

沈__：用我們的奉獻---

蔣__：迎接充滿希望的20__!

沈__：讓我們全體起立,，唱響《新年好》，在歌聲中迎接新的一年的來臨,。

(歌曲結束)

合：“慶元旦,、迎新年”主題班隊活動到此結束，祝老師們身體健康,，闔家歡樂!祝同學們學習進步,，萬事如意!

元旦活動方案設計意圖篇五

20xx年12月29日，xx小學“天府xx樂動xx”20xx元旦慶?；顒永_帷幕,?；顒友埩藚^(qū)青少年宮、轄區(qū)街道辦事處,、派出所、社區(qū)以及友鄰部隊,、消防隊等領導走進xx校園,，與xx家族共慶首個元旦佳節(jié)。

優(yōu)秀的文化需要傳承,，而xx家族的孩子們是成都的未來,。站在天府大地的文化沃土上，以傳統(tǒng)佳節(jié)為契機,，xx小學緊緊圍繞天府文化“創(chuàng)新創(chuàng)造,、優(yōu)雅時尚、樂觀包容,、友善公益”的精神內核,，以“出彩xx人”和“xx大廟會”兩個主題板塊的活動，帶領孩子們來了一場根植于傳統(tǒng),、立足于現(xiàn)實,、放眼于未來的天府文化體驗，將生于這座城市,、長于這座城市的孩子們,，培養(yǎng)為具有新時代特質的天府文化傳承人。

“出彩xx人”——做更好的自己

首屆“出彩xx人”的啟動,，為所有的xx孩子們開啟了實現(xiàn)夢想的挑戰(zhàn)之門,，同時也開啟了一段嶄新的“出彩”之旅。學校為每一位孩子搭建展示自我,、挑戰(zhàn)自我,、突破自我的平臺，希望每一個xx孩子的夢想被投射在這個充滿可能性的舞臺上,，讓孩子們真正的挑戰(zhàn)自己,、成就自己，“做更好的自己”,。

“xx大廟會”——傳承天府文化

xx大廟會現(xiàn)場共分為“識美景”,、“品美食”、“玩游戲”,、“樂成長”等四個主題體驗區(qū),。通過“識美景”，孩子們對成都的古蜀文化遺址,、歷史文化街區(qū),、名人故里,、古鎮(zhèn)、現(xiàn)代商業(yè)街區(qū)等代表成都名片的著名景點和建筑有了進一步地了解,。

通過“品美食”,，孩子們不僅品嘗到了賴湯圓、鐘水餃,、糖油果子等成都傳統(tǒng)的名小吃,，還根據家長志愿者們現(xiàn)場展示的制作過程學習了傳統(tǒng)美食的做法，這樣特別的美食體驗,，既能吃更能學,，讓孩子們還能切身地去了解最真的成都本土文化。

在“玩游戲”和“樂成長”環(huán)節(jié),，孩子們通過夾彈珠,、套圈、寫“?！弊?、攀樹和機器人等體驗活動，不僅了解了傳統(tǒng)的民俗游戲,，還體會到了節(jié)日的快樂,，臉上始終洋溢著開心的笑容，校園里到處充滿歡聲笑語,。

學校是一個文化場,，它是傳承、孵化,、培育文化的地方,。xx小學作為一所新建小學，學校深挖社區(qū)乃至成都的歷史文脈,，找尋所在片區(qū)歷史積淀下的具有成都特質的耕讀文化之所在,。

學校以“全課程”的視野，以開放辦學的胸懷,，致力于建設一個安全有序,、包容友善、雅致靈動,、有溫度有靈魂的現(xiàn)代校園,，培育懂仁愛、善學習,、會生存,、敢創(chuàng)造的馬小學子。

元旦活動方案設計意圖篇六

步入大學的我們，有更多的時間去照顧自己!應該抓住每一細節(jié),，打理自己!借“飲食文化節(jié)”這個良機,，開始，更加好的照顧自己吧!

1,、活動背景:

隨著社會的發(fā)展,，瘦身幾乎成為每個大學生，尤其是愛美女士熱衷的話題!那么,，“吃”就成為我們應該關注的焦點!吃什么?怎樣吃?從吃出發(fā),，關注大學生的健康，關注他們的成長!飲食文化,，明白其中的奧妙!

2、活動意義:

民以食為天,，我們要從飲食中學到知識,，注意自己的健康!飲食文化節(jié)，節(jié)日期間,，爭取讓每個在校大學生培養(yǎng)良好的生活習慣,，階段的活動延續(xù)至下學期，以保證同學們能利用放假回家的機會帶來一些合適的書籍,。預計第一階段活動將持續(xù)到xx年3月),。如果各方面條件成熟，可以考慮將此項募書活動作為***學院青協(xié)的傳統(tǒng)逐屆開展下去,。

一,、活動地點及負責人:

宣傳活動地點:校本部飲食文化中心前、中南大學南校區(qū)七食堂前

校本部負責人:***

南校區(qū)負責人:***

二,、活動步驟:

(一),、前期準備

1、活動申請;

2,、設計宣傳板ocef組織有特制的宣傳板報,，可供直接使用;

3、設計及復印海報和宣傳單可參考ocef組織的特制海報和宣傳單;

6,、制作書籍募集明細表供集書負責人登記捐書者個人以及所捐書籍的詳細信息;

7,、為捐書者準備小紀念品若干如ocef組織特制的書簽等。

(二),、活動實施:

4,、書籍的托運工作在募集到一定數(shù)量的圖書之后，分類整理托運到ocef組織的受助學校,。

(三),、注意事項:

1、海報盡可能持久的保留,，避免被覆蓋;

2,、南校與本部的協(xié)調;

3,、圖書的管理和保存;

元旦活動方案設計意圖篇七

為迎接元旦，喜接新年,，我們勇等高峰.新年新氣象,，萬事更新，我們登高望遠,，展望來年,。新的一年，新的起點,，新的高度,，我們將輕裝上陣，為了更高的目標,，更高的理想,，跨出我們堅定的腳步，來實現(xiàn)我們更美的藍圖,。雖風雨有阻,，我們全然不顧攜手共進奔赴征途，為了那光輝歲月,，我們不再猶豫,。

二、活動目的

1,、深入大自然,，了解大自然，開闊視野,，增長見識,。

2、把課堂延伸到自然和社會,，培養(yǎng)團結合作意識及自理能力,。體驗勞動的喜與樂。

3,、為了加強班級同學的感情交流,，促進班級團結和諧的氛圍，為了放飛學習上壓抑的心情,，為了不斷提高同學們的優(yōu)良情操,。

4、為了給全班同學過一個難忘的元旦,，促進同學之間的友誼,。

5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能,。俗話說：“人老腳先衰,。”人的腳有勁,，就能跑能跳能走,，就不易衰老。就練腳勁來說,，爬山的效果,。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量,，提高關節(jié)靈活性,，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張,、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病,，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢,，延緩衰老。爬山時雙臂擺動,，腰,、背、頸部的關節(jié)和肌肉都在不停地運動,，促進身體能量的代謝,，增強心肺功能。爬山具有強體,、保健及輔助治療之功效,，其價值對于久居城市的人尤為明顯。

6,、登山能磨礪意志,，開闊胸懷。登山,，要一步一步往上爬,，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后,，有時還要一步一步走下來,，確實很辛苦?？墒?，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮,、快樂和滿足,。“踏破青山人未老,，風景這邊獨好”,。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。

7,、登山既是人對自然的挑戰(zhàn),，也是對自我的挑戰(zhàn)。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時,，就會享受到回歸自然的喜悅,，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是的“保健品”,。

8,、登山還能激發(fā)人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息,，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松,，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來,，任其奔騰,，于是新的創(chuàng)造性勞動又開始了。

9,、登山活動對人體有很大的好處,，從醫(yī)學角度來說，它對人的視力,、心肺功能,、四肢協(xié)調能力、體內多余脂肪的消耗,、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處,。

三、活動對象和單位

1,、活動對象：材料093,、班主任

2、活動單位：班上每一位同學材料093班

四,、活動時間和地點

活動時間：20__年1月1日

活動地點：峰山

五,、組織計劃

總策劃：班長、團支書

籌備組成員：班委

六,、活動流程

前期：

1,、開展主題班會,，確定元旦活動主題。

2,、班委開會研究活動具體內容,、過程、注意事項,、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳,。

3、通過飛信,、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項,，特別的強調安全問題及防火問題。

中期：

1.20__年1月1日上午7：30在材化樓前集合,。

2.乘公交,到達目的地,。

3.下車后由班主任、班長,、團支書再次強調安全問題及登山過程的各項注意事項,。

5、以寢室為單位然后進行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一,，依次分一二三四名,，進行些物質獎勵及精神獎勵)

6.登至山頂后開展各項活動。

a,、組織大家唱一首勵志的歌曲,。

b、給各位同學發(fā)一張小卡片,，把自己在來年的目標、心愿及希望自己在來年有哪些要提高,、那些要加強的方面寫在小卡片上,。

c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽,。

d,、大家為自己的目標宣誓。

e,、大家一起朝大山大喊幾聲,。

f、自由活動,。

7.集合點名,，返回學校，注意安全,。

后期：

1,、班委開會,，總結此次班會的得失。

2,、整理此次活動的總結結果,，寫總結報告。

七,、登山注意事項

1,、登山前應先檢查身體。

2,、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處,，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽,，以防傷風受寒,。

3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的,，登山時思想要沉著,，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘,，避免過度疲勞,。

5、登山不是為了競爭,，只是為了健身或游樂,。因此要不計速度，只求逍遙,?；蜓厥壏鎏荩驅ち质a小路,，緩慢而行,，觀風景，覽古跡,，邊談邊游,，妙趣橫生。

6,、要盡量少帶行李,，輕裝前進。在陡坡行走時,，走“之”字形路線攀登,，這樣可減低坡度。

7,、向上攀登時,，在每一步中都有意增添一些彈跳動作,，不僅省力，還會使人顯得精神,，充滿活力,。

7、下山不要走得太快,，更不能奔跑,，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節(jié)受傷或肌肉拉傷,。

8,、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷,，因此,，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉,，防止肌肉僵硬,。

9、行動之前請修剪你的腳趾甲,。

10,、抱怨的情緒無法支持你走完全程。

11,、切勿跟得太緊,，給前面得隊友一點空間，相距三至五步的距離,。

12,、切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡,，或老是讓前面的人等你趕上來,。

13、由滾石掉下務必先回頭看,，切勿打到后面的隊友,，并喊一聲“注意石頭!”

14,、經過隊友的身邊時須征求許可,，切勿用手肘硬擠上前。

15,、停下來系鞋帶,、調整衣物背包、照相或欣賞風景時,，需讓到路邊去,，可能的話,，站在經過的隊友上方。

16,、千萬不可以讓隊友掉隊,。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來,，鼓勵他并給他時間休息,。

17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息,。停止攀爬后,，應使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時,，做一些力所能及的腰,、腹、腿,、臂的放松運動,，然后再坐下來休息。

18,、不要等到感覺口渴時才去喝水,。要經常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多(會增大對心臟壓力),，應該每次只喝一口,，做到少量多次。

19,、爬山屬于有氧代謝運動,，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng),。在爬山過程中,，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下,，攀爬過程中要保持呼吸的均勻,，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼,、口鼻混合吸較好,。

20、爬山剛開始時,，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要,，因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶,、氣喘等現(xiàn)象,，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強,，但這是正常的。如果感覺比較難受,，應停下來,，調均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山,，下撤,。

21、開始爬山前要做簡單熱身操,。有些人不習慣做熱身運動,，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由于爬山對膝關節(jié)壓力較大,，因此要加強膝關節(jié)的熱身,。爬前熱身步驟如下：

a、兩手叉腰,，足尖點地交替活動雙側踝關節(jié)

b,、屈膝半蹲，足跟提起,，反復練習3至5次,，活動雙側膝關節(jié)

c、交替抬高和外展雙下肢,，以活動髖關節(jié)

d,、前后、左右弓箭步壓腿,、牽拉腿部肌肉和韌帶

22,、安全第一，上下山嚴格跟隊活動,，不許擅自超捷徑,，找刺激。隊員注意相互保護(大家是一個集體,，相互照顧)服從班主任班長團支書安全指導,。

八、安保組織措施

按寢室劃分小組,，四個女生每個跟一個男生寢室,，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責,。設置兩名總負責人,，程儒(負責男生),，徐麗娜(負責女生),。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助,。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯(lián)系班長，團支書,。

九,、具體安排

2、安排公交車由班長負責,。

十,、其他注意事項：

1.、個人必須品(如礦泉水,、紙巾等)自帶,，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告,，安全重于泰山,。

2、這次活動出發(fā)時人多,，所以在經過到達目的地的小坡時,，要求不擁擠、不打鬧,，單隊走,。

3、在山上嚴禁玩火,。嚴防火災,，不破壞大自然。

元旦活動方案設計意圖篇八

開放主題:“喜迎元旦,，歡度新年,，和諧物業(yè)，情系”暨老少活動家園揭牌儀式,。

活動時間:20__年12月31日,。

活動地點:小區(qū)東門廣場。

參加人員:物業(yè)人員,、曙光社居委工作人員,，活動表演人員、小區(qū)業(yè)主,。

活動方式:

1.“書香歷社,，情傳”圖書捐贈倡議活動:

在各單元大廳宣傳欄張貼圖書捐贈倡議書并群發(fā)短信,，并為前來捐贈圖書的業(yè)主贈送新年臺歷,，以此調動業(yè)主積極性。

2.“喜迎元旦，歡度新年,，和諧物業(yè),，情系”文藝表演活動:

組織業(yè)主、物業(yè)工作人員共同送上一臺精彩的文藝演出,，以喜迎元旦,、慶祝活動家園開放為主線,，通過文藝表演達到促進鄰里和睦,，體現(xiàn)物業(yè)人文關懷及親情服務的目的,。

老少活動家園揭牌儀式:

待文藝演出活動結束后,，主持人有請寧主任現(xiàn)場介紹物業(yè)服務情況及活動室相關情況(期間由客服兩位人員將做好的牌匾用紅布蓋好拿至舞臺站在舞臺右后側),，主持人有請社居委領導上臺講話。最后,，主持人宣布老少活動家園正式成立,，由寧主任與社居委領導為老少活動家園揭牌(鳴禮炮,、奏樂)，最后共同參觀活動家園,。

相關物品:

桁架、幕布,、活動通知15份,、紅地毯、音箱,、話筒,、桌椅、道旗,、活動室牌匾,、紅色揭牌布一條,、鞭炮一盤,、臺歷100份。

活動安排:

1.辦公室:

聯(lián)系制作“喜迎元旦,，歡度新年,，和諧物業(yè),，情系--暨老少活動家園揭牌儀式”幕布，聯(lián)系制作“老少活動中心”牌匾一塊,，準備好長條桌椅,、道旗、炮竹等物資,。

2.客服部:

(2)做好活動家園的衛(wèi)生清理工作，確保揭牌當天活動家園的整潔,、干凈;

(4)馮負責活動現(xiàn)場拍照,。

3.工程部:

(1)將桁架拉至東門廣場并與31日中午下班前安裝擺設到位，幕布懸掛整齊,。

(3)檢修小區(qū)單元門,，確保12月31日前小區(qū)所有單元門能夠正常鎖閉;

(4)待活動結束后將電源撤除、負責場地相關物品的收回工作,。

4.安全部:

(4)負責活動結束后桌椅等物品的收回工作,。

5.環(huán)境部:在活動前做好活動場地衛(wèi)生的清潔，活動中安排保潔人員隨時打掃以及在活動結束后清掃現(xiàn)場,。