在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧
冬季健康小常識廣播稿子篇一
早上好!
冬天來了，氣溫下降,，來醫(yī)務(wù)室就診的感冒的同學(xué)也增多了,。在此想提醒同學(xué)們注意，感冒應(yīng)當(dāng)預(yù)防為主,，從自身做起,，從此刻做起。
以往有些班級的同學(xué)不注意,，經(jīng)常整班整班的爆發(fā)感冒,、腮腺炎，既受罪又耽誤學(xué)習(xí),。有時候幾個同學(xué)來醫(yī)務(wù)室就診,，咳嗽、發(fā)燒,、流涕,，一問都是一個班的。同班同學(xué)之間你傳染我,，我傳染你,，病毒細菌交叉感染，危害很大,。
那么怎么能夠避免這種現(xiàn)象發(fā)生呢?這里有幾點想和同學(xué)們分享的：
一,、做好通風(fēng)換氣。什么是通風(fēng)換氣,，就是勤開門開窗,。冬天來了,，天氣比較冷,，有些同學(xué)不愿意開窗透氣，或者課間忘記要開窗。同學(xué)們,，你們想一想,，一個班四五十名同學(xué)，呼吸的廢氣濁氣都積在教室里排不出來,，對人體能沒有影響嗎?我有時候從教室旁邊走,，看到有些班級的窗戶玻璃上積了厚厚的一層霧，有時候甚至水都直往下流,。我就在想,，這個班又幾節(jié)課沒有開窗透氣，這樣溫暖潮濕的環(huán)境下,，什么細菌不能生長,，什么病毒不能繁殖?你天天處于這樣的環(huán)境中，又怎么能不生病呢?
二,、講究個人衛(wèi)生,。要做到勤洗手，不用手摸臉鼻和眼睛,。已經(jīng)感冒的同學(xué)則要注意咳嗽,、打噴嚏的時候要拿手帕或者紙巾掩住口鼻，不要對著別人,，盡量減少病菌的傳播,。
三、增強個人體質(zhì),。我們知道傳染病的流行有三個必備環(huán)節(jié)：傳染源,、傳播途徑和易感人群。開好窗,、洗好手這是減少傳染源切斷傳播途徑,，最主要的還是要增強個人體質(zhì)。你的身體好了,，免疫系統(tǒng)功能強,，你還怕什么細菌病毒，來一個殺一個,，來兩個殺一雙,，一點點病菌根本不能夠興風(fēng)作浪，你又怎么會感冒了?怎樣提高免疫力呢?根本在于鍛煉,。我們學(xué)校的課間跑步就是增強個人體質(zhì)的一個相當(dāng)好的方式,，請同學(xué)們一定要聽從體育老師的安排，好好跑步,，好好鍛煉,。
四,、告別不合理的生活習(xí)慣。我們發(fā)現(xiàn),，在來醫(yī)務(wù)室就診的同學(xué)當(dāng)中,，很多同學(xué)存在著不合理的、甚至是有害的生活習(xí)慣,。比如說有的同學(xué)洗完頭后不擦干,，迎著風(fēng)走，然后就頭痛感冒;有的同學(xué)運動之后脫衣服晾汗,，然后畏寒發(fā)熱;有的同學(xué)邊走邊吃東西,，然后惡心嘔吐……都是前車之鑒呢。同學(xué)們,。培養(yǎng)良好的`生活習(xí)慣,，就能夠保護我們自己的身體，又何樂而不為呢?
希望同學(xué)們從自身做起,，從此刻做起,，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，健康快樂的學(xué)習(xí)成長!
冬季健康小常識廣播稿子篇二
主持1：敬愛的老師,，
主持2：親愛的同學(xué)們,，
1：伴隨著熟悉的音樂，我們的紅領(lǐng)巾廣播又如約而至了,。我是主持人( ),。
2：我是主持人( )
1：今天的家事、國事,、校園事,，新聞袋袋褲帶來以下內(nèi)容。(新聞稿)
2：時事縱橫,、縱橫天下,、秀才不出門、便曉天下事,。以上就是今天第一板塊《新聞袋袋褲》的全部內(nèi)容,。
1：長見識、闊視野,，接下來是《知識百寶箱》欄目,。今天，廣播的主題如何預(yù)防秋冬季感冒,。
2：近來,，很多老師和同學(xué)都感冒了，大家都知道,，感冒后人會很不舒服,，今天,，就為大家介紹一些預(yù)防感冒的小知識。
1：防寒保暖：感冒雖然是由病毒或其他病原體引起的疾病,，但是受涼也是感冒的主要誘因。寒冷使肺功能降低是導(dǎo)致秋冬感冒的重要因素,。所以,，秋冬季節(jié)要多注意防寒保暖。
2：合理飲食：感冒與飲食關(guān)系密切,，一些感冒是由于飲食不當(dāng)而引起的,。過多食用肉類、乳制品等,，過多攝入高鹽食物,，高糖食物，都容易誘發(fā)感冒,。
1：保暖足部：俗話說“寒從足下起”,。雙腳離心臟最遠，對冷非常敏感,。一旦足部受涼,，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮,，纖毛擺動減弱,，清除病菌的能力降低，潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入,。所以要注意足部保暖,。
2：堅持運動：體質(zhì)較弱的人平時不常到戶外活動，很少參加體育鍛煉,，機體抗病能力相對降低,，患感冒的機會比經(jīng)常適度進行體育活動的的人要高2~3倍。所以要進行適當(dāng)?shù)貞敉饣顒?，多曬太陽,，呼吸新鮮空氣，增強免疫力,。
1：保證睡眠：中醫(yī)認為,，感冒發(fā)病機理主要是人體營、衛(wèi)兩氣不相協(xié)調(diào)所致,，而充足睡眠可以協(xié)調(diào)營衛(wèi),，減少感冒的發(fā)生。
2：調(diào)節(jié)情緒：研究發(fā)現(xiàn),，情緒與免疫機能是一對“孿生兄弟”,。經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降,，給病毒以“可乘之機”。心胸豁達,、情緒樂觀是預(yù)防感冒的有效辦法,。
1：希望大家在天氣多變的日子里能注意以上幾點，好好保護自己,。也祝愿感冒的老師和同學(xué)們趕快好起來,。
2：接下來，是佳作欣賞,。今天,，我們?yōu)榇蠹規(guī)砦?2)班周黎萱同學(xué)的優(yōu)秀習(xí)作。讀作文,。
1：今天為大家送上一首《健康歌》,，祝愿大家健康快樂每一天。
2：本次播音到此結(jié)束!謝謝大家收聽!我們下周見,。
冬季健康小常識廣播稿子篇三
開篇曲
(合)：尊敬的老師,，親愛的小伙伴們，大家好!久違的紅領(lǐng)巾廣播終于又和大家見面了,。 (甲)：我是主持人( )
(乙)：我是( )
(丙)：我是( )
(丁)：我是( )
(甲)：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——冬季鍛煉好處多,。
(乙)：俗話說：“夏練三伏，冬練三九”;“冬天動一動,，少生病一場,，冬天懶一懶,，多喝藥一碗”,?？梢?，冬季鍛煉對我們的身體健康是非常有益的,。
(丙)：“溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜“,，人體也是這個道理,，適應(yīng)能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的,。體育運動是接觸寒冷的最好方式,。事實證明,，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激,，肌肉,、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快,，呼吸加深,，體內(nèi)新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強,。
(丁)：小朋友冬季在室外進行鍛煉,，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒,、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射,，陽光中的紫外線不但能促進人體的造血機能，對治療和預(yù)防貧血有積極作用,，還能促進身體對鈣,、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育,。
(甲)：另外,，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌,，對人體有消毒作用。我們小朋友正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長,，在提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個性,，鍛煉意志方面也有積極的作用,。
(乙)：冬季鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力,。所以,，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍,。冬季室外體育鍛煉,，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多,，身體對疾病的抵抗能力增強,，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射,，彌補陽光照射的不足,。
(丙)：尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要,。冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用,。冬季鍛煉好處很多,，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑,、球類,、跳繩、踢腱子等項目,。這完全可以根據(jù)個人愛好,，選擇不同的項目，靈活掌握,。
(甲)：冬季運動還有那么多好處啊,。那么，青少年冬季體育鍛煉又要注意什么呢? (乙)：要做好準(zhǔn)備活動,，預(yù)防運動創(chuàng)傷,。冬季氣溫低，身體發(fā)僵,，人從室內(nèi)到室外,，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮,，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬,，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下,，若立即開始鍛煉,，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快,，還可能引起惡心,、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此,，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動,，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開,，體內(nèi)器官,，尤其是心臟進入適應(yīng)運動的狀態(tài)。準(zhǔn)備活動要做到渾身發(fā)熱,，這樣開始活動,，便會覺得四肢有力，精神飽滿,，寒冷也不足懼了,。
(丙)：謹防運動創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉,、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性增加,，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動度減少,。因此,，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動，以防造成身體關(guān)節(jié)或筋絡(luò)的損傷,。
(丁)：呼吸方法須得當(dāng),。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大,。因此,，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激,。
防止受寒凍傷。冬天鍛煉,，對暴露在外的手,、臉,、鼻和耳朵等部位,，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外,，還應(yīng)抹上適量的防凍膏,、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷,。
(甲)：衣服增減要及時,。在準(zhǔn)備活動后，如果覺得身體已經(jīng)開始微微發(fā)熱,，可以適當(dāng)?shù)拿摰艉裰氐耐馓?，以便于身體的活動。在鍛煉結(jié)束后,，應(yīng)當(dāng)及時的把外套穿好,，保持身體的溫度，也可以避免冷空氣通過皮膚上的毛孔侵入身體,，引發(fā)感冒的癥狀,。
(乙)：掌握適宜的運動量。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量,。鍛煉中,，應(yīng)循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長,，我們小學(xué)生的運動心率應(yīng)控制在150次/分以下,。同時，強風(fēng),、濃霧的天氣不宜在戶外進行鍛煉,。
(丙)：還有對飲食也是有要求的：
1、飲水要充分,。一天中早起,、上午10點、下午3點,、睡前這4個“最佳飲水時間”,，要主動飲水，口渴時也要喝,，以白開水為宜,。
2、注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配,。這些食物富含維生素,、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒,、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處,。
(合)：俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”,。同學(xué)們一定要多運動，愛運動,，冬季鍛煉好處多,。讓我們一起來感受運動的快樂，學(xué)習(xí)的快樂,。
(合)：本期的紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束,，感謝大家的收聽。老師們,，同學(xué)們,，再見!
校園廣播稿
各位老師，同學(xué)：
大家早上好!xx之聲又和大家見面了,我是醫(yī)務(wù)室的朱醫(yī)生,今天我講話的主題是“冬季流行傳染病的預(yù)防”,。
記得中國現(xiàn)代女作家冰心曾說過：“權(quán)利是暫時的,，金錢是子女的，只有身體是自己的,?！苯】凳巧谋惧X,。健康是奮斗的資本，只有健康才有一切,。反過來,，如果沒有健康的身體，學(xué)習(xí),、工作再好,，到頭來，還是一無所有,。
眼下正值冬季,，是流行性疾病的易發(fā)季節(jié)，因為氣候多變,，學(xué)校人口密集,，易引發(fā)某些傳染病的暴發(fā)流行，對同學(xué)們的健康和生命安全構(gòu)成威脅,，希望引起全體同學(xué)高度重視,。冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒,、麻疹,、水痘、風(fēng)疹,、腮腺炎等,，主要通過空氣飛沫傳播，防治呼吸道傳染病應(yīng)注意以下事項：
1,、避免受涼,。人體受涼時,，呼吸道血管收縮,，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降,，病毒容易侵入,。應(yīng)關(guān)注每日天氣預(yù)報、根據(jù)天氣變化,、適時增減衣物,。
2、凈化環(huán)境,、保持室內(nèi)空氣清新,。應(yīng)定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通,，讓陽光射過室內(nèi);也可用食醋熏蒸房間,。
3,、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠,。充足睡眠能消除疲勞,，調(diào)節(jié)人體各種機能，增強免疫力,。
4,、增加營養(yǎng)。補充營養(yǎng),，適當(dāng)增加水分和維生素的攝入,。不外出就餐(特別是無衛(wèi)生資質(zhì)的攤點)平時飲食應(yīng)多吃青菜、蛋類和豆制品,，少吃油膩甜食保持飲食均衡,，合理營養(yǎng)，不挑食和偏食,。
5,、加強鍛煉，增強體質(zhì),。體育鍛煉可增強血液循環(huán),，提高免疫力。
6,、講究衛(wèi)生,。加強個人衛(wèi)生和個人防護。勤換衣,，用餐前洗手,，不隨地吐痰，不正對人咳嗽,，不共用毛巾,、碗、筷等生活用品,，不在運動后發(fā)汗時立即洗澡,。
7、免疫預(yù)防,。流行季節(jié)前可進行相應(yīng)的預(yù)防接種,，如流感、肺炎,、麻疹,、流腦等疫苗。
8,、早發(fā)現(xiàn),、早治療,。出現(xiàn)呼吸道癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī),，切忌不當(dāng)回事,，更不要自己胡亂吃藥。同學(xué)們老師們,，希望你們都能擁有一個健康的體魄,，能夠快樂、舒心的學(xué)習(xí),、生活,。
今天的xx之聲到此結(jié)束，謝謝大家!
冬季健康小常識廣播稿子篇四
老師們,、同學(xué)們：
早上好!
今天國旗下講話的內(nèi)容是“怎樣預(yù)防感冒,。”
天氣漸漸冷了,，班級里好多學(xué)生都感冒了,上課也無精打采,
影響了同學(xué)們的正常學(xué)習(xí)和生活,。這種天氣同學(xué)們要特別注意及時增加衣物。在下午我去教室檢查衛(wèi)生的時候會發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生把外套脫掉,，滿頭大汗的跑來跑去,。身體在出汗，全身的汗毛孔會擴張,，脫掉衣服,，讓冷風(fēng)一吹，汗毛孔遇冷會馬上收縮,。汗液也就停止往外排泄,。身體素質(zhì)不好的學(xué)生這樣一折騰，感冒就離你們不遠了,。
那么在這樣一個容易感冒的季節(jié)里,，我們應(yīng)該正樣預(yù)防它呢?早上到教室里，把教室南北兩邊的窗戶打開,，空氣對流,，讓教室里的空氣保持新鮮。把飲水機打開,，下課的時候再喝上一杯熱水，可起到除燥,，保護黏膜的功能,，促進病毒的排除。還要保證飲食營養(yǎng)的均衡全面,。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，不挑食,、不偏食，有助于增強體魄,。也可以適當(dāng)?shù)难a充維生素,。培養(yǎng)生活好習(xí)慣養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。用冷水洗臉可增強鼻黏膜對空氣的適應(yīng)能力,，有效預(yù)防感冒,。另外
充足的睡眠有助于提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件,。
還有就是要增強體育鍛煉,，強健的身體就是抗病的基礎(chǔ)。在感冒易發(fā)的季節(jié),，要盡量避免去人群聚集的公眾場所,。
那萬一我們已經(jīng)感冒了，要注意些什么呢?同學(xué)們都知道感冒的癥狀就是打噴嚏,、流鼻涕,、咳嗽、鼻塞,、頭昏等癥狀,。大家要特別注意打噴嚏的時候一定不要對著旁人。一個噴嚏,，通常一次能噴出大量的病菌,。應(yīng)該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人,。擤鼻涕的時候我們要注意：一般人習(xí)慣用餐巾紙捏著雙鼻孔擤鼻涕,，這樣會造成鼻涕倒流進鼻竇，使細菌感染鼻竇,，患上鼻竇炎,。正確的方法是：分別堵住一側(cè)鼻孔，一個一個的把鼻涕擤干凈,。擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟,，一是破壞校園的環(huán)境衛(wèi)生，一是餐巾紙里面包有大量的病菌,，不衛(wèi)生,，容易傳播疾病。
同學(xué)們,，身體是知識的載體,，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地學(xué)習(xí)和工作,，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。
最后，希望同學(xué)們都能有一個健康的身體來認真的學(xué)習(xí),。
謝謝大家!
冬季健康小常識廣播稿子篇五
老師,、同學(xué)們：
大家早上好!
秋冬季節(jié)，是各類病癥的多發(fā)季節(jié),。那么,，在秋冬季節(jié)怎樣做才能遠離疾病，有一個健康的身體呢?今天我想為同學(xué)們介紹一些防病的小知識,。冬季是感冒的多發(fā)期,，同學(xué)們應(yīng)注意預(yù)防感冒。大家要根據(jù)天氣及時地添加衣物,，增強體育鍛煉來防止感冒,。如果一旦患上了感冒，在治療過程中一定要徹底,，千萬不要一見病情好轉(zhuǎn)就停針停藥,，以免病情反復(fù)發(fā)作。
冬日做鍛煉前,，一定要做好充分準(zhǔn)備活動,。因為這時氣溫低，體表血管遇冷收縮,，血流緩慢,，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，極易發(fā)生運動損傷,?？刹捎寐堋⑴拇蛉砑∪?、活動胳臂和下蹲等準(zhǔn)備活動調(diào)動肌體各部分的機能活動,，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和反應(yīng)能力。
進入冬季很多人身上會發(fā)癢,，有些人以為這是洗澡不夠干凈,，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢,。對付這個毛病,，可以盡量穿純棉、柔軟的內(nèi)衣,，保持清潔和寬松;多吃些富含維生素a的食物,，如瘦肉、菠菜和豆制品等,，少吃刺激性大的食物,。最后很重要的一點是，洗澡水溫不宜過高,，洗澡時間也不要過長;洗完澡后,，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預(yù)防皮膚瘙癢,。
冬季應(yīng)加強營養(yǎng),。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要，一般情況下,，從事腦力勞動的學(xué)生,，每天吃1-2個雞蛋比較合適。冬季同學(xué)們傾向于食用肉類食品,，但膳食纖維的補充仍不容忽視,。每日膳食粗細搭配，葷素搭配,，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求,，而且可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
保持學(xué)習(xí)生活環(huán)境的空氣流通,。封閉的空間容易滋生各種病菌,，所以我們要經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通,。
同學(xué)們,，身體是知識的載體，只有擁有健康的體魄和良好的心理品質(zhì),，才能更好地學(xué)習(xí)和工作,，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。所以,，希望同學(xué)們都能有一個健康的身體,，有更多的精力投入到學(xué)習(xí)中。
冬季健康小常識廣播稿子篇六
尊敬的老師們,、親愛的同學(xué)們：
大家早上好,！
今天我國旗下演講的內(nèi)容是：預(yù)防冬季傳染病，注意防寒保暖,。
轉(zhuǎn)眼又到了年末,，冬天到了，天氣漸漸冷了,。隨著氣溫的降低,，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活,，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激,，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā),。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒,、流行性腮腺炎、水痘,、麻疹等等,。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。
那么該如何預(yù)防呼吸道傳染病呢,？我們應(yīng)做到以下幾個方面,。
1.講究衛(wèi)生。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，如經(jīng)常洗手,，不隨意吐痰；家里和教室應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣,，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥,。
2.加強鍛煉，增強免疫力,。應(yīng)積極參加體育鍛煉,，每天散步、慢跑,、做操等,，使身體氣血暢通，筋骨舒展,，增強體質(zhì),。
3.注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖,。
4.注意防寒保暖,。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺,，降低人體呼吸道免疫力,，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患,。因此要注意及時添加衣服保暖,。
同學(xué)們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的體魄,，能夠快樂,、舒心的學(xué)習(xí),、生活一起努力。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季,。我的演講完畢,，謝謝大家！
冬季健康小常識廣播稿子篇七
尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)們：
早上好!
今天我講話的題目是《冬季鍛煉,，強身健體》!常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜,。我們的身體也是這個道理,，適應(yīng)能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運動中發(fā)生和發(fā)展的,，如果運動停止了,，生命也就結(jié)束了。
在我們的`周圍,，常?？梢钥吹剑械娜酥淮┮患鼙〉倪\動衣,，在寒風(fēng)刺骨的冬季練長跑,，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無恙，可是有的人穿著厚厚的衣服,，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒,。這是什么原因呢?這就是因為人們對寒冷的適應(yīng)能力不同。冬季堅持戶外鍛煉,有助于耐寒能力的提高,。
我們在教室里學(xué)習(xí),，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮,，在這種環(huán)境下呆久了,，就會使人頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效率下降,。下課后走出教室,，在操場上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣,，就會使人感到格外清爽,。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給。有些同學(xué)一到冬天,，就連課間操也懶得做了,，這樣不僅影響健康，對學(xué)習(xí)也是極為不利的,。所以,，冬季堅持戶外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛,。
中國有句諺語“冬練三九,、夏練三伏”，在艱苦的環(huán)境中,，培養(yǎng)自己的堅強意志和頑強勇敢的性格,，這對人的一生都是大有益處的。所以,，在這個冬天,，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來,、不睡懶覺,，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩?zhèn)€痛快!
同學(xué)們，身體是知識的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
謝謝!
冬季健康小常識廣播稿子篇八
尊敬的各位老師,、各位同學(xué)：
大家早上好!
今天,，我講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。
同學(xué)們,，這些天氣溫驟降,，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒,、咳嗽,、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果,。冬天可是鍛煉身體的.好時候,，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì),。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,，跑步吧!如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美,，跑步吧!”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,，那就得積極運動，堅持鍛煉身體,。
寒冷的冬季到來,，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,，不僅能鍛煉身體,，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志,，提高身體的抗寒能力,，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,，大多在室外進行,，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞,、白細胞,、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強,，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理,。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣,、磷,，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞,，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,，增強記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用,。
冬季鍛煉好處很多,，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑,、球類,、跳繩、踢毽子等項目,。這完全可以根據(jù)個人愛好,，選擇不同的項目,，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1,、冬季天氣比較冷,，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動，提高身體機能水平,，防止肌肉拉傷,、扭傷。
2,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理,，注意保暖,，以防感冒。
3,、要循序漸進,，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果,，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們,，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動,。
同學(xué)們，身體是知識的載體,，具有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和生活,，才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn),。
同學(xué)們，讓我們一起努力做到：人人會鍛煉,，個個善運動,，增強身體素質(zhì)，爭做陽光學(xué)生,。讓我們一起行動吧!
我的發(fā)言到此結(jié)束,，謝謝大家!
冬季健康小常識廣播稿子篇九
片頭音樂《少年少年祖國的春天》（30秒）
開播語：東三小學(xué)紅領(lǐng)巾廣播站開始廣播了！
東三小學(xué)紅領(lǐng)巾廣播站開始廣播了,！男：敬愛的老師,，
女：親愛的同學(xué)們，
男：大家下午好女：伴隨著這熟悉的樂曲,，
男：聆聽著這動人的旋律,；
女：東三小學(xué)紅領(lǐng)巾廣播站又與你相約了,，我是來自主持人（）。
男：我是來自主持人（）,。今天由我們兩個給大家主持節(jié)目,，希望大家能夠喜歡。男：讓我們進入到新聞直通車的欄目,，首先請聽校園新聞上周學(xué)校進行了消防演練活動,，同學(xué)們在老師的領(lǐng)導(dǎo)下，快速有序地到達安全地帶,。上周學(xué)校的各項興趣小組,，六一文藝匯演活動，運動會訓(xùn)練正常展開,。
女：再來看校外新聞,，中央電視臺記者截至昨晚(6日)17時，全國共報告18例人感染h7n9禽流感確診病例,，6人死亡,。報告病例中，上海8例,，死亡4例,；江蘇6例；安徽1例,；浙江3例，死亡2例,。目前疫情處于散發(fā)狀態(tài),，還沒有發(fā)現(xiàn)人傳人，所有病例的密切接觸者都已采取醫(yī)學(xué)觀察措施,，未發(fā)現(xiàn)異常情況,。
女：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——春季季流感預(yù)防
學(xué)校里有很多同學(xué)因為感冒、發(fā)高燒去醫(yī)院治療,，既影響自己的身體健康,，有耽誤了寶貴的學(xué)習(xí)時間，為此,，很多家長也十分擔(dān)憂,。要知道，這一切都是流感惹的禍,。
男：流感,，全稱為流行性感冒。是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,，病原體為甲,、乙,、丙三型流行性感冒病毒。尤其以甲型多見,。好發(fā)于冬,、春季。普通感冒,，可稱作上呼吸道感染（俗稱傷風(fēng)）,，是最常見的疾病之一。
女：流感病毒通常由打噴嚏或咳嗽的飛沫傳播,。人得了流感后,，癥狀會突然發(fā)生且在數(shù)小時內(nèi)惡化，發(fā)高燒,，體溫可達39℃以上,。兩眼脹痛，四肢疼痛,，疲乏,，有時眼結(jié)膜充血，鼻塞,、流鼻涕,，咽喉干痛。兒童常有腹痛,、腹脹,、腹瀉、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀,，甚至發(fā)生驚厥,。流感的癥狀對嬰幼兒、老年人和患有慢性病者的生命更是威脅,。男：乙型流感,，病毒不變異，一般不會感染人以外的動物,，而且傳染性很強,。流感患者及隱性感染者為主要傳染源。發(fā)病后1~7天有傳染性,，病初2~3天傳染性最強,。空氣飛沫是該病毒的主要傳播途徑,，流感病毒在空氣中大約存活半小時,。未成年人及兒童相對自身免疫力較差，比較容易感染,。成年人如果不注意預(yù)防,，同樣也會感染,。
女：流感易與普通感冒相混淆。流感的臨床癥狀無特殊性,，易與普通感冒相混淆,。通常，流感的全身癥狀比普通感冒重,；流感是由流感病毒致病,，傳染性強。普通感冒由鼻病毒,、冠狀病毒等引起,，傳染性弱。流感多高熱（39-40°c）,，可伴寒顫,。普通感冒不發(fā)熱或輕、中度熱,，無寒顫,。流感發(fā)熱持續(xù)時間3-5天，全身癥狀重,，頭痛,、全身肌肉痛、乏力,。普通感冒全身癥狀輕或沒有,。
男：未成年人及兒童的預(yù)防意識差，是最容易被傳染流感的人群,。前段時間,，我省還發(fā)生了多起學(xué)校流感樣病例突發(fā)疫情，發(fā)病人數(shù)超過百人,，波及人數(shù)較多，通過我省及地市疾控中心的檢測,，鑒定出病原主要為流感病毒,。
女：春夏為流感高發(fā)期，加之近期晝夜溫差較大,，各醫(yī)院感冒發(fā)燒患者眾多,。據(jù)我省流感監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，近年來4,5月份為我省流感病毒高發(fā)期,，目前我省流感病毒仍處于活動期,，且主要以甲型流感病毒為主。省疾病預(yù)防控制中心的主任還說,，今年的流感常常感染中小學(xué)生,，這主要是因為我們的免疫能力較弱,。
冬季健康小常識廣播稿子篇十
老師們，同學(xué)們：
大家上午好!
今天我國旗下講話的主題是《預(yù)防冬季傳染病》,。
冬季是各種傳染病的高發(fā)季節(jié),，很多疾病如流行性感冒，麻疹,，水痘會趁虛而入,，侵襲我們的身體，影響我們的健康,，進而打斷我們的生活節(jié)奏,。學(xué)生是呼吸道傳染疾病的易感人群之一，學(xué)校又是這些易感人群的聚集場所,，一旦某一同學(xué)患病,，就容易在同學(xué)中引起傳染，從而影響同學(xué)們上課,，甚至影響學(xué)校的正常教學(xué)秩序,。因此預(yù)防傳染性疾病的關(guān)鍵點便是重視綜合性預(yù)防。在這里我想提醒同學(xué)以下幾點：
流感,、腮腺炎,、麻疹、水痘等傳染病,，它們主要經(jīng)過空氣飛沫傳播,，容易在人群密集的地方發(fā)生流行。為此要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，如經(jīng)常洗手,，在外出歸來、打噴嚏后,，要立即用流動水和肥皂洗手,；打噴嚏或咳嗽時要捂住口鼻，以免細菌擴散,。下課后教室應(yīng)立刻開窗通風(fēng),，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥，防止細菌滋生,。同時在呼吸道傳染病流行期間,，盡量不要到公共場合和人群密集的地方去，以免感染,。
每天進行晨檢,，特別是有同學(xué)出現(xiàn)了發(fā)熱，皮疹等現(xiàn)象尤為重要，及時了解自己的身體情況,，做到早發(fā)現(xiàn),，早隔離，早治療,。如各班有傳染病疑似癥狀同學(xué),，知情的同學(xué)要及時向班主任報告，一經(jīng)確診必須要立即隔離治療,。只有在痊愈后并且醫(yī)院方開具的痊愈證明才能重返學(xué)校,，以免傳染給其他同學(xué)。一旦班級里有同學(xué)得了傳染疾病,，班主任應(yīng)立即上報學(xué)校安保處,，由安保處安排醫(yī)務(wù)室進行相應(yīng)消毒處理。
加強體育鍛煉,，可以使身體氣血順暢,，筋骨舒展，增強心肺功能,，增強身體的抵抗力,。我們應(yīng)當(dāng)積極參與學(xué)校安排的體育大課間，體育課,，活動課,，利用此機會鍛煉身體，提高自身的抗病能力,。另外還要保持正常的生活規(guī)律,，保持充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合,，處事不要過激,，調(diào)養(yǎng)精神，做到心胸開闊,，情緒樂觀,，減少心理壓力。
現(xiàn)在晝夜溫差較大,，人體極易受寒傷肺,，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易入侵,，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。同學(xué)們應(yīng)當(dāng)隨時關(guān)注天氣預(yù)報,，注意氣候變化,，隨時增減衣服。另外在體育運動前后也要注意增減衣服，避免出汗后回涼,。
飲食均衡,，合理營養(yǎng)，同樣可以增強身體的抗病能力,。注意生活規(guī)律,，保證充足睡眠，補充營養(yǎng),，充足的睡眠能消除疲勞，調(diào)解人體各種機能,。挑食和偏食會使得營養(yǎng)不均衡，抵抗力下降,。我們可以多吃一些含維生素c豐富的水果，蔬菜和高蛋白食物,，能增強抵抗病毒和細菌感染的力量。還要保證每天適量的蛋白質(zhì),，淀粉,，脂肪，水分和維生素的攝入,。俗話說病從口入,，堅決不喝生水、不吃不衛(wèi)生,、不潔食品。良好的飲食習(xí)慣也有助于預(yù)防秋冬季腸道傳染病,。
老師們、同學(xué)們,，我們每個人只有擁有一個健康的身體,，才能在學(xué)習(xí)和生活中贏得最終的勝利,。最后祝愿老師,、同學(xué)們身體健康,、萬事如意,！
冬季健康小常識廣播稿子篇十一
各位老師，同學(xué)們：
大家早上好,！
今天我講話的主題是《冬季傳染病的預(yù)防》。
入冬季以來,，天氣變化無常。這樣的天氣極易造成呼吸道傳染病的高發(fā),，很多疾病如感冒、麻疹,、水痘等，都會趁虛而入,，侵襲我們的身體。其傳播途徑的共同特點是：大多通過呼吸道飛沫傳染,，也可通過患者口、鼻,、眼睛及皰疹的分泌物傳染給被接觸者,；水痘還可通過直接接觸傳播。學(xué)校是人群密集的場所,，一旦有傳染源的病人,，即可通過空氣飛沫和密切接觸傳播,，在同學(xué)中造成病情的擴散。
預(yù)防傳染病最關(guān)鍵的措施便是重視綜合性預(yù)防,，在這里我想提醒同學(xué)們注意以下幾點：
1、注意氣溫變化,，隨時增減衣服,，避免受涼。人體受涼時,，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少,，局部抵抗力下降，病毒容易侵入,。
2、凈化環(huán)境,，保持室內(nèi)空氣清新，教室要經(jīng)常開窗通風(fēng),，換氣。冬天氣溫低,，窗戶可以開小一點，不要太大,。
3、加強個人衛(wèi)生和個人防護,。要勤洗手，用流動水進行七步洗手,。特別在雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻,，避免飛沫污染他人。呼吸道傳染病患者在家或外出時,，要佩戴口罩，以免傳染他人,。疾病流行季節(jié)，盡量減少到人多的公共場所,，更不要到患呼吸道傳染病病人家中串門。在空氣不流通處,，要佩戴好口罩。我們在校內(nèi)公共區(qū)域如食堂,、宿舍、操場等地方,，班級同學(xué)間要保持安全距離，避免聚集,，減少接觸，做好自我防護,。
4、均衡飲食,，鍛煉身體，勞逸結(jié)合,，提高自身抗病能力。同時注意冷鏈?zhǔn)称钒踩?，如食用魚類,、肉類,、海鮮等冷凍食品時要選擇正規(guī)市場、超市的,，并煮熟煮透。
5、如果有發(fā)熱,、咳嗽、皮膚出現(xiàn)痘疹時,，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療，疾病痊愈后才能到教室上課,，以免傳染給其他同學(xué)。同時第一時間向班主任老師報告就診情況,，以便學(xué)校統(tǒng)計上報。做到疾病的早發(fā)現(xiàn),，早報告，早控制,、早隔離，早治療,。
健康的身體是我們學(xué)習(xí)和生活的重要保障,。同學(xué)們！我們不能左右天氣,，但可以為健康付諸行動；不能預(yù)見明天,，但可以把握今天,。預(yù)防疾病,，增強體質(zhì)。讓我們行動起來,，愛惜自己，愛護身邊的每一個人,，讓我們美麗的學(xué)校變成一個健康和諧溫馨的家園。
謝謝大家,！
冬季健康小常識廣播稿子篇十二
甲：尊敬的老師、
乙：親愛的同學(xué)們
合：大家好,！
甲：我是主持人
乙：我是主持人
甲：“滴答，滴答”,，隨著時間的流逝，不知不覺中寒冷的冬天已經(jīng)來臨
乙：冬日暖陽中,，鍛煉的號角吹響了整個校園,。
乙：鍛煉的時候不可盲目行動，要注意安全哦,。
甲：這個我知道，我還給大家準(zhǔn)備了一個《安全冬煉》的小兒歌呢,！
乙：真的呀？快說給大家聽聽吧,！
甲：冬天到，冬天到,，
陽光底下常曬曬，增強血液的循環(huán)，體育鍛煉不可少,，
常常跳繩踢毽子，認真跑好課間操,，長得結(jié)實又健壯,。
運動安全要記牢，自我保護不可少,，運動之前要熱身，
安全第一不越位,，練出一身好本領(lǐng)，為班為校來爭光,。
乙：你說得真正好,，我們一定會記牢,。（稍稍停頓）
甲：進入冬季，在家庭大量用火,、用電、用油生活取暖的同時也增加了火災(zāi)危險性,，加之冬季天干物燥，是家庭火災(zāi)發(fā)生比較頻繁的季節(jié),，下面我們再跟大家談?wù)勅绾卧谶@一時期預(yù)防家庭火災(zāi)。請聽知識百寶箱欄目
甲：家庭冬季防火七忌
一忌——生產(chǎn)生活用火方面要忌
乙：二忌——電氣設(shè)備安裝使用不當(dāng)和家用電器引發(fā)火災(zāi),。
甲：三忌——吸煙
一些居民吸煙不注意消防安全，如大風(fēng)天室外吸煙,，亂扔煙頭，在一些禁火地點吸煙或躺在床上吸煙等,，很容易引發(fā)火災(zāi)事故
乙：四忌——兒童玩火
很多同學(xué)對玩煙花爆竹的游戲很感興趣,，可燃放煙花爆竹對場地要求很高，而且危險性極大,，這里倡議同學(xué)們要在家長的監(jiān)護下，在空曠的地點燃放,。
甲：五忌——存放、使用易燃易爆危險品不妥
乙：六忌——烘烤衣物
有的家庭為了增加室內(nèi)溫度,，經(jīng)常使用電暖氣、電爐子等取暖設(shè)備,，這類設(shè)備的用電量很大,，溫度也很高，有些人就習(xí)慣用它們來烘烤衣物,。事實上，這種做法危險性極大,，不僅容易烤壞衣物，還容易引發(fā)火災(zāi)事故,。
甲：七忌——氣體泄漏
咱們要提醒爸爸媽媽，在使用煤氣時,，要確認氣體閥門置于關(guān)閉位置。如一旦發(fā)現(xiàn)煤氣漏氣,，要迅速關(guān)閉閥門，打開門窗,；切勿驚慌失措，不能動用明火,。
乙：為了您和他人的安全，請時刻注意火災(zāi)的隱患！
甲：那家用電器著火后怎樣撲救呢,？咱們也來學(xué)習(xí)一下這些自我保護的安全常識。
（1）立即關(guān)機,，拔下電源插頭或拉下總閘，如只發(fā)現(xiàn)電器打火冒煙,，斷電后，火即自行熄滅,。
（2）如果是導(dǎo)線絕緣體和電器外殼等可燃材料著火時，可用濕棉被等覆蓋物封閉窒息滅火,。
（3）不得用水撲救電視機,，以防引起電視機的顯象管炸裂傷人。
甲：那萬一,，人身上起火了怎么辦？
乙：這里跟大家分享一下自救的方法,。
（1）當(dāng)身上套著幾件衣服時,，火一下是燒不到皮膚的,。應(yīng)將著火的外衣迅速脫下來。有鈕扣的衣服可用雙手抓住左右衣襟猛力撕扯將衣服脫下,。
（2）身上如果穿的是單衣，應(yīng)迅速趴在地上,；背后衣服著火時，應(yīng)躺在地上,；衣服前后都著火時，則應(yīng)在地上來回滾動,，利用身體隔絕空氣，覆蓋火焰,，窒息滅火。但在地上滾動的速度不能快,，否則火不容易壓滅。
（3）在家里,，使用被褥、毯子或麻袋等物滅火,，效果既好又及時，如果旁邊正好有水,，也可用水澆。
（4）在野外,，如果附近有河流、池塘,，可迅速跳入淺水中；但若人體已被燒傷,，而且創(chuàng)面皮膚已燒破時，則不宜跳入水中,，更不能用滅火器直接往人體上噴射,，因為這樣做很容易使燒傷的創(chuàng)面感染細菌。
乙：最后提醒同學(xué)們,，家家都有滅火好幫手——食鹽
家庭廚房內(nèi)發(fā)生初起小火，有很多方法可以將其撲滅,。有條件的在廚房內(nèi)備一袋干粉,，或者輕便滅火器材,，一旦起火就可以派上用場,。如果沒有配備滅火器材，就要利用廚房內(nèi)的現(xiàn)有物品滅火,。食鹽，就是緊急情況下可以選擇的一種家用滅火劑,。
甲：食鹽，在日常生活中使用相當(dāng)普遍,，它既是不可缺少的調(diào)味品，又是一種撲救初起火災(zāi)行之有效的滅火劑,。顆粒鹽因為顆粒大，含水量較多,，在高溫下吸熱膨脹快，破壞了火苗的形態(tài),，同時發(fā)生吸熱反應(yīng)，稀釋燃燒區(qū)的.氧氣濃度,，所以使火很快熄滅。食鹽這一滅火特性，即使在平時也能派上用場,，精細的鹽面，顆粒均勻,，含有一定的水分，還是滅油火的好幫手,。
乙：廣播快要結(jié)束了,，同學(xué)們一定收獲了很多冬季安全的常識,。
甲：一定要記住啊,！
合：紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束，謝謝大家收聽,，再見！
冬季健康小常識廣播稿子篇十三
尊敬的老師們,、親愛的同學(xué)們：
今天我講話的內(nèi)容是“防凍保暖,平安伴我”。寒冷的冬季已經(jīng)來臨,，同學(xué)們每天都頂著呼呼的寒風(fēng)來上學(xué)，真了不起!可要注意了,，當(dāng)氣溫降到5℃以下后，我們的小手小臉就可能會變得又紅又癢,，嚴重時出現(xiàn)水皰，破裂后形成糜爛或潰瘍,。這種凍傷多發(fā)生在我們的身體末端或表面，這些部位血流緩慢,，且又經(jīng)常暴露在外，局部溫度低,，極易受寒冷的傷害。那我們?nèi)绾巫龊梅纼龉ぷ髂?這里我建議大家勤做五件事,。
1、勤進行耐寒鍛煉,。如慢跑、快步走,、跳繩等體育活動,，讓全身各個部位活動起來,，既可促進血液循環(huán),，也可以提高人體對寒冷的忍耐性。
2,、勤準(zhǔn)備防寒物品。在嚴寒的時候,，我們不僅要穿著適當(dāng)厚度的保暖御寒衣服，還應(yīng)戴上口罩和手套,。
3、勤換鞋,、襪和鞋墊，勤用熱水洗腳,。俗話說：“寒從腳下起?！痹趪蓝覀兏鼞?yīng)該注意腳部保暖,。
4、勤活動手腳和揉搓面部,、耳、鼻,。經(jīng)常揉搓按摩這些部位，可以改善局部微循環(huán),，加快血液流動,。這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法,。
5,、勤曬被褥,。被褥經(jīng)過日曬，變得蓬松,，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度,。因此，蓋著曬過的被子,，會覺得更加暖和。
除此之外,，冬季出門前我們一定要吃飽、穿暖,，做好各種御寒準(zhǔn)備。但如果外出活動時手腳被凍得發(fā)僵怎么辦?我們千萬不要立刻在爐火上烤或者在熱水中浸泡,，這樣會形成凍瘡甚至潰爛。正確的方法是回到溫暖的環(huán)境中去,，使凍僵部位的溫度慢慢回升。最有效的方法是用手搓,，通過摩擦增加溫度，促進自身的血液循環(huán),，以恢復(fù)正常。
冬天還很漫長,，希望同學(xué)們掌握相關(guān)知識，提高防寒能力,，注意冰雪天不要被凍傷,。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季,。我的講話完畢,，謝謝大家!
