在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。相信許多人會覺得范文很難寫,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。
健康小知識廣播稿篇一
a：又到了我們七彩陽光欄目播出的時間了,，很高興與再次您相會。我是5,、4班的劉紅,。
b：我是5、4班的徐樂,。今天我們將給同學(xué)們帶來兩則小故事,，通過這兩則故事傳遞心理健康的小知識。希望同學(xué)們能有所感悟,、有所啟發(fā),。
a：第一則故事：《誤會》早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結(jié)婚,，婚后生育,，他的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子,。他忙生活,，又忙于看家，因沒有人幫忙看孩子,，就訓(xùn)練一只狗,，那狗聰明聽話，能照顧小孩,，咬著奶瓶喂奶給孩子喝,，撫養(yǎng)孩子。有一天,，主人出門去了,，叫它照顧孩子。他到了別的鄉(xiāng)村,，因遇大雪,，當(dāng)日不能回來。
b：第二天才趕回家,，狗立即聞聲出來迎接主人,。他把房門開一看,，到處是血，抬頭一望,，床上也是血,，孩子不見了，狗在身邊,，滿口也是血,，主人發(fā)現(xiàn)這種情形，以為狗性發(fā)作,，把孩子吃掉了,，大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈,，把狗殺死了,。
a：之后，忽然聽到孩子的聲音,，又見他從床下爬了出來，于是抱起孩子,；雖然身上有血,，但并未受傷。他很奇怪,，不知究竟是怎么一回事,，再看看狗身，腿上的肉沒有了,，旁邊有一只狼,，口里還咬著狗的肉；狗救了小主人,，卻被主人誤殺了,，這真是天下最令人驚奇的誤會。
b：所以啊,，誤會的事,，是人往往在不了解、無理智,、無耐心,、缺少思考、未能多方體諒對方,，反省自己,，感情極為沖動的情況之下所發(fā)生。誤會一開始,，即一直只想到對方的千錯萬錯,；因此,，會使誤會越陷越深，弄到不可收拾的地步,，人對無知的動物小狗發(fā)生誤會,，尚且會有如此可怕嚴(yán)重的后果，這樣人與人之間的誤會,，則其后果更是難以想象,。
b：第一天，這個男孩釘下了37根釘子,。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了,。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。
a：終于有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣,，他告訴他的父親這件事,，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時候,，就拔出一根釘子,。
b：一天天地過去了，最后男孩告訴他的父親,，他終于把所有釘子都拔出來
a：父親握著他的手來到后院說：你做得很好,，我的好孩子。但是看看那些籬笆的洞,，這些籬笆能回復(fù)成從前,。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀,，不管你說了多少次對不起,，那個傷口將永遠(yuǎn)存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受,。
b：人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持,，而造成永遠(yuǎn)的傷害。如果我們都能從自己做起,，開始寬容地看待他人,，相信你一定能收到許多意想不到的結(jié)果....幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空....a：同學(xué)們,，相信聰明的你今天又有了不少收獲哦,，早生活中，我們要學(xué)會理解,，理解父母,、老師、朋友和同學(xué)等等，免得因為一時誤會而產(chǎn)生不可避免的傷害,。
b：是啊,，我們還要學(xué)會寬容，寬容他人,，才能看到更廣闊的天空,。
a：今天的同輝之聲就到此結(jié)束了，下周同一時間,，我們再見,。
健康小知識廣播稿篇二
老師們、同學(xué)們：大家中午好,！
歡迎收聽合中之聲,。今天我們將和大家一起來了解一下有關(guān)心理健康的常識。心理健康是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài),大致分為一般常態(tài)心理,、輕度失調(diào)心理,、嚴(yán)重病態(tài)心理三個等級。
一般常態(tài)心理表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗,，適應(yīng)能力強,，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動,，具有調(diào)節(jié)情緒的能力,。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。
輕度失調(diào)心理表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快,，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力,。若主動調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助,，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài),。
嚴(yán)重病態(tài)心理表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào),，不能維持正常的生活、工作,。如不及時治療就有可能惡化,，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病,。
學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：智力正常,；情緒穩(wěn)定、意志正常,；適應(yīng)良好,；良好的自我意識。
現(xiàn)在,，當(dāng)個初中生其實挺難的,，每天背著沉重的書包上學(xué),，還要經(jīng)歷各種考試以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等,。如果考得成績好,，那么日日的辛苦就算沒有白費；如果考得不好,，那情況恐怕就有點兒“慘”了：老師的批評,，同學(xué)間的攀比，特別是家里父母親的責(zé)難,，就會一股腦兒地?fù)鋵⑦^來,，讓你躲都沒處躲。現(xiàn)在,，社會上父母們對于孩子的教育都非常上心,，可是到底有多少家長真正吃透了那里面的“機密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué),、理智和有分寸,，就不知道了。
初中生們怎樣保持心理健康呢,？
首先增強自信克服自卑,。
有這樣一個初中生，他是個男孩子,，在家里是個懂事,、孝順的孩子， 會干不少家務(wù)活兒,，也能關(guān)心家里的人,。但是他不太善于講話，上課不敢舉手發(fā)言,，即使會回答的問題,，問到他也是一言不發(fā)。為此,，常常受到老師的批評,。這樣，時間長了,，他就有了一些變化,，變得更加內(nèi)向，不愛與同學(xué),、老師打交道,，不能按時完成作業(yè)，最后發(fā)展到作業(yè)本也不 帶的程度。當(dāng)媽媽的為此著急,，和他談話時,，發(fā)現(xiàn)他覺得自己什么都不行，老師也不喜歡,，甚至覺得活著也沒什么意思,，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法,，出自一個初中生之口,，實在讓媽媽吃了一驚。
從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題,，一種嚴(yán)重的自卑心理,。 自卑心理是指一個人嚴(yán)重缺乏自信時的心理，是自信心的大敵,。自卑不是天生而來的,，往往是因為自我評價不恰當(dāng)而逐漸形成的，客觀上講是由于個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的,。
自卑心理有以下種種表現(xiàn)：
1.遇到困難時,，首先懷疑自己的能力。
2.辦起事來優(yōu)柔寡斷,，總怕把事情辦錯而被人譏笑,。
3.常拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比。
4.做事總愛后悔,，總覺辦得不如意,。 克服自卑心理，就要建立自信心,。
其次要意志堅強克服困難,。
現(xiàn)在我們很多初中生都是處在父母親無微不至的關(guān)懷下，生活條件優(yōu)越,，個人需求無不得到滿足。這樣的外界環(huán)境很容易讓自己感到世界 就是這樣溫暖如春,，就是這樣風(fēng)調(diào)雨順,，一個人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦,。任何事物都有其兩面性,，一方面，好的環(huán)境為自己的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造了有利條件,；另一方面,，好的環(huán)境又使自己難以體驗到困難與挫折。
害怕困難的表現(xiàn)有如下幾點：
1.學(xué)習(xí)成績不夠理想，也不再加勁努力,，甘居中下游,。
2.做事不能做到底，經(jīng)常知難而退,，或者這山望著那山高,，結(jié)果什么也做不成。
3.遇到困難,，不是積極想辦法,，而是消極等待。
那么與害怕困難,，缺乏毅力,，缺乏堅持性相反的一種心理狀態(tài)，就是有堅強的意志,，能夠不怕挫折,，不怕困難。意志是什么呢,？意志是一個人在想做一件事和做完這件事的過程中的心理狀態(tài),。在這個過程中，既可以是積極地去完成,，也就是有自覺性,，有堅持性地完成。也可以是消極的,，那就是害怕困難,，依賴別人等等。 歸納起來,，有意志,、有堅持性的表現(xiàn)有如下幾點：
1.對自己所做的事，如果已經(jīng)認(rèn)定是正確的,，有價值的,，而且是能夠做到的，那么就要從開始到結(jié)束,，堅持到底,，把事情做完。
2.不怕困難,，并且千方百計地去克服困難,。
3.善于總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，最終達(dá)到目的,。
不怕困難,，勇于克服困難的過程就好比爬山,，當(dāng)一座高山等待我們攀登時，眼望著煙云環(huán)繞的山峰,，就要鼓勵自己,，一定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的,。當(dāng)爬至半山,，精疲力竭之時，是止步不前,，還是咬牙繼續(xù)前進(jìn),？有時候，在最想打退堂鼓時,，最需要堅持一下的勇氣,，一旦超越了這個“極限”，也就戰(zhàn)勝了自己,，那么等待在面前的就是無限風(fēng)光了,！
今天的廣播到此結(jié)束。再見！
健康小知識廣播稿篇三
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài),。健康包括兩個方面的內(nèi)容：一是主要臟器無疾病,，身體形態(tài)發(fā)育良好,，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力。
親愛的老師,、同學(xué)們：
a：又到了我們七彩陽光欄目播出的時間了，很高興與再次您相會,。
我是5,、4班的劉紅。
b：我是5,、4班的徐樂,。
今天我們將給同學(xué)們帶來兩則小故事，通過這兩則故事傳遞心理健康的小知識,。
希望同學(xué)們能有所感悟,、有所啟發(fā)。
a：第一則故事：《誤會》 早年在美國阿拉斯加地方,，有一對年輕人結(jié)婚，婚后生育,，他的太太因難產(chǎn)而死,，遺下一孩子,。
他忙生活，又忙于看家,，因沒有人幫忙看孩子,，就訓(xùn)練一只狗，那狗聰明聽話,，能照顧小孩,，咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養(yǎng)孩子,。
有一天,，主人出門去了，叫它照顧孩子,。
他到了別的鄉(xiāng)村,，因遇大雪，當(dāng)日不能回來,。
b：第二天才趕回家,，狗立即聞聲出來迎接主人。
他把房門開一看,，到處是血,，抬頭一望，床上也是血,，孩子不見了,，狗在身邊，滿口也是血,，主人發(fā)現(xiàn)這種情形,，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了,，大怒之下,，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了,。
a：之后,，忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來,，于是抱起孩子;雖然身上有血,，但并未受傷。
他很奇怪,，不知究竟是怎么一回事,，再看看狗身，腿上的肉沒有了,，旁邊有一只狼,，口里還咬著狗的肉;狗救了小主人,，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會,。
b：所以啊,，誤會的事，是人往往在不了解,、無理智,、無耐心、缺少思考,、未能多方體諒對方,，反省自己，感情極為沖動的情況之下所發(fā)生,。
誤會一開始,，即一直只想到對方的千錯萬錯;因此，會使誤會越陷越深,，弄到不可收拾的地步,，人對無知的動物小狗發(fā)生誤會，尚且會有如此可怕嚴(yán)重的后果,，這樣人與人之間的誤會,，則其后果更是難以想象。
b：第一天,，這個男孩釘下了37根釘子,。
慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了。
他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些,。
a：終于有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣,，他告訴他的父親這件事，父親告訴他,，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時候,，就拔出一根釘子。
b：一天天地過去了,，最后男孩告訴他的父親,，他終于把所有釘子都拔出來
a：父親握著他的手來到后院說：你做得很好，我的好孩子,。
但是看看那些籬笆的洞,，這些籬笆能回復(fù)成從前。
你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕,。
如果你拿刀子捅別人一刀,，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠(yuǎn)存在,。
話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受,。
b：人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持,，而造成永遠(yuǎn)的傷害。
如果我們都能從自己做起,，開始寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結(jié)果....幫別人開啟一扇窗,，也就是讓自己看到更完整的天空....
a：同學(xué)們,，相信聰明的你今天又有了不少收獲哦，早生活中,，我們要學(xué)會理解,，理解父母、老師,、朋友和同學(xué)等等,，免得因為一時誤會而產(chǎn)生不可避免的傷害。
b：是啊,，我們還要學(xué)會寬容,，寬容他人，才能看到更廣闊的天空,。
a：今天的同輝之聲就到此結(jié)束了,，下周同一時間，我們再見,。
老師們,、同學(xué)們：大家中午好!
歡迎收聽合中之聲。
今天我們將和大家一起來了解一下有關(guān)心理健康的常識,。
心理健康是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài),大致分為一般常態(tài)心理,、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個等級,。
一般常態(tài)心理表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗,，適應(yīng)能力強，善于與別人相處,，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動,，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。
生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者,。
輕度失調(diào)心理表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快,，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力,。
若主動調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助,，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài),。
嚴(yán)重病態(tài)心理表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào),，不能維持正常的生活,、工作。
如不及時治療就有可能惡化,，成為精神病患者,。
精神病是嚴(yán)重的心理疾病。
學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：智力正常;情緒穩(wěn)定,、意志正常;適應(yīng)良好;良好的自我意識,。
現(xiàn)在，當(dāng)個初中生其實挺難的,，每天背著沉重的書包上學(xué),，還要經(jīng)歷各種考試以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等,。
如果考得成績好,，那么日日的辛苦就算沒有白費;如果考得不好，那情況恐怕就有點兒“慘”了：老師的.批評,，同學(xué)間的攀比,，特別是家里父母親的責(zé)難，就會一股腦兒地?fù)鋵⑦^來,，讓你躲都沒處躲,。
現(xiàn)在，社會上父母們對于孩子的教育都非常上心,，可是到底有多少家長真正吃透了那里面的“機密”,，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸,，就不知道了,。
初中生們怎樣保持心理健康呢?
首先增強自信克服自卑。
有這樣一個初中生,，他是個男孩子,，在家里是個懂事、孝順的孩子,， 會干不少家務(wù)活兒,，也能關(guān)心家里的人。
但是他不太善于講話,，上課不敢舉手發(fā)言,，即使會回答的問題，問到他也是一言不發(fā),。
為此,，常常受到老師的批評。
這樣，時間長了,，他就有了一些變化,，變得更加內(nèi)向，不愛與同學(xué),、老師打交道,，不能按時完成作業(yè)，最后發(fā)展到作業(yè)本也不 帶的程度,。
當(dāng)媽媽的為此著急,，和他談話時，發(fā)現(xiàn)他覺得自己什么都不行,，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什么意思,，還不如死了,。
這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個初中生之口,，實在讓媽媽吃了一驚,。
從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴(yán)重的自卑心理,。
自卑心理是指一個人嚴(yán)重缺乏自信時的心理,，是自信心的大敵。
自卑不是天生而來的,，往往是因為自我評價不恰當(dāng)而逐漸形成的,，客觀上講是由于個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。
自卑心理有以下種種表現(xiàn)：
1.遇到困難時,，首先懷疑自己的能力,。
2.辦起事來優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人譏笑,。
3.常拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比,。
4.做事總愛后悔，總覺辦得不如意,。
克服自卑心理,，就要建立自信心。
其次要意志堅強克服困難,。
現(xiàn)在我們很多初中生都是處在父母親無微不至的關(guān)懷下,，生活條件優(yōu)越，個人需求無不得到滿足,。
這樣的外界環(huán)境很容易讓自己感到世界 就是這樣溫暖如春,，就是這樣風(fēng)調(diào)雨順，一個人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦,。
任何事物都有其兩面性,，一方面，好的環(huán)境為自己的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造了有利條件;另一方面,，好的環(huán)境又使自己難以體驗到困難與挫折,。
害怕困難的表現(xiàn)有如下幾點：
1.學(xué)習(xí)成績不夠理想，也不再加勁努力,，甘居中下游,。
2.做事不能做到底，經(jīng)常知難而退,，或者這山望著那山高,，結(jié)果什么也做不成。
3.遇到困難,，不是積極想辦法,，而是消極等待。
那么與害怕困難,，缺乏毅力,，缺乏堅持性相反的一種心理狀態(tài)，就是有堅強的意志,，能夠不怕挫折,，不怕困難。
意志是什么呢?意志是一個人在想做一件事和做完這件事的過程中的心理狀態(tài),。
在這個過程中,，既可以是積極地去完成，也就是有自覺性,，有堅持性地完成,。
也可以是消極的，那就是害怕困難,，依賴別人等等,。
歸納起來，有意志,、有堅持性的表現(xiàn)有如下幾點：
1.對自己所做的事,，如果已經(jīng)認(rèn)定是正確的，有價值的,，而且是能夠做到的,，那么就要從開始到結(jié)束，堅持到底,，把事情做完,。
2.不怕困難，并且千方百計地去克服困難。
3.善于總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),，最終達(dá)到目的,。
不怕困難，勇于克服困難的過程就好比爬山,，當(dāng)一座高山等待我們攀登時,，眼望著煙云環(huán)繞的山峰，就要鼓勵自己,，一定要爬上頂峰,，山路是靠人一步步走的。
當(dāng)爬至半山,，精疲力竭之時,，是止步不前，還是咬牙繼續(xù)前進(jìn)?有時候,，在最想打退堂鼓時,，最需要堅持一下的勇氣，一旦超越了這個“極限”,，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無限風(fēng)光了!
今天的廣播到此結(jié)束,。
再見
青春是快樂的,，也充滿了煩惱和壓力。
調(diào)查表明,，我國有情緒障礙的青少年達(dá)3000萬人,。
而只因小小的挫折而選擇輕生者也時有耳聞。
心理咨詢和疏導(dǎo)正越來越受到學(xué)校和家長的重視,。
調(diào)查統(tǒng)計表明,，中學(xué)生與家庭的矛盾高于師生矛盾：61%的中學(xué)生認(rèn)為自己與父母存在矛盾;82%的中學(xué)生認(rèn)為家中有一個人最啰嗦;認(rèn)為自己在家得不到尊重、父母經(jīng)常不與自己交流的中學(xué)生有15.2%,，遠(yuǎn)高于學(xué)生認(rèn)為與教師有矛盾的1.7%,。
如學(xué)生小高，本來臨近高考學(xué)習(xí)壓力就大,，可母親還在強迫他學(xué)習(xí),，每天都詢問他的考試和作業(yè)完成情況，使小高思想壓力日漸增大,。
這位母親因為看到周圍同事的孩子都考上了好大學(xué),，心里非常著急，怕孩子考差了沒面子……小高已對母親的說教有了厭煩感,。
心理專家說,，家長與孩子的溝通，“態(tài)度決定一切”。
只要是家長和學(xué)生雙方的態(tài)度好,，溝通所有的矛盾都是可以解決的,。
父母要學(xué)會尊重孩子，不要被好奇心,、猜疑心所左右,，更不要把自己的意愿強加于孩子身上;而子女則要理解父母的苦心，即使父母在某些方面令自己反感,，也不要出言不遜,，激化矛盾，雙方可用心設(shè)計一些輕松,、有趣的話題加強溝通,。
心理專家曾對學(xué)生家長做過深入調(diào)查：反應(yīng)出家長普遍不懂得如何教育子女。
有76%的中學(xué)生家長沒看過心理學(xué)方面的書籍,。
雖然時代在進(jìn)步,，可家長更多的還是繼承上一輩的教育方式，結(jié)果現(xiàn)在親子矛盾愈演愈烈,，學(xué)生的問題越來越多,，這恐怕也是社會長期忽視心理科學(xué)所付出的代價。
或許,，我們大多數(shù)同學(xué)都會有這樣的苦惱：一方面自己覺得無法得到父母的理解與支持;另一方面,，父母又抱怨我們不聽話。
為什么會出現(xiàn)這樣的矛盾呢?關(guān)鍵就在于同學(xué)們?nèi)狈εc父母的交流與溝通,。
在你們成長的過程中,，尤其是進(jìn)入高中以后，你們心理發(fā)展的因素以及生活經(jīng)歷的差異都會妨礙與父母的溝通,。
但是,，血濃于水，父母是我們最親的人,，希望同學(xué)們以后能與父母真誠地溝通,。
溝通是雙方的，我們要相互理解,、換位思考,，這樣家庭會更和諧。
在整個與父母溝通的過程中,，掌握一些原則以及溝通的方法與技巧也是十分必要的,。
1、選擇你與父母都高興的時刻與最適宜的場合
我們在與父母溝通時首先要注意“時空”因素,，“時空”選擇適當(dāng),，就已經(jīng)有了好的開始,。
2、努力避免與父母爭辯,，抗?fàn)幨菧贤ǖ亩玖?/p>
一般說來,，愿意被子女說服，承認(rèn)自己錯誤的父母非常少,，縱使你們“抗?fàn)帯鲍@勝,，結(jié)果也不會“融洽”，這不是溝通的原則,。
3,、相對付出與行為配合
相對付出，就是要有好的表現(xiàn),，在與你的要求相關(guān)的事物上,，做出令父母信任的行為。
4,、尋找恰當(dāng)?shù)牡谌?/p>
健康小知識廣播稿篇四
在晚上21點后,，一般人體的器官都進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，此時喝的水多的話,，讓內(nèi)臟又必須重新開始工作去消化運轉(zhuǎn),，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負(fù)擔(dān)變重,，讓浮腫加劇,。因此睡前少喝點水，能維護(hù)身體的休息,，保證睡醒后不會出現(xiàn)浮腫變胖的情況,。
2,、刷刷牙
睡前刷牙比早晨更重要,，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒,，對安穩(wěn)入睡也有幫助,。
3、溫水洗臉
有些女性朋友在早上出門之前花時間最多的應(yīng)該就是在化妝上,，抹過來抹過去的,，不知道在臉上抹了多少化妝品。所以在晚上睡覺之前一定要注意用溫水洗臉,，不要由于白天工作的原因,，晚上一回來覺得太累，脫掉衣服就直接睡覺了,。堅持睡前洗臉可以洗掉一些輻射粒子以及灰塵,，保證皮膚清潔,，這樣睡覺也很舒適。
4,、睡前1小時關(guān)閉電腦和電視
我們?nèi)绻谒X前才關(guān)電腦或者電視的話,，那么我們在睡覺的時候腦海中的思緒還會停留在電腦電視中的畫面上，這樣子很難入睡,，就算入睡了也會很快驚醒,。所以我們應(yīng)該在睡前的一個小時就把電腦電視關(guān)上，讓大腦休息一下,，過濾掉電腦電視中的畫面,，然后再入睡。
5,、敲膽經(jīng)
按摩敲打膽經(jīng),，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒,，血液循環(huán)快了,，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫,、毒素自然就會去除,，按摩敲打的部位就會瘦下去。膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股,、下肢外側(cè)中線下行至小趾,、次趾之間。有個很容易找到的標(biāo)志,，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處,，主要是環(huán)跳、風(fēng)市,、中瀆,、膝陽關(guān)四個穴位。太晚睡的話（晚上11點之后）就別敲了,。因為肝膽是表里臟腑,，晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。
6,、梳頭100遍
古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多,，通過梳理，可起到按摩,、刺激作用,，能平肝、熄風(fēng),、開竅守神,、止痛明目等,。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,，可疏通頭部血流,，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng),，保護(hù)頭發(fā),，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞,，早入夢鄉(xiāng),。
7、睡前冥想,，并感恩身邊的人
睡覺前在臥室里做冥想,，心中默念各種美好祝福，能提升心理健康狀況和免疫系統(tǒng)功能,。美國心理學(xué)博士羅伯特·埃蒙斯博士指出,，那些有意識地向家庭成員、朋友,、同事表示感謝的`人,，不太可能出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒和頭痛,、肌肉疼痛等壓力表現(xiàn),。
8、散步10—20分鐘
由于是在晚上,，如果條件允許的話,，可以出去走一會，不需要很長時間,，十分鐘就好,。如果條件不允許，那就在客廳里走上幾圈,，這會使血液循環(huán)到體表,，能夠讓我們快速入睡,。同時,，我們躺在床上之后不要再想任何事情，不要再玩手機,，讓自己輕松入睡,。
9、伸懶腰變瘦
在睡前可以伸幾個懶腰,，對減輕一天疲勞是絕對有好處的,。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響,，讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外,，對身形的健美和瘦身有作用。
10,、泡泡腳
在經(jīng)過了一天的忙碌之后,，你會發(fā)現(xiàn)腳部特別容易累，尤其是穿了一整天的高跟鞋,。而每天臨睡前用溫水泡泡腳,，并且按摩一下腳心，可以促進(jìn)身體的血氣的運行,，充分活絡(luò)舒筋,，還能夠幫助趕走體內(nèi)濕氣，能夠讓你美美的睡上一整晚,。
健康小知識廣播稿篇五
當(dāng)天的事情要當(dāng)天完成,；自己的事情要自己做；飯前便后勤洗手,；禮貌待人,，尊敬師長；講衛(wèi)生,，講文明,。關(guān)心集體，愛護(hù)集體,。
平時使用計算機或看書,、看報，最好每30分鐘休息個5分鐘,，站起來走動一下,，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長,。
與計算機屏幕的距離不可短于30公分,，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害,。
若眼睛干澀,、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鐘,，再張開,，千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫(yī),，因為有可能是其它的感染所致,。
多喝水：尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里,，應(yīng)特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài),。
滴眼藥水,、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護(hù)眼睛,；有些人則是為了防止眼睛干澀,，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源,，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的,，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液,，為了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑,，一般人在使用上應(yīng)該是不會有太大的問題，但若您是過敏性的體質(zhì)就很難說了,。
冷,、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球,，熱敷也是一樣,，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn),，,，多做幾次，可以改善眼睛周圍的血循,，對因疲勞造成的`黑眼圈也有很好的效果,。
平時可多吃些含有b—胡蘿卜素的食品，如：紅蘿卜,、木瓜,、番瓜、綠色蔬菜等,，有些人在辦公室會泡些枸杞茶,、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西,。心理因素在人們行為中的作用很早就為人類所知道,，但把心理教育作為一門應(yīng)用科學(xué)卻是近代才有的。目前,，心理健康教育已被越來越多的人所接受,，中學(xué)心理健康教育的方興未艾,，各地的實驗研究取得一定成效,，但眾多的實驗研究卻缺乏理論指導(dǎo),，難以形成一種較為科學(xué)的體系和穩(wěn)定的模式。因而,，構(gòu)建符合我國國情的中學(xué)心理健康教育模式關(guān)系到這項工作的開展,、深化、發(fā)展和完善,。本文以此為目的,，對中學(xué)心理健康教育模式進(jìn)行探索，以期推動心理健康教育的進(jìn)一步完善,。
構(gòu)建的心理健康教育模式,，應(yīng)重在教育。對中學(xué)生心理問題的處置,，大致有醫(yī)學(xué)模式,、咨詢輔導(dǎo)模式和教育模式三大類。醫(yī)學(xué)模式重在治療和重建,；咨詢模式重在探討心理問題及處置,；教育模式重在教育、預(yù)防和發(fā)展,。構(gòu)建“四結(jié)合”的心理健康教育模式,，在于能充分發(fā)揮“學(xué)校教育”的特點。換言之,，它能有組織,、有系統(tǒng)、有計劃地對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,，以促成其心理健康發(fā)展,，而不是零散的、片面的,、非系統(tǒng)的,、不完整的心理健康教育，其目標(biāo)不僅僅在于治療,，更注重預(yù)防與發(fā)展,。這種“教育模式”區(qū)別于心理咨詢、心理治療和心理輔導(dǎo),。具體如下：
心理測量主要是運用一些心理學(xué)方面的測量理論和工具,，根據(jù)學(xué)生和教師的需要和要求，對學(xué)生行為確定一種數(shù)量化的價值,，便于學(xué)生的自我了解和自我認(rèn)識,，其內(nèi)容主要是學(xué)績測試和人格測試。心理測量主要為學(xué)校開展心理健康教育提供服務(wù)，它側(cè)重于描述學(xué)生心理發(fā)展的現(xiàn)有狀況,，了解在咨詢,、輔導(dǎo)、教育之后學(xué)生心理發(fā)展出現(xiàn)的變化與改善,。學(xué)校在進(jìn)行心理測驗時,，首先要明確測驗?zāi)康模械姆攀傅剡x擇測驗項目,；其次要注重測驗實施過程的科學(xué)性和保密性,；最后還要進(jìn)行科學(xué)分析，解釋測驗結(jié)果,，提出有價值的教育建議,。此外，學(xué)校還要根據(jù)測驗結(jié)果反映出來的規(guī)律,、特點和問題,，高速和完善心理教育工作。
根據(jù)各級教育部門的要求,，越來越多的學(xué)校開始建立心理咨詢室,。其形式有個別咨詢、集體咨詢兩種,。心理咨詢應(yīng)成為學(xué)校心理健康教育活動的重要組成部分,。以此為依托，它應(yīng)在向全體學(xué)生開展廣播,、電視,、刊物等各類心理健康教育的宣傳與教育活動；同時,，根據(jù)學(xué)校實際,，心理咨詢還可以與專家、學(xué)者等專業(yè)人士合作,，開展針對學(xué)生,、家長特殊需要的心理咨詢活動。但是,，心理咨詢只是學(xué)校心理健康教育的一個方面,，是心理健康教育內(nèi)容的補充。
健康小知識廣播稿篇六
甲：敬愛的老師們!親愛的同學(xué)們!大家中午好!紅領(lǐng)巾廣播站又和大家見面了,。我是主持人xxx,。
乙：我是主持人xxx。
甲：我們的生活每一天都離不開衣食住行,，其中食是我們生活的重要組成部分,。今天我們給大家?guī)淼氖怯嘘P(guān)食品健康知識,。
甲：這就是我們今天首先要跟大家分享的有關(guān)食品安全方面的常識。你聽好了,，其實呀我們吃的`零食有些一點兒也不衛(wèi)生,，他們沒有通過食品檢驗，甚至沒有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,，同時誰也不知道它們的材料衛(wèi)生情況怎么樣,，里面有沒有對人體有害的東西,，也有可能有一些東西是有毒的,。
甲：這么嚴(yán)重啊，那我們學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,，該吃些什么健康食品呢?
乙：下面我就來告訴大家一些健腦食品吧!有興趣的同學(xué)可以拿筆來記錄一下,。
1.雞蛋：有益于大腦的發(fā)育。
2.核桃,、芝麻,、花生：可健腦。
3.香蕉：對促進(jìn)大腦的功能大有好處,。
4.蘋果：可增強記憶力,，促進(jìn)思維活躍。
5.大蔥,、大蒜：對大腦神經(jīng),、周圍神經(jīng)系統(tǒng)有益，能起到補腦益智作用,。
6.木耳具有潤肺補腦,、補血益智的作用。
7.桂圓具有健脾補血,、養(yǎng)心益智安神功能,。
8.紅蘿卜就是指胡蘿卜，是一種營養(yǎng)價值較高的蔬菜,，對保護(hù)視力,，促進(jìn)兒童生長發(fā)育，增強身體抗病,、抗衰老能力有顯著作用,。
9.魚：吃魚可以提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
10.大豆：含有豐富的蛋白質(zhì),，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力,。
11.牛奶：可為大腦提供所需的多種氨基酸。還有魚頭,、豬肝,、豬腦,、瘦豬肉、牛肉,、雞肉,、鴨肉、骨髓,、海參,、菠菜、黃花菜,、橘子,、菠蘿等等。
甲：恩,，還真是長見識,。
乙：同學(xué)們在日常生活中要注意食品健康喲。
健康小知識廣播稿篇七
當(dāng)天的事情要當(dāng)天完成,；自己的事情要自己做,；飯前便后勤洗手；禮貌待人,，尊敬師長,；講衛(wèi)生，講文明,。關(guān)心集體,，愛護(hù)集體。
用眼時的注意事項：
平時使用計算機或看書,、看報,，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下,，或看看窗外都可以,，把一直注意近距離的視線拉長。
與計算機屏幕的距離不可短于30公分,，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡,，避免輻射線對眼睛的傷害。
若眼睛干澀,、發(fā)癢,，先將眼睛閉起來休息個幾分鐘，再張開,，千萬不要用手去柔眼睛,。若無改善就必須就醫(yī)，因為有可能是其它的感染所致,。
日常的眼睛保養(yǎng)
多喝水：尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里,，應(yīng)特別注意水分的補充,，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
滴眼藥水,、生理時鹽水,、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護(hù)眼睛；有些人則是為了防止眼睛干澀,，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點,，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的,，比較保險,。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑,，一般人在使用上應(yīng)該是不會有太大的問題,，但若您是過敏性的體質(zhì)就很難說了,。
冷,、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球,，熱敷也是一樣,，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn),，多做幾次,，可以改善眼睛周圍的血循，對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果,。
平時可多吃些含有b—胡蘿卜素的食品,，如：紅蘿卜、木瓜,、番瓜,、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會泡些枸杞茶,、或是決明子茶,，這些都是對眼睛很有幫助的東西。心理因素在人們行為中的作用很早就為人類所知道,，但把心理教育作為一門應(yīng)用科學(xué)卻是近代才有的,。目前，心理健康教育已被越來越多的人所接受,，中學(xué)心理健康教育的方興未艾,，各地的實驗研究取得一定成效，但眾多的實驗研究卻缺乏理論指導(dǎo),，難以形成一種較為科學(xué)的體系和穩(wěn)定的模式,。因而,，構(gòu)建符合我國國情的中學(xué)心理健康教育模式關(guān)系到這項工作的開展、深化,、發(fā)展和完善,。本文以此為目的，對中學(xué)心理健康教育模式進(jìn)行探索,，以期推動心理健康教育的進(jìn)一步完善,。
一、構(gòu)建“四結(jié)合”全方位,、立體式的心理健康教育模式
構(gòu)建的心理健康教育模式,，應(yīng)重在教育。對中學(xué)生心理問題的處置,，大致有醫(yī)學(xué)模式,、咨詢輔導(dǎo)模式和教育模式三大類。醫(yī)學(xué)模式重在治療和重建,；咨詢模式重在探討心理問題及處置,；教育模式重在教育、預(yù)防和發(fā)展,。構(gòu)建“四結(jié)合”的心理健康教育模式,，在于能充分發(fā)揮“學(xué)校教育”的特點。換言之,，它能有組織,、有系統(tǒng)、有計劃地對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,，以促成其心理健康發(fā)展,，而不是零散的、片面的,、非系統(tǒng)的,、不完整的心理健康教育，其目標(biāo)不僅僅在于治療,，更注重預(yù)防與發(fā)展,。這種“教育模式”區(qū)別于心理咨詢、心理治療和心理輔導(dǎo),。具體如下：
1,、心理教育與心理測量相結(jié)合
心理測量主要是運用一些心理學(xué)方面的測量理論和工具，根據(jù)學(xué)生和教師的需要和要求,，對學(xué)生行為確定一種數(shù)量化的價值,，便于學(xué)生的自我了解和自我認(rèn)識，其內(nèi)容主要是學(xué)績測試和人格測試,。心理測量主要為學(xué)校開展心理健康教育提供服務(wù),，它側(cè)重于描述學(xué)生心理發(fā)展的現(xiàn)有狀況,，了解在咨詢、輔導(dǎo),、教育之后學(xué)生心理發(fā)展出現(xiàn)的變化與改善,。學(xué)校在進(jìn)行心理測驗時，首先要明確測驗?zāi)康?，有的放矢地選擇測驗項目,；其次要注重測驗實施過程的科學(xué)性和保密性；最后還要進(jìn)行科學(xué)分析,，解釋測驗結(jié)果,，提出有價值的教育建議。此外,，學(xué)校還要根據(jù)測驗結(jié)果反映出來的規(guī)律,、特點和問題，高速和完善心理教育工作,。
2,、心理健康教育與心理咨詢相結(jié)合
根據(jù)各級教育部門的要求，越來越多的學(xué)校開始建立心理咨詢室,。其形式有個別咨詢,、集體咨詢兩種,。心理咨詢應(yīng)成為學(xué)校心理健康教育活動的重要組成部分,。以此為依托，它應(yīng)在向全體學(xué)生開展廣播,、電視,、刊物等各類心理健康教育的宣傳與教育活動；同時,，根據(jù)學(xué)校實際,，心理咨詢還可以與專家、學(xué)者等專業(yè)人士合作,，開展針對學(xué)生、家長特殊需要的心理咨詢活動。但是,，心理咨詢只是學(xué)校心理健康教育的一個方面,，是心理健康教育內(nèi)容的補充。
健康小知識廣播稿篇八
親愛的同學(xué)們：
下午好!
新學(xué)期開始了,，我們馬上就要進(jìn)入到緊張的學(xué)習(xí)中,，愛護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的眼睛,，是一件很重要也很簡單的.事情,。人們常說眼睛是人體最重要的器官,，是因為人類有80%以上的信息是由眼睛獲得的，閉上眼睛我們將寸步難行,。同時眼睛也是人體最迷人的器官,，同學(xué)們寫作文時常用“明亮動人的大眼睛”來形容一個人，卻從來不會寫“大鼻子”,、“大耳朵”,。
雖然我們的眼睛如此重要，但往往最容易被我們忽視,。我們習(xí)慣了早晚刷牙來愛護(hù)我們的牙齒,，用潤膚乳來滋潤干燥的皮膚，卻很少主動想到愛護(hù)眼睛,。如果眼睛在閱讀,、看電腦、看電視等長時間使用時得不到保護(hù),，就會出現(xiàn)眼睛疲勞,，甚至近視眼等問題。近視眼是不可逆的眼睛疾患,，必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力,。近視眼不僅會使眼睛的魅力大打折扣，連學(xué)習(xí),、運動等正常的生活質(zhì)量也會因此而下降,。
首先是讀書寫字時，每讀書寫字40-50分鐘時,，就要休息5—10分鐘,。讀書寫字要做到三個“一”：眼睛和書本的距離保持一尺就是33—35厘米;握筆的手指與筆尖距離應(yīng)為一寸就是3厘米;胸前與桌子距離一拳。讀書寫字時要有充足的光線,，并確保窗外光線及臺燈燈光都要從左前方射來,，太陽直射光線下、搖晃的車廂里都不適宜看書,，不用過細(xì)的筆寫字,，作業(yè)用紙要潔凈，書桌高度以同學(xué)們的上腹部附近為宜,。
低于50厘米,，同時頸、背挺直,，上臂靠近身體,，手肘屈曲成90度。電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象;電腦操作間光線不應(yīng)太弱或太強,。
那么什么是近視眼呢?近視眼有何先兆呢?除了遺傳因素外,，近視眼大多數(shù)是由長時間近距離用眼而引起的。如果出現(xiàn)看遠(yuǎn)方景物模糊不清;伴有眼睛灼熱,、干澀,、脹痛等感覺可能就是近視眼的先兆。應(yīng)馬上到醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查,，假性近視通過治療大部分能恢復(fù)正常視力,，如果是真性近視就需要長期佩戴眼鏡。配戴眼鏡時要度數(shù)準(zhǔn)確,，配戴后視力要清晰;眼睛要舒適,，沒有頭暈、眼痛等不良反應(yīng);不能隨便戴他人眼鏡,。戴眼鏡時要注意：參與對抗性強的激烈運動時如足球,、籃球不要戴眼鏡，避免意外傷害;每半年驗眼一次,，保證眼鏡度數(shù)的準(zhǔn)確性;每天至少清潔鏡片一次,。
流行時不去游泳;避免與紅眼病病人接觸。要注意遠(yuǎn)離煙花爆竹,、玩具槍任何時候都不能對著人,、手持鋒利物品時不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操,，而且要注意雙手干凈,、做到穴位準(zhǔn)確、手法正確,、力度適當(dāng),。
同學(xué)們，擁有一雙明亮的眼睛,，其實并不難，只要按照以上所說的認(rèn)真去做,，你就會遠(yuǎn)離近視這種疾病,，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍(lán)天,，俯視大地,。為了更好地工作、學(xué)習(xí),、生活,，讓我們像愛護(hù)生命一樣愛護(hù)我們的眼睛吧。
健康小知識廣播稿篇九
甲：敬愛的老師們!親愛的同學(xué)們!大家中午好!紅領(lǐng)巾廣播站又和大家見面了,。我是主持人xxx,。
乙：我是主持人xxx,。
甲：我們的生活每一天都離不開衣食住行，其中食是我們生活的重要組成部分,。今天我們給大家?guī)淼氖怯嘘P(guān)食品健康知識,。
甲：這就是我們今天首先要跟大家分享的有關(guān)食品安全方面的常識。你聽好了,，其實呀我們吃的零食有些一點兒也不衛(wèi)生,，他們沒有通過食品檢驗，甚至沒有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,，同時誰也不知道它們的材料衛(wèi)生情況怎么樣,，里面有沒有對人體有害的東西，也有可能有一些東西是有毒的,。
甲：這么嚴(yán)重啊,，那我們學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，該吃些什么健康食品呢?
乙：下面我就來告訴大家一些健腦食品吧!有興趣的同學(xué)可以拿筆來記錄一下,。
1.雞蛋：有益于大腦的發(fā)育,。
2.核桃、芝麻,、花生：可健腦,。
3.香蕉：對促進(jìn)大腦的功能大有好處。
4.蘋果：可增強記憶力,，促進(jìn)思維活躍,。
5.大蔥、大蒜：對大腦神經(jīng),、周圍神經(jīng)系統(tǒng)有益,，能起到補腦益智作用。
6.木耳具有潤肺補腦,、補血益智的作用,。
7.桂圓具有健脾補血、養(yǎng)心益智安神功能,。
8.紅蘿卜就是指胡蘿卜,，是一種營養(yǎng)價值較高的蔬菜，對保護(hù)視力,，促進(jìn)兒童生長發(fā)育,，增強身體抗病、抗衰老能力有顯著作用,。
9.魚：吃魚可以提高學(xué)習(xí)和記憶能力,。
10.大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力。
11.牛奶：可為大腦提供所需的多種氨基酸,。 還有魚頭,、豬肝、豬腦,、瘦豬肉,、牛肉、雞肉,、鴨肉,、骨髓、海參,、菠菜,、黃花菜、橘子,、菠蘿等等,。
甲：恩，還真是長見識,。
乙：同學(xué)們在日常生活中要注意食品健康喲,。
健康小知識廣播稿篇十
親愛的同學(xué)們：
下午好!我是今天的播音員----年級---班的-----------新學(xué)期開始了，我們馬上就要進(jìn)入到緊張的學(xué)習(xí)中,，愛護(hù)我們的眼睛,，保護(hù)我們的眼睛，是一件很重要也很簡單的事情,。
人們常說眼睛是人體最重要的器官,，是因為人類有80%以上的信息是由眼睛獲得的，閉上眼睛我們將寸步難行,。
同時眼睛也是人體最迷人的器官,，同學(xué)們寫作文時常用“明亮動人的大眼睛”來形容一個人，卻從來不會寫“大鼻子”,、“大耳朵”,。
雖然我們的眼睛如此重要，但往往最容易被我們忽視,。
我們習(xí)慣了早晚刷牙來愛護(hù)我們的牙齒,，用潤膚乳來滋潤干燥的皮膚，卻很少主動想到愛護(hù)眼睛,。
如果眼睛在閱讀、看電腦,、看電視等長時間使用時得不到保護(hù),，就會出現(xiàn)眼睛疲勞，甚至近視眼等問題。
近視眼是不可逆的眼睛疾患,，必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力,。
近視眼不僅會使眼睛的魅力大打折扣，連學(xué)習(xí),、運動等正常的生活質(zhì)量也會因此而下降,。
空調(diào)環(huán)境等引起的一系列眼睛不適癥狀：視力模糊不清、眼睛充血,、刺痛,、眼睛干燥、酸澀,、眼睛有異物感,，嚴(yán)重時甚至?xí)^痛、嘔吐,。
那么,，如何預(yù)防眼睛疲勞呢?
讀書寫字要做到三個“一”：眼睛和書本的距離保持一尺就是33—35厘米;握筆的手指與筆尖距離應(yīng)為一寸就是3厘米;胸前與桌子距離一拳。
讀書寫字時要有充足的光線,，并確保窗外光線及臺燈燈光都要從左前方射來,，太陽直射光線下、搖晃的車廂里都不適宜看書,，不用過細(xì)的筆寫字,，作業(yè)用紙要潔凈，書桌高度以同學(xué)們的上腹部附近為宜,。
低于50厘米,，同時頸、背挺直,，上臂靠近身體,，手肘屈曲成90度。
電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象;電腦操作間光線不應(yīng)太弱或太強,。
那么什么是近視眼呢?近視眼有何先兆呢?除了遺傳因素外，近視眼大多數(shù)是由長時間近距離用眼而引起的,。
如果出現(xiàn)看遠(yuǎn)方景物模糊不清;伴有眼睛灼熱,、干澀、脹痛等感覺可能就是近視眼的先兆,。
應(yīng)馬上到醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查,，假性近視通過治療大部分能恢復(fù)正常視力，如果是真性近視就需要長期佩戴眼鏡,。
配戴眼鏡時要度數(shù)準(zhǔn)確,，配戴后視力要清晰;眼睛要舒適,，沒有頭暈、眼痛等不良反應(yīng);不能隨便戴他人眼鏡,。
戴眼鏡時要注意：參與對抗性強的激烈運動時如足球,、籃球不要戴眼鏡，避免意外傷害;每半年驗眼一次,，保證眼鏡度數(shù)的準(zhǔn)確性;每天至少清潔鏡片一次,。
眼睛是人體最脆弱的器官，小至一?；覊m入眼造成的不是,，大至煙花爆竹導(dǎo)致的失明，看似平常的小事情也潛伏著對眼睛的傷害,，所以,，日常生活也要養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣。
不用公共的毛巾擦臉;長時間呆在空調(diào)環(huán)境中,，會使眼睛干燥,，同學(xué)們要多到室外活動，多參加體育運動,，享受大自然的青山綠水,。
紅眼病經(jīng)常在夏季暴發(fā)流行，同學(xué)們要做到勤洗手;病情
流行時不去游泳;避免與紅眼病病人接觸,。
要注意遠(yuǎn)離煙花爆竹,、玩具槍任何時候都不能對著人、手持鋒利物品時不要奔跑,。
每天上下午都要做一次眼保健操,，而且要注意雙手干凈、做到穴位準(zhǔn)確,、手法正確,、力度適當(dāng)。
同學(xué)們,，擁有一雙明亮的眼睛,，其實并不難，只要按照以上所說的認(rèn)真去做,，你就會遠(yuǎn)離近視這種疾病,，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍(lán)天,，俯視大地,。
為了更好地工作、學(xué)習(xí),、生活,，讓我們像愛護(hù)生命一樣愛護(hù)我們的眼睛吧,。
感謝大家的收聽,，
下周二再見,。
健康小知識廣播稿篇十一
親愛的老師、同學(xué)們：
今天我們將給同學(xué)們帶來兩則小故事,，通過這兩則故事傳遞心理健康的小知識,。希望同學(xué)們能有所感悟、有所啟發(fā),。
第一則故事：《誤會》早年在美國阿拉斯加地方,，有一對年輕人結(jié)婚，婚后生育,，他的太太因難產(chǎn)而死,，遺下一孩子。他忙生活,，又忙于看家,，因沒有人幫忙看孩子，就訓(xùn)練一只狗,，那狗聰明聽話,，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝,，撫養(yǎng)孩子,。有一天，主人出門去了,，叫它照顧孩子,。他到了別的鄉(xiāng)村，因遇大雪,，當(dāng)日不能回來,。
第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人,。他把房門開一看,，到處是血，抬頭一望,，床上也是血,，孩子不見了，狗在身邊,，滿口也是血,，主人發(fā)現(xiàn)這種情形，以為狗性發(fā)作,，把孩子吃掉了,，大怒之下,，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了,。
之后,，忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來,，于是抱起孩子;雖然身上有血,，但并未受傷。他很奇怪,，不知究竟是怎么一回事,，再看看狗身，腿上的肉沒有了,，旁邊有一只狼,，口里還咬著狗的肉;狗救了小主人，卻被主人誤殺了,，這真是天下最令人驚奇的誤會,。
所以啊，誤會的事,，是人往往在不了解,、無理智、無耐心,、缺少思考,、未能多方體諒對方，反省自己,，感情極為沖動的情況之下所發(fā)生,。誤會一開始，即一直只想到對方的千錯萬錯;因此,，會使誤會越陷越深,，弄到不可收拾的地步，人對無知的動物小狗發(fā)生誤會,，尚且會有如此可怕嚴(yán)重的后果,，這樣人與人之間的誤會，則其后果更是難以想象,。
第二則故事：《釘子》
有一個男孩有著很壞的脾氣,，于是他的父親就給了他一袋釘子;并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時候就釘一根釘子在后院的籬笆,。第一天,，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了,。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些,。終于有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣,，他告訴他的父親這件事，父親告訴他,，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時候,，就拔出一根釘子。一天天地過去了,，最后男孩告訴他的父親,，他終于把所有釘子都拔出來。
父親握著他的手來到后院說：你做得很好,，我的好孩子。但是看看那些籬笆的洞,，這些籬笆能回復(fù)成從前,。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀,，不管你說了多少次對不起,，那個傷口將永遠(yuǎn)存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受,。
人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持,，而造成永遠(yuǎn)的傷害。如果我們都能從自己做起,，開始寬容地看待他人,，相信你一定能收到許多意想不到的結(jié)果....幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空....
同學(xué)們,，相信聰明的你今天又有了不少收獲哦,，早生活中，我們要學(xué)會理解,，理解父母,、老師、朋友和同學(xué)等等,，免得因為一時誤會而產(chǎn)生不可避免的傷害,。我們還要學(xué)會寬容，寬容他人,，才能看到更廣闊的天空,。
健康小知識廣播稿篇十二
當(dāng)天的事情要當(dāng)天完成;自己的事情要自己做;飯前便后勤洗手;禮貌待人，尊敬師長;講衛(wèi)生,，講文明,，關(guān)心集體，愛護(hù)集體,。
用眼時的注意事項：
平時使用計算機或看書,、看報,，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下,，或看看窗外都可以,，把一直注意近距離的視線拉長。
與計算機屏幕的距離不可短于30公分,，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡,，避免輻射線對眼睛的傷害。
若眼睛干澀,、發(fā)癢,，先將眼睛閉起來休息個幾分鐘，再張開,，千萬不要用手去柔眼睛,。若無改善就必須就醫(yī)，因為有可能是其它的感染所致,。
日常的眼睛保養(yǎng)
多喝水：尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里,，應(yīng)特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài),。
滴眼藥水,、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護(hù)眼睛;有些人則是為了防止眼睛干澀,，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點,，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的,，比較保險,。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑,，一般人在使用上應(yīng)該是不會有太大的問題,，但若您是過敏性的體質(zhì)就很難說了。
冷,、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替,，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣,，一次不超過5分鐘,，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，,，多做幾次,，可以改善眼睛周圍的血循，對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。
本文以此為目的,，對中學(xué)心理健康教育模式進(jìn)行探索,，以期推動心理健康教育的進(jìn)一步完善。
一,、構(gòu)建“四結(jié)合”全方位,、立體式的心理健康教育模式
構(gòu)建的心理健康教育模式，應(yīng)重在教育,。對中學(xué)生心理問題的處置,，大致有醫(yī)學(xué)模式、咨詢輔導(dǎo)模式和教育模式三大類,。醫(yī)學(xué)模式重在治療和重建;咨詢模式重在探討心理問題及處置;教育模式重在教育,、預(yù)防和發(fā)展。構(gòu)建“四結(jié)合”的心理健康教育模式,，在于能充分發(fā)揮“學(xué)校教育”的特點,。換言之，它能有組織,、有系統(tǒng)、有計劃地對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,，以促成其心理健康發(fā)展,，而不是零散的.、片面的,、非系統(tǒng)的,、不完整的心理健康教育，其目標(biāo)不僅僅在于治療,，更注重預(yù)防與發(fā)展,。這種“教育模式”區(qū)別于心理咨詢、心理治療和心理輔導(dǎo),。具體如下：
1,、心理教育與心理測量相結(jié)合
心理測量主要是運用一些心理學(xué)方面的測量理論和工具，根據(jù)學(xué)生和教師的需要和要求,，對學(xué)生行為確定一種數(shù)量化的價值,，便于學(xué)生的自我了解和自我認(rèn)識，其內(nèi)容主要是學(xué)績測試和人格測試,。心理測量主要為學(xué)校開展心理健康教育提供服務(wù),，它側(cè)重于描述學(xué)生心理發(fā)展的現(xiàn)有狀況，了解在咨詢,、輔導(dǎo),、教育之后學(xué)生心理發(fā)展出現(xiàn)的變化與改善。學(xué)校在進(jìn)行心理測驗時，首先要明確測驗?zāi)康?，有的放矢地選擇測驗項目;其次要注重測驗實施過程的科學(xué)性和保密性;最后還要進(jìn)行科學(xué)分析,，解釋測驗結(jié)果，提出有價值的教育建議,。此外,，學(xué)校還要根據(jù)測驗結(jié)果反映出來的規(guī)律、特點和問題,，高速和完善心理教育工作,。
2、心理健康教育與心理咨詢相結(jié)合
根據(jù)各級教育部門的要求,，越來越多的學(xué)校開始建立心理咨詢室,。其形式有個別咨詢、集體咨詢兩種,。心理咨詢應(yīng)成為學(xué)校心理健康教育活動的重要組成部分,。以此為依托，它應(yīng)在向全體學(xué)生開展廣播,、電視,、刊物等各類心理健康教育的宣傳與教育活動;同時，根據(jù)學(xué)校實際,，心理咨詢還可以與專家,、學(xué)者等專業(yè)人士合作，開展針對學(xué)生,、家長特殊需要的心理咨詢活動,。但是，心理咨詢只是學(xué)校心理健康教育的一個方面,，是心理健康教育內(nèi)容的補充,。
健康小知識廣播稿篇十三
1、讀寫時眼離書本的距離應(yīng)該一尺,。
2,、要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。
3,、看電視時座位與電視機至少保持二米,。
4、預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生,，不喝生水,，生吃瓜果要洗凈削皮。
5,、心臟在人體的左胸部,。
6、肺在人體的胸腔里。
7,、預(yù)防流感主要是在流感流行期間,，應(yīng)盡量少到公共場所去。
8,、預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”,；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手,。
9,、預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到以下幾點：注意飲食衛(wèi)生；喝開水,；飯前便后要洗手,。
10、老鼠主要會傳播流行性出血熱．
五,、六年級掌握,。
11、蒼蠅能傳播腸道傳染病,。
12,、預(yù)防貧血要多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物,。
13,、吸煙可致肺癌。
14,、骨頭、蝦皮,、豆制品的含鈣,、磷量較多。
15,、被狗咬后一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗,。 第二部分：
1、早晚刷牙是保護(hù)牙齒的有效方法之一,。
2,、正確的讀寫姿勢有利于保護(hù)視力。
3,、因為生水中含有細(xì)菌和蟲卵,，所以不能喝。
4,、紅眼病流行時,，不可以到游泳池去游泳。
5、肺的功能主要是不停地吸進(jìn)氧氣,，呼出二氧化碳,。
6、預(yù)防近視主要是要做到“三要三不要”,。
7,、甲型肝炎是一種傳染性很強的傳染病。
8,、按時接種卡介苗是預(yù)防肺結(jié)核安全,、有效的方法。
五,、六年級掌握：
9,、糖對保護(hù)肝臟有好處。
10,、我們不僅要搞好家庭內(nèi)部的衛(wèi)生,，而且要搞好環(huán)境衛(wèi)生。
11,、體育鍛煉有利于我們生長發(fā)育和增強體質(zhì),。
12、青春前期男生應(yīng)不穿緊身褲,，女生應(yīng)不束胸,、不束腰、不穿高跟鞋,。
13,、少年兒童不能吸煙；因吸煙對身體危害很大,。
14,、預(yù)防碘缺乏病最簡單、經(jīng)濟的方法是長期堅持食用碘鹽,。
第三部分：
1,、我們的身體是由頭、頸．軀干和四肢組成,。
2,、預(yù)防接種能預(yù)防疾病，保持身體健康,。
3,、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷,，下牙從下向上刷,，咬頜面來回刷,，上下里外要都刷到。
4,、胃的.功能是消化食物,，吸收營養(yǎng)物質(zhì)，排出渣滓,。
5,、牙齒的主要功能是咀嚼食物。
6,、真正的健康是指一個人的身體,、心理和適應(yīng)社會，環(huán)境的能力都處在良好的狀態(tài)．
7,、脂肪的主要功能是供給人體熱量,；維持體溫；促進(jìn)脂溶性維生素的吸收,；保護(hù)內(nèi)臟,，滋潤皮膚，是人體必不可少的,。
8,、維護(hù)公共衛(wèi)生要做好住宅區(qū)衛(wèi)生、街道衛(wèi)生,、公共場所衛(wèi)生,，并且要愛護(hù)公共衛(wèi)生設(shè)施。
9,、預(yù)防貧血要糾正偏食,、挑食等不良飲食習(xí)慣。
10,、急救的設(shè)施包括急救電話（120）,；救護(hù)車和醫(yī)院急診室等。
合理安排一日三餐
（一）合理飲食
我們在一天中,，最重要的事情是什么呢？當(dāng)然是一日三餐了,，小朋友們都知道?。】墒?，為什么有時候卻做不到呢,？吃不好一日三餐，對小朋友的成長發(fā)育,，是非常有害的,。
小朋友在吃飯時,，喜歡專揀自己愛吃的菜。這樣長期偏食,、挑食下去,，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良或營養(yǎng)不均衡的。
還有,，小朋友要少吃零食,，最好盡量的改掉愛吃零食的壞習(xí)慣。吃多了零食,，就不愛吃正餐了,，保證不了身體獲得足夠的營養(yǎng)。
做到合理的飲食,，實在是很容易的事,。給自己制定有規(guī)律的飲食制度，全天的食物按一定次數(shù),、時間間隔,、數(shù)量、質(zhì)量分配到各餐,。這樣,，食物中的營養(yǎng)素就能充分的消化吸收而被身體里各器官利用，發(fā)揮更好的作用,，對身體的生長發(fā)育是至關(guān)重要的,。
（二）吃好一日三餐
俗話說：“早飯吃好，中飯吃飽,，晚飯吃少,。”這是很有科學(xué)道理的,。小朋友照著這個給自己安排一日三餐,，準(zhǔn)沒錯，因為一天中,，上午的課比較集中,，所以小朋友的體力消耗大，需要補充能量,。早餐必需要吃得有營養(yǎng),，像高熱量、高蛋白的食物,，如雞蛋,，牛奶什么的，千萬不能不吃早餐哦,，餓起來的滋味可是很難受的,，頭暈眼花,，沒精神，還在上課時迷迷糊糊打起瞌睡來,，嚴(yán)重時甚至很有可能會暈倒,。這都是因為不吃早餐血糖降低的緣故。中餐也一樣,，如果不吃中餐,，便沒有精力來學(xué)習(xí)。中餐一般是一天中進(jìn)食最多的一餐,，所以食物要豐富些,。各種蔬菜和葷菜都得有，以保證攝取足夠的熱量和營養(yǎng)物質(zhì),。晚飯也不要忽視了,。在這個時間，身體的活動量減少了,，需要的熱能較少,，消耗也不多。如果吃得很多,，反而加重了消化器官的工作負(fù)擔(dān),，會妨礙消化和營養(yǎng)吸收，晚上睡覺還會作惡夢呢,！但也不能吃得太少了,，免得睡覺時肚子餓，影響休息,。晚餐最好吃些蔬菜之類清淡的食物,，讓我們腸胃在夜間能好好的休息。
要點：
1.學(xué)生每人每天要吃多少糧食才合適呢,？
每人每天要吃多少糧食才合適,？這不能一概而論，只能根據(jù)年齡,、性別,，學(xué)習(xí)、工作及勞動強度來定,。一般說來,，中小學(xué)生應(yīng)每日攝入主食300～600克。主食品種以粗細(xì)搭配,、多樣混合食為好，而不要每餐都吃精米細(xì)面,。
2.制定合理的膳食制度
少年兒童每次進(jìn)食間隔時間最長不要超過5小時,，要定時定量進(jìn)食,，不要暴飲、暴食或饑飽不均,，這樣可使胃部容納適量食物,。定時進(jìn)餐可成為一種條件反射，從而引起良好的食欲,，避免增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),，有助于預(yù)防消化系統(tǒng)的疾病。
3.你會科學(xué)的吃飯嗎,？ 科學(xué)吃飯,，要做到“八不要”：
（1）不要吃得過飽。（2）不要吃得太快,。（3）不要分神,。（4）不要吃湯泡飯。（5）不要吃燙飯,。（6）不要偏食,。（7）不要飯前大量喝水。（8）不要輕視早餐,。
4.“早餐要好”是什么含義,？
一是早餐質(zhì)量好，能刺激食欲,，使人多吃一些,。
二是早餐數(shù)量多，在人胃中停留時間長一些,，給人飽腹感強一些,，不容易餓。 三是食物品種好,，既有糖類又有脂肪,、蛋白質(zhì)，可以較好的維持人血液中葡萄含量的穩(wěn)定,。
5.合理的營養(yǎng)和合理的膳食的關(guān)系,。
合理的營養(yǎng)就是要通過我們合理的膳食，使體內(nèi)的營養(yǎng)素達(dá)到動態(tài)平衡,、全面合理,，以促進(jìn)身體的正常生長發(fā)育和健康。合理的膳食是合理的營養(yǎng)的前提,，沒有合理的膳食,，就談不上合理的營養(yǎng)；沒有合理的營養(yǎng),，就沒有健康的身體,。
健康小知識廣播稿篇十四
青春是快樂的,，也充滿了煩惱和壓力，調(diào)查表明,，我國有情緒障礙的青少年達(dá)3000萬人,。而只因小小的挫折而選擇輕生者也時有耳聞。心理咨詢和疏導(dǎo)正越來越受到學(xué)校和家長的重視,。
調(diào)查統(tǒng)計表明,，中學(xué)生與家庭的矛盾高于師生矛盾：61%的中學(xué)生認(rèn)為自己與父母存在矛盾;82%的中學(xué)生認(rèn)為家中有一個人最嗦;認(rèn)為自己在家得不到尊重、父母經(jīng)常不與自己交流的中學(xué)生有15.2%,，遠(yuǎn)高于學(xué)生認(rèn)為與教師有矛盾的1.7%,。
如學(xué)生小高，本來臨近高考學(xué)習(xí)壓力就大,，可母親還在強迫他學(xué)習(xí),，每天都詢問他的考試和作業(yè)完成情況，使小高思想壓力日漸增大,。這位母親因為看到周圍同事的孩子都考上了好大學(xué),，心里非常著急，怕孩子考差了沒面子……小高已對母親的說教有了厭煩感,。
心理專家說,，家長與孩子的溝通，“態(tài)度決定一切”,。只要是家長和學(xué)生雙方的態(tài)度好,，溝通所有的矛盾都是可以解決的。父母要學(xué)會尊重孩子,，不要被好奇心,、猜疑心所左右，更不要把自己的意愿強加于孩子身上;而子女則要理解父母的苦心,，即使父母在某些方面令自己反感,，也不要出言不遜，激化矛盾,，雙方可用心設(shè)計一些輕松,、有趣的話題加強溝通。
心理專家曾對學(xué)生家長做過深入調(diào)查：反應(yīng)出家長普遍不懂得如何教育子女,。有76%的中學(xué)生家長沒看過心理學(xué)方面的書籍,。雖然時代在進(jìn)步，可家長更多的還是繼承上一輩的教育方式,，結(jié)果現(xiàn)在親子矛盾愈演愈烈,，學(xué)生的問題越來越多，這恐怕也是社會長期忽視心理科學(xué)所付出的代價。
1,、選擇你與父母都高興的時刻與最適宜的場合
我們在與父母溝通時首先要注意“時空”因素,，“時空”選擇適當(dāng)，就已經(jīng)有了好的開始,。
2、努力避免與父母爭辯,，抗?fàn)幨菧贤ǖ亩玖?/p>
一般說來,，愿意被子女說服，承認(rèn)自己錯誤的父母非常少,，縱使你們“抗?fàn)帯鲍@勝,，結(jié)果也不會“融洽”，這不是溝通的原則,。
3,、相對付出與行為配合
相對付出，就是要有好的表現(xiàn),，在與你的要求相關(guān)的事物上,，做出令父母信任的行為。
4,、尋找恰當(dāng)?shù)牡谌?/p>
有些事情,，可以借第三者對父母轉(zhuǎn)述你的問題，也許是爺爺,、奶奶或者是舅舅,、阿姨等，總之,，是一位與你父母關(guān)系好,、談得來的人，他的轉(zhuǎn)述,，可以加上勸說,，常常可以打破溝通的僵局,。
除以上幾條以外,，同學(xué)們要多與父母溝通，讓父母知道你的想法,。在溝通的過程中,，要多觀察，多傾聽,，注意溝通的方式,，尊重父母。同時，還要學(xué)會換位思考,，體會父母的愛子心情,，用溫和、委婉的語氣表明自己的想法,，從而更好地解決問題,。
相信很多同學(xué)會感觸良多：父母真的不易，要好好理解他們,，孝敬他們,。相信在這樣的思想基礎(chǔ)上，會讓我們與家長的溝通變得更容易!家長都認(rèn)為與子女溝通很重要!
衷心希望每一位同學(xué)都能與自己的父母友好相處,，成為永遠(yuǎn)的朋友!
健康小知識廣播稿篇十五
同學(xué)們：
大家好,！
今天我們來說一說心理健康這個話題。
青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：
一,、對自己有一個正確的認(rèn)識,，并自尊自愛。
心理健康的人具有自知之明,，有自我反省的能力,。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的.對比來認(rèn)識自己、解剖自己,；他們不但能了解自己的優(yōu)點,、缺點、興趣,、愛好,，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活,，學(xué)習(xí),，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠(yuǎn),，狂亡自大,、目空一切，也不亡自菲薄,、自輕自賤,、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛,，又尊重他人,。
二、能正視現(xiàn)實,，勇于解決問題,。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸,，能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識；能正視困難與挫折,，勇于面對現(xiàn)實,，找出問題的原因和解決的辦法，而不逃避,，推卸責(zé)任,；他們既有高于現(xiàn)實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想,，思想和行動總能跟上時代的步伐,，并為社會所接納；他們憑理智辦事,，能聽從一切合理的建議與意見。
三,、樂于交往,，能保持和諧的人際關(guān)系。
助人為樂,，而不是自私自利,、猜疑、孤敖,。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,，參與他人同心協(xié)力，合作學(xué)習(xí),。
四,、情緒穩(wěn)定，性格開朗,。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善于排除心理障礙,，能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活,、積極向上的生活態(tài)度,，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗,，目光遠(yuǎn)大,，心境愉快，才能勝不驕,，敗不餒,。個人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄，自私自利，情緒起伏波動,，喜怒無常,。希望同學(xué)們能按上述四個標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗自己，要求自己,，以愉悅的心境,，飽滿的情緒，自尊自愛,，善待自己,，誠懇、謙讓,，團結(jié)互助,，面對困難提高忍耐、受挫力,，堅定信念,，百折不回，提高自己的心理素質(zhì),，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn),。
健康小知識廣播稿篇十六
合：老師們，同學(xué)們,，大家好,。歡迎收聽健康小百科欄目。
甲：我是主持人,，乙：我是主持人,，甲：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——《夏季健康小常識》。
夏天是充滿生氣的季節(jié),，也是要特別注意身體健康的季節(jié),。炎熱的夏季和繁忙的生產(chǎn)緊緊地聯(lián)系在一起了大汗淋漓加上食欲不振對每個人的身體發(fā)出了挑戰(zhàn)怎樣在保證生產(chǎn)又保護(hù)身體的情況下度過這個夏天呢？夏季生活小常識大全為你介紹了夏季養(yǎng)生的特點是什么,，夏季運動,、睡眠和飲食各有什么需要注意等內(nèi)容。
乙：,。夏季失水多,，應(yīng)多喝水
喝多點水，而且是溫水比較好,，每天要喝七八杯白開水,。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明,，維持著人體正常的生理功能,。水是人體不可缺少的重要組成部分,，器官、肌肉,、血液,、頭發(fā)、骨骼,、牙齒都含有水分,，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴(yán)重影響健康,，易使皮膚干燥,，皺紋增多，加速人體衰老,。另外礦泉水,、冷茶，牛奶,，蘋果汁是理想的解渴飲料,。
甲：應(yīng)時起居
夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡,。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐,、久臥,、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇,，因夏令暑熱外蒸,，汗液大泄，毛孔大開,，易受風(fēng)寒侵襲,，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損,、面部麻痹或肌肉酸痛等,。
乙：飲食清補，多吃“苦”
在飲食滋補方面,，熱天以清補,、健脾、祛暑化濕為原則,。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。
深色衣服會吸收陽光,，使人體溫升高燥熱,；同時蚊子有趨暗的習(xí)性,，深色容易吸引蚊子，特別是黑色,。
乙：皮膚瘙癢注意事項
夏季出游,，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時,，可涂少量膚輕松等軟膏,，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗,，以免刺激皮膚,，加重癥狀。
甲：做些養(yǎng)心運動
夏季運動量不宜過大,、過于劇烈,，應(yīng)以運動后少許出汗為宜，以免運動量過大,、出汗過多損傷心陰,。對于夏季依然堅持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動靜相兼,，剛?cè)嵯酀?，開合適度，起伏有致,，身端形正不偏倚,，正氣存于內(nèi)而風(fēng)邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合,，可謂夏季最佳的養(yǎng)心運動之一,。
乙：相信聽了今天的廣播，你一定有所收獲吧,！
甲：同學(xué)們,，讓我們一起健康快樂每一天吧，再見,！
健康小知識廣播稿篇十七
青春是快樂的,，也充滿了煩惱和壓力。
調(diào)查表明,，我國有情緒障礙的青少年達(dá)3000萬人,。
而只因小小的挫折而選擇輕生者也時有耳聞。
心理咨詢和疏導(dǎo)正越來越受到學(xué)校和家長的重視,。
調(diào)查統(tǒng)計表明,，中學(xué)生與家庭的矛盾高于師生矛盾：61%的中學(xué)生認(rèn)為自己與父母存在矛盾;82%的中學(xué)生認(rèn)為家中有一個人最啰嗦;認(rèn)為自己在家得不到尊重、父母經(jīng)常不與自己交流的中學(xué)生有15.2%,，遠(yuǎn)高于學(xué)生認(rèn)為與教師有矛盾的1.7%,。
如學(xué)生小高,，本來臨近高考學(xué)習(xí)壓力就大，可母親還在強迫他學(xué)習(xí),，每天都詢問他的考試和作業(yè)完成情況,，使小高思想壓力日漸增大。
這位母親因為看到周圍同事的孩子都考上了好大學(xué),，心里非常著急,，怕孩子考差了沒面子……小高已對母親的說教有了厭煩感。
心理專家說,，家長與孩子的溝通,，“態(tài)度決定一切”。
只要是家長和學(xué)生雙方的態(tài)度好,，溝通所有的矛盾都是可以解決的,。
父母要學(xué)會尊重孩子，不要被好奇心,、猜疑心所左右,，更不要把自己的意愿強加于孩子身上;而子女則要理解父母的苦心，即使父母在某些方面令自己反感,，也不要出言不遜,，激化矛盾，雙方可用心設(shè)計一些輕松,、有趣的話題加強溝通,。
心理專家曾對學(xué)生家長做過深入調(diào)查：反應(yīng)出家長普遍不懂得如何教育子女。
有76%的中學(xué)生家長沒看過心理學(xué)方面的書籍,。
雖然時代在進(jìn)步，可家長更多的還是繼承上一輩的教育方式,，結(jié)果現(xiàn)在親子矛盾愈演愈烈,，學(xué)生的問題越來越多，這恐怕也是社會長期忽視心理科學(xué)所付出的代價,。
或許,，我們大多數(shù)同學(xué)都會有這樣的苦惱：一方面自己覺得無法得到父母的理解與支持;另一方面，父母又抱怨我們不聽話,。
為什么會出現(xiàn)這樣的矛盾呢?關(guān)鍵就在于同學(xué)們?nèi)狈εc父母的交流與溝通,。
在你們成長的過程中，尤其是進(jìn)入高中以后,，你們心理發(fā)展的因素以及生活經(jīng)歷的差異都會妨礙與父母的溝通,。
但是，血濃于水,，父母是我們最親的人,，希望同學(xué)們以后能與父母真誠地溝通,。
溝通是雙方的，我們要相互理解,、換位思考,，這樣家庭會更和諧。
在整個與父母溝通的過程中,，掌握一些原則以及溝通的方法與技巧也是十分必要的,。
1、選擇你與父母都高興的時刻與最適宜的'場合
我們在與父母溝通時首先要注意“時空”因素,，“時空”選擇適當(dāng),，就已經(jīng)有了好的開始。
2,、努力避免與父母爭辯,，抗?fàn)幨菧贤ǖ亩玖?/p>
一般說來，愿意被子女說服,，承認(rèn)自己錯誤的父母非常少,，縱使你們“抗?fàn)帯鲍@勝，結(jié)果也不會“融洽”,，這不是溝通的原則,。
3、相對付出與行為配合
相對付出,，就是要有好的表現(xiàn),，在與你的要求相關(guān)的事物上，做出令父母信任的行為,。
4,、尋找恰當(dāng)?shù)牡谌?/p>
有些事情，可以借第三者對父母轉(zhuǎn)述你的問題,，也許是爺爺,、奶奶或者是舅舅、阿姨等,，總之,，是一位與你父母關(guān)系好、談得來的人,，他的轉(zhuǎn)述,，可以加上勸說，常?？梢源蚱茰贤ǖ慕┚?。
健康小知識廣播稿篇十八
健康知識廣播稿
親愛的同學(xué)們：
今天我想和大家聊一聊預(yù)防眼睛疲勞，預(yù)防近視的話題,。 眼睛是人體最脆弱的器官,，看似平常的小事情潛伏著對眼睛的傷害,。很同學(xué)們得了近視眼，除了遺傳因素外,，大多數(shù)是由長時間近距離用眼而引起的,。所以，我們要養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣,。
首先是讀書寫字時,，每隔40-50分鐘時，就要休息5—10分鐘,。讀書寫字要做到三個“一”：眼睛和書本的距離保持一尺,，就是33—35厘米；握筆的手指與筆尖距離應(yīng)為一寸,，就是3厘米,；胸前與桌子距離一拳。
其次是看電視時,，連續(xù)看電視時間不宜超過40—50分鐘,。看電視正確的姿勢是坐姿,，人與電視機應(yīng)該保持3米以上的距離,。 最后，每天上下午都要做一次眼保健操,，而且要注意雙手干凈,、做到穴位準(zhǔn)確、手法正確,、力度適當(dāng),。
同學(xué)們，擁有一雙明亮的眼睛,，其實并不難,，只要你做到以上幾點，多到室外活動,，多參加體育運動,，享受大自然的青山綠水,。你就會遠(yuǎn)離近視這種疾病,，擁有一雙明亮健康的眼睛。為了更好地學(xué)習(xí),、生活,，讓我們像愛護(hù)生命一樣愛護(hù)我們的眼睛吧 。
三年二班
李劭嚴(yán)
小學(xué)生心理健康知識廣播稿
親愛的老師們,、同學(xué)們：
大家好,，綠色小站廣播又和大家見面了,。心理健康和我們聯(lián)系精密，今天老師就向同學(xué)們介紹一些有關(guān)心理健康的知識,！
根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn),，并結(jié)合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點，我們把小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為6個方面,，即智力發(fā)展水平,、情緒穩(wěn)定性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性,、自我認(rèn)識的客觀化程度,、社會適應(yīng)性、行為習(xí)慣,。
智力發(fā)展水平——雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理,，但如果智力發(fā)展水平低下，那將毫無心理健康可言,。因此,，一個心理健康的小學(xué)生，其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常,。相反,，若智力水平低下，是算不上心理健康的,。
情緒穩(wěn)定性——一個心理健康的小學(xué)生,，一般是心境良好，愉快,、樂觀,、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo),，但同時又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化,。所謂合理的情緒變化是反應(yīng)，當(dāng)有了喜事感到愉快,，遇到不幸的事時產(chǎn)生悲哀的情緒,。此外，還能依場合的不同,，適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w,。
學(xué)習(xí)適應(yīng)性——一個心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué)，覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事,，感到輕松,；對于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難；學(xué)習(xí)效率高,。
自我認(rèn)知的客觀化程度——心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變,；能將自己同客觀現(xiàn)實聯(lián)系起來，主要從周圍環(huán)境中尋找評價自己的參照點,，對自己的'認(rèn)識開始表現(xiàn)出客觀性,。
社會適應(yīng)性——心理健康的小學(xué)生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務(wù)能由自己來料理,，能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會生活,，樂于與同學(xué)、老師交往,，讓自己融入集體生活中,，自覺用社會規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會的要求,，而不是以自我為中心,，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入,。
行為習(xí)慣——心理健康的小學(xué)生一般有良好的行為習(xí)慣,，對外部刺激的行為反應(yīng)適中，不過度敏感,，也不遲鈍,；他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣，也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的舉動,，其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合,。
以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡狀態(tài),，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn),，只要在生活實踐中，能夠正確認(rèn)識自我,，自覺控制自己,，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào),，就已具備了心理健康的基本特征,。
下面和同學(xué)們分享一個心理小故事——心中的頑石。這個故事告訴我們阻礙我們?nèi)グl(fā)現(xiàn),、去創(chuàng)造的,，僅僅是我們心理上的障礙和思想中的頑石。
從前有一戶人家的菜園擺著一顆大石頭,，寬度大約有四十公分,，高度有十公分。到菜園的人,，不小心就會踢到那一顆大石頭,，不是跌倒就是擦傷,。兒子問：“爸爸,，那顆討厭的石頭，為什么不把它挖走,？”
爸爸這么回答：“你說那顆石頭喔,？從你爺爺時代,，就一直放到現(xiàn)在了，它的體積那么大,，不知道要挖到到什么時候,，沒事無聊挖石頭，不如走路小心一點,，還可以訓(xùn)練你的反應(yīng)能力,。”過了幾年,，這顆大石頭留到下一代,，當(dāng)時的兒子娶了媳婦，當(dāng)了爸爸,。
有一天媳婦氣憤地說：“爸爸,，菜園那顆大石頭，我越看越不順眼,，改天請人搬走好了,。”
爸爸回答說：“算了吧,！那顆大石頭很重的,，可以搬走的話在我小時候就搬走了，哪會讓它留到現(xiàn)在??？”
媳婦心底非常不是滋味，那顆大石頭不知道讓她跌倒多少次了,。
有一天早上,，媳婦帶著鋤頭和一桶水，將整桶水倒在大石頭的四周,。
十幾分鐘以后,，媳婦用鋤頭把大石頭四周的泥土攪松。媳婦早有心理準(zhǔn)備,，可能要挖一天吧,，誰都沒想到幾分鐘就把石頭挖起來,，看看大小，這顆石頭沒有想像的那么大,，都是被那個巨大的外表蒙騙了,。
溫馨提示：你抱著下坡的想法爬山，便無從爬上山去,。如果你的世界沉悶而無
望,，那是因為你自己沉悶無望。改變你的世界,，必先改變你自己的心態(tài),。
請同學(xué)們在聽了之后結(jié)合上面的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我測試，不好的方面我們要努力改正,，好的方面我們要堅持,！希望大家都能有一個健康快樂的心情！
本期播音感謝大家的收聽,，同學(xué)們,，下次再見！
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親愛的老師,、同學(xué)們：
a：又到了我們七彩陽光欄目播出的時間了,，很高興與再次您相會。我是5,、4班的劉紅,。
b：我是5、4班的徐樂,。今天我們將給同學(xué)們帶來兩則小故事,，通過這兩則故事傳遞心理健康的小知識。希望同學(xué)們能有所感悟,、有所啟發(fā),。
a：第一則故事：《誤會》 早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結(jié)婚,，婚后生育,，他的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子,。 他忙生活,，又忙于看家，因沒有人幫忙看孩子,，就訓(xùn)練一只狗,，那狗聰明聽話，能照顧小孩,，咬著奶瓶喂奶給孩子喝,，撫養(yǎng)孩子,。 有一天，主人出門去了,，叫它照顧孩子,。 他到了別的鄉(xiāng)村，因遇大雪,，當(dāng)日不能回來。
b：第二天才趕回家,，狗立即聞聲出來迎接主人,。他把房門開一看，到處是血,，抬頭一望,，床上也是血，孩子不見了,，狗在身邊,，滿口也是血，主人發(fā)現(xiàn)這種情形,，以為狗性發(fā)作,，把孩子吃掉了，大怒之下,，拿起刀來向著狗頭一劈,，把狗殺死了。
a：之后,，忽然聽到孩子的聲音,，又見他從床下爬了出來，于是抱起孩子,；雖然身上有血,，但并未受傷。 他很奇怪,，不知究竟是怎么一回事,，再看看狗身，腿上的肉沒有了,，旁邊有一只狼,，口里還咬著狗的肉；狗救了小主人,，卻被主人誤殺了,，這真是天下最令人驚奇的誤會。
b：所以啊,，誤會的事,，是人往往在不了解,、無理智、無耐心,、缺少思考,、未能多方體諒對方，反省自己,，感情極為沖動的情況之下所發(fā)生,。 誤會一開始，即一直只想到對方的千錯萬錯,；因此,，會使誤會越陷越深，弄到不可收拾的地步,，人對無知的動物小狗發(fā)生誤會,，尚且會有如此可怕嚴(yán)重的后果，這樣人與人之間的誤會,，則其后果更是難以想象,。
b：第一天，這個男孩釘下了37根釘子,。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了,。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。
a：終于有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣,，他告訴他的父親這件事,，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時候,，就拔出一根釘子,。
b：一天天地過去了，最后男孩告訴他的父親,，他終于把所有釘子都拔出來
a：父親握著他的手來到后院說：你做得很好,，我的好孩子。但是看看那些籬笆的洞,，這些籬笆能回復(fù)成從前,。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀,，不管你說了多少次對不起,，那個傷口將永遠(yuǎn)存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受,。
b：人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持,，而造成永遠(yuǎn)的傷害。如果我們都能從自己做起,，開始寬容地看待他人,，相信你一定能收到許多意想不到的結(jié)果....幫別人開啟一扇窗,，也就是讓自己看到更完整的天空....
a：同學(xué)們，相信聰明的你今天又有了不少收獲哦,，早生活中,，我們要學(xué)會理解，理解父母,、老師,、朋友和同學(xué)等等，免得因為一時誤會而產(chǎn)生不可避免的傷害,。
b：是啊,，我們還要學(xué)會寬容，寬容他人,，才能看到更廣闊的天空,。
a：今天的同輝之聲就到此結(jié)束了,，下周同一時間,，我們再見。
健康小知識廣播稿篇十九
合：老師們,，同學(xué)們,，大家好。歡迎收聽健康小百科欄目,。
甲：我是主持人xxx,，乙：我是主持人xxx，甲：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——《夏季健康小常識》,。
夏天是充滿生氣的季節(jié),，也是要特別注意身體健康的季節(jié)。炎熱的夏季和繁忙的生產(chǎn)緊緊地聯(lián)系在一起了大汗淋漓加上食欲不振對每個人的身體發(fā)出了挑戰(zhàn)怎樣在保證生產(chǎn)又保護(hù)身體的情況下度過這個夏天呢?夏季生活小常識大全為你介紹了夏季養(yǎng)生的特點是什么,，夏季運動,、睡眠和飲食各有什么需要注意等內(nèi)容。
乙：.夏季失水多,，應(yīng)多喝水
喝多點水,，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水,。身體要隨時保持水分和補充水分,，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能,。水是人體不可缺少的重要組成部分,，器官、肌肉,、血液,、頭發(fā),、骨骼、牙齒都含有水分,，夏季失水會比較多,，若不及時補水就會嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥,，皺紋增多,，加速人體衰老。另外礦泉水,、冷茶,，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料,。
甲：應(yīng)時起居
夏季則宜晚睡早起,，中午盡可能午睡。切記不能在樓道,、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐,、久臥、久睡,。更不宜久用電風(fēng)扇,，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄,，毛孔大開,，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛,、腰肌勞損,、面部麻痹或肌肉酸痛等。
乙：飲食清補,，多吃“苦”
在飲食滋補方面,，熱天以清補、健脾,、祛暑化濕為原則,。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品,。
深色衣服會吸收陽光,，使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子,，特別是黑色,。
乙：皮膚瘙癢注意事項
夏季出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時,，可涂少量膚輕松等軟膏,，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗,，以免刺激皮膚,，加重癥狀。
甲：做些養(yǎng)心運動
夏季運動量不宜過大,、過于劇烈,，應(yīng)以運動后少許出汗為宜，以免運動量過大,、出汗過多損傷心陰,。對于夏季依然堅持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動靜相兼,，剛?cè)嵯酀?，開合適度，起伏有致,，身端形正不偏倚,，正氣存于內(nèi)而風(fēng)邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合,，可謂夏季最佳的養(yǎng)心運動之一,。
乙：相信聽了今天的廣播,，你一定有所收獲吧!
甲：同學(xué)們,，讓我們一起健康快樂每一天吧 ，再見!
健康小知識廣播稿篇二十
喝多點水,，而且是溫水比較好,，每天要喝七八杯白開水。
身體要隨時保持水分和補充水分,，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明,，維持著人體正常的生理功能。
水是人體不可缺少的重要組成部分,，器官,、肌肉、血液,、頭發(fā),、骨骼、牙齒都含有水分,，夏季失水會比較多,，若不及時補水就會嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥,，皺紋增多,，加速人體衰老,。
另外礦泉水、冷茶,，牛奶,，蘋果汁是理想的解渴飲料。
應(yīng)時起居
夏季則宜晚睡早起,，中午盡可能午睡,。
切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐,、久臥,、久睡。
更不宜久用電風(fēng)扇,，因夏令暑熱外蒸,，汗液大泄，毛孔大開,，易受風(fēng)寒侵襲,，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損,、面部麻痹或肌肉酸痛等,。
飲食清補，多吃“苦”
在飲食滋補方面,，熱天以清補,、健脾、祛暑化濕為原則,。
肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。
苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱,、促進(jìn)血液循環(huán),、舒張血管等藥理作用。
熱天適當(dāng)吃些苦味食品,，不僅能清心除煩,、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲,、健脾利胃,。
苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食,，既可涼拌又能肉炒,、燒魚，清嫩爽口，別具風(fēng)味,。
苦瓜具有增食欲,、助消化、除熱邪,、解疲乏,、清心明目等作用。
此外,，苦菜,、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用,。
應(yīng)注意的是,，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心,、嘔吐等癥狀,。
盡量穿淺色衣服
深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習(xí)性,，深色容易吸引蚊子,，特別是黑色。
皮膚瘙癢注意事項
夏季出游,，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢,、干疼時，可涂少量膚輕松等軟膏,，不要用熱水燙洗,，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚,，加重癥狀,。
