在平日里,，心中難免會有一些新的想法,，往往會寫一篇心得體會,，從而不斷地豐富我們的思想,。通過記錄心得體會,，我們可以更好地認識自己,，借鑒他人的經(jīng)驗,，規(guī)劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻,。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧,。

鍛煉心得體會篇一

近年來，隨著人們生活水平的提高和健康觀念的普及,，越來越多的人開始重視鍛煉身體,，以保持健康。作為一個長期堅持鍛煉的人來說,，我深刻地認識到鍛煉的重要性,，也總結出了一些鍛煉心得體會，現(xiàn)在分享給大家,。

第一段：堅持就是勝利

鍛煉是一個漫長的過程,，很多人因為缺乏毅力和耐心而放棄。但是,，堅持鍛煉是一個人達成身體健康的首要條件,。在開始鍛煉的時候，一定要制定一個切實可行的計劃,，并嚴格執(zhí)行,，盡管會出現(xiàn)很多挫折，但一旦堅持下來,，你就會發(fā)現(xiàn)自己越來越有信心和毅力去完成更大的目標,。可以說,，堅持就是勝利,！

第二段：科學鍛煉很重要

科學鍛煉非常重要，只有這樣才能達到預期的效果,。首先,，我們要確定自己的身體狀況和鍛煉目標，然后選擇適合自己的鍛煉方式和強度,。此外,，需要注意鍛煉的時間和頻率，不能過度鍛煉或長時間不鍛煉,，否則會損害健康,。最后，還要注意暖身和拉伸,，以免造成身體損傷,。只有科學鍛煉,，才能保證健康的同時也能達到最好的鍛煉效果,。

第三段：鍛煉方式有很多種

在選擇鍛煉方式時，應考慮自己的興趣愛好和身體條件,，才能堅持鍛煉,。例如,，喜歡戶外運動的人可以選擇跑步、騎車,、爬山等運動,；喜歡舒適環(huán)境的人可以選擇游泳、跳舞,、瑜伽等運動,。而對于身體條件較差的人，可以選擇散步,、普拉提等簡單的鍛煉方式,。總之,，選擇適合自己的鍛煉方式非常重要,，這樣才能堅持下去。

第四段：鍛煉心態(tài)很關鍵

鍛煉不僅是一種身體鍛煉,，更是一種心理鍛煉,。良好的鍛煉心態(tài)可以幫助我們克服挫折和困難，增強自信和毅力,。例如,，當我們遇到難以克服的問題時，不要失去信心和動力,，應該想辦法解決問題,，同時堅持鍛煉。同時,，也要注意避免一些不良的生活習慣,，如暴飲暴食、熬夜等,，使鍛煉達到更好的效果,。

第五段：鍛煉帶來的好處是顯而易見的

長期堅持鍛煉，可以帶來很多好處,。首先,，它可以增強身體的免疫力和心肺功能，減少患病的風險,，延緩衰老,。第二，鍛煉可以使人保持良好的心態(tài)和樂觀情緒,，使人更加自信和魅力,。最后，鍛煉可以幫助我們克服挫折和困難,，增強自信和毅力,。

總之,，鍛煉對于我們的身體健康和心理健康都非常重要，需要我們堅持不懈地進行下去,。我們要制定好鍛煉計劃,，科學鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方式,，樹立正確的鍛煉心態(tài),。只要長期堅持鍛煉，就一定會收到明顯的效果,，過上健康而幸福的生活,。

鍛煉心得體會篇二

我在酷暑中迎來了作為大學生必須經(jīng)歷社會實踐。對于一個大學生而言,，敢于接受挑戰(zhàn)是一種基本的素質,。雖天氣炎熱，烈日當頭,，我毅然踏上了社會實踐的道路,。想通過親身體驗社會實踐讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識,，鍛煉自己的才干,，培養(yǎng)自己的韌性，想通過社會實踐,，找出自己的不足和差距所在,。

作為當代中國的大學生，應該不再只是被動的等待別人告訴你應該做什么,，而是應該主動的去了解自己要做什么,，然后全力以赴的去完成。所以在大學期間我覺得多與社會接觸,，多了解自己所處的環(huán)境,，多了解你將會面對的種種問題，對以后的發(fā)展和繼續(xù)深造都是非常非常有益處的,。

有人這樣形容現(xiàn)在的大學生打工族:中文專業(yè)投筆從“融”,，外文專業(yè)西游取“金”，歷史專業(yè)談“股”論“金”,，醫(yī)學專業(yè)精益求“金”,。“其實并不是我們有嚴重的拜金主義傾向,，只不過我們在這個現(xiàn)實的社會中懂得了該怎樣生存,。

暑假的社會實踐自從走進了大學，就業(yè)問題就似乎總是圍繞在我們的身邊,，成了說不完的話題,。在現(xiàn)今社會,，招聘會上的大字報都總寫著“有經(jīng)驗者優(yōu)先”“從業(yè)此行業(yè)在幾年以上”等等,，但是還在校園里面的我們這班學子社會經(jīng)驗又會擁有多少呢?為了拓展自身的知識面,，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的經(jīng)驗,，鍛煉和提高自己的能力以便在以后畢業(yè)后能真正走入社會,，能夠適應國內外的經(jīng)濟形勢的變化，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題,，開始了我這個假期的社會實踐實踐,，就是把我們以前在學校所學的理論知識，運用到客觀實際中去,，使自己所學的理論知識有用武之地,。只學不實踐，那么所學的就等于零,。理論應該與實踐相結合?，F(xiàn)在我們的學習，都要通過很多的實驗來得出最終的結果,，可以得到我們原先不知道的一些東西,。只有做了實踐才能得到這些道理，不是嗎?“實踐是檢驗真理的唯一標準”,。這些都證明,，只有真真正正的去實踐過，才能的出真道理,。

另一方面,，實踐可為以后找工作打基礎。通過這段時間的工作,，學到一些在學校里學不到的東西,。在真實的社會當中因為環(huán)境的不同，接觸的人與事不同,，從中所學的東西自然就與在學校中所學的不一樣了,。要學會從實踐中學習，從學習中實踐,。而且在中國的經(jīng)濟飛速發(fā)展,，又加入了世貿，國內外經(jīng)濟日趨變化,，每天都不斷有新的東西涌現(xiàn),，在擁有了越來越多的機會的同時，也有了更多的挑戰(zhàn),，前天才剛學到的知識可能在今天就已經(jīng)被淘汰掉了,，中國的經(jīng)濟越和外面接軌,，對于人才的要求就會越來越高，我們不只要學好學校里所學到的知識,，還要不斷從生活中,，實踐中學其他知識，不斷地從各方面充實自已,，才能在競爭中突出自已,，表現(xiàn)自已。

在工作的這段時間內,，我感受著工作的氛圍,，這些都是在學校里無法感受到的，而且很多時候,，我不時要做一些工作以外的事情,，有時要自動自覺地去清潔自己的工作環(huán)境，在學校里也許有老師告訴你今天做些什么,，明天做些什么,，但在這里，不一定有人會告訴你這些,，你必須自覺地去做,，而且要盡自已的努力做到最好，一件工作的效果如何會得到別人不同的評價,，有褒有貶,。在學校，只有學習的氛圍,，畢竟學校是學習的場所,，每一個學生都在為取得更高的成績而努力。而這里是工作的場所,，每個人都會為了獲得更多的報酬而努力,，無論是學習還是工作，都存在著競爭,，在競爭中就要不斷學習別人先進的地方,，改進自己落后的地方，也要不斷學習別人怎樣做人,，以提高自已的能力,，改正自己的缺點!還記得老師曾經(jīng)說過大學是一個小社會，但我總覺得校園里總有那份純真,，那份真誠,，盡管是大學高校，學生還終歸保持著學生的身份。而與大學生活不同的是走進企業(yè),，接觸各種各樣的客戶,、同事、上司等等各種各樣不同的人,，關系復雜,，但我得去面對我從未面對過的一切。

在這次實踐中,，我感受很深的一點是,，在學校,，理論的學習很多,，而且是多方面的，幾乎是面面俱到;而在實際工作中,，可能會遇到書本上沒學到的,，又可能是書本上的知識一點都用不上的情況?；蛟S工作中運用到的只是很簡單的問題,，只要套公式似的就能完成一項任務。有時候我會埋怨,，實際操作這么簡單,，但為什么書本上的知識讓人學得這么吃力呢?這是社會與學校脫軌了嗎?也許老師是正確的，雖然大學生生活不像踏入社會,，但是總算是社會的一個部分,，這是不可否認的事實。但是有時也要感謝老師孜孜不倦地教導,，有些問題有了有課堂上地認真消化,，有平時作業(yè)作補充，我比一部分人具有更高的起點,，有了更多的知識層面去應付各種工作上的問題,。

大學猶如一個小社會，踏入大學就等于步入半個社會,。我們不再是象牙塔里不能經(jīng)受風吹雨打的花朵,，通過社會實踐的磨練，我深深地認識到社會實踐是一筆財富,。社會是一所更能鍛煉人的綜合性大學,，只有正確的引導我們深入社會，了解社會,，服務于社會,，投身到社會實踐中去，才能使得我們發(fā)現(xiàn)自身的不足，為今后走出校門,，融入社會打下良好的基礎,。

作為一名新世紀的大學生，更應該懂得與社會上各方面的人交往,，處理社會上所發(fā)生的各方面的事情,，這就意味著大學生要注意到社會實踐，社會實踐必不可少,。在拿到第一筆工資時,，我并感到特別開心，并沒有覺得身心的累,。因為我總算領悟到了打工的“真諦”:一要吃苦,，二要臉皮厚。如果有人問我以后還愿不愿意接受這樣的挑戰(zhàn),，我會毫不猶豫地說:“當然”,。

回想這次社會實踐活動，我學到了很多,，我從接觸的每個人身上學到了很多社會經(jīng)驗,，自己的能力提高不少，而這些在學校里是學不到的,。在社會上要善于與別人溝通,。如何與別人溝通好，這門技術是需要長期的練習,。說話的方式是很講究的,，有的話不是每個人都可以接受的。要會察言觀色,，和不同文化程度,、不同工作崗位、不同性格的人,，要用不同的表達方式來與之交流,。以前沒有工作的機會，使我與別人對話時不會應變,，會使談話時有冷場,，這是很尷尬的事情。人在社會中都會融入社會這個團體中,，人與人之間合力去做事,，使其做事的過程中更加融洽，事半功倍,。別人給你的意見,，你要聽取、耐心、虛心地接受,。在工作上還要有自信,。自信不是麻木的自夸，而是對自己的能力做出肯定,。社會經(jīng)驗缺乏,，學歷不足等種種原因會使自己缺乏自信。其實有誰一生下來就什么都會,，讓我們更多的接觸生活,，在生活中體會到一些東西。做社會實踐也是為了鍛煉我們的能力,，讓我們的能力充分展現(xiàn)出來,。在做這個活動的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有用心去做只要有自信,，就能克服心理障礙,，那一切就變得容易解決了,。

我們現(xiàn)在已經(jīng)是大學生了,，我們應該知道實踐的重要性了，在很多時候都需要去實踐,。通過做社會實踐,，可以培養(yǎng)我們的動手能力，讓我們從實踐中發(fā)現(xiàn)很多的小問題,。學校讓我們做這個活動就是為了培養(yǎng)我們的能力,，還有從細微的生活瑣事中去發(fā)現(xiàn)一些問題。沒有實踐就不會得到真理,，很多的真理都是通過實踐的來的,。當然知識的積累也是非常重要的。知識猶如人的血液,。人缺少了血液,，身體就會衰弱，人缺少了知識,，頭腦就要枯竭,。這次接觸的工作，對我來說很新鮮,，要想把工作做好,，就必須了解這方面的知識，對其各方面都有深入的了解,，才能更好地應用于工作中,。這次親身體驗讓我有深刻感觸，這不僅是一次實踐，還是一次人生經(jīng)歷,，是一生寶貴的財富,。在今后我要參加更多的社會實踐，磨練自己的同時讓自己認識的更多,，使自己未踏入社會就已體會社會更多方面,。

經(jīng)過這次社會實踐，我更了解知識是多么的重要,。不僅僅是我的專業(yè)知識,，而是要學會做“十字形的人才”。要充實自己對各行各業(yè)的基本常識,。

活到老,，學到老，那不是喊空話,，是實實在在的話,。當今社會知識、技術更新得真的很快,，為了生活,，我們不得不去學習。不然就很有可能在這競爭激烈的社會中被淘汰,。

要盡可能的多培養(yǎng)自己的興趣愛好,，這樣就會多一些機會來展現(xiàn)自己的個性風采.說白了，你就會多些機會引起領導的關注,，就更有機會得到賞識,，得到提升.當然前提是你要有真正工作能力!

鍛煉心得體會篇三

鍛煉身體被認為是保持健康的有效方法之一，無論年齡大小,，每個人都應該在日常生活中做適量的鍛煉,。從事體育鍛煉可以讓我們的身體健康，同時也可以激發(fā)自己的活力和勇氣,。在這篇文章中,，我將分享我在鍛煉過程中的體會和心得，希望給讀者們帶來一些啟發(fā),。

第二段：鍛煉的必要性

健康是我們生命中最重要的財富,，而保持良好的健康狀況是我們生活的重要基礎。通過鍛煉身體,，我們可以增強身體的免疫力,，使身體更加強壯。身體上的鍛煉同時也讓我們的心理狀態(tài)更加愉悅,，帶來更多的快樂,。此外,，體育鍛煉還有助于改善我們的睡眠質量，保持身材等等,?？傊憻捝眢w對我們來說是必要的,，沒有什么可以替代健康的身體,。

第三段：體育課堂上的體會

在我的學校日常生活中，體育活動被視為優(yōu)先級較高的事項之一,。我曾在課程中嘗試過各種體育運動,，最喜歡的是籃球和乒乓球。由于我本身比較喜歡運動,，所以對體育課特別關注,。在鍛煉中，我發(fā)現(xiàn)重要的是提高自己的技能和身體素質,。通過不同的鍛煉和練習方法,，我發(fā)現(xiàn)自己的身體動作越來越輕松自如，也更加自信和堅定,。

第四段：自覺鍛煉的好處

日常生活中自覺鍛煉有著無窮的好處,。一個健康的生活方式是有組織有紀律地進行鍛煉，依靠內驅力進行自我管理,。自主鍛煉可以讓我們有機會更好地掌握自己的健康,，隨時了解身體狀況并策劃下一步的計劃。通過鍛煉,，我們也能更好的控制自己的情緒，保持良好的心理狀態(tài),。

第五段：總結所體會到的

總之,，鍛煉身體不僅僅是強健肌肉和保持健康的途徑，同時也可以帶來身體和心理上的福利,。每個人都應該在日常生活中如此做,，養(yǎng)成鍛煉的好習慣，從而成為更好的自己,。通過堅持體育活動和自覺鍛煉,，我們每個人都可以成為更好的人和更好的社區(qū)成員。然而,，在鍛煉時我們也必須小心謹慎,，了解自己的身體狀況，并為自己策劃一個可持續(xù)的健康計劃,。

鍛煉心得體會篇四

近年來,，健康的生活方式受到越來越多人的重視,，人們越來越注重鍛煉身體。我也是其中之一,，經(jīng)過一段時間的堅持鍛煉,，我深刻體會到了勤鍛煉的益處。下面我將從鍛煉對身體的好處,、鍛煉對心理的影響,、鍛煉帶來的生活變化、鍛煉促進個人成長以及鍛煉的堅持感悟五個方面來闡述我的心得體會,。

首先,，鍛煉對身體有著顯著的好處。通過適當?shù)腻憻?，能夠增強身體的免疫力,，提高心肺功能，增加肌肉的力量和靈活性,，對預防和改善一些慢性病起到積極的促進作用,。我曾經(jīng)是一個容易感冒的人，但自從堅持鍛煉身體之后,，我的身體明顯變得更加健康了,。此外，鍛煉還能夠調節(jié)體重,，提高睡眠質量,，讓人擁有更好的體力和精力，在日常生活中更加投入,。這些身體上的好處讓我意識到,，只有健康的身體才能有更好的生活品質。

其次,，鍛煉對心理有著積極的影響,。鍛煉能夠釋放壓力、緩解焦慮,，提高情緒穩(wěn)定性和快樂感,。每次鍛煉后，我感覺自己變得更加放松和愉悅,，積極向上的心態(tài)也能持續(xù)一段時間,。而且，鍛煉還能夠增強自信心,，塑造良好的形象,，提升個人的自尊和自豪感。曾經(jīng)我對自己的外貌不滿意,，但通過鍛煉,，我逐漸塑造了一個更加健康和自信的形象,，這使我對自己有了更多的認同感。

第三,，鍛煉帶來生活上的變化。鍛煉需要時間和毅力,，而當我把鍛煉作為一種日常的習慣之后，我發(fā)現(xiàn)自己的生活開始變得更有規(guī)律和有效率,。鍛煉讓我學會合理分配時間,，做好時間管理。因為鍛煉需要付出辛勤的努力,，所以我也更加珍惜時間,，不再浪費在無意義的事情上。此外,，鍛煉還帶給我更多的機會去享受自然和戶外活動,，改變了原本沉寂的生活狀態(tài)。我經(jīng)常去公園跑步和呼吸新鮮空氣,，這讓我感受到了大自然的美妙和力量,。

第四，鍛煉能夠促進個人成長,。鍛煉是一種培養(yǎng)毅力和耐力的過程,，需要堅持不懈的努力。每次完成一次鍛煉任務,，我都會感覺到自己變得更加堅強和有決心,。這讓我認識到，在面對困難和挑戰(zhàn)時,，只要堅持努力,，就一定能取得成功。鍛煉還教會我面對失敗,，從失敗中吸取經(jīng)驗教訓，再次出發(fā),。這種個人成長的過程讓我對自己有了更多的信心和勇氣去迎接生活的種種挑戰(zhàn)。

最后,，鍛煉的堅持讓我有了更深的感悟,。鍛煉需要長期堅持,，沒有短期見效的神奇方法,。每天的鍛煉都是小小的積累,，但長期下來，卻能夠給自己帶來非常大的改變,。在鍛煉的過程中,，我體會到了毅力和耐心的重要性,，也更加尊重和珍惜自己的身體,。鍛煉讓我深刻領悟到，只有付出努力,，才能收獲健康和快樂,。

總而言之，勤鍛煉給我?guī)砹藷o數(shù)的益處,。它不僅讓我身體更健康,，心理更堅強，生活更有規(guī)律,，個人成長更明顯,，還讓我有了更深層次的感悟。通過持之以恒的鍛煉,，我發(fā)現(xiàn)自己的生活得到了積極的改變,，每天都充滿了活力和希望。我將繼續(xù)堅持鍛煉,，享受健康帶來的種種益處,，讓自己的生活變得更加充實、有意義,。

鍛煉心得體會篇五

依據(jù)公司的安排,，我于20xx年3月在公司辦公室進行了為期1個月的輪崗學習。在此期間,，在領導的關懷下,，在同事們的支持下，通過虛心學習,、潛心研究,、用心工作,，我在思想,、作風、工作等方面都有了明顯的提高?，F(xiàn)將整個學習情況及學習體會總結如下：

此次輪崗學習時間是從20xx年3月1日開始，為期一4個月,。依據(jù)安排,，我在辦公室輪崗學習,。在輪崗學習期間,，我主要通過看、聽、問、做來體驗其各項工作，并在工作中熟悉了解辦公室的工作標準和要求，對辦公室的業(yè)務操作和運作情況有了一個整體的把握。一個月來，我一直以一個學生的心態(tài)在辦公室向每一位同事認真學習，并和一同輪崗學習的同事互相交流心得，獲益匪淺。

依據(jù)安排，此次輪崗學習主要是從辦公室的日常收發(fā)文、印章管理,、各單位精細化文件審核,、檔案管理、后勤管理等五個方面進行,。

通過對文件管理跟印章管理的學習過程中,，短短的時間里，通過辦公室同事悉心的教導,，認真指導解惑，講述了公司各類文件收發(fā)各種流程的使用,，文件格式的要求以及行文注意事項,；日常使用印章注意事項，將印章外帶以及需使用公司印章的程序辦理等方面內容,，不僅讓我對文件的管理以及對文件的嚴謹性,、印章管理的嚴肅性有了進一步了解，而且在文件管理,、行文,、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想認識,，增強了綜合素養(yǎng)在檔案管理學習上,，通過到檔案室進行一周的學習，檔案室同事從檔案管理要求到文書,、科技,、實物檔案的區(qū)別以及日常收集歸檔的注意事項進行認真的指導，并帶著我們前往局集團檔案室進行參觀學習并向局集團檔案科熊5科長請教日常檔案管理過程總存在的問題,，解決了對檔案管理過程中存在的疑惑,，進一步明確了檔案日常管理的重要性以及與其他部門的工作界限，有效地提高個人檔案管理水平,，更好地發(fā)揮檔案的作用,。

在后勤物品管理學習上，主管后勤的同事通過后勤管理的范圍流程以及各類臺帳的日常管理,，模擬資產(chǎn)清查等方面進行詳細指導,，由于在單位對后勤物品管理接觸甚少，在理解上以及學習上存在較多的疑惑,，通過文件的學習,，多聽、多看,、多想各類臺帳在實際工作過程中發(fā)揮的作用,，注重在工作中學習，在學習中提高，切實做好各類后勤管理工作,。

同時在整個學習期間,，還參與了對各單位精細化文件是局部審核工作，了解了其他單位的管理模式以及對此次精細化管理文件進一步了解學習,，全面了解辦公室的主要業(yè)務范圍以及相關流程,，通過了解其他單位業(yè)務及管理制度，學習借鑒其好的經(jīng)驗,，進而提高了個人的業(yè)務知識水平,。

一個月來的輪崗學習是我參加工作以來經(jīng)受鍛煉、增長知識,、提高工作能力的一段難忘經(jīng)歷,，如今回頭看看，此次輪崗學習感觸頗深,。

1,、自覺加強學習，努力提高自身綜合素養(yǎng)能力

為適應好新環(huán)境,、新工作,，應對好新挑戰(zhàn)、新要求,，無論是在工作中,，還是在日常生活中，我努力通過學習來不斷提升自己的綜合能力與水平,。辦公室的'同事們都很優(yōu)秀,，輪崗學習期間，我在他們身上看到了許多優(yōu)良的品質,，都是值得我學習的,。我覺得只要能做到多聽別人說，多看別人做,，多汲取他們的經(jīng)驗,，那么許多我們不懂的東西，就會從別人的口中,、手中輕松的學到不同的工作理念,、工作模式、工作方法,，從而拓寬了思維領域,，改良了思維方式，提高自身綜合素養(yǎng)能力,。

2,、積極開展工作,，切實提高業(yè)務能力

這次輪崗學習時機來之不易，所以我倍加珍惜,。在輪崗學習期間,，我始終保持高昂的斗志和飽滿的精神狀態(tài)，迅速轉換角色,，積極投入到新的工作中去,。一方面查看精細化管理文件，不斷充實自己,，并注意學習其他同事的工作方式方法,、工作要求和從中吸取營養(yǎng)，另一方面系統(tǒng)地學習業(yè)務知識,，通過在干中學、學中干和虛心請教學,、相互交流學,，以最快速度地適應新環(huán)境以及提高自身業(yè)務水平。

3,、嚴格要求自己,，通過總結學會創(chuàng)新

在工作中，良好的工作態(tài)度是開展工作的首要條件,。我認為向別人學習,，不一定要完全照搬別人的東西，只要肯用心,，就能從學習中獲得靈感,，發(fā)覺解決問題的方法。

通過學習,，開拓視野,，也許我們不僅是學到別人的方法，還可能在別人的根底上想出更好的方法,。

這次輪崗學習的過程,，讓我總結出，做好辦公室工作要做到“五勤”,，即腦勤,、眼勤、口勤,、手勤,、腿勤。用一段話來總結就是：在辦公室工作要有坦率真誠,、顧全大局,，有敏銳的眼光和洞察力,，有嚴謹?shù)墓ぷ髯黠L，有淵博的理論知識和過硬的本領,，用標準的制度和行為,，高效率地做好服務工作。對比要求,，我深感自身的差距還很大,，在今后的工作中，我將著力培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng),，不斷完善自我,，超越自我。

通過一個月的輪崗學習,，自己在工作中暴露出了不少缺點和缺乏,。一是眼界比較狹窄，工作思路不夠新,；二是工作思路不夠開放,，缺乏創(chuàng)造性思維；三是業(yè)務還是沒有足夠熟悉,，影響了自身的工作效率,。在今后的工作中，我一定認真總結這次輪崗學習的經(jīng)驗,，努力彌補自己的缺乏和差距,，繼續(xù)全身心地投入到工作中，克服缺乏,，努力把工作做得更好,，真正到達學有所成、學有所獲的目的,。一個月的輪崗學習在我人生長河中雖然只是一個短暫的時段,，但對我來說，卻是成長道路上邁開的堅實一步,。在學習過程中,，我得到了很好的鍛煉，工作能力得到了提高,，各個方面更加成熟,，此次學習的時機難得，學習的收獲將使自己受益終身,。借此時機,，我想對輪崗期間給予我關懷照顧的領導及同事們表示深深的感謝，感謝大家的關懷和照顧,！輪崗學習結束后我將回到自己的崗位上,。我堅信,，只要滿懷信心、用心付出,，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一項工作,，而無愧于單位的培養(yǎng)，無愧于自己,！

鍛煉心得體會篇六

第一段：引言（150字）

周鍛煉是我生活中的一項重要習慣,。經(jīng)過數(shù)年的堅持，我深深體會到了它給我?guī)淼暮锰?。通過周鍛煉,，不僅僅能保持身體的健康，還能提升我在學習和工作中的表現(xiàn),。在這篇文章中,，我將分享我對周鍛煉的體會和心得，希望能夠給讀者帶來一些啟發(fā),。

第二段：身體健康（250字）

首先,，周鍛煉對我的身體健康有著顯著的影響。在日常生活中,，我會定期進行有氧運動，如慢跑和游泳,。這些運動不僅可以增強我的心肺功能,，還可以調節(jié)我的體重，預防肥胖,。此外,，我還會進行力量訓練，通過舉重和俯臥撐來增強肌肉力量,。經(jīng)過一段時間的鍛煉,，我發(fā)現(xiàn)我不再容易感到疲勞，更有充沛的精力面對各種挑戰(zhàn),。同時,，我也減少了生病的次數(shù)，免疫力顯著提高,。這些都是周鍛煉對我的身體健康所帶來的益處,。

第三段：視野拓展（250字）

其次，周鍛煉還有助于提升我的視野,。在經(jīng)常鍛煉的過程中,，我會遇到不同的人群，擴展我的社交圈,。我會與其他運動愛好者相互交流,，分享經(jīng)驗和技巧,。這不僅加強了我的社交能力，還讓我接觸到了更廣闊的知識和觀點,。此外,，我也會參與一些團隊運動，如籃球和足球,。在團隊合作的過程中,，我學會了傾聽和理解他人的意見，提高了溝通和協(xié)作能力,。這些都是通過周鍛煉所獲得的寶貴經(jīng)驗,，對我個人的發(fā)展有著重要的意義。

第四段：提高學習和工作效率（300字）

進一步地,，周鍛煉還幫助我提高了學習和工作效率,。在健康的身體狀態(tài)下，我的注意力更加集中,，思維更加清晰,。我可以更好地處理學業(yè)和工作的壓力，并能在規(guī)定的時間內完成任務,。鍛煉還有助于提高我的記憶力和學習能力,。我發(fā)現(xiàn)，鍛煉前后的學習效果有著明顯的差異,。在鍛煉后,，我更容易記住和理解新的知識。此外,，通過鍛煉,，我也養(yǎng)成了良好的時間管理習慣。我會制定合理的計劃和目標,，并努力去實現(xiàn)它們,。這種自律精神對于我的學業(yè)和事業(yè)的成功至關重要。

第五段：總結（250字）

綜上所述,，周鍛煉對我的生活有著積極的影響,。它不僅有助于我保持身體健康，還拓展了我的視野,，提高了我的學習和工作效率,。通過鍛煉，我學到了堅持不懈的精神和自律的能力,，這將伴隨我一生,。因此，我將繼續(xù)保持這一良好習慣,，并希望能夠鼓勵更多的人加入到周鍛煉的行列中來,。讓我們共同享受運動帶來的好處,，過上健康而有意義的生活。

鍛煉心得體會篇七

隨著現(xiàn)代生活的加快節(jié)奏和工作壓力的增加,，越來越多的人選擇在家進行鍛煉,，以增強身體素質和保持健康。我近期也加入了這個行列,，并從中獲得了許多有意義的體驗和收獲,。在這篇文章中，我將分享我在家鍛煉的心得體會,。

首先,，家鍛煉給我提供了一個舒適和私密的環(huán)境。在家做運動,，我可以自由選擇適合自己的時間和場所,，不受外界干擾。比如,，在寒冷的冬天,，我可以在溫暖的屋內進行跳繩、瑜伽等鍛煉,，而不必冒著大雪出門去健身房,。此外，我可以根據(jù)自己的喜好自由調節(jié)音樂的音量和節(jié)奏,，來激發(fā)更高的鍛煉熱情和動力,。這種私密且自由的環(huán)境讓我更容易保持專注和堅持下去。

其次,，家鍛煉時間上的靈活性給了我更多的選擇。有時候,，工作和家庭的安排可能讓我無法按照某個特定時間去健身房,。然而，在家鍛煉就沒有這個問題,。我可以根據(jù)實際情況來安排自己的鍛煉時間,，不再受限于他人的安排。無論是早上,、中午還是晚上,，我都能找到一個適合我自己的時間段來進行鍛煉。這個靈活性帶給了我更多的動力和機會去堅持鍛煉,，讓我更容易形成鍛煉的好習慣,。

再次，家鍛煉帶給我更多的選擇和多樣性,。在健身房,，鍛煉機器和設備的種類可能有限,，每天都會面臨相似的鍛煉環(huán)境，容易讓人感到枯燥乏味,。而在家里,，我可以根據(jù)自己的興趣和需要自由選擇鍛煉內容。有時,，我會選擇跳繩來增強心肺功能,；有時，我會選擇瑜伽和普拉提來增強柔韌度和體態(tài),；有時,，我會選擇力量訓練來增強肌肉力量。這種多樣性增加了鍛煉的趣味性和挑戰(zhàn)性,，讓我更有動力去健身,。

此外，家鍛煉還能夠提高我的自律性和堅持力,。在家鍛煉需要我自己規(guī)劃和管理時間,，并保持良好的自制力去堅持鍛煉計劃。沒有了教練的監(jiān)督和他人的陪伴,，我需要自己找到去堅持的動力和方法,。這種自律性的提高也使我在其他方面變得更加容易堅持和自覺，比如在工作和學習中更加專注和努力,。

最后,，家鍛煉不僅僅對身體有益，還對心理健康起到了積極的作用,。適當?shù)腻憻捒梢詭椭裔尫艍毫?、調整情緒、提升幸福感和自信心,。鍛煉的過程中,，身體會釋放出大量的內啡肽和多巴胺，這些物質可以讓我感到愉悅和放松,。鍛煉也可以增強我對自己身體能力的信心,，讓我對生活充滿希望和積極的態(tài)度。

總之,，家鍛煉給我?guī)砹撕芏喾e極的體驗和收獲,。它提供了一個舒適和私密的環(huán)境，擁有靈活的時間安排和多樣的鍛煉選擇,，提高了自律性和堅持力,，對心理健康也起到了正面的作用。我相信通過持續(xù)的家鍛煉，我能夠達到身體健康和心理平衡的目標,，讓自己變得更加強大和自信,。

鍛煉心得體會篇八

近年來，隨著人們生活水平的提高和健康意識的增強,，周鍛煉逐漸成為了越來越多人生活中不可或缺的一部分,。我自己也深有體會，通過每周鍛煉可以獲得許多好處,，不僅可以增強身體素質,，還能夠提高心理素質。在過去的一段時間里,，我堅持每周鍛煉,，并且收獲了很多心得體會，下面我將分享給大家,。

第二段：身體素質的提升

周鍛煉對于身體素質的提升有著顯著的效果,。我每周鍛煉的項目主要包括有氧運動和力量訓練。通過長時間堅持,，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力明顯增加了,，無論是工作還是日常生活中，我都能夠更好地應對各種挑戰(zhàn),。此外,，力量訓練也使我的肌肉更加緊實有力，身體的線條也更加美觀,。同時,，鍛煉還能夠提高我對疾病的抵抗力,，我感覺自己的身體比以前更加強健,，不易生病，這也給我?guī)砹烁叩纳钯|量,。

第三段：心理素質的提高

除了身體素質的提升,，周鍛煉還對我的心理素質有著很大的積極影響,。鍛煉可以釋放身體的壓力，讓我感到放松,。每到鍛煉結束后，我總有種煥然一新的感覺,，好像所有的煩惱都隨著汗水一起流出了身體,。此外，鍛煉還能夠提升我的自信心和毅力,。每當我面臨一項新的挑戰(zhàn)時,，我都能夠更加堅定地相信自己的能力，即便遇到困難也會堅持下去。這種自信心和毅力,，不僅在鍛煉中得到發(fā)展,，也會滲透到我的生活和工作中，使我更加積極樂觀地面對各種問題,。

第四段：鍛煉帶來的樂趣和社交機會

鍛煉不僅可以提升身體素質和心理素質,，還可以帶來許多樂趣與社交機會。每次鍛煉,，我都能夠感受到運動給我?guī)淼挠鋹偢?。無論是在戶外跑步，還是在健身房進行有氧運動,，我都可以感受到身體的快樂和靈魂的舒展,。此外，周鍛煉也成為了我與朋友們交流的機會,。我們經(jīng)常一起參加各種運動活動,，不僅可以增進友誼，還可以相互激勵,，共同進步,。這些樂趣和社交機會帶來的快樂，使我更加愿意堅持鍛煉,，受益匪淺,。

第五段：結語

通過周鍛煉，我不僅提升了自己的身體素質和心理素質,，還享受到了鍛煉帶來的樂趣和社交機會,。因此，我深信,，堅持每周鍛煉對于每個人都是有益的,。無論是為了身體健康，還是為了心理愉悅,，我們都應該將鍛煉視為生活中不可或缺的一環(huán),，將其融入到自己的日常生活中。讓我們一起行動起來,，共同追逐健康和幸福的生活,！

鍛煉心得體會篇九

到昭通支隊水富中隊當兵鍛煉的時間雖然不長，總共也就那么短短的十幾天,，可在中隊里,，我學到了很多東西，感受也非常深刻,。

到中隊報道后,，和中隊的官兵生活在一起,，學習在一起，訓練在一起,。了解了很多在學校沒接觸過的東西,。熟悉了中隊官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對一個兵,，一個真正的軍人有了更深刻的認識,，在學校，我們的訓練就是那簡單的隊列和一般的體能,，那時,，我以為只要搞好隊列動作，搞好體能,，就可以做一個合格的兵,，一個優(yōu)秀的軍人。但在看來,，我錯了,，那時的想法真的太單純了，太想當然了,。要做一個合格的兵不容易,，做個優(yōu)秀的軍人更難。軍人,，就是一種責任,，我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊做得最多的就是訓練和執(zhí)勤,。有時間也組織娛樂活動,。訓練規(guī)劃得很科學，短短的幾天訓練,，我的個項軍事素質便有了明顯的提高,。剛來的幾天，好多訓練的項目根本就沒有聽說過,，班長耐心地給我講解動作要領,，一遍遍給我做示范動作，我都認真的記在心上,，沒過多久,，我就掌握了動作要領，學會了新的訓練內容,，這就是當兵鍛煉心得體會范文,。

執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗，哨位就是最好的戰(zhàn)場,。站崗執(zhí)勤是中隊里的一項重要的任務。特別是在奧運安保這個特殊的時期，執(zhí)勤就顯得尤為重要,。到我站哨的時候,，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒鐘,。每次都認真圓滿的完成了任務,，我明白在那個時候自己肩上的責任到底有多重。站好崗,，執(zhí)好勤,，就是為奧運做的最大貢獻。所有的官兵都很認真,，敵情觀念很強,，堅決做到了上哨一分鐘，安全60秒,。

通過這段時間謙虛,，謹慎的學習，雖然我還沒上過前線,，沒參加過一次搶險救災,，但對未來的生活我已經(jīng)有了一個感性的認識。將來的生活中一定要樹立尊干愛兵,，愛警習武的思想,，努力培養(yǎng)武警部隊戰(zhàn)斗精神：聽黨指揮、愛警習武,、不怕犧牲,、敢打頭陣、護法守紀,、不辱使命,、意志堅強、處變不驚,、攻堅克難,、合力制勝。堅定政治信念,，培育戰(zhàn)斗精神,，練就過硬素質，趕好本職工作,，守住安全底線,。用最高的標準嚴格要求自己，立志做一個忠于黨和人民的合格軍人,。

結合這次下基層單位學習的感受,，我認為基層的工作要做到以下幾點：抓好軍事訓練;加強思想政治教育和文化工作;落實戰(zhàn)備工作;嚴格行政管理;密切內外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強以黨支部為核心的組織建設,。基層建設一定要確立幾個重要的觀念：科學統(tǒng)籌的觀念;堅持把政治,、軍事,、作風、紀律,、保障各項建設作為一個整體來抓,，實現(xiàn)基層建設全面協(xié)調發(fā)展;圍繞中心抓建設，抓好建設保中心的觀念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項任務作為按綱抓建的出發(fā)點和落腳點,，用建設的高質量保證中心任務的完成;以人為本的觀念;充分尊重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神,，維護官兵權益，促進官兵全面發(fā)展,，激發(fā)建設基層的積極性和創(chuàng)造性;信息主導的觀念;積極探索用信息化牽引基層建設的路子,，以信息化建設成果提升基層建設的起點和層次;長期打基礎，反復抓落實的觀念;做到打基礎不放松,，抓三項經(jīng)常性工作落實不松動;揭露矛盾求發(fā)展的觀念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作,，在不斷解決問題中推進基層建設創(chuàng)新發(fā)展。

我始終相信做到以人為本,，全面協(xié)調,，可持續(xù)的發(fā)展就能把一個先進的基層單位建設好。

鍛煉心得體會篇十

第一段：引言（120字）

在繁忙的工作生活中,，我們往往無暇去健身房或參加各種戶外運動,。然而，家庭鍛煉是一種經(jīng)濟而便捷的方法,，能夠幫助我們隨時隨地保持身體健康,。在過去的一年中，我開始在家進行鍛煉,，并從中獲得了很多好處,。在這篇文章中，我想分享一下我關于家庭鍛煉的心得體會,。

第二段：建立鍛煉計劃（240字）

首先,，建立一個合理的鍛煉計劃非常重要。根據(jù)自己的時間和能力,，我制定了一個每周三次的鍛煉計劃,。每次鍛煉的時間為40分鐘，包括有氧運動,、力量訓練和伸展運動,。我發(fā)現(xiàn)在家鍛煉的好處之一是我可以根據(jù)自己的喜好和需要來選擇不同的運動項目。家里有很多方便的工具,，比如跳繩,、啞鈴和瑜伽墊,，可以使鍛煉更加多樣化和有趣。

第三段：享受鍛煉中的放松（240字）

在家鍛煉還帶給我一種放松和舒緩壓力的感覺,。在繁忙的工作之后,，我可以立即開始鍛煉，身心得到了很好的釋放,。無論是跳繩還是瑜伽，都能夠讓我集中注意力,，忘卻煩惱,。而且，我可以在家中選擇一個安靜的角落,，遠離嘈雜的環(huán)境,，全身心地沉浸在鍛煉中。這種隨時隨地的鍛煉方式為我提供了一個舒適的環(huán)境,，使我能夠更好地傾聽我的身體和內心,。

第四段：鍛煉的成果（240字）

經(jīng)過幾個月的堅持，我逐漸看到了鍛煉的成果,。我的體力和耐力明顯提高,，每次鍛煉的強度也在逐漸增加。我的身體變得更加靈活,，姿勢也更加端正,。更重要的是，鍛煉幫助我改善了睡眠質量,，減少了焦慮和壓力,。我感到更加有活力和自信，并對自己的身體狀況感到非常滿意,。

第五段：持續(xù)推廣家庭鍛煉（240字）

在這段時間的家庭鍛煉中,，我了解到家庭鍛煉是一種健康、經(jīng)濟,、便捷的生活方式,。對于那些工作繁忙或時間有限的人來說，家庭鍛煉是一種理想的選擇,。我也開始向我的家人和朋友們宣傳家庭鍛煉的好處,，并鼓勵他們加入到這個健康的行列中來。我相信,，只要我們堅持下去,，家庭鍛煉將會成為我們生活中不可或缺的一部分。

總結（120字）

在家鍛煉的過程中,，我深刻認識到了健康的重要性和鍛煉的益處,。通過合理的鍛煉計劃,，我不僅提高了身體素質，還增強了心理健康,。家庭鍛煉不僅對個人的身體和心理健康有益,，而且還可以為整個家庭營造一種積極的生活氛圍。因此,，我強烈推薦每個人都嘗試家庭鍛煉,，享受健康生活帶來的種種好處。

鍛煉心得體會篇十一

我于20xx年6月成為中央黨校在職研究生班的一名學員,。兩年來,，本人嚴格遵守黨校的各項制度和紀律，結合工作實踐,，注重從多方面,、多渠道自覺地加強黨性鍛煉和修養(yǎng)，不斷加強世界觀,、人生觀,、價值觀的改造，認真解決好理想信念和思想作風建設方面存在的突出問題,，牢固樹立實踐黨的全心全意為人民服務的宗旨,，使自己的黨性得到了進一步的加強。

一,、對加強黨性鍛煉的認識

黨性鍛煉是黨員自身在實踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動,，它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng),、道德修養(yǎng),、作風修養(yǎng)和業(yè)務能力修養(yǎng)等多方面的內容。加強黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命,、實現(xiàn)全面建設小康社會目標的需要,，也是新形勢下應對復雜國際局勢加強黨的建設的需要。重視加強黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng),，也是我黨各項事業(yè)不斷取勝的重要保障,。作為一名共產(chǎn)黨員，我們應該認識到加強黨性修養(yǎng)是保持共產(chǎn)黨員先進性基礎和前提,，把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終,，積極參與黨的各項教育和鍛煉活動，增強工作的主動性和自覺性,。

曾指出,，作為一名黨員領導 干部，尤其要加強黨性鍛煉。黨員領導 干部黨性強弱,，素質高低,，領導水平如何，直接關系到加強黨的建設這一新的偉大工程的實施,，關系到國家,、民族的前途命運?；仡欁约哼@十幾年的工作經(jīng)歷,，從一名大學教師成長為一名區(qū)委書記，離不開組織的培養(yǎng)和人民的信任,。自己的一言一行,，自己的黨性強弱和作風的好壞，不僅僅是個人的行為,，而且關乎黨的形象，也影響到廣大群眾的利益,。在這種壓力和責任下,，我更加要注意形象，加強黨性修養(yǎng),，強化執(zhí)政意識,，牢記黨的宗旨，處處維護黨和群眾的利益,，不辜負黨和人民的期望,。

二、黨性鍛煉的成效

(一)在理想信念上加強黨性鍛煉,，進一步增強了黨性意識,，明確了政治方向

在中央黨校學習和先進性教育活動期間，通過對馬列主義理論,、黨中央近期一系列新觀點,、新思路、新戰(zhàn)略等專題的學習和研究,，使我進一步加深了對“三個代表”重要思想,、科學發(fā)展觀的理解，更加堅定了共產(chǎn)主義信念,，強化了黨員意識,，提高了政治理論水平，武裝了思想頭腦,。

一是共產(chǎn)主義信仰更堅定,。信仰共產(chǎn)主義是做一個合格黨員的基礎，是加強黨性鍛煉的根本,。通過學習和目睹我國社會主義建設取得的偉大成就,，我進一步改造了自己思想,，更加堅定了社會主義必勝的信念，牢固樹立起社會主義的人生觀價值觀,，同西方個人主義,、享樂主義劃清了界線。

二是理論學習得到加強,。參加在職研究生班的學習,，給自己抽出時間加強理論學習和黨性鍛煉創(chuàng)造了機會。兩年來,，我系統(tǒng)學習了《馬克思列寧主義基本問題研究》以及學校指定的一些課程,，學習了中央關于科學發(fā)展觀、構建和諧社會和規(guī)劃的有關論述和文件精神,，撰寫了20多篇理論文 章,，并將理論知識應用于工作實踐，不僅提高了政策水平,，而且收到很好的工作效果,。

三是認真參與先進性教育活動。20xx年上半年,，我以一名普通黨員的身份參加了德慶縣機關的先進性教育活動,，利用這次教育的機會，加強了學習,，深刻進行了黨性分析,，認真查擺了問題，虛心聽取了各方面的意見,，落實了整改,，個人的綜合素質有了明顯提高。此外,，我還切實履行職責,，十分重視加強對全縣(區(qū))先進性教育活動的領導，先進性教育活動所取得的實效多次得到了上級領導的肯定,。

(二)在道德修養(yǎng)中加強黨性鍛煉,，進一步樹立了為民意識和奉獻精神

我是在黨的關懷下成長起來的，對黨有著深厚的感情,，時時不忘為人民群眾服務的宗旨和作為一名黨員的職責義務,。我認為，增強黨性意識就是要牢記黨員的職責,，無論在何時何地都要牢記自己是一名共產(chǎn)黨員,，要時時處處按共產(chǎn)黨員的標準嚴格要求自己，而不是把共產(chǎn)黨員僅作為一個稱號，不管職務多高,，權力多大,，財富多少，只要是共產(chǎn)黨員,，都要按照共產(chǎn)黨員的標準,、條件要求自己，都要履行共產(chǎn)黨員的職責和義務,，都要遵守黨的紀律,，按照國家的法律和黨的規(guī)章制度辦事，決不能自恃自己,、放縱自己,，那些對黨的事業(yè)和工作缺乏責任感，不為黨分憂解難,，或者把自己混同于一般老百姓,，不能按照黨章規(guī)定要求自己的人，事實上已喪失了作為共產(chǎn)黨員的起碼資格,。共產(chǎn)黨員要始終保持清醒的頭腦,，解放思想、實事求是,、求真務實、開拓創(chuàng)新,、與時俱進,，始終走在時代的前列，始終保持黨的先進性,，強化執(zhí)政意識,，牢記黨的宗旨，使我們黨永遠健康,，充滿活力,。通過學習，我深深感到無私奉獻體現(xiàn)了共產(chǎn)黨人的崇高精神境界,，也是共產(chǎn)黨員標準的基本要求,。甘愿犧牲奉獻，樹立正確的名利觀,，擺脫名韁利索的束縛,，真正做到事業(yè)重如山，名利淡如水,。作為一名共產(chǎn)黨員,、國家干部更要調整好自己的心態(tài)，把個人的意愿和現(xiàn)實情況很好地結合起來精神振作地投入到工作中去。強化大局意識,，自覺維護團結穩(wěn)定的局面,。自覺做到不利于團結的話不說，不利于團結的事不做,。對待同志有滿腔的熱情和與人為善的態(tài)度,。

(三)在思想認識上加強黨性鍛煉，進一步強化了廉政勤政意識,，提高了防腐拒變的能力,。

作為一名黨員干部，能否做到克己奉公,、清正廉潔,，不僅是個人思想、品德和作風問題,，而且關系到黨在群眾中的形象,，是一個帶有政治性的大問題。艱苦奮斗,，是黨的基本路線的重要內容,，是每個共產(chǎn)黨員都必須遵循的行為準則。在工作中,，我一直把精力用在工作上,，倡導勤儉辦一切事情的作風，能少花的就少花,，不能講排場,、擺闊氣，大手大腳,。業(yè)余時間讀書學習,、充實提高自己，參加健康有益的文化生活,，陶冶思想情操,。一個好的家庭環(huán)境是干好工作的基礎，抽時間在家里多學習,，多陪陪家人,，多教一教孩子。管住小節(jié),，堅持嚴字當頭,，從我做起，按照各項廉政紀律規(guī)定,，嚴摳細抓,，堅決落實,。牢記一些人犯錯誤的沉痛教訓，時刻警醒自己,，決不能在這方面犯錯誤,、栽跟頭，葬送自己的政治前途,。

(四)在工作實踐中加強黨性鍛煉,，進一步提高了執(zhí)政能力和領導水平。

目前,，我國正處于加快改革開放和現(xiàn)代化建設步伐,，大力發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟，把有中國特色社會主義的偉大事業(yè)推向前進的新階段,。新形勢,、新任務，迫切要求我們加強黨性鍛煉,，用黨性原則規(guī)范自己,，做一個適應新形勢要求的合格黨員。一是落實了科學發(fā)展和創(chuàng)新的觀點,，努力構建和諧社會,。建設有中國特色的社會主義是全新的事業(yè)，馬克思,、列寧的本本里沒有,，在中國的歷史上找不到，外國人也沒有這樣干過,，完全靠我們自己來摸索,。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè),，必須轉變過時的思想觀念,。這就要求我們每一個共產(chǎn)黨員,，都要從“左”的框子中跳出來,，拋棄用舊的思維模式研究問題、解決問題,，只有這樣,，才能符合實際、與時代合拍,。二是樹立了民主的思想,。尤其在轉變領導作風，把貫徹民主集中制原則建立在客觀實際的基礎之上,。討論問題,、報告 工作不講假話,，不講大話，不講空話,，真正使貫徹民主集中制原則適應新形勢的要求,。

總之，通過中央黨校的學習,，我樹立了深入實際,、狠抓落實的工作作風。牢固樹立了服務的思想,，破除墨守成規(guī),、固步自封的保守思想;破除目光短淺、眼界狹窄的自滿情緒;破除求穩(wěn)怕亂,、安于現(xiàn)狀的私心雜念,。真正做到：看準的問題，就大膽地闖,，大膽地試,，不斷探索新路子，創(chuàng)造新經(jīng)驗,，使我的黨性認識不斷提高到一個新層次,。

鍛煉心得體會篇十二

掛職鍛煉心得體會

今年能被組織選派到青川鄉(xiāng)掛職鍛煉，我本人感覺非常高興,。因為我從小在農(nóng)村長大,，也曾經(jīng)在農(nóng)村工作過，對農(nóng)村有著很深厚的感情,。我喜歡和熱愛農(nóng)村,，因為我覺得，農(nóng)民可親,，農(nóng)村可愛,，農(nóng)業(yè)可發(fā)展。

說農(nóng)民可親,，是因為我們中國的農(nóng)民,，尤其是北方的農(nóng)民，是全世界最吃苦耐勞,、最樸實善良的農(nóng)民,。他們的感情最真摯，他們的胸懷最寬闊,，他們的心靈最容易被打動,。只要領導干部為他們做一點小事，他們就很感動;只要領導干部做的事光明磊落,，他們就很敬佩;只要領導干部能站在他們的角度考慮問題,、部署工作,，他們就很擁護。他們是國家的基礎,，黨的事業(yè)的柱石,，更是中國歷史的譜寫者。農(nóng)民,，他們有著無窮的力量和無窮的智慧,。翻看歷史，我們會發(fā)現(xiàn),，如果把中國比喻成一列火車,，那農(nóng)民就是推動火車前進的車輪。中國的朝代更迭,，歷史發(fā)展,，時代變革，農(nóng)民都是最重要的推動力量,。把農(nóng)民的智慧集中起來,，就沒有解決不了的問題;把農(nóng)民的力量凝聚起來，就沒有逾越不了的障礙,。

說農(nóng)村可愛,，是因為農(nóng)村的天最藍，農(nóng)村的水最綠,，農(nóng)村的`山最青,，農(nóng)村的土最肥。雖然有了些破壞,，但環(huán)境還是要比城里好很多,。在農(nóng)村你能呼吸到最清新的空氣，你能吃到最綠色的蔬菜,，你能受到最熱情的款待,，你能體會的最淳樸的民風。走在田間地頭,，滿眼郁郁蔥蔥,，我感覺心是寧靜的，身是閑逸的,。夜宿小村,，繁星滿天,，蛙聲陣陣,，我感覺覺是香甜的，夢是愜意的,。

說農(nóng)業(yè)有發(fā)展,，是因為農(nóng)村和農(nóng)業(yè)正面臨著前所未有的挑戰(zhàn)和機遇,。三十多年前的分產(chǎn)到戶，推動了農(nóng)業(yè)的大發(fā)展,，發(fā)展到今天,，原由的土地經(jīng)營方式已經(jīng)如同孩子穿小了的鞋，不再和腳了,。曾經(jīng)推動生產(chǎn)力發(fā)展的經(jīng)營方式已經(jīng)成為了農(nóng)業(yè)發(fā)展的桎梏,，如畫地為牢一般將大量的農(nóng)村勞動力束縛在土地上，將農(nóng)業(yè)定格在小農(nóng)經(jīng)濟階段,。農(nóng)業(yè)如何打破僵局,，走出困境，是擺在我們面前的前所未有的難題,。破解這個難題,，必將帶動農(nóng)業(yè)實現(xiàn)新的跨越式的發(fā)展。現(xiàn)在也有一些提法,，如公司加基地,、基地加農(nóng)戶的模式，或者是協(xié)會加農(nóng)戶的模式,。但從我感受的情況來看,，理論上的空談比較多，付著實踐并取得成功經(jīng)驗的比較少;聚斂財富,，成就企業(yè)的比較多,，致富農(nóng)民，實現(xiàn)民企雙贏的比較少,。真正符合農(nóng)村實際,，明顯提高農(nóng)民收入，全面帶動農(nóng)業(yè)發(fā)展的道路等待我們去開創(chuàng),。我們延壽縣,，有著豐富的勞動力資源，土地肥沃,，適合很多作物的種植,，在山產(chǎn)品和綠色食品的開發(fā)上具有一定的優(yōu)勢，應該說我縣農(nóng)業(yè)蘊涵著極大的發(fā)展?jié)摿?，農(nóng)民有著強烈的渴求發(fā)展的意愿,。今年縣委開展的“解放思想，加快發(fā)展”大討論活動,，也必將對農(nóng)業(yè)發(fā)展形成有利的推動,。農(nóng)業(yè)發(fā)展需要的正是解放思想，農(nóng)業(yè)發(fā)展就需要打破條條框框,，用全新的理念和思維來謀劃發(fā)展,。

通過這段時間在青川鄉(xiāng)掛職,，我有這樣幾點收獲：

一是對鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作有了新的認識。我雖然從農(nóng)村走出來,，也在鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作過,，但經(jīng)歷了這幾個月的掛職，我發(fā)現(xiàn)我對鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作的認識是不全面的,，也是比較陳舊的,。鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作遠比我想象的要復雜的多，艱苦的多,。稅費改革后,，鄉(xiāng)鎮(zhèn)財政捉襟見肘，要維持運轉,，全靠鄉(xiāng)鎮(zhèn)領導爭取資金,，招商引資。各項公益事業(yè)的開展也比較困難,。鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府機構龐大,，職能弱化，干部多,，沒事干,，干部的監(jiān)督管理存在一定困難。歷史遺留問題多,，如鄉(xiāng)村債務問題,、土地問題、干群關系問題等等,，處理起來都比較棘手,。

掛職鍛煉心得體會 -三聯(lián)閱讀

二是在鄉(xiāng)鎮(zhèn)學到了很多工作方法。青川鄉(xiāng)的書記徐新,，年輕有為,，為人謙虛，工作務實,，觀念新,，方法活，在干部群眾中,，有威信,，有口碑。鄉(xiāng)長董秀,，農(nóng)村工作經(jīng)驗豐富,，為人寬厚平和。班子里的其他幾位同志也有著很強的工作能力，大家都能以誠相待,，團結協(xié)作。在這樣的一個集體里工作,，能學到很多農(nóng)村工作的方式方法;在這樣的一個集體中工作是開心的,，愉快的。

鍛煉心得體會篇十三

今天我主要匯報兩項內容,，一是掛職鍛煉的一些體會和收獲,，二是就掛職鍛煉和學校工作提幾點意見和建議。不當之處,，敬請批評指正,。

一、 掛職鍛煉的體會和收獲

一是備受鼓舞,，觀念得到了更新,。與市政府研究室、辦公室的干部們在一起工作,，他們身上所體現(xiàn)出來的高度責任感,、對業(yè)務的透徹掌握，對我影響很大,。特別是四月底市委,、市政府組織開展“轉方式、調結構”大討論活動以來,，我感覺“轉方式,、調結構”的思想始終貫穿于他們認識問題、解決問題的始終,，他們能夠善于從大局和長遠出發(fā),，制定工作規(guī)劃，這一點對我觸動很大,。

二是了解情況,，推動本職工作開展。為全面了解我市發(fā)展情況,，更好地推動本職工作的開展,，在掛職鍛煉期間，我鋪下身子,，認真閱讀各種文件資料,，對我市經(jīng)濟運行情況等有了更加深入的了解。我對做好學校工作信心倍增,，把握更大,。

三是廣交朋友，拓寬信息渠道。本著謙虛謹慎,、甘當學生的態(tài)度,，我真誠與市政府研究室、辦公室的干部相識,、相知,、相處，真誠贏得他們的理解和信任,，拓寬了交往面,。從他們身上獲得信息，受益匪淺,。

四是促進合作,，取得實效。校地工作上攜起手來,，感情上拉近了,，關系深入了?？蒲泻献鞣矫?，與市政府研究室的幾位同志共同申報了濰坊市科技開發(fā)研究課題;學術交流方面，與市政府領導協(xié)商,，邀請到了有關專家,，近期將來我校免費作學術報告。

五是嚴格自律,，展示形象,。在工作、生活上嚴格要求自己,，時時處處注意維護和展示我校干部的良好形象,，做到了時間靠得上，工作抓得緊,，生活嚴要求,。例如，在本月開展的“轉方式,、調結構”大討論期間,，我負責各個市直部門上報材料的審核、修改和編發(fā)簡報工作,。對每一份報上來的材料都認真研讀,，認真核對，認真修改,，確保了已經(jīng)下發(fā)的近20份簡報無一字錯漏,，受到了領導和同事們的好評。

二、幾點建議和意見

1,、回首兩個多月的掛職學習,，我更加深刻地認識到了實施校地、校企合作,，這是學校黨委和市委的英明決策,。事實上，要加快和深化校地,、校企合作進程,，我們還有許多工作可以做,。其中,，一項最基本的辦法，就是校地,、校企之間人員的加快感情交流和思想溝通,，只要思想上有共同語言，感情上就能相互交流,，因此,，建議學校加大干部掛職鍛煉的力度，人員上可以多一點,，時間上再長一點,，效果可能會更好。

2,、以“科研強?！薄ⅰ叭瞬排d?！钡却笥懻摓槠鯔C,，激勵我校干部教師苦練內功，提升教學科研水平,。大家比較關注的,，我校社會聲譽不夠高、影響不夠大的問題,，主要原因是我校缺少有影響了的大師,，以及我校對地方經(jīng)濟社會發(fā)展貢獻還不夠大造成的。我校堅持“教學立校,、科研強校,、人才興校”戰(zhàn)略,，不斷創(chuàng)出新成果,，這是十分可喜的事情。5月10日啟動第三專題“實施科研強校戰(zhàn)略，提高綜合競爭實力”大討論活動以來,，邀請專家來做了學術報告,，各個院部處積極組織大討論，學校再次征求意見修訂了《科研項目管理辦法》,、《科研成果管理與獎勵辦法》等多個文件,，可見學校重視科研工作的力度。但也應該看到,，我校教師在對科研促教學的思想認識上存在不平衡性,，個別老師甚至認為，只要教好書就行了,，又不評職稱,，搞科研干什么?!實際上，這是一種消極的思想在作祟,。教學和科研相輔相成,，沒有科研支撐的教學是乏味的。早在19世紀初,，洪堡創(chuàng)辦的柏林大學就提出了“教學與研究統(tǒng)一”的理念,，明確了高校科學研究的職能,。洪堡提出,，大學是一種學術機構，不論是老師還是學生,，都應該成為問題的研究者和探索者,。羅素對洪堡的做法給予充分肯定，他也贊同每個大學教師都應從事學術研究,，并應當有足夠的精力去了解各國學者關于自己所做的研究,。我們要辦成特色鮮明的綜合性大學，首先要統(tǒng)一科研促進教學的思想認識,。在美國,，高校教師有30%的科研經(jīng)費來自承擔企業(yè)科研課題資助，有30%左右來自國家和地方政府科研項目支持,，學生的一半以上學費,，得由導師支持，學生的學費,，來自教授承擔科研課題項目的經(jīng)費支持,。可以這么說,，沒有科研項目和課題,，教授的教學工作就難以維持,。就要像辛書記說的：“要提高綜合實力，競爭實力體現(xiàn)在科研上,，教學水平也體現(xiàn)在科研水平上,，所以我們要實施科研強校戰(zhàn)略，提高綜合競爭實力,?！?/p>

3、加強合作,，提高主動服務地方經(jīng)濟社會發(fā)展的意識,、能力和水平。在19 世紀以前,，世界范圍內的生產(chǎn)力水平比較低下,，農(nóng)業(yè)經(jīng)濟占據(jù)主導地位，對知識和技術的需求不很強烈,，高等教育與區(qū)域經(jīng)濟建設之間關系并不密切,。但隨著經(jīng)濟的發(fā)展與社會的進步,，特別是英國新航線的開辟和貿易往來的發(fā)展,，英國成為第一個將高等教育與區(qū)域經(jīng)濟建設聯(lián)系起來的國家。目前,，主動服務地方經(jīng)濟社會發(fā)展意識不強,，高等教育對地方經(jīng)濟社會發(fā)展貢獻率低下，是地方高校存在的共性問題,。在4月20日山東社科普及周濰坊行活動中,，感覺我校服務地方經(jīng)濟社會發(fā)展應該有所作為，而且應該大有作為,，在上百人的專家組成人員名單中,，居然沒有一個濰坊學院教授的名字，這與濰坊學院在濰坊市的地位很不相符,，我校有不少大師級的人才,，沒有推介出去。我校應該充分利用高校人才匯聚,、學科綜合交叉的能力優(yōu)勢,，全方位開展服務，進一步推進產(chǎn)學研用結合,，加快科技成果轉化,，積極參加文化建設，引領社會文化,，積極參與決策咨詢,，充分發(fā)揮智囊團,、思想庫作用。牛書記主持的“濰坊現(xiàn)象研究”,，在全市內刊上發(fā)表后,，引起了很好的反響，這是對濰坊社會的一個很大的貢獻,。但在科技成果轉化方面,，我校還存在不少問題。據(jù)統(tǒng)計,，歐美國家的科技成果轉化率在68%作用,，而我國的只有6-8%;包括大學生的創(chuàng)業(yè)項目，每年獲得全國獎勵的都在80項以上,，但真正付諸實施成功創(chuàng)業(yè)的也只有2-3項,。究其原因，就是高?？蒲兄鲃臃盏胤浇?jīng)濟社會發(fā)展的意識不強導致的,，大家為了科研而科研，而不是為了教學而科研,。

4,、加強合作，爭取地方政府的大力支持,。美國于1862年頒布《莫雷爾法案》之后,，贈地學院和州立大學確立了為區(qū)域經(jīng)濟社會發(fā)展服務的辦學方針，把培養(yǎng)實用型人才作為目標,。威斯康星大學作為美國的第一所與政府合作的地方院校,，其服務區(qū)域經(jīng)濟建設的辦學理念影響廣泛而深遠。該校積極加強校地,、校企合作交流,，實現(xiàn)了校地、校企良性互動,。州政府尊重高校師生的科研才能,，接納大學各學科的教師在州政府各部門任職，擔任技術顧問或相應的領導工作,，不少教師在大學和州政府里身兼數(shù)職,，同時為州政府和大學提供服務。威斯康星大學文理學院院長伯格就在州林業(yè)委員會,、自然資源保護委員會和漁業(yè)委員會同時擔任職務;校長范海斯除任州地理,、自然保護委員會主席職務外，還擔任州政府森林委員會和公共圖書委員會的成員,，并領導木材產(chǎn)品的實驗室工作,。到1920xx年,，威斯康星大學已經(jīng)有35名教授在本州政府兼職。威斯康星大學也熱誠邀請州政府的一些官員和專家到校講學,。國內不少地方和高校借鑒美國的成功做法,，在高等教育發(fā)展中取得了可喜成績。上海浦東大學城的建設,，安徽池州學院的建設,，五邑大學的建設，以及臨沂師范學院的建設等,，都取得了明顯實效,。目前，我校在校企,、校地合作方面,，已經(jīng)取得了一些可喜成績，特別是在重點學科建設和重點實驗室建設方面,，已經(jīng)積累了成功經(jīng)驗,。王院長在《中國教育報》4月26日高等教育版上撰文介紹了我校的做法，明確了我校緊密聯(lián)系地方實際,，致力于為區(qū)域經(jīng)濟社會發(fā)展服務的學科建設,，縱橫立項和科研經(jīng)費大幅度增加，為各個學科的建設提供了理想的科研平臺,，較好地推動了學校工作的全面發(fā)展,。

但也應該看到,，我們面臨的辦學經(jīng)費不足的現(xiàn)實困難問題,。國家教育研究中心張力主任日前介紹說，統(tǒng)計到20xx年,，辦學撥款經(jīng)費國內最高的為24380.4元/生,，最低的是3713.46元/生，相差達到6.57倍,。我校生均撥款還處在全國較低的水平,，這與我校的社會貢獻以及濰坊市的發(fā)展需求和實際狀況，嚴重不符,。目前,，我校人才培養(yǎng)與專業(yè)設置，還不能很好地滿足地方經(jīng)濟社會發(fā)展需要;科研與市場結合不夠緊密,，科技成果轉化率偏低;因此,，我校要不斷優(yōu)化學科專業(yè)結構，建立動態(tài)調整機制,，以適應地方經(jīng)濟社會發(fā)展需要,。在此基礎上爭取地方政府的大力財政支持,。

5、我校未來發(fā)展,，面臨著越來越嚴重的形勢考驗,。馬丁·特羅在30年前首次描述了高等教育存在著三個以數(shù)量為標準的發(fā)展階段。這一理論是基于當時部分發(fā)達國家高等教育完成“大眾化”或“普及化”的現(xiàn)實,，但是遭到了不少學者的批評;日本廣島大學教授有本章提出的后大眾化理論,，就是對馬丁·特羅高等教育階段理論最有代表性的創(chuàng)造性批判。在后大眾化時期,，我們面臨著嚴峻的競爭形勢,。目前全國各類高校有2367所，20xx年將發(fā)展到3000所,，每年只增加50萬大學生,，國家重點建設若干所世界一流大學和一批高水平研究型大學，各地積極鼓勵發(fā)展職業(yè)教育,，像我們學校這樣的地方本科院校,，將在夾縫中生存，前有標兵,，后有追兵,，標兵實力很強大，追兵勢頭很威猛,。因此,，我們要認真設計學校的建設和發(fā)展路徑，科學做好“”規(guī)劃,，共謀學校的長遠發(fā)展,。

當務之急，是更新思想,，轉變觀念,。觀念是行動的先導，在學校組織的“科研強?！薄叭瞬判涡,！钡雀鱾€大討論中，要緊密結合市委,、市政府組織的“轉方式,、調結構”大討論活動的開展，更加具體地分析形勢,，查擺問題,，貼近自己的單位、貼近自己的崗位,、貼近自己的職能,、貼近自己所處的環(huán)節(jié),，深入細致地思考學校發(fā)展大計，要對照學校黨委的要求找問題,，對比先進典型找差距,，按照學生成長成才的愿望找不足，有什么問題找什么問題,，有多少問題擺多少問題,。愛因斯坦說，發(fā)現(xiàn)問題,，比解決問題更要重要,。所以，下一步我們要在學校黨委的堅強領導下,，從自身做起,，切實把制約學校發(fā)展的問題找準、找透,、找具體,。制訂針對性措施，逐步把問題解決,。

后期的打算：加強學習,，加強調研，多做實事,，總結經(jīng)驗,，加強高教研究，積極參與學?！啊卑l(fā)展規(guī)劃的制訂工作,。

鍛煉心得體會篇十四

第一段：引入常鍛煉帶來的好處（200字）

隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，很多人的身體和心理都經(jīng)常處于疲憊的狀態(tài),。為了保持身體健康,、心情愉悅，許多人選擇常鍛煉,。常鍛煉有很多好處，例如可以提高身體的抵抗力,、維持健康的身材,、減輕壓力和改善心情等等。

第二段：談論鍛煉對身體健康的益處（300字）

鍛煉對身體健康有很多好處,，例如可以增強身體的免疫系統(tǒng)和抵抗力,，使身體更加健康。此外,，常鍛煉也可以減少某些疾病的發(fā)病率,，如糖尿病,、高血壓、心腦血管疾病等等,。經(jīng)常鍛煉還可以讓我們更具有耐力和靈活性,，因為鍛煉不僅可以加強肌肉，還可以增加關節(jié)的靈活性和運動范圍,。

第三段：闡述鍛煉對心理健康的改善（300字）

除了對身體健康的好處外,，鍛煉還有助于改善我們的心理狀態(tài)。鍛煉可以幫助我們減輕壓力并緩解焦慮和抑郁情緒,。在鍛煉的過程中,，身體會分泌出大量的內啡肽和多巴胺等“快樂荷爾蒙”，這些化學物質能夠讓我們感到愉悅和幸福,，提升心情,。此外，鍛煉也可以增強我們的自信心和自尊心,，讓我們感到自己的身體和能力更加強大,。

第四段：分享鍛煉個人體會（200字）

我個人也是常鍛煉的人，我發(fā)現(xiàn)鍛煉不僅讓我的身體更加健康和強壯,，還讓我更加自信和積極,。通過鍛煉，我變得更加有耐力和力量,，也更加靈活和敏捷,。此外，鍛煉也讓我更加喜歡自己的身體,，因為我發(fā)現(xiàn)通過努力鍛煉,，我可以塑造理想的身材，讓自己感到更加自信和美麗,。鍛煉還讓我更加堅韌和不屈不撓,，這種精神也讓我在生活和工作中更加成功和有成就感。

第五段：總結常鍛煉的益處（200字）

總而言之,，常鍛煉對身體和心理都有很多益處,。通過鍛煉，我們可以變得更加健康和強壯,，更加自信和積極,。此外，鍛煉還可以緩解壓力,、改善心情,，讓我們擁有更加開心和幸福的生活。因此，無論是年輕人還是老年人,，都應該養(yǎng)成良好的鍛煉習慣,，讓自己的身體和心理都保持良好狀態(tài)。

鍛煉心得體會篇十五

3月份,，我借調到縣委組織部工作,，主要參與學習實踐科學發(fā)展觀活動的相關工作，學習實踐活動結束后,，我主要負責組織科檔案管理,、大學生村官管理及一些日常工作。經(jīng)過一年半的工作和磨煉,，我覺得成長了不少,，鍛煉了不少。

一,、以學為主,，學干結合到組織部工作后，我體會到組織工作包羅萬象,、錯綜復雜,，需要有良好的心態(tài)和素養(yǎng)，需要實干的精神和極強的責任感才能逐步適應,，為此我本著缺什么補什么,，用什么學什么的原則，去努力做好每一項工作,。

一是向書本學習,。大家整天忙忙碌碌地在做些什么太多太多的疑問與不知道，為此我查閱了很多文件,、資料,，翻閱了有關組織工作的文章，以便從這些文件,、材料中尋找些答案,。

起，將做小事情作為對自己的一種磨練,。

要做事,，先做人，做一個誠信,、正直,、有責任感的人。在工作中無論是對自己的同事,、還是對自己的工作對象都做到誠信，不做一個朝令夕改、兩面三刀的人,。說過的話保證兌現(xiàn),，不能兌現(xiàn)的話不隨便說。為人處事要有原則,，不一味隨大流,。遇到不公正的事情敢于保留自己的不同看法，并在工作中努力做到公平公正,，這也是一名共產(chǎn)黨員應該具備的基本黨性,。在其位要謀其政，不“懶思”,、不“懶做”,，而是時時、處處,、事事都以強烈的責任感督促自己扎實搞好工作,，工作一旦出現(xiàn)失誤，敢于從自身找原因,，敢于承擔自己應該承擔的責任,，不推諉，不找借口,。

神,。

三、

學歷不等于閱歷,，理論不等于實踐。盡管已經(jīng)接受了近16年的學校教育,，但如何把所學應用于實踐是需要慢慢摸索的一個過程,。踏上工作崗位以來，公文寫作是我比較弱的一環(huán),，通知,、通報、匯報,、

總結

不經(jīng)歷風雨怎么見彩虹，前方的道路免不了迂回和坎坷,，我將進一步擺正位置,，放平心態(tài)，積極融入,，主動參與,，在組織的幫助下，爭取成為一名素質高,、能力強,、作風好的選調生。

員先進性提出的新要求,，也是每個共產(chǎn)黨員加強黨性修養(yǎng)和鍛煉的重要舉措,。

想素質下降，作風不正,，嚴重脫離群眾,，甚至違紀亂法,，成為歷史的罪人。究其原因，最根本的一條就是黨性不強,。因此,，新階段,、新形勢,、新任務迫切要求廣大黨員自覺加強黨性鍛煉，用黨性原則規(guī)范和要求自己,，以實際行動踐行“三個代表”,，做一個適合新形勢要求的合格黨員。

一,、堅定理想信念,，做徹底的馬克思主義者

拿原則做交易喪失無產(chǎn)階級立場者有之。更有甚者把共產(chǎn)主義理想誣蔑為“烏托邦”,；把黨的嚴明紀律視為束縛黨員個性的桎梏,；把德才兼?zhèn)淙娜鉃槿嗣穹盏母刹孔I諷為“大傻瓜”。這些現(xiàn)象嚴重影響了黨在人們心中的威信,，損壞了黨的形象,。這些問題的出現(xiàn)，不管范圍大小,、程度輕重,，都與黨員的黨性強弱有著直接的關系,。因此，加強黨性鍛煉,，首要的問題就是信仰問題,。

堅定共產(chǎn)主義理想信念,，要靠學習,、實踐來確立。學習理論應提高到加強黨性鍛煉的高度來認識,，要自覺加強馬列主義,、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想的學習,，努力掌握理論體系和精神實質,。當前，最重要的是學好十六大精神,，深刻領會“三個代表”重要思想,，用發(fā)展著的馬克思主義武裝頭腦?！叭齻€代表”重要思想是指導我們加快改革開放,、全面建設小康社會最有力的思想武器。學好這一理論,，打牢信仰共產(chǎn)主義的理論基礎,，是每個黨員的政治任務。要克服那種認為“三個代表”是權宜之計,、是針對領導干部提出來的錯誤認識,，把“三個代表”作為自己的最高行為準則和學習實踐的終身任務，永遠保持先進性,，這樣才能稱得上是一個合格的共產(chǎn)黨員,。

二、牢記宗旨,，做人民的公仆

全心全意為人民服務是黨的根本宗旨,。十六大報告指出，我們黨的最大政治優(yōu)勢是密切聯(lián)系群眾,，黨執(zhí)政后的最大危險是脫離群眾?，F(xiàn)在一些黨員干部與人民的關系越來越淡漠，甚至使“魚水關系”變成了“油水關系”或“貓鼠關系”,，嚴重脫離群眾,。因此，黨要經(jīng)受住長期執(zhí)政的考驗,，經(jīng)受住改革開放和發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟的考驗,，就必須始終不渝地貫徹黨的群眾路線,。牢記黨的宗旨、全心全意為人民服務是黨員加強黨性鍛煉的根本,。

如何貫徹好為人民服務的宗旨,、密切黨同人民群眾的聯(lián)系？我認為應從以下幾點做起：

*,、牢固樹立馬克思主義群眾觀

人民群眾是社會物質財富的創(chuàng)造者,，也是社會精神財富的創(chuàng)造者，是社會歷史的主人,。毛澤東早就說過：“真正的銅墻鐵壁是什么,？是群眾，是千百萬真心實意擁護革命的群眾,?！秉h深深扎根于人民群眾之中，離開了人民群眾的支持和擁護,，黨就失去了存在和發(fā)展的基礎,，這些觀念要在我們頭腦中安家落戶。解決好全心全意為人民服務的宗旨,、密切同群眾的聯(lián)系,，最根本的是有堅強的群眾觀點。

*,、樹立正確的權力觀,、利益觀

權力是一把“雙刃劍”，不正確的權力觀就不可能代表人民的利益,。當前,，許多嚴重的腐敗現(xiàn)象都與權力有關，如權權交易,、權錢交易,、權色交易，影響極壞,。成克杰,、胡長青就是這方面突出的反面教材。黨員干部能否正確對待手中的權力,，是能否經(jīng)得起執(zhí)政考驗的重要問題,，也是黨性鍛煉和思想改造的一個重大問題。因此,，要自覺摒棄“大丈夫,，不可一日無權”、“有權就有一切”的剝削階級觀點,，深深懂得“水能載舟,，亦能覆舟”的道理,，克服形式主義、官僚主義歪風,，擺正與群眾的關系,，像鄭培民同志那樣，“做官先做人,，萬事民為先”,，真正做到掌權為民、執(zhí)政為民,、勤政為民,。

加強黨性鍛煉，黨員要自覺樹立正確的利益觀,，把人民利益、國家利益和黨的利益作為一切工作的出發(fā)點,，成為最廣大人民利益的忠實代表,。否則利益觀出了問題，就會滋生個人主義,、拜金主義,、享樂主義歪風和急功近利、私欲膨脹,、損公肥私,、貪污腐化現(xiàn)象，這是與“三個代表”格格不入的,。在改革中,，利益關系的調整使部分群眾對個人利益、局部利益,、眼前利益的感受比較強烈,，而對整體利益、長遠利益的感受比較淡薄,。對此,，黨員要起表率作用，自覺以國家和集體的利益為重,，服從改革大局,，不計個人利益得失，為整體利益主動承受風險和作出犧牲,。

*,、要有務實的工作作風

“實干興邦，空談誤國,?！秉h員應時時處處堅持重實際,、說實話、務實事,、求實效,。發(fā)揚腳踏實地，埋頭苦干的作風,，想群眾之所慮,，急群眾之所難，謀群眾之所求,，扎扎實實,、竭心盡力地為人民辦好事、辦實事,，以實際行動取信于民,。像為抗擊非典作出貢獻甚至不惜獻出自己寶貴生命的廣大醫(yī)護人員那樣，恪守為民職責,，舍生忘死,，把全心全意為人民服務作為自己最高的人生追求。

三,、學習實踐,，提高綜合素質

學習實踐，是時代賦予我們

加強學習實踐,，要處理好工作和學習的關系,、學習書本知識和向實踐學習的關系、學習政治理論和其他理論知識的關系,，主要把握好以下環(huán)節(jié)：

一要博學,。不僅要學習政治理論知識，學習本職工作所必備的專業(yè)知識,，還要廣泛涉獵各方面的科學知識,，使自己成為某一方面的行家里手。

二要善學,。要有良好的學習習慣和學風,，善于在學習立場、觀點,、方法上下功夫,，這樣才能取得事半功倍的效果。要善于擠時間和利用業(yè)余時間學習,，現(xiàn)在有的黨員抱怨工作太忙,，沒有時間學習，可是卻把大量的業(yè)余時間都用在了應酬、赴飯局,、打麻將,、聊天上，時間就這樣白白溜走了,。殊不知,，放松和放棄學習，這是人生最可怕的浪費,。

三要苦學,。學如逆水行舟，不進則退,。學習不是一朝一夕的事情,，不能淺嘗輒止，不能學到一點東西就滿足了,，貴在持之以恒,。

四要實學。向實踐學習,，理論聯(lián)系實際,，在實踐中學習鍛煉。要按照江澤民同志的要求,，“學習、學習,、再學習”,，“實踐、實踐,、再實踐”,，努力做到勤于學習、善于學習,，勤于實踐,、善于實踐。

四,、勇于獻身,，發(fā)揮先鋒模范作用

共產(chǎn)黨員的先鋒模范作用，體現(xiàn)在各個方面,，但集中到一點就是勇于為人民利益和國家利益,、為實現(xiàn)共產(chǎn)主義的偉大事業(yè)而獻身。這是時代對共產(chǎn)黨員的要求,，是黨員與非黨員的根本區(qū)別之處,，也是黨員加強黨性鍛煉的重要環(huán)節(jié)。

“群眾的眼睛是雪亮的”,，黨員的一言一行對群眾的影響很大,，因此,，黨員要在實際行動中發(fā)揮先鋒模范作用，樹立共產(chǎn)黨員的良好形象,。要做推動社會生產(chǎn)力發(fā)展的模范,，堅持做改革開放的促進派；要做馬克思主義信仰的模范,，當馬克思主義的踐行者,；要做社會主義精神文明的模范，當具有人格魄力的先行者,；要做艱苦奮斗,、廉潔奉公的模范，增強人民對黨的信任和信心,。

黨的十六大確定了“三個代表”重要思想在全黨的指導地位,，繪就了全面建設小康社會的宏偉藍圖。目標和任務已經(jīng)確定,，要實現(xiàn)它,，不會是一帆風順的，需要發(fā)揚獻身精神,，需要付出極大的代價,，因此，黨員必須身先士卒,，無私奉獻,，“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”,，吃苦在前,，享受在后，把一切獻給黨和人民的偉大事業(yè),。使自己真正成為“一個高尚的人,，一個純粹的人，一個有道德的人,，一個脫離了低級趣味的人,，一個有益于人民的人”。只有這樣,，才能無愧于共產(chǎn)黨員的光榮稱號,，也只有這樣，才是一個黨性堅強的人,。

三個月掛職鍛煉心得體會

按照組織安排,，7月我到山東省xx市進行為期三個月的掛職鍛煉，任市長助理。任職以來,，按照“學習先進,、加強合作、努力提高自身能力品質修養(yǎng)“的要求,，堅持以科學發(fā)展觀為指導,，努力做到在實踐中學習、在鍛煉中提高,，對xx的市情有了較深的了解,，與xx干部群眾建立了深厚的感情，也學到了一些先進的工作經(jīng)驗和做法,。

掛職鍛煉期間,，我走進了全市的十六個鎮(zhèn)街、兩個省級經(jīng)濟開發(fā)區(qū)和二十多個重點工業(yè)企業(yè),，加深了對xx市情的認識,，逐步融入于xx的相關工作之中，感觸很多,，體會很深,。

感觸之一：xx文化底蘊深厚，人民熱情好客,，身處其中,，時時處處盡沐孔孟文化遺風。

xx市是著名的思想家,、教育家孔子,、孟子的誕生地，是儒家文化的發(fā)源地,，素有“孔孟桑梓之邦，文化發(fā)祥之地“的美譽,。xx文物古跡眾多,，全國重點文物保護單位達到5處、10個保護點,，其中孟府,、孟廟被評為aaaa級旅游景區(qū)。漫步在xx的古街小巷,，徜徉在山水園林之間,，不經(jīng)意間，“三遷擇鄰“,、“孟母斷機杼“等耳熟能詳?shù)墓适?，其遺址、碑刻等文明遺跡、文化碎片就會展現(xiàn)在面前,，這時你除了驚喜,，還是驚喜。

xx是孟子故里,，“儒學之都“,。孟子著有《孟子》一書，有七篇傳世,，為儒家經(jīng)典之一,。南宋時朱熹將《孟子》與《論語》、《大學》,、《中庸》合在一起稱“四書“,。直到清末，“四書“一直是科舉必考內容,。孟子提倡“王道“,，主張“仁政“，曰：“君子以仁存心,，以禮存心,。仁者愛人，有禮者敬人,。愛人者人恒愛之,，敬人者人恒敬之?！八匾暶癖?，曰：“民為貴，社稷次之,，君為輕“,。他重視教育，愿“得天下英才而教育之“……孟子思想十分豐富,，“不以規(guī)矩,無以成方圓“,、“天時不如地利，地利不如人和“,、“得道者多助,，失道者寡助“等名句至今仍膾炙人口。

蘭院精心改造成修學基地--“習儒館“,，按照古代私塾學堂的模式進行布置,，聘請文化學者擔任“私塾先生“，并設立了儒學電教室,，以通俗易懂的動漫形式向游客介紹儒家文化,。針對青少年學生開展了“讀經(jīng)習儒打天下,、亞圣府里好讀書“的儒學教育活動，讓廣大青少年在這里讀經(jīng)習儒,，親身感受中國傳統(tǒng)文化的魅力,。“習儒館“開館以來,，先后接待來自臺灣,、韓國的大中學生及瑞士、日本,、澳大利亞的游客2萬余名,。

感觸之二：xx全市上下思想解放，干群甘于奉獻,、銳意進取,，時時處處洋溢著開放務實之風。

“領導干部關鍵要起表率作用,，要走向項目建設工地,、走向生產(chǎn)一線、走進群眾中間,?！斑@是xx對各級黨員干部提出的明確要求。人們欣喜地看到,，力量往一線傾斜,、能力在一線鍛煉、問題在一線解決,、作風在一線轉變的“一線工作法“,，在xx大地蔚然成風，創(chuàng)造了一系列的“xx效率“和“xx速度“!市委,、市政府領導身體力行,、率先垂范，帶動了全市干部群眾積極投身跨越發(fā)展的洪流大潮中,，更多有信念,、有主見、敢負責任的干部站在xx經(jīng)濟發(fā)展大潮的前沿,，不少工程進度每天都在發(fā)生看得見的變化。xx在思想解放,、科學發(fā)展的大道上越走越寬,，大發(fā)展大跨越的勢頭越來越猛，呈現(xiàn)出投資拉動大幅增加,、外地企業(yè)紛至沓來,、城市形象大為改變,、經(jīng)濟發(fā)展逆勢飛揚的可喜局面，譜寫了xx發(fā)展史上的絢麗篇章,。

感觸之三：xx經(jīng)濟實力雄厚,，發(fā)展質量優(yōu)化，發(fā)展后勁充足,，城鄉(xiāng)處處盡顯科學發(fā)展跨越發(fā)展之態(tài),。

居前列。xx經(jīng)濟實力雄厚,。,，xx地區(qū)生產(chǎn)總值完成440億元，增長12.3%,；財政總收入實現(xiàn)71.4億元,，增長24.5%，其中地方財政收入完成22.3億元,，同比增長15.5%,；規(guī)模以上固定資產(chǎn)投資完成121.9億元，增長20%,。今年以來,，全市上下堅持以科學發(fā)展觀為指導，深入貫徹中央及省市保增長,、擴內需,、調結構等一系列政策措施不動搖，努力克服金融危機蔓延,、內外需求不旺,、市場物價下滑等因素帶來的困難，積極應對,，主動作為,，1-9月份全市經(jīng)濟運行穩(wěn)步好轉，增幅下滑趨拋得到有效遏制,，企穩(wěn)回暖跡象日益明顯,，經(jīng)濟向好發(fā)展顯著增強。預計前三季度全市實現(xiàn)地區(qū)生產(chǎn)總值366億元,，按可比價格計算,，同比增長10.1%，地方財政收入完成17.20億元,，同比增長7.1%,，規(guī)模以上固定資產(chǎn)投資完成121.36億元，同比增長37.8%,。

實際利用市外國內資金22.61億元,，增長33.3%,；新落地開工項目121個；規(guī)模以上固定資產(chǎn)投資完成121.36億元,，同比增長37.8%,，億元以上在建項目52個，總投資225.8億元,，已完成投資53.9億元,。投資拉動戰(zhàn)略為經(jīng)濟發(fā)展注入了新的活力，增添了發(fā)展后勁,，勾畫出xx工業(yè)振興,、跨越發(fā)展的美好前景。

掛職鍛煉期間,，我時刻牢記學習

全力構建以新材料,、機械制造、生物工程,、食品加工四大產(chǎn)業(yè)為主攻方向,，以現(xiàn)代農(nóng)業(yè)為基礎、高新技術為先導,、先進制造業(yè)和現(xiàn)代服務業(yè)為支撐的新型產(chǎn)業(yè)體系,，推動產(chǎn)業(yè)結構由資源主導型向多元支撐型轉變，發(fā)展方式由粗放式向集約化轉變,，產(chǎn)業(yè)支撐由“三高“型向“高端型“轉變,。

二、加快城市轉型,，保持xx經(jīng)濟社會科學發(fā)展跨越發(fā)展,，選準轉型路子是關鍵

xx堅持以科學發(fā)展推動城市轉型，立足本地實際,，確立了走“項目帶動,、產(chǎn)業(yè)集聚、集群發(fā)展“的路子,。一是編制《xx產(chǎn)業(yè)發(fā)展總體規(guī)劃》,，制定相關發(fā)展配套政策，在資源綜合利用,、產(chǎn)業(yè)結構布局,、項目功能分區(qū)、政策扶持上進行明確定位,。二是著力培植兩大基地,，四大產(chǎn)業(yè)集群。xx針對煤炭資源逐漸枯竭,、轉型迫在眉睫的實際,，堅持一手抓煤電產(chǎn)業(yè)鏈拉長，一手抓接續(xù)產(chǎn)業(yè)發(fā)展,，重點培植了能源,、煤化工“兩大基地“和新材料、機械制造,、生物工程,、食品加工“四大產(chǎn)業(yè)集群“。截止,，xx規(guī)模以上工業(yè)企業(yè)發(fā)展到379家,，完成增加值464.86億元，是1978年的154.4倍,，年均增長18.3%,；利稅超千萬元企業(yè)達到21家，其中超億元的5家,。

三,、加快城市轉型，保持xx經(jīng)濟社會科學發(fā)展跨越發(fā)展,，抓好轉型支撐是重點

服務中心,，用學科鏈、專業(yè)鏈來支撐創(chuàng)新鏈和產(chǎn)業(yè)鏈,，開發(fā)一批擁有自主知識產(chǎn)權的產(chǎn)品,，提高企業(yè)自主創(chuàng)新能力。五是強化大招商支撐,。xx用大招商促進經(jīng)濟科學發(fā)展,，用大招商推進城市加速轉型。下半年至今,，境內外到xx考察洽談客商團組達200多個,，洽談客商達1000多人。嶧化dmf,、華北鋼材電子交易中心,、生物制藥等一批投資過億元大項目簽約落戶。

四,、加快城市轉型,，保持xx經(jīng)濟科學發(fā)展跨越發(fā)展，加強塌陷地治理是保障

xx市煤炭儲量41億噸,，含煤面積357平方公里,，占境域面積的22%。由于采煤塌陷,，截至xx年底,，該市已塌陷土地8.03萬畝,，其中絕產(chǎn)面積4.3萬畝。面對嚴峻的采煤塌陷形勢,，xx市聘請中國煤炭科學研究院專家,，圍繞生態(tài)建設這一中心，科學制定了《xx至采煤塌陷地綜合治理規(guī)劃》,。該規(guī)劃在加強土地復墾工程的同時,，重點規(guī)劃生態(tài)旅游、水產(chǎn)養(yǎng)殖工程,，形成集生態(tài)保護,、觀光旅游、休閑居住,、水源存取多功能于一體的綜合治理規(guī)劃,。

xx市依據(jù)塌陷速度、深度,、地理狀況等實際情況,，因地制宜推行四大治理模式，努力做到穩(wěn)沉塌陷與治理的同步,。

一是排矸填充治理模式,，即對采選矸石由原來向矸石山排放，改為直接向未穩(wěn)沉塌陷地排放,，穩(wěn)沉后表面覆土達到1.5米,，然后復墾為耕地。二是挖深墊淺治理模式,，即在塌陷區(qū)的深部取土填在淺部,，淺部復墾成耕地，深部建塘養(yǎng)魚,，坡地栽樹植草,，形成集農(nóng)-漁-牧-副-觀光為一體的高效農(nóng)業(yè)示范區(qū)。三是借勢利用治理模式,，即針對塌陷區(qū)面積大,、塌陷深、積水多的問題,，借勢開發(fā),，用于發(fā)展水產(chǎn)養(yǎng)殖、休閑度假等,，重建礦區(qū)生態(tài)環(huán)境,，形成種植-養(yǎng)殖-加工-旅游為一體的高效觀光農(nóng)業(yè)區(qū)。四是淺層平整治理模式。對于季節(jié)性積水區(qū)及淺層塌陷區(qū),，實行統(tǒng)一規(guī)劃,，挖溝排水、削高填洼,、挖塘抬地等方式進行治理,，確保繼續(xù)耕種。截至目前,，該市累計投入土地開發(fā)復墾資金1.8億元，綜合治理采煤塌陷地2.1萬畝,，恢復耕地1.1萬畝,，基本達到了耕地總量動態(tài)平衡，取得了顯著的經(jīng)濟效益,、社會效益和生態(tài)效益,。

基層國稅干部加強理性思維鍛煉心得體會

煉，筆者認為應從以下三個方面做起,。

一,、勤于學習研究，沖破經(jīng)驗主義束縛

部分基層國稅干部認為,，自己是做具體工作的,，只要有實際經(jīng)驗就行了。因此,，憑力氣監(jiān)管,，憑感覺執(zhí)法，憑習慣處事,，憑經(jīng)驗辦案的,，在基層國稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為,，安排工作無路數(shù),，想到什么抓什么，遇到什么干什么,，干到哪里算哪里,；匯報工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”,，要么就是一篇“流水帳”,，使人聽后不得要領；處理問題無章法,，常常把簡單的問題復雜化,。究其原因，是缺乏扎實的理論功底，理性思維能力弱,，讓經(jīng)驗主義束縛了頭腦,。改變這種現(xiàn)狀需要從三個方面加強學習：一要努力學習科學理論。重點學習鄧小平理論,、“三個代表”重要思想,、科學發(fā)展觀等最新的理論成果，在掌握立場,、觀點,、方法上下功夫，使理性思維建立在科學的理論基礎之上,。二要努力學習黨的現(xiàn)行路線,、方針和政策。當前要重點學好黨的十七大精神,，在掌握精神實質,、把握思想內容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”,。三要努力學習法律法規(guī),。重點學好國稅新出臺的一系列法律法規(guī)，在熟練應用,、融匯貫通上下功夫,，使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗和感覺的層次，更加貼近稅收執(zhí)法的實際,，提高做好實際工作的本領和水平,。

二、善于總結思考,，沖破事務主義束縛

月累,，把握要領，悟出真諦,，使理性思維進入自覺狀態(tài),。三要善于把得到驗證的經(jīng)驗總結出來?；鶎訃惛刹坎灰芽偨Y看成是“務虛”,、“求名”，要注重對自己開展工作中的“得意之作”及時總結,，從理性的高度加以概括歸納,，并以成功的經(jīng)驗指導自己的工作實踐，確立新的認識起點,，使理性思維實現(xiàn)良性循環(huán),。

三、勇于探索創(chuàng)新，沖破實用主義束縛

理性思維的一個鮮明特點是創(chuàng)造性,。從這個意義上講,，理性思維不能僅僅局限于解決當前問題，搞實用主義,，必須拓展思維,，開闊視野，使理性思維充滿生機活力,。當前一些基層國稅干部在這方面有明顯的差距和不足,。眼界低、思路窄,，限制了一些同志的思維層次,，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色,。為此，基層國稅干部要努力沖破實用主義的束縛,，力求在理性思維中做到三點：一是要站在更高的層次上思考問題,。基層國稅干部對本轄區(qū)內的稅收執(zhí)法工作,，不要只局限于自己的一片小天地,，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級的精神和全局的形勢裝在胸中,，把“稅收征管與發(fā)展,、稅收征管與服務、稅收征管與維權,、稅收征管與執(zhí)法”這“四個統(tǒng)一”融于具體的工作實踐中,，把基層的實際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”,，把握大局,，洞察毫末，提高思維層次和工作起點,。二是要拓展思維,，站在更廣的領域內思考問題?；鶎佣悇展ぷ髑ь^萬緒,，稅收執(zhí)法紛繁多樣，看似簡單具體的問題,，往往牽動方方面面,，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領域內思考問題，就可能陷入困境,。因此,，基層國稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領域里,。三是要注意掌握多方面的知識,，獲取認識新事物、發(fā)現(xiàn)新問題的鑰匙,。要善于把社會環(huán)境,、市場主體、人際關系等多種因素綜合考慮,，尋找解決問題的正確途徑,；要立足當前，著眼現(xiàn)實,，瞄準未來,，關注社會，形成稅收執(zhí)法嶄新思路,。只有這樣,，思維活動才能與時代發(fā)展的“脈搏”一起跳動，適應稅收征管發(fā)展的客觀需要,，實現(xiàn)其特有價值,。

最后，小編希望文章對您有所幫助,，如果有不周到的地方請多諒解,，更多相關的文章正在創(chuàng)作中，希望您定期關注,。謝謝支持,！

鍛煉心得體會篇十六

隨著生活節(jié)奏的加快和手頭的事務越來越多，人們的健康意識也越來越強烈,。作為運動健身的一種方式,，常鍛煉不僅可以促進身體健康，還有利于心理健康,。在我長期的鍛煉經(jīng)歷中,，我發(fā)現(xiàn)了一些心得體會，以此與大家分享,。

第一點是時間規(guī)劃,。在進行長時間的鍛煉前，要合理規(guī)劃時間,。最好選擇自己空閑的時間進行鍛煉,。我曾經(jīng)嘗試在忙碌的工作日早上進行鍛煉,，但隨著工作量的增加，很快就放棄了,。之后我選擇了在工作之后立刻進行鍛煉,，盡管需要抽出一小時來。但這樣更容易維持鍛煉的連續(xù)性,，對身體健康更為有效,。

第二點是適度運動。鍛煉要適度,，過度鍛煉反而會導致身體疲憊,、容易出現(xiàn)拉傷等意外傷害，這并不利于身體健康,。合理掌握運動量對于健康至關重要,。我建議根據(jù)自己的身體條件和鍛煉經(jīng)驗來確定運動強度和時間。剛開始鍛煉的時候,，可以少量嘗試,，逐漸加強運動量。

第三點是耐性與恒心,。鍛煉是一項較長期的過程,，不可能在短時間內即時見效。所以需要有足夠的耐性和恒心來堅持鍛煉,。我建議在鍛煉過程中要注意飲食和睡眠的調節(jié)，讓身體得到足夠的營養(yǎng)和休息,，從而使身體更好地適應鍛煉帶來的變化,，并有效地促進鍛煉效果。

第四點是多樣化鍛煉,。鍛煉項目的多樣性能讓身體得到更全面的訓練,，同時更有趣。我建議可以選擇不同的鍛煉項目,，例如有氧運動,、瑜伽、 Pilates 或者簡單的平板支撐來幫助身體得到全面鍛煉,。同時需要注意鍛煉部位,，以全身訓練為目標，將鍛煉分散開來,，減少某個部位受損的可能性,。

第五點是明確目標。進行鍛煉時,，要有清晰的健康和體能目標,。身體健康和體力的提高可以是目標之一,，但也可以根據(jù)自身情況制定更加具體的目標。例如,，我曾經(jīng)因為對跑步感興趣從而制定了一些目標：在一年內完成十個馬拉松比賽,；把跑步里程提高到每周至少 20 公里。這些目標的實現(xiàn)讓我不斷獲得成就感,，激勵我繼續(xù)堅持和努力,。

總之，鍛煉需要時間,、耐心和恒心,，不能過度運動也要多樣化。當我們有明確的健康和體能目標時,，既可以提高維持鍛煉的動力,，又可以獲得更加持續(xù)的鍛煉效果，從而更好地保持身體健康,。

鍛煉心得體會篇十七

鍛煉是我生活中極為重要的一部分,，通過鍛煉，我不僅可以保持身體健康,，還能增強意志力和克服困難,。多年來，我從鍛煉中受益匪淺,，體驗到了身體和心靈的巨大變化,。下面我將分享一些我鍛煉心得體會。

首先,，鍛煉對我的身體健康起到了至關重要的作用,。每天進行適度的鍛煉可以增強心肺功能，提高體能水平,。我堅持每天晨跑,，不僅感覺全身的血液在經(jīng)過鍛煉后更加通暢，還能讓我的心情變得舒暢愉快,。持續(xù)鍛煉一段時間后,，我發(fā)現(xiàn)自己的體重穩(wěn)定了下來，肌膚也變得更加有光澤,。與此同時,，我還注意控制飲食，保持良好的飲食習慣,，使我的鍛煉效果更加顯著,。從這個角度來看，鍛煉對身體的健康必不可少,。

其次,，鍛煉讓我意志更堅強,，不輕易放棄。鍛煉過程中的困難和痛苦需要我持之以恒地克服,，這鍛煉了我的毅力和堅持力,。我發(fā)現(xiàn)每當我面對困難時，我會自然而然地想到自己在鍛煉中的經(jīng)歷,，想到曾經(jīng)挑戰(zhàn)自己,、超越極限的那一刻，這給了我無限的勇氣和力量,。鍛煉的重點在于持之以恒,，只要我堅持不懈，不輕易放棄,，我就一定能夠戰(zhàn)勝困難,，取得真正的成功。這樣的精神將會伴隨我一生,。

再次,，鍛煉提升了我的生活質量。鍛煉可以釋放壓力,，緩解焦慮,。我常常發(fā)現(xiàn)自己的思緒在鍛煉中變得非常清晰，一切煩惱都煙消云散,。鍛煉時,，我能夠全身心地投入其中，忘卻煩憂,，感受自然的恩賜,。鍛煉后，我感到精力充沛,、頭腦清醒，在工作和學習中更加高效和出色,。同時,，鍛煉還增強了我的耐力和靈活性，提高了身體的協(xié)調能力,，使我在日常生活中更加自如,、自信。

最后,，鍛煉為我建立了友誼和團隊合作的平臺,。在健身房或戶外鍛煉場所，我與許多志同道合的朋友結識,，并成為了親密無間的伙伴,。我們相互鼓勵,，相互幫助，一同進步,。鍛煉也是我與家人共同參與的活動,，我們一起去健身房、爬山,、游泳,，增進了感情。通過團隊運動,，我學會了尊重他人,，與他人友好相處，培養(yǎng)了團隊合作的精神,。

總之,，我通過鍛煉獲得了身體健康、意志堅強,、生活質量提升,、友情和團隊合作等諸多好處。我會繼續(xù)堅持鍛煉,，為自己的身心健康努力,。我相信，只要我堅持不懈,，鍛煉將繼續(xù)成為我人生中的不可缺少的一部分,。我希望通過我自己的努力，影響更多的人,，讓更多的人意識到鍛煉的重要性,，無論是身體上還是心理上。讓我們一起享受鍛煉的樂趣,，追求健康與快樂的人生,。

鍛煉心得體會篇十八

運動：滿滿的情我們是早晨七八點鐘的太陽，充滿朝氣,。我們熱愛運動,，運動場上我們奮力拼搏，永爭第一,，于是,，許許多多的情也就悄然誕生了。

激情：隨著那一聲久違的槍響,，運動員們飛出步子,，似箭般向前沖去。烈日當空,，汗水濕透了衣衫,，但他們依舊向前,、向前，這是一種激情,，必超越他人,，于是，一個個紀錄被打破,，新的紀錄又在同學們的.激情中刷新了,。

熱情：運動員們終于沖向了終點，累極了,，這時,，一瓶清涼的水遞到他們的面前，真是“好雨知時節(jié),，當春乃發(fā)生”?。〗又?，扶著已無力的他們到場地中央休息,。這便是志愿者，他們照顧著運動員們,，管理著整個運動場上的衛(wèi)生,，記錄著每個班的表現(xiàn)，,。穿梭于運動場上,，烈日焦灼，他們不累,，因為他們正以付出為己之樂,。他們的目標不是誰第一，而是公平公正地評出最優(yōu)秀的班級,，這就是他們的熱情,，一種無私付出的熱情。

友情：“加油,，加油,！”我們?yōu)槊恳晃贿\動員加油著，沒有嘲笑,、譏諷,，有的是對于他們出色表現(xiàn)的欣賞,，因為“友誼第一,，比賽第二?！卑参恐切]有拿到名次的同學,，關心著那些虛弱的同學,；照顧著那些身體不適的同學……友情化成了動力，他們又再次向前沖去,，那飛躍的弧線,，是溫暖的新的希望。

我每天鍛煉的是“面壁深蹲”,，對此我有四個方面的感想體會,，一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念；二是要有良好的心態(tài),；三是要有堅定的毅力,。四是講究運動質量。日前寫了兩個方面,，你可以參考一下,。

1、樹立起健康生活觀和健康運動觀,，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水,，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康,，平時多流汗,，到時少流血或不流血。有了這樣的理念,，就能夠把習慣養(yǎng)成自然,，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。

2,、要有良好的心態(tài),。因為每天晨練似乎重復著單調的動作，從運動初期的枯燥乏味,、寂寞,、孤獨中一路走來，現(xiàn)在的我面對同樣的場景,，即發(fā)生了不可逆轉的心理變化,，心情變得寧靜而充實，面對寂寞,，不再想逃避,，而是忍受寂寞，甘于寂寞,，在寂寞中展開自己心靈的撫摸,，讓現(xiàn)實的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當?shù)奈恢?，在這個意義上的靈魂生活也就開始了,。雜亂的現(xiàn)實生活可能就會變得十分有條理，內在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了,。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧,。與人交談、討論,，那是閑聊,；與人游山玩水，那是旅游,。只有一個人處在鍛煉之中,，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時,，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自我”的開始,，也是靈魂生活的開始。

鍛煉心得體會篇十九

今年能被組織選派到__鄉(xiāng)掛職鍛煉,，我本人感覺非常高興,。因為我從小在農(nóng)村長大，也曾經(jīng)在農(nóng)村工作過,，對農(nóng)村有著很深厚的感情,。我喜歡和熱愛農(nóng)村，因為我覺得,，農(nóng)民可親,，農(nóng)村可愛，農(nóng)業(yè)可發(fā)展,。

說農(nóng)民可親,，是因為我們中國的農(nóng)民，尤其是北方的農(nóng)民,，是全世界最吃苦耐勞,、最樸實善良的農(nóng)民。他們的感情最真摯,，他們的胸懷最寬闊,，他們的心靈最容易被打動。只要領導干部為他們做一點小事,，他們就很感動;只要領導干部做的事光明磊落,，他們就很敬佩;只要領導干部能站在他們的角度考慮問題、部署工作,，他們就很擁護,。他們是國家的基礎,，黨的事業(yè)的柱石，更是中國歷史的譜寫者,。農(nóng)民，他們有著無窮的力量和無窮的智慧,。翻看歷史,，我們會發(fā)現(xiàn)，如果把中國比喻成一列火車,，那農(nóng)民就是推動火車前進的車輪,。中國的朝代更迭，歷史發(fā)展,，時代變革,，農(nóng)民都是最重要的推動力量。把農(nóng)民的智慧集中起來,，就沒有解決不了的問題;把農(nóng)民的力量凝聚起來,，就沒有逾越不了的障礙。

說農(nóng)村可愛,，是因為農(nóng)村的天最藍,，農(nóng)村的水最綠，農(nóng)村的山最青,，農(nóng)村的土最肥,。雖然有了些破壞，但環(huán)境還是要比城里好很多,。在農(nóng)村你能呼吸到最清新的空氣,，你能吃到最綠色的蔬菜，你能受到最熱情的款待,，你能體會的最淳樸的民風,。走在田間地頭，滿眼郁郁蔥蔥,，我感覺心是寧靜的,，身是閑逸的。夜宿小村,，繁星滿天,，蛙聲陣陣，我感覺覺是香甜的,，夢是愜意的,。

說農(nóng)業(yè)有發(fā)展，是因為農(nóng)村和農(nóng)業(yè)正面臨著前所未有的挑戰(zhàn)和機遇,。三十多年前的分產(chǎn)到戶,，推動了農(nóng)業(yè)的大發(fā)展，發(fā)展到今天，原由的土地經(jīng)營方式已經(jīng)如同孩子穿小了的鞋,，不再和腳了,。曾經(jīng)推動生產(chǎn)力發(fā)展的經(jīng)營方式已經(jīng)成為了農(nóng)業(yè)發(fā)展的桎梏，如畫地為牢一般將大量的農(nóng)村勞動力束縛在土地上,，將農(nóng)業(yè)定格在小農(nóng)經(jīng)濟階段,。農(nóng)業(yè)如何打破僵局，走出困境,，是擺在我們面前的前所未有的難題,。_解這個難題，必將帶動農(nóng)業(yè)實現(xiàn)新的跨越式的發(fā)展?，F(xiàn)在也有一些提法,，如公司加基地、基地加農(nóng)戶的模式,，或者是協(xié)會加農(nóng)戶的模式,。但從我感受的情況來看，理論上的空談比較多,，付著實踐并取得成功經(jīng)驗的比較少;聚斂財富,，成就企業(yè)的比較多，致富農(nóng)民,，實現(xiàn)民企雙贏的比較少,。真正符合農(nóng)村實際，明顯提高農(nóng)民收入,，全面帶動農(nóng)業(yè)發(fā)展的道路等待我們去開創(chuàng),。我們延壽縣，有著豐富的勞動力資源,，土地肥沃,，適合很多作物的種植，在山產(chǎn)品和綠色食品的開發(fā)上具有一定的優(yōu)勢,，應該說我縣農(nóng)業(yè)蘊涵著極大的發(fā)展?jié)摿?，農(nóng)民有著強烈的渴求發(fā)展的意愿。今年縣委開展的“解放思想,，加快發(fā)展”大討論活動,，也必將對農(nóng)業(yè)發(fā)展形成有利的推動。農(nóng)業(yè)發(fā)展需要的正是解放思想,，農(nóng)業(yè)發(fā)展就需要打破條條框框,，用全新的理念和思維來謀劃發(fā)展。

通過這段時間在__鄉(xiāng)掛職,，我有這樣幾點收獲：

一是對鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作有了新的認識,。我雖然從農(nóng)村走出來,，也在鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作過，但經(jīng)歷了這幾個月的掛職,，我發(fā)現(xiàn)我對鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作的認識是不全面的,，也是比較陳舊的。鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作遠比我想象的要復雜的多,，艱苦的多,。稅費改革后，鄉(xiāng)鎮(zhèn)財政捉襟見肘,，要維持運轉，全靠鄉(xiāng)鎮(zhèn)領導爭取資金,，招商引資,。各項公益事業(yè)的開展也比較困難。鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府機構龐大,，職能弱化,，干部多，沒事干,，干部的監(jiān)督管理存在一定困難,。歷史遺留問題多，如鄉(xiāng)村債務問題,、土地問題,、干群關系問題等等，處理起來都比較棘手,。

二是在鄉(xiāng)鎮(zhèn)學到了很多工作方法,。__鄉(xiāng)的書記徐新，年輕有為,，為人謙虛,，工作務實，觀念新,，方法活,，在干部群眾中，有威信,，有口碑,。鄉(xiāng)長董秀，農(nóng)村工作經(jīng)驗豐富,，為人寬厚平和,。班子里的其他幾位同志也有著很強的工作能力，大家都能以誠相待,，團結協(xié)作,。在這樣的一個集體里工作,，能學到很多農(nóng)村工作的方式方法;在這樣的一個集體中工作是開心的，愉快的,。

三是積累了鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作的經(jīng)驗,。按照鄉(xiāng)鎮(zhèn)領導班子的分工，我協(xié)管黨群,、農(nóng)業(yè),、新農(nóng)村建設、扶貧開發(fā)和整村推進工作,。先后參與了__鄉(xiāng)的風清氣正形象工程建設,、抗震救災的捐贈工作、“解放思想,，加快發(fā)展”大討論活動等具體工作,。通過這些工作實踐，使我增長了閱歷,，積累了經(jīng)驗,。

四是加深了與群眾的感情。在北順村和興隆村蹲點調研時,，我和農(nóng)民朋友們觸膝談心,，常常一聊就是大半夜。他們性格直爽,，喜怒好惡不加掩飾,，他們的語言也很鮮活很生動，褒貶人或事,，有時雖然不雅卻很形象,。和他們談話，輕松愉快而且有收獲,。聽了他們的心聲,，對我更深刻的思考農(nóng)村問題有很大的幫助。我也交了很多農(nóng)民朋友,，我通過他們了解了農(nóng)民群眾的生活現(xiàn)狀以及對未來生活的美好憧憬,，也為他們宣傳了我所了解的國家政策、法律法規(guī),。

距離掛職結束還有三個月的時間,，我會輩加珍惜這段時間，在這三個月中更虛心的學習,，更努力的工作,，更廣泛的接觸群眾，更深入的開展調研,，力爭在年末向組織交上一份有質量的答卷,。