“讀后感”的“感”是因“讀”而引起的?！白x”是“感”的基礎(chǔ),。走馬觀(guān)花地讀，可能連原作講的什么都沒(méi)有掌握,，哪能有“感”?讀得膚淺,，當(dāng)然也感得不深。只有讀得認(rèn)真,，才能有所感,，并感得深刻?？墒亲x后感怎么寫(xiě)才合適呢?這里我整理了一些優(yōu)秀的讀后感范文,，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧,。

非暴力溝通讀后感篇一

女兒上幼兒園的時(shí)候我一身輕松,，沒(méi)有壓力，那時(shí)候好像有些事情還是可以合作,，直到上了小學(xué),，我是各種心累，考試不行回來(lái)伸手挨板子,，我累孩子也累,，以前我一直認(rèn)為她必須按照我給她的要求來(lái)，不可以也不允許做不到,，然而到現(xiàn)在也沒(méi)能達(dá)到我的要求?，F(xiàn)在通過(guò)讀書(shū)我學(xué)會(huì)了要尊重孩子的想法，面對(duì)面和她溝通,，學(xué)會(huì)靜下心來(lái)慢慢傾聽(tīng),，盡量減少逼迫。

我們小時(shí)候是農(nóng)村里放養(yǎng)的孩子,，我的學(xué)習(xí)成績(jī)父母很少過(guò)問(wèn),，而有的父母從小就比較重視。從小父母陪伴的孩子和放養(yǎng)的孩子區(qū)別明顯較大,，他們現(xiàn)在過(guò)著和我們不一樣的人生,，精神層次就更不一樣,。長(zhǎng)大之后我還是覺(jué)得比較遺憾的，有種少壯不努力,，老大徒傷悲的感覺(jué)?，F(xiàn)在我更喜歡陪伴孩子一起學(xué)習(xí)一起成長(zhǎng)的感覺(jué)，她成長(zhǎng)我學(xué)習(xí),。孩子不是天生愛(ài)學(xué)習(xí),，我們父母需要關(guān)愛(ài)陪伴和正確的引導(dǎo)，讓她打好基礎(chǔ),，展望未來(lái),。

現(xiàn)在我最看重的是家人身體健康，一家人和睦相處,，家和萬(wàn)事興,。養(yǎng)育孩子的目的是什么？人類(lèi)的繁衍一直是一個(gè)周而復(fù)始的過(guò)程,。養(yǎng)兒防老是我們的傳統(tǒng)思想,，生孩子也就是我們必做的一件事情，一個(gè)家庭有了孩子才算完美,，我們生下之后要更好的養(yǎng)育她,，我們做父母的都是給她提供好的生活，更好的教育,，都是盡可能的滿(mǎn)足和付出,。父母的愛(ài)都是無(wú)私的。和孩子互動(dòng)的用意是有利于孩子的心理健康,，我們家長(zhǎng)也能從中了解孩子的一舉一動(dòng),，更好的幫她解決問(wèn)題，也可以提高親子關(guān)系,，讓孩子和我們更親密,。孩子的成長(zhǎng)只有一次，每天短短的互動(dòng)有助于了解孩子的成長(zhǎng)歷程,。以前我總是煩她嫌棄她啰嗦,，不怎么搭理她，覺(jué)得她漸漸和我疏遠(yuǎn)了,，我立馬改正和她套近乎,，和她多互動(dòng)，互動(dòng)之后和我的關(guān)系進(jìn)步了很多,。為了孩子美好的明天,，我要加倍努力付出,，為自己加油,！

傾聽(tīng)孩子說(shuō)的每句話(huà)也是理解,。我認(rèn)為孩子和大人一樣不但需要被理解還需要傾聽(tīng)，而父母恰恰就是她傾訴的對(duì)象?，F(xiàn)在我們家長(zhǎng)由于工作忙,，家務(wù)忙，孩子的十萬(wàn)個(gè)為什么比較煩,，總會(huì)讓她去一邊玩去,。其實(shí)孩子也是想讓我們多關(guān)注她，孩子現(xiàn)在不理解的事情比較多,，所以話(huà)題沒(méi)完沒(méi)了,。如果她是遇到了難題或者是和同學(xué)之間有了矛盾，向我們?cè)V說(shuō),，我們應(yīng)該傾聽(tīng)孩子的訴說(shuō),，并正確的幫她疏導(dǎo)和解決問(wèn)題。

之前孩子不聽(tīng)話(huà)或做錯(cuò)事,，首先把她罵一頓?，F(xiàn)在覺(jué)得自己都在威脅她。因?yàn)樗奶煺鏌o(wú)邪我嚇?biāo)亩籍?dāng)真了,，我反思,。在這里向她說(shuō)對(duì)不起，下次教育孩子不能這樣了,，要鼓勵(lì)和引導(dǎo)?，F(xiàn)在的我給孩子愛(ài)撫和擁抱較多，給她安全感,，且經(jīng)常和她多溝通,，多講解，好好鼓勵(lì)她好好吃飯或安心做作業(yè),。之前她和我說(shuō)什么意見(jiàn)我不予采納,，我認(rèn)為我下達(dá)的命令她必須服從，現(xiàn)在想想這孩子心理得多委屈,，遇上這么個(gè)媽?，F(xiàn)在我學(xué)會(huì)多和孩子溝通，多給她安全感,，讓她知道媽媽要求你的是因?yàn)閶寢寪?ài)你,，媽媽希望你上進(jìn)。

現(xiàn)在我們都是每個(gè)家庭一個(gè)孩子的多,，有的家長(zhǎng)望子成龍的心態(tài)把孩子逼得太緊,。都希望孩子按照自己的意愿走，孩子能走的路都給她鋪好了，父母對(duì)孩子太嚴(yán)格,。我認(rèn)為我們應(yīng)該和孩子之間建立良好的親密關(guān)系,，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)是非常重要的。平時(shí)和孩子多交流多互動(dòng),。做孩子的知心朋友,，希望她健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，有一顆積極向上的心,。

每個(gè)人在一生中都在成長(zhǎng)和學(xué)習(xí),，只是每個(gè)人學(xué)習(xí)的內(nèi)容不一樣而已。我個(gè)人在結(jié)婚生孩子以后也在不斷學(xué)習(xí),，從孩子呱呱墜地到現(xiàn)在已經(jīng)成為一名小學(xué)生一枚,，自己的改變挺大的，以前的`我不愛(ài)學(xué)習(xí)到現(xiàn)在能和孩子侃侃而談,，也可以為一道題目討論半天,。這也是一種成長(zhǎng)吧！文中的辦法總比困難多,，我特別喜歡?，F(xiàn)實(shí)生活中我會(huì)讓孩子知道，遇到困難沒(méi)什么大不了,，不能哭,，我們要想辦法解決，因?yàn)檗k法它比困難多的多,。

大家都知道長(zhǎng)勁鹿站得高看得遠(yuǎn),，而豺狗我把它比作“井底之蛙”?？戳诉@篇文章,，對(duì)比了一下，書(shū)中的長(zhǎng)勁鹿語(yǔ)言和豺狗語(yǔ)言,，發(fā)現(xiàn)生活中我們往往傾向于豺狗語(yǔ)言居多,，我們應(yīng)該用“長(zhǎng)勁鹿”的思維方式來(lái)對(duì)待孩子。孩子尚小,，我們需要培養(yǎng)她認(rèn)識(shí)和看待事物,，有時(shí)候她對(duì)事物的了解不是很全面，這時(shí)候就需要我們家長(zhǎng)來(lái)和她好好溝通,，讓我們“豐富”的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)來(lái)滿(mǎn)足她內(nèi)心真實(shí)的需要,，帶一些有建議的忠告。

昨天和孩子手拉手散步一起聊天,，呂睿問(wèn)我媽媽你現(xiàn)在大部分時(shí)間對(duì)我好溫柔奧,，但是有時(shí)候還是有點(diǎn)“暴力”。我問(wèn)她你是喜歡“溫柔的媽媽”還是喜歡“暴力的媽媽”。她說(shuō)喜歡溫柔的媽媽,。以前總認(rèn)為自己的方式是對(duì)的,，因?yàn)槲叶际菫樗脼樗耄菦](méi)考慮到孩子的感受和需要,。換一個(gè)溫柔方式對(duì)待孩子,，我認(rèn)為孩子也聽(tīng)話(huà)多了,，沒(méi)有那種被迫學(xué)習(xí)的態(tài)度,。孩子是需要我們父母輕聲細(xì)語(yǔ)的呵護(hù)，她和同學(xué)之間的有趣的事情回來(lái)和我們分享,，我們需要傾聽(tīng),，讓她知道我們是很愛(ài)她。自從傾聽(tīng)她和我講的每句話(huà)之后,，現(xiàn)在的我很少和孩子有大吼大叫,，有問(wèn)題好好溝通講解，態(tài)度很好馬上認(rèn)錯(cuò)并和我說(shuō)一次不會(huì)了,。

現(xiàn)在和孩子相處的方式很滿(mǎn)足,，以前沒(méi)考慮孩子的感受，對(duì)她打罵讓她對(duì)我恐懼,，現(xiàn)在老公說(shuō)你成長(zhǎng)了很多,，還是要多讀書(shū)。之前孩子和我們?cè)谝黄鹕⒉蕉际侵鲃?dòng)牽著她爸爸手,，我之前很失落,，為什么孩子和我不親。現(xiàn)在想想我是怎么對(duì)待自己的孩子的,，我改正,，我反省，我成長(zhǎng)?，F(xiàn)在她都是牽著我的手,，摟著我的腰，說(shuō)話(huà)都是很幸福的看著我,。我還需要努力,！加油！

非暴力溝通讀后感篇二

3月份,，我讀了一本書(shū),，是華夏出版社出版的《非暴力溝通》，作者是美國(guó)的馬歇爾盧森堡,，譯者是阮胤華,，讀后有一定收獲。

我還記得小時(shí)候讀《三國(guó)演義》時(shí)，讀到張飛被殺的故事,，感到非常惋惜,。因?yàn)榧庇诮o死去的結(jié)義哥哥關(guān)羽報(bào)仇，張飛命令部下趕造白旗白甲,，必須在三天之內(nèi)完成,，負(fù)責(zé)此項(xiàng)工作的將官范疆、張達(dá)據(jù)實(shí)稟報(bào)：白旗白甲不是三天之內(nèi)就能夠完成的,，希望能夠?qū)捪奕掌?。結(jié)果被脾氣暴躁的張飛綁在樹(shù)上，扒光商議,，用辮子鞭打后背50下,，打得滿(mǎn)口出血。打完之后,，張飛還說(shuō),，必須在三天之內(nèi)完成，否則,，就殺了你們兩個(gè)人,。

結(jié)果范疆、張達(dá)一合計(jì),，認(rèn)為三天之內(nèi)無(wú)論如何完不成任務(wù),，肯定要被張飛殺掉，與其被殺,，不如殺他,，兩個(gè)人合謀殺死了醉酒的張飛，投奔東吳而去,?？蓱z大喝一聲河水倒流、英勇無(wú)敵的張飛沒(méi)有死在敵人手里,，反而被自己人給干掉了,。起因就是溝通有問(wèn)題，張飛脾氣太暴躁,，讓部下覺(jué)得生命受到了威脅,，最后自己把性命搭了進(jìn)去。

所以,，溝通非常關(guān)鍵,，甚至關(guān)系到自己生命安全，我們每個(gè)人能不重視嗎,？而且,，溝通不能以暴力相威脅,，或者語(yǔ)言里含有暴力成分。用《非暴力溝通》封面上的推銷(xiāo)廣告語(yǔ)來(lái)說(shuō),，就是“通過(guò)非暴力溝通,，世界各地?zé)o數(shù)的人們獲得了愛(ài)、和諧和幸福,。當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力,，愛(ài)將自然流露?！标P(guān)鍵是如何溝通,，如何實(shí)現(xiàn)非暴力溝通？這是本書(shū)寫(xiě)作的主要目的,。

作者提出非暴力溝通的模式是“觀(guān)察+感受+需要+請(qǐng)求”的模式,。這種模式看似簡(jiǎn)單,，實(shí)則我們很多人都敗在這幾個(gè)環(huán)節(jié)的不完備上,。比如說(shuō)，上面的例子中,，張飛可以說(shuō)：“我觀(guān)察到你們?nèi)靸?nèi)制造白旗白甲有難度,，感到很痛心，我需要在盡量短的時(shí)間內(nèi)趕往前敵殺死敵人,，所以請(qǐng)你們一定努力完成任務(wù),，保證軍隊(duì)進(jìn)攻敵人時(shí)的裝備就緒?！?/p>

再比如,，有的家長(zhǎng)可能看到孩子在做作業(yè)時(shí)效率不高，這時(shí),，有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)“別磨蹭,，趕緊做完，還需要干別的事呢,?！焙⒆勇?tīng)了以后，覺(jué)得有一定壓力,，就會(huì)在自己作業(yè)上下功夫,。如果受過(guò)非暴力溝通訓(xùn)練的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)：“我看到你今天的作業(yè)沒(méi)有按照老師的要求來(lái)做，我覺(jué)得老師布置作業(yè)是有目的的,，所以你沒(méi)有完成作業(yè)讓我感到不安,，你能否完成老師布置的作業(yè)再干別的？”這種模式就是按照“觀(guān)察+感受+需要+請(qǐng)求”的模式,，就會(huì)省掉了種種命令,、抱怨,、批評(píng)的成分在里面，就有可能讓管理對(duì)象心悅誠(chéng)服,，愉快地接受任務(wù),。

說(shuō)服人的技巧，是非暴力溝通的核心,，需要我們好好琢磨,，認(rèn)真實(shí)踐，才可以取得效果,。反過(guò)來(lái),，如果每個(gè)人的溝通都是非暴力溝通,，這個(gè)世界可能再也不會(huì)發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng)了,。

溝通學(xué),，在國(guó)外是顯學(xué),，我們國(guó)家雖然注意了,，但是,，還有不小差距,，需要繼續(xù)努力,。雖然,，我們國(guó)家歷史上因?yàn)闇贤ǜ淖儦v史面目的實(shí)例太多了,，但是，我們研究的廣度,、深度是需要繼續(xù)提升的,。溝通問(wèn)題解決了，我們十三億人口團(tuán)結(jié)一致,，就沒(méi)有干不成的事情,。溝通學(xué)，是一個(gè)大題目,，我自己需要認(rèn)真學(xué)習(xí),，讀者們?nèi)绻信d趣，也可以一起學(xué)習(xí),。

非暴力溝通讀后感篇三

本章以“讓愛(ài)融入生活”為主題,，從傾聽(tīng)自己及他人、樂(lè)于互助兩方面著手,，引出了本書(shū)的主要內(nèi)容nvc四要素：觀(guān)察,、感受、需要,、請(qǐng)求,。

簡(jiǎn)單的8個(gè)字呈現(xiàn)在眼前，背后卻是漫長(zhǎng)的刻意練習(xí),，這練習(xí)期間會(huì)有歡欣雀躍,、會(huì)有頹廢沮喪,、會(huì)有心靈清洗的滌蕩、也會(huì)有內(nèi)心波濤洶涌的暗流,，讓我們開(kāi)啟這扇大門(mén),，進(jìn)入我們新的別樣人生體驗(yàn)。

本書(shū)這一章標(biāo)題,，讓愛(ài)融入生活,。此刻，我想到的是,，你愿意讓愛(ài)融入生活嗎,？

曾經(jīng)我有一種認(rèn)識(shí)，工作與生活是不同的,。生活是日常柴米油鹽,、妻兒老小、家長(zhǎng)里短,、七大姑八大姨,、生活作息……面對(duì)的有耄耋老人、有稚口小兒,，所有與工作無(wú)關(guān)的場(chǎng)所,、事件,、人物,、情感、時(shí)間等,；而工作則是一群有共同理想,、共同愿景、共同情操,、能力互補(bǔ)的青壯年,，在約定的時(shí)間、地點(diǎn)合作完成一件事,。

持著我的“認(rèn)識(shí)”,，我踐行著讓愛(ài)融入家里的每個(gè)生活角落，我感受著先生,、孩子,、父母、手足的愛(ài),，也感受著給予他們由衷愛(ài)的暖流,，我的心在感受到暖流之際都將被愛(ài)快要融化了！然而,，在工作中,，我卻感受到了我的僵硬,、我的不由自主的強(qiáng)勢(shì)、我的急躁,、我的壓抑與容忍限度,。我開(kāi)始困惑、反思,，是什么原因,？我本不是這樣的人啊,！

伴隨著個(gè)人成長(zhǎng)的一次次深入學(xué)習(xí),，我終于明白：《非暴力溝通》中“讓愛(ài)融入生活”中的“生活”，囊括了生命體的時(shí)時(shí)刻刻,；而其中的“愛(ài)”,，即是感受的體會(huì)和體察、需要的覺(jué)察和感知,，體會(huì)自己,、體察對(duì)方；覺(jué)察自己,、感知對(duì)方,。在這里，無(wú)論是自己還是對(duì)方,，都是對(duì)自己的愛(ài),！

愛(ài)自己，是《生命的重建》中的核心,，也是《非暴力溝通》中的核心,，更是個(gè)人成長(zhǎng)中的核心！

當(dāng)我明白了“生活”,、“愛(ài)”這兩點(diǎn)時(shí),，我從內(nèi)心深處放下了對(duì)待工作間合作、同事,、領(lǐng)導(dǎo)的舊有的“認(rèn)識(shí)”,。我們都在不同系統(tǒng)中承擔(dān)不同的角色，無(wú)論角色怎樣切換,，我們所有的一切,，從感受和需要出發(fā)，都是對(duì)我們自己的愛(ài),！愛(ài)自己是讓愛(ài)融入生活的必要條件,。

1、是什么,，使我們難以體會(huì)到心中的愛(ài),，以致互相傷害,？又是什么，讓有些人即使在充滿(mǎn)敵意的環(huán)境中,，也能心存愛(ài)意,？感受和需要，對(duì)自己的感受和需要的體會(huì)和覺(jué)察,；對(duì)對(duì)方的感受和需要的體察和覺(jué)知,。愛(ài)自己，能夠讓我們?cè)诔錆M(mǎn)敵意的環(huán)境中,，依然能心存愛(ài)意,。

2、通過(guò)傾聽(tīng)——傾聽(tīng)自己及他人,，培育彼此的尊重,、關(guān)注與愛(ài)。

傾聽(tīng)是愛(ài)自己的方式,，傾聽(tīng)自己,、傾聽(tīng)他人。聽(tīng)聽(tīng)自己的內(nèi)心,、他人的內(nèi)心,，帶著覺(jué)知、感知去體會(huì)和覺(jué)察,，有意識(shí)的,、刻意地去練習(xí)，這是實(shí)現(xiàn)愛(ài)自己的途徑和方法,。

3,、當(dāng)你施與我，我給你我的接納,。當(dāng)你取之于我，我感激你的賜予,。

樂(lè)于互助,。施者由衷的給予與受者沒(méi)有任何心理負(fù)擔(dān)的接受，施者因該行為產(chǎn)生價(jià)值更欣賞自己,，施者與受者同時(shí)受益,。

4、非暴力溝通的精髓在于對(duì)其四要素的覺(jué)察,，而不在于使用什么字眼進(jìn)行交流,。

覺(jué)察，多練習(xí),！

非暴力溝通讀后感篇四

旁邊餐桌上坐著父女倆,，他們一邊吃火鍋一邊等媽媽,。媽媽來(lái)了之后，垮著張臉不動(dòng)筷子,。爸爸一邊往女兒碗里夾燙好的菜,，一邊問(wèn)媽媽?zhuān)骸澳隳獦恿巳觯鰝€(gè)鬼樣,？”孩子?jì)寢尶雌饋?lái)很生氣的樣子：“你一直在跟她夾菜,，還管我吃不吃！”孩子爸爸覺(jué)得莫名其妙,，罵罵咧咧的把筷子一甩,，買(mǎi)單走人了。母女倆坐了一會(huì)后,，也離開(kāi)了,，留下一桌子動(dòng)都沒(méi)動(dòng)過(guò)的飯菜。

夫妻倆看似都很愛(ài)孩子,，還夾菜給孩子吃,。可是他們讓孩子一邊吃飯一邊看他們吵架,。他們的溝通很失敗,。孩子?jì)寢尯芟胱尠职趾逡缓逅墒撬龥](méi)有說(shuō)出自己的需要,，孩子爸爸用憤怒的方式表達(dá)自己的心情,，于是事情一團(tuán)糟。

大哥莫說(shuō)二哥,，其實(shí)我自己說(shuō)話(huà)也這風(fēng)格,。我很想改變這低效的溝通方式，于是我靜下心來(lái),，耐心研讀《非暴力溝通》,。

正如書(shū)中所說(shuō)，我們經(jīng)常把對(duì)別人的批評(píng)錯(cuò)誤理解為自己的需要和感受,，以為把別人吼一頓就能改變別人,。所以書(shū)中安排了好些練習(xí)，來(lái)就事論事的判斷什么是需要,，什么是感受,，了解自己為什么生氣了。只有真正了解自己了,，才可能心平氣和的去了解別人的需要,。

我身邊有大把的事例可以練習(xí)。上課上到一半，有一個(gè)同學(xué)插嘴,，全班大笑,。我正準(zhǔn)備批評(píng)那個(gè)插嘴的同學(xué)。突然想到了非暴力溝通的步驟,。我問(wèn)自己為什么生氣,，是因?yàn)樽约旱氖裁葱枰獩](méi)有滿(mǎn)足而生氣。我慢條斯理的說(shuō)：“我計(jì)劃今天把認(rèn)識(shí)人民幣的知識(shí)講完,，可是沒(méi)想到課堂上被這個(gè)同學(xué)打斷了,，我好擔(dān)心啊,！我擔(dān)心其它班會(huì)比我們班學(xué)得好,、學(xué)得快。我擔(dān)心這個(gè)插嘴的`同學(xué)沒(méi)有真的聽(tīng)到我在說(shuō)什么,，那么他這節(jié)課就沒(méi)有收獲,。”我把自己的想法說(shuō)出來(lái)之后發(fā)現(xiàn),，就我擔(dān)心是沒(méi)用的,，那是皇帝不急急太監(jiān)。課堂上花時(shí)間批評(píng)某一個(gè)同學(xué)更是沒(méi)效率的做法,。我應(yīng)該想其他有效的辦法才行,。

雖然，目前我還沒(méi)有用這種溝通方式解決任何問(wèn)題,，但是我的心情好了許多,。因?yàn)槲抑牢覟槭裁瓷鷼饬恕?/p>

一天早上我還在刷牙，妮妮就起床了,。孩子自己起床,，當(dāng)媽的不是應(yīng)該高興嗎？可是我不高興,。因?yàn)槟菽莅l(fā)現(xiàn)衣服洗好了,，想幫我曬衣服。我反復(fù)問(wèn)自己,，為什么看到妮妮曬衣服我這么焦慮,，我在擔(dān)心什么？我很認(rèn)真的思考并回答自己的問(wèn)題,。我擔(dān)心妮妮不是像我那樣曬衣服，我擔(dān)心妮妮不會(huì)用晾衣架,。我繼續(xù)追問(wèn)自己,，我為什么擔(dān)心這些？最后我明白了，其實(shí)是我自己不知道妮妮遇到困難的時(shí)候我應(yīng)該怎樣幫助她,。想清楚了之后,，我不焦慮了，靜靜等待,。果然不出我所料,，妮妮被晾衣架夾了手。我沒(méi)有像平時(shí)那樣驚呼著批評(píng)她,，而是一邊關(guān)心的看她被夾到的手指,，一邊和妮妮一起研究為什么會(huì)被晾衣架夾到。雖然,，妮妮最后曬好的衣服我很不滿(mǎn)意,。但是我沒(méi)有像平時(shí)那樣嚷嚷，“不是這樣……不是那樣……”而是先肯定了她做得好的地方,，再明確的告訴妮妮,，如果她能把牛仔褲抖平整再曬，那么曬干后牛仔褲就是平整的,。用了非暴力溝通,，我們母女倆渡過(guò)了一個(gè)沒(méi)有吼叫的早晨。

這是一個(gè)好的開(kāi)始,，我能夠知道自己需要什么,，才能說(shuō)出我的請(qǐng)求。這之后,，才能傾聽(tīng)學(xué)生或者女兒的需要,。當(dāng)學(xué)生或女兒知道自己需要什么的時(shí)候，事情才可能有轉(zhuǎn)機(jī),。

生活中情急之下,，我們通常會(huì)選擇自己習(xí)慣的溝通方式。而那樣的表達(dá),，會(huì)讓我們互相傷害,。非暴力溝通是打開(kāi)愛(ài)和理解的密碼。這是種技能,，得練,。

非暴力溝通讀后感篇五

并不是動(dòng)手才叫暴力，語(yǔ)言也常常引發(fā)自己和他人的痛苦,。

激勵(lì)自己的方式也可能促成自我憎恨,，比如，那些認(rèn)為自己‘應(yīng)該’做到的事,。

今早,，看到親生閨蜜發(fā)了個(gè)圈，再次申訴不斷被指責(zé)的委屈和幽怨。想對(duì)她說(shuō),，也許,，使用暴力的人其實(shí)是自己內(nèi)心的寧?kù)o被破壞了。

一遍又一遍,，我曾在親生閨蜜群聊天時(shí)提到在無(wú)數(shù)書(shū)籍中看到的同一句話(huà)：發(fā)生沖突或矛盾時(shí),，看自己，從自己找原因,，從自己這里先改變,。

一次又一次，閨蜜們脫口而出：為什么,！明明我受到了傷害,，為什么要反思自己。

曾在一次聽(tīng)李松蔚的音頻課時(shí),，被他低沉的聲音講的最后一句話(huà)忽如其來(lái)的擊中內(nèi)心,，流下眼淚。

“我理解那種委屈和難過(guò),，第一個(gè)邁出這一步的人需要很大的勇氣,，和力量?！?/p>

人是社會(huì)關(guān)系的總和,。

活著，就活在各種關(guān)系里,。

不可能所有的關(guān)系都融洽,，和諧。

關(guān)系緊張了,，彼此憎惡了,，怎么辦。

非暴力溝通說(shuō)：專(zhuān)注于彼此的感受和需要,，從而促進(jìn)傾聽(tīng),、理解以及由衷的互助。

好友跟我說(shuō)兒子面臨小升初,，她壓力很大,。數(shù)學(xué)不行，很不行,。從小都是爸爸在一旁輔導(dǎo)功課,，孩子動(dòng)輒得咎，一舉手,，爸爸就說(shuō)你這錯(cuò)了,，那不行,。她又是個(gè)眼里容不得活兒的人,，遇到爸爸無(wú)法輔導(dǎo)功課時(shí),，她一句“寫(xiě)作業(yè)”吧！就去忙家務(wù)了,。

如今孩子已是高年級(jí),，數(shù)學(xué)報(bào)了輔導(dǎo)班也聽(tīng)不懂。又想送到外地教學(xué)質(zhì)量很好的學(xué)校就讀,，又覺(jué)得兒子也許考不上,，好友一臉糾結(jié)的跟我說(shuō)了一中午。

我們談話(huà)和聆聽(tīng)的方式是條件反射式的`,。好友的老公,，成長(zhǎng)中聽(tīng)的就是諷刺、否定,。在養(yǎng)育下一代時(shí),，也只有這樣的說(shuō)話(huà)方式。好友如果想走出困境,。只能從自己開(kāi)始改變,。

老公的思維模式和行為模式，不可能通過(guò)三言?xún)烧Z(yǔ)改變,，孩子日久天長(zhǎng)積累的問(wèn)題,，也不好更改。只能從自己開(kāi)始,。

不改變行不行,？行。

你看到的困局,，只會(huì)越來(lái)越束縛自己和娃,。

改變呢？很難,。改變自己很難,，但，值得,。

為了孩子,，有什么是媽媽不能做，不會(huì)做的,。

首先,，什么都不要做，停下來(lái),，除了呼吸,，什么都不做,。

接著，想一想,，自己的哪些需要沒(méi)有被滿(mǎn)足,。是感受不到和愛(ài)人的聯(lián)系，還是對(duì)自己無(wú)法表達(dá)自己真實(shí)感受的沮喪,。誠(chéng)實(shí)的把自己想到的需要對(duì)自己說(shuō)出口,。

然后，觀(guān)察他人及行為,。

我說(shuō)的是觀(guān)察,，不評(píng)判、不指責(zé),，不分析,。

觀(guān)察和評(píng)論，有什么差別,？下面這些句子,，哪些是觀(guān)察，哪些是評(píng)論,，你猜猜看,。

1.哥哥昨天無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣。

2.我父親是個(gè)好人,。

3.他陪他父親的時(shí)間太長(zhǎng)了,。

4.俺公公很自私。

5.姑姑在和我說(shuō)話(huà)時(shí)愛(ài)發(fā)牢騷,。

哪些是,，你猜。

都不是觀(guān)察,。都是評(píng)論,。

1.哥哥用拳頭砸了一下桌子。

2.在過(guò)去的25年,，父親把他工資的十分之一捐給了慈善機(jī)構(gòu),。

3.他這個(gè)月四個(gè)周末全在他父親那里過(guò)，沒(méi)有陪孩子和我,。

4.俺公公在我們需要買(mǎi)車(chē),，他有100萬(wàn)存款，我們跟他借錢(qián)時(shí),，沒(méi)有借給我們,。

5.本周姑姑給我打了三次電話(huà)，每次都說(shuō)別人不尊重她,。

這些,，叫觀(guān)察,。

觀(guān)察。

第二步,，感受,。

在表達(dá)感受時(shí)，我常常會(huì)覺(jué)得自己詞語(yǔ)匱乏,，于是我決定,，把這些詞背下來(lái)。

聽(tīng)到不中聽(tīng)的話(huà)時(shí),，我們可以有四種選擇：

責(zé)備自己。

指責(zé)他人,。

體會(huì)自己的感受和需要,。

體會(huì)他人的感受和需要。

感受的根源,，在于我們自身,。

事實(shí)是a，我們對(duì)事實(shí)的評(píng)論是b,，評(píng)論造成的感受是c,。

感受不來(lái)自他人及行為，來(lái)自我們對(duì)他人及行為的評(píng)論,。

我們的需要及期待,，對(duì)他人言行的看法，導(dǎo)致了我們的感受,。

通過(guò)了解我們的需要,、愿望、期待以及想法,，我們不再指責(zé)他人,，而承認(rèn)我們的感受源于自身。

如果我們通過(guò)指責(zé),、批評(píng)提出主張,，人們的反應(yīng)常常是申辯或反擊。

反之,，如果我們直接說(shuō)出需要,，其他人就較有可能作出積極的回應(yīng)。

不幸的是,，大多數(shù)人并不習(xí)慣從需要的角度來(lái)考慮問(wèn)題,。在不順心時(shí)，我們傾向于考慮別人有什么錯(cuò),。例如,，如果孩子把外套放到沙發(fā)上而沒(méi)有掛在衣架上,，我們可能會(huì)說(shuō)他們是懶蟲(chóng)。如果老公沒(méi)有聽(tīng)從我們的建議,，我們也許會(huì)指責(zé)他們不負(fù)責(zé)任,。

并且一旦人們認(rèn)為不答應(yīng)我們就會(huì)受到責(zé)罰，他們就會(huì)把我們的請(qǐng)求看作是命令,。聽(tīng)到命令時(shí),，一個(gè)人只能看到兩種選擇：服從或反抗，不論如何,，只要人們認(rèn)為我們是在強(qiáng)迫他們,，他們就不會(huì)樂(lè)于滿(mǎn)足我們的需要。

如果我們?cè)谶^(guò)去常常指責(zé)他人,，那么,，我們的請(qǐng)求很可能就會(huì)被看作是命令，而一個(gè)經(jīng)常受到指責(zé)的人也會(huì)傾向于將請(qǐng)求解讀為命令,。

如何區(qū)別命令和請(qǐng)求呢,？

請(qǐng)求沒(méi)有得到滿(mǎn)足時(shí)，提出請(qǐng)求的人,，如果批評(píng)和指責(zé),，那就是命令；如果想利用對(duì)方的內(nèi)疚來(lái)達(dá)到目的,，也是命令,。

如果我們只是想改變別人，以使他們的行動(dòng)符合我們的利益,，那么非暴力溝通并不是適當(dāng)?shù)墓ぞ摺?/p>

非暴力溝通是用來(lái)幫助我們?cè)谡\(chéng)實(shí)和傾聽(tīng)的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系,。

傾聽(tīng)一個(gè)人處于痛苦中的人，不僅十分罕見(jiàn),，而且非常困難,。那簡(jiǎn)直是奇跡，那就是奇跡,。有些人認(rèn)為他們可以做到,，實(shí)際上絕大部分的人還不具備這種能力。

遭遇他人的痛苦時(shí),，我們常常急于提建議,、安慰或表達(dá)我們的態(tài)度和感受?？墒?，傾聽(tīng)意味著全心全意地體會(huì)他人的信息——這為他人充分表達(dá)痛苦創(chuàng)造了條件有一句佛教格言恰如其分地描述了這種能力：“不要急著做什么，站在那里,?！?/p>

在非暴力溝通中,，傾聽(tīng)他人意味著放下已有的想法和判斷，一心一意的體會(huì)他人,。

當(dāng)我們痛苦的無(wú)法傾聽(tīng)他人時(shí),，我們需要：

體會(huì)自己的感受和需要。

大聲地提出請(qǐng)求,。

換一個(gè)環(huán)境,。

非暴力溝通讀后感篇六

與人溝通是一種實(shí)踐的藝術(shù)，許多精妙之處也許是難以在紙上完全表達(dá)的,。這也許是為什么閱讀這本書(shū),，既覺(jué)得其中有非常閃光的點(diǎn)，又有些別扭,。如果換一個(gè)場(chǎng)景,，變成與盧森堡博士面對(duì)面，相信這感覺(jué)會(huì)完全不同,。

人的秉性和溝通的風(fēng)格千差萬(wàn)別，這其中有些是先天,，有些是后天習(xí)得,。作者在書(shū)中提及他的祖母是和舅舅都是天生的非暴力溝通者，自己也是在實(shí)際工作中發(fā)現(xiàn)這種方式有奇效,，再行推廣,，由此可見(jiàn)是先有實(shí)踐，再有理論,。而實(shí)踐的源泉,，也許是來(lái)自遺傳，也許是來(lái)自文化傳統(tǒng),，無(wú)論何者都是源遠(yuǎn)流長(zhǎng),。因此，即使不能完全贊同理論的人,，也應(yīng)該可以從案例中受到有益的啟發(fā),。這正好應(yīng)了作者的一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：注意觀(guān)察，不要判斷,。

以下是閱讀筆記：

1.

靜態(tài)的語(yǔ)言與動(dòng)態(tài)的世界并不匹配,，這是我們面臨的挑戰(zhàn)之一。

(人類(lèi)的語(yǔ)言功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有進(jìn)化到完全適應(yīng)文明社會(huì)人際關(guān)系的程度,。),。

2.

暴力的根源在于人們忽視彼此的感受與需要，而將沖突歸咎于對(duì)方——至少大部分暴力的根源都是如此,，不論是語(yǔ)言,、精神或身體的暴力,，還是家庭、部落以及國(guó)家的暴力,。

(暴力的種子無(wú)處不在,。)。

3.

我發(fā)現(xiàn)某些語(yǔ)言和表達(dá)方式的負(fù)面影響,。它們雖然致力于滿(mǎn)足某種愿望,，卻傾向于忽視人的感受和需要，以致彼此的疏遠(yuǎn)和傷害,。這些語(yǔ)言和表達(dá)方式,，我稱(chēng)為“異化的溝通方式”。

(我們的日常語(yǔ)言在自然狀態(tài)下就帶有暴力性質(zhì),?；ハ鄠苋菀住⒄諘?shū)中實(shí)例,，發(fā)現(xiàn)自己在日常生活中語(yǔ)言暴力比想象中多得多,，有些是有心，更多是無(wú)意,。),。

(非暴力溝通的對(duì)立面，并非字面上的暴力溝通,，恰恰是我們習(xí)以為常的日常溝通方式),。

4.

語(yǔ)言暴力可以逞一時(shí)之快，卻通常達(dá)不到我們真正的目的,。

例如:,。

a.當(dāng)你看到事情還沒(méi)做完，告訴我你感到失望,。說(shuō)我“不負(fù)責(zé)任”,，并無(wú)法打動(dòng)我。

b.當(dāng)我對(duì)你的請(qǐng)求說(shuō)“不”,，告訴我你感到受傷,。說(shuō)我“冷漠”，并不會(huì)增加你以后的機(jī)會(huì),。

c.我可以提出各種要求,，但無(wú)法強(qiáng)迫孩子們按我的期待生活。盛氣凌人并無(wú)濟(jì)于事,。是的,，我可以通過(guò)懲罰來(lái)教訓(xùn)他們，但如果我真的那樣做了，他們遲早也會(huì)想出辦法來(lái)對(duì)付我,。

(從談判策略和危機(jī)處理的角度而言,，非暴力溝通比自然語(yǔ)言更為高明，因?yàn)樗畲蟪潭壬先趸瘜?duì)方的負(fù)面情緒,。因?yàn)槿瞬皇峭耆硇缘?，如果感受到語(yǔ)言中的暴力，人們常常要么反唇相譏,，要么拒人千里,。溝通的鏈條就此斷裂。),。

5

在對(duì)別人不滿(mǎn)時(shí),，如何表達(dá)自己、提出請(qǐng)求,？

溝通要素：

a.我看到什么(力求就事論事,、客觀(guān))。

b.我的情感反應(yīng)(示弱有助于解決沖突,，但體會(huì)和表達(dá)感受并不容易,，對(duì)于從事律師、工程師,、警察,、經(jīng)理等職業(yè)的人來(lái)說(shuō)，尤為困難——表達(dá)感受與他們的職業(yè)形象相沖突,。

注意方式，例如要說(shuō)我感到失望,，而不是你讓我失望),。

c.感情反應(yīng)的內(nèi)在原因（歸結(jié)與自身的需求、價(jià)值觀(guān),、愿望等,，而非歸結(jié)于外界環(huán)境，例如我愛(ài)整潔,，而非你搞得很臟,。）。

d.我的請(qǐng)求(請(qǐng)求而不是命令或強(qiáng)迫),。

(這是一種十分高明的方式,，在說(shuō)清楚問(wèn)題同時(shí)巧妙地避免批評(píng)的語(yǔ)氣。但說(shuō)起來(lái)容易,，實(shí)踐起來(lái)是很難的,。)。

6

當(dāng)別人對(duì)你進(jìn)行言語(yǔ)攻擊時(shí)，如何回應(yīng),？

好好體會(huì)他們的感受和需要,，既不反駁也不自責(zé)。

不論別人說(shuō)什么,，我們只聽(tīng)到他們此時(shí)此刻的（a）觀(guān)察,，（b）感受，（c）需要,，和（d）請(qǐng)求,。

(建議使用你的意思是xxx嗎？之類(lèi)的一般疑問(wèn)句來(lái)回應(yīng)他人,，逐層深入對(duì)話(huà),，以傳達(dá)出icareaboutyou的態(tài)度以化解敵意。這部分更加抽象,，更加反直覺(jué),，需要結(jié)合案例才能勉強(qiáng)理解。實(shí)踐起來(lái)則更加困難,，在被罵的時(shí)候更多是羞愧萬(wàn)分或火冒三丈,，要克服如此強(qiáng)烈的情緒談何容易。),。

7

局限性與適用范疇,。

(盡管書(shū)中沒(méi)有提到，但非暴力溝通作為一種非常態(tài)的溝通模式,，最明顯的缺點(diǎn)是很費(fèi)腦力和時(shí)間,。如果我們用這樣的方式去和每個(gè)人說(shuō)話(huà)，估計(jì)自己也要發(fā)瘋,。我個(gè)人對(duì)其應(yīng)用范疇的理解是,，適用于維護(hù)重要關(guān)系、化解重要沖突,。尤其是適用于家庭——語(yǔ)言暴力的重災(zāi)區(qū),，書(shū)中關(guān)系到家庭關(guān)系的案例都十分精彩。),。

非暴力溝通讀后感篇七

這本書(shū)讀完了很長(zhǎng)時(shí)間了,，因?yàn)楦鞣N原因，一直都沒(méi)有時(shí)間來(lái)寫(xiě)這個(gè)讀書(shū)筆記,。等到我開(kāi)始整理讀書(shū)筆記的時(shí)候,，發(fā)現(xiàn)很多內(nèi)容都已經(jīng)忘得差不多了。我讀過(guò)的書(shū),，大多數(shù)是這個(gè)情況,。很久以前,，我立過(guò)一個(gè)flag，我說(shuō)每讀完一本書(shū)一定做一個(gè)讀書(shū)筆記?，F(xiàn)在,，我很慶幸我立的這個(gè)flag，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)做讀書(shū)筆記的過(guò)程,，其實(shí)又將書(shū)讀了一遍,，溫故而知新，而且,，這個(gè)過(guò)程所花的時(shí)間并不多,。我對(duì)心理學(xué)類(lèi)的書(shū)比較感興趣，因此,，這本《非暴力溝通》也不例外,。書(shū)的作者，盧森堡博士,，早年師從心理學(xué)大師卡爾·羅杰斯,，后來(lái)他發(fā)展出了極具啟發(fā)性和影響力的非暴力溝通的原則和方法(也就是此書(shū))，也因此在促進(jìn)人類(lèi)和諧共處方面作出了突出的成就,。

雖然這本書(shū)叫《非暴力溝通》,，但是，這本書(shū)講的不僅僅是一種溝通方式,，更是一套實(shí)現(xiàn)幸福人生的生活哲學(xué),。如書(shū)中所講，作為一個(gè)遵紀(jì)守法的好人,，也許我們從來(lái)沒(méi)有想過(guò)和“暴力”扯上關(guān)系,。但是留意一下現(xiàn)實(shí)中的談話(huà)方式，我們發(fā)現(xiàn),，有一些話(huà)確實(shí)會(huì)傷人,。言語(yǔ)上的指責(zé)、嘲諷,、否定、說(shuō)教等,，這些無(wú)心或有意的語(yǔ)言暴力,，讓人與人變得冷漠、隔膜和敵視,。

最近參加了讀書(shū)會(huì),，連續(xù)集中看了《正面管教》、《p.e.t父母效能訓(xùn)練手冊(cè)》,、《非暴力溝通》,，前兩本書(shū)里，我認(rèn)知到了很多溝通技巧，而《非暴力溝通》卻讓我發(fā)現(xiàn)了愛(ài)和和諧,，合上書(shū)的那一刻,，我有點(diǎn)感動(dòng)。我們生活在關(guān)系之中,，沖突對(duì)我們來(lái)說(shuō)在所難免,，它帶來(lái)兩種結(jié)果：更親密的關(guān)系或者更壞的關(guān)系。在沖突中,，我常常被自己的情緒左右,，內(nèi)心的寧?kù)o在沖突中被打破，只有用語(yǔ)言的暴力來(lái)維護(hù)心中的和平,，可是在這個(gè)時(shí)候,，心中已沒(méi)有了愛(ài)。而“傾聽(tīng)的力量”是如此的`強(qiáng)大,，當(dāng)我心中悠閑的觀(guān)察那個(gè)“沖突”,，用心傾聽(tīng)對(duì)方的感受和需要，我發(fā)現(xiàn)我的內(nèi)心獲得了前所未有的寧?kù)o,，而我就越不怕與對(duì)方坦誠(chéng)的溝通,，在溝通中，我感受到了愛(ài)與和諧,?？墒窍胍@得這個(gè)能力太難，當(dāng)我內(nèi)心感到煎熬時(shí),，卻要全然放下自我,，全身心傾聽(tīng)對(duì)方，我感到異常的痛苦,，但是心中的“愛(ài)”終究會(huì)給我指引,，讓我在善中綻放。從一篇文章中看到一句話(huà)令我印象深刻“讀書(shū)是為了找到努力的方向,，而到達(dá)彼岸卻是需要時(shí)間來(lái)修煉的,。”

克里希那穆提在《教育就是解放心靈》中寫(xiě)到：“美是最高的敏感性,，不是對(duì)自己痛苦和焦慮的感受,，而是包含著整個(gè)人類(lèi)的生命。只有在“自我”之流完全枯竭時(shí)美才會(huì)存在,。當(dāng)“自我”不在時(shí),，美就存在了，隨著對(duì)自我的放棄,，美的激情就生起了,?！毕Ｍ跊_突中，我能努力的洞見(jiàn)事實(shí),，傾聽(tīng)對(duì)方,，獲得內(nèi)心的平靜，發(fā)現(xiàn)愛(ài)和美,。

非暴力溝通讀后感篇八

出于提高溝通技巧的目的拜讀了這本書(shū),，卻發(fā)現(xiàn)自己的目的一開(kāi)始就被它否定了。

作者認(rèn)為一切的溝通技巧都是為了加深人與人之間的聯(lián)系,，培養(yǎng)人與人之間,，自己與自己之間的理解、接納和愛(ài),，而不是強(qiáng)化溝通技巧本身,。

作者在書(shū)中探索出了自己的“非暴力溝通模式”，即觀(guān)察—感受—需要—請(qǐng)求,。這個(gè)模式的主要原則有點(diǎn)類(lèi)似于儒家的推己及人,，重視體會(huì)他人和自己的'感受和需要，意識(shí)自己和他人的感受源于內(nèi)心的需要而非外界的干涉,，因此,，對(duì)自己和他人內(nèi)心聲音的傾聽(tīng)是無(wú)法替代的，沒(méi)有做好傾聽(tīng)就無(wú)法了解對(duì)方或自己的感受,，更無(wú)法了解對(duì)方或自己的需要,，以最終達(dá)到加深彼此聯(lián)系、減輕雙方痛苦的目的,。

我個(gè)人覺(jué)得文中有兩點(diǎn)很值得提起,。第一，觀(guān)察不同于評(píng)論,，聯(lián)系自身的生活經(jīng)歷,，我們往往對(duì)眼前的人或事做出評(píng)價(jià)而不是單純表述自己的觀(guān)察結(jié)果，而評(píng)價(jià),，無(wú)論是哪方面的,，都會(huì)有過(guò)于抽象和體現(xiàn)自己價(jià)值觀(guān)的弊病，在與他人交流中,，如果首先表達(dá)自己的評(píng)價(jià),，很可能遭到對(duì)方在價(jià)值上的抗拒，從而增加彼此的隔閡。第二,，區(qū)分請(qǐng)求和命令是有必要的,，有些人可能認(rèn)為這很容易區(qū)分,，其實(shí)不然，區(qū)別的關(guān)鍵不在于你提出的第一個(gè)問(wèn)題,，而是在對(duì)方聽(tīng)到你的問(wèn)題后你的第二個(gè)行為對(duì)他的影響,，譬如，你想對(duì)女朋友說(shuō),，今天能不能陪我去看電影,，她在聽(tīng)到你的請(qǐng)求之后表示很累，想在家里休息,，如果你對(duì)此的反應(yīng)是,，你對(duì)此很失望或者指責(zé)她的自私，那明顯不屬于請(qǐng)求而屬于命令了,，對(duì)方即使答應(yīng)去看電影,，也是出于內(nèi)疚或者擔(dān)憂(yōu)的心情，而不是放松和樂(lè)意的心態(tài),。

非暴力溝通讀后感篇九

著名的馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式,，依照它來(lái)談話(huà)和聆聽(tīng)，能使人們情義相通,、和諧相處,，這就是“非暴力溝通”。最近在朋友的推薦下,，我有幸讀了馬歇爾·盧森堡博士的《非暴力溝通》這本書(shū),，并且嘗試?yán)斫獠⑦\(yùn)用這種溝通方式。

非暴力溝通的第一個(gè)要素是觀(guān)察,，即觀(guān)察事實(shí)并表述你觀(guān)察的結(jié)果,，而并非輕易評(píng)論。比如,，草莓某天看電視的時(shí)間已經(jīng)超過(guò)了我們約定的三十分鐘,。原來(lái)我會(huì)生氣的說(shuō)：“你看電視怎么總是故意超時(shí)？言而無(wú)信,！以后還想不想看了,？你的作業(yè)寫(xiě)完了嗎？你的鋼琴還練不練了……”結(jié)果就是她憤憤地關(guān)了電視,，進(jìn)入書(shū)房,，心不甘情不愿的打開(kāi)書(shū)或者挪開(kāi)琴凳。她在不知不覺(jué)中,，潛移默化地學(xué)會(huì)了這種翻舊賬,，轉(zhuǎn)移注意力的溝通方式，并且也用在了我和她爸爸的身上,。

看完書(shū)后,，我嘗試著只表述觀(guān)察結(jié)果“你今天看電視的時(shí)長(zhǎng)已經(jīng)到了我們約定的三十分鐘”,，“今天的英語(yǔ)作業(yè)已經(jīng)完成，語(yǔ)文小卷還沒(méi)寫(xiě)”聽(tīng)到這些,，她并不反感,，我們還可以心平氣和地繼續(xù)研究一下接下來(lái)要做的事情。

非暴力溝通的第二要素是表達(dá)感受,，準(zhǔn)確地表達(dá)我們的感受而非自己的想法,。比如當(dāng)我們的需要被滿(mǎn)足時(shí)，可以用“興奮,、喜悅,、甜蜜、感動(dòng),、幸福,、滿(mǎn)足……”這樣的詞語(yǔ)，沒(méi)得到滿(mǎn)足時(shí)可以用“害怕,、擔(dān)心,、焦慮、泄氣,、緊張,、傷感、生氣……”這樣的詞語(yǔ)準(zhǔn)確地表達(dá)感受,，讓對(duì)方了解從而使溝通更為順暢,。比如，出門(mén)時(shí),，草莓跑到我前面,，幫我打開(kāi)單元門(mén)，等我出去再關(guān)上?，F(xiàn)在我會(huì)跟她說(shuō)：“謝謝你幫我開(kāi)門(mén)，你的幫助然我感到很溫暖,！”代替了原來(lái)的“你真懂事,！”“你真是個(gè)好孩子！”這樣可以使她明確她的做法給別人帶來(lái)的感受,，而這件事并非是評(píng)價(jià)她的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),。

非暴力溝通的另一要素是提出你的請(qǐng)求，清楚地告訴對(duì)方我們希望他們做什么,，而不是告訴對(duì)方不想讓他們做什么,。每天晚上睡覺(jué)前，草莓經(jīng)常洗漱完畢后再去擺弄一遍她的小寵物們。讓原本十分鐘就可以結(jié)束的睡前工作拉長(zhǎng)到了半小時(shí),。我現(xiàn)在會(huì)直接跟她說(shuō)：“我希望你能在十點(diǎn)前躺在床上,，保證你每天的睡眠時(shí)間。我希望你能安排一個(gè)合理的時(shí)間來(lái)照料它們,。”

讀完《非暴力溝通》后,，我逐漸意識(shí)到,，語(yǔ)言上的指責(zé)、嘲諷,、否定,、說(shuō)教以及任意打斷、拒不回應(yīng),，隨口而出的評(píng)價(jià)和結(jié)論,，給我們的情感和精神上帶來(lái)的創(chuàng)傷，甚至比肉體上的傷害更加令人痛苦,。愿我能慢慢改變我的交流方式,，若能帶動(dòng)周?chē)娜耍瑢⑹橇钗曳浅,？鞓?lè)的事情,。

非暴力溝通讀后感篇十

假期七天，和陳一諾共同閱讀學(xué)習(xí)了盧森堡博士的《非暴力溝通》這本書(shū),。非暴力溝通讓我學(xué)習(xí)了神奇而平和的溝通方式,，認(rèn)識(shí)到了其實(shí)在平時(shí)教育中存在的隱蔽式暴力，不僅會(huì)加大彼此的矛盾,，問(wèn)題也得不到解決,，書(shū)中強(qiáng)調(diào)的觀(guān)察，感受,，需要,，請(qǐng)求四要素讓我受益良多。

首先,，充分認(rèn)識(shí)觀(guān)察與評(píng)論的重要性,，可以引導(dǎo)她全面打開(kāi)自己的感官，通過(guò)細(xì)致入微地觀(guān)察,，保持客觀(guān)的視角來(lái)描述事物,，這一過(guò)程中，對(duì)她語(yǔ)言表達(dá)的提升也會(huì)起到積極的作用,。對(duì)我自己而言,，反思如何正確的觀(guān)察她的行為，不應(yīng)盲目的`給她貼上負(fù)面標(biāo)簽,，正如那首詩(shī)里所說(shuō)“想一想,，他是個(gè)愚蠢的孩子,，還是他懂的事情與你不一樣?！?/p>

其次,，印象深刻的第二要素體會(huì)和表達(dá)感受，重點(diǎn)學(xué)習(xí)了怎樣引導(dǎo)她敞開(kāi)心扉,，正確的表達(dá)她自身當(dāng)下的感受,，包括教會(huì)她建立表達(dá)感受的詞匯，這也是以往溝通中忽視的一個(gè)重要環(huán)節(jié),，這其中也讓我明白了傾聽(tīng)的力量,，我必須躬下身子全身心的傾聽(tīng)，才能聽(tīng)到她發(fā)自?xún)?nèi)心的感受及需求,。

非暴力溝通就如同一把鑰匙,，打開(kāi)了溝通之門(mén)，同時(shí)也架起了家庭表達(dá)與傾聽(tīng)的橋梁,，七天時(shí)間很短,，非暴力溝通中要領(lǐng)悟及實(shí)踐的要點(diǎn)及技巧很多，溝通是雙方面的,，接下來(lái)我們會(huì)花時(shí)間繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí),，乘著非暴力溝通的翅膀，帶領(lǐng)陳一諾共同到達(dá)愛(ài),，理解,，和諧的教育彼岸。

非暴力溝通讀后感篇十一

《非暴力溝通》一書(shū)首先揭示了一切溝通障礙的根源,，讓讀者認(rèn)識(shí)到溝通中的語(yǔ)言暴力,，和隱藏于語(yǔ)言之中的精神暴力帶來(lái)的危害。在此基礎(chǔ)上,，本書(shū)向讀者詳細(xì)介紹了非暴力溝通的.具體操作方法與技巧,。

我們的工作、生活都離不開(kāi)溝通,，它是一座橋梁,，使人與人之間的思想感情得以傳遞和反饋。只是我們并沒(méi)有意識(shí)到,，在日常的交談當(dāng)中,，語(yǔ)言也存在許多隱藏的精神暴力。精神暴力給人帶來(lái)的心理創(chuàng)傷往往很難抹平,，它的危害甚至要大于身體和生理上的暴力,，它能夠讓人憤怒，進(jìn)而引發(fā)人與人之間的矛盾和沖突，當(dāng)矛盾與沖突不斷地發(fā)酵,、升級(jí),，就會(huì)演變成攻擊、戰(zhàn)爭(zhēng)等有形的暴力,。非暴力溝通倡導(dǎo)一種柔和,、疏解的溝通方式，其魅力就在于能夠讓人們通過(guò)這樣的溝通方法,，將問(wèn)題化解的同時(shí)獲得愛(ài)和幸福的滿(mǎn)足,。

非暴力溝通的方法與技巧都圍繞著四個(gè)要素進(jìn)行。

非暴力溝通讀后感篇十二

如果今天的世界是無(wú)情的,，那是我們的生活方式造成它的無(wú)情。我們的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān),，而改變溝通的方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開(kāi)端,。《非暴力溝通》這本書(shū)從十二個(gè)方面向我們闡述了如何讓我們與他人之間的溝通品質(zhì)得到提升,。

首先,，我們要做到心中有愛(ài)，讓愛(ài)融入生活,。在此基礎(chǔ)上,，我們要去探尋究竟是什么蒙蔽了我們的愛(ài)。我們要通過(guò)日常的觀(guān)察,，找到結(jié)果,，并清楚的描述下來(lái)。要成功的進(jìn)行非暴力溝通我們還要建立表達(dá)感受的詞匯表,，從而使溝通更為順暢,。感受源于我們自身的需求，我們無(wú)法犧牲他人來(lái)滿(mǎn)足自己的需要,。

有效的暴力溝通要求我們借助具體的描述來(lái)提出請(qǐng)求,。有時(shí)候傾聽(tīng)比語(yǔ)言更具有力量，傾聽(tīng)會(huì)使人身心痊愈,，因此學(xué)會(huì)傾聽(tīng)尤為重要,。讓愛(ài)融入生活不僅僅意味著要愛(ài)他人，同時(shí)還要愛(ài)自己,。充分表達(dá)憤怒,，運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害，我們這樣做,，是為了避免傷害,，而不是為了懲罰他人。在情緒低落時(shí)，我們要用心去了解自己的需要,，這樣我們的內(nèi)心將逐漸變得平和,，我們才會(huì)重獲生活的熱情。非暴力溝通還要求我們學(xué)會(huì)表達(dá)感激,。

讀完這本書(shū),，我了解到非暴力溝通的重要性。學(xué)會(huì)非暴力溝通,，我們?cè)谝院蟮?生活,、工作上都會(huì)受益匪淺。許是讀的速度較快,，對(duì)其中的某些內(nèi)容理解的較為淺薄,。但我相信隨著閱讀次數(shù)的增多，我定會(huì)有更深刻的感受,。