在學(xué)習(xí)和工作生活中，總結(jié)是一種很重要的工具,，可以幫助我們反思和改進(jìn),。總結(jié)要有一個明確的結(jié)構(gòu)和框架,，以便更好地展現(xiàn)所總結(jié)的內(nèi)容,。以下是小編為大家整理的減壓方法，希望對大家有所幫助,。
擁抱自己的不完美篇一
我們追求完美,，都想成為完美的人，可沒有人是十全十美的,。
金無足赤,，人無完人，所以人才會有努力奮斗,；人有悲歡離合,，月有陰晴圓缺，所以人才會有追求；人非圣賢,，孰能無過,，所以人才會有不斷學(xué)習(xí)。
我就是這樣一個不完美卻追求完美的人,。我的體能一直都比較弱,，別人跑七八百米都不會覺得累，我可能剛跑一兩百米就氣喘吁吁的了,。小學(xué)的時候我沒有引起重視,，可到了初中我發(fā)現(xiàn)體能太重要了，且不說體育中考占據(jù)50分的體育比重,，一下增加的功課沒有體能和精力支撐也支撐不住,。老師鼓勵我說：“體能不是一天兩天就能立竿見影的，需要日積月累才能看到效果,。只要你意志堅定,，每天嚴(yán)格要求自己，你的體能就一定會有明顯的進(jìn)步的,！”
從那以后我給自己制定了一個鍛煉計劃,，立下了一個目標(biāo)。每天進(jìn)行有氧運(yùn)動,，增加自己的耐力和肺活量,，跳繩1000個，每周去深大跑步,。一個月后800米速度提高20秒,。
剛開始跑800米的時候，我中途需要停走好幾次,。剛開始幾天我就感覺很累。而且每次跳繩和跑步都會讓我汗流浹背,，尤其是夏天感覺簡直透不過氣來,，讓我痛苦地很想放棄。但是,，在其后的日積月累中,，我的跳繩運(yùn)動慢慢堅持了下來，腳比之前輕松了很多,。
就這樣一天又一天,，一周又一周，我咬牙堅持著,。一個學(xué)期過去了,，在學(xué)校的體能測試中，800米跑步我全程堅持跑下來了，而且跑步速度竟然比學(xué)期初加快了55秒,。付出終有回報,，我戰(zhàn)勝了自己，遇見了那一個勇于挑戰(zhàn)的自己,。
有人問我是怎么鍛煉的,？我就會笑著說：“最好的方法就是先要擁抱自己的不完美，然后去挑戰(zhàn)自己,，戰(zhàn)勝自己”如今,，我對每一次跑步都充滿信心，每次最想聽到的就是老師說我又快了十秒,！
完美是我們追求的境界,，而無悔是人生的意義。
不完美,，讓生命變得有無限可能,。擁抱自己的不完美，我們才能更好地激發(fā)斗志,，成就更好的自己,，走向更完美的人生?；蛟S,，在我們追求完美的人生時，不放棄,，不拋棄,，努力堅持的這一過程，使我們得到的東西,，遠(yuǎn)比完美的人生更加重要,！
擁抱自己的不完美篇二
你可能會想，為什么我總會有不完美的地方呢,？沒有人是完美的,，就像我，每次開始學(xué)習(xí)時,，本性中的懶惰總是告訴我,，放放吧，反正還有大把多的時間,，可以先去玩玩,。
我先前并沒有注意到自己身上的這種懶惰的缺點(diǎn)。我平時就是如此,，懶得動,，懶得學(xué)習(xí)，甚至連拿個東西都不想自己走過去。我早就習(xí)以為常了,。直到上了初中,，到了學(xué)期末時，才猛然發(fā)現(xiàn),，原來我的不完美一直在我身邊,，可我卻一直忽視了它。
考完試以后,，不理想的成績,，讓我驚醒過來，我才發(fā)現(xiàn),，懶惰,，是我骨子里的一種本性，是一種病,。我看著自己的成績單,，心中，已和懶惰開始了斗爭,。
考試過后,，我專門花了一天的時間制訂了自己寒假的學(xué)習(xí)計劃，除此之外,，還有每天的鍛煉,。一樣都不能少。我知道,，懶惰是很難改變的,，但我決定一步步去抑制它。寒假里的每一天,，我都要強(qiáng)迫自己保質(zhì)保量的完成計劃表上的學(xué)習(xí)任務(wù),。每日的體育鍛煉必須要完成。堅持了幾天,，我有點(diǎn)受不住了,，我想癱在沙發(fā)上，拿著手機(jī),，吃著零食，喝著飲料,。好好的放松一下自己,。沒錯，這種念頭確實很誘人,，像有一個聲音在我的腦中回蕩：你要休息,，你要放松，你想躺在沙發(fā)上，你想吃零食,。
可是當(dāng)我想起初中上半學(xué)期末,，還有這么多的內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)，當(dāng)時的自己是多么的著急,，滾燙的淚水從眼眶中涌出,，那種后悔懊惱的感覺此時又涌上心頭，我立即就像是被澆了一盆冷水一般清醒,，所有的煩躁,，所有的懶惰，都好似空氣一樣呼出體外,。
我就這樣子,，先是一天，再是一周,，最后堅持了整個寒假,。
直到開學(xué)，我才發(fā)現(xiàn),，原先骨子里的懶惰,，雖說還在，但是自己已經(jīng)有了克制的能力了,。別的同學(xué)寒假胖了好多,，可是不斷鍛煉的自己反而體重下降，身體變得結(jié)實了,。因為寒假放松的其他人,，回顧知識時都記不起來，每天堅持完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自己,，反而是第一個在評論區(qū)里發(fā)出答案的,。
懶惰，這個聽起來十分讓人恐懼的詞語,，在自己的不斷努力和堅持下,，成為了自己學(xué)習(xí)、鍛煉的一種動力,，在催促自己,，不斷前進(jìn)！
我在整個寒假,，擁抱了自己骨子里的不完美坦然接受了它的存在,，同時把它當(dāng)成是一種動力，讓自己更加優(yōu)秀,！雖然它很難改變,，但我們要做的,，是超越它，勇敢面對,，而不是退縮,！
擁抱自己的不完美篇三
我是從一個童話中得到啟示的。一個被劈去了一半的圓,，想要找回一個完整的自己,，到處尋找自己的碎片。由于它是不完整的,，滾動得非常慢,，從而領(lǐng)略了沿途美麗的鮮花，它和蟲子們聊天,，它充分地感受到陽光的溫暖,。它找到許多不同的碎片，但它們都不是它失去的那一塊,，于是它堅持著找尋……直到有一天,，它實現(xiàn)了自己的心愿。然而,，作為一個完整無缺的圓,，它滾動得太快了，錯過了花開時節(jié),，忽略了蟲子,。當(dāng)它意識到這一切時，它毅然舍棄了歷盡千辛萬苦才找到的碎片,。
這個故事告訴我們：也許正是失去,，才令我們完整。一個完美的人,，在某種意義上說,，是一個可憐的人，他永遠(yuǎn)無法體會有所追求,、有所希冀的感覺,。
一個有勇氣放棄無法實現(xiàn)的夢想的人是完整的；一個能堅強(qiáng)地面對失去親人的悲痛的人是完整的——因為他們經(jīng)歷了最壞的遭遇,，卻成功地抵御了這種沖擊,。
當(dāng)我們接受人的不完美時，當(dāng)我們能為生命的繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)而心存感激時,，我們已經(jīng)成就了完整,。
擁抱自己的不完美篇四
黛比·福特：全美第一名的暢銷書作家。她在28歲以前過著放縱的生活,，酗酒,、感情混亂，“性,、禁藥,、搖滾”是她矢志不渝奉行的人生準(zhǔn)則。原本,，她可能因此浪費(fèi)掉自己年輕的生命,，然而，某一天她醒來時,，突然產(chǎn)生改過自新的沖動,，發(fā)現(xiàn)“只有自己能夠拯救自己”。經(jīng)由內(nèi)在力量的轉(zhuǎn)化,，她從黑暗中汲取智慧和能量,，從而蛻變?yōu)橐粋€完整而成功的人，并寫出名作《接納不完美的自己》,，向普羅大眾貢獻(xiàn)出自己的經(jīng)驗與才能,，期待人人自愛，人人從生命的`黑暗中獲得大禮,，活出真實自己,。
每種特質(zhì)，有好有壞,，首先是承認(rèn)和接納這些特質(zhì),，因為這些特質(zhì)的存在才會構(gòu)成完整的自我。每一個都希望每一方面都是優(yōu)秀的,，都比別人強(qiáng),，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)時就會懊惱，或者說是抑郁,，好的方面講是改正,。壞的特質(zhì)會是生活中的一些暗淡色彩，雖然不喜歡,，但也會有本身存在的價值,。比如說是膽子小這項特質(zhì)，在好多人看來膽子小是不好的特質(zhì),，但是仔細(xì)想想也有好處,，比如說是膽子小不惹事。
第四章別人就是自己的鏡子人們只是一味崇拜這些所謂的偶像,，卻不知道他們的生活究竟是什么樣子,。偶像變成了代表某些積極特質(zhì)的符號，人們崇拜的,，并不是偶像本人,，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì),。
擁抱自己的不完美篇五
抱歉，我想這么對自己說,，也是對其他人說的,。
我不敢告訴你們，我這段時間很糟糕,。
抑郁,，負(fù)面情緒，消沉,，焦慮,，恐懼社交，頹廢,，自我厭惡,，愧疚…。
我無法與人傾訴,。
我做不到…,。
我感覺到自己沉浸在黑暗的深淵里。
我以為的想法,，
你們并不能感受我的痛苦,，
除非把你拉入我所在的深淵。
我不想給任何人添麻煩,。
誰都理解不了吧…,。
于是，任何社交軟件的信息我都不看,，不回…,。
電話不接，小伙伴的外出邀約我也拒絕遠(yuǎn)離,。
所有社交,，統(tǒng)統(tǒng)隔絕…。
無數(shù)個熬夜的夜晚里,，刷著各種各樣龐雜信息,，它們刺激的神經(jīng)麻木，習(xí)慣…,。
我不知道自己這樣的行為意味著什么,。
可是，我感覺到了內(nèi)心更大的空洞,。
我為這種無意義的被消耗的時間,，生命，而心靈正被巨大的狠狠的消磨著。
我不想這樣渾渾噩噩這般空洞的活著…,。
我頻繁尋找自救得辦法,。
看各種心理書籍，音頻,，視頻,。
看別人的交流貼…。
加入各種各樣的內(nèi)向者交流社群…,。
罷！罷,！
以上都是重復(fù)以前做過的過程…,。
沒有意義…。
我想了很久,。
從自己的世界出來,。
從虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里出來。
去和這個世界互動,。
去和各種各樣的人互動,。
更不要猶豫，恐懼,。
從來,，自我設(shè)限的都是自己。
你很好…,。
擁抱自己的不完美篇六
上周一下午,，班上進(jìn)行了一次語文考試。我拿到試卷,，粗略一看,，呀，這試卷既簡單又沒有作文,，我一定能考到一百分,。不到半小時，一張試卷就答完了,，我心想：這么簡單的試題,，能難得倒我！時間到了,，我沒有檢查,，自信滿滿地把試卷交了上去，又跟同桌夸口說：“這次我一定能考到一百分,！”可是,，老天爺并不眷顧我。試卷發(fā)下來了,，什么,？80分,！這還是我的試卷嗎？我趕緊拿起試卷仔細(xì)看起來：選擇錯誤的讀音一項,，“否則”我竟然都沒能選出來,；再看看反面的短文分析，要選擇說法錯誤的一項,，我竟然選反了,。唉，粗心大意并不好受??！
放學(xué)回家后，我連書包都沒來得及放,，就抱著枕頭哭了起來,。媽媽看了連忙問我：“今天怎么啦？是不是在學(xué)校跟同學(xué)吵架,，鬧別扭啦,？”我搖了搖頭，將事情告訴了媽媽,。媽媽安慰我說：“世上誰能是十全十美的呢,？沒事，下次努力吧,！”
沒錯,，世界上每個人都不是完美的，我也不例外,。只要我們能正確對待自己的錯誤,，進(jìn)步就會越來越大。
擁抱自己的不完美篇七
傳說,，造物主在創(chuàng)造人的時候,，給予了萬物不同的身體，不同的思想,，每個人生來不同,，但又并非個個皆完美，所以,，我們要學(xué)會面對接納并擁抱自己的不完美,。
曾經(jīng)的我是一個外貌平平，學(xué)習(xí)也不出類拔萃的自卑的女生,，我本想平平凡凡的過完此生,，可老天偏偏對我不公，在我12歲那年因為小學(xué)樓道里人太多，我被擁擠的人群擠得摔倒了,，從十多級的樓梯上滾下,，我永遠(yuǎn)無法那感受，每一級樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上,。一刀,，又一刀！疼,！鉆心的疼,！隨后，我便暈了過去,，醒來時,，便發(fā)現(xiàn)我摔破了頭，眉頭里被縫了10針,。整整10針啊,！那是老天對我的“偏愛”,，是造物主在我眉頭上畫的一道疤。但心里的窗口,，也破損了,！十針，雖然縫住了傷口,，卻終是（再也）縫不住我內(nèi)心自卑的傷口,。那段時間，我摔東西,，大哭大鬧,，父母都拿我沒辦法。有時,，我對著鏡子中的自己,，對著那條參差不齊的傷疤，總是會控制不住的,，怨它,、恨它、想要剔除它,。
直到有一天半夜,，我突然驚醒，發(fā)現(xiàn)媽媽一個人坐在沙發(fā)上,，小心的哭泣著,，還不時的抹眼淚。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上，頭上的白發(fā)已過半,，波浪式的.皺紋早已深深的刻在了額頭上,，消不掉也抹不去。這時,，我突然癱坐在地,，雙手捂住嘴巴，無聲的痛哭著,。剎那間,，痛苦、慚愧,、悔恨全部涌上心頭,，我到底是為了什么在這里自暴自棄？不就是在眉頭上縫了幾針嗎,？比起母親生我時在肚子上縫的針數(shù),，比起她的銀絲華發(fā)，我這又算得了什么呢,？我有什么資格讓父母除了承受自己愛女受傷的痛苦,，還要來忍受我無處宣泄的憤怒？明明他們也很心痛??！
那一夜，我靜靜的抹去了眼淚,，悄悄的坐在地板上,，冰冷的月光陪伴著我……從那天起，我收斂了自己的萎靡消極,，嘗試著去面對鏡子中一個嶄新的自己,。漸漸的，父母發(fā)現(xiàn)我變了,，我變得更加開朗樂觀了,，不僅待人友好，而且學(xué)習(xí)努力,，還被評為“三好學(xué)生”,。他們又終于露出了許久未見的發(fā)自肺腑的笑容，一掃臉上的陰霾,，那即是高興,，也是鼓勵。而我,，也將帶著這份殷切的期望,，面對美好的未來,。
現(xiàn)在當(dāng)有人問我眉頭上的傷疤時，我便微笑著說：“這是上天賜予我寶貴的禮物,，是天使的吻痕,，是父母的期望！”或許正是這道傷疤,，才使我在后來的學(xué)習(xí)生活中更加努力從容,，更加樂觀，更加豁達(dá),！我想,，造物主正是將這一道道傷疤灑向人間，才讓世間萬物,，更堅強(qiáng),，更坦然的面對生活（命）。比如,，花葉凋零,；比如，生老病死,；比如,，那道曾經(jīng)掉入我心中的傷疤！
擁抱自己的不完美篇八
每個人都期望自己是一個完美的人,，一直在不斷地通過努力去完善自己,，讓自己變得更加優(yōu)秀,，比別人過得更好,，可是我們有沒有想過，我們所追求的完美是為了滿足自己的虛榮心,，站在別人的身旁我是比他優(yōu)秀的,，還是自己真的想讓自己變得完美，不是為了別人,，而是為了自己,。我們大多數(shù)的人可能是為了與別人相比時，不會與別人差得太多,，所以讓自己不斷地變得更優(yōu)秀,，而少數(shù)的人是為了追求更完美的自己，不為與別人比較或者是超越,，只為了超越自己,，為自己而活。雖然都是追求完美,，但是它們是有根本的區(qū)別的,，那就是是否接納了另一個不完美的自己,。
《接納另一個不完美的自己》所要告訴我們的就是，我們要接納不完美的自己,，為自己而活,，而不是為了別人而活。
每個人都會存在著許多的不足,，我們往往都會去遮掩或者逃避這些不足,，不讓別人發(fā)現(xiàn)，我們便學(xué)會了偽裝,，害怕別人看到自己的不足,，盡力的去遮掩不讓別人發(fā)現(xiàn)，因為這是我們不愿意給別人看到,，這恰恰也是我們自卑的地方,，也是不接納自己的地方。
何為接納自己不完美的地方呢,？那就是努力地彌補(bǔ),。例如：《奇跡男孩》電影中的奧吉，奧吉天生面部缺陷,，去學(xué)校的時候,，大家都說他是怪物，沒有人與他交朋友,，到后面他用行動改變了其他人的看法,。我們可以思考一下為什么他能夠用行動去改變他人的看法，因為他學(xué)會了接納自己,，懂得合作,。
從小學(xué)到大學(xué)的學(xué)習(xí)中都有考試，朋友們與我們的排名可能不太一樣,，但是我們之所以能成為朋友是因為什么,？難道是因為他的成績比我好，我要超過他嗎,？其實不是,，能成為朋友是因為他有些東西吸引了你，你不會因為他考得比你好,，你就不理他,，你也不會因為他考差了就洋洋得意，而是安慰他,，你看到了他的努力和優(yōu)秀,，你便也向他學(xué)習(xí)，讓自己努力起來和優(yōu)秀起來,，他可能因為你的性格開朗,，他便也讓自己不再那么內(nèi)向,，讓自己變得開朗起來。彼此有互相吸引的點(diǎn)才能成為朋友,，讓彼此的變得更優(yōu)秀,。
俗話說人最大的對手是自己，你要競爭的對手是你自己,，而不是別人,，不是為了獲得別人的贊譽(yù)，而是從別人的贊譽(yù)中實現(xiàn)自己的價值,。跟自己競爭是看你自己的能力,、潛能、極限能夠到哪里,，那樣你才能夠變的更加地優(yōu)秀,，實現(xiàn)自己的價值，超越自我,。
我們都想成為完美的自己,，我們?nèi)绾尾拍艹蔀橥昝赖淖约海嬲貫樽约憾?，不為他人?/p>
首先,，我們要學(xué)會去接納自己的不足（缺陷、缺點(diǎn),、家庭關(guān)系等）,，能夠坦然地去面對，其次是不再為了別人口中的贊譽(yù)來實現(xiàn)自己的價值,，而是為了超越自己而競爭,，最后是與他人合作，讓彼此變得更加優(yōu)秀,。
我們都知道最難的一步是接納自己的不足,，而自己的不足可能受到了多方面的影響,，例如：書上所說的早期記憶,、父母的教育等影響。一些影響不是很深,，可以通過自己來去克服,。例如：你覺得你的爸爸媽媽愛妹妹勝過愛你，你為了吸引爸媽的注意力來愛你,，你就變得叛逆,，你認(rèn)為這樣才能吸引到爸媽，并不斷的找到爸媽愛妹妹勝過自己的證據(jù)來證明自己說的是有道理的,，所以你會覺得缺愛,，到后面對愛情便有了控制欲,，希望你的女朋友的注意力放在你的身上，而不是其他的事上,。那如何去改變呢,。
你不應(yīng)該再找一些偏愛妹妹的證據(jù)去說服自己，而是應(yīng)該用心觀察爸爸媽媽愛你表現(xiàn)的證據(jù),，只是你為了證明爸爸媽媽愛妹妹,，你找了許多爸爸媽媽愛妹妹的證據(jù)來說服自己的觀點(diǎn)。我們不愿意接受自己的不足,，其實是我們在找證據(jù)證明我的這些不足是有原因的,，其實我們用心觀察他人對我們的表現(xiàn)，我們便會覺得其實是自己錯怪了他們,。
我們在接納自己的不足首先要想想這些不足是他人影響導(dǎo)致還是自己的問題,，其次是自己學(xué)會與自己和解或者是與他人當(dāng)面地解決，最后就是接納自己的不足,。接納不足其實就是自我反省的過程,，更重要的是開解自己，不再是因為這些不足耿耿于懷,、掩藏起來,，而是坦然的面對。影響很深的,，可進(jìn)行心理咨詢和找心理醫(yī)生治療,，然后去接納自己。當(dāng)你開始真正地接納自己時,，我們才能更好地與人相處,，也能更好的知道自己的人生價值、為自己而活,，不為他人而活,。
人的這一生有很多的競爭，也有很多的合作,。在我看來人生的合作多于競爭,，與陌生人講話是種合作、與人交朋友是種合作,、與人共同完成項目是種合作等,。合作能使雙方都變得優(yōu)秀，你也可能因為對方的優(yōu)秀而變得優(yōu)秀,，合作產(chǎn)生的效果有很多美好的可能性,，然而競爭就不一定有很多美好的可能性，如果你是為了別人的贊譽(yù)競爭,，那么你成功了你便會覺得開心,，因為你在別人的贊譽(yù)中找到了那虛無縹緲的自我價值的實現(xiàn),，如果失敗，你可能一蹶不振或者痛恨他人,。
如果你是為了超越自己競爭,，你成功了你便會覺得開心，因為你超越了自己,，活出了自己想要的樣子,，如果失敗了你也不會氣餒，因為你知道有很多的不足,。因此當(dāng)你要競爭的時候,，想清楚你是為什么去競爭，我希望我們都是為了超越自己競爭的,。當(dāng)奧吉接納了自己的不足,，與他人交往，改變了他們對自己的看法,，當(dāng)我們接納了自己的不足,，與人交往變得更加的坦然和自信。合作能改變的東西有太多了,，我們都應(yīng)該與人多合作,。
《接納另一個不完美的自己》帶給我的感受和影響不只是上面所寫到的，還有許多的方面,，從這本書中感受最深的就是接納自己的不足,，通過自己的努力去彌補(bǔ)和克服自己的不足，而不是逃避和掩藏自己的不足,，多與他人合作,，跟自己競爭。這樣你才是真正的為自己而活,、才能實現(xiàn)自己的人生價值,、你才能與生活友好地相處。
擁抱自己的不完美篇九
不同的角度,，會看到不同的景象,。
——題記。
高山對流水說：“我沒有你的碧波蕩漾,?！焙恿鲗{谷說：“我沒有你的空幽深邃,?！睄{谷對大地說：“我沒有你的厚重質(zhì)樸?！贝蟮貙μ炜照f：“我沒有你的廣闊湛藍(lán),?！碧炜諏Υ蠛Ｕf：“我沒有你的神秘洶涌?！贝蠛Ω呱秸f：“我沒有你的巍峨挺拔,。
天地間頓時一片安靜，誰都不再做聲,。這時,，聰明的河流打破了這一僵局——。
河流對高山說：“我有你沒有的碧波蕩漾,?！备呱綄Υ蠛Ｕf：“我有你沒有的巍峨挺拔?！贝蠛μ炜照f：“我有你沒有的神秘洶涌,。”天空對大地說：“我有你沒有的廣闊湛藍(lán),?！贝蟮貙{谷說：“我有你沒有的厚重質(zhì)樸?！睄{谷對河流說：“我有你沒有的空幽深邃,。”
天地間頓時一片沸騰,，此起彼伏的贊美聲成了一曲動人的歌聲,。
我們有缺陷但并不代表我們不完美，有時,，缺陷也能塑造成功,。
一根扁擔(dān)上有兩個水桶，一個水桶完好無缺,，另一個水桶卻破了一個洞,。那個破了個洞的水桶整天愁眉苦臉，因為它每天只能裝半桶水回去,。
農(nóng)夫知道它的苦惱后,，笑著叫那個破了一個洞的水桶看看它自己腳下的路，那里開滿了山花,。而另一水桶下邊的路上什么也沒有,。農(nóng)夫說：“你用自己的另一半桶水換來了山花的燦爛，你還愁眉苦臉干嗎?”
是啊,，世界上沒有絕對的完美,，也沒有絕對的缺陷，完美與缺陷也沒有絕對的界限。
也許,，別人擁有的我們未曾有過,，但請別忘了別人未曾擁有的我們正擁有著。
金無足赤,，人無完人,。因為生活中有了殘缺的美，才使得人生有了不斷追求,、前進(jìn)的動力,，這個社會也因此而更加精彩。
擁抱自己的不完美篇十
再怎么不完美,，也是生命,，不是嗎?如果以為不完美的生命就不快樂了，那可就大錯特錯,。我常想那些擁有先天性疾病的人,，為什么可以笑得那么開朗，活得那么美好呢?人人都不完美,，而在不完美的生命中,，我們都常迷失自己，找不到存在這世界的意義,，也看不清楚未來的方向,，其實在每個生命得不完美處，都藏著上帝的恩典,，如此才能發(fā)現(xiàn)生命的可貴,。“真實的不完美”比起“不真實的完美”更加美麗,。
因為大家一樣都不完美,，所以更要擁抱它，把不完美當(dāng)成一種挑戰(zhàn),，讓自己翻越那片高墻,，把不完美當(dāng)成一份生命的禮物，這份禮物是勇敢與堅強(qiáng),、謙虛與包容,。不完美可以是身體的缺陷，也可以是個性上的缺點(diǎn),。尼克是一位天生海豹癥患者,，沒有四肢，但他卻樂觀,、開朗地生活著,，因為他看見自己所擁有的。盡管他如此不完美，但至少他珍惜現(xiàn)在的一切,。
我們的社會中,，存在許多充滿自卑感的人們,，因為生命中有太多的不完美,，導(dǎo)致他們沒辦法接納他人，接納自己,，對我們而言,，這些不完美真的是該被丟棄的嗎?我們真的能擁抱不完美，找到新的價值嗎?我們該透過這些不完美找到自己存在的定義,，千萬別自怨自艾一輩子,，相信在這世界上還有很多人的生命等著被改變呢！
擁抱自己的不完美篇十一
傳說,，造物主在創(chuàng)造人的時候,，給予了萬物不同的身體，不同的思想,，每個人生來不同,，但又并非個個皆完美，所以,，我們要學(xué)會面對接納并擁抱自己的不完美,。
曾經(jīng)的我是一個外貌平平，學(xué)習(xí)也不出類拔萃的自卑的女生,，我本想平平凡凡的過完此生,，可老天偏偏對我不公，在我12歲那年因為小學(xué)樓道里人太多,，我被擁擠的人群擠得摔倒了,，從十多級的樓梯上滾下，我永遠(yuǎn)無法那感受,，每一級樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上,。一刀，又一刀,！疼,！鉆心的疼！隨后,，我便暈了過去,，醒來時，便發(fā)現(xiàn)我摔破了頭,，眉頭里被縫了10針,。整整10針啊！那是老天對我的“偏愛”,，是造物主在我眉頭上畫的一道疤,。但心里的窗口，也破損了,！十針,，雖然縫住了傷口，卻終是(再也)縫不住我內(nèi)心自卑的傷口,。那段時間,，我摔東西，大哭大鬧,，父母都拿我沒辦法,。有時，我對著鏡子中的自己,，對著那條參差不齊的傷疤,，總是會控制不住的，怨它,、恨它,、想要剔除它。
直到有一天半夜,，我突然驚醒,，發(fā)現(xiàn)媽媽一個人坐在沙發(fā)上，小心的哭泣著,，還不時的抹眼淚,。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上，頭上的白發(fā)已過半,，波浪式的皺紋早已深深的刻在了額頭上,，消不掉也抹不去。這時,，我突然癱坐在地,，雙手捂住嘴巴，無聲的痛哭著,。剎那間,，痛苦、慚愧,、悔恨全部涌上心頭,，我到底是為了什么在這里自暴自棄？不就是在眉頭上縫了幾針嗎,？比起母親生我時在肚子上縫的針數(shù),，比起她的銀絲華發(fā),，我這又算得了什么呢？我有什么資格讓父母除了承受自己愛女受傷的痛苦,，還要來忍受我無處宣泄的憤怒,？明明他們也很心痛啊,！
他們又終于露出了許久未見的發(fā)自肺腑的笑容,，一掃臉上的陰霾，那即是高興,，也是鼓勵,。而我,，也將帶著這份殷切的期望,，面對美好的未來。
擁抱自己的不完美篇十二
愛,、喜悅,、平靜。
人生在這一階段開始了一段內(nèi)修的新的征程,，于是我陸續(xù)了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長類的書籍,，直到今天，遇到它——《接納不完美的自己》,，我為每個階段而吸引關(guān)注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已,。
投影機(jī)制、接納生命里的所有陰影與光亮,。感謝每一個來到你生命里的人對你的付出與提醒,，真正的強(qiáng)大是自己內(nèi)心的強(qiáng)大，真正的愛的能力是擁有愛自己的力量,，真正的責(zé)任心事肯去正視自己的夢想,，并把我是否能做到改成：我愿意嘗試去做。
尊重所有的經(jīng)歷,，因為所有的經(jīng)歷都是好的!
允許原諒自己曾經(jīng)或者可能犯下的不妥當(dāng)?shù)氖?，承認(rèn)它、接納它,、放下它,。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道，允許自己擁有自己所夢想的生活,，當(dāng)你愿意面對時,，同時又足夠投入時，你就擁有了靠近夢想和心靈自己的力量,。
書中的練習(xí)還未來得及做,，只是通篇靜讀,，就已與作者仿佛進(jìn)行一次對談，使原本藏起來的種種心聲一個個的被邀請出來,。我想,，或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理，不,，是一定是,。否則，它怎么會出現(xiàn)的如此合時宜,。
我的脆弱,、依賴、消極以及長不大的孩子氣性格,，我終于第一次從心里肯去接納,，與它們和諧共生，努力發(fā)現(xiàn)由它們?yōu)槲規(guī)淼姆N種積極正面的力量,，如此,，我才能擺脫它們由此帶給我的影響，并吸引到自己歡喜的一切人和事,。
人生的這場旅程寶貴而奇妙,，我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力，也真的愿意信任自己是可以具備愛和幸福的能力,。
在清明節(jié)時永泰凈舍的禪修班畢業(yè)分別的時刻,，同組的姐姐，溫暖的擁抱著哭成淚人的我,，用堅定的聲音跟我說：你是配擁有一切的好女孩,。
這句話每當(dāng)我在灰心時，就會在耳邊響起,。
引用書中的一段話：“當(dāng)你徹底投入到你所做的事情中時,，就可以改變命運(yùn)。如果你足夠投入的話,，世間所有的門都會為你而敞開,。你會在意想不到的時間,，以意想不到的方式得到意想不到的幫助,。無論你的夢想是什么，都要馬上開始努力,，去把它變成現(xiàn)實,。勇氣會帶來天賦,、能力和神奇的際遇”。
人生應(yīng)該有更多的可能,。如果,，我們連自己都不能相信,，我們，還能信誰?
擁抱自己的不完美篇十三
非常感謝王老師邀我來領(lǐng)讀《擁抱不完美》這本書的終章：擁抱不完美,，與自己和解的時刻,。我以前是典型的處女座，都說處女座是所有星座里面最追求完美的星座,，對自己,、對他人、對環(huán)境的要求一不小心就會很高,，會過于計較,、過于認(rèn)真，就容易痛苦,。于是我?guī)е闷嬷囊豢跉饪赐炅诉@本書,。
這本書主要講了兩件事：一是擁抱不完美，二是講故事,。作者講的擁抱不完美,，我想就是和不完美和解,，真心地接納不完美,，在不完美中找到禮物，把它當(dāng)做資源內(nèi)化成為自己的一部分,。只有這樣,，它不再牽扯你的精力，而是人生的財富,、助力,。如果擁抱不完美是目標(biāo)，是武功心法,，需要時時去悟,；那么講故事就是路徑，是武功的招式,，要常常去講,。多講故事有利于實現(xiàn)擁抱不完美。
我們常說“人生不如意事常八九”,，也就是說,，大家對人生不可能事事順?biāo)焓钦J(rèn)同的。但是,，當(dāng)不完美真正降臨時,，比如不完美的父母（貧窮、脾氣暴躁,、重男輕女,、體罰,、生病、離異,、坐牢,、寄養(yǎng)甚至從小拋棄孩子等）、不完美的身體（矮,、胖,、疾病甚至殘疾等）、不完美的工作等等,，總有一款是你一開始是無法接受的,。
我有一位老師曾經(jīng)告訴我：不完美是禮物，但不是每個人在當(dāng)下能接住它,。是啊,，所有的不完美，如果你能接納它,，那么它能促你成長,，如果你想逃避甚至去對抗，那么收獲的往往是痛苦,。有的人只是邏輯上,、頭腦上的接受，其實內(nèi)心不接受,，也是徒勞,。
我們很多時候不能接受這些不完美，不能接受不完美帶來的痛苦,，認(rèn)為完美才是好的,，舒適才是好的。人真的是來追求舒適的嗎,？我發(fā)現(xiàn)所有那些世人眼中成功的人,，沒有一個是活得舒適的！可見舒適安逸并不是人們真正的追求目標(biāo),。根據(jù)馬斯洛需求理論,，人的最高需求是自我價值的實現(xiàn)。人要追求舒適或許只是低層次的滿足,，也許只是某種價值觀的誤導(dǎo),。人們最理想的狀態(tài)或許不只是經(jīng)濟(jì)上的富足、工作上的安逸,，而是行為上的自由,、精神上的滿足、情緒上的愉悅,、心靈上的放松,。當(dāng)然,，并不是說人要刻意追求不舒適，我想說的是：來什么接什么,，去做好當(dāng)下的每一件事情,，去體驗?zāi)切┧崽鹂嗬保惺墚?dāng)下的感動,，反而人心能安定,。
可是，很多人,、很多事就是放在心里才慢慢發(fā)酵,，愈演愈烈。如果能找人訴說,，或者說開了,，那點(diǎn)破事其實不算啥。也許有的人會說：人活一張臉呀,！我是這樣想的：一方面,，有時候為了面子丟了里子不劃算，畢竟嘴長在人家身上,，生活卻是要自己過的,；另一方面，有時候我們以為自己掙了面子,，其實面子里子一樣也沒得到,。更重要的是，臉面本來就是用來保護(hù)自己的,，如果反而被臉面所拖累、所束縛,，那就有些“著相”了,。
圖片。
擁抱自己的不完美篇十四
第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象,。它是這樣的,。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感,，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊,，這就是“投影”的機(jī)制。投影是潛意識的一種防御機(jī)制,，因為某些特質(zhì)和情感受到了壓抑,，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物,。例如,，懷有強(qiáng)烈自卑感的人,，往往會覺得周圍的人都很自卑。當(dāng)然,，我們之所以會把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上,。也是因為這些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識,，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上,。
如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì)，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會對我們產(chǎn)生影響,。只有這樣,，我們才能與別人真誠相處。
心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn),。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在,，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€人或某種事物所‘影響’,，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影,。”這句話,，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別,。
對于自己投影到別處的特質(zhì)，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實存在這些特質(zhì),。
我們眼中別人的缺點(diǎn),，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影。我們對別人評頭論足,。我們對別人評頭論足時,，其實是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法,，有可能會在你意料不到的時候突然爆發(fā)出來,，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識,，傷害你自己,。你遇到的所有人、所有事,，都不是偶然的,，都折射出你自己真實的內(nèi)心世界。
當(dāng)你給別人取外號時,，不妨停下來想一想,，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實的話，答案必然是肯定的,。世界就像一面鏡子,，反映出來的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義,，每一種特質(zhì)的.存在都是合情合理的,。
有時，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深,，很難發(fā)掘出來,。如果沒有投影機(jī)制的話，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了,。
當(dāng)一個人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì),，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì),，你的生活就會受到很大限制,；如果你無法表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底放松下來,；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒,，就會受人欺負(fù)；如果你因為討厭別人身上的某種特質(zhì),，刻意往相反的方向去表現(xiàn),，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人,，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處,。我們不僅會把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會用積極的特質(zhì)去影響別人,。
當(dāng)你崇拜某個人時,，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì),，其實是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上,。這時你把目光收回來，發(fā)掘自己積極特質(zhì),，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功,。每個人都可以成為自己的偶像,。每個人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我,，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上,。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì)，將是我下一步要做的,。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認(rèn)識自我的方法,。
擁抱自己的不完美篇十五
從拿到這本書到讀完這本書，我的情緒有三次變化,。最初的感受是喜悅的,、美好的。因為我非常普通,，想從這本書中找到自己想要的東西,。“接納自己,、超越自己”,。可是我讀著讀著,，開始有些不滿,，甚至厭惡情緒。有個標(biāo)題是“我們都需要恨”書中有一處說道“大聲說‘我是個瘋子’,、‘我恨我女兒’”并且還要反復(fù)說,。心想這不有病嗎？于是我合起書,，不再看它,。
等閑暇時，睡覺前又隨手翻一翻,，不知不覺間,，我的觀點(diǎn)在悄悄的發(fā)生著改變。兒時的經(jīng)歷有時會對我們造成非常持久的影響,，這種影響甚至是一輩子,。如果我們小時候在某些方面得不到滿足，或是受到了傷害,，就有可能形成強(qiáng)烈的偏見,。隨著年齡的增長，這種偏見會在我們的潛意識里越陷越深,，越來越嚴(yán)重的影響我們的生活,。雖然我兒時沒有什么得不到滿足的地方。但我怕兒子,、學(xué)生會因為我留下不快,。我認(rèn)真的看、仔細(xì)的想,、回憶,。想從書中找到如何避免的方法，撞上了怎么辦。如果我們不能把握真實的自我,，就會陷入固定的行為模式中不能自拔,。
我在尋找著如何才能在年復(fù)一年的生活中不重復(fù)自己。作者說：承受所有的痛苦,，堅持到底,，只有這樣才能取得成功。我從不奢侈成功,。但我知道重復(fù)一件事是很容易的,，它讓我簡單、易怒,、失去斗志,。收起所有想“明天再說吧”的想法，我要試著改變我的生活,，肯定會有一段時間不適應(yīng),，但我要堅持，至少一段時間吧,？我要全心全意的投入到生活中去,。不考慮是“好人”或是“完整”的人。充實就好,。
擁抱自己的不完美篇十六
書中說：“愛的關(guān)系中,，付出和接受的循環(huán)被破壞，很多時候不是因為不愿意給予,，而是因為不愿意接受,，不愿意接受恰恰是因為我們不愿意承受內(nèi)疚?！边@也好理解,，孔孟的儒家思想影響了我們，我們以禮相待,，都不喜歡麻煩別人,，也不喜歡請別人幫忙，更不喜歡無故接受他人的饋贈,，我不喜歡欠別人人情,。
書中說：“性格濃縮著我們童年的一切人際關(guān)系?！蔽矣X得說的太絕對了,，過于夸大童年遭遇對以后的影響。我始終相信人是會變的,，所謂的“本性難移”只是難移而已，并不是說改變不了，性格是可以改變的,?；蛘哒f一個人的性格一直在變，時而外向,，時而內(nèi)向,。
書中說：“自卑與自信，其實是由我們小時候獲得的愛的多少所決定的,?！比绻麃眚炞C我自己，確實有道理,，我小時候很缺乏來自父母的愛,，我也確實經(jīng)常感覺到自卑。但我覺得自信和自卑也是會經(jīng)常相互切換的,，我也有感到自信的時候,，這取決于你在做什么，在什么環(huán)境里,。
書中說：“通常而言,，童年得到的愛越多，一個人就越是難追,。反過來,，童年得到的愛越少，一個人就越容易追,?！睋Q言之，自信的人難追,，自卑的人容易追,，當(dāng)然，都是相對而言,。由此可見,，男生在追一個女生時，可以去了解一下對方的童年,，如果對方童年時缺愛,，你對她好，她就很容易感動,，也就比較容易追到,，但是以后可能會很難相處，因為自卑的人都比較敏感,。如果對方童年得到了足夠的愛,，只要她覺得你不是她想要的,，那你怎么努力也很難追到。
那怎么走出自卑呢,？書中的建議是：首先要明白自卑是源自缺愛,，然后學(xué)會自我接納。這樣的建議在我看來,，無關(guān)痛癢,。
書中說：“對于恐懼，我們無需戰(zhàn)勝,?？謶制鋵嵲谔嵝涯悖裁词亲钪匾??！彼援?dāng)你感到恐懼時，你不要著急去改變,，先去聆聽它,，去理解自己的處境，好的改變會自然而然地隨之發(fā)生,。
書中說：“優(yōu)秀和自卑其實是一種平衡,，所以，越在乎優(yōu)秀,，就勢必要有一個越自卑的東西來平衡,。要么，這種平衡在一個人身上體現(xiàn),；要么,，這種平衡在一個關(guān)系中體現(xiàn)?！鄙钪?，你會發(fā)現(xiàn)有些特別要強(qiáng)的人，其實內(nèi)心自卑的不得了,。我可能就是這樣的人,，但我現(xiàn)在在改變的路上。你還會時常發(fā)現(xiàn)“鮮花插在牛糞上”,，因為要試圖達(dá)到一種平衡,。
書中說：“溫柔地對待你的疾病?！比祟愓娴氖翘矚g著急了,，生病了就希望立馬就能好。比如,，發(fā)高燒了,，打一針激素,，體溫迅速降到正常，殊不知激素的危害性,，這種療法無異于飲鴆止渴,。再比如甲亢，甲亢是一種慢性疾病,，常規(guī)療法是藥物治療，只不過治療周期很長,，一些甲亢患者非常著急,，就選擇了放射性治療，殊不知放射性治療有相當(dāng)高的概率會患上終身無法治愈的甲減,。所以,，無論是生理疾病還是心理疾病，耐心很有必要,。
武志紅說：“能在第一時間接受真相的人,，都會特別有判斷力?！?/p>
梭羅在《瓦爾登湖》中說：“我到樹林中去,，因為我希望從容不迫地生活，僅僅面對生活中最基本的事實,，看看我是否能掌握生活的教誨,，不至于在臨終時才發(fā)現(xiàn)自己不曾生活過?！?/p>
我的日記本就是我的“瓦爾登湖”,，我每天都寫日記，哪怕是有一天沒時間寫,，我也會在日記本上寫上“今天沒時間寫”,，因為寫日記于我來說是一個儀式，它可以讓我與塵世的喧囂暫時保持一段距離,，它可以讓我迅速地開始一段新的征程,。
擁抱自己的不完美篇十七
生命如花，你無法選擇自己生長的地域,，卻可以決定你自己的生活態(tài)度,。命運(yùn)的轉(zhuǎn)輪既然已經(jīng)開啟，我們能做的只有面對,。
假如你是一支生長在峭壁間的野百合,，貧瘠的土壤無法供給你無窮的美麗，難道你就要輕易放棄將來的美嗎,？不,，你要的不是這個結(jié)局,。你所要做的，讓世人欣賞你的美并繁衍自己的后代,。你將根一寸寸地插入并不肥沃的土壤,，一滴滴地貯存葉片上的露珠，一心一意地享受溫暖的陽光,。但狂風(fēng)暴雨的日子也常常出現(xiàn),，不知什么時候就會？下一棵棵大樹壓倒你瘦弱的身軀,，不知何時就會有閃電燒焦你未開的骨朵,。你動搖了，你不知所措地握緊雙臂,，感受到了自己身上的力量,，給了自己一個深深的擁抱后，你昂首迎接一切降臨,。你最終達(dá)到了自己的目標(biāo),，變成了美麗純潔的野百合，并有了自己的家族,，留下了一條家訓(xùn)：在困境中給自己一個擁抱,，去體會自己內(nèi)心的力量，云感受自己對生命,、生活的熱愛,，告誡自己努力活下去。
假如你是一株丑陋多刺的仙人掌,，人們都對你嗤之以鼻,，其他的花花草草也拒你千里之外，怕你傷了他們?nèi)峤钊豕?。難道你就該順從,，自己找個地方把自己埋了，然后自慚形穢,？不,，你不該這么做，你應(yīng)該發(fā)掘自己的才能,，努力做好自己,。何必去在意他人的眼光和對自己的蔑視，除了自己好好生活,，其他都不重要,。你明白了一個道理：既然他人拒我于千里之外，我為何還要去迎合他們呢,？還不如給你自己一個深深的擁抱,，讓自己感受到奮斗的力量,。
在命運(yùn)面前，我們十分渺小,，但在困難面前,，我們是強(qiáng)者，給自己一個擁抱,，讓自己去感受內(nèi)心的力量,，奮勇直前。
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擁抱自己的不完美篇十八
馬來西亞著名的薩提亞治療大師林文采博士把人的先天氣質(zhì)分為了五大類：樂天型、憂郁型,、激進(jìn)型、冷靜型,、奉獻(xiàn)型,。
我一直認(rèn)為我是一個憂郁型的人。憂郁型的人天生的完美主義者,，比較悲觀,。批判。對自己和別人都是比較難以贊美和認(rèn)同,，無論是生活還是工作都要求盡善盡美,，憂郁型的人把這種特點(diǎn)帶到生活里去的時候是比較糟糕的，會對自己和他人高要求,，把自己弄得很多的情緒,。
雖然我知道自己憂郁型的這個特點(diǎn)，而林文采老師也一再強(qiáng)調(diào)：憂郁型的人要時刻記得在心里養(yǎng)兩匹馬：“放自己一馬,，放他人一馬”,。可我總是做不到,。
正如網(wǎng)上一句經(jīng)典的話所說：此生知道很多的大道理,，卻依然過不好這一生。
情緒來了的時候,，我總是會陷入到情緒里去,，不能自拔。
有一天,，當(dāng)我看到武志紅的一本書《感謝自己的不完美》時,，我覺得棒極了。
這本書顛覆了我對自己的看法,。
原來我不能接受的自己的種種,，都是如此的具有意義,。
于是我對自己不完美的感受有了釋懷，在書中,，武老師說道：世界有可能是相反的,，真實勝過完美。如何接受自己的真實,，如何真實的和自己在一起,，就可以深刻的感知到真實是比完美更好的東西。感覺自己是完美的,，這樣的人是把自己的痛苦分裂出去了,，消滅了，他自己的腦袋里意識不到痛苦,。
在書中武老師從還一個心理學(xué)家的角度例舉了大量的例子讓我們認(rèn)識到負(fù)能量比正能量更具有價值,。
武老師在書中說“當(dāng)我們積極地追求所謂的正能量的時候，其實是割裂了與所謂的負(fù)能量的連接,，這種割裂是巨大的損失,，悲傷、憤怒,、恐懼,、內(nèi)疚、嫉妒和羞恥,，我們要打開這些感受的管道,，當(dāng)我們打開這些管道的時候，生命力就會在我們的身上流動,?！?/p>
在本書的第二章里講到：悲傷是完結(jié)悲劇的力量，每一次的磨難都是生命的財富,，越對抗痛苦,，越是會痛苦，承認(rèn)他,，接納他就是改變的開始,。在這一章里講到一個自殺的案例，案主在深深的悲傷之后,，接納了事實,，從而改變自我，有了鳳凰涅槃般的重生,。
在本書的第五章里講到：當(dāng)你恐懼,、焦慮時，去看看，恐懼,、焦慮在告訴你什么,？它們是不是在說：這件事情對你很重要？看到它們,、承認(rèn)它們,、接納它們，然后才能讓它們成為一份能量,，讓它們在你的心里流動,，回到自己的感受上，回到自己的身體里,，這個時候會有很好的療愈效果,。
曾今也有一位心理學(xué)老師說，如何讓一個吸毒者徹底的戒毒,，只有一個辦法,，就是讓他的母親徹底的放棄他，讓吸毒者絕望,，置之死地而后生,，所以說絕望也是有力量的。
嫉妒,、憤怒、倔強(qiáng)也都是有力量的,，看到他背后蘊(yùn)藏的含義,，原來它讓你更加有動力去改變自己，他們是生命力的表現(xiàn),。
“陰影和光明一樣,，都是我們的生命，如果逃避,，我們就損失了一部分自我和力量,。如果面對并整合他們，陰影就會變成我們的人生財富,?！?/p>
讀完本書我對自己說：感謝自己的不完美，承認(rèn)自己的不完美,、接納自己的不完美,，因為不完美，所以才真實,，真實勝過完美,。
擁抱自己的不完美篇十九
陰影是什么？陰影是我們不愿意承認(rèn)、不愿意接受,、不愿意成為,、卻又實實在在存在的的關(guān)于自己的那一部分。
從外在來看,，我是一個熱情的,、積極的、有愛的人,，可是在我的內(nèi)心里,，我也會恐懼，也會害怕,，害怕別人知道我過去的不光彩事件和現(xiàn)在的各種缺點(diǎn)和不足,，害怕別人看我的眼光會變得不同，所以,，也以各種的方式去掩飾,、去偽裝，用有愛和付出去掩飾自己自私的一面,，用不斷學(xué)習(xí)去掩飾自己內(nèi)心的弱小,。其實，只要是人,，就不會完美,。在這個世界上，根本不存在完美的每一個人：不存在完美的父母,，不存在完美的老師,，不存在完美的另一半……即使是自然的萬物，也都是不完美的,，清流之下有污泥,，綠樹也有殘枝敗葉。所以,，如果換一種眼光,，萬事萬物都是陰陽平衡，有好有壞,，不能因為我們不愿意接納,、不愿意承認(rèn)，陰影的那一面就不存在,、不影響我們的生活,。
在走lp32的旅程中，我是一個很不注意聆聽的.人,，一旦收到團(tuán)隊的回應(yīng),，我的自動化反應(yīng)就是解釋,、反駁，或者嘴上不說,，內(nèi)心里自己說給自己聽,，以證明自己不是那樣的，不是那樣的出發(fā)點(diǎn),、不是那樣的人,。我至今很清晰的記得，在這段旅程接近尾聲的時候,，我們的隊長有一天對我說：莉,，我發(fā)現(xiàn)你一點(diǎn)都不可愛。如果是以前,，我一定是立即反駁：我怎么不可愛了,？你說我不可愛我就不可愛了？但是那一刻,，我是沉默的,。一直到第二天早晨，我理出來一個思路：1）承認(rèn)我確實有不可愛的地方,；2）隊長說我“不可愛”那是他的體驗,、感受，也可能是他的觀點(diǎn)和演繹,；3）我是否可愛,，不因為他說的不可愛而轉(zhuǎn)移。
前兩日給前任先生聯(lián)系,，告知他我想在周四晚上和他見上一面,，好好談?wù)勎赐杲Y(jié)的各種財政事宜和我最近緊急要辦的事情。他還是不接電話,、不回信息。后來他給我電話,，電話一接通就說他在天津,，車子壞了，發(fā)動機(jī)也拆掉了等等,，總之周四是不能回來了,。我就說“好，什么時候回來聯(lián)系我”,。其實我內(nèi)心也在想：為什么開車去天津呢,？出了車禍被人撞了，還是自己車子突然故障,？如果突然故障是否引發(fā)安全問題,？可是我就是忍著也不問，也不說，也許真的是覺得如此狀況,，這不是我關(guān)心的范圍吧,。電話掛了不久，他發(fā)了條信息給我：反正你從來不管我的死活,！我看到這句話的時候,，我的第一反應(yīng)就是憤怒：你管過我的死活嗎？到現(xiàn)在還不兌現(xiàn)自己的承諾,，讓我經(jīng)濟(jì)問題始終得不到妥善解決,？我們已經(jīng)分開了，我為什么要管你的死活,？隨后靜了一下,，第二反應(yīng)是決定不理不睬，反正他也不接我電話不回我信息的,。再等了一段時間,，我決定接受和承認(rèn)，于是回復(fù)信息：是的,，我以前確實不關(guān)心你,，很自我，非常抱歉,，不過現(xiàn)在各自珍重吧,。隨后他的短信就回來了：曉得了。從第一條短信中我可以很深刻的感受到他的憤怒以及期盼,，但是從第二條信息里,，我想我已經(jīng)收到了他心態(tài)的平復(fù)。晚上到了深夜,，我收到他的第三條信息：車子還在修,，不知道幾時修好，正在找問題,。早晨醒來看到信息,，我想我收到的是他愿意盡量在周四晚上趕回來和我談?wù)劦恼\意。我的回復(fù)：稍安勿躁,，保養(yǎng)身心,。
想起在lp初期的時候，我是那么一個深深受害的人,，生活里都是對他的抱怨和指責(zé),，其實所有的一切都是因為自己而起的，因為自己不愿意承認(rèn)自己的缺點(diǎn),、不足,、不完美,，努力要通過對他的各種“應(yīng)該”、“必須”的要求,，來證明自己的對,、自己的正確和優(yōu)秀。而此時一番電話,、幾條信息,，讓我看到如果愿意承認(rèn)和接納，所有的一切都有可能改變,。只是以前自己不愿意,，自己給自己束縛了那么多的枷鎖，帶來那么多的痛苦,。
寫到這里,，我已經(jīng)是淚流滿面，原來,，自己所謂的堅強(qiáng)也是假裝的,，當(dāng)我們向內(nèi)看的時候，內(nèi)心真的會被觸動,。我們在黑暗里,，無論如何的痛苦和掙扎，始終都不能給自己帶來光明,。而沖破黑暗最簡單的辦法,，就是接納黑暗的存在，同時給自己的心開一扇窗讓光明照進(jìn)來,，黑暗自然全無,。
雖然《接納不完美的自己》這本書我還沒有看完，但我會堅持學(xué)習(xí),，并不斷深入觀照自己,，并給大家分享。
擁抱自己的不完美篇二十
最近利用坐地鐵時間斷斷續(xù)續(xù)的讀了一本書,，武志紅老師寫的《感謝自己的不完美》,，分享一下讀書感悟。
生命總有不完美的地方,，那是光照進(jìn)來的地方，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》,，合上書本,，閉上眼睛，似乎看到了另一個自己,。這本書讓我印象最深的兩個字就是"接受",，接受自己的不完美,，接受不能改變的，改變可以改變的,，只有自己接受一些事情,，才能獲得重生。
以前的我有著完美主義,，怕自己做不好,，遲遲不肯動手，接受自己的不完美,，先做起來再說,，這個公眾號就是個例子，怕自己寫的文章沒深度,，沒人看,，但是沒有誰可以一下子就做到很完美，都需要經(jīng)歷千錘百煉,，我相信會越來越好的,。在做一件事情之前，想的太多,，畏首畏尾,，時間久了就容易焦慮起來，領(lǐng)導(dǎo)交代一項任務(wù),，怕自己完成不好,，遲遲不肯動手，眼看就要到截止日期了,，如熱鍋上面的螞蟻,，加班加點(diǎn)，也沒有拿出像樣的成果,，其實是自己一直不愿意面對困難,，逃避它而已，面對困難最好最有效的辦法就是直面它,。
武志紅老師從心理學(xué)的角度,，引導(dǎo)人們學(xué)會接納自己，接受自己的不完美,，接納自己憤怒,，悲傷，憂慮,，恐懼等壞情緒,，勇敢的正視和面對自己的不完美。書中的觀點(diǎn)我很贊同也深有體會,，當(dāng)我們遇到重大問題,，你不去面對,，不接受事實，活在過去,，只會愈加痛苦,，其中一句話我很贊同："每一次挫折事件都是機(jī)遇，因為它暴露了自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn),，進(jìn)行自我歸因的人借此來完善自己,，這樣一來，挫折就成了人生的一種財富,！"
現(xiàn)在"正能量"這個詞,，到處可見，但是有時候我們也是需要發(fā)泄一下我們的"負(fù)能量",，而不是憋在心里,，假裝快樂，這樣很有可能會造成心理問題,，有時候心理有問題比身體有問題可怕的多,，身體有問題很大程度上面也是因為心理問題導(dǎo)致的，慢慢的發(fā)現(xiàn)心理學(xué)還是很有意思的,，給我一次重新選擇專業(yè)的機(jī)會,，很有可能去選擇心理學(xué)，沒有什么比人的心理更加復(fù)雜的了,。
其實每個人心里都有或多或少的令自己自卑的方面,，比如身高不夠高，長得不漂亮,，膚色不夠白,，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等等，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美,，沒有十全十美的人,，也許你羨慕別人的同時，別人也在羨慕著你,。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報的公職人員,，他們也許羨慕你每天忙碌，充實而快樂,。所以,，想好自己到底想要什么就好了。
每個人的心里都應(yīng)該有一個瓦爾登湖,，每天給自己一點(diǎn)時間獨(dú)處,，寫一段簡短的心情日記，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己,，認(rèn)識自己，接納自己,，學(xué)會感謝自己的不完美,。
