練習做語文題可以提高我們的文字規(guī)范和邏輯思維能力。如何在愛情中保持個人獨立性和自尊心,？以下是小編為大家收集整理的總結案例,，希望能夠對大家的總結寫作提供一定的借鑒和指導,。

擁抱自己的不完美篇一

我是從一個童話中得到啟示的。一個被劈去了一半的圓,，想要找回一個完整的自己,，到處尋找自己的碎片。由于它是不完整的,，滾動得非常慢,，從而領略了沿途美麗的鮮花，它和蟲子們聊天,，它充分地感受到陽光的溫暖,。它找到許多不同的碎片，但它們都不是它失去的那一塊,，于是它堅持著找尋……直到有一天,，它實現(xiàn)了自己的心愿。然而,，作為一個完整無缺的圓,，它滾動得太快了，錯過了花開時節(jié),，忽略了蟲子,。當它意識到這一切時，它毅然舍棄了歷盡千辛萬苦才找到的碎片,。

這個故事告訴我們：也許正是失去,，才令我們完整。一個完美的人,，在某種意義上說,，是一個可憐的人，他永遠無法體會有所追求,、有所希冀的感覺,。

一個有勇氣放棄無法實現(xiàn)的夢想的人是完整的；一個能堅強地面對失去親人的悲痛的人是完整的——因為他們經(jīng)歷了最壞的遭遇,，卻成功地抵御了這種沖擊,。

當我們接受人的不完美時，當我們能為生命的繼續(xù)運轉而心存感激時,，我們已經(jīng)成就了完整,。

擁抱自己的不完美篇二

我們追求完美，都想成為完美的人,，可沒有人是十全十美的,。

金無足赤，人無完人,，所以人才會有努力奮斗,；人有悲歡離合,，月有陰晴圓缺，所以人才會有追求,；人非圣賢,，孰能無過，所以人才會有不斷學習,。

我就是這樣一個不完美卻追求完美的人,。我的體能一直都比較弱，別人跑七八百米都不會覺得累,，我可能剛跑一兩百米就氣喘吁吁的了,。小學的時候我沒有引起重視，可到了初中我發(fā)現(xiàn)體能太重要了,，且不說體育中考占據(jù)50分的體育比重,，一下增加的功課沒有體能和精力支撐也支撐不住。老師鼓勵我說：“體能不是一天兩天就能立竿見影的,，需要日積月累才能看到效果,。只要你意志堅定，每天嚴格要求自己,，你的體能就一定會有明顯的進步的,！”

從那以后我給自己制定了一個鍛煉計劃，立下了一個目標,。每天進行有氧運動,，增加自己的耐力和肺活量，跳繩1000個,，每周去深大跑步。一個月后800米速度提高20秒,。

剛開始跑800米的時候,，我中途需要停走好幾次。剛開始幾天我就感覺很累,。而且每次跳繩和跑步都會讓我汗流浹背,，尤其是夏天感覺簡直透不過氣來，讓我痛苦地很想放棄,。但是,，在其后的日積月累中，我的跳繩運動慢慢堅持了下來,，腳比之前輕松了很多,。

就這樣一天又一天，一周又一周,，我咬牙堅持著,。一個學期過去了,，在學校的體能測試中，800米跑步我全程堅持跑下來了,，而且跑步速度竟然比學期初加快了55秒,。付出終有回報，我戰(zhàn)勝了自己,，遇見了那一個勇于挑戰(zhàn)的自己,。

有人問我是怎么鍛煉的？我就會笑著說：“最好的方法就是先要擁抱自己的不完美,，然后去挑戰(zhàn)自己,，戰(zhàn)勝自己”如今，我對每一次跑步都充滿信心,，每次最想聽到的就是老師說我又快了十秒,！

完美是我們追求的境界，而無悔是人生的意義,。

不完美,，讓生命變得有無限可能。擁抱自己的不完美,，我們才能更好地激發(fā)斗志,，成就更好的自己，走向更完美的人生,?；蛟S，在我們追求完美的人生時,，不放棄,，不拋棄，努力堅持的這一過程,，使我們得到的東西,，遠比完美的人生更加重要！

擁抱自己的不完美篇三

抱歉,，我想這么對自己說,，也是對其他人說的。

我不敢告訴你們,，我這段時間很糟糕,。

抑郁，負面情緒,，消沉,，焦慮，恐懼社交，頹廢,，自我厭惡,，愧疚…。

我無法與人傾訴,。

我做不到…,。

我感覺到自己沉浸在黑暗的深淵里。

我以為的想法,，

你們并不能感受我的痛苦,，

除非把你拉入我所在的深淵。

我不想給任何人添麻煩,。

誰都理解不了吧…,。

于是，任何社交軟件的信息我都不看,，不回…,。

電話不接，小伙伴的外出邀約我也拒絕遠離,。

所有社交,，統(tǒng)統(tǒng)隔絕…。

無數(shù)個熬夜的夜晚里,，刷著各種各樣龐雜信息,，它們刺激的神經(jīng)麻木，習慣…,。

我不知道自己這樣的行為意味著什么,。

可是，我感覺到了內心更大的空洞,。

我為這種無意義的被消耗的時間,，生命，而心靈正被巨大的狠狠的消磨著,。

我不想這樣渾渾噩噩這般空洞的活著…,。

我頻繁尋找自救得辦法。

看各種心理書籍,，音頻，視頻,。

看別人的交流貼…,。

加入各種各樣的內向者交流社群…。

罷,！罷,！

以上都是重復以前做過的過程…。

沒有意義…。

我想了很久,。

從自己的世界出來,。

從虛擬的網(wǎng)絡世界里出來。

去和這個世界互動,。

去和各種各樣的人互動,。

更不要猶豫，恐懼,。

從來,，自我設限的都是自己。

你很好…,。

擁抱自己的不完美篇四

那天課堂上,，看見你用手將額前的劉海理又理，理得一絲不亂,；那天聽你的媽媽在電話中說你預習一篇課文竟用了一個多小時,，因為你要將所有的問題弄懂；那次看見你又為考試中一個小小的失誤懊悔不已,、垂頭喪氣……我就知道,，你是個苛求完美的人。追求完美固然是上進心強的表現(xiàn),，然而過猶不及,。苛求完美的人總是憂慮重重,，心靈不看重荷,。這世上哪有完美的人、完美的事,？其實,，不完美也是一種美麗。

就普通人而言,，人們更喜歡的不是十全十美的人,，而是既有超凡的能力又偶爾犯點小錯誤的人。心理學上管這叫犯錯誤效應,。你看,，不完美的人竟多了一份可愛。所以,，每個人都應承認并接納不完美的自己,。每個人都是獨一無二的，每個人都有自己的長處與不足,。接納自己,，才能正視不足,，才能讓心靈卸下重荷，從而輕輕地飛翔,。

生活不能太完美,，太完美的生活猶如裝滿瓊漿的容器，再也無法容納什么,。人生也不能太完美,，太完美的人生就缺少了波瀾曲折的美。正因為不完美,，我們才更多一些熱切的期盼,，才更多一些奮斗的動力，也更多一些快樂的體驗,。當我們認識到這一點的時候,，我們就不會再為自己不完美而悲悲戚戚，而是慶幸自己不完美,。不完美的人就像未經(jīng)雕琢的璞,，我們可以在慢慢的打磨中綻放光彩，在這個過程中我們也將體會到無與倫比的驚喜,。

承認和接納自己不完美,，并不是不思進取、消極等待,，而是保持一顆平常心,，揚長補短，以良好的心態(tài)去學習,。揚長是豎起自信的風帆,，補短是劃動前進的雙槳。不在猶豫中蹉跎時光,，不在過分自責中消磨意志,，而是積極地投入、坦然地面對,。這樣也許就能漸漸接近完美,。

你還在為自己不完美而自卑、憂慮嗎,？大可不必,。承認并接納自己的不完美，你會發(fā)現(xiàn),，這樣的你其實挺可愛,。你會發(fā)現(xiàn)，不完美其實也是一種美麗,。卸下心靈的重荷,，讓我們快樂前行！

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擁抱自己的不完美篇五

黛比·福特：全美第一名的暢銷書作家。她在28歲以前過著放縱的生活,，酗酒、感情混亂，“性,、禁藥,、搖滾”是她矢志不渝奉行的人生準則。原本,，她可能因此浪費掉自己年輕的生命,，然而，某一天她醒來時,，突然產生改過自新的沖動,，發(fā)現(xiàn)“只有自己能夠拯救自己”。經(jīng)由內在力量的轉化,，她從黑暗中汲取智慧和能量,，從而蛻變?yōu)橐粋€完整而成功的人，并寫出名作《接納不完美的自己》,，向普羅大眾貢獻出自己的經(jīng)驗與才能,，期待人人自愛，人人從生命的`黑暗中獲得大禮,，活出真實自己,。

每種特質，有好有壞,，首先是承認和接納這些特質,，因為這些特質的存在才會構成完整的自我。每一個都希望每一方面都是優(yōu)秀的,，都比別人強,，當發(fā)現(xiàn)自己的缺點時就會懊惱，或者說是抑郁,，好的方面講是改正,。壞的特質會是生活中的一些暗淡色彩，雖然不喜歡,，但也會有本身存在的價值,。比如說是膽子小這項特質，在好多人看來膽子小是不好的特質,，但是仔細想想也有好處,，比如說是膽子小不惹事,。

第四章別人就是自己的鏡子人們只是一味崇拜這些所謂的偶像，卻不知道他們的生活究竟是什么樣子,。偶像變成了代表某些積極特質的符號,，人們崇拜的，并不是偶像本人,，而是他們投影到偶像身上的積極特質,。

擁抱自己的不完美篇六

上周一下午，班上進行了一次語文考試,。我拿到試卷，粗略一看,，呀,，這試卷既簡單又沒有作文，我一定能考到一百分,。不到半小時,，一張試卷就答完了，我心想：這么簡單的試題,，能難得倒我,！時間到了，我沒有檢查,，自信滿滿地把試卷交了上去,，又跟同桌夸口說：“這次我一定能考到一百分！”可是,，老天爺并不眷顧我,。試卷發(fā)下來了，什么,？80分,！這還是我的試卷嗎？我趕緊拿起試卷仔細看起來：選擇錯誤的讀音一項,，“否則”我竟然都沒能選出來；再看看反面的短文分析,，要選擇說法錯誤的一項,，我竟然選反了,。唉,，粗心大意并不好受??！

放學回家后,，我連書包都沒來得及放，就抱著枕頭哭了起來,。媽媽看了連忙問我：“今天怎么啦？是不是在學校跟同學吵架,，鬧別扭啦,？”我搖了搖頭，將事情告訴了媽媽,。媽媽安慰我說：“世上誰能是十全十美的呢,？沒事,，下次努力吧,！”

沒錯，世界上每個人都不是完美的,，我也不例外,。只要我們能正確對待自己的錯誤，進步就會越來越大,。

擁抱自己的不完美篇七

傳說,，造物主在創(chuàng)造人的時候，給予了萬物不同的身體,，不同的思想,，每個人生來不同，但又并非個個皆完美,，所以,，我們要學會面對接納并擁抱自己的不完美。

曾經(jīng)的我是一個外貌平平,，學習也不出類拔萃的自卑的女生,，我本想平平凡凡的過完此生，可老天偏偏對我不公,，在我12歲那年因為小學樓道里人太多,，我被擁擠的人群擠得摔倒了，從十多級的樓梯上滾下,，我永遠無法那感受,，每一級樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上。一刀,，又一刀,！疼,！鉆心的疼！隨后,，我便暈了過去,，醒來時，便發(fā)現(xiàn)我摔破了頭,，眉頭里被縫了10針,。整整10針啊,！那是老天對我的“偏愛”,，是造物主在我眉頭上畫的一道疤。但心里的窗口,，也破損了,！十針，雖然縫住了傷口,，卻終是（再也）縫不住我內心自卑的傷口,。那段時間，我摔東西,，大哭大鬧,，父母都拿我沒辦法。有時,，我對著鏡子中的自己,，對著那條參差不齊的傷疤，總是會控制不住的,，怨它,、恨它、想要剔除它,。

直到有一天半夜,，我突然驚醒，發(fā)現(xiàn)媽媽一個人坐在沙發(fā)上,，小心的哭泣著,，還不時的抹眼淚。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上,，頭上的白發(fā)已過半,，波浪式的.皺紋早已深深的刻在了額頭上，消不掉也抹不去,。這時,，我突然癱坐在地，雙手捂住嘴巴，無聲的痛哭著,。剎那間,，痛苦、慚愧,、悔恨全部涌上心頭,，我到底是為了什么在這里自暴自棄？不就是在眉頭上縫了幾針嗎,？比起母親生我時在肚子上縫的針數(shù),，比起她的銀絲華發(fā)，我這又算得了什么呢,？我有什么資格讓父母除了承受自己愛女受傷的痛苦,，還要來忍受我無處宣泄的憤怒？明明他們也很心痛?。?/p>

那一夜,，我靜靜的抹去了眼淚,，悄悄的坐在地板上，冰冷的月光陪伴著我……從那天起,，我收斂了自己的萎靡消極,，嘗試著去面對鏡子中一個嶄新的自己。漸漸的,，父母發(fā)現(xiàn)我變了,，我變得更加開朗樂觀了，不僅待人友好,，而且學習努力,，還被評為“三好學生”。他們又終于露出了許久未見的發(fā)自肺腑的笑容,，一掃臉上的陰霾,，那即是高興，也是鼓勵,。而我,，也將帶著這份殷切的期望，面對美好的未來,。

現(xiàn)在當有人問我眉頭上的傷疤時,，我便微笑著說：“這是上天賜予我寶貴的禮物，是天使的吻痕,，是父母的期望,！”或許正是這道傷疤，才使我在后來的學習生活中更加努力從容，更加樂觀,，更加豁達,！我想，造物主正是將這一道道傷疤灑向人間,，才讓世間萬物,，更堅強，更坦然的面對生活（命）,。比如,，花葉凋零；比如,，生老病死,；比如，那道曾經(jīng)掉入我心中的傷疤,！

擁抱自己的不完美篇八

再怎么不完美,，也是生命，不是嗎?如果以為不完美的生命就不快樂了,，那可就大錯特錯,。我常想那些擁有先天性疾病的人，為什么可以笑得那么開朗,，活得那么美好呢?人人都不完美,，而在不完美的生命中，我們都常迷失自己,，找不到存在這世界的意義,，也看不清楚未來的方向，其實在每個生命得不完美處,，都藏著上帝的恩典,，如此才能發(fā)現(xiàn)生命的可貴?！罢鎸嵉牟煌昝馈北绕稹安徽鎸嵉耐昝馈备用利?。

因為大家一樣都不完美，所以更要擁抱它,，把不完美當成一種挑戰(zhàn),，讓自己翻越那片高墻，把不完美當成一份生命的禮物,，這份禮物是勇敢與堅強,、謙虛與包容。不完美可以是身體的缺陷,，也可以是個性上的缺點,。尼克是一位天生海豹癥患者，沒有四肢，但他卻樂觀,、開朗地生活著,，因為他看見自己所擁有的。盡管他如此不完美,，但至少他珍惜現(xiàn)在的一切,。

我們的社會中，存在許多充滿自卑感的人們,，因為生命中有太多的不完美,，導致他們沒辦法接納他人，接納自己,，對我們而言,，這些不完美真的是該被丟棄的嗎?我們真的能擁抱不完美，找到新的價值嗎?我們該透過這些不完美找到自己存在的定義,，千萬別自怨自艾一輩子,，相信在這世界上還有很多人的生命等著被改變呢！

擁抱自己的不完美篇九

你可能會想,，為什么我總會有不完美的地方呢,？沒有人是完美的，就像我,，每次開始學習時,，本性中的懶惰總是告訴我,，放放吧,，反正還有大把多的時間,，可以先去玩玩,。

我先前并沒有注意到自己身上的這種懶惰的缺點。我平時就是如此,，懶得動,，懶得學習，甚至連拿個東西都不想自己走過去,。我早就習以為常了,。直到上了初中，到了學期末時,，才猛然發(fā)現(xiàn),，原來我的不完美一直在我身邊，可我卻一直忽視了它,。

考完試以后,，不理想的成績，讓我驚醒過來，我才發(fā)現(xiàn),，懶惰,，是我骨子里的一種本性,，是一種病。我看著自己的成績單,，心中,，已和懶惰開始了斗爭。

考試過后,，我專門花了一天的時間制訂了自己寒假的學習計劃，除此之外,，還有每天的鍛煉,。一樣都不能少。我知道,，懶惰是很難改變的,，但我決定一步步去抑制它。寒假里的每一天,，我都要強迫自己保質保量的完成計劃表上的學習任務,。每日的體育鍛煉必須要完成。堅持了幾天,，我有點受不住了,，我想癱在沙發(fā)上，拿著手機,，吃著零食,，喝著飲料。好好的放松一下自己,。沒錯,，這種念頭確實很誘人，像有一個聲音在我的腦中回蕩：你要休息,，你要放松,，你想躺在沙發(fā)上，你想吃零食,。

可是當我想起初中上半學期末,，還有這么多的內容沒有復習,，當時的自己是多么的著急，滾燙的淚水從眼眶中涌出,，那種后悔懊惱的感覺此時又涌上心頭,，我立即就像是被澆了一盆冷水一般清醒，所有的煩躁,，所有的懶惰,，都好似空氣一樣呼出體外。

我就這樣子,，先是一天,，再是一周，最后堅持了整個寒假,。

直到開學,，我才發(fā)現(xiàn)，原先骨子里的懶惰,，雖說還在,，但是自己已經(jīng)有了克制的能力了。別的同學寒假胖了好多,，可是不斷鍛煉的自己反而體重下降,，身體變得結實了。因為寒假放松的其他人,，回顧知識時都記不起來,，每天堅持完成學習任務的自己，反而是第一個在評論區(qū)里發(fā)出答案的,。

懶惰,，這個聽起來十分讓人恐懼的詞語，在自己的不斷努力和堅持下,，成為了自己學習,、鍛煉的一種動力,，在催促自己,，不斷前進！

我在整個寒假,，擁抱了自己骨子里的不完美坦然接受了它的存在,，同時把它當成是一種動力，讓自己更加優(yōu)秀,！雖然它很難改變,，但我們要做的，是超越它,，勇敢面對,，而不是退縮,！

擁抱自己的不完美篇十

愛、喜悅,、平靜,。

人生在這一階段開始了一段內修的新的征程，于是我陸續(xù)了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長類的書籍,，直到今天,，遇到它——《接納不完美的自己》，我為每個階段而吸引關注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已,。

投影機制,、接納生命里的所有陰影與光亮。感謝每一個來到你生命里的人對你的付出與提醒,，真正的強大是自己內心的強大,，真正的愛的能力是擁有愛自己的力量，真正的責任心事肯去正視自己的夢想,，并把我是否能做到改成：我愿意嘗試去做,。

尊重所有的經(jīng)歷，因為所有的經(jīng)歷都是好的!

允許原諒自己曾經(jīng)或者可能犯下的不妥當?shù)氖?，承認它,、接納它、放下它,。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道,，允許自己擁有自己所夢想的生活，當你愿意面對時,，同時又足夠投入時,，你就擁有了靠近夢想和心靈自己的力量。

書中的練習還未來得及做,，只是通篇靜讀,，就已與作者仿佛進行一次對談，使原本藏起來的種種心聲一個個的被邀請出來,。我想,，或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理，不,，是一定是,。否則，它怎么會出現(xiàn)的如此合時宜,。

我的脆弱,、依賴、消極以及長不大的孩子氣性格,，我終于第一次從心里肯去接納,，與它們和諧共生,，努力發(fā)現(xiàn)由它們?yōu)槲規(guī)淼姆N種積極正面的力量，如此,，我才能擺脫它們由此帶給我的影響,，并吸引到自己歡喜的一切人和事。

人生的這場旅程寶貴而奇妙,，我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力,，也真的愿意信任自己是可以具備愛和幸福的能力。

在清明節(jié)時永泰凈舍的禪修班畢業(yè)分別的時刻,，同組的姐姐,，溫暖的擁抱著哭成淚人的我，用堅定的聲音跟我說：你是配擁有一切的好女孩,。

這句話每當我在灰心時,，就會在耳邊響起。

引用書中的一段話：“當你徹底投入到你所做的事情中時,，就可以改變命運,。如果你足夠投入的話，世間所有的門都會為你而敞開,。你會在意想不到的時間,，以意想不到的方式得到意想不到的幫助。無論你的夢想是什么,，都要馬上開始努力,，去把它變成現(xiàn)實。勇氣會帶來天賦,、能力和神奇的際遇”,。

人生應該有更多的可能。如果,，我們連自己都不能相信,，我們，還能信誰?

擁抱自己的不完美篇十一

這句哲言用在自我認識上可以這樣說,，世界上只有一種完美主義,，那就是在認識到自己是不完美的真相后依然接納自己。

《接納不完美的自己》這本書所揭示的,，乃是我們內心中消極的一面——破壞人際關系,、扼殺精神,、阻撓我們實現(xiàn)夢想的那一面,，也就是心理學家榮格所謂的“陰影”。那些盡管屬于我們,，但我們卻極力掩飾,、拼命否定,、不愿承認的東西。它們潛藏在我們意識深處,，無論別人還是我們自己,，都很難直接意識到它們的存在。它們會時時暗示我們,，讓我們覺得自己充滿缺陷,、令人討厭、一文不值,。作者黛比·福特經(jīng)歷過常人難以想象的不堪命運,，也曾經(jīng)深陷于陰影信念的泥淖不可自拔。當時的她迷惘放縱,，酗酒嗑藥,，感情生活混亂。經(jīng)過十數(shù)年與陰影的對抗以及自我救贖,，最后成為他人的心靈導師,。在這本書中，她真實披露內心世界,，企圖用自己的真實經(jīng)歷引導深受陰影信念籠罩的人們逃離困境,。

在某一方面你也許很重要，但你不得不承認自己真的微不足道,。宇宙為你開創(chuàng),，但你同時也同其他同處宇宙的個體一樣渺小。我們需要做的,，是去接受這樣一個真實的自己,，并發(fā)現(xiàn)自己作為這一個體的獨特性，利用這一點做出對他人或整個社會有用的貢獻,。

接納和擁抱心中的陰影,，可以讓你的生活發(fā)生徹底的轉變，宛如丑陋的毛毛蟲破繭而出,，化為美麗的蝴蝶,。你不必再刻意掩飾，不必再假裝成另一個人,，也不必再努力證明自己,，因為那時你會擁有足夠的自信。擁抱陰影,，找回完整的自我,，你就可以追求自己想要的生活。

第一,，接納意味著深入了解自己,，重新詮釋自我,。

我們的環(huán)境注定使我們從小就受到種種有條件的關注，或者嚴格的管束,，致使很多人以為只有具備某種條件,，如：漂亮的外表、優(yōu)秀的學習成績,、過人的專長,、出色的業(yè)績等等，才獲得被自己和他人接納的資格,。于是,，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經(jīng)被挑剔,，也就逐漸習慣于用挑剔的目光看待自己,，越看越覺得無法接受。

愛自己,，接納自己,，讓完整的自我充分表達出來，不去刻意掩飾內心的“缺陷”,，這是每一個嬰兒與生俱來的本性,。然而，隨著年齡的增長,，我們會受到周圍人們的影響,，開始刻意討別人的喜歡，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來,。結果,，在長大的過程中，我們也就逐漸喪失了純真自由的本性,。

想要做出改變,，就必須克服心中的恐懼，正視心靈的“陰影”——膽怯,、貪婪,、惱怒,、自私,、懶惰,、丑陋、輕浮、脆弱,、報復心、控制欲……那些存在于我們身上,，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質,。明白這些特質并不會因為我們的否認而消失,，只會在潛意識中隱匿起來,，悄悄影響我們對自己的認同感,。當我們偶然接觸到自身陰暗面的時候,，第一反應往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質的關系,，哪怕花費大量的時間和金錢也在所不惜,。然而，恰恰是這些特質最需要我們關注,，因為它們可以給我們帶來最寶貴的收獲,。

當我們重新走進心靈的城堡，把所有鎖著的門一扇扇打開,，把陰影暴露在陽光下的時候,，才能重新?lián)碛型暾淖晕摇．斈阍敢怦雎犠约盒撵`的聲音,，你就不會再給別人的行為貼上“好”與“壞”的標簽,，也用不著再生活在虛偽的面具下，靠偽裝和掩飾來保護自己。

要追逐光明，你就必須擁抱黑暗。當消極的思想和情感受到刻意壓抑時,，與之對應的積極思想和情感也會被波及,。如果我們否認自己的丑,，就會削減自己的美;如果我們否認自己的恐懼,，就會削減自己的勇氣。從另一個角度看,，“你那些所謂的‘缺點’,，你身上那些自己都不喜歡的特質,，其實是你最寶貴的財富,，只不過表達的程度有點過于強烈了,。這就好比放音樂,，如果音量開得太大，就會讓人感覺有些不適應,。只要你能把這種特質的‘音量’調回去,，你自己——以及你周圍的所有人——就會意識到,，你的‘缺點’其實正是你的優(yōu)點,。它們可以為你所用，而不是成為你的絆腳石,。你唯一需要做的,，就是在適當?shù)臅r候，以適當?shù)姆绞?，把這些特質表現(xiàn)到適當?shù)某潭?，不要過度,。”

我們需要理解,、接納和包容自己身上的一切特質,，如果連我們自己都接受不了自己的話，又怎么能期待世界接受我們呢?要想獲得別人的愛,，我們必須首先建立起自愛,。只有把內與外、積極與消極結合起來,，找回一個完整的自我,，你才能在不同的情境下控制自己所表現(xiàn)出的特質，達到“從心所欲,，不逾矩”的境界,。

善與惡、好與壞,、光明與陰暗,、強大與脆弱、誠實與欺瞞——我們的內心是這些矛盾的統(tǒng)一體,。如果你覺得自己太過脆弱,，那你就需要尋找脆弱的對立面，讓自己變得更有力量;如果你被恐懼困擾,，就必須在內心中尋找勇氣;如果你總是受人欺辱,，那你就需要在內心中找出發(fā)生這種情況的原因，使自己真正強大起來,。敞開心扉,，承認自己既有優(yōu)點也有缺點，既有光明的一面也有陰暗的一面,。只有從容接納黑暗的人,，才有資格接納光明。

第三,，接納不是逃避,，而是勇于承擔責任。

要想從過去的經(jīng)歷中汲取智慧,，跳出過去的束縛,，首先要為在自己身上發(fā)生過的所有事情承擔責任。告訴自己事情之所以會發(fā)生在自己身上,，并不是沒有原因的,、隨機的。當我們能夠為過去的經(jīng)歷負責時,，也就擁有了重新詮釋這些經(jīng)歷的自由,，只有這樣,，我們才算是成長了。告訴自己：“我之所以會有這樣的經(jīng)歷,，是因為我需要從中得到體驗和收獲,。這是我人生之旅的一部分?！痹绞峭纯嗪统林氐慕?jīng)歷,，就越能發(fā)掘出積極的內涵。我們往往會把自己遇到的問題和麻煩歸罪于別人,，歸罪于周圍環(huán)境,，而不是從自己身上尋找原因。我們自己無法直面過去曾經(jīng)遭遇的痛苦,，所以只能試圖忘記這痛苦,，或是把它歸咎于別人。要想改變現(xiàn)在的生活,，就要首先接納和包容自己的過去,，要想把所追尋的東西變成現(xiàn)實，就要為發(fā)生的一切承擔起責任來,。

承擔責任是一件非常艱難的事,。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔責任，對于消極的事情則想方設法推卸責任,。當我們學會承擔責任時,，就可以把一切經(jīng)歷轉化為成長的動力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥,，至少也可以意識到這些經(jīng)歷在我們人生之旅中的意義，從而得到慰藉,，最終可以自如地改變自己的生活,。

第四，接納不是甘于平庸,，而是更好地建設自我,。

接納自己，不僅僅是停留在接納這一層面,，我們還要更好的深入的建設自我,。讓自己的心燈發(fā)亮，追求充實的人生,。相信你自己內心最深處的智慧,。沖破你為自己設下的限制，下定決心追求你最想要的那種生活,。上天會賦予你力量和同情心,。勇于承認現(xiàn)狀,，改變現(xiàn)狀，努力實現(xiàn)你心中的目標,，允許你自己擁有你想要的一切,。懂得自己的局限性，去尊重有相應長處的人;正視自己的弱點,，盡可能揚長避短,，集中精力去發(fā)掘自己的優(yōu)勢。

《易經(jīng)》第五卦“需卦”曰：“有孚,，光亨,，貞吉?！逼湟饬x可以詮釋為：“只有當我們有足夠的勇氣去面對客觀真相,，不進行自我欺騙，不為幻覺所左右時,，才能認清前行的方向,，做事亨通順利，得到好的結果,?！蹦康氖菫榱俗屛覀冋J清自己，認清自己所擁有的無限潛能,。

我們每個人內心深處都渴望著寧靜,、愛與和諧。我們的人生是一場短暫而寶貴的旅程,，我們在這趟旅程上唯一的使命,，就是把我們所有的天賦和潛能都發(fā)揮到極致。只有這樣,，我們才能實現(xiàn)自己的命運,。不要因為不肯愛自己、原諒自己,，就錯過了人生中最寶貴的東西,。不要掩飾你心中的同情和善意。我們要跟自己維持良好的關系,，包括善待自己內心的陰暗面,。我們需要付出堅持不懈的努力，才能克服成長之路上的種種障礙,，超越自我,，讓夢想成為現(xiàn)實。我們內心的陰暗面與光明面同樣神圣,，同樣是我們人格不可分割的一部分,。只要我們堅持不懈,，不停地檢視自己，認識自己,，探索自己的內心世界,，懷著愛與同情心看待自己，就可以讓人生變得無比充實,、無比精彩,。

擁抱自己的不完美篇十二

從拿到這本書到讀完這本書，我的情緒有三次變化,。最初的感受是喜悅的,、美好的。因為我非常普通,，想從這本書中找到自己想要的東西,。“接納自己,、超越自己”,。可是我讀著讀著,，開始有些不滿,，甚至厭惡情緒。有個標題是“我們都需要恨”書中有一處說道“大聲說‘我是個瘋子’,、‘我恨我女兒’”并且還要反復說,。心想這不有病嗎？于是我合起書,，不再看它,。

等閑暇時，睡覺前又隨手翻一翻,，不知不覺間,，我的觀點在悄悄的發(fā)生著改變。兒時的經(jīng)歷有時會對我們造成非常持久的影響,，這種影響甚至是一輩子。如果我們小時候在某些方面得不到滿足,，或是受到了傷害,，就有可能形成強烈的偏見。隨著年齡的增長,，這種偏見會在我們的潛意識里越陷越深,，越來越嚴重的影響我們的生活。雖然我兒時沒有什么得不到滿足的地方,。但我怕兒子,、學生會因為我留下不快,。我認真的看、仔細的想,、回憶,。想從書中找到如何避免的方法，撞上了怎么辦,。如果我們不能把握真實的自我,，就會陷入固定的行為模式中不能自拔。

我在尋找著如何才能在年復一年的生活中不重復自己,。作者說：承受所有的痛苦,，堅持到底，只有這樣才能取得成功,。我從不奢侈成功,。但我知道重復一件事是很容易的，它讓我簡單,、易怒,、失去斗志。收起所有想“明天再說吧”的想法,，我要試著改變我的生活,，肯定會有一段時間不適應，但我要堅持,，至少一段時間吧,？我要全心全意的投入到生活中去。不考慮是“好人”或是“完整”的人,。充實就好,。

擁抱自己的不完美篇十三

至于我從什么時候開始記事，我已不記得,，其實有很多事情我都已經(jīng)忘記了,。就想到哪寫到哪。我感覺一個人童年所接觸的生活是會深深影響他以后的生活,。我在很小的時候看到了親人的反目,，看到了家人激烈的爭吵，我很害怕家人的爭吵,，我看到的太多了,，這些成為我揮之不去的陰影，這是我最害怕的事,。有時我會經(jīng)常想到我媽騎著三輪車去載我上學的情景,，我感覺我很是不肖，學業(yè)不成，學藝也不精,，什么都不好,，有四次我醒來我不知道自己是誰，忘了我在哪忘了家人親戚朋友……我很害怕,，可是有時我真的很想成為那樣,，四次這樣的經(jīng)歷，我清楚的記得是四次,。

我小時候一年總有一兩次去醫(yī)院看病,，其中有一次經(jīng)過了龍門，當時不知道龍門是干什么的,，只見到很多柏樹,，當時有一趟火車過去了，我媽給我說那是火車,，那是我第一次看見火車,，很興奮，心想什么時候我能像火車里的人一樣能做上火車,，我上大學的時候做上了火車,，才知道原來火車并不松散，才知道火車很擁擠,，才知道火車里的人有相當一部分是因為生活才離開了家,。原來坐火車的人并沒有我想像的那么幸福那么富裕，每個人都是有苦衷的,。

我老是喜歡懷舊的東西,，比如歌曲、電影,，我在問自己為什么會喜歡,。我所喜歡的是歌曲或者是歌手本身嗎？我所喜歡的只是歌詞所表達的世界或者是歌手所向往的或者是所處時代,，不像現(xiàn)在這樣這么物質化,，這么節(jié)奏化，因為我目前沒能力跟上現(xiàn)代化的步伐,，我在妥協(xié),。

有一部分人說我很開朗，其實我個人認為我有點內向,，這內向有的來自害怕有的來自自卑,。我賣東西時不敢和別人討價還價，我有時不敢一個人坐車……當我害怕或者自卑時我會滿頭大汗,，但是人都有第一次，當你經(jīng)歷過那些讓你害怕的事時你才知道原來人確實是被逼出來。

有相當一部分人說我很憂郁,，給人的感覺是消極,。因為我發(fā)表的說說日志就是這樣。我做不到面不改色,，我有什么說什么,，我認為把最壞的事情說出來或者表現(xiàn)出來是一種釋放，有些事情我無法給家人說,，想給某些人說可是有些人不會聽我說,，我就自己給自己說，就拿我找工作的事說吧,！我三月份開始找工作我認為挺容易的,，可現(xiàn)實確不是，是我真的找不到嗎,？不是,，而是好多用人單位感覺我腿腳不方便，這個原因我不敢和家人說,，也無法對別人說,，我也承擔了很大的痛苦，哪又怎樣呢,？不管怎么樣我還得繼續(xù)四處碰壁,，繼續(xù)讓心不停地一次又一次地難過，這時我就會懷疑自己,，懷疑人生,，我曾經(jīng)對我朋友說我不敢奢求戀愛，有時我站在韋國莉面前就覺的自卑,，我的長相,，我的身體，我的能力都不行,！有一次電話通知我面試,，那天我和韋國莉出去玩，我在電話里對那個企業(yè)說我腿腳不方便,，其實我真的不愿意說,，尤其是對著我喜歡的人面說，我有時確實憂郁與自卑,。

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擁抱自己的不完美篇十四

第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象,。它是這樣的,。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人,，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質和情感的人吸引到我們身邊,，這就是“投影”的機制,。投影是潛意識的一種防御機制，因為某些特質和情感受到了壓抑,，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來,，所以就只能訴諸他人和外物。例如,，懷有強烈自卑感的人,，往往會覺得周圍的人都很自卑。當然,，我們之所以會把消極的特質投影到某些特定的人身上,。也是因為這些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識,，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上,。

如果我們承認和接納自己心中的某種消極特質，別人表現(xiàn)出來的這種特質就不會對我們產生影響,。只有這樣,，我們才能與別人真誠相處。

心理學家肯恩.威爾伯在《認識陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認,。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在,，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€人或某種事物所‘影響’,，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影,。”這句話,，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別,。

對于自己投影到別處的特質，我們要做的只是承認你身上確實存在這些特質,。

我們眼中別人的缺點,，幾乎都是我們自己內心中缺點的投影。我們對別人評頭論足,。我們對別人評頭論足時,，其實是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質和想法,，有可能會在你意料不到的時候突然爆發(fā)出來,，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識,，傷害你自己,。你遇到的所有人,、所有事，都不是偶然的,，都折射出你自己真實的內心世界,。

當你給別人取外號時，不妨停下來想一想,，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實的話,，答案必然是肯定的,。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠是你自己的形象,。你身上的每一種特質都有其意義,，每一種特質的.存在都是合情合理的。

有時,，我們內心的陰影往往藏匿的很深,，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機制的話,，有些潛藏的特質我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了,。

當一個人承認和接納了你身上具備的所有特質，你才能擁有真正的自由,。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質,，你的生活就會受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰,，就無法徹底放松下來,；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會受人欺負,；如果你因為討厭別人身上的某種特質,，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質是你刻意壓抑的,；如果你特別反感某一類人,，就應該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質投影到別人身上,，也會用積極的特質去影響別人,。

當你崇拜某個人時，你崇拜的并不是偶像本人,，而是他們投影到偶像身上的積極特質,，其實是在把自己內心深處的某些特質投影到他們身上。這時你把目光收回來,，發(fā)掘自己積極特質,，而不是崇拜和羨慕別人,，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個人都可以成為自己的偶像,。每個人都可以成為自己的偶像,。關鍵在于承認和接納完整的自我，而不是吧自己可以壓抑的特質投影到別人身上,。

接納所有我積極的和消極的特質,，積極地發(fā)掘我的積極特質，將是我下一步要做的,。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認識自我的方法,。

擁抱自己的不完美篇十五

最近利用坐地鐵時間斷斷續(xù)續(xù)的讀了一本書，武志紅老師寫的《感謝自己的不完美》,，分享一下讀書感悟,。

生命總有不完美的地方，那是光照進來的地方,，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》,，合上書本，閉上眼睛,，似乎看到了另一個自己,。這本書讓我印象最深的兩個字就是"接受"，接受自己的不完美,，接受不能改變的,，改變可以改變的，只有自己接受一些事情,，才能獲得重生,。

以前的我有著完美主義，怕自己做不好,，遲遲不肯動手,，接受自己的不完美，先做起來再說,，這個公眾號就是個例子,，怕自己寫的文章沒深度，沒人看,，但是沒有誰可以一下子就做到很完美,，都需要經(jīng)歷千錘百煉，我相信會越來越好的,。在做一件事情之前,，想的太多，畏首畏尾,，時間久了就容易焦慮起來,，領導交代一項任務,，怕自己完成不好，遲遲不肯動手,，眼看就要到截止日期了,，如熱鍋上面的螞蟻，加班加點,，也沒有拿出像樣的成果,，其實是自己一直不愿意面對困難，逃避它而已,，面對困難最好最有效的辦法就是直面它,。

武志紅老師從心理學的角度，引導人們學會接納自己,，接受自己的不完美，接納自己憤怒,，悲傷,，憂慮，恐懼等壞情緒,，勇敢的正視和面對自己的不完美,。書中的觀點我很贊同也深有體會，當我們遇到重大問題,，你不去面對,，不接受事實，活在過去,，只會愈加痛苦,，其中一句話我很贊同："每一次挫折事件都是機遇，因為它暴露了自己的缺點和弱點,，進行自我歸因的人借此來完善自己,，這樣一來，挫折就成了人生的一種財富,！"

現(xiàn)在"正能量"這個詞,，到處可見，但是有時候我們也是需要發(fā)泄一下我們的"負能量",，而不是憋在心里,，假裝快樂，這樣很有可能會造成心理問題,，有時候心理有問題比身體有問題可怕的多,，身體有問題很大程度上面也是因為心理問題導致的，慢慢的發(fā)現(xiàn)心理學還是很有意思的,，給我一次重新選擇專業(yè)的機會,，很有可能去選擇心理學,，沒有什么比人的心理更加復雜的了。

其實每個人心里都有或多或少的令自己自卑的方面,，比如身高不夠高,，長得不漂亮，膚色不夠白,，經(jīng)濟拮據(jù)等等,，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美，沒有十全十美的人,，也許你羨慕別人的同時,，別人也在羨慕著你。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報的公職人員,，他們也許羨慕你每天忙碌,，充實而快樂。所以,，想好自己到底想要什么就好了,。

每個人的心里都應該有一個瓦爾登湖，每天給自己一點時間獨處，寫一段簡短的心情日記,，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己,，認識自己,，接納自己,，學會感謝自己的不完美,。

擁抱自己的不完美篇十六

陰影是什么,？陰影是我們不愿意承認,、不愿意接受,、不愿意成為,、卻又實實在在存在的的關于自己的那一部分,。

從外在來看,，我是一個熱情的,、積極的,、有愛的人，可是在我的內心里，我也會恐懼，也會害怕,，害怕別人知道我過去的不光彩事件和現(xiàn)在的各種缺點和不足,，害怕別人看我的眼光會變得不同，所以,，也以各種的方式去掩飾,、去偽裝，用有愛和付出去掩飾自己自私的一面,，用不斷學習去掩飾自己內心的弱小。其實,，只要是人,，就不會完美。在這個世界上,，根本不存在完美的每一個人：不存在完美的父母,，不存在完美的老師，不存在完美的另一半……即使是自然的萬物,，也都是不完美的,，清流之下有污泥，綠樹也有殘枝敗葉,。所以,，如果換一種眼光，萬事萬物都是陰陽平衡，有好有壞,，不能因為我們不愿意接納,、不愿意承認，陰影的那一面就不存在,、不影響我們的生活,。

在走lp32的旅程中，我是一個很不注意聆聽的.人,，一旦收到團隊的回應,，我的自動化反應就是解釋、反駁,，或者嘴上不說,，內心里自己說給自己聽，以證明自己不是那樣的,，不是那樣的出發(fā)點,、不是那樣的人。我至今很清晰的記得,，在這段旅程接近尾聲的時候,，我們的隊長有一天對我說：莉，我發(fā)現(xiàn)你一點都不可愛,。如果是以前,，我一定是立即反駁：我怎么不可愛了？你說我不可愛我就不可愛了,？但是那一刻,，我是沉默的。一直到第二天早晨,，我理出來一個思路：1）承認我確實有不可愛的地方,；2）隊長說我“不可愛”那是他的體驗、感受,，也可能是他的觀點和演繹,；3）我是否可愛，不因為他說的不可愛而轉移,。

前兩日給前任先生聯(lián)系,，告知他我想在周四晚上和他見上一面，好好談談未完結的各種財政事宜和我最近緊急要辦的事情,。他還是不接電話,、不回信息。后來他給我電話,，電話一接通就說他在天津,，車子壞了,，發(fā)動機也拆掉了等等，總之周四是不能回來了,。我就說“好,，什么時候回來聯(lián)系我”。其實我內心也在想：為什么開車去天津呢,？出了車禍被人撞了,，還是自己車子突然故障？如果突然故障是否引發(fā)安全問題,？可是我就是忍著也不問,，也不說，也許真的是覺得如此狀況,，這不是我關心的范圍吧,。電話掛了不久，他發(fā)了條信息給我：反正你從來不管我的死活,！我看到這句話的時候,，我的第一反應就是憤怒：你管過我的死活嗎？到現(xiàn)在還不兌現(xiàn)自己的承諾,，讓我經(jīng)濟問題始終得不到妥善解決,？我們已經(jīng)分開了，我為什么要管你的死活,？隨后靜了一下,，第二反應是決定不理不睬，反正他也不接我電話不回我信息的,。再等了一段時間,，我決定接受和承認，于是回復信息：是的,，我以前確實不關心你,，很自我，非常抱歉,，不過現(xiàn)在各自珍重吧,。隨后他的短信就回來了：曉得了。從第一條短信中我可以很深刻的感受到他的憤怒以及期盼,，但是從第二條信息里，我想我已經(jīng)收到了他心態(tài)的平復,。晚上到了深夜,，我收到他的第三條信息：車子還在修，不知道幾時修好,，正在找問題,。早晨醒來看到信息,，我想我收到的是他愿意盡量在周四晚上趕回來和我談談的誠意。我的回復：稍安勿躁,，保養(yǎng)身心,。

想起在lp初期的時候，我是那么一個深深受害的人,，生活里都是對他的抱怨和指責,，其實所有的一切都是因為自己而起的，因為自己不愿意承認自己的缺點,、不足,、不完美，努力要通過對他的各種“應該”,、“必須”的要求,，來證明自己的對、自己的正確和優(yōu)秀,。而此時一番電話,、幾條信息，讓我看到如果愿意承認和接納,，所有的一切都有可能改變,。只是以前自己不愿意，自己給自己束縛了那么多的枷鎖,，帶來那么多的痛苦,。

寫到這里，我已經(jīng)是淚流滿面,，原來,，自己所謂的堅強也是假裝的，當我們向內看的時候,，內心真的會被觸動,。我們在黑暗里，無論如何的痛苦和掙扎,，始終都不能給自己帶來光明,。而沖破黑暗最簡單的辦法，就是接納黑暗的存在,，同時給自己的心開一扇窗讓光明照進來,，黑暗自然全無。

雖然《接納不完美的自己》這本書我還沒有看完,，但我會堅持學習,，并不斷深入觀照自己，并給大家分享,。

擁抱自己的不完美篇十七

馬來西亞著名的薩提亞治療大師林文采博士把人的先天氣質分為了五大類：樂天型,、憂郁型,、激進型、冷靜型,、奉獻型,。

我一直認為我是一個憂郁型的人。憂郁型的人天生的完美主義者,，比較悲觀,。批判。對自己和別人都是比較難以贊美和認同,，無論是生活還是工作都要求盡善盡美,，憂郁型的人把這種特點帶到生活里去的時候是比較糟糕的，會對自己和他人高要求,，把自己弄得很多的情緒,。

雖然我知道自己憂郁型的這個特點，而林文采老師也一再強調：憂郁型的人要時刻記得在心里養(yǎng)兩匹馬：“放自己一馬,，放他人一馬”,。可我總是做不到,。

正如網(wǎng)上一句經(jīng)典的話所說：此生知道很多的大道理,，卻依然過不好這一生。

情緒來了的時候,，我總是會陷入到情緒里去,，不能自拔。

有一天,，當我看到武志紅的一本書《感謝自己的不完美》時,，我覺得棒極了。

這本書顛覆了我對自己的看法,。

原來我不能接受的自己的種種,，都是如此的具有意義。

于是我對自己不完美的感受有了釋懷,，在書中,，武老師說道：世界有可能是相反的，真實勝過完美,。如何接受自己的真實,，如何真實的和自己在一起，就可以深刻的感知到真實是比完美更好的東西,。感覺自己是完美的,，這樣的人是把自己的痛苦分裂出去了，消滅了,，他自己的腦袋里意識不到痛苦,。

在書中武老師從還一個心理學家的角度例舉了大量的例子讓我們認識到負能量比正能量更具有價值。

武老師在書中說“當我們積極地追求所謂的正能量的時候,，其實是割裂了與所謂的負能量的連接,，這種割裂是巨大的損失，悲傷,、憤怒,、恐懼、內疚,、嫉妒和羞恥,，我們要打開這些感受的管道，當我們打開這些管道的時候,，生命力就會在我們的身上流動,。”

在本書的第二章里講到：悲傷是完結悲劇的力量,，每一次的磨難都是生命的財富,，越對抗痛苦，越是會痛苦,，承認他,，接納他就是改變的開始。在這一章里講到一個自殺的案例,，案主在深深的悲傷之后,，接納了事實，從而改變自我,，有了鳳凰涅槃般的重生,。

在本書的第五章里講到：當你恐懼、焦慮時,，去看看,，恐懼、焦慮在告訴你什么,？它們是不是在說：這件事情對你很重要,？看到它們、承認它們,、接納它們,，然后才能讓它們成為一份能量，讓它們在你的心里流動,，回到自己的感受上,，回到自己的身體里，這個時候會有很好的療愈效果,。

曾今也有一位心理學老師說,，如何讓一個吸毒者徹底的戒毒,，只有一個辦法，就是讓他的母親徹底的放棄他,，讓吸毒者絕望,，置之死地而后生，所以說絕望也是有力量的,。

嫉妒,、憤怒、倔強也都是有力量的,，看到他背后蘊藏的含義,，原來它讓你更加有動力去改變自己，他們是生命力的表現(xiàn),。

“陰影和光明一樣,，都是我們的生命，如果逃避,，我們就損失了一部分自我和力量,。如果面對并整合他們，陰影就會變成我們的人生財富,?！?/p>

讀完本書我對自己說：感謝自己的不完美，承認自己的不完美,、接納自己的不完美,，因為不完美，所以才真實,，真實勝過完美,。

擁抱自己的不完美篇十八

生命如花，你無法選擇自己生長的地域,，卻可以決定你自己的生活態(tài)度,。命運的轉輪既然已經(jīng)開啟，我們能做的只有面對,。

假如你是一支生長在峭壁間的野百合,，貧瘠的土壤無法供給你無窮的美麗，難道你就要輕易放棄將來的美嗎,？不,，你要的不是這個結局。你所要做的,，讓世人欣賞你的美并繁衍自己的后代,。你將根一寸寸地插入并不肥沃的土壤，一滴滴地貯存葉片上的露珠，一心一意地享受溫暖的陽光,。但狂風暴雨的日子也常常出現(xiàn),，不知什么時候就會？下一棵棵大樹壓倒你瘦弱的身軀,，不知何時就會有閃電燒焦你未開的骨朵,。你動搖了，你不知所措地握緊雙臂,，感受到了自己身上的力量，給了自己一個深深的擁抱后,，你昂首迎接一切降臨,。你最終達到了自己的目標，變成了美麗純潔的野百合,，并有了自己的家族,，留下了一條家訓：在困境中給自己一個擁抱，去體會自己內心的力量,，云感受自己對生命,、生活的熱愛，告誡自己努力活下去,。

假如你是一株丑陋多刺的仙人掌,，人們都對你嗤之以鼻，其他的花花草草也拒你千里之外,，怕你傷了他們柔筋弱骨,。難道你就該順從，自己找個地方把自己埋了,，然后自慚形穢,？不，你不該這么做,，你應該發(fā)掘自己的才能,，努力做好自己。何必去在意他人的眼光和對自己的蔑視,，除了自己好好生活,，其他都不重要。你明白了一個道理：既然他人拒我于千里之外,，我為何還要去迎合他們呢,？還不如給你自己一個深深的擁抱，讓自己感受到奮斗的力量,。

在命運面前,，我們十分渺小，但在困難面前，我們是強者,，給自己一個擁抱,，讓自己去感受內心的力量，奮勇直前,。

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擁抱自己的不完美篇十九

第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象,。它是這樣的,。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質和情感,，或是把容易表現(xiàn)出這些特質和情感的人吸引到我們身邊,，這就是“投影”的機制。投影是潛意識的一種防御機制,，因為某些特質和情感受到了壓抑,，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物,。例如,，懷有強烈自卑感的人，往往會覺得周圍的人都很自卑,。當然,，我們之所以會把消極的特質投影到某些特定的人身上。也是因為這些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質,。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識,，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。

如果我們承認和接納自己心中的某種消極特質,，別人表現(xiàn)出來的這種特質就不會對我們產生影響,。只有這樣，我們才能與別人真誠相處,。

心理學家肯恩.威爾伯在《認識陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認,。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影,。如果我們?yōu)槟硞€人或某種事物所‘影響’,，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話,，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。

對于自己投影到別處的特質,，我們要做的只是承認你身上確實存在這些特質,。

我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內心中缺點的投影。我們對別人評頭論足,。我們對別人評頭論足時,，其實是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質和想法,，有可能會在你意料不到的時候突然爆發(fā)出來,，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識,，傷害你自己,。你遇到的所有人、所有事,，都不是偶然的,，都折射出你自己真實的內心世界。

當你給別人取外號時,，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己,。如果你對自己足夠誠實的話,，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子,，反映出來的永遠是你自己的形象,。你身上的每一種特質都有其意義，每一種特質的.存在都是合情合理的,。

有時,，我們內心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來,。如果沒有投影機制的話,，有些潛藏的特質我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。

當一個人承認和接納了你身上具備的所有特質,，你才能擁有真正的自由,。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質，你的生活就會受到很大限制,；如果你無法表現(xiàn)出懶惰,，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒,，就會受人欺負,；如果你因為討厭別人身上的某種特質，刻意往相反的方向去表現(xiàn),，那就說明這種特質是你刻意壓抑的,；如果你特別反感某一類人，就應該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質投影到別人身上,，也會用積極的特質去影響別人,。

當你崇拜某個人時，你崇拜的并不是偶像本人,，而是他們投影到偶像身上的積極特質,，其實是在把自己內心深處的某些特質投影到他們身上。這時你把目光收回來,，發(fā)掘自己積極特質,，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功,。每個人都可以成為自己的偶像,。每個人都可以成為自己的偶像。關鍵在于承認和接納完整的自我,，而不是吧自己可以壓抑的特質投影到別人身上,。

接納所有我積極的和消極的特質，積極地發(fā)掘我的積極特質,，將是我下一步要做的,。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認識自我的方法。

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擁抱自己的不完美篇二十

其實之前并不怎么看心理學方面的書,，我總覺得人最好的的心理老師是自己，我相信所有的道理我都懂,，不需要任何人的開解,，在遇到任何問題時，我可以自我調節(jié),，只不過是花費時間長短的問題,。但在看到這本書的標題——《感謝自己的不完美》，并簡單翻閱幾頁時,，我就突然覺得自己的眼眶濕潤了,，也許一直努力做個完美的自己是個很艱辛的事，但一直覺得這才是每個人的終極目標,，卻從沒想過我們可以淡然接受自己的不完美,、感謝自己的不完美，讓疲憊的心偶爾放個假,。

本書重點闡述的觀點如下：

真實勝過完美

我們要做的不是滅掉內心的魔鬼,，而是去認識并擁抱它，活出真正的自我,！

壞習慣不是你的敵人

改變惡習,，最關鍵的一點是：不和惡習較勁,，接受惡習。因為,，積習就是你的本性,，惡習代表著你內心的需要，你只能理解它并接受它,，它才能得到最有效的改造,。

悲傷是完結悲劇的力量

任何真切而純粹的情緒、感受和體驗,，不論是憂傷,、憤怒，還是焦慮,、嫉妒等,，都是大自然的饋贈。假若你學會敏銳捕捉并坦然接受它們,，那么你就能獲得不可思議的成長,。所以說，真純的情緒,、感受和體驗都是“心靈的兵器”,。

憤怒是對憤怒者的保護

憤怒，給予你力量和動力,，讓你生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意，每一分鐘都能表現(xiàn)出你自己的風采,。沒有憤怒,，你就會在不適當?shù)牡胤角蜁肿銦o措,。你必須清楚地知道你的憤怒,，并知道為什么會這么憤怒、然后富有智慧地去處理它,。

不要內疚,，這世界沒有絕對的清白

內疚是和諧關系的調節(jié)者，我們必須認識到這一點,。假若你懂得接納自己的內疚,，并幫助對方接納他的內疚，那么關系就會自然地流動,，自然地走向和諧,。內疚是大自然的饋贈，它在提醒我們,，你的一個關系需要調整了,。

恐懼告訴你什么對你更重要

許多恐懼,，無須戰(zhàn)勝?？謶值谋澈?，常藏著我們生命中重要的答案；恐懼程度越高,，答案就越重要,。恐懼具有獨一無二的價值,，因為很多時候,，只有恐懼才能強有力地提醒你，什么是最重要的,。

只有在人群中,，才能認識自己

好的心理醫(yī)生，其價值就在于會和你建立一個好的關系,，然后把你輕松地帶進這種狀態(tài),。不過，我們生活中還有太多的關系,，可以把你帶進這種狀態(tài),。任何一個你在乎的關系，其實都是一面心靈的鏡子,，可以照出你內心的秘密來,。

說出“我接受”，讓心靈回歸自由

所謂接受,，即直面我們人生中的所有真相,，深深地懂得，任何事實一旦發(fā)生就不可更改,，而且不管多么親密的人,，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?/p>

給自己一個儀式，開始一段征程

心靈的成長并非是一個抽象的過程,，我們需要一些具體的儀式來呼應心靈成長的節(jié)拍,。

當然，我也并不是贊同作者的所有觀點,，雖然也有觀點上的差異,，但這本書至少改善了我的心理狀態(tài)，讓我認識到悲傷,、憤怒,、內疚、恐懼,，負面情緒有存在的意義,，直面比逃避有用,，對抗不如接受。為了不讓親人擔憂,，為了給孩子樹立榜樣,，我們往往隱藏了自己內心的真實感受，但既然是親人,，那就讓我們共同來接受,、共同來面對這些負面情緒,，“愛是深深的理解和接納”,，接納自己和他人,，一同成長,！

擁抱自己的不完美篇二十一

書中說：“愛的關系中,，付出和接受的循環(huán)被破壞,，很多時候不是因為不愿意給予，而是因為不愿意接受,，不愿意接受恰恰是因為我們不愿意承受內疚,?！边@也好理解,，孔孟的儒家思想影響了我們,，我們以禮相待，都不喜歡麻煩別人,，也不喜歡請別人幫忙,，更不喜歡無故接受他人的饋贈，我不喜歡欠別人人情,。

書中說：“性格濃縮著我們童年的一切人際關系,?！蔽矣X得說的太絕對了，過于夸大童年遭遇對以后的影響,。我始終相信人是會變的，所謂的“本性難移”只是難移而已，并不是說改變不了,，性格是可以改變的?；蛘哒f一個人的性格一直在變,，時而外向,，時而內向。

書中說：“自卑與自信,，其實是由我們小時候獲得的愛的多少所決定的,。”如果來驗證我自己,，確實有道理，我小時候很缺乏來自父母的愛，我也確實經(jīng)常感覺到自卑,。但我覺得自信和自卑也是會經(jīng)常相互切換的，我也有感到自信的時候,，這取決于你在做什么,，在什么環(huán)境里。

書中說：“通常而言，童年得到的愛越多,，一個人就越是難追,。反過來，童年得到的愛越少,，一個人就越容易追,?！睋Q言之,，自信的人難追，自卑的人容易追,，當然,，都是相對而言。由此可見,，男生在追一個女生時,，可以去了解一下對方的童年，如果對方童年時缺愛,，你對她好,，她就很容易感動，也就比較容易追到,，但是以后可能會很難相處,，因為自卑的人都比較敏感。如果對方童年得到了足夠的愛,，只要她覺得你不是她想要的,，那你怎么努力也很難追到。

那怎么走出自卑呢,？書中的建議是：首先要明白自卑是源自缺愛,，然后學會自我接納。這樣的建議在我看來,，無關痛癢,。

書中說：“對于恐懼，我們無需戰(zhàn)勝,?？謶制鋵嵲谔嵝涯悖裁词亲钪匾??！彼援斈愀械娇謶謺r，你不要著急去改變，先去聆聽它,，去理解自己的處境,，好的改變會自然而然地隨之發(fā)生。

書中說：“優(yōu)秀和自卑其實是一種平衡,，所以,，越在乎優(yōu)秀，就勢必要有一個越自卑的東西來平衡,。要么,，這種平衡在一個人身上體現(xiàn)；要么,，這種平衡在一個關系中體現(xiàn),。”生活中,，你會發(fā)現(xiàn)有些特別要強的人,，其實內心自卑的不得了。我可能就是這樣的人,，但我現(xiàn)在在改變的路上,。你還會時常發(fā)現(xiàn)“鮮花插在牛糞上”,，因為要試圖達到一種平衡,。

書中說：“溫柔地對待你的疾病?！比祟愓娴氖翘矚g著急了,，生病了就希望立馬就能好。比如,，發(fā)高燒了,，打一針激素，體溫迅速降到正常,，殊不知激素的危害性,，這種療法無異于飲鴆止渴。再比如甲亢,，甲亢是一種慢性疾病,，常規(guī)療法是藥物治療，只不過治療周期很長,，一些甲亢患者非常著急,，就選擇了放射性治療，殊不知放射性治療有相當高的概率會患上終身無法治愈的甲減,。所以,，無論是生理疾病還是心理疾病,，耐心很有必要。

武志紅說：“能在第一時間接受真相的人,，都會特別有判斷力,。”

梭羅在《瓦爾登湖》中說：“我到樹林中去,，因為我希望從容不迫地生活,，僅僅面對生活中最基本的事實，看看我是否能掌握生活的教誨,，不至于在臨終時才發(fā)現(xiàn)自己不曾生活過,?！?/p>

我的日記本就是我的“瓦爾登湖”,，我每天都寫日記，哪怕是有一天沒時間寫,，我也會在日記本上寫上“今天沒時間寫”,，因為寫日記于我來說是一個儀式，它可以讓我與塵世的喧囂暫時保持一段距離,，它可以讓我迅速地開始一段新的征程,。