心得體會(huì)是對(duì)一段經(jīng)歷,、學(xué)習(xí)或思考的總結(jié)和感悟,。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

形體課心得體會(huì)篇一

我很高興能幫助您理解如何撰寫一份形體心得體會(huì),。以下是一個(gè)基本的框架,，您可以根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行修改。

標(biāo)題：形體訓(xùn)練：塑造完美身體的藝術(shù),。

摘要：

這篇形體心得體會(huì)是我從形體訓(xùn)練中獲得的深刻體驗(yàn)和感悟,。通過一系列有計(jì)劃的訓(xùn)練，我找到了塑造完美體態(tài)的方法,，同時(shí)也意識(shí)到了形體健康的重要性,。

一、引言,。

1.背景介紹：對(duì)形體訓(xùn)練的初步認(rèn)識(shí),，可能通過某些電影、書籍,、網(wǎng)絡(luò)文章等途徑,。

2.目的：明確為什么進(jìn)行形體訓(xùn)練，以及期望達(dá)到的效果,。

二,、正文。

1.理論學(xué)習(xí)：介紹形體訓(xùn)練的基本理論知識(shí),，包括但不限于姿勢(shì),、呼吸、舞蹈,、瑜伽等,。

2.實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)：詳細(xì)描述自己進(jìn)行形體訓(xùn)練的實(shí)踐過程，包括使用的訓(xùn)練方法,、使用的工具等,。

3.挑戰(zhàn)與困難：在訓(xùn)練過程中遇到的挑戰(zhàn)和困難，以及如何克服這些困難。

4.收獲與啟示：分享從訓(xùn)練中學(xué)到的東西,，以及如何應(yīng)用到日常生活,。

三、結(jié)論,。

1.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：對(duì)全文進(jìn)行總結(jié),，提煉出重要的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

2.展望未來：對(duì)未來的形體訓(xùn)練做出展望,，以及期待達(dá)到的目標(biāo),。

四、參考文獻(xiàn),。

列出參考文獻(xiàn),，這些文獻(xiàn)可能包括書籍、網(wǎng)絡(luò)文章,、視頻教程等,。

希望這個(gè)框架能幫到您，如果您需要進(jìn)一步的幫助或指導(dǎo),，歡迎隨時(shí)向我提問,。

形體課心得體會(huì)篇二

形體房是一種熱門的健身方式，主要通過有氧運(yùn)動(dòng)和舞蹈動(dòng)作,，來提升身體素質(zhì)和塑造身材,。我最近開始了形體房的訓(xùn)練,，深感這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)我的身體和心靈帶來的種種好處,。在這篇文章中，我將分享我的形體房心得體會(huì),。首先,，形體房的動(dòng)感音樂和獨(dú)特的舞蹈動(dòng)作使我發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的樂趣。其次,，形體房的運(yùn)動(dòng)方式除了能夠鍛煉身體,，還能夠提升我的協(xié)調(diào)性和平衡感。另外,，形體房的氛圍十分和諧友好,，讓我感到身心愉悅。最后,，形體房的訓(xùn)練也有助于培養(yǎng)我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神,。通過形體房的鍛煉，我不僅塑造了好身材,，還享受了健身樂趣,，提升了自信心和幸福感。

首先，形體房的動(dòng)感音樂和獨(dú)特的舞蹈動(dòng)作使我發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的樂趣,。在形體房的課堂上,，我們會(huì)伴隨著一些流行的音樂，跟著教練的指導(dǎo)進(jìn)行各種舞蹈動(dòng)作,。音樂的節(jié)奏感和舞蹈動(dòng)作的流暢性使我完全沉浸在運(yùn)動(dòng)的樂趣中,，忘卻了一切壓力和疲勞。每一次的訓(xùn)練都像是一次瘋狂的舞會(huì),，充滿了激情和活力,。這種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式使我對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了全新的認(rèn)識(shí)，我深深地被形體房的樂趣所吸引,。

其次,，形體房的運(yùn)動(dòng)方式除了能夠鍛煉身體，還能夠提升我的協(xié)調(diào)性和平衡感,。在形體房的動(dòng)作中,，我們需要做一些高強(qiáng)度的跳躍和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。這要求我們身體的協(xié)調(diào)性和平衡感達(dá)到一定水平,。剛開始,，我的身體協(xié)調(diào)性和平衡感都不是很好，但通過不斷的練習(xí),，我慢慢地掌握了這些技巧,。我發(fā)現(xiàn)，形體房的訓(xùn)練不僅可以鍛煉身體的力量和柔韌性,，也可以提升我的協(xié)調(diào)性和平衡感,，使我更加優(yōu)雅和自信。

另外,，形體房的氛圍十分和諧友好,，讓我感到身心愉悅。在形體房的課堂上,，大家都是追求健康的人,，我們都是相互理解和尊重的。每一堂課都充滿著友善和團(tuán)結(jié)的氣氛,。教練們都非常親切和耐心,，不斷地給予我們鼓勵(lì)和指導(dǎo)。同學(xué)們之間也相互幫助和支持,，共同進(jìn)步,。在這樣的氛圍中進(jìn)行形體房的訓(xùn)練，我不僅感到身體被鍛煉,，更感受到了身心的愉悅和放松,。

最后,，形體房的訓(xùn)練也有助于培養(yǎng)我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。形體房的動(dòng)作不僅協(xié)調(diào)性和難度較高,，而且需要耐心和持續(xù)的鍛煉才能達(dá)到最佳效果,。開始的時(shí)候，我可能會(huì)覺得動(dòng)作有些困難,，但是我沒有放棄,，而是堅(jiān)持不懈地練習(xí)。通過持續(xù)的努力,，我逐漸掌握了動(dòng)作的要領(lǐng),，并達(dá)到了自己的目標(biāo)。這個(gè)過程對(duì)我的毅力和堅(jiān)持能力產(chǎn)生了極大的鍛煉,，也讓我明白了只要堅(jiān)持下去,，就一定能取得成果。

通過形體房的鍛煉,，我不僅塑造了好身材,，還享受了健身樂趣，提升了自信心和幸福感,。形體房不僅是一種健身方式,，更是一種生活態(tài)度。通過形體房的鍛煉,，我發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的樂趣,，提升了協(xié)調(diào)性和平衡感，并且在友好和諧的氛圍中感受到身心的愉悅,。而且,，形體房的訓(xùn)練也培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。我相信,，通過不懈的努力和堅(jiān)持,，我將繼續(xù)享受形體房帶給我的身體和心靈的益處。形體房,，讓我更加健康、自信和快樂,！

形體課心得體會(huì)篇三

還記得大一那學(xué)年,，每次舞蹈課都被老師點(diǎn)出來說。知道老師是為我好,，糾正我的動(dòng)作可是心里還是很恐懼,。這學(xué)期在學(xué)藏族的踢踏舞的時(shí)候還被老師夸獎(jiǎng)，心里真的很高興,。在那次被夸過之后,。我學(xué)舞蹈的興趣頓時(shí)高漲,。就沒有那么的恐懼了。在下面幾節(jié)課課后都被老師稍微跨那么一下下,?；竟ξ移谀┛荚嚢l(fā)揮的真的很好，連我自己都被嚇著了,。平時(shí)我的下叉,，平轉(zhuǎn)。竄翻身都被老師批評(píng),?？墒瞧谀┛荚囄乙粋€(gè)都沒被記,。很多同學(xué)說我發(fā)揮了,。可是我心里也清楚自己也偷偷練練了,，還有老師也想想給我們機(jī)會(huì),。沒有那么的苛刻,。眾所周知馬老師是出了名的嚴(yán)厲。雖然心里都會(huì)偷偷的怨恨,，可是想想她是為了我們好,。還有學(xué)到的東西也是自己的干嘛要怨恨呢?；竟ξ覀儽任墓馨嗖詈芏?。人家最后期末考試的劇目也比我們精彩的多，這就是對(duì)比,，雖然我們班很羨慕文管班跳得舞,，可是從未付出行動(dòng)過。這學(xué)期我們班的劇目比上學(xué)期總體來說好一點(diǎn),。男生的進(jìn)步很大,，這次男生也很努力。我們大家都看在眼里了,。最后?的效果很好,。我們班的男生真心帥氣哈。文管班的舞蹈我們也去看了人家有的人一個(gè)人參演了幾個(gè)的舞蹈表演?,，人家怎么就有時(shí)間的我們?cè)趺淳蜎]有時(shí)間的,。每學(xué)期我的舞蹈都在65以上，從來沒有進(jìn)過70分得擋,，知道我們最高分也沒多高,，可是班上70分向上的人還有有一批人的，每次只是在及格線上徘徊這,。說不定那次就不及格了,。每次期末考試我們班的舞蹈和鋼琴是掛的最多的,。很多人問我們專業(yè)課你們也掛。大家都知道專業(yè)課對(duì)我們來說是非常重要的,。

時(shí)間真的不等人,，我還記得大一的時(shí)候，一轉(zhuǎn)眼大二也匆匆走過了,。舞蹈雖然不是我們的強(qiáng)項(xiàng),，可是人家跟我們同一個(gè)起跑線上的文管班卻表現(xiàn)的那么好，還記得我們小教班在聚會(huì)的時(shí)候大家都說不會(huì)輸給文管班的,。希望大家說到做到,。我從來不覺得我們班有多差，就是懶,，不勤奮,。希望在大二下個(gè)學(xué)期中，我們班能夠加油,，讓老師覺得我們班也很好,。這學(xué)期過去了，我們就大三了,。大三我們將面臨著實(shí)習(xí)等等的.事情,，畢業(yè)答辯，畢業(yè)設(shè)計(jì),，可能課程就沒有什么了吧,，所以趕緊抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)東西。還有四個(gè)月吧,，這學(xué)期也就過去了,。真的很快。馬老師教我們的時(shí)間也不多了,。我們以后是一名小學(xué)的音樂老師,，鋼琴鋼琴不會(huì)彈，舞蹈舞蹈不會(huì)跳,，唱歌唱歌唱不好,。哪家的小學(xué)會(huì)要你，況且我們的學(xué)歷還不高,。人家只能看你的專業(yè)能力了,。不為了家長，不為了老師,，都是為了自己。說這么多希望自己能夠付出行動(dòng)吧,。說到做到吧,。

過些時(shí)間大三就快畢業(yè)了,。我們也將進(jìn)人大三，知道學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)會(huì)越來越重,。為了以后自己找工作,，為了以后能成為一名合格的教師，為了自己負(fù)責(zé),，希望好好將舞蹈這個(gè)專業(yè)學(xué)好,，不說學(xué)精吧，把老師教的吸收進(jìn)去就已經(jīng)很好了,。音樂配上舞蹈才是最完美的結(jié)合,。好好的努力吧，小教班,，好好的加油吧.

形體課心得體會(huì)篇四

學(xué)習(xí)形體,，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松，每次上形體課,，不管有多累,，心情都會(huì)非常的舒暢，因?yàn)槊總€(gè)毛孔都在出汗排毒,。

女孩都很愛美,，這門課對(duì)自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，形體的動(dòng)作多種多樣,，有簡有繁,，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉,，同時(shí),，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí),，還能增進(jìn)____的靈敏,，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調(diào)健美,，有助于身體的全面發(fā)展,。

跳形體舞讓我精神放松，心情愉快,，從前早晨起床后,，常感到朦朧，全身沒勁,，不能馬上投入學(xué)習(xí),，尤其是晚上睡的很晚時(shí)，這時(shí)我便試著做早操,，練習(xí)一些平時(shí)學(xué)習(xí)過的動(dòng)作,，大腦就會(huì)很快興奮清醒了,，身體各部分的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿,，充滿活力,，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳形體舞對(duì)身體的幫助是非常大的,，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，并對(duì)心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。

健康是每個(gè)人最大的財(cái)富,，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想,，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難,，也不算太簡單,，練形體就會(huì)圓我的夢(mèng)，所以選課時(shí)我很慶幸被選上了,，心理上就讓我很愉快,。老師漂亮有實(shí)力，有耐心,，我們自然會(huì)很主動(dòng)很積極的接受每個(gè)動(dòng)作,。但是，在享受愉快與動(dòng)感的同時(shí),，疲憊會(huì)在課后一段時(shí)間一股腦的涌上來,，有點(diǎn)讓人招架不住，而且動(dòng)作稍微有點(diǎn)難做,，每次回去都得琢磨一下才會(huì)做的很順暢,，這不是抱怨，而是通過跳形體舞讓我對(duì)不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解,，沒有耕耘哪有什么收獲?沒有付出哪有什么回報(bào)?想健康又要健康的漂亮,，當(dāng)然要通過不懈的努力去實(shí)現(xiàn)它。

生命在于運(yùn)動(dòng),，只有持之以恒的體育鍛煉,，才能增強(qiáng)體質(zhì)，形體就是一種很好的途徑,。形體既讓我有了對(duì)美的新概念,，又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)努力,，選它,，學(xué)它，我很開心，很滿足,，我從中收益匪淺,。

起初對(duì)形體不是很了解,，只知道可以修塑我們的形體,，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感,。隨著形體課程的深入展開,，在老師的講解與示范下，我對(duì)形體的了解與喜愛也與日俱增,，在歡樂的音樂中舞動(dòng),，一種積極向上的感覺常常油然而生，讓我很快樂,，我的生活態(tài)度從此變得樂觀,。

一年來的形體課，讓我們有生以來第一次懂得了什么是姿態(tài)美,、形體美,、和諧美，也讓我們認(rèn)識(shí)到世界上不僅僅只有舞蹈家應(yīng)該有氣質(zhì),，我們?nèi)巳硕紤?yīng)該充滿一種氣質(zhì)美,。

看著形體老師總是隨時(shí)隨處露出一種優(yōu)雅、自信的氣質(zhì),，給人一種超凡脫俗的美感,，我們只知道羨慕，卻沒意識(shí)到應(yīng)該去培養(yǎng)一下自己,。直到形體課上,，老師把我們所有不正確的姿勢(shì)和形體上的缺點(diǎn)、劣勢(shì)一一指正,，一一糾正,。我們終于邁出了塑造幽雅，和諧自我的第一步,。

每一次課上的形體基本功訓(xùn)練,，舞蹈訓(xùn)練。不僅僅訓(xùn)練了我們的儀態(tài),，端正了我們的姿勢(shì),，陶冶了我們的情操，而且還起到增強(qiáng)體制,，增進(jìn)健康的作用,、隨著悠揚(yáng)和諧的音樂，我們做著腿部、頸部,、肩部,、手臂、腰腹的練習(xí),，漸漸走路不再含胸駝背,，坐著時(shí)不再勾腰，而健美操的音樂由慢到快,，帶動(dòng)著我們的情緒也由弱到強(qiáng),，由沉默到爆發(fā)，達(dá)到高潮時(shí),，動(dòng)作也由局部過度到全身,，再一次愉悅了我們的身心，為我們的體內(nèi)灌滿活力,。就同學(xué)和朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)我們走路時(shí)多了一種韻律感和幽雅的氣質(zhì),。形體課真正塑造了我們優(yōu)美的體形和端莊的儀態(tài)，使其舉止幽雅大方,，改變了我們的生活方向,。

學(xué)習(xí)了形體后，我變的更加自信了,，我覺得一切都那么美好,，更加熱愛生活，形體讓我變的有朝氣,，變的活潑了,。

形體也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時(shí)候,，大家都很團(tuán)結(jié),，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處,，學(xué)習(xí)對(duì)方的好的方面來彌補(bǔ)自己的不足,。

形體是我的選擇，盡管我做的不是很出色,，但他對(duì)我有很大的幫助,，也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶,。

作為一名當(dāng)代女性,，藝術(shù)感覺是一種重要的內(nèi)力，它在于內(nèi)而不溢于外,，在乎神而重于形,。講起“終身鍛煉”,，若說堅(jiān)持長跑我只可能出于言而止于行，但若說長期堅(jiān)持形體訓(xùn)練,，我卻有十足的把握和信心來實(shí)踐,。這種理念，便是形體課老師予以我的言傳身教,。雖說形體課只有短短兩個(gè)學(xué)期,，但形成的終身鍛煉的理念卻可以使我得益終身。

形體滿足學(xué)生體育與健身興趣,，培養(yǎng)健美的體型,、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度,，激發(fā)學(xué)生對(duì)美的領(lǐng)悟能力和表現(xiàn)能力，豐富精神世界的課程,。我很高興這個(gè)學(xué)期選擇了形體課,，學(xué)習(xí)形體。它讓我收益匪淺,，我將保持這種習(xí)慣,，堅(jiān)持鍛煉，舞出健康,，舞出美,，舞出生命力。

同時(shí)希望學(xué)校以后多開設(shè)一些這樣的課程,，不僅讓同學(xué)們練就外在美,，同時(shí)也學(xué)習(xí)了美，實(shí)現(xiàn)了美!也希望老師以后可以對(duì)形體課的開課內(nèi)容教的更多一些,，這樣同學(xué)們就可以學(xué)的更好,。

形體課心得體會(huì)篇五

今年是20xx年，我練形體課的第二年,，第一年頭一次練我踢腿是彎的,，側(cè)滾翻不會(huì)做，教練給我壓膀子痛的'哭,。

今年好了很多側(cè)滾翻會(huì)做了,，壓膀子不疼了，踢腿也是直的了,，坐著勾腳也可以了,，變化很大，但是跨還很硬,，劉教練壓后腿壓的我嗷嗷直叫,，直哭,，前橋還不會(huì)下腰也是，但是教練壓腿是為了我們,，就算壓腿?壓腰?打我們,，都是為我們好，不管怎么樣也是值得的,。以后一定要好好努力,，不讓教練還有老師失望……并且一定積極訓(xùn)練，努力完成教練讓在家做的踢腿,，仰臥起坐450個(gè),，爭取積極向上努力進(jìn)步。

形體課心得體會(huì)篇六

第一段：形體的意義和重要性（引出話題）,。

形體,，作為一個(gè)人的外在表現(xiàn)，是人與人溝通的第一印象,。一個(gè)良好的形體可以給人留下良好的印象,，激發(fā)人們的好感和信任。因此,，形體的重要性不容忽視,。在實(shí)際生活中，我通過鍛煉形體,，親身體會(huì)到了形體的重要性,，也得到了一些心得體會(huì)。

第二段：鍛煉形體的好處（提供觀點(diǎn)）,。

鍛煉形體對(duì)于身體健康有著顯而易見的好處,。通過鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉力量,，保持骨骼密度,，增強(qiáng)心肺功能等。此外,，鍛煉形體還可以調(diào)節(jié)體重,，提高身體的代謝水平。在鍛煉形體的過程中,，身體會(huì)釋放出內(nèi)啡肽,，這種物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜和舒緩壓力的作用，對(duì)身心健康有著積極的影響,。

第三段：培養(yǎng)好的姿態(tài)和氣質(zhì)（轉(zhuǎn)折點(diǎn)）,。

形體除了對(duì)身體健康有著直接的影響外，還與個(gè)人的姿態(tài)和氣質(zhì)息息相關(guān),。通過鍛煉形體,，可以改善姿態(tài),，使身體線條更加優(yōu)美，顯得更加自信和大方,。同時(shí),，鍛煉形體還可以培養(yǎng)出堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，使人們?cè)诿鎸?duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)更加樂觀和堅(jiān)強(qiáng),，展現(xiàn)出積極向上的氣質(zhì),。

第四段：形體的訓(xùn)練與個(gè)人修養(yǎng)（提供觀點(diǎn)）。

形體的訓(xùn)練與個(gè)人修養(yǎng)是密切相關(guān)的,。在形體鍛煉中,，個(gè)人的意志力和耐力得到了鍛煉和提高。這種培養(yǎng)出來的意志力和耐力不僅可以應(yīng)用于形體鍛煉中,，也可以在日常生活中對(duì)抗各種壓力和困難,。通過形體的訓(xùn)練，我不僅變得更加自律,，而且養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣,，例如均衡飲食和定時(shí)鍛煉。這些都有助于保持良好的身體狀態(tài)和積極的心態(tài),。

第五段：形體的改變與自信心的提升（總結(jié)觀點(diǎn)）。

通過鍛煉形體,，我從一個(gè)軟弱無力的人變成了一個(gè)充滿自信的人,。在訓(xùn)練的過程中，我能夠完成一些原來認(rèn)為不可能的動(dòng)作和動(dòng)作組合,。這種成就感讓我逐步建立了自信心,，并且在日常生活中面對(duì)各種挑戰(zhàn)時(shí)，我也能夠更加淡定自信地應(yīng)對(duì),。因此,，形體的變化不僅僅體現(xiàn)在外在的形態(tài)上，更體現(xiàn)在內(nèi)心的狀態(tài)上,。

形體的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,，需要堅(jiān)持和耐心。通過鍛煉形體,，我們不僅可以獲得健康和美麗的身體,，更能體會(huì)到內(nèi)心的成長與堅(jiān)強(qiáng)。形體的發(fā)展不僅僅是對(duì)外在形象的追求,，更是對(duì)自我的發(fā)掘和提升,。因此，我將繼續(xù)努力,，通過鍛煉形體,，讓自己變得更加健康,、自信和充滿活力。

形體課心得體會(huì)篇七

老師：劉璐,。

轉(zhuǎn)眼間,，大學(xué)的第一學(xué)期就要結(jié)束了，回頭看看自己的生活,，仍然充斥著空虛,，但總歸是做了好多自己想做的事情。其實(shí)以前想著大學(xué)的體育課會(huì)怎么上呢,？但居然沒想到會(huì)是跳舞,！所以心情很激動(dòng)。很喜歡體育課,。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)我認(rèn)為所謂形體舞蹈就是形體修塑和舞蹈的結(jié)合,所謂形體修塑就是伴隨音樂(一般以舒緩優(yōu)美,但有時(shí)也用一些節(jié)奏感強(qiáng),、歡快或起伏較大的音樂)做一些針對(duì)上肢、頭部,、頸部,、胸部、肩部,、臀部,、大腿、小腿,、足等的修塑動(dòng)作,使肌肉有彈性,線條更美,，動(dòng)作要求舒展，幅度適當(dāng),，同時(shí)也鍛煉動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,，肢體的動(dòng)作美感，培養(yǎng)外在和內(nèi)在的氣質(zhì),。形體舞蹈的舞蹈要領(lǐng)主要是：舞蹈則是不但要做動(dòng)作還要表達(dá)一定的內(nèi)涵,，就是所謂的舞蹈感覺和肢體語言，二者結(jié)合在一起就是形體舞蹈,，顯而易見就是動(dòng)作一定不要很復(fù)雜,，但又有一定的內(nèi)涵，重在培養(yǎng)氣質(zhì),，就是當(dāng)別人看見你,，會(huì)給人一種高雅，舒服,，很有活力的感覺,。

通過學(xué)習(xí)形體舞，我認(rèn)為它的作用是：形體是指人體的外在表現(xiàn),它是一門藝術(shù),，人體只有在四肢,、軀干,、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)美、體態(tài)美,、線條美和外部形態(tài)與內(nèi)部情感的和諧統(tǒng)一美,。形體舞是一種綜合性的形體訓(xùn)練舞蹈，具有收腰,、健胸,、美腿的作用，能讓人在明快,、優(yōu)美的音韻中美化身心,、陶冶情操！

同時(shí)形體舞是一種多原化的舞蹈,，它是由芭蕾舞,、民族舞、現(xiàn)代舞等組合成,，它是一種綜合性的形體訓(xùn)練舞蹈,，為了更好地普及全民健身運(yùn)動(dòng)，提高人們素質(zhì)修養(yǎng),，使人們?cè)趦?yōu)美的音樂中達(dá)到收腰,、健胸、美腿作用,，并可修身養(yǎng)性,，增強(qiáng)氣質(zhì)、風(fēng)度,、儀表，使您在工作的繁忙中擺脫緊張情緒,，進(jìn)入美的環(huán)境中,。所也這學(xué)期我很幸運(yùn)，學(xué)到了形體舞蹈,。做一個(gè)完美的女人,。

體育課的設(shè)計(jì)我認(rèn)為比較好，因?yàn)榧热皇求w育課,，就應(yīng)該有一種輕松的氣氛,，讓每個(gè)人改掉一貫認(rèn)為上課就必須坐在教室的觀念，至少我改掉了,。但是,，由于是在中午，所以有時(shí)候會(huì)感覺很累,，而且很困,，更重要得是還要跑800米,。所以我認(rèn)為這點(diǎn)需要改進(jìn)。

過程中我們還穿插了華爾茲,，所謂是津津有味,。期間，我很喜歡老師的教學(xué)風(fēng)格,。青春,、活力、張揚(yáng),。

形體課心得體會(huì)篇八

大學(xué)體育本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng),娛樂我們的身心,提交我們機(jī)體素質(zhì)的原則,為我們?cè)O(shè)立籃球,網(wǎng)球,羽毛球,攀巖,形體等體育項(xiàng)目,。作為大學(xué)必須課的體育對(duì)我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的，我的首選就是形體,，因?yàn)樾误w是能彌補(bǔ)我體態(tài)不夠優(yōu)美的缺陷的體育項(xiàng)目,。

形體課要練的不僅僅是形體美，最重要的是形態(tài)美,，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì),，深受同學(xué)們的喜歡。人的形體美是通過規(guī)范的訓(xùn)練而形成的,。身體訓(xùn)練既可矯形又可塑形,，使人的站、立,、坐,、臥、行在日常生活中自然而然地形成一定的規(guī)范化的姿勢(shì)和體態(tài),，使____動(dòng)作和造型更加優(yōu)美,。通過形體訓(xùn)練，可以發(fā)展身體的柔韌性,、協(xié)調(diào)性和靈巧性,，培養(yǎng)女性正確的體態(tài)、健美的形體,，注重姿態(tài)美的意識(shí)和習(xí)慣,。同時(shí)也能提高女性的審美意識(shí)和高雅的情操，使女性的外在表現(xiàn)和內(nèi)在修養(yǎng),、形體之美與精神之美和諧統(tǒng)一,。

在我看來，形體是藝術(shù)與完美的結(jié)合,，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。形體，顧名思義,，塑造良好的體型,，每堂形體課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師,，耳邊響著有節(jié)奏的音樂,，把以前只能看電視做著形體夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作,，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來,。

這個(gè)學(xué)期的體育課我選擇了形體，每周一次的形體課是我最期望的,，每次我都會(huì)很認(rèn)真的上,。因?yàn)樵诶蠋熯@里我不僅學(xué)會(huì)了形體，更重要的是形體讓我變得開朗,、變得活潑,、變得更自信。

一開始選擇修形體的時(shí)候,，其實(shí)我是很膽怯的,，因?yàn)樾误w是形體修塑和音樂感的結(jié)合,而我的肢體協(xié)調(diào)以及音樂的節(jié)奏感都不強(qiáng)，因此挺害怕自己學(xué)不好的,。

通過不斷的努力的學(xué)習(xí),，我漸漸地體會(huì)到了其中的要領(lǐng)以及形體的美。形體訓(xùn)練是塑造身體的形態(tài)姿勢(shì),，使身體各部位達(dá)到柔韌性,、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性,，使整個(gè)動(dòng)作更具美感,。并且形體要求我們隨時(shí)都要注意自己的體態(tài)，動(dòng)作,，感情,。而且經(jīng)過形體的學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了，由于以前學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng),，感覺自己的體質(zhì)都下降好多，現(xiàn)在每周近兩個(gè)小時(shí)的形體訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì),。不但如此,，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了,，還可以調(diào)整呼吸,，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)形體給我的大學(xué)生活增添色彩,，使我更加自信,，讓我的心情變的很愉快,，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。

通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),，我了解到所謂形體修塑就是伴隨音樂(一般以舒緩優(yōu)美,但有時(shí)也用一些節(jié)奏感強(qiáng),、歡快或起伏較大的音樂)做一些針對(duì)上肢、頭部,、頸部,、胸部、肩部,、臀部,、大腿、小腿,、足等的修塑動(dòng)作,使肌肉有彈性,線條更美,，動(dòng)作要求舒展，幅度適當(dāng),，同時(shí)也鍛煉動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,，肢體的動(dòng)作美感，培養(yǎng)外在和內(nèi)在的氣質(zhì),。則是不但要做動(dòng)作還要表達(dá)一定的內(nèi)涵,，就是所謂的感覺和肢體語言，二者結(jié)合在一起就是形體,，顯而易見就是動(dòng)作一定不要很復(fù)雜,，但又有一定的內(nèi)涵，重在培養(yǎng)氣質(zhì),，就是當(dāng)別人看見你,，會(huì)給人一種高雅，舒服,，很有活力的感覺,。

形體課心得體會(huì)篇九

練形體是一種具有豐富內(nèi)涵和深遠(yuǎn)意義的活動(dòng)，它不僅令人體力發(fā)展,，更能讓人擁有健康的身心,。在過去的幾年里，我一直堅(jiān)持練習(xí)形體,，這讓我受益匪淺,，積累了許多心得體會(huì)。下面,，我將分享我的一些體會(huì),，希望能給正在練習(xí)形體的人們以一些啟示和鼓勵(lì)。

第二段：力量與柔韌。

練形體使我體驗(yàn)到了力量和柔韌的結(jié)合,。形體鍛煉中的各種動(dòng)作,，如伸展、旋轉(zhuǎn),、彎曲等,，需要我們發(fā)揮全身的力量，但同時(shí)也要保持柔韌性,，避免過度用力,。通過練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)這種平衡是關(guān)鍵,，力量和柔韌相輔相成,，既能增強(qiáng)身體的韌性，又能調(diào)節(jié)肌肉的張力,，讓身體更加靈活,。

第三段：集中與放松。

練形體讓我懂得了集中和放松的重要性,。在進(jìn)行形體鍛煉時(shí),，我需要全神貫注地注意身體的每一個(gè)動(dòng)作和每一個(gè)部位，以確保正確地完成動(dòng)作,。這種集中的精神狀態(tài)能讓我更好地感受身體的變化,，提高練習(xí)效果。而在休息和冥想的時(shí)候,，放松我的身心也是非常重要的,。通過放松，我能更好地調(diào)整心態(tài),，釋放壓力,，使身體和心靈得到真正的休息和恢復(fù)。

第四段：耐力與毅力,。

練形體需要耐心和毅力,。形體動(dòng)作往往要求反復(fù)練習(xí)，才能達(dá)到熟練的程度,。在這個(gè)過程中,，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)，有時(shí)甚至感到無法再堅(jiān)持下去,。然而,，正是在這些困難和挑戰(zhàn)中，我逐漸培養(yǎng)出了耐心和毅力,。通過堅(jiān)持不懈的努力，我發(fā)現(xiàn)自己能夠超越自我，完成一些以前認(rèn)為不可能的動(dòng)作,。這使我深刻體會(huì)到,，只要有耐心和毅力，就能夠克服一切困難,，達(dá)到自己的目標(biāo),。

第五段：身心合一。

練形體不僅僅是對(duì)身體的鍛煉,，更是對(duì)身心合一的追求,。在我練習(xí)形體的過程中，我發(fā)現(xiàn)通過各種動(dòng)作和呼吸的協(xié)調(diào),，身體與心靈能夠達(dá)到一種平衡狀態(tài),。這種平衡不僅能夠使我感到身體的輕盈和暢快，更能夠使我感受到內(nèi)心的寧靜和平和,。當(dāng)我練習(xí)形體時(shí),，我能夠拋開一切外界的煩惱和束縛，全情投入到身體的運(yùn)動(dòng)中,，這給我?guī)砹藷o比的愉悅和滿足感,。

結(jié)論：

練形體是一種非常有意義的活動(dòng)，它能夠鍛煉身體,，提升精神,，并培養(yǎng)出耐心和毅力。通過集中和放松的狀態(tài),，我們能夠更好地探索身心的平衡和和諧,。希望更多的人能夠加入到練形體的行列中來，親身體驗(yàn)其中的樂趣與好處,。

形體課心得體會(huì)篇十

芭蕾舞是一門需要高度專注和精準(zhǔn)動(dòng)作的藝術(shù)形式,。在舞者表演的瞬間，舞姿瞬息萬變,，每一個(gè)動(dòng)作都需要精準(zhǔn)的運(yùn)用身體的力量和柔韌度,。通過多年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻體會(huì)到芭蕾形體對(duì)于舞者的重要性,，它不僅僅鍛煉了我的身體,，也帶給我更多的內(nèi)心體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)。

第二段：初學(xué)之際的困難與挑戰(zhàn),。

初學(xué)芭蕾舞的時(shí)候,，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于形體的掌控十分困難。我們剛開始練習(xí)時(shí),，老師要求我們保持平衡,、拉直脊背,、收緊腹肌、調(diào)整步伐等等,。所有這些要求對(duì)于一個(gè)初學(xué)者來說都是一種挑戰(zhàn),。我發(fā)現(xiàn)我經(jīng)常失去平衡，感覺像是跳不出地心引力一樣,，無論怎么努力都無法站穩(wěn),。我感到沮喪，但我知道如果我要進(jìn)一步提高,，我必須克服這些困難,。

第三段：形體對(duì)于內(nèi)心的影響。

逐漸地,，我開始體會(huì)到芭蕾形體對(duì)于我內(nèi)心的影響,。在開始練習(xí)之前，我需要一個(gè)良好的調(diào)節(jié)心態(tài),，放下所有的煩惱和雜念,，全身心地專注于舞蹈。在練習(xí)的過程中,，我覺得身體逐漸變得柔軟起來,，心情也漸漸放松。我開始感受到身體的力量和協(xié)調(diào)性,，我的信心也開始增強(qiáng),。通過形體的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了放松和專注,，這對(duì)我在生活中面對(duì)壓力和困難時(shí)非常有幫助,。

第四段：形體與表現(xiàn)力的關(guān)系。

芭蕾形體對(duì)于舞者的靈活性和表現(xiàn)力有著密切的關(guān)系,。只有通過良好的形體訓(xùn)練,，舞者才能在表演中展現(xiàn)出流暢優(yōu)美的動(dòng)作。我曾經(jīng)看過一場(chǎng)芭蕾舞劇,，女主角的舞姿優(yōu)美動(dòng)人,，流露出強(qiáng)烈的情感。在舞臺(tái)上,，她的動(dòng)作像是和空氣融為一體,，每一個(gè)動(dòng)作都展現(xiàn)出完美的協(xié)調(diào)與力量。這讓我深刻體會(huì)到芭蕾形體對(duì)于舞者的重要性,，只有通過不斷的訓(xùn)練和練習(xí),，才能達(dá)到如此出色的表現(xiàn)。

第五段：形體對(duì)于生活的啟示,。

芭蕾舞的形體訓(xùn)練不僅在舞臺(tái)上發(fā)揮作用,，也對(duì)于我的日常生活有很多的啟示,。我學(xué)會(huì)了保持正確的坐姿和站姿，更重要的是養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,。我發(fā)現(xiàn)自己的身體更加健康了,，姿勢(shì)也變得更加優(yōu)雅。同時(shí),，芭蕾形體還讓我更加注重身體的力量和平衡，在運(yùn)動(dòng)和健身方面也起到了積極的影響,。芭蕾形體的啟示,，讓我對(duì)自己的身體和內(nèi)心有了更深層次的認(rèn)識(shí)。

總結(jié)：

通過多年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，我對(duì)于芭蕾形體的重要性有了更深刻的體驗(yàn)和體會(huì),。芭蕾形體訓(xùn)練不僅僅是鍛煉身體，更是鍛煉內(nèi)心和表現(xiàn)力的過程,。無論在舞蹈臺(tái)上還是日常生活中,，正確的形體都給我?guī)砹朔e極的影響和收獲。我深信,，只要堅(jiān)持不懈地練習(xí)和探索,，芭蕾形體會(huì)給我們帶來更多的驚喜和成長。

形體課心得體會(huì)篇十一

對(duì)幼兒進(jìn)行幾何形體的初步知識(shí)教學(xué)是學(xué)前班班計(jì)算教學(xué)的一個(gè)組成部分,。幼兒生活在具有各種形狀物體的自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境中,，他們很早對(duì)物體的大小、形狀感興趣,，在游戲中喜歡尋找各種形狀的玩具,。但幼兒要獲得幾何形體的初步概念，還需要成人的指導(dǎo)和教育,。通過幾何形體教學(xué),，我有以下幾點(diǎn)體會(huì)：

幼兒思維發(fā)展趨勢(shì)是從直覺行動(dòng)思維，過渡到具體形象思維,，再發(fā)展到抽象邏輯思維,，具體形象思維占主要的地位。所以在我們的教學(xué)中,，都要用實(shí)物做教具,，并讓每個(gè)幼兒都有實(shí)物，教師用語言指導(dǎo)幼兒,，讓幼兒自己去摸摸,、看看、滾滾,、做做和玩玩,，在幼兒興高采烈的玩耍中概括出某一形體的名稱和基本特征,，幼兒不但能夠理解和掌握，而且有利于發(fā)展他們的空間想象力,。如認(rèn)識(shí)球體后,，幼兒能講出地球儀是球體，各種球類是球體;認(rèn)識(shí)圓柱體后能講出車胎,、罐子是圓柱體,。

讓幼兒在實(shí)際玩弄物體的過程中引導(dǎo)幼兒觀察，了解其明顯的外形特征,，然后概括出名稱,。如：認(rèn)識(shí)球體時(shí)，先讓幼兒從各個(gè)方向觀察和玩滾自己手中的小球,，然后和教師一起概括出球體的名稱和基本的外形特征,，即球體不論從那一個(gè)方向看，都是圓形的,，不論從那一個(gè)方向都可以滾動(dòng),。

根據(jù)幼兒活潑好動(dòng)、注意力不穩(wěn)定,，但對(duì)感興趣的事物注意力較集中的特點(diǎn),，采取幼兒喜愛的游戲形式進(jìn)行教學(xué)。在游戲中幼兒的大腦處于積極狀態(tài),，這時(shí)的教學(xué)就能取得最佳效果,。我讓幼兒玩了“奇妙的口袋”、“挑積木”,、“得分比賽”,、“你喜歡拿什么”等游戲，讓幼兒充分利用視覺,、觸覺,、運(yùn)動(dòng)覺來感知不同形體的物體，幼兒興趣極高,，注意力也集中,，教學(xué)效果比較好。

讓幼兒充分進(jìn)行操作練習(xí),，不但在觀察時(shí)讓幼兒看,、摸、玩,、滾,、在認(rèn)識(shí)形體后，教幼兒親手制作各種所熟悉的形體,。如：認(rèn)識(shí)球體和圓柱體后,，可以讓幼兒用橡皮泥搓出這些形體,，讓幼兒和家長用硬紙片一起制作長方體和正方體。

幼兒掌握了形體的名稱和基本特征后,，用區(qū)別,、比較的方法，使幼兒在判斷物體的形體時(shí),，加深對(duì)形體特征的理解,。此外，還要多注意課外的復(fù)習(xí)和鞏固等,，讓幼兒在日常生活中尋找各種形體,。

幾何形體的概念，要講得簡單明確,，并要采取幼兒能接受的方式和方法組織活動(dòng)，要通過每個(gè)幼兒親自感知事物取得的經(jīng)驗(yàn),，再抽象概括,，就能取得比較理想的效果。

“世上無難事,，只怕有心人”原來覺得很難上的形體課,，只要符合幼兒的認(rèn)識(shí)規(guī)律，掌握幼兒的心理特點(diǎn),，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法,，仔細(xì)研究課題，多請(qǐng)教,，多思考,，還是可以達(dá)到良好的教學(xué)效果的。

形體課心得體會(huì)篇十二

形體課對(duì)于糾正個(gè)人形體問題很有幫助,。形體課是融體育與藝術(shù)于一體的新興體育課程,。接下來就跟著本站小編的腳步一起去看一下關(guān)于形體課教學(xué)。

吧,。

在學(xué)習(xí)繪畫的過程中,，素描是造型訓(xùn)練必不可少的一門重要課程，它是依靠一定的情感或理念而逐步深化的視覺演化過程,。我們通常會(huì)從造型簡單,、結(jié)構(gòu)明確的幾何形體入手。在學(xué)習(xí)幾何形體寫生時(shí),，除了訓(xùn)練造型技能,，不斷培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、概括能力,、分析能力,、比較能力,、表現(xiàn)能力和審美能力也是必不可少的。隨著教學(xué)的優(yōu)化發(fā)展,，繪畫理念的不斷擴(kuò)展,，素描這一概念已經(jīng)不是指一般意義上的繪畫基本功的訓(xùn)練，我們需要用新的素描教學(xué)觀念來針對(duì)性地對(duì)不同層次的學(xué)生進(jìn)行更為有效的教學(xué),。如何有效地嘗試更多的表現(xiàn)形式和方法,，這是擺在我們基礎(chǔ)美術(shù)教育面前的一個(gè)比較現(xiàn)實(shí)的問題。

素描幾何形體的學(xué)習(xí)應(yīng)由簡單到復(fù)雜,，循序漸進(jìn)——基本幾何形體到復(fù)雜幾何形體再到幾何形體組合,。在學(xué)習(xí)過程中，對(duì)結(jié)構(gòu)簡單明確的幾何形體,，學(xué)生能更容易把握好結(jié)構(gòu),、透視、比例和主次關(guān)系等,。

在素描幾何形體的學(xué)習(xí)過程中,，本著結(jié)構(gòu)素描和明暗素描相結(jié)合的方式進(jìn)行。一方面結(jié)構(gòu)素描能為明暗素描打好基礎(chǔ);另一方面這兩種表現(xiàn)形式又有不同的審美感受,。一種是以線條的力度,、節(jié)奏、虛實(shí)來表現(xiàn)形體,，體現(xiàn)線條獨(dú)立的表現(xiàn)力,，另一種是以排線條的方式來表現(xiàn)疏密、虛實(shí),、剛?cè)岷彤嬅娴暮诎捉Y(jié)構(gòu),。

一、基本情況概述,。

本學(xué)期,，我接手了我校形體課的開展工作。本學(xué)期是摸索的一學(xué)期,，我會(huì)在教學(xué)實(shí)踐中不斷積累經(jīng)驗(yàn),，努力自編校本課程教材，并不斷完善,。并積極開展該項(xiàng)校本課程研究,。認(rèn)真做好備課，上課的準(zhǔn)備,。形體課主要是培養(yǎng)學(xué)生能用用自己的肢體語言去體驗(yàn)音樂,、表現(xiàn)音樂以及表達(dá)作者與自己情感的結(jié)合。

二、取得的成效與經(jīng)驗(yàn),。

1,、教學(xué)中，在認(rèn)真?zhèn)湔n的基礎(chǔ)上,，運(yùn)用領(lǐng)跳,、分解動(dòng)作方式于音樂舞蹈藝術(shù)形象感染學(xué)生啟發(fā)學(xué)生的藝術(shù)形象思維，使他們做到有感情地通過自己的肢體形象的感染來完成思想教育,。

2,、在教學(xué)工作中，主動(dòng)學(xué)生在氣質(zhì)上的培養(yǎng),，引導(dǎo)學(xué)生在用肢體表演時(shí)注意動(dòng)作到位的程度,，避免影響學(xué)生身體上的變形成長。

3,、在上課內(nèi)容的選材上都能使得每個(gè)學(xué)生能夠愉悅的參與訓(xùn)練和表演,。

三、采取的方法和措施,。

1,、由于受生活經(jīng)歷、文化素質(zhì),、欣賞情趣、藝術(shù)修養(yǎng)的制約,，因此教學(xué)時(shí)老師循序漸進(jìn),、層層深入，讓學(xué)生對(duì)舞蹈有一個(gè)感悟的過程,，體會(huì)思想情感,，從舞蹈表演中悟出道理，從而提高學(xué)生舞蹈欣賞的能力,、興趣,，并能夠滲透德育教育，提高學(xué)生對(duì)真善美與假丑惡的辨別能力,。

2,、在選材上做到適合一年級(jí)至五年級(jí)的接受范圍與表演的價(jià)值。

四,、不足及今后努力的方向,。

由于是第一次嘗試學(xué)生在適應(yīng)上沒有預(yù)期的那么高，有的學(xué)生甚至害羞到不敢打開一個(gè)動(dòng)作,，還有在興趣上學(xué)生還沒有提上來,，興趣缺缺也就無法學(xué)習(xí)或表演。所以在今后選材上要根據(jù)學(xué)生的興趣以及能表達(dá)出社會(huì)的發(fā)展與民族文化的展示相結(jié)合的題材來進(jìn)行教學(xué)。

本學(xué)期還有幸加入了“音樂工作室”這個(gè)大家庭,，這也是一個(gè)非常難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),，通過不斷聽課、評(píng)課的過程中讓我成長了不少,，感受頗多,。工作室的每位老師都上了公開課，每位老師上課風(fēng)格都很獨(dú)特,。最讓我印象深刻的是育才小學(xué)《茉莉花》,，不管是老師的自身素質(zhì)還是關(guān)注學(xué)生方面都是非常成功的一節(jié)課。整個(gè)課堂環(huán)節(jié)絲絲相扣,，由淺入深,，學(xué)生在課堂上學(xué)的興趣盎然，聽課的老師也聽得津津有味,，確實(shí)使我受益匪淺,。讓我體會(huì)到公開課不僅僅是將教師的教學(xué)風(fēng)格展示給別人看，更重要的是給大家提供一個(gè)課堂教學(xué)研究的范例,，傳達(dá)先進(jìn)的教學(xué)理念探討科學(xué)的教學(xué)方法,。課堂是學(xué)生生命發(fā)展中的一部分，學(xué)生本身得到發(fā)展,，得到成長,，而不是來配合老師或者配合別的孩子學(xué)習(xí)的。在李彥老師的帶領(lǐng)下,，工作室的每一位老師積極參與配合,，每評(píng)一次課我都學(xué)到了不少。更讓我感動(dòng)的是工作室里每一位老師的凝聚力,，大家雖然來自不同的學(xué)校,，但聚在一起上課、聽課,、評(píng)課的時(shí)候我深深的感受到了一股積極向上的力量,。相信在李彥老師的帶領(lǐng)下音樂工作室以后會(huì)越來越好，大家的專業(yè)素質(zhì)和上課水平也將會(huì)越來越好!

在上形體課前,，就已聽說過形體課老師是一個(gè)十分嚴(yán)厲的人,。雖然做了最壞的打算和充分的心里準(zhǔn)備，但殘酷性還是超出了想象,。

第一次上形體課的情景讓我想起了電影《霸王別姬》中的某些鏡頭,，防佛我是電影里少年時(shí)期的主人公——小豆子。

慘叫,，眼淚,，忐忑不安。各種情緒和畫面充斥著我們的神經(jīng)。甚至在我們下課后,，就已經(jīng)開始下一次上形體課的倒計(jì)時(shí),，還有多少多少天上課，防佛又置身于高考,。

十七,、八歲的孩子，在疼痛與眼淚中學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng),，僅僅是為了自己美好而模糊的未來,，然而在形體課的背后，我們卻看見了另一個(gè)自己,，是自信的,，堅(jiān)強(qiáng)的，敢于面對(duì)的,，樂觀的,，積極的。不再去逃避,，眼神堅(jiān)定,，表情自信。也因此挺拔,，因此驕傲,，更因此美麗。

有人說：“老師是魔鬼教練,，”我不否認(rèn)這樣的說法,，但必須看到，殘酷的背后,，是為了什么。是愛,，是責(zé)任,，更是勇氣。

《霸王別姬》電影里的戲班師傅說：“人要自己成全自己”,。也許是因?yàn)槟昙o(jì)尚小,，做到這句話，心有余而力不足,，無法完全做到,，這個(gè)時(shí)候，有一個(gè)假裝魔鬼的天使來幫助我們自己成全自己,，是我們?nèi)松械倪\(yùn)氣,。因?yàn)椴皇侨巳硕寄苡鲆姷摹?/p>

天使與魔鬼的探討，現(xiàn)在看來乏力蒼白，待到三十而立時(shí),，也許我們會(huì)恍然大悟吧,，不勝感激。

穿過幽暗的歲月,，也曾感到彷徨,。幽暗也罷，彷徨也好,。都是人生道路上的一筆寶貴的財(cái)富,。收拾行囊，擦干眼類淚,，展開笑臉,，在下腰，壓腿,，減肥中微笑前進(jìn)吧,。

每周必上的形體起初給我的感覺是好奇，從未接受過的新內(nèi)容,。我猜想形體是讓人變美的一門課程吧,。或許是理想太豐滿,，現(xiàn)實(shí)太骨感,，我漸漸覺得這可真不是一般人能駕馭得了的。越來越覺得老師那優(yōu)美的姿態(tài)簡直是神了,。我忽然覺得那是一種我死了也達(dá)不到的境界,。或許你會(huì)覺得我這個(gè)人嬌氣或者不過用工,。不過不管你怎樣想,，我自認(rèn)為問心無愧。

我在這一年里,，雖說被老師看做沒有任何的實(shí)質(zhì)性變化,，但我確實(shí)在家鍛煉了，在學(xué)校跳舞了,，雖說沒人知道,，但我清楚。誰沒有個(gè)愛美的心,，誰又不想做白瘦美,。不過在我看來這是還得有點(diǎn)天賦。有一些人吧,，天生就不協(xié)調(diào),，這不是一朝一夕就能改過來的,，有時(shí)候半輩子才能出點(diǎn)成效。再者,，這跳舞就更是技術(shù)活了,，我估計(jì)我跳舞一輩子也美不了，就沒那細(xì)胞,。就算我從小學(xué)起也成不了舞蹈家,。其實(shí)能跳下來就不錯(cuò)了，協(xié)調(diào)這事我至少要連一整年,，直到現(xiàn)在我還不會(huì)做高中的廣播體操呢,。說實(shí)話，要是知道形體學(xué)跳舞,，打死我也不報(bào),，因?yàn)槲抑牢姨杩隙ㄟ^不了。我覺得我就是重考一千次您也就給我這分了,。我承認(rèn)我四肢簡單是個(gè)形體白癡,。

我在這一年中確實(shí)也學(xué)到不少,，知道什么樣才是美,，也學(xué)會(huì)開了很多變美的方法。其實(shí)這門課真的很不錯(cuò),，只是跳舞并不適合所有人,，還有國慶的運(yùn)動(dòng)不適合我這樣心臟不好的人,。

下學(xué)期我并沒有要選擇這個(gè)課程，把它留給更適合更想變美的同學(xué)吧,，希望您對(duì)下一屆的要求不要那么嚴(yán)格,，每個(gè)人都不容易，最重要的是盡力,。無論您是否相信我所說的話,，或者是覺得這是一種對(duì)您的不敬。我說的是心里話,。

形體課心得體會(huì)篇十三

形體練習(xí)是近年來備受歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式,，它不僅可以提升身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，還能夠改善人們的心理狀態(tài),。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),，我深深體會(huì)到了形體練習(xí)的積極影響和收獲,。以下將分享我對(duì)練形體的心得體會(huì),。

第二段：身心放松。

形體練習(xí)的第一個(gè)好處是能夠幫助身心放松,。在工作和生活的壓力下,，我們常常因?yàn)榻箲]而緊張,，而形體練習(xí)正是通過緩慢的動(dòng)作和深層的呼吸來喚醒身體內(nèi)的能量，并進(jìn)而放松身心,。每當(dāng)我將身體的每個(gè)部位都用心地伸展開來時(shí),，感覺整個(gè)身體逐漸得到放松，心情也變得更加平靜,。這種放松狀態(tài)不僅能夠幫助我舒緩壓力,，還能提高我的專注力和工作效率。

第三段：提升身體協(xié)調(diào)性,。

練形體不僅能夠放松身心,，還能夠提升身體的協(xié)調(diào)性。通過各種動(dòng)作的練習(xí),，我的身體各個(gè)部位得到了全面的鍛煉和協(xié)調(diào),。例如，在平衡練習(xí)中,，我需要穩(wěn)定地站立并準(zhǔn)確地掌握身體的平衡點(diǎn),，這需要我不斷地調(diào)整身體的各個(gè)部位以保持平衡。通過長時(shí)間的練習(xí),，我逐漸學(xué)會(huì)了如何通過認(rèn)真的注視,、調(diào)整身體的中心重心和呼吸來實(shí)現(xiàn)身體的平衡，這不僅增加了我的協(xié)調(diào)性,，還提高了我在日常生活中的自信心,。

第四段：增強(qiáng)身體的柔韌性。

練形體還能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的柔韌性,。通過不斷地伸展和舒展身體各個(gè)部位,，我能夠感受到肌肉的漸漸放松與柔軟。我曾經(jīng)很難做到的動(dòng)作,，現(xiàn)在都能順利完成,。這不僅讓我感到自豪，同時(shí)也增加了我對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛和信心,。身體的柔韌性不僅僅在形體練習(xí)中有好處,，在日常生活中也會(huì)讓我們更加靈活，更加順暢地完成各種動(dòng)作,。

第五段：調(diào)整呼吸和心靈的平靜,。

形體練習(xí)還有一個(gè)重要的作用就是能夠調(diào)整呼吸和心靈的平靜。在形體練習(xí)中,，我意識(shí)到呼吸是非常重要的一環(huán),。通過深呼吸和緩慢的呼出，我能夠感受到身體和心靈的平靜,。當(dāng)我專注地聆聽自己的呼吸聲,，感受著每一次吸氣和呼氣時(shí),，我能夠把煩惱與壓力拋在身后，讓自己進(jìn)入一種寧靜的狀態(tài),。這種寧靜讓我擁有更清晰的思維和更深入的思考,，從而幫助我更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

總結(jié)：

通過形體練習(xí),，我發(fā)現(xiàn)它帶給我的不僅僅是身體上的鍛煉和改善,，更是促使我更加關(guān)注自己內(nèi)心和精神層面的提升。它幫助我放松身心,，提升身體協(xié)調(diào)性,，增強(qiáng)身體柔韌性，調(diào)整呼吸和心靈的平靜,。因此,，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持形體練習(xí)，享受其中的樂趣和好處,，讓自己更加健康和平衡地生活,。

形體課心得體會(huì)篇十四

第一次上形體課，老師教我們?nèi)绾纬C正自己的身姿,。讓我對(duì)接下來的課程有了點(diǎn)期待,，畢竟女孩子總是希望自己身姿好點(diǎn)的。每堂課開始前的熱身運(yùn)動(dòng)也讓人充滿活力,，感覺沉浸許久的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞開始活動(dòng)了（我的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞就沒幾個(gè)）,。雖然我很多動(dòng)作做得不標(biāo)準(zhǔn)，比如手掌碰地什么的,，壓腿也壓不下,。可是熱身運(yùn)動(dòng)過后,，自己也有了想運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的想法,，覺得運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)。

后面的課程老師教我們跳了《我的歌聲里》這個(gè)形體舞蹈,，這對(duì)身體不是很柔軟,，平時(shí)也不愛運(yùn)動(dòng)的我有點(diǎn)難度。但是還好老師教得很仔細(xì),，每個(gè)動(dòng)作也能磕磕碰碰地跟上,。只是有些動(dòng)作記得不太牢固，老師每次上課都會(huì)溫習(xí)一下以前的課程,，帶領(lǐng)我們練一遍,。這只舞蹈里有些類似芭蕾的動(dòng)作，透露出一點(diǎn)優(yōu)雅的味道,，舞蹈的確可以修養(yǎng)人的氣質(zhì),。每堂課都有我們自己小組的練習(xí)時(shí)間，老師也會(huì)自己在鏡子前跳舞,，看見老師認(rèn)真跳舞的身影,，我仿佛也感受到了舞蹈的美麗之處。形體課讓我對(duì)舞蹈接近了一點(diǎn),，窺視到它的冰山一角,。不過每次上完課，第二天起床,，我就會(huì)感覺我渾身酸痛,，特別是胳膊和腿。估計(jì)是我平時(shí)太不愛運(yùn)動(dòng)了,，形體課就是唯一的鍛煉機(jī)會(huì),。

我沒想到形體課要考800米，上了大學(xué)就沒有跑過步了,?？墒抢蠋焾?jiān)決地對(duì)我們說“我每次帶的學(xué)生都要考800米，雖然現(xiàn)在很多老師不考這一項(xiàng)目,，但是我覺得還是很有必要的,。想想要是你們以后工作了，遇上個(gè)著急的.時(shí)候,，比如趕時(shí)間上班,，要跑800米。結(jié)果平時(shí)練少了,，一跑就倒下了怎么辦,？”我也覺得很有道理，現(xiàn)在的大學(xué)生大部分都不喜歡運(yùn)動(dòng),，喜歡宅在家里,，玩手機(jī)，電腦,。其實(shí)這是很不健康的生活方式,，我們沒有適當(dāng)?shù)貜?qiáng)化自己的身體，讓它去活動(dòng),，呼吸,。像我這樣身體素質(zhì)差的人太多了，每次跑完800米就感覺自己的身體要散架了似的,，呼吸也特別不順暢,。到了后面幾周，我明顯發(fā)現(xiàn)自己跑800米的時(shí)候變得輕松了些,，速度也快了點(diǎn),。果然好的身體都是練出來的,。

經(jīng)過了一學(xué)期的形體課學(xué)習(xí)，還是受益頗多的,。舞蹈的過程讓人很輕松,，很自在，跑步也鍛煉了身體,。

形體課心得體會(huì)篇十五

每周一的早上我們都將迎來形體課,，大多數(shù)的同學(xué)都在上課的時(shí)候表現(xiàn)出一副無精打采、萎靡不正的面容,，老師看到大家一個(gè)個(gè)都不想認(rèn)真的上課學(xué)習(xí),，自己也沒有什么好心情，就這樣周而復(fù)始,，這種狀態(tài)維持了大半個(gè)學(xué)期,。

剛從高三的苦海中逃脫的大一新生，憧憬的生活是每天可以不用早起,，不用和時(shí)間賽跑,。星期一是每一周新的開始也是愉悅周末的結(jié)尾，更何況是星期一的早晨,，既歡樂又短暫的假期離開了又要開始忙碌的學(xué)習(xí)工作,，沒有一個(gè)人不愛睡懶覺，周一的形體課剛好趕上了同學(xué)們想睡懶覺的時(shí)間,，因此上課無精打采,，沒有任何學(xué)習(xí)的欲望。

為什么同學(xué)們?cè)谛瞧谝坏脑缟仙险n無精打采的呢,？原因之一是星期一雖然是一個(gè)新的開始還是一個(gè)愉快假期的結(jié)束,，有些同學(xué)的愛睡懶覺早起早飯可能就來不及吃了上課有可能低血糖；原因之二是很多同學(xué)有星期一綜合癥（在星期一上學(xué)上班時(shí),，出現(xiàn)疲倦,、頭暈、胸悶,、腹脹,、食欲不振、周身酸痛,、注意力不集中等癥狀）,，對(duì)大多數(shù)人而言，周一綜合癥猶如生理周期一般,，固定且規(guī)律地橫亙?cè)诿恐芤坏那宄?；有研究稱，周一無精打采在生理學(xué)上的解釋為：經(jīng)歷過周末的精神與身體卸壓，人體生物鐘難以自律地懶散狀態(tài)回歸學(xué)習(xí)步調(diào),，難以適應(yīng)學(xué)習(xí)工作的應(yīng)激狀態(tài),，周一總歸是因?yàn)殂紤卸鵁o心工作，周五永遠(yuǎn)因快樂而無心工作,。然而局部的自律只能解決局部的問題,，完整的自律才可以解決所有的問題，自律師讓自我強(qiáng)大的不二法門,。

人的基本姿態(tài)是指：坐、立,、行,、臥。當(dāng)這些基本的姿態(tài)呈現(xiàn)在人們眼前時(shí)會(huì)給人一種與眾不同的感覺,，端莊,、挺拔于高雅，給人一種賞心悅目的美感,。我們上課所練習(xí)的動(dòng)作是形體訓(xùn)練中最重要的內(nèi)容之一形體基本素質(zhì)練習(xí),，通過練習(xí)，可對(duì)人體的肩,、胸,、腰、腹,、腿等部位進(jìn)行訓(xùn)練,，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態(tài),，改善形體的控制力打下來良好的基礎(chǔ),。然而同學(xué)們所認(rèn)為學(xué)前教育的形體課則應(yīng)該學(xué)習(xí)一些教小朋友的一些兒童舞蹈，并不是像現(xiàn)在一樣練習(xí)芭蕾動(dòng)作,，學(xué)習(xí)一些以后工作可能不會(huì)用到的東西,。

形體課還學(xué)習(xí)基本形態(tài)控制練習(xí)，通過徒手,、把桿等大量的動(dòng)作訓(xùn)練,，進(jìn)一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿,、坐姿,、走姿，提高形體動(dòng)作的靈活性,，提高并改善人體形態(tài)控制能力,。然而，大部分人會(huì)覺得形成正確的站姿、坐姿,、走姿應(yīng)該是空乘這一行業(yè)應(yīng)該注重的注意事項(xiàng),，學(xué)前教育面對(duì)的是3-6歲的兒童，這個(gè)年齡段的小朋友剛剛開始和這個(gè)世界接觸,，小腦發(fā)育持續(xù)中,，平衡能力并沒有大人那么好，在站姿,、坐姿等方面都還沒有成熟坐姿固然重要,，大部分家長老師注重坐姿是在孩子7-8歲的時(shí)候開始上學(xué)的時(shí)候注重，在幼兒園小朋友們不會(huì)長時(shí)期的坐在小凳子上,，教了也起不了多大重用,。

隨著我國教育觀念的改變，人們?cè)絹碓阶⒅馗喾矫娴陌l(fā)展,，在強(qiáng)調(diào)文化素質(zhì)教育理論,。

教學(xué)。

的同時(shí),，人們對(duì)美術(shù),、舞蹈等藝術(shù)類實(shí)踐課程也逐漸重視。俗話說的好,，要從小抓起,，因此學(xué)前教育學(xué)開設(shè)形體舞蹈課。但是當(dāng)置身于一個(gè)六十多個(gè)人的班級(jí)中老師不可能顧及到每一位同學(xué),，何況每一個(gè)人的底子是不一樣的,，在學(xué)習(xí)過程中難免不能做到百分之百的好，百分之百的標(biāo)準(zhǔn),。有部分的同學(xué)在人多的時(shí)候,，生理上會(huì)出現(xiàn)面部肌肉僵直、不自然,，身體的某些部位會(huì)不由自主地發(fā)抖,、心跳加速、手心冒汗等癥狀,；心理上,，會(huì)主觀的感覺別人都在盯著自己，看到自己緊張的表現(xiàn),、表情而嘲笑自己,，這樣產(chǎn)生一種逃避的心理。

一門專業(yè)課程注重的不是教學(xué)內(nèi)容,，注重的應(yīng)該是師生之間的互動(dòng)只有互動(dòng)成功了,，老師的教學(xué)才是成功的反之則是失敗的,。在幼兒園里也是如此，只有老師和小朋友們正真的互動(dòng)開了無論是什么都會(huì)成功,，舞蹈才會(huì)成為有靈性有活力的舞蹈,。

形體課心得體會(huì)篇十六

隨著社會(huì)不斷的進(jìn)步與發(fā)展，我們的物質(zhì)生活水平不斷提高,，少年兒童是我們的未來,，我們有義務(wù)也有責(zé)任讓這些祖國的花朵茁壯成長。形體健身操是當(dāng)代較興起的健身運(yùn)動(dòng),，它是一項(xiàng)輕松,、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí),，帶給人們藝術(shù)享受,，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中,，減輕了心理壓力,，促進(jìn)身心健康發(fā)展,，從而更增強(qiáng)了健身的效果,。它由舞蹈的一些基本練習(xí)、有氧健身操和局部肌肉練習(xí)幾部分組成,。而有氧健身操是人體在有氧供能條件下,，進(jìn)行的節(jié)奏性強(qiáng)的集體舞蹈、體操與技巧動(dòng)作為一體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。隨著健美操的普及和發(fā)展,，健美操越來越受到廣大群眾尤其是女性朋友的青睞。有氧健身操不僅具有一般體育項(xiàng)目的健身性和科學(xué)性,，而且還具有明顯的針對(duì)性和實(shí)效性,。人體身體形態(tài)的協(xié)調(diào)優(yōu)美主要體現(xiàn)在軀體左右對(duì)稱，具有一定客觀的指數(shù),，如身高,、體重的比例合理，這是身體形態(tài)外在美的條件之一,。此外,，健康的身體還必須具有良好的內(nèi)臟機(jī)能，預(yù)防心血管疾病,。以下是結(jié)合我校實(shí)際談?wù)勗谛ｉ_展形體健身操的情況,，及其實(shí)施的有效性和科學(xué)性。

身操比賽節(jié)目特吸引小學(xué)生的眼球,，小學(xué)生看了楚楚欲動(dòng),，也想自我展示一下,。還可以引導(dǎo)學(xué)生在家通過有線電視收看espn體育臺(tái),，那里有精彩的健身操節(jié)目,，還有美國各個(gè)級(jí)別的健身操比賽等,。

（一）形體健身操在小學(xué)體育教學(xué)中的必要性,。

健身操中“形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)是從我們平時(shí)的一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來的行為習(xí)慣,，受后天因素影響較大,。而體型則是我們身體的外型,。良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健身操練習(xí)的身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｖ辛己米藨B(tài)的要求一致，因此，堅(jiān)持有氧健身操的練習(xí)有益于身體勻稱與協(xié)調(diào)發(fā)展,，有利于改善不良的身體姿態(tài),，形成優(yōu)美的體態(tài),。對(duì)我?；畋暮脛?dòng)及好勝心強(qiáng)的學(xué)生，是一個(gè)很好的自我展示的機(jī)會(huì),。

（二）形體健身操在小學(xué)體育教學(xué)中的實(shí)施方法。

在體育教學(xué)中,，我們可以利用課堂15分鐘學(xué)習(xí)健身操的一些基本動(dòng)作技巧,，既利用健身操來豐富課間操的內(nèi)容,，提高學(xué)生跟愛上體育課堂,，充分調(diào)動(dòng)小學(xué)生的活潑好動(dòng),、天真可愛的一面，同時(shí)反映了廣大小學(xué)生的積極要求，符合青少年的生理與心理的要求,，激發(fā)了小學(xué)生創(chuàng)新自主的能力,，并提高課堂效率,，增加學(xué)生鍛煉的機(jī)會(huì),，能極大地豐富體育教學(xué)內(nèi)容,，更好的發(fā)揮體育在學(xué)校教育中的作用。

（三）形體健身操在小學(xué)體育教學(xué)中的作用,。

利用健身操的課堂開展,，有益于形成正確的體態(tài)和健美的形體?？梢约訌?qiáng)關(guān)節(jié)的韌性,，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性。使心臟功能加強(qiáng),，使心肌纖維變得強(qiáng)壯而有力,。此外，健康的身體還必須具有良好的內(nèi)臟機(jī)能,，預(yù)防心血管疾病,。從調(diào)查結(jié)果看，平時(shí)以健身操為鍛煉的小學(xué)生,，具有比其他同學(xué)更強(qiáng)的節(jié)奏感,，既有利于學(xué)生的身體發(fā)育,，更有利于校園健康活動(dòng)的開展。健身操的動(dòng)作內(nèi)容豐富,，又具有良好的健身效果,，這比單純跳比廣播操更具有吸引力。結(jié)果顯示健身性健美操作為課堂的鍛煉內(nèi)容具有可行性和優(yōu)越性,。良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素,。健美操練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此,，通過長期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài),，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng),，給人以朝氣蓬勃,、健康向上的感覺。其次,，健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪,，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重,，保持健美的體型,。具有緩解精神壓力，娛樂身心功能,。

充分利用大課間,，小學(xué)生經(jīng)過40分鐘的課堂緊張聽課，身心疲憊,，有必,。

要開展適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來調(diào)節(jié)心情，有利于下一節(jié)課的'教學(xué)工作,。通過小運(yùn)動(dòng)量的形體健身操練習(xí)是一種卓有成效的放松心情的好方法,。健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能,，如全面提高身體素質(zhì),、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作,，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài),。一個(gè)具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是良好的心肺耐力、肌肉力量,、平衡性、靈敏性,、柔韌性和協(xié)調(diào)性,。肌肉力量的發(fā)展不僅塑造強(qiáng)健的體魄,，亦具備強(qiáng)大的活動(dòng)能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程,，使身體動(dòng)作機(jī)敏,、靈活、富有朝氣,。健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),，其健身功效已基本達(dá)成共識(shí)。有研究認(rèn)為,、有氧運(yùn)動(dòng)最能發(fā)展人體的心肺功能,，而健美操不僅具有有氧運(yùn)動(dòng)的功效，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用,?？梢哉f健美操是目前發(fā)展身體全面素質(zhì)的較為理想的運(yùn)動(dòng)。

每年各小學(xué)通過各種各樣的活動(dòng)進(jìn)行校園文化交流,，它不單單是學(xué)術(shù)的交流,，還是各間學(xué)校的軟實(shí)力的競逐。校園形體健身操的推廣,，有利于提高校園的知名度,。培養(yǎng)健身操興趣隊(duì)伍，可通過在課堂教學(xué)中滲透形體健身操的教學(xué)環(huán)節(jié),，增加學(xué)生對(duì)健身操的了解,，從而增加對(duì)形體健身操的興趣，十里挑一,，選好苗子,，組織一支有素質(zhì)的隊(duì)伍，加以輔導(dǎo),，培養(yǎng)有自己校園特色的健身操隊(duì)伍,，適合本小學(xué)地方特色的健身操隊(duì)伍。通過各個(gè)級(jí)別的比賽,，增加隊(duì)伍的知名度,，有利于形體健身操的推廣，擴(kuò)大參與跳健身操隊(duì)伍,，形成良好的循環(huán),，從而提高校園的知名度。另外,，形體健身操對(duì)小學(xué)生的姿態(tài)和體型都有一定的促進(jìn)作用,，能糾正小學(xué)生的一些不良的行為習(xí)慣。通過校園健身操興趣隊(duì)伍的影響，更多的學(xué)生會(huì)堅(jiān)持有氧健身操的練習(xí),，這有益于身體勻稱與協(xié)調(diào)發(fā)展,，有利于改善不良的身體姿態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài),，整體提升學(xué)校的素質(zhì)和修養(yǎng),。

現(xiàn)階段健康意識(shí)的增強(qiáng)及健美操的普及，應(yīng)重視提高體育教師專業(yè)素質(zhì)及健美操專業(yè)方面的培訓(xùn),。利用機(jī)遇,，大力開展小學(xué)形體健身操運(yùn)動(dòng)，有利于體育教學(xué)的開展,，更有利于學(xué)校的校園文化建設(shè),。

形體課心得體會(huì)篇十七

形體是我國傳統(tǒng)文化中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，形體是一種:表情,，舉止,、儀態(tài)和動(dòng)作等方面的修養(yǎng)，是人們展示自己內(nèi)在修養(yǎng)和氣質(zhì)的一種方式,。而在中職學(xué)校,，形體被包含在了課程中，讓學(xué)生們能夠通過學(xué)習(xí)形體,，培養(yǎng)自己的儀表修養(yǎng)和形象氣質(zhì),。

第二段：對(duì)形體課程的意義。

形體課程不僅僅是培養(yǎng)學(xué)生們的體態(tài)美和文雅儀表,，更重要的是培養(yǎng)其內(nèi)心修養(yǎng),。首先，它能夠使學(xué)生們學(xué)會(huì)如何正確的站立,、走路等更基本的動(dòng)作,，并培養(yǎng)他們的好習(xí)慣和規(guī)范動(dòng)作。其次,，形體課程可以培養(yǎng)學(xué)生的自信心和自尊心,，通過學(xué)習(xí)舞蹈、表演等相關(guān)活動(dòng),，學(xué)生可以培養(yǎng)自己的自信心,，提高自己的自我認(rèn)知和價(jià)值觀。最后,，形體課程還能夠培養(yǎng)學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)合作精神,。通過參與形體課程中的團(tuán)體活動(dòng)，學(xué)生們能夠?qū)W會(huì)與他人相互溝通,、相互配合等,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神,。

在參與形體課程的過程中，我逐漸感受到了形體給我的變化,。首先,，我對(duì)自己的姿態(tài)有了更加清晰的認(rèn)識(shí),。在課堂上,，老師的講解和示范讓我明白了每個(gè)部位的正確站立方法，我學(xué)會(huì)了如何挺胸抬頭,，保持挺拔的身姿,。其次，我學(xué)會(huì)了如何通過形體表達(dá)自己的情感,。在舞蹈課上,，我學(xué)會(huì)了用肢體和動(dòng)作去表達(dá)內(nèi)心的情感，使我的表演更加生動(dòng),、形象更加鮮明,。最后，形體課程還培養(yǎng)了我的集體意識(shí),。通過與同學(xué)們的舞蹈演出的練習(xí),，我懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會(huì)了互相幫助,、互相扶持,，從而使整個(gè)團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)和活力。

第四段：形體帶給我的收獲,。

通過形體的學(xué)習(xí),，我不僅得到了體態(tài)美和文雅儀表，還在心理上得到了提高,。首先,，我學(xué)會(huì)了自我管理。在形體課程中,，老師會(huì)要求我們保持良好的儀表形象,，這鍛煉了我自律的能力，使我變得更加有規(guī)矩,、有紀(jì)律,。其次，形體課程讓我更加自信,。通過參與形體活動(dòng)的表演,，我發(fā)現(xiàn)我能夠表現(xiàn)出自己的特點(diǎn)，展現(xiàn)自己的個(gè)性,，從而提高了自信心,。最后,，我也獲得了快樂和成就感。在形體課程的學(xué)習(xí)和活動(dòng)中,，我找到了自己的興趣和潛能,，每一次的進(jìn)步都讓我感到快樂和自豪。

形體課程是中職學(xué)校課程體系中重要的一環(huán),，將來我希望中職學(xué)校能夠更加注重形體課程的培養(yǎng),。通過加大形體課程的時(shí)間和力度，培養(yǎng)學(xué)生們的儀表修養(yǎng),，提高他們的形象氣質(zhì),。同時(shí)，還可以進(jìn)一步結(jié)合就業(yè)需求,，開設(shè)更多與形體相關(guān)的專業(yè)課程,，培養(yǎng)學(xué)生們的就業(yè)能力和發(fā)展?jié)摿ΑＶ挥型ㄟ^形體課程的培養(yǎng),，才能夠使中職學(xué)生更好地展示自己,，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。

總結(jié)：中職形體課程既重要又有意義,，它不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生們的體態(tài)美和文雅儀表,，還能夠培養(yǎng)他們的自信心和團(tuán)隊(duì)合作精神。通過形體課程的學(xué)習(xí),，我深刻感受到了形體給我的變化,，獲得了自我管理、自信和快樂等收獲,。希望未來的中職形體課程能夠更加完善,，并發(fā)揮更大的作用，培養(yǎng)更多有才華的中職學(xué)生,。

形體課心得體會(huì)篇十八

作為一個(gè)長期從事運(yùn)動(dòng)健身的人,，我對(duì)于體育形體有著深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。在日常的訓(xùn)練中,，我注意到了許多對(duì)于形體鍛煉的重要性,，同時(shí)也意識(shí)到體育形體對(duì)心理健康的影響。在這篇文章中,，我將分享我的體育形體心得與體會(huì),，以幫助更多的人認(rèn)識(shí)到體育形體的價(jià)值。

體育形體在人們的日常生活中具有非常重要的意義,。通過形體訓(xùn)練,，我們可以鍛煉身體各個(gè)方面的機(jī)能，提升身體素質(zhì),，增強(qiáng)身體的適應(yīng)性和抗病能力,。同時(shí),，體育形體可以改變我們的身材比例和線條流暢度，讓我們看起來更加自信和健康,。除此之外,，體育形體還可以改善我們的姿態(tài)、優(yōu)化身體的重心,，減輕了日常生活和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的壓力和疲勞,，這在高負(fù)荷的現(xiàn)代生活環(huán)境中顯得尤為重要。

第二段：形體訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的提升,。

體育形體除了對(duì)身體素質(zhì)有著積極的作用之外,，還可以幫助我們提升運(yùn)動(dòng)技能,。通過形體訓(xùn)練,，我們可以提高肌肉的爆發(fā)力和反應(yīng)力，使身體更加敏捷和協(xié)調(diào),。在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,，身體的協(xié)調(diào)性和敏捷度都是非常重要的需要。通過形體訓(xùn)練,，我們可以將這些關(guān)鍵方面進(jìn)行鍛煉,，讓我們的基本技能更完善。

第三段：形體訓(xùn)練對(duì)精神健康的積極作用,。

體育形體還有著非常直接而積極的影響,，那就是它對(duì)我們的精神健康有著積極的影響。身體的訓(xùn)練對(duì)于心理的影響是巨大的,，在這個(gè)過程中,，我們可以拋開背后的一切煩惱和壓力，讓思維和身體處于一種平衡的狀態(tài)之中,。在這種狀態(tài)下,，我們可以更好地放松身心，緩解壓力,，感受到身體的自由與輕盈,。這種感覺會(huì)帶來精神上的平衡和舒適感，這對(duì)于我們?nèi)粘５姆e極狀態(tài)和心理健康都是非常重要的,。

第四段：形體訓(xùn)練的意義和難點(diǎn),。

形體訓(xùn)練雖然有著很多的積極作用，但是這個(gè)過程也是有一定的挑戰(zhàn)性的,。在形體訓(xùn)練的過程中,，我們需要面對(duì)各種各樣的難點(diǎn)和努力，要想取得比較好的成果,，需要良好的耐力和堅(jiān)持,。同時(shí),，我們還需要進(jìn)行合理的營養(yǎng)補(bǔ)充和訓(xùn)練規(guī)劃，以盡可能地減輕身體的疲勞和損傷,。

從我的經(jīng)驗(yàn)來看,，形體訓(xùn)練最重要的就是堅(jiān)持和創(chuàng)新。堅(jiān)持能夠讓你持續(xù)地適應(yīng)訓(xùn)練計(jì)劃,，而創(chuàng)新能夠幫你在訓(xùn)練中不斷使自己發(fā)現(xiàn)新的突破和潛能,。同時(shí)，我也不斷地提醒自己不要過分追求訓(xùn)練的效果,，因?yàn)檫^度訓(xùn)練也會(huì)對(duì)身體造成不利的影響,。最后，我想說的就是：體育形體不僅僅是一種單純的鍛煉方式,，它也是一種積極的生活態(tài)度,。只有真正理解和重視它的意義，才能發(fā)揮它的完整效果,。

形體課心得體會(huì)篇十九

形體開肩是一種綜合訓(xùn)練方法,，旨在提升身體表現(xiàn)力和柔韌度。通過特定的練習(xí),，可以促進(jìn)肩部韌帶,、肌肉和關(guān)節(jié)的健康發(fā)展，同時(shí)強(qiáng)化肌肉,。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練,，我深深體會(huì)到了形體開肩對(duì)身體的好處。

初次接觸開肩訓(xùn)練時(shí),，我對(duì)該訓(xùn)練項(xiàng)目并不陌生,，但在此之前卻很少注意過自己的肩部問題。在進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí),，我對(duì)自己的柔韌度很有信心,，但卻發(fā)現(xiàn)我的肩膀能力比自己想象的還要差一些。經(jīng)過初步的簡單練習(xí)之后,，我感到自己的肩部有著明顯的改善,，而此時(shí)我的信心也逐漸升華，對(duì)接下來的練習(xí)逐漸變得激動(dòng)起來,。

二,、開肩訓(xùn)練常規(guī)練習(xí)。

在經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練之后,，我發(fā)現(xiàn)開肩訓(xùn)練不僅是一個(gè)提升柔韌度和肌肉力量的訓(xùn)練方法,，同時(shí)也是一個(gè)舞蹈中不可缺少的組成部分。在訓(xùn)練中,，我不斷地練習(xí)基礎(chǔ)的動(dòng)作,，并逐漸提高了自己的難度,。無論是在肌肉張力或靈敏程度上，時(shí)刻保持銳意進(jìn)取和不斷挑戰(zhàn)自我的心態(tài),，這可以幫助我不斷提高自己的能力,，達(dá)到更好的效果。

三,、開肩訓(xùn)練對(duì)生活的影響,。

在工作和生活中，我經(jīng)常需要保持坐姿來一段時(shí)間,。久坐使我感到肩膀和背部非常僵硬,，難以轉(zhuǎn)動(dòng)，并且偶爾會(huì)感到肩膀疼痛,。在練習(xí)開肩訓(xùn)練之后,，我發(fā)現(xiàn)自己的肩膀靈活度提高了，不再感到僵硬和不適,，同時(shí)也更加自然地維持了良好的坐姿,。這使我在工作和生活中更加自信和輕松，減輕了身體的不適感,。

四、開肩訓(xùn)練帶來的美麗姿態(tài),。

通過練習(xí)開肩訓(xùn)練,，我逐漸得到了更強(qiáng)的身體表現(xiàn)力。我注意到自己在日常生活中的姿態(tài)逐漸變得更加優(yōu)美,，消除了瘦削不健康的形象,，增強(qiáng)了自信心。此外,，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也帶來了身體的欣喜和愉悅感,，也更有助于維持良好的心態(tài)和思維方式。

五,、結(jié)語,。

在我的開肩訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)得到了充分的提升,，自信,、健康、有自控力,、更有互動(dòng),，也得到了更多朋友的認(rèn)同與支持。在開肩訓(xùn)練的支持下,，我相信自己未來的發(fā)展會(huì)走得更加平穩(wěn)堅(jiān)定,，擁有更為健康和積極的人格特質(zhì),。