心得體會是我們在生活中不斷成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。記錄心得體會對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義,。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。

聽心理講座心得體會篇一

心理講座是一種幫助人們了解自己的情緒,、心理狀態(tài)及其對生活的影響的方式,。最近我參加了一場有關心理講座的活動，這不僅為我提供了一些有趣的見解,，還讓我對個人成長和幸福有了更深入的認識,。在這篇文章中，我將分享我在心理講座中得到的五個重要的體會,。

首先,，講座強調了情緒管理的重要性。講座的導師告訴我們,，情緒是人類生活中不可或缺的一部分,，它們可以影響我們的日常行為和決策,。然而，如果我們無法正確管理情緒,，就可能導致健康問題和人際關系的困擾,。通過學習情緒的類型和表達方式，我們可以更好地理解自己和他人,，并采取適當?shù)男袆觼硖幚砬榫w困擾,。這個觀點讓我認識到，情緒管理不僅與個人的幸福有關,，也與個人的成功和交際能力息息相關。

其次,，講座重點介紹了自我意識和自我接納的概念,。導師提醒我們，了解自己的需求和感受是實現(xiàn)幸福的關鍵,。她強調了自我反思的重要性,，指出它可以幫助我們緩解壓力，并提高自我效能,。在講座中,，我了解到接受自己的弱點和不足可以增強自我接納的能力，進而提高個人的自尊和自信,。通過這些主題的講解,，我開始思考自己的內在需求，并嘗試更加接納自己的所有方面,。

第三,，講座著重討論了人際關系的重要性。導師提到,，人類是社會性的動物,，我們需要與他人建立健康、支持性的關系才能獲得幸福,。她介紹了有效溝通和積極互動的關鍵技巧,，并鼓勵我們關注他人的情感需求。通過這些講解,，我開始思考自己與他人互動的方式,，并更加關注他們的感受。我也意識到,，在人際關系中建立信任和共享積極體驗的重要性,，這將有助于增強關系的質量和個人的幸福感。

第四,，講座強調了積極心態(tài)的重要性,。導師告訴我們,，積極心態(tài)能夠改善心理健康，增強抗逆能力,，并提高幸福感,。她介紹了積極心態(tài)的培養(yǎng)方法，如感恩,、樂觀和自我激勵等,。通過學習這些方法，我逐漸學會了從積極的角度看待生活中的挑戰(zhàn),，并找到解決問題的新途徑,。這對于我的個人成長和幸福感有著深遠的影響。

最后,，講座強調了心理健康的重要性,。導師提到，心理健康問題在現(xiàn)代社會中十分普遍,，且需要及早識別和應對,。她介紹了一些常見的心理健康問題和尋求幫助的渠道。通過這些講座,，我深入了解到心理健康與綜合幸福感之間的緊密關系,。我也學到了如何幫助朋友和家人面對心理健康問題，并提供他們所需的支持,。

綜上所述,，這次心理講座為我提供了許多有益的見解。通過了解情緒管理,、自我意識,、人際關系、積極心態(tài)和心理健康等主題,，我更深入地認識到這些方面對個人成長和幸福至關重要,。我將繼續(xù)在日常生活中應用這些知識，以提高自己的心理健康和綜合幸福感,。同時,，我還計劃將這些知識分享給身邊的人，幫助他們擁有更健康,、更快樂的生活,。

聽心理講座心得體會篇二

聽完“心理疏導”等專題講座后，感覺收獲很多,。時代的發(fā)展,，對人的素質提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎。健康的心理是孕育良好素質的保障,。隨著社會競爭壓力的增大,，就可能遇到或產生各種心理問題。

一,、自己要保持健康的心態(tài),。

我認為，領導干部是單位各項工作的領導者和推行者,，一個成功的領導干部,，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的工作技能，還要有健全的人格和高尚的品德,。人格健全的領導干部,，能在工作中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使單位同事如沐春風,，輕松愉快,。所以，領導干部自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要,。通過學習，我知道了領導干部要善于做好自身的心理調節(jié)及保健工作,，了解自我,，辯證地看待自己的優(yōu)缺點，只有這樣,，才能以積極健康地工作熱情投入到工作中去,。

（一）學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調節(jié)的方法,，學會緩解心理壓力,，提高心理承受能力。

（二）調整情緒,，保持心理的平衡,。

（三）善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題,，建立起良好的人際關系,。

（四）樂于為工作奉獻，并合理安排時間,，張弛有度,。

（五）培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操,。

二,、以良好的心態(tài)感染同事。

我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強的感染力,，要以對黨,、國家和人民的事業(yè)的滿腔熱忱,，對工作的高度責任感，對同事的一片愛心,、對所任崗位的深厚感情,，努力做到態(tài)度親切、熱情,、和藹可親,，工作語言要生動活潑、富有幽默感,。工作方式,、方法要直觀、形象,、豐富多樣,。要創(chuàng)設一個團結互助、好學上進的領導班子,，使每一個同事在良好的環(huán)境里工作,。

當然，在新改革形勢下,，我們的工作方法與工作思想的碰撞,，產生了不少問題，問題的出現(xiàn)需要我們去思考,、去解決,，如領導干部采用怎樣的工作方式，選擇怎樣工作方法去實現(xiàn)工作目標,，面對這些問題我們如果能用樂觀的心態(tài)去面對,，最終一定會找出解決問題的辦法。同時工作中會有一些不良的現(xiàn)象展現(xiàn)在你面前,，此時,，應該以怎么樣的心情來對待呢？是氣憤,、激怒,、傷心，還是用樂觀的心態(tài)來處理,，我想,，工作中需要耐心和寬容，以動之以情,、曉之以理的方法去對待每一個同事,。

通過學習，我知道了領導干部要善于做好自身的心理調節(jié)及保健工作，了解自我,，看待自己的優(yōu)缺點,；學習掌握心理調節(jié)的方法，學會緩解心理壓力,；調整情緒,，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題,，建立起良好的人際關系；培養(yǎng)多種興趣與愛好,，陶冶情操,。在挫折和失敗面前，要做當之無愧的強者,，要學會反思,，從反思中獲得寶貴的經驗教訓，確立奮斗方向和人生目標,，只有這樣,，才能以積極健康地工作熱情投入到工作中去。

聽心理講座心得體會篇三

隨著人民物質生活水平的逐步提高和受社會環(huán)境變化的影響,，大學生青春期和性意識萌發(fā)提前,，性自由、性渲染,、性暴露及黃色書刊的增多，促使當代大學生的性態(tài)度日趨開放,，傳統(tǒng)性道德監(jiān)督約束力下降,。性，作為一種生理,、心理現(xiàn)象,，它與人一生的健康和幸福密切相關，特別是作為處于青春期的高知群體的大學生,，他們正處于個體性成熟的旺盛期,，這一時期的個體性心理、生理的發(fā)展,，充滿了風險和最具挑戰(zhàn)性,，他們的性健康問題值得我們加倍關注和探討。

一,、當代大學生的性心理和“戀愛”心理發(fā)生了顯著變化,。

隨著信息時代的到來和網絡的飛速發(fā)展，網上生活逐漸成為人們生活的有機組成部分。大學生作為先進文化知識,、新思想和新觀念的擁有者,，有更多的條件參與網絡生活?！熬W戀”在大學生當中已不再是個新鮮詞,。大學生“網戀”現(xiàn)象在校園中已屢見不鮮，引起了諸多的感情,、心理和社會問題,。因此，在新的條件下了解大學生戀愛心理狀況,，并積極做好對他們的引導和教育工作,，是高校學生教育和管理工作的一項重要任務。

大學生已步入青春期,，在性的發(fā)育上由于下丘腦和垂體前葉迅速發(fā)育,，促性腺釋放因子和促性腺激素分泌量增加，性腺激素的分泌水平相應提高到成人水平,，性開始成熟,。隨著性發(fā)育日趨成熟，大學生的性欲意識越來越強烈,。但是他們既是成熟的,，又是不成熟的。從社會學的角度看,，大學生的社會心理并沒完全成熟,，他們的社會責任感、道德觀念,、戀愛態(tài)度以及他們對戀愛與學習關系的處理等都是不成熟的”,。

20__年1月28日，全國大學生性文明調查結果在成都揭曉,，超過60%的大學生贊成婚前性行為,。該調查是由“中國當代大學生性現(xiàn)狀及性教育實踐探索”課題組實施的，共對全國26所高校的大學生進行了調查,，是迄今為止全國規(guī)模最大的一次大學生性文明調查,。調查結果顯示，表示雙方愿意就可以有性行為的占32%,，表示只要基于愛情就可以的占20%,，表示有助于適應未來婚姻生活的占7%，表示只要能結婚則無妨的占8%,，四項加起來超過了60%,。與1990年全國性文明調查的數(shù)據比較,，大學生認為“會引發(fā)社會問題，應受道德譴責”的比例有所下降;認為“雙方愿意就可以”的比例上升了26%,。面對心愛的人提出的性要求,，大學生采取的態(tài)度依次是：60%的人“曉之以理，幫助克制”,，13%的人“冷靜地斷然拒絕”,，12%的人“怕失去他(她)而委身求全”。在對待婚前性行為問題上,，女性更為謹慎：70%的女大學生在對待戀人的性要求時,，會從理智出發(fā)，既力求維護自己的“性純潔”,，又力求維護雙方感情而“曉之以理,，幫助克制”;堅決維護自己的“性純潔”而“冷靜地斷然拒絕”的比例是男大學生的3倍,。

可以看出,，大多數(shù)大學生對婚前性關系表示理解。大學生們已到了身體發(fā)育成熟的年齡,，心理上則更加早熟,。在談戀愛過程中,，性的需要是很自然的事，他們大多都希望有靈肉統(tǒng)一的愛情,。然而,，由于中國社會對性問題依然諱莫如深，青春期教育也很欠缺,，大多數(shù)大學生仍然是觀念現(xiàn)代,，而行動保守。因此,，性沖動和性苦悶仍常常困擾著他們,。一位大學生說，我們周圍的空氣太緊張了,，所有的人都懷著罪惡感來看這個問題,，沒有任何可以商量的余地,，因此我們找不到解決問題的途徑,。另一位女大學生總是趁周末室友回家的機會和男友同居，內心的緊張,、同學們異樣的目光和周圍的壓力總使她有一種犯罪的感覺,。因此，“性與健康”的一位大夫說,，這一代年輕人“既不像他們的先輩們那樣單純無知,，也不可能完全像西方的20世紀6o年代那樣,，毫無顧忌地追求性解放，他們只能在夾縫中苦苦煎熬”,。

二,、當代大學生“網戀”心理的新趨向。

據中國互聯(lián)網信息中心一項網上調查,，20__年在中國互聯(lián)網用戶中,，l8—3o歲青年占85.98%，而上網人群中大專以上學歷的占84.67%,。據清華大學的一項抽樣調查,，大學生上網率高達88%。大學生具有強烈的求知欲望,，對任何新奇事物都有好奇心和勇于探索的精神,。網戀作為一種新生事物，同樣吸引了大學生,。隨著網絡的迅速發(fā)展和普及,，網戀這種特殊的戀愛方式，正在成為當代大學生的“緣分天空”,。20__年3—4月,，一項相關調查在清華大學、北京大學,、中國人民大學,、北京師范大學、北京理工大學和北京外國語大學展開,，本次調查采用偶遇式的調查方式,，在上述大學的本科生中發(fā)放了600份問卷，回收有效問卷516份,。在接受調查的大學生中,，男生占52%，女生占48%,，年齡最大者25歲,，最小者17歲，來自城市,、鄉(xiāng)鎮(zhèn)和農村的大學生分別占62%,、27%和ll%。調查顯示,，超過4o%的大學生相信網戀有成功的可能性,，超過60%的大學生對網戀持中立態(tài)度。大學生網戀心理也隨之發(fā)生很大的變化,，出現(xiàn)了一些新的趨向,。

為了考察大學生的性格傾向,，筆者對他們的性格進行了大致歸類，將選擇“勇于嘗試,，敢為人先”的性格歸為“前衛(wèi)”型,，選擇“等其發(fā)展成熟，再作決斷”的歸為“理性”型,，選擇“別人怎么做,，我就怎么做”的歸為“從眾型”。調查數(shù)據顯示,，在有網戀經歷的38名大學生中,，“理性型”網戀者占53%，比率要略高于“前衛(wèi)型的網戀者(占45%),?？梢姡愿瘛扒靶l(wèi)”并不一定更容易網戀,。調查還發(fā)現(xiàn),，網戀大學生中有55%的人都曾有失戀經歷。這說明,，曾經在感情方面受過創(chuàng)傷或是失戀過的大學生更容易嘗試網戀,。按照馬斯洛的需求理論，人的需求從低到高分為五個層次,，即生理需求,、安全需求、愛與隸屬需求,、尊重需求,、自我實現(xiàn)需求。處于“愛與隸屬”需求層次的大學生,，更需要別人的接納,、關愛、欣賞和理解,。當他們在現(xiàn)實生活中得不到這種需求或是在這方面遭受挫折和創(chuàng)傷時,，就會將這種需求轉移，尋找其他途徑補償,。網絡的適時出現(xiàn)恰好迎合了大學生的這種需求,。

通常，同齡群體的行為具有從眾性,，在網戀問題上也同樣如此,。調查結果顯示,，絕大多數(shù)(占92%)有過網戀經歷的大學生,，其周圍也有人有過類似經歷,。從人際互動的角度上說，家庭背景,、思想觀念和興趣愛好等方面具有較大相似性的同齡人之間,，最容易彼此發(fā)生人際吸引和人際影響。大學生都是2o歲左右的年輕人,，學習能力強,，而且彼此朝夕相處，周圍環(huán)境特別是同齡群體的影響就會更加顯著,?？吹阶约褐車耐瑢W網戀，雖然自己主觀上并沒有刻意盲從,，但網戀卻占據了潛意識中的一定空間,，一旦有機會，就更容易去嘗試,。正是這種同齡群體的示范作用,，使得嘗試網戀的大學生數(shù)量在不斷增加。網戀大學生大多數(shù)來自城市,，這個結論和我們的經驗相符,。畢竟，來自經濟相對發(fā)達地區(qū)的大學生“觸網”時間更長,，對新興事物有更少的排斥心理,，網戀也就更有可能。而那些來自經濟相對落后的鄉(xiāng)村的大學生,，則更容易受傳統(tǒng)觀念的束縛,，思想保守，做事循規(guī)蹈矩,，在情感問題上更傾向采用傳統(tǒng)的方法,。

網絡是個虛擬世界，這個世界與現(xiàn)實世界有很大差別,，大學生在網上可以展現(xiàn)自己的虛擬人格,，這也可以是現(xiàn)實生活中的人格在網絡中出現(xiàn)。但有些大學生在網上虛設了一個自我,，想以這個虛設的自我,，獲得在日常生活中沒有獲得的愛情或得到一種自我滿足。這對于能夠控制自如地進行網上人格或現(xiàn)實人格轉換的同學來說不會有什么問題,，反而是一種解脫現(xiàn)實壓抑,、調節(jié)心理平衡的好辦法。但有些大學生卻無法將網上人格與現(xiàn)實生活中的人格靈活轉換,，漸漸地造成了自己人格分裂或其他障礙,。網絡愛情總是帶有太多的虛幻性,，可信度太低，好多“網戀”者大都是帶著面具游蕩網壇的人,。這些人不用解釋,，因為在網上，解釋與掩飾的區(qū)分度基本上是不存在的,。況且,，在我國還沒有形成完備的有關網絡的法律體系來對網絡生活進行有效的約束與管理。現(xiàn)在唯一可以借助的是網絡道德的隱形準繩,，而這又畢竟是“無形”的,。坦率地講，網民的素質還尚需懷疑,。因此,，在沒有法律保障下的“網戀”，猶如霧中之花,，水中之月,。在有關網絡的基本法律體系完備以前，這始終是一個基本的網戀傾向,，希望此問題能引起廣大熱衷于“網戀”的大學生的警覺,。

三、正確對待當代大學生的戀愛心理,。

針對當代大學生戀愛心理中所發(fā)生的顯著變化,，筆者認為，我們的教育工作者應當在實際工作中具體問題具體分析,，采取靈活新穎的方式,，正確對待當代大學生“性”心理發(fā)生的變化和“網戀”心理出現(xiàn)的新趨向。

首先,，端正戀愛態(tài)度,，擺正愛情位置。對大學生加強愛的教育,，使大學生深刻認識到愛不僅是一種權利,，更是一種責任和義務，必須以高度負責的態(tài)度對待戀愛,。權利和責任的統(tǒng)一,，是戀愛生活的基礎。愛情在人生中占有重要地位,，沒有愛情的'人生是不完美的,，但愛情不是人生的根本宗旨，更不是人生的全部，只為愛情而活著是蒼白的,。明確堅持學業(yè)第一的觀點,，要使大學生理解，今天的學習與未來的事業(yè)息息相關,，也是愛情美滿的基礎。那種拋開學業(yè)談戀愛的做法,，不僅有礙成就事業(yè),，也難以獲得幸福的愛情，因此不僅是愚蠢的,，也是可悲的,。

其次，開展豐富的集體活動,，轉移學生的注意力,，重視學生素質的培養(yǎng)。經常組織一些課外興趣小組和集體活動,，既可以增強體質,，鍛煉體魄，又可緩解其焦慮和抑郁心理,，都能有效地轉移和宣泄青年期性沖動,。同時，青年期個體經常涌現(xiàn)的性沖動,，無論來自個體內還是外界因素引起的,，都必須有合理的途經加以疏導。對于人格成熟的人來說,，適當?shù)囊庾R調節(jié)和合理的升華作用都是有效的處理方法,。而事實上，任何健康有益的興趣活動都是轉移,、宣泄性沖動的有效方法,，都可以緩解其焦慮和抑郁心理。把性教育和培養(yǎng)大學生多方面的興趣,、愛好結合起來也是增進大學生性心理健康的有效途徑,。如上海大學商管學院鄧研會策劃主辦的“心跳回憶——鄧研會與你共譜春季戀歌”活動，就是一個很好的例子,?；顒釉谳p松幽默的氣氛中展開，以師生互動的形式就當代大學生的愛情觀進行深入探討,。心理輔導老師和學院輔導員老師作為嘉賓一起與同學參與討論,。通過訪談主持人的現(xiàn)場訪問，嘉賓老師們與同學分享各自的心路歷程。校園歌手恰到好處的歌聲引起共鳴,，愛情測試游戲將師生互動推向高潮,，由學院鄧研會成員自編自導自演的dv作品作為活動的一個亮點，使同學在別開生面的愛情課堂中有所收益,。

再次,，開展對學生的婚戀教育，正面引導大學生對“網戀”的認識,。對學生的婚戀教育是一項學校,、社會和家庭等共同參與的社會系統(tǒng)工程。針對大學生青春期的特點,，絕不可以打擊壓制,，亦不可坐視不理，而應該正視,、處理好“網戀”這一問題,，使學生從思想和心理層面加深對“網戀”的認識。

最后,。應加強大學生性心理,、性道德和人格教育。性心理教育的重點應該是引導他們正確對待性欲和性沖動,，正確理解性欲受社會道德規(guī)范所制約,，受法律約束。性,，不僅是個人的生活問題,，也是嚴肅的社會問題，做好性適應的平衡過渡,，自覺地控制性欲,、性沖動。性道德是個體道德的一部分,，也是社會道德規(guī)范的內化結果,，道德觀念的內化要經過外在的教育，引導他們多了解我國的國情及所負的社會責任,，使他們在大學生活中有健康的擇偶,、戀愛心理，認識婚前期性行為對當事人的不良后果,，學會用自尊,、自強的心理對待戀愛期的挫折。同時,，遵守國家法律,、法規(guī),，自覺抵制賣淫、嫖娼等非法活動,。因此,，大學生的健康教育，特別是性教育工作,，必須與素質教育相結合,，以便提高大學生心理素質，促進大學生的身心健康發(fā)展,。

性與人格之間的關系,，是相互兼容而又互相制約的關系。一方面,，人格作為個體各方面心理特征的總和,。包含了性心理的因素,，性心理的健康與否直接關系到人格的健康水平,。另一方面，個體任何性的活動都反映出其人格的特質,。人格的成熟與否又影響到個體性心理的發(fā)展水平,。弗洛伊德在他的人格發(fā)展理論中，曾經把人格的發(fā)展等同于個體性心理的發(fā)展,，足見性與人格之間的密切關系,。把大學生的性教育與人格教育結合起來，就是要結合大學生性心理發(fā)展的規(guī)律,，對其進行社會價值觀,、道德意識、性別角色,、個人意志品質,、心理調節(jié)能力和社會適應能力等多方面素質的綜合培養(yǎng)教育，以協(xié)調性心理發(fā)展與人格發(fā)展之間的關系,，縮小性成熟與人格成熟之間的不平衡,。與此同時，也要提高性心理素質,，促使個體性心理的發(fā)展能夠在適應社會價值觀和道德意識的基礎上得到良好的自我意識的調節(jié),，進而促進人格的健康、穩(wěn)定發(fā)展,。

總之,，對當代大學生所存在的戀愛心理問題，正如我國著名性學專家吳階平教授所言：“不以好奇去開始,，不以發(fā)生為懊惱,，已成習慣要有克服的決心，克服以后不必擔心。這樣便不會有任何不良的后果,?！边@樣才能解除不必要的心理負擔，促其身心得以健康地發(fā)展,。愛情在人的一生中起著重要作用,，大學生活又往往是人生的一個轉折點，怎樣處理好兩者關系,，無疑是一個值得深思的人生課題,。

聽心理講座心得體會篇四

成為心靈智者，創(chuàng)造幸福人生,。

壓力導致身體和心理疾病這四個方面的心理壓力會給人們的工作和生活造成很大的影響,。人一旦覺得壓力大，身心都會反映出來,。所謂身體的反應可以導致各種不適,，最簡單的就是吃不下飯、睡不著覺,。身體不適會影響生活狀況,、影響工作、影響生活質量甚至導致疾病,，比如胃潰瘍,、不孕不育、癌癥等,。在發(fā)達國家,，醫(yī)學體系已經改稱為生物、心理和社會理念體系,，也不再單純把人當動物看待,，就是因為人有心理反應，有社會過程,。

心理壓力當然也反映在精神上,。例如，在高度緊張的情況下,，人的信息加工能力會下降,，腦力勞動成績也下降，嚴重的會導致工作系統(tǒng)的錯亂,。當身體出現(xiàn)這些問題的時候,，作出嚴格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用,，完全是生理因素,，跟心理因素一點兒不相干的,，科學研究證明還沒有。一旦生病,，應該積極地求醫(yī)問藥,，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下,，就更有利于戰(zhàn)勝病魔,，恢復健康。

自我調節(jié)和減壓要分成幾個方面來實現(xiàn),。首先要提高認識水平,，要知道心理壓力的存在，如果不知道,，就根本不知道如何應對,。

其二，要逐步地變化,，不要變化太猛,，要把變化改為一種緩慢的過程，要有適應期,。其三,，維持心理健康通用的規(guī)則,，就是要從事適度的體育鍛煉,，它不僅對身體有好處，對心理健康也非常有好處,。在鍛煉過程中,，人會自然而然地擺脫一切煩惱。

其四,，要進行社交活動,，尤其是退休人員。

最后,，如果確實覺得自己壓力太大,，覺也睡不著，可以找專業(yè)心理咨詢人員幫助,。不過,，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調動人的主觀能動性,，到了某個基點才會產生負面作用,。

聽心理講座心得體會篇五

20xx年11月24-26日，20xx年江西省中學數(shù)學教師優(yōu)質課比賽和觀摩活動在中國最美鄉(xiāng)村婺源舉行,，我有幸參加此次觀摩活動,。 本次評比活動分農村組,、城市組、中年組三個大組,，共有41位老師參加比賽,。其中萍鄉(xiāng)有3位老師參加比賽。比賽中,，人教版,、北師大版等版本教材的課都有展示。我在這次學習活動中接觸了全省各地市的優(yōu)秀中青年教師,，讓我自己在知識技能及專業(yè)素養(yǎng)上收獲不少,、見識不小。我感覺到能參加這樣的活動,，對我來說,，是一種難以表達的幸福。下面談幾點收獲：

這次比賽的一大特點是學生的類型有很大的變化,，教材的版本沒有限制,，要參加比賽的老師首先要熟悉幾種教材，了解自己所要面對的學生的知識水平是怎樣的,。因此相對以前我聽過的優(yōu)質課有很大的區(qū)別,，更有深度，更能體現(xiàn)教師的教學水平,。如《反比例函數(shù)》教師所面對的學生是九年級的學生,，他們已經學完了反比函數(shù)，而組委會要求選手要按新授課來講,，也沒有限制講哪個版本,。對教師是一個全新的挑戰(zhàn)。南昌第二十八中學的李巧莉老師給我們展示了一堂與眾不同的概念課,，整堂課從情境引出數(shù)的特征,，其實數(shù)學就是玩概念的，不是玩技巧的,。合作探究概念從哪里來,，概念如何學，運用不同的數(shù)學思想,，讓學過了學生們對反比例函數(shù)概念有了新的認識,。我想李老師能上出這么新穎，正是因為她課前準備充分,，熟悉吃透和深研教材,。

本次比賽參賽教師的課件做的有新穎、有特色,、有亮點且貼近于學生平時的生活,。更能激發(fā)學生學習數(shù)學的興趣,，引起學生的共鳴。如宜春實驗中學王宇新老師講的尺規(guī)作圖,，整堂課從三個生活中的情境劇引出要學的內容,。情境劇一：生活中貝貝過生日，四個同學為慶祝生日怎么切成4塊一樣大的生日蛋糕引出如何將圓四等份;情境劇二：如何加工一面盡可能大的境子給貝貝引出如何作三角形的內切圓;情境劇三：境子不小心打破了,。如何使它破鏡重圓,，引出如何作一個圓。他由生活中的問題建立數(shù)學模型,，將數(shù)學問題得到升華,。還有很多參賽教師的課件美觀大方實用，內含生活中息息相關的圖片,、視頻,。讓聽課的老師不覺得累。

這次講課的教師語言都非常準確,，提問的意圖指向明確,。對學生的引導自然、評價中肯,，言語中流露出老師對學生的關心和鼓勵,。我們都喜歡聽鼓勵的話，學生更是如此,，這對學生的情感態(tài)度健康發(fā)展非常重要,。xx市文清實驗中學的賴大吉老師作為中年組的一位參賽教師，他一身筆挺的西裝,，大方得體,，給我的印象最深,，他在課上語言精煉,，簡單，南昌的劉冰老師,，她的語言親切,，讓人有美的享受。他們還不失時機地對學生進行贊揚鼓勵,，肢體語言配合的恰到好處,，及時的糾正、引導,，不管學生回答正確與否,，對學生都能夠給予的適時評價，促進了學生的上進心和積極性,，增強自信心,。

在這些優(yōu)質課中,，教師能放手讓學生自己動手操作，自主發(fā)現(xiàn),、探究,、解決問題的方法，在這次比賽中各位參賽教師都準備了導學稿,，章源中學許萍老師講《從月歷到數(shù)陳初步》綜合與實踐課,，引導學生在猜一猜，框一框等數(shù)學活動中“直觀感知,、主動參與,、探索實踐、自主建構,，使學生在自主探究,、自我感悟中輕松地學會了知識。

每一個參賽教師不是單打獨斗,，后面都有一個龐大的團隊,，他們分工明確，對于比賽課的要求進行一初稿,，二改稿,，三定稿。真正做到了集體備課,，每一堂課都是集體智慧的結晶,。

通過觀摩，我的感觸很深,，教學過程中,，我們應該抓住數(shù)學的本質，結合生活實際,，讓學生去體驗概念的形成過程,，感受解決問題的思想方法，使得數(shù)學課堂更加有數(shù)學的味道,。,，通過這次學習，我收獲了很多,，既開闊了眼界,，也看到了自身的不足。教學是無止境的,，在以后的數(shù)學教學工作中,，我將不斷學習，更新教育觀念,，注重教育科研,，努力提高教育教學質量,，爭取將自己的教學水平提高到一個嶄新的層次，使我也能夠達到這些精英們的教育教學水平,。

聽心理講座心得體會篇六

心理講座是一項旨在提供心理健康知識和幫助人們面對生活壓力的教育活動,。在這個現(xiàn)代社會中，人們的工作壓力,、人際關系等問題日益突出,，導致心理健康問題越來越多。參加心理講座,，我獲得了許多寶貴的知識和經驗,，深刻認識到心理健康對于個人幸福的重要性，并學會了如何保持心理健康,。在本文中,，我將分享我的心得體會，并希望能夠對讀者有所幫助,。

首先,，心理講座為我提供了寶貴的知識，幫助我更好地了解和認識自己,。通過學習心理學的基本原理和方法,，我開始明白人類的心理活動是如何影響我們的情緒、行為和態(tài)度的,。我學會了如何觀察自己的情緒和思維模式,，并學會了一些調整情緒和應對壓力的技巧。例如,，在面對工作壓力時,，我現(xiàn)在會使用放松和呼吸技巧來緩解焦慮，同時也學會了更好地與他人溝通以減少沖突和不愉快的感受,。這些知識對于我個人的成長和發(fā)展起到了至關重要的作用,。

其次，心理講座還幫助我更好地理解他人,。了解心理學的基本原理,，讓我能夠更加理解和同情他人的行為和情感。例如,，我學到了人與人之間存在差異，每個人的成長經歷和認知方式不盡相同,。當我遇到一個情緒激動的人時,，我現(xiàn)在不會輕易發(fā)脾氣或沖動地判斷他，而是試圖從他的角度去理解他的感受和需求,。我開始更加關注他人的情感需求,，并試圖以更溫和,、理解的方式與人溝通。這種理解和同理心不僅有助于我與他人建立更好的關系,，還讓我成為他們的情感支持,。

第三，心理講座幫助我認識到心理健康對于個人幸福的重要性,。在現(xiàn)代社會,，人們越來越關注物質生活，追求金錢和地位,。然而,，我們常常忽視了心理健康的重要性。我在心理講座中學到,，心理健康是人們獲得幸福和滿足感的基石,。只有通過良好的心理健康，我們才能更好地應對壓力,、克服困難,，同時也能更好地享受生活的樂趣。心理健康不僅對個人幸福至關重要,，同樣也影響著我們與他人的關系和工作表現(xiàn),。因此，我決定將心理健康作為生活的重要一部分,，并努力維護和提升自己的心理健康水平,。

第四，心理講座教會了我保持心理健康的方法和技巧,。在日常生活中,，我們無法避免與各種各樣的壓力和困難相遇。心理講座教給我一些實用的技巧,，幫助我更好地應對這些挑戰(zhàn),。例如，我學會了放松和冥想的技巧,，這可以幫助緩解壓力和焦慮,。我還學會了時間管理的方法，如如何合理地安排工作和休息時間,，以避免過度勞累和疲憊,。此外，我還學會了尋求幫助的重要性,。在講座中,，我了解到尋求適當?shù)膸椭椭С质潜３中睦斫】档闹匾徊剑瑹o論是找朋友傾訴還是咨詢專業(yè)的心理咨詢師，都能夠帶來巨大的幫助和支持,。

最后,，參加心理講座讓我堅信心理健康是每個人應該關注和重視的事項。心理健康不僅關乎個體的幸福和滿意,，也關系到整個社會的和諧與穩(wěn)定,。通過學習心理學知識和技巧，我相信我能夠更好地應對生活中的各種挑戰(zhàn),，并更加積極,、健康地面對每一天。我希望將所學習的心理知識和經驗與他人分享,，并通過在個人生活和社會活動中的實踐,，不斷提升自己的心理健康水平，從而為他人做出積極的貢獻,。

綜上所述,，心理講座為我提供了寶貴的知識和技巧，幫助我更好地了解自己和他人,，認識到心理健康對于個人幸福的重要性,，并學會了保持心理健康的方法和技巧。參加心理講座是我在成長和發(fā)展中的一次重要經歷,，它讓我對自己,、他人和社會有了更加全面和深入的認識，也使我成為一個更快樂,、更健康的人,。希望通過我的分享，能夠鼓勵更多的人關注自己的心理健康,，從而追求更加幸福和滿意的生活,。

聽心理講座心得體會篇七

我聽了韓學榮教授的心理健康講座感覺受益匪淺收獲很多。

一,、在教育學生過程中,，不會有萬能的、普遍解決問題的辦法,，教師怎么教要掌握技能和技巧,，不要只知道批評，要學會站在學生的角度考慮問題,，尊重學生讓孩子們喜歡你,。學生在喜歡你的基礎上，就會對你所教的學科產生興趣,，并且愿意學習,，因為興趣是孩子們最好的老師,。

二,、在我的心里上,，老師的講座讓我釋放了很多壓力。首先讓我知道生活是五顏六色的,，當我們工作和生活上有壓力時,，我們要學會把心思放下來把擔子放下來，學會自我調節(jié),。另外還要正確認識自己,，必須要學會獨立生活，在生活中要有最起碼的獨立性,。當我們不能改變環(huán)境時,，我們要試著適應環(huán)境。

聽心理講座心得體會篇八

更甚者,，由于家庭的殘缺,，如父母離異、喪父或喪母的單家家庭,，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象,，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期,，中學生存在問題令人觸目驚心,，學校里學生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發(fā)生,，原因固然是多方面的,，但與學生素質不高，尤其是心理健康水平不高心理素質較差有極大的關系,。我聽了張教授的報告之后,，再結合十幾年的教育經驗，對影響青少年心理健康的因素總結如下：

有些教師只重視學生的學習成績,，而對學生的心理健康教育重視不夠,。因此，許多中學生存在著各種心理問題,，嚴重地影響了學習,、生活，影響了學生的健康成長,。

高考時,，有的考生因過度緊張，開考時,，手一直哆嗦而無法答題,；

學校抓升學率,，考試排名次，給學生心理帶來緊張,，不安,。有的中學生整日擔心考不好，心理不得安寧,，嚴重影響了身心健康,，影響了學習。

許多獨生子女在家里是“阿哥”或“格格”,，從小備受父母的'愛護,，特別是爺爺、奶奶的寵愛,，物質條件優(yōu)越,，自我意識強，“優(yōu)越感”太強,?！叭藷o我有，人有我優(yōu)”,，有些中學生生活上攀比,，擺闊，穿名牌服裝,，生活上浪費,。過生日請客送禮，平日吃飯下飯店,，過分追求物質享受,，更有甚者，一味追求時髦,，穿奇裝異服,，追趕“新人類”，無心學習,。

有的父母關系不和出現(xiàn)家庭爭吵,，甚至暴力，嚴重傷害了學生那顆純凈的心,，內心痛苦不堪,。

中學生內受青春期性萌動的刺激，外受社會不良風氣的影響,，特別是港臺電視,、言情小說的誘異，禁不住對異性好奇,、愛慕,。有的中學生談情說愛,，有的陷入單相思，備受感情的折磨,，嚴重的影響了學習,。

有的零花錢不夠消費，就從家里偷,，甚至向小學生敲詐,，走向犯罪的道路,。

一次考試成績不理想,，就感到失意，失去信心,；

沒有被評上先進,，就恨教師、恨同學,；

在家做錯了事,，父母責備幾句，就離家出走,。更有甚者,，遇到挫折，就尋短見,。這都給家庭,、學校帶來了嚴重的危害。

聽心理講座心得體會篇九

理輔導效應,。針對特殊學生的特點,，有側重地選擇團體輔導的主題。如自信心教育,、青春期教育等,。采用講座法、認識法,、操作法,、表演法、角色扮演和行為訓練等多種方法來激發(fā)學生積極參與的內在動機,，并在活動中得到領悟,。通過一系列的團體輔導活動，不僅讓全體學生獲得心理健康方面的有關知識,，也拉近了同學間,、師生間的距離，融洽了師生關系,。

在考慮學生一般心理規(guī)律的同時,，也要對暴露出來的'個別學生的個別心理問題進行疏導幫助,。在對學生的個別輔導中，我一方面通過心理輔導室兼職心理教師的個別咨詢輔導,，另一方面也進行了個別談心與輔導,。通過學校開通的心理咨詢箱，打通教師和學生的心理通道,，及時了解學生的真實思想,，幫助學生解決心理困惑。

以上,，是我的一家之言,，收獲是巨大的，體會可能膚淺,，切記心理健康的前提是身體健康,！重視我們自己的心理，正視我們自己的問題,，看到自己的優(yōu)勢,，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人,，希望我們都能保持開闊的心境,，良好的心態(tài)！

聽心理講座心得體會篇十

近期,，我所在的鶴崗市心理咨詢協(xié)會舉辦了一場關于心理健康的講座,。作為心理咨詢師，我積極參與了這次講座的籌備和主講工作,。通過這次講座,，我不僅收獲了許多專業(yè)知識，還有了一些深刻的體會,。以下是我對于舉辦心理講座的心得和體會,。

第一段：認識講座意義。

舉辦心理講座是提升公眾心理健康意識的重要途徑,。通過講座,，可以向社會大眾普及心理健康知識，幫助他們了解心理問題的常見表現(xiàn)和處理方法,。尤其在當下社會壓力加大,，心理健康問題日益突出的情況下，更需要舉辦相關講座來引導大眾正確對待心理問題,，尋求專業(yè)的幫助,。因此，舉辦心理講座對于促進社會心理健康發(fā)展具有重要意義,。

第二段：準備工作,。

舉辦一場成功的心理講座,，首先要注意準備工作的重要性。我們在籌備這次講座時,，事先制定了詳細的計劃和目標,，包括確定演講內容、選定講座時間和地點,、邀請專業(yè)嘉賓等,。同時，我們還積極宣傳,，通過社交媒體和口碑相傳的方式吸引了許多聽眾,。準備工作的扎實程度是保證講座成功的基礎，它決定了講座的質量和影響力,。

第三段：講座內容,。

心理講座的內容非常重要，它需要既有專業(yè)性又能貼近大眾心理需求,。在我們的講座中，我們通過簡明易懂的語言介紹了心理健康的重要性,，提供了一些常見心理問題的解決方法,，并分享了一些提升心理健康的技巧和建議。我們還邀請了一位資深心理咨詢師進行經驗分享,，通過真實案例向聽眾展示了心理咨詢的工作方式和效果,。內容的豐富和專業(yè)性使得聽眾們充分受益，對他們解決心理問題起到了積極的推動作用,。

第四段：互動與反饋,。

在講座過程中，我們注重與聽眾的互動和反饋,。我們設置了問題環(huán)節(jié),，引導聽眾積極提問和分享經驗，使得講座變得活躍而有趣,。在講座結束后,，我們還組織了聽眾的反饋調查，以了解他們對于講座的評價和建議,。這些互動和反饋不僅讓聽眾覺得被重視,，也有助于我們不斷改進和提升講座質量。

第五段：收獲與展望,。

通過參與舉辦這次心理講座,，我不僅加深了自己對于心理健康的認識，還提高了與大眾溝通的能力,。與此同時,，我也看到了許多聽眾在講座的啟發(fā)和幫助下獲得積極的改變,。然而，我們同時也發(fā)現(xiàn)一場講座無法涵蓋所有人的需求,，以后的工作中,，我們需要更精準地定位目標群體，舉辦更具針對性的講座,，并加大后續(xù)服務的力度,。心理講座只是幫助大家認識和了解心理健康的第一步，更重要的是引導大眾主動尋求心理咨詢和幫助,，才能真正解決心理問題,、提升生活質量。

作為一名心理咨詢師,，我深感心理講座的重要性,。通過這次講座，我不僅向社會傳播了心理健康知識,，也提升了自己的專業(yè)素養(yǎng),。我相信，只有不斷努力,，舉辦更多高質量的心理講座,，我們才能更好地推動社會的心理健康發(fā)展。

聽心理講座心得體會篇十一

黨課心理講座是提高黨員干部心理素質的一項重要活動,。在我參加的一次黨課心理講座中,，我深深體會到了這一活動的重要性和必要性。通過學習和聆聽,，我對心理知識有了更為全面的了解,，同時也收獲了一些寶貴的心得體會。以下是對此次心理講座的總結與體會,。

首先,，心理講座的內容非常豐富。在講座中,，我們學習了許多心理學的基本知識和原理,。比如，我們了解到人的心理活動主要包括知覺,、思維,、情感和意志等方面，同時也了解到了心理健康的重要性,。這些知識使我們對人的心理活動有了更深入的認識,，也讓我們在實際工作中更加注重心理健康的培養(yǎng)與維護。

其次,，心理講座的內容與實際工作緊密結合,。在講座中,，我們不僅學習了理論知識,，也有許多實際案例的分析和解決。這些案例讓我們更容易理解心理學中的概念和原理,，并在實際工作中更好地運用,。比如,，通過分析一個工作壓力大的案例,，我們學會了如何調整情緒和應對壓力,，從而提高工作效率和質量。這種融合了理論與實踐的學習方式,，使我們能夠更好地運用心理學知識解決實際問題,。

再次，心理講座讓我們認識到心理健康對個人和社會的重要性,。在講座中,，我們學習到心理健康是維持人身心健康的重要因素，它不僅影響個人的幸福感和工作表現(xiàn),，也對整個社會的穩(wěn)定和發(fā)展起到重要作用,。因此，我們應該重視心理健康的培養(yǎng)和提高,，通過合理調節(jié)自己的情緒和壓力,，保持良好的心理狀態(tài)。同時,，在工作中也要關注身邊同事和群眾的心理健康，給予必要的關心和幫助,。

最后,，心理講座激發(fā)了我們對心理學學習的興趣。通過這次講座,，我深深地感受到了心理學的魅力和廣闊的研究領域,。心理學不僅可以幫助我們更好地認識自己，也可以幫助我們更好地理解他人,，使我們在工作和生活中更加成功和幸福,。因此，我決定進一步深入學習心理學知識,，提升自己的心理素質,，為黨和人民的事業(yè)做出更大的貢獻。

總而言之,，黨課心理講座為我們提供了一次難得的學習和交流機會,。通過這次講座，我們不僅學習了大量的心理學知識,，也收獲了一些寶貴的心得體會,。我們深刻認識到心理健康對個人和社會的重要性,，也對心理學的學習產生了濃厚的興趣。希望通過不斷的學習和實踐,，我們能夠在工作和生活中更好地運用心理學知識,，提高自己的心理素質，為黨和人民的事業(yè)做出更大的貢獻,。

聽心理講座心得體會篇十二

近日,，我參加了一場衛(wèi)校心理講座，主題為“關于心理健康的重要性”,。這場講座由一位資深心理學家主持,，旨在提高我們對心理健康的認識和重視。作為衛(wèi)校學生,，我們常常面臨著高強度的學習和實踐壓力,，因此了解心理健康對我們的學業(yè)和生活是至關重要的。在講座中,，我學到了許多有益的知識,，并深感心理健康的重要性。

第二段：提高自我意識,。

在講座中,，心理學家強調了自我意識對心理健康的重要性。我們需要時刻關注自己的情緒和心理狀態(tài),，并及時調整,。他提到了一些自我調整的方法，例如通過冥想來緩解壓力,，通過寫日記來釋放情緒等等,。這些方法簡單而有效，可以幫助我們更好地了解自己的內心世界,，提高自我意識,，從而更好地面對生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)。

第三段：建立積極心態(tài),。

在講座中,，心理學家還提到了建立積極心態(tài)的重要性。他解釋了積極心態(tài)是如何影響我們的心理健康和生活滿意度的,，同時給出了一些建立積極心態(tài)的方法,。例如，培養(yǎng)感恩之心,，關注自己的成長和進步,，通過積極的思考來轉變消極情緒等等。這些方法可以幫助我們更好地應對挫折和困難，讓我們更積極地面對生活的各個方面,。

第四段：加強社交關系,。

除了自我調整和建立積極心態(tài)外，心理學家還強調了加強社交關系的重要性,。他解釋了良好的社交關系如何對我們的心理健康產生積極的影響,，同時給出了一些建立和維護社交關系的建議。例如,，主動與他人交流,，培養(yǎng)善于傾聽的能力，多參與集體活動等等,。通過加強社交關系,，我們可以減少孤獨感和壓力，獲得更多的支持和幫助,。

第五段：總結并展望,。

通過這場衛(wèi)校心理講座，我對心理健康有了更深入的認識和理解,。我認識到,，關注自我意識、建立積極心態(tài)和加強社交關系是提高心理健康的關鍵,。我深感這些知識對我的學業(yè)和生活有著直接的影響,，我將會積極應用這些知識來改善自己的心理健康。同時,，我期待未來還能參加更多類似的心理講座,，不斷提升自己的心理素質，以更好地面對未來的挑戰(zhàn)和壓力,。

聽心理講座心得體會篇十三

我校進行了一場心理健康教育講座,，感覺特別地受益。

依據大學生的心理特點,，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動,，幫助大學生樹立心理健康意識,，優(yōu)化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力,，預防和緩解心理問題,。幫助他們處理好環(huán)境適應、自我管理,、學習成才,、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè),、人格發(fā)展和情緒調節(jié)等方面的困惑,，促進德智體美等全面發(fā)展，實為重要,。

每個大學生都有自己的性格雕塑,，并不是等量齊觀的。那么如何消除他們的心理差距,，使其順利成才呢,？有如下途徑和方法：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質,，懂得正確認識自我,，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，提高挫折的承受能力,。

第二,，第二，養(yǎng)成科學的生活方式,，學會科學用腦,，做到勞逸結合。

第三,，第三,，加強自我心理調節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸,，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,，努力實現(xiàn)自己的理想目標。

而在學會自我心理調適方面,，我們可以做到：

1,、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務,，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里遨游,，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質,，更好地適應社會發(fā)展的需要。

2,、保持樂觀的情緒和良好的心境,。大學生應保持樂觀積極的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望,，當遇到悲傷和憂愁的事情時,，要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

3、保持和諧的人際關系,，樂于與他人交往,，在交往中能用理解、寬容,、友誼,、信任和尊重的態(tài)度與他人和睦相處。通過人際交往,，認識到大學生的社會責任,，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣；增強心理適應能力,，能與他人同心協(xié)力,、合作共事，與集體保持協(xié)調的關系,，促進自身的健康發(fā)展,。

4、保持良好的環(huán)境適應能力,。包括適應生存環(huán)境,、成長環(huán)境、學習環(huán)境,、校園環(huán)境等,。

總之，大學生要做到心理健康,，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事,。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用,，大學生成才就有了可靠的內在條件,，一顆顆人才才有可能升起。真誠地對待身邊的每個人,，微笑地面對自己的人生。用積極的心態(tài)去做每件事,，樂觀地看待自己的未來,。愿我們的朋友們都快樂,，把人格發(fā)展分為口唇期、肛門期,、性器期,、潛伏期、生殖器這5個階段,。

接下來的幾堂課老師很用心的從幾個誘發(fā)不良心理的原因跟我們詳細的講解,。首先是在重大變故時人會出現(xiàn)自我封閉甚至性格巨變，并以電影《唐山大地震》為例,，劇中的.小女孩以為被媽媽拋棄而出現(xiàn)不愿說話的自閉行為,。雖然我們在生活中不會天天經歷天災人禍，但是往往在一些挫折或不如意的事情堆積在一起后,，只差那一根觸發(fā)負面情緒的稻草,，所以我們在生活中不能輕視每一件產生負能量的事，及時排解負面情緒才是正解,。

然而讓我吃驚的是經調查最讓大學生處理不好的不是就業(yè)壓力或情感問題,，而是人際關系。雖然我在大學生活中并沒有這樣的煩惱,，但是也見過別人因為小矛盾或是言語不和而好友反目類似的事情,。甚至近幾年某些高校甚至出現(xiàn)同寢室室友投毒的事件，然而事件發(fā)生的原因往往都是些瑣碎小事,，嫉妒或是猜忌導致悲劇的發(fā)生,。當代大學生大多數(shù)都是獨生子女，來到大學后都會不習慣寢室生活,，不同的生活習慣和無法避免的交際問題肯定會困擾我們一段時間,，但這又是無法逃避的，只能學著去適應環(huán)境,。學會與他人分享空間,，這也是大學生活一個重要的目的，如何處理人與人之間因為差異而導致的分歧更是以后我們走上社會必須解決的問題,。所以,，我覺得不管對象是誰，人際交際問題最重要的就是溝通,，人與人之間能夠溝通好的問題都不是問題,，最不可取的就是都不聽對方的解釋，一味的指責或者一味的退讓都是過于極端的做法,，時間久了還是會暴露更嚴重的問題,，所以培養(yǎng)自己的溝通能力又是一件重要的事情，這也是大學生進入社會后的必備技能,，良好的溝通能讓生活工作事半功倍,。

心理健康是大學生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質作為基礎的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。

那么，如何消除他們的心理障礙呢,？

第一,，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結合、科學用腦,、堅持體育鍛煉,、少飲酒、不吸煙,、講究衛(wèi)生等,。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大,，為了長期保持學習的效率,，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉,、休息,，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦,、合理用腦,、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱,，使思維,、記億力減退。

第二,，加強自我心理調節(jié),。自我調節(jié)心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質,，改善適應能力等。讓學生正視現(xiàn)實,，學會自我調節(jié),，保持同現(xiàn)實的良好接觸,。進行自我調節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適,，做到心理健康,。

第三，積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。大學生應培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能,，振奮精神，緩解緊張,，維護身心健康,。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界,，有利于心理保健,。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構,，獲得心理咨詢知識,。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系,，運用心理學方法和技巧,，幫助來訪者自強自立的過程。

實事求是的評價,，形成正確的自我觀念,；然后，客觀認識個人能力的優(yōu)勢和劣勢,，確定適合自己的追求目標,，既不輕易否定自己，也不過高的估計自己,，盡量保持適中的自我期望水平,。在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上,，它教會我在全面認識自己的基礎上,，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析,，在分析的基礎上找準自己的主要問題，然后有針對性的學習,、努力提高,，適時調整。它鼓勵我積極投身實踐活動,，走進外面那個紛繁復雜的“課堂”,，經風雨，見世面,，在實踐中受到磨練和考驗,，從而變得更加成熟和堅強。并從中獲得社會經驗,，正視人生舞臺后面的許多真實情景,，領悟人生的哲理。

聽心理講座心得體會篇十四

講座圍繞“保持良好心態(tài),，做情緒的主人”這個主題開始,，李教授與大家互動做了熱身活動“愛的鼓勵”，活躍了全場的氣氛,。講座中,，李教授圍繞心理健康的內涵、大學生存在的主要心理問題,、如何調控情緒等方面,，旁征博引，侃侃而談,，用豐富的案例,、生動的圖文、幽默詼諧的語言闡述了“自己才是情緒的主人”,，講座氣氛融洽,，取得了良好的效果。

講座結束后,，同學們紛紛提問,，李教授耐心回答，,，引導同學們運用智慧的力量保持良好心態(tài),，做情緒的主人，做一個幸福的人,、快樂的.人,、和諧的人。雙方互動良好，同學們積極性很高,。

通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識,，知道了如何更好地去調節(jié)自己的心態(tài)，學會要怎么去做自己情緒的主人,。

首先我們知道大學生存在交際困難,，對網絡產生過于強烈的依賴性，自我意識,，學習與生活的壓力,，情感困惑和危機等一系列心理問題。在面對這些問題時,，我們就必須學會正確的處理。

學會調控情緒很重要,，其實情緒如四季般自然地發(fā)生,，一旦情緒產生波動時，個人會表現(xiàn)愉快,、氣憤,、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內在感受,，假如負面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷,，就會對個人產生負面的影響，如影響身心健康,、人際關系或日常生活等,。

控制情緒的方法有很多，最簡單的就是讓壞的情緒得以宣泄,，比如大喊大叫或者哭出聲來,；或者是讓自己一個人呆一會兒，慢慢平靜下來,。聽一聽音樂看看電影也是不錯的,。還有就是我們應該多交點朋友。

如果有朋友的話,，應該多和他們一起玩一下,，不管是簡單的一起出門逛逛，還是別的,，多談談心,。脾氣需要克制，不能想如何就如何,。

改變自我情緒,，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或對自己說一些自我肯定的話，以激勵自我。

朋友的幫助,，我們都會走出那段時期的,。一定要對自己有信心。

我們要學會用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài),，控制情緒,，做情緒的主人。