每個人都有自己獨特的心得體會,，它們可以是對成功的總結(jié),，也可以是對失敗的反思，更可以是對人生的思考和感悟,。通過記錄心得體會,，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經(jīng)驗,，規(guī)劃自己的未來,，為社會的進步做出貢獻。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧,。

吸煙危害心得體會和感想篇一

吸煙作為一種不良的習慣和行為，對人體的傷害已經(jīng)得到了廣泛的認識,。然而,，在我國，仍有大量的人口對吸煙危害的認識不足，很多人仍未能真正認清吸煙的危害性,。作為一個煙民,，我于近年開始積極學習和了解與吸煙相關(guān)的知識，深深認識到了吸煙的危害性,，并通過自身的改變與他人分享心得體會,，以希望更多的人能夠認清吸煙的危害性。

吸煙與多種疾病存在關(guān)聯(lián),，尤其是對呼吸系統(tǒng),、心血管系統(tǒng)等的危害最為明顯。煙草中的尼古丁和其他有害物質(zhì)會直接吸入人體,，并對人體造成嚴重傷害,。長期吸煙不僅會引發(fā)肺癌、慢性支氣管炎,、心臟病等重大疾病,，還會降低人體免疫力，增加感染疾病的風險,。同時,，吸煙還會對家人和身邊的人造成間接危害，二手煙的存在同樣對呼吸系統(tǒng)和健康產(chǎn)生負面影響,。了解到這些危害后,，我深感吸煙對人體健康的長期危害和短期阻礙，下定決心要擺脫這個惡習,。

第三段：擺脫吸煙的嘗試與堅持,。

擺脫吸煙并不是一件容易的事情，尤其對于長期吸煙的人來說,，戒煙的過程更是艱難,。然而，在學習和認識到吸煙的危害性后,，我開始嘗試戒煙并堅持下去,。我選擇了逐漸減少吸煙的量，開始規(guī)律運動,，減少與吸煙有關(guān)的社交活動，盡量避免觸發(fā)吸煙的場景等方法來戒煙,。經(jīng)過一段時間的努力,，我逐漸減少了吸煙的頻率和數(shù)量，并意識到自己的體質(zhì)開始發(fā)生積極的變化,。

第四段：戒煙帶來的積極影響,。

新的生活方式讓我感到煥然一新。戒煙后，我發(fā)現(xiàn)自己的呼吸更加順暢,，皮膚狀態(tài)也明顯改善,。同時，我也變得更有活力和精力充沛,，對工作和生活都有了更積極的態(tài)度,。不再用吸煙作為一種情緒和壓力的釋放方式，我開始尋找其他更健康和積極的方式來調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力,。擺脫吸煙的束縛,，我感到生活變得更加多彩和美好。

在擺脫吸煙的過程中,，我深切感受到了吸煙帶來的危害,，也體會到了戒煙的艱難。然而,，只有通過對吸煙危害的認識和戒煙的努力,，我們才能夠擺脫吸煙的危害。作為一個擺脫吸煙的煙民,，我將與更多的人分享我的心得體會,，希望能夠喚起更多人的對吸煙危害性的認識，以改善大家的生活質(zhì)量,。同時,，我也倡導(dǎo)社會提供更多的戒煙輔導(dǎo)和支持，以幫助那些想要戒煙的人們更好地實現(xiàn)擺脫吸煙的目標,。

總結(jié)：

通過深入的學習和認識,，我擺脫了吸煙的困擾，并體會到了吸煙對健康的嚴重危害,。戒煙不僅給我?guī)砹松眢w上的好處,，還讓我重新?lián)碛辛私】档纳詈头e極的心態(tài)。通過與他人分享我的戒煙經(jīng)歷,，希望能夠喚起更多人對吸煙危害性的認識,，共同實現(xiàn)一個無煙的健康社會。

吸煙危害心得體會和感想篇二

二,、癌癥,。

·增加兒童患上支氣管炎、肺炎,、中耳炎的機會,。

·引發(fā)哮喘病。

專家分析說,，一下子完全戒煙的方法不但會使戒煙者備受煙癮的折磨,，在生理上不堪忍受,，而且容易在精神上瓦解斗志。因為對戒煙者來說,，痛下“再也不抽香煙了”這樣的決心,，已可謂“悲壯至極”。而即便如此,，也還是不能堅持多長時間,，看來要想徹底戒煙是沒有什么希望了。

事實是這樣嗎?不,。戒煙的方法有多種,，為什么你要選擇最難的一種呢?現(xiàn)在，已有一整套用于減輕戒煙所致痛苦的輔助療法,，具體有以下幾種：

一,、尼古丁替代療法即用含用微量尼古丁的產(chǎn)品，如口香糖,、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等,，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠,、焦慮等劇烈癥狀,。這些替代產(chǎn)品中的尼古丁進入血液的速度要比吸煙慢得多，但都能迅速有效地緩解煙癮,。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比,，皮膚膏藥使用更為方便，尤其適用于有鼻竇炎和鼻腔過敏的人,。但孕婦和心臟病,、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫(yī)囑,。

二,、藥物輔助治療有一種名為載班(zyban)的處方藥，可通過對大腦的作用減輕戒煙過程的劇烈反應(yīng),。它可以單獨使用或和皮膚膏藥一起使用,，以增加戒煙成功的概率。然而,，倘若你的身心機能失調(diào),、頭部曾經(jīng)受創(chuàng)、中風或已在服用抗抑郁藥時,，就不適合服用“載班”了,。

三、針灸針灸在短時期內(nèi)對戒煙有一定的幫助,，但它的長期效用還有待于進一步研究證實,。

四、有用的技巧在決定實施戒煙計劃之前,，你必須對戒煙所帶來的種種問題有一個全面的考慮和心理準備,，并學習一些有用的技巧。這些技巧包括：做操,、冥想,、慢慢地吸氣和呼氣并默數(shù)1至10，還有一點必須接受特別培訓(xùn),，就是當別人向你敬煙時,，一定要委婉而堅決地說：“不，謝謝,?！?/p>

無論你采用哪一種戒煙方式，很重要的一點是要能獲得來自家人,、朋友和社會團體的全力支持,，他們能有效地督促你實施戒煙計劃，并幫助你減輕身心所承受的壓力,。當然,，成功的關(guān)鍵還在于自己。當你覺得痛苦難忍或即將絕望的時候,，請記住這樣一句話：“沒有人會因戒煙而死”,。有人說：“飯后一支煙，賽過活神仙,?！币虼擞行┤耍貏e是一些青年人經(jīng)常陶醉于“吞云吐霧”之中,。殊不知,，就在他們悠悠自得的時候，煙草中的各種毒物便向他們展開了殘酷的進攻,。據(jù)分析,，煙草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對人體有毒,，特別是尼古丁,，危害尤大。一支香煙里的尼古丁,，可以毒死一支老鼠,，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個人如果每天抽20~25支香煙,，就將吸入50~70mg尼古丁,，這些尼古丁足可以致人于死地,，只是由于它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力,，才幸免于難,。

青少年正在成長發(fā)育時期，對有害有毒物質(zhì)比成年人更容易吸收,，受到毒害也更深,。吸煙還會影響青少年品德的培養(yǎng)?？刂莆鼰焼栴},，在各國都已普遍關(guān)注。吸煙在人們心目中,，被看作是一種不文明的習慣,。越是發(fā)達國家，限制吸煙的措施越多,，吸煙的人數(shù)也在逐漸減少,。許多國家政府都宣布了嚴格的禁煙法令，禁止在公共場所吸煙,。1979年,，我國國務(wù)院批準了衛(wèi)生部等《關(guān)于宣傳吸煙有害與控制吸煙的通知》，許多衛(wèi)生專家也發(fā)出強烈呼吁,，特別提出青少年的吸煙問題應(yīng)當引起全社會的重視和關(guān)心,，認為這是關(guān)系到提高民族素質(zhì)，造成良好社會風氣的大事,。

秦皇島市第十六中學,。

吸煙危害心得體會和感想篇三

在現(xiàn)代社會中，吸煙已成為許多人生活中的一部分,。然而,，我們不能忽視吸煙對身體健康的巨大危害。最近,，我觀看了一部關(guān)于吸煙危害的紀錄片,，對吸煙問題有了更深刻的理解。通過這次觀看,，我真切體會到了吸煙對人們身體健康,、社會和家庭的負面影響，也更加堅定了遠離吸煙的決心,。

第二段：展示吸煙對身體健康的危害,。

吸煙對身體健康的危害是眾所周知的，而通過這次觀看,，我更加了解了其中的細節(jié),。首先,，煙草中的尼古丁會導(dǎo)致心臟病和肺癌等嚴重疾病的發(fā)病率大幅增加。其次,，香煙中的有害物質(zhì)還可能影響到呼吸系統(tǒng),，導(dǎo)致氣道疾病和肺功能受損。這些疾病的發(fā)展不僅會對吸煙者自己的生活造成嚴重影響,，也會對家庭帶來巨大的負擔。因此,，從健康的角度考慮,，我們應(yīng)該時刻提醒自己遠離吸煙。

第三段：呼吁關(guān)注吸煙對社會的影響,。

吸煙不僅會對個人身體健康造成傷害,，也會對社會產(chǎn)生嚴重影響。觀看過程中,，我了解到吸煙引發(fā)的大火事件在現(xiàn)代社會中屢見不鮮,，造成巨大的財產(chǎn)損失和人員傷亡。此外,，吸煙也導(dǎo)致環(huán)境污染,，煙蒂的隨意丟棄不僅影響城市的整潔，也給環(huán)境帶來嚴重污染,。這些問題的產(chǎn)生需要我們每個人共同努力,，從個人到社會，呼吁更多人關(guān)注吸煙問題的嚴重性,，推動吸煙控制的進程,。

吸煙也會對家庭產(chǎn)生利益沖突和心理傷害。觀看紀錄片時,，我深切地感受到了家庭成員因為吸煙問題而產(chǎn)生的內(nèi)心痛苦,。吸煙既浪費金錢,，也會引發(fā)家庭爭吵和緊張氛圍。而且,，吸煙對婦女和兒童的危害更加嚴重。供給吸煙者燃燒的煙草可能導(dǎo)致被動吸煙者出現(xiàn)健康問題,，特別是兒童的免疫系統(tǒng)較為脆弱,，更容易受到傷害。作為一個社會成員和家庭的一員,，我們有責任保護自己的家人免受吸煙的危害,。

第五段：總結(jié)觀看心得，呼吁摒棄吸煙,。

通過觀看吸煙危害的紀錄片,，我深刻體會到了吸煙對人們身體健康,、社會和家庭的巨大危害。吸煙不僅會導(dǎo)致嚴重疾病,，還對家庭關(guān)系和社會秩序產(chǎn)生負面影響,。因此，我們必須更加堅定地摒棄吸煙,，努力營造一個健康,、和諧的社會環(huán)境。只有將吸煙問題視為一個整體來關(guān)注,，才能形成全社會共同抵制吸煙的力量,，實現(xiàn)個人、家庭和社會的持續(xù)進步,。

吸煙危害心得體會和感想篇四

吸煙是一種不良習慣,，對人體健康帶來嚴重危害。作為一個過來人,，我深刻體會到吸煙的諸多危害,。在這篇文章中，我將從五個方面闡述吸煙對人體的危害,，希望能引起更多人的關(guān)注和警醒,。

首先，吸煙會對呼吸系統(tǒng)造成嚴重的損害,。無論是香煙,、雪茄還是煙斗，其中都含有許多有害物質(zhì),，例如尼古丁,、焦油等。當我們吸煙的時候,，這些有害物質(zhì)會隨著煙霧進入呼吸道,，對肺部產(chǎn)生直接的傷害。久而久之,，肺部會積累大量的有害物質(zhì),，導(dǎo)致呼吸困難、慢性支氣管炎等疾病的發(fā)生,。

其次,，吸煙還會對心臟健康帶來不可估量的危害。尼古丁是香煙中最主要的成分之一,，它的主要作用是讓人上癮,。當我們吸煙后，尼古丁會迅速進入血液，使血管收縮,，心臟負荷增加,。同時，香煙中的有害物質(zhì)也會導(dǎo)致血液中的膽固醇含量升高,，增加動脈硬化的風險,。這些因素結(jié)合在一起，增加心臟病,、高血壓等心腦血管疾病的患病幾率,。

進一步地，吸煙還會威脅到口腔健康,。煙霧中的有害物質(zhì)會在口腔黏膜和牙齒表面形成一層黑色沉積物,，不僅影響口氣，還容易引發(fā)口腔疾病,。吸煙會導(dǎo)致牙齒變黃、口腔潰瘍,、牙齦出血等問題,，嚴重的甚至會導(dǎo)致口腔癌的發(fā)生。此外,，吸煙還會影響唾液分泌,，破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡，增加蛀牙的風險,。

同時,，吸煙還會對皮膚造成不良影響。尼古丁會導(dǎo)致微血管痙攣,，使得皮膚血液循環(huán)不暢,，導(dǎo)致膚色暗淡、皮膚干燥,，出現(xiàn)皺紋和色素沉著,。此外，焦油和有害氣體會對皮膚產(chǎn)生直接的刺激,，導(dǎo)致粉刺,、黑頭等問題的加劇。長期吸煙還會增加皮膚癌的風險,，對皮膚健康造成不可逆轉(zhuǎn)的損害,。

最后，吸煙不僅危害了個人的身體健康,，也是公共衛(wèi)生的威脅,。吸煙會產(chǎn)生大量的二手煙，這對周圍的人也有很大的影響,。二手煙中含有的有害物質(zhì)和一手煙是一樣的,，因此長時間暴露在二手煙環(huán)境中的人與吸煙者面臨相似的健康風險,。尤其是孕婦和兒童更加脆弱，對二手煙更加敏感,。因此,，保護無煙環(huán)境，減少吸煙對他人的危害也是非常重要的,。

總之,，吸煙對人體健康具有多方面的危害，從呼吸系統(tǒng)到心臟健康,、口腔健康,、皮膚健康，再到公共衛(wèi)生方面均有嚴重威脅,。作為過來人,，我深深體會到吸煙給自己帶來的痛苦和后悔。因此,，我認為應(yīng)該時刻警醒自己和身邊的人,，遠離吸煙，保護自己和他人的身體健康,。

吸煙危害心得體會和感想篇五

煙,，是大家日常生活中常見的東西。吸煙有害健康,，更是眾所周知的事,。大多煙民卻不在意，報有一種“我都吸幾年煙了,，不還是挺好的?”下面,，我來解說一下煙的危害。

據(jù)相關(guān)醫(yī)學報道：煙中毒性最大的是煙堿,，又叫尼古丁,。一支香煙的尼古丁為6至8毫克;二十支香煙的尼古丁就可以毒死一頭牛。使人至死的尼古丁劑量為50毫克至75亳克,，一個人每天吸20至25支煙,，便可以達到這個劑量。

肯定有人會有疑問：“我吸了幾年煙了,，少說也有千百根了,，怎么還有好好的?”

那是由于尼古丁逐漸進入人體，并逐漸排毒,，才沒有至死,。到這，煙民們或許會舒一口氣。那么,，就大錯特錯了!因為人體在這個過程中,，也會受到很大傷害。

吸煙的人和不吸煙的相比,，肺癌發(fā)病率增加10至50倍,，冠心病發(fā)病率增加3倍，慢性氣管炎發(fā)病率增加2至8倍,，口腔癌發(fā)病率增加3倍!

吸煙,，不僅對自身有極大危害，對他人也有極大危害,。二手煙就是個典型的例子,。二手煙，亦稱非自愿性吸煙,。環(huán)境煙草煙霧,，即在室內(nèi)吸取點燃煙草時隨著煙霧釋放的物質(zhì)。其也是危害最廣泛,、最嚴重的室內(nèi)污染,，是全球重大死亡原因。下面,，請看一組數(shù)據(jù)：20__年5月29日,，中國衛(wèi)生部發(fā)布的《20__年中國控制吸煙報告》指出,，中國有5.4億人遭受被動吸煙之害,，其中15歲以下兒童竟有1.8億，每年死于被動吸煙的人數(shù)超過10萬,，而被動吸煙危害的知曉率卻僅僅只有35%!截止到20__年末,，中國約有3.5億吸煙者，每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)近100萬,。中國參與的“全球青少年煙草調(diào)查”結(jié)果顯示：青少年在家中和公共場所受二手煙危害的比例分別為43.9%和55.8%,。中國吸煙人數(shù)為3.5億，居世界各國之首!

看到這,，想必煙民們會不以為然地想：“就算煙有毒,，但我們吸進去又呼出來，怎么還有危害?”那么,，請往下看：

吸煙時你直接吸進去的煙霧中的有害物質(zhì)僅僅占煙霧總有害物質(zhì)的百分之十以下,，剩下的都被排放到空氣中去了，且二手煙持續(xù)的時間遠遠要比一手煙長,。一般吸一支煙頂多也用不了半個小時,，但在室內(nèi)，你所制造的二手煙一般要經(jīng)過數(shù)小時，甚至數(shù)天或者數(shù)月的時間才能擴散到?jīng)]有危害的程度!這也就是二手煙比手煙危害大的原因,。

煙,，不僅對個人和他人有危害，還對環(huán)境有莫大的影響,。

燃燒一支煙產(chǎn)生的煙霧分為“主煙氣”(經(jīng)紙煙圓柱體直接吸入口腔的煙氣)和“側(cè)煙氣”(由錐形燃燒帶四周彌散入空氣的煙氣),。“主煙氣”中一氧化碳約為20毫克,，二氧化碳約為65毫克;“側(cè)煙氣”中一氧化碳約為80毫克,，二氧化碳約為100毫克。而吸煙者將吐出一部分“主煙氣”,，因此燃燒一支香煙最終進入空氣的一氧化碳約為90毫克,，二氧化碳約為135毫克。20__年我國卷煙消費量為19328億支,，因此由于吸煙進入空氣的一氧化碳約為17.4萬噸,、二氧化碳約為26.1萬噸!

設(shè)想一下，若全中國3.5億個煙民每天少吸一根煙,，一年則可以少排二氧化碳整整64750噸!

保護自己,，保護他人，保護環(huán)境,，從我做起,，從不吸煙做起!

吸煙危害心得體會和感想篇六

我在網(wǎng)上看到：世界衛(wèi)生組織指出，壓倒一切的科學證據(jù)表明,，煙草的使用與日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相關(guān),。煙草是導(dǎo)致人們失能和早死的主要原因。90年代初,，每年全世界就有300萬人死于吸煙,。在歐洲近50萬人;在美國近43萬人死于吸煙有關(guān)的疾病(占死亡總數(shù)的1/6)。在常吸煙者中,，有1/4以上的人會發(fā)生早死〔1〕,。中國近年的調(diào)查結(jié)果證明，全國每年近80萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病在中國25萬人吸煙與死亡率前瞻性研究中發(fā)現(xiàn),，在1992～1995年間這個隊列中已有8688人死于與吸煙有關(guān)的疾病,，死亡率為9.9‰。在40歲以上的中國人群中,，吸煙導(dǎo)致的死亡已經(jīng)達到總死亡人數(shù)的12%,。按照中國人群目前的吸煙水平預(yù)測，到20__年,，死于吸煙的人數(shù)將為100萬,，到20__年為200萬,，到2050年為300萬。如果中國人的吸煙行為不發(fā)生改變,，到下一世紀,，目前0～29歲的男性中將有300萬人成為吸煙者，其中至少有100萬人將死于吸煙,，而有一半是在35～69歲這個年齡段死去的.

最近,，通常被人們視為缺乏幽默感的英國人通過網(wǎng)站投票，選出有史以來最令人厭惡的.十大發(fā)明,，除了武器之類以外,，香煙以第六位入選。

吸煙損害大腦,，使思維變得遲鈍,，記憶力減退，影響學習和工作,，使學生的學習成績下降,。心理研究結(jié)果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%,。吸煙對青少年危害更大,，15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68;20-24歲為10.08;25以上為4.08。說明吸煙開始年齡越早,，肺癌發(fā)生率與死亡率就越高,。

吸煙危害健康!已經(jīng)越來越引起人們的重視。因此我們要從小做起,，從我做起,，拒絕香煙，爭做無煙青少年!同時我要呼吁：為了大家的健康,，不要吸煙!

吸煙危害心得體會和感想篇七

毒品”一個可怕的名詞,，只要一個不小心就會落入它的魔掌,。

多少鮮活的生命,，因為被它妖艷的外表所誘惑，從此踏上了一條不歸路,。這是一條充滿了精神和肉體的痛苦,，充滿了妻離子散的痛苦，充滿了“堅強的生存還是懦弱的滅亡?”的不歸路,。

在我們眼中“愛”這個神圣而又純潔的感情,，而在吸毒者的眼里卻是一個發(fā)財?shù)墓ぞ撸粋€利用友愛,，父愛,，母愛謀取金錢的工具,。曾經(jīng)一位戒毒者在接受訪問，回想他當初吸毒的情形時說：“當初我在家也曾經(jīng)想戒毒,，但是毒隱一旦上來了就什么也不想了,。只想著怎么弄到毒品?！辈⑶宜f吸毒者六親不認,，為了有足夠的錢來買毒品，說謊,、打劫,、殺人……只要是能夠獲得錢的方法吸毒者都會用。因為此時的吸毒者已經(jīng)拋下了自尊,，他們的腦中只有一個信念“只要有錢買毒管他會不會被抓,。”

我曾在報紙上看到一個人吸毒,，他的兒子患病沒錢治療去世了;他的妻子因為心中感到悲憤而自殺,，吸毒者不久也因吸毒過量而死亡，真是一人吸毒,，家破人亡,。

所以說，毒品碰不得,。它就像是一個電腦黑客,，一旦進入你的腦中，目的只有一個――控制你的思維,，讓原本你主宰的大腦轉(zhuǎn)變?yōu)樗{馭的領(lǐng)地,。

“遠離毒品，關(guān)愛未來”,，這不僅僅是一句簡單的口號,，更像是一口警鐘。時時刻刻在你的耳邊響起,。提醒你那些五顏六色藥丸后的隱患;提高你自我保護的意識;幫助你重新認識自己的生命,。

吸煙危害心得體會和感想篇八

各位老師同學，大家好!我我演講的題目是：香煙,，請從我的身邊,，走開!

人生在世，常常有所偏愛,。有的人好酒,，有的人愛花。在蹉跎的歲月里,，對煙情有獨鐘的人更是數(shù)不勝數(shù),。列寧也曾是吸煙者,，據(jù)說他從17歲就染上這種習慣。偉大領(lǐng)袖毛澤東更是煙不離手,，一天可以抽到5包之多,。

據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，目前全球每年約有500萬人因吸煙而死亡,，煙草已成為繼高血壓之后的第二號“殺手”,。如果不加以控制，到每年吸煙致死的人數(shù)有可能增加一倍,。同時,，吸煙會增加心血管疾病和腦卒中的發(fā)病危險。與吸煙有關(guān)的疾病還有缺血性心臟病,、口腔癌,、咽喉癌、食道癌,、呼吸道癌癥,、以及慢性支氣管炎等。就算知道這些,，相信很多人都會像鄧爺爺一樣,，說：“正因為我的健康很好，才抽,。聽人說,，抽煙還有好多好處?！蔽矣浀闷渲姓f可以增加稅收,，擴大就業(yè)率，等等,。

話雖這樣說,，但事實是吸煙對鄧公健康的損害，愈到晚年的時候愈明顯,，一九___年,，鄧公患了慢性氣管炎，加上有點哮喘,。親人都勸他戒煙,，醫(yī)療專家也從醫(yī)學角度談了戒煙的必要性,。鄧公聽后說：“好,，不抽了!”從此，他就再也沒有抽了,。鄧公是“一國兩制”的首創(chuàng)者,，曾經(jīng)多次表示香港回歸祖國后要到香港走一走,、看一看。他說：“我自己是爭取活到一九九七年,，要中國收回香港之后,，到自己的土地上走一走、看一看,?！彼€說：“就是坐輪椅也要去，哪怕在香港的土地上站一分鐘也好,?！?/p>

可惜的是，一九九七年二月十九日,，距香港回歸祖國僅僅一百三十一天之際,，他竟溘然長逝。別說不抽煙,，只要早戒幾年,，他就可以到回歸后的香港走一走、看一看了,。如果當年鄧公能去,，港人該是多么開心，現(xiàn)在只能成了永遠都不能彌補的遺憾,。

美國曾組織過一次題為《寫給成年人看的童話》的征文,，獲得第一名的是《一支燃著的煙》，全文僅34個字：“一支冒著裊裊青煙的香煙,，指著自己說：‘我是最好的直觀教具,，說明抽煙會縮短生命?！备魑?，生命的長度好比您手中煙的長度，您貪婪的吸食正在加速火苗燃盡您和您周圍的人的生命,。

相信所有的煙民都知道“吸煙有害您和他人健康”,，那么他們?yōu)槭裁催€要吸呢?我爸爸說煙癮難耐呀!其實很多嘗試過戒煙的人可能都會有這樣的想法，“不是不想戒,，可是這煙怎一個戒字了得?”為什么這么說呢?林語堂說戒煙要過兩關(guān),，哪兩關(guān)呢?生理關(guān)和心理關(guān)，生理關(guān)容易過,，心理關(guān)難過,。于是，很多人一次次“斷奶”,，一次次地又撿起來,。正如幽默大師馬克吐溫所說的：“戒煙是很容易的事,，大家知道為什么嗎?那是因為我已戒過一千次了?！?/p>

難道戒煙真的就有那么困難嗎?我看過一則關(guān)于列寧的故事,，說的是列寧上大學時開始吸煙。他的母親是醫(yī)生的女兒,，懂得吸煙的害處,。母親疼愛兒子，她想了許多辦法叫兒子戒煙,，可都沒有效果,。有一天，列寧看到母親在吃自己的剩飯,，十分困惑,，于是母親對列寧說：“孩子，我們是靠你爸爸那一點點的撫恤金過日子,，每一樣多余的花費都會直接影響到家庭生活,。你吸煙雖然花費不多，但日長天久,，也是一筆不少的開支,，如果媽媽自己不節(jié)省，家庭生活會十分困難,?！蹦橇袑幝牭侥赣H的話,十分愧疚。他對母親說：“對不起,您說的這些過去我沒有考慮到,。好!從今天開始,我不吸煙了,。”我想,，人是需要一點精神的,，一種決心的。戒煙也是如此,。弗蘭克林曾經(jīng)說energyandpersistenceconquerallthings.意思是說能量加毅力可以征服一切,。

各位，如果你還愛自己,，那么請你放下你手中的煙,，因為它正在燃盡你的生命;如果你還愛你的家人，請滅掉你手中的香煙,，因為它正在侵蝕她們的生命;如果您還愛你身邊的人,，請你熄掉你手中的煙，因為它讓我們的健康飽受煎熬;如果你還愛這個世界，請你大聲說：

香煙,，請從我的身邊,，走開!