報告在傳達信息,、分析問題和提出建議方面發(fā)揮著重要作用,。那么什么樣的報告才是有效的呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀的報告范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

自我成長報告大學心理健康篇一

xx，女,，22歲，大學三年級學生,。父親是牙科醫(yī)生,，母親在一家制造企業(yè)做銷售主管。在早期生活無憂無慮,，家境相對優(yōu)越,，家教嚴格，自我要求甚高,。性格內(nèi)向,，行為謹慎，個性敏感多疑,，自我保護和心理防御意識較強,，閱讀過一些心理學方面的書刊。

當事人的母親從小經(jīng)常教育她養(yǎng)成愛清潔,，愛衛(wèi)生的良好習慣,，要求放學回家后洗手要一洗二清三消毒，還要求每周對學習用筆消毒,。受到母親的影響,，當事人對“細菌”概念非常敏感，并且總是把細菌與“生病”“骯臟”等聯(lián)系起來,。在生活中特別害怕“臟”的東西,，懷疑有細菌存在，平時洗臉要花很長時間,，總覺得洗臉池里有細菌,，必須慢慢地小心翼翼地洗，每次洗手要求自己洗20下以上,，少了就得重洗,。晚上放衣服時，總要小心謹慎,，有時要反復放好幾次,，不然就覺得有細菌在上面，非常難受。早晨穿衣服也是如此,，有時穿上了,，覺得不符合自己要求，就得脫下來再穿一次,，甚至多次。在與人交往方面,，不敢接觸別人,，懷疑別人身上細菌會傳染給她，甚至連上學時為避免在公共汽車與他人接觸而弄臟自己,，每天竟花去1個小時走路,。室內(nèi)哪怕有一點不潔之處都會讓她心里十分地不舒服。她總是強迫自己做一些清潔工作,，否則內(nèi)心就感到煩躁空虛,，以至最后這種清潔工作成了其生活的一個不可取代的重要組成部分。

根據(jù)當事人的癥狀表現(xiàn),，她的心理障礙問題被診斷為“不潔恐怖癥”或者叫“清潔潔癖癥”,，該病癥是高焦慮類恐怖癥的一種表現(xiàn)形式，其癥狀特征是：患者對與不潔凈有關的一切物體或情景,，都會產(chǎn)生持續(xù)的緊張,、毫無理由的焦慮和恐懼情緒，并出現(xiàn)回避反應,；患者明知該物體或情景并無威脅,，該反應不合理，但不能自控,，常伴有強迫行為,、儀式動作發(fā)生?；颊叩耐昝乐髁x人格,，膽小羞怯、謹慎內(nèi)向,、依賴性強等個性特點,，是該病癥發(fā)病的重要內(nèi)在條件。不潔恐怖癥患者的強迫行為,、儀式動作是患者在適應環(huán)境過程中條件作用的結果,，是在x種應激情景下所做出的適應性反應，由于這種反應能在客觀上減輕當事人的焦慮感受,，因而也就起著負強化的作用,，并最終發(fā)展成為自身習得性行為中的一部分。

（一）病源信息。

小余小時候母親對她十分嚴厲,，一切與小余相關的東西,，不論是她的。身體和衣服,，還是她的床與桌子,，只要有一點臟和亂，馬上就會遭到愛凈如命的母親的一番沒完沒了的訓斥,，并非要勒令小余馬上收拾干凈,。天長日久，小余對臟與亂產(chǎn)生了一種病態(tài)的恐怖,。一旦看到哪個地方有點凌亂,，她馬上會聯(lián)想到母親那嚴厲的面孔和刻薄的語言，進而產(chǎn)生了心理上的緊張感,。于是漸漸地,，她同母親一樣，不能容忍自己及其周圍有那么一點點不干凈的地方,，哪怕那“不干凈”在別人眼里并算不了什么,。

小余的父親是醫(yī)生，家里常有病人看病,，有一個病人來家里找小余父親,，父親不在家，她找到小余的房間里,，并坐到了床上,。后來，雖然父親告訴她,，這個病人得的不是傳染病,，但是小余對她摸過的門把手、她坐過的椅子之類的東西還是非常敏感,、恐懼,，從此就非常懼怕與生病有關的一切東西了。大學一年級時的暑假,，在校外租房子與一朋友合住做家教,。朋友的女友來玩，在小余的床上躺了一會,，但她覺得這個女孩身上不干凈,，會有性病之類的東西。第2天就把床單洗了,，并且反復洗了好幾遍,。從此盡量不與這個朋友交往,，并且開始對別人身上是否潔凈就特別關注。

（二）認知領悟,。

引導當事人分析病源條件,，特別是癥狀首次出現(xiàn)的條件，是促進當事人產(chǎn)生認知領悟的基礎,。當事人明知大多數(shù)細菌不會傳染,，也不會對自己真正構成威脅，但仍然產(chǎn)生恐怖情緒和回避反應,，這說明當事人恐懼的不是病菌,，逃避的也不是病菌，那么,，當事人真正恐懼的是什么？她又在逃避什么,？幫助當事人尋找和領悟恐怖情結是十分必要的,，也是當事人克服心理障礙的關鍵。

（三）分析,。

首先,，當事人的不潔恐怖癥可能是由生活經(jīng)歷，即出身和家庭環(huán)境而產(chǎn)生引起的,，小余的父母特別是母親,，往往就是一個潔癖者，她們對子女的潔凈有一種超乎尋常的要求,。

其次,，當事人表現(xiàn)出的強迫清潔行為可能是一種代償行為。所謂代償行為,，就是人在x種心理欲望得不到滿足時,，通過它來獲得替代滿足的一種方式。小余的父母因為工作關系,，不能經(jīng)常性在家照顧小余的生活起居和關心她生長期的生理心理變化,，小余常常一個人在家無所事事。于是,，她把在家的時間花在反復地梳洗打扮上,，一會兒照照鏡子，一會兒又聞聞手,，總覺得還不夠潔凈,，于是又擦又洗。顯然,，小余的強迫性清潔行為背后隱藏著一種不能得到滿足的心理欲求,，她企圖借外在潔凈來增強自己的被關注程度,，滿足自己被愛的強烈心理需求。

另外,，小余對世界確認感的喪失和自我自主感的扭曲往往會導致其對外部世界和自我的強求,，產(chǎn)生絕對確定的需要、完美主義的需要,、絕對安全的需要等,，當這種不合理的心理需要不能得到滿足時，自我就會感到焦慮,、恐慌,，非要做些什么來安慰自己不可，從而成為當事人不潔恐怖癥發(fā)病的重要內(nèi)因條件,。由此可見,，當事人的強迫行為、儀式動作等只是手段而不是目的,，其目的是逃避,，是滿足其病態(tài)的心理需要，這種病態(tài)心理需要主要與其強迫型人格產(chǎn)生的不良適應有關,。

1,、運用精神分析療法的認知領悟療法。

通過解釋來使當事人改變認識得到領悟而使癥狀得以減輕或消失,，使當事人領悟到自己對不潔的恐怖反應是其強迫型人格對現(xiàn)實不良適應的結果,，是對焦慮的一種自我防御反應。當事人對不潔概念的恐怖回避反應以及強迫行為,、儀式動作是一種幼稚的逃避行為,，進而促使當事人勇敢地面對和積極解決自我和自我面臨的問題，不再逃避,。

2,、運用行為療法的系統(tǒng)脫敏技術和思維阻斷技術。

當事人的關系聯(lián)想,，減緩焦慮感受,，延長暴露時間，具體操作是：在當事人出現(xiàn)關系聯(lián)想后,，引導當事人運用計算機鍵盤的“回車”原理,，進行“回車”訓練，要求當事人停止當前的關系聯(lián)想,，并對刺激變量重新賦意,，進而產(chǎn)生新的選擇行為，建立新的反應模式,，改變自己的經(jīng)驗感受,。同時還鼓勵當事人把這種“暴露”訓練,、“回車”訓練運用到日常生活中，加強自我管理,。

3,、運用了合理情緒療法的“情緒認知abc模式”技術。

首先,，幫助當事人消除原有的非理性觀念,，建立合理的`、理性觀念,。如下：意識不能決定物質,，與其庸人自擾倒不如勇敢面對；態(tài)度影響行為,，與其自我強求倒不如順其自然,，坦然地承擔“災難”；行動改變感受,，與其關注癥狀倒不如為所當為,，主動采取積極行動。

其次,，為便于當事人在自我管理過程中更好地貫徹“順其自然，為所當為”的治療原則,，運用了合理情緒療法的“情緒認知abc模式”技術,，使當事人進一步認識到，恐怖事件并不必然產(chǎn)生恐怖反應,，當事人對恐怖事件的態(tài)度會影響當事人的主觀體驗,；當事人不是因為焦慮、恐怖而產(chǎn)生回避反應,，而是當事人的逃避行為（態(tài)度）加重了自己的恐怖,、焦慮感受。如果當事人改變對恐怖事件的態(tài)度,，不再逃避,，那么，結果就會發(fā)現(xiàn)：沒什么可怕的事情出現(xiàn),，雖然有些不舒服,，但自己還是能戰(zhàn)勝自己的，多次實踐之后,，自信心就會逐漸增強了,。

面接治療1個月后，當事人的焦慮,、恐怖情緒有明顯減緩,。從第2個月開始,，面接改為每周1次，咨詢內(nèi)容以人格輔導和家庭作業(yè),、自我管理指導為主,。3個月后，當事人對不潔恐怖和強迫行為,、儀式動作基本消失,。一個學期后追蹤調查，當事人已完全恢復正常,，情況良好,。

自我成長報告大學心理健康篇二

人生的過程總是充滿了喜怒哀樂。我已經(jīng)踏入人生第20個年頭了,，借心理健康課的這次作業(yè),，我回顧了自己的成長歷程。學會了如何進行自我完善,，如何進行情緒的調控,，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養(yǎng)人格和意志品質,。家庭,、學校、教會生活的體驗,，形成了今天的我,。在每一段成長歷程和人生經(jīng)驗中，每一步成長都是我學習積極面對人生的機會,。我是如何生活到現(xiàn)在的,，我的現(xiàn)在如何，以后怎么發(fā)展,，回答好這些問題,，對我們以后的生活和發(fā)展都很重要。

自我分析一發(fā)展史之高峰低谷,。

1,、開始對社會、人文,、科學等有一個簡單的接觸,，學會了基本的知識，了解了基本的概念,，有了一定的自我認識和基本的道德準則的選擇等,。

2、開始規(guī)劃并努力實現(xiàn)夢想,、愿望,，并懂得如何正確地選擇生活方式,。

3、發(fā)展?jié)摿吞岣邔I(yè)技能,；盡量多方位發(fā)展個人能力,，在挫折和成功中學習并提高自己。

4,、提高生活質量,，改善個人精神生活，豐富個人情感等,，包括注重在健康,、文化、家庭,、朋友,、特長、交流和溝通等方面的個人發(fā)展,。

5,、增強自我認知，取得個人生活的控制力和自我智慧的實現(xiàn),。我想我的發(fā)展史高峰是在初中階段吧,，那時的我已經(jīng)慢慢地開始理解父母的艱辛，了解父母的難處和不容易,，不再和父母斗嘴,，不再叛逆，不再惹他們生氣,，學習也更上一層樓，取得了不錯的成績,。而到如今,，自我感覺低谷就在高中階段了，那時的我從熟悉的地方搬到了一個全新的地方,，面對不一樣的新世界,，完全不知所措，迷失了動力和目標,，盡管最終的努力使自己找回了狀態(tài),，但始終都覺得是給自己的人生留下了一點遺憾，這也使自己更加珍惜得來不易的幸福和成功,。

開始意識到自己成為一個成人最初的感覺是在初中階段,，當時父母說得最多的話就是：你現(xiàn)在已經(jīng)快16歲了，應該懂得什么事可以做,，什么不可以做吧,。當時一聽這話瞬間覺得自己似乎真的長大了,，該懂事了。其實真正感覺自己已經(jīng)成為一個成人的時候便是自己18歲生日的時候吧,，說也奇怪,，僅僅一天之隔，18歲前和18歲后就是不同的兩種感覺,，從此肩上無形地多了一種壓力,，不，是責任感,。所以我當時就下定決心,，再也不要讓父母為我操心，我給他們更多的應該是安心,、放心,、舒心、寬心,、關心,。而體現(xiàn)我成熟的標志就是能夠完成常規(guī)性的日常工作，并且進行復雜思維的工作,；富于冒險,、敢于競爭，經(jīng)營,、管理,、勸服、監(jiān)督和領導,，并實現(xiàn)機構,、政治、社會及經(jīng)濟目標的工作,。在職業(yè)發(fā)展過程中,，可以充分發(fā)揮自己在勸說、支配和言語方面的技能,，以及自信,、精力充沛、領導力強的優(yōu)勢,；能克制自己沖動的想法和行為,。感情明確，熱愛家人,，朋友,，懂得謙讓，不會隨情緒辦事情等等特點。

我覺得應該是積極,、樂觀,、有耐心、幽默,、虛心,。

在我看來最值得驕傲的就是我樂觀的心態(tài)，在經(jīng)過人生最低谷之后,，在我看來,，一切的問題都不值得一提，自然,，這就造就了我樂觀的心態(tài),，成為了我最引以為豪的優(yōu)點。我是一個熱情開朗的人,，很容易和他人交往,，合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作,，樂于參加或組織各種社團活動,。不會斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受,。和陌生人初次見面時,，也很能和對方聊得來。情緒比較穩(wěn)定,，對于生活中的變化和各種問題,，一般都能比較沉著樂觀地應對。能較好地協(xié)調自己的想法和別人的想法,，一方面,，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云,；另一方面,，也聽得進別人的意見，虛心向別人學習,，不會固執(zhí)己見,?；顫姾脛?，為人幽默，在集體中比較受人歡迎,，對人對事非常熱心,。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大,，但會持續(xù)地去追求,?？陀^理智，注重現(xiàn)實,，獨立堅強,。遇事果斷、自信,。能堅持完成自己計劃的事情,，一般都能保持心情平和。

在個人興趣愛好上,，我喜歡音樂,，但只是喜歡，從其中獲得快樂,，并沒有太多的奢望和夢想,，我認為一個人喜歡一種東西，并不是極力地去追求和崇拜,，而是從中獲得一種心靈及精神上的養(yǎng)分,，從而獲得快樂，這才是最重要的,。我有兩個偶像,，一個是擁有億萬家產(chǎn)卻始終靠自己努力奮斗的香港影視歌三棲明星——林峯，一個是新加坡歌手,，新四大天王之一,，金曲獎歌王——林俊杰。毋庸置疑,，他們都有驚人的天賦,，而我在他們身上看到的是他們光環(huán)背后的努力奮斗和一次一次從失敗的陰影中走出來并最終功成名就。我從他們身上看到的不是謠言的光環(huán),，而是一種堅忍不拔,，勇敢向前的毅力和決心。我希望我也能像他們一樣,，在人生的道路上跌跌撞撞,，但最終走向成功、“功成名就”,。

我一直在追求人格的升華,，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人,，并一直希望自己也能做到,。無論是在高中，還是現(xiàn)在的大學生活中，我堅持著自我反省且努力的完善自己的人格,。我讀很多書,，并積極參加各種活動，然后越來越認識到品行對一個人來說是多么的重要,，關系到是否能形成正確的人生觀世界觀,。所以無論在什么情況下，我都以品德至上來要求自己,。無論何時何地我都奉行嚴于律己的信條,，并切實的遵行它。平時友愛同學,，尊師重道,，樂于助人。以前只是覺得幫助別人感到很開心,，是一種傳統(tǒng)美德?，F(xiàn)在我理解到，樂于助人不僅能鑄造高尚的品德,，而且自身也會得到很多好處,，幫助別人的同時也是在幫自己。對于老師,，我一向是十分敬重的,，因為他們在我彷徨的時候指導幫助我。如果沒有老師的幫助,，我可能將不知道何去何從,。我現(xiàn)在領悟到，與其說品德是個人的人品操行,，不如說是個人對整個社會的責任,。一個人活在這個世界上，就得對社會負起一定的責任義務,，有了高尚的品德,，就能正確認識自己所負的責任，在貢獻中實現(xiàn)自身的價值,。我時刻嚴格要求自己,，以自己的努力為社會，集體作出貢獻,，實現(xiàn)自己的人生價值,。

自身的不足：

一、沒有自信,，很多時候開會時,，都要求大家盡力地想出辦法和方案，即使我想出一個方案,，但由于沒有自信,，也只能默默地聽別人在那兒侃侃而談，這就導致了朋友都說我僅僅是去湊數(shù)的,，在我這里沒有寄予多大的希望,。

二、壓力很大時,，會過度緊張,，甚至產(chǎn)生消極情緒，特別表現(xiàn)在考試前?，F(xiàn)實中,，考慮的東西太多，往往把簡單的事情考慮的太過復雜,，無形中增加了自己的壓力,，反而產(chǎn)生了副作用。自然,，這些不足我已經(jīng)慢慢在改進了,，相信不久的將來我就能逐步擺脫他們，使自己更優(yōu)秀,。

最后來個總結吧,，我認為每個人通過寫這篇報告都再次了認識了自己，其實這個對于自我的分析還是很必要的,，不斷的完善自我才是美滿的人生,！通過心理健康教育課，我還是有收獲的,。我一直覺得,，我的心理很健康，盡管進入大學以后,，各種問題都涌到了面前,，心理很容易出現(xiàn)問題，我在一次次困難挫折面前,，學會了如何堅強,，所以在短短的心理健康教育課中，發(fā)現(xiàn)并解決了自己原來的心理障礙,。

發(fā)現(xiàn)問題總是比憋在心里不知道,，不疏導好。我在心理健康教育課和與人相處中,，知道了該如何來發(fā)現(xiàn),，疏導,，防范這些心理障礙，快樂地度過這四年以及以后的時光,。不過我知道我還只是學了些皮毛,，懂了那么一點點，我更想知道一些解決心理問題的實際方法和一些關于人際交流的實踐性的技巧的知識,。這些實踐性的知識很實用,，也能和理論結合。最好多點理論和實踐結合的示例來加強理解和應用,。非常感謝同學朋友的關心和老師對我的教導,，我也會繼續(xù)努力完善自己的！

自我成長報告大學心理健康篇三

我,，1990年12月23日出生于四川省閬中市一個農(nóng)民家庭,，這是一個五口之家，加上我的到來,，組成了貧窮但很溫馨的六口之家庭,。在溫馨家庭中長大的我，勇于承擔責任,，勤勞刻苦,，但同時也養(yǎng)成了內(nèi)向偏外的性格。現(xiàn)在的我就讀于西藏大學農(nóng)牧學院,，再過兩年的我即將面臨畢業(yè),。

(二)出生到學前班階段。

5歲以前的我,，我不知道發(fā)生了什么,，我記事是從6歲開始。不過經(jīng)常聽媽媽講過,。我是一個幸運兒,，在計劃生育中幸存下來。不過,，盡管如此,，在我家里父母對我要求很是嚴格。6歲的我,，被父母送到了學校,，愛聽話的我深受老師的喜愛，經(jīng)常得大紅花,。

(三)小學階段,。

成績一向比較優(yōu)異的我，一直擔任我們班的紀律委員,，從未間斷,。為了讓我得到更好地教育,，我轉學了。在這里,，每天和姐姐一塊兒上學,、回家。在這個階段,，我挨了人生兩次打，一次是老師,，一次是母親,。兩次打，至今仍深深印在腦中,。第一次,，因為沒有完成老師布置的100字作文，我挨了100板子,，從此我把學習放在了第一位,。第二次，偷別人家的煙吃,，母親第一次打我,，那次母親哭了，哭的很傷心,。為了不讓母親傷心,，我以較好的成績順利考上初中。

(四)初中階段,。

很聽話,，很愛學習的我，很受老師的喜歡,。初二的時候,，我戀愛了。我也不知道那算不算戀愛,，但我知道從那時起,，我不怎么愛學習了，有時還逃課,。沒有多長的時間,，就被老師發(fā)現(xiàn)了，領回家的我被父親狠狠抽了腳板心,?；氐綄W校的我重新開始了學習。中考我以全校第十五的名次順利進入我市最好的高中學校―閬中中學,。

(五)高中階段,。

這是我第一次進入城市,，對我來說，一切都那么新鮮,，心中充滿了好奇,。網(wǎng)絡第一次進入了我的生活。刺激的網(wǎng)絡生活讓我一步步遠離學習,，遠離學校,。父母不在身邊，我開始蹉跎歲月,。三年很快就過去,，高考中我落榜了，父母掉淚了,。在父母的支持下,，姐姐，姐夫的幫助下,，我又開始了復習,，網(wǎng)絡也遠離了我的生活。一年后,，我考上了二本,，被第三志愿錄取了，開始了我的大學生活,。

(六)大學階段,。

大學，一直是我所夢求的,。來到西藏,，來到這個神秘而美麗的高原,，我很激動,，很開心。但大學的自由讓我又開始蹉跎歲月,。但我總是試著去改變,，改變現(xiàn)狀,，改變生活。現(xiàn)在我還在進行著,，希望可以有所改變,。

(七)對成長經(jīng)歷的總結。

寫了這么多,，其實很為簡略,。每個人的成長經(jīng)歷都不同，人正是由于先天的和后天的原因――成長經(jīng)歷算是一個非常重要的環(huán)節(jié),，才有了不同的人生,。

自我成長報告大學心理健康篇四

這學期學習了大學生心理健康與自我成長這門課程,，感覺從中受益匪淺。的確,，從自我認知到與人交往再到融入集體,，我對事物的認識又提高了一個層次。從我自己的角度來講,，在學習方面我得到了最大的收益,。

這個問題縈繞了我很久，與其說是不知道學什么,，不如說是選擇什么,。因為大學里可以學的東西實在是太多了，面對要花繚亂的課余生活,，我們沒有時間把所有的東西都嘗試一遍,，只能有所取舍,，于是,，選擇什么就成了最糾結的問題。x體育大學與其他大學有所區(qū)別,，這是一所體育院校,，所以有很多東西是別的學校所沒有的。比如說我們有棒球社,，橄欖球社,，武術協(xié)會等等等等，看上去所有的社團都是那么吸引人,，所以我曾經(jīng)就糾結于選擇哪個社團這個問題,。但是結合自己課程緊而且要有自己的時間學習別的東西，所以我選擇了一個社團,，即使這樣還是有些不甘心,。

還有一點就是書本以外的知識。在這方面我深有體會,，在學生會里,，我不僅認識了朋友，還學會了一些書上沒有的東西,。比如說與人交際方面的經(jīng)驗,，我想這一點是很重要的，生活里面到處都要與人交際,，而要做到愉快的與人交流并且了解別人的觀點和看法并不容易,，這就需要學會傾聽，并且用商量的語氣與別人討論,。還有一些禮貌的做法都會給別人留下一個好印象,。

怎么學?

明確了學習的目標后就剩下付出努力完成目標了,。但是要是學習的時候不注意方法反而會耽誤很多時間。上大學后因為時間比較寬裕,，所以大大小小的講座我倒是聽過不少,，其中不乏一些學習經(jīng)驗交流會。一些好的經(jīng)驗我就會拿來借鑒,。比如在學長說過要提高學習效率,，集中精力放在當前做的事情上。還有英語學習方面,，要多重復,，比如單詞，單詞量是一個逐漸積累的過程,，我們最容易出的問題是背的單詞第二天忘記了一半,，這無疑是個難點，更是對自信心的巨大打擊,，于是學長就教我們?nèi)绾伪硢卧~,，在如何復習，反復看,，這些經(jīng)驗讓我在英語學習方面少走了許多彎路,。

的目標。有一個堅定的目標是指導大學生活的標準,。但我們累了倦了,，想想自己的目標，這時就會精神百倍,；當我們迷茫了,，想想自己的目標，這這時我們就會信心百倍,。我想我的目標已經(jīng)很明確,，就是想出國。這樣我就要保證我在成績方面有一個好看的gpa,，每科都取得一個較高的分數(shù),，同時托福成績和gre成績也要考得很好才能去一個好的大學。每當我抗不住的時候,，我總會想想自己的目標,，想到了達成目標后的喜悅和熱淚盈眶的激動，總是會重整旗鼓投入到學習中去,。我想著就是學習方面最大的收獲了,，學習怎么學習應該也是大學四年最應該弄懂的事情了。學習本身不是目的，真正的目的是為了你的目標一直努力下去,，而且還要在失敗中不斷總結教訓,，找到一個完全符合自己的方法來指導、鞭策自己的生活,，我想,，在面對一切困難時，我都不會輕易地被打敗,。再想想心理書上的話：發(fā)展,，從學習開始。

學習使人一輩子的事,，不管自己的地位學識有多高,，人需要的也還是不斷學習。我很喜歡的學者錢鐘書先生就是這樣一個人,。在學識方面,，他可以說是中國第一人，通曉古今,，文學造詣極其高深,，但是他卻是個低調的人。一生都在學習中渡過,，從不炫耀自己的學識,。七十五歲高齡還奮斗在文學界的一線,，出版書籍,。錢老一生都在不斷學習中渡過，直到八十八歲錢老去世,，在新華社播出的新聞通稿中,，出現(xiàn)“永垂不朽”字樣。這樣的文豪況且如此愛學,，我們反而就應該更加努力了,。

業(yè)精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨,。我將不斷鞭策自己的學習生活,。

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自我成長報告大學心理健康篇五

針對大學生出現(xiàn)心理健康問題比例不斷上升的問題,，高校應從完善宣傳教育機制,，完善培訓機制，規(guī)范咨詢、治療程序,，建立快速反應危機干預機制等方面完善工作機制,，切實做好大學生心理健康教育工作，促進大學生身心健康成長,。

近年來,，由于社會、家庭等因素的影響,，大學生出現(xiàn)心理康問題的比例在不斷上升,。中國青少年研究中心實施的一調查顯示，有40%以上的大學生認為由于就業(yè),、學習和經(jīng)上的負擔而面臨較大的心理壓力,，有10.6%和6.8%的人為心理壓力來自“人情冷漠”和“人際關系緊張”。[1]這些現(xiàn)象表明,，大學生心理健康教育已經(jīng)成為大學生思想政治教育工作的熱點和重點,。加強大學生心理健康教育工作對實現(xiàn)人才培養(yǎng)目標，幫助大學生健康成長,，推動和諧校園建設具有重要意義,。

1.部分學校和學生認識存在偏差。

心理輔導和咨詢的本源是如何測量人的個性差異,，更有效地進行差異教學,，發(fā)揮人的長處，使人與職業(yè)更好地匹配,，輔助人的生涯規(guī)劃,，讓人更完美地生活。目前部分學校的心理輔導與咨詢工作已偏離了本源目標,，成了解決心理問題的手段,，通常認為來心理輔導和咨詢的，都是有心理問題的學生,，有心理問題就等于心理不健康,，這似乎成為人們普遍認同的一種觀點?；谶@種觀點,，大部分學生認為有病才去咨詢，咨詢中心是治病的地方,，部分有強烈心理咨詢愿望的學生由于害怕周圍同學的異樣目光,，對心理咨詢機構也只能敬而遠之，他們只能獨自查找資料或向身邊的同學,、朋友求助,，而未能向具有專業(yè)技能的服務人員咨詢，這極大地降低了心理健康教育的時效性。

2.心理咨詢工作水平亟待提高,。

心理健康教育工作是一項科學性,、專業(yè)性和技術性很強工作，對工作人員的專業(yè)知識和業(yè)務能力要求都很高[2],。在歐美高校,，從事這項工作的人員必須獲得碩士或博士學位。在我國,，按照要求,，從業(yè)人員至少要具備必要的心理學知、掌握一定的心理輔導和心理治療的基本技巧和方法,、能用一些基本的心理測量工具,。在很多高校，從事心理健康教育和咨詢的人員主要有心理學專業(yè)教師,、輔導員,、班主任、德育工作者和其他管理人員,，大多為兼職或“半路出家”,，他們大都沒有經(jīng)過正規(guī)的心理學知識與技能的培訓，專業(yè)化程度偏低,，其心理學,、心理咨詢學方面的知識儲備不足，缺乏心理咨詢所需的有關經(jīng)驗,，不能妥善處理心理咨詢與思想政治工作的關系，心理咨詢常常不能令學生滿意,，自身也感到不能適應心理咨詢發(fā)展的要求,，在心理教育和咨詢實踐中難以保證良好的效果,；其中不少教師對心理健康教育和心理咨詢的理解與心理學原則背道而馳,，已經(jīng)開展的心理咨詢偏重于教育和指導，心理活動課偏重于形式而書本化,，缺乏整體構建,，缺少預防性指導，師生關系很難做到相互尊重與平等,。從學生的角度看,，學校心理咨詢的效益是低的，存在來訪學生對心理咨詢效果和咨詢師的業(yè)務水平的評價偏低的問題,。有些學生滿懷希望而來,，卻失望而去，長此以往，學生將對學校心理咨詢失去信賴,，對學校心理咨詢和心理健康教育工作的發(fā)展產(chǎn)生極大地影響,。從目前心理健康教育的實際情況來看，師資短缺,、水平參差不齊,、專業(yè)化程度低、隊伍不穩(wěn)定仍是制約心理健康教育發(fā)展的一大問題,。按照國際標準,，學校心理咨詢師與學生的比例應為1:500。而許多高校的心理健康教育教師遠遠不能滿足教育教學的需要,，經(jīng)過專職心理咨詢教師資格認證的更是寥寥無幾,。因此心理咨詢隊伍的建設便成為較突出的問題，制約著心理咨詢科學化,、規(guī)范化發(fā)展,。

3.高校心理咨詢工作的宣傳力度需要加大。

大多數(shù)學生對心理健康咨詢和教育工作知之甚少,，心理咨詢工作人員要借助報刊,、黑板報、廣播,、講座,、特別是各學科課堂教學等多種渠道，全方位地大力宣傳和普及心理衛(wèi)生和心理咨詢常識,，使學生了解心理咨詢的意義,、內(nèi)容、方式和原則等,，逐步認識到心理咨詢是面向所有學生包括正常健康的學生,。在信息高速發(fā)達的現(xiàn)今，應充分利用各種媒體,，廣泛宣傳和開展心理素質教育活動,，以使學校的心理健康教育與學生的實際需要相適應。

4.高校心理咨詢工作方法有待完善,。

通過日常與學生交流中還得出,，大多數(shù)學生對高校心理咨詢工作的方式和效果不甚滿意。從理論角度分析,，咨詢應遵循自愿原則,，不能采取強制手段使求詢者參與。只有當求詢者有強烈的求詢愿望和動機,，自愿尋求咨詢,，這樣才會主動講出自己的心理問題,，并積極配合，使咨詢?nèi)〉煤玫男Ч?。因此,，我們要完善心理咨詢方法，例如對學生中的個性問題可采用面對面的咨詢與書信咨詢,、電話咨詢及網(wǎng)絡咨詢結合的方式,。如當一些學生面對面難以啟齒問題時，書信和電話咨詢可以減輕學生內(nèi)心的緊張和壓力,。并且以平等交互,、虛擬隱藏性為基本特征的網(wǎng)上咨詢就特別適合有求助必要又不愿走進咨詢室的學生；我們也可以對學生中存在的共性問題,、焦點問題進行團體心理咨詢,，團體咨詢因涉及面廣，范圍大,，有助于從整體上提高學生心理健康水平,。如新生學習、生活適應,，應屆畢業(yè)生的就業(yè)面試等就可采用團體心理咨詢,。

另外，心理健康教育在學校教育中之所以占有一席地位,，是由于人們對心理疾病危害性的認識,，家長和學校教育工作者關注到心理不健康的個體，把注意的焦點集中在心理問題方面,，所以無論是心理健康教育課,，還是學校心理輔導與咨詢，都是針對教育對象中已存在或易發(fā)生的心理問題和存在心理問題的個體進行的,，這就導致學校心理健康教育無論是教育的內(nèi)容,、形式和途徑，還是教育的對象和實施者,，都偏離了心理健康教育的總目標和基本原則,，使學校心理健康教育一直浮在面上，難于深入和擴展,，其實效性和發(fā)展都受到一定的限制,。問題的癥結在于學校心理健康教育在價值取向上偏離了心理健康的積極心理學取向，而陷入一種心理疾病預防和治療的病態(tài)心理學取向,。

高校應從構建長效機制、完善工作方法等方面著手,，咨詢,、教學,、宣傳、科研四管齊下,，營造校園心理健康教育氛圍,，促進大學生心理健康成長，有效推進大學生心理健康教育工作,。

1.要加大宣傳力度,，發(fā)揮課堂的主陣地作用。

高校應在學生中開設大學生心理健康》等課程,。同時,，對不同年級專業(yè)學生的心理特點，分年級分專業(yè)開設專題心理健康教課程,，幫助學生緩解來自生活,、學習、情感,、職業(yè)生涯規(guī)劃方面的壓力,，幫助學生形成良好的心理素質，增強學生心保健意識,。要充分校園廣播電臺,、校園網(wǎng)絡、櫥窗,、心理教育?？让浇榈淖饔茫畲笙薅鹊匦麄髌占靶慕】抵R,。校園文化具有重要的育人功能,，要在校園文化設中滲透心理健康教育，通過組織大學生心理健康月,，開辦心理講座,、心理知識競賽等主題教育活動，把理健康教育融入到校園文化活動中,。轉變學生觀念,，讓學明白善于求助也是一種能力，讓學生真正形成正確的心理康教育觀念,。

大學生心理健康教育工作,，其成效在很大程度上取決于施教育的隊伍的素質，所以,，隊伍建設是關鍵,。開展大學生理健康教育工作的隊伍主要包括：專業(yè)咨詢師隊伍、輔導員隊伍,、學生干部隊伍,。專業(yè)咨詢師是心理健康教育隊伍的核心組成部分,，應重視咨詢師的培訓，提高其的理論水平,、業(yè)務水平和業(yè)道德,，并參照國家有關部門的心理咨詢專業(yè)人員有關規(guī)和要求，每個心理咨詢師達到持證上崗要求,。輔導員(班主任)是隊伍的中堅力量,，通過培訓讓輔導員掌握一定的心理學基本理論、心理咨詢和精神病學知識,，學會鑒別常見的心理問題和嚴重的精神疾患,，這樣在心理危機干預中輔導員可以于第一時間采取有效措施。抓好學生干部隊伍建設和培訓,，在各班級設心理委員,，專門負責班級學生心理危機的發(fā)現(xiàn)、匯報,、控制和跟蹤,，并發(fā)揮朋輩心理咨詢的作用。

3.完善大學生心理檔案,，建立快速危機反應機制,。

通過心理普查建立大學生心理健康檔案，采用卡特爾pf人格測驗,、scl290心理健康測驗以及大學生心理健康驗(upi)等心理測驗對大學新生進行心理健康普查,，建立學生心理健康電子檔案。大學生心理健康檔案是及時找到心理問題的一種快捷方式,，有條件的學校,，應在開展心理健康教育的同時以心理測查為輔助手段形成宣傳、篩查,、干預,、跟蹤、控制一體化的工作機制,，切實做好篩查中可能有心理問題學生的后期支持工作,。但在利用學生心理檔案進行學生心理狀況的分析研究時，既要注意收集學生心理活動的整體材料,，又要結合系別專業(yè),、年級、班級和學生本人特點考慮,，清楚而全面地了解學生的心理健康狀況把學生心理健康檔案看作是一個相互聯(lián)系的系統(tǒng),。

輔導員通過日常與學生的談話，走訪,，了解學生情況,，跟蹤學生心理發(fā)展軌跡及時補充完善,，大學生心理檔案不是固定不變的,，應對學生心理發(fā)展情況進行追蹤記錄,，隨時報送，新近出現(xiàn)或可能出現(xiàn)的問題學生檔案,，以保證及時有效地預防或治療,，以發(fā)展的眼光看待學生的心理狀況。根據(jù)心理健康檔案,，初步對學生的情況進行判斷,，對于存在心理障礙的學生，要及時介紹到學校的心理健康教育咨詢中心,。專職人員通過對大學生進行具體的,、有深度的個別幫助，幫助他們化解心理壓力,，克服心理障礙,，及時進行危機干預。發(fā)現(xiàn)存在嚴重心理障礙和心理疾病的學生,，要及時轉介到專業(yè)衛(wèi)生機構進行治療,。要真正建立從學生骨干-輔導員-院部-學校的快速危機反應渠道，建立從心理健康教育中心到專業(yè)精神衛(wèi)生機構的快速危機干預通道,。

4.加強家庭教育和朋輩教育,。

根據(jù)問卷調查，我們了解到,，學生在有了心理困惑時有較多選擇“朋友或同學的幫助”而較少的選擇“希望通過心理咨詢師解決”,。這說明需要進一步強和改進心理咨詢和心理健康教育工作，在尊重學生的自我選擇的同時,，注意加強家庭教育和朋輩教育等在大學生心理健康教育工作中的作用,。

大學生是高校教育工作的主要對象，培養(yǎng)身心健康大學生是高校教育的基本落腳點,，高校要不斷完善心理健康教育工作機制,，切實有效地做好大學生心理健康教育。

自我成長報告大學心理健康篇六

我是一個大二的學生,，性格算是中向型的,，自覺自己是一個很穩(wěn)重的人。業(yè)余愛好比較廣泛吧,，喜歡聽歌,，下象棋，打羽毛球,，看電影,，看小說,，上網(wǎng)，打游戲,，好奇心也比較強,，總喜歡接觸一些新奇的東西或事物，平時與人友好相處群眾基礎較好,，親人,、朋友、教師關愛,，喜歡創(chuàng)新,，對事件有自己的看法。

1,、自身優(yōu)勢,。

我能夠經(jīng)常反思自己，哪些對哪些做錯,，以及如何完善自己的人格和關注心理健康,。懂得開導自己，并以己推人,。己所不欲勿施于人,，己所不樂勿加于人。我的家庭收入狀況還算可以,，可以擔負得起我的求學費用,，我能更加專心于學業(yè)。感情方面沒有牽絆,，可以將精力放在充實自己身上,。

2、自身缺陷,。

興趣雖廣,，但沒有專長的一面；有點內(nèi)向,，有時有點粗心,，自控能力有點弱，不大喜歡喧嘩的場面,，人多的場合不擅口頭交際,，這讓我有時在人際交往中處于被動狀態(tài)；不大活躍,，不主動參加積極性高的活動,，比如晚會等。但缺乏毅力、恒心,，學習是“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”，以致一直不能成為尖子生,，有時多愁善感,，喜歡隨遇而安，缺乏進取心,。

3,、人生觀人生觀屬于思想意識的范疇,，它以觀點,、信念、理想,、需要,、動機、興趣等具體形式,，表現(xiàn)在人的個性的意識傾向中,，而這種作為心理的穩(wěn)定傾向的人生觀，在人的整個心理活動中,，處于主導的地位,，對人的心理功能起著調節(jié)、支配的作用,。

作為一名即將步入大三的學生,，應該樹立正確人生觀，這樣就能為大眾的利益識大體,、顧大局,、克己奉公，不會為個人得失而斤斤計較,，不會陷入“自我中心”而難以自拔,；就能夠為崇高的理想，以頑強的意志克服遇到的各種困難,，不被矛盾所困擾,，不向挫折屈服，不為沖突而憂慮,，熱愛自己本職工作,，積極努力做出成績，奉獻自己存在的價值,，與大眾共享幸福之樂,。

二、自我人格培養(yǎng)人格是一個人賴以立足人世、創(chuàng)造事業(yè)的根本.因此對于人格魅力的討論便尤為顯得成熟而且必要了.人格魅力不是追求完美,，而是發(fā)展積極的心態(tài),，表現(xiàn)真實的自我。人格魅力不是刻意表現(xiàn)的,，人格魅力的氣質存在與骨子里,，人格魅力應該是一種自然的發(fā)散。人格魅力這名詞就是一種感覺,，為了表達這種感覺出來而創(chuàng)造的詞,。你真正能打動別人心的只有你的真誠和善良。

第一,，在對待現(xiàn)實的態(tài)度或處理社會關系上,，要培養(yǎng)自己對他人和對集體的真誠熱情、友善,、富于同情心,，樂于助人和交往，關心和積極參加集體活動,；對自己嚴格要求,，有進取精神，自勵而不自大,，自謙而不自卑,；對待學習、工作和事業(yè),，勤奮認真,。

第二，在理智上,，有意識地培養(yǎng)自己感知敏銳,、豐富的想像能力，較強的思維邏輯性和創(chuàng)新意識及創(chuàng)造能力,。

第三,，在情緒上，學會控制和支配自己的情緒,，總是保持樂觀開朗,，振奮豁達的心境，使自己情緒穩(wěn)定而平衡,，與人相處時總是給人帶來歡笑,，令人精神舒暢。第四,，在意志上,，訓練自己做事目標明確,，行為自覺，善于自制,，勇敢果斷,，堅韌不拔，積極主動等一系列積質,。

三,、環(huán)境分析1、內(nèi)部環(huán)境因素優(yōu)勢因素:性格開朗樂觀,，不怕挫折,；具有較好的領導才能，能與他人團結合作,；具有很強的自信心與自強心,；生活學習能夠獨立，自理能力強,；做事認真積極負責,，能很好地完成工作，能吃苦耐勞,。。,。

弱勢因素:不夠塌實嚴謹,，比較急躁；惰性思想容易作怪,，自我控制能力稍弱,，有事粗心大意，對于專業(yè)知識了解過少,。,。。

2,、外部環(huán)境因素,。

當今社會是科技經(jīng)濟飛速發(fā)展的社會，我國近幾年土木工程發(fā)展得相當迅速,，特別是改革開放以來,，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，出現(xiàn)了建設的*,。各種工業(yè),、民用建設迅速發(fā)展，出現(xiàn)了一大批大中城市,。就我國目前狀況來看,，我國正處在工程建設的*中，處在有史以來規(guī)模的基本建設中。最近幾年我國又推出了西部大開發(fā)政策,，西部經(jīng)濟建設的發(fā)展要依靠基本工程的建設,，這就需要大量的土木工程人才。不僅西部需要大量的土木工程人才,，東部城市也同樣需土木工程專業(yè)人員,。隨著經(jīng)濟的發(fā)展、城市的不斷擴大以及城市人口日益集中,，這就要求解決交通和住房問題,。從市場的需求來說，目前中國的基礎建設正在興起,，大跨結構,、超高層的項目紛紛立項建設，在未來幾十年內(nèi)這種局面不會有太大變化,。這就需要大量高素質的建設人才參與其中,。同時我國目前的建設管理水平非常落伍，當前急需一批能夠提高建設管理水平的人才,。

1,、現(xiàn)階段自我要求。

最主要的就是從現(xiàn)在做起一步一個腳印,，首先積極努力的學習,，上課認真聽講，作好課堂筆記,，特別是對專業(yè)知識的學習,，平時多讀和自己專業(yè)有關的書籍，進一步提高自己的專業(yè)知識,，積極參加學校組織的社會實踐活動,，提高自己的實踐能力，做到理論與實踐向結合,，同時積極參加學校社團活動,，增加社會實踐培養(yǎng)自己的社會適應能力，社會實踐和實驗是閉不可少的,。這些都是在自己現(xiàn)階段必須作好的,，也是實現(xiàn)自己規(guī)劃的第一步！注意自己的身體,，多參加體育鍛煉,，每天早上去操場跑步鍛煉身體，身體是革命的本錢,，平時多去閱覽室和圖書館,，完善自己的知識結構,。

2、職業(yè)目標,。

學習各方面土木知識,，鍛煉自己的管理能力，將來主要往工程技術方向發(fā)展,，主要意向是房建與橋梁,。在以后的學習生活中盡量爭取實習機會，再假期盡量前往工地進行見識學習,，為自己積累經(jīng)驗,。

自己現(xiàn)階段隨制定了自己的目標，但受到自己現(xiàn)階段思想不太趨向成熟的限制,，以后在自己的職業(yè)的選擇,，生涯路線，人生目標都可能存在一定的改動,，自己在以后的工作學習中要不斷的總結經(jīng)驗教訓,，使自己變的更成熟使自己以后的規(guī)劃設計更接近實際打下基礎。

結束語自我分析,，使我自己對自己有進一步的了解,，對自己的目標也有了進一步的明確，自己的學習動力有了進一步的提高,，樹立了自己的人生目標和職業(yè)目標,，使自己的學習有了目標和針對性，對自己以后充滿了信心,，相信自己以后一定能取的成功，也使自己敢于面對自己人生路上的挫折和困難,，盡量發(fā)揮出自己的潛能,，這讓我知道了自己的局限和弱點，接受現(xiàn)實,，并勇敢的去面對,，這也開始讓我建立一種積極的心態(tài)，學會如何調整自己的心態(tài),。自己能以后更好的適應社會,，面對競爭。

學習固然重要,，一個人能力的培養(yǎng)也不容忽視,。四年的大學生活給了我很多挑戰(zhàn)自我的機會，如系學生會的競選,，院里組織的演講比賽,，文化藝術節(jié)的文藝匯演,、英語演講比賽等。在參與這些活動的過程中,，我結交了一些很好的朋友,，學到了為人處事的方法，鍛煉了自己的能力,。這些經(jīng)歷使我明白有些事情如果嘗試了,，成功的機會就有一半，如果不去嘗試,，成功的幾率只能為零,。機會來臨時，我們就要好好地把握住,。

大學校園就是一個大家庭,。在這個大家庭中，我們扮演著被培養(yǎng)對象的角色,。老師是我們的長輩,，所以我對他們尊敬有加。同學們就像兄弟姐妹,，我們一起學習,，一起娛樂，互幫互助,，和睦的相處,。集體生活使我懂得了要主動去體諒別人和關心別人，也使我變得更加堅強和獨立,。我覺得自己的事情就應該由自己負責,，別人最多只能給你一些建議。遇到事情要冷靜地思考,，不要急躁,。不輕易的，了就要努力去兌現(xiàn),。生活需要自己來勾畫,，不一樣的方式就有不一樣的人生。

大學生活是我人生中美好的回憶,，我邁步向前的時候不會忘記回首凝望曾經(jīng)的歲月,。

自從學了點心理學后，我發(fā)現(xiàn)我成長的每個腳印基本上能在心理學中找到掛鉤的理論,，并且能讓我更清楚的了解自己,。

我出生于農(nóng)村，但在城市長大,，所以我一直處于一種交叉的狀態(tài),。

在還沒有上學前,，我跟奶奶在農(nóng)村里生活，所以我常常會幫我奶奶干一些簡單的農(nóng)活,。在這個年齡段,，我對什么都很好奇，所以這些活我干的不亦樂乎,。尤其是得到奶奶的夸獎,，我就干的更起勁了。由于我是多血質的人,，所以不像其他女生那么乖巧聽話,。因此在農(nóng)村我經(jīng)常跟哥哥或附近的小孩一起去爬樹、爬山,，在水中玩耍,，或偷摘別人的東西等各種刺激又好玩的事。如果說那個階段是最深刻的,，我覺得這段生活是活的最逍遙自在的了,。在這個階段是最單純、最無憂的了,，就算天塌下來,，我都不用去理會。

要結束農(nóng)村生活,，是要付出代價的,。在農(nóng)村，我家養(yǎng)了一條很溫順聽話的老狗,。由于我們沒辦法帶它去城市,，也沒有人愿意領養(yǎng)它，于是他們就要把它給殺了,。在殺它的時候,，它到處亂跑，想躲避一劫,，但他們并不憐惜它，最后它只能無奈的跑來我身邊,，向我求救,。我當時還輕輕的撫摸著它，誰知大人們一把抓住它,，它掙扎著,，從我身邊消失了。我至今還深深的記得它那失望的眼神,，有時做夢都還夢到那種場景,。所以到現(xiàn)今為止,，我都不敢再靠近狗的原因之一。

來到城市,，一切都很陌生,，也失去了許多的自由，但也懂得很多,。

剛上小學時,，由于語言的障礙，我很少講話,，所以結識的朋友少的可憐,。我常常一個人坐在那里觀察著他們，看他們嬉鬧,，看他們吃零食,，并且會不知不覺的去模仿他們的一些動作。但活潑型的人一般適應能力都比較強,，所以我很快就融入了這個集體,。并且還養(yǎng)成了許多壞習慣，喜歡亂花錢,，而且基本上每個周末都會去溜冰,。我變得越來越愛出去玩，花的錢也越來越多,，成績一直往下掉,。所以我媽就罵了我一頓，但我依舊,。我媽見罵我不見效,，便跟我講道理，并且縮減了我的零花錢,。當時我好像懂事了很多,，開始認真學習了，也很少出去玩了,，也沒主動向他們要過零花錢了,。所以我的性格應該也是從這個時期開始發(fā)生轉變的吧。成了一個內(nèi)向兼外向的人,，但外向占的多一點,。因為環(huán)境因素也能影響人格的變化的，況且性格是后天所得的,，所以我有此種變化也不足為奇,。

在中學時期，我的叛逆心理比較突出,，但也能自我控制,。由于家里人都希望自己家的小孩學會更多的東西,，但也要學習好。由于我參加的社團多,，在學習上的精力也就少了,。不過學校常愛月考、排名次和開家長會,，還弄了個學校與家長的互動平臺,，常常學校有什么與我相關的事都會第一時間發(fā)送到我媽手機上。所以我倍感壓力大,，也常聽家人嘮嘮叨叨的,。由于無法忍受，我常頂嘴,，說一些不該說的話,，令他們傷透了心。但每次我說完這些話,，我也很難受,，因為這并不是我想說的話。溝通真的是的橋梁,，我媽常愛跟我講道理,，每每講完，我都受益匪淺,。所以我慢慢地學會了自我控制,，不再亂講話，盡量不惹他們生氣,。也慢慢地在他們眼里我成了乖乖女,。

如今踏入大學門檻將一學年了，經(jīng)歷過各種面試,，有失敗,，有成功，各種情緒交錯在一起,，猶如五味瓶,。參加各種活動，收獲甚多,，但也十分的苦惱,，不知如何平衡學習與娛樂。尤其在一次助教中,，我深深的感覺到我的知識是多么的淺薄。當時我教一個三年級學生的語文,，一開始她的問題就把我給難倒了,。對于英語專業(yè)的我,，已經(jīng)很久沒接觸過四字成語了，還有什么相關的詞組填空,，以及詩歌等,。自此之后，我開始真正地認識到了自己的知識水平,。但我不氣妥,，我要改變這種狀態(tài)，所以就得實踐,。只有實踐才能得真知,。品嘗過，摸索過,，才得知自己的不足,，也會發(fā)現(xiàn)心態(tài)是很重要的。無論你面對的是什么,，只要你的心態(tài)是好的,，是自信的，你都會盡力去做好每件事,。不斷的完善自己,，挑戰(zhàn)自己。

在大學里,，我還深深地體會到合作,、自主的重要性。在這個小社會,，活動以及我們的學習都離不開合作,，所以要處理好人際關系也是至關重要的。但能達到“我好,，你也好”的雙贏的狀態(tài),，這是一種快樂又良性互動的人際交往的關系。

每個人都有屬于自己的秘密小天地,，我也不例外,。我也戀愛過，現(xiàn)在的我認為那只是親密與激情的浪漫的愛,，并不是完美的愛,。那時的我，算是隨著潮流吧,。所以現(xiàn)在想來當時那種失戀的情緒,，還真有點悲觀呢。現(xiàn)在總算清楚了什么叫理論上的“愛情”了。但理論歸理論的認識,，誰知道以后呢,。

自我成長報告大學心理健康篇七

現(xiàn)在很多在校大學生出現(xiàn)了心理健康問題，其中,，抑郁檢出率最高,，在校大學生心理健康自我調整？看看下面的介紹,。

健康的心理狀態(tài)是健康體魄的重要組成部分,，是青年學生成長、成才的前提和基礎,。但由于種種原因,，目前在校大學生的心理狀態(tài)并不容樂觀。某高校隨機抽取了1～4年級在校生共1358名,，共檢出抑郁心理者165人,，檢出率12.2%；檢出焦慮心理者40人,，檢出率2.9%,。

對于大學生中發(fā)生率較高的抑郁和焦慮心理，學校應采取措施,，開展各種心理保健活動,，進行必要的教育和培養(yǎng)，使之向健康心理轉化,。

有一個明確的理想和切實可行的奮斗目標,，是保持良好心態(tài)的重要前提。有抑郁或焦慮心理的學生,，往往是缺乏理想和目標,，看不到生活的前景,；或是理想和目標過高,，難以達到自己的期望值,，從而產(chǎn)生不良心理,。對這樣的大學生就有必要進行理想和目標教育。當然這樣的教育應忌虛無縹緲,、空洞無物的說教式的灌輸,，而是要根據(jù)學生的實際情況,，結合個人的興趣愛好,，幫助他們制定出明確的,、分階段的、可操作的,、看得見摸得著的奮斗目標,，使大學生在做出努力后,，經(jīng)常有達到目標后的成就感和欣慰感，從而感受到生活的樂趣,，培養(yǎng)起良好的心態(tài),。

自知、自愛,、自尊、自信,、自強,、自制是良好的自我意識的內(nèi)涵。能夠清醒地認識自己,，給自己進行合理的定位,，是自知；愛惜自己,、保護自己,、珍惜自己的品德和榮譽，是自愛,；遇事不退縮畏懼,，不妄自菲薄，是自尊,；有強烈的自信心,，有積極的進取精神，是自信,；凡事要么不作,，要做就力求最好，是自強,；善于控制自己的情緒,，抵御各種不良的誘惑，獨立自主地決定自己的事情,，是自制,。當然，不可能在短時間里要求每個學生都能做到這些,，但是應該教育學生注重在這些方面進行自我培養(yǎng),。

社會適應能力是個體為滿足生存需要而與環(huán)境發(fā)生調節(jié)作用的能力。在計劃經(jīng)濟時代,，人的一生都是由“組織”決定的,，社會適應能力的大小一般不會對人的進退產(chǎn)生多大影響。而在市場經(jīng)濟時代,，任何人都必須接受市場的篩選,，競爭的考驗,，任何人都必須主動適應市場的需要，否則便會被無情地淘汰,。為了培養(yǎng)大學生的社會適應能力,，學校應開展各種行之有效的社會實踐活動，讓學生有更多的時間走出校門,，進入社會,，了解社會，并逐漸適應社會,。

在社會生活中,，良好的人際關系可以消除孤獨感，獲得安全感,。由于學生中有相當比例的獨生子女,，由于高中階段“孤軍奮戰(zhàn)”式的學習方法，很多學生不善于和他人相處,。在調查中了解到的學生抑郁和焦慮心理產(chǎn)生的原因,，有相當大的比例是因為沒有處理好與同學的關系。因此,，要教育學生善意地和他人相處,，多一些真誠的贊美和鼓勵，不要輕易懷疑他人,，甚至輕視,、厭惡他人；要尊重他人,、信任他人,，注意傾聽對方的談話，不把自己的意志和見解強加于人,，既樂于助人,，也坦然接受別人的情感和幫助。實踐證明,，有好的人際關系就會有好的心情,。因此學校應鼓勵學生開展各種有益的社團活動，讓學生通過參與社會活動和社團活動,，和更多的人交往,，在交往中建立良好的人際交往能力。

廣泛的興趣和愛好,，是健康心理的“減壓閥”,。有了廣泛的興趣和愛好，就會更多地接觸社會,，接觸他人,，提高自己的社會適應能力和人際關系能力,；就會經(jīng)常參加各種活動，就會有更多的收獲和成就感,，從而樹立起良好的自信心,；就會幫助自己排遣生活中遇到的不如意的事，比較容易轉移視線和注意力,，不致陷入苦悶而不能自拔,。興趣愛好的培養(yǎng)，是學校開展素質教育的重要內(nèi)容,，一方面要鼓勵和組織學生參加科學研究,、技術開發(fā)和科學推廣活動，培養(yǎng)大學生的人文素質和科學素質,；另一方面要開展形式多樣的文藝和體育活動，在幫助學生培養(yǎng)各種興趣,，促使學生在各方面全面發(fā)展的同時,，建立一個良好的心態(tài)。

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自我成長報告大學心理健康篇八

1.戀愛態(tài)度輕率化。當代大學生只注重戀愛的過程,，而不注重戀愛的結果,。多數(shù)學把戀愛描述為“體驗幸福”和“充實大學生活”,。有些學生以選擇理想對象為由,，見異思遷，頻繁更換對象;少數(shù)學生出現(xiàn)“三角戀”和“多角戀”,，以至在同學之間造成感情糾紛,，甚至發(fā)生沖突，釀成悲劇,。他們在戀愛過程中,，只一味追求愛情的浪漫，而忽視愛情的義務和道德,，認為戀愛與婚姻無關,。未婚先孕就是當代大學生戀愛輕率化的最好見證。

2.戀愛觀念開放化,。當代大學生受西方思潮和社會不良風氣的影響,，傳統(tǒng)道德意識逐漸淡化,，對婚前同居、婚前性行為持開放,、理解和寬容的態(tài)度,。據(jù)1998年，中國青少年研究中心與中國青少年發(fā)展基金會所做的一項專項調查結果顯示：在初中以下文化程度的青少年中,，對婚前性行為持寬容態(tài)度的比例為54.08%,，大學本科以上文化程度的青年人中，這一比例為75.3%…由此可見,，隨著社會環(huán)境的變化,，當代大學生的性觀念也日益開放。大學生多角戀愛,、在外同居的現(xiàn)象時有出現(xiàn),。

3.戀愛行為公開化。盡管社會各界對于在校大學生談戀愛的態(tài)度持“不贊成,、不反對”,，但這并不意味著在校大學生的各種行為不受任何紀律的約束。然而在高校大學生中都存在這樣的想法：不談戀愛的人被視為弱者,，不談戀愛被視為不正常行為,。他們把談戀愛作為一種榮耀，每天出入成雙成對,，攜手漫步于校園,，上課、吃飯,、自習形影不離,，行為上一點也不遮掩，甚至臵校紀校規(guī)于不顧,。據(jù)相關調查資料顯示,，愿意對周圍的人公開戀情的大學生比例為87.6%，愿意在校園里各種環(huán)境下有親呢行為的：教室23.7%,、圖書館37.5%,、食堂68.6%、校園綠地86.2%,。

綜合各因素分析,，當代大學生的新型戀愛觀主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.注重功利價值。他們在擇偶標準上,，趨于功利化,，更注重對方的實際價值。近年來,，隨著大學畢業(yè)生就業(yè)難度增大及求職中的“不正之風”對大學生戀愛觀產(chǎn)生了一定影響,，交往對象的家庭背景和經(jīng)濟狀況往往成為他們關注的重點,。具體表現(xiàn)為，有些學生把自己今后的前途寄托在戀人及戀人家長身上而急于談戀愛,。

2.注重物質享受,。部分大學生因家庭經(jīng)濟困難、就業(yè)壓力大或者愛慕虛榮,、沉迷于高消費等原因而選擇戀愛,。他們企圖通過戀愛來解決經(jīng)濟上的困難或者在經(jīng)濟上賺取利益，有的甚至不惜名譽,，采取欺騙的方式同時進行幾段“戀情”,。

為追求享樂和地位而戀愛，是一種畸形的戀愛觀,。

3.注重生理需求,。大學生的年齡界限已跨過青春期并進入成年期，這一時期的少男少女由于生理發(fā)育的成熟,，有了追求異性的欲望,，對性的體驗十分敏感，產(chǎn)生了性親近的要求,。據(jù)相關調查顯示，有83%的大學生有和異性交往的強烈愿望,，渴望擁有愛情,。在異性吸引、彼此產(chǎn)生好感的基礎上,，性沖動是促使青年投入戀愛活動的重要誘因,。在這一原因的驅使下，青年開始脫離群體化的`兩性活動而單獨約會?，F(xiàn)今高校普遍存在的同居現(xiàn)象就是最好的例證,。

大學生戀愛觀受個人生理、心理成長和家庭,、學校以及社會等各方面的影響而發(fā)生著變化,，但他們在諸多方面相對不夠成熟，需要學校,、家庭,、社會各界的共同關注。具體從四方面闡述：

1.受社會的影響,。近年來,，隨著互聯(lián)網(wǎng)的廣泛應用，現(xiàn)代信息傳播技術的發(fā)達,，網(wǎng)絡,、影視已經(jīng)走人人們的生活,，也帶大學生進入戀愛的世界。由于社會上一些文藝作品中對愛情的過分渲染,，更有大量關于兩性及戀愛問題的討論,，使大學生難辨是非。同時受西方的“性自由”,、“性解放”思潮的影響,，很多大學生的戀愛觀發(fā)生了極大的改變，他們相信網(wǎng)上愛情更勝于現(xiàn)實愛情,。年輕人特有的好奇心及網(wǎng)絡色情的影響,，驅使他們渴望揭開兩性之間神秘的面紗。這些在一定程度上對大學生戀愛起了一定誘發(fā)作用,，使一些大學生對愛和性的觀念發(fā)生扭曲,，缺失了應有的責任與道德。此外,，面對就業(yè)壓力的增大,，就業(yè)前景的不樂觀，競爭的激烈化,，為逃避現(xiàn)實及外界的壓力,，他們亦然選擇了戀愛。

2.受家庭的影響,。家庭教育對一個人的成長有著深遠的影響,。家庭對大學生戀愛的影響主要有兩個方面：第一，現(xiàn)在的大學生多數(shù)都是獨生子女,，出生于衣食無憂的生活環(huán)境,，過著衣來伸手、飯來張口的生活,，家庭的過分寵愛,，使他們產(chǎn)生了極其強烈的依賴心理。進入大學后面對紛繁復雜的人際關系,，他們望而卻步,，為逃避現(xiàn)實從依賴父母轉向對新的關愛的渴求，過起了所謂的“二人世界”,。第二,，有些家長對子女的婚戀觀念缺乏正確的指導，大多數(shù)家長不了解子女青春期的心理問題,，致使他們的好奇心不斷累積,。到了大學，遠離了家庭束縛，最終觸發(fā)了體驗戀愛的動機,，進而誘發(fā)了大學生戀愛問題的產(chǎn)生,。

3.受學校的影響。目前高校對學生的戀愛問題所持的態(tài)度是不提倡也不反對,，沒有相關,、具體的政策和制度給予指導。同時,，在課程設臵上關于戀愛,、性教育等方面的知識比較缺乏，各類輔導講座欠缺,，沒有真正形成一種合理而有效的方式,，對大學生的戀愛觀加以科學引導和教育。

4.受個人自身的影響,。當代大學生年齡一般在18-25歲之間,，按照青年心理學的劃分，屬于青年的中期,，其生殖系統(tǒng)趨于成熟,，性激素的分泌影響生理平衡，因而對性的體驗十分敏感,。但由于在校大學生剛從父母的翅膀下掙脫出來,，沒有經(jīng)過社會生活、職業(yè)生活的鍛煉,，缺乏社會生活經(jīng)驗,，對任何問題的處理缺乏思考和理智，理性判斷力較差,。再加上其心理發(fā)展的不成熟性和不穩(wěn)定性，容易把問題簡單化,、理想化,，對問題的考慮欠周全，使其戀愛過程容易出現(xiàn)偏差,，從而引起戀愛道德上的種種缺失,。

1.加強大學生的性知識教育，提高戀愛的道德觀,。充分利用現(xiàn)代網(wǎng)絡資源和網(wǎng)絡技術,，通過課程教學、專題講座,、訂閱報刊,、定期輔導等形式，積極開展大學生心理咨詢活動和性健康咨詢服務，為建立良好的性意識和性道德觀念打下牢固的基礎;幫助大學生端正戀愛婚姻的態(tài)度,，調節(jié)學生因戀愛受挫而引起的心理沖突和心理失衡,，培養(yǎng)健全的人格，以引導他們在戀愛問題上做出理智的選擇,，形成健康,、正確的戀愛心理，使學生理解并懂得“兩性區(qū)別,，男女平等;異性交往,，互尊互敬;自重自愛，自立自強”這些基本的性道德規(guī)范,，自覺抵制不良性刺激的影響,，防止不良性行為的發(fā)生;同時引導大學生用成熟的人格、成功的事業(yè)去創(chuàng)造幸福美好的生活,，讓愛情真正成為人類文明行為的高尚部分,。

2.加強大學生的自主性教育，樹立正確的戀愛觀,。針對當前大學生的新型戀愛觀,，學校要不斷加強學生的思想政治工作和綜合素質的培養(yǎng)，科學引導學生樹立正確的學習觀,、戀愛觀,、就業(yè)觀、成才觀;要讓學生認清現(xiàn)實,，讓學生知道戀愛問題和學生的理想,、事業(yè)之間的緊密聯(lián)系。在學校教育中,，應該把充分發(fā)揮大學生的自主性,，作為工作的第一要務，促使大學生把學業(yè)放在首位,，擺正戀愛與學業(yè)的關系,，不能把寶貴的時間都用于談情說愛而放松了學習。要讓大學生認清學業(yè)的重要性,，讓大學生明白學業(yè)是大學生價值的主要支柱;要讓大學生懂得戀愛是一種相互理解和相互信任,，是一份責任和奉獻，它是建立在牢固地學業(yè),、事業(yè)基礎上的,。

3.健全學校的管理機制，加強對大學生戀愛的管理,。加強對大學生戀愛的管理,，一方面要加強教學管理，促使學生將自己的主要精力投入到學習過程中;另一方面要加學生宿舍、公寓和校園環(huán)境的管理,，營造一個良好的學習,、生活氛圍，杜絕大學生在外住宿現(xiàn)象的發(fā)生;最后要建立健全各種規(guī)章制度,，規(guī)范大學生的戀愛行為,。學校對大學生談戀愛問題要實行引導、教育,、管理三位一體模式,，齊抓共管，形成合力,。對于那些沉迷于戀愛而荒廢學業(yè)的同學要加強教育和引導,，使其迷途知返;對于那些在戀愛中違反校紀校規(guī)，違背社會公德的同學,，要及時批評教育,，必要時應給予相應的紀律處分?？傊?，四年的大學生活是短暫而寶貴的，當代大學生不要把黃金時間消磨在花前月下,，而應立志奮發(fā)成才,。大學階段是人的一生智慧與才華發(fā)展最快的黃金季節(jié)，大學生只有樹立正確的戀愛觀,，形成健康的戀愛心理,，把愛情融進成才目標中，才能使愛情成為我們奮發(fā)向上的力量,，成為我們學有所成,、有所作為的動力。