作為一位不辭辛勞的人民教師,常常要根據(jù)教學(xué)需要編寫教案,教案有利于教學(xué)水平的提高,有助于教研活動的開展,。怎樣寫教案才更能起到其作用呢,？教案應(yīng)該怎么制定呢,？以下是小編收集整理的教案范文,，僅供參考，希望能夠幫助到大家,。

單警隊(duì)列訓(xùn)練教案篇一

（一）堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止,；

（二）姿態(tài)端正,，面容嚴(yán)整，精神振作,，嚴(yán)肅認(rèn)真,；

（三）按照規(guī)定的位臵列隊(duì)，集中精力聽指揮,，動作迅速,、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致,；

（四）保持隊(duì)列整齊,，出、入列應(yīng)當(dāng)

報(bào)告

隊(duì)列人員之間的間隔（兩肘之間）通常約10厘米,，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。需要時(shí),，可以調(diào)整隊(duì)列人員之間的間隔和距離,。

（一）跨立

口令：跨正。

要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長,，兩腿挺直,，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間,。兩手后背,，左手握右手腕,，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲,，手心向后,。攜槍時(shí)不背手。

（二）立正

立正是軍人的基本姿勢,，是隊(duì)列動作的基礎(chǔ),。口令：立正,。

要領(lǐng)：當(dāng)聽到立正口令時(shí),，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度,；兩腿挺直,；小腹微收，自然挺胸,；上體正直,，微向前傾；兩肩要平,，稍向后張,；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈,，拇指尖貼于食指的第二節(jié),，中指貼于褲縫；頭要正,，頸要直,，口要閉，下頜微收,，兩眼向前平視,。

（三）稍息

口令：稍息。

要領(lǐng)：當(dāng)聽到稍息口令時(shí),，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢,，身體重心大部分落于右腳,。攜槍（筒、炮）時(shí),，攜帶的方法不變,，其余動作同徒手。稍息過久,，可以自行換腳,。

（四）整齊

整齊：是使列隊(duì)人員按規(guī)定的間隔,、距離，保持行,、列齊整的一種隊(duì)列動作,。整齊分為向右（左）看齊和向中看齊。

口令：向右（左）看－－齊,。

要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動,，其他士兵向右（左）轉(zhuǎn)頭（持槍、炮時(shí),，聽到預(yù)令,，迅速將槍、炮稍提起,，看齊后自行放下）,、眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵,，自第五名起,，以能通視到本人以右（左）第三人為度。后列人員,，先向前對正,，后向右（左）看齊。

口令：以×××同志為準(zhǔn),，向中看－－齊。

要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定以“×××同志為準(zhǔn)（或以第×名為準(zhǔn)）”時(shí),，基準(zhǔn)兵答“到”,，同時(shí)左手握拳，大臂前伸與肩略平,，小臂垂直舉起,，拳心和向右。聽到“向中看－－齊”的口令后,，迅速將手放下,，其他士兵按照向右（左）看齊的要領(lǐng)實(shí)施。

口令：向前－－看,。

要領(lǐng)：迅速將頭轉(zhuǎn)正,，恢復(fù)立正姿勢。

一路縱隊(duì)看齊時(shí),，可下達(dá)“向前對正”的口令,。

（五）報(bào)數(shù)

口令：報(bào)數(shù)。

要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭）報(bào)數(shù),，最后一名不轉(zhuǎn)頭,。數(shù)列橫隊(duì)時(shí),，后列最后一名報(bào)“滿伍”或“缺×名”。連集合時(shí),，由各排長在隊(duì)列內(nèi)向指揮員

報(bào)告

（六）敬禮,、禮畢

敬禮分為舉手禮,、注目禮和舉槍禮。

1,、敬禮口令：敬禮,。

向右看－－敬禮。1）舉手禮,。

要領(lǐng)：上體正直,，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直,，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無帽檐帽時(shí),，微接太陽穴上方帽墻下沿），手心向下,，微向外張（約20度）,，手腕不得彎屈，右大臂略平,，與兩肩與兩肩線一線,，同時(shí)注視受禮者。

2）注目禮

要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢,，同時(shí)注視受禮者,，并目迎目送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度）,。

2,、禮畢口令：禮畢

要領(lǐng)：行舉手禮者，將手放下,，行注目禮者徒手或背槍時(shí),，停止間，應(yīng)面向受禮者立正,，舉手敬禮,，將頭轉(zhuǎn)正；行舉槍禮者,，將頭轉(zhuǎn)正,，右手將槍放下，使托底鈑輕輕著地，同時(shí)左手放下,，成持槍立正姿勢,。

（七）蹲下

要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地,，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地）,，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上,，上體保持正直,。蹲下過久，可以自行換腳,。

（八）坐下

口令：坐下,。

要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下,，兩手自然放在兩膝上,，上體保持正直。

（九）起立

要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立,，成立正姿勢,。

（十）整理著裝

整理著裝，通常在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行,。

口令：整理著裝,。

要領(lǐng)：雙手從帽子開始，自上而下,，將著裝整理好,。必要時(shí)，也可以相互整理,。整理完畢,，自行稍息。聽到"停"的口令,，恢復(fù)立正姿勢。

（十一）停止間轉(zhuǎn)法

1,、向右（左）轉(zhuǎn)

口令：半面向右（左）---轉(zhuǎn),。

要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力,，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度,，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳,，成立正姿勢,。轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直,，上體保持立正姿勢,。

半面向右（左）轉(zhuǎn),，按照向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

2,、向后轉(zhuǎn)

要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度,。

（十二）行進(jìn)與停止

行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步,，輔助步法分為便步,、踏步和移步。

（一）齊步

口令：齊步――走,。

要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米,，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移,，右腳照此法動作,；上體正直，微向前傾,；手指輕輕握攏,，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動,，向前擺臂時(shí),，肘部彎曲，小臂自然向里合,，手心向內(nèi)稍向下,，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高,，離身體約25厘米,；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直,，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,。行進(jìn)速度每分鐘116－122步。

（二）正步

口令：正步――走,。

要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直,，腳尖下壓，腳掌與地面平行,，離地面約25厘米）,，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移,，右腳照此法動作,；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏,，拇指伸直貼于食指第二節(jié),；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲,，小臂略成水平,，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處,，離身體約10厘米,；

向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左）,，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,。行進(jìn)速度每分鐘110－116步。

（三）跑步

口令：跑步――走,。

跑步主要用于快速行進(jìn),。

要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握,，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)）,，提到腰際，約與腰帶同高,，拳心向內(nèi),，肘部稍向里合。聽到動令,，上體微向前傾,，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,，前腳掌先著地,，身體重心前移，右腳照此法動作,；兩臂前后自然擺動,，向前擺臂時(shí)，大臂略直,，肘部貼于腰際,，小臂略平，稍向里合,，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米,；向后擺臂時(shí),，拳貼于腰際,。行進(jìn)速度每分鐘170－180步。成二列橫隊(duì)或者二路縱隊(duì)。

（四）立定口令：立――定,。

要領(lǐng)：齊步和正步時(shí),，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度）,，兩腿挺直,，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢,。跑步時(shí),，聽到口令，再跑2步,，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際,，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳,，同時(shí)將手放下,，成立正姿勢。踏步時(shí),，聽到口令,，左腳踏1步，右腳靠攏左腳,，原地成立正姿勢（跑步的踏步,，聽

到口令，繼續(xù)踏2步,，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行）,。

（十三）移步（5步以內(nèi)）

移步用于調(diào)整隊(duì)列位臵。

1．右（左）跨步

口令：右（左）跨×步――走,。

要領(lǐng)：上體保持正直,，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬,，跨到指定步數(shù)停止,。2．向前或后退

口令：后退×步---走。

要領(lǐng)：向前移步時(shí),，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）,。向前1步時(shí)，用正步,，不擺臂,；向前

3、5步時(shí),，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行,。向后退時(shí),，從左腳開始，每退1步靠腳一次,，不擺臂,，退到指定步數(shù)停止。

（十四）出列,、入列

單個(gè)軍人和分隊(duì)出,、入列均用跑步（5步以內(nèi)用齊步，1步用正步）,，或按照指揮員指定的步法執(zhí)行,；因故出、入列要報(bào)告（須經(jīng)允許）,。

1．出列

口令：×××同志（或第×名）,，出列。

要領(lǐng)：出列軍人聽到呼點(diǎn)自己姓名或序號“出列”的口令后,，應(yīng)答“是”,，然后，進(jìn)到指揮員右側(cè)前適當(dāng)位臵或指定位臵,，面向指揮員成立正姿勢,。

（1）位于第一列（含一列橫隊(duì)）的軍人出列，按本條上述規(guī)定執(zhí)行,。

（2）位于中列（路）的軍人出列,，向后（左）轉(zhuǎn)，待后列（左路）同序號的軍人向右后跨1步（左后退1步）讓出缺口后,，按本條的上述規(guī)定實(shí)施出列,；位于“缺口”的位臵的軍人，待出列軍人出列后,，即復(fù)原位,。

（3）位于最后一列的軍人出列，先退1步,，然后,，按本條有關(guān)規(guī)定實(shí)施出列。

2．入列口令：入列,。

要領(lǐng)：聽到“入列”口令后,，應(yīng)答“是”，然后,，按出列的相反程序入列,。

單警隊(duì)列訓(xùn)練教案篇二

第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容立正、稍息.

動作要領(lǐng)

當(dāng)聽到“立正”的口令,，兩腳跟靠攏并齊,，兩腳尖向外分開60度,；兩腿挺直；小腹微收,，自然挺胸；上體正直,，微向前傾,；兩肩要平微向后張；兩臂下垂自然伸直,，手指并攏自然微曲,；拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫,；頭要正,、頸要直、口要閉,，下頜微收,，兩眼向前平視。

聽到“稍息”的口令,，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢,，身體重心大部分落于右腳,。

第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法是部隊(duì)停止間變換方向的一種方法，分為向右轉(zhuǎn),、向左轉(zhuǎn),、向后轉(zhuǎn)、半面向右轉(zhuǎn),、半面向左轉(zhuǎn),。

向右------轉(zhuǎn)向左------轉(zhuǎn)

動作要領(lǐng)

聽到“向右------轉(zhuǎn)”的口令，以右腳跟為軸,，右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力,，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90度，體重落于右腳,，左腳取捷徑迅速靠攏右腳,，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí),，兩腿挺直,，上體保持立正姿勢，向左轉(zhuǎn)照此法動作,。

齊步-------走,、立------定,。

動作要領(lǐng)

當(dāng)聽到“齊步-------走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米,，按照先腳跟后腳掌的順序著地,，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動作,，上體正直,，微向前傾，手指輕輕握攏,，拇指貼于食指第二節(jié),，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時(shí)肘部彎曲,，小臂自然里合,，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線并與最下方衣扣同高,向后擺臂時(shí),，手臂自然伸直,，聽到“立-------定”的口令，左腳在向前大半步著地,兩腿挺直,，右腳取捷徑迅速靠攏左腳,，成立正姿勢。

第3個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容正步行進(jìn)與立定

正步——走,。立——定

動作要領(lǐng)

當(dāng)聽到“正步——走”的口令,，左腳向正前方踢出75厘米,適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移,，右腳照此法動作,；上體正直，微向前傾,；手指輕輕握攏,，拇指伸直，貼于食指第二節(jié),；向前擺臂時(shí),，肘部彎曲，小臂略成水平,，手心向內(nèi)稍向下,，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣10厘米處，離身體10厘米,；向后擺臂時(shí)（左手心向右,、右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線30厘米,。

聽到“立——定”的口令,，左腳再向前大半步著地（腳尖向外30度）,，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳,，同時(shí)將手放下,，成立正姿勢。

第4個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容跑步

其口令為：跑步－－走,。

動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到領(lǐng)令,，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高,，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合,。聽到動令,，上體微向前傾，兩腿微彎,，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約８５厘米,，前腳掌先著地，身體重心前移,，右腳照此法動作,；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時(shí),，大臂略直,，肘部貼于腰際，小臂略平,，稍向里合,，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約５厘米；向后擺臂時(shí),，拳貼于腰際,。

第5個(gè)動作：踏步

口令：踏步-----走（停止間）。踏步（行進(jìn)間）

動作要領(lǐng)：聽到“踏步----走”口令,，兩腳在原地上下起落（抬腳時(shí),，腳尖自然下垂，離地面15厘米,，落下時(shí),，前腳掌先著地），上體保持正直,，兩臂按齊步或跑步的要領(lǐng)擺動

踏步時(shí),，聽到“踏步-----走”口令（動令落在右腳）繼續(xù)踏2步，再換齊步或跑步行進(jìn)

要求：踏步時(shí),，上體不得左右晃動,，擺臂要自然,，動作要協(xié)調(diào)，步速要準(zhǔn)確,，兩眼向前平視,。

衛(wèi)隊(duì)踏步時(shí)，要靜聽指揮員口令,，節(jié)奏一致,，看齊排面，前后對正,，取好間隔,、距離。

單警隊(duì)列訓(xùn)練教案篇三

第一課立正,、稍息,、跨立

課目：

單個(gè)軍人的隊(duì)列動作

內(nèi)容：

立正、稍息,、跨立或其他

目的：

使同學(xué)們熟練掌握立動作要領(lǐng),，為下一步的列訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

時(shí)間：

45分鐘

地點(diǎn)：

本訓(xùn)練場

要求：

1,、嚴(yán)守隊(duì)列紀(jì)律,，令行禁止。

2,、精神振作,，姿態(tài)端正，動作迅速準(zhǔn)確,。

3,、認(rèn)真聽講，刻苦訓(xùn)練,，熟練掌握動作要領(lǐng)

口令與要領(lǐng)：

1,、立正動作要領(lǐng)：

聽到“立正”的口令后，兩腳跟并攏靠齊,，兩腳尖向外分開60度,；兩腿挺直；小腹微收,，自然挺胸：上體正直,、微向前傾；兩肩要平,，稍向后張,；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指的第二節(jié),，中指貼于褲縫,；頭要正，頸要直,，口要閉,；下頜微收，兩眼向前平視,。

2,、稍息動作要領(lǐng)：

聽到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,，兩腿自然伸直,，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳,。

3,、跨立動作要領(lǐng)：

聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳長,，兩腿挺直,，上體保持立正姿勢,，身體重心落于兩腳之間,。兩手后背，左手握右手腕,，拇指根部與外腰帶下沿同高,；右手手指并擾自然彎曲，手心向后,。

第二課停止間轉(zhuǎn)法

口令及要領(lǐng)：

1,、向右轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)：

以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力,，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90度,，重心落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳,，成立正姿勢,。轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)，兩腿挺直,，上體保持立正姿勢,。

2、向左轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)：

以左腳跟為軸,，左腳跟和右腳掌前部同時(shí)用力,，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90度，重心落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳,，成立正姿勢,。轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)，兩腿挺直,，上體保持立正姿勢,。

3、向后轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)：

按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度,。

第三課敬禮,、禮畢

口令及要領(lǐng)：

1、敬禮禮畢動作要領(lǐng)：

聽到“敬禮”的口令后,，上體正直,，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直,，中指微接帽檐右角前約2厘米處,，手心向下，微向外張（約20度）,，手腕不得彎曲,，右大臂略平，與兩肩略成一線,，同時(shí)注視受禮者,。聽到“禮畢”的口令后，將手取捷徑放下,，成立正姿勢,。

2、蹲下起立動作要領(lǐng)：

聽到“蹲下”的口令后,，右腳后退半步,，前腳掌著地，身體迅速蹲下,，臂部坐在右腳跟上（膝蓋不著地）,，兩腳分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上,，上體保持正直,。聽到“起立”的口令后，全身協(xié)力迅速起立,，右腳靠攏左腳,，成立正姿勢。

3,、坐下起立動作要領(lǐng)：

聽到“坐下”的口令后,，左小腿在右小腿后交叉,，迅速坐下（坐凳子時(shí)，左腳向左分開約一腳之長）,，手指自然并攏放在兩膝上,，上體保持正直。聽到“起立”的口令后,，全身協(xié)力迅速起立,，左腳向前半步，右腳靠攏左腳,，成立正姿勢,。

第四課齊步與立定

口令及要領(lǐng)：

齊步與立定動作要領(lǐng)：

聽到“齊步—走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米,，按照先腳跟后腳掌的順序著地,，同時(shí)身體重心前移，上體正直,，微向前傾,，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié),；兩臂前后自然擺動,，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲,，小臂自然向里合,，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線,，并與最下方衣扣同高離身體約25厘米,；向后擺臂時(shí),，手臂自然伸直,，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116—122步,。聽到“立定”口令后,，左腳向前大半步著地，兩腿挺直,，右腳取捷徑迅速靠攏左腳,，成立正姿勢。

第五課跑步與立定

跑步與立定動作要領(lǐng)：

聽到預(yù)令,，兩手迅速握拳（四指蜷握,，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際,，約與腰帶同高,，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令,，上體稍向前傾,，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用后腳掌的蹬力躍出約85厘米,，前腳掌先著地,，身體重心前移，右腳照此法動作,；兩臂前后自然擺動,，向前擺臂時(shí)，大臂略直,，肘部貼于腰際,，小臂略平，稍向里合,，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米,；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際,。行進(jìn)速定每分鐘170—180步,。聽到“立定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際,，停止擺動）著地,，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下,，成立正姿勢,。

單警隊(duì)列訓(xùn)練教案篇四

課目：單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動作

目的：通過訓(xùn)練使同學(xué)們學(xué)會單個(gè)隊(duì)列動作要領(lǐng)，達(dá)到整齊劃一,、協(xié)調(diào)一致的隊(duì)列動作要求,。

內(nèi)容：1、立正,、稍息,、跨立、停止間轉(zhuǎn)法,。

2,、步法與立定；

3,、步法變換,；

4、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法,；

5,、敬禮,、禮畢；

6,、坐下,、蹲下、起立,。

時(shí)間：五天,。

方法：講解示范、個(gè)人體會,、評比競賽,、考核驗(yàn)收。

要求：1,、認(rèn)真聽,、看、虛心學(xué)習(xí),；

2,、嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止,；

3,、天氣炎熱，要發(fā)揚(yáng)兩不怕精神,；

4,、動作迅速、準(zhǔn)確協(xié)調(diào),、姿態(tài)端正,、精神振奮。

一,、立正,、稍息、跨立,；停止間轉(zhuǎn)法,；

（一）,、立正——立正是軍人的基本姿勢,，是隊(duì)列動作的基礎(chǔ)。

口令：立正,。

1,、要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度,；兩腿挺直,；小腹微收,，自然挺胸；上體正直,，微向前傾,；兩肩要平，稍向后張,；兩臂自然下垂,，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié),，中指貼于褲縫,；頭要正，頸要直,，口要閉下頜微收,，兩眼向前平視。

2,、要領(lǐng)歸納：?三挺,、兩平、兩收,。

三挺：挺腿（兩膝向前,、向上用力，使兩腿挺直）,。挺胸（兩肩稍向后收,，胸自然挺出）。挺頸（頸有稍上的感覺）,。

兩收：小腹微收,，腰部有稍向上挺的感覺，下腭微收,。

兩平：肩平,，兩臂自然下垂，兩手不能張開,；兩眼向前平視,。

（二）、稍息

口令：稍息

1,、要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢,，身體重心大部分落于右腳

2,、稍息的動作要領(lǐng)歸納為：移、提,、伸,。

移：移重心,，體重大部分落于右腳。

提：左腳跟稍提起,。

伸：腳掌輕輕擦地,，迅速伸出約全腳的三分之二。

（三）,、跨立

口令：跨立,。

1、要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長,，兩腿自然伸直,，上體保持立正姿勢，身體重心落??????于兩腳之間,。兩手后背,，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲,，手心向后

2,、訓(xùn)練步驟

立正、稍息：（1）,、手形定位練習(xí)：（2）,、立正稍息動作練習(xí)：（3）、持久練習(xí)（4）考核驗(yàn)收,。

（四）停止間轉(zhuǎn)法,。

1、向左（右）轉(zhuǎn),。

口令：向左（右）——轉(zhuǎn)

（1）,、要領(lǐng)：以左（右）腳跟為軸，左（右）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力,，使身體和腳一致向左（右）轉(zhuǎn)90度,，體重落在左（右）腳，右（左）腳取捷徑迅速靠攏左（右）腳,，成立正姿勢,。轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直,，上體保持立正姿勢,。半面向左（右）轉(zhuǎn)，按向左（右）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度,。

2,、向后轉(zhuǎn)

口令：向后——轉(zhuǎn)

要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。

要領(lǐng)歸納：夾腿,、挺腿,、兩快一正。

夾腿：襠部適當(dāng)用力夾緊,。

挺腿：在轉(zhuǎn)和靠腿時(shí)兩腿要挺直,。

兩快一正：轉(zhuǎn)向新方向要快，靠腿要快,，轉(zhuǎn)的方向要正,。

3、訓(xùn)練步驟

停止間轉(zhuǎn)法：（1）,、分解練習(xí)（2）,、連貫練習(xí)（3）、考核驗(yàn)收,。

二,、步法與立定

（一）、齊步與立定

講解：齊步是軍人的常用步法,，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn),。

口令：齊步——走

1、要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地,，身體重心前移,，右腳照此法動作；上體正直,，微向前傾,；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié),；兩臂前后自然擺動,，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲,，小臂自然向里合,，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線,，并與最下方衣扣同高,，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí),，手臂自然伸直,，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116—122步,。

2,、要領(lǐng)歸納為：走直線、身體穩(wěn),、擺臂自然,、靠攏有力而且準(zhǔn),。

走直線：兩腳尖向正前，兩腳內(nèi)側(cè)在一線,，不走八字步,。

身體穩(wěn)：不晃、不扭,、保持身體平穩(wěn),。

擺臂自然：肩關(guān)節(jié)放松，向前擺手自然彎曲,，前后擺臂自然放松,。

靠腳有力而且準(zhǔn)：立定時(shí)左腳向前大半步，腳尖稍向外,?？磕_有力準(zhǔn)確，同時(shí)放臂

3,、訓(xùn)練步驟

齊步與立定：（1）,、手形定位、擺臂練習(xí),；

（2）,、立定練習(xí)

單警隊(duì)列訓(xùn)練教案篇五

經(jīng)常隊(duì)列練習(xí)，它能幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的站立行走姿勢,，對學(xué)生身體素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展具有重要作用,。然而在新課改背景下，當(dāng)前的體育教學(xué)中,，受到“快樂體育”理念的沖擊,，隊(duì)列隊(duì)形已經(jīng)失去了它應(yīng)有的地位，究其原因,，隊(duì)列訓(xùn)練嚴(yán)格緊張,，動作單一枯燥，又屬命令式教學(xué),，老師教法單調(diào),，學(xué)生學(xué)得煩躁無味，自然就無快樂可言,，所以當(dāng)前體育教師必須思考隊(duì)列訓(xùn)練在教學(xué)中應(yīng)有的作用和存在的問題,，并努力探索新的教學(xué)方法作如下淺見：

以往上體育課時(shí)，常規(guī)的隊(duì)列訓(xùn)練方法就是集合整隊(duì)整齊報(bào)數(shù),，然后就是反復(fù)的立正,、稍息、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn),、齊步走,、跑步走等訓(xùn)個(gè)不停，教師按部就班的教學(xué)方式使學(xué)生感到煩躁疲憊,，從而就失去了隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的興趣和樂趣,。那么在新課改指導(dǎo)下,，老師在授課中不妨采取創(chuàng)設(shè)情景的方法來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)情趣,，活躍課堂氛圍。

在室內(nèi)課時(shí),，可以用多媒體展示國慶大閱兵的雄偉場面,，讓學(xué)生扮好自己角色，激發(fā)訓(xùn)練熱情,，提高訓(xùn)練水平,。

每個(gè)人都希望在競賽中取得勝利，中學(xué)生活潑好動,、好勝心也強(qiáng)烈,，及時(shí)鼓勵(lì)活躍課堂氛圍，培養(yǎng)學(xué)生積極參與并自覺遵守隊(duì)列游戲規(guī)則,，如（反向游戲）：立正——稍息,、向左轉(zhuǎn)——向右轉(zhuǎn)、蹲下——起立,。另外,，可以設(shè)計(jì)一些競賽性游戲也可增強(qiáng)隊(duì)列訓(xùn)練趣味性、有效性,。

例如在“集合——解散”訓(xùn)練中,，可以把全班分成幾個(gè)小分隊(duì)，圍幾個(gè)簡單圖形,，在解散狀態(tài)下,，聽到集合哨聲時(shí)，看哪個(gè)小分隊(duì)隊(duì)員集合速度快,，隊(duì)列整齊,；看一看哪個(gè)小分隊(duì)集合精神面貌好；聽一聽哪個(gè)小分隊(duì)隊(duì)員報(bào)數(shù)整齊而宏亮,。評選好的分隊(duì),，及時(shí)鼓勵(lì)予以表揚(yáng)。

體育首先是教育,，因此,，體育教學(xué)必須突出它的教育性，人文性，新課改的自主性,。教師在上體育課傳授知識技能的同時(shí)，注意學(xué)生身心特點(diǎn),，因人施教,，因材施教。隊(duì)列訓(xùn)練是兵式體操的一個(gè)部分,，然而實(shí)際教學(xué)中,，這種軍事化的要求對中學(xué)生來說不完全適應(yīng),，那么老師在設(shè)計(jì)教案時(shí)對訓(xùn)練內(nèi)容的難度就要考慮小學(xué)生好動，精力不集中等因素,，既不讓隨心所欲,，想練什么內(nèi)容就練什么內(nèi)容，想練多長時(shí)間就練多長時(shí)間,，也不要全然不顧學(xué)生實(shí)際情況,，一味高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，這樣只會使學(xué)生身心承受巨大壓力產(chǎn)生厭學(xué)情緒,，不利于教學(xué)活動的正常開展,。教師要盡量根據(jù)學(xué)生自身實(shí)際情況和教學(xué)常規(guī)要求加以調(diào)整，讓學(xué)生既做到盡力又要量力而行,。

如：在訓(xùn)練齊步跑步的行進(jìn)與立定時(shí),，教材中對擺臂出腳的長度，高度角度等都有嚴(yán)格規(guī)定,，可是這種空間感立體感較強(qiáng)的動作,，對中小學(xué)生來說就很難達(dá)到,，而且對動作刻意強(qiáng)調(diào)，會使學(xué)生注意力分散，進(jìn)而影響整個(gè)動作的準(zhǔn)確性,、規(guī)范性,。學(xué)生就會對隊(duì)列課望而生畏,，產(chǎn)生排斥,、抵觸,、厭煩情緒，面對這些難點(diǎn),，老師要降低動作難度,，使學(xué)生易于做到。如擺臂時(shí),，學(xué)生能做到雙臂自然擺動,，動作協(xié)調(diào)，姿態(tài)美觀就行了,。所以中小學(xué)生的隊(duì)列訓(xùn)練要適時(shí),，適量，讓學(xué)生在訓(xùn)練中有了興趣和自信,，才能使教學(xué)得以順利進(jìn)行,，取得好的訓(xùn)練效果。

提高隊(duì)列素質(zhì)的主要形式是訓(xùn)練,，其主要意義在于教育,，因此要使隊(duì)列練習(xí)成為體育教學(xué)的有機(jī)組成部分，就必須重視,。在集體活動的隊(duì)列紀(jì)律要求和教育工作,，要讓學(xué)生知道必要的磨練忍耐和自由限制，要隊(duì)列訓(xùn)練教育強(qiáng)迫和理解,，要求和啟發(fā),，痛苦和快樂很好結(jié)合起來，要把隊(duì)列練習(xí)作為規(guī)范和集體適應(yīng)能力的教育對待,，這樣就可以避免脫離教育本質(zhì)的盲目隊(duì)列練習(xí)了,。

有人說過：“表揚(yáng)是一種廉價(jià),，易于使用且最有效的，但也是最容易被人們忽視激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)的方法”,，所以體育教師在設(shè)計(jì)隊(duì)列訓(xùn)練內(nèi)容時(shí),，要盡量樹立學(xué)生學(xué)習(xí)信心，盡量要讓學(xué)生成功多于失敗,，成功時(shí)及時(shí)給予表揚(yáng)和肯定,，培養(yǎng)他們對成功經(jīng)驗(yàn)的重視，失敗時(shí)不要輕易責(zé)怪學(xué)生,，幫助他們分析,，查找原因積累經(jīng)驗(yàn)，促使學(xué)生在積極愉快的情感支配下,，刻苦訓(xùn)練,，不斷訓(xùn)練，不斷進(jìn)步,。

隊(duì)列訓(xùn)練是體育的傳統(tǒng)教材,，是體育教學(xué)不可缺少的一個(gè)部分，它對學(xué)生的影響是潛移默化的,，體育教育要從主觀重點(diǎn)重視這一教學(xué),，然而針對目前教學(xué)實(shí)踐中，教法顯現(xiàn)的單調(diào),，練習(xí)時(shí)的枯燥狀況，體育老師必須根據(jù)實(shí)際情況,，努力研究隊(duì)列練習(xí)的教材教法,，讓隊(duì)列隊(duì)形成訓(xùn)練為學(xué)生喜愛的教學(xué)內(nèi)容，真正達(dá)到鍛煉身體,，又愉悅心靈,，煥發(fā)精神的目的。讓體育課中的隊(duì)列隊(duì)形訓(xùn)練,，成為體育硬件設(shè)施薄弱的農(nóng)村中學(xué)體育教學(xué)的一個(gè)特色,，一道風(fēng)景。

單警隊(duì)列訓(xùn)練教案篇六

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1,、經(jīng)過隊(duì)列隊(duì)形的練習(xí)讓學(xué)生養(yǎng)成遵守紀(jì)律的好習(xí)慣,。

2、掌握分隊(duì)走與并隊(duì)走的方法,。

3,、復(fù)習(xí)廣播操，為大課間的練習(xí)做好準(zhǔn)備,。

學(xué)習(xí)資料：

隊(duì)列隊(duì)形分隊(duì)并隊(duì)走廣播操

學(xué)習(xí)過程：

一,、醞釀情緒,，激發(fā)興趣階段教師活動：

組織學(xué)生成四列橫隊(duì)集合，并巡視檢查是否整齊讓間歇的學(xué)生站出隊(duì)伍用解放軍叔叔的高大英姿引起學(xué)生向往的興趣,，到達(dá)讓學(xué)生主動聯(lián)系的目的說明規(guī)范的重要性,，引起學(xué)生重視

二、合作探究,、完成動作學(xué)習(xí)教師活動：

教師先講解后做示范采用分組的.方法進(jìn)行練習(xí){由小組長負(fù)責(zé)}請同學(xué)上前做鏡面示范,，教師口令指揮采用分組比賽的方法激勵(lì)學(xué)生認(rèn)真練習(xí)

學(xué)生活動：

能發(fā)揮團(tuán)體的智慧進(jìn)行動作的.研究和學(xué)習(xí)，

對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行探討,，或向其他小組請教

進(jìn)取參與動作學(xué)習(xí)展示,，并能對其他小組的練習(xí)做出簡要的評議

學(xué)習(xí)動作，糾正錯(cuò)誤,，再練習(xí)組織：分成四個(gè)小組由組長帶領(lǐng)三,、合作探究，完成動作階段教師活動：組織學(xué)生分成四組,，啟發(fā)學(xué)生合作探究站隊(duì)變隊(duì)的方法和怎樣才能做好廣播操,，并對練習(xí)結(jié)果進(jìn)行匯報(bào);

巡回指導(dǎo)，參與學(xué)生的學(xué)習(xí)對有困難的小組給予幫忙

組織學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)成果展示,，對學(xué)生學(xué)習(xí)情景做出評議

講解示范動作要領(lǐng),，糾正學(xué)生練習(xí)中的錯(cuò)誤;

組織學(xué)生進(jìn)行正確動作練習(xí)

組織：分成四個(gè)小組由組長帶領(lǐng)學(xué)生活動：進(jìn)取思考動作和方法

在組長的帶領(lǐng)下進(jìn)取參與學(xué)習(xí)

進(jìn)取參與動作表演，大膽展示自我的優(yōu)美動作,，并能說出他人動作的不足之處并加以改正

學(xué)習(xí)他人動作,，看教師與同學(xué)示范，說出不一樣的原因

進(jìn)取參與團(tuán)體練習(xí)和比賽,，大膽展示自我的動作,，并能努力提高自我的動作水平。

組織：田徑場上按場地分組有序練習(xí)四,、穩(wěn)定情緒,，恢復(fù)身心階段教師活動。