經(jīng)歷與感悟匯聚成了我成長的財(cái)富,，該為此做一份總結(jié)了,。要寫一篇較為完美的總結(jié)，首先需要明確總結(jié)的目的和范圍,。接下來是一些建議,，可幫助你提高總結(jié)寫作的水平,。
健身教練的體育教學(xué)篇一
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
您好,。北京動嵐健身在北京乃至全國健身界都是極具規(guī)模和實(shí)力的健身會所,，能夠到北京動嵐健身這樣的俱樂部工作和訓(xùn)練,，是我一直向往的目標(biāo),。
近日在網(wǎng)上獲悉你們招聘教練一職，我決定應(yīng)聘這一職位,。我自信我完全具備做一名優(yōu)秀健身教練所需的要求,。我是一個(gè)狂熱的健身愛好者，我熱愛健身勝過生命,。我利用業(yè)余時(shí)間在健身房訓(xùn)練和兼職巡場教練已有近三年時(shí)間,，做專職健身教練和參加健美比賽是一直以來我所追求的夢想。因此我非常注重健身理論的積累,。在完成自身的訓(xùn)練計(jì)劃外還積極的指導(dǎo)和幫助其他會員訓(xùn)練,，通過我的努力讓他們獲得健康的同時(shí)也讓我有了極大的成就感和積累了一定的經(jīng)念。
專業(yè)知識,，刻苦訓(xùn)練,，并利用業(yè)余時(shí)間考取專業(yè)證書。,，我會把做一個(gè)優(yōu)秀的健身教練和健美運(yùn)動員作為我努力的方向,。
?此致
敬禮
健身教練的體育教學(xué)篇二
1,、熟悉場館器械區(qū)。知道所有器械用法,。
2,、擁有很專業(yè)健身知識，有指導(dǎo)會員的能力,。
3,、了解會員的需求，增肌,，減脂,，塑形。針對會員要求擬定方案,。
4,、了解會員的消費(fèi)水品，從而下手談?wù)n時(shí)問題,。
5,、具有銷售的頭腦去談私教，盡量可以下單,。
6,、注重上課質(zhì)量和回訪會員。
7,、注意和會員溝通時(shí)的言行舉止,。
今年是我們健身中心發(fā)展非常重要的一年，也是一個(gè)充滿挑戰(zhàn),、機(jī)遇與壓力的一年,。為了增強(qiáng)責(zé)任意識、服務(wù)意識,，并充分認(rèn)識和有條不紊地做好客服部的工作,，特制定本計(jì)劃。
隨著客服工作的不斷強(qiáng)化,，對客服的管理水平也提出了更高的要求,，因此我們要進(jìn)一步的做好日常工作。
1.加強(qiáng)和規(guī)范客服部工作流程,，認(rèn)真審核原始票據(jù),，細(xì)化與顧客和財(cái)務(wù)的對接流程，做到實(shí)時(shí)核算,，在辦理業(yè)務(wù)的同時(shí),，強(qiáng)化業(yè)務(wù)的效率性和安全性。
2.倡導(dǎo)人人提高節(jié)約的意識,，努力做好開源節(jié)流,，在控制費(fèi)用方面,，加強(qiáng)艱苦奮斗、勤儉節(jié)約的作風(fēng),，不浪費(fèi)一張紙,、一支筆將辦公費(fèi)用降到最低限度。
3.加強(qiáng)內(nèi)控與內(nèi)審工作,，讓員工每月進(jìn)行自查,、自檢工作，并做自我總結(jié),，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，讓基礎(chǔ)工作進(jìn)一步完善,。
4.為加強(qiáng)客服人員的個(gè)人素質(zhì),，著手對客服人員進(jìn)行培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容主要針對‘儀容儀表’‘服務(wù)的重要性’‘如何服務(wù)’‘接待技巧’等幾個(gè)環(huán)節(jié),。爭取在最短的時(shí)間內(nèi)讓客服人員有較大的轉(zhuǎn)變和提升,。
5.針對健身中心人氣不夠旺、知名度不夠高的問題需盡快解決,，但要提升知名度需要大量的廣告資金投入,，為解決和提升我們的影響力，減少廣告支出,，準(zhǔn)備開始長期著手健身中心外聯(lián)工作,，聯(lián)系本地一些知名企業(yè)、單位合作,，如銀行,、電信、酒店,、旅游,、娛樂業(yè)等,。充分利用當(dāng)?shù)刭Y源,，借力發(fā)力，提升我們的`知名度,、影響力,，從而達(dá)到預(yù)期效果。
健身教練的體育教學(xué)篇三
自信的定義是什么?我希望擁有自信,，可是,，這些自信從哪里來的呢?是從心底里，從心中所發(fā)出的自信,。
以前的我不是一個(gè)自信的人,，因?yàn)槲覜]有自信的本錢,。我不敢自信，并且,，我害怕,，害怕盲目的自信只會帶來一次又一次的失敗。我想：我要尋找自信,，我要擁有自信的本錢!
我要自信,，自信就像風(fēng)帆一樣，而我就是揚(yáng)帆的人,，我要揚(yáng)起自信的風(fēng)帆,。
我曾經(jīng)很努力很努力的去做一件事，我很自信,，所以我成功了,。
可是，當(dāng)我們失敗的時(shí)候,，我很自然地就會有一種失落感,。我仿佛覺得自信不再呆在我的身邊了，因?yàn)槲乙呀?jīng)失去了自信了,。
這是的帆慢慢地向下垂,，不再有以前的那種氣勢了。
我要揚(yáng)起自信的風(fēng)帆,，我要帶領(lǐng)身邊的人走出失落,。
我明白這也許很難做到。但是我自信,，我相信自己能出色地完成這件事,。所以誰也沒有能力去阻止。
健身教練的體育教學(xué)篇四
轉(zhuǎn)眼之間,，一年的光陰又將匆匆逝去,。回眸過去的一年,，在xx教練工作崗位上,，我始終秉承著“在崗一分鐘，盡職六十秒”的態(tài)度努力做好學(xué)習(xí)健身教練崗位的工作,，并時(shí)刻嚴(yán)格要求自己,，擺正自己的工作位置和態(tài)度。在各級領(lǐng)導(dǎo)們的關(guān)心和同事們的支持幫助下,，我xx健身教練工作崗位上積極進(jìn)取,、勤奮學(xué)習(xí)，認(rèn)真圓滿地完成今年的xx健身教練所有工作任務(wù),，履行好x健身教練工作崗位職責(zé),，各方面表現(xiàn)優(yōu)異,，得x到了領(lǐng)導(dǎo)和同事們的一致肯定。現(xiàn)將過去一年來在xx健身教練工作崗位上的學(xué)習(xí),、工作情況作簡要總結(jié)如下：
時(shí)代在發(fā)展,，社會在進(jìn)步，信息技術(shù)日新月異,。xx健身教練工作崗位相關(guān)工作也需要與時(shí)俱進(jìn),，需要不斷學(xué)習(xí)新知識、新技術(shù),、新方法,，以提高xx健身教練崗位的服務(wù)水平和服務(wù)效率。特別是學(xué)習(xí)健身教練工作崗位相關(guān)法律知識和相關(guān)最新政策,。唯有如此,，才能提高xx健身教練工作崗位的業(yè)務(wù)水平和個(gè)人能力。定期學(xué)習(xí)健身教練工作崗位工作有關(guān)業(yè)務(wù)知識,，并總結(jié)吸取前輩在xx健身教練工作崗位工作經(jīng)驗(yàn),，不斷彌補(bǔ)和改進(jìn)自身在xx教練工作崗位工作中的缺點(diǎn)和不足，從而使自己整體工作素質(zhì)都得到較大的提高,。
回顧過去一年來在xx健身教練工作崗位工作的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，無論在思想上，還是工作學(xué)習(xí)上我都取得了很大的進(jìn)步,，但也清醒地認(rèn)識到自己在xx健身教練工作崗位相關(guān)工作中存在的不足之處,。主要是在理論學(xué)習(xí)上遠(yuǎn)不夠深入，尤其是將思想理論運(yùn)用到xx健身教練工作崗位的實(shí)際工作中去的能力還比較欠缺,。在以后的xx健身教練工作崗位工作中,，我一定會揚(yáng)長避短，克服不足,、認(rèn)真學(xué)習(xí)健身教練工作崗位相關(guān)知識,、發(fā)奮工作、積極進(jìn)取,，把工作做的更好,，為實(shí)現(xiàn)中國夢努力奮斗。
展望新的一年,，在以后的xx工作中希望能夠再接再厲,，要繼續(xù)保持著良好的工作心態(tài),，不怕苦不怕累,，多付出少抱怨，做好xx健身教練崗位的本職工作,。同時(shí)也需要再加強(qiáng)鍛煉自身的xx健身教練工作水平和業(yè)務(wù)能力,，在以后的工作中我將加強(qiáng)與xx健身教練崗位上的同事多溝通,，多探討。要繼續(xù)在自己的工作崗位上踏踏實(shí)實(shí)做事,，老老實(shí)實(shí)做人,，爭取為xx做出更大的成績。
健身教練的體育教學(xué)篇五
20xx年就要過去了,，今年是本俱樂部明確發(fā)展方向的一年,，在過去的一年里，通過大家的不懈努力,，俱樂部在各個(gè)方面都取得了長足的進(jìn)步和可喜的.成績,，俱樂部迎來了加速發(fā)展的良好契機(jī)。在這里做個(gè)簡短的總結(jié)：
自“龍德”健身俱樂部20xx年成立以來,，我們一直以“立足服務(wù)建體系,，創(chuàng)新思路促發(fā)展”為宗旨，將俱樂部作為宣傳和組織體育活動的陣地,，為促進(jìn)素質(zhì)教育的實(shí)施,、培養(yǎng)青少年體育人才。
今年我們參加了首屆亞足聯(lián)“中國展望——南京項(xiàng)目”的城市聯(lián)賽,，雖然,，我們每年都要參加地方足協(xié)組織的相關(guān)業(yè)余聯(lián)賽。但是,，此次“城市聯(lián)賽”嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓芾?，參賽?duì)伍的質(zhì)量和比賽的激烈程度都大大的強(qiáng)于以往。接近專業(yè)比賽的氛圍大大激勵(lì)了大家,，面對強(qiáng)敵敢打敢拼,，努力爭勝，克服了年齡偏大,、人員不整,、水平差異較大的諸多不利因素，最終超額完成賽前既定目標(biāo),，取得了第三名的好成績,。而且，吳與倫比在因傷缺席幾輪的情況下,，以絕對優(yōu)勢一舉奪得聯(lián)賽的“最佳射手”更加可喜可賀,。
激烈比賽加強(qiáng)了龍德的凝聚力，增進(jìn)了相互間的友誼,，通過比賽結(jié)交了更多愛好足球的朋友和兄弟球隊(duì),，季軍的成績進(jìn)一步地提升龍德在業(yè)余足球圈中的知名度和影響力。這些都給龍德的發(fā)展提供了良好的契機(jī)。我們將面對機(jī)遇,，深化細(xì)化俱樂部的運(yùn)作,，積極消化暴露出的問題,，將俱樂部的建設(shè)帶向新的高度,，迎接明年新一屆的城市聯(lián)賽。
今年在聯(lián)賽的間歇期間,，應(yīng)兄弟球隊(duì)和大家的需要組織了多場友誼和隊(duì)內(nèi)比賽,，取得了良好的效果,。隨著更多的交流，增進(jìn)了各隊(duì)之間的了解和友誼,，為南京業(yè)余足球的發(fā)展和構(gòu)建更加廣泛和諧的業(yè)余交流圈貢獻(xiàn)了一份力量,；此類比賽，以賽代練,，保持和提高了大家的狀態(tài),，為“城市聯(lián)賽”取得佳績打下良好的基礎(chǔ)；更加重要的是,，緩解了追求成績還是提倡娛樂的矛盾,，練習(xí)賽相對于報(bào)名和換人數(shù)量都有嚴(yán)格限制的聯(lián)賽，可以有更多的人參加,，隨意的換人也更加適合我們這些年齡偏大的隊(duì)員,，可以吸引更多愛好者的加入，有利于俱樂部的持續(xù)發(fā)展,。
在龍知球等有識之士的努力斡旋下,，龍德的主場終于得以確定。這對俱樂部的建設(shè)和發(fā)展有著劃時(shí)代的意義,，突破了原來限制友誼練習(xí)賽的瓶頸,，比賽的安排可以持續(xù)規(guī)律性的展開，加強(qiáng)和眾多兄弟球隊(duì)的交流合作,，讓更多的人通過龍德俱樂部和足球運(yùn)動獲得更多的快樂,。
今年除了保持傳統(tǒng)的和南通的互訪友誼賽，還開辟了對東臺的比賽,。大家報(bào)名踴躍,，東道主熱情接待。比賽精彩激烈而不乏友情,，聯(lián)歡時(shí)更是義薄云天豪情萬丈,。通過“請進(jìn)來走出去”，提高了龍德俱樂部在周邊地區(qū)的影響,，結(jié)交了很多新朋友,，旅行比賽也讓大家放松了心情增長了見識。
龍德版由貧窮銼公子于去年年底正式在西祠注冊，今年是立足和謀求發(fā)展的一年,。在大家的努力下,，成功地起到了對俱樂部的宣傳作用,。大家多了一個(gè)聯(lián)絡(luò)感情的平臺,，俱樂部多了一個(gè)傳達(dá)各類信息的渠道，利用網(wǎng)絡(luò)不斷擴(kuò)大影響的同時(shí)也迎來了許多新朋友,。
新朋老友歡聚一堂,，激情友情不亦樂乎，版上人氣鼎盛,，一度突破西祠總排名200位,，持續(xù)占據(jù)體育版第三名和足球版第一名的位置。對一個(gè)新生的單一體育版面,，憑我們大多數(shù)人對電腦網(wǎng)絡(luò)的有限了解,，所獲得的成績是空前和卓越的，再一次地印證了龍德的凝聚力和戰(zhàn)斗力,。
一個(gè)好的健身教練,，可以給客人們帶來更好的幫助，這也是為什么會有那么多人選擇健身房的原因,，因?yàn)橛幸粋€(gè)專業(yè)的健身教練在一旁指導(dǎo),，這樣會更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時(shí)刻提點(diǎn)自己哪些方面做得不正確,，可以便于及時(shí)更改,。
20xx年來，我在健身教練崗位上學(xué)習(xí)了許多,，也有些許心得,，現(xiàn)將其總結(jié)如下：
1、不斷地學(xué)習(xí),。
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練,，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長提高自己,，當(dāng)教練不是一天就能成的事情,，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化,。才能取得成功,，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù),，千萬不能永遠(yuǎn)原地踏步,。
2、多接觸好的環(huán)境。
保持良好心態(tài)的秘訣在于,，讓自己身處良好的環(huán)境,，人是環(huán)境的產(chǎn)物，努力給自己創(chuàng)造良好的環(huán)境3,。時(shí)間的積累很多大牌教練剛開始的時(shí)候還不如你呢,，關(guān)鍵是他們從業(yè)時(shí)間長，跳的時(shí)間長了有經(jīng)驗(yàn)而已,。
4,、關(guān)鍵靠自己。
任何的天才,，取得成功人,，都是自己訓(xùn)練出來的。老師只是起到指引作用,。
5,、成功秘訣。
練一萬遍就比練100遍強(qiáng),，身體協(xié)調(diào)性性,，越練越好。協(xié)調(diào)性不是天生的,，是后天訓(xùn)練出來的,。復(fù)習(xí)就能出成績，鎖定目標(biāo),，專注重復(fù),。
不能輕浮，不要盲目自大,，勇敢接受別人的意見,，完善自己。
20xx即將到來,，我會根據(jù)15年的領(lǐng)悟,，做好健身教練本職工作，不斷向前,！
服裝得體體味清新,。
健身教練的服裝有嚴(yán)格規(guī)定，上身要穿立領(lǐng)t恤衫,，下身穿寬松的運(yùn)動褲或運(yùn)動短褲,，嚴(yán)禁穿任何緊身或過度暴露的服裝。一方面由于健身教練的身材都十分健美,，穿過于顯示身材的服裝會給會員的心理造成壓力,，甚至產(chǎn)生自卑感,；另一方面，保持一個(gè)健康,、嚴(yán)肅的穿著也可以與學(xué)員保持適當(dāng)?shù)木嚯x感,，避免他人的遐想。健身教練的服裝要每天更換,，保持整潔,、干凈，衣服上最好不要有褶皺,。
其次,，健身教練每天在健身房要待十幾個(gè)小時(shí),，會陪著會員做各種運(yùn)動,，長時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動免不了會大量排汗，因此保持體味的清新也是健身教練應(yīng)該注意的禮儀,。
接觸會員把握分寸,。
健身教練在給會員上課時(shí)，免不了身體上的接觸,，要時(shí)刻把握和會員接觸時(shí)的分寸,。一方面要時(shí)刻面帶微笑，在會員練習(xí)時(shí)不時(shí)用話語給予鼓勵(lì),，另一方面不能過于熱情,，超過教練與會員的界限。健身教練在給異性會員上課時(shí),，要注意不與對方談及私人問題,，不打探對方生活隱私。要學(xué)會傾聽而不是傾訴,，不過多參與自己的主觀意見,。
健身教練帶領(lǐng)學(xué)員做完器械后會為學(xué)員按摩放松肌肉，出于對會員的尊重,，在可能會接觸到會員皮膚時(shí),，要提前打招呼，征得對方允許,；其次,，在接觸到對方皮膚時(shí)，健身教練要用一塊干凈的毛巾墊在手和會員的皮膚之間,。女教練為女會員放松手臂時(shí),，按摩后會將毛巾順著會員的胳膊滑下，讓人感到親切,、柔軟,；當(dāng)女教練為男會員放松手臂時(shí),，做完規(guī)定的放松動作后會將毛巾直接取下，并向后退一步,，對會員微笑示意,。
善用激勵(lì)疏導(dǎo)情緒。
健身教練有時(shí)還充當(dāng)心理減壓師的職責(zé),。一些白領(lǐng)會員可能因?yàn)榘滋旃ぷ鲏毫Υ?，脾氣有些捉摸不定。一次一位女會員在練習(xí)器械時(shí),，付暉按照事前制訂的健身計(jì)劃提醒她“再做兩次”,，這名會員聽了一下嚷了起來“我都要累死了，做不動了,，你怎么還讓我做啊1付暉頓時(shí)感到十分尷尬,，但是靜下心來一想，這名會員肯定是白天遇到了不順心的事,，控制不住自己的情緒,，才做出如此舉動。付暉意識到自己應(yīng)該像什么事都沒發(fā)生過,，盡量安撫她的情緒,，使訓(xùn)練課能夠順利完成。于是對她說“對不起,，那咱們先放松一下吧”,。這名會員的情緒慢慢平靜下來，在接下來的訓(xùn)練中,，付暉又不時(shí)用激勵(lì)化解她的不良情緒,。當(dāng)天的訓(xùn)練完成后，學(xué)員主動找到付暉為自己的失禮道歉,。
扼要,。
安全第一。
健身運(yùn)動充滿活力的同時(shí)也少不了受傷的危險(xiǎn),，作為健身教練應(yīng)該在訓(xùn)練前帶領(lǐng)學(xué)員做好充分的準(zhǔn)備活動,，將身體的各個(gè)部分都活動開，保證練器械的時(shí)候不會有肌肉的拉傷,。其次在訓(xùn)練計(jì)劃的制定上要科學(xué)合理,，針對每個(gè)學(xué)員不同的生理情況和體能狀況制訂出符合個(gè)人特點(diǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，對于初學(xué)者要給予更多的關(guān)注,，注意他們是否適應(yīng)每次訓(xùn)練的強(qiáng)度和項(xiàng)目,。在練習(xí)過程中健身教練要隨時(shí)注意學(xué)員的身體狀況，稍有不適應(yīng)立即停止訓(xùn)練,，讓學(xué)員找個(gè)地方坐下休息一會,，并補(bǔ)充一些水分,。
保護(hù)學(xué)員隱私。
健身教練會掌握很多有關(guān)會員的私人信息,，比如：地址,、電話、年齡,、身份等等,，這些都屬于會員的個(gè)人隱私，健身教練是絕對不允許將這些信息以任何方式泄露給他人的,，這是健身教練一個(gè)基本的職業(yè)準(zhǔn)則,，也是取得會員信任的一個(gè)重要方面。
不歧視身體有缺陷的會員,。
有些來健身的會員體形不是很優(yōu)美,，身材過胖或太瘦，出于禮貌,，健身教練不能用語言或肢體動作來表達(dá)對會員身材的看法,，更不能與他人議論會員的身材,。應(yīng)在練習(xí)過程中不斷鼓勵(lì)這些會員,，幫助他們樹立自信。對于身體有殘疾的會員,，健身教練應(yīng)該給予更多的關(guān)愛,，尤其做好協(xié)助保護(hù)工作，確保練習(xí)過程安全,、有效,。同時(shí)也應(yīng)把握好度，不能事事插手,，有些殘疾人自己能做到的事情,，健身教練應(yīng)該讓其自己完成，此時(shí)若過分殷勤會使對方反感,。
對外形要求高,。
經(jīng)驗(yàn)和服務(wù)意識。
既懂得運(yùn)動科學(xué)知識,，又能幫助服務(wù)對象制訂個(gè)性化鍛煉方案和營養(yǎng)膳食方案,。
經(jīng)常可以在一些健身房看到,，教練給初次參加健身的人制定“健美”訓(xùn)練計(jì)劃,，而不是健身計(jì)劃。且不論男,、女,、老,、少，幾乎是千篇1律,。這樣做不僅是不合理的,，甚至是危險(xiǎn)的！要知道大多數(shù)進(jìn)健身房的人只是想健身,、健康,、塑身，而不是都想成為健美運(yùn)動員,。且每一個(gè)人的情況也大不相同,。有男的、女的,、老的,、少的、高的,、矮的,、胖的、瘦的,，有健康的,、亞健康的、還有不健康的,，有受過傷的,、有生過病的。這些情況都要分別對待,，而不能“一視同仁”,。教練的工作應(yīng)是為每一個(gè)人出據(jù)一份針對其當(dāng)前現(xiàn)狀的短期訓(xùn)練計(jì)劃，并通過階段性的測試,，不斷地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃,，輔導(dǎo)其進(jìn)行訓(xùn)練。這就需要有多方面的相關(guān)知識和技能,。其次,，健身教練要有扎實(shí)的基礎(chǔ)知識。
兩種具體的方法,，不如系統(tǒng)地學(xué)一學(xué)相關(guān)的學(xué)科知識,。那樣，你就可以從根本上學(xué)會解決問題的方法,，你可以掌握更多的方法,，甚至你可以創(chuàng)造出新的方法。對于健身教練來說,，要想更深入地了解健身的原理,，還應(yīng)該花時(shí)間學(xué)一學(xué),，《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》、《運(yùn)動生理學(xué)》以及《運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)》等,。
高級健身教練應(yīng)掌握更深的專業(yè)知識,。要想更多地了解運(yùn)動健身的奧秘，除基礎(chǔ)知識外,，還應(yīng)在《運(yùn)動生物化學(xué)》,、《運(yùn)動醫(yī)學(xué)》及《運(yùn)動心理學(xué)》等學(xué)科領(lǐng)域勤奮學(xué)習(xí)，更深入地了解人體科學(xué),，合理地安排運(yùn)動訓(xùn)練,、飲食營養(yǎng)和恢復(fù)休息，正確使用運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)劑,，調(diào)整人的身心健康,。
高級健身教練應(yīng)博學(xué)多才。有一些看起來與運(yùn)動健身不直接相關(guān)的學(xué)科,，也應(yīng)該引起健身教練的重視,。如：《機(jī)械原理》、《外語》,、《美術(shù)》等,。通過這些知識的學(xué)習(xí)，可以提高健身教練的綜合素質(zhì),，對健身教練水平的提高,，有著積極的作用。
綜上所述,，作為一名健身教練，平時(shí)除自身參加有規(guī)律的健身訓(xùn)練外,，更重要的是,，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。要有長期的學(xué)習(xí)計(jì)劃,，要有耐心,、有恒心。不能一遇到困難就停止不前,。只要堅(jiān)持不懈,，日久天長，你的業(yè)務(wù)水平就一定能夠有所提高,，成為一名合格的高水平的健身教練,。幾點(diǎn)建議：
1、到新華書店或?qū)I(yè)大專院校購買相關(guān)書籍或教材,；
2,、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃,，每天學(xué)多長時(shí)間，每周學(xué)哪些科目,；
3,、抓重點(diǎn)。挑目前用得到的,、主要的學(xué),，不重要的可先不學(xué)；
4,、記學(xué)習(xí)筆記,，將書中有用的內(nèi)容和問題記下來；
5,、將學(xué)習(xí)時(shí)間多放在教科書上,，少花在娛樂性雜志上；
6,、多交流,、多請教，不恥下問,，互相學(xué)習(xí),，共同提高；
7,、理論聯(lián)系實(shí)際,，多在實(shí)際訓(xùn)練中實(shí)踐、體會,、總結(jié),、提高。
健身教練的體育教學(xué)篇六
一月份對xx年度各家店綜合排名后三位和新加入的教練進(jìn)行評估和我本人和其他教練經(jīng)理對評估教練的集中培訓(xùn),。并把人和體適能學(xué)院建立起來,，考核通過可以繼續(xù)留任，考核沒有通過的予以勸退,。對現(xiàn)有教練團(tuán)隊(duì)的級別重新調(diào)整,。針對課時(shí)卡的真實(shí)性做全面的清查工作，發(fā)現(xiàn)有問題的教練按當(dāng)時(shí)發(fā)放提成的課時(shí)費(fèi)退回俱樂部并對相應(yīng)的處理,。
二月對健身體系的綜合整理并針對俱樂部所屬各家店健身部進(jìn)行強(qiáng)化推行,，對落實(shí)不到位和執(zhí)行不徹底的部門和部門成員進(jìn)行評估和處罰。對現(xiàn)有的課時(shí)提成進(jìn)行統(tǒng)一調(diào)整,，取消課時(shí)清課獎(jiǎng),，從而避免為了追求高提成和清課獎(jiǎng)采取虛假課時(shí)情況的發(fā)生。
三月針對目前的狀況，調(diào)整教練團(tuán)隊(duì)的工作狀態(tài)和工作態(tài)度,，主動吸收新的教練群體作為新鮮血液觸動團(tuán)隊(duì)積極的工作,。主動與其他銷售部門的員工和負(fù)責(zé)人交流，聽取意見,，改善部門間的合作,。對春季的到來與各家店經(jīng)理研究和設(shè)計(jì)新的私教課時(shí)迎接新的銷售。
四月制定新的銷售政策以統(tǒng)一銷售模式,，針對春天的季節(jié)特點(diǎn)開展新的私教課程,。有組織的舉辦會員健身趣味性比賽和活動。
五月組織優(yōu)秀的教練學(xué)習(xí)當(dāng)下健身市場中新的私教培訓(xùn)課程,，扭轉(zhuǎn)目前私教團(tuán)隊(duì)中普遍存在的銷售高于專業(yè)的現(xiàn)狀,。有組織有步驟的對現(xiàn)有教練進(jìn)行新課程的培訓(xùn)和考核。
六月督促各家店健身部組織會員春游活動,，促進(jìn)會員與教練的情感交流,。對俱樂部每年安排的傳統(tǒng)健身活動給予扶助和支撐。銷售方面以夏季人們對自身的身材要求為切入點(diǎn),，開設(shè)形體塑造的私教課程,。對長江路的店慶活動與店總和健身經(jīng)理制定銷售方案和活動。
七月對俱樂部所屬各家店的教練做評估,，實(shí)行教練的星級升降級措施,。在學(xué)生假期開辦暑期減肥訓(xùn)練營，督促和檢查各家店經(jīng)理的落實(shí)情況,。對俱樂部承辦的傳統(tǒng)賽事做前期宣傳,，幫助企劃部做好前期準(zhǔn)備工作。對龍電店的店慶活動與店總和健身經(jīng)理制定銷售方案和活動,。
八月與游泳館和羽毛球館做聯(lián)合銷售,，促進(jìn)各部門的私教銷售，相互做到資源信息共享,。
九月針對每年該時(shí)期健身人群的減少,，強(qiáng)化對以前體測會員的跟進(jìn)工作的檢查，盡量避免銷售的斷檔,。對私人教練團(tuán)隊(duì)進(jìn)行授課質(zhì)量的檢查，對發(fā)現(xiàn)的問題幫助教練在專業(yè)方面得到提高和改進(jìn),。對定期的賽事活動有組織的合理的進(jìn)行部署安排,。
十月正值國慶和中秋的長假，也是健身市場的淡季,，為了提高會員的來場率,，重點(diǎn)檢查教練對會員的授課預(yù)約情況，對以往有課但不愿意來場訓(xùn)練的會員敦促各家店經(jīng)理做回訪和調(diào)查工作，真實(shí)的了解當(dāng)下私教所面臨的問題,，做好內(nèi)功尋求解決方案,。
十一月準(zhǔn)備年度銷售的鋪墊策略，對各家店的銷售做部署,，集中全體私教團(tuán)隊(duì)做銷售動員會,。提高私教的精神面貌，為迎接新的銷售任務(wù)做基礎(chǔ)準(zhǔn)備,。對泰山店的店慶與店總和健身經(jīng)理制定銷售和活動方案,。
十二月針對當(dāng)時(shí)銷售的情況和發(fā)現(xiàn)的問題，逐一找各店的經(jīng)理和教練談話,，幫助分析并解決實(shí)際的問題,。對果戈理店的店慶與店總和健身經(jīng)理制定銷售和活動方案。
健身教練的體育教學(xué)篇七
一個(gè)好的健身教練,，可以給客人們帶來更好的幫助,，這也是為什么會有那么多人選擇健身房的原因，因?yàn)橛幸粋€(gè)專業(yè)的健身教練在一旁指導(dǎo),，這樣會更加有利于幫助自己塑造體形,，而且還可以時(shí)刻提點(diǎn)自己哪些方面做得不正確，可以便于及時(shí)更改,。
20xx年來,，我在健身教練崗位上學(xué)習(xí)了許多，也有些許心得,，現(xiàn)將其總結(jié)如下：
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練,，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長提高自己,，當(dāng)教練不是一天就能成的事情,，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化,。才能取得成功,，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù),，千萬不能永遠(yuǎn)原地踏步,。
保持良好心態(tài)的秘訣在于，讓自己身處良好的環(huán)境,，人是環(huán)境的產(chǎn)物,，努力給自己創(chuàng)造良好的環(huán)境3.時(shí)間的積累很多教練剛開始的時(shí)候還不如你呢，關(guān)鍵是他們從業(yè)時(shí)間長,，跳的時(shí)間長了有經(jīng)驗(yàn)而已,。
任何的天才，取得成功人，都是自己訓(xùn)練出來的,。老師只是起到指引作用,。
練一萬遍就比練100遍強(qiáng)，身體協(xié)調(diào)性性,，越練越好,。協(xié)調(diào)性不是天生的，是后天訓(xùn)練出來的,。復(fù)習(xí)就能出成績,，鎖定目標(biāo)，專注重復(fù),。
不能輕浮,，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見,，完善自己,。
20xx即將到來，我會根據(jù)15年的領(lǐng)悟,，做好健身教練本職工作,，不斷向前!
健身教練的體育教學(xué)篇八
甲方：乙方：
甲方因經(jīng)營需要,聘用乙方為健身教練。現(xiàn)經(jīng)雙方協(xié)商一致,，達(dá)成如下協(xié)議：
一,、聘用期限為壹年。自_x年_月_日至__年_月_日,。
二,、甲方聘用乙方為健身主教練，負(fù)責(zé)甲方其他教練工作,，健身會員的訓(xùn)練,，培訓(xùn)等事務(wù)。
(乙方盡力為甲方培訓(xùn)一名健身教練,，但是不能強(qiáng)迫),。
三、甲方按會員健身項(xiàng)目一個(gè)年度的純利潤的%作為乙方的報(bào)酬,甲方每月五號按時(shí)預(yù)支給乙方元生活費(fèi)用,，甲方實(shí)行每周工作40小時(shí),，每天工作8小時(shí)的工作制度。年度底結(jié)算時(shí)在乙方報(bào)酬中扣減,，乙方有權(quán)對甲方會員健身項(xiàng)目的財(cái)務(wù)進(jìn)行監(jiān)督,。
(甲方在年度底沒有支付給乙方應(yīng)得的酬勞,應(yīng)根據(jù)相關(guān)法律條款無條件賠償乙方應(yīng)得酬勞的兩倍)。
四,、在聘用期內(nèi)，乙方在同行業(yè)不得兼職，否則,，承擔(dān)偽約金壹萬元,。
五、乙方應(yīng)盡職維持甲方正常經(jīng)營,如因乙方原因(無故辭職),，致使甲方無健身教練,，經(jīng)營造成損失，賠償甲方壹萬元,。(注:在不影響乙方任何學(xué)業(yè)的情況下,，此條款方可生效)。
六,、甲方負(fù)責(zé)提供乙方的住宿便利,。
七、甲方應(yīng)保障乙方在工作期間的人身安全,。甲方負(fù)責(zé)為乙方買一年的人身意外事故保險(xiǎn),。
八、甲方為乙方負(fù)責(zé)出%的外出培訓(xùn)及考初中高級瑜珈導(dǎo)師證書的費(fèi)用,。
九,、若甲方經(jīng)營虧損，乙方不承擔(dān),。
十,，本協(xié)議經(jīng)雙方簽字后生效，雙方均不得反悔,，否則承擔(dān)對方違約金兩萬元,。
甲方：乙方：
(此協(xié)議一式兩份，由甲方,、乙方存留),。
健身教練的體育教學(xué)篇九
1、嚴(yán)格遵守公司及部門制定的各項(xiàng)規(guī)章制度,。
5,、每日做好營業(yè)前一切本職崗位的準(zhǔn)備工作，包括衛(wèi)生工作;,。
8,、營業(yè)前結(jié)束后要對本區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生和保管物品進(jìn)行整理與清理工作;。
10,、定期進(jìn)行訓(xùn)練及學(xué)習(xí),，保持良好的身體形象，提高業(yè)務(wù)水準(zhǔn),。
健身教練的體育教學(xué)篇十
3.健身器材的日常維護(hù),，配合工作室保潔維持整潔;,。
4.定期進(jìn)行訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，保持均勻體態(tài)和良好的身體形象,，不斷提高業(yè)務(wù)水平;,。
5.熱愛健身運(yùn)動，具有健康基礎(chǔ)理論知識;,。
6.保證高標(biāo)準(zhǔn)的服務(wù)品質(zhì),，遵循“以客戶為主”原則。
健身教練的體育教學(xué)篇十一
乙方：__________（身份證號：__________）,。
根據(jù)國家和本地勞動管理規(guī)定和本公司員工聘用辦法,，按照甲方關(guān)于公司新進(jìn)各類人員均需試用的精神，雙方在平等,、自愿的基礎(chǔ)上,，經(jīng)協(xié)商一致同意簽訂本試用合同。
自_____年_____月_____日至_____年_____月_____日上,，有效期為_____個(gè)月,。
二、試用崗位根據(jù)甲方的工作安排,，聘請乙方在_____工作崗位,。
三、試用崗位根據(jù)雙方事先之約定,，甲方聘用乙方的月薪為_____元,，該項(xiàng)報(bào)酬包括所有補(bǔ)貼在內(nèi)。
四,、甲方的基本權(quán)利與義務(wù)：
1.甲方的權(quán)利,。
有權(quán)要求乙方遵守國家法律和公司各項(xiàng)規(guī)章制度；
有權(quán)對乙方違法亂紀(jì)和違反公司規(guī)定的行為進(jìn)行處罰,；
對試用員工不能勝任工作或不符合錄用條件,，有權(quán)提前解除本合同。
2.甲方的義務(wù),。
為乙方創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和條件,；
按本合同支付給乙方薪金。
對試用期乙方因工傷亡,，由甲方負(fù)擔(dān)賠償,。
五、乙方的基本權(quán)利和義務(wù)：
1.乙方的權(quán)利,。
享有國家法律法規(guī)賦予的一切公民權(quán)利,；
享有當(dāng)?shù)卣?guī)定的就業(yè)保障的權(quán)利；
享有公司規(guī)章制度規(guī)定可以享有的福利待遇的權(quán)利,；
對試用狀況不滿意,，請求辭職的權(quán)利,。
2.乙方的義務(wù)。
遵守國家法律法規(guī),、當(dāng)?shù)卣?guī)定的公民義務(wù),；
遵守公司各項(xiàng)規(guī)章制度、員工手冊,、行為規(guī)范的義務(wù)；
維護(hù)公司的聲譽(yù),、利益的`義務(wù),。
六、甲方的其他權(quán)利,、義務(wù)：
試用期滿,，經(jīng)以現(xiàn)乙方不符合錄用條件，甲方有權(quán)不再簽訂正式勞動合同,；
對員工有突出表現(xiàn),，甲方可提前結(jié)束試用，與乙方簽訂正式勞動合同,；
試用期,，乙方請長病假10天、事假團(tuán)黨委計(jì)超過7天者,，試用合同自行解除,。
七、乙方的其他權(quán)利,、義務(wù)：
試用期滿,，有權(quán)決定是否簽訂正式勞動合同；
乙方有突出表現(xiàn),，可以要求甲方獎(jiǎng)勵(lì),；
具有參與公司民主管理、提出合理化建議的權(quán)利,；
反對和投訴對乙方試用身份不公平的歧視,。
八、一般情況下,，試用期間乙方崗位不得變更,。若需變更，須事先征求乙方的同意,。
九,、本合同如有未盡事宜，雙方本著友好協(xié)商原處理,。
十,、本合同一式兩份,，甲、乙雙方各執(zhí)一份,，具同等效力,，經(jīng)甲乙雙方簽章生效。
甲方：_____乙方：_____,。
法定代表人：_____簽字：_____,。
簽約日期：_____年_____月_____日
簽約地點(diǎn)：_______________。
健身教練的體育教學(xué)篇十二
性別：男,。
出生年月：1986-9-19,。
民族：漢族。
最高學(xué)歷：本科,。
現(xiàn)居住地：河北省-石家莊市,。
工作年限：三年。
聯(lián)系電話：0311-xxxx,。
求職意向,。
應(yīng)聘類型：全職。
應(yīng)聘職位：教師,市場營銷經(jīng)理·市場營銷主管,瘦身顧問,。
應(yīng)聘行業(yè)：娛樂/休閑/健身/體育,。
期望工作地區(qū)：石家莊市。
自我評價(jià),。
激情,，自信，堅(jiān)持,。我有一定的經(jīng)驗(yàn)和能力,，但我需要一個(gè)成功的方向，一個(gè)發(fā)展自己的空間,，用自己的能力去創(chuàng)造財(cái)富,。
工作經(jīng)歷。
健身俱樂部2006-6至至今：銷售主管,，教練,。
所在部門：教練部，銷售部,。
工作描述：自05年升入大學(xué)以來,，我不間斷的體驗(yàn)打工生涯，從發(fā)傳單,、促銷,、服務(wù)員等底層服務(wù)行業(yè)做起。
06,、07,、08,、09年在多家健身俱樂部做過兼職教練及銷售人員，具有豐富的與人談判技巧及銷售知識,，經(jīng)歷過的磨難與遇到的不同人群使我成長,，現(xiàn)求一份適合自己的工作，給自己一個(gè)機(jī)會,。
教育背景,。
2005-9至2009-6學(xué)校名稱：衡水學(xué)院。
專業(yè)名稱：社會體育,、體育教育,。
取得學(xué)歷：本科。
校內(nèi)活動職務(wù)描述：本人所學(xué)專業(yè)體育,，如田徑，球類,，裁判工作,，健身理論及實(shí)踐等。擔(dān)任班長,，學(xué)生會干部等職務(wù),。
在校實(shí)踐。
所在部門：體育部,。
所任職務(wù)：教師,。
實(shí)踐描述：本人在校期間曾擔(dān)任多次多項(xiàng)裁判工作。
兼職于健身俱樂部銷售主管及教練工作,。
在實(shí)習(xí)期間,，于衡水中學(xué)完成6個(gè)月的老師實(shí)習(xí)任務(wù)。
健身教練的體育教學(xué)篇十三
甲方：
乙方：
甲方因經(jīng)營需要,聘用乙方為健身教練?，F(xiàn)經(jīng)雙方協(xié)商一致,，達(dá)成如下協(xié)議：
一、聘用期限為壹年,。自_____年_____月_____日至_____年_____月_____日,。
二、甲方聘用乙方為健身主教練,，負(fù)責(zé)甲方其他教練工作,，健身會員的訓(xùn)練，培訓(xùn)等事務(wù)(乙方盡力為甲方培訓(xùn)一名健身教練,，但是不能強(qiáng)迫)
三,、甲方按會員健身項(xiàng)目一個(gè)年度的純利潤的_____%作為乙方的報(bào)酬,甲方每月五號按時(shí)預(yù)支給乙方_____元生活費(fèi)用，甲方實(shí)行每周工作40小時(shí),，每天工作8小時(shí)的工作制度,。年度底結(jié)算時(shí)在乙方報(bào)酬中扣減,，乙方有權(quán)對甲方會員健身項(xiàng)目的財(cái)務(wù)進(jìn)行監(jiān)督。
(甲方在年度底沒有支付給乙方應(yīng)得的酬勞,應(yīng)根據(jù)相關(guān)法律條款無條件賠償乙方應(yīng)得酬勞的兩倍)
四,、在聘用期內(nèi),，乙方在同行業(yè)不得兼職，否則,，承擔(dān)違約金壹萬元,。
五、乙方應(yīng)盡職維持甲方正常經(jīng)營,如因乙方原因(無故辭職),，致使甲方無健身教練,，經(jīng)營造成損失，賠償甲方壹萬元,。(注:在不影響乙方任何學(xué)業(yè)的情況下,，此條款方可生效)
六、甲方負(fù)責(zé)提供乙方的住宿便利,。
七,、甲方應(yīng)保障乙方在工作期間的人身安全。甲方負(fù)責(zé)為乙方買一年的人身意外事故保險(xiǎn),。
八,、甲方為乙方負(fù)責(zé)出__________%的外出培訓(xùn)及考初中高級瑜珈導(dǎo)師證書的費(fèi)用。
九,、若甲方經(jīng)營虧損,，乙方不承擔(dān)
十，本協(xié)議經(jīng)雙方簽字后生效,，雙方均不得反悔,，否則承擔(dān)對方違約金兩萬元。
甲方：__________乙方：__________
_____年_____月_____日
健身教練的體育教學(xué)篇十四
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
您好,！
xx動嵐健身在xx乃至全國健身界都是極具規(guī)模和實(shí)力的健身會所,，能夠到xx動嵐健身這樣的俱樂部工作和訓(xùn)練，是我一直向往的目標(biāo),！
近日在網(wǎng)上獲悉你們招聘教練一職,，我決定應(yīng)聘這一職位！我自信我完全具備做一名優(yōu)秀健身教練所需的要求,！
我是一個(gè)狂熱的健身愛好者,，我熱愛健身勝過生命！我利用業(yè)余時(shí)間在健身房訓(xùn)練和兼職巡場教練已有近三年時(shí)間,，做專職健身教練和參加健美比賽是一直以來我所追求的夢想,！因此我非常注重健身理論的積累。在完成自身的訓(xùn)練計(jì)劃外還積極的指導(dǎo)和幫助其他會員訓(xùn)練，通過我的努力讓他們獲得健康的同時(shí)也讓我有了極大的成就感和積累了一定的經(jīng)念,！
為了實(shí)現(xiàn)我的.理想,，經(jīng)過深思熟慮，我在11月3日正式向我工作的單位提交了辭呈,，準(zhǔn)備正式轉(zhuǎn)行進(jìn)入健身行業(yè),！面對金融危機(jī)，逆流而上,，同事們,，朋友們都認(rèn)為我瘋了！但是我知道,，我自信這將是我人生當(dāng)中做得最正確的一件事,！
如果我有幸能成為你們中的一員，我愿意從巡場教練做起,，我會努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識,，刻苦訓(xùn)練，并利用業(yè)余時(shí)間考取專業(yè)證書,。,，我會把做一個(gè)優(yōu)秀的健身教練和健美運(yùn)動員作為我努力的方向！
此致,！
敬禮！
羅某,。
20xx—11—18,。
健身教練的體育教學(xué)篇十五
甲方：
乙方：
甲方因經(jīng)營需要,聘用乙方為健身教練。現(xiàn)經(jīng)雙方協(xié)商一致,，達(dá)成如下協(xié)議：
一,、聘用期限為壹年。自________年____月____日至________年____月____日,。
二,、甲方聘用乙方為健身主教練，負(fù)責(zé)甲方其他教練工作,，健身會員的訓(xùn)練,，培訓(xùn)等事務(wù)(乙方盡力為甲方培訓(xùn)一名健身教練，但是不能強(qiáng)迫),。
三,、甲方按會員健身項(xiàng)目一個(gè)年度的純利潤的%作為乙方的報(bào)酬,甲方每月五號按時(shí)預(yù)支給乙方元生活費(fèi)用，甲方實(shí)行每周工作40小時(shí),，每天工作8小時(shí)的.工作制度,。年度底結(jié)算時(shí)在乙方報(bào)酬中扣減，乙方有權(quán)對甲方會員健身項(xiàng)目的財(cái)務(wù)進(jìn)行監(jiān)督。(甲方在年度底沒有支付給乙方應(yīng)得的酬勞,應(yīng)根據(jù)相關(guān)法律條款無條件賠償乙方應(yīng)得酬勞的兩倍),。
四,、在聘用期內(nèi)，乙方在同行業(yè)不得兼職,，否則,，承擔(dān)偽約金壹萬元。
五,、乙方應(yīng)盡職維持甲方正常經(jīng)營,如因乙方原因（無故辭職）,，致使甲方無健身教練，經(jīng)營造成損失,，賠償甲方壹萬元,。（注:在不影響乙方任何學(xué)業(yè)的情況下，此條款方可生效）,。
六,、甲方負(fù)責(zé)提供乙方的住宿便利。
七,、甲方應(yīng)保障乙方在工作期間的人身安全,。甲方負(fù)責(zé)為乙方買一年的人身意外事故保險(xiǎn)。
八,、甲方為乙方負(fù)責(zé)出%的外出培訓(xùn)及考初中高級瑜珈導(dǎo)師證書的費(fèi)用,。
九、若甲方經(jīng)營虧損,，乙方不承擔(dān),。
十，本協(xié)議經(jīng)雙方簽字后生效,，雙方均不得反悔,，否則承擔(dān)對方違約金兩萬元。
甲方：
______年____月____日,。
乙方：
______年____月____日,。
健身教練的體育教學(xué)篇十六
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
您好。北京動嵐健身在北京乃至全國健身界都是極具規(guī)模和實(shí)力的健身會所,，能夠到北京動嵐健身這樣的俱樂部工作和訓(xùn)練,，是我一直向往的目標(biāo)。
近日在網(wǎng)上獲悉你們招聘教練一職,，我決定應(yīng)聘這一職位,。我自信我完全具備做一名優(yōu)秀健身教練所需的要求。我是一個(gè)狂熱的健身愛好者,，我熱愛健身勝過生命,。我利用業(yè)余時(shí)間在健身房訓(xùn)練和兼職巡場教練已有近三年時(shí)間,，做專職健身教練和參加健美比賽是一直以來我所追求的夢想。因此我非常注重健身理論的積累,。在完成自身的訓(xùn)練計(jì)劃外還積極的指導(dǎo)和幫助其他會員訓(xùn)練,，通過我的努力讓他們獲得健康的同時(shí)也讓我有了極大的成就感和積累了一定的經(jīng)念。
專業(yè)知識,，刻苦訓(xùn)練,，并利用業(yè)余時(shí)間考取專業(yè)證書。,，我會把做一個(gè)優(yōu)秀的健身教練和健美運(yùn)動員作為我努力的方向,。
此致
敬禮
健身教練的體育教學(xué)篇十七
健身讓你身形更健碩、肌肉更強(qiáng)壯,、身材更富有吸引力,，還能讓你真正地舉重若輕。
這條語錄適用于所有健身項(xiàng)目：臥推,、深蹲,、硬拉、飛鳥和卷腹,，而且尤其適用卷腹,。
注釋：力量也等于他媽的大重量硬拉。
5 “我過去的興趣一直在如何保持完美的身體比例上,。
有一次,，15歲的我脫光衣服站在鏡子前看自己。
注釋：這就是為什么我正在朝30英寸胳膊努力邁進(jìn),。
7 “鋼鐵永遠(yuǎn)不會對你撒謊,，如果你出去走一圈，聽其他人的談話,，你會聽到人們口中的你有如天神，或者是個(gè)混球,。
最老實(shí)的只有鋼鐵,。
鋼鐵是偉大的參照點(diǎn)，無所不知的它會告訴你所有信息,。
就像漆黑一片的大海中永遠(yuǎn)矗立在那里的燈塔,，我發(fā)現(xiàn)鋼鐵是我最好的朋友。
永遠(yuǎn)不會對我撒氣,，永遠(yuǎn)不會離開我,。
注釋：henry rollins就是個(gè)畜牲。
8 “太輕了!”——ronnie coleman
9 “輕得跟花生一樣!”——ronnie coleman
注釋：8和9兩句話最適合在人多的健身房練到一半時(shí)大聲喊出,。
最好是你在做10磅飛鳥或者在深蹲架上做卷腹時(shí)喊出,。
10 “對健康最好的運(yùn)動就是舉杠鈴和交配。”——阿諾德·施瓦辛格
專家小貼士：如果你舍不得健身房會員資格,，不要同時(shí)做這兩種運(yùn)動,。
11 “相信我，如果你老老實(shí)實(shí)進(jìn)行20天同樣的訓(xùn)練,，到了一定程度你會聽見耶穌和你說話,。
注釋：……這句話對用彈力健身球和舉5磅啞鈴的'男人同樣適用。
16 “對我來說,，生活一直都充滿渴望,。
注釋：特別是不允許你在健身房喝啤酒的私人教練。
18 jerome mayberry的健身房十戒：
絕對,、絕對,、絕對不要熱身
不要相信任何人，就算是jerome也不要相信,。
有氧運(yùn)動時(shí)抽根菸!
掌管健身房,，劃出你的地盤。
不要伸展肢體,，要想看上去夠結(jié)實(shí),，你就要繃緊肌肉!
疼是好事!如果不疼，你練它干嘛?
不要想!給我舉!你的破腦子什么都舉不動!
水是我們的敵人!
不要去調(diào)整重量!
隨時(shí)隨地保持身上有橄欖油,。
19 “你的理想對你來說永遠(yuǎn)比對其他人更重要,。
所以請堅(jiān)持理想，堅(jiān)持信念,，堅(jiān)持向前,。
對所有健身房的勇士們——我為你們鼓勁?！薄猭ai greene
20 “健身沒有什么捷徑可走,。
【2】 01、一個(gè)經(jīng)常旅游的人,，必有淵博的知識,、不撓的毅力。
一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人,，必有健康的體魄,、充沛的精力。
02,、四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心,，養(yǎng)心莫忘寡欲;至樂莫忘求知，求知莫忘讀書,。
03,、莫把煩惱放心頭,，免得未老先衰頹;莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭
04,、壽命的縮短和精力的虛耗成正比;壽命的延長和心情的悲哀成反比,。
05、智力的發(fā)展取決于身體的健康,，身體的健康取決于心理的健康,。
06、愉快的生活,，豐富多彩;體育鍛煉,，樂趣無窮。
07,、憂愁,、焦慮和悲觀，使人體弱多病;豁達(dá),、喜悅和樂觀,，使人健康長壽。
08,、運(yùn)動,、節(jié)欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力;懶惰,、奢欲和悲哀,，可以使人壯年神呆未老先衰。
09,、人生四愈：良好的決斷愈多,，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng),，身心健康的狀況愈好,。
10、習(xí)勤成樂,，習(xí)樂養(yǎng)心,，有利健身;習(xí)逸成惰，習(xí)惰成疾,，有害身體。
出處 sevw.cn
11,、走步和音樂要兩方面并重,，才能得到完美的人格：走步能強(qiáng)健身心，音樂能陶冶情操,。
12,、心理健康是智慧的源泉;身體健康是幸福的保障,。
13、寧吃好桃一口,，不吃爛杏一筐,。
暴食暴飲會生病，定時(shí)定量可安寧,。
14,、心中歡樂，強(qiáng)身健體;心中煩愁,，傷神減壽,。
15、生活,，就是理解,。
生活，就是理智,。
幸福生活,，來自健康的身體。
16,、良好的健康狀況,，美好的愉快心情，是幸福的最好資金,。
17,、內(nèi)心的歡樂，是一個(gè)人過著健全的,、正常的,、和諧的生活所感到的喜悅。
18,、養(yǎng)生孰為本,，元?dú)獠豢商?養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀,。
19,、樂觀和歡笑是養(yǎng)生保健的金鑰匙;憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。
20,、鍛煉和運(yùn)動,，增進(jìn)人體的健康和樂觀的情緒。
健康和樂觀,，乃是幸福生活和延年益壽的保障,。
21、人無遠(yuǎn)慮,，必有近憂;人無長壽之意識,，必?zé)o健康之身體,。
22、健康定義的內(nèi)涵：
軀體健康,，心理健康,，適應(yīng)力強(qiáng)，道德健康,。
23,、絲不織不成網(wǎng)，鐵不煉不成鋼;身體不煉不結(jié)實(shí),，意志不煉不堅(jiān)強(qiáng),。
24、樹老怕空,，人老怕松,。
戒空戒松，從嚴(yán)從終,。
25,、流水不腐，戶樞不蠹,。
身怕不動,，腦怕不用。
志怕不堅(jiān),，心怕不靜,。
機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不鍛煉要減壽,。
26,、寬心歌：
日出東海落西山，喜也一天,，憂也一天,。
遇事不鉆牛角尖，心也舒坦,，身也舒坦,。
自食其力掙了錢，多也喜歡,，少也喜歡,。
粗細(xì)搭配日三餐，粗也香甜,，細(xì)也香甜,。
新舊衣服都能穿，新也御寒，舊也御寒,。
房樓寬窄遮風(fēng)寒，寬也安眠,，窄也安眠,。
面對憂愁巧排遣，日也樂觀,，夜也樂觀,。
夫妻恩愛苦也甜，苦也心甘,，甜也心甘,。
兩人養(yǎng)生又保健，你活百年,，我活百年,。
天天歡樂笑開顏，不是神仙,，勝似神仙,。
27、通則不疼,，疼則不通,。
血脈暢通，百病不生,。
腦子常用,，目明耳聰。
精神不運(yùn)則愚,，血脈不通則病,。
28、人勞五傷：
久視傷神,，久行傷筋,，久立傷骨，久坐傷血,，久臥傷氣,。
時(shí)常變換，動作姿式,。
有利健康,，有利休息。
29,、養(yǎng)生八字訣：童心,、猴行、蟻食,、龜欲,。
像孩子一樣無憂無慮,，像猴子一樣跳跳蹦蹦。
像螞蟻一樣細(xì)嚼慢食,，像烏龜一樣淡泊寡欲,。
30、長壽歌：
懶生疾病把禍招,，勤能延年是瑰寶,。
天天走步多鍛煉，養(yǎng)性氣功太極拳,。
終生勤勉多操勞,，適時(shí)量力身體好，起居有常是古訓(xùn),，背時(shí)違天禍難逃,。
衣服少穿耐點(diǎn)寒，增免疫力身體健,。
飲食有節(jié)長壽道,，暴食暴飲把病招，叩齒彈耳多按摩,，提肛梳頭勤洗澡,。
衣潔室雅心自靜，恬淡無私壽必高,，請君牢記長壽歌,，延年益壽樂逍遙。
31,、長壽六戒六要：
一戒縱欲,，二戒名利，三戒吸煙,，四戒暴食,，五戒懶惰，六戒抑郁,。
一要限酒多茶,，二要勤勞鍛煉，三要心胸開闊,，四要細(xì)嚼慢咽,，五要淡泊寧靜，六要清心寡欲,。
32,、江山好改，本性難易。
改變一個(gè)人的習(xí)慣----容易,，改變一個(gè)人的稟性----困難,。
為了養(yǎng)生，為了保健,，改變稟性再難,，也要改變。
33,、淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn),。
牢記在心間,，長壽過百年。
34,、人壯好比一棵松,，樹大葉茂綠蔥蔥。
風(fēng)吹雨打都不怕,，就怕腹內(nèi)被蛀空,。
35、淡泊名利,，無所奢求,。
求其所可求，求無不得,。
求其所不求,，求無一得。
殫心竭慮,，傷“心”害體,。
藝術(shù)千秋，人生朝露,。
不與富交,，我不貧;不與貴交，我不賤,。
36,、一夜不宿，十夜不足,。
粗飯養(yǎng)人,，粗活宜身。
饑不暴食,，渴不狂飲,。
人不怕老，就怕病倒。
37,、養(yǎng)生健身四方五術(shù)：
飲食適度,，起居有常，順乎自然,，心情舒暢;早晨叩齒四十九,，人到老年好牙口;飯前開懷大聲笑，活動腸胃勝吃藥;天天摩面天天笑,，人到老年皺紋少;早晚揉眼三十下,，人逾古稀眼不花;金唾玉液肚里咽，脾健腸健胃也健,。
38,、把住病從口入關(guān)，身體健康壽命添,。
少吃有滋味,，多吃傷腸胃。
飯后百步走,，天天精神抖,。
人強(qiáng)人欺病，人弱病欺人,。
人勤病就懶,，人懶病就勤。
39,、遇事不惱,，長生不老;不氣不愁，活到白頭,。
快快樂樂樂長命,，氣氣惱惱惱成病。
吐出苦衷心放松,，憋在心里要生病,。
節(jié)食寡欲又清心，延年益壽又健身,。
