知識是我們前行的階梯,，它讓我們不斷突破自我。需要明確總結(jié)的目的和內(nèi)容,，才能寫出有重點的文章,。通過閱讀總結(jié)范文，我們可以學(xué)習(xí)到一些寫作技巧和表達方法,。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇一

首先,，我非常感謝這次心理健康教育的課程，它讓我對心理健康有了更深入的理解和認識,。在這門課程中,，我學(xué)習(xí)了很多有關(guān)心理健康的知識和技巧，這對我日后的生活和工作都有著很大的幫助,。

其次,，我意識到心理健康和身體健康一樣重要。在現(xiàn)代社會中,，人們面臨著各種各樣的壓力,，如工作壓力、人際關(guān)系壓力等等,。這些壓力如果不能得到及時的緩解和處理,，會對心理健康造成很大的影響。因此,，我學(xué)會了如何通過各種方式來緩解壓力,，如運動、聽音樂,、寫日記等等,。

第三，我學(xué)會了如何更好地處理情緒,。情緒是我們?nèi)祟愖钭匀坏姆磻?yīng),，但是有時候情緒會控制我們的行為和決策。在這門課程中,，我學(xué)習(xí)了很多有關(guān)情緒管理的方法,，如情緒認知、情緒表達,、情緒調(diào)節(jié)等等,。這些方法幫助我更好地處理情緒，從而更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn),。

最后,，我學(xué)會了如何建立健康的人際關(guān)系。人際關(guān)系是我們生活中必不可少的一部分,，但是有時候我們會遇到人際關(guān)系問題,，如溝通不暢、互相不理解等等,。在這門課程中,，我學(xué)習(xí)了很多有關(guān)人際關(guān)系建立和維護的方法,，如傾聽、表達,、尊重等等,。這些方法幫助我更好地處理人際關(guān)系問題，從而更好地與他人建立良好的關(guān)系,。

總之,，這次心理健康教育課程對我有著很大的幫助。我不僅學(xué)習(xí)了很多有關(guān)心理健康的知識和技巧,，還學(xué)會了如何更好地處理情緒和人際關(guān)系,。我相信這些知識和技巧將會對我日后的生活和工作都有著很大的幫助。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇二

心理健康教育是一種時代的要求,。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個重要組成部分,，是未來人素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要確定心理健康教育的總目標(biāo)是:提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),，充分開發(fā)他們的潛能,，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì),，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展,。心理健康教育的具體目標(biāo)是:使學(xué)生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我,、承受挫折,、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì);對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo),，調(diào)節(jié)自我,，提高心理健康水平，增強自我教育能力,。在中小學(xué)開展心理健康教育,，是我們學(xué)生健康成長的需要，是推進素質(zhì)教育的必然要求,。開展心理健康教育,，可促使教師更新教育理念，促進學(xué)生主動發(fā)展,，形成完善的人格;有利于提高德,、智、體,、美,、勞教育的成果;有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護。因此說,，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義,。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個概念,，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題,。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育,。從班主任的職責(zé)來看,，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展,。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分,，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì),。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊,。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個個體中間,，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價,，體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng),，因為學(xué)生如果自尊就可以成為自強,、自立、自信的年輕一代,，因此自尊的問題最重要,。

一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種:正常狀態(tài),、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài),，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點,。在沒有較大困擾的情況下,，學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下,，學(xué)生的行為基本上預(yù)期價值觀體系,、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài),。

第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài),。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折,、需求得不到滿足等,，就會進入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折,、焦慮,、壓抑、恐懼,、擔(dān)憂,、矛盾等狀態(tài)。一般來說,，學(xué)生在生活過程中會不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài),，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機,。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡,，促進其發(fā)展。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理,，才會導(dǎo)致所謂的“病態(tài),、變態(tài)、或偏差”,。

異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的,，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的,，它與常態(tài)行為不同,，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時鑒別學(xué)生的行為,，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機狀態(tài),，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么,，學(xué)校乃至整個社會的違法行為,、不道德行為以及意外事件就會大大減少。

第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài),，當(dāng)學(xué)生處于不健康狀態(tài)時,，往往會非線性地發(fā)生不適應(yīng)行為，包括反社會行為和異常行為,。所謂“非線性”地發(fā)生,，是指這些行為的發(fā)生常常是沒有明確的、直接的原因,，找不到其因果關(guān)系,，其因果序列是不清晰的。例如，一位小學(xué)生突然害怕方格或類似方格的所有物體,，這是一種異常行為,，包括他自己在內(nèi)，誰也弄不清他為什么會怕方格,。正是由于這種非線性的特點,，我們對其不適應(yīng)行為的產(chǎn)生就無法預(yù)測。學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反社會行為或異常行為既沒有直接的原因,，也沒有明確的行為動機,，因此，談不上是其價值觀,、道德水準(zhǔn)或人格特點的必然產(chǎn)物,。這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”。

綜上所述,，我們可以看到，學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特點,，作為班主任,，我們要看到廣大學(xué)生的兩個主流，一是大部分的學(xué)生心理健康是主流;二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè),、生活,、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時的心理不適，他們要求給予指導(dǎo),，以幫助他們正確應(yīng)對遇到的問題,。對于班主任，在面對學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差,，應(yīng)樹立正確的觀念,，采取有效的方法予以解決;而針對極個別的出現(xiàn)嚴重心理障礙的學(xué)生，則要能夠及時甄別,，并積極尋求專門機構(gòu)予以解決,。

出自 sevw.cn

一個學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往,，才能在心理上產(chǎn)生安全感,、歸屬感和自信心。因此,，身為一名教育工作者,，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)該把工作重點放在平時維持其心理平和,、積極,、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧平等的集體,，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關(guān)愛,、溫暖、上進的學(xué)習(xí)環(huán)境之中,，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn),。

為了更好地實現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項工作中去,，形成多渠道實施,，如班主任工作團隊工作等等，同時也應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去,，每一個任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動特點滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容,。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道，促進學(xué)校心理健康工作的開展,。

注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合,。真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動就能實現(xiàn)的,。事實上,，大量的研究與實踐經(jīng)驗都表明，心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合,，需要潤物細無聲的意識和觀念;良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時間,、空間是難以實現(xiàn)的，同樣需要在點滴的生活實踐經(jīng)驗中積累而成,。因此,，學(xué)校日常的教育教學(xué)活動應(yīng)成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想,、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去,，將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實處,。利用學(xué)科知識加強情感教育,，使學(xué)生有良好的情感生活。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,，更無法巧妙地處理學(xué)生問題,，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈,。因此，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先必須是心理健康的人,。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護,。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康,。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力,，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行,。身為教師,，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識,，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,，掌握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求,，才能尋求新的發(fā)展,，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識,，開拓自己的視野,，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,，更少地體驗到焦慮和挫折,，對維護心理健康有重要意義。

總之,，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理,，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格,、高雅的氣質(zhì),、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表,。只有形成學(xué)校,、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管,，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇三

作為社會主義的建立者與接班人,，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),，全面安康的開展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn),，為祖國的繁榮興盛奉獻自己的力量,。

在上大學(xué)前就聽說大學(xué)要開設(shè)心理安康科,，于是我就一直在猜測，心理課到底是怎樣的,，是不是老師會給我們講有關(guān)心理學(xué)的知識呢,，是不是社會心理學(xué)、職場心理學(xué)這一類聽起來很高深的課程呢,？帶著這樣的疑問,，我上了第一次心理安康課。四個班的同學(xué)們一起在一個大階梯教室里上課,，氣氛跟高中的時候很不一樣,，教室里回響著老師擴音器的聲音，感覺上課的氣氛比高中要輕松很多,。同學(xué)們對這門課程都不了解,，但是在老師生動的講解下，教室里變得很活潑,，同學(xué)們都很沖動,，積極的.討論起來。老師跟我們講了很多心理學(xué)上的有趣知識,，比方情商的上下和智商的上下對人以后的開展的影響大小,。

心理安康課與大學(xué)生活也息息相關(guān)，比方談到的大學(xué)生宿舍關(guān)系,，現(xiàn)在現(xiàn)代飛速開展的社會中出現(xiàn)了越來越多的問題,，比方大學(xué)宿舍里寢室之間同學(xué)們的人際關(guān)系對于很多人來說是一個很嚴峻的問題。比方現(xiàn)在很多大學(xué)生是獨生子女,，在家里被嬌生慣養(yǎng),，從沒做過粗活，家里的人都圍著他轉(zhuǎn),，說白了就像小皇帝一樣,，到了大學(xué)以后，在宿舍里沒人圍著他轉(zhuǎn)沒人聽他指揮,，沒有人幫他做任何事,，這個重大的轉(zhuǎn)變就會使他突然變得很不適應(yīng)，而這時候心理的調(diào)節(jié)就十分的重要,。有的人在初中高中的時候一直是學(xué)校里的好學(xué)生,，老師眼里的寶，天天被老師表揚著,，被同學(xué)羨慕著,，難免會心高氣傲，自大起來,，覺得自己跟別人不在一個層面上,，自己就是要高人一等,，瞧不起他人，然而上了大學(xué)之后,，發(fā)現(xiàn)沒有人崇拜自己了,，沒有一群人來仰望自己了，心里的落差不是一點點,，而在宿舍里還是自認為高人一等，一副不屑與別人為伍的模樣,，久而久之就被大家疏遠了,，如果再加點兒壞脾氣，就會被大家排擠,，日子就沒那么好過了,。宿舍里還有一個問題,，那就是人與人之間生活習(xí)慣的差異。宿舍的室友都是天南地北聚到一塊兒的，每個人的生活習(xí)慣不一樣,，有的人一個月不洗澡，有的人每天半夜煲粥,，有的人特別自私，一點兒東西都不讓別人碰,。這些久而久之都會成為引起矛盾的導(dǎo)火索，但其實只要站在別人的角度,，用為別人著想的方式,，這些問題都是可以解決的。大學(xué)其實是個小型的社會,，每一個人在大學(xué)的生活就是在模擬著以后走入社會的生活,，在大學(xué)處理好人際關(guān)系是以后走入社會能夠如魚得水的根底，也是在走進社會之前提前的演練,，所以有良好的人際關(guān)系對于我們來說是十分重要的,。老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識。微表情是指人在極短的時間內(nèi)所作出的表情,，這個表情反映了人的真實情緒,，但是一般人不容易捕捉,，而這個微表情多用在刑偵之中，起了很大的作用,，通過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒,，有利于雙方的溝通和真實的交流。

心理安康課讓我學(xué)到了很多,，人處在社會之中會有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷,，有的人從此一蹶不振，而有的人在打擊之后變得更強,，有的人永遠悲觀,，所以他一事無成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”,，所以他終將成功,。有一個良好的心理的樂觀的態(tài)度，才會將你引向成功,。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇四

以下是一篇關(guān)于大學(xué)心理健康教育心得的樣本,。請根據(jù)您的實際情況和經(jīng)歷進行修改，以適應(yīng)您的主題和內(nèi)容,。

在大學(xué)的學(xué)習(xí)生活中,，我受益匪淺。其中,，我收獲最大的當(dāng)屬心理健康教育,。這門課程讓我深刻理解到，我們的心理健康與身體健康一樣重要,，甚至更為關(guān)鍵?，F(xiàn)在，我想分享一下我在大學(xué)心理健康教育中學(xué)到的幾點心得,。

首先,，我了解到自我認知的重要性。在大學(xué)心理健康教育過程中,，我們探討了許多關(guān)于自我認知的話題,。我明白了，了解自己的優(yōu)點,、缺點和情緒狀態(tài),，對于自我成長和發(fā)展至關(guān)重要。通過深入探索自我,，我發(fā)現(xiàn)了自己的許多潛力和盲點,，這使我更有針對性地進行自我提升。

其次,，我學(xué)到了如何處理壓力和情緒問題,。在現(xiàn)實生活中,，我們經(jīng)常會面臨各種壓力和挫折，如何處理這些情緒問題,，對我們的身心健康有著重大影響,。大學(xué)心理健康教育的老師們通過各種方法,，如小組討論,、角色扮演和心理咨詢，讓我們學(xué)會了有效應(yīng)對壓力和情緒困擾的方法,，這對我今后的人生非常有幫助,。

此外，我也學(xué)會了如何更有效地管理人際關(guān)系,。大學(xué)心理健康教育還教授了我們?nèi)绾翁幚砣穗H關(guān)系中的沖突和不滿,，以及如何建立和維護健康的人際關(guān)系,。這些知識幫助我更好地理解他人,，與他人和諧共處,，這對我的社交生活和職業(yè)發(fā)展都有著積極影響。

最后,，大學(xué)心理健康教育還讓我認識到,，健康的生活習(xí)慣和積極的生活態(tài)度對個人成長的重要性,。通過參與各種活動和課程,，我學(xué)會了如何更好地平衡學(xué)習(xí)和生活，如何處理壓力,，以及如何提高生活質(zhì)量,。

總的來說，大學(xué)心理健康教育給我?guī)砹嗽S多寶貴的經(jīng)驗和感悟,。我深刻認識到，心理健康與身體健康同樣重要,，甚至更為重要,。我希望更多的同學(xué)能夠了解并重視心理健康，通過自我認知和學(xué)習(xí),，實現(xiàn)自我成長和全面發(fā)展,。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇五

完成了大學(xué)心理學(xué)(二)的學(xué)習(xí),，我對自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對以后的路,，對自己的職業(yè)生涯有了一個初步的規(guī)劃可見,，心理學(xué)對我們大學(xué)生的幫助之大是顯而易見的。我們無論在生活,、還是學(xué)習(xí),、交際方面都可以用到這方面的知識。

二,、通過學(xué)習(xí),，自身心理素質(zhì)有了提高。

我對心理調(diào)適的技能,，提供維護心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解,；通過對個別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對認識與識別心理異?，F(xiàn)象有了認識,，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。心理素質(zhì)良好的學(xué)生,，會憑借自己的語言,、行為和情緒，潛移默化地感染另一個學(xué)生,，促使學(xué)生積極主動地投入學(xué)習(xí),；學(xué)生在教師的感召下，會表現(xiàn)出強烈的求知欲,，體驗到愉悅,、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴,。

要努力克服不良情緒的困擾,，在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂觀,、豁達開朗的健康心理,。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干,，促進自身的健康成長,，提高學(xué)習(xí)教學(xué)的整體效益。

三,、自己保持樂觀的心態(tài),，作為當(dāng)代大學(xué)生，我們要有健全的人格和高尚的品德。通過學(xué)習(xí),，我知道了要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點,。

（一）學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識,，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力,，提高心理承受能力,。

（二）調(diào)整情緒，保持心理的平衡,。

（三）善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系,。

（四）樂于學(xué)習(xí),，并合理安排時間，張弛有度,。

（五）培養(yǎng)多種興趣與愛好,，陶冶情操。

四,、通過學(xué)習(xí)我知道了我們大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手:,。

1,、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2,、保持樂觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

為了能促進同學(xué)們身心兩方面的健康發(fā)展，也為了同學(xué)們能有一個跟加良好的心理素質(zhì),，我們班開展了有關(guān)心理健康的活動,，通過老師的講解、耐心疏導(dǎo),，使我懂得了解時代的發(fā)展,，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ),。從素質(zhì)教育的著眼點來看,，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。

我們正處在身心發(fā)展的重要時期,，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展,，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展,，以及思維方式的變化,，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題。

我認為一個優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習(xí)成績,，還要看你的綜合素質(zhì),，尤其是心理素質(zhì)，因為良好的心理素質(zhì)是我們搞好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ),，為此,，我要不斷完善自己，提高自己的綜合素質(zhì),，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點,，正確認識自己，我相信每個人都有屬于的閃光點,，只需要我們要善于去挖掘,，對于我的缺點我要不斷改進。

只有這樣,，才能以積極健康的熱情投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去,。21世紀(jì)是充滿競爭的世紀(jì)，敢于冒險,，敢于探索,，善于競爭，善于合作,，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對人才規(guī)格的基本要求,。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求我們在德、智,、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展,，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容，心理素質(zhì)不僅是其中的重要組成部分,，而且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的`制約作用,。

它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點，又是素質(zhì)教育的歸宿,。我系舉行了心理健康活動周,，就是要德、智,、體,、美全面發(fā)展……再一個是心理素質(zhì)，承受挫折的能力,。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題非常重要,。一個學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康,，在家庭關(guān)系,、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的認識和處理方式的正確與否往往會影響一個學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度,，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題,。因此，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ),，反之,，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會提高,！

心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展,，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

健康是人生的第一財富,。對作為天子嬌子的大學(xué)生來說,，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ),。同時大學(xué)生心理將康也具有十分重要的意義：

首先,，大學(xué)生心理健康是大學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高的前提。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點,，包括個人的精神面貌,、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ),。我們大學(xué)生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程,。教育提供給學(xué)生的文化知識，只有通過個體的選擇,、內(nèi)化,，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟,。這個過程,，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響,。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介,，創(chuàng)造意識,、自主人格、競爭能力,、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo),。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況,，是抗拒誘惑,、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵,。正是從這個意義上可以說,，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低,，取決于個人的心理的將康與否,，學(xué)校心理健康教育的成功與否。

其次,，心理健康是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力,。一個人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導(dǎo)一個人的發(fā)展,，而且可以使人格上升到一個新的高度,，進而使我有一個健全的人格,。

最后，心理健康能夠更多的發(fā)掘?qū)W生的潛能,。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能,。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進、互為前提的,，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件,。幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換,，發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力,，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展,，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高,，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，大學(xué)生的心理健康是將來能報效祖國的前提,，也是祖國發(fā)展的重要因素,。所以大學(xué)生的心理健康極其重要。

在上了大概一學(xué)期的大學(xué)心理健康這門課,，我覺得對我們還是非常有意義的,，因為它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀,、價值觀,，它讓我更好的認識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來,。

在處理理想與現(xiàn)實,、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認識自己的基礎(chǔ)上,，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析,，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題，然后有針對性的學(xué)習(xí),、努力提高,，適時調(diào)整。它鼓勵我積極投身實踐活動,，走進外面那個紛繁復(fù)雜的課堂,，經(jīng)風(fēng)雨，見世面,，在實踐中受到磨練和考驗,，從而變得更加成熟和堅強。這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格,。它教會我要勇敢的剖析自己,，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差,。我性格上太過于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，在這門課程的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū),。以前我總是缺乏獨立性,，經(jīng)常感到自己無助，無能和缺乏精力,，害怕被人遺棄,，將自己的需求依附于他人，過分順從他人的意志,，要求和容忍他人安排自己的生活,。通過這門課程我學(xué)會了幾種解決方法。習(xí)慣糾正法,。依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣,，所以首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴別人去做,，哪些是白作決定的。比如獨自一人去參加一項娛樂活動或一周規(guī)定一天這一日不論什么事情,，決不依賴他人,。

“健康是人生第一財富”，其健康的含義也不僅僅局限于身體健康,，也應(yīng)包括心理等方面的健康,，而心理健康是一個相對概念，沒有絕對的心理健康,，也沒有絕對的心理不健康,，通過大學(xué)生心理健康的學(xué)習(xí)，我受益匪淺,。

首先,，它幫助我樹立了自信和信心，以前我總是認為高職大學(xué)生以后的職業(yè)生涯一定不會比本科大學(xué)生的職業(yè)生涯那么耀眼,，在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康之后,，我才明白事實并不是這樣，而作為高職大學(xué)生的我們,，又為什么要自暴自棄,，而不引以為自豪呢！

其次,，它幫助我明確了前進的方向,，高職大學(xué)生任重道遠。在未來職業(yè)人生道路上要大顯身手,，必須抓住黃金般寶貴的大學(xué)時光全面發(fā)展自我,，做到不虛大學(xué)之行,。要達到此目的，首先得明白什么樣的人才才算得上真正意義上是高技能人才,，正確把握高技能人才的內(nèi)涵,，否則就會片面地認為高技能人才就會僅有技能的“人才”，在校期間只要學(xué)好技術(shù),、練好技能就行了,，其實，這樣的人才首先必須有健康的心理,，樂觀接納我們所在的高職院校,，認可我們高職大學(xué)生的這種心理。

最后,，它給我在人際交往方面和環(huán)境適應(yīng)提供指南,。我們從高中生到大學(xué)生這樣的一個角色轉(zhuǎn)換，不僅名稱改變了,，而且周圍的環(huán)境也隨之改變了,，環(huán)境包括學(xué)習(xí)、生活,、人際,、校園文化等環(huán)境，其中對大學(xué)生影響最大的是新的人際環(huán)境,，大學(xué)是以集體生活為特征的,，來自全國各地、興趣愛好各異,、生活習(xí)慣不同的同學(xué)共同生活，難免會產(chǎn)生矛盾,。大學(xué)生交往不再受父母老師的限制,，交往的范圍擴大，但是心理的閉鎖性特點使得大學(xué)生相互之間的交往不如中學(xué)融洽,，處理人際關(guān)系相對困難,，同時，戀愛問題也提上議事日程,。同學(xué)的戀愛以及自己面臨的戀愛,，會使人際關(guān)系變得更加復(fù)雜。對于處理人際關(guān)系問題,，第一,，克服面子心理，同學(xué)中的許多人際沖突都是發(fā)生在沒有什么原則問題的小事情上,，本來只會引起矛盾的進一步激化,、關(guān)系僵化,。第二，克服沖動心理,，大學(xué)生處于特定的生理發(fā)展期,，自制力較弱，遇事容易沖動,，像騎車相撞以及類似的事情,，是大家都不愿意發(fā)生的，有時也很難斷定誰是誰非,，雙方謙讓一下就相安無事了,，即使自己有理，也可以忍讓一點,，好言相對,，然而，有的人往往一時沖動,，氣勢洶洶,，把事情搞糟，第三,，對別人常懷寬容之心,。同學(xué)之間坦誠相待，互通有無有利于增進彼此的友情,，減少不必要的摩擦沖突，第四,，克服封閉心理,，對于性格內(nèi)向的同學(xué)，最重要的是努力改變自我,，自強不息,，主動與人親近。

總之,，心理健康是衡量一個人是否健康的一大指標(biāo),，作為高職大學(xué)生的我們應(yīng)該實現(xiàn)綜合素質(zhì)全面發(fā)展，加強自我培養(yǎng),，糾正錯誤心理的意識,，做一個真正意義上的健康的人。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇六

來到新小掰指算算已有兩個年頭了,，本學(xué)期中我校建立了“陽光心語室”,，我光榮的成為了心語室的一位志愿者，孩子們心中的“知心姐姐”,。這意味著,，今后對老師的要求不僅僅是要完成“傳道,、授業(yè)、解惑”的任務(wù),，而且應(yīng)當(dāng)成為一個合格的心理輔導(dǎo)員,，承擔(dān)起開展心理健康教育的新任務(wù)。從此以后對一些心理學(xué)的知識不由的留心注意起來了,。

我們的宗旨是為學(xué)生在校期間的心理適應(yīng)與發(fā)展帶給心理輔導(dǎo)服務(wù),，使學(xué)生能適應(yīng)學(xué)習(xí)、生活,、人際關(guān)系環(huán)境,，認識和發(fā)揮自身優(yōu)勢，緩解情緒困擾,，消除心理危機,，增強自信心和克服困難的潛力。個性是我們學(xué)校的寄宿生,，在校時光長,，家庭生活環(huán)境復(fù)雜。造成了很多孩子心理的危機和困惑,。

在此過程中,，我們也收到了很多同學(xué)的來信，針對孩子們的問題我們進行了分類回信,，最大程度的給予了心靈的幫忙,。

本學(xué)期3月26日，我很榮幸的同李主任參加了太原市中小學(xué)心理教育教學(xué)的年會,，聽了名師們的示范課,。下方是我對此次活動的一些感想和大家來分享交流。對我影響最深刻的是那節(jié)由尖草坪一中朱洪杰老師講的“嘮叨,、暴躁的表現(xiàn)”課堂中圍繞學(xué)生在家都發(fā)生多被父母嘮叨的事情,，在這過程中孩子是如何應(yīng)對的？為什么會造成家長嘮叨以至于暴躁的表現(xiàn)呢,？老師設(shè)計了這么幾個大問題來進行的,。其中又在小環(huán)節(jié)中有一個個性精彩的部分讓我至今難忘，學(xué)生經(jīng)過討論老師提出的在家什么時候會讓家長嘮叨發(fā)脾氣,，以情景模擬的形式變現(xiàn)的淋漓盡致,。當(dāng)時場下也是掌聲不斷啊,！這足以證明學(xué)生是能夠理解體會到家長的心理角度的,。

在此老師也進行了總結(jié)分析：

1、此刻都是獨生子女，家長的期望值過高,；

2,、父母的工作壓力大；后面又透過播放老師對家長的一次采訪錄音,，學(xué)生在課堂中聽到了家長的心聲,。

家長對孩子嘮叨、發(fā)脾氣的那份無奈,；家長擔(dān)心孩子的理由,。學(xué)生透過課件上的父母是如何為自我的孩子時，那份真摯的愛時,，聯(lián)系實際你又是如何用自我的實際行動來感恩父母的,？能為父母做些什么？要求眼前就能做到的,，要具體,，有可行性。這時孩子們動手寫出了自我的行動計劃,。在課后老師還留了作業(yè),，那就是“給父母的一份信”。學(xué)會用感恩的心去感恩父母用實際行動來感恩父母,。課后的總結(jié)那就是：讓學(xué)生理解父母,，讓父母理解學(xué)生，讓理解搭起孩子與父母的橋梁,。

那么具體自我的工作中又該怎樣做呢,？自我也在不斷的查找資料尋求解決的方法和途徑。以下是自我的一些片面見解僅供參考,。期望也能讓老師們進行嘗試和體會,。

給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸,；給孩子一塊綠地,，讓他們栽花種草,；給孩子一片繪畫壁,，讓孩子自由描繪；順孩子之天性,，讓他們快樂的成長,。

創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全,、舒適的物質(zhì)環(huán)境,。教室是小學(xué)生主要的活動空間，我們力爭使室內(nèi)寬敞明亮，溫馨舒適,。所布置的資料隨著教育目標(biāo),、季節(jié)變化而變化。整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對生活的熱愛,，陶冶了小學(xué)生情操,，充實了小學(xué)生生活，激發(fā)了小學(xué)生的求知欲,，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣,。

校園的教育教學(xué)精神環(huán)境是指校園中人與人之間的關(guān)系及校園校風(fēng)、氛圍等,，它包括小學(xué)生生活,、學(xué)習(xí)和游戲的人文因素和活動空間。

心理學(xué)家蘇霍姆林斯基對認知與情感的關(guān)系,，作了這樣一個生動而貼切的比喻：“情感如同肥沃的土地,，知識的種子就播種在這個土地上?！狈催^來講,，如果離開“情感”這塊“肥沃的土地”，也就結(jié)不出“良好的發(fā)展”的果實,。

1,、平等相待學(xué)生，跨越陳舊的“代溝”,。

在課程改革環(huán)境下,，要求教師轉(zhuǎn)變心態(tài)，改變以往居高臨下的權(quán)威態(tài)度,，以親切的面孔,、用平等、和諧的口吻與學(xué)生交流,，縮短師生間的“心距”,。學(xué)生在這樣一個人格得到尊重、情感得到理解,、行為得到鼓勵,、努力得到肯定的氛圍中，就能盡情釋放自我潛在的創(chuàng)造能量,，毫無顧慮地表達自我的思想感情,，自然地表露出自我的困惑疑問，首先就是創(chuàng)設(shè)和諧簡單愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境,。

良好的課堂心理環(huán)境是高質(zhì)量教學(xué)的有力保證,。心理學(xué)研究證明：和諧,、愉悅的氛圍有助于學(xué)生用心參與課堂活動，而緊張,、冷漠的氣氛會大大抑制學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情,。如何減輕消除學(xué)生學(xué)習(xí)上的心理壓力，培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)習(xí)的一種良好心態(tài),？教學(xué)中,，教師要扮演好一名引導(dǎo)者、組織者,、協(xié)作者的主角,，創(chuàng)造最佳的心理氛圍，使學(xué)生情感得到體驗,，心靈得到溝通,，理念得到認同，情緒得到調(diào)節(jié),，行為得到訓(xùn)練,，讓學(xué)生充分地展示自我，從而使學(xué)生能學(xué)得懂,、學(xué)得好,、學(xué)得簡單。這樣不僅僅增強學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,、信心和勇氣,，而且培養(yǎng)了學(xué)生相互協(xié)作，共同探究的精神,。當(dāng)學(xué)生的思維,、情趣、愛好都有了張揚的空間時,，就會走進老師和老師攀談并成為朋友,，為學(xué)生的心理能夠健全發(fā)展打下了扎實的基礎(chǔ)。

2,、師生真誠相對,，理解鑄就成長。

在人際交往中,，真誠是最重要的,，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想,。作為教師,，在學(xué)生面前務(wù)必表現(xiàn)一個真實的自我,，用真誠的愛去對待每位學(xué)生,，才能使學(xué)生感到真實、可信。蒙臺梭利說：“教師不僅僅是一個教師,，還是一個心理學(xué)家,，因為他要指導(dǎo)兒童的生活和心靈?！遍_展心理健康教育有一個重要的原則就是理解,。成年人渴望理解，小孩更渴望理解,。許多成功的教育案例告訴我們：不理解何來教育,。我們只有透過各種途徑，深入地理解我們的學(xué)生,，才能到達成功教育的目的,。

作為一名老師，一名心理輔導(dǎo)員,，如果不理解兒童的心理情感,，不與他們真誠的相處，他是難以順利開展工作的,。

現(xiàn)代的教育觀認為,，教師不就應(yīng)是教育的主宰，不就應(yīng)再有權(quán)威不可侵犯的思想,。命令,、強迫的教育方式其實是把軟刀子，不但否定了學(xué)生的權(quán)利和尊嚴,，導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙,，而且扼殺了學(xué)生的創(chuàng)造力。放下架子,，努力創(chuàng)設(shè)寬松,、和諧的氛圍，以朋友的身份與學(xué)生交流,，用真誠換真誠,，讓學(xué)生切實感覺到你是他的朋友，你才能深入他們的內(nèi)心世界，才能使他們從心里理解你善意的意見與推薦,。

3,、傾注真心真愛，促進感情內(nèi)化,。

師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛的投入,。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點的學(xué)生,，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生,。因為這些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑,，失去平衡,，性格比較孤僻，心理也比較脆弱,。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時,，就會產(chǎn)生不良情緒，并對學(xué)習(xí)和生活造成必須的影響,。如何讓這種消極的影響降到最?。课艺J為教師應(yīng)深入了解學(xué)生,，善于與學(xué)生溝通,，進行談心、交流,，進而開導(dǎo)學(xué)生,，傾聽學(xué)生的內(nèi)情緒感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界,，以老師真誠的愛去關(guān)心,、呵護每個學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托,，讓學(xué)生的情感得到傾訴,，精神得到依靠。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心,、幫忙時,，老師應(yīng)及時伸出援助之手幫忙學(xué)生,，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞,，讓學(xué)生相信自我必須能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì),。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇七

在我心中深處,，隱藏著一個夢想，那就是對大學(xué)生心理健康教育的熱愛與敬仰,。自開始接觸這一領(lǐng)域，我漸漸感受到它背后的魅力和深度,。

在大學(xué)的學(xué)習(xí)生活中，我深刻體會到心理健康教育的重要性,。在學(xué)習(xí)過程中,，我逐漸認識到,，心理健康是每個人生活的基礎(chǔ)，它直接影響到我們的學(xué)習(xí)、工作,、生活和人際關(guān)系,。通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，我對心理學(xué)的理論和實踐有了更深入的了解,。

在課堂上,，我積極參與各種討論和案例分析，這讓我對心理健康有了更全面的理解,。例如，我在一個關(guān)于焦慮癥的案例分析中,，了解到焦慮癥對個體生活的影響,，以及如何通過認知行為療法等方法進行有效的干預(yù)。這讓我對心理健康有了更深刻的認識,，也讓我明白了如何用積極的方式去面對和處理心理問題,。

同時，閱讀和學(xué)習(xí)相關(guān)的心理學(xué)書籍和文獻,，讓我更加深入地理解了心理健康的多元性和復(fù)雜性,。我了解到心理健康不僅僅是情緒和行為的健康，也包括人的認知,、社交和環(huán)境的健康,。這種理解讓我更加全面地看待心理健康問題，也讓我更加堅定地認為心理健康教育是我人生的重要一環(huán),。

總的來說,，我的大學(xué)生心理健康教育之旅是一次充滿收獲和啟發(fā)的旅程。我不僅學(xué)到了心理健康的理論知識,，也體驗到了實踐的過程,。我更加明白了，心理健康教育并不僅僅是一種知識,，而是一種能力,，一種可以幫助我更好地理解自己和他人的能力。我深感,，心理健康的重要性,，以及學(xué)習(xí)和掌握心理學(xué)知識的必要性,。我期待在未來的生活中，能夠?qū)⑽宜鶎W(xué)的知識應(yīng)用到實踐中,，用我的理解去幫助更多的人,。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇八

自我成長和發(fā)展的過程中，我逐漸認識到心理健康的重要性,。大學(xué)階段,，我們不僅要面臨學(xué)術(shù)壓力，還要應(yīng)對人際關(guān)系,、未來規(guī)劃等多方面的挑戰(zhàn),。在這樣的背景下，我開始了對大學(xué)心理健康教育的學(xué)習(xí)與探索,。這次經(jīng)歷不僅讓我對自我認知有了進一步的提升,，還幫助我掌握了應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)的方法。

在課程設(shè)置方面,，大學(xué)心理健康教育涵蓋了心理問題,、心理疾病以及心理發(fā)展的各個方面。通過對這些內(nèi)容的系統(tǒng)學(xué)習(xí),，我了解到心理健康與我們的生活息息相關(guān),。同時，我也深入了解了心理問題的根源,，如抑郁,、焦慮等。這使我認識到,，了解心理問題并尋求合適的解決方法,，對于維護我們的心理健康至關(guān)重要。

在教學(xué)方法方面,，我體驗到了線上與線下相結(jié)合的方式,。這種方式使我們能隨時隨地學(xué)習(xí)，滿足個性化需求,。同時,，生動的案例分析、互動的課堂討論以及專業(yè)的心理咨詢,，讓我們更深入地理解心理健康問題,。這種教學(xué)方式使學(xué)習(xí)過程變得生動有趣，也使我更加積極主動地參與到學(xué)習(xí)中,。

學(xué)習(xí)大學(xué)心理健康教育,，使我更深入地理解了心理健康的重要性，以及如何應(yīng)對和解決各種心理問題。這次經(jīng)歷對我個人成長和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生了深遠影響,。我意識到,，在面對生活中的壓力和挑戰(zhàn)時，我們需要學(xué)會積極應(yīng)對,，保持健康的心態(tài),。同時，我也學(xué)會了更好地理解他人,，更有效地與他人溝通和合作,。此外，這次經(jīng)歷也提醒我,，要關(guān)注自己的心理健康,，及時尋求幫助,，以保持身心的健康,。

總結(jié)，大學(xué)心理健康教育不僅是一門學(xué)科,，更是一種生活態(tài)度,。它教會我如何更好地認識自己，理解他人,，應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn),。這次學(xué)習(xí)經(jīng)歷使我深刻認識到，心理健康與我們的生活是如此息息相關(guān),，無論是在學(xué)術(shù)上還是在生活中,，我們都需要關(guān)注和保護自己的心理健康。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇九

這個學(xué)期我有幸選上了學(xué)校開設(shè)的《大學(xué)生性健康教育》課程,，說到體會,，一個詞，受益匪淺,。學(xué)到了很多以前我從來都不知道的知識,，以前總認為自己了解的很多，但通過學(xué)習(xí)這門課程我才知道我對這方面的知識還很淺薄,。而我欣然地選擇了這門選修課,。

課程確實很有意思，生動形象,。以前從來沒有在這樣一個公共場所聽人這樣公開的講“性”,，而且也打破了我看見的大課堂的紀(jì)錄,，從來沒有看見過這樣大一個教室坐得滿滿的,，而且每個人都還這么認真的在聽,，對老師都抱有很大的期望，我能看出她們眼中的求知欲有多么的強烈,。

說真的老師講得很好，講課也非常生動有趣，但絕對不會讓你覺得低俗、下流。老師給我們講起了關(guān)于“艾滋病”,、“婚前性行為”,、“安全套”等敏感話題等知識,，在高校課堂上不再羞羞答答,。我覺得在高校開設(shè)這門課的好處非常多,。開設(shè)這門課程一方面是一件好事,，說明我們正在進步,，正在準(zhǔn)確的認識我們的性教育;另一方面也說明我們的教育是存在問題,，這樣的性教育是不是太遲了些，對于已經(jīng)成年人階段的高校學(xué)子是否就像一個笑話,。

我們應(yīng)該改變我們的觀念和意識,，我們常常說中學(xué)的“生物課”沒有上好,，是因為老師沒有傳道授業(yè)解惑，沒錯,，這是老師的責(zé)任,，但是我們也該改變我們的認識，抱著正確的認識態(tài)度,，去學(xué)習(xí),，千萬不要簡單認識就是交我們?nèi)绾螑蹛郏艺J為我們的選擇是完全正確的,，對于自己有了一個交代,。因為我學(xué)到了別人沒有學(xué)到的，我在這方面的知識比別人多,，我對這感到驕傲,。

通過學(xué)習(xí)我徹底認識了自己的身體的構(gòu)造，認識了自己的性器官,，認識男女對方的身體,，同時從我自己的經(jīng)歷我能夠非常清楚的明白性教育的必須性。我以后把學(xué)到的知識會傳授給我的朋友以及更多的人讓他們也少走彎路,。

其實,，性教育是家庭教育、學(xué)校教育和社會教育中的一項內(nèi)容,，性健康教育不是只靠老師就能完成的，他需要學(xué)校,、家庭和社會形成合力,。進而促進性教育的開展,。我們發(fā)現(xiàn)許多人談?wù)撔越逃际窃诤⒆由砩献鑫恼拢苌購娬{(diào)對成年人的教育,，其實在現(xiàn)在成年人也缺乏對性的了解和性的知識,。很多家長對孩子是避而不談,，更有的是談性色變,。甚至有些老師也是談性色變,，好像只要一談到性這個詞就是下流的,、羞恥的。更不用說對學(xué)生進行性健康教育,。頭腦中還存在“無師自通論”,、“教育誘發(fā)論”,、“素質(zhì)無關(guān)論”的錯誤觀點,。不同程度地阻礙了性教育，性教育的有效開展,。所以家長和老師一定要轉(zhuǎn)變性的觀念,，正確的教育和引導(dǎo)，了解孩子各階段的身心發(fā)育規(guī)律和特點,，理解孩子和尊重孩子,，提高性教育的科學(xué)性和有效性，幫助懵懵懂懂的孩子們身心健康發(fā)展,。在學(xué)校,，不要認為一談到性就很下流很色，只有很色的人才去上這門課,，才去了解這方面的知識,。如果條件允許的話，我們的性教育應(yīng)該從幼兒就開始,，特別是初中的生理課一定要上好,，不要避而不談，這樣這會增強學(xué)生的好奇心和增加性的神秘感,，反而會引起不良的影響,。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇十

時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求,，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ),。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障,。因此,，我們教師在引導(dǎo)學(xué)生獲得知識的同時，更應(yīng)該責(zé)無旁貸地擔(dān)當(dāng)起孩子的“心理健康醫(yī)生”,。這次我有機會參加心理健康學(xué)習(xí),，真實感受頗深!

一、教師自己保持樂觀的心態(tài),。

我認為,，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者,，一個成功的教師,，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能,，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師,，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快,，反之則使學(xué)生惶惑不安,。所以，教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要,。通過學(xué)習(xí),，我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我,，辯證地看待自己的優(yōu)缺點：

(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識,，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力,，提高心理承受能力,。

(二)調(diào)整情緒，保持心理的平衡,。

(三)善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系,。

(四)樂于為工作奉獻,，并合理安排時間，張弛有度,。

(五)培養(yǎng)多種興趣與愛好,，陶冶情操。

只有這樣,，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去,。

二、以良好的心態(tài)感染學(xué)生,。

我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強的感染力,，要以對教育事業(yè)的滿腔熱忱對工作的高度責(zé)任感、對學(xué)生的一片愛心,、對所任學(xué)科的深厚感情，去感染影響學(xué)生,。努力做到教態(tài)親切,、熱情、和藹可親,，教學(xué)語言要生動活潑,、富有幽默感,。教學(xué)方式、方法要直觀,、形象,、豐富多樣，富有趣味性,。要創(chuàng)設(shè)一個團結(jié)互助,、好學(xué)上進的集體風(fēng)氣，使每一個同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長,。

當(dāng)然,，在新課程改革形勢下，我們的教育教學(xué)與應(yīng)試教育思想的碰撞,，產(chǎn)生了不少問題,，問題的出現(xiàn)需要我們?nèi)ニ伎肌⑷ソ鉀Q,，如教師采用怎樣的教學(xué)方式;選擇怎樣教學(xué)內(nèi)容實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo);學(xué)習(xí)評價難以操作等,，面對這些問題我們?nèi)绻苡脴酚^的心態(tài)去面對，最終一定會找出解決問題的辦法,。同時學(xué)生總有一些不良的現(xiàn)象,，如逃學(xué)、早退,、遲到,、作業(yè)不按時完成、上課搞小動作,、做鬼臉等現(xiàn)象,，無時不展現(xiàn)在你面前。此時,，你的心情又如何呢?是氣憤,、激怒、傷心,，非想揍他一頓,，還是用樂觀的心態(tài)來教育他，我想,，教育學(xué)生需要耐心和寬容,，用真誠的愛心去感化學(xué)生，以動之以情,、曉之以理的方法去對待學(xué)生的錯誤,。讓學(xué)生靜心去尋找自己錯誤的原因，真正體驗到自己的錯誤給別人帶來的傷害有多深,，我想這樣的耐心和寬容教育學(xué)生會收到良好的`效果,。我們何償不用呢?最近參加了肥城市中小學(xué)教師健康教育培訓(xùn),，受益匪淺,感受頗多。先聽了劉老師的《師德修養(yǎng)》楊老師的發(fā)展心理學(xué),，周老師的社會心理學(xué),。她們都通過不同案例結(jié)合理論解決了一些實際問題。過去自己一些百思不解的案例變得眉目疏朗了許多,。

通過學(xué)習(xí),，我懂得了教師首先要具備健康的心理。教師是學(xué)校心理健康教育的具體實施者,，他不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能,，還要有健全的人格。教師的言行對學(xué)生有很大影響,，在學(xué)生的心目中,，教師是很神圣的。教師的言談舉止,、待人接物的方式,，都會讓學(xué)生受到深刻的影響。一名優(yōu)秀的教師,，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛,，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此,，教師完善的心理素質(zhì),，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點,。新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng),，提升自己的人格魅力。

通過學(xué)習(xí),，我認識到了學(xué)生心理健康的重要性,。中小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對其一生有極為重要的影響。我們常常能在報紙或新聞中看到學(xué)生自殺的事例,，有學(xué)習(xí)方面,，也有不善于處理人際關(guān)系方面的因素。這表明,，當(dāng)代青少年學(xué)生承受心理壓力的能力有待提高,。在這些新現(xiàn)象、新問題面前,，心理教師應(yīng)力求“對癥下藥”,，給予學(xué)生鼓勵，幫他們重拾信心,。要對學(xué)生不良心理的成因多加了解,，是學(xué)校因素，還是家庭或社會因素,。當(dāng)我們感覺無力擺脫社會風(fēng)氣的困擾,，就要會同學(xué)生家長采取較為科學(xué)的方法教育子女。

例如,，可以盡量創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境,，可以有計劃有針對性地開展心理健康教育活動;可以與學(xué)生家長溝通思想，相互配合,，而且要將其滲透到學(xué)校教育的全過程,。我們的目的就是教書育人，是素質(zhì)教育和心理健康教育的推行者和具體實施者,。除了要有淵博的知識和優(yōu)良的教學(xué)技能,，還要有健全的人格和高尚的品德。還要針對學(xué)生關(guān)鍵時期的心理變化進行教育,。才能使學(xué)生形成健康的心理,。這是我們一次很好的學(xué)習(xí)機會，通過學(xué)習(xí),，無論在理論知識還是方法技巧上我對心理教育有了進一步了解為了讓學(xué)生健康快樂的成長,，我會繼續(xù)認真的學(xué)好后面的培訓(xùn)課程，并將所學(xué)運用到實際工作之中!

大學(xué)心理健康教育心得分享篇十一

“人啊,，認識你自己!”成為德爾斐神殿的三大箴言之一,，先賢老子亦提出“知人者智，自知者明,。勝人者有力,，自勝者強?！薄形鱾ゴ笏枷爰覍θ酥匾缘挠辛娬{(diào)說明了人作為主體的重要之處,。

“人貴有自知之明?！比娑_的自我認識是培養(yǎng)健全人格的基礎(chǔ),。正如一曲完美經(jīng)典的鋼琴曲，在鋼琴大師無數(shù)次冥想中,，漸顯無簌,，獨成曲風(fēng)，人的意識也不是天生的,，而是在逐漸成長中,，通過他人、環(huán)境并加以自身調(diào)控下產(chǎn)生，形成自己獨特的個性,。馬克思唯物論認為：物質(zhì)決定意識,，意識對物質(zhì)具有反作用。通過意識,，我們了解自己的身體狀況,，生理特征，明白肢體活動的意義,，透析自己的思維,、情感。正如周國平所說：在一定意義上,，可以把“認識你自己”理解為認識你最內(nèi)在的自我,，那個使你之所以成為你的核心和根源。認識了這個東西,，你就知道怎樣的生活是合乎你的本性的,。你究竟應(yīng)該要什么和可以要什么了。正如英國浪漫作家濟慈,，早期被送去當(dāng)藥劑師,，本應(yīng)成為一名醫(yī)者。但他無法假裝自己熱愛醫(yī)學(xué),，忠于內(nèi)心提筆寫詩,。意識的存在讓濟慈更加了解自我。

世界上沒有兩片相同的葉子,，世界上亦沒有完全相同的兩個人,。可以說,，每個人都是獨特的,，擁有自己的閃光點。全面剖析自己,，找到自己的優(yōu)缺點,，挖掘自己的特質(zhì)，更加豐滿自己的形象,，看到更加全面,、更加真實的自己，使自己的優(yōu)異得到更近一步的發(fā)揮,，缺陷得到一定的彌補,，揚長避短，發(fā)揮自己的獨特風(fēng)采,?？聪蛏鐣系内呁L(fēng)氣，例如當(dāng)今大學(xué)生報所謂的“熱門專業(yè)”，而不是把自身興趣放在首位,，這種選擇不正是反其道而行之,，埋滅自己的天賦?“熱門專業(yè)”的存在表明的是在社會發(fā)展的當(dāng)前階段缺少這一類人才，卻無法保證將來步入社會所謂的“熱門專業(yè)”的職業(yè)缺口仍然存在,，我們做出的任何決策,，首要考慮的便是自己,，一個獨一無二的存在,，選擇適合自己的人生即可，又何必人云亦云,，跟隨大眾,，讓自己的獨特被無情地時光埋沒?唯物辯證法：不同事物的矛盾具有不同的特點，每個人都是矛盾的統(tǒng)一體,。我們擁有不同的人生,，擁有自己的閃光點!

馬克思在談?wù)撊说谋举|(zhì)時曾言：“人的本質(zhì)并不是單個人所固有的抽象物。在其現(xiàn)實性上,，它是一切社會關(guān)系的總和,。”可見,，人與社會不可分割,，相互制約，相互影響,。每一個嬰兒呱呱墜地時,，他現(xiàn)在乃至將來的生存環(huán)境早已固定。人是環(huán)境的產(chǎn)物,，在周圍環(huán)境的影響下,，不同的人產(chǎn)生不同的意識，不同的人奔向不同的人生,，如貧民區(qū)中的小孩倍受歧視,，從少年起便早早當(dāng)家，苦苦為生計奔波;富家子弟則受萬千寵愛,，不用為柴米油鹽醬醋茶擔(dān)心,，肆意揮灑青春，不同的環(huán)境造就了迥然的人生,。

人不是孤立于社會的存在,，我們在社會的打拼中會遇到很多人，有些人很投緣,。卻有人是相看兩相厭的存在,，不過，不要質(zhì)疑自己，正如《親愛的,，你只是遇見了你自己!》中言：有人喜歡你,，那只是喜歡他喜歡的本質(zhì)，屬于他的喜歡,，其實跟你沒關(guān)系,。有人討厭你，那只是不接納經(jīng)由你投射出他的自己,，其實跟你沒關(guān)系,。

在和他人的相處中，相信自己,，不要隨意質(zhì)疑自己,，每個人都有自己獨特的閃光點!認識自己能力的人將擁有自己的天下，正如阿基米德所說,，給我一個支點,，我將撬動整個地球。

潛意識,，泛指“已經(jīng)發(fā)生但并未達到意識狀態(tài)的心理活動過程”,。亨利“當(dāng)我相信時，它就會發(fā)生!”這就是信心,，心理學(xué)家表明：人的行為受信念支配,，你想要做出什么樣的成績，關(guān)鍵在于你的信念,，也可以說潛意識在起作用,。潛意識無處不在又異常強大，如夢的存在,，日常生活中口誤的出現(xiàn),。世界潛能大師博恩·崔西說：“潛意識的力量比意識大三萬倍以上?！睗撘庾R是強大的,，毋庸置疑。正如菲迪波德斯在潛意識信念的支撐下奔跑了42千米,，只為傳遞勝利的喜悅,。相信自己，全面認知自己,。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇十二

在學(xué)習(xí)幽默詼諧博學(xué)多才的肖xx老師開設(shè)的《大學(xué)生心理咨詢與教育》這門課程的過程中,，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀,、人生觀,、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。

在心理咨詢教育課上，我不僅學(xué)會了要做一個冷靜面對自己的現(xiàn)實主義者，更是學(xué)會了調(diào)整自己面對的負面情緒,，調(diào)節(jié)壓力,。課堂上，博學(xué)多才的肖漢仕老師用生動有趣的語言講了很多控制自己的情緒的方法,，同時自創(chuàng)歌曲帶領(lǐng)大家歌唱等等。這些方法，在很多時候想起來，也是非常有用的,。有的時候,，一個小小的深呼吸,，也可以是個很不錯的方法。誰又會想到，有的時候,，一個小小的呼吸也可能是成功的秘訣。

心理健康教育讓我了解了很多,了解自己,了解身邊的人,。每個人都會以為自己是最了解自己的,，而在上這門課的時候,，肖老師只是用一些小小的測試,，就讓我們更加了解我們自己內(nèi)心的想法,，甚至是一些自己都摸不清道不明的想法,，這樣的一些想法，被挖掘出來,，會讓人有種豁然開朗的感覺,。這樣的一些小小的測試，也會讓人更了解自己的性格,。性格的挖掘,，也會讓自己可以更淡然更理智的去面對很多事情。要看的起自己,，看得清自己，才有可能成為一個成功的人,。

在上了多次心理健康教育課程以及看到同學(xué)向老師提出的一些,。

顧慮后，我發(fā)現(xiàn)作為大學(xué)生的我們的確很困惑很迷茫,。比如說：關(guān)于戀愛,、學(xué)習(xí)、生活,、以及人生目標(biāo)等等,。在課堂上，肖老師也給我們提出了很大寶貴的意見,，指導(dǎo)我們?nèi)绾蚊鎸@些挫折,，在面對目標(biāo)失落與確立的沖突時,，教會我們?nèi)绾涡纬烧_的自我觀念。讓我們明確了自己的人生目標(biāo),，指導(dǎo)了該如何處理學(xué)習(xí)生活上的困惑,。

心理健康、社會適應(yīng)性是人們智力發(fā)展和腦功能健康的重要標(biāo)志,，是確立人生觀,、世界觀，培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的基礎(chǔ),。心理健康教育,，就是教給人們?nèi)绾稳フ{(diào)整自己的心態(tài)，如何去適應(yīng)生活,，以及如何維護心理健康的知識或技術(shù),，幫助人們戰(zhàn)勝自己的某些疾病，進而戰(zhàn)勝競爭中的困難,，取得最終的勝利,。作為青少年的我們，在心中或多或少都有很多解不開的開的困惑,，而這門課程很好的幫助我們?nèi)绾稳?yīng)對那些問題以及如何讓我們適應(yīng)大學(xué)生活,。我想我們都一樣，在剛進入大學(xué)時有很多的問題,，比如目標(biāo)的失落和確立的沖突,。高中我一直以考大學(xué)為唯一的目標(biāo)，我曾多次幻想我憧憬中的大學(xué)是什么樣子,，但我知道,，這只是我理想中的大學(xué)。在進入大學(xué)后,，更加驗證了我之前的想法,，“理想不能和現(xiàn)實混為一談”。在我心中大學(xué)應(yīng)該是個充滿詩情畫意的殿堂,，剛開學(xué)時,，激動，愉快之情不能溢于言表,，但興奮過后,，才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學(xué)原來是如此的平淡、枯燥,，“教室,、宿舍、食堂”三點一線，日復(fù)一日無限循環(huán),。我也曾感到迷茫,，不知所措，但同學(xué)之間的相互競爭也讓我明白,，如果不改變,，如果不努力，我就會被這個社會所淘汰,，在這個強手如林的學(xué)校里,，我只有更加的努力才能趕上時代日益緊湊得步伐。

理想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡,，引起心理沖突,。面對這一切，我茫然不知所措,，大學(xué)生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助,。面對目標(biāo)失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念,。生活在當(dāng)今社會的人,，不能單靠被動地順應(yīng)環(huán)境，須主動地去適應(yīng)環(huán)境,，保持個人與環(huán)境之間的和諧,。在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上,，它教會我在全面認識自己的基礎(chǔ)上,，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題,，然后有針對性的學(xué)習(xí),、努力提高，適時調(diào)整,。它鼓勵我積極投身實踐活動,，走進外面那個紛繁復(fù)雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨,，見世面,，在實踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強,。并從中獲得社會經(jīng)驗，正視人生舞臺后面的許多真實情景,，領(lǐng)悟人生的哲理,。

雖然心理健康教育課已經(jīng)結(jié)束了,雖然二十多節(jié)的課帶給我們的東西是有限的,但卻也留下了更多的東西讓我們?nèi)ネ诰蚝蛯W(xué)習(xí)，我覺得門課這真的很有現(xiàn)實教育意義。通過半個學(xué)期的學(xué)習(xí),，心理健康教育對我的個性,，我為人處世的方式，甚至是我的世界觀,、價值觀,，都有著或多或少的影響。學(xué)習(xí)了心理咨詢與教育,讓我學(xué)會了更好的去審視自己,，并且在很多時候,，我開始學(xué)會去觀察別人的一些情緒，更好的了解別人的心理,。這樣也可以看出別人的需要,。做人不但需要被愛，還需要愛人,。要愛自己,，也要去學(xué)會愛別人。我想,，這些在課堂上學(xué)到的種種,，也會繼續(xù)的深遠的影響到我的未來。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇十三

在參加教師個人成長工作坊活動以前,，我學(xué)習(xí)了《心理健康輔導(dǎo)基礎(chǔ)理論》,、《心理健康輔導(dǎo)個體輔導(dǎo)》、《心理健康輔導(dǎo)團體訓(xùn)練》,。在理論學(xué)習(xí)中,，我認為在一些體驗中不可能產(chǎn)生的一些情緒在活動中有了親身的體驗，讓我切身體會到：團體訓(xùn)練最重要的是從學(xué)生的現(xiàn)實生活入手,，以組織學(xué)生活動為主要形式,。讓學(xué)生通過參與豐富多彩的活動獲得充分的心理體驗，提高社會適應(yīng)能力和心理健康水平,。

在團體訓(xùn)練活動中,，輔導(dǎo)員利用自己精心設(shè)計的多種多樣的活動形式讓學(xué)生自己在活動中感覺，然后,，在學(xué)生積極參與和輔導(dǎo)員根據(jù)心理學(xué)原理有目的的誘導(dǎo)下,，學(xué)生自學(xué)進行自我教育，從而使學(xué)生得到感悟,，提高社會適應(yīng)能力和心理健康水平,。

通過x老師的培訓(xùn)活動，我還認識到心理健康教育不是一門獨立的課程,，在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育對于教師的教學(xué)實踐有著極大的促進作用,。對于學(xué)生來說,，學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，它占據(jù)了學(xué)生絕大部分時間和精力,，而學(xué)生在成長過程中所出現(xiàn)的很多問題也與學(xué)習(xí)活動密切相關(guān),。學(xué)習(xí)心理與學(xué)習(xí)成績是相互影響的，一方面,，只有具有良好的學(xué)習(xí)心理,，學(xué)生的學(xué)習(xí)效果會提高,，學(xué)習(xí)成績才能達到較高的水平,；另一方面,，只有學(xué)生在學(xué)習(xí)中獲得了不錯的成績,，體驗到了學(xué)習(xí)的意義與樂趣,，才能好學(xué),、樂學(xué)。因此,，做好學(xué)生的學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)工作是學(xué)校中所有教師的一項重要任務(wù),。它不僅對于學(xué)生提高學(xué)習(xí)成績有著極大的推動作用，同時也有利于學(xué)生以正確的態(tài)度認識學(xué)習(xí),，以愉快的心態(tài)投入學(xué)習(xí),，這對他們的一生都有將產(chǎn)生重要的影響,。

因此,，更加凸現(xiàn)出培訓(xùn)全體教師學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的必要性,。不同學(xué)科的教師須根據(jù)自己學(xué)科特點,，尊重學(xué)生的主體地位，調(diào)動學(xué)生的主動性,、積極性,。要從滿足學(xué)生的正確需要入手。以引導(dǎo)者,、協(xié)調(diào)者的姿態(tài)主導(dǎo),。作為教師，要全面了解學(xué)生,，從思想觀點,、價值取向，到興趣愛好,、熱門話題等等,。在學(xué)科滲透中要注意：尊重學(xué)生個人尊嚴、個人選擇,，對學(xué)生一視同仁,。我們面對的是全體學(xué)生，必須堅持面向全體學(xué)生,，為全體學(xué)生服務(wù),。要注意給每個學(xué)生以機會，同時注意學(xué)生的特殊需求并給予實際幫助,。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇十四

要：改善大學(xué)生心理健康引起了社會及教育界的廣泛關(guān)注,，通過查閱大學(xué)生體育鍛煉與心理健康之間關(guān)系的研究文獻后得出，雖然大量的研究結(jié)果已經(jīng)為我們對體育鍛煉與大學(xué)生心理健康培養(yǎng)的關(guān)系進一步的研究和實踐提供了理論參考，為今后的研究打開了思路,。但還需更進一步思考與研究的具體的方法和內(nèi)容。

隨著我國改革開放的進一步深入,，社會競爭日趨激烈,。在這個競爭日趨激烈的社會中，人們對健康有了重新認識,，“沒病即健康”已成為一個過時的,、陳腐的觀念。在新的社會條件下,，健康被賦予了新的內(nèi)涵,，成為一個多維度的綜合概念,，心理健康便蘊含其中,。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康,，不但是沒有軀體缺陷，還要有完整的心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力,。”完整的心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力作為健康的重要組成部分,，隨著社會的發(fā)展,，已逐漸引起了人們的重視。

作為天之驕子的當(dāng)代大學(xué)生更是不例外,。當(dāng)代大學(xué)生面臨著新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，科技的發(fā)展，經(jīng)濟的振興,，乃至整個社會的進步都取決于勞動者素質(zhì)的提高和合格人才的培養(yǎng),。據(jù)國家教委組織的對全國萬名大學(xué)生的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示,，有%大學(xué)生存在心理問題。有資料表明，對清華大學(xué),、東北大學(xué)等高校大學(xué)生的心理健康狀況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理問題呈逐年上升趨勢,，尤其是進入21世紀(jì)以后,，大學(xué)生中獨生子女增多，心理問題乃至心理障礙更加突出,。北京市《大學(xué)生心理素質(zhì)調(diào)查》課題組抽樣調(diào)查了北京市各類高校,，通過基本情況調(diào)查問卷,、癥狀自評量表(scl一90)以及卡特爾16種人格因素測驗(16pf)得出的最新調(diào)查結(jié)果表明，大學(xué)生中可能存在中度以上心理問題的學(xué)生占%,，與中國一般人群的數(shù)據(jù)對比顯示,，在所調(diào)查的心理癥狀指標(biāo)上，都高于一般人群,。這表明了當(dāng)代大學(xué)生屬于心理脆弱,、心理沖突和情緒行為等問題的高發(fā)群體之一。開展心理健康教育已成為彰顯“人本”,、“生本”的人文精神教育的重要標(biāo)志和現(xiàn)代學(xué)校的重要特征,。心理素質(zhì)是人才素質(zhì)系統(tǒng)中的基礎(chǔ)，心理健康是良好心理素質(zhì)的基本要求,。為了全面提高大學(xué)生的素質(zhì),，培養(yǎng)合格的跨世紀(jì)人才，加強大學(xué)生的心理健康教育是非常必要和迫切的,。

1國內(nèi)研究現(xiàn)狀,。

素質(zhì)，健全人格,，增強承受挫折,、適應(yīng)環(huán)境的能力”。隨著社會的發(fā)展,，完整的心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力已逐漸成為當(dāng)代大學(xué)生能力的重要組成部分,。改善大學(xué)生心理健康引起了社會及教育界的廣泛關(guān)注，其中參與體育鍛煉與心理健康培養(yǎng)之間的關(guān)系成為了國內(nèi)許多學(xué)者關(guān)注的焦點,。

目前,，國內(nèi)分別研究體育鍛煉、心理健康的專著和論文雖然很多,，但針對體育鍛煉與大學(xué)生心理健康培養(yǎng)之間關(guān)系的探討還是不多,。1994年至20xx年在國內(nèi)核心期刊發(fā)表的有關(guān)體育鍛煉與大學(xué)生心理健康培養(yǎng)的研究論文共73篇。從已有的研究成果來看,，關(guān)于體育鍛煉與大學(xué)生心理健康培養(yǎng)主要集中在以下三個方面：

目前,，很多學(xué)者對大學(xué)生體育鍛煉和心理健康狀況的關(guān)系有過多次測量與評價。如周華兒對浙江省高校大學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀與心理健康狀況進行了調(diào)查與研究,，結(jié)果表明,，浙江省高校大學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂，參加體育鍛煉的時間意識不強,，自覺性不夠,，影響了大學(xué)生的身心健康。董政寧通過研究表明，我國普通高校%的大學(xué)生有輕度心理障礙,，%的學(xué)生有中度心理障礙,，%的學(xué)生患有心理疾病。

體育鍛煉對心理健康的積極效應(yīng)研究,。

綜合季瀏,、周華兒等學(xué)者的研究，當(dāng)前體育鍛煉對心理健康的積極效應(yīng)的研究主要有幾個方面：第一,，體育鍛煉可以提高參與者的自我效能感和心理健康水平,，體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且對于人的心理健康和社會適應(yīng)性,，具有積極的促進作用,。第二，只有堅持,、喜愛和合理的鍛煉時間三個方面相加才對心理健康有顯著性的貢獻,。但只有適宜的體育鍛煉才能促進心理健康，相反,，如果所采用的鍛煉方法和手段不科學(xué),，不僅會損害身體健康，而且還會給心理健康帶來負面的影響,。第三,，鍛煉群體在大學(xué)生的心理健康水平得分高于非經(jīng)常鍛煉群體，呈非常顯著性差異,。

綜合曾吉、李燕強等學(xué)者的研究,，當(dāng)前體育鍛煉與大學(xué)生心理健康培養(yǎng)的現(xiàn)狀主要表現(xiàn)在以下幾個方面：第一,，當(dāng)代大學(xué)生參加課外體育活動以追求身心健康為首要目的，其次是以調(diào)節(jié)個人適應(yīng)能力和交際能力為目的,。第二,，大學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂，參加體育鍛煉的意識不強,，自覺性不夠,，另外沒時間、無器材,、無場地,、無興趣也是影響我國大學(xué)生參加課外體育活動的主要障礙因素，影響了大學(xué)生的身心健康,。第三,，目前大學(xué)生缺乏體育鍛煉對心理健康具有積極影響的認識，缺乏通過體育鍛煉提升心理健康相關(guān)的指導(dǎo)和幫助，阻礙了大學(xué)生心理健康培養(yǎng),。

2國外研究現(xiàn)狀,。

在國外，體育鍛煉被認為是一種能提高和維持良好心理狀態(tài)的手段,。根據(jù)基恩(kyan)1983年的調(diào)查,，1750名心理醫(yī)生中，有60%的人認為應(yīng)將體育活動作為一個治療手段來消除焦慮癥,；80%的人則認為,，體育活動是治療抑郁癥的有效手段之一。巴斯奇(bosscher)1993年曾調(diào)查兩種體育活動方式對于治療嚴重抑郁癥住院患者的效果,。一種活動方式是散步和慢跑,，另一種方式是踢足球、打球及練體操等體育活動結(jié)合放松練習(xí),。結(jié)果顯示,，慢跑組患者報告在抑郁感覺和身體癥狀方面明顯地減輕，并報告自尊感增強,，身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn),。相反，體育活動結(jié)合組患者未報告有任何生理和心理的變化,?？梢姡芑蛏⒉降扔醒踹\動更有利于心理健康,。

加拿大心理學(xué)研究人員報告說,，經(jīng)常進行體育鍛煉，不論是力量訓(xùn)練,、跑步,、散步還是其他形式的有氧運動都可以幫助減輕輕度到中度的情緒沮喪，而且對包括焦慮和濫用藥物引起的功能紊亂在內(nèi)的其他類型的.精神失調(diào)癥的治療也可以起到幫助作用,。

美國科克凱爾迪等人1990年指出：“體育鍛煉已作為治療心理疾病的一種方法,。”張力為,、毛志雄總結(jié)了大量的國內(nèi)外有關(guān)體育運動與心理健康關(guān)系的研究,，列舉了north(1990)，petruzzello(1991)和lafontalne(1992)的相關(guān)研究成果,。研究表明,，體育鍛煉可以降低焦慮和抑郁，并且對焦慮和抑郁具有一定的治療作用,。季瀏等也提到了micniman(1993)等人對鍛煉后的被試立即進行了測量,，發(fā)現(xiàn)焦慮,、抑郁、緊張的心理紊亂等水平顯著降低而精力和愉快程度顯著提高,。

對于體育活動與心理健康之間的關(guān)系國外學(xué)者提出了很多假說,。如美國學(xué)者cox（1994)在總結(jié)前人研究的基礎(chǔ)上，提出了6項基本假說,，試圖從理論上解釋身體活動和(或）身體鍛煉產(chǎn)生心理效益的機制,。這6項基本假說分別是：認知行為假說、社會交互作用假說,、分散注意力假說,、心血管功能假說,、胺假說,、內(nèi)啡呔假說。其中有些假說恰好契合了其他學(xué)者的研究結(jié)論,。

前三種假說主要是從心理角度來直接闡述心理健康與體育鍛煉之前關(guān)系,。后三種假說主要是從生物化學(xué)角度來說明身體活動或身體鍛煉與心理健康之前的關(guān)系。盡管目前尚缺乏一個綜合解釋身體鍛煉與心理健康之間關(guān)系的明確結(jié)論,，但是諸多研究表明，適宜的身體鍛煉對心理健康狀況的改善具有重要價值,。但對于體育活動與心理健康之間關(guān)系這一復(fù)雜的問題上,，目前研究結(jié)果還只停留在假說方面，但沒有一種假說能滿意的解釋體育活動與心理健康之間的關(guān)系,，很多問題有待于進一步實驗研究,。

3發(fā)展趨勢。

已有學(xué)者們的研究為我們對體育鍛煉與大學(xué)生心理健康培養(yǎng)的關(guān)系進一步的研究和實踐提供了理論參考,，也為今后的研究打開了思路,。目前,，在大力倡導(dǎo)和加強心理健康培養(yǎng)的理念下,，還需進一步思考與研究的問題主要有：一是體育鍛煉與大學(xué)生心理健康培養(yǎng)的關(guān)系實質(zhì)以及如何通過體育鍛煉增強心理健康培養(yǎng)的原則、方法和途徑,；二是體育鍛煉與大學(xué)生心理健康培養(yǎng)滲透與結(jié)合的問題,，即如何把體育鍛煉的特點與大學(xué)生心理健康培養(yǎng)更好的結(jié)合起來,；三是如何轉(zhuǎn)變和提高高校管理者對體育鍛煉的認識，并在具體的教學(xué)實踐及高校管理中實施體育鍛煉以促進大學(xué)生心理健康,。四是如何把學(xué)校,、家庭、社會聯(lián)系起來,，提高體育鍛煉的地位,，促進大學(xué)生心理健康培養(yǎng)的效應(yīng)。

在現(xiàn)代社會,，體育運動和心理健康有著密切聯(lián)系,。人們通過參加體育活動可以拓寬生活的空間和時間，在體育鍛煉中不斷發(fā)展自己的身體能力,，并不斷地完善自己的精神能力,，追求卓越，展示才華,，挖掘潛能,，實現(xiàn)理想。體育鍛煉能調(diào)節(jié)人們的心理狀態(tài),，陶冶情操,，磨練意志，滿足不斷成長的身心發(fā)展的需要,。體育鍛煉不僅有益于身體健康,，而且也有調(diào)節(jié)心理的功能，在體育參與中,，生理,、心理和精神都能得到很好的滿足。

參考文獻,。

2董政寧,。對我國普通高校學(xué)生心理健康問題的調(diào)研。西北大學(xué)學(xué)報,，20xx(2)：

大學(xué)心理健康教育心得分享篇十五

為期兩個多月的中小學(xué)心理健康教育培訓(xùn)即將結(jié)束,，在這兩個多月的時間里給了我很多的改變，尤其是對學(xué)生的看法與視角上,。參加過很多的培訓(xùn),，這次對我來說收獲。對于我這個剛踏上教師路的菜鳥來說,，一直以來最讓我頭疼的事就是怎樣走進學(xué)生的心里,，怎樣能比較有把握的掌握他們的心理。初中階段是所有老師都最頭疼的一個年齡階段,，這個階段的孩子敏感,、矛盾,、自我意識，自我情感等各方面都在發(fā)展,。記得在剛上班的時候,，孩子們的叛逆，張揚著實讓我這個初涉教師行業(yè)的新教師吃了不少苦頭,，因為自己當(dāng)時也沒有很快的轉(zhuǎn)換的自己是一名教師角色,，沒有站在一個研究學(xué)生的角度來思考問題，時常感到非常的無奈,，不理解作為一名學(xué)生他們怎么會如此的讓老師煩心,。但是通過這次的培訓(xùn)了解了一些專業(yè)的青少年心理發(fā)展?fàn)顩r的知識以后，我開始理解并且能夠站在一個客觀的角度來看待這些孩子們的各種狀況,。對于一些類似的老師講的案例的時候還能時不時的對上自己班級學(xué)生的問題,，盡管應(yīng)用的還是不是很熟練，但是我相信這是一個好的開始,，這也是我這次參加培訓(xùn)的的收獲,。這次培訓(xùn)的每一位老師講的都非常好，也講的很用心,。給我印象比較深刻的是嚴秀英老師的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》解讀的一節(jié)課,。

1、認識自我--成為首要心理健康教育內(nèi)容：對于初中年級學(xué)生的青春期心理,，提出要培養(yǎng)其認識青春期的生理特征和心理特征,，把握與異性交往的尺度;提出培養(yǎng)初中生的職業(yè)規(guī)劃意識，樹立早期職業(yè)發(fā)展目標(biāo),。

對于初中階段要求學(xué)生培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識,，最開始我是沒有想到的，但是聽了老師的講解之后,，覺得這真的是比較有用的一件事,。在現(xiàn)在的中國各家基本上都是獨生子女，有的孩子甚至都到了20多歲還要被家長寶貝的當(dāng)成小孩一樣來對待,，相應(yīng)的這些祖國的下一代缺少了他們應(yīng)該擁有的最起碼的獨立自理能力,。有許多的孩子不知道自己學(xué)習(xí)到底是為了什么，不知道自己將來要干什么,，只是漫無目的的跟著老師學(xué)習(xí),，對于自己的學(xué)習(xí)也沒有什么規(guī)劃，因此在學(xué)習(xí)的過程中往往堅持不到最后,，而且還會產(chǎn)生厭學(xué)的情形,。但是如果老師及早的知道學(xué)生規(guī)劃他們的職業(yè)目標(biāo),，讓學(xué)生有一個目標(biāo),，這樣再來學(xué)習(xí)就會增加很多的動力,。

2.開展心理輔導(dǎo)。

開展心理輔導(dǎo)盡管在許多大的城市都比較受重視,，但是對于我們所在的鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村學(xué)校來說,，還沒有收到很大的重視。但是《綱要》指出,，面向青少年開展的心理專題教育可利用地方課程或?qū)W校課程開設(shè)心理健康教育課,。相信在我的提議下我們的學(xué)校以后也會花更多的精力在學(xué)校的心理健康建設(shè)上。

心理健康教育課應(yīng)以活動為主,，可以采取多種形式,，包括團體輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練,、問題辨析,、情境設(shè)計、角色扮演,、游戲輔導(dǎo),、心理情景劇、專題講座等,。

開展心理輔導(dǎo)必須遵守職業(yè)規(guī)范,，在學(xué)生知情自愿的基礎(chǔ)上進行，嚴格遵循保密原則,，保護學(xué)生隱私,，謹慎使用心理測試量表或其他測試手段，不能學(xué)生接受心理測試,，禁止使用可能損害學(xué)生心理健康的'儀器,，要防止心理健康教育醫(yī)學(xué)化的傾向。

了解心理調(diào)節(jié)方法,，認識心理異?，F(xiàn)象，掌握心理保健常識和技能,。

關(guān)于心理健康的含義,，主要集中在四個方面，即心理狀態(tài),、成長發(fā)展,、社會適應(yīng)和道德。

良好的情緒狀態(tài)是指平和,、穩(wěn)定和愉悅,。

良好的認知狀態(tài)是指自知、自控和自律,。

情緒化的人往往使他人難以適應(yīng),，也很難與人共處,，當(dāng)然也影響自我判斷力和學(xué)習(xí)、工作的效率,。對于初中階段的學(xué)生來說往往處于一種愉快和憂傷相互交替的矛盾狀態(tài),，因此采用一定的方法來培養(yǎng)他們的平和穩(wěn)定愉悅的情緒狀態(tài)不僅對他們的學(xué)習(xí)有幫助對于他們以后的人生發(fā)張也是相當(dāng)?shù)挠凶饔谩?/p>

良好的認知狀態(tài)即良好的自知自控自律的能力是青少年很難達到的一種能力。現(xiàn)在的社會各種學(xué)校以外的更是考驗著他們的自控自律的能力,。在這方面適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)而不是激烈的方法來解決比較好,。而對于自知的能力，初中生的自我意識已經(jīng)開始并且發(fā)展的很快的一個階段,，引導(dǎo)他們培養(yǎng)良好的自我意識,，認識自我接納自我。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇十六

她是初二女生,，性格內(nèi)向,，學(xué)習(xí)刻苦努力。對自己要求很高,，責(zé)任心強,，有理想。一旦迭不到自己的目標(biāo),。她首先不是考慮目標(biāo)是否合理,，而是陷入自責(zé)，懷疑自己的能力,，變得不自信,。于是下一次還會制訂更高的目標(biāo)以作彌補，那肯定還是達不到,，于是再次深深自責(zé),，變得越來越自卑。在潛意識中,，她總要求別人按自己的方式做事,，因此，很難找到知心朋友,，也就很難有安全感,、認同感與歸屬感。嚴重的自卑與自我否定傾向都屬于不良人格,，而這些心理障礙又沒有得到及時的矯正,，因此長時間地干擾了她的情緒。正是由于她不能很好地根據(jù)環(huán)境的要求改變自己的生活方式和思維力式,，調(diào)整自己的心態(tài)與目標(biāo),，因此，她一直處在一種緊張抑郁的、生理與心理全都極度不適的狀態(tài)下,，這對她的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的負面影響,。

1.先認真地聽完她的敘述，不做評價,。她述說的過程也是不良情緒和壓力釋放的過程。

2.分析李虹產(chǎn)生心理障礙的原因,。她的壓力主要是學(xué)習(xí)上的壓力,，壓力來源是多方面的，比如家庭,、同學(xué)間的競爭,、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，更重要的是性格方面及錯誤的認識,。

3.糾正錯誤認知,。示范解說，我拉著李虹的手走到房間的一面墻邊,，用雙手抵住李虹的雙肩向墻的方向按壓,。李虹不解地看著我?！澳憔褪沁@樣,，把自己壓在一個過于狹小的空間，所以把自己逼得透不過氣來,。只有讓自己的心處在一個更廣闊的空間,，它才會舒展?！笨吹剿粲兴嫉臉幼?，我接著說：“你不是以自已是否舒適為標(biāo)準(zhǔn)，而是用道德標(biāo)準(zhǔn)限制自己的行為,?？墒悄阋溃袕堄谐?，才是文武之道啊!弦繃得太緊是會斷的,。

4、陽性強化法,。對她的積極做法和成功之處不斷鼓勵,，不斷強化，不去觸及她所說的那些不愉快的往昔回憶,，而是把她的注意力引到她現(xiàn)在的生活和愛好上,。她說她愛寫作。我問她，不快樂的時候是不是會寫出來呢?她說以前是的,，但初三時間太緊了,，沒有精力寫什么東西愉悅自己。

5,、把每天快樂的事寫下來：給李虹留了一項作業(yè),，每天記下兩個“快樂”，可以是所見,、所聞,、所想，可以是一件事,、一個人,，總之.一切讓她感到高興的事物。她很鄭重地答應(yīng)了,。一個月之后,。她告訴我說她的情緒“好多了?！?/p>

案例啟示：

針對這個個案,，我運用的方法有認知療法，即讓李虹認識到一張一弛的道理,，并給她留了心理作業(yè),，通過行為訓(xùn)練，逐漸改善她的心理狀態(tài);發(fā)現(xiàn)并肯定她的優(yōu)點和長處,，使其認識到自己的價值,。

對于類似的心理障礙個案，班主任應(yīng)做到以下幾點：

1.傾聽內(nèi)向型學(xué)生的心聲,。

內(nèi)向型學(xué)生往往缺乏人際交往,。他們大部分的時間都是用于學(xué)習(xí)，根本就沒有閑情顧及朋友之間的情感溝通,。長時期處在這種緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài),，使他們失去了很多傾訴的機會，使他們的心理垃圾得不到及時的清理,。為此,，他們十分需要一位忠實的聽眾耐心地傾聽，可以更快地了解他們的學(xué)習(xí)生活,、性格特征,、內(nèi)心世界等，也是對他們的尊重,，更容易獲得他們的信任,，更容易使他們配合心理健康教育。本案例中，梁老師就做到了這一點,，使因內(nèi)向而自我封閉的孩子也能打開心扉,。

2.引導(dǎo)內(nèi)向型學(xué)生正確認識心理障礙。

我們要幫助內(nèi)向型學(xué)生克服心理障礙,，必須先引導(dǎo)他們正確認識心理障礙,。心理障礙是指人在遭受強烈的精神刺激或承受長時間的壓力、挫折或矛盾沖突下,，出現(xiàn)的明顯的情緒和行為異常,。這有助于減輕他們的心理負擔(dān)，是心理健康教育得以實施的前提,。

3.引導(dǎo)內(nèi)向型學(xué)生提高自信。

一個自信的人,，主要在自我接受和自我價值感,。所謂自我接受，是指一個人對自己能否有一種基本的承認,、認可,，以及自己對自己的接受態(tài)度;所謂自我價值感，是指個人對自己的情緒,、感覺,、認識和評價。引導(dǎo)學(xué)生修正消極的自我評價,，認識和挑戰(zhàn)現(xiàn)實的目標(biāo),，并積極樂觀地與人相處。而且要培養(yǎng)他們獨立自主的能力,，要引導(dǎo)他們設(shè)定自己的生活,，要引導(dǎo)他們控制自己的形象，使他們具備良好的心理素質(zhì),。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇十七

是一個大的集體,，我們每天生活在其中，每天總會與各種各樣的人接觸,，而如果而我們沒有一個健康的心理,，就無法與人正常的相處，無法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng),，這將會導(dǎo)致我們覺得生活是孤單的,，是無助的，從而產(chǎn)生一種迷茫的時生活狀態(tài),，這對我們的生活是致命的,，畢竟生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷，我們也將通過慢慢的融入社會，而不完整的生活將無法為以后步入社會做好鋪墊,，這就導(dǎo)致我們無法對每天的生活充滿激情,。

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌,、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ),。學(xué)生求知和成長,，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識,，只有通過個體的選擇,、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中,，使其從幼稚走向成熟,。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程,。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響,。學(xué)生各種素質(zhì)的形成,，要以心理素質(zhì)為中介,，創(chuàng)造意識、自主人格,、競爭能力,、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo),。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況,，是抗拒誘惑、承受挫折,、實現(xiàn)自己調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快,，競爭越來越強烈,，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜,；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進步,，知識爆炸性地增加,，迫使人們不斷地進行知識更新,；“人類進入了情緒負重年代”,，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變,。作為現(xiàn)代社會組成部分,，我們生更應(yīng)該有一個健康的心態(tài)，積極的態(tài)度去面對,。

為了我們的心理健康,，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的，這對于增強與維護我們的健康有很大的意義,。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn),，以此為依據(jù)對照自己，進行心理健康的自己診斷,。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平,。

所以要想成為一名優(yōu)秀的生,，要想擁有一個完滿的生活，心理的健康是必不可少的,。心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng),，也就是說,，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。也就是說,，我們只有心理健康了，才能去面對生活中發(fā)生的各種事情,，而至于因為一點小事就悶悶不樂好長時間,，也不至于因為一點挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法,。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值,，既能了解自己，又接受自己，有自知之明,，即對自己的能力,、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評價,；對自己不會提出苛刻的,、非份的期望與要求；對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實際,，因而對自己總是滿意的,；同時，努力發(fā)展自身的潛能,，即使對自己無法補救的缺陷,，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明,，并且總是對自己不滿意,；由于所定目標(biāo)和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責(zé),、自怨,、自卑；由于總是要求自己十全十美,，而自己卻又總是無法做到完美無缺,，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡,，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機,。

通過這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對我們的重要性,，一個幸福的人生必須要有健康的心理作為堅實的后盾,，在以后的學(xué)習(xí)與生活中，健康的心理將會幫我們一步步的走向成功,。所以,，以后我們必須關(guān)注自己的心理健康，努力的去使自己的生活變得完滿,。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇十八

蘇霍姆林斯基曾說過：“要關(guān)心兒童的生活和健康,，關(guān)心他們的利益和幸福，關(guān)心他們的精神生活,?！碑?dāng)今社會競爭激烈，造成人們心理壓力重,，學(xué)生在這樣的社會大環(huán)境下生存,，心理脆弱,，心理壓抑得不到一定的宣泄;其次,，獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重;再者,，由于家庭的殘缺，如父母離異,、喪父或喪母的單親家庭,，留守兒童，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象,，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境,。人的心理素質(zhì)，不僅具有生物傳遞作用,，而且具有文化傳遞傳遞意義,。對學(xué)生進行心理健康教育尤為重要。我在教育教學(xué)中,，關(guān)注沐浴兒童心靈的教育,，頗有體會。

一,、關(guān)注孩子心靈,，培養(yǎng)自信心理。

1,、認識自我,，培養(yǎng)自信。

眾所周知,，愛因斯坦是偉大的科學(xué)家,，然而很多人不知道他在上小學(xué)時卻是一個“笨小孩”。有一次老師叫每個學(xué)生做一個小板凳,，當(dāng)他拿出自己做的板凳時,，同學(xué)們都大聲嘲笑起來。他告訴大家,，這個不象樣的板凳,，是他做的第五個，前幾個比這個還要差,。很顯然,，小愛因斯坦有一種自信心理，他相信自己能做好板凳,，事實上也是一次比一次做得更好,，正因有這樣一種自信心，才使得他在科學(xué)的道路上不停地攀登,，最終取得豐碩成果,。我把這個故事告訴學(xué)生，讓學(xué)生正確認識自己的潛力，相信自己通過努力一定會獲得成功,。

2,、感受自我，培養(yǎng)自信,。

培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感,，是一件十分重要的工作。讓每一個學(xué)生都知道我是集體中的一員,，那么他們就會自覺地愛護這個集體,，時時刻刻想著為這個班集體爭光。要不失時機地進行集體主義教育,。每當(dāng)班上在學(xué)校組織的活動中獲得一點榮譽,，我都會讓學(xué)生知道，這個榮譽來之不易,，都凝聚著全班每個學(xué)生的心血和汗水,。還要開展經(jīng)常性的愛國主義教育。教育學(xué)生從小就熱愛自己的祖國,，給學(xué)生講清楚,，我們班是祖國的一個小小的分子，愛國就得愛我們班集體,。平時從一點一滴的小事抓起,，強化集體榮譽感意識。原來,，教室和清潔區(qū)的打掃,，非得老師督促不可，有的學(xué)生甚至逃避勞動任務(wù),。班上有幾個調(diào)皮的學(xué)生經(jīng)常帶零食到學(xué)校,，而且隨手就丟。自從我讓他們當(dāng)了學(xué)校和班上的衛(wèi)生協(xié)管員后,，他們的上進心越來越強,，那些不良習(xí)慣都沒有了。受他們的影響,，學(xué)生懂得了自己是班集體的一分子,，要自覺維護集體，都自覺地完成自己的勞動任務(wù)?，F(xiàn)在,，老師不在場，同學(xué)們也能認真打掃,，班上的衛(wèi)生工作經(jīng)常受到學(xué)校的表揚,。同學(xué)們不僅自已不隨手亂丟亂扔,，注意周圍的環(huán)境，還監(jiān)督別人,，以防破壞周圍環(huán)境,。

3、挑戰(zhàn)自我,，培養(yǎng)自信,。

學(xué)生鍛煉的方式很多,，我平時主要采用以下幾種：一是讓學(xué)生自己組織班隊活動,。從班隊活動的內(nèi)容、節(jié)目主持人的確定,、主持詞的創(chuàng)作,、活動安排到總結(jié)各個環(huán)節(jié)，老師均不參與,，讓學(xué)生自己做主,。這樣，每個學(xué)生的潛能得到發(fā)揮,，從而對自己充滿自信;二是實行輪流班委制,，讓每個學(xué)生都有當(dāng)“管理者”的機會。傳統(tǒng)的固定班委制,，使大多數(shù)同學(xué)認為自己當(dāng)不上班干部,，也干不好班干部，從而產(chǎn)生自卑心理,。實行輪流班委制,，使每個學(xué)生都可當(dāng)上班干部，參加管理班級事務(wù),。實踐證明,，只要給每個學(xué)生提供舞臺，他們都可以成為出色的班干部,。三是交給學(xué)生辦的事,，老師最好不要插手。我們常?？吹竭@樣一種現(xiàn)象：搞衛(wèi)生時,，有的老師往往幫學(xué)生甚至替學(xué)生掃地、抹桌,、擦窗;辦黑板報時,，有的老師往往幫著學(xué)生設(shè)計、排版,、畫刊頭,、寫美術(shù)字等,，這種擔(dān)心小學(xué)生“小”做不好事而事必躬親的做法，恰恰丟失了許多讓學(xué)生鍛煉的機會,。我在工作中力戒這種做法,，結(jié)果是，同學(xué)們分工合作,，有的去找相關(guān)的板報資料,，有的畫畫，有的寫字,，同學(xué)們興致勃勃,，板報很快就辦好了。實踐證明,，只要放手讓學(xué)生去做,，他們會越做越好，學(xué)生在鍛煉中不斷增強了自信心理,。

大學(xué)心理健康教育心得分享篇十九

本次人文社科講座在同學(xué)與老師的積極互動和配合下取得了圓滿的成功了,，也得到了老師與廣大同學(xué)的好評。在老師極具風(fēng)格的開場中同學(xué)們被深深吸引,，一個簡短而蘊含寓意的動漫視頻指明了主題,。整個講座中也是同學(xué)與老師密切配合，不僅展開交流,，更是讓這場心理講座成為一個思想的盛宴,。

這次的活動是系里團委為了進一步普及心理健康知識，提高同學(xué)們的心理健康意識,，促進學(xué)生個性健康發(fā)展而舉辦的,，通過此次活動,，同學(xué)們揭開了心靈中的困惑,，提高了自己的心理素質(zhì)，增強了自己抗壓能力,。以更積極的心態(tài)投入到生活,、工作與學(xué)習(xí)中去,，所以我們就應(yīng)該做到以下幾點：

第一培養(yǎng)良好的人格品質(zhì),。

良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,，揚長避短,，不斷完善自己,。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力,，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措,，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素,。挫折承受能力的高低與個人的思想境界,、對挫折的主觀判斷,、挫折體驗等有關(guān),。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動,，豐富人生經(jīng)驗,。

第二，明確自己的生活目標(biāo),。

生活目標(biāo)對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明,。在一生的生活中每個人都會有一個目的，我為什么而活著,，人的一聲是有目標(biāo)組成的,，我們活著就是為了完成這一個一個的既定目標(biāo)，最后達到自己最想要的結(jié)果,。

第三,，加強自我心理調(diào)節(jié)。

自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu),、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等,。大學(xué)生處于青年期階段,，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài),。從心理發(fā)展的意義上說,，這個階段是人生的多事之秋。這是因為,，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度,。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬,、困惑,、煩惱和苦悶。另一方面,，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化,，社會競爭日趨激烈,，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展,。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突,，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故,、學(xué)習(xí)成績不佳,、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去,，日積月累,，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實,，學(xué)會自我調(diào)節(jié),，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適,，做到心理健康,。

總之，大學(xué)生要做到心理健康,，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事,。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用,，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件,，一顆顆人才的新星就有可能升起。

此次活動也存在著一些不足之處,，例如：

1,、同學(xué)們秩序有些混亂。

2,、同學(xué)們在簽到的時候比較混亂,。

3、多媒體出現(xiàn)了一些狀況,，在人員安排妥當(dāng)?shù)那闆r下,，又調(diào)換了教室。給老師和同學(xué)都帶來了一些麻煩,。

對于存在的不足之處,，我們將會勇敢的擔(dān)當(dāng)起來，用自己的智慧與勤奮不斷克服不足,，為同學(xué)們奉獻出更精彩的活動,，也希望大家能多提寶貴意見，為我院的發(fā)展,、同學(xué)的進步貢獻自己的力量!