寒假即將來臨,，一份精心規(guī)劃的寒假計劃表能讓假期充實而有意義,。“寒假計劃表”，在學習方面,，安排每日的閱讀時間,，拓寬知識視野，完成寒假作業(yè)并進行薄弱學科的復習鞏固,。運動鍛煉也不能少,，定期進行跳繩、跑步等活動,，強身健體,。還計劃參與社會實踐，如社區(qū)志愿服務,，提升社會責任感,。休閑娛樂同樣重要，預留時間觀看有益影片,、與家人朋友相聚,。合理分配時間，勞逸結(jié)合,，讓這個寒假收獲滿滿,。感興趣的小伙伴們快來看看吧。

寒假計劃表 篇1

一,、晨跑,。每日起床后進行慢跑，自尋適當長度路程,，保證安全,，速度適中。（建議早起后飲用一杯開水,，跑步時注意調(diào)整呼吸,，全身放松。）

二,、仰臥起坐,。每日早晨或晚上在床上做仰臥起坐,，每次五十個,，逐步增加，一開始可分五節(jié),，每次十個,，但休息時間不可超過三十秒，連續(xù)做,，并逐步加大強度,。（據(jù)說睡前做劇烈運動睡覺時會打呼嚕,，不知是真是假，也不知仰臥起坐算不算劇烈運動,。）最好早晚都做,，剛開始幾天會有點疼，不影響,。

三,、注意飲食。春節(jié)期間切忌過度飲食,，避免過多攝入脂肪量,，不要吃太多油性食品，尤其是燒烤,、膨化類食物,，多吃水果蔬菜。

四,、每餐飯后注意輕度運動,。“飯后百步走，能活九十九”俗語所言,。飯后應適當活動身體,，但不可劇烈運動，會導致胃下垂,。

五,、隨時隨機鍛煉。一天中,，能站著的時候盡量站著,。晚上睡前貼墻壁站十五分鐘，盡量把身體部位貼在墻壁上（聽起來簡單,，實際會累）,。上樓梯可用彈跳方式，鍛煉腿部力量（即雙手靠背后,，蹲著跳上臺階,，會累）。

六,、利用空閑時間學會一項運動,。籃球,、羽毛球（此兩項有利于長高）……隨意選擇一項運動,，學習并堅持練習。（注意安全）

七,、鍛煉身體同時不忘提高自身素質(zhì),。有空少玩手機,，多看書或時事新聞，增加自己的見聞知識,，做個有內(nèi)涵的人,。（建議看些文藝作品，適當記些好的詞句詩句,，陶冶情操,。）

八、注意自己的言行舉止及形象,。一個人的言行舉止等細微之處體現(xiàn)個人性格和素養(yǎng),，要注意生活中自己的細節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣和個人行為習慣,，給人留下好印象,，也能提高自己的素質(zhì)和氣質(zhì)。

九,、少說話多做事,。言多必失，默默做好自己的'事就好,，不必全世界宣告,，禍從口出，有時在自己不知道的情況下,，一句話就會得罪人,。所以，做個沉穩(wěn)的人,，不浮夸,，踏踏實實干活。

十,、要有作為男生該有的氣度胸襟,、擔當和上進心。不要斤斤計較,，大方待人,，吃虧是福，吸取教訓就好,。要有責任心,，知道自己在什么時刻肩負什么責任，擔當什么使命,。要有上進心,，積極進取,，樂觀向上,，要有堅強意志鞭策自己,。

寒假計劃表 篇2

放寒假了，幼兒園為孩子們設(shè)計,、安排了一套豐富的寒假計劃,。建議小同學們在寒假中做到“4個學會”，完成“6個一”,。

4個學會

“學會生活”“學會做事”“學會交往”“學會學習”,。

“學會生活”

要求小同學們一日生活要有規(guī)律，什么時間該做什么要像在幼兒園一樣遵守規(guī)則,。建議中,、大班的小同學，在成人的指導下,，做個小小的寒假計劃,，比如大班小同學學習看鐘表、認識時間,，從小培養(yǎng)做時間的主人,，做生活的主人。

“學會做事”

即自己的事情自己做,，如小班幼兒學習自己穿衣,、系扣、穿襪,，中,、大班幼兒學會疊被子、整理衣物,、收拾餐具,、洗襪子等，鼓勵小同學幫助父母和老人做些力所能及的事情,。

“學會交往”

即讓幼兒在與成人或同齡伙伴及客人接觸中,，學會有禮貌，與人交流,，大方地展示自己的才藝和作品,，使幼兒感受與他人交往的樂趣。

“學會學習”

則鼓勵小同學們通過與自然,、社會的接觸,，學習更多的知識。

6個完成

指讀一本書,、講一個故事,、講一件春節(jié)里有趣的事、畫一張畫,、做一件手工作品,、幫家長做一件有意義的`

20xx年1月26日----20xx年2月19日共計25天,，其中減去8天休息，即2.1-2.2（臘月23,、24）兩天及2.7-2.12六天（除夕-正月初五）,，余下學習時間17天?？傮w學習任務如下：

一,、語文：1、8個單元詞語掌握,。2,、四篇習作。3,、閱讀20篇,。4、讀課外書一本

二,、英語：1,、6個單元單詞掌握。2,、拓展點整理,。3、閱讀30篇4,、背1-5課課文

三,、數(shù)學：1、口算題300道/方程150道/脫式計算150道/2,、解決問題120道

寒假計劃表 篇3

一個學期就這樣過去了,，寒假又來了，在這漫長的寒假中,，我不能虛度,，要有意義，愉快中度過,。就這樣,，我精心地制作了一個寒假計劃表：

起床：7：00。

洗刷：7：00--7：10,。

體操：7：10--7：30,。

早餐：7：30--8：00。

聽力：8：00--8：30,。

抄單詞：8：40--9：00,。

讀語文書：9：10--9：30。

自由活動：9：30--10：00，不許玩,，不許玩電腦,。

做數(shù)學奧數(shù)：10：00--10：15。

讀英語：10：20--10：30,。

做寒假作業(yè)：10：40--11：30,。

做家務：11：30--12：00,。

吃午飯：12：00--12：30,。

自由活動：12：40--1：00，不能打電腦,。

做語文閱讀題：1：00--1：30,。

做英語閱讀題：1：35--2：00，包括寫英語作文的時間,。

眼保健操：2：10--2：15,。

休息：2：30--4：00。

畫畫：4：10--5：00,。

寫作文：5：00--6：00,。

練行書：6：10--7：00。

晚飯：7：00--8：00,。

自由活動：8：00--9：00,。

英語練習題：9：10--9：30。

寒假作業(yè)：9：30--10：00,。

看書：10：00--11：00,。

自由活動：剩余時間。

寒假計劃表 篇4

7：00 起床

7：20 洗漱完畢

7：20----7：50：跑步

8：00吃飯

8：20---9：10 做作業(yè)(語文閱讀一篇和摘抄)

9：25—11：25 數(shù)學試卷一份

11：25---11：45 看報課外書

11：45--13：00 吃飯午休

13：10---14：10 閱讀

14：25-16：40玩耍

吃完飯后：看少兒節(jié)目,，每天一門學科復習

21;00—21：30 電視,，電腦，課外書,，

21：30 睡覺

寒假計劃表 篇5

這個暑假是高中的最后一個暑假,，對即將升高三的學生來講，這五十多天可以說是時間寶貴,，必須做好計劃,，找到最適合的學習方法提高成績。為得到較好的高三復習效果,，必須在放假之初就為自己精心制訂詳細的學習計劃和作息安排,。

不同時段 學法各異

對高二學生而言，這個假期是高中最后一個長假期,，高中課程,、內(nèi)容已基本學完，為迎接高三的`

一、第一天

6:45 起來跑步,。

7:20 洗漱完畢

7:20 吃飯

7:45 開始寫作業(yè)

9:25~11:25 試卷一份

11:25~11:45 看報 ,、課外書

11:45~13:00 吃飯 午休

13:10~14:10 語文（字、詞,、音）

14:25~15:25 英語復習

15:40~16:40 地理

16:40~晚飯前 自由時間

晚飯后:家長檢查作業(yè)

21:00~21:30 電視,、電腦、課外書

21:30 睡覺

二,、第二天

6:45 跑步

7:20 洗漱完畢

7:45 開始做作業(yè)

9:15~10:55 試卷一份

11:00~11:45 生物(復習)

13:10~14:10 語文(作文,、文言文)

14:25~15:25 數(shù)學

15:40~16:40 歷史(復習)

16:40~5:30 自由時間

晚飯后 家長檢查作業(yè)

21:30 睡覺

三、第三天

6:45 起床跑步

7:45 寫作業(yè)

11:00~11:45 英語

13:10~14:10 語文(閱讀,、摘抄)

14:25~15:25 地理(復習)

15:40~16:40 政治復習

21:30 睡覺

以上計劃三天一輪回,，這個寒假就能反超！

四,、注意

1.每天必須保證足量學習6小時,，內(nèi)容包括：寒假各科作業(yè)、語文閱讀,、

數(shù)學練習,、英語復習等。

2.保證中午一小時的休息時間,，下午在家里學習,，或者外出進行體育活動

3.在復習期間如果遇到不會的'