當在某些事情上我們有很深的體會時,，就很有必要寫一篇心得體會,，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經(jīng)驗,。優(yōu)質的心得體會該怎么樣去寫呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧。

對健美操的心得體會篇一

通過健美操的學習,，以前駝背的毛病改了不少,，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質比以前好多了,。

健美操能讓我更加自信,。當每一個動作練熟之后，還要讓他美觀,、大方地在全班同學面前做出來,。我相信當一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時，誰都不會懷疑表演者有多么自信,。

學習健美操還帶給人一種樂感,，聽著音樂的節(jié)奏，不自覺地想要踏著節(jié)拍舞起來,，感到跳動的音符好像蓬勃的青春,。

健美操鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性，只有手腳完美滴配合才能做準動作,，才能從最開始的一團糟變得更標準,。練習健美操會使人心情愉快,，在音樂的節(jié)奏中釋放自己，使全身的每個關節(jié)都得到舒展,，緩解壓力,。

當然，練習時也會很累,，有事甚至汗流浹背,，但如果不累的話只能說明動作沒有做到位，那樣也就達不到鍛煉的效果了,。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心得到放松,。每次上健美操課，不管有多累,，心情都會非常的舒暢,。心情舒暢之后又提高了學習效率，一舉兩得,。

在學習健美操的過程中也會學到很多東西,，我們了解了健美操的很多手型和步法，感覺到他們是如此優(yōu)雅美麗,。在學習的過程中也會遇到很多困難,，由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習,。

健美操也培養(yǎng)了我和同學們的深刻感情,，也認識新同學。我們練完后,，總會在一起休息，暢談動作的注意事項和要領,，相互糾正錯誤,，共同進步。

雖然說學習健美操的時間很短,，但通過學習健美操,，使我收獲頗豐，也對健美操有了更大的興趣,，同時加深了對健美操的理解和認識,。用一句話概括學習健美操那就是：累并快樂著!

對健美操的心得體會篇二

生命美學是一種靠對生命的體驗和直觀，直指本心的美學,，它產(chǎn)生于實踐美學,，又對實踐美學有所超越，真正恢復了人的審美地位,，使美成為人的一種生存方式,，同時也使自由成為人的生命活動的基本內(nèi)容,，進而認識到人自身潛在的本質力量，欣賞它,，并超越它,。

健美操是一種融體操、舞蹈,、音樂為一體,，經(jīng)過練習，能增進健康,、培養(yǎng)正確體態(tài),、塑造美的形體、陶冶美的情操,。健美操是表現(xiàn)美的人類運動,，以其獨特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛,。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法,，作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能,，如全面提高身體素質,、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作,，使人體達到最佳機能狀態(tài),。此外，健美操又是一項輕松,、優(yōu)美的體育運動,，在健身的同時，帶給人們藝術享受,，使人心情愉快,，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力,，促進身心健康發(fā)展,，從而更增強了健身的效果。因此,，健美操具有增進健康美,、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能,。

大一開始到現(xiàn)在,，選學了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它,，學習健美操讓我受益匪淺,，不僅鍛煉了我的身體,，也增強了我的自信和氣質。健美操,，讓我的大學生活更具活力,，更豐富多彩!

最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射,，青春煥發(fā)的表演,，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來,。明知自己樂感不足,，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下,，我還是毅然決然的選修了健美操,。

第一節(jié)課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課,。精神奕奕的老師在前面帶操,，她先示范幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經(jīng)讓我們領略到健美操的動感和美感,，就已讓我們震驚和唏噓不已,。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍,，耐心地帶領我們學新動作,，詳細地分解動作。由于我第一次接觸健美操,，樂感不強,，肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時,，我感覺特別的吃力,，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協(xié)調(diào),，也不是很到位,，做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作,，感覺自己特笨拙,，特僵硬。很多次,，我都有些害怕自己趕不上大家,，學不好，都有些灰心喪氣的了,。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下,，我對健美操的恐懼感逐漸減少了,，并堅信自己一定可以學好，跳出動感,，優(yōu)美,，完整的健美操。

現(xiàn)代社會中女性喜好簡潔,、有效,、奔放、自由,、節(jié)奏感強,、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對集中的體現(xiàn)了當代女性健身文化意識的一些時代要求,，是一種有意識而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動,。它融體操、舞蹈,、音樂于一體,，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛美,、感情豐富,、表現(xiàn)欲強的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下,，使身體各部位充分活動,，可以使人身材苗條、曲線分明,、動作輕快,，也能給人以美感;同時，它還可以愉悅心情,、調(diào)劑情感,、解除疲勞、恢復體力,、平衡心理狀態(tài),。

通過學習，我感到健美操是藝術與完美的結合,，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操,，顧名思義,，健康又美麗，每堂健美操課上,，前面漂亮優(yōu)秀的老師,，耳邊響著有節(jié)奏的音樂,，把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實的“夢境”。老師帶我們一步步認真的教每一個動作,，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來,。

對健美操的心得體會篇三

健美操的學習是一個循序漸進的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個動作到已經(jīng)學會了3個動作組合了,。盡管學習的時候有很多問題,。比如動作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好,，銜接不連貫等,。我也努力的學習，可老學不好,，雖然課后有練習,，但笨笨的我老是不能跳好，所以,，有時就很失望,，但只要我堅持練習，很高興都通過了,，我想這和老師的指導和自己的努力分不開的,。

最后健美操是可以增強自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里,，人們伴著迪斯科樂曲,，將情緒沖動同節(jié)奏結合在一起，而這種節(jié)奏又具有鼓動人的感染力量,。特別是在集體環(huán)境里,，人們會把郁積多時的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神,。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀,。

最后總結四點：

第一，主要鍛煉一個人四肢協(xié)調(diào)能力和個人的樂感!

第二,，鍛煉大家團體意識,。

第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神,。

最后嘛,，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下10年功的道理!這是我對健美操的總結,。

健美操鍛煉不僅能強身健體,，同時還具有娛樂功能,，可使人在鍛煉中得到一種精神享受,，滿足人們的心理需要,。平時學習累了跳上一段會讓我重新有了

健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色,，但它對我有很大的幫助,，也許我不會做的像專業(yè)人士那樣標準，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶健美操讓我收益匪淺,，我將保持這種習慣,，堅持鍛煉，跳出健康,，跳出美,，跳出生命力。

在健美操學習過程中,，讓我印象深刻的是在考試前的準備與練習,。第二學期的健美操的動作較復雜了，含蓄收斂的并步,，婀娜多姿的“v”字步,，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了,，還要我們自己編排隊型,、對動作的力度和標準也更嚴格了?；谶@些,，我們更要下更大的苦功要準備與訓練，爭取在考試時有良好的表現(xiàn),。我們自己組隊,，下載音樂，編排隊型,，在課余時間集體練習,，嚴格要求每一個動作，做到整齊,，連貫,，有力度，有動感,，有美感,。健美操培養(yǎng)了我們的團隊精神，大家都很團結,，彼此幫助,，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教他人，嚴格要求自己,。在緊張的準備訓練當中,，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己,，陶冶了情操,，也振奮了我們的精神，增強了我們的自信,。

通過這么長時間的健美操的學習,，我覺得要學習好它主要有以下三點：第一，要對它感興趣,，只有你對它感興趣,，你才會想要去學好它，去練習每一個老師教的動作,，爭取做到最好,，第二，就是要有自信,，每一次看老師做動作,，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎?有自信,，才能大大方方的把動作做出來,，即使你做的不對，那也沒有關系,，相信自己會做得很好,。第三，要反復練習,。正所謂熟能生巧,，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好,。健美操也是這樣,，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操!

總的來說，健美操增強了我對音樂節(jié)奏的感受力,，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài),，鍛煉了頑強的意志;有時動作無法到位，體力跟不上,，就要克服困難,，咬緊牙關，堅持下去,。健美操讓我相信了：別人能行的,，我也行，只要努力!健美操讓我感受到它與其它運動與眾不同的魅力，它的力量,、動感,、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅,。它讓我學會了堅持、自信,。學習健美操的時間并不長,，但是我對健美操的學習有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累!

對健美操的心得體會篇四

初入大學在選修體育課時,，我果斷的選擇了健美操,。雖然以前從未涉足過健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時,，心頭為之向往,。

和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出眾一點,，正是基于這一點,，我懷著無比的熱情等待健美操的開課。沒想到,，第一堂課那短短的幾十分鐘,，簡單的幾個動作就讓我內(nèi)心"激動"不已。伴著那動感的節(jié)奏,，自己的全身也隨著老師的提示和動作融入了那種意境,，頓感自己身心輕松愉快。從此,，我對那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣,。

隨著時間的推移，經(jīng)過一節(jié)節(jié)課的認真學習,，我已經(jīng)對健美操了解一二,。每次上課我都很認真，很努力,，聽著那音樂都讓自己情不自禁的嗨起來,。上課老師交我們動作，然后我們分組練習,，不斷的熟悉動作,。雖然每次課下來都是一身的汗，但是我確感覺很快樂,。我感受到了健美操的美,，而且瘋狂的愛上了它。

總覺得"大眾鍛煉標準一級"還有點簡單，現(xiàn)在,，我們已經(jīng)進入了第二學期,，學習"大眾鍛煉標準二級"不在局限于原地的作動作，而增加了一些隊型的編排,。動作復雜了,，音樂節(jié)奏明顯加快了。這時我也明顯感覺自己上課開始有點吃力,，不過,，含蓄收斂的并步，婀娜多優(yōu)雅的"v"字步,，活力四射的小馬跳,，讓我有信心學好健美操，決不放棄,。

經(jīng)過這么長時間的學習,，對健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂,、舞蹈和體育于一身的一門藝術,。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場地,，打開音樂,，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設施,。而且它能輕松達到鍛煉身體的目的,，同時也陶冶了我們的情操，培養(yǎng)了我們的藝術感,?？傊∶啦偈且豁椝囆g性體育

健美操可以說是我大學生活必不可少的一部分,，它以多元的內(nèi)容滿足著我肉體以及心靈的需求,，既能發(fā)達肌肉，又能貼近健身;既能塑造形體,，又能陶冶情操;既能雕琢靜態(tài)美,，又能培養(yǎng)動態(tài)美;既能進行姿態(tài)訓練，又能豐富文化生活,?？傊讶谌肓宋业纳?。

人是美的起點和終點,，天地萬物人最美,。對于美的追求可以說是人類的本性，而健美操運動不僅滿足了這一點需求,，而且還能培養(yǎng)我的自信心,。健美操運動使我養(yǎng)成積極向上的性格和情緒，使我們更加朝氣蓬勃,，奮發(fā)向上,，培養(yǎng)我們健康向上的審美情趣和積極進取的人生理想。