當在某些事情上我們有很深的體會時,,就很有必要寫一篇心得體會,通過寫心得體會,可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗,。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢,?下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,,我們一起來了解一下吧,。
對健美操的心得體會篇一
通過健美操的學習,,以前駝背的毛病改了不少,,走路也抬頭挺胸了,,使我的氣質(zhì)比以前好多了。
健美操能讓我更加自信,。當每一個動作練熟之后,,還要讓他美觀,、大方地在全班同學面前做出來。我相信當一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時,,誰都不會懷疑表演者有多么自信,。
學習健美操還帶給人一種樂感,聽著音樂的節(jié)奏,,不自覺地想要踏著節(jié)拍舞起來,,感到跳動的音符好像蓬勃的青春。
健美操鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性,,只有手腳完美滴配合才能做準動作,,才能從最開始的一團糟變得更標準。練習健美操會使人心情愉快,,在音樂的節(jié)奏中釋放自己,,使全身的每個關(guān)節(jié)都得到舒展,緩解壓力,。
當然,,練習時也會很累,有事甚至汗流浹背,,但如果不累的話只能說明動作沒有做到位,,那樣也就達不到鍛煉的效果了。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心得到放松,。每次上健美操課,,不管有多累,心情都會非常的舒暢,。心情舒暢之后又提高了學習效率,,一舉兩得。
在學習健美操的過程中也會學到很多東西,,我們了解了健美操的很多手型和步法,,感覺到他們是如此優(yōu)雅美麗。在學習的過程中也會遇到很多困難,,由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高,,所以要不斷的練習。
健美操也培養(yǎng)了我和同學們的深刻感情,,也認識新同學,。我們練完后,,總會在一起休息,,暢談動作的注意事項和要領(lǐng),相互糾正錯誤,,共同進步,。
雖然說學習健美操的時間很短,,但通過學習健美操,使我收獲頗豐,,也對健美操有了更大的興趣,,同時加深了對健美操的理解和認識。用一句話概括學習健美操那就是:累并快樂著!
對健美操的心得體會篇二
生命美學是一種靠對生命的體驗和直觀,,直指本心的美學,,它產(chǎn)生于實踐美學,又對實踐美學有所超越,,真正恢復了人的審美地位,,使美成為人的一種生存方式,同時也使自由成為人的生命活動的基本內(nèi)容,,進而認識到人自身潛在的本質(zhì)力量,,欣賞它,并超越它,。
健美操是一種融體操,、舞蹈、音樂為一體,,經(jīng)過練習,,能增進健康、培養(yǎng)正確體態(tài),、塑造美的形體,、陶冶美的情操。健美操是表現(xiàn)美的人類運動,,以其獨特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項目中脫穎而出,,受到越來越多的人的喜愛。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法,,作為一項有氧運動,,具有所有有氧運動的健身功能,如全面提高身體素質(zhì),、提高心肺功能和肌肉耐力,,促進肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作,使人體達到最佳機能狀態(tài),。此外,,健美操又是一項輕松、優(yōu)美的體育運動,,在健身的同時,,帶給人們藝術(shù)享受,使人心情愉快,陶醉于鍛煉的樂趣中,,減輕了心理壓力,,促進身心健康發(fā)展,從而更增強了健身的效果,。因此,,健美操具有增進健康美、塑造形體美,、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能,。
大一開始到現(xiàn)在,選學了整整兩年的健美操,,從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它,,學習健美操讓我受益匪淺,不僅鍛煉了我的身體,,也增強了我的自信和氣質(zhì),。健美操,讓我的大學生活更具活力,,更豐富多彩!
最早選修健美操,,不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射,青春煥發(fā)的表演,,也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活,,自信起來。明知自己樂感不足,,肢體協(xié)調(diào)能力差,,但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下,我還是毅然決然的選修了健美操,。
第一節(jié)課,,我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操,,她先示范幾個簡單的基本動作,,但這幾個簡單動作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動感和美感,就已讓我們震驚和唏噓不已,。每一節(jié),,老師都在前面和著節(jié)拍,耐心地帶領(lǐng)我們學新動作,,詳細地分解動作,。由于我第一次接觸健美操,樂感不強,,肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高,,所以在第一節(jié)課時,我感覺特別的吃力,學習新動作總是有些手忙腳亂,,動作很不協(xié)調(diào),也不是很到位,,做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作,,感覺自己特笨拙,特僵硬,。很多次,,我都有些害怕自己趕不上大家,學不好,,都有些灰心喪氣的了,。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下,我對健美操的恐懼感逐漸減少了,,并堅信自己一定可以學好,,跳出動感,優(yōu)美,,完整的健美操,。
現(xiàn)代社會中女性喜好簡潔、有效,、奔放,、自由、節(jié)奏感強,、能表現(xiàn)自我的體育文化,。健美操相對集中的體現(xiàn)了當代女性健身文化意識的一些時代要求,是一種有意識而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動,。它融體操,、舞蹈、音樂于一體,,富于表現(xiàn)力,,最適合于天性愛美、感情豐富,、表現(xiàn)欲強的現(xiàn)代女性,。健美操在音樂的襯托與伴奏下,使身體各部位充分活動,,可以使人身材苗條,、曲線分明、動作輕快,,也能給人以美感;同時,,它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞,、恢復體力,、平衡心理狀態(tài)。
通過學習,,我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合,,在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強健中不乏柔韌與唯美,。健美操,,顧名思義,健康又美麗,,每堂健美操課上,,前面漂亮優(yōu)秀的老師,耳邊響著有節(jié)奏的音樂,,把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實的“夢境”,。老師帶我們一步步認真的教每一個動作,我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來,。
對健美操的心得體會篇三
健美操的學習是一個循序漸進的過程,,現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個動作到已經(jīng)學會了3個動作組合了。盡管學習的時候有很多問題,。比如動作不規(guī)范,,節(jié)奏掌握不好,銜接不連貫等,。我也努力的學習,,可老學不好,雖然課后有練習,,但笨笨的我老是不能跳好,,所以,有時就很失望,,但只要我堅持練習,,很高興都通過了,我想這和老師的指導和自己的努力分不開的,。
最后健美操是可以增強自信心和奮發(fā)向上的精神,,在體育館里,人們伴著迪斯科樂曲,,將情緒沖動同節(jié)奏結(jié)合在一起,,而這種節(jié)奏又具有鼓動人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里,,人們會把郁積多時的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈,,產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神,。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。
最后總結(jié)四點:
第一,,主要鍛煉一個人四肢協(xié)調(diào)能力和個人的樂感!
第二,,鍛煉大家團體意識。
第三,,鍛煉大家吃苦耐勞的精神,。
最后嘛,就是讓大家明白臺上一分鐘,,臺下10年功的道理!這是我對健美操的總結(jié)。
健美操鍛煉不僅能強身健體,,同時還具有娛樂功能,,可使人在鍛煉中得到一種精神享受,滿足人們的心理需要,。平時學習累了跳上一段會讓我重新有了
健美操是我的選擇,,盡管我做的不是很出色,但它對我有很大的幫助,,也許我不會做的像專業(yè)人士那樣標準,,但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶健美操讓我收益匪淺,我將保持這種習慣,,堅持鍛煉,,跳出健康,跳出美,,跳出生命力,。
在健美操學習過程中,讓我印象深刻的是在考試前的準備與練習,。第二學期的健美操的動作較復雜了,,含蓄收斂的并步,婀娜多姿的“v”字步,,活力四射的小馬跳等等,。音樂節(jié)奏也明顯加快了,還要我們自己編排隊型,、對動作的力度和標準也更嚴格了,。基于這些,,我們更要下更大的苦功要準備與訓練,,爭取在考試時有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊,,下載音樂,,編排隊型,,在課余時間集體練習,嚴格要求每一個動作,,做到整齊,,連貫,有力度,,有動感,,有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團隊精神,,大家都很團結(jié),,彼此幫助,各自發(fā)揮自身的長處,,虛心請教他人,,嚴格要求自己。在緊張的準備訓練當中,,我們深深也感受到跳健美操的樂趣,,不僅很好的舒展了自己,陶冶了情操,,也振奮了我們的精神,,增強了我們的自信。
通過這么長時間的健美操的學習,,我覺得要學習好它主要有以下三點:第一,,要對它感興趣,只有你對它感興趣,,你才會想要去學好它,,去練習每一個老師教的動作,爭取做到最好,,第二,,就是要有自信,每一次看老師做動作,,都顯得很自信的樣子,,不是有句話說自信就是美嗎?有自信,才能大大方方的把動作做出來,,即使你做的不對,,那也沒有關(guān)系,相信自己會做得很好,。第三,,要反復練習。正所謂熟能生巧,,任何事只要你刻苦去做了,,都會做到很好,。健美操也是這樣,我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操!
總的來說,,健美操增強了我對音樂節(jié)奏的感受力,,健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài),鍛煉了頑強的意志;有時動作無法到位,,體力跟不上,,就要克服困難,咬緊牙關(guān),,堅持下去,。健美操讓我相信了:別人能行的,我也行,,只要努力!健美操讓我感受到它與其它運動與眾不同的魅力,,它的力量、動感,、優(yōu)美,。它讓我的身心愉悅,。它讓我學會了堅持,、自信。學習健美操的時間并不長,,但是我對健美操的學習有著刻骨銘心的感受:累并快樂著,,快樂大于累!
對健美操的心得體會篇四
初入大學在選修體育課時,我果斷的選擇了健美操,。雖然以前從未涉足過健美操,,但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時,心頭為之向往,。
和其他女生一樣,,我也希望自己能夠在外表上出眾一點,正是基于這一點,,我懷著無比的熱情等待健美操的開課,。沒想到,第一堂課那短短的幾十分鐘,,簡單的幾個動作就讓我內(nèi)心"激動"不已,。伴著那動感的節(jié)奏,自己的全身也隨著老師的提示和動作融入了那種意境,,頓感自己身心輕松愉快,。從此,我對那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣,。
隨著時間的推移,,經(jīng)過一節(jié)節(jié)課的認真學習,,我已經(jīng)對健美操了解一二。每次上課我都很認真,,很努力,,聽著那音樂都讓自己情不自禁的嗨起來。上課老師交我們動作,,然后我們分組練習,,不斷的熟悉動作。雖然每次課下來都是一身的汗,,但是我確感覺很快樂,。我感受到了健美操的美,而且瘋狂的愛上了它,。
總覺得"大眾鍛煉標準一級"還有點簡單,,現(xiàn)在,我們已經(jīng)進入了第二學期,,學習"大眾鍛煉標準二級"不在局限于原地的作動作,,而增加了一些隊型的編排。動作復雜了,,音樂節(jié)奏明顯加快了,。這時我也明顯感覺自己上課開始有點吃力,不過,,含蓄收斂的并步,,婀娜多優(yōu)雅的"v"字步,活力四射的小馬跳,,讓我有信心學好健美操,,決不放棄。
經(jīng)過這么長時間的學習,,對健美操也有了一些了解,。我深深的感到健美操是集音樂、舞蹈和體育于一身的一門藝術(shù),。它具有一定的隨意性,,任意找一塊平整的場地,打開音樂,,就可以舒展自己,,不需要借助于任何輔助設(shè)施。而且它能輕松達到鍛煉身體的目的,,同時也陶冶了我們的情操,,培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感??傊?,健美操是一項藝術(shù)性體育
健美操可以說是我大學生活必不可少的一部分,,它以多元的內(nèi)容滿足著我肉體以及心靈的需求,既能發(fā)達肌肉,,又能貼近健身;既能塑造形體,,又能陶冶情操;既能雕琢靜態(tài)美,又能培養(yǎng)動態(tài)美;既能進行姿態(tài)訓練,,又能豐富文化生活,。總之,,它已融入了我的生命,。
人是美的起點和終點,天地萬物人最美,。對于美的追求可以說是人類的本性,,而健美操運動不僅滿足了這一點需求,而且還能培養(yǎng)我的自信心,。健美操運動使我養(yǎng)成積極向上的性格和情緒,,使我們更加朝氣蓬勃,奮發(fā)向上,,培養(yǎng)我們健康向上的審美情趣和積極進取的人生理想,。