當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí),，就很有必要寫一篇心得體會(huì)，通過寫心得體會(huì)，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文,，我們一起來了解一下吧。

對(duì)健美操的心得體會(huì)篇一

通過健美操的學(xué)習(xí)，以前駝背的毛病改了不少,，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質(zhì)比以前好多了,。

健美操能讓我更加自信,。當(dāng)每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，還要讓他美觀,、大方地在全班同學(xué)面前做出來,。我相信當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時(shí)，誰都不會(huì)懷疑表演者有多么自信,。

學(xué)習(xí)健美操還帶給人一種樂感,，聽著音樂的節(jié)奏，不自覺地想要踏著節(jié)拍舞起來,，感到跳動(dòng)的音符好像蓬勃的青春,。

健美操鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性，只有手腳完美滴配合才能做準(zhǔn)動(dòng)作,，才能從最開始的一團(tuán)糟變得更標(biāo)準(zhǔn),。練習(xí)健美操會(huì)使人心情愉快，在音樂的節(jié)奏中釋放自己，使全身的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展,，緩解壓力,。

當(dāng)然，練習(xí)時(shí)也會(huì)很累,，有事甚至汗流浹背,，但如果不累的話只能說明動(dòng)作沒有做到位，那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了,。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松,。每次上健美操課，不管有多累,，心情都會(huì)非常的舒暢,。心情舒暢之后又提高了學(xué)習(xí)效率，一舉兩得,。

在學(xué)習(xí)健美操的過程中也會(huì)學(xué)到很多東西,，我們了解了健美操的很多手型和步法，感覺到他們是如此優(yōu)雅美麗,。在學(xué)習(xí)的過程中也會(huì)遇到很多困難,，由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習(xí),。

健美操也培養(yǎng)了我和同學(xué)們的深刻感情,，也認(rèn)識(shí)新同學(xué)。我們練完后,，總會(huì)在一起休息,，暢談動(dòng)作的注意事項(xiàng)和要領(lǐng)，相互糾正錯(cuò)誤,，共同進(jìn)步,。

雖然說學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間很短，但通過學(xué)習(xí)健美操,，使我收獲頗豐,，也對(duì)健美操有了更大的興趣，同時(shí)加深了對(duì)健美操的理解和認(rèn)識(shí),。用一句話概括學(xué)習(xí)健美操那就是：累并快樂著!

對(duì)健美操的心得體會(huì)篇二

生命美學(xué)是一種靠對(duì)生命的體驗(yàn)和直觀，直指本心的美學(xué),，它產(chǎn)生于實(shí)踐美學(xué),，又對(duì)實(shí)踐美學(xué)有所超越，真正恢復(fù)了人的審美地位,，使美成為人的一種生存方式,，同時(shí)也使自由成為人的生命活動(dòng)的基本內(nèi)容，進(jìn)而認(rèn)識(shí)到人自身潛在的本質(zhì)力量,，欣賞它,，并超越它,。

健美操是一種融體操、舞蹈,、音樂為一體,，經(jīng)過練習(xí)，能增進(jìn)健康,、培養(yǎng)正確體態(tài),、塑造美的形體、陶冶美的情操,。健美操是表現(xiàn)美的人類運(yùn)動(dòng),，以其獨(dú)特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛,。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法,，作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能,，如全面提高身體素質(zhì),、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作,，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài),。此外，健美操又是一項(xiàng)輕松,、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng),，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受,，使人心情愉快,，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力,，促進(jìn)身心健康發(fā)展,，從而更增強(qiáng)了健身的效果。因此,，健美操具有增進(jìn)健康美,、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能,。

大一開始到現(xiàn)在,，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對(duì)它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它,，學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺,，不僅鍛煉了我的身體，也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操,，讓我的大學(xué)生活更具活力,，更豐富多彩!

最早選修健美操，不僅是是因?yàn)榱w慕健美操運(yùn)動(dòng)員那種激情四射,，青春煥發(fā)的表演,，也是因?yàn)橄胪ㄟ^跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來,。明知自己樂感不足,，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動(dòng)和自己的興趣的催促下,，我還是毅然決然的選修了健美操,。

第一節(jié)課，我懷著無比好奇很激動(dòng)的心情等待著老師的開課,。精神奕奕的老師在前面帶操,，她先示范幾個(gè)簡單的基本動(dòng)作，但這幾個(gè)簡單動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動(dòng)感和美感,，就已讓我們震驚和唏噓不已,。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍,，耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動(dòng)作,，詳細(xì)地分解動(dòng)作。由于我第一次接觸健美操,，樂感不強(qiáng),，肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時(shí),，我感覺特別的吃力,，學(xué)習(xí)新動(dòng)作總是有些手忙腳亂，動(dòng)作很不協(xié)調(diào),，也不是很到位,，做下一節(jié)動(dòng)作時(shí)就忘了上一節(jié)的動(dòng)作，感覺自己特笨拙,，特僵硬,。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家,，學(xué)不好,，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵(lì)和朋友們的幫助下,，我對(duì)健美操的恐懼感逐漸減少了,，并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好，跳出動(dòng)感,，優(yōu)美,，完整的健美操。

現(xiàn)代社會(huì)中女性喜好簡潔,、有效,、奔放、自由,、節(jié)奏感強(qiáng),、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對(duì)集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識(shí)的一些時(shí)代要求,，是一種有意識(shí)而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng),。它融體操、舞蹈,、音樂于一體,，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛美,、感情豐富,、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下,，使身體各部位充分活動(dòng),，可以使人身材苗條、曲線分明,、動(dòng)作輕快,，也能給人以美感;同時(shí)，它還可以愉悅心情,、調(diào)劑情感,、解除疲勞、恢復(fù)體力,、平衡心理狀態(tài),。

通過學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合,，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操,，顧名思義,，健康又美麗，每堂健美操課上,，前面漂亮優(yōu)秀的老師,，耳邊響著有節(jié)奏的音樂,，把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作,，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來,。

對(duì)健美操的心得體會(huì)篇三

健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會(huì)任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)學(xué)會(huì)了3個(gè)動(dòng)作組合了,。盡管學(xué)習(xí)的時(shí)候有很多問題,。比如動(dòng)作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好,，銜接不連貫等,。我也努力的學(xué)習(xí)，可老學(xué)不好,，雖然課后有練習(xí),，但笨笨的我老是不能跳好，所以,，有時(shí)就很失望,，但只要我堅(jiān)持練習(xí)，很高興都通過了,，我想這和老師的指導(dǎo)和自己的努力分不開的,。

最后健美操是可以增強(qiáng)自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里,，人們伴著迪斯科樂曲,，將情緒沖動(dòng)同節(jié)奏結(jié)合在一起，而這種節(jié)奏又具有鼓動(dòng)人的感染力量,。特別是在集體環(huán)境里,，人們會(huì)把郁積多時(shí)的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神,。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀,。

最后總結(jié)四點(diǎn)：

第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂感!

第二,，鍛煉大家團(tuán)體意識(shí),。

第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神,。

最后嘛,，就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下10年功的道理!這是我對(duì)健美操的總結(jié),。

健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體,，同時(shí)還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受,，滿足人們的心理需要,。平時(shí)學(xué)習(xí)累了跳上一段會(huì)讓我重新有了

健美操是我的選擇,，盡管我做的不是很出色，但它對(duì)我有很大的幫助,，也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn),，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣,，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康,，跳出美,，跳出生命力。

在健美操學(xué)習(xí)過程中,，讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí),。第二學(xué)期的健美操的動(dòng)作較復(fù)雜了，含蓄收斂的并步,，婀娜多姿的“v”字步,，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了,，還要我們自己編排隊(duì)型,、對(duì)動(dòng)作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了?；谶@些,，我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練，爭取在考試時(shí)有良好的表現(xiàn),。我們自己組隊(duì),，下載音樂，編排隊(duì)型,，在課余時(shí)間集體練習(xí),，嚴(yán)格要求每一個(gè)動(dòng)作，做到整齊,，連貫,，有力度，有動(dòng)感,，有美感,。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，大家都很團(tuán)結(jié),，彼此幫助,，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請(qǐng)教他人,，嚴(yán)格要求自己,。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中,，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己,，陶冶了情操,，也振奮了我們的精神，增強(qiáng)了我們的自信,。

通過這么長時(shí)間的健美操的學(xué)習(xí),，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對(duì)它感興趣,，只有你對(duì)它感興趣,，你才會(huì)想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作,，爭取做到最好,，第二，就是要有自信,，每一次看老師做動(dòng)作,，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎?有自信,，才能大大方方的把動(dòng)作做出來,，即使你做的不對(duì)，那也沒有關(guān)系,，相信自己會(huì)做得很好,。第三，要反復(fù)練習(xí),。正所謂熟能生巧,，任何事只要你刻苦去做了，都會(huì)做到很好,。健美操也是這樣,，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操!

總的來說，健美操增強(qiáng)了我對(duì)音樂節(jié)奏的感受力,，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài),，鍛煉了頑強(qiáng)的意志;有時(shí)動(dòng)作無法到位，體力跟不上,，就要克服困難,，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去,。健美操讓我相信了：別人能行的,，我也行，只要努力!健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動(dòng)與眾不同的魅力,，它的力量,、動(dòng)感,、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅,。它讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持,、自信。學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間并不長,，但是我對(duì)健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受：累并快樂著,，快樂大于累!

對(duì)健美操的心得體會(huì)篇四

初入大學(xué)在選修體育課時(shí)，我果斷的選擇了健美操,。雖然以前從未涉足過健美操,，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時(shí)，心頭為之向往,。

和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出眾一點(diǎn),，正是基于這一點(diǎn),，我懷著無比的熱情等待健美操的開課。沒想到,，第一堂課那短短的幾十分鐘,，簡單的幾個(gè)動(dòng)作就讓我內(nèi)心"激動(dòng)"不已,。伴著那動(dòng)感的節(jié)奏,，自己的全身也隨著老師的提示和動(dòng)作融入了那種意境，頓感自己身心輕松愉快,。從此,，我對(duì)那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣,。

隨著時(shí)間的推移，經(jīng)過一節(jié)節(jié)課的認(rèn)真學(xué)習(xí),，我已經(jīng)對(duì)健美操了解一二,。每次上課我都很認(rèn)真，很努力,，聽著那音樂都讓自己情不自禁的嗨起來,。上課老師交我們動(dòng)作，然后我們分組練習(xí),，不斷的熟悉動(dòng)作,。雖然每次課下來都是一身的汗，但是我確感覺很快樂,。我感受到了健美操的美,，而且瘋狂的愛上了它。

總覺得"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)"還有點(diǎn)簡單,，現(xiàn)在,，我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期,，學(xué)習(xí)"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)"不在局限于原地的作動(dòng)作，而增加了一些隊(duì)型的編排,。動(dòng)作復(fù)雜了,，音樂節(jié)奏明顯加快了。這時(shí)我也明顯感覺自己上課開始有點(diǎn)吃力,，不過,，含蓄收斂的并步，婀娜多優(yōu)雅的"v"字步,，活力四射的小馬跳,，讓我有信心學(xué)好健美操，決不放棄,。

經(jīng)過這么長時(shí)間的學(xué)習(xí),，對(duì)健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂,、舞蹈和體育于一身的一門藝術(shù),。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場(chǎng)地,，打開音樂,，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設(shè)施,。而且它能輕松達(dá)到鍛煉身體的目的,，同時(shí)也陶冶了我們的情操，培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感,?？傊∶啦偈且豁?xiàng)藝術(shù)性體育

健美操可以說是我大學(xué)生活必不可少的一部分,，它以多元的內(nèi)容滿足著我肉體以及心靈的需求,，既能發(fā)達(dá)肌肉，又能貼近健身;既能塑造形體,，又能陶冶情操;既能雕琢靜態(tài)美,，又能培養(yǎng)動(dòng)態(tài)美;既能進(jìn)行姿態(tài)訓(xùn)練，又能豐富文化生活,?？傊讶谌肓宋业纳?。

人是美的起點(diǎn)和終點(diǎn),，天地萬物人最美。對(duì)于美的追求可以說是人類的本性，而健美操運(yùn)動(dòng)不僅滿足了這一點(diǎn)需求,，而且還能培養(yǎng)我的自信心,。健美操運(yùn)動(dòng)使我養(yǎng)成積極向上的性格和情緒，使我們更加朝氣蓬勃,，奮發(fā)向上,，培養(yǎng)我們健康向上的審美情趣和積極進(jìn)取的人生理想。