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心理健康人際關(guān)系論文800字篇一

關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理健康 學(xué)生宿舍 宿舍文化 文明意識(shí)

1 引言

大學(xué)生群體對(duì)現(xiàn)實(shí)世界以及現(xiàn)代社會(huì)中各種關(guān)系的認(rèn)知尚處于塑成期，心理健康容易受到人際關(guān)系的影響而產(chǎn)生波動(dòng),。因此,，在大學(xué)生的人際關(guān)系形成和維系過(guò)程中，大學(xué)宿舍發(fā)揮著十分重要的作用,，其不僅是大學(xué)生各種人際關(guān)系形成的重要場(chǎng)所,，其中人際關(guān)系的和諧與否也將直接牽涉到大學(xué)生的心理健康，故對(duì)如何維系大學(xué)宿舍人際關(guān)系等相關(guān)問(wèn)題展開(kāi)探討研究具有一定積極意義,。

2 大學(xué)生宿舍人際關(guān)系的現(xiàn)狀分析

心理學(xué)家馬斯洛將人類的需求分為了幾類，而根據(jù)其需求層次理論結(jié)合實(shí)際分析,，大學(xué)宿舍人際關(guān)系實(shí)現(xiàn)了和諧,，即滿足了第四層次的需要――感情和歸屬的需要。由此可見(jiàn),，和諧的宿舍人際關(guān)系可以讓大學(xué)生對(duì)宿舍產(chǎn)生一種歸屬感,，并賦予宿舍特殊的感情。近年來(lái),，大學(xué)生宿舍沖突事件接連發(fā)生,，其社會(huì)影響不禁讓我們?yōu)橹ι啵@不得不引人深思,、發(fā)人深省,。根據(jù)相關(guān)學(xué)者今年對(duì)國(guó)內(nèi)大學(xué)生宿舍人際關(guān)系問(wèn)題的研究調(diào)查報(bào)告顯示，有六成大學(xué)生認(rèn)為與室友是無(wú)話不談的好朋友,，能夠共同分享喜悅與悲傷;有三成大學(xué)生曾經(jīng)嫉妒過(guò)室友,，而在這些大學(xué)生中，對(duì)嫉妒心理的處理方式也不同,，其中四成學(xué)生會(huì)將嫉妒隱藏起來(lái),，不會(huì)體現(xiàn)在外在行為上，另有五成學(xué)生則會(huì)由于嫉妒而公然頂撞室友或者產(chǎn)生沖突,。由此調(diào)查結(jié)果可以看出,，時(shí)下大學(xué)宿舍人際關(guān)系現(xiàn)狀不容樂(lè)觀,，同時(shí)，各種因素所造成的個(gè)體差異也使得大學(xué)宿舍人際關(guān)系并不如想象中的和諧,，且其中的事件亦容易對(duì)大學(xué)生的心理健康造成負(fù)面影響,，甚至引發(fā)部分更嚴(yán)重的現(xiàn)象。

3 影響大學(xué)生宿舍人際關(guān)系的因素

3.1個(gè)體間的差異

大學(xué)宿舍成員來(lái)自不同地區(qū),，有著不同的社會(huì)背景和社會(huì)經(jīng)歷,，以及不同的生活習(xí)慣、價(jià)值觀念以及作息時(shí)間,，比如,，有些學(xué)生不注意生活細(xì)節(jié)而對(duì)其他同學(xué)造成了困擾，如若不能互相理解包容,，時(shí)間久了就會(huì)彼此之間產(chǎn)生厭煩心理,，從而引致各類沖突的出現(xiàn)。

3.2心理上的差異

大學(xué)生多處在各種價(jià)值觀念的形成與認(rèn)知階段,，無(wú)法妥善處理自身個(gè)性中所帶有的自我中心主義,、個(gè)人主義、自卑與自傲,、謙虛與嫉妒,、猜忌與閉鎖等心理特點(diǎn)，從而較難控制自己的情緒,，導(dǎo)致行為具有明顯的沖動(dòng)性,。加上多數(shù)來(lái)自獨(dú)生子女家庭，個(gè)性中的獨(dú)立自我思想根深蒂固,，團(tuán)體生活使其產(chǎn)生各種不適應(yīng)的癥狀,，從而在不同程度上影響人際關(guān)系的和諧。

3.3知識(shí)技能差異

部分學(xué)生從未獨(dú)自生活,，生活太過(guò)依賴他人,，在處理各種人際問(wèn)題時(shí)往往只憑直覺(jué)、情緒和經(jīng)驗(yàn),，不具備為人處世方面的基本技巧,，從而時(shí)常引發(fā)一些不必要的爭(zhēng)執(zhí)，破壞人際關(guān)系的和諧性,。

4 促進(jìn)大學(xué)生宿舍人際關(guān)系與心理健康和諧發(fā)展的策略

4.1以宿舍人際為主題,，開(kāi)展心理健康教育

要開(kāi)展以人際為主題的心理健康專題講座，鼓勵(lì)學(xué)生將自身遇到的人際方面的問(wèn)題講出來(lái),，讓大家共同討論并及時(shí)解決,。同時(shí)，推動(dòng)大學(xué)生心理健康教育課程的設(shè)立,，使其成為每位“新”同學(xué)必須認(rèn)真修讀的一門(mén)課程,，充分利用學(xué)校心理教育資源,，有針對(duì)性的對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系認(rèn)知和處理能力展開(kāi)培養(yǎng)和訓(xùn)練，使之形成堅(jiān)強(qiáng),、理解和包容的心理品質(zhì),，此外，可以借助專業(yè)心理專家的協(xié)作,，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于建立和諧人際關(guān)系的重視程度,，使其在發(fā)現(xiàn)自身問(wèn)題后能主動(dòng)去尋找方法及時(shí)“對(duì)癥下藥”。

4.2積極宣傳寢室文化,，樹(shù)立宿舍文明意識(shí)

目前,，已有部分高校意識(shí)到宿舍文化的重要性，但能夠?qū)⒔ㄗh和措施落到實(shí)處的卻少之甚少,，由此,，寢室文化在校園中、在塑造健康心理時(shí),、在形成和諧人際關(guān)系時(shí)并沒(méi)有產(chǎn)生實(shí)質(zhì)上的效果,。需要注意的是，加強(qiáng)寢室文化建設(shè)必須摒棄口號(hào)化的作風(fēng),，堅(jiān)決執(zhí)行制度化,、規(guī)范化、道德化,，要切實(shí)將這種良好的文化氣氛保持下去,，使之成為激勵(lì)學(xué)生努力生活、努力學(xué)習(xí)的后備力量,。同時(shí)，可以組織學(xué)生開(kāi)展更為豐富的寢室文化評(píng)比活動(dòng),，設(shè)置月度和年度最佳寢室等稱號(hào),，給予應(yīng)有的獎(jiǎng)勵(lì)激勵(lì)，使得宿舍成員從此自覺(jué)自愿地為寢室文化建設(shè)貢獻(xiàn)出自己的力量,，并以此形成一種意識(shí)：“宿舍是我家,，我愛(ài)我家”，從而對(duì)宿舍逐漸產(chǎn)生歸屬感和認(rèn)同感,，藉此進(jìn)一步提高宿舍人員間的和諧度,。

5 結(jié)語(yǔ)

隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)深化發(fā)展的需要，對(duì)大學(xué)生的素質(zhì)要求也越來(lái)越高,，他們不僅要具有扎實(shí)專業(yè)知識(shí)基礎(chǔ),，也要具有能夠適應(yīng)社會(huì)生存、人際交往的基本技能,。希望本文上述研究能夠?qū)μ嵘髮W(xué)宿舍人際關(guān)系以及改善大學(xué)生心理健康狀況等工作的開(kāi)展有所啟示,，促使大學(xué)生無(wú)論是在學(xué)習(xí)還是生活方面都能成為引領(lǐng)社會(huì)前進(jìn)的動(dòng)力所在,。

參考文獻(xiàn)：

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心理健康人際關(guān)系論文800字篇二

【摘要】 目的 探討人際關(guān)系敏感大學(xué)新生的心理健康狀況,，為高校進(jìn)行新生教 育及心理咨詢機(jī)構(gòu)開(kāi)展有針對(duì)性的工作提供依據(jù)。方法 抽取某大學(xué)20 04~20xx級(jí)新生中人際關(guān)系因子超3的新生339人,，對(duì)其scl90的調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析,。 結(jié)果 ①人際關(guān)系敏感新生的各因子分顯著高于新生總體和全國(guó)常模，且顯著性達(dá) 到0.001水平;②人際關(guān)系敏感因子與其他因子間存在顯著相關(guān),，顯著性達(dá)到0.01水平,。結(jié)論 人際關(guān)系敏感新生的心理健康狀況不容忽視，學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)開(kāi)設(shè)選修課 ,、專題講座 或團(tuán)體訓(xùn)練等方式對(duì)提升其心理健康水平。

【關(guān)鍵詞】 心理健康;大學(xué)新生;人際關(guān)系

a study on the state of mental health of freshen with interpersonal-relationsh ip ning, guo xiaoliang. harbin institute of technology , weihai 264209,

【abstract】 objective to probe the mental health offreshmen with interpersonal relationship sensitivity, and to supply a science ba sis for mental-health education of colleges. methodschose 339freshmen with sco re of interpersonal relationship sensitivity no less than 3 from all freshmen in20xx~20xx. results①the factor scores of freshmen with inter personal relation ship sensitivity are significantly higher than scores of all freshmen and nation al model at 0.001 level. ②other factors are significantly related to factor ofinterpersonal relationship sensitivity at 0.01 level. conclusionit is importantto pay attention to the mental health of freshmen with interpersonal relationsh ip sensitivity. colleges should improve their mental health level by supposing e lective course, lecture, group training etc.

【key words】 mental health; freshmen; interpersonal-relationship

人際關(guān)系敏感主要指?jìng)€(gè)體的不自在與自卑感,，特別是與其他人相比較時(shí)更加突出,。在人際 交往中的自卑感，心

神不安,，明顯不自在,，以及人際交流中的自我意識(shí)，消極的期待亦是這 方面癥狀的典型表現(xiàn),。大量調(diào)查研究表明,，人際關(guān)系敏感因子在大學(xué)新生的心理問(wèn)題檢出率 中排第二位[1-4]。

大學(xué)新生是一個(gè)比較特殊的群體,，他們正處于從青少年向成年的轉(zhuǎn)變期,，也處于從中學(xué)生向 大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變期，他們的心理狀態(tài)既不同于中學(xué)生,，又與高年級(jí)的大學(xué)生有所區(qū)別,，他 們既有擺脫緊張的高中生活之后的輕松與愉快，又有面臨大學(xué)生活的困惑與不知所措,。他們 能否順利度過(guò)大學(xué)的適應(yīng)期,，對(duì)于他們以后的學(xué)習(xí),、生活、以及未來(lái)發(fā)展都有很大影響 ,。在他們適應(yīng)大學(xué)生活的過(guò)程中,，適應(yīng)新的人際交往模式，調(diào)整人際交往策略,，對(duì)他們而言 ,，是一項(xiàng)比較艱巨的任務(wù)。研究人際關(guān)系敏感大學(xué)新生的心理健康狀況,，以期對(duì)高校進(jìn)行新 生入學(xué)教育以及學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)開(kāi)展有針對(duì)性的活動(dòng)提供科學(xué)的依據(jù),。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象 調(diào)取某大學(xué)20xx級(jí)到20xx級(jí)的新生有效心理檔案共9432個(gè)，從中選取人際敏感 因子大于等于3分的新生339人,，其中男生246人,，女生93人，平均年齡19歲,。

1.2 工具 癥狀自評(píng)量表(scl-90)[5] 該量表由derogatis(1975)編制,，具 有較高的信、效度,，在國(guó)內(nèi)外得到了廣泛的應(yīng)用,，包含90個(gè)項(xiàng)目，內(nèi)容涉及比較廣泛的精神 病癥狀學(xué)內(nèi)容,，如思維,、情感、意識(shí),、行為,、人際關(guān)系、生活習(xí)慣,、睡眠等,，包括10個(gè)因子 。量表采用5級(jí)計(jì)分制,，1-沒(méi)有,，2-很輕,，3-中度,，4-偏重，5-嚴(yán)重,。因子分達(dá)到3分以上,， 超出正常平均分，一般認(rèn)為該因子的嚴(yán)重程度已經(jīng)達(dá)到或超過(guò)中度痛苦水平,，表明可能有比 較明顯的心理問(wèn)題,。

1.3 數(shù)據(jù)處理 所得數(shù)據(jù)采用上?；菡\(chéng)大學(xué)生心理測(cè)驗(yàn)綜合系統(tǒng)掃描錄入，并使用spss 11.5統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn) 行統(tǒng)計(jì)分析,，并進(jìn)行t檢驗(yàn)和相關(guān)分析,。

2 結(jié) 果

2.1 人際關(guān)系敏感學(xué)生在人際交往中存在問(wèn)題的主要表現(xiàn) 對(duì)人際關(guān)系敏感因子的9 個(gè)條目進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，并對(duì)其進(jìn)行排序,，結(jié)果見(jiàn)表1,。

2.2 人際敏感新生的心理健康狀況 將人際敏感新生的各因子得分與20xx到20xx新生總體 的得分以及全國(guó)常模進(jìn)行t檢驗(yàn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，人際敏感新生的各因子分均顯 著高于新生總體和全國(guó)常模,，且顯著性達(dá)到了0.001水平，結(jié)果見(jiàn)表2,。

2.3 人際因子與其他因子的關(guān)系 通過(guò)相關(guān)分析發(fā)現(xiàn),，人際因子與其他因子都顯著相關(guān) ，且顯著性達(dá)到了0.01水平,，結(jié)果見(jiàn)表3,。

3 討 論

大學(xué)新生剛剛經(jīng)歷了緊張的高考，滿懷對(duì)大學(xué)的期望和憧憬,，但是,，當(dāng)他們踏入大學(xué)校園之 后，很多學(xué)生卻發(fā)現(xiàn)大學(xué)并非他們想象的那樣美好,，而是充滿了困惑和迷茫,。以前的學(xué)習(xí)生 活都是老師和家長(zhǎng)安排好了，自己照著去做就可以了,，現(xiàn)在一切都要自己去安排,，但是自己 又缺乏這種能力;以前有一個(gè)明確的目標(biāo)，就是考大學(xué),，現(xiàn)在考上了大學(xué),，卻沒(méi)有目標(biāo)了; 以前同學(xué)都在一個(gè)固定的教室里，每天都能見(jiàn)面,，現(xiàn)在卻很少有這樣的機(jī)會(huì),，除了宿舍同學(xué) ,，與其他同學(xué)接觸的機(jī)會(huì)也很少;高中的老師天天督促著學(xué)習(xí),，大學(xué)的老師上完課就走人; 大學(xué)里有那么多社團(tuán)，我應(yīng)該加入哪一個(gè),，到底是學(xué)習(xí)重要,，還是鍛煉其它能力重要?等等 這一切突如其來(lái)的問(wèn)題,，讓這些新生有些不知所措,。

在這些問(wèn)題中，人際交往模式的改變,，是影響大學(xué)新生日常生活的一個(gè)重要方面。從筆者與 部分被邀請(qǐng)新生(scl-90因子分有超3的學(xué)生)的談話中了解到,，提到人際問(wèn)題占到30%以上 ,。他們的人際不適應(yīng)主要有以下表現(xiàn)：①?zèng)]有知心朋友;②感覺(jué)大學(xué)的人際關(guān)系比較復(fù)雜; ③想念以前的同學(xué)、朋友;④人際交往圈子小;⑤不知道如何跟人交往;⑥周?chē)茸约簭?qiáng)的 人太多,，有些不甘心;⑦不知道如何跟異性交往;⑧想改變自己的交往現(xiàn)狀,，不知道怎么 去做;⑨宿舍同學(xué)生活習(xí)慣不一樣，容易產(chǎn)生摩擦,，等等,。

對(duì)其問(wèn)題根源進(jìn)行分析，筆者認(rèn)為,，主要有以下原因：①與人交往的過(guò)程中存在心理矛盾,。很多學(xué)生一方面抱怨自己找不到知心朋友，另一方面,， 又由于受到家長(zhǎng)或同學(xué)的影響,，在與人交往時(shí)，又不愿意或者不敢與人交心,，害怕自己在人 際交往中受到傷害;②缺乏交往技巧,。很多學(xué)生在高中期間，一切以學(xué)習(xí)為重,，不是很重視人際交往,，到了大學(xué) 之后，意識(shí)到人際交往的重要意義,，但是又不知道怎么和同學(xué)“打成一片”,，和同學(xué)在一起 ，找不到話題,，因此非?？鄲?③性格原因。一部分同學(xué)由于性格比較內(nèi)向,，與人交往時(shí)比較被動(dòng),，因此到了大學(xué),，交往的 對(duì)象僅限于宿舍同學(xué)或班級(jí)部分同學(xué),。自己認(rèn)識(shí)到這樣不利于以后的發(fā)展,，但是又不知道如 何改善;④生活習(xí)慣存在差異。大學(xué)生一般來(lái)自不同的地方,，在生活習(xí)慣上存在差異,，因此會(huì)產(chǎn)生摩 擦，這也是影響新生人際關(guān)系的一個(gè)重要原因;⑤過(guò)于留戀過(guò)去的同學(xué)關(guān)系,。有的學(xué)生來(lái)到大學(xué)之后,，反映以前跟同學(xué)關(guān)系挺好的，朋友也 很多,，可是到了大學(xué),，人際關(guān)系卻不怎么樣了。他們將重心放到想念以前的同學(xué),、朋友,，忙 著跟以前的同學(xué)、朋友聯(lián)系,，卻忽略了身邊的新同學(xué),，這樣也容易被身邊的同學(xué)忽略;⑥過(guò)于在意別人的評(píng)價(jià)。本研究結(jié)果顯示,，人際敏感因子中“當(dāng)別人看著你或談?wù)撃銜r(shí)感到 不自在”條目得分最高,。筆者在談話中也深有感觸，確實(shí)些同學(xué)由于太在意別人的看法和評(píng) 價(jià),，太想在別人心目中留下良好的印象,，導(dǎo)致其在與人交往的過(guò)程中容易緊張、焦慮,，掩飾 自己,，甚至減少與人的交往。

從本研究的結(jié)果看,，人際敏感確實(shí)對(duì)大學(xué)新生的心理健康狀況有重要的影響,，這部分新生的 心理健康相比其他新生，更應(yīng)該引起學(xué)校的重視,。學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)也可以通過(guò)個(gè)別邀談,、 開(kāi)設(shè)選修課、專題講座,、進(jìn)行團(tuán)體訓(xùn)練[6,7]等形式,，促進(jìn)這部分學(xué)生的人際交往 ，提高他們心理健康水平,，建設(shè)和諧校園,。

4 參考文獻(xiàn)

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心理健康人際關(guān)系論文800字篇三

【摘 要】在中職階段中，寢室是學(xué)生生活的主要場(chǎng)合。寢室關(guān)系的和諧程度直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)和身心健康,。本文主要從班主任工作的角度,，通過(guò)剖析中職寢室人際關(guān)系不和諧的主要表現(xiàn)和產(chǎn)生原因，探索如何構(gòu)建良好和諧的寢室關(guān)系,。

【關(guān)鍵詞】中職生 寢室生活 人際關(guān)系

中職學(xué)生基本過(guò)著教室—食堂—寢室三點(diǎn)一線的生活,，寢室成為最主要的生活單位。寢室生活中近距離的人際接觸產(chǎn)生復(fù)雜的寢室內(nèi)部人際關(guān)系,，影響著學(xué)生寢室生活的質(zhì)量,，學(xué)生中的矛盾和事端也往往發(fā)生在這里。寢室人際關(guān)系處理得和諧,，同學(xué)間會(huì)培養(yǎng)出比親兄弟姐妹更親的感情,，留下一生中最美好的回憶。同樣,，若寢室人際關(guān)系出現(xiàn)不和諧,，可能表現(xiàn)出針尖對(duì)麥芒，甚至“同室操戈”以致釀成悲劇,，20xx年令人痛心疾首的“復(fù)旦大學(xué)生投毒故意殺害室友案”便是很有力的證明,。如何處理好寢室人際關(guān)系越來(lái)越成為中職生生活一個(gè)極為重要的方面。因此,，淺析中職生寢室人際關(guān)系處理,，對(duì)創(chuàng)建和諧校園具有十分重要的意義。

一 寢室人際關(guān)系不和諧的表現(xiàn)

人際關(guān)系是人與人之間心理上的關(guān)系,，以感情為主要特征,，反映雙方需要滿足的程度，它體現(xiàn)的是心理上的差距,。

寢室人際關(guān)系不和諧主要表現(xiàn)為：(1)缺少溝通,。比如有學(xué)生感冒不舒服，而室友仍然將電扇開(kāi)到最大等,。(2)寢室內(nèi)小團(tuán)體現(xiàn)象,。例如某兩位或三位同學(xué)形成小團(tuán)體，有意無(wú)意排斥其他寢室成員,，一旦寢室內(nèi)部發(fā)生問(wèn)題,，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生被遺棄的感覺(jué)。(3)自私自卑,。例如寢室內(nèi)有同學(xué)參加了學(xué)生會(huì)或者表現(xiàn)出色,，內(nèi)心產(chǎn)生自卑嫉妒情緒，出現(xiàn)故意針對(duì),、諷刺挖苦等現(xiàn)象,。

二 寢室人際關(guān)系不和諧的原因

1.生活習(xí)慣差異

我校是一所面向全省招生的綜合中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校,。學(xué)生來(lái)自不同地方不同家庭，使得寢室內(nèi)同學(xué)在思想觀念,、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn),、生活方式等方面存在明顯差異。一些學(xué)生在生活習(xí)慣上比較差,，例如在寢室里有隨便翻動(dòng)別人東西、吃別人的東西的習(xí)慣,，從而引起同學(xué)反感,。還有一些學(xué)生不講衛(wèi)生、不愛(ài)勞動(dòng),。若寢室內(nèi)有學(xué)生常常不搞衛(wèi)生,，或者做的衛(wèi)生工作太粗糙導(dǎo)致其他成員返工，會(huì)令其他同學(xué)產(chǎn)生不滿情緒,，進(jìn)而產(chǎn)生矛盾,。

我們的學(xué)生都是“90后”，大多是獨(dú)生子女,。父母的溺愛(ài)使學(xué)生的心理承受能力較差,，很多都是第一次離開(kāi)父母。以自我為中心使學(xué)生很難站在別人的角度考慮問(wèn)題,，例如有的學(xué)生尤其是熱戀中的學(xué)生喜歡在宿舍里旁若無(wú)人的打電話,，有時(shí)一打就是幾個(gè)小時(shí)，不管宿舍其他學(xué)生在做什么,，影響了室友的休息,。

3.缺乏人際溝通的技巧

做不到有話好好說(shuō)，有事好好商量,，同學(xué)間缺少溝通,，導(dǎo)致沖突。同一個(gè)寢室不同的學(xué)生看待問(wèn)題時(shí),，難免會(huì)出現(xiàn)不同的觀點(diǎn)與看法,，也就避免不了相互間不能接受對(duì)方的做法的情況。出現(xiàn)沖突時(shí),，有的學(xué)生采取“鴕鳥(niǎo)”政策,，消極躲避和忍耐，矛盾會(huì)惡化;有的學(xué)生則講話口無(wú)遮攔,，專揭別人的傷疤,。

三 處理寢室人際關(guān)系的方法和幾點(diǎn)建議

融洽和諧的寢室人際關(guān)系可以幫助中職生在學(xué)校中找到歸屬感，促進(jìn)身心的健康發(fā)展,。所以營(yíng)造一個(gè)積極向上,，互幫互助的“室風(fēng)”是中職生努力的目標(biāo),，也是中職學(xué)校構(gòu)建和諧校園的需要,。

1.學(xué)校對(duì)形成和諧寢室人際關(guān)系的重視

學(xué)校應(yīng)該大力宣傳和諧寢室，通過(guò)多種形式和途徑端正學(xué)生的態(tài)度，重視寢室人際關(guān)系,。

第一，舉辦新生入學(xué)寢室人際關(guān)系專題講座,。通過(guò)一些典型的案例,，引起新生對(duì)宿舍人際關(guān)系和人際沖突的重視，提前做好心理準(zhǔn)備,，讓新生學(xué)會(huì)與室友和諧共處的一些技巧和方法,，盡快融入宿舍集體生活。

第二,，做好家校聯(lián)系,。了解學(xué)生的家庭情況，關(guān)注學(xué)生的心理健康,，并與家長(zhǎng)統(tǒng)一戰(zhàn)線,，囑咐家長(zhǎng)多與孩子聯(lián)系。當(dāng)出現(xiàn)寢室問(wèn)題時(shí)給予正確的指導(dǎo)和幫助,，開(kāi)解學(xué)生的心情,。

第三，開(kāi)設(shè)中職生心理健康教育課程,。通過(guò)開(kāi)展心理健康教育來(lái)全面提高中職生的心理素質(zhì),，培養(yǎng)他們尊重、理解,、寬容,、信任等優(yōu)良的個(gè)性心理品質(zhì)。

第四,，設(shè)立心理健康咨詢中心,。請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的心理老師為學(xué)生排憂解難。它主要是為學(xué)生提供一個(gè)宣泄的平臺(tái),，當(dāng)學(xué)生想不通或者不知該如何處理寢室人際關(guān)系時(shí)給予指點(diǎn)和幫助,。及時(shí)針對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題進(jìn)行咨詢和治療，從根本上化解學(xué)生的寢室人際沖突,。

2.班主任對(duì)寢室人際關(guān)系的關(guān)注和引導(dǎo)

在學(xué)校生活中,，班主任擔(dān)任著大家長(zhǎng)的角色。中職生多處于叛逆期,，與家長(zhǎng)交流越來(lái)越少,。班主任除了關(guān)心寢室學(xué)生遵紀(jì)守規(guī)和衛(wèi)生達(dá)標(biāo)情況外，還應(yīng)關(guān)注平靜湖面下的波瀾起伏,。

第一,，走近寢室內(nèi)部,。針對(duì)寢室人際關(guān)系，經(jīng)常性地找同學(xué)聊天,，了解寢室內(nèi)部動(dòng)態(tài),。知道寢室內(nèi)誰(shuí)與誰(shuí)走得近，誰(shuí)與誰(shuí)之際有摩擦,，誰(shuí)近期心理狀態(tài)不太好等,，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。定期地下寢室,，傾聽(tīng)學(xué)生的心聲,，觀察學(xué)生寢室內(nèi)部的生活情況。

第二,，制訂寢室內(nèi)部的規(guī)章制度,。沒(méi)有規(guī)矩不成方圓,，制定相關(guān)規(guī)章制度讓學(xué)生明白寢室內(nèi)哪些可做,，哪些不可做。避免不公平,，將寢室問(wèn)題向自治方向努力,。

第三，多開(kāi)展以宿舍為單位的文娛活動(dòng),。為營(yíng)造積極向上的宿舍文化,，可以多開(kāi)展班級(jí)活動(dòng)。比如開(kāi)展以寢室為單位的宿舍包餛飩活動(dòng),、各類文娛體育比賽等,，這既讓學(xué)生感到生活充實(shí)，同時(shí)也增強(qiáng)了宿舍內(nèi)成員的內(nèi)聚力,，相互幫助,、相互體貼，發(fā)現(xiàn)室友身上的閃光點(diǎn),。

第四,，發(fā)揮班級(jí)學(xué)生干部，尤其是宿舍長(zhǎng)的作用,。在寢室生活中,，寢室長(zhǎng)擔(dān)任著舉足輕重的作用。一方面分配任務(wù)時(shí)要公平,，另一方面是做好寢室內(nèi)部的協(xié)調(diào)工作,，當(dāng)出現(xiàn)寢室問(wèn)題時(shí)，要及時(shí)制止和引導(dǎo),，努力將寢室矛盾問(wèn)題解決于萌芽階段,。因此,，班主任應(yīng)當(dāng)定期對(duì)其進(jìn)行應(yīng)對(duì)人際關(guān)系危機(jī)的專業(yè)培訓(xùn)。

3.學(xué)生處理問(wèn)題能力的提高

寢室人際關(guān)系最終還是需要學(xué)生自己去處理,，老師只能提供方法傳授技巧,，實(shí)際操作還是學(xué)生。只有在真真切切的人與人相處的過(guò)程中,，學(xué)生才能明白怎么處理問(wèn)題,，真誠(chéng)待人，用心去經(jīng)營(yíng),，用愛(ài)去構(gòu)建,，才能創(chuàng)造出和諧的寢室人際關(guān)系。

第一,，自身意識(shí)到處理好寢室人際關(guān)系的重要性,。首先學(xué)生要從思想上意識(shí)到寢室人際關(guān)系對(duì)自身生活舉足輕重的影響。端正態(tài)度,，相聚在這同一個(gè)房間,，是多么來(lái)之不易的緣分。主動(dòng)地與室友友好相處,，建立和諧融洽的關(guān)系,。

第二，學(xué)會(huì)尊重,、包容和坦誠(chéng)互助,。尊重自己和他人，是建立和諧寢室人際關(guān)系的基本保證,。每個(gè)人都是平等的,，都具有自己的權(quán)利和義務(wù)。允許差異,，學(xué)會(huì)包容,。若他人的生活習(xí)慣影響到你，可以委婉地提出意見(jiàn),，切不可采取過(guò)激的方式,。在寢室生活，切忌戒備心太重,，只有敞開(kāi)心扉,，真誠(chéng)以待，投之以桃,，別人才會(huì)對(duì)你報(bào)之以李,。

第三，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。寢室全體成員應(yīng)具有一致的起居時(shí)間,。倘若實(shí)在有事,，早起或者晚睡也應(yīng)盡量減少聲響和燈光對(duì)室友的影響。認(rèn)真完成自己該做的寢室義務(wù),，既要做好個(gè)人衛(wèi)生,，也要將自己負(fù)責(zé)的衛(wèi)生區(qū)域打掃干凈。

第四,，掌握一定的人際交往的技巧和原則,。不壓抑宿舍內(nèi)部的矛盾，努力提高解決宿舍問(wèn)題的能力,。發(fā)現(xiàn)矛盾及時(shí)解決,，有話好好說(shuō)，口氣友善,。努力發(fā)現(xiàn)室友的優(yōu)點(diǎn)及特長(zhǎng),，學(xué)會(huì)欣賞與贊美別人，贊美時(shí)應(yīng)注意真心真意,，適時(shí)適度,。

第五，換位思考,，學(xué)會(huì)感恩,。學(xué)會(huì)換位思考,，當(dāng)你站在另一個(gè)角度看待問(wèn)題你會(huì)獲得不一樣的收獲,。不論做什么事，要將心比心,，嚴(yán)于律己,，寬以待人，室友之間相互理解,，心靈才會(huì)靠近,，減少矛盾。要學(xué)會(huì)感恩,，對(duì)于別人的幫助要銘記于心,。

三年的中職生涯中，每個(gè)學(xué)生都要經(jīng)歷寢室人際關(guān)系的考驗(yàn),。寢室人際關(guān)系的問(wèn)題不是一成不變的,，是千變?nèi)f化，因人而異,，因時(shí)而異的,。但請(qǐng)相信，只要學(xué)校,、老師,、學(xué)生齊心協(xié)力,，加上真誠(chéng)和愛(ài)的力量，寢室人際關(guān)系定當(dāng)有所改善,。

參考文獻(xiàn)

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心理健康人際關(guān)系論文800字篇四

摘要總結(jié)小學(xué)生心理咨詢56份案例發(fā)現(xiàn),，影響小學(xué)生心理健康發(fā)展的關(guān)鍵因素在于人際關(guān)系。本文總結(jié)了小學(xué)生三種主要人際關(guān)系(包括親子關(guān)系,、師生關(guān)系和同學(xué)關(guān)系)及其不良的表現(xiàn),，而不適應(yīng)的人際關(guān)系容易引發(fā)小學(xué)生的負(fù)性情緒，進(jìn)而影響他們心理的健康發(fā)展,。學(xué)校,、家庭都應(yīng)致力于營(yíng)造一種促進(jìn)學(xué)生良好人際關(guān)系發(fā)展的環(huán)境氛圍,，通過(guò)這樣的方式促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展,。

關(guān)鍵詞人際關(guān)系心理健康咨詢案例

小學(xué)生心理問(wèn)題是指小學(xué)生在身心成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中出現(xiàn)的內(nèi)心沖突、困惑,、挫折,、煩惱、學(xué)習(xí)與人際關(guān)系不適應(yīng)等心理失調(diào)現(xiàn)象?豍,。筆者通過(guò)56份咨詢案例發(fā)現(xiàn),，引發(fā)小學(xué)生心理問(wèn)題的原因很多，但人際關(guān)系不良是最直接,，也是最重要的原因,。我國(guó)著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚教授認(rèn)為，人類心理的問(wèn)題,，最主要就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)問(wèn)題,。

案例表明，小學(xué)生的人際關(guān)系中,，親子關(guān)系,、師生關(guān)系和同學(xué)關(guān)系是構(gòu)成小學(xué)生最主要的三種人際關(guān)系，而人際關(guān)系緊張對(duì)小學(xué)生心理健康發(fā)展產(chǎn)生直接,、負(fù)面的影響,。

一、親子關(guān)系問(wèn)題

親子關(guān)系是父母與孩子之間的關(guān)系,，這種關(guān)系是人一生中最早接觸到的人際關(guān)系,。由于小學(xué)生的主要活動(dòng)場(chǎng)所在學(xué)校，與學(xué)前相比，由學(xué)前階段父母單向的付出轉(zhuǎn)向雙向交流,，由單純情感轉(zhuǎn)變?yōu)槎嘣枨?，往往家長(zhǎng)卻沒(méi)有意識(shí)到親子關(guān)系的這種變化，所以容易造成親子關(guān)系緊張,，主要表現(xiàn)為：(1)部分父母的教育方式不當(dāng),，尤其是在對(duì)待孩子學(xué)習(xí)方面，每當(dāng)孩子考試沒(méi)有達(dá)到父母要求的時(shí)候,，分母就會(huì)對(duì)孩子謾罵,，更有甚者，有些家長(zhǎng)施行暴力,。殊不知,，這樣的教育方式會(huì)對(duì)孩子幼小的心靈產(chǎn)生多么大的傷害!使他們失去信心，自暴自棄,。(2)父母間關(guān)系緊張,，如經(jīng)常吵架等，在這種家庭中成長(zhǎng)的孩子,，每天都恐懼回家,，想到回家就會(huì)緊張，他們時(shí)刻擔(dān)心父母拋棄自己,。(3)單親家庭的孩子,，他們常常更少體會(huì)到父愛(ài)或者母愛(ài)，他們更缺少安全感,，表現(xiàn)得很敏感,。(4)在發(fā)生某些有沖突的事情時(shí)，父母往往不給予孩子解釋的機(jī)會(huì),，以家長(zhǎng)的權(quán)威自居,，而他們希望得到來(lái)自父母的鼓勵(lì),。因此,，我們認(rèn)為，和諧的親子關(guān)系是保證個(gè)體積極發(fā)展的一個(gè)重要前提,。

二,、師生關(guān)系問(wèn)題

師生關(guān)系，嚴(yán)格來(lái)講是指學(xué)生與教師在校園情境下的一種人際關(guān)系,。師生關(guān)系具有互動(dòng)性,，這種人際關(guān)系是以教育為中介因素貫穿于學(xué)生的學(xué)業(yè)以及教師職業(yè)生涯的發(fā)展過(guò)程。教師與學(xué)生這種特殊的人際關(guān)系,，在校園里有特殊的含義,，對(duì)學(xué)生的身心影響深遠(yuǎn)。

在小學(xué)心理咨詢實(shí)踐過(guò)程中，師生關(guān)系問(wèn)題也相當(dāng)突出,。如,，“我們老師好兇啊，我們班上同學(xué)都怕他,，但大家的成績(jī)卻沒(méi)多大提高”等,，這些都是不和諧的師生關(guān)系。在這種不協(xié)調(diào)的師生關(guān)系中,，教師的言行起著主導(dǎo)作用,。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，教師具有絕對(duì)權(quán)威(尤其是班主任),，教師的話就是“圣旨”,。總結(jié)心理咨詢的案例發(fā)現(xiàn),，師生關(guān)系失調(diào)主要有兩種情況：一種是關(guān)系緊張,，另一種是關(guān)系淡漠?豎。

師生關(guān)系緊張,，一方面是由于在教學(xué)過(guò)程中教師過(guò)于專斷或者要求過(guò)于嚴(yán)格;另一方面是迫于教學(xué)成果的壓力,，教師“唯分?jǐn)?shù)說(shuō)話”，給學(xué)生施以較大的學(xué)習(xí)壓力,，使得學(xué)生容易出現(xiàn)焦慮,、抑郁、敵對(duì)等情緒,，行為上常常表現(xiàn)出逃學(xué),、裝病、說(shuō)謊,、口吃等現(xiàn)象,。

師生關(guān)系的另一個(gè)方面表現(xiàn)為師生關(guān)系淡漠，有的學(xué)生說(shuō)：“我們的老師根本不管我們,，什么事情都是隨我們,，上課紀(jì)律很差”等，這會(huì)使其他學(xué)生產(chǎn)生失望,、煩躁等負(fù)性情緒,，學(xué)生容易失去班級(jí)歸屬感，而且將其歸因?yàn)槔蠋煹墓芾韱?wèn)題,，導(dǎo)致師生情感淡漠,，學(xué)生的學(xué)業(yè)及集體榮譽(yù)感較差。

從教師反饋的信息發(fā)現(xiàn),，并不是教師不想管好一個(gè)班級(jí),，而是有的教師課時(shí)多,，工作繁忙;有的教師由于中間接的“二手班”，先前的老師沒(méi)管理好班級(jí),，所以遺留下“歷史問(wèn)題”,，盡管也努力了，想轉(zhuǎn)換管理模式,，但學(xué)生情緒很大,，不適應(yīng)新的管理模式，而習(xí)慣于以前的“自由”模式,，教師的努力無(wú)效,，所以也就“隨他們?nèi)ァ薄?/p>

但是，從心理健康與教育目的角度來(lái)看,，教師應(yīng)多從學(xué)生發(fā)展階段的心理特點(diǎn)來(lái)開(kāi)展班級(jí)工作,，處理好班級(jí)中存在的相關(guān)問(wèn)題!教師與學(xué)生共同營(yíng)造健康和諧的師生關(guān)系，這對(duì)于學(xué)生今后的成長(zhǎng)以及教師的職業(yè)生涯發(fā)展都會(huì)起到相當(dāng)重要的促進(jìn)作用,。

三,、同學(xué)關(guān)系問(wèn)題

欺負(fù)行為有直接欺負(fù)與間接欺負(fù)，但在小學(xué)生中主要表現(xiàn)為直接欺負(fù),，包括直接的身體欺負(fù)和直接的言語(yǔ)欺負(fù),，如給同學(xué)身上灑水;給同學(xué)起外號(hào)，扮鬼臉,，散布同學(xué)的謠言等等,。欺負(fù)行為主要發(fā)生在學(xué)校教室里，從空間距離上來(lái)講,，座位靠近的同學(xué)間更容易發(fā)生欺負(fù)行為,。欺負(fù)者多為男生，被欺負(fù)者多為內(nèi)向的女生,。經(jīng)常被欺負(fù)的學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出焦慮,、憂愁、孤獨(dú)的情緒,，而且上課時(shí)容易走神,，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。而經(jīng)常欺負(fù)別人的同學(xué)如果沒(méi)有老師,、家長(zhǎng)方面的管教,，長(zhǎng)此以往，則容易形成攻擊性的性格,。

鑒于在心理咨詢中的成功經(jīng)驗(yàn)，建議加強(qiáng)心理輔導(dǎo)老師與各班主任,、家長(zhǎng)的聯(lián)系,、溝通，通過(guò)心理輔導(dǎo)老師的橋梁作用，可以協(xié)調(diào)小學(xué)生與父母,、教師的關(guān)系,。另外，可以通過(guò)開(kāi)展主題班會(huì),、家長(zhǎng)會(huì)的方式,，加強(qiáng)家長(zhǎng)、教師與學(xué)生之間的相互理解,。

以上是從咨詢案例反映的角度分別對(duì)小學(xué)生不良親子關(guān)系,、師生關(guān)系和同學(xué)關(guān)系進(jìn)行的初步分析，對(duì)小學(xué)階段的教育以及今后的實(shí)證研究會(huì)有一定的借鑒作用,。

注釋：

?豍朱桃英,張桂蘭.中小學(xué)生的心理行為問(wèn)題.中小學(xué)心理健康教育.20xx.9,44-46.

?豎宮立波.談?wù)勚行W(xué)生的人際關(guān)系問(wèn)題.青年與未來(lái),，1994.2,19-21.

心理健康人際關(guān)系論文800字篇五

[摘要] 大學(xué)生人際關(guān)系心理障礙已成為大學(xué)生心理問(wèn)題的首因,大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系對(duì)其身心健康、個(gè)人成長(zhǎng)有著重要意義,。本文分析了大學(xué)生人際關(guān)系障礙的主要表現(xiàn),并從大學(xué)生主觀能動(dòng)性方面出發(fā),對(duì)其人際關(guān)系心理障礙的克服及自我超越提出了相應(yīng)的措施,。

[關(guān)鍵詞] 大學(xué)生;人際關(guān)系;心理障礙;自我超越

人際關(guān)系是人與人之間由于交往而發(fā)生的一種心理關(guān)系。不論是親密關(guān)系,、疏遠(yuǎn)關(guān)系,還是敵對(duì)關(guān)系,統(tǒng)稱為人際關(guān)系[1],。因此,人際關(guān)系實(shí)際上又是反映了人與人之間心理上的距離。人際關(guān)系是人類社會(huì)不可缺少的組成部分,人的許多需要都在人際交往中得到滿足,它的好壞反映了人們?cè)谙嗷ソ煌形镔|(zhì)和精神需要能否滿足的心理狀態(tài)[2],。大學(xué)生的人際關(guān)系即是在大學(xué)學(xué)習(xí),、工作、生活中發(fā)生的人與人之間的心理關(guān)系,主要有師生關(guān)系,、同學(xué)關(guān)系,、朋友關(guān)系等。如果這些人際關(guān)系不順利,就意味著心理需要被剝奪,或滿足需要的愿望受挫折,因而會(huì)產(chǎn)生孤立無(wú)援或被拋棄的感覺(jué);反之則會(huì)因有良好的人際關(guān)系而得到心理上的安慰和自信,。

1 大學(xué)生建立良好人際關(guān)系的意義

1.1 大學(xué)生人際關(guān)系現(xiàn)狀

當(dāng)今大學(xué)生面臨的一個(gè)最大問(wèn)題不是學(xué)習(xí)和就業(yè),而是人際交往,。北京市曾對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源做了3次較大規(guī)模的跟蹤調(diào)查,結(jié)果顯示,人際關(guān)系適應(yīng)不良或交往不良成為誘發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的首因,占40%以上,已經(jīng)超過(guò)擇業(yè)的壓力和學(xué)業(yè)的壓力[3]。

1.2 不和諧的人際關(guān)系嚴(yán)重影響大學(xué)生身心健康

建立良好而真誠(chéng)的人際關(guān)系,是非常重要的心理保健途徑,。和諧的人際關(guān)系可以增加自信和理解,減少心理上的不適感,實(shí)現(xiàn)心理平衡,。大學(xué)生大多在校寄宿,同室伙伴之間的交往狀況往往決定一個(gè)學(xué)生對(duì)學(xué)校生活的滿意程度。在融洽的宿舍里生活的同學(xué),因人際關(guān)系和諧,往往心理健康程度高,心情舒暢,專心學(xué)習(xí),樂(lè)于交往與助人,。反之,人際關(guān)系不和諧,感情不融洽,甚至沖突,、仇視,彼此勾心斗角,心理壓力便會(huì)增大,導(dǎo)致壓抑、冷漠,、猜疑,、退縮、回避,、畏懼,、敵對(duì)等消極情緒和內(nèi)心體驗(yàn),嚴(yán)重阻礙其心理健康發(fā)展,。

1.3 大學(xué)生職業(yè)成功離不開(kāi)良好的人際關(guān)系

渴求事業(yè)成功是每個(gè)學(xué)生的追求。有人做過(guò)研究,一個(gè)人的成功,15%靠專業(yè)知識(shí),85%靠人際交往,?？茖W(xué)的進(jìn)步與人際關(guān)系息息相關(guān),社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的建立,對(duì)人才的要求越來(lái)越高,其中人際交往能力是必不可少的選擇條件。

2 大學(xué)生在人際關(guān)系中心理障礙的主要表現(xiàn)

2.1 缺乏主動(dòng)交流的心理能力

人際關(guān)系作為人們之間的心理活動(dòng),是主動(dòng)的,、相互的,。部分大學(xué)生由于缺乏這種主動(dòng)交流的心理能力,而對(duì)于陌生人,尤其異性,表現(xiàn)出害羞、主動(dòng)回避,、畏縮現(xiàn)象,。在別人面前面紅耳赤、目光緊張,、心跳加快,、講話吞吞吐吐、難以自我控制等,。

2.2 部分學(xué)生存在內(nèi)向性格

部分學(xué)生由于從小性格內(nèi)向,缺少交往,不善于交際而表現(xiàn)為膽怯,、多慮、不合群等,。在學(xué)校里上課不敢發(fā)言,除了要好的同學(xué)外,與大多數(shù)同學(xué)很少接觸,常常獨(dú)自活動(dòng),遠(yuǎn)離人群,看到老師繞道而行,盡量回避學(xué)校集體活動(dòng),。通常這些學(xué)生的自尊心很強(qiáng),做事力求絕對(duì)把握才行,所以不敢冒半點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn),因而多是受環(huán)境和別人主行的支配,缺乏主動(dòng)性,久而久之更羞于與他人接觸。

2.3 部分學(xué)生存在自卑心理

自卑,即對(duì)自己的知識(shí),、能力,、才華等作出過(guò)低的估價(jià),進(jìn)而否定自我。部分學(xué)生由于相貌,、智力,、受教育的程度、所處的社會(huì)地位等不如他人而產(chǎn)生自卑心理,自卑的人在交往中,雖有良好的愿望,但是總是怕別人的輕視和拒絕,因而對(duì)自己沒(méi)有信心,很想得到別人的肯定,又常常很敏感地把別人的不快歸為自己的不當(dāng),。有自卑感的人往往過(guò)分自閉,為了保護(hù)自己,常表現(xiàn)得非常強(qiáng)硬,難以讓人接近,在人際交往中變得格格不入,。

2.4 心理承受能力差

一些學(xué)生由于從小在父母的關(guān)懷和愛(ài)護(hù)下長(zhǎng)大,一遇到交往方面的挫折,如初戀失敗、當(dāng)眾出丑等,就變得膽怯怕生,、消極被動(dòng),。

大學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)自我教育和自我修養(yǎng),完善個(gè)性結(jié)構(gòu)中的優(yōu)秀品質(zhì),克服不良因素,提高人際交往能力[4],。

3 大學(xué)生人際關(guān)系心理障礙的自我超越

3.1 培養(yǎng)良好的人際交往意識(shí)

良好的人際交往意識(shí)對(duì)人際關(guān)系的意義非同小可,。盡管大學(xué)生們每天也都處在各式各樣的交往環(huán)境中,但不是每個(gè)大學(xué)生都有良好的交往意識(shí)。不少學(xué)生只是被動(dòng)地處于交往中,有的學(xué)生甚至遠(yuǎn)離人群,、自我封閉,。學(xué)校教育要幫助學(xué)生建立起勇于交往,、善于交往和樹(shù)立正確的交往動(dòng)機(jī)的良好交往意識(shí),讓學(xué)生認(rèn)識(shí)交往的重要性,有了良好的交往意識(shí),才能積極主動(dòng)地與人交往。

3.2 要增強(qiáng)自信,消除自卑

在人際交往中正確地認(rèn)識(shí)自己和別人是一件不容易的事,在錯(cuò)誤的自我估價(jià)中,對(duì)人際關(guān)系妨礙最大的,莫過(guò)于自卑,。一個(gè)人一旦失去了自信,他便在交往中顯得茫然不知所措,學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生在交往中應(yīng)該熱情友好,以誠(chéng)相待,不卑不亢,端莊而不過(guò)于矜持,謙遜而不矯飾作偽,要充分顯示自己的自信心,。只有樹(shù)立完全的自信,才能完全放松,從而顯得坦然自若,沉著鎮(zhèn)定,。

3.3 學(xué)會(huì)人際交往的技巧和策略

人際交往能力的欠缺也是影響人際關(guān)系的原因之一[5],。在人際交往中,語(yǔ)言的交流是其中一個(gè)重要的組成部分,。部分大學(xué)生由于年輕氣盛,在與人進(jìn)行語(yǔ)言交流時(shí)總是滔滔不絕地說(shuō)個(gè)不停,往往忽視了傾聽(tīng)對(duì)方的發(fā)言,與老師、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),、用人單位等交流時(shí),若言語(yǔ)盛氣凌人,、不注意傾聽(tīng),造成的后果及給人的印象將是不完美的。一般人在傾聽(tīng)時(shí)常常出現(xiàn)以下情況:①很容易打斷對(duì)方講話;②發(fā)出認(rèn)同對(duì)方的聲音,。較佳的傾聽(tīng)卻是完全沒(méi)有聲音,不能打斷對(duì)方講話,兩眼注視對(duì)方,等到對(duì)方停止發(fā)言后,再發(fā)表自己的意見(jiàn)和看法,。然而,最佳理想的情況是讓對(duì)方不斷地發(fā)言,越保持傾聽(tīng),你就越握有控制權(quán)。

3.4 不要過(guò)多計(jì)較別人的評(píng)論,不因一時(shí)一事評(píng)價(jià)人

每個(gè)人為人處世受到別人的評(píng)論是很正常的,不要輕信主觀感受,不要浪費(fèi)時(shí)間去揣測(cè)別人對(duì)自己的態(tài)度,。人家評(píng)論,不論是肯定的,還是否定的,都應(yīng)看成是對(duì)自己的一種促進(jìn),。同時(shí)也不應(yīng)該以一時(shí)一事來(lái)評(píng)價(jià)一個(gè)人的好或壞,因?yàn)椤敖枰话叨Q全貌”并不總是適合于所有人和事,個(gè)別和局部并不一定能反映全部和整體。在與人交往中應(yīng)具有寬宏的胸懷,要有“讓人不為丑,饒人不為癡”的大度大量,不為社交中細(xì)小矛盾糾纏而斤斤計(jì)較,。

3.5 學(xué)會(huì)控制自己的情緒

當(dāng)你在一個(gè)陌生的環(huán)境里,可能緊張,、羞怯時(shí),就會(huì)引起機(jī)體強(qiáng)烈的焦慮,并處于高度緊張的自我防衛(wèi)狀態(tài),使他人覺(jué)得你對(duì)他有一種不信任的感覺(jué),這樣就阻礙了彼此關(guān)系的發(fā)展。例如,部分新入學(xué)的同學(xué),由于對(duì)周?chē)娜撕铜h(huán)境都缺乏了解,因而在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)保持一種高度緊張的自我防衛(wèi)狀態(tài),直到他們熟悉了周?chē)沫h(huán)境及同學(xué),才真正比較放松,真正適應(yīng),。學(xué)校教育就應(yīng)該多創(chuàng)造一些學(xué)生交流和鍛煉自己的機(jī)會(huì),從而使他們能夠鎮(zhèn)定下來(lái),早日融入集體生活,。

4 大膽實(shí)踐,實(shí)現(xiàn)人際交往的良性循環(huán)

大學(xué)生人際交往障礙是可以改變的,大學(xué)生可以通過(guò)后天的練習(xí)和訓(xùn)練來(lái)發(fā)展自己的人際交往能力。當(dāng)然,純粹增加交往技能可以改善個(gè)體的人際交往狀況,但并不一定能促進(jìn)個(gè)體的人際相處關(guān)系[6],大學(xué)生人際關(guān)系障礙的改善除了有賴于一定的外界環(huán)境條件之外,最主要的還是取決于大學(xué)生自己主觀的努力,。在個(gè)人心態(tài)上,提高人際交往能力的核心實(shí)際上是一個(gè)人逐漸克服“自我為中心”的過(guò)程,。建立和發(fā)展深入持久的人際交往,重要的是坦誠(chéng)相見(jiàn),表達(dá)真實(shí)的自我。如果自己身上存在著明顯的缺點(diǎn),理應(yīng)努力克服和改正,。這種在人際交往中不斷審視,、認(rèn)識(shí)自己和他人,不斷領(lǐng)悟人生,才是人際交往的內(nèi)涵之所在。

人生的美好是人情的美好,人生的豐富是人際關(guān)系的豐富,當(dāng)代大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái),民族的希望,自我的發(fā)展,、心理的調(diào)適,、信息的溝通、各種不同層次需求的滿足,都離不開(kāi)人際交往,。只要大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和重視人際交往問(wèn)題,就能夠?qū)崿F(xiàn)自我超越,。

[參考文獻(xiàn)]

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[2]張朝,李天思,孫宏偉.心理學(xué)導(dǎo)論[m].北京:清華大學(xué)出版社,20xx.

[3]王慶環(huán),李丹.大學(xué)校園“人際交往”現(xiàn)狀調(diào)查[n].光明日?qǐng)?bào),20xx-01-18.

[4]王川平.大學(xué)生人際關(guān)系問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略[j].讀與寫(xiě)雜志,20xx,(2):88,164.

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心理健康人際關(guān)系論文800字篇六

摘要：偉大的革命導(dǎo)師馬克思曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：人是各種社會(huì)關(guān)系的總和,每個(gè)人都不是孤立存在的，他必定存在于各種社會(huì)關(guān)系之中,，如何理順好這些關(guān)系,、如何提高生活質(zhì)量就涉及到了社交能力的問(wèn)題。良好的人際關(guān)系不僅是大學(xué)生心理健康水平,、社會(huì)適應(yīng)能力的重要指標(biāo),，也是其今后事業(yè)發(fā)展與人生幸福的基石。

引言：

隨著時(shí)代與社會(huì)的發(fā)展,，現(xiàn)今社會(huì)人才的競(jìng)爭(zhēng)壓力的日益增強(qiáng),相當(dāng)一部分大學(xué)生,由于缺乏心理承受力和適應(yīng)能力,產(chǎn)生了種種心理困擾,。其主要群體是大學(xué)新生,剛剛進(jìn)入新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境,產(chǎn)生了各種心理不適應(yīng)的感覺(jué)和問(wèn)題,。如果不善于處理好人際關(guān)系,不僅自己的全面發(fā)展實(shí)現(xiàn)不了,而且難以承擔(dān)祖國(guó)所賦予的歷史責(zé)任。因此,，得重視大學(xué)生的人際交往心理,。大學(xué)階段是大學(xué)生個(gè)性品質(zhì)形成和發(fā)展的重要時(shí)期，也是一個(gè)強(qiáng)烈地渴求交往,、渴求理解的心理發(fā)展時(shí)期,，良好的人際關(guān)系，是塑造健康的身心和形成安全感,、歸屬感,、幸福感的必要條件。

那么究竟什么是人際關(guān)系呢?

人際交往也稱人際關(guān)系,，是人與人之間心理上的關(guān)系,。人際交往表現(xiàn)為人與人之間的心理距離，反映著人們尋求滿足需要的心理狀態(tài),。因此,，人際交往對(duì)大學(xué)生起著重要作用。在大學(xué)生之間有某些因素影響大學(xué)生的人際關(guān)系,它們一般是個(gè)體自身難以選擇和避免的,還有某些因素特異性地影響大學(xué)生的人際關(guān)系,即個(gè)體的心理感受起了決定性作用,。

例如：需求互補(bǔ)：大學(xué)生的需求各有千秋,需求互補(bǔ)成為個(gè)體交往的動(dòng)機(jī),從而也成為個(gè)體相處的保障,。需求互補(bǔ)使個(gè)體形成合作的人際關(guān)系。大學(xué)生之間良好的人際關(guān)系往往是由需求互補(bǔ)維持的,。外表相悅：也是一個(gè)典型的例子,。人際吸引的最初動(dòng)力就是外表相悅。有些大學(xué)生相貌悅?cè)?使別人喜歡多看幾眼,首先在目光交流中接納了他們,。無(wú)論男生還是女生,大家開(kāi)始都非常喜歡長(zhǎng)得優(yōu)秀的人,。相貌平平的大學(xué)生,經(jīng)常被大家忽視,極易自卑而敏感于人際關(guān)系。另外時(shí)空接近,、態(tài)度相似 ,、個(gè)性吸引等都是客觀的因素。

除此之外還有一些主觀因素：

1,、人際安全：人際安全是指?jìng)€(gè)體在人際相處和交往中對(duì)自身狀況保持有利地位的肯定性體驗(yàn),。2、人際期望：人際期望就是個(gè)體對(duì)人際雙方在一定條件下心理,、行為的預(yù)期和愿望,。3.人際張力：人際張力是指?jìng)€(gè)體在特定人際關(guān)系中所體驗(yàn)到的一種心理緊張狀態(tài)。4.人際報(bào)復(fù)：在大學(xué)生的人際關(guān)系中,普遍存在一種微妙的人際報(bào)復(fù)現(xiàn)象,。

上面是從客觀和主觀的角度來(lái)分析的,，下面從心理健康的角度分析。成為人際關(guān)系障礙的直接原因有認(rèn)知因素、情感因素,、經(jīng)濟(jì)因素等,。

首先：對(duì)于認(rèn)知因素主要是偏差和投射是由人際認(rèn)知而造成大學(xué)生人際關(guān)系障礙的主要方面,其內(nèi)在機(jī)制是人際期望。其次,，造成

下面結(jié)合我的人際關(guān)系談?wù)勎业囊恍┛捶ǎ?/p>

我有一個(gè)幸福的家庭,，雖不是很富裕，但是一家人很相親相愛(ài),。家給了我無(wú)限的溫暖,，是親人給了我親情,，伴隨著我的長(zhǎng)大,，這種親情更是在我的心里深深扎根。在我心中,，父母是最值得尊敬和愛(ài)戴的人,，他們生我養(yǎng)我把一生中大部分的精力都傾注在我的身上，所以我對(duì)他們總是懷著感恩的心,，人說(shuō),，孝乃人之本，一個(gè)不懂得尊敬愛(ài)戴孝順父母的人,，無(wú)論取得多大的成功,，他都是失敗的人。所以我是懷著一顆感恩的心和父母交流,，對(duì)待家族里其他的長(zhǎng)輩也是相當(dāng)禮貌,，所以從小到大他們對(duì)我一直有好評(píng)。

朋友不少,，可是能夠講知心話的并不多,。我是一個(gè)內(nèi)向的人，人少話多,，人多話少,，不喜歡熱鬧，也不喜歡與別人爭(zhēng)論,，不是我不想說(shuō),，而是我不知道怎樣才能把別人的話完美的接下去。說(shuō)話也很直生活中要處理好自己的人際關(guān)系,，在我看來(lái)處理好人際關(guān)系需要做到以下幾點(diǎn),，要遵循五個(gè)原則：正直原則、平等原則,、誠(chéng)信原則,、寬容原則和換位原則。首先,，切勿以自我為中心,。在做任何事情,，任何決定的時(shí)候我們需要考慮的是大部分人的利益與需求，而不是我個(gè)人的需求和利益,，善于在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候做出自我犧牲,。要常替他人著想，在別人遇到困難,、挫折的時(shí)候,，伸出援助之手，幫助他人,，只有付出才能得到回報(bào),，在別人困難的時(shí)候幫一把，到時(shí)候自己遇到挫折了才會(huì)得到回報(bào),。其次,，在與人相處的時(shí)候要善于表達(dá)和傾聽(tīng)。常言道：與君一席話,，勝讀十年書(shū),。表達(dá)主要是指要善于表達(dá)自己觀點(diǎn)、看法和建議,，在表達(dá)自己的時(shí)候需要注意用詞恰當(dāng),，不可獨(dú)斷。傾聽(tīng)別人可以使自己更好的了解對(duì)方,，進(jìn)一步與其交往和溝通,，要善于接納別人的建議，適當(dāng)?shù)淖晕曳词?。要柔和的接受事物,，作到?jiān)定而不固執(zhí)，冷靜而不冷漠,，穩(wěn)重而不失去激情,。然后，要與人平等交往,，尊重他人,。人與人之間的關(guān)系是平等的關(guān)系。不能因同學(xué)的出身,、家庭,、經(jīng)歷、長(zhǎng)相等方面的客觀差異而對(duì)人“另眼相看,?！?而應(yīng)該正確估價(jià)自己，尊重他人的自尊心和感情。

[參考文獻(xiàn)]：

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心理健康人際關(guān)系論文800字篇七

【摘要】：人是社會(huì)性動(dòng)物，正如馬克思所言：“人的本質(zhì)并不是單個(gè)人所固有的抽象物,，在其現(xiàn)實(shí)性上,，它是一切社會(huì)關(guān)系的總和?！贝髮W(xué)生的人際關(guān)系比較復(fù)雜,，可以從大學(xué)生的整體來(lái)研究他們存在的種種問(wèn)題,但是相對(duì)于大學(xué)生個(gè)體的心理健康而言，他們對(duì)人際關(guān)系有不同的觀念與看法,影響人際交往的主要有主觀因素和客觀因素,。從心理健康的角度分析,，影響人際交往障礙的主要原因有認(rèn)知因素、情感因素和經(jīng)濟(jì)因素,，要解決這些障礙，就要從這幾個(gè)因素分析,，另辟奚徑,，,不僅有賴于教育觀念的轉(zhuǎn)變,更依賴于教育教學(xué)活動(dòng)模式的變革。還要加強(qiáng)人際關(guān)系的理論學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)變觀念;注重人際交往的技能培養(yǎng),重塑個(gè)性,。良好的人際關(guān)系不僅是大學(xué)生心理健康水平,、社會(huì)適應(yīng)能力的重要指標(biāo)，也是其今后事業(yè)發(fā)展與人生幸福的基石,。

【關(guān)鍵詞】：大學(xué)生 人際交往 人際關(guān)系 心理

引言：隨著時(shí)代與社會(huì)的發(fā)展,，現(xiàn)今社會(huì)人才的競(jìng)爭(zhēng)壓力的日益增強(qiáng),相當(dāng)一部分大學(xué)生,由于缺乏心理承受力和適應(yīng)能力,產(chǎn)生了種種心理困擾。其主要群體是大學(xué)新生,剛剛進(jìn)入新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境,產(chǎn)生了各種心理不適應(yīng)的感覺(jué)和問(wèn)題,。根據(jù)近四年的工作經(jīng)驗(yàn),，發(fā)現(xiàn)大約25%學(xué)生存在著心理問(wèn)題,或者一直在困擾和痛苦之中煎熬,大約15%的學(xué)生需要心理咨詢,或者是老師長(zhǎng)輩的正確引導(dǎo)和教育。偉大的革命導(dǎo)師馬克思曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：人是各種社會(huì)關(guān)系的總和,每個(gè)人都不是孤立存在的,，他必定存在于各種社會(huì)關(guān)系之中,，如何理順好這些關(guān)系、如何提高生活質(zhì)量就涉及到了社交能力的問(wèn)題,。大學(xué)生進(jìn)入學(xué)校的那一刻就已決定了其交往需要,，良好的人際交往能力以及良好的人際關(guān)系是生存和發(fā)展的必要條件。大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái),肩負(fù)重任,。好的人際關(guān)系有利于他們健康良好的世界觀,人生觀,價(jià)值觀的形成,有利于他們順利走入社會(huì)為社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)奉獻(xiàn)力量,。如果不善于處理好人際關(guān)系,不僅自己的全面發(fā)展實(shí)現(xiàn)不了,而且難以承擔(dān)祖國(guó)所賦予的歷史責(zé)任。因此，得重視大學(xué)生的人際交往心理,。

一,、人際交往的定義及其心理因素

人際交往也稱人際關(guān)系，是人與人之間心理上的關(guān)系,。人際交往表現(xiàn)為人與人之間的心理距離,，反映著人們尋求滿足需要的心理狀態(tài)。從動(dòng)態(tài)講,，人際交往是指人與人之間一切直接或間接的相互作用,，但都超不出信息溝通與物質(zhì)交換的范圍;從靜態(tài)講，是指人與人之間通過(guò)動(dòng)態(tài)的相互作用形成的情感聯(lián)系,。據(jù)估計(jì),，大學(xué)生每天除了睡眠外，其余時(shí)間中有70%左右用于人際交往,。有的人對(duì)成功人士進(jìn)行分析,，得出的結(jié)論為85%的成功人士與良好的人際關(guān)系有關(guān),。因此,，人際交往對(duì)大學(xué)生起著重要作用,。

人際交往的心理因素包括認(rèn)知、動(dòng)機(jī),、情感,、態(tài)度與行為等。認(rèn)知是個(gè)體對(duì)人際關(guān)系的知覺(jué)狀態(tài),，是人際關(guān)系的前提。人與人的交往首先是感知,、識(shí)別、理解開(kāi)始的，彼此之間不相識(shí),、不相知，就不可能建立人際關(guān)系,。認(rèn)知包括個(gè)體對(duì)自己與他人,、他人與自己關(guān)系的了解與把握，它使個(gè)體能夠在交往中更好地,、有針對(duì)性的調(diào)節(jié)與他人的關(guān)系,。動(dòng)機(jī)在人際關(guān)系中有著引發(fā)、指向和強(qiáng)化功能,。人與人的交往總是緣于某種需要,，愿望與誘因。情感是人際關(guān)系的重要調(diào)節(jié)因素,，人們?cè)诮煌^(guò)程中,，總是伴隨著一定的情感體驗(yàn)，如滿意與不滿意,、喜愛(ài)與厭惡等，人們正是根據(jù)自身情感體驗(yàn)不斷調(diào)整人際關(guān)系,。情感直接關(guān)涉著交往雙方在情感需要方面的滿足程度,，即心理距離?？梢哉f(shuō),，情感是人際關(guān)系中最重要的部分，它往往被當(dāng)作判斷人際關(guān)系狀態(tài)的決定性指標(biāo),。態(tài)度是人際交往的重要變量,，每時(shí)每刻都在表現(xiàn)某種態(tài)度,，態(tài)度直接影響著人際關(guān)系的建立、形成與發(fā)展,，例如態(tài)度與偏見(jiàn),、歧視的相關(guān)直接影響著人們的人際交往。

二,、影響大學(xué)生人際關(guān)系的因素

在大學(xué)生之間有某些因素影響大學(xué)生的人際關(guān)系,它們一般是個(gè)體自身難以選擇和避免的,稱為客觀因素;還有某些因素特異性地影響大學(xué)生的人際關(guān)系,即個(gè)體的心理感受起了決定性作用,稱為主觀因素,。

(一)客觀因素。

1.時(shí)空接近,。大學(xué)生人際關(guān)系形成和存在的根本條件就是大學(xué)生個(gè)體的時(shí)空接近,。只要大學(xué)生日常生活的時(shí)空充分接近,他們之間就必然產(chǎn)生人際關(guān)系,那些時(shí)空接近而素?zé)o往來(lái)的大學(xué)生之間并非沒(méi)有人際關(guān)系,只是人際關(guān)系較為疏遠(yuǎn);少有交往卻相安無(wú)事,說(shuō)明他們之間的人際相處很好。時(shí)空接近,是大學(xué)生彼此了解和認(rèn)識(shí)的前提,也是人際吸引或人際互斥的基礎(chǔ),。在其他因素的作用下,時(shí)空接近可能成為維持良好人際關(guān)系的必要條件,也可能成為產(chǎn)生人際關(guān)系障礙的客觀原因,。

2.態(tài)度相似。雖然態(tài)度是個(gè)體內(nèi)部心理方面的,但個(gè)體之間的態(tài)度相似與否則是客觀的,。態(tài)度相似,個(gè)體之間有更多的共同觀念和意趣,容易相處和交流;態(tài)度迥異,個(gè)體之間難以找到共同的話題,相處,、交往多有沖撞,如不注意調(diào)整自己的行為,往往使人際關(guān)系失諧,。

(二)主觀因素,。

1.人際安全,。大學(xué)生在日常生活中的人際關(guān)系能否適應(yīng),關(guān)鍵在于個(gè)體感受到的人際安全的程度。所謂人際安全是指?jìng)€(gè)體在人際相處和交往中對(duì)自身狀況保持有利地位的肯定性體驗(yàn)。訴說(shuō)人際關(guān)系不好的大學(xué)生往往人際安全得不到保證,感到自己被別人欺負(fù),、愚弄或嘲笑,也可能是擔(dān)心自己的弱點(diǎn)或劣勢(shì)會(huì)暴露出來(lái),因此,在特定的環(huán)境及人際關(guān)系中條件性地局促不安,擔(dān)心別人詢問(wèn)自己,也不敢主動(dòng)與別人交往,。大學(xué)生在感受不到人際安全的情境中,將會(huì)自我防御性地退縮或回避。

2.人際期望,。人際期望就是個(gè)體對(duì)人際雙方在一定條件下心理,、行為的預(yù)期和愿望。這些預(yù)期純粹是個(gè)體的主觀意愿,實(shí)際上是一種投射心理,。人際情境制約人際期望的內(nèi)容,個(gè)體對(duì)老師的期望和對(duì)同學(xué)的期望是不一樣的;人際距離決定人際期望的價(jià)值,人際距離越近,個(gè)體的人際期望價(jià)值越高,。大學(xué)生在不同的人際關(guān)系中有不同內(nèi)容、不同價(jià)值的期望,雖然人際期望常常是自發(fā)的,、內(nèi)在的和無(wú)意識(shí)的。人際期望與個(gè)體的人際關(guān)系狀況密切相關(guān),幾乎所有人際關(guān)系不良都是個(gè)體人際期望造成的,。

三,、大學(xué)生人際交往的主要障礙

人際交往障礙是指大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法按照自己的意愿與別人進(jìn)行必要的交流與溝通,個(gè)體為此感到苦惱,明顯影響個(gè)體正常生活的一類現(xiàn)象,。這種障礙不但影響個(gè)體的人際狀況,而且使個(gè)體的整個(gè)精神方面都受到消極影響,產(chǎn)生自卑、孤獨(dú),、自負(fù)等情感,。交往障礙的不利后果是使個(gè)體形成條件性的交往不能。由于大學(xué)生個(gè)人心理健康不同,，人際關(guān)系所受到的影響因素不同,，從而表現(xiàn)出不同的障礙。

(一),、認(rèn)知障礙,。

認(rèn)知障礙在大學(xué)生的人際交往中表現(xiàn)突出而常見(jiàn)，這是由青年期的交往特點(diǎn)所決定的,。青年期自我意識(shí)迅速增強(qiáng),，開(kāi)始了主動(dòng)交往，但其社會(huì)閱歷有限,，客觀環(huán)境的限制使其不能夠全面接觸社會(huì),，了解人的整體面貌，心理上也不成熟,，因而人際交往中常又帶有理想的模型,，然后據(jù)此在現(xiàn)實(shí)生活中尋找知己，一旦理想與現(xiàn)實(shí)不符,，則交往產(chǎn)生障礙,，心理出現(xiàn)創(chuàng)傷。另一個(gè)是以自我為中心,。人際交往的目的在于滿足交往雙方的需要,，是在互相尊重、互諒互讓,，以誠(chéng)相見(jiàn)的基礎(chǔ)上得以實(shí)現(xiàn)的,。而有的大學(xué)生卻常常忽視平等、互助這樣的基本交往原則,，常以自我為中心,，喜歡自吹自擂、裝腔作勢(shì),、盛氣凌人,、自私自利，從不考慮對(duì)方的需要,，這樣的交往必定以失敗而告終,。

[參考文獻(xiàn)]：

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心理健康人際關(guān)系論文800字篇八

[摘要]建立和諧的人際關(guān)系對(duì)大學(xué)生的成才和 發(fā)展 已不言自明,。然而,大學(xué)生的人際關(guān)系正悄然發(fā)生著變化,呈現(xiàn)出一些新的特點(diǎn)及問(wèn)題。本文從的概念闡釋入手,分析了大學(xué)生人際關(guān)系存在的問(wèn)題,、影響因素,、對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)的重要意義并且提出了相應(yīng)的政策。

[關(guān)鍵詞]人際關(guān)系 策略

一,、

是指大學(xué)生在學(xué)習(xí),、 工作和生活的過(guò)程中形成的,利益與需要協(xié)調(diào)發(fā)展,尊重彼此、交流情感的這樣一種狀態(tài)和關(guān)系,。

二,、大學(xué)生人際交往關(guān)系中存在的主要問(wèn)題

1.以自我為中心。這是大學(xué)生人際關(guān)系中存在的主要問(wèn)題,。在大學(xué)期間,他們?nèi)猿两诟改笩o(wú)微不至的關(guān)懷下,沒(méi)有意識(shí)到自己已經(jīng)長(zhǎng)大,正在進(jìn)行著獨(dú)立走入 社會(huì)生活前的最后準(zhǔn)備,因此很難真正適應(yīng)大學(xué)的 環(huán)境和集體生活,更加不善于處理人際關(guān)系,。

2.人際交往缺乏主動(dòng)性,并且趨向功利化。現(xiàn)在許多大學(xué)生缺乏交往的主動(dòng)性,有的人甚至將享受孤獨(dú)作為了一種時(shí)尚,這就導(dǎo)致了一系列的人際交往問(wèn)題,。由于缺少交流的 實(shí)踐和 經(jīng)驗(yàn),不少大學(xué)生出現(xiàn)交往困難的困境,面對(duì)人際交往常常感到緊張害怕,回避同學(xué),躲避交談,。同時(shí),面對(duì)當(dāng)今社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)和就業(yè)壓力,越來(lái)越多的大學(xué)生注重人際交往的物質(zhì)性,有用即真理的實(shí)用主義價(jià)值觀受到推崇,許多大學(xué)生傾向于選擇對(duì)自己有益處的人際交往,特別是有直接的物質(zhì)幫助的交往對(duì)象。

3. 網(wǎng)絡(luò) 的出現(xiàn),使人際關(guān)系變得冷淡,。越來(lái)越多的大學(xué)生選擇在網(wǎng)上與人交往,忽視了現(xiàn)實(shí)的群體關(guān)系,。比如,有許多大學(xué)生感到寂寞、空虛,就到網(wǎng)上沖浪,一天的大部分時(shí)間都在網(wǎng)上度過(guò),同外部世界的溝通 聯(lián)系很少,他們用虛擬交往替代了現(xiàn)實(shí)的面對(duì)面的交往,這就不可避免地破壞了人與人之間的交往模式,使人的心靈上產(chǎn)生隔閡,最終導(dǎo)致人際關(guān)系的冷漠,。

4.理想中與現(xiàn)實(shí)中交往理念的差異,。隨著大學(xué)生的民主平等意識(shí)德提高,他們更加關(guān)注人際關(guān)系中的地位平等。然而現(xiàn)實(shí)中的人際關(guān)系存在很多不平等的因素,尤其是物質(zhì)生活貧富的差別上,。例如,家庭 經(jīng)濟(jì) 條件的差異,導(dǎo)致貧困家庭的大學(xué)生和那些生活優(yōu)越的大學(xué)生在人際交往中形成了兩個(gè)不同的群體,。富有家庭的學(xué)生依仗父母有錢(qián)有權(quán)往往,往往為居高臨下,盛氣凌人的姿態(tài),而經(jīng)濟(jì)上拮據(jù)的學(xué)生在人際交往中會(huì)產(chǎn)生自卑、內(nèi)向等 心理,。

三,、影響大學(xué)生人際交往的因素

1.客觀因素

家庭因素。大學(xué)生在人際交往中出現(xiàn)心理問(wèn)題很大程度上是由于家庭 教育 的誤區(qū)?，F(xiàn)在絕大多數(shù)大學(xué)生都是獨(dú)生子女,在長(zhǎng)輩的呵護(hù)下成長(zhǎng),缺乏交往的愿望,這在一定程度上使大學(xué)生們?nèi)狈Κ?dú)立處理人際關(guān)系的能力,使他們?nèi)菀鬃呦驑O端,。

社會(huì)因素。由于市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制不完善,也不同程度上造成了人際關(guān)系的疏遠(yuǎn),人情的冷漠以及拜金主義的傾向,從而影響了大學(xué)生的交往觀。在物質(zhì)欲望的驅(qū)使下,有一些大學(xué)生對(duì)人生的理解僅僅停留在物欲的滿足上,。另外,日新月異的網(wǎng)絡(luò)也引發(fā)了許多新的問(wèn)題,。虛擬的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境容易對(duì)學(xué)生的思想和行為產(chǎn)生誤導(dǎo)。例如,有些學(xué)生對(duì)現(xiàn)實(shí)的人際關(guān)系不知所措,有些學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò),這也容易導(dǎo)致大學(xué)生的道德弱化和人際關(guān)系淡化,。 2.主觀因素

個(gè)性的差異。由于每個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng) 環(huán)境和性格特點(diǎn)都不同,就導(dǎo)致了大學(xué)生性格千差萬(wàn)別,從而導(dǎo)致了大學(xué)生在人際交往中存在著各種各樣的問(wèn)題,。除此之外,就是交往認(rèn)知有誤,。大學(xué)時(shí)期是一個(gè)生理、 心理,、思維等各方面從成長(zhǎng)到成熟的時(shí)期,。在這個(gè)階段,大學(xué)生們對(duì)自己和周?chē)囊磺羞€難以做出全面、合理的評(píng)價(jià),也難對(duì)人際關(guān)系做出正確的理解,于是就會(huì)產(chǎn)生認(rèn)識(shí)上的偏差,。比如,過(guò)高或過(guò)低地估計(jì)自己和他人,這就難免產(chǎn)生嫉恨,、沖動(dòng)、暴怒等心理感受,從而影響人際關(guān)系,。

四,、構(gòu)建大學(xué)生良好人際關(guān)系的重要意義

1.良好的人際關(guān)系能夠促進(jìn)大學(xué)生的 社會(huì)化進(jìn)程

大學(xué)生要成為一個(gè)具有良好道德品質(zhì)和行為習(xí)慣的社會(huì)人,離不開(kāi)良好人際關(guān)系的構(gòu)建。人們由于不斷的進(jìn)行交往,交流思想感情,吸收有關(guān)信息,才使得個(gè)體心理由低級(jí)向高級(jí)逐漸 發(fā)展 ,實(shí)現(xiàn)了 自然 人到社會(huì)人的轉(zhuǎn)變,。大學(xué)是個(gè)體社會(huì)化的關(guān)鍵時(shí)期,大學(xué)生們通過(guò)各種途徑學(xué)習(xí)和掌握了社會(huì)道德和行為規(guī)范,并使之得以鞏固和內(nèi)化,。

2.有助于正確認(rèn)識(shí)自我,提高其身心素質(zhì)

發(fā)揮良好人際關(guān)系,就要能正確地認(rèn)識(shí)自我,認(rèn)識(shí)他人。人只有通過(guò)各種交往活動(dòng)才能 體會(huì)自我的交往方式,并根據(jù)自我的行為與態(tài)度對(duì)他人的影響以及他人對(duì)自我的評(píng)價(jià)來(lái)逐步認(rèn)識(shí)自我,。良好的人際關(guān)系不僅能令大學(xué)生看到自己的優(yōu)點(diǎn),而且也能意識(shí)到自己的不足,。只有一個(gè)身心健康的大學(xué)生,才能能對(duì)周?chē)娜顺中湃斡押玫膽B(tài)度,做到嚴(yán)以律己,寬以待人,才能正確處理自己和他人的關(guān)系。尤其是當(dāng)產(chǎn)生矛盾時(shí),和諧的人際關(guān)系能夠讓大學(xué)生及時(shí)地將負(fù)面情緒加以化解,建立起樂(lè)觀開(kāi)朗,、積極進(jìn)取的心態(tài),。

3.促進(jìn)大學(xué)生個(gè)性化的實(shí)現(xiàn)

人的個(gè)性有著先天遺傳因素的影響,但更為重要的是后天生活、學(xué)習(xí) 實(shí)踐和成長(zhǎng)環(huán)境的熏陶,。交往的深度直接影響個(gè)性的品質(zhì),交往的廣度直接影響個(gè)性的形式,大學(xué)生在交往中認(rèn)識(shí)自我和社會(huì),、感受人生,在互助中領(lǐng)悟愛(ài)心與親情,在啟發(fā)中發(fā)展智力與思維,在鼓勵(lì)中戰(zhàn)勝困難和挫折,從而形成自己鮮明的個(gè)性特征。

4.和諧人際關(guān)系有利于大學(xué)生更新觀念

首先,和諧人際關(guān)系有助于大學(xué)生樹(shù)立注重自我形象的觀念,。注重自我形象要注意培養(yǎng)得體的姿態(tài)動(dòng)作,要有良好的自我表現(xiàn)意識(shí),要善于讓別人了解自己,良好的自我形象是為個(gè)人成才的必備條件,。其次,積極開(kāi)展人際交往有利于提高人際交往能力。處理好各種人際關(guān)系能夠使大學(xué)生充實(shí)自身生活,擴(kuò)大知識(shí)面,提高認(rèn)識(shí)自我和社會(huì)的能力,。最后,這也有助于大學(xué)生樹(shù)立合作的觀念,。 現(xiàn)代 社會(huì)是分工與合作并同的社會(huì),作為當(dāng)代大學(xué)生就必須學(xué)會(huì)與人進(jìn)行最大限度的合作,通過(guò)合作來(lái)豐富和充實(shí)自己。

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心理健康人際關(guān)系論文800字篇九

摘 要：人際關(guān)系對(duì)于個(gè)體生存和發(fā)展的重要性,，不言而喻,。而人際關(guān)系的處理是一門(mén)藝術(shù)，更是一種學(xué)問(wèn)。而作為行政管理工作人員,，由于職業(yè)和身份的特殊性,，擁有和諧、健康的人際關(guān)系對(duì)仕途的發(fā)展和人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)都是至關(guān)重要的,。在每天的工作中,，行政管理工作者都要與很多人接觸，不僅有同一單位的領(lǐng)導(dǎo)同事,，還有其他各行各業(yè),，各種各樣的人。擁有良好人際關(guān)系,，與什么人都處得來(lái),，無(wú)形中就得到了更多的助力。在西方,，最早對(duì)人際關(guān)系理論進(jìn)行研究的學(xué)者梅奧通過(guò)長(zhǎng)達(dá)八年之外的霍桑實(shí)驗(yàn)發(fā)一并提出了人際關(guān)系理論,，并批出創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系環(huán)境可以提高工作者的積極性和工作效率。而在中國(guó),，對(duì)人際關(guān)系的研究可以追溯到春秋時(shí)期的孔子,。孔子在繼承和發(fā)展三代文化核心的基礎(chǔ)上,，構(gòu)建了以“天下”和諧,、內(nèi)“仁”外“禮”、“誠(chéng)信”,、“忠恕”的人際關(guān)系理論體系,。千百年來(lái)孔子的人際關(guān)系理論成為中國(guó)漫長(zhǎng)封建社會(huì)人際關(guān)系的主要指導(dǎo)原則和規(guī)范，即使是今天,，它仍舊可以為我們構(gòu)建和諧社會(huì)提供借鑒,。那么如何在工作中建立良好的人際關(guān)系呢?

關(guān)鍵詞：人際關(guān)系;建立方法

一、提升與他人的溝通能力

有人說(shuō)：“一個(gè)人的生活和生命質(zhì)量,，取決于他的溝通能力以及他的影響力,。”這是不無(wú)道理的,。和其他任何能力一樣,，溝通能力可以在后天的學(xué)習(xí)、塑造中獲得,、提升,。

(一)換位思考。站在對(duì)方的立場(chǎng)去說(shuō)話,，說(shuō)對(duì)方感興趣的,，而非自己感興趣的,。

(二)學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。做到傾聽(tīng),，是一種禮貌,，也是一種尊敬他人的表現(xiàn)，傾聽(tīng)讓對(duì)方喜歡自己,，信賴自己,。

(三)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，健康身心,。心理健康的人會(huì)樂(lè)于和別人交往,，其肯定的態(tài)度總能影響所在團(tuán)隊(duì)的發(fā)展，能夠把自己擺到團(tuán)隊(duì)中去,，以人為鏡、見(jiàn)賢思齊,，開(kāi)心的悅納自我,。也不妄自菲薄，能學(xué)會(huì)在團(tuán)隊(duì)中保有一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢?，并?huì)盡力做出自己的貢獻(xiàn),，從而贏得他人的認(rèn)同、循環(huán)促進(jìn)和諧人際關(guān)系的建立,。

(四)尊重他人,，積極與他人交流。人際關(guān)系是彼此之間的一種互動(dòng)關(guān)系,，自己對(duì)別人的態(tài)度將對(duì)相互之間處世的常理,，對(duì)別人的尊重，同樣也將得到別人對(duì)自己的充分尊重,，和諧的人際關(guān)系要求人必須尊重理解處世等方面真誠(chéng)坦白地與他人交換意見(jiàn),，加強(qiáng)彼此溝通，彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)生活中的不足,。

(五)樹(shù)立正確價(jià)值觀,，努力培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。一個(gè)人的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)至關(guān)重要,，因此在平時(shí)的工作中應(yīng)積極主動(dòng)參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng),，盡自己最大努力培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)中的人際關(guān)系。

(六)避免不必要的爭(zhēng)論,。

二,、培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)

行政人員應(yīng)該在平日里多讀書(shū),，讀好書(shū),，多向閱歷豐富的人學(xué)習(xí),，陶冶情操，修身養(yǎng)性,，把自己培養(yǎng)成一個(gè)品質(zhì)高尚，受人尊敬,、喜愛(ài)的人,。

(一)真誠(chéng),。“坦誠(chéng)為真,、至誠(chéng)乃善”,。真誠(chéng)能使交往雙方內(nèi)心特實(shí),、有安全感,，能促進(jìn)彼此的信任，任何真正友誼的基礎(chǔ)都應(yīng)該是彼此付出真心,。

(二)謙虛,。要善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，學(xué)會(huì)欣賞他人,，多向他人學(xué)習(xí),。這樣人與人之間就容易形成彼此認(rèn)同、互相促進(jìn)的良好關(guān)系,。

(三)熱情,。陽(yáng)光般的熱情能給人以溫暖，摒除心頭的顧慮和擔(dān)心,。增強(qiáng)人與人之間的感情,，使人際關(guān)系變得和諧融洽,。

(四)不亢不卑,。很多人見(jiàn)到比自己高貴或自己有求于他人就會(huì)緊張,，態(tài)度也就謙卑起來(lái)，適度的謙卑是應(yīng)當(dāng)?shù)?，但過(guò)度的謙卑則會(huì)顯得做人沒(méi)有個(gè)性,，沒(méi)有原則。在生活中,，我們有時(shí)要求人,，有時(shí)需要迎合人,，但聰明的人做這一切時(shí)，不會(huì)因此而讓別人瞧不起,，讓他們感覺(jué)到自己擁有

(五)講究信用,。守信用，是你人生最大的資產(chǎn),，守信用,，是你人格的保證，有了信用,，就能成就一切的事情,，沒(méi)有信用，任何的機(jī)會(huì)都與你無(wú)緣,。無(wú)論做任何事情,，都要盡自己最大的力量，把它做到最好,，每一次都在全力以赴,，因?yàn)闀r(shí)光永遠(yuǎn)不會(huì)倒流。

三,、工作中的建議

(一)個(gè)人方面： 首先應(yīng)具備扎實(shí)的理論功底， 獨(dú)特的人格魅力,。

現(xiàn)今社會(huì)隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的發(fā)展,，獲得信息的途徑很多，這也促使人們不斷努力,，面對(duì)一群滿腦新事物,，新思維，滿嘴新概念,、新名詞的年輕人,，作為政工人員必須具有扎實(shí)的理論根底，一名優(yōu)秀的政工人員,，應(yīng)具有獨(dú)特的人格魅力和工作風(fēng)格,。

①樹(shù)立互動(dòng)觀念：發(fā)揮主體作用，建立平等交往,、雙向交流相互影響,、相互促進(jìn)的新的上下級(jí)模式。必須克服“我講你聽(tīng)”,，“我主你從”的老舊做法,，應(yīng)充分調(diào)動(dòng)人的積極性，特別是讓人的思想動(dòng)起來(lái),、嘴巴動(dòng)起來(lái),，發(fā)揮主體作用,，在互動(dòng)中進(jìn)行體驗(yàn)和交流。

②互相關(guān)心愛(ài)護(hù),，互為良師益友,。關(guān)心愛(ài)護(hù)是塑造人關(guān)系的基礎(chǔ)，各人的家庭背景不同,，性格迥異,，要求上級(jí)要深入群體當(dāng)中，了解掌握第一手材料,，做到關(guān)心別人,，時(shí)刻為別人著想，同情送溫暖,，愛(ài)護(hù),、保護(hù)和發(fā)揮人的合法權(quán)益;關(guān)心人的身心健康等。在關(guān)心和愛(ài)護(hù)中感受到人性的真善美,，有助于相互信任和尊重,。

(二)工作方面：首先要建立健全規(guī)章制度，確保人際關(guān)系的和諧穩(wěn)定,。

社會(huì)心理學(xué)告訴人們?nèi)穗H沖突主要源于利益沖突,、角色沖突和價(jià)值沖突。由于制度不規(guī)范,，必然導(dǎo)致社會(huì)利益分配不合理,、角色定位不明確，權(quán)利和義務(wù)關(guān)系矛盾重重,，互相猜忌,、仇視，很不友好,。因此,，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系必須從制度著手，消除不穩(wěn)定的根基,。

重視文化環(huán)境建設(shè),，營(yíng)造寬容、開(kāi)放,、多元,、和諧的氛圍。現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)多元,、開(kāi)放的社會(huì),，隨著社會(huì)滿意度要求越來(lái)越高，隨著改革開(kāi)放和社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的逐漸成熟,，客觀上為人的個(gè)性發(fā)展 創(chuàng)造了更多的條件和機(jī)會(huì),。大力弘揚(yáng)素質(zhì)教育,，不斷提升人格、氣質(zhì)修養(yǎng)等內(nèi)在品質(zhì),，培養(yǎng)人的創(chuàng)新精神,，教育引導(dǎo)人們正確處理人與人之間的關(guān)系，樹(shù)立起追求公平正義,、民主法制,、安定有序、寬容和諧的良好氛圍,。

在這個(gè)色彩斑斕的世界，每個(gè)生命的主宰都是其自己,，想要有所改變,，就要有強(qiáng)烈的愿望,。通過(guò)對(duì)人際關(guān)系的認(rèn)知和理解,，可以領(lǐng)悟到人際交往的深層含義,，找到合適的方法培養(yǎng)我們的人際交往能力，促進(jìn)我們自身的人際關(guān)系,。無(wú)論在以后的工作,、學(xué)習(xí)或生活中以積極的態(tài)度和行為對(duì)待人際交往,，建立和諧的人際關(guān)系，提高自身能力,。建立良好的人際關(guān)系,，可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的正義感、責(zé)任感,、集體榮譽(yù)感,，激發(fā)員工的工作熱情、創(chuàng)造性,，實(shí)現(xiàn)整個(gè)目標(biāo)的高效可持續(xù)性發(fā)展,。

參考文獻(xiàn)：

[1]孟昭蘭.情緒心理學(xué). 北京大學(xué)出版社，20xx：p4-7.

[2]馬建青.大學(xué)生心理衛(wèi)生. 浙江大學(xué)出版社,，20xx：p89-92.

心理健康人際關(guān)系論文800字篇十

[論文關(guān)健詞]大學(xué)生交往障礙人際關(guān)系

[論文摘要]大學(xué)生踏入大學(xué)校園后面臨著新的環(huán)境,，同時(shí)也面臨著新的挑戰(zhàn),。遠(yuǎn)離父母，在學(xué)校里學(xué)習(xí)生活,，在這種環(huán)境下,，良好的人際關(guān)系就顯得尤為重要，這不僅是大學(xué)生正常學(xué)習(xí),、生活的保障,，更是大學(xué)生自我發(fā)展的深層需要。

處于青年期的當(dāng)代大學(xué)生,，其特點(diǎn)是：思想活躍,，精力充沛，興趣廣泛,，人際交往的需要極為強(qiáng)烈,。他們力圖通過(guò)人際交往去認(rèn)識(shí)世界，獲得友誼,，以滿足自己物質(zhì)和精神上的各種需要,。但在交往過(guò)程中就會(huì)出現(xiàn)兩種情況：交往順利或不順利，如果交往順利,，會(huì)心情舒暢,、身心健康;如果交往受挫，便會(huì)使得心情郁悶,，身心受損,，導(dǎo)致各種不良后果，這些在大學(xué)生的生活中是極為常見(jiàn)的,。大學(xué)生在各種心理障礙中,，人際交往障礙表現(xiàn)最為常見(jiàn)，直接影響他們正常的學(xué)習(xí)和生活,。

1大學(xué)生交往障礙的特點(diǎn)

1.1認(rèn)知障礙認(rèn)知障礙在大學(xué)生的人際交往中表現(xiàn)得尤為突出,，隨著大學(xué)生的自我意識(shí)逐漸增強(qiáng)，開(kāi)始了主動(dòng)交往,，但由于社會(huì)閱歷有限,、客觀環(huán)境的限制等原因使其不能夠全面接觸社會(huì)，同時(shí)心理上也不成熟,，在人際交往中往往帶有理想化的模型,，然后據(jù)此在現(xiàn)實(shí)生活中尋找知己，一旦理想與現(xiàn)實(shí)不符,，則產(chǎn)生交往障礙,，心理出現(xiàn)創(chuàng)傷。另一個(gè)是以自我為中心，人際交往的目的在于滿足交往雙方的需要,，是在互相尊重,、互諒互讓，以誠(chéng)相見(jiàn)的基礎(chǔ)上得以實(shí)現(xiàn)的,，而有的大學(xué)生卻常常忽視平等,、互助這樣的基本交往原則，自我為中心,，從不考慮對(duì)方的需要,，這樣的交往必定以失敗而告終。

1.2情感障礙情感成分是人際交往中最為重要特征,。情感的好壞決定著交往者今后彼此間的行為,，交往中感情色彩濃重是大學(xué)生人際交往的一大特點(diǎn)。情感障礙具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.2.1嫉妒與自卑嫉妒是一種消極的心理品質(zhì),，表現(xiàn)為對(duì)他人的長(zhǎng)處,、成績(jī)心懷不滿，報(bào)以嫉恨,，乃至行為上冷嘲熱諷,，甚至采取不道德行為。嫉妒容易使人產(chǎn)生痛苦,、憂傷,、攻擊性言論和行為，導(dǎo)致人際沖突和交往障礙,。自卑是則一種過(guò)低的自我評(píng)價(jià),，自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的體驗(yàn)是自己看不起自己,。自卑對(duì)一個(gè)人性格的培養(yǎng)極具腐蝕作用,，會(huì)打擊他的自信心，扼殺他的獨(dú)立精神,，使其找不到生活的精神支柱,。有自卑心理的大學(xué)生在交往中常常表現(xiàn)出缺乏自信，畏首畏尾,，遇到一點(diǎn)挫折，便怨天尤^,。實(shí)際上,，自卑并不一定是能力低下，主要是不了解自己,，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)或者總拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處相比,，而導(dǎo)致自卑;有時(shí)是凡事期望值過(guò)高，不切實(shí)際，在交往中總想把自己的形象理想化,。懼怕丟丑,、受挫或遭到他人的拒絕與恥笑。因此這種心境使自卑者在交往中常感到不安,，因而常將社交圈子限制在狹小的范圍內(nèi),，導(dǎo)致人際交往障礙。

1.2.2自負(fù),、害羞自負(fù)在人際交往中表現(xiàn)出傲氣輕狂,、居高臨下、自夸自大,，過(guò)于相信自己而不相信他人,，只關(guān)心個(gè)人的需要，強(qiáng)調(diào)自己的感受而忽視他人,。特別是當(dāng)代大學(xué)生,，獨(dú)生子女比較多，父母對(duì)其嬌生慣養(yǎng),，養(yǎng)成任性和自我為中心的特點(diǎn),。與同學(xué)相處，高興時(shí)海闊天空,、眉飛色舞;不高興時(shí)就大發(fā)脾氣,、不顧他人的感受，最終導(dǎo)致人際交往障礙,。無(wú)論是自卑還是自負(fù),，都是導(dǎo)致交往障礙的兩個(gè)極端。害羞在大學(xué)生人際交往中常常表現(xiàn)出靦腆,，動(dòng)作忸怩,、不自然、臉色緋紅等,，說(shuō)話音量低而小,，嚴(yán)重者怯于交往。對(duì)交往采取回避的態(tài)度,，導(dǎo)致過(guò)多約束自己的言行,，無(wú)法充分表達(dá)自己的愿望和情感，也無(wú)法與他人產(chǎn)生良好的溝通,，造成交往雙方的誤解,，妨礙了良好人際關(guān)系的形成。

1.2.3人格障礙人格障礙是另一種常見(jiàn)的人際交往障礙,。所謂人格,，是指一個(gè)人的思想意識(shí)和個(gè)性特征、心胸情懷和道德操守。是個(gè)體在成人化和社會(huì)化的過(guò)程中所形成的比較穩(wěn)定的心理和行為范式,。人格的差異會(huì)帶來(lái)交往中的誤解,、矛盾與沖突，人格不健全可直接造成人際沖突,。

2大學(xué)生人際交往的原則

大學(xué)生在交往中都或多或少地出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題,，改善人際關(guān)系，加強(qiáng)人際交往,，對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí),、生活和心理健康都有重大意義。邁進(jìn)大學(xué)校園,，因剛從緊張,、繁重的高中學(xué)習(xí)生活中走出來(lái)，沒(méi)有時(shí)間和機(jī)會(huì)深入社會(huì),，對(duì)于人際關(guān)系,，大腦中幾乎是一片空白。而大學(xué)生活,，又恰恰需要交往,，需要溝通。那么如何打開(kāi)大學(xué)生人際交往的局面?使其在人際交往中不四處碰壁,，應(yīng)該掌握以下原則：

2.1平等交往平等主要指交往雙方態(tài)度上的平等,，我們每個(gè)人都有自己獨(dú)立的人格、做人的尊嚴(yán)和法律上的權(quán)利與義務(wù),，人與人之間的關(guān)系是平等的關(guān)系,。在交往過(guò)程中，如果一方居高臨下,、盛氣凌人,、發(fā)號(hào)施令、頤指氣使,，那么他很快便會(huì)遭到孤立,。大學(xué)生往往個(gè)性很強(qiáng)，互不服輸,，這種精神是值得提倡的,，但絕不能高人一頭，更不能因同學(xué)的出身,、家庭,、經(jīng)歷、長(zhǎng)相等方面的客觀差異而對(duì)人“另眼相看,?！?/p>

堅(jiān)持平等的交往原則，就要正確估價(jià)自己,，不要光看自己的優(yōu)點(diǎn)而盛氣凌人,，也不要只見(jiàn)自身弱點(diǎn)而盲目自卑，要尊重他人的自尊心和感情,，這是人際交往的基礎(chǔ),。

2.2尊重他人每個(gè)人都有自己的人格尊嚴(yán)。并期望在各種場(chǎng)合中得到尊重,。尊重能夠引發(fā)人的信任,、坦誠(chéng)等情感，縮短交往的心理距離,。一般來(lái)說(shuō),，大學(xué)生的自尊心都較強(qiáng)，因此,，大學(xué)生在人際交往中尤其要注意尊重的原則,，不要損傷他人的名譽(yù)和人格，承認(rèn)或肯定他人的能力與成績(jī),。否則,，容易導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和沖突。

堅(jiān)持尊重的原則,，必須注意在態(tài)度上和人格上尊重同學(xué),。平等待人，講究語(yǔ)言文明,、禮貌待人,，不開(kāi)惡作劇式的玩笑，不亂給同學(xué)取綽號(hào),，尊重同學(xué)的生活習(xí)慣,。

2.3真誠(chéng)待人真誠(chéng)是人與人之間溝通的橋梁，只有以誠(chéng)相待,，才能使交往雙方建立信任感,，并結(jié)成深厚的友誼。誠(chéng)實(shí)又是成功交往的基礎(chǔ),，知心朋友和牢固的友誼是通過(guò)真誠(chéng)相處才獲得的,。那么。怎樣做到誠(chéng)實(shí)呢?簡(jiǎn)單的說(shuō)就是一要正直無(wú)私;二要說(shuō)老實(shí)話,，辦老實(shí)事,，做老實(shí)人;三要表里如一。言行一致,。

堅(jiān)持真誠(chéng)的原則,，必須做到熱情關(guān)心,、真心幫助他人而不求回報(bào)，對(duì)朋友的不足和缺陷能誠(chéng)懇批評(píng),。對(duì)人,、對(duì)事實(shí)事求是，對(duì)不同的觀點(diǎn)能直陳己見(jiàn)而不是口是心非,，既不當(dāng)面奉承人,，也不在背后誹謗人，做到肝膽相照,、赤誠(chéng)待人,、胸懷坦白。

2.4互助互利人際關(guān)系以能否滿足交往雙方的需要為基礎(chǔ),。如果交往雙方的心理需要都能獲得滿足,，其關(guān)系才會(huì)繼續(xù)發(fā)展。因此,，交往雙方要本著互助互利原則,。互助,，就是當(dāng)一方需要幫助時(shí),，另一方要力所能及地給對(duì)方提供幫助。這種幫助可以是物質(zhì)方面的,，也可以是精神方面的：可以是腦力的,。也可以是體力的,。一個(gè)人如果只想得到別人幫助,，而不去幫助別人，關(guān)心別人,，是處理不好人際關(guān)系的,。

堅(jiān)持互助互利原則,。就要破除極端個(gè)人主義,，與人為善,，樂(lè)于幫助別人,。同時(shí),，又要善于求助別人,。別人幫助休克服了困難,，他也會(huì)感到愉快，這也可以進(jìn)一步溝通雙方的情感交流,。

2.5講究信用誠(chéng)信是一個(gè)人內(nèi)在氣質(zhì)的反映,，是衡量一個(gè)人綜合素質(zhì)的重要指標(biāo)，是成功的伙伴,，是無(wú)形的資本，是中華民族古老的傳統(tǒng),。信用原則要求大學(xué)生在人際交往中要說(shuō)真話,，言必行，行必果,。答應(yīng)做到的事情不管有多難,，也要千方百計(jì)、不遺余力地辦到,。如果經(jīng)再三努力而沒(méi)有實(shí)現(xiàn),。則應(yīng)誠(chéng)懇說(shuō)明原因，不能有“湊合”,、“對(duì)付”的思想,。_守信用者能交真朋友、好朋友：不守信用者只能交一時(shí)的朋友或終將被拋棄,。

堅(jiān)持信用原則,，要做到有約按時(shí)到，借物按時(shí)還,，不亂猜疑,，不輕易許諾、信口開(kāi)河,，讓人家空歡喜,。

2.6寬容大度人際交往中產(chǎn)生誤解和矛盾是不可避免的。大學(xué)生個(gè)性較強(qiáng),，接觸密切,。不可避免地會(huì)產(chǎn)生矛盾。這就要求大學(xué)生在交往中不要斤斤計(jì)較,，而要謙讓大度,、克制忍讓，不計(jì)較對(duì)方的態(tài)度,，不計(jì)較對(duì)方的言辭,。并勇于承擔(dān)自己的行為責(zé)任，做到“宰相肚里能撐船”,。寬容克制并不是軟弱,、怯懦,，相反，它是有度量的表現(xiàn),，是建立良好人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑,，能“化干戈為玉帛”，贏得更多的朋友,。在寬容別人身上的缺點(diǎn)時(shí),，應(yīng)該看到別人身上的優(yōu)點(diǎn)，這樣才能贏得別人的尊重和信任,，同時(shí),，也要清楚的認(rèn)識(shí)到自己身上的缺點(diǎn)和不足。古人說(shuō)得好,，水至請(qǐng)則無(wú)魚(yú),，人至察則無(wú)徒，明白了這些道理,，就會(huì)多一些寬容,，多一些真誠(chéng)。從而獲得多一些友誼,。

2.7保持距離保持距離感決不是設(shè)置心靈上的屏障或戒備防線,，它因人、因場(chǎng)合而異,，人與人之間親密程度的不同所保持的距離是不相同的,。同學(xué)之間要處理好人際關(guān)系，保持牢固的友誼,，就必須象刺猬彼此相抱著取暖,。需要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，這樣既能感受到對(duì)方的溫暖又免于相互之間的傷害,。懂得了這一道理,，我們就學(xué)會(huì)了尊重和被尊重，就能更好地處理人與人之間的關(guān)系,。

總之,，對(duì)于在校大學(xué)生，要從各方面鍛煉自己,，克服各方面的心理問(wèn)題,，改善人際關(guān)系，使自己能夠適應(yīng)大學(xué)生活,。大學(xué)時(shí)期是大學(xué)生心理趨于成熟的時(shí)期,，特別需要?jiǎng)e人的理解，愿意向別人傾訴自己的思想,，以便通過(guò)別人的理解與安慰而對(duì)壓抑的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié),，使心理壓力緩解,。另外，重視人際交往,，掌握交往技巧,，積累交往經(jīng)驗(yàn)，不僅是大學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活的需要,，也是大學(xué)生成功走向社會(huì)的需要,。

心理健康人際關(guān)系論文800字篇十一

【摘要】 目的：本文著重于初探大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)方式與人際交往的研究。方法：選取712名蘇州大學(xué)本科生,，分別接受情緒調(diào)節(jié)方式量表,、人際交往能力量表的評(píng)定。結(jié)果：大學(xué)生對(duì)于不同的情緒,，調(diào)節(jié)方式有很大差異，男生偏向重視調(diào)節(jié),，女生則無(wú)明顯偏向,。針對(duì)悲傷和害羞兩種情緒的調(diào)節(jié)方式對(duì)人際交往能力有較大的影響，對(duì)于害羞進(jìn)行維持調(diào)節(jié)的大學(xué)生比那些運(yùn)用重視調(diào)節(jié)的大學(xué)生更易獲得較好的人際關(guān)系,，其獲得良好的人際關(guān)系的概率是重視調(diào)節(jié)學(xué)生的1.74倍,。結(jié)論：當(dāng)下大學(xué)生對(duì)于害羞、悲傷等情緒的忽視調(diào)節(jié)欠妥,，對(duì)于悲傷,、害羞、憤怒等負(fù)面情緒,，建議大學(xué)生采取正確的宣泄以及積極的調(diào)節(jié)方式,。有效的情緒調(diào)節(jié)能幫助個(gè)體獲得良好的情緒和人際溝通技巧，更好地滿足社會(huì)和環(huán)境的需求,。

【關(guān)鍵詞】 情緒調(diào)節(jié); 人際交往; 學(xué)生

情緒人人都有,，但未必人人了解，也未必人人都能調(diào)控,。日常生活中,，因情緒失控造成的悲劇和失誤比比皆是，再加上生存壓力產(chǎn)生的催化劑,，好情緒,、好心情著實(shí)難覓。情緒是個(gè)體對(duì)重要的機(jī)遇或事件作出適應(yīng)的生物反應(yīng)傾向：一般認(rèn)為,，情緒包括基本情緒和復(fù)雜情緒[1],。lzard[2]指出有8～11種基本情緒，如快樂(lè),、驚奇,、憤怒,、悲傷、恐懼,、厭惡,、興趣、羞澀,、羞愧,、蔑視、內(nèi)疚等,。情緒調(diào)節(jié)最早出現(xiàn)于發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域,，根據(jù)調(diào)節(jié)的努力程度，情緒調(diào)節(jié)可分為重視調(diào)節(jié),、忽視調(diào)節(jié)和維持調(diào)節(jié)[3-5],。重視調(diào)節(jié)指對(duì)情緒進(jìn)行積極的干預(yù)，努力使某些情緒增強(qiáng),。這種調(diào)節(jié)在臨床上常被采用,，如對(duì)抑郁或情緒淡漠癥的患者進(jìn)行增強(qiáng)調(diào)節(jié)，使其調(diào)整到積極的情緒狀態(tài);忽視調(diào)節(jié)主要指對(duì)強(qiáng)度過(guò)高的情緒,，尤其是負(fù)性情緒所進(jìn)行的調(diào)整和修正,，如降低狂躁患者的狂躁強(qiáng)度，使之恢復(fù)平靜;維持調(diào)節(jié)主要指人們主動(dòng)的維持和培養(yǎng)對(duì)自己有益的正情緒,，如興趣,、快樂(lè)等，使這些情緒維持在一定的程度或范圍,。能力按照功能劃分可分為認(rèn)知能力,、操作能力和人際交往能力。其中,，人際交往能力已成為人的能力中最重要的能力[6],。依據(jù)文獻(xiàn)[7]所述，本文將人際交往能力定義為：在人際交往過(guò)程中,，個(gè)體為了獲得良好的人際關(guān)系,，表現(xiàn)出有效和適宜的交往行為所具備的能力特質(zhì)。大學(xué)生不同的情緒調(diào)節(jié)方式對(duì)人際交往有影響,，尤其對(duì)大學(xué)生個(gè)體健康化人才發(fā)展起較大作用[8-9],。本文將著重研究三種情緒調(diào)節(jié)方式，分別為情緒忽視(簡(jiǎn)稱忽視),、情緒重視(簡(jiǎn)稱重視),、情緒維持(簡(jiǎn)稱維持)。從主動(dòng)交往、廣交朋友,、沖突解決,、情感支持、語(yǔ)言表達(dá)五個(gè)維度測(cè)量大學(xué)生人際交往的能力展開(kāi)研究,，具體報(bào)告如下,。

1 資料與方法

1.1 一般資料 被調(diào)查者為蘇州大學(xué)各個(gè)校區(qū)本科生共712名，包括文史類207名,、理工類100名,、藝術(shù)類14名、醫(yī)學(xué)類391名,。其中男228名,，女484名，年齡18～22歲,，平均20歲,。

1.2 方法

1.2.1 情緒調(diào)節(jié)方式問(wèn)卷 這是一個(gè)自編問(wèn)卷，用于測(cè)量生活中對(duì)10種基本情緒(內(nèi)疚,、害羞,、快樂(lè)、厭惡,、痛苦,、興趣,、悲傷,、憤怒、恐懼,、羞愧)進(jìn)行的減弱型調(diào)節(jié),、維持型調(diào)節(jié)、重視型調(diào)節(jié),。調(diào)節(jié)頻率用“1-從不這樣,，2-極少這樣，3-有時(shí)這樣,，4-經(jīng)常這樣,，5-總是這樣”表示。

1.2.2 數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換 將每種情緒在三種調(diào)節(jié)方式的使用程度相加,，得到10種基本情緒的調(diào)節(jié)量,，根據(jù)調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)量的大小，將各個(gè)情緒的調(diào)節(jié)分為忽視,、維持,、重視三種方式。

1.2.3 人際交往能力評(píng)價(jià)方法 人際交往能力量表采用buhrmester d，furman w,，wittenberg m(1988)的人際關(guān)系能力問(wèn)卷(interpersonal competence questionnaire,，icq)[10]，結(jié)合中國(guó)當(dāng)代大學(xué)生心理特征,，進(jìn)行文獻(xiàn)綜述,、訪談即開(kāi)放式問(wèn)卷調(diào)查，大學(xué)生人際交往能力問(wèn)卷由主動(dòng)交往,、廣交朋友,、沖突解決、情感支持,、語(yǔ)言表達(dá)五個(gè)維度構(gòu)成,。數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換：將各項(xiàng)目評(píng)分相加，得到人際交往能力水平的平均數(shù),，大于等于3分表示人際交往能力良好,。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 采用sas 9.0軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，主要包括描述性分析,、相關(guān)分析和回歸分析,，計(jì)數(shù)資料采用 字2檢驗(yàn)，以p<0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,。

2 結(jié)果

2.1 大學(xué)生對(duì)10種情緒的調(diào)節(jié)方式 由表1可見(jiàn),，對(duì)于不同的情緒，其調(diào)節(jié)方式也有很大差異,。例如對(duì)快樂(lè)的維持調(diào)節(jié)明顯高于忽視調(diào)節(jié),，對(duì)興趣的重視調(diào)節(jié)最顯著，而對(duì)厭惡情緒普遍采用的是忽視調(diào)節(jié),，對(duì)內(nèi)疚的調(diào)節(jié)則三種方式差距不大,。

2.2 三種情緒調(diào)節(jié)方式的性別差別比較 由表2可見(jiàn)，對(duì)于內(nèi)疚,、快樂(lè),、憤怒和痛苦四種情緒的調(diào)節(jié)方式，在男女生之間存在顯著差異(p<0.05),，男生的情緒調(diào)節(jié)方式偏向于重視型,，女生則比較偏向于維持調(diào)節(jié)和忽視調(diào)節(jié)。

2.3 不同情緒調(diào)節(jié)方式與人際交往能力的關(guān)系以及交際能力良好(≥3分)的logistic回歸結(jié)果 表3反映了人際交往能力好的大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)方式是否有差別,，用 字2分析得出結(jié)果顯示：在10種情緒中,，害羞和悲傷兩種情緒的調(diào)節(jié)方式對(duì)人際交往能力產(chǎn)生了影響，對(duì)害羞和悲傷采取不同調(diào)節(jié)方式的學(xué)生在人際交往能力得分方面存在顯著差異(p<0.05),。不同情緒調(diào)節(jié)方式的交際能力良好(≥3分)的logistic回歸結(jié)果反應(yīng)了對(duì)于害羞進(jìn)行維持調(diào)節(jié)的大學(xué)生比那些運(yùn)用重視調(diào)節(jié)的大學(xué)生更易獲得較好的人際關(guān)系,，其獲得良好的人際關(guān)系的概率是重視調(diào)節(jié)學(xué)生的1.74倍,，而對(duì)于悲傷和羞愧的忽視調(diào)節(jié)比重視調(diào)節(jié)更難獲得良好的交際能力。

3 討論

情緒對(duì)個(gè)體發(fā)展的影響是非常重要的,，情緒聯(lián)系著個(gè)人情境,，反映著人們的生活目標(biāo)、信念以及對(duì)世界的認(rèn)知,。大學(xué)生自身發(fā)展需要有良好的情緒狀態(tài),、良好的情緒控制能力和適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)方式[11]。本文初步探索了情緒調(diào)節(jié)方式和人際交往之間的關(guān)系,。

3.1 情緒與情緒調(diào)節(jié)方式 情緒是一種復(fù)雜的心理活動(dòng),，它具有鮮明的生理基礎(chǔ)。lazarus[12]情緒狀態(tài)標(biāo)志著個(gè)體適應(yīng)環(huán)境時(shí)的生物性動(dòng)力狀態(tài),，每一種情緒都代表著某種適應(yīng)動(dòng)力,。情緒調(diào)節(jié)發(fā)生與情緒感受過(guò)程之中，情緒調(diào)節(jié)就是在感受情緒時(shí)忽視,、重視,、宣泄的傾向。良好的調(diào)節(jié)能更好實(shí)現(xiàn)情緒的適應(yīng)功能,。 按照gross[13]的情緒同感模式,，人們?cè)诟惺芎捅磉_(dá)情緒時(shí)，總是要考慮情緒發(fā)生的原因,、情緒表達(dá)的時(shí)間,、地點(diǎn)及形式的適當(dāng)性，所以,，在情緒感受過(guò)程中調(diào)節(jié)也同時(shí)發(fā)生,。從10種情緒的調(diào)節(jié)方式來(lái)看大學(xué)生對(duì)于快樂(lè)的維持調(diào)節(jié)明顯高于忽視調(diào)節(jié)，對(duì)憤怒的忽視調(diào)節(jié)明顯多于重視調(diào)節(jié),。另外,，對(duì)恐懼,、厭惡,、羞愧等情緒，大部分人會(huì)采取措施進(jìn)行調(diào)節(jié),，但是分重視忽視兩種選擇不一,，對(duì)內(nèi)疚的調(diào)節(jié)則三種方式差距不大。

3.2 性別差異 情緒調(diào)節(jié)方式與個(gè)體內(nèi)部情緒相關(guān)模式有著密切關(guān)系,，這些個(gè)體內(nèi)部情緒相關(guān)模式涉及由生理,、文化及學(xué)習(xí)決定的許多個(gè)體差異，性別差異包含著復(fù)雜的生理,、文化及學(xué)習(xí)因素,，就成為情緒研究的重要變量[14]。本研究表明，情緒調(diào)節(jié)方式中都存在著一定的性別差異：男生對(duì)于情緒的調(diào)節(jié)多采用重視的調(diào)節(jié)方式,，女生則傾向于選擇重視與忽視調(diào)節(jié)方式,。

3.3 人際交往能力與情緒調(diào)節(jié)方式 人際交往能力是指在人際交往過(guò)程中，個(gè)體為了獲得良好的人際關(guān)系,，表現(xiàn)出有效和適宜的交往行為所具備的能力特質(zhì),。在人際交往能力與情緒調(diào)節(jié)方式的表格中顯示了在10種情緒中悲傷、害羞兩種情緒的調(diào)節(jié)方式對(duì)人際交往能力產(chǎn)生了影響,，對(duì)于悲傷,、羞愧進(jìn)行重視調(diào)節(jié)的大學(xué)生更易獲得良好的人際交往能力，而對(duì)于害羞,，則是采取維持調(diào)節(jié)的大學(xué)生人際交往能力較好,。

綜上所述，合理的情緒調(diào)節(jié)方式可以幫助大學(xué)生更好處理自身發(fā)展,、社會(huì)交往等問(wèn)題,。而當(dāng)下大學(xué)生對(duì)于害羞、悲傷等情緒的忽視調(diào)節(jié)欠妥,，對(duì)于悲傷,、害羞、憤怒等負(fù)面情緒,，建議大學(xué)生采取正確的宣泄以及積極的調(diào)節(jié)方式,。有效的情緒調(diào)節(jié)能幫助個(gè)體獲得良好的情緒和人際溝通技巧，更好地滿足社會(huì)和環(huán)境的需求,。

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心理健康人際關(guān)系論文800字篇十二

【摘 要】當(dāng)代大學(xué)生的人際關(guān)系對(duì)于大學(xué)生以后心理健康的發(fā)展具有重要的影響作用，由于大學(xué)生本身的性質(zhì)較為特殊,，因此大學(xué)生的人際交往的關(guān)系也較為復(fù)雜,。從廣義的概念來(lái)說(shuō)大學(xué)生的人際關(guān)系是大學(xué)生與所有和他有接觸的人之間的人際關(guān)系，但是從狹義的概念來(lái)說(shuō),，大學(xué)生的人際關(guān)系僅僅是指在大學(xué)校園中接觸較為親密的人,。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生;人際關(guān)系;心理健康

大學(xué)期間，學(xué)生們本身處于一個(gè)較為特殊的成長(zhǎng)階段,，這期間大學(xué)生的心理影響因素比較多,，有積極的影響,，有消極的影響,。這就需要對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系進(jìn)行分析，這樣才能夠正確的輔導(dǎo)大學(xué)生的心理健康,，使得大學(xué)生能有一個(gè)較為良好的環(huán)境,，促使他們?cè)诖髮W(xué)期間心理發(fā)展階段有一個(gè)較為健康的發(fā)展環(huán)境,。影響大學(xué)生人際交往和人際溝通的行為對(duì)大學(xué)生心理的健康成長(zhǎng)具有重要的影響，好的環(huán)境能夠使得大學(xué)生們擁有一個(gè)積極向上的健康生活狀態(tài),，不好的心理健康只會(huì)帶來(lái)負(fù)面的影響,，很容易導(dǎo)致大學(xué)生在生活中做出較為極端的選擇進(jìn)而對(duì)社會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響,。因此,，對(duì)大學(xué)生人際交往環(huán)境的分析對(duì)大學(xué)生心理健康教育的輔導(dǎo)具有重要的作用,。

一,、大學(xué)生人際交往的環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

(一)大學(xué)生家庭對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

家庭中的主要家庭成員對(duì)大學(xué)生的影響具有重要的作用,，家庭成員是大學(xué)生最親近的人,，家庭成員和大學(xué)生之間具有血緣關(guān)系,，這種關(guān)系是任何人都代替不了的,。因此,，大學(xué)生對(duì)家庭成員的信任度也是最高的,，家庭的生活環(huán)境對(duì)大學(xué)生的心理健康具有重要的意義，家庭成員的一些行為方式直接在影響著大學(xué)生的心理,。如果一個(gè)家庭成員在生活中有一些不良的行為方式,，比如說(shuō)父母經(jīng)常在大學(xué)生面前吵架，父母和大學(xué)生之間的矛盾不及時(shí)溝通等,，這樣只會(huì)使得大學(xué)生的心理有陰影,，要是不能夠采取方式幫助他們，他們會(huì)有極大的心理障礙,，這樣對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展具有消極的影響,。如果大學(xué)生有一個(gè)較為良好的家庭環(huán)境影響，這樣可以讓大學(xué)生擁有一個(gè)積極向上的心理,，對(duì)以后大學(xué)生心理健康的發(fā)展也具有積極的影響作用,。

(二)大學(xué)生的教師對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

大學(xué)生在剛剛進(jìn)入大學(xué)的校園中的時(shí)候，第一個(gè)接觸的長(zhǎng)輩應(yīng)該就是老師了,，在面對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和新的生活環(huán)境,，大學(xué)生更依賴于教師們的講解，教師們給大學(xué)生的印象對(duì)大學(xué)生以后的生活都有極其重要的作用,。但是,，相對(duì)于大學(xué)生以前遇見(jiàn)的教師們來(lái)說(shuō)，大學(xué)的老師的管理比較疏松,，大學(xué)生不經(jīng)常見(jiàn)到老師,，老師們一般只會(huì)對(duì)特殊的學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行溝通，對(duì)他們進(jìn)行一些心里上面的教育,。除此之外,，大學(xué)生一般不會(huì)主動(dòng)和老師之間進(jìn)行溝通。因此,，大學(xué)生和教師之間缺乏一定的溝通,，在大學(xué)生心理遇見(jiàn)問(wèn)題的時(shí)候不能夠及時(shí)的幫助他們疏散不良的心情進(jìn)而使他們能夠建立一個(gè)健康的心理,。大學(xué)生和老師之間的關(guān)系的建立和發(fā)展是需要老師和大學(xué)生們共同主動(dòng)努力才能夠有成果的。

(三)大學(xué)生周?chē)耐瑢W(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

大學(xué)生與同學(xué)之間的關(guān)系,，是大學(xué)人際關(guān)系中較為重要的組成部分,，在大學(xué)這個(gè)特殊的階段中，家長(zhǎng)和教師只是大學(xué)生活中的小部分,，大學(xué)生大多數(shù)的時(shí)間都是和同學(xué)在交往,。同學(xué)之間更加容易建立起密切的關(guān)系，密切的同學(xué)關(guān)系能夠使得大學(xué)生們形成比較穩(wěn)定的交往和心理依附關(guān)系,。

二,、大學(xué)生心理健康的輔導(dǎo)

(一)加強(qiáng)家庭對(duì)大學(xué)生心理健康的輔導(dǎo)

在進(jìn)入大學(xué)之后，學(xué)生和家長(zhǎng)的關(guān)系是非常重要的,，情感上的不平衡,，情緒變化對(duì)另一方有偏見(jiàn)。一方面,，父母經(jīng)常把情感上的負(fù)擔(dān)寄托給孩子,，并給予很高期望。另一方面,，大學(xué)生希望擺脫對(duì)父母的依賴,，按照自己的意志行動(dòng)。一方面他們必須離開(kāi)他們家庭所在地,，到一個(gè)完全陌生的環(huán)境,，開(kāi)始新的學(xué)習(xí)和生活，迫使他們?nèi)W(xué)習(xí)獨(dú)立面對(duì)各種問(wèn)題;另一方面,，盡管他們想要獨(dú)立,，但由于外部世界和許多的限制，他們不能完全獨(dú)立,。為了解決這個(gè)矛盾關(guān)系,，需要大學(xué)生與父母調(diào)整和適應(yīng)與其他家庭成員之間的關(guān)系，需要彼此之間更多理解和信任,，建立一個(gè)和諧的家庭關(guān)系,，有利于自身的健康發(fā)展。

(二)提高教師對(duì)大學(xué)生心理健康的輔導(dǎo)的措施

但由于大學(xué)教育的特殊性,，教師和學(xué)生之間的關(guān)系比較分散,，導(dǎo)致大學(xué)教師傾向于關(guān)注教知識(shí)，忽視了意識(shí)形態(tài)方面的溝通,，組織咨詢思想政治教育活動(dòng),，適當(dāng)召開(kāi)大多數(shù)學(xué)生干部會(huì)議，然后讓他們傳遞信息給大部分學(xué)生。師生之間的理解可以在對(duì)話的內(nèi)容和形式上進(jìn)行人文價(jià)值交換,，改變過(guò)于強(qiáng)調(diào)書(shū)本知識(shí)的教學(xué)方式,，讓學(xué)生能科學(xué)思維,、注意和所有的學(xué)生交流,，經(jīng)常去了解大部分學(xué)生的情況，真的做“學(xué)生導(dǎo)向”逐步發(fā)展人文精神,，建立一個(gè)好老師形象,，對(duì)學(xué)生起到好的影響.

三、結(jié)語(yǔ)

對(duì)大學(xué)生心理健康進(jìn)行輔導(dǎo),，使大學(xué)生有一個(gè)健康的心理對(duì)以后社會(huì)的發(fā)展具有重要的意義,。一方面能夠擁有一個(gè)好的素質(zhì)，幫助社會(huì)建立和諧發(fā)展的文明環(huán)境;一方面又能夠自主發(fā)揮自己的個(gè)性,，使得社會(huì)產(chǎn)生新的資源，為社會(huì)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)，促進(jìn)社會(huì)上面新能源的踴躍出現(xiàn),。若大學(xué)生的心理存在著一定的隱患問(wèn)題,，進(jìn)入社會(huì)后,，很可能會(huì)做出極端的事情,，影響社會(huì)文明的發(fā)展。由此可得，輔導(dǎo)大學(xué)生使他們有一個(gè)健康的心理對(duì)于以后社會(huì)的發(fā)展具有積極的影響作用,。建立一個(gè)良好的人際交往環(huán)境對(duì)于輔助大學(xué)生建立健康的心理具有重要的作用，良好的環(huán)境可以促進(jìn)大學(xué)生健康心理的形成,，有健康的心理才能夠達(dá)到社會(huì)和諧發(fā)展的目標(biāo),。

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心理健康人際關(guān)系論文800字篇十三

【摘 要】個(gè)人的成長(zhǎng)離不開(kāi)集體，只有在集體中,，個(gè)人才能獲得全面發(fā)展的手段和展示自身才華的舞臺(tái),。班集體對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展有著巨大的推動(dòng)作用,，所以和諧的班集體人際關(guān)系是建設(shè)優(yōu)秀班集體的重要內(nèi)容,。本文筆者從班集體人際關(guān)系的各方面進(jìn)行了闡述,。

【關(guān)鍵詞】班集體 人際關(guān)系

人際關(guān)系是指人們?cè)诨顒?dòng)和交往中形成的一種關(guān)系。班集體人際關(guān)系是指班集體中師生,、生生在學(xué)習(xí)與生活中建立起的關(guān)系,。下面就這個(gè)問(wèn)題談?wù)劙嗉w人際關(guān)系的教育功能及建立良好的班集體人際關(guān)系的障礙和調(diào)整措施,。

一 班集體人際關(guān)系的教育功能

1.良好的人際關(guān)系是班集體的紐帶,，沒(méi)有協(xié)調(diào)的人際關(guān)系就不可能有真正團(tuán)結(jié)的班集體

班集體并不等于幾十位學(xué)生簡(jiǎn)單相加的算術(shù)和，學(xué)生只有在共同活動(dòng)中通過(guò)交往建立一定的人際關(guān)系后,，才能形成群體,。如果班里的幾十位學(xué)生只是坐在一起聽(tīng)課，從不一起交流,，一起活動(dòng),，可想而知，那班級(jí)將是一片森林,，而不是一個(gè)集體,。

2.良好的人際關(guān)系是學(xué)生個(gè)性形成和發(fā)展的影響源

對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，一天之中,，他們與同學(xué)的接觸最多,，受其影響也最深。優(yōu)秀的品格――正義,、愛(ài)心,、慷慨等從來(lái)不是某個(gè)孤立學(xué)生的品質(zhì)，它們必然是在人際交流過(guò)程中受別人影響而形成,，進(jìn)而也對(duì)他人施以影響。協(xié)調(diào)的人際關(guān)系是孕育學(xué)生完美個(gè)性的肥沃土壤,。

3.良好的人際關(guān)系是提高教育活動(dòng)效果的重要手段

當(dāng)學(xué)生在班集體內(nèi)具有有利地位時(shí),，他在豐富的人際關(guān)系體系中也能表現(xiàn)其特長(zhǎng)和施展才能，當(dāng)他的這種能力被班級(jí)其他成員所珍視時(shí),，他就會(huì)在相應(yīng)的教育活動(dòng)中表現(xiàn)出高漲的積極性,，并努力與其他同學(xué)協(xié)作，創(chuàng)造性地完成任務(wù),。良好的人際關(guān)系所創(chuàng)設(shè)的條件,，能顯示出強(qiáng)大的教育和管理功能。

二 建立良好的班集體人際關(guān)系的障礙

綜上所述,，良好的班集體人際關(guān)系對(duì)于班集體建設(shè)的教育功能是相當(dāng)大的,，然而由于學(xué)生是活生生的人，他們有著自己的主觀能動(dòng)性,，因此,，我們?cè)诮⒘己玫陌嗉w人際關(guān)系的過(guò)程中定會(huì)遇到許多障礙,。如班內(nèi)學(xué)生有關(guān)是非、善惡,、美丑的一般觀念,，在對(duì)人的品格和事物性質(zhì)的基本評(píng)價(jià)及態(tài)度方面，通常有較大的認(rèn)知距離,，從而在交往過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)種種矛盾,。但最主要的障礙是學(xué)生對(duì)于自己在班集體中的定位，也就是學(xué)生在班集體的人際關(guān)系體系中確定或取得自己的位置,，尤其是有利的地位通常會(huì)很難,，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.班干部的定位

有些學(xué)生在沒(méi)有當(dāng)班干部時(shí)與同學(xué)相處和諧，深得人心,。但當(dāng)了班干部以后,，在班級(jí)中居于有利地位，以前很親密的朋友反而疏遠(yuǎn)了,，由于沒(méi)有情誼性關(guān)系作調(diào)節(jié),，有時(shí)很難開(kāi)展工作，以致威信下跌,，使班集體建設(shè)難以順利展開(kāi),。

2.“頭領(lǐng)”的定位

有的學(xué)生有很多朋友，也有一定的組織管理能力,，但由于其他方面能力的缺憾,，集體并不委任他辦理重大事情，由于他在公共關(guān)系中找不到自己合適的位置,，就常常會(huì)由集體的積極分子變成消極的成員,。于是，他千方百計(jì)地在小群體中爭(zhēng)取有利地位,，甚至使小群體偏離集體,，或不惜以任何代價(jià)達(dá)到引起同學(xué)們注意的目的，這種代價(jià)會(huì)導(dǎo)致各種惡作劇和偶發(fā)事件的產(chǎn)生,，因而阻礙班集體的良好建設(shè),。

3.“沉默者”的定位

平時(shí)常聽(tīng)同事談到某同學(xué)時(shí)說(shuō)“這個(gè)同學(xué)有他沒(méi)他一個(gè)樣”之類的話。確實(shí)在每個(gè)班級(jí)里,，都可能有幾個(gè)默默無(wú)聞的學(xué)生,，他們不引人注目，似乎在班級(jí)里不起任何作用,。他們大多在班內(nèi)受到排斥,、歧視，甚至成為“不受歡迎的人”或“替罪羊”,。這種現(xiàn)象很不正常,，容忍它,，就會(huì)使其他成員變得麻木不仁，對(duì)班集體的人際關(guān)系產(chǎn)生銷蝕作用,，有礙班集體的建設(shè),。

可見(jiàn)，建立良好的班集體人際關(guān)系面臨著較大的障礙,，那么,，作為班主任和任課老師應(yīng)如何去排除這些障礙，調(diào)整班集體的人際關(guān)系呢?

三 調(diào)整人際關(guān)系的措施

1.優(yōu)化集體背景,，豐富人際關(guān)系

第一,，運(yùn)用組織手段，建構(gòu)關(guān)系網(wǎng)絡(luò),。教師可運(yùn)用組織手段,，為學(xué)生提供日益擴(kuò)展的交往范圍，建立豐富多彩的生活聯(lián)系,，從而使每個(gè)同學(xué)自覺(jué)不自覺(jué)地參與到集體建設(shè)中去,，使他們的精神世界變得更加充實(shí)。如變單人活動(dòng)為多人合作活動(dòng),，進(jìn)行小隊(duì)與小隊(duì)之間的各種競(jìng)賽,，讓每個(gè)學(xué)生都能與其他同學(xué)和諧交往，增進(jìn)彼此的了解,，感受到同學(xué)之間的情誼,，這樣一來(lái)，每個(gè)學(xué)生都會(huì)覺(jué)得自己是集體的一分子,，享受到集體的溫暖,，也同時(shí)把溫暖送給班里的每一位學(xué)生，從而使集體變得生機(jī)勃勃,，健康成長(zhǎng),。

第二，采取接納態(tài)度,，引導(dǎo)非正式群體。所謂非正式群體,，就是沒(méi)有正式規(guī)定的自發(fā)形成的群體,，如班級(jí)中的伙伴群體，其成員之間的相互關(guān)系帶有明顯的情感色彩,，以個(gè)人之間的好感,、喜愛(ài)為基礎(chǔ)。這種非正式群體的共同活動(dòng)比較協(xié)調(diào),，結(jié)構(gòu)也比較穩(wěn)定,，有較高的凝聚力,、功效性，所以對(duì)于學(xué)生的非正式群體,，既要承認(rèn)他們的存在,，又要積極引導(dǎo)。而對(duì)于那種反集體的非正式群體,，可采取情感疏通,，積極引導(dǎo)的方法，逐步使它們與班集體的關(guān)系趨于正?；?。

2.創(chuàng)設(shè)教育情境，克服定位困難

為了使學(xué)生在班集體中克服由于定位困難而帶來(lái)的情緒波動(dòng),，班主任應(yīng)有意識(shí)地創(chuàng)設(shè)各種教育情境,，并發(fā)揮其教育功能，建立積極的人際關(guān)系,，減少消極的人際影響,。如班主任可利用班會(huì)這一陣地，通過(guò)演小品,、啞劇,、小辯論等手段有目的、有計(jì)劃地創(chuàng)設(shè)一些具體的情境,，如信賴情境,、成功情境、挫折情境,、道德選擇情境等,，使學(xué)生在與同學(xué)的合作中受到教育，從而使班集體的生活具有強(qiáng)大的情緒吸引力,。班主任應(yīng)不失時(shí)機(jī)地引導(dǎo)學(xué)生克服自私,、冷漠的情感，從而逐步養(yǎng)成尊重他人,、關(guān)心他人的良好習(xí)慣,。

3.改變控制方式，優(yōu)化師生關(guān)系

為了成功地調(diào)整班集體的人際關(guān)系,，班主任首先要對(duì)自身的言行進(jìn)行調(diào)整,，調(diào)整自身的思想和行為，為建立良好的師生關(guān)系創(chuàng)設(shè)前提條件,。師生關(guān)系對(duì)班集體人際關(guān)系的結(jié)構(gòu)有著一種舉足輕重的影響,。班主任必須把每個(gè)學(xué)生放在心上，并使他們居于有利地位，這一點(diǎn)很重要,。我們?cè)趯?shí)踐中會(huì)發(fā)現(xiàn),，如果某位學(xué)生經(jīng)常受到老師的批評(píng)、冷落,，那其他同學(xué)也會(huì)避開(kāi),、冷落甚至鄙視他?？梢?jiàn)班主任應(yīng)認(rèn)真,、慎重地對(duì)待每一位學(xué)生，要做到這一點(diǎn)就要求我們班主任必須提高自身的教育素養(yǎng),，在師生交往中把自己擺在恰當(dāng)?shù)奈恢?，?shí)行符合教育要求的適度控制，真正起到榜樣示范的作用,。

所以,，班主任和全體教師應(yīng)把良好的人際關(guān)系看做教育的真正對(duì)象，并積極開(kāi)展工作,，使班集體建設(shè)能較好地發(fā)展,，學(xué)生也能在良好的人際關(guān)系的條件下正常交往，共同愉快地完成學(xué)習(xí)和其他任務(wù),，并形成各種積極而高尚的品質(zhì),，從而大大提高教育工作的效率。

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心理健康人際關(guān)系論文800字篇十四

摘要：良好的人際關(guān)系是當(dāng)代大學(xué)生健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ),。首先必須引導(dǎo)大學(xué)生建立正確的人際關(guān)系觀念。積極投入,、用心交往是大學(xué)生建立良好人際關(guān)系的有效途徑,，有效交往離不開(kāi)真誠(chéng)心、善良心,、關(guān)愛(ài)心,、平等尊重心、忍讓心等積極的心態(tài),。提高個(gè)性修養(yǎng),，則是大學(xué)生建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;人際關(guān)系;心態(tài);途徑

一,、提高人際關(guān)系的認(rèn)識(shí)是大學(xué)生良好人際關(guān)系建立的基礎(chǔ)

(一)概論

人際關(guān)系(humanrelations)是人與人之間在活動(dòng)過(guò)程中直接的心理上的關(guān)系或心理上的距離。人際關(guān)系反映著人們尋求滿足需要的心理狀態(tài),。據(jù)統(tǒng)計(jì),，大學(xué)生每天除了睡眠外,，其余時(shí)間中有70%左右用于人際交往，可見(jiàn)人際交往對(duì)大學(xué)生起著重要作用,。大學(xué)生正處在人生的黃金時(shí)期,，大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活離不開(kāi)人際交往,，大學(xué)生的健康成長(zhǎng)也離不開(kāi)人際交往,。因此，大學(xué)生良好人際關(guān)系的建立是大學(xué)生生活的需要,，是將來(lái)走向社會(huì)的需要,，也是其今后事業(yè)發(fā)展與人生幸福的基石。

(二)人際關(guān)系的意義

友情,，大學(xué)生生活的一盞明燈,。大學(xué)生渴望友誼，希望豐富多彩的人際交往,，從而豐富自己人生知識(shí),、了解生活、交流情感,、學(xué)會(huì)處世,、確立自我、獲得自信,。大學(xué)生人際交往是大學(xué)生生活的必需,。所以，良好的人際關(guān)系有著重大的意義,。第一,，促進(jìn)個(gè)體發(fā)展。人際關(guān)系對(duì)個(gè)體的發(fā)展有著極為重要的作用,。馬克思早就指出：“人的發(fā)展取決于直接和間接進(jìn)行的其他一切人的發(fā)展,。”大學(xué)生在人際交往過(guò)程中“以人為鏡”,，就能了解自己的長(zhǎng)處和缺點(diǎn),，又可以通過(guò)別人對(duì)自己的態(tài)度和評(píng)價(jià)，全面,、客觀地認(rèn)識(shí)自己,。第二，獲得各種信息,。人際關(guān)系建立的過(guò)程首先是交往雙方信息溝通的過(guò)程,，信息交流與溝通是獲取知識(shí)的重要途徑。一個(gè)人直接從書(shū)本上學(xué)得的知識(shí)畢竟是有限的，即便是皓首窮經(jīng),、學(xué)富五車(chē),，在現(xiàn)代社會(huì)潮水般涌來(lái)的新信息中也只是滄海一粟。而通過(guò)人際交往,，就能以更迅速的方式直接溝通信息,、豐富知識(shí)、交換思想,，提高人們對(duì)知識(shí)的理解,。第三，增進(jìn)身心健康,。良好的人際關(guān)系對(duì)個(gè)人身心健康十分重要,。孔子曾說(shuō)：“有朋自遠(yuǎn)方來(lái),，不亦悅乎,。”大學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中,，需要與人交往和獲得精神的支持,，從朋友那里得到理解與寬慰,，從而獲得安全感、滿足感,，提高自信心,。相反,，人際關(guān)系失調(diào)，常引起心理失衡,，容易導(dǎo)致身心疾病,。第四,，適應(yīng)社會(huì)需要，構(gòu)建和諧社會(huì),。大學(xué)生良好的人際關(guān)系是為其將來(lái)走向社會(huì)打好基礎(chǔ),。大學(xué)生都來(lái)自全國(guó)各地，他們有不同的風(fēng)俗習(xí)慣;大學(xué)生來(lái)自不同的家庭,，他們有著不同的氣質(zhì),、性格、興趣,、愛(ài)好和需要,，學(xué)會(huì)與各種各樣的人和睦相處,，將來(lái)走向社會(huì)才能適應(yīng)更加復(fù)雜的人際關(guān)系，與大眾和睦相處,，構(gòu)建和諧社會(huì),。家和萬(wàn)事興，民族與民族和睦相處,，則國(guó)家興旺,，國(guó)家與國(guó)家和平共處，則天下太平,。第五,，促進(jìn)學(xué)業(yè)進(jìn)步,，事業(yè)成功?！蔼?dú)學(xué)而無(wú)友,，孤陋而寡聞”。大學(xué)生彼此間的互通有無(wú),，將會(huì)使他們?cè)谒枷肱鲎仓挟a(chǎn)生新的火花,，促進(jìn)學(xué)業(yè)進(jìn)步，增加他們對(duì)事業(yè),、人生,、成功的積極看法，朋友之間相互幫助,，則有助于事業(yè)成功,。古往今來(lái)，許多名人志士的成功與他們良好的人際關(guān)系分不開(kāi),。唐朝李世民明白了“水能載舟,，亦能覆舟”的道理，因此能關(guān)心愛(ài)護(hù)自己的臣民,，而受到臣民的擁護(hù)。贊揚(yáng)友情的“桃花潭水深千尺,，不及汪倫送我情”的李白的成功有著汪倫的功勞,。馬克思和恩格斯的成功，也與他們的相互關(guān)心,、相互幫助分不開(kāi),。

二、用心交往是大學(xué)生建立良好人際關(guān)系的有效途徑

心理研究表明,，積極健康的人際氛圍是影響人際關(guān)系的重要條件,，其中，積極投入,、用心交往是一種積極有效的途徑,。帶著真誠(chéng)心、善良心,、關(guān)愛(ài)心,、平等尊重心、忍讓心等積極的心態(tài)去交往,，將有助于縮短人與人之間的距離,，增進(jìn)相互間的交流。

(一)真誠(chéng)心

孟子認(rèn)為：“人之相識(shí),，貴在相知,，人之相知,，貴在知心?！彼自捳f(shuō)：“澆花澆根,，交人交心”這正是人緣好的關(guān)鍵，只有交心才能使人感到真誠(chéng),。真誠(chéng)是人與人之間溝通的橋梁,，只有以心換心，以誠(chéng)相待,，才能使雙方相互理解,，建立信任感,，進(jìn)而結(jié)成深厚的友誼。真誠(chéng)心,，就是為人處世要有真心,、誠(chéng)心,，要講真話,，辦實(shí)事,，態(tài)度誠(chéng)懇,，為人實(shí)在，不虛偽,，不說(shuō)謊,。以誠(chéng)相待,，心誠(chéng)則靈。真誠(chéng)能夠感動(dòng)對(duì)方,，使不太好的關(guān)系轉(zhuǎn)好,，如歷史上著名的“將相和”，真誠(chéng)心還能消除誤會(huì),，使人與人之間的關(guān)系更加美好。

(二)平等心

平等,，主要指交往雙方態(tài)度的平等,，我們每個(gè)人都有自己獨(dú)立的人格、做人的尊嚴(yán)和法律上的權(quán)利與義務(wù),，人格上人人都是平等的,。在大學(xué)生人際交往中，生理年齡不是問(wèn)題,，社會(huì)地位不是差距,，家庭背景不應(yīng)該成為障礙，貧富差距不應(yīng)該是天平的砝碼,，尊長(zhǎng)輩分更不應(yīng)該是話下。心存平等,，一視同仁,，友誼才會(huì)長(zhǎng)久。

(三)尊重心

“敬人者,，人恒敬之;愛(ài)人者,，人恒愛(ài)之”。尊重別人,，重視別人,，也會(huì)獲得別人的尊重。人人都有自尊心,，都希望受到別人的尊重,，而且對(duì)尊重自己的人有一種天然的親和力和認(rèn)同感，給予別人熱情,，其實(shí)就是給予別人支持和鼓勵(lì),，能大大增強(qiáng)對(duì)方的自我肯定。將心比心,，別人在感到尊重的同時(shí),，也會(huì)以尊重心相對(duì)。尊重心,，是建立在心理平等的基礎(chǔ)上,，尊重能帶來(lái)良性反饋，投我以木桃，報(bào)之以瓊瑤,?！皽嘏瘎e人的火，也會(huì)溫暖你自己,?！?/p>

(四)寬容心

寬容大度，性格開(kāi)朗,，氣量恢宏，胸懷寬廣,，是為人處世較高的境界,。“有容乃大,，無(wú)欲則剛”,、“大度集群朋”、“大肚能容天下難容之事”,，這些都是說(shuō)明寬容大度的好處,，其表現(xiàn)很多：對(duì)人對(duì)友求同存異，不以自己特殊的個(gè)性或嗜好待人;能容忍朋友的過(guò)失,，不記前嫌;能虛心接受批評(píng),，主動(dòng)檢查，而不文過(guò)飾非,，推諉責(zé)任;在小事上不斤斤計(jì)較,，耿耿于懷;能聽(tīng)得進(jìn)各種意見(jiàn)，使自己更加明智,。遭受“胯下之辱”的韓信,，以德報(bào)怨，化敵為友;齊桓公不計(jì)私仇,，任用射了他一箭的管仲為相,，成就了一代霸業(yè);光武帝劉秀“不斥異己，不念舊惡,，泛愛(ài)容眾,，結(jié)恩心于臣民”，使?jié)h室中興;等等,，這些帝王將相的寬容大度,，值得我們深思和借鑒。 (五)忍讓心

這是搞好人際關(guān)系的重要態(tài)度,。人與人相處，得成于忍,?！熬尤倘怂荒苋?，容人所不能容，處人所不能處”,、“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜,，退一步海闊天空”。當(dāng)別人尖酸刻薄的言語(yǔ),、不良的行為態(tài)度傷害到自己時(shí),，要忍。忍,，要明明白白,，經(jīng)典有說(shuō)：“先人不善，不識(shí)道德,，無(wú)有語(yǔ)者,，殊無(wú)怪也?！边@是因?yàn)閯e人沒(méi)有受過(guò)這方面的教育,，不懂，所以不足為怪;忍,，還要顧全大局,，為了集體團(tuán)結(jié)，為了家庭和睦,，要忍下來(lái),，能放手時(shí)則放手，得饒人處且饒人,，不妨提倡“吃虧是?！钡木瘛?/p>

三,、提高自身的個(gè)性修養(yǎng),，是大學(xué)生建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵

大學(xué)生在人際交往過(guò)程中，往往反映出一個(gè)人的道德品質(zhì),、思想情感,、性格氣質(zhì)、學(xué)識(shí)教養(yǎng),、處世態(tài)度乃至交往情意,，也就是個(gè)人的自身修養(yǎng)在社交中會(huì)體現(xiàn)，這就要求大學(xué)生應(yīng)豐富自己的內(nèi)心世界,，從儀表到談吐,，從形象到學(xué)識(shí)，多方位提高自己。有利于大學(xué)生人際交往的個(gè)性品質(zhì)主要有以下幾種：

(一)正直誠(chéng)實(shí)

正直就是為人正派,，不搞歪心眼,。它給人帶來(lái)友誼、信任,、欽佩和尊重,。正直的人發(fā)表意見(jiàn)，不計(jì)恩怨,，坦誠(chéng)相見(jiàn);處理問(wèn)題,，堅(jiān)持原則，秉公辦事;為人處世,，正大光明,，伸張正義;待人接物，風(fēng)度端正,，人格高尚。誠(chéng)實(shí)是正直的姐妹,，唯有誠(chéng)實(shí),，方能使人放心，得到他人信任,。周恩來(lái)曾說(shuō)：“自以為聰明的人往往沒(méi)有好下場(chǎng)的,。世界上最聰明的人是最老實(shí)的人，因?yàn)橹挥欣蠈?shí)人,，才經(jīng)得起事實(shí)和歷史的考驗(yàn),。”

(二)心存善意

與人為善,，是中國(guó)傳統(tǒng)文化的精華,，也是中華民族的傳統(tǒng)美德，助人即助己,，吃虧就是占便宜,，人類的社會(huì)性和共存性生成了人類的互引力和親和力需要愛(ài)憐和友誼。大學(xué)生在人際交往過(guò)程中,，要心存善意,，心理常想別人好、集體好,、社會(huì)好,。因?yàn)槟愫茫液?，大家好才是真的好,。因?yàn)樾拇嫔埔猓陀泻玫膽B(tài)度，才有好的行為,。

(三)口說(shuō)好話

與人交往,，要多說(shuō)別人的好話，使用順耳,、親切,、文雅、得體的語(yǔ)言,，多贊揚(yáng)別人,，多賞識(shí)別人。美國(guó)心理學(xué)家威廉?詹姆士指出：“贊揚(yáng)能使羸弱的身體變得強(qiáng)壯,，能給恐怖的內(nèi)心以平靜與依賴,，能讓受傷的神經(jīng)得到休息和力量，能給身處逆境的人以務(wù)求成功的決心,?！痹袌?bào)道，廣西一位農(nóng)婦學(xué)會(huì)了用多國(guó)語(yǔ)言講“謝謝你”,、“你真好”,、“你真是太棒了”等贊揚(yáng)別人的語(yǔ)言和一些日常用語(yǔ)，結(jié)果找她作導(dǎo)游的外國(guó)旅客很多,。要善于落實(shí)大方地說(shuō)謝謝,。真誠(chéng)發(fā)自內(nèi)心的感謝閃爍著人性的光輝。

(四)身行好事

“勿以善小而不為,，勿以惡小而為之”,。多行善事，多幫助別人,。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn),，以幫助與相互幫助開(kāi)端的人際關(guān)系，不僅良好的第一印象容易確定,，而且人與人之間的心理距離可以迅速縮短,，使良好的人際關(guān)系迅速建立起來(lái)?；茧y見(jiàn)真情,，所謂“雪中送炭”的心理效應(yīng)，“錦上添花”也很需要,。

(五)優(yōu)化人格

在大學(xué)生人際交往中,，偏執(zhí)、強(qiáng)迫,、自負(fù),、多疑,、自卑等人格會(huì)障礙人際交往。因此,，改造不良人格,，培養(yǎng)和優(yōu)化良好性格是建立和發(fā)展良好人際關(guān)系的重要方面。我國(guó)心理學(xué)家黃希庭研究了大學(xué)生中人際關(guān)系好的個(gè)性特征：尊重他人,，工作負(fù)責(zé),，忠厚老實(shí)，熱情開(kāi)朗,，樂(lè)于助人,，獨(dú)立謙遜，興趣廣泛,，樂(lè)觀幽默,，端莊文雅，良好的性格特征具有相當(dāng)大的人格魅力,，易于使人產(chǎn)生可愛(ài)可親之感,，因而極大地促進(jìn)了人際關(guān)系的發(fā)展。

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心理健康人際關(guān)系論文800字篇十五

【摘要】良好的人際交往能力以及良好的人際關(guān)系是人們生存和發(fā)展的必要條件,。大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體,，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)和日益強(qiáng)大的社會(huì)心理壓力，如何認(rèn)識(shí)和正確處理大學(xué)生人際交往中存在的問(wèn)題具有及其重要的意義,，人際交往障礙會(huì)給大學(xué)生的學(xué)習(xí),、生活、情緒,、健康等各個(gè)方面帶來(lái)一系列不良影響;通過(guò)對(duì)大學(xué)生在人際交往和溝通中存在的問(wèn)題以及原因分析,，說(shuō)明了大學(xué)生如何保持和提高良好人際關(guān)系交往和溝通能力。同時(shí)形成一種團(tuán)結(jié)友愛(ài),、朝氣蓬勃的人際交往環(huán)境,，也將有利于大學(xué)生形成和發(fā)展健康的個(gè)性品質(zhì)。

社會(huì)生活中的每一個(gè)生活都生活在人際關(guān)系網(wǎng)中,，每個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展都依存于人際交往,。人際關(guān)系的好壞往往是一個(gè)人心理健康水平,、社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)。現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)開(kāi)放的社會(huì),，開(kāi)放的社會(huì)需要開(kāi)放的社會(huì)交往,。對(duì)于正在學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)中的大學(xué)生來(lái)說(shuō),，人際交往是生活的基本內(nèi)容之一,。同學(xué)之間、師生之間,、老鄉(xiāng)之間,、室友之間、個(gè)人與班級(jí)以及和學(xué)校之間等錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)交往,，構(gòu)成了大學(xué)生人際交往的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng),。培養(yǎng)良好的人際效能力，不僅是大學(xué)生活的需要,，更是將來(lái)適應(yīng)社會(huì)的需要,。一個(gè)沒(méi)有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠(yuǎn)不會(huì)漂泊到壯闊的大海中去,。

比起中學(xué)生,，大學(xué)生的人際交往更為復(fù)雜，更為廣泛,，獨(dú)立性更強(qiáng),，更具社會(huì)性。個(gè)體開(kāi)始獨(dú)立地步入了準(zhǔn)社會(huì)群體的交際圈,。大學(xué)生們開(kāi)始嘗試獨(dú)立的人際交往,，并試圖發(fā)展這方面的能力。而且,，交往能力越來(lái)越成為大學(xué)生心目中衡量個(gè)人能力的一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn),。大學(xué)生處于一種渴求交往、渴求理解的心理發(fā)展時(shí)期,，良好的人際關(guān)系,，是他們心理正常發(fā)展、個(gè)性保持健康和具有安全感,、歸屬感,、幸福感的必然要求。然而,，并不是每個(gè)大學(xué)生都能處理好人際關(guān)系的,。在這一過(guò)程中，有相當(dāng)數(shù)量的人會(huì)產(chǎn)生各種問(wèn)題,。認(rèn)知,、情緒及人格因素,，都影響著人際關(guān)系的建立。一旦在這一過(guò)程中受挫,，就可能表現(xiàn)為自我否定而陷入苦悶與焦慮之中,，或因企圖對(duì)抗而陷入困境，并由此產(chǎn)生心理問(wèn)題,。

一,、大學(xué)生人際關(guān)系不適的表現(xiàn)

有關(guān)調(diào)查表明，大學(xué)生心理問(wèn)題中,，關(guān)于人際交往的已占50%以上,，而以前的統(tǒng)計(jì)中，戀愛(ài)煩惱占據(jù)首位,。交際煩惱超過(guò)戀愛(ài)困擾,。仔細(xì)分析，大學(xué)生人際關(guān)系中的困惑,、不適可以分為以下5類情況：

第一類：缺少知心朋友,。

這類大學(xué)生通常多能正常交往，人際關(guān)系也不錯(cuò),，但自感缺乏能互吐衷腸,、肝膽相照、配合默契,、同甘共苦的知心朋友,，為此，有時(shí)不免感到孤獨(dú)和無(wú)奈,。

第二類：與個(gè)別人難以相交,。

這類大學(xué)生與多數(shù)人交往良好，但與個(gè)別人交往不良,，他們可能是室友,、同學(xué)或父母等與自己關(guān)系比較近的人,，由于與這些人相處不好,，常會(huì)影響情緒，成為一塊“心病”,。

第三類：與他人交往平淡,。

這類大學(xué)生能與他人交往，但總感到與人相處的質(zhì)量不高,，缺乏影響力,，沒(méi)有關(guān)系比較密切的朋友，多屬點(diǎn)頭之交,，沒(méi)有人值得他牽掛,，也沒(méi)有人會(huì)想念他,，他們難以保持和發(fā)展良好的人際關(guān)系。這類同學(xué)多會(huì)感到空虛,、迷茫,、失落。某高校06級(jí)一學(xué)生,，因同學(xué)關(guān)系不好,，倍感孤獨(dú)、壓抑,，最后離校出走,。在離學(xué)校較近的幾個(gè)中小城市闖蕩了一圈后又回到了學(xué)校，在校園中與接到通知后星夜趕到學(xué)校的陳某父母不期而遇,，此時(shí),，悲喜交加的陳某父子面對(duì)的，除了學(xué)校因陳某不假離校,、曠課50多個(gè)學(xué)時(shí)而給予的勒令退學(xué)處分和校方師生的同情之外,，誰(shuí)也無(wú)力給予陳某更多的安慰。

第四類：感到交往有困難,。

這類大學(xué)生渴望交往,，但由于交往能力有限、方法欠妥或個(gè)性缺陷,、交往心理障礙等原因,，致使交往不盡人意，很少有成功的體驗(yàn),，他們往往感到苦惱,，很希望改變社交狀況。大一年級(jí)女生小張,，她在家里一直養(yǎng)尊處優(yōu),，家務(wù)活全部由父母包辦，自理能力不強(qiáng),。進(jìn)入大學(xué)后,，緊張的學(xué)習(xí)使她覺(jué)得不安。她開(kāi)始獨(dú)來(lái)獨(dú)往,，漸漸地,，她有種異樣的感覺(jué)，好像全寢室同學(xué)都看不起她,，打開(kāi)水也要她去,，掃地也叫她，她覺(jué)得自己成了別人“差使”的對(duì)象,，越發(fā)悶悶不樂(lè),，上課也毫無(wú)興趣,，成績(jī)一落千丈。

第五類：社交恐懼癥,。

這類大學(xué)生對(duì)人際交往特別敏感,、害怕，極力回避與人接觸,，不得不交往時(shí)則緊張,、恐怖、心跳加快,、面紅耳赤,，難以自制，總是處于焦慮狀態(tài),。他們害怕自己成了別人注意的中心,，害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察,?？倱?dān)心自己會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤而被別人嘲笑，總處于一種莫名的心理壓力之下,。與人交往,，甚至在公共場(chǎng)所出現(xiàn)，對(duì)他們來(lái)說(shuō)都是一件極其恐怖的任務(wù),。

社交恐怖癥是非常痛苦,、嚴(yán)重影響患者生活工作的一種心理障礙。許多一般人能夠輕而易舉辦到的事,，社交恐怖癥患者卻望而生畏,。患者可能會(huì)認(rèn)為自己是個(gè)乏味的人,，并認(rèn)為別人也會(huì)那樣想,。于是患者就會(huì)變得過(guò)于敏感，更不愿意打攪別人,。而這樣做,，會(huì)使得患者感到更加焦慮和抑郁，從而使得社交恐怖的癥狀進(jìn)一步惡化,。許多患者改變他們的生活,，來(lái)適應(yīng)自己的癥狀,。他們(和他們的家人)不得不錯(cuò)過(guò)許多有意義的活動(dòng),。

二、大學(xué)生在人際交往和溝通中存在的問(wèn)題

在大學(xué)階段的學(xué)習(xí)生活中,，由于主觀和客觀的原因,，其中一部分人往往會(huì)出現(xiàn)人際交往和溝通不暢的情況,，影響其身心健康和學(xué)習(xí)進(jìn)步。近年來(lái),，由于各種因素的影響,，大學(xué)生人際交往困難成為大學(xué)生活中的一個(gè)普遍問(wèn)題?？纯瓷厦婺莻€(gè)調(diào)查,，同學(xué)們?cè)诨卮稹巴ㄟ^(guò)擇業(yè)你感到自己特別欠缺的素質(zhì)是什么”時(shí)，選擇人際交往能力的比例最高達(dá)34.8%,，位列首位,。大學(xué)生人際交往與溝通中存在問(wèn)題重要有以下幾種類型：

1、自我中心型,。

在與別人交往時(shí),，“我”字優(yōu)先，只顧及自己的需要和利益,，強(qiáng)調(diào)自己的感受,，而不考慮別人。在與他人相處時(shí),，不顧場(chǎng)合,，不考慮別人的情緒，自己高興時(shí),，就高談闊論,，眉飛色舞，手舞足蹈;不高興時(shí),，就郁郁寡歡,，誰(shuí)都不理，或是亂發(fā)脾氣,，根本不尊重他人,，漠視他人的處境和利益。

2,、自我封閉型,。

這種類型有兩種情況，一種是不愿讓別人了解自己,，總喜歡把自己的真實(shí)思想,、情感和需要掩蓋起來(lái)，往往持一種孤傲處世的態(tài)度,，只注重自己的內(nèi)心體驗(yàn),，在心理上人為地建立屏障，故意把自我封閉起來(lái);另一種情況是雖然愿意與他人交往，但由于性格原因卻無(wú)法讓別人了解自己,。這樣的人一般性格內(nèi)向孤僻,，形成了一種自我封閉的狀態(tài)。在我們隊(duì)里也存在著這樣的學(xué)員,，喜歡一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往,，不喜歡與他人接觸，做什么都一個(gè)人,，很難融合到大集體中,，產(chǎn)生一種圾不和諧的情況。

3,、社會(huì)功利型,。

任何人在交往過(guò)程中都有這樣那樣的目的、想法,，都有使自己通過(guò)交往得到提高,，進(jìn)步的愿望，這些都是好的,。但如果過(guò)多過(guò)重地考慮交往中的個(gè)人愿望,，利益是否能夠?qū)崿F(xiàn)和達(dá)成，實(shí)現(xiàn)的可能性有多大等,，就很容易被拜金主義,、功利主義等錯(cuò)誤思想腐蝕拉攏，使個(gè)人交往帶上及其濃厚的功利色彩,。在我們學(xué)員隊(duì)中,，也有部分學(xué)員把市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)通行的“等價(jià)交換原則”用于人際交往，靠吃吃喝喝建立感情,，靠拉拉扯扯,，吹吹拍拍以實(shí)現(xiàn)個(gè)人目的;或“唯利是圖”;大利多交，小利少交,，無(wú)利不交,，冷落不能給自己“實(shí)惠”的人，濫交亂捧能給自己“實(shí)惠”的人,。個(gè)別學(xué)員把個(gè)人利益看得很重,，最好榮譽(yù)、成績(jī)都屬于自己,，別人都不如自己,，在分隊(duì)與分隊(duì)之間，甚至區(qū)隊(duì)與瞿之間也存在類似的問(wèn)題,，對(duì)于本分隊(duì)本區(qū)隊(duì)的工作都盡力完成,，但在其它分隊(duì)區(qū)隊(duì)有困難的時(shí)候不愿伸手幫助一下，希望自己所在分隊(duì)，區(qū)隊(duì)成為一枝獨(dú)秀,。

4、猜疑妒忌型,。

猜疑心理在交往中,，一般表現(xiàn)是，以一種假想目標(biāo)為出發(fā)點(diǎn)進(jìn)行封閉性思考,，對(duì)人缺乏信任,，胡亂猜忌，說(shuō)風(fēng)就是雨,，很容易暗示,。猜疑是人際關(guān)系和諧的蛀蟲(chóng)。另外,，心理學(xué)認(rèn)為,，任何人都有不同程度的嫉妒心，這是常事,，一定的嫉妒心,，可以激發(fā)人奮發(fā)向上的積極性。而一旦這種

嫉妒心限度就會(huì)走向反面,，影響人與人之間正常的關(guān)系,。在我們平時(shí)的交往中嫉妒心主要表現(xiàn)為對(duì)他人的成績(jī)、進(jìn)步不予承認(rèn)甚至貶低;自己取得了成績(jī),，獲得了榮譽(yù)就沾沾自喜,，但同時(shí)又焦慮不安，對(duì)他人過(guò)分堤防,，害怕他人趕上;有的甚至因此怨恨他人的所作所為,。嫉妒心，嫉的是賢,，妒的是能,，這就是所謂的“嫉賢妒能”。如若自己不能夠很好的調(diào)節(jié)心態(tài),，發(fā)展到極端就會(huì)產(chǎn)生同歸于盡的心理,，自己得不到的東西，別人也別想得得到,。自己不成功,，他人也休想成功。能夠坐在這里的,，大家都是通過(guò)高考這擁擠的羊腸小道的幸運(yùn)者,，一帆風(fēng)順，優(yōu)越感，自然而然的滋生,。但進(jìn)入大學(xué)校園情況就不一樣了,，中學(xué)的優(yōu)秀者云集在一起，有的學(xué)員不能夠保持優(yōu)秀,，學(xué)業(yè)上優(yōu)越地位的失落,，很容易產(chǎn)生忌妒心理。輕者出現(xiàn)內(nèi)向,，躲避,，重者出現(xiàn)精神妄想，自殺甚至犯罪等,。

5,、江湖義氣型。

有些學(xué)生熱衷于江湖義氣,，對(duì)所謂的江湖好漢,，義士崇拜得五體投地，與其他同學(xué)稱兄道弟,，拜把子,，管它什么軍紀(jì)，國(guó)法,，集體利益,，不惜為哥們兩肋插刀，大有豪氣沖天的勇者風(fēng)范,。而實(shí)際上,，這是對(duì)革命同志關(guān)系的玷污，它是封建社會(huì)的產(chǎn)物,，是維護(hù)個(gè)人和小團(tuán)體私利的宗派團(tuán)伙意識(shí),，與以革命原則為基礎(chǔ)的同志友誼有著本質(zhì)的區(qū)別。在平時(shí)交往中,，我們一定不能搞小團(tuán)體,，小圈子，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持團(tuán)結(jié)合作,，珍惜互相之間的情誼,，這樣才能做到“人伴賢良智更高”。

6,、人際交往復(fù)雜困惑迷茫

這是很多大學(xué)生的心靈寫(xiě)照,，熟悉了周?chē)沫h(huán)境，認(rèn)識(shí)了周?chē)耐瑢W(xué),，才發(fā)現(xiàn)校園的生活并不想自己想象的那么簡(jiǎn)單,，人的想法也不再像高中那樣單純了,，人們說(shuō)校園就是個(gè)亞社會(huì)，每天自然少不了待人接物,，然而待人接物并不簡(jiǎn)單,，大學(xué)校園匯集著來(lái)自五湖四海、四面八方的同學(xué),，風(fēng)俗習(xí)慣,、觀點(diǎn)看法難免不一樣，正是這些風(fēng)俗習(xí)慣和觀點(diǎn)看法的不同,，使我們的生活總是充滿著小摩擦,，總是不能風(fēng)平浪靜,。調(diào)查顯示,，有78.8%在校同學(xué)都反映人際關(guān)系復(fù)雜難處，其中宿舍關(guān)系就占45%,，人際交往和我們的生活息息相關(guān),，每天都在為人際關(guān)系發(fā)愁，你說(shuō)能不郁悶嗎?

7,、面子問(wèn)題

愛(ài)美之心,，人皆有之，愛(ài)面子更是大學(xué)生的一大怪癖,，大學(xué)生的許多人際沖突,，都是發(fā)生在沒(méi)有什么原則問(wèn)題的小事情上，往往是一次無(wú)意的碰撞,、不經(jīng)意的言語(yǔ)傷害,、或區(qū)區(qū)小利等等，本來(lái)只要打個(gè)招呼,、說(shuō)聲道歉,，也就沒(méi)事了，但雙方都"賭氣",，不打招呼,，不道歉，而是出言不遜,，結(jié)果爭(zhēng)吵起來(lái),。更有甚者，一個(gè)不讓,，一個(gè)拔拳相向,，頭破血流，事后懊悔不迭,。雙方都在用不適當(dāng)?shù)姆椒ňS護(hù)自尊,，即典型的面子心理,，仿佛誰(shuí)先道歉就傷了面子，誰(shuí)在威脅面前低了頭,，誰(shuí)就孬種,、于是層層升級(jí)，以悲劇而告終,。

三,、大學(xué)生人際交往與溝通存在問(wèn)題的原因。

其實(shí)產(chǎn)生這些問(wèn)題的原因很多,，分析起來(lái)大體上有以下幾各方面的因素：

1,、家庭教育的原因;

現(xiàn)在大多數(shù)家庭都是獨(dú)生子女，所以在家里父母總是怕孩子吃虧,，慢慢的就養(yǎng)成孩子自私的心理,。并且有些家長(zhǎng)本身人際關(guān)系就不好，由于長(zhǎng)期的渲染,，致使孩子也反感與人交往,。正所謂父母是孩子的第一任教師，所以很多事情孩子都是從他們那里學(xué)來(lái)的,，所以有時(shí)候,，做家長(zhǎng)的應(yīng)當(dāng)讓孩子接受一些挫折教育和吃虧教育，這樣才會(huì)讓他們真真的自己去了解社會(huì)感知社會(huì),。真正的去為人處世,。

2、學(xué)校教育的原因;

在很多中小學(xué)校,，包括有的大學(xué)把學(xué)習(xí)成績(jī)放在第一位,，忽略甚至根本就沒(méi)有注重培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力還有很多時(shí)候，有的學(xué)校把學(xué)生的思想品德教育形式化,。致使很多學(xué)生在面試的時(shí)候面紅耳赤,，羞羞答答，這是學(xué)校教育的失誤,，其實(shí)學(xué)校應(yīng)當(dāng)注重培養(yǎng)學(xué)生如何做人,，以及怎么面對(duì)和接觸社會(huì)，時(shí)刻讓同學(xué)們明白,，雖然他們不能改變一個(gè)社會(huì),，但他們一定要適應(yīng)這個(gè)社會(huì)。

3,、社會(huì)的影響;

記得曾經(jīng)看過(guò)一篇名為《雷鋒出國(guó)了》的文章,，上面寫(xiě)到了現(xiàn)在我們社會(huì)人情的冷漠，也正是這樣的社會(huì)陰暗面影響著我們的同學(xué)們,，他們從不敢相信人到不愿相信人,，所以我們要在社會(huì)上大力宣傳人性的回歸,，讓社會(huì)充滿愛(ài)，在這樣的環(huán)境下,，我們的學(xué)生還有不熱愛(ài)與人交往的理由嗎?

4,、自私自利的個(gè)人思想;

如今像你們這樣的大學(xué)生，基本都是獨(dú)生子女,。家長(zhǎng)們“望子成龍”的期盼,，對(duì)自家“獨(dú)苗”的呵護(hù)，成為培育“一切為我”的溫床,。當(dāng)你們計(jì)如大學(xué)校園,，獨(dú)立地過(guò)集體生活，與同學(xué)相處時(shí),，一些同學(xué)自小養(yǎng)成的“以自我為中心”的自私心理就暴露無(wú)余,。

5、素質(zhì)教育的匱乏;

我國(guó)目前的教育現(xiàn)狀仍處于應(yīng)試教育階段,，應(yīng)試教育帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)就是一些家長(zhǎng),、學(xué)生,、老師更多關(guān)心的是學(xué)生的考試分?jǐn)?shù),。卻忽視了無(wú)法用分?jǐn)?shù)衡量的內(nèi)在素質(zhì)的培養(yǎng)，這其中,，就包括人際交往與溝通能力這個(gè)作為社會(huì)人必須具備的素質(zhì),。

6、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的負(fù)面影響,。

市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,，一方面動(dòng)了我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，另一方面也助長(zhǎng)了一些功利思想的膨脹,，這種思想意識(shí)也影響了大學(xué)生的處世理念和行為方式,。

四、大學(xué)生如何保持和提高良好人際關(guān)系交往和溝通能力

每個(gè)成長(zhǎng)中的大學(xué)生,，都希望自己生活在良好的人際關(guān)系氣氛中,，如何提高個(gè)人的人際魅力，保持良好的人際關(guān)系狀態(tài),，這是每個(gè)大學(xué)生值得思考的問(wèn)題,，調(diào)查結(jié)果也表明，那些對(duì)大學(xué)生活感到滿意度低的學(xué)生,，其列在第一位的是人際關(guān)系不適,。對(duì)在校大學(xué)生，就從品性格,、能力,、學(xué)識(shí),、體態(tài)、交際手段與社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等方面鍛煉自己,，使自己能夠適應(yīng)大學(xué)生活,。良好的人際交往和溝通能力不是與生俱來(lái)的，它需要在社會(huì)交往實(shí)踐中學(xué)習(xí),，鍛煉和提高,。但如同其他事務(wù)一樣,“沒(méi)有規(guī)矩不成方圓”，大學(xué)生在交往過(guò)程中,，也有它內(nèi)在的規(guī)律性,，即依據(jù)一定的交往原則。只有遵循了正確的交往原則才能建立起和諧的人際關(guān)系,，也不能在交往中掌握和創(chuàng)造更好的人際交往的藝術(shù),。

(一)掌握良好人際關(guān)系的原則

1、正直原則,。

主要是指正確,、健康的人際交往能力，營(yíng)造互幫互學(xué),、團(tuán)結(jié)友愛(ài),、和睦相處的人際關(guān)系氛圍。決不能搞拉幫結(jié)派,，酒肉朋友,，無(wú)原則、不健康的人際交往,。

2,、平等原則。

主要是指交往的雙方人格上的平等,，他包括尊重他人和保持他人自我尊嚴(yán)兩個(gè)方面,。彼此尊重是友誼的基礎(chǔ)，是兩心相通的橋梁,。交往必須平等,，平等才能深交，這是人際交往成功的前提,。社會(huì)主義人際關(guān)系的根本特征就是平等,，這是社會(huì)進(jìn)步的表現(xiàn)。貫徹平等原則,，就是一澳求在交往中尊重別人的合法權(quán)益,，尊重別人的感情。古人云：“欲人之愛(ài)己也,，必先愛(ài)人;愛(ài)人者,，人恒愛(ài)之;敬人者,，人恒敬之”。尊重不是單方面的,，而是取決雙方,，既要自尊，又要彼此尊重,。

3,、誠(chéng)信原則。

指在人際交往中，以誠(chéng)相待、信守諾言,。在與人交往時(shí)，一方面要真誠(chéng)待人,，既不當(dāng)面奉承人，也不在背后誹謗人，要做到肝膽相照，襟懷坦蕩,。另一方面，言必行,，行必果,，承諾事情要盡量做到，這樣才能贏得別人的擁戴,，彼此建立深厚的友誼,。馬克思曾經(jīng)把真誠(chéng),、理智的友誼贊譽(yù)為“人生的無(wú)價(jià)之寶”,。古人也說(shuō)，“精誠(chéng)所至,，金石為開(kāi)”,，“心誠(chéng)則靈”。其誠(chéng)是換取友誼的鑰匙,。日本著名作家池田大作寫(xiě)道：“只有拋掉虛偽,，以誠(chéng)相見(jiàn)的人際關(guān)系，才識(shí)最有力,、最美好,、最崇高的”。

4,、寬容原則,。

在與人相處時(shí)，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)于律己,，寬容待人,，接受對(duì)方的差異,。俗話說(shuō)，“金無(wú)足赤,，人無(wú)完人”,。交往中，對(duì)別人要有寬容之心,，如“眼睛里容不得一粒沙子”般斤斤計(jì)較,，苛刻待人，或者得理不讓人,，最終將會(huì)成為孤家寡人,。另外，要有寬容之心,，還須以誠(chéng)換誠(chéng),，以情換情，以心換心,，善于展再對(duì)方的角度去理解對(duì)方,，回柳暗花明，豁然開(kāi)朗,。

5,、換位原則。

在交往中,，要善于從對(duì)方的角度認(rèn)知對(duì)方的思想觀念和處事方式,設(shè)身處地地體會(huì)對(duì)方的情感和發(fā)現(xiàn)對(duì)方處理問(wèn)題的獨(dú)特個(gè)性方式等,從而真正理解對(duì)方,找到最恰當(dāng)?shù)臏贤ê徒鉀Q問(wèn)題的方法,。

6、互補(bǔ)互助交互原則,。

這個(gè)原則是大學(xué)生人際關(guān)系處理的一種心理需要,，也是人際交往的一項(xiàng)基本原則理由玉大學(xué)生在經(jīng)濟(jì)生活上還沒(méi)有獨(dú)立，依然出在以學(xué)為主的學(xué)生時(shí)代,，因此互補(bǔ)性原則主要體現(xiàn)在精神領(lǐng)域,。包括大學(xué)生氣質(zhì)、性格,、個(gè)性特征的內(nèi)容,。往往我們會(huì)發(fā)現(xiàn)不同氣質(zhì)、性格和能力的人能夠相處配合的較好,，而能力非常強(qiáng)的兩個(gè)人倒并不一定配合相處得很好,。所以“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”,，在交往過(guò)程中要勇于吸收他人的常常,，以彌補(bǔ)自己的不足。

從心理學(xué)上講，每個(gè)人都是天生的自我中心者,，個(gè)體都希望別人能承認(rèn)自己的價(jià)值,，支持自己，接納自己,，喜歡自己,。由于這種尋求自我價(jià)值被確認(rèn)和情緒安全感的傾向，在社會(huì)交往中,，更重視自己的自我表現(xiàn),，注意吸引別人的注意，希望別人能接納自己,，喜歡自己,。阿倫森的研究表明，人際關(guān)系的基礎(chǔ)是人與人之間的相互重視,、相互支持,。對(duì)于真心接納我們，喜歡我們的人,，我們也更愿意接納對(duì)方,，愿意同他們交往并建立和維持關(guān)系。

福阿夫婦1975年研究表明,，任何人都有著保護(hù)自己心理平衡的穩(wěn)定傾向,，都要求自身同他人的關(guān)系保持某種適當(dāng)性、合理性,，并依此對(duì)自己與他人的行為得以解釋,。這樣，當(dāng)別人對(duì)我們表示出友好,，表示接納和支持時(shí),，我們也感到應(yīng)該對(duì)別人報(bào)以相應(yīng)的友好，這種“應(yīng)該”的意識(shí)會(huì)使我們產(chǎn)生一種心理壓力,，接納別人,，否則我們的行為就顯得不合理。與此同時(shí),，如果我們的友好的行動(dòng)別人接納后，我們也希望別人作出相應(yīng)的回答,，如果別人的行動(dòng)偏離了我們的期望,，我們會(huì)認(rèn)為別人不通情理，從而產(chǎn)生一種不愉快的情緒體驗(yàn),，對(duì)對(duì)方產(chǎn)生心理排斥,。我國(guó)古人所說(shuō)“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之”，“己所不欲,，勿施于人”是有其心理學(xué)基礎(chǔ)的,。

7、功利作用原則

心理學(xué)家霍曼斯(1961)提出,，人與人之間的交往本質(zhì)上是一個(gè)社會(huì)交換過(guò)程,，人們希望交換對(duì)自己來(lái)說(shuō)是值得的，希望在交換過(guò)程中至少得等于失,，不值得交換是沒(méi)有理由去實(shí)施的,，不值得交換的關(guān)系也沒(méi)有理由維持，所以人們的一切交往行動(dòng)及一切人際關(guān)系的建立與維持都是根據(jù)一定的價(jià)值觀進(jìn)行選擇的結(jié)果,。對(duì)于那些對(duì)自己來(lái)說(shuō)值得的,，或得大于失的人際關(guān)系，人們傾向于建立和保持,，對(duì)自己來(lái)說(shuō)不值得,，或失大于得的，人們就傾向于逃避,、疏遠(yuǎn)或終止,。

我國(guó)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，隨著人們的價(jià)值觀傾向不同,，人際交往中存在著不同的社會(huì)交換機(jī)制,。對(duì)重內(nèi)在情感價(jià)值的人而言，他們?cè)谌穗H交往中個(gè)人情感卷入更多,，因而有明顯的重情誼,、輕物質(zhì)的傾向，與別人的交換傾向于增值交換過(guò)程,。他們?cè)谌穗H交往中感到欠別人的情份,，因此在回報(bào)時(shí)，往往也超出別人的期望,，這種過(guò)程的循環(huán)往復(fù),，就導(dǎo)致了交往雙方都感到得大于失。與此同時(shí),，對(duì)重外在物質(zhì)利益的人而言,，他們?cè)谌穗H交往中重物質(zhì)利益意識(shí)多于個(gè)人情感的投入，因此傾向于用物質(zhì)來(lái)衡量自己的得失,，在人際交往中處于減值交換,。

8、自我價(jià)值保護(hù)原則

自我價(jià)值

指?jìng)€(gè)人對(duì)自身價(jià)值的意識(shí)與評(píng)判;自我價(jià)值保護(hù)指人為了保持自我價(jià)值的確立,，心理活動(dòng)的各個(gè)方面都有一種防止自我價(jià)值遭到否定的自我支持傾向,。人在任何時(shí)期的自我價(jià)值感，都是既有的一切自我支持信息的總和。自我價(jià)值支持的變化無(wú)非來(lái)自兩方面,，一是符合人們意愿,，自我支持力量的增加，另一方面,，與人們的期望相反,，使人們面臨自我價(jià)值威脅，因而必須進(jìn)行自我價(jià)值保護(hù)的消極變化,，即自我價(jià)值支持力量的失去或自我面臨新的攻擊,。

特別是我們面臨肯定的人轉(zhuǎn)向否定時(shí)，我們面臨兩種選擇：一是承認(rèn)別人轉(zhuǎn)變的合理性,，否定我們自己,，貶低自我價(jià)值;二是進(jìn)行自我價(jià)值保護(hù)，盡可能維護(hù)自我價(jià)值的不變,，降低所失去的自我價(jià)值對(duì)自己的重要性,。許多研究表明，自我價(jià)值否定是非常痛苦的,，因此當(dāng)面臨自我價(jià)值威脅時(shí)的優(yōu)先反應(yīng)不是否定自身,，而是盡可能保護(hù)自己。

(二)建立良好的人際關(guān)系

建立良好的人際關(guān)系,，是一個(gè)人事業(yè)成功的基礎(chǔ),，左右逢源，游刃有余,，需要一顆寬容的心,，需要真誠(chéng)，需要積極交往的主動(dòng)性,，塑造很好的個(gè)人形象,，善用各種交際手段，克服社會(huì)知覺(jué)中的偏見(jiàn),。

1,、克服社會(huì)知覺(jué)中的偏差

知人者智，自知者明,，能否正確地認(rèn)識(shí)和了解他人,，同樣關(guān)系到人際交際能否順利進(jìn)行。要走出對(duì)他人認(rèn)知的心理誤區(qū),，要注意以下幾個(gè)方面：

暈輪效應(yīng)

在我們的頭腦中,，總有一些潛在的，得之于各種途徑的觀念,，并常常以此來(lái)評(píng)價(jià)和判斷他人，因?yàn)檫@樣做所耗費(fèi)的心理能量最少，也就是說(shuō),，它最省事,。但是，圖省事往往會(huì)造成一些認(rèn)知偏差,。什么美國(guó)人開(kāi)放,，英國(guó)人保守，商人精明世故,，農(nóng)民老實(shí)本分……,。這些說(shuō)法雖與某些人的特征相吻合，但絕不是個(gè)個(gè)如此,，還要“具體問(wèn)題具體對(duì)待”,。人如其面，各個(gè)不同,，不能用概念來(lái)衡量人,，把人簡(jiǎn)單化。某人的一種優(yōu)點(diǎn),、優(yōu)勢(shì)放大變成了籠罩全身的“光環(huán)”,，甚至原來(lái)的缺點(diǎn)也被掩蓋或者蒙上了一層奪目的光彩。這種對(duì)他人認(rèn)知的最大失誤就在于以偏蓋全,?！敖枰话叨Q全豹”并不總是適合于一切人和事，個(gè)別和局部并不一定能反映全部和整體,。在人的諸多行為或性格特征中抓住某個(gè)好的或不好的,、就斷定他是好人、壞人,，無(wú)疑是幼稚的,。恰當(dāng)?shù)亍⑷娴卣J(rèn)知他人,，就要克服說(shuō)好全好,，說(shuō)壞全壞的絕對(duì)化方法。

首應(yīng)效應(yīng)

我們通常所說(shuō)的印象實(shí)際上指第一印象或最初印象,，社會(huì)心理學(xué)中,，由于第一印象的形成上最初獲得的信息比后來(lái)獲得的信息影響更大的現(xiàn)象，稱為首應(yīng)效應(yīng)(primary

effect),，也稱為最初印象,。

第一印象，也就是第一次對(duì)人知覺(jué)時(shí)形成的形象,，它往往最深刻,，而且常會(huì)成為一種基本印象而影響對(duì)他人各方面的評(píng)價(jià),。俗話說(shuō)，先入為主,，講的就是這個(gè)道理：人們很重視給別人的第一印象,，但也該看到，第一印象得之于較短時(shí)間的接觸,，又無(wú)以往的經(jīng)驗(yàn)作參照,，主觀性、片面性較強(qiáng),。所以,，一定要注意其消極的一面既不能因第一印象不好而全盤(pán)否定，又要防止被表面的堂皇所迷惑,?！敖鹩衿渫猓瑪⌒跗渲小?，這樣的例子也屢見(jiàn)不鮮,。要練就一番透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)的本事，在長(zhǎng)期的相處中全面,、正確認(rèn)識(shí)和了解他人,。如一位大學(xué)生剛?cè)氪髮W(xué)出色的自我介紹在同學(xué)的頭腦中留下強(qiáng)有力的第一印象，即使以后他的表現(xiàn)不如以前,，學(xué)生認(rèn)為不是能力問(wèn)題,，而是不夠盡力;相反，有的同學(xué)在尋求職業(yè)時(shí)留下很不稱職的第一印象,，那么要轉(zhuǎn)變需要很多長(zhǎng)時(shí)間,。人們已習(xí)慣于用先入為主的最初印象軌道解釋一些心理問(wèn)題。

近因效應(yīng)

某人剛犯了一個(gè)大錯(cuò)誤,，于是就有人發(fā)現(xiàn),，他從來(lái)就不是好人。這是近因效應(yīng)在作怪,。在較為長(zhǎng)期的交往中,，最近的印象比最初的印象更占優(yōu)勢(shì)，這是一種心理慣性,。由于這種慣性的作用,，人們往往會(huì)以最近的印象來(lái)評(píng)價(jià)人。與首應(yīng)效應(yīng)相比,，在總的印象形成上,，

新近獲得的信息比原來(lái)獲得的信息影響更大。不因一時(shí)一事評(píng)價(jià)人,。

刻板效應(yīng)

有些人習(xí)慣于機(jī)械地將交往對(duì)象歸于某一類人,，不管他是否表現(xiàn)出該類人的特征,，都認(rèn)為他是該類人的代表，而總是將對(duì)該類人的評(píng)價(jià)強(qiáng)加于他,，從而影響正確認(rèn)知,，特別是當(dāng)這類評(píng)價(jià)帶有偏見(jiàn)時(shí),，會(huì)損害人際關(guān)系,。如有的大學(xué)生認(rèn)為南方人小氣、自私,，家庭社會(huì)地位高的學(xué)生傲氣,、不好相處等，這種刻板印象容易形成先入為主的定勢(shì)效應(yīng),，妨礙大學(xué)生正常人際關(guān)系的形成,。

定勢(shì)效應(yīng)

定勢(shì)效應(yīng)是指人們頭腦中存在的某種固定化的意識(shí)，影響人們對(duì)人和事物的認(rèn)知和評(píng)價(jià),。當(dāng)我們與他人接觸時(shí),，常常會(huì)不自覺(jué)地產(chǎn)生一種有準(zhǔn)備的心理狀態(tài)，作一種固定了的觀念或傾向進(jìn)行評(píng)判,。

投射效應(yīng)

人際關(guān)系中的投射效應(yīng),，即“以小人之心，度君子之腹”,，指與人交往時(shí)把自己具有的某些不討人喜歡,、不為人接受的觀念、性格,、態(tài)度或欲望轉(zhuǎn)移到別人身上,，認(rèn)為別人也是如此，以掩蓋自己不受人歡迎的特征,。如自私的人總認(rèn)為別人也很自私;而那些慷慨磊方的人認(rèn)為別人對(duì)自己也應(yīng)不小氣,，由于投射作用的影響，人際交往中很容易產(chǎn)生誤解,。

為什么有的人不能從人際交往中得到快樂(lè)?人是社會(huì)的動(dòng)物,，人際交往是我們每個(gè)人的一種需要。在人際交往中,，過(guò)分留心,、處處算計(jì),、總怕吃虧上當(dāng),，這當(dāng)然得不到快樂(lè)?？梢哉f(shuō),，這樣的人還沒(méi)有領(lǐng)悟人際交往的真正內(nèi)涵,，因此他無(wú)法體驗(yàn)到交往中的快樂(lè)。倆人互相交換一個(gè)蘋(píng)果,，還是一人一個(gè)蘋(píng)果,，倆人互相交換一個(gè)主意，一人就有了兩個(gè)主意,，這個(gè)例子是交往露內(nèi)涵的一個(gè)體現(xiàn),。此外，交往的意義還在于增大個(gè)人的心理空間,，減少彼此的心理距離,，建立“我們感”。這些都是人的一種心理需要,、社會(huì)需求,。

消極的情緒，如不快,、痛苦,、憤怒、失望等,，會(huì)影響人際交往的正常進(jìn)行,，這點(diǎn)不言而喻。這些消極情緒的產(chǎn)生,，可能來(lái)自某種壓力,、或者受挫、或是某種喪失,。每個(gè)人都要學(xué)會(huì)在生活中對(duì)付這些不良情緒,，這也是個(gè)人成長(zhǎng)的一種重要表現(xiàn)。現(xiàn)代社會(huì)主張個(gè)性獨(dú)立,，人際交往也日益復(fù)雜,，如果說(shuō)在一些場(chǎng)合，或和某些人的臨時(shí)性的交往需要一些表面的客套,、應(yīng)酬,，那么，建立和發(fā)展深入持久的人際交往,，最重要的是坦誠(chéng)相見(jiàn),、表達(dá)真實(shí)的自我?！八燎鍎t無(wú)魚(yú),，人至察則無(wú)友”，人們并不喜歡那些假扮的圣人,。當(dāng)然,，如果是自己身上存在著明顯的缺點(diǎn),，理應(yīng)努力克服和改正。人們?cè)谌穗H交往中不斷審視,、認(rèn)識(shí)自己和他人,，不斷領(lǐng)悟人生，這是人際交往的內(nèi)涵之所在,。

2,、建立健康的人際交往模式

適度的自我價(jià)值感是良好的人際關(guān)系的基礎(chǔ)。自我價(jià)值感來(lái)源于對(duì)自己作為一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體而存在有的固有價(jià)值的認(rèn)識(shí),。任何一個(gè)個(gè)體都是無(wú)法完全被取代的,，都有其獨(dú)特性，有其獨(dú)特的創(chuàng)造性潛能,。伴隨這種價(jià)值感而來(lái)的是對(duì)他人的獨(dú)特性價(jià)值的理解以及對(duì)他人的尊重。是否具有這種適度的自我價(jià)值感直接影響到人際交往的模式,。

3,、塑造良好的個(gè)人形象，增進(jìn)個(gè)人魅力

社會(huì)交往中,，個(gè)體的知識(shí)水平與涵養(yǎng)直接影響著交往的效果,，良好的個(gè)人形象應(yīng)從點(diǎn)滴開(kāi)始，從善如流,，“勿以善小而不為,，勿以惡小而為之”。優(yōu)化個(gè)人的社交形象,。

提高心理素質(zhì),。人與人的交往，是思想,、能力與知識(shí)及心理的整體作用,，哪一方面的欠缺都會(huì)影響人際關(guān)系的質(zhì)量。有的學(xué)生在人際交往中存在社交恐懼,、膽怯,、羞怯、自卑,、冷漠,、孤獨(dú)、封閉,、猜疑,、自傲、嫉妒等不良心理,，都不易建立良好的人際關(guān)系,。加強(qiáng)自我訓(xùn)練,，提高自身的心理素質(zhì)，以積極的態(tài)度進(jìn)行交往,。

提高自身的人際魅力,。每個(gè)個(gè)體都有其內(nèi)在的人際魅力，他是一個(gè)人綜合素質(zhì)在社交生活中的體現(xiàn),。這就要求在校的大學(xué)生豐富自己的內(nèi)心世界,，從儀表到談吐，從形象到學(xué)識(shí),，多方位提高自己,。心理學(xué)研究表明，初次交往中,，良好的社交形象會(huì)給對(duì)方留下深刻的印象,，而隨著交往的深入，學(xué)識(shí)更占主導(dǎo)地位,。特別是大學(xué)生的個(gè)性培養(yǎng),，拓展自己的內(nèi)涵。

4,、培養(yǎng)主動(dòng)真誠(chéng)交往的態(tài)度

大學(xué)生對(duì)外在世界的觀察和思考已接近成熟,，但對(duì)內(nèi)在自我的反省能力卻有待發(fā)展。在人際交往中,，他們往往覺(jué)得別人不關(guān)心自己,，或不尊重自己，卻很少反省自身,，問(wèn)問(wèn)自己對(duì)別人怎樣,。這種單向性思維容易導(dǎo)致交往中一廂情愿的傾向，并容易對(duì)挫折做出錯(cuò)誤的歸因,。

人際交往本質(zhì)上是一個(gè)互動(dòng)的過(guò)程,，但許多時(shí)候互動(dòng)鏈的運(yùn)行需要有人激發(fā)。事實(shí)上,，許多交際成功的人往往會(huì)主動(dòng)激發(fā),，開(kāi)啟人際互動(dòng)鏈。即他們往往首先向別人發(fā)出友好的信號(hào),，主動(dòng)關(guān)心別人,，主動(dòng)幫助別人，主動(dòng)與人打招呼……正像我們前面提到的那樣,，“我敬人,，人自會(huì)敬我”，他們以此打開(kāi)了人際交往的局面。

大學(xué)生們?nèi)菀缀雎曰蚝苌偌右苑词〉牧硪粋€(gè)問(wèn)題是：我怎么對(duì)待我自己?

是相信自己一定能成功,，還是擔(dān)心自己會(huì)失敗?是認(rèn)為自己比別人強(qiáng),，和別人一樣，還是比別人差?一個(gè)人對(duì)待自己的態(tài)度也大大影響著其人際關(guān)系的成功與失敗,。

許多時(shí)候,，一個(gè)人如何對(duì)待自己以及如何對(duì)待別人，別人也會(huì)以相應(yīng)的態(tài)度和方式對(duì)待自己,。所以改善人際關(guān)系首先是改變自己,，通過(guò)改變自己來(lái)改變別人。對(duì)大學(xué)生而言,，思維已近成熟,，所以從反省自我開(kāi)端，從具體行動(dòng)起步,，乃不失為上策,。有人說(shuō)：播種行為，收獲習(xí)慣;播種習(xí)慣,，收獲性格;播種性格,，收獲命運(yùn)。

對(duì)一個(gè)風(fēng)華正茂的大學(xué)生來(lái)說(shuō),，都需要有豐富的人際關(guān)系，并在這個(gè)世界上幫助與被幫助,、同情與被同情,、愛(ài)與被愛(ài)、共享歡樂(lè)與承受痛苦,。在社會(huì)交往中,，那些主動(dòng)去接納別人的人，在人際關(guān)系上較為自信,。主動(dòng)交往的稀少源于兩方面的原因,。一是缺乏自信，擔(dān)心遭到拒絕,，擔(dān)心別人不會(huì)象自己期望的那樣理解,、應(yīng)答，從而使自己處于窘迫的局面,，傷害了自己的自尊,。事實(shí)上，問(wèn)題遠(yuǎn)沒(méi)有我們想象的那么嚴(yán)重,，因?yàn)槿穗H關(guān)系中,，雙方都需要適應(yīng)，需要人際關(guān)系支持陌生情境。二是人們?cè)谌穗H關(guān)系方面有許多誤解,，如先同別人打招呼,，在別人看來(lái)低人一等，“那些善于交往的人左右逢源,，都有些世故,，有些圓滑”，“我如此麻煩別人,，別人會(huì)認(rèn)為我無(wú)能,，會(huì)討厭我”等等。

主動(dòng)交往特別是當(dāng)面臨人際危機(jī)時(shí),，主動(dòng)解釋,，消除誤解，重新建立良好的人際關(guān)系非常重要,。大學(xué)生人際和諧的表現(xiàn)之一是樂(lè)于與人交往,，然而有的大學(xué)生由于種種原因則形成不同程度的封閉心理，阻礙其正常人際關(guān)系的形成,。有的是因?yàn)樾愿駜?nèi)向,，被人誤認(rèn)為封閉;有的是整天忙忙碌碌，因?yàn)榫o張的學(xué)習(xí),，始終處于疲倦狀態(tài),，自然也就很少有高漲的熱情，只要緊張氣氛松弛了,，他們的熱情一般能很快調(diào)動(dòng)起來(lái);有的則是因?yàn)樾撵`上的創(chuàng)傷所致,。如過(guò)去曾赤誠(chéng)待人，結(jié)果卻遭致欺騙,、暗算,，因此對(duì)人漸存戒心，不輕易暴露自己的思想感情;或者學(xué)業(yè),、情感屢屢受挫,，世界在其眼中被蒙上了一層灰暗的色彩，失去了信心,，失去了對(duì)生活的追求,。

主動(dòng)而熱情地待人心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，熱情是最能打動(dòng)人,、對(duì)人最具吸引力的特質(zhì)之一,。一個(gè)充滿熱情的人很容易把自己的良性情緒傳染給別人。一個(gè)面帶微笑的人很容易被他人接納,。每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到許多煩惱的事,，但我們不應(yīng)被它們所奴役,，而應(yīng)像魯迅先生所說(shuō)的那樣：敢于直面慘淡的人生!學(xué)會(huì)愉快地面對(duì)生活可以從行動(dòng)入手，讓自己高興地去做事,，以微笑去待人

要熱情待人還須從心里對(duì)他感興趣,，真心喜歡他人?！皩?duì)別人不感興趣的人,，他的一生中困難最多，對(duì)別人的傷害也最大,。所有人類的失敗都出自于這種人,。”

“只要你對(duì)別人真心感興趣,，在兩個(gè)月之內(nèi),，你所得到的朋友，就會(huì)比一個(gè)要?jiǎng)e人對(duì)他(她)感興趣的人,，在兩年內(nèi)所交的朋友還要多,。”

運(yùn)用積極暗示能夠減少或消除不良的自我意象,。比如經(jīng)常在心里默默對(duì)自己說(shuō)：“我是受歡迎的人!”每天早晨醒來(lái),，都要充滿信心地默誦這句話。除言語(yǔ)暗示外,，還可運(yùn)用形象暗示,。在頭腦中把自己想象成一個(gè)良好的交際者，直到這種形象在頭腦中能夠栩栩如生地浮現(xiàn)出來(lái)并根深蒂固,。這就是西方心理學(xué)中有名的想象方法,。

把每個(gè)人都看成重要人物自尊得以維護(hù)，自我價(jià)值得到承認(rèn),，這是許多人最強(qiáng)烈的心理欲求。我們只有在交往中注意到這一點(diǎn),，才能對(duì)應(yīng)自如,。的確，每個(gè)人都是重要的,，當(dāng)我們把自己看得非常重要時(shí),，也應(yīng)將心比心把別人也看成重要的。據(jù)此,，在交往中,，我們應(yīng)注意：(1)讓他人保住面子如果一個(gè)人習(xí)慣于通過(guò)挑別人的毛病和漏洞來(lái)顯示自己的聰明，那將是最愚蠢的,，必將為此付出高昂的代價(jià),。人人都有毛病和缺點(diǎn)，所以找起來(lái)并不難。但被人暴露自己的“小”,，這是許多人所反感的,，因?yàn)檫@威脅到了他的自尊。(2)不要試圖通過(guò)爭(zhēng)論使人發(fā)生改變同學(xué)之間常常爭(zhēng)論,，若是為探討問(wèn)題,，這是有益的，但試圖以此改變對(duì)方,，則往往會(huì)適得其反,。每個(gè)人都或多或少把某種觀點(diǎn)看成是自我的一部分。當(dāng)你反駁他的觀點(diǎn)時(shí),，便或輕或重地對(duì)他的自尊造成了威脅,。所以爭(zhēng)論雙方很難單純地就問(wèn)題展開(kāi)爭(zhēng)論，其間往往滲入了保衛(wèi)尊嚴(yán)的情感,。這種情感促使雙方把爭(zhēng)論的勝負(fù)而不是解決問(wèn)題看成最重要的,。所以贏的一方常常難以抑制自己的洋洋得意，他把這看成是自己尊嚴(yán)的勝利,，自己有能力的明證,。而輸?shù)囊环絼t會(huì)覺(jué)得自尊受到傷害，他對(duì)勝方很難不產(chǎn)生怨恨,。從而我們不難理解,，為什么許多爭(zhēng)論到最后會(huì)演變成為人身攻擊，或變成了僅僅比嗓門(mén)高低的游戲,。所以爭(zhēng)論對(duì)人際交往常常是一種干擾因素,。

主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和贊賞別人的優(yōu)點(diǎn)。每個(gè)人都有其不足,，每個(gè)人也都有其所長(zhǎng),。人類天性中最深切的沖力是“做個(gè)重要人物的欲望”;

“人性中最深切的品質(zhì)，是被人賞識(shí)的渴望,?！毙睦韺W(xué)家認(rèn)為，贊揚(yáng)能釋放一個(gè)人身上的能量,，調(diào)動(dòng)人的積極性,。“贊揚(yáng)能使羸弱的身體變得強(qiáng)壯,，能給恐怖的內(nèi)心以平靜與依賴,，能讓受傷的神經(jīng)得到休息和力量，能給身處逆境的人以務(wù)求成功的決心”,。真心真意,，適時(shí)適度地表示你對(duì)別人的贊揚(yáng),，贊揚(yáng)要對(duì)人也對(duì)事，能夠增進(jìn)彼此的吸引力,。

最有效的贊賞是贊揚(yáng)他人身上那些并不是顯而易見(jiàn)的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn),。如果你贊賞一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)能力強(qiáng)，他也會(huì)高興,，但若是贊賞他有風(fēng)度或是很會(huì)教育子女,，他一定會(huì)更高興。如果你贊賞一個(gè)容貌出眾的女孩子漂亮,，可能不會(huì)引起太大的反響,，因?yàn)樗龑?duì)這一點(diǎn)很自信;如果你說(shuō)她性格很好或聰明，她可能會(huì)更為高興,。

5,、鍛煉提高人際交往能力技巧

加強(qiáng)和提高人際交往與溝通的技巧很多，概括地講有四種：

(1),、善于結(jié)交,。

在人際交往中，結(jié)交的過(guò)程一般要精力彼此注意,、初步解除和親密接觸三個(gè)階段,。善于結(jié)交是指能夠巧妙地引起對(duì)方注意，并主動(dòng)制造機(jī)會(huì),，自然地與對(duì)方進(jìn)行初步接觸,，進(jìn)而保持進(jìn)一步接觸的過(guò)程。

(2),、善于表達(dá),。

常言道：與君一席話，勝讀十年書(shū),。談話是溝通信息,，獲得間接經(jīng)驗(yàn)的好形勢(shì)，也是表達(dá)感情,，增進(jìn)友誼的重要手段,，善于表達(dá)，要求表達(dá)的內(nèi)容要清楚明確,，表達(dá)的方式要恰當(dāng)，幽默和風(fēng)趣,，是對(duì)方感到輕松愉快,。自我表露真正可以深入下去的交談必然是雙向的。因而自我表露是另一項(xiàng)應(yīng)該掌握的技能,，即自信地袒露關(guān)于自己的信息——怎樣想,，有什么感受,，對(duì)他人的自發(fā)信息如何反應(yīng)等。然而,，許多人卻不能順暢地表達(dá)自己的思想感情,，從而給交往制造了障礙。自我表露需要把握好時(shí)機(jī),，否則就可能犯滔滔不絕,、只顧自己之大忌。一般而言,，談自己的合適時(shí)機(jī)之一是有人邀請(qǐng)你談?wù)勛约旱臅r(shí)候,。這時(shí)，如果你能適度地展開(kāi)自己會(huì)引起大家的興趣和好感,。另一種時(shí)機(jī)是當(dāng)他人談的情況和感受與你自己比較一致時(shí),，即“我也……”的技巧。人們總是喜歡那些經(jīng)歷和看法與自己一致的人,，因?yàn)橘澇勺约旱娜藢?shí)際上是在肯定我們的價(jià)值和自信,。所以，“我也一樣”,，“我也喜歡這個(gè)”,，“我有過(guò)和你同樣的經(jīng)歷”之類的表白往往能激發(fā)對(duì)方積極的反應(yīng)，使談話氣氛熱乎起來(lái),。

(3),、善于傾聽(tīng)。

傾聽(tīng)的目的一方面是給對(duì)方創(chuàng)作表達(dá)的機(jī)會(huì),，另一方面是是自己能更好地了解對(duì)方,，以便進(jìn)一步與其交往和溝通。學(xué)會(huì)提高傾聽(tīng)的藝術(shù),，首先要靜聽(tīng)他人的談話,，不要貿(mào)然打斷對(duì)方的話題，也不要時(shí)時(shí)插話,，影響他人的談話思路,，或弄不清談話的是指就斷然下結(jié)論。其次,，要鼓勵(lì)對(duì)方講下去,，可以用簡(jiǎn)單的贊同、復(fù)述,、評(píng)論接話等方法引導(dǎo)他人講下去,。另外，不要做無(wú)關(guān)的動(dòng)作,，如心不在焉,、東張西望,、愛(ài)聽(tīng)不停、不慎耐煩,、不時(shí)看表,、目光游離不定等動(dòng)作。這些既影響對(duì)方講話的興趣,，又是一種非常無(wú)禮的行為,。記住，鼓勵(lì)他人談?wù)撍麄冏约?、他們的感受,、他們的成就，是贏得友誼的有力品質(zhì),。

(4),、善于處理各類矛盾。

在人與人的交往過(guò)程中,，難免會(huì)產(chǎn)生各式各樣的矛盾和摩擦,，而善于出力問(wèn)題，就是要求一個(gè)人在遇到麻煩的時(shí)候能夠打破僵局,，或者能夠做到大事化小,，小事化了，保持良好的人際關(guān)系,，創(chuàng)造深入交往的氛圍,。從贊揚(yáng)和誠(chéng)心的感謝入手。在此之前,，我們已深知贊揚(yáng)和感謝的作用,，它可以提高對(duì)方的自信和自尊，從而在感情上接納我們,。在這種背景下,，我們誠(chéng)懇地提出批評(píng)，對(duì)方往往更容易接受,。應(yīng)該做到自尊但不能自傲,，坦誠(chéng)但不輕率，謙虛但不虛偽,，謹(jǐn)慎但不拘禁,，或波但不清服，老練但不圓滑,，勇敢但不魯莽,，隨和但不懦弱。

我相信，只要我們能努力朝這些方向前進(jìn),，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一切正在悄然改變：朋友之間的不快蕩然無(wú)存,，能夠暢所欲言的知音越來(lái)越多;親友間深摯互愛(ài);你便會(huì)過(guò)得充實(shí)愉快,，會(huì)覺(jué)得人際交往是一件自然與輕松的事，從而對(duì)學(xué)習(xí)生活持以樂(lè)觀的態(tài)度,，對(duì)塑造一段完美的大學(xué)生活以及以后的人生充滿信心,。

大學(xué)生處于一種渴求交往、渴求理解的心理發(fā)展時(shí)期,，良好的人際關(guān)系,，是大學(xué)生們心理正常發(fā)展、保持個(gè)性健康和具有安全感,、歸屬感,、幸福感的必然要求。每個(gè)人生命的主宰其實(shí)就是自己,，關(guān)鍵是你要有所改變,，要有強(qiáng)烈成功的愿望，針對(duì)自己人際交往中存在的問(wèn)題,，結(jié)合自己的個(gè)性特點(diǎn),，以積極的態(tài)度和行為對(duì)待人際交往，相信就一定會(huì)找到合適的方法培養(yǎng)自己的人際交往能力,，逐漸學(xué)會(huì)交往,，建立和諧的人際關(guān)系。

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