光陰的迅速,，一眨眼就過去了,，成績已屬于過去,，新一輪的工作即將來臨,，寫好計(jì)劃才不會讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。那關(guān)于計(jì)劃格式是怎樣的呢,？而個(gè)人計(jì)劃又該怎么寫呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計(jì)劃書范文，我們一起來了解一下吧,。

小學(xué)生寒假每日計(jì)劃表做篇一

樹立信心，努力堅(jiān)持,，別放棄,，更不可半途而廢。

1,、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語,，你要知道，外語在初一是基礎(chǔ)呀,。

2,、利用3節(jié)課的時(shí)間分別完成三份寒假作業(yè)，要記住,，獨(dú)立完成,，切不可開小差。

3,、中午適當(dāng)午休,，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀!

4、和早晨一樣,，利用3節(jié)課時(shí)間做三份寒假作業(yè),，但不可一下子貪多。要均衡,、科學(xué)安排,。

5、可以踢踢球,、打打電腦了,。但不可超過一小時(shí)。

6,、晚上是你自由活動的時(shí)間,，但要看看新聞,。

7、讀一篇好的小文章,，寫一份日記,，不少于300字。

8,、有可能的話,，每天讀一讀《三國演義》每天讀兩回，寫一寫自己讀后的感想,，字?jǐn)?shù)可多可少,，但不能不寫。

老師也不知這份計(jì)劃對你適用不適用,，但我真的希望在這個(gè)寒假會看到你這個(gè)“小聰明”有新的起色,，有新的變化。

小學(xué)生寒假每日計(jì)劃表做篇二

本學(xué)期所學(xué)的五大領(lǐng)域內(nèi)容：健康,、認(rèn)知,、語言、社會,、藝術(shù),、分享閱讀

1、復(fù)習(xí)本學(xué)期所學(xué)的字

2,、復(fù)習(xí)相鄰數(shù),、序數(shù)、單雙數(shù),。

3,、復(fù)習(xí)兒歌、歌曲

二,、美工活動

2,、嘗試線描畫的復(fù)雜畫法。

3,、學(xué)會正確使用,、拿、放剪刀,，并能夠?qū)⒆约豪L畫的物體剪下來進(jìn)行粘貼裝飾,。

三、語言活動

每周兩節(jié)語言活動《格林童話》精選,，培養(yǎng)幼兒喜歡聽故事,，并能復(fù)述故事，隨音樂能進(jìn)行復(fù)雜表演，在孩子表演熟練后幼兒園巡回演出,，鍛煉幼兒大膽在別人面前表演,，增強(qiáng)幼兒自信心。

四,、新年主題活動——《恭喜恭喜》

(一)主題說明

春節(jié)是我們中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日,，為了讓幼兒更好的了解有關(guān)春節(jié)、正月十五的習(xí)俗知識,，我們開展了《恭喜恭喜》主題活動,，通過此活動讓幼兒知道春節(jié)是我們最重要的節(jié)日，感受迎接春節(jié)的喜慶氣氛,，會說一些簡單的祝福語,，知道放鞭炮、吃餃子,、吃元宵等習(xí)俗,。

(二)主題網(wǎng)絡(luò)圖

美工活動：包餃子 音樂游戲：放鞭炮

社會活動：安安全全 恭喜恭喜

過春節(jié)

音樂活動：恭喜恭喜 語言活動：祝福語

鞭炮噼啪響

(三)家長配合：給幼兒講解有關(guān)春節(jié)的習(xí)俗知識。

小學(xué)生寒假每日計(jì)劃表做篇三

同學(xué)們應(yīng)該怎樣度過這個(gè)寒假尤其重要,。“凡事預(yù)則立,，不預(yù)則廢”,，希望同學(xué)們科學(xué)地安排好每天的作息時(shí)間，有計(jì)劃地度過寒假,，適當(dāng)?shù)姆艞壱恍┩鏄芬彩菫榱烁嗟氖斋@和進(jìn)步!各個(gè)學(xué)科的老師都為你的假期學(xué)習(xí)提出了很好的建議,，請你一定要認(rèn)真執(zhí)行，按時(shí)完成,。

語文

1.“文如其人,，字如其人?！币皇趾米质悄氵~向成功的重要一步,。練字10張(紙張自備)

2. 買書、讀書《海底兩萬里》《名人傳》,，也可以讀其他一些文學(xué)作品,、名人傳記，很多都拍成了電影,，可配合著看,。讀書的同時(shí)不要忘了寫讀書筆記，每個(gè)人建立一個(gè)專門的讀書筆記本,。

3. 課后附古詩詞背誦十篇,、八下25課古詩、八下30課古詩，開學(xué)就組織一次古詩詞的小測驗(yàn),。

4.寫作：完成隨筆三篇,，可以“春節(jié)”“寒假”“元宵節(jié)”為話題或?yàn)閮?nèi)容，也可抒寫自己的心情或其它,。字?jǐn)?shù)嚴(yán)格控制在600—800字,，并認(rèn)真書寫。數(shù)量少,，但要求質(zhì)量!

數(shù)學(xué)

1. 復(fù)習(xí)：第一,、二、四,、六,、七章試卷各一張

2. 預(yù)習(xí)：八下第一、二章

英語

1. 做《金榜》所劃題目

2. a組同學(xué)每人準(zhǔn)備兩篇美文/故事/新聞

b組同學(xué)每人準(zhǔn)備兩篇笑話/寓言/節(jié)日來歷

3. 每人準(zhǔn)備兩個(gè)繞口令,，自己先要說熟練,。

4. 預(yù)習(xí)作業(yè)：預(yù)習(xí)八下前四單元

5. 上班級博客，下載配音的視頻,，準(zhǔn)備開學(xué)初的英語配音比賽

物理

物理寒假生活：學(xué)習(xí)指導(dǎo)三份,，一、二,、四周各一份,。

政治

1.收看有關(guān)學(xué)生時(shí)政的電視節(jié)目(經(jīng)濟(jì)與法、中國新聞等)

2. 一張?jiān)嚲?/p>

歷史

觀看《甲午風(fēng)云》《金陵十三釵》《大武生》《康熙王朝》《雍正王朝》等電影,。

多欣賞《百家講壇》《探索與發(fā)現(xiàn)》等電視節(jié)目,。

地理

地理《學(xué)業(yè)水平考試應(yīng)試指南》學(xué)習(xí)計(jì)劃

第一周(1.10-1.15)作業(yè)：

第二周(1.16-1.22)作業(yè)：

第四周(2.4-2.11)作業(yè)：

過完了充實(shí)的寒假生活，你對整個(gè)初中的地理知識掌握的怎么樣了?開學(xué)不久我們就要進(jìn)入復(fù)習(xí)階段,，所以記得開學(xué)初就要帶著你的四冊地理課本到學(xué)校噢!

小學(xué)生寒假每日計(jì)劃表做篇四

在開始前,，應(yīng)該是整理出可利用的時(shí)間，清楚自己在的空閑時(shí)間生活習(xí)慣,。在此前提下,，以每一天為單位，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,。接下來,，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高,，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時(shí)間,，有針對性地制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間保持在4-5個(gè)小時(shí),?？梢愿鶕?jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下,，寒假中要做到既不睡懶覺，也不要開夜車,。習(xí)慣比聰明更重要!只要按照計(jì)劃來,，每天堅(jiān)持的話，海濤你的成績肯定會進(jìn)步的,。(后面我會做出一個(gè)具體的時(shí)間安排表,，海濤你可以根據(jù)自身情況做適當(dāng)調(diào)整)

二、復(fù)習(xí)上學(xué)期內(nèi)容,，攻克薄弱環(huán)節(jié)

應(yīng)該把寒假分為復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)兩個(gè)階段,，前段時(shí)間主要是復(fù)習(xí)，在此基礎(chǔ)上留一個(gè)星期的時(shí)間對下學(xué)期內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí),。

今年的寒假假期較短,，目標(biāo)不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣,。如果想真正有收獲,，就不能貪多!適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容,。(海濤的數(shù)學(xué)可重點(diǎn)復(fù)習(xí)第二章和第三章,，他這兩章基礎(chǔ)都能掌握，不過在分析應(yīng)用上還需要改進(jìn),，寒假的時(shí)候適合做些應(yīng)用的分析題,，幫助提高。英語可將我平時(shí)的上課內(nèi)容拿來復(fù)習(xí),，記憶一些固定的用法和常用搭配，可把上學(xué)期的教材全解做為復(fù)習(xí)的工具書,。把上學(xué)期的課文從開始再復(fù)習(xí)下,，(小學(xué)的也可不用復(fù)習(xí)了)有些需要記憶的東西一定要記住。比如每單元的單詞及其拼寫和固定搭配和固定句式及語法知識,。)

三,、預(yù)習(xí)下學(xué)期課程：

將下學(xué)期的課程提前預(yù)習(xí)一下，掌握各重要科目(語文,、數(shù)學(xué),、英語)下學(xué)期的重難點(diǎn)。預(yù)習(xí)的過程中碰到的不懂的問題要及時(shí)做記錄,，等到開學(xué)的時(shí)候可詢問老師,。(數(shù)學(xué)要提前預(yù)習(xí)前2章，英語要預(yù)習(xí)前四單元)

四,、時(shí)間安排表(可根據(jù)自身情況作合理調(diào)整)

8：00起床之后刷牙漱口洗臉吃早飯

早上8：30合理安排30分鐘大聲朗讀背誦英語課文,，聽一些英語聽力。聽讀是培養(yǎng)英語語感的方法。聽讀的材料可以是上學(xué)期的英語教材,，也可把下學(xué)教材,。

10：00開始休息15分鐘，學(xué)了一個(gè)小時(shí)也該舒展舒展筋骨了,，因此利用這15分鐘的時(shí)間充分休息,，也活動活動。

10:20—11:20做英語寒假作業(yè),，給自己每天定一個(gè)目標(biāo),。比如每天做多少頁，然后在規(guī)定的時(shí)間做完,。寒假作業(yè)做完后可以閱讀一些英語讀物,，寫寫單詞。下午可以自己安排1個(gè)半小時(shí)開始學(xué)習(xí)語文學(xué)習(xí)語文的時(shí)間可以比較自由,，依靠自己的勞逸程度,，充分分配自己的時(shí)間。實(shí)在累了,，可以閱讀一些課外書籍,，這樣也可以擴(kuò)充自己的知識面，為寫作積累材料,。晚上可安排一個(gè)小時(shí)練習(xí)寫字和學(xué)習(xí)寫作文,，包括語文和英語。時(shí)間上可以是今天學(xué)習(xí)語文,，明天就學(xué)習(xí)英語,。堅(jiān)持每天認(rèn)真寫一頁，英語字帖或者語文都行,。然后呢可以買本英語方面的作文輔導(dǎo)書,，學(xué)習(xí)寫一些小文章?？砂褧r(shí)間安排在晚上7:00-8:00剩下的晚上時(shí)間可以自由分配,，可以自己看些電影，電視,。外國電影必須有英語字幕,，慢速的'。建議看看bbc的魅力中國,，挺適合英語學(xué)習(xí)的,。

五、每天堅(jiān)持練習(xí)硬筆書法2頁,。當(dāng)然是先練好筆畫,，再寫整字,，再練整幅字。

建議：

1,、在寒假里讀一些優(yōu)秀的文章,，來提高自己作文水平。

2,、在寒假里按時(shí)做作業(yè),，堅(jiān)持不拖拉，也不可開小差,。

3,、制定的計(jì)劃要堅(jiān)持。不能半途而廢,。

4,、每天最遲不能超過十點(diǎn)半睡覺。

5,、適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動,。

作業(yè)：

1、把上學(xué)期的單詞一個(gè)單詞抄寫5遍,，并注明漢語意思,。

2、每周寫一篇英語作文,。題目自擬,。

3、把下學(xué)期英語課文的前3單元第二課的課文翻譯一遍,。

小學(xué)生寒假每日計(jì)劃表做篇五

每天早餐:半個(gè)葡萄柚,、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

星 期 一

(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃,，其中包括瘦肉,、雞肉、火雞肉,、瘦牛肉等),，蕃茄(切片清煮或用慢火煮),、咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐):魚或貝類，任何一種都可以(清蒸),，綜合沙拉,、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包,、咖啡或茶一杯(不加糖),、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替),。

星 期 二

(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可,?？Х然虿枰槐?不加糖)。

(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄,、包心菜,、芹菜、橄欖菜,、南瓜,、黃瓜、龍眼,、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 三

(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜,，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐):切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉,，不帶皮;包心菜,、番茄、黃瓜,、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 四

(午餐):兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,，咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉,，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜,、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 五

(午餐):綜合乳酪片,、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖),。

(晚餐):魚或肉類; 綜合沙拉,，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) ,。

星 期 六

(午餐):水果沙拉,、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄,、包心菜,、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 日

(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜,、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐):清煮牛排，所有的脂肪要去掉,，包心菜,、黃瓜、芹菜,、蕃茄(切片或清煮都可以),，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

注:1.本菜單實(shí)行為期兩周,，兩周后回復(fù)普通飲食,，一般人可減七至十公斤。

2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考,，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進(jìn)行,。

注意事項(xiàng):

一、 禁食酒,、糖,、飲料、冰淇淋,、蛋糕,、瓜子、花生等,。

二,、 一切米食、菜,，均不可用油炒炸,。

三、 三餐禁食菜單外食物,。

四,、 咖啡不可加糖。

五,、 不可喝牛奶,。

六、 蛋,、雞肉,、魚,，只可煮,、蒸,、鹵。

七,、 可以用茶或白開水代替咖啡,。

八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋),。

九,、 果蔬種類，可增加含糖份,、水份較少之水果,，如蓮霧、香瓜,、水梨,，或泡菜、絲瓜,、瓠瓜及黃豆芽,、韭菜、茄子等青菜,。

多動:多散步,、運(yùn)動、作體操,。

睡前跳30分鐘的跳繩

只要有流汗,，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!

瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡單的減肥運(yùn)動¨

塑身操一

動作:仰臥躺在床上,，兩腳并攏慢慢抬起,，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力),。在離床面30公分處停下來,，靜候1分鐘，做10次,。每日至少二次以上!

效果:可使膝蓋變小,，提臀，腰變結(jié)實(shí),，下腹部和胃部贅肉消失,。

塑身操二

動作:身體躺于床上，雙膝微彎,，雙手抱頭(吸氣),，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣,，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒,。然后慢慢將身體放平,，繼續(xù)動作，做20次,。每日至少三次以上!

效果:這組運(yùn)動可加強(qiáng)修飾腰,、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果,。

多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了,，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動的時(shí)候,。

減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況,，故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后,，予以完整的減重計(jì)劃,，才不會影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差,，減重?zé)o捷徑,，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動量!