人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇一

培訓(xùn)的內(nèi)容很豐富,，涉及到了現(xiàn)代企業(yè)管理,、戰(zhàn)略管理、績效管理,、目標管理,、溝通協(xié)作、組織激勵,、團隊領(lǐng)導(dǎo)等各個方面,，從三期的培訓(xùn)中，我有以下幾種收獲：

一是武裝了頭腦,，增長了知識,。通過培訓(xùn)，學(xué)到了很多未曾涉獵的知識,，對一些重大理論和實踐問題有了進一步的理解,，對現(xiàn)代企業(yè)管理、人際溝通,、目標管理等方面有了更進一步的理解,，學(xué)到了許多新觀點、新理念,、新方法,。大家普遍認為，這次培訓(xùn)是一次很好,、很及時的“充電”,，獲得了很多有價值的信息，對今后的工作有很強的指導(dǎo)作用,。。

二是開闊了視野,，拓寬了思路,。通過培訓(xùn)，逐步提升了自身管理能力,，提升了戰(zhàn)略思維能力,，能夠站到更高的角度，去看石嘴山煙草的發(fā)展,。更科學(xué)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了如何做好一名卓越的管理者,，如何更好的運用績效管理、如何培養(yǎng)人格魅力、建立和諧的人際關(guān)系,、當(dāng)好中層干部等方面的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù),。這次培訓(xùn)，對大腦是一次徹底的清洗,，拓寬了知識面,，打開了眼界，大長了見識,。

三是解放了思想,，提高了執(zhí)行力。通過培訓(xùn),，對提升執(zhí)行力的必要性有了更深刻地理解,，我深切地感受到，我們的專賣工作與先進單位還存在著一定的差距,，要縮小差距,，迎頭趕上，就必須站到更高的角度,，認真學(xué)習(xí)借鑒先進單位的科學(xué)理念,、發(fā)展意識、超前眼光,、創(chuàng)新精神,，不斷解放思想、更新觀念,、提高執(zhí)行力,，推動石嘴山專賣管理工作不斷進步。

結(jié)合自身實際,，我將著重從以下三個方面下功夫：

一是將學(xué)習(xí)思考作為終身的習(xí)慣,。好學(xué)、勤學(xué),、樂學(xué),，把學(xué)習(xí)當(dāng)作開展好工作的前提，當(dāng)作業(yè)余生活中的樂趣,，當(dāng)作提升人生品質(zhì)的重要方式,。要樂于學(xué)習(xí)、善于思考,，刻苦鉆研業(yè)務(wù),，改進工作方法。通過學(xué)習(xí),、思考,、鉆研,，不斷提高個人整體素質(zhì)，不斷提高業(yè)務(wù)熟練程度,，不斷提高服務(wù)群眾的能力, 努力使自己成為“想干事,、會干事、干好事,、不出事”的優(yōu)秀干部,。

二是將工作實踐作為進步的階梯。自覺把深入實踐作為成長,、成熟,、成才的必由之路。在實踐中,，不僅要干一行,、愛一行，更要鉆一行,、精一行,，努力把復(fù)雜的事做成功，把簡單的事做完美,，把平凡的事做出彩,，充分發(fā)揮中層干部作用，盡力當(dāng)好稱職的橋梁和紐帶,。在實際工作中,，要認真查找不足，勇于完善,，在改善服務(wù)態(tài)度中樹立良好形象,，在改進工作方法中提高效率，在創(chuàng)新實踐經(jīng)驗中提高能力水平,，在平凡的崗位上做出實實在在的成績,。

三是將能力提升作為永恒的追求。堅持學(xué)有所用,、學(xué)以致用,充分發(fā)揚理論聯(lián)系實際的良好學(xué)風(fēng),，結(jié)合專賣工作實際，努力把所學(xué)的各類知識轉(zhuǎn)化為提高工作質(zhì)量,，實現(xiàn)工作目標的本領(lǐng),。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇二

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團隊意識 、空中鋼絲,、信任背摔、珠行萬里,、渡河,、孤島求生,、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。體會最深的有以下幾點：

一,、明確責(zé)任,，落實分工極其重要。

每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時,，每個人開始尚能聽著隊長安排,，僅說些意見，時間稍長,，便按耐不住,，跳將出來，指揮一下,，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂。因此,，在具體工作中,，我們要明確分工、落實責(zé)任,，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

二、做事要先做計劃,，再開展行動,。

在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時，大家并沒有先急于過網(wǎng),，而是每個人先找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情,，都需要有一個明確的目標,，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結(jié)果,，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以,，只有規(guī)劃好全局的目標和方向,，我們才會事半功倍。

三,、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考,。

在工作中，我們要看到差異,、容納差異,、協(xié)調(diào)差異、利用差異,，在差異中取長補短,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧,，通過分析、判斷,，充分了解它的本質(zhì),，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標,，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面。

四,、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高,，更多的則是對心理的挑戰(zhàn),。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”,。更確切地說,，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧,、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自我,、認識生命的活動,。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的能力有限,，意志和精神的力量是無限的,。在訓(xùn)練中,，要求每一位隊員在規(guī)定的時間內(nèi),，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能完成的,，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了能力終于完成了各項挑戰(zhàn)。

五,、團隊需要核心和靈魂,。

沒有靈魂的團隊，就像盤散沙,，不可想象,。幾個集體項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃,，沒有人付出和奉獻,，在有限的時間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團隊不僅僅是幾個人，幾十個人,，甚至幾百個人,，幾千個人站在一起就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結(jié),，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊,。在訓(xùn)練中,，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi)，團隊里34個人,，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助,，最后成功將其翻越,，真的是“團結(jié)就是力量，眾力斷金”,。一盤散沙的團隊,，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的,。

六,、相互信任是團隊建設(shè)的基石，離開信任的團隊是松散的團隊,，是毫無戰(zhàn)斗力的團隊,，建立一支相互信任的團隊,，比任何激勵都重要。

在“信任倒”項目中,，最能證明這一點,，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下,，僅靠后面的同事雙手拖住,，這需要多么大的勇氣與信任;還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中，需要所有的隊員在不接觸“電網(wǎng)”的情況下穿過所有的網(wǎng)洞,，而且,，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨自通過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任,，相互支持

七,、學(xué)會溝通和理解。

語言的溝通勝過任何肢體的表達,。日常生活和工作中,，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào),，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。在工作中，我們面對各種問題與事情時,，若能及時溝通,，減少隔閡，減少矛盾,，多些理解,，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩,。

八,、懂得擺正自己的位置。

在團隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧,，同時也要懂得自己優(yōu)缺點,。其身不正，無以自立,。因此,，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自己的位置,，不要提早給自己設(shè)限,，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己，擺正位置,，善于挖掘自身潛力,，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作,。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但在訓(xùn)練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識,，同時挑戰(zhàn)了自己,。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己，要相信自己,，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神!

在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去,，用拓展了的心靈,、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務(wù),，更要把這種精神傳給每一個人......

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇三

有幸參加了市局(公司)組織的中層干部能力與素質(zhì)三期培訓(xùn)班,，回顧三期的學(xué)習(xí)，我深深地體會到：每一堂課都是授課老師們多年的理論積淀與實踐經(jīng)驗的結(jié)晶,，每一次氣氛熱烈的小組交流,、專題研討，都顯示了學(xué)員們對實際工作深深地思考,。各位授課老師水平高超,，有效地開拓了我們學(xué)員的思路，課程安排內(nèi)容充實,、形式多樣而又特色鮮明,，達到了學(xué)有所獲、學(xué)有所成,、學(xué)有所用的目的,。希望今后組織上能更多地舉辦類似的培訓(xùn)活動，讓大家走得更遠,、學(xué)得更多,。

培訓(xùn)的內(nèi)容很豐富，涉及到了現(xiàn)代企業(yè)管理,、戰(zhàn)略管理,、績效管理、目標管理,、溝通協(xié)作,、組織激勵、團隊領(lǐng)導(dǎo)等各個方面，從三期的培訓(xùn)中,，我有以下幾種收獲：

一是武裝了頭腦,，增長了知識。通過培訓(xùn),，學(xué)到了很多未曾涉獵的知識,，對一些重大理論和實踐問題有了進一步的理解，對現(xiàn)代企業(yè)管理,、人際溝通,、目標管理等方面有了更進一步的理解，學(xué)到了許多新觀點,、新理念,、新方法。大家普遍認為,，這次培訓(xùn)是一次很好,、很及時的“充電”，獲得了很多有價值的信息,，對今后的工作有很強的指導(dǎo)作用,。。

二是開闊了視野,，拓寬了思路,。通過培訓(xùn)，逐步提升了自身管理能力,，提升了戰(zhàn)略思維能力,，能夠站到更高的角度，去看石嘴山煙草的發(fā)展,。更科學(xué)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了如何做好一名卓越的管理者,，如何更好的運用績效管理、如何培養(yǎng)人格魅力,、建立和諧的人際關(guān)系,、當(dāng)好中層干部等方面的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)。這次培訓(xùn),，對大腦是一次徹底的清洗,，拓寬了知識面，打開了眼界,，大長了見識,。

三是解放了思想，提高了執(zhí)行力,。通過培訓(xùn),，對提升執(zhí)行力的必要性有了更深刻地理解,，我深切地感受到，我們的專賣工作與先進單位還存在著一定的差距,，要縮小差距,，迎頭趕上，就必須站到更高的角度,，認真學(xué)習(xí)借鑒先進單位的科學(xué)理念,、發(fā)展意識、超前眼光,、創(chuàng)新精神,，不斷解放思想、更新觀念,、提高執(zhí)行力,，推動石嘴山專賣管理工作不斷進步。

結(jié)合自身實際,，我將著重從以下三個方面下功夫：

一是將學(xué)習(xí)思考作為終身的習(xí)慣,。好學(xué)、勤學(xué),、樂學(xué)，把學(xué)習(xí)當(dāng)作開展好工作的前提,，當(dāng)作業(yè)余生活中的樂趣,，當(dāng)作提升人生品質(zhì)的重要方式。要樂于學(xué)習(xí),、善于思考,，刻苦鉆研業(yè)務(wù)，改進工作方法,。通過學(xué)習(xí),、思考、鉆研,，不斷提高個人整體素質(zhì)，不斷提高業(yè)務(wù)熟練程度,，不斷提高服務(wù)群眾的能力, 努力使自己成為“想干事,、會干事、干好事,、不出事”的優(yōu)秀干部,。

二是將工作實踐作為進步的階梯。自覺把深入實踐作為成長,、成熟,、成才的必由之路,。在實踐中,，不僅要干一行,、愛一行,，更要鉆一行、精一行,，努力把復(fù)雜的事做成功,，把簡單的事做完美，把平凡的事做出彩,，充分發(fā)揮中層干部作用,，盡力當(dāng)好稱職的橋梁和紐帶。在實際工作中,，要認真查找不足,，勇于完善,，在改善服務(wù)態(tài)度中樹立良好形象,，在改進工作方法中提高效率，在創(chuàng)新實踐經(jīng)驗中提高能力水平,，在平凡的崗位上做出實實在在的成績,。

三是將能力提升作為永恒的追求,。堅持學(xué)有所用,、學(xué)以致用,充分發(fā)揚理論聯(lián)系實際的良好學(xué)風(fēng),，結(jié)合專賣工作實際，努力把所學(xué)的各類知識轉(zhuǎn)化為提高工作質(zhì)量,，實現(xiàn)工作目標的本領(lǐng),。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇四

拓展訓(xùn)練是一種塑造團隊活力、推動個人素質(zhì)成長的訓(xùn)練課程,，通過豐富生動,，寓意深刻的訓(xùn)練內(nèi)容，以體驗啟發(fā)作為基本教育手段,，讓每一個拓展訓(xùn)練科目都蘊涵著深刻的道理和觀念,，都能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中。在當(dāng)今的社會競爭發(fā)展中,，擁有良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是mba精英人才應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是塑造現(xiàn)代人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵,。

這次戶外拓展訓(xùn)練雖然只有短短的一天,，但留在我心里的震撼卻難以磨滅?；仡櫿麄€拓展訓(xùn)練過程中,，我們從剛開始的團隊建設(shè)，到“畢業(yè)墻”前相互信任的彼此幫扶;從起初的彼此陌生,，到在團隊成員的鼓勵聲中勇敢的邁出斷橋項目中一步;從項目總結(jié)中培訓(xùn)教官深入淺出的講解和學(xué)員們的精彩感悟,，到游戲中蘊涵的人生體悟;無不讓我的身心接受著一次又一次的洗禮。

一,、高效的執(zhí)行力,，良好溝通與配合。

首先是拓展項目“環(huán)環(huán)相扣”和“拯救大兵”,，讓大家在驚險而緊張的環(huán)節(jié)中挑戰(zhàn)自我,，勇于把握機會，信任團隊,?！碍h(huán)環(huán)相扣”項目要求團隊全體成員手牽手不能分開，在胳膊上一共掛從大到小的三個呼啦圈,，在保持連體的情況下從指定的起點達到終點,，這個項目考驗的是團隊的領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力?！罢却蟊表椖恳竺咳耸殖忠还?jié)“生命通道”,，通過節(jié)節(jié)相連，為若干個“乒乓球”大兵構(gòu)筑一條從敵后前線回到后方的通道,，整個過程要求學(xué)員不能用手觸碰,、大兵之間也不能觸碰、不能倒退,，這是檢驗溝通與配合的項目,。教官介紹項目的話音剛落，我們“狼牙隊”就開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進的方式和節(jié)奏,。在隊長的帶領(lǐng)下,，大家統(tǒng)一按照方案執(zhí)行。伴著整齊有序的腳步,，相互會意地微笑鼓勵,，我們終于第一個抵達終點。成功的喜悅讓我們忘卻了身體的勞累,，集體榮譽感從心底油然而生,。

二、“跳出真我”,，樹立自信心,，挑戰(zhàn)自我,，把握機遇

“高空斷橋”項目要求隊員在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，在空間跨度大約1.5米左右的斷橋上再跳回來才算完成,。當(dāng)我一步一步爬上8米高空之時,，心里早已怦怦直跳。腳下僅有一條木板,手中沒有任何東西可抓,，腿不由自主地開始打顫,，盡管有保險帶，但我仍心存恐懼,。此時此刻,，聽著下面隊友熱情的加油聲，剛剛的豪言壯語浮現(xiàn)在心頭,，既然已經(jīng)上來了,，就沒有退路，下定決心,，深吸一口氣,，正視前方，縱身往前一躍,，“好!”隊友的歡呼聲讓我立即從緊張的情緒中釋放出來,。大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起,，讓我對自己充滿信心,。這個項目教會我們建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力,，挑戰(zhàn)自我,。

三、信任團隊,，團結(jié)一致

“鼓動人心”,，“如果在一面面積不到1/3平方米的花鼓上，由二十二個人每人手牽一條長3米連接到鼓上的繩子來控制鼓面的平穩(wěn),。然后將一個排球放在鼓面上，在大家的通力協(xié)作下,，使鼓有節(jié)奏地平穩(wěn)地把球連續(xù)地顛起,。你們團隊能顛多少個呢?”這是教官剛開始介紹這個項目時提出的問題?！斑@個項目好難啊!”,、“估計能顛10個吧”、“一個人歪了球就要掉下去了啊!”,，場上充斥著疑惑和小心翼翼的聲音,。這是一個難度較大的項目,，沒有固定的目標達成值，但卻是挑戰(zhàn)團隊協(xié)作的項目,?！袄茄狸牎蓖ㄟ^民主討論形成決策，讓每個隊員都了解決策的結(jié)果和實施的過程,，堅決執(zhí)行決策,，同時聽取隊長在活動過程中的調(diào)整和應(yīng)對。第一次一百四十下!第二次三百二十九下!第三次六百一十三下!我們通過合理配置人力資源和團結(jié)協(xié)作使結(jié)果最終遠遠超過了原定的期望值,，看到了團隊更大的潛力,，使大家更加緊密的融合在一起。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇五

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團隊意識 ,、空中鋼絲,、信任背摔、珠行萬里,、渡河,、孤島求生、畢業(yè)墻等,。正是這一次的拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺，終生難忘,。體會最深的有以下幾點：

一,、明確責(zé)任，落實分工極其重要,。

每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。在做集體拓展項目時,，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見,，時間稍長,，便按耐不住，跳將出來,，指揮一下,，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此,，在具體工作中,，我們要明確分工、落實責(zé)任,，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

二、做事要先做計劃,，再開展行動,。

在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時，大家并沒有先急于過網(wǎng),，而是每個人先找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情,，都需要有一個明確的目標,，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟,。所以,，只有規(guī)劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍,。

三,、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。

在工作中,，我們要看到差異,、容納差異、協(xié)調(diào)差異,、利用差異,，在差異中取長補短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧，通過分析,、判斷,，充分了解它的本質(zhì)，通過組織,、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面,。

四,、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量,。

拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高,，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲,、大道理”,。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗,，是一種考驗人的意志和智慧,、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越,，重新認識自我,、認識生命的活動。在拓展訓(xùn)練中,，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存,，更使我明白了一個人的能力有限，意志和精神的力量是無限的,。在訓(xùn)練中,，要求每一位隊員在規(guī)定的時間內(nèi)，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，起初我們感覺這是不可能完成的,，但是我們激發(fā)了潛質(zhì)，發(fā)揮了能力終于完成了各項挑戰(zhàn),。

五,、團隊需要核心和靈魂。

沒有靈魂的團隊,，就像盤散沙,，不可想象。幾個集體項目如果沒有人指揮,，沒有簡單的謀劃,，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團隊不僅僅是幾個人,，幾十個人,，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊,，而且在團隊中還需要成員之間的團結(jié),，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊,。在訓(xùn)練中,，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi)，團隊里34個人,，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助,，最后成功將其翻越,，真的是“團結(jié)就是力量，眾力斷金”,。一盤散沙的團隊,，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的,。

六,、相互信任是團隊建設(shè)的基石，離開信任的團隊是松散的團隊,，是毫無戰(zhàn)斗力的團隊,，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要,。

在“信任倒”項目中,，最能證明這一點，每個人站在高臺上,，身體直直的向后倒下,，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任;還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中,，需要所有的隊員在不接觸“電網(wǎng)”的情況下穿過所有的網(wǎng)洞,，而且，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨自通過的,，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任,，相互支持

七、學(xué)會溝通和理解,。

語言的溝通勝過任何肢體的表達,。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解,，也需要相互配合和協(xié)調(diào),，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中,，我們面對各種問題與事情時,，若能及時溝通,，減少隔閡，減少矛盾,，多些理解,，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩,。

八、懂得擺正自己的位置,。

在團隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧,，同時也要懂得自己優(yōu)缺點。其身不正,，無以自立,。因此，在日常工作與學(xué)習(xí)中,，我們要擺正自己的位置,，不要提早給自己設(shè)限，也不要給自己戴高帽,，我們要善于正視自己,，擺正位置，善于挖掘自身潛力,，善于腳踏實地,、實實在在地做好本職工作。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但在訓(xùn)練中我們營造了團隊氛圍,，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己,。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己,，要相信自己，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神!

在今后工作中,，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去,，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天,，面對每一項工作任務(wù),，更要把這種精神傳給每一個人......

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇六

盡管一整天的宿舍拓展訓(xùn)練結(jié)束了，眼中滿是淚水,，心里滿是激動,。不知多少次心靈震撼，不知多少次淚流滿面,，不知多少次懊悔交加,，不知多少次愧疚難當(dāng),，不知多少次熱情擁抱，不知多少次激情澎湃,，我深深的沉浸其中,，思在其中。,。,。暢快淋漓，好久沒有這樣痛快的真實的宣泄自己的情感,，好久沒有這樣勇敢,、坦率的直面自己，我認真,、用心的審視自己,、還有自己走過的20個春秋，我坦誠,、善意地去回想我身邊的每一個親人,、每一個朋友、每一個領(lǐng)導(dǎo),、每一個同事,，每一個曾經(jīng)幫助過我的人，每一個曾經(jīng)激勵過我的人,，每一個曾經(jīng)支持過我的人,，每一個曾經(jīng)傷害過我的人，不平靜的心任良知和愛一遍一遍的沖刷和洗濯…….拓展培訓(xùn)具有挑戰(zhàn)自我極限,、發(fā)揮潛在能力,、增強自身素質(zhì)、提高團隊協(xié)作精神的目的,，所設(shè)項目的難度系數(shù)較高,，為便于以團隊為單位,，充分發(fā)揮團隊每組隊員的參與,、協(xié)作、配合精神,，參訓(xùn)人員分為兩組,，各組自命組名，自選隊長,，自創(chuàng)隊歌,，待一系列規(guī)范性準備活動完成后，便展開嚴格守紀的分組拓展訓(xùn)練在訓(xùn)練中,， 有多個項目是依靠個人膽量,、勇氣,、身體素質(zhì)、心理狀態(tài)為基礎(chǔ)的拓展科目,，看似簡單的器械設(shè)施,，卻帶給不同心理素質(zhì)的隊員帶來不同的身心體驗。 只有你身臨其境,，才會真切體驗到：依靠自信和團隊鼓勵,，戰(zhàn)勝恐懼心理，突破重重難關(guān),，最終享受成功的喜悅心情,，這種無形的收獲是巨大的。

整個拓展活動中,，大家興致勃勃地積極參與，很快教練就帶領(lǐng)我們熱身開始了拓展訓(xùn)練,，雖然只是幾個簡單歡樂的開場小游戲,，但是卻讓興奮的團隊有條不紊。在教官的細心指導(dǎo)下,，配合各種項目,，我們明白了個人潛能力量的巨大，本次拓展活動首先是對所有人進行隨機團隊組建,，根據(jù)隊員人數(shù)共分成4個小組,，依照教練組的要求在10分鐘之內(nèi)選定各隊的隊長，隊名,，口號,，隊歌以及隊伍造型，讓我們對實訓(xùn)有了別樣的認識和對團隊的不一樣理解,。

目標一致 團結(jié)協(xié)作-

從一開始訓(xùn)練的背摔,、牽手、盲陣,、畢業(yè)墻等等幾乎所有的項目,，都是每個成員積極出謀劃策，為完成一致的目標而努力,。團隊的力量,，勝過一切，每個成員都不是孤立的存在,，需要團結(jié)配合,，用我們的智慧去戰(zhàn)勝困難，去完成預(yù)定的任務(wù),。如果我們在實際工作中,， 都能像在“盲陣”中一樣,，手緊緊握住，相互扶持,，真誠相待,，換位思考，我們就能戰(zhàn)勝一切困難,。當(dāng)我們沉浸在自我的喜悅里時,，不要忘記感謝那些曾經(jīng)給予自己各種幫助和支持的人 ，擁有一顆感恩的心,。拓展是一種切身體驗,，一種感悟，它使我們每個人在心靈和精神上都有拓展培訓(xùn)之點滴思考一個新的超越——重新認識自我,，認識生命!

二 彼此信任,，創(chuàng)新思維尋方法-

最后的是“畢業(yè)墻”，它是對我們意志的考驗,，4.2米筆直的墻,，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過的去?大家齊心協(xié)力——撘人梯,，我們就用了13分36秒就征服了石墻,。這個原本以為做不到的事情，在集體的努力下,，竟然在教練的指定時間內(nèi)完成,，超乎我們的想象。如果我們每個員工在工作中,，能配合默契,，

互相照應(yīng)，還有什么困難克服不了?我想任何困難在我們面前我們都可以迎刃而解,。一個優(yōu)秀的團隊須有明確的目標,，只有設(shè)定明確的目標才能使一個團隊產(chǎn)生共同的方向和動力。一個出色的團隊在面對各種困難和挑戰(zhàn)時必須以團結(jié)為核心,，加之隊員相互關(guān)心,、激勵、包容,、建議才能使團隊更加團結(jié),。當(dāng)最后一個同學(xué)拉著前一個同學(xué)的腳時，整個團隊都沸騰了,，我們戰(zhàn)勝了自己,，我們?yōu)樽约簹g呼!!!

三 培養(yǎng)自己的執(zhí)行力-

一個團隊的力量是無窮的，在培訓(xùn)的過程中我時刻感受著,。然而,，如果一個團隊沒有每一個強有力的執(zhí)行個體,，哪怕是再好的方法，也不能完成團隊的共同目標,，只能將所有的努力都付之一簣,。因此在團隊中需要用制度約束。培養(yǎng)每一個強有力的執(zhí)行個體,，來塑造一個強有力的團隊,。就好比一個很好的想法或一項完善的制度，如果達不到有效執(zhí)行,，也只是空話,。

這次拓展訓(xùn)練給我了一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富,。衷心感謝組織這次活動的領(lǐng)導(dǎo),，我們的教練、同事,。我愿意和大家一起討論,，一起努力去完善我們的這個大團體，去開創(chuàng)更廣闊的天地,，把我們共同的事業(yè)進行的更好

最后，今天能有幸參加此次培訓(xùn),，感到很榮幸,，也愿意分享給那些沒有機會參加總部培訓(xùn)的團隊成員，感謝陪我們辛苦訓(xùn)練的教官,，通過這次拓展訓(xùn)練,，使我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,，提高了解決問題的能力,，通過這次拓展訓(xùn)練，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心,，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇七

我行過許多地方的橋,，看過許多次數(shù)的云，喝過許多種類的就,，卻在年華遇到的你們,。一天半的素質(zhì)拓展生活開啟了我的研究生生活，而在這不到48個小時的時光里,，我收獲了友情,、收獲了團隊，更收獲了責(zé)任和勇氣,、挑戰(zhàn)和擔(dān)當(dāng),。

一,、沒有完美的個人,，只有完美的集體

古語有云,，一直花開不是春，萬紫千紅春滿園,。誠然,，在突出的個人,，如果沒有集體的支撐，遲早會跌落神壇,。

素質(zhì)拓展活動一開始,，我們七隊迎來了第一個項目—呼吸的力量。教練要求在此項目中團隊氛圍和執(zhí)行者兩部分角色,，憑借同學(xué)們的信任,，我和本隊的一位男生被推選為這個項目的?；顒娱_始,，我們隊兩個角色派代表就活動目的預(yù)判進行了溝通，執(zhí)行者們也根據(jù)道具情況進行小組責(zé)任細分,。項目很準確迅速的完成了,，收效甚好。在活動總結(jié)過程中,，我細細回憶著其中的各個環(huán)節(jié),，心里冒出了這樣一句——沒有完美的個人，只有完美的團隊,。

一個團隊無論是做什么事,，都要具體問題具體分析，要做好充分的預(yù)案,，然后再分工明確,，責(zé)任到人，同時要嚴明組織紀律,，任務(wù)分配到人,，每個人都要有強烈的責(zé)任心，完成任務(wù)時要勇于承擔(dān)責(zé)任,，要有奉獻精神,，還要加強雙贏意識，突破常規(guī)性的思維方式,，具有開拓創(chuàng)新的意識,，大家要發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的精神，認真做好身邊的每一件事，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂,，鼓舞團隊士氣,，這樣才能成為一支過硬的隊伍，優(yōu)秀的團隊,。

二,、用正確的方法，走正確的道路

拓展訓(xùn)練過程中,，我們從完全陌生到彼此熟悉,，共同經(jīng)歷了一個又一個的小的項目挑戰(zhàn)，獲得最深刻的感受就是,，要學(xué)會“用正確的方法,，走正確的道路”。

七巧板項目并不復(fù)雜,，活動要求按照教練給予的任務(wù)書,，使用小組分到的七巧板完成拼圖任務(wù)。在活動伊始,，憑借了上午經(jīng)歷項目的經(jīng)驗,，大家通過道具和活動名稱迅速把握了項目的“目的”—拼圖。我所在的七隊是一支樂于奉獻,，積極協(xié)作的隊伍,。在意識到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時，大家在第一時間將各自板塊集中給一個小團隊拼圖,。這個項目的比賽結(jié)束后,，我們隊伍的成績并不十分理想，帶著滿臉的遺憾和滿心的疑惑各自腹誹,。隨著教練的提出，一個個問題抽絲剝繭逐一解答,?！霸瓉恚@樣子呀-”內(nèi)心輕嘆,，同學(xué)們這才意識到自己急于比賽,、沉浸比賽，而沒有細細解讀自己手中的任務(wù)書,，也沒有及時交流彼此的信息,。教練的一番解答對我觸動深刻?；叵朐谶^去的工作和生活中,，不正有事情就是慌恐時間限制，盎然著興趣就匆忙開始，而苦于最后結(jié)果并不滿意,。多一份思考,，多一點交流。用正確的方法,，集眾力合作,、合理的分配資源，既快好省的完成工作進度,。

經(jīng)過教練的點撥,，大家冷靜下來，仔細思考,，梳理出了項目的工作方法：第一步,，準確審題；第二步,，交流信息,；；第三步,，分工明確,，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)指揮；第四步,，按要求認真實施,；只有才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案,；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認識,，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮,；高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面,；根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率,。通力合作,、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實,。

三,、勇氣和信任是破除恐懼魔咒的鑰匙

“背摔”項目是我內(nèi)心最為糾結(jié)的小九九，對生命的畏懼讓惶恐無限放大,。當(dāng)我們到達項目區(qū)域的時候,，老師嚴肅而又認真的講述該項目的注意事項，強調(diào)背摔者如何在保護背摔者安全的情況下保護自己等等,。大家一致選舉一名男生成為第一個吃螃蟹得人,，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍,，準備好接的姿勢，等待上面的伙伴發(fā)出指令：準備好了嗎,？我們說：準備好了,，他說：3、2,、1,，就會倒下來。當(dāng)伙伴倒下來的瞬間,，我們女生都閉上了眼睛,，成功了，我們接住了,。第一個伙伴的成功給我了一些信心,，輪到我背摔時，我在沒做之前就覺得很難,，甚至認為自己根本不可能完成,，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多,。

每個人都是很堅強的,，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù),，能不能超越的一個困難,，實際上只要有信心、有勇氣去面對,，就沒有過不去的火焰山,。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會遇到很多機會,，同時也會遇到許多的困難與阻力,，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步,，如果不勇于嘗試,，挑戰(zhàn)自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大,，永遠不會進步,。

四,、優(yōu)勢互補,，密切合作1加1大于2

最后一個項目俗稱‘畢業(yè)墻’。4.2米高墻,，光滑,，沒有任何的工具，要求所有的隊員都要翻越過去，才算勝利,。如何合理的支配體力,，都是要大家思考的事情。男生中體力充沛,、承擔(dān)起最后一個翻越的角色,。全隊一共204名隊員，其中70%為女生,，難度可想而知,，只有齊心協(xié)力，才能完成任務(wù),。伴隨著一個個伙伴翻越高墻,，一陣又一陣鼓勵的掌聲響起，一聲又一聲的加油助威聲相伴,。女生們悄聲說,，辛苦同學(xué)，以后我少吃點,；男生們放大嗓門喊道,，踢腿，再踢腿,，抓緊我,；我對團隊這個詞匯越發(fā)的份崇?；顒咏Y(jié)束了,，甘當(dāng)人梯的男生肩頭、背上,、腿上全是交錯的腳印,，在高墻頂端負責(zé)拉人的同學(xué)們，不自覺的揉著肩頭,、大臂,、小臂，但臉上是止不住的笑容,，洋溢著青春,、友誼……204人成功的翻越畢業(yè)墻，同時200多人的汗水,、淚水化為血液流淌在每個伙伴的心間,。

短暫的素質(zhì)拓展訓(xùn)練使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限,，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷,。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的,，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己,，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題的戰(zhàn)略團隊,，大家都各司其職、各負其責(zé),，在拓展項目中尋找合作的黃金點,，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體,，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣,，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識,，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式,。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡,，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是出色的例證,。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實際的工作，我也感到受益匪淺,，隨著社會的發(fā)展,，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此,，團隊整體的效率就顯得極其重要,。保持整個團隊的狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體,，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感,。這次拓展訓(xùn)練項目的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應(yīng)用到具體的工作中,，團隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高,。

通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力,，我想：首先,，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下,，制定出切實可行的工作計劃,。很明顯，沒有目標的團隊,，存在就沒有任何意義,；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現(xiàn)，那最終也必將一事無成,。其次,，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責(zé)任心和使命感,，形成一個相互信任的核心,，使每個成員都參與團隊工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參與度,，整個團隊才能不斷進取,，取得成功。再者,，合理分配整個團隊的資源,，充分做到人適其職，物盡其用,。只有如此,，整個團隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越,。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇八

前兩天,，我參加了xx戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn)，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，雖然大雨不時地光顧我們,，但同事們在大自然的懷抱中，輕松和諧的氣氛下,，還是克服了雨水帶來的不便,，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自——團隊的力量!

拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn),。體驗式培訓(xùn)強調(diào)我們?nèi)?感受"學(xué)習(xí),，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓(xùn)中,，學(xué)員是過程的主宰,。拓展訓(xùn)練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰(zhàn)極限,、集體中的個性,、高峰體驗、自我教育,。訓(xùn)練目標包括心理訓(xùn)練,、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等,。通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達到"磨練意志,、陶冶情操,、完善人格、熔煉團隊"的培訓(xùn)目的,。

這是本人參加的第二次參加xx戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn),，經(jīng)過訓(xùn)練，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別,。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀律服從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性;加強學(xué)員團隊的榮譽感和歸宿感;清楚個人團隊中的定位與責(zé)任;掌握溝通技巧,，提高溝通能力;加強競爭意識，熔煉團隊合作精神;加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力;激發(fā)自身潛能,，熱情投入團隊訓(xùn)練,。

訓(xùn)練開始前先進行了團隊建設(shè)。破冰起航營造團隊氣氛,，打破隔膜,，建立相互信任的基礎(chǔ)。大家一起高聲回答“好”,、“很好”,、“非常好”，振興士氣,，鼓舞斗志,。團隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解，消除緊張,，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去,。本項目的體力消耗為低、難易值為低,。

這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“一起走過的日子”,、“人生交叉點”、“荒島求生”,、“意大利粉”,、“密碼傳遞”等等，都是以團隊合作的項目為主,。

“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上,，手提著繩子，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離,。這個團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標,，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任,、理解,、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧,、團隊配合能力等,。

“人生交叉點”屬于個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大,、體能冒險最小的原則設(shè)計,，這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗。

“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作,，對資源的充分運用和時間資源的分配，提升對目標管理的意識,。

其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深,。大家在蒙著眼睛的情況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到,。然后通過身體語言來引導(dǎo),，用盡繩子圍成一個正方形，把球放在正方形的中間,，組成一個意大利粉的形狀,。充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗,。而在這個項目中,，每個人都輪流充當(dāng)引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者，通過這種換位思維方法,，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受,，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通。本人通過活動認識到溝通是一門藝術(shù),，它不僅僅局限于簡單的交談;是開啟人際關(guān)系的鑰匙,，一個成功人士必備的能力。其實在一個單位里面無論是外部還是內(nèi)部的溝通也是非常重要,。一個好的管理者必定是一個好的溝通者,。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度考慮，解決干部職工在工作和生活上的困難,，將使大家更團結(jié)一心,，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn)。

總的來說,，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和,，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的,，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員,，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成,。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理,。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時,，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄,。我體會到,，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄,，今后的自我一定會更好,。通過拓展訓(xùn)練，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能,，增強自信心,，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認識群體的作用,，增進對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。回顧,，將使我消化,、整理、提升訓(xùn)練中的體驗,，以便達到活動的具體目的,。總結(jié),，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去,，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇九

今天是一個很有意義的日子,，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地,，里面有各種專業(yè)的設(shè)施,。在55路車上，我們坐了十個多個站,，終于,，下車了，我們以為到了,。誰知道趙老師說了一句,，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行，在半小時后,，真正的目的地終于到了,。

大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一,、穿“電網(wǎng)”;二,、跳馬;三、蒙眼用繩結(jié)五角星,。

我們被分成四組：長江一號,，絕隊，石頭隊,，奔騰隊,。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知,，我們的活動是團隊活動,，團隊合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào),。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的,，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié),，群策群力，才能共同完成目標,。在拓展中,，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好,，,。隊名，隊歌,，口號,，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言,，就必須有著很強的團隊合作意識,，因為靠一個人的力量是不可能成功的。

我們每一隊的表現(xiàn)都非常好,。我們都很團結(jié),。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的,。

通過親身體驗拓展,，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生,。

生活中,，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時,，我們也正得到回報,，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任,，關(guān)愛和支持,，鼓勵和祝福。

所有的感動,，也許會是讓心靈的震撼,，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽,，才能頓悟那些生動的音符,。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶,。

時光，往往在我們徘徊,，迷茫,，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實在太少太少了,。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程,，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景,，要做的，就是足夠真誠,，勇敢地往前走,。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂,，感悟生活,，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動力,，用心去做每件事，欣然地接受每一天,，學(xué)會感恩和知足 !

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇十

素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生,，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來鍛煉自己,。 我們的訓(xùn)練是從昨天下午1：50開始的,，通過一天半的時間在今天結(jié)束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋,、雷區(qū)取水,、電網(wǎng)、逃生墻等項目,。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的,。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi),，假定這個區(qū)域布滿地雷,，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水,，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種,。

逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去,。這一次是140人合為一個隊,。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去,，最開始我們說的是半個小時,，最后我們只用了25分鐘完成了,。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項運動中,，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油,，有的甚至把嗓子都吼啞了,。這就是力量，團結(jié)的力量,。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的,，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的，或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信,，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協(xié)作,，在團隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來,，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過,。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做,、團隊協(xié)作等詞語,。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友,，都不要成個人主義,，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神,，還有不要去責(zé)怪你的隊友,。

在今天傍晚，活動快要結(jié)束的時候,，教練說了一番 話,，有的隊員都感動哭了。說的什么了?我也記不清楚了,，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的,，而是出于一種責(zé)任，一種信任,，一種血濃于水的親情,。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點什么嗎?那怕是打一個電話，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂,。這些很難嗎?

這次活動,，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法,，都要敢于把你的想法付諸實踐,，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，謝謝各位教練,，謝謝各位隊友。謝謝