心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

拓展培訓心得體會短句篇一

2日公司組織我們?nèi)w員工一起廣州笑翻天樂園參加拓展訓練。在園內(nèi)我們可以看到有許多的團隊在培訓師的指導下進行拓展訓練,，看到一些項目我們頓時感覺這些訓練好像也沒有什么難度,。很快我們也開始了拓展訓練，我們的第一個項目就是“高空抓杠”,。培訓師剛剛說完話,，一個大膽的男生很快就爬上鐵桿，在他身上系著安全繩,，然后慢慢地向前走了過去,。要抓的杠高過伸手高度，所以他必須跳起一定高度才能抓住那條杠,。我們在下面看著他慢慢地走向目標“杠”,，他越是靠近腿就抖得利害。就在他快到的時候他選擇了放棄,，恐懼將他打敗了,。他下來之后臉色蒼白，可想而知當時他心理承受的壓力有多大,?？吹竭@種情況，所有的人都不敢去嘗試,。培訓師這時候站了出來,，說一句話“王侯將相寧有種乎”。我們都明白培訓師是激發(fā)我們,，但是我們都不敢輕易去嘗試,。

十分鐘過去了，還是沒有人敢去嘗試,。旁邊的培訓師一副胸有成竹的樣子,，也不在對我們說什么，一雙眼睛望著遠方,。慢慢地我們的團隊開始了騷動,，所有的人都集聚在一起互相討論了起來，希望挑選出一個人去挑戰(zhàn)拓展項目,，經(jīng)過一番討論我被選中了,。我慢慢地爬上了高臺，往下看一下心里頓時打了一個寒顫,，放棄的想法頓時跳了出來,。只見下面的同事鼓勵聲響亮起來,，這時候我們信心提高了不少，一股“破釜沉舟”的勇氣被激發(fā)出來,。我一步又一步地向前走去,，走到了踏板最末端，然后抬頭看到了那個高高懸掛“杠”,。在這時候我的心理壓力已經(jīng)很大了,，并沒有足夠的信心去完成最后跳躍?？吹搅讼旅娴耐潞暗迷絹碓郊ち?，在看看頭上的杠，自己對自己暗說一句“死就死,，走到了這里怎么也要嘗試一下”?？v身一跳,，手牢牢地抓住了那“杠”，我知道我已經(jīng)成功了,。

在我們生活和工作中也是一樣,，我們會遇到各種各樣的挫折，只要你敢于去嘗試,，那么就有可能成功!

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拓展培訓心得體會短句篇二

本周,，我們部門員工赴笑翻天拓展基地進行以“運通有我 誰與爭鋒”為主題的旅游拓展訓練。員工們積極參與,、通力協(xié)作,，圓滿完成了各項拓展項目。拓展訓練過程中我們將力量凝聚在一起,，為了同一個目標,，必須精誠合作，摒棄自我,，相互鼓勵相互支持,，用同樣的步伐和頻率才能更好更快邁向美好的未來。

信任背摔,。每位隊友都要站在1.6米的站臺上,，背身跌落，底下的其他同事安全的接住他/她,。每位隊友的體型及體重各不相同,，若要安全、平穩(wěn)的著地,，你就必須堅定地信任底下接你的隊友,?！罢埾嘈盼覀?”……當你在跌落的剎那，你的頭腦里是空白的,，仿佛新生兒,，那時，你需要及唯一能做的就是享受隊友給你的堅定信任感!

硫酸河,。我們的任務(wù)是一個團隊一次性全部渡過硫酸河,，但唯一的工具是12塊不會被腐蝕的“生命磚”，而且每塊磚都必須有腳,，并且身體的任何部分都不能觸碰地面,，最后12塊磚也得帶往河對岸。起初,，原以為很難辦到,，沒想在隊友的“集思廣益”并共同努力下，我們贏得了勝利!每次騰出來一塊新的“生命磚”時,，我們的隊友都會大聲的歡呼,，集體意識及榮譽感響徹整個訓練場地!我們的歡呼是對自己、對隊友的鼓勵,，更是對團隊互助精神的有力彰顯!團結(jié)就是力量,，個人的力量是單薄的，但團隊的力量是無限的!在遇到困難時,，我堅信我不是一個人在戰(zhàn)斗,，因為我的背后有著一支蘊藏著未知卻又擁有無窮力量的強大隊伍——團隊的無限互助!

滾動履帶。在用指定的報紙和膠帶粘成一個圓形成滾動的“履帶”,，整隊隊員進入“履帶”中行走到終點才算是勝利,。任務(wù)出來后，我們團隊一起研究一起動手制作,。比賽開始后,，整隊隊友齊心合力，一點一點的向前移動著腳步,，并緩緩的向后傳送著“履帶”,，平穩(wěn)的向前移動……雖然比賽途中我們也有違規(guī)被罰停，但在我們?nèi)犼犛训墓餐ο?，最終還是取得了勝利!在這個訓練項目中,，雖然只比對手早那么一點點先完成任務(wù)，但“細節(jié)決定成敗”,，我們的報紙“履帶”從比賽開始到結(jié)束都沒有斷裂過,，這是做好了充分準備后的有力效驗!

在回憶起來信任背摔還會有點鼻頭發(fā)酸的感覺兩天的拓展確實給了我很多寶貴的體驗和值得紀念的回憶，在分歧和協(xié)作中收獲了成功的愉悅,、理解,、感動,、信任和友情，很懷念和大家一起辛苦并快樂著的日子,。雖然現(xiàn)在步伐很小,，但是，我在堅持堅定地朝著夢想邁進,。我期待著一天在廣闊的天空中,，聽到的是你實現(xiàn)夢想分享喜悅的聲音，加油!謝謝隊員們的引導與鼓勵,。我依然記得在100多人面前顫顫巍巍說出自己夢想時的心跳聲,。

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拓展培訓心得體會短句篇三

在這個月的x號，我們響應(yīng)公司的號召,，抱著或好玩或認真的心態(tài)參加了戶外拓展活動,。不得不說，這次活動讓我們收貨頗豐,，也許每個人都有著不同的獨屬于自己的心得,，但是我相信我們都有一個共同的心得體會，那就是團結(jié)的力量,。

我也相信，這就是公司想讓我們在這個活動中領(lǐng)悟到的思想,，想讓我們體驗到團結(jié)所帶來的力量,，明白團結(jié)一致在日常生活和工作中能夠給我們帶來多少的便利。對此,，我表示非常的感謝公司給予的這次機會,，因為他讓我意識到了之前沒有意識到的問題，彌補了獨來獨往可能會在未來帶來的危害,。

這次我們的戶外拓展,，是由一個專業(yè)的活動團隊帶領(lǐng)進行的，我們在安排下體驗了包括信任背摔,，高空斷橋,，風火輪以及最后的畢業(yè)墻項目。每一個項目都是看似簡單,，實則飽含深意,，在細細的思考下能夠給我們帶來很多的收獲和體驗。

就比如說信任背摔,，這個項目是我們大家都非常熟悉的項目,，常常聽見有人說，在沒有經(jīng)歷之前總覺得不過如此,，身后那么多人肯定不會有危險,。但是實際上讓我們?nèi)プ龅臅r候,，種種莫名其妙的恐慌就在心中不斷地摧毀自己積累的信心和氣勢，讓我在臺上陷入了惶恐,，不敢往后倒,。

但是，我最終還是選擇了信任我的工作伙伴們,，信任我們相識這么久的交情,。當我倒下的身體被一只只手接住扶穩(wěn)的時候，我就知道,，那不信任的總總姿態(tài)和想法都從此煙消云散了,，現(xiàn)在站起來的我，是對自己的團隊,，對自己的工作伙伴充滿信任的合作者,。

而后面的高空斷橋，風火輪以及畢業(yè)墻,，都是對我們團隊合作的一種考驗,，讓我們在種種情況下能夠積極開動腦筋思考我們團隊的走向未來，通過討論決定發(fā)展,，最后通過團體的合作而共同度過一個個難關(guān),。

在戶外拓展的最后，我們通過了所有的考驗,，受到了工作人員的熱烈掌聲慶賀,，我們也不自覺的鼓起掌來。既是為自己鼓掌,，也是對身邊的各位共同出力通過考驗的同伴們鼓掌,。沒有大家的團結(jié)合作，沒有互相之間的信任,，我們無法通過這種種的考驗,。

我相信，在以后公司的工作上遇到困難,，我們一定能夠以現(xiàn)在的這種精神互相協(xié)助,，互相鼓勵，共同的渡過一個個難關(guān),，將我們的事業(yè),，我們的公司推到更輝煌燦爛的明天！

拓展培訓心得體會短句篇四

端午之際,，公司組織“野外拓展培訓”活動,，快樂的時光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。

在這短短的一天時間里,，拓展訓練讓我受益匪淺,，對工作態(tài)度，自信心,、團隊協(xié)作,，創(chuàng)新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力,，戰(zhàn)勝自我,，團結(jié)協(xié)調(diào)，相互促進等很多道理的印象,，并且自己在這些方面也有了一些提高,。

27號早上早早起床，公司的每一次活動,，都會讓我迫不及待地參加,。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運動服,，看上去個個精神抖擻,，斗志昂揚，展現(xiàn)了我公司團結(jié)一致的精神風貌,。

整個推展訓練我的總體收獲如下：

一,、用于挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我,，要有更高的目標,，更遠的目標。在第一項：“空中抓杠”,，讓我相信一切皆有可能。出發(fā)前的恐慌不安,，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信,，在同事們的關(guān)懷下，漸漸平息;在同事們的擁抱,，以及關(guān)心的目光中,，我出發(fā)了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理,，站在8米高的墩子上,，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠,。但最后在朋友的鼓勵中,，在自己的鞭策下，要緊牙,，沖了出去,，抓住平衡杠那一瞬間,，我滿心欣喜，“我做到了,，我成功了!”現(xiàn)實生活中也是一樣,，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強,。在工作中,，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預見其結(jié)果，使自己裹足不前,。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中,，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄,。一個人對自身的認識往往是有保留的,，對自己的潛能認識是模糊的、低估的,。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量,，增強了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心,。通過拓展訓練,，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中,。

二,、相信同伴，會取得意想不到的效果,。第二個項目：“信任背摔”,，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面,，沒有一個人不膽怯,，沒有一個人不害怕。而在下面的同事,，沒有一個不想安全接住倒下的同事,，沒有一個不想完美的完成任務(wù)。當自己倒下來了,，被接住了,，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的,。這樣的責任,，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作,，信任團隊中的每一個人,，完成每一項工作。

三,、在以后的項目中,，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”,，我更多的是感受：團隊的合作,，集體的智慧和力量，無私的奉獻,，以及我們共同的愿望和工作目標,。”團隊建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個單位和部門的生存與發(fā)展,，那么,，怎樣才能建設(shè)一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協(xié)作,，合理分工,，勇于挑戰(zhàn)，目標明確,，團結(jié)協(xié)作能力和凝聚力,。

訓練已經(jīng)結(jié)束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了,，在我以后的工作,，生活會發(fā)揮極其重要的作用。

希望以后的我,，像我們的口號一樣“飛翔,，飛翔，一路翱翔”,，越飛越遠,，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰(zhàn)自己，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己,，超越自我，ji發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊徽一樣,，騰飛不停,，勇往直前!!

拓展培訓心得體會短句篇五

為期兩天的室內(nèi)拓展訓練已經(jīng)結(jié)束，大家都懷揣著一顆不舍的心離開了,，在拓展過程中寧教練帶領(lǐng)我們參與了很多活動,，通過這些活動我悟出了很多的人生哲理。

1.帶著微笑、充滿激情地生活

每個人的童年生活都是無憂無慮,、充滿快樂的,。我的童年也一樣，雖然有點單調(diào),，但是很快樂,。在成長中，我們慢慢地越來越成熟,，然而在此過程中卻漸漸地失去了生命中一種很寶貴的財富-笑容,。孩子的臉上經(jīng)常帶著笑容，那是他們發(fā)自內(nèi)心的微笑,，是任何人也無法模仿的;相比來說,，成年人的臉上經(jīng)常是惆悵、冷漠,。為什么會這樣呢?寧教練的一席話給了我們答案,，原因是我們變得復雜了。人在童年時,，思想很單純,，開心的時候就大笑，不開心的時候就大哭,，任何情緒都是很真實的,。而人在成年以后，身上總是背負著一些東西,，諸如家庭,、親人、愛人,，生存壓力,、購房壓力、工作壓力等等,，慢慢地我們就失去了微笑,，我們覺得自己被生活壓迫地都快喘不過氣來了，哪里還有力氣去微笑,。其實,，生活并沒有拖欠我們?nèi)魏螙|西，所以我們沒有必要總是板著臉,。我們應(yīng)該感謝它,，至少，它給了我們生存的空間,。我們應(yīng)該正確地認識生活,，笑對人生,。

生活是繁雜的，又是辛苦的;人生是歡樂的,，又是短暫的,，于是我們常常會迷茫和痛苦。生活是平凡的,，又是單調(diào)的,，人生是散淡的，又是艱難的,，于是我們常常會乏味和寂寞,。生活是繽紛的，又是無奈的;人生是復雜的,，又是美好的,，于是我們常常會浮躁和失落。

生活需要智慧,，人生需要感悟,。假如我們一邊能智慧的生活，一邊又能深深的感悟人生,，那么我們就能夠更好的享受生活,，并能夠快樂地生活。倘若一個人能看淡虛浮的名利,，就會默默地吞咽痛苦的淚水,，理智的去掉莫名的煩惱，巧妙地解除心靈的羈絆,，從而帶著微笑生活,，從容地漫步人生路。

2.要注重培養(yǎng)自己的團隊意識

具有團隊意識已是當今社會對現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)人才的要求,。團隊意識的培養(yǎng)不僅可以提高團隊整體工作效率,，也為團隊成員個人的全面發(fā)展提供了良好的平臺。不管是身為在校學生,，還是公司員工,，又或者是家庭成員，處處都需要團隊意識,。我們以集體生活的方式存在,，所以，團隊意識必不可少,。

團隊就是兩個或者兩個以上的個體為了完成某一共同的目標而組合在一起,，通過成員間的相互協(xié)作和配合，最終實現(xiàn)團隊最高目標的一個團體,。在室內(nèi)拓展過程中,，我們做的每項活動都需要團隊中的每個人相互配合來完成。我們公司河北奧玻玻璃集團股份有限公司是一個大整體,，旗下有盛德,、裕佳、奧德,、澤地萃等等分公司,，奧玻集團的發(fā)展離不開各個分公司的發(fā)展，分公司的發(fā)展也離不開集團公司的支持,，在發(fā)展過程中,，更是要求公司內(nèi)部各個部門之間加強合作，誰也不能特立獨行,。我作為財務(wù)核算中心的一員,，要為公司的整體發(fā)展貢獻出來自己的力量，在工作中還要與其他部門協(xié)作配合,，積極參與到公司的發(fā)展中去,。人無完人，正是因為這樣,，我們才需要團隊的力量,，發(fā)揮團隊中每個人的優(yōu)勢，以彼之長補己之短,，只有這樣,，我們公司才能發(fā)展得更快。

3.要主動擔當,，積極作為

為了讓我們認識到領(lǐng)導的辛苦,，寧教練帶著我們做了一個類似于領(lǐng)導和普通員工的活動，首先選出本組的領(lǐng)導,，領(lǐng)導可以享受本組成員的任何服務(wù),，捶背，揉腿,，喝茶,，吃糕點、水果等等,，不過接下來每組成員根據(jù)教練的要求報數(shù),，第一次報錯了，領(lǐng)導要做11個俯臥撐,，第二次報錯了,，領(lǐng)導要做22個俯臥撐，以此類推,。在報數(shù)過程中,，我們總是出錯,，每一次錯誤的產(chǎn)生，領(lǐng)導都要為我們承擔后果,?；顒舆M行到后來，大家都哭了,，因為大家看到了領(lǐng)導的不易,，大家看著領(lǐng)導在替我們承擔著錯誤的后果，他一個人在默默地做著俯臥撐,，我們心里都特別痛苦,，都想替領(lǐng)導分擔一些。雖然這只是一個小小的活動,，卻讓我們認識到了領(lǐng)導內(nèi)心的隱忍和多于常人的付出,。我們總是羨慕領(lǐng)導，覺得領(lǐng)導很風光,，到哪里都是萬人矚目,，可是我們看到的只是表面，我們看到了他們把自己偽裝成一個強大的硬漢,，卻沒有看到他們在黑夜中卸下面具后,，默默地一個人留著辛酸的淚水和辛勤的汗水的時刻。這個活動讓我們真實地體會到了領(lǐng)導的不易,。

我不知道有多少個夜晚,，當所有的員工都進入夢鄉(xiāng)以后，而領(lǐng)導依然在為公司的發(fā)展愁眉不展;我不知道有多少次,，員工犯了錯,，領(lǐng)導除了自己承擔責任以外，還要反過來去安慰犯錯的人;我不知道有多少次,，企業(yè)周轉(zhuǎn)資金遇到困難時,，為了讓員工準時拿到工資，領(lǐng)導曾徹夜難眠,，思前想后地籌集資金,。還有很多很多，我原來都不知道,，也不理解,，不過現(xiàn)在我懂了，今后我會主動積極地工作,，做好自己的份內(nèi)之事,，除此之外，我還想為您分擔更多只愿您能減輕一點肩上的負擔,。

4.要懂得感恩

在本環(huán)節(jié),，寧教練首先帶著我們做了這樣一項活動,，給一個人蒙上眼睛，然后兩個人攙扶著她的手,，兩個人扶著腳,，就這樣四個人帶著蒙上雙眼的人穿越路障，道路崎嶇不平,，但是每一個蒙上眼睛的人都不必擔心，因為有親人在,，親人們會帶著你平安地走過路障,。走過那些路障以后，我摘下眼罩的那一刻,，心里面特別感動,，因為有了大家伙的幫助，我才能平安走過,，若是我一個人孤孤單單地上路,，必定會磕磕碰碰，傷痕累累,，所

以我們要學會感恩,，感恩那些幫助過我們的親人們以及養(yǎng)育了我們的父母。

懂得感恩,，才會懂得生活,，才能體味生命的真諦，才能感受生活的幸福和生命的快樂,。

感恩我們的父母,，是他們給了我們這個世界上唯一的最尊貴最偉大的生命。在我們成長的過程中,，無論生活多么艱難,，無論遇到多少坎坷，每時每刻我們都能感受到父母的那份不求回報的愛,。因為這份愛是無私的,，因而比我們的生命更偉大。父母那包含歲月艱辛的一縷縷白發(fā),、一條條皺紋,，都是愛的見證。父母對我們的愛,，年輕時我們不懂,，而等我們懂得時又常常忽略。生活中迫于工作壓力處于忙碌中的我們,，經(jīng)常會使用暴躁的語氣和尖刻的語言,，用極不耐煩的態(tài)度給這份天底下最無私最偉大的愛蒙上一層陰影,，能夠承受這份粗暴和這種傷害，并寬容這種無禮行為的,，仍然是我們年事已高的父母,。事后，在你十分懊悔的時候,，你會再次聽到那輕輕的充滿關(guān)愛的話語,，這時，倒像是父母做錯了什么,。

能夠享受父母的愛,，應(yīng)該是世界上最幸福的人。每次聽到《?；丶铱纯础愤@首歌曲的時候,，我都會情不自禁地淚流滿面，為自己曾經(jīng)很不得體的言行和態(tài)度深深自責,。其實,，父母在對待我們的問題上除了奉獻別無所求。其實,，我們面對最敬愛的父母,，完全可以從最細小的事情上做起，在力所能及的情況下,，把自己的一份感恩,，一份尊敬，一份關(guān)愛傳遞給他們,。 盡管我們不能給父母富足的物質(zhì)生活,，但我們也決不能讓父母在失落中生活。每天一個電話,、一句問候,，我們可以做到;天冷了，給節(jié)儉慣了的父母添件御寒的衣服,，我們可以做到;諸如此類的很多簡單細小的事情,，我們都可以做到。

生活是艱難的,，生命都是短暫的,。誰若在攀比中生活，誰就是痛苦的;誰在感恩中生活,，誰就是快樂的,。不要等一切都來不及時再去懊悔自責，讓我們在父母有生之年，用我們的孝心,，共同給我們飽受生活磨難的年邁的父母送上一份快樂和一份幸福吧!

活動的最后大家每個人手中握著一支蠟燭,，蠟燭下罩著一個紅色的心形卡片，一支蠟燭的光亮是微弱的,，但是當我們?nèi)耸忠恢灎T時,，世界就會變的敞亮。我們時常期望別人為我們點亮人生路,，那我們也要為別人點亮人生路,，這樣大家在相互扶持中人生路自然就會越來越順暢。在歌曲“難忘今宵”中,，我們依依不舍地離開了教練,，結(jié)束了這場為期兩天的拓展訓練。

拓展培訓心得體會短句篇六

這次戶外拓展訓練,，給我感觸頗深，使我受益非淺,。雖然僅僅只有短短的兩天,，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是團隊,，什么是溝通,，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結(jié)協(xié)作,、互相激勵,。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練,，使我們的心靈得到了升華,。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能,，使它得到了充分的釋放,，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式,，開拓思路,，在工作中總結(jié)失敗的教訓及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式,。同時讓我們學會了相互溝通,，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活,，同時教導我們每個人要學會感激,，學會寬容，學會回報，學會讓步,，整個團隊才會是最團結(jié)奮進的,、秀的團隊。

使我感受最深的是逃生墻,，在訓練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前,，墻面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻,，并且在逃生過程當中不許任何人講話,，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生,。那道墻不高,、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能,，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助,，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時間,，在這期間我們的團隊中包洲李毅孫強李維的站了出來要做我們大家的人梯還有10位家人第一時間上去拉我們五分鐘后我們開始了好不容易我們“逃生”幾個人,，突然教練吹哨喊停，結(jié)果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍,。此刻我們的兩位領(lǐng)導要受罰了做20個俯臥撐他們做的很辛苦我們也只是看著沒有辦法替他們心里很不是滋味很快我們開始了第二輪教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛才的姿勢在我們面前,，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結(jié)實的膝蓋,、肩膀上不斷的攀爬,，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到點，他們是我們整個團隊的一部份,、在關(guān)鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們,，相互間向逃生墻方向做著保護你向上攀巖，他們都是人生父母養(yǎng)的,，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青,，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導受到了懲罰,，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐,，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲,，我們團隊的加油聲最后他們還是堅持下來了,。我看見大家都開始信心滿滿，斗志昂揚,，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下充當支撐隊員的角色,，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了墻上，漸漸的下面的人越來越少，最后只剩下四位包洲李毅孫強和李維他們是直得我們每個人感謝和感激的,，他們就像船長,，把生的希望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人,。最后我們的“船長”也安全“逃生”,。

那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地,，感謝隊友的鼓勵,、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導,、感謝公司領(lǐng)導的關(guān)懷,，同時也感謝生我養(yǎng)我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責任”“犧牲”

我們每一個人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”,。只用眼淚代表了心里的這一切,，這不是做作，更不是虛偽,，這是真情的表露,，更是內(nèi)心的直白。

短短兩天的拓展訓練就這樣結(jié)束了,，時間雖短,，但收獲良多,，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作,、人生、事業(yè),、團隊,、親人、朋友聯(lián)系在了一起,。