學(xué)習(xí)中的快樂(lè)，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的,，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已,。那么心得體會(huì)該怎么寫(xiě),？想必這讓大家都很苦惱吧。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧,。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)免費(fèi)篇一

當(dāng)我們踏上開(kāi)往培訓(xùn)基地的大巴時(shí)，我們每個(gè)人都懷著激動(dòng),、期盼的心情,，教練員讓我們每個(gè)人都起了有意思的代號(hào)，在這三天里我們將不以年齡,、職務(wù)而都得互叫代號(hào),，這樣使我們沒(méi)有了在單位的上下級(jí)束縛，使大家都很放松,，在經(jīng)過(guò)四個(gè)多小時(shí)的快樂(lè)旅途我們終于來(lái)到了風(fēng)景秀麗,，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在這里渡過(guò)人生中具有非常重要意義的三天,。

我們分了兩組,，每個(gè)隊(duì)分別起了隊(duì)名,，制了隊(duì)微,，編了隊(duì)歌，擬了口號(hào),。我們進(jìn)行的第一個(gè)項(xiàng)目是高空抓杠,。這是個(gè)個(gè)人項(xiàng)目，當(dāng)我們站在下面時(shí)看著對(duì)友們似乎很輕松的就抓住了,，當(dāng)我站在7米多的高空中,，我突然有點(diǎn)膽怯了，有點(diǎn)想放棄了,，看著對(duì)友們對(duì)我鼓勵(lì)的眼神,，我不能讓他們失望，我猛的一下就沖出去了,，結(jié)果一次就成功了了,。原來(lái)并不像我們想象的那么困難，只要你勇敢挑戰(zhàn),，相信自己就沒(méi)有辦不到的事情,，在這項(xiàng)活動(dòng)中,，我們每個(gè)隊(duì)友都非常出色的完成了任務(wù)。

我們進(jìn)行的第二個(gè)項(xiàng)目是信任背摔,。當(dāng)我站在4米多高的平臺(tái)上,，教練員問(wèn)我準(zhǔn)備好了嗎?其實(shí)我心里真的很沒(méi)底，我很不自信的說(shuō)：“我準(zhǔn)備好了”因?yàn)槠綍r(shí)在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄,，讓我們?nèi)伺c人之間失去了信任,。我怕我的隊(duì)友接不住我怎么辦?當(dāng)我聽(tīng)到我的隊(duì)友大聲的說(shuō)：“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們,，我們愛(ài)你”我就開(kāi)始倒了,，當(dāng)我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意,，當(dāng)我被隊(duì)友那溫馨,、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時(shí)，我感到了從未有過(guò)的踏實(shí)與信任,。這個(gè)活動(dòng)就是任任與責(zé)任的體現(xiàn),。在工作中也是如此，作為一個(gè)單位我們要建立信任,，真誠(chéng),，加強(qiáng)我們各個(gè)部門(mén)的配合，提高我們的工作效率,。

我們進(jìn)行的第三個(gè)項(xiàng)目叫盲人方陣,。這個(gè)項(xiàng)目是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，我們最終失敗了,。失敗的原因有好多,，本來(lái)這是一個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)，而我們沒(méi)有提前做好溝通,，沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一管理,，而是在各自做戰(zhàn)，而到最后我們也沒(méi)明白我們到底要做些什么?在盲目的各自行動(dòng),，而沒(méi)有理解透這是個(gè)“團(tuán)隊(duì)任務(wù)”真的很遺憾!這項(xiàng)活動(dòng)讓我們深刻的認(rèn)識(shí)到在我們工作當(dāng)中保持有效的溝通是多么的重要,，只要互相交流，互相交換信息才能充分發(fā)揮集體的力量!

我們進(jìn)行的第四個(gè)項(xiàng)目是懸崖速降,。當(dāng)我一個(gè)人站在20多米的懸崖上,，往下看那一瞬我有點(diǎn)發(fā)暈了，我竟然有點(diǎn)手足無(wú)措了,，我始終不敢邁開(kāi)我的雙腿,，但當(dāng)我真正的跳了兩下后，原來(lái)是這樣的刺激，這樣的富有挑戰(zhàn)性,，最后順利完成任務(wù),。這就是我們?cè)谌粘Ｉ钪袑?duì)一些事情缺乏勇氣和挑戰(zhàn)，使我們失去了很多機(jī)會(huì),。通過(guò)這次活動(dòng)，我將對(duì)以后的工作當(dāng)中勇往直前,，越越極限!

我們進(jìn)行的第五個(gè)項(xiàng)目叫人生坎坷路(牽手),。這個(gè)項(xiàng)目是我印象中最深刻，給我感觸最深的一個(gè)項(xiàng)目,，當(dāng)我的同伴戴上眼罩的那一刻,，我從她的臉上看到了她表現(xiàn)出的那樣孤獨(dú)、無(wú)助,、不知所措，當(dāng)我牽著她的手邁出我們共同的第一步,，我知道此時(shí)她的安全撐在我的手中,，我要保護(hù)她的安全,。一路上我們經(jīng)過(guò)了山坡,、獨(dú)木橋、泥濘,，荊棘終于到達(dá)了目的地,。雖然很累,，雖然濕了雙腳,，磨破了手皮,，但我的內(nèi)心真的很高興,，因?yàn)槲业年?duì)友很安全的到達(dá)了。在這個(gè)項(xiàng)目中,，讓我想到在我們的人生道路上有很多幫助過(guò)我們,，當(dāng)我們遇到困難時(shí)是誰(shuí)拉我們了一把?就像剛才我因?yàn)闆](méi)有照顧好我的同伴，讓她不小心擦了一下手,，就像小時(shí)候父母沒(méi)有照顧好我們而自責(zé)著,，而如今我們有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已經(jīng)為人父,，為人母,，有了自己的孩子，而你多長(zhǎng)時(shí)間給父母打一次電話?多長(zhǎng)時(shí)間回家看望一次父母呢?此時(shí)我的淚水已經(jīng)濕了眼眶,，因?yàn)樵谖业某砷L(zhǎng)過(guò)程中我做為一個(gè)女兒,，一個(gè)朋友，一個(gè)同伴我做的真的不夠,，真的很感謝我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課,，它將教會(huì)我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它將讓我們時(shí)贏刻用一顆感恩的心去善待所有幫助過(guò)我們的人……

最后一個(gè)項(xiàng)目叫深海逃生也叫畢業(yè)墻,。就是不能借助任何工具和外力,，我們?nèi)w成員在最短的時(shí)間里翻越7.2米的高墻，就算全體畢業(yè),。因?yàn)闀r(shí)間的緊迫,，我們的男隊(duì)友一個(gè)個(gè)自覺(jué)的搭成人字梯，先讓體重大,，年齡大,，我們女生先上，在我們共同的努力下我們以優(yōu)異的成績(jī)完成了最后一項(xiàng)任務(wù),。當(dāng)我們?nèi)w站在畢業(yè)墻上歡呼的那一刻,，看著下面的戰(zhàn)友手磨破了，肩膀也滲出了血跡,，我知道了什么是勇敢,，什么是奉獻(xiàn)，什么是大無(wú)畏精神,，使我想起了一首歌是這樣唱的：“一要筷子輕輕被折斷,，十根筷子牢牢抱成團(tuán)”我們?yōu)槟切└蕿槿颂荩瑸樗麄兊挠赂?，奉獻(xiàn)鼓掌,，感謝他們，沒(méi)有大家的共同配合,，我們最終不可能完成任務(wù)!

3天的培訓(xùn)時(shí)間很短,，但意義重大。永遠(yuǎn)不會(huì)忘記背摔臺(tái)上的那堅(jiān)實(shí)有力的臂膀;不會(huì)忘記那坎坷人生路上教會(huì)我們時(shí)刻用一顆感恩的心去善待所有的人;不會(huì)忘記那畢業(yè)墻的那一幕幕感動(dòng)時(shí)刻……當(dāng)我?guī)еv和不舍踏上回來(lái)的路程時(shí),，我的心里時(shí)終不能平靜下來(lái),，回來(lái)這三天的點(diǎn)滴，讓我回味一生,，感慨萬(wàn)千!通過(guò)這次排練訓(xùn)練讓我戰(zhàn)勝了自我,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn),，讓我增強(qiáng)了自信心，讓我們?nèi)w成員的手拉的更緊了,，心貼的更近了,。相信每個(gè)人都從中得到了多少的啟發(fā)。在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目也有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員互相團(tuán)結(jié)，互相幫助才能共同完成任務(wù),。在今后的工作中,，我們要發(fā)揮自身的潛能，克服心理懼,，敢于挑戰(zhàn),，改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心他人,，樹(shù)立團(tuán)隊(duì)意識(shí),。不管遇到什么困難，能歷功的跨出就是海闊天空,，就離成功近了一步,，退縮只有失敗。這次拓展將使我受益一生,，它將成為我人生道路上重要的一個(gè)里程碑!最后我感謝精益公司的全體教練員們,，你們讓我學(xué)到了很多很多……，感謝我們公司登鐵公司給我們這么好的機(jī)會(huì),，我會(huì)努力的將我所學(xué)所思運(yùn)用到日后的工作中,，回報(bào)公司!

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)免費(fèi)篇二

我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們?cè)诠ぷ髦畜w悟，在體悟中受益,，在受益后帶入工作中,。這次拓展訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理...

4月11-13日,，星源電建公司與計(jì)財(cái)部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練,，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q,，斗志昂揚(yáng),，盡情地享受著來(lái)自同事的關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來(lái)自團(tuán)隊(duì)的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練,，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候才知道,，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì),、提升行動(dòng)意愿,、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度,、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng),。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎,，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律,。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力,，創(chuàng)造性地開(kāi)發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力,。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會(huì)的訓(xùn)練方式,，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì),、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間,，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種工作崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這里,，讓我感受最深的有以下三個(gè)方面：

一、 目標(biāo)一致,、團(tuán)結(jié)協(xié)作

訓(xùn)練從一開(kāi)始的“高空單杠”,、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”,、“八仙過(guò)?！薄ⅰ皳屝履铩?、“五人同行”,、“勝利墻”、“快樂(lè)傳真”,、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目,，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。大家沒(méi)有任何的隔閡和個(gè)人主義,，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過(guò)“勝利墻”一樣,，4米2筆直的木板墻,，近三個(gè)人高，沒(méi)有任何工具,，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過(guò)得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是,，在全體隊(duì)員的密切配合下,，肩并著肩、手握著手,，下面的撐起,，上面的拉住，眾志成城,，所有隊(duì)員都成功翻越,。只用我們的身體，無(wú)任何工具!這就是我們的潛能吧!這個(gè)項(xiàng)目給我最大啟發(fā)是：沒(méi)有完美的個(gè)體,，只有完美的集體,，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像過(guò)“勝利墻”一樣,，那我們必將成為一支攻無(wú)不克、戰(zhàn)無(wú)不勝具有強(qiáng)大競(jìng)爭(zhēng)力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。

二,、樹(shù)立合作意識(shí)，合理分配資源

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識(shí)和合理分配資源的能力,，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前,，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大,。對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)看似不可能的事,，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候,，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過(guò)適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候,，讓我意識(shí)到個(gè)體和集體的差別，讓我深深體會(huì)到人與人幫助與支持是多么的重要,。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小,，集體的力量是多么的壯大。面對(duì)困難我們必須冷靜,、理智地分析,，全面、系統(tǒng)地看待問(wèn)題,，做出正確的規(guī)劃,，同時(shí)注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路,，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng),，高效地解決問(wèn)題，圓滿的完成我們共有的任務(wù),。

三,、 突破創(chuàng)新,、迎難而上

在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是，在項(xiàng)目完成的時(shí)候每個(gè)人做出的總結(jié)與感想,，鼓勵(lì)大家積極發(fā)言,，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)與不足之處,。同時(shí)為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們?cè)诠ぷ饕残枰粩嗟耐黄苿?chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛力,。

平時(shí)，大家都在不同的崗位工作,，而且工作都很忙,，交流和溝通的機(jī)會(huì)太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì),。在這三天里,，大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解與信任,。樹(shù)立了在工作中必須相互配合,、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)。

我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們?cè)诠ぷ髦畜w悟,，在體悟中受益,，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次終身難忘的經(jīng)歷,，她給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)免費(fèi)篇三

xx年10月2日,，天剛朦朦亮，我們這批x期的干部培訓(xùn)班的學(xué)員就出發(fā)了,，前往進(jìn)行拓展訓(xùn)練,。

在這之前，對(duì)拓展訓(xùn)練的方法早有耳聞,，所以心里不太緊張,。到達(dá)目的地后，作為熱身的第一個(gè)解套游戲更加踏實(shí)了我的心,，我心里早有答案,，看他們?cè)谀莾豪@來(lái)繞去，覺(jué)得很好玩,。就在我覺(jué)得他們可能解不了套時(shí),，程少明與陳梅的組合解開(kāi)了，這讓我對(duì)程少明同學(xué)的聰明才智有了初步的認(rèn)識(shí),，而在整個(gè)一天的訓(xùn)練中,，他更是發(fā)揮了他的勇敢,、有毅力、甘當(dāng)人梯的優(yōu)秀品質(zhì),?？罩凶ジ埽谝粋€(gè)上,，攀巖也是沖在最前邊,，而過(guò)電網(wǎng)，他護(hù)送了所有的人過(guò)去,，自己最后一個(gè)以靈巧優(yōu)美的體姿通過(guò)了電網(wǎng),，從而使我們?nèi)〉昧?2個(gè)人20分鐘通過(guò)電網(wǎng)的好成績(jī)。

背摔是一個(gè)考驗(yàn)個(gè)人也考驗(yàn)集體的項(xiàng)目,，我是最后一個(gè)上的,，前邊十一位同學(xué)都成功地倒在了同學(xué)們的胳膊上，所以我是堅(jiān)信我也能,。當(dāng)他們說(shuō)“準(zhǔn)備好了,，1，2,，3”,，我應(yīng)聲而倒，身體懸在半空的剎那,，我忽然沒(méi)了信心,，不是對(duì)自己，更不是對(duì)同學(xué)們,，而是一種誰(shuí)都無(wú)法支配這時(shí)的我,，很難過(guò)?；秀遍g,，我已被同學(xué)們穩(wěn)穩(wěn)地接住，所有人的心都踏實(shí)下來(lái),，也為集體通過(guò)這一項(xiàng)目而歡呼雀躍,。作為站在臺(tái)上的人，他需要有把生命交出去的勇氣,，又要有對(duì)臺(tái)下的人充分的信任,，并敢于走出這一步;而臺(tái)下的人，他們掌握臺(tái)上人的生死安全,，他們的努力,、他們的堅(jiān)持，是在挽救一個(gè)人的生命，還有什么比生命更寶貴的呢?所以,，多少個(gè)龐大的身軀如石頭一般砸在了他們的胳膊上,，他們咬牙忍住了疼痛，堅(jiān)信一定能讓他們平安,。

所以,，團(tuán)結(jié)就是力量，堅(jiān)持就是勝利,，這話用在這兒最恰當(dāng),。個(gè)人的力量是有限的，而集體的力量是無(wú)窮的,。一個(gè)人離開(kāi)了集體,，或是集體里的人不夠團(tuán)結(jié),，其中某一個(gè)環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn),，都有可能出現(xiàn)危險(xiǎn)。在實(shí)際生活中,，作為領(lǐng)導(dǎo),，要相信下屬的力量，給予他們充分的信任,，他們?cè)谧约罕豢隙ǖ耐瑫r(shí),，一定會(huì)努力發(fā)揮自己的潛能，齊心協(xié)力地干好所交給他們的任務(wù),。而領(lǐng)導(dǎo)要明白,，離開(kāi)了群眾，你就不成為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo),，你也就沒(méi)有發(fā)揮你領(lǐng)導(dǎo)才能的場(chǎng)地,，你就什么也不是。你的成功,，是整個(gè)集體共同努力的結(jié)果,，你能把重任交付給某人，你也是給了他成才的機(jī)會(huì),。在這個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行總結(jié)的時(shí)候,，老師問(wèn)我們：“你們還記得是誰(shuí)給你們解開(kāi)了手上的繩索嗎?”有的人還記得，有的人忘了,，其實(shí)老師是想提醒大家,，無(wú)論什么時(shí)候，都不要忘記幫助過(guò)自己的人,，尤其是成功的時(shí)候,。

空中抓杠是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目。在3、4極大風(fēng)中爬上六米高的園盤(pán)上,，人站在上面搖搖欲墜,，緊張得都不敢放開(kāi)手，但在大家得鼓勵(lì)下,，我站到了懸崖邊,，遠(yuǎn)處是我抓不著的單杠，我沒(méi)有退路,，只有縱身一跳,，單杠與我失之交臂，我懸在了空中,，耳際傳來(lái)同伴們的鼓勵(lì)與安慰聲,，我倒坦然，因?yàn)槲页业哪繕?biāo)努力了,，我勇敢地跳出了這危險(xiǎn)的一步,，我在前進(jìn)的過(guò)程中體驗(yàn)到了最長(zhǎng)距離的無(wú)助，對(duì)心靈是一種震撼啊!通過(guò)這項(xiàng)活動(dòng),，讓我明白,，在前進(jìn)的過(guò)程中，我會(huì)被逼到背水一戰(zhàn)的地步,，不管勝利的希望有多渺茫,，我都要邁出這一步，它畢竟能離目標(biāo)更近一些,。而對(duì)大多數(shù)同伴來(lái)說(shuō),，他們有身高的優(yōu)勢(shì)，他們只需克服心里障礙,，跳出那一步,，就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。有的看似危險(xiǎn)的事情,，其實(shí)沒(méi)那么危險(xiǎn),，看似不可能辦到的事，只要努力去體驗(yàn),、去實(shí)踐,，就能撥開(kāi)假相，露出真面目,。敢于面對(duì)挑戰(zhàn),，就成功了一半。

攀巖考驗(yàn)了每個(gè)人的心理和生理極限,。大家都覺(jué)得爬不了多高,，但每個(gè)人都比自己想象的要爬得高得多,，為什么?老師的指點(diǎn)，同伴的鼓勁兒非常重要,。就那么幾個(gè)小坑,，每前進(jìn)一步都有困難，可下邊的人說(shuō)你靈巧,、身輕如燕,，你聽(tīng)得美滋滋的，好像自己真是那么回事兒,，于是更有勁兒了,，直到再也沒(méi)力氣抓住扶手?？傮w成績(jī)女士比男士好,，為什么?一是女士體重占優(yōu)勢(shì)，更重要的是,，在背摔過(guò)程中,，男士承受了太重的力量，胳膊疼,。所以感謝各位男士做出的重要貢獻(xiàn)和謙讓,。這也讓我們看到，每個(gè)人的潛能是無(wú)限的,，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，發(fā)揮出來(lái),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自我,。

解人結(jié)、過(guò)電網(wǎng)充分發(fā)揮了集體的智慧,。在第一次解開(kāi)后,，教練讓我們打亂位置重來(lái)，我們沒(méi)有成功,，這說(shuō)明我們還沒(méi)摸索出真正的規(guī)律,，有些教條主義。后來(lái)5秒鐘解開(kāi),，創(chuàng)造了新的記錄,。這里邊有聰明的領(lǐng)導(dǎo)者很重要，更重要的是大家的服從,，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的想法,，如果不聽(tīng)別人的，就沒(méi)法進(jìn)行下去,。過(guò)電網(wǎng),，既要有勇挑重?fù)?dān)的精神，還要有先人后己的思想，而通過(guò)了的人也不要以為自己安全了,，更要肩負(fù)起讓所有同伴都安全通過(guò)的責(zé)任,。

總的說(shuō)來(lái)，這次拓展給我留下了很深的印象,。團(tuán)隊(duì)的凝聚力加強(qiáng)了,，大家彼此團(tuán)結(jié)、互助,。個(gè)人的潛能得到挖掘,，應(yīng)對(duì)困難的能力得到提升。在平時(shí)的工作生活中,，我覺(jué)得,，相信自己，并給周圍的人足夠的信任,，這樣的集體和個(gè)人,，一定能夠成就大事。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)免費(fèi)篇四

短短兩天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,，而內(nèi)心依然為之澎湃,，*依然因其延續(xù)。訓(xùn)練場(chǎng)上“飛鷹隊(duì)”和“狼隊(duì)”的角逐,、組內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)與合作,、全體參訓(xùn)隊(duì)員的通力合作、個(gè)人的自我挑戰(zhàn)等等,，都上演了“成功”與“失敗”;吳教練,、教練和教練在協(xié)助我們每個(gè)隊(duì)員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時(shí)又交給我們思考和行動(dòng)的方向?！绊?xiàng)目已經(jīng)結(jié)束,、思考永不停步”，訓(xùn)練的完結(jié),，不是思考的停滯,，將是思考的延續(xù)。

20xx年4月5日,，一舟安防線纜分公司員工在溪口商量崗?fù)卣褂?xùn)練基地進(jìn)行拓展訓(xùn)練,。天公不作美，全天下著雨,，整個(gè)商量崗籠罩在蒙蒙細(xì)雨之中,，可這絲毫不影響隊(duì)員們的*。教練一聲令下,，在隊(duì)伍中立刻分為兩組,，兩個(gè)小組各選出一位隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)本小組,。

第一個(gè)訓(xùn)練科目是信任背摔

“背摔”是拓展訓(xùn)練中典型意義的項(xiàng)目之一。當(dāng)人站在1米多的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候,，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住,。當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎?”,，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們!”此次此刻，我突然被團(tuán)隊(duì)同伴間深切的承諾和信任深深的感動(dòng)著,。當(dāng)我站在臺(tái)上,，毫不猶豫的往下倒的時(shí)候，我并非夠勇敢而絲毫不覺(jué)得膽怯,，是同伴的一聲“請(qǐng)相信我們”給了我勇氣,、力量和信心。他們的承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,，當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí),，相當(dāng)于把自己的人品、公信力,、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中,。臺(tái)下的同事時(shí)刻表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài),，能讓臺(tái)上同事拋開(kāi)心中的疑慮和恐懼放心地摔下去,，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。在我們?nèi)粘９ぷ髦?，信任?lái)自長(zhǎng)期的溝通,、了解和默契的配合。集體的溫暖,、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到詮釋和體現(xiàn)。只有在心理放松,、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下,，倒下的人最安全，而接的人也最省力,。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí),，就會(huì)猜疑、無(wú)法真誠(chéng)相對(duì),，然后動(dòng)作就會(huì)變形,、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持,，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益,，而且最終讓自己受到損害,。

第二個(gè)訓(xùn)練科目是高空獨(dú)木橋

高空獨(dú)木橋χ悅扛鋈碩言，需要的就是克服內(nèi)心的恐懼,。工作中面對(duì)種種困難,，我經(jīng)常考慮自己盡到了努力就行了,，可實(shí)際上這樣考慮本身就降低了對(duì)完成工作的信心,，信心不足，根本就不可能盡到自己的努力,。信心不足,，其實(shí)就是對(duì)高空獨(dú)木橋的恐懼，高空獨(dú)木橋,，我可以輕松走過(guò),，相信我也可以克服自己內(nèi)心的恐懼γ娑愿髦?jǐn)S難τ難而上，只要勇敢地邁出第一步就會(huì)知道沒(méi)有想象的那么難,。我相信,，當(dāng)下一次，領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)我能否完成任務(wù)的時(shí)候,，我不會(huì)說(shuō)我盡力,，我會(huì)大聲喊出來(lái)γ罕vね瓿扇撾!

第三個(gè)訓(xùn)練科目是七巧板

“七巧板拼圖。我們被分成七個(gè)小組去完成拼圖任務(wù),。說(shuō)實(shí)話φ飧游戲充分暴露了我們?cè)趯?shí)際工作中存在的問(wèn)題,。因?yàn)橛螒驈拈_(kāi)始我們就按照既定的思維方式去做α斕夾∽槊揮心芄懷浞址⒒幼約旱牧斕甲饔錨ζ淥六個(gè)小組以自己的小團(tuán)隊(duì)為單位ω髯暈政。就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那ξ頤遣乓饈兜姜僅僅是我們小組完成任務(wù)對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成根本起不到什么作用,。而回過(guò)頭來(lái)想一下υ謖飧齬程中ξ頤嗆雎粵頌多的因素,。明確的目標(biāo)τ浞值墓低ń渙鳘χ蔥辛αr豢始就各自悶頭做事σ恢道整個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)ω沒(méi)有做到充分的溝通交流即使在游戲進(jìn)行一半的時(shí)候才知道團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)χ這個(gè)目標(biāo)卻沒(méi)有得到徹底的執(zhí)行。各個(gè)小組之間沒(méi)有充分的交流φ賈賂髏ω韉莫τ械納踔亮七巧板片片都得到不到π裝椎⑽笫奔洹u庖壞閽謔導(dǎo)實(shí)墓ぷ髦歇τ趾緯⒉皇悄亍9司就是一個(gè)大團(tuán)隊(duì)θ體員工都要明確我們共同的目標(biāo)θ緩蟾鞲霾棵盼繞著這個(gè)目標(biāo)θ調(diào)動(dòng)本部門(mén)的資源ψ止ば調(diào)τ行ч低í?⒁醞昝賴鬧蔥辛ψ鈧脹瓿曬司的目標(biāo),。

第四個(gè)訓(xùn)練科目是空中天梯

這個(gè)項(xiàng)目名稱是——空中天梯,，我們團(tuán)隊(duì)的任務(wù)是：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，以兩名隊(duì)員為單位相互協(xié)作共同攀上梯子頂部,。

體會(huì)心得：一個(gè)團(tuán)隊(duì)是如何上下齊心,，共同完成任務(wù)的?團(tuán)隊(duì)的關(guān)系就如同一個(gè)傳動(dòng)機(jī)器上的眾多齒輪，是互相影響的,，即使相距最遠(yuǎn)的兩個(gè)部門(mén)或個(gè)人也會(huì)互相影響,，所以應(yīng)該學(xué)會(huì)通力協(xié)作，共同配合;在團(tuán)隊(duì)中任何個(gè)人的成功都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)其他成員的配合,、協(xié)助甚至鼓勵(lì)與支持;當(dāng)個(gè)人得到團(tuán)隊(duì)中其他人員的鼓勵(lì),、協(xié)助時(shí)，你的心態(tài)怎樣?有沒(méi)有感恩的心態(tài)去對(duì)待自己的伙伴,，有沒(méi)有在接受他人給予的同時(shí)自己努力的回饋與付出,。我們追求的是一種共贏的結(jié)果和狀態(tài),，如何達(dá)到我們要的共贏?我們需要良好的協(xié)作才能作到共贏。

任務(wù)要很好的完成最關(guān)鍵的因素在哪里?最關(guān)鍵點(diǎn)是彼此的配合,，分享和借鑒團(tuán)隊(duì)的成功經(jīng)驗(yàn)從而對(duì)自己的動(dòng)作進(jìn)行改正,。不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)當(dāng)每次成功攀上一個(gè)梯時(shí)，我們不僅增加了成功的經(jīng)驗(yàn),、和能力,，更重要的是提高了自信、鍛煉了意志力;同時(shí),，離我們的目標(biāo)和成功就又進(jìn)了一步,，因此及時(shí)的行動(dòng)是戰(zhàn)勝畏懼的良好方法。你的每次成功都是踩著同伴的身體達(dá)成的;自己取得了成功切記要拉你的同伴一把,，讓他也體會(huì),、分享成功的喜悅，這樣自己才能取得更大的成功,，這必須擁有感恩和知恩圖報(bào)的心,。兩人間默契的配合協(xié)作;目光中傳遞堅(jiān)定的信念;面隊(duì)困難時(shí)暗示性的激勵(lì);是刻骨銘心的、無(wú)所畏懼的,、內(nèi)心充滿力量的!那些看似很有勇氣,、不畏艱難的人，并不是內(nèi)心就沒(méi)有害怕,、恐懼,，而是他們?cè)谄D難時(shí)刻能以積極的心態(tài)面對(duì)并及時(shí)地進(jìn)行自我控制與調(diào)適。

最后,，無(wú)論是否攀頂成功,，每次挑戰(zhàn)的過(guò)程是有收獲的、快樂(lè)的,。我想我們應(yīng)該建立自信心,，保持積極心態(tài)，給自己正面積極的心理暗示,。遇到困難,，運(yùn)用我一定要!我一定行的堅(jiān)定信念，面對(duì)艱難勇敢挑戰(zhàn)自我,，超越自我。清晰自己的目標(biāo),，發(fā)揮相互協(xié)作;這樣,，我們才能發(fā)揮我們的團(tuán)隊(duì)合力，讓我們不斷成長(zhǎng),。

第五個(gè)訓(xùn)練科目是盲人方陣

盲人方陣的意思是蒙住每個(gè)人的眼睛,，尋找離我們只有5米距離的25米長(zhǎng)的一根繩子,，然后擺出一個(gè)面積的正方形，時(shí)間為45分鐘,。

這個(gè)科目最后總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)大家一起討論方法,，但最后確定一個(gè)方案并以隊(duì)長(zhǎng)為中心，大家必須服從,。這樣就在規(guī)定的時(shí)間里完成任務(wù),。正確理解團(tuán)體與個(gè)體，團(tuán)隊(duì)成員之間的關(guān)系,，認(rèn)同組織形式,，明確組織目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)暢快表達(dá)式意愿和聆聽(tīng)另人觀點(diǎn),，最終形成高績(jī)效團(tuán)隊(duì)成功完成任務(wù),。我們失敗的原因在于觀點(diǎn)不一致，爭(zhēng)論的時(shí)間太長(zhǎng),，而且不服從,，按個(gè)人觀點(diǎn)去做，在思想不服的情況下實(shí)踐,，一定不會(huì)取得好的結(jié)果,，造成混亂，不團(tuán)結(jié),，不服從是我們失敗的根本原因,。

第六個(gè)訓(xùn)練科目是急速60秒

通過(guò)“急速60秒”拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，在訓(xùn)練活動(dòng)結(jié)束之后分享自己參加活動(dòng)的心得體會(huì),、討論完成項(xiàng)目的更佳方案以及通過(guò)這些活動(dòng)得到了什么啟示,。

“急速60秒”主要是訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)合作與分工的關(guān)系，通過(guò)團(tuán)隊(duì)每個(gè)人員的合理分工,，共同協(xié)作,，高效完成任務(wù)。

“急速60秒”是一項(xiàng)讓人印象深刻的游戲：桌上反放30張代表1—30的數(shù)字信息卡片,，卡片沒(méi)有標(biāo)明數(shù)字,，而是一些形象圖案，如畫(huà)著一只碗,，代表1,，孔子代表2(孔老二之意)，一座大山,，代表3,，有的是英文等等，反正讓人看了讓人有些暈菜,。要求各隊(duì)充分聯(lián)想,，識(shí)別所代表的數(shù)字,。項(xiàng)目總時(shí)間固定不變，每隊(duì)有8次進(jìn)場(chǎng)機(jī)會(huì),，任務(wù)是要在60秒內(nèi)把圓圈內(nèi)的卡片從小到大依次由隊(duì)長(zhǎng)交給培訓(xùn)師,，每次各隊(duì)隊(duì)員進(jìn)場(chǎng)后，按照順序操作卡片,，培訓(xùn)師接過(guò)卡片后予以確認(rèn),，順序不對(duì)重新來(lái)過(guò),。這個(gè)游戲一開(kāi)始就將人們引向了競(jìng)爭(zhēng),，這種競(jìng)爭(zhēng)能確保對(duì)于每個(gè)團(tuán)隊(duì)機(jī)會(huì)公平,。而如果要為了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功而合作，則勢(shì)必形成分工,，這將立刻造成權(quán)利與責(zé)任的不平衡,，導(dǎo)致機(jī)會(huì)不均等。如果沒(méi)有一種利益共存與共享的機(jī)制,，來(lái)平衡內(nèi)部的付出與回報(bào),，就無(wú)法達(dá)成真正的合作，最終損害整體集體的利益,。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)免費(fèi)篇五

20xx年10月15日—16日,，大連麥凱樂(lè)總店內(nèi)部培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)開(kāi)展了一天一夜的拓展訓(xùn)練，此次活動(dòng)目的是了解自己的伙伴,，充分給予幫助與鼓勵(lì),，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關(guān)系,。從入營(yíng)的教練訓(xùn)導(dǎo)開(kāi)始,，學(xué)員們就體驗(yàn)到一種準(zhǔn)軍事化管理的氛圍，大家全心投入,。

從“有軌電車”到“自由島”,，從“過(guò)沼澤”到“空中抓扛”，學(xué)員們?cè)诰氈袑W(xué),、學(xué)中悟,，一天一夜拓展過(guò)后，有歡笑,、淚水,，也有成功的喜悅，但更多的是領(lǐng)悟到了全隊(duì)的向心力,。

訓(xùn)練后學(xué)員們都將一天的感受落到筆尖,，將內(nèi)心的領(lǐng)悟與實(shí)際工作相結(jié)合，使訓(xùn)練得以升華。

此文獻(xiàn)給一同奮戰(zhàn),，有你有我，不畏艱險(xiǎn)的隊(duì)員們--記核動(dòng)力拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

為期一天的北海拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，我們懷著興奮,、懷著感激、懷著對(duì)明天無(wú)限的憧憬…….全體隊(duì)員們踏上了返程的路途,。

回歸的路上,，心中依然無(wú)法平靜，隊(duì)員們戰(zhàn)勝困難時(shí)的笑臉,，隊(duì)員們喜極而泣的淚水,，遇到困難時(shí)相互鼓勵(lì)的眼神……我們彼此扶持，我們彼此相信,，我們從中得到許多,，從中感悟到許多，我們不再是一個(gè)人,，我們是一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體;我們不再計(jì)較個(gè)人得失,，我們更重視集體的榮譽(yù);我們不在乎項(xiàng)目是否完成，我們更明白只要努力了,，只要嘗試了,，這種經(jīng)歷更值得我們一生珍藏……

還記得有軌電車嗎?那是我們第一個(gè)項(xiàng)目，面對(duì)第一個(gè)項(xiàng)目,，隊(duì)員們即興奮又擔(dān)心,，看似簡(jiǎn)單的兩塊板，十三個(gè)人手抓住兩側(cè)的繩子,，統(tǒng)一步調(diào)的讓有軌電車開(kāi)動(dòng)起來(lái),，不是容易的事情，沒(méi)想到大家心往一處想,，勁往一處使,，電車開(kāi)動(dòng)起來(lái)了，隨著難度的加大,，任務(wù)完成也有了更大的困難,，在第二輪行進(jìn)中，電車突然停止不動(dòng)了,，在不準(zhǔn)通話的前提下,，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵(lì),，電車終于又開(kāi)動(dòng)起來(lái),，當(dāng)電車到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，全體隊(duì)員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊,，是什么讓隊(duì)員們?nèi)绱苏駣^,，是什么讓隊(duì)員們?nèi)绱思で椋菆F(tuán)隊(duì),，是團(tuán)隊(duì)的力量讓每個(gè)人感受到了集體的榮譽(yù),。

還記得那三個(gè)島的任務(wù)嗎?回憶起來(lái)，有好多惋惜,，嘿嘿~~,，不過(guò)教官說(shuō)過(guò)，這個(gè)項(xiàng)目完成率相當(dāng)?shù)?，?dāng)然在教官總結(jié)完這次任務(wù)的重點(diǎn)后,，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃,，如果自己再為對(duì)方多想想,，如果自己再和大家多溝通多交流……結(jié)果一定不是現(xiàn)在這樣子的，雖然也許不能完成,，但付出多一點(diǎn)的努力,，得到的結(jié)果就會(huì)不一樣，有了責(zé)任,，擔(dān)負(fù)了責(zé)任,，是一種榮譽(yù)，也是一種自豪,。

還記得那個(gè)地雷陣嗎?在我們后來(lái)團(tuán)隊(duì)總結(jié)上,，隊(duì)員們一致認(rèn)為這個(gè)項(xiàng)目是我們今天讓每個(gè)人都記憶深刻的項(xiàng)目，為什么呢?郁悶到極點(diǎn)的我們,，真的就不能完成這個(gè)項(xiàng)目嗎?答案公布后,，我依然記得隊(duì)員們彼此之間失望、無(wú)助的表情,，多想再加一把勁,，多想再出一份力呀。痛定思痛后,，在此項(xiàng)目上,，我們?nèi)狈Φ氖欠止げ幻鞔_的問(wèn)題，大家都在努力,，每個(gè)人都在做一項(xiàng)龐大的工作,，難免力不從心呀。如果我們每個(gè)人事先都有自己明確的目標(biāo),，相信此任務(wù)定能順利完成,。

還記得那個(gè)空中抓杠的任務(wù)嗎?當(dāng)所有人看到那九米半高的鐵桿,，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口氣,，我能做到嗎?我行嗎?相信每個(gè)人心里都在這樣的問(wèn)自己,。在教官一系列的講解安全措施和我們每個(gè)人的任務(wù)后，一開(kāi)始浮躁不定的心緒開(kāi)始緩和了,，繼而是為自己加油,，為團(tuán)隊(duì)加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個(gè)整體,，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，不再是我們自己一個(gè)人,。那句口號(hào)“你真的很不錯(cuò),，你真的很不錯(cuò)，你真的真的真的真的真的很不錯(cuò)”依然回響在耳邊…...在每個(gè)人拍打隊(duì)友,，大聲哦喊著這句話的時(shí)候,，我們何嘗不是在為隊(duì)友加油的同時(shí)，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心,，懷著全體隊(duì)員的期盼,，完成任務(wù)就是完成自己的一次超越。當(dāng)完成任務(wù)后,，那份釋然,、那份鎮(zhèn)定、那份感動(dòng),，我們?nèi)w隊(duì)員為你驕傲!

結(jié)束了,，結(jié)束了……教官、隊(duì)員圍成一圈,，為我們今天的超越一起吶喊,，一起歡呼!

畢業(yè)會(huì)上，大家圍桌而坐,，和剛開(kāi)始來(lái)到這里的心情截然不一樣了,，我們懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是責(zé)任,，什么是信任,，在遇到困難時(shí)隊(duì)友的一句鼓勵(lì)多么重要!望著隊(duì)友們，我心潮澎湖,，感動(dòng),，感恩，感謝身邊的每個(gè)人!一個(gè)公司,，大家勁都要往一處使,，企業(yè)的巨輪才能在指定的軌道上順利前行,。