學習中的快樂,，產(chǎn)生于對學習內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的，只是學習的方法和內(nèi)容不同而已,。那么心得體會怎么寫才恰當呢,？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

外出拓展培訓心得體會篇一

1， 帶著感恩的心去工作

感謝老板給了我們一份穩(wěn)定的工作;感謝上司對我們的指導;感謝同事熱情的幫助;感謝父母給我們的養(yǎng)育之恩;感謝家人一直是我們堅強的后盾;感謝至親摯友一路相伴…心中有愛,，心才會溫暖,、熱情,、有力量，親愛的同事們,，感謝你們!

2,， 要有一顆同理心

不管是工作還是生活，要有一顆理解對方的心,，當同事間溝通遇到障礙時,、當客戶投訴時、當上司指出你缺點時,、當父母嘮叨時,、當好朋友誤解時… 要真正站在對方的角度考慮問題，實實在在,、設身處地為對方著想,。我相信，只要有心,，一切問題都將迎刃而解,。

3， 團隊的力量不拋棄不放棄

當團隊的成員緊緊地環(huán)抱在一起大聲吶喊：“用心,、信任,、付出、支持”時,，確實很辛苦,，但是我們的隊員始終堅持到最后，沒有因為這些困難而放棄,，因為此時此刻每個人都是互相支撐,、互相信任的，每個人都是重要的,，正因為有著這樣重要的每個人,，才會有優(yōu)秀的團隊。個人的優(yōu)秀不算優(yōu)秀,，團隊的優(yōu)秀才是真正的優(yōu)秀,。

4， 心態(tài)決定一切

今天的成績?nèi)Q于昨天的心態(tài),，明天的成績將取決于今天的態(tài)度,。對待工作,、對待家人,、對待朋友，如果你帶著抱怨,、冷漠,、消極,、傲慢、自以為是的態(tài)度,，路將越走越窄,，朋友將越來越少，職位收入將停滯不前,，甚至你將在競爭中被淘汰掉,。企業(yè)也是如此，如果沒有核心競爭力,，將沒有市場,，從而被市場淘汰。

5,， 一人一心“忠”

受雇于一家企業(yè),，就要全身心投入這家企業(yè)，因為忠于企業(yè)是對一個員工最基本的要求,，也是最基本的職業(yè)道德,。如果每個人都用心于幾家公司，將后患無窮,。俗話說做一行,，愛一行，忠一行,。忠于本職工作,，忠于上司，忠于老板,，因為,，“人心齊，泰山移”,。認同企業(yè)的文化,，認同老板的風格。

6,，“予人玫瑰,，手有余香”

當同事工作遇到困難時，要幫助,，而不是嘲笑;因為“良言一語三冬暖,，惡語一句六月寒”，也許你的一個小小的舉動和鼓勵將會帶給他莫大的支持,。長大了,，工作了，陪伴你最多的是同事,，用愛去對待陪伴你最多的人,，每個人都是善良的,，每個人的內(nèi)心渴望關愛，同時每個人也是脆弱的,，也許曾經(jīng)受過傷,，但是，請相信,，用愛心去對待他人,，你將收獲更多的愛。

7, 勇于承擔責任

“領袖風采”的環(huán)節(jié),，更是觸動心靈,。因為我們平時工作中的一次疏忽大意給公司帶來損失，而這些要由上司承擔責任,，由公司來買單,，因為有上司和老板的寬容，才讓我們繼續(xù)走下去,，他們默默地承擔著因為我們的過錯而帶來的各種損失和麻煩,，甚至是痛苦和焦慮……我們還能心安理得嗎?

責任無處不在。當我們長大了,，要承擔起贍養(yǎng)父母的責任;為人父母了,，要承擔撫養(yǎng)兒女的責任;工作了，要承擔起作為一個員工該有的責任,。把工作當成事業(yè)來經(jīng)營,，真正發(fā)揮“主人翁”的精神。責任面前要勇敢,，就事論事,、以身作則、立場明確,，從自身做起,，樹立起高度的責任感。勇于承擔責任,，而不是推卸責任,，只有持“主人翁”的態(tài)度，員工才能提高解決問題的能力,，企業(yè)才能得到進步和發(fā)展,。

以上即是本次拓展訓練之后的心得體會，感謝公司給予的這次培訓機會,，在以后的工作當中,，我將努力不斷提升自我，虛心向領導和同事們學習，做一個合格的員工,。

外出拓展培訓心得體會篇二

為期兩天的室內(nèi)拓展訓練已經(jīng)結(jié)束，大家都懷揣著一顆不舍的心離開了,，在拓展過程中寧教練帶領我們參與了很多活動,，通過這些活動我悟出了很多的人生哲理。

1.帶著微笑,、充滿激情地生活

每個人的童年生活都是無憂無慮,、充滿快樂的。我的童年也一樣,，雖然有點單調(diào),，但是很快樂。在成長中,，我們慢慢地越來越成熟,，然而在此過程中卻漸漸地失去了生命中一種很寶貴的財富-笑容。孩子的臉上經(jīng)常帶著笑容,，那是他們發(fā)自內(nèi)心的微笑,，是任何人也無法模仿的;相比來說，成年人的臉上經(jīng)常是惆悵,、冷漠,。為什么會這樣呢?寧教練的一席話給了我們答案，原因是我們變得復雜了,。人在童年時,，思想很單純，開心的時候就大笑,，不開心的時候就大哭,，任何情緒都是很真實的。而人在成年以后,，身上總是背負著一些東西,，諸如家庭、親人,、愛人,，生存壓力、購房壓力,、工作壓力等等,，慢慢地我們就失去了微笑，我們覺得自己被生活壓迫地都快喘不過氣來了,，哪里還有力氣去微笑,。其實，生活并沒有拖欠我們?nèi)魏螙|西，所以我們沒有必要總是板著臉,。我們應該感謝它,，至少，它給了我們生存的空間,。我們應該正確地認識生活,，笑對人生。

生活是繁雜的,，又是辛苦的;人生是歡樂的,，又是短暫的，于是我們常常會迷茫和痛苦,。生活是平凡的,，又是單調(diào)的，人生是散淡的,，又是艱難的,，于是我們常常會乏味和寂寞。生活是繽紛的,，又是無奈的;人生是復雜的,，又是美好的，于是我們常常會浮躁和失落,。

生活需要智慧,，人生需要感悟。假如我們一邊能智慧的生活,，一邊又能深深的感悟人生,，那么我們就能夠更好的享受生活，并能夠快樂地生活,。倘若一個人能看淡虛浮的名利,，就會默默地吞咽痛苦的淚水，理智的去掉莫名的煩惱,，巧妙地解除心靈的羈絆,，從而帶著微笑生活，從容地漫步人生路,。

2.要注重培養(yǎng)自己的團隊意識

具有團隊意識已是當今社會對現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)人才的要求,。團隊意識的培養(yǎng)不僅可以提高團隊整體工作效率，也為團隊成員個人的全面發(fā)展提供了良好的平臺,。不管是身為在校學生,，還是公司員工，又或者是家庭成員,，處處都需要團隊意識,。我們以集體生活的方式存在,，所以，團隊意識必不可少,。

團隊就是兩個或者兩個以上的個體為了完成某一共同的目標而組合在一起,，通過成員間的相互協(xié)作和配合，最終實現(xiàn)團隊最高目標的一個團體,。在室內(nèi)拓展過程中,，我們做的每項活動都需要團隊中的每個人相互配合來完成。我們公司河北奧玻玻璃集團股份有限公司是一個大整體,，旗下有盛德,、裕佳,、奧德,、澤地萃等等分公司，奧玻集團的發(fā)展離不開各個分公司的發(fā)展,，分公司的發(fā)展也離不開集團公司的支持,，在發(fā)展過程中，更是要求公司內(nèi)部各個部門之間加強合作,，誰也不能特立獨行,。我作為財務核算中心的一員，要為公司的整體發(fā)展貢獻出來自己的力量,，在工作中還要與其他部門協(xié)作配合,，積極參與到公司的發(fā)展中去。人無完人,，正是因為這樣,，我們才需要團隊的力量，發(fā)揮團隊中每個人的優(yōu)勢,，以彼之長補己之短,，只有這樣，我們公司才能發(fā)展得更快,。

3.要主動擔當,，積極作為

為了讓我們認識到領導的辛苦，寧教練帶著我們做了一個類似于領導和普通員工的活動,，首先選出本組的領導,，領導可以享受本組成員的任何服務，捶背,，揉腿,，喝茶，吃糕點,、水果等等,，不過接下來每組成員根據(jù)教練的要求報數(shù),，第一次報錯了，領導要做11個俯臥撐,，第二次報錯了,，領導要做22個俯臥撐，以此類推,。在報數(shù)過程中,，我們總是出錯，每一次錯誤的產(chǎn)生,，領導都要為我們承擔后果,。活動進行到后來,，大家都哭了,，因為大家看到了領導的不易，大家看著領導在替我們承擔著錯誤的后果,，他一個人在默默地做著俯臥撐,，我們心里都特別痛苦，都想替領導分擔一些,。雖然這只是一個小小的活動,，卻讓我們認識到了領導內(nèi)心的隱忍和多于常人的付出。我們總是羨慕領導,，覺得領導很風光,，到哪里都是萬人矚目，可是我們看到的只是表面,，我們看到了他們把自己偽裝成一個強大的硬漢,，卻沒有看到他們在黑夜中卸下面具后，默默地一個人留著辛酸的淚水和辛勤的汗水的時刻,。這個活動讓我們真實地體會到了領導的不易,。

我不知道有多少個夜晚，當所有的員工都進入夢鄉(xiāng)以后,，而領導依然在為公司的發(fā)展愁眉不展;我不知道有多少次,，員工犯了錯，領導除了自己承擔責任以外,，還要反過來去安慰犯錯的人;我不知道有多少次,，企業(yè)周轉(zhuǎn)資金遇到困難時，為了讓員工準時拿到工資,，領導曾徹夜難眠,，思前想后地籌集資金。還有很多很多,，我原來都不知道,，也不理解,，不過現(xiàn)在我懂了，今后我會主動積極地工作,，做好自己的份內(nèi)之事,，除此之外，我還想為您分擔更多只愿您能減輕一點肩上的負擔,。

4.要懂得感恩

在本環(huán)節(jié),，寧教練首先帶著我們做了這樣一項活動，給一個人蒙上眼睛,，然后兩個人攙扶著她的手,，兩個人扶著腳，就這樣四個人帶著蒙上雙眼的人穿越路障,，道路崎嶇不平,，但是每一個蒙上眼睛的人都不必擔心，因為有親人在,，親人們會帶著你平安地走過路障,。走過那些路障以后,，我摘下眼罩的那一刻,，心里面特別感動，因為有了大家伙的幫助,，我才能平安走過,，若是我一個人孤孤單單地上路，必定會磕磕碰碰,，傷痕累累,，所以我們要學會感恩，感恩那些幫助過我們的親人們以及養(yǎng)育了我們的父母,。

懂得感恩,，才會懂得生活，才能體味生命的真諦,，才能感受生活的幸福和生命的快樂,。

感恩我們的父母，是他們給了我們這個世界上唯一的最尊貴最偉大的生命,。在我們成長的過程中,，無論生活多么艱難，無論遇到多少坎坷,，每時每刻我們都能感受到父母的那份不求回報的愛,。因為這份愛是無私的，因而比我們的生命更偉大,。父母那包含歲月艱辛的一縷縷白發(fā),、一條條皺紋,，都是愛的見證。父母對我們的愛,，年輕時我們不懂,，而等我們懂得時又常常忽略。生活中迫于工作壓力處于忙碌中的我們,，經(jīng)常會使用暴躁的語氣和尖刻的語言,，用極不耐煩的態(tài)度給這份天底下最無私最偉大的愛蒙上一層陰影，能夠承受這份粗暴和這種傷害,，并寬容這種無禮行為的,，仍然是我們年事已高的父母。事后,，在你十分懊悔的時候,，你會再次聽到那輕輕的充滿關愛的話語，這時,，倒像是父母做錯了什么,。

能夠享受父母的愛，應該是世界上最幸福的人,。每次聽到《?；丶铱纯础愤@首歌曲的時候，我都會情不自禁地淚流滿面,，為自己曾經(jīng)很不得體的言行和態(tài)度深深自責,。其實，父母在對待我們的問題上除了奉獻別無所求,。其實,，我們面對最敬愛的父母，完全可以從最細小的事情上做起,，在力所能及的情況下,，把自己的一份感恩，一份尊敬,，一份關愛傳遞給他們,。 盡管我們不能給父母富足的物質(zhì)生活，但我們也決不能讓父母在失落中生活,。每天一個電話,、一句問候，我們可以做到;天冷了,，給節(jié)儉慣了的父母添件御寒的衣服,，我們可以做到;諸如此類的很多簡單細小的事情，我們都可以做到,。

生活是艱難的,，生命都是短暫的,。誰若在攀比中生活，誰就是痛苦的;誰在感恩中生活,，誰就是快樂的,。不要等一切都來不及時再去懊悔自責，讓我們在父母有生之年,，用我們的孝心,，共同給我們飽受生活磨難的年邁的父母送上一份快樂和一份幸福吧!

活動的最后大家每個人手中握著一支蠟燭，蠟燭下罩著一個紅色的心形卡片,，一支蠟燭的光亮是微弱的,，但是當我們?nèi)耸忠恢灎T時，世界就會變的敞亮,。我們時常期望別人為我們點亮人生路,，那我們也要為別人點亮人生路，這樣大家在相互扶持中人生路自然就會越來越順暢,。在歌曲“難忘今宵”中,，我們依依不舍地離開了教練，結(jié)束了這場為期兩天的拓展訓練,。

外出拓展培訓心得體會篇三

參加中青班兩天培訓概括起來就是：在參與中學習,，在學習中感悟;在過程中鍛煉，在鍛煉中成長;在互動中交流,，在交流中顯差距在項目中啟迪,，在啟迪中碰撞思想在游戲中感恩,，在感恩中激發(fā)前進身體極限的挑戰(zhàn),，心靈上的洗禮。認識自我,，挑戰(zhàn)自我,，超越自我;

衷心的感謝教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓，我也慶幸自己沒有因為身體的些許不適而退縮,。訓練雖然結(jié)束了,，但心理震撼并未隨之消逝;時間雖短，但收獲實在太多太多了,。

1,、對拓展培訓有了進一步的認識，也堅定了我一直走下去的勇氣與信心,。

原先,，對拓展有的只是很表面的認知，“苦力活”,，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天,，無論揮汗如水還是寒風刺骨,，都是風雨無阻的在野外展開一系列的活動，而大多是對身體的鍛煉,?；仡櫽柧氈械奶魬?zhàn)和磨難，我親身感受到拓展培訓的意義所在,，推動我全力做好各項工作的動力,。拓展培訓不是一種簡單的訓練，而是一種文化,，一種精神,，一種理念，一種思維,，一種考驗,。通過體驗式的培訓，不僅使學員高度參與和互動,，磨練了個人意志,。是對我們體能上的鍛煉與檢驗，更是對我們精神上的一種啟發(fā)與洗滌,。

2,、“團結(jié)就是力量”在兩天的訓練中得到了很好的詮釋，深刻認識到團隊的力量,。

訓練開始的第一時間就設計隊名,、口號、對歌,，就預示著整個過程都離不開集體的智慧與力量,，在訓練的過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵。沒有完美的個人,，只有完美的團體,。個人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的,。一個有魄力的領導者帶領著圍繞這個領導核心的隊員,，在完成任務的過程中相互交流，思維的碰撞;相互鼓勵,，感受團隊的溫暖;相互信任,，激發(fā)出每個成員的集體榮譽感和增強每個隊員的自信心。這樣,，不論面對將來怎樣的變數(shù),，只要手牽著手朝著共同的目標進發(fā)一定會把困難克服。

3、痛并快樂著!每個項目,、每個游戲的背后都極具教育與啟發(fā)意義,。

相信每個訓練項目都是經(jīng)過精心策劃而來，都是針對不同的對象而實施的,。一個室內(nèi)數(shù)數(shù)的培訓項目,，把游戲與工作、生活,、學習緊密的聯(lián)系在一起,。每個看似游戲的背后也隱含著極大的教育意義，讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會,。人在成長的過程中面對種種的變數(shù)與未知,，肩上的負擔就會越來越多，責任也會越來越大,，適當?shù)陌l(fā)泄與減負才能讓我們繼續(xù)在前進的道路上走下去,。

4、感恩：感恩父母家人,，感恩公司團隊,，感恩朋友同學。,。,。感恩一切曾經(jīng)幫助過你和曾經(jīng)傷害過你的人，時刻懷揣著一顆感恩的心,。

后半場的時候其實是思緒泛濫,，感慨最多的時刻。兩天的培訓過程中難忘的瞬間,、感動的點滴霎時涌上心頭,。感謝父母的養(yǎng)育與栽培，感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞;感謝隊友的鼓勵與幫助,，感謝教練的指導與關懷,，感謝組織提供一次這么有意義的培訓。感謝所有一直與我們同在的你們!!!

當教練問我們是否想過自己從哪里來?從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出,，從幼兒園—小學—中學—高中—大學—大學畢業(yè)到工作，而在我們一天天成長的同時父母也一天天的老去,，身體也一天天的不復從前,。。,。父母每時每刻都在為我們操勞著,，擔憂著，但我們卻把這些當成理所當然的一并接受,，包括自己也是,，從沒對父母親說過一聲“我愛你們”,。閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長進，以及自己的工作,，愧疚得淚流滿面,。最后在昂首大喊“爸爸媽媽，我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮,，“感恩”二字彌漫了整個訓練團隊,。而這次訓練給到我們的啟發(fā)與經(jīng)歷是一筆永久的財富。

5,、身心“疲憊”,，真切體會到自己與別人之間的差距，明確自己以后努力和改進的方向,。

培訓回來真的是身心“疲憊”,。為什么會這么說呢?因為早上起來身體給我的第一反饋是：全身肌肉酸痛，很艱難的才能從床上爬起來,。平時缺乏鍛煉,，活動的太少?；仡櫱皟商斓呐嘤?，心久久難以平復。平時缺乏鍛煉,，沒抓住機會鍛煉自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然,。不過，這些都是可以改變的,，只要自己想要去改變?nèi)バ袆悠饋?。能否把拓展培訓中所學所悟真正運用到實際工作中和日常生活中去，還需要一個很長的磨練時間,。從這一刻起,，確定自己今后一段時間里努力的方向與目標，充分利用各種資源來提升自己,，鍛煉自己,。把教練的教誨銘記心中并付諸行動，把那顆炙熱的心,、感恩的心一直延續(xù)下去!

外出拓展培訓心得體會篇四

為期兩天的室內(nèi)拓展訓練已經(jīng)結(jié)束,，大家都懷揣著一顆不舍的心離開了，在拓展過程中寧教練帶領我們參與了很多活動,，通過這些活動我悟出了很多的人生哲理,。

1.帶著微笑、充滿激情地生活

每個人的童年生活都是無憂無慮、充滿快樂的,。我的童年也一樣,，雖然有點單調(diào)，但是很快樂,。在成長中,，我們慢慢地越來越成熟，然而在此過程中卻漸漸地失去了生命中一種很寶貴的財富-笑容,。孩子的臉上經(jīng)常帶著笑容,，那是他們發(fā)自內(nèi)心的微笑，是任何人也無法模仿的;相比來說,，成年人的臉上經(jīng)常是惆悵,、冷漠。為什么會這樣呢?寧教練的一席話給了我們答案,，原因是我們變得復雜了,。人在童年時，思想很單純,，開心的時候就大笑,，不開心的時候就大哭，任何情緒都是很真實的,。而人在成年以后,，身上總是背負著一些東西，諸如家庭,、親人,、愛人，生存壓力,、購房壓力,、工作壓力等等，慢慢地我們就失去了微笑,，我們覺得自己被生活壓迫地都快喘不過氣來了,，哪里還有力氣去微笑。其實,，生活并沒有拖欠我們?nèi)魏螙|西,，所以我們沒有必要總是板著臉。我們應該感謝它,，至少,，它給了我們生存的空間。我們應該正確地認識生活,，笑對人生。

生活是繁雜的，又是辛苦的;人生是歡樂的,，又是短暫的,，于是我們常常會迷茫和痛苦。生活是平凡的,，又是單調(diào)的,，人生是散淡的，又是艱難的,，于是我們常常會乏味和寂寞,。生活是繽紛的，又是無奈的;人生是復雜的,，又是美好的,，于是我們常常會浮躁和失落。

生活需要智慧,，人生需要感悟,。假如我們一邊能智慧的生活，一邊又能深深的感悟人生,，那么我們就能夠更好的享受生活,，并能夠快樂地生活。倘若一個人能看淡虛浮的名利,，就會默默地吞咽痛苦的淚水,，理智的去掉莫名的煩惱，巧妙地解除心靈的羈絆,，從而帶著微笑生活,，從容地漫步人生路。

2.要注重培養(yǎng)自己的團隊意識

具有團隊意識已是當今社會對現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)人才的要求,。團隊意識的培養(yǎng)不僅可以提高團隊整體工作效率,，也為團隊成員個人的全面發(fā)展提供了良好的平臺。不管是身為在校學生,，還是公司員工,，又或者是家庭成員，處處都需要團隊意識,。我們以集體生活的方式存在,，所以，團隊意識必不可少,。

團隊就是兩個或者兩個以上的個體為了完成某一共同的目標而組合在一起,，通過成員間的相互協(xié)作和配合，最終實現(xiàn)團隊最高目標的一個團體,。在室內(nèi)拓展過程中,，我們做的每項活動都需要團隊中的每個人相互配合來完成,。我們公司河北奧玻玻璃集團股份有限公司是一個大整體，旗下有盛德,、裕佳,、奧德、澤地萃等等分公司,，奧玻集團的發(fā)展離不開各個分公司的發(fā)展,，分公司的發(fā)展也離不開集團公司的支持，在發(fā)展過程中,，更是要求公司內(nèi)部各個部門之間加強合作,，誰也不能特立獨行。我作為財務核算中心的一員,，要為公司的整體發(fā)展貢獻出來自己的力量,，在工作中還要與其他部門協(xié)作配合，積極參與到公司的發(fā)展中去,。人無完人,，正是因為這樣，我們才需要團隊的力量,，發(fā)揮團隊中每個人的優(yōu)勢,，以彼之長補己之短，只有這樣,，我們公司才能發(fā)展得更快,。

3.要主動擔當，積極作為

為了讓我們認識到領導的辛苦,，寧教練帶著我們做了一個類似于領導和普通員工的活動,，首先選出本組的領導，領導可以享受本組成員的任何服務,，捶背,，揉腿，喝茶,，吃糕點,、水果等等，不過接下來每組成員根據(jù)教練的要求報數(shù),，第一次報錯了,，領導要做11個俯臥撐，第二次報錯了,，領導要做22個俯臥撐,，以此類推。在報數(shù)過程中,，我們總是出錯,，每一次錯誤的產(chǎn)生,，領導都要為我們承擔后果?；顒舆M行到后來,，大家都哭了,，因為大家看到了領導的不易,，大家看著領導在替我們承擔著錯誤的后果，他一個人在默默地做著俯臥撐,，我們心里都特別痛苦,，都想替領導分擔一些。雖然這只是一個小小的活動,，卻讓我們認識到了領導內(nèi)心的隱忍和多于常人的付出,。我們總是羨慕領導，覺得領導很風光,，到哪里都是萬人矚目,，可是我們看到的只是表面，我們看到了他們把自己偽裝成一個強大的硬漢,，卻沒有看到他們在黑夜中卸下面具后,，默默地一個人留著辛酸的淚水和辛勤的汗水的時刻。這個活動讓我們真實地體會到了領導的不易,。

我不知道有多少個夜晚,，當所有的員工都進入夢鄉(xiāng)以后，而領導依然在為公司的發(fā)展愁眉不展;我不知道有多少次,，員工犯了錯,，領導除了自己承擔責任以外，還要反過來去安慰犯錯的人;我不知道有多少次,，企業(yè)周轉(zhuǎn)資金遇到困難時,，為了讓員工準時拿到工資，領導曾徹夜難眠,，思前想后地籌集資金,。還有很多很多，我原來都不知道,，也不理解,，不過現(xiàn)在我懂了，今后我會主動積極地工作,，做好自己的份內(nèi)之事,，除此之外，我還想為您分擔更多只愿您能減輕一點肩上的負擔,。

4.要懂得感恩

在本環(huán)節(jié),，寧教練首先帶著我們做了這樣一項活動,，給一個人蒙上眼睛，然后兩個人攙扶著她的手,，兩個人扶著腳,，就這樣四個人帶著蒙上雙眼的人穿越路障，道路崎嶇不平,，但是每一個蒙上眼睛的人都不必擔心,，因為有親人在，親人們會帶著你平安地走過路障,。走過那些路障以后,，我摘下眼罩的那一刻，心里面特別感動,，因為有了大家伙的幫助,，我才能平安走過,，若是我一個人孤孤單單地上路,，必定會磕磕碰碰,，傷痕累累，所以我們要學會感恩,，感恩那些幫助過我們的親人們以及養(yǎng)育了我們的父母,。

懂得感恩，才會懂得生活,，才能體味生命的真諦,，才能感受生活的幸福和生命的快樂。

感恩我們的父母,，是他們給了我們這個世界上唯一的最尊貴最偉大的生命,。在我們成長的過程中，無論生活多么艱難,，無論遇到多少坎坷,，每時每刻我們都能感受到父母的那份不求回報的愛。因為這份愛是無私的,，因而比我們的生命更偉大,。父母那包含歲月艱辛的一縷縷白發(fā)、一條條皺紋,，都是愛的見證,。父母對我們的愛，年輕時我們不懂,，而等我們懂得時又常常忽略,。生活中迫于工作壓力處于忙碌中的我們，經(jīng)常會使用暴躁的語氣和尖刻的語言,，用極不耐煩的態(tài)度給這份天底下最無私最偉大的愛蒙上一層陰影,，能夠承受這份粗暴和這種傷害,，并寬容這種無禮行為的，仍然是我們年事已高的父母,。事后,，在你十分懊悔的時候，你會再次聽到那輕輕的充滿關愛的話語,，這時,，倒像是父母做錯了什么。

能夠享受父母的愛,，應該是世界上最幸福的人,。每次聽到《常回家看看》這首歌曲的時候,，我都會情不自禁地淚流滿面，為自己曾經(jīng)很不得體的言行和態(tài)度深深自責,。其實,，父母在對待我們的問題上除了奉獻別無所求。其實,，我們面對最敬愛的父母,，完全可以從最細小的事情上做起，在力所能及的情況下,，把自己的一份感恩,，一份尊敬，一份關愛傳遞給他們,。 盡管我們不能給父母富足的物質(zhì)生活,，但我們也決不能讓父母在失落中生活。每天一個電話,、一句問候,，我們可以做到;天冷了，給節(jié)儉慣了的父母添件御寒的衣服,，我們可以做到;諸如此類的很多簡單細小的事情,，我們都可以做到。

生活是艱難的,，生命都是短暫的,。誰若在攀比中生活，誰就是痛苦的;誰在感恩中生活,，誰就是快樂的,。不要等一切都來不及時再去懊悔自責，讓我們在父母有生之年,，用我們的孝心,，共同給我們飽受生活磨難的年邁的父母送上一份快樂和一份幸福吧!

活動的最后大家每個人手中握著一支蠟燭,，蠟燭下罩著一個紅色的心形卡片，一支蠟燭的光亮是微弱的,，但是當我們?nèi)耸忠恢灎T時,，世界就會變的敞亮。我們時常期望別人為我們點亮人生路,，那我們也要為別人點亮人生路,，這樣大家在相互扶持中人生路自然就會越來越順暢。在歌曲“難忘今宵”中,，我們依依不舍地離開了教練,，結(jié)束了這場為期兩天的拓展訓練。

外出拓展培訓心得體會篇五

參加中青班兩天培訓概括起來就是：在參與中學習,，在學習中感悟;在過程中鍛煉,，在鍛煉中成長;在互動中交流，在交流中顯差距在項目中啟迪,，在啟迪中碰撞思想在游戲中感恩,，在感恩中激發(fā)前進身體極限的挑戰(zhàn)，心靈上的洗禮,。認識自我,，挑戰(zhàn)自我，超越自我;

衷心的感謝教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓,，我也慶幸自己沒有因為身體的些許不適而退縮,。訓練雖然結(jié)束了，但心理震撼并未隨之消逝;時間雖短,，但收獲實在太多太多了,。

1、對拓展培訓有了進一步的認識,，也堅定了我一直走下去的勇氣與信心,。

原先，對拓展有的只是很表面的認知,，“苦力活”,，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風刺骨,，都是風雨無阻的在野外展開一系列的活動,，而大多是對身體的鍛煉?；仡櫽柧氈械奶魬?zhàn)和磨難,，我親身感受到拓展培訓的意義所在，推動我全力做好各項工作的動力。拓展培訓不是一種簡單的訓練,，而是一種文化,，一種精神，一種理念,，一種思維,，一種考驗。通過體驗式的培訓,，不僅使學員高度參與和互動,，磨練了個人意志。是對我們體能上的鍛煉與檢驗,，更是對我們精神上的一種啟發(fā)與洗滌,。

2、“團結(jié)就是力量”在兩天的訓練中得到了很好的詮釋,，深刻認識到團隊的力量,。

訓練開始的第一時間就設計隊名、口號,、對歌,，就預示著整個過程都離不開集體的智慧與力量，在訓練的過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵,。沒有完美的個人，只有完美的團體,。個人的力量的有限的,，但集體的力量與智慧的無限的。一個有魄力的領導者帶領著圍繞這個領導核心的隊員,，在完成任務的過程中相互交流,，思維的碰撞;相互鼓勵，感受團隊的溫暖;相互信任,，激發(fā)出每個成員的集體榮譽感和增強每個隊員的自信心,。這樣，不論面對將來怎樣的變數(shù),，只要手牽著手朝著共同的目標進發(fā)一定會把困難克服,。

3、痛并快樂著!每個項目,、每個游戲的背后都極具教育與啟發(fā)意義,。

相信每個訓練項目都是經(jīng)過精心策劃而來，都是針對不同的對象而實施的,。一個室內(nèi)數(shù)數(shù)的培訓項目,，把游戲與工作、生活、學習緊密的聯(lián)系在一起,。每個看似游戲的背后也隱含著極大的教育意義,，讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會。人在成長的過程中面對種種的變數(shù)與未知,，肩上的負擔就會越來越多,，責任也會越來越大，適當?shù)陌l(fā)泄與減負才能讓我們繼續(xù)在前進的道路上走下去,。

4,、感恩：感恩父母家人，感恩公司團隊,，感恩朋友同學,。。,。感恩一切曾經(jīng)幫助過你和曾經(jīng)傷害過你的人,，時刻懷揣著一顆感恩的心。

后半場的時候其實是思緒泛濫,，感慨最多的時刻,。兩天的培訓過程中難忘的瞬間、感動的點滴霎時涌上心頭,。感謝父母的養(yǎng)育與栽培,，感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞;感謝隊友的鼓勵與幫助，感謝教練的指導與關懷,，感謝組織提供一次這么有意義的培訓,。感謝所有一直與我們同在的你們!!!

當教練問我們是否想過自己從哪里來?從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出，從幼兒園—小學—中學—高中—大學—大學畢業(yè)到工作,，而在我們一天天成長的同時父母也一天天的老去,，身體也一天天的不復從前。,。,。父母每時每刻都在為我們操勞著，擔憂著,，但我們卻把這些當成理所當然的一并接受,，包括自己也是，從沒對父母親說過一聲“我愛你們”,。閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長進,，以及自己的工作，愧疚得淚流滿面,。最后在昂首大喊“爸爸媽媽,，我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮，“感恩”二字彌漫了整個訓練團隊。而這次訓練給到我們的啟發(fā)與經(jīng)歷是一筆永久的財富,。

5,、身心“疲憊”，真切體會到自己與別人之間的差距,，明確自己以后努力和改進的方向,。

培訓回來真的是身心“疲憊”。為什么會這么說呢?因為早上起來身體給我的第一反饋是：全身肌肉酸痛,，很艱難的才能從床上爬起來,。平時缺乏鍛煉，活動的太少,?；仡櫱皟商斓呐嘤枺木镁秒y以平復,。平時缺乏鍛煉,，沒抓住機會鍛煉自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然。不過,，這些都是可以改變的,，只要自己想要去改變?nèi)バ袆悠饋怼Ｄ芊癜淹卣古嘤栔兴鶎W所悟真正運用到實際工作中和日常生活中去,，還需要一個很長的磨練時間,。從這一刻起，確定自己今后一段時間里努力的方向與目標,，充分利用各種資源來提升自己,，鍛煉自己。把教練的教誨銘記心中并付諸行動,，把那顆炙熱的心、感恩的心一直延續(xù)下去!

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外出拓展培訓心得體會篇六

為期兩天的拓展訓練很快就結(jié)束了,，雖然時間短暫,，但是我們大家卻收獲很多，感受頗深,。這不僅是一種單純的訓練,，也是一種文化、一種精神,、一種理念的傳承;是一種思維,、一種考驗、一種氣概的體現(xiàn),。通過參加本次拓展訓練活動,，使我開闊了視野，增長了見識，身心受到一次大的洗禮,，衷心感謝公司給我們提供了這次體驗生活的機會,。

回顧本次訓練，仿佛仍歷歷在目,，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前,，上至領導，下至普通員工,，人人都無所畏懼,，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智,，各個表現(xiàn)堅強,、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我,，熔煉團隊的精神,。

在訓練開始前 ，教練做活動講解,，在“忘記年齡,、忘記性別、忘記身份”的宗旨下將我們分成了10組,。從此刻起,，我們所有的組員就擰成了一股繩，迅速的完成確定隊名,、隊旗,、隊訓的各項工作。從拓展訓練的第一項活動開始,，教練就及時的讓我們針對每一個項目組織進行討論,，分析在完成任務過程中的得與失，總結(jié)成功的經(jīng)驗和失敗的教訓,。雖然兩天的拓展訓練較為辛苦,，有成功、有失敗,、有喜悅,、也有遺憾，但無論是我個人還是我們這個團隊都有很大的收獲,，總結(jié)起來用六個字形容就是——“團隊”,、“信任”、“超越”,。通過這一系列科目的訓練給我一些啟迪：

一,、明確任務是完成任務的前提

接受任務時,，在沒有搞清要求、規(guī)則和標準的情況下,，不能是盲人騎馬走哪算哪,，只有明確了任務、方向,、目標,，才能避免蠻干，走彎路,。

二,、制定正確的方案是成功的必然

周密的工作方案對明確方向、規(guī)范行為,、指導實踐,、完成任務將起到重要作用。如果開展一項工作,，實施一項工程,，沒有一個周密的方案，就會受到挫則,，甚至失敗,。經(jīng)驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面，充分估計到可能遇到的問題,，不能等出現(xiàn)問題后才坐下來研究對策,，這樣既使能及時糾正偏差，也會受到損失,，錯過良機,。

三、團隊的凝聚力是提高競爭力的保證

人心齊,、泰山移,，團結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力,。如果沒有團隊精神,，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是,、我行我素、自私自利,、違法亂紀,，勢必一盤散沙，工作就是難出成就,，又可能導致失敗,。相反,，團隊的所有成員人人都易事業(yè)為重、關心集體,、顧全大局,、團結(jié)一致、齊心協(xié)力,，就能形成一支無堅不摧的團隊,。當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟,，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼,，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸,。

四,、提高執(zhí)行力是完成任務的根本

這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成各訓練科目發(fā)揮了重要作用,。正是由于大家嚴格要求自己,，注重了細節(jié)，一絲不茍,、自動自發(fā),、拒絕借口，才順利地完成了任務,。

通過總結(jié)拓展培訓的經(jīng)驗教訓,，也是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。我作為一名普通員工可以平凡,，但不能平庸,，要提高一下能力：

一、領悟能力,。在接受任務之前,，一定要弄清上級希望做什么，然后可以以此為目標來把握做事的方向,，決不一知半解就埋頭苦干,，防止力沒少出、活沒少干,，結(jié)果是事半功倍,，甚至前功盡棄。要明確清楚領悟透一件事,，勝過糊涂干十件事的道理,。

二、計劃能力,。執(zhí)行各項任務時,，要按照輕,、重、緩,、急列出計劃表,，理清明天、后天,、下周,、下月、甚至明年的工作計劃,，在實施的過程中,，慎重把握關鍵性問題，不能因瑣事影響該做的重要工作,。

三,、執(zhí)行能力。第一要認真學習,，提高自身素質(zhì),，不斷豐富理論知識，提升業(yè)務水平,，增強管理能力,，具備落實執(zhí)行力的能力。第二要積極主動地自覺完成自己職責范圍內(nèi)的各項工作,，知難而進,，扎實做好每一件事，力爭把小事做細,，把細節(jié)做精,。第三要不折不扣，保質(zhì)保量的完成領導交辦的各項工作任務,，養(yǎng)成良好的回報習慣,，使自己負責的工作不斷完善，不斷進步,，不斷創(chuàng)出新佳績,。第四要嚴格執(zhí)行各項規(guī)章制度，保持嚴謹?shù)墓ぷ鲬B(tài)度和作風,，為公司再創(chuàng)輝煌作出貢獻,。

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外出拓展培訓心得體會篇七

團結(jié)就是力量!團隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力,、創(chuàng)造力是我們克服一切困難的利劍,，使我們一路走來，披荊斬棘,、所向無敵!

xx年3月18日,，中心校組織的青年教師拓展訓練活動，形式新穎,、內(nèi)容豐富,、意義深遠。在生存拓展訓練活動中,，全體教師隨機組合,，臨時產(chǎn)生新的團隊，全體成員積極參與,，施展各自特長,，確定團隊名稱、口號,、繪制隊旗,、編排隊歌，對于個體來說,，這是一件十分復雜傷神的任務,，但是在大家的共同努力、密切配合下,，僅僅用20分鐘的時間,，各隊就圓滿地完成了任務?！褒堉?、狀元隊、亮劍隊”一個個響亮地名字,，體現(xiàn)了每個團隊戰(zhàn)勝困難,、爭取勝利的信心和決心;一面面新穎獨特、別具匠心的隊旗(king皇冠,、狀元頭飾,、兩把利劍)，表現(xiàn)出每個團隊豐富的想象力和創(chuàng)造力;一句句慷慨激昂的口號,、一首首高亢洪亮的隊歌,，都在盡情的展現(xiàn)團隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力和創(chuàng)造力!團結(jié)就是力量!

“高度決定視野,、角度改變觀念,、尺度把握人生”?！翱罩袛鄻颉?，7米多高，1米5寬,，站在這樣的高度,，從不同的角度,，跨越這樣的尺度，就是每個個體面對壓力,、改變心智,、面對沖突，發(fā)揮潛能的過程,，就是這樣一步的距離,，看似一小步，只要你跨越過去,，就是成功了一大步!你就經(jīng)歷了一次心靈礪煉得過程!這里飽含著個人潛能的發(fā)揮,，飽含著同伴的關心與鼓勵，這真是不同尋常的一步!

“過沼澤”突出體現(xiàn)了團隊的動態(tài)管理,、整體的執(zhí)行能力,、體現(xiàn)了集體的智慧與力量。

“集體木鞋”體現(xiàn)了團隊的指揮與服從,、協(xié)調(diào)與配合,，體現(xiàn)了個性與共性的和諧統(tǒng)一，特別是在沒有語言的指揮下,，大家心靈上的默契化成一種無聲的語言,、必勝的信念，化成整齊的步伐,，步調(diào)一致,，一步步走向成功。

“過電網(wǎng),、背摔”需要團隊成員的密切配合,、合理分工、系統(tǒng)思考,、整體決策,，在集體中信任他人、信任集體,、發(fā)揮個人優(yōu)勢,、明確責任義務、合理定位,，營造一種濃濃的暖暖的相互信任的“家”的氛圍,，讓每個人都有一種責任感、安全感,、成就感,，體驗成功，收獲快樂!特別是在我們從電網(wǎng)中被隊友安全接過的一瞬間、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那,，內(nèi)心無比激動,、深受感動，由衷地感慨“謝謝大家,，謝謝大家!”一種感恩的心涌上心頭,。

“絕境逃生”是所有訓練項目中，難度最高,，最富挑戰(zhàn)的一關，也是“游戲的關底”,，闖過了這一關,，就能贏得最終的勝利。5米高的斷墻,，沒有任何攀援物,，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難!參加活動全體隊員，齊心合力,、團結(jié)一致,，發(fā)揮團隊精神、奉獻精神,，搭成人墻,，踩著同伴的漆蓋、踩著同伴的肩膀,、踩著同伴的雙手,，被同伴們舉起，下面的隊員在奮力托起,、上面的隊員在極力拉扯,，就這樣救起一名又一名隊員。最后的兩名隊員十分艱苦,，空中吊著一名隊員,，最后一名隊員用力跳躍，抱住上面隊員的雙腳,，奮力掙扎,，那種無私奉獻精神，真的令人感動,。50多名隊員,，僅僅用20分鐘的時間，就安全完成了救生任務,。我們成功啦,、我們勝利啦!成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗,，感染著在場的所有的人,。

空中斷橋、過沼澤,、集體木鞋,、過電網(wǎng)、背摔,、絕境逃生,，所有這些極限訓練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下,，群策群力,、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力,，沖破重重險阻,，通過重重考驗，終于勝利會師,。

野外生存拓展訓練,，雖然只是模擬絕境逃生的場景，但是大家鄭重其事,，一絲不茍,。這次活動意義非同一般，不同于外出參觀,、不同于觀光旅游,、不同于到游樂場游樂，它體現(xiàn)出團體性,、合作性,、創(chuàng)造性，因為每一項障礙都是個體力量無法跨越,，無法突破的,，并且每一次成功，都是集體力量與智慧的結(jié)晶,。因此,，“團結(jié)就是力量!”留給我們深深的回味與思考!