從某件事情上得到收獲以后,，寫一篇心得體會,，記錄下來,，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步,。那么你知道心得體會如何寫嗎,？下面我給大家整理了一些心得體會范文,，希望能夠幫助到大家,。

健康可心得體會篇1

在暑假期間,，我有幸在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的安排下參加了由鄭州教育局,、聯(lián)合中州大學(xué),，北師大珠海分校舉行的為期十天的“鄭州市中小學(xué)骨干班主任心理健康教育”培訓(xùn)。從第一天報到拿到課程安排,，每天的講座安排得滿滿的,，我想：要坐整整十天，肯定會厭倦的,，然而,，在這短短的十天之中，不僅有講座,、活動體驗,，更有中州大學(xué)為我們舉行的豐富多彩的課余活動,。每個人在結(jié)束時，都有戀戀不舍的感覺,，更是覺得這次培訓(xùn)收獲滿滿,，幸福滿滿。

這次培訓(xùn)有不僅由國內(nèi),、香港的知名心理學(xué)家,，還有國外知名的心理專家。講座的內(nèi)容沒有圍繞教師這個職業(yè)進(jìn)行,，而是從音樂,、舞蹈、家庭等不同的方面講了和我們的人生,、工作相關(guān)的內(nèi)容,。

每一位老師的講座都十分精彩，李慶安教授的《儒家心理資產(chǎn)與學(xué)生教育》李教授首先向師生們展示了儒家心理資產(chǎn)的最新研究成果,，指出人的七種關(guān)鍵需要“明,、語、功,、勞,、友、政,、變”,，李教授用深入淺出的語言將這七種關(guān)鍵需要結(jié)合心理資產(chǎn)一一予以解釋，并講解了如何發(fā)揮這些需要和心理資產(chǎn)的力量的原理,，對同學(xué)們更好的挖掘自身潛力,、健康成長具有重要啟示意義。他現(xiàn)場演示了快速記憶法,，用以說明“變”在提高記憶效率中的應(yīng)用,，引發(fā)了現(xiàn)場師生的轟動，并通過心理測試對現(xiàn)場一位同學(xué)的人格特點(diǎn)做出了準(zhǔn)確的推論,。李教授還告訴我們：小孩從一年級開始要陪他讀,，從四年級開始，家長不在扮演老師的角色,，要做回家長,；更重要的是我們不要把心理問題和道德問題混為一談，只有知道孩子的問題出在哪兒,，我們才能為孩子解決問題,。

權(quán)江紅老師的講座《在舞動中發(fā)現(xiàn)最真的自己》更是使我印象深刻。上午是活動體驗課權(quán)老師先讓我們根據(jù)音樂隨意的舞動,，后挑一人做自己喜歡的動作其他人跟著學(xué),，以此類推,，隨著音樂的律動，我們從拘謹(jǐn)?shù)椒砰_,，每一個人沉浸在舞動之中忘記自己是一個大人,，忘記自己根本不會跳舞。當(dāng)大家放松后,，活動正式開始,，第一階段“絲巾之舞”，一個人是主人,，一個人是絲巾,，首先隨著音樂絲巾在主人的帶動下舞動，接著分別讓主人和絲巾分別講講自己的感受,。第二階段“感受孩子內(nèi)心”,，讓一個人扮演孩子的父親或母親，一個人扮演孩子,，從不會說話的孩子到能離開父母獨(dú)自玩耍的兒童,，讓家長體會孩子的需要，增加親子間的互動,。第三階段“自我成長”,，活動后讓每個人畫出自己的內(nèi)心，寫下自己的感受,。最后伴著動感的音樂節(jié)拍,，同學(xué)們盡興舞動身體、盡情釋放自己,，本次舞動青春工作坊活動也順利落下帷幕,。下午的講座，權(quán)老師也讓我們真正了解了什么是舞動治療,，她還根據(jù)自己和孩子之間的互動告訴我們：只要不是無理取鬧,，哭也是一種情緒的發(fā)泄,，同樣生氣,、憤怒等情緒，都可以通過任何動作來表示,，這就是舞動的魅力,。

與之相同效果的還有音樂治療，在活動中梁曉瑩讓我們體驗了四種音樂治療方法,，從聆聽音樂,，二次創(chuàng)造、即興,、創(chuàng)作四個環(huán)節(jié)中,，我發(fā)現(xiàn)音樂治療不需要你有多專業(yè)的音樂水準(zhǔn),，你只需要喜歡音樂，音樂就會帶給你不可思議的體驗,。

張麗老師的講座從一句話開始：雞蛋從外打破是食物,，從內(nèi)打破是命運(yùn)。不同的方法,，不同的角度,，發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的方法就不一樣,，效果也不一樣,。下午我們欣賞了影片《當(dāng)幸福來敲門》，從影片中感受積極心理學(xué),，張老師告訴我們：我們對孩子說的每一句話,，長大以后都會變成他自己的內(nèi)部語言，所以我們要慎言,。

美國教授larry老師的《heroday》中告訴我們：對于世界來講,，你只是一個老師，對于你的學(xué)生來說,，你就是他們的英雄,。larry老師通過五個故事告訴我們怎樣運(yùn)用敘事領(lǐng)導(dǎo)力來解決孩子的心理問題。

陳俊雄教授的沙維婭成長模式則告訴我們孩子的心理問題來自于家庭的影響,，父母所承受的教育方式有可能影射到孩子的身上,。

周紹輝則講出了作為老師所避諱講的“中小學(xué)心理與性健康”。他說：中小學(xué)性教育的原則是講在不講中,，但要讓孩子了解自己,，保護(hù)自己，避免傷害,。

健康可心得體會篇2

心理教育課不同于一般文化課,，它的授課方式有著一定的特殊性，其授課內(nèi)容,、方式,、語言等等都與一般的文化課有很大的區(qū)別。而且涉及的知識領(lǐng)域是十分廣泛的,。今天在聽了三位老師的心理健康教育課,，也讓我做為一名班主任深刻的了解到，開展這門課對與我們孩子的未來起著致關(guān)性的作用,。

在教學(xué)的過程中,，三位老師利用課前短短幾分鐘的互動交流，緩解了學(xué)生上課的緊張情緒,，創(chuàng)造了一個輕松,、和諧的課堂和心理氛圍,。在課堂上,，通過老師不斷的引導(dǎo),，調(diào)動和學(xué)生的積極性。例如,古寨小學(xué)老師讓學(xué)生把自己的想法用心的形式畫在一張白紙上,，學(xué)生通過不同色彩的搭配,，展現(xiàn)了自己當(dāng)時的心理變化有多種情緒,，這個教學(xué)過程充分的讓學(xué)生的積極性提高很多。宋老師的《我挨批評了》中把學(xué)生身邊經(jīng)常發(fā)生的小故事運(yùn)用短片的形式記錄下來,，并展現(xiàn)到課堂上,，學(xué)生通過錄象交談自己的想法，最后讓學(xué)生敢于把自己的錯誤說出來,，調(diào)節(jié)了孩子的心理過程,。劉老師的《掌聲響起來》中通過三次掌聲的設(shè)計，發(fā)掘了孩子們的內(nèi)在淺能,，充分的提高了孩子們的自信心,。

最后在評課中我們互相暢談了心理健康教育活動在學(xué)校開展的重要性，讓我感觸頗深,。我們班主任要上好每一節(jié)心理健康教育課,，必須通過課堂教學(xué)活動提高學(xué)生的知、情,、意,，讓它源于實踐，用于實踐,。我自己總結(jié)了一些思路和想法：

1.抓住學(xué)生心理,，以趣促學(xué)

從心理學(xué)的角度來看，同樣的內(nèi)容,，采用學(xué)生感興趣的方式,，學(xué)生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的學(xué)生,，我在第一堂課里以生活中常見的心理現(xiàn)象為內(nèi)容,。從夢到星座，從“肢體語言”到“從眾”,，引起了學(xué)生對心理世界的好奇,，進(jìn)而講述提高心理素質(zhì)的好處：提高學(xué)習(xí)效率;合理調(diào)節(jié)情緒;形成良好性格;學(xué)會與人交往等,，同時說明這些也是心理健康教育課以后要涉及的內(nèi)容,。這堂課在很大程度上實現(xiàn)了“引起學(xué)生對心理健康的興趣和重視，闡明心理健康教育課的意義和目的,，并讓學(xué)生正確的認(rèn)識心理與心理健康教育課”的教學(xué)目標(biāo),，也為以后教學(xué)活動的開展奠定了很好的基礎(chǔ),。

2. 堅持核心原則，形散神聚

心理健康教育課的重點(diǎn)在于活動中的體驗,，絕不能為了活動而活動,，活動應(yīng)該有主題，有核心,。心理健康教育課也應(yīng)該堅持一個核心,，并圍繞這個核心，“行散神不散”,，著重培養(yǎng)學(xué)生最基本的心理素質(zhì),，讓他們學(xué)習(xí)和體驗到對自己的終生發(fā)展有價值的核心觀念

3. 聆聽他人故事，因勢利導(dǎo)

心理健康教育課成功與否,，在很大程度上取決于學(xué)生獲得的心理體驗和感悟程度,。學(xué)生總是非常關(guān)注他人在同一問題上的表現(xiàn)，喜歡聆聽他人的“故事”,。

(1)心靈感悟：在課堂上,，我經(jīng)常會給同學(xué)們同齡人的“故事”。試圖讓學(xué)生明白這些問題別人都有,，自己有也很是正常的,，并相信這些問題可以解決，進(jìn)而學(xué)習(xí)和掌握方法,。其實學(xué)生在聆聽的同時,，也在審視自己。

(2)自我開放：如果心理教師能在適當(dāng)和必要的時候,，作真誠的自我剖析,、自我開放，學(xué)生也會減輕自我防衛(wèi)心理,，真實地表達(dá)自己,、安全地探索自己。不過作為一名心理教師,，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導(dǎo)者,，自我開放應(yīng)該有一定的原則和限度。

(3)角色扮演：心理劇的創(chuàng)設(shè),，其初衷是讓角色扮演者體會其中的情境沖突,，在沖突中宣泄自己、發(fā)現(xiàn)自己,、改變自己,。這大大地提高了同學(xué)們的主體參與性，使他們有機(jī)會發(fā)揮自己的創(chuàng)造性和想象力，及時地運(yùn)用課堂所學(xué)去解決問題,，從而不斷地調(diào)整自己,，不斷地成長。

今后,，我要繼續(xù)加強(qiáng)對小學(xué)心理健康教育的研究,，制定科學(xué)可行的實施辦法，幫助學(xué)生樹立正確的價值觀,，學(xué)習(xí)觀,，人生觀，使學(xué)生的身心都得到健康的充分的發(fā)展,。

學(xué)生時代是一個人的朝陽年代,，若在今后的人生道路上獲得成功，失敗和挫折是難以避免的,。如何教育學(xué)生以積極的心態(tài)來正確的面對成功和失敗,，是我們教育不可或缺的部分，因此我們班主任應(yīng)該在思想上給予高度重視,，以積極的行動來彌補(bǔ)我們在這一薄弱環(huán)節(jié)的不足之處,。

健康可心得體會篇3

社會不斷發(fā)展，學(xué)生要經(jīng)受住來自各方面的不良影響,，有賴學(xué)校,、家庭、社會的正確引導(dǎo)和教育,。其中學(xué)校和家庭的教育起主導(dǎo)的作用,，我校就這些方方面面進(jìn)行一些探討。

一,、學(xué)校進(jìn)行心理健康教育的必要性

社會日新月異的急速發(fā)展和變革,，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生產(chǎn)生了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長發(fā)展過程中,，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會實踐經(jīng)驗,，加上小學(xué)生的獨(dú)立意識較差，所以小學(xué)生很容易民發(fā)生心理行為偏差,。

近年來,，學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑,、孤僻等不健康心理行為,，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn),，他們存在心理偏差,，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問題和困難時,，缺乏解決矛盾，應(yīng)對挫折和處理危機(jī)的能力,。

作為教育工作者我們對此不能漠視不理,，不能只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格,，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才,，更不是害群之馬。因此,，我們必須形成共識：要下足功夫,，正視心理健康教育，促使中學(xué)生的健康發(fā)展,，健全他們的人格,，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。

二,、進(jìn)行心理健康教育工作的途徑

1,、通過課堂教學(xué)滲透心理健康知識，是進(jìn)行心理健康教育的主渠道

課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動的主要場所,，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識傳授的過程,，也是學(xué)生心理發(fā)展的過程，從教材內(nèi)容看,，各科內(nèi)容都是很好的心理健康教育素材,，例如， 語文,、思品課可以陶冶學(xué)生的心靈,，塑造高貴優(yōu)雅的品質(zhì)；數(shù)學(xué),、自然可以進(jìn)行科學(xué)思維的訓(xùn)練,；美術(shù)、音樂可利用特有的旋律,、線條,、色彩培養(yǎng)學(xué)生的審美能力，體育課可鍛煉學(xué)生的堅強(qiáng)意志,，培養(yǎng)學(xué)生競爭,、拼搏、進(jìn)取的精神,。在各科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識,，可以使學(xué)生處處都感受到真、善,、美的教育,，提高自身的心理素質(zhì),，且作為教育的主體，教師不僅在知識上影響著學(xué)生,，而且教師的人格也會在教學(xué)的師生互動過程中起潛移默化的作用,，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個重要內(nèi)容。

在這里著重指出,，我校充分利用思品教材：這門課程是從德育的高度,，以非智力因素的品質(zhì)修養(yǎng)為主，集品德和心理知識學(xué)習(xí),、培養(yǎng)能力于一體,，重在心理訓(xùn)練和行為指導(dǎo)的課程。

2,、聯(lián)系家庭,，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)心子女的心理健康，是進(jìn)行心理教育的重要方式 由于學(xué)生家長與學(xué)生固有的血緣關(guān)系,，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系,，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量,。父母在關(guān)心子女的生

理健康的同時,，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。有些父母認(rèn)為孩子才得壯,、不生病就是健康,，這是不全面的認(rèn)識，事實上,，在一些青少年身上存在心理障礙,，如說謊、無理取鬧等行為,。然而,，由于認(rèn)識的片面性，不少家長對于孩子的心理健康不夠重視,，甚至采取違背心理保健的教育方法,，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的。在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯(lián)系做到及時矯正,，引導(dǎo)他們熱愛生活,、熱愛科學(xué)、關(guān)心社會,、關(guān)心他人,，培養(yǎng)他們的責(zé)任感、獨(dú)立性,、自尊心和自制力,，養(yǎng)成樂觀進(jìn)取的精神,。

3、充分利用其他的各種途徑,，進(jìn)行心理健康教育

①我們還利用各種報刊雜志的有關(guān)文章,，對學(xué)生進(jìn)行心理品質(zhì)教育。如某日報《謹(jǐn)防“黃”從口出》一文告誡人們不應(yīng)看黃色書刊和錄像,，更不應(yīng)嘴巴擴(kuò)散黃色病毒,，敗壞社會風(fēng)氣。這對一些愛說粗口的學(xué)生很有教育意義,；或利用報刊雜志上的心理測試韙,，進(jìn)行測試,，使學(xué)生有則改之,，無則加勉。

②開設(shè)心理咨詢活動,，幫助學(xué)生解除心理障礙,。可由各年級優(yōu)秀學(xué)生組織成小記者的咨詢小組,，共討成長中的煩惱,，通過師生之間的朋友式的交流，既解決了學(xué)生因?qū)W習(xí)方法,、成績等方面產(chǎn)生的困惑,，又增強(qiáng)了學(xué)生的交往能力。并通過建立“悄悄話”信箱,，學(xué)生們?nèi)缬惺裁匆蓡?，可以隨時把自己的心里話或疑問以書信形式投入信箱，并很快能得到咨詢回復(fù),，引導(dǎo)學(xué)生,、疏導(dǎo)學(xué)生，或接受個別咨詢,。

③學(xué)校還努力建設(shè)好校園文化陣地,，做好宣傳廣播，校報“心靈之約”版塊,，辦好宣傳欄,、黑板報等，使學(xué)生時時處處受教育得鞭策,。宣傳相關(guān)的心理健康知識,，歡迎學(xué)生來信、來電,，詢問身心困惑,，為其解答釋疑,，共同度過陽光燦爛的每一天，為學(xué)生提供一個相互交流個人成長經(jīng)歷,，個人維護(hù)心理健康例子的天地,，起到共鳴和共同借鑒參考的榜樣教育效果。

④結(jié)合學(xué)校實際,，通過多種途徑開展形式多樣的心理健康教育活動,，可以適時適機(jī)地組織開展心理知識講座、心理健康知識展覽,、有獎?wù)魑?、現(xiàn)場心理測試與咨詢、心理電影展播等生動活潑,、豐富多彩的系列活動,。同時組織、指導(dǎo)他們在各班開展心理健康教育知識宣講,、個案訪談,、小型團(tuán)體輔導(dǎo)等活動。

實踐證明,，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展,，學(xué)校及教育工作者必須掌握好心理知識，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律,，在實踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律,，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗,，與家庭,、社會緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效,。

健康可心得體會篇4

這段時間,，我觀看了于丹的《中小學(xué)生心理健康與學(xué)習(xí)》，這講座帶給我很多啟發(fā),。首先,，我要分析一下大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀。大學(xué)生是社會上文化層次水平較高,、思維最為活躍,、最有朝氣的群體之一。他們渴求知識,、積極向上,、胸懷博大，時刻關(guān)注國內(nèi)外的風(fēng)云變幻,，把個人的理想和志向同祖國的興旺發(fā)達(dá)和民族的繁榮復(fù)興融合在一起,。

但是,，由于社會轉(zhuǎn)型和自身發(fā)展階段的影響，使得正處于青春期,、社會閱歷淺的大學(xué)生在心理健康方面出現(xiàn)了諸多問題,。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，全國大學(xué)生中因精神疾病而退學(xué)的人數(shù)占退學(xué)總?cè)藬?shù)的54,。4%,。有28%的大學(xué)生具有不同程度的心理問題，其中有近10%的學(xué)生存在著中等程度以上的心理問題,。在最近的幾次對大學(xué)生的心理健康調(diào)查表明,，大學(xué)生中精神行為檢出率為16%，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30%[3],。諸多的數(shù)據(jù)和事實表明,，大學(xué)生已成為心理弱勢群體。大學(xué)生的心理問題主要表現(xiàn)為：

1,、沒有學(xué)習(xí)目標(biāo),，缺乏學(xué)習(xí)動力,，不能集中精神進(jìn)行學(xué)習(xí),，適應(yīng)困難。其中有些自控能力較差的學(xué)生往往由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或上網(wǎng)聊天,，學(xué)習(xí)成績不佳,，進(jìn)而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦、對考試感到焦慮,。

2,、自我評價失調(diào)。許多大學(xué)生都是中學(xué)時的學(xué)習(xí)尖子,，心理上有較強(qiáng)的優(yōu)越感,，而進(jìn)入大學(xué)后，這種優(yōu)勢不再,，這使得他們的優(yōu)越感受到重創(chuàng),。這時一旦學(xué)習(xí)成績稍有波動，就會降低自信心,，甚至產(chǎn)生失落感和自卑感,。

3、人際關(guān)系適應(yīng)不良,。由于存在交際困難,，同面對面的交流相比較，一些大學(xué)生更愿意在網(wǎng)絡(luò)這個虛擬的環(huán)境中進(jìn)行交流,，迷戀于虛擬世界,，自我封閉,，與現(xiàn)實世界脫離。長此下去,，對大學(xué)生的認(rèn)知,、情感和心理定位會產(chǎn)生巨大的影響。

4,、就業(yè)心理困惑,。這在大四學(xué)生當(dāng)中尤為普遍。學(xué)生在擇業(yè)過程中,，沒有做好就業(yè)心理準(zhǔn)備,，不能很好的認(rèn)清當(dāng)前的形勢，對自我的定位及自我能力的評價不夠確切,，好高騖遠(yuǎn),，一日三變。還有部分學(xué)生在擇業(yè)中不認(rèn)真思考,，盲目從眾,。大學(xué)生是社會的棟梁之才，他們的健康成長關(guān)系到社會的未來,，因而,，我們不能不關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題。

針對上述出現(xiàn)的問題,，我認(rèn)為：

1,、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)好好地思考，自己想要的究竟是什么,，自己究竟想成為再怎樣的人,，自己想要的究竟是怎樣的生活，然后為了自己想要的東西,，為了成為自己想成為的人,，為了自己想要的生活，自己究竟要怎么做,。有了這樣的思考與選擇,，相信他們聚會為了自己而好好努力。

2,、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確審視自己的能力水平,，然后坦然的接受它。但是這并不意味著你很差,，而是你目前的水平與他人有差距而已,。為了縮小這個差距，你需要付出心血與汗水，好好努力,，提高自己的能力與水平,。等到收獲那一天，相信你的笑容是甜美的,。

3,、大學(xué)生不應(yīng)當(dāng)自埋首于書本，俗話說讀萬卷書不如行萬里路,，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)擁有開闊的心胸與視野,，多結(jié)交朋友，這對于大學(xué)生的溝通交流能力非常有幫助,。

4,、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)樹立正確的就業(yè)觀。在大學(xué)四年應(yīng)當(dāng)積累一定的就業(yè)知識,，著有助于看清就業(yè)形勢,。同時大學(xué)生應(yīng)當(dāng)，對自我的能力進(jìn)行正確的定位,，切忌好高騖遠(yuǎn),。其實，剛剛出來工作的大學(xué)生一般沒有什么經(jīng)驗,，你要想想,，用人單位憑什么給你很高的待遇？所以,，剛開始的待遇不太好是正常的,，但是，你要用實力去證明,，你有足夠的能力去獲得應(yīng)得的待遇。

中學(xué)生如何緩解學(xué)習(xí)生活中的焦慮情緒,？

有的中學(xué)生由于學(xué)習(xí)上的困難,，或者學(xué)習(xí)成績不盡如意，而產(chǎn)生壓抑,，出現(xiàn)焦慮情緒,。若不能作適當(dāng)調(diào)整，對身心健康是十分不利的,。

如何緩解焦慮情緒呢,？

第一、中學(xué)生一旦感到因?qū)W習(xí)方面的原因而壓力重重,，提不起精神,，焦急憂愁時，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒,，嘗試作自我調(diào)試,，在課余去參加些體育活動,，聽聽自己喜歡的音樂，去散散步,，感受一下外界的歡快氣息,，或者揉揉雙耳泡個熱水澡。

第二,、要學(xué)會人際溝通,。焦慮的心理現(xiàn)象并不是瞬時即至，而是有個發(fā)展過程,。一旦感到因?qū)W習(xí)原因而產(chǎn)生焦慮時,，要主動找父母、老師或知心朋友傾訴,，或許不能“一吐為快”,，但傾訴出來了，心胸就不會那些淤積,，會感到輕松許多,。

第三、要學(xué)會自我鼓勵,。一旦感到焦慮襲上心頭,，切記不要唉聲嘆氣，可以找一張紙片書寫一句箴言或一個短語,。自我暗示自己是一個有希望的好學(xué)生,，困難是可以克服的，只要肯努力,，沒有跨不過的坎,。

第四、要學(xué)會融入集體之中,。中學(xué)生多為獨(dú)生子女,，居住環(huán)境又都是單元房，活動空間狹了,，人與人之間的交住少了,。假如能參加些集體活動，主動為他人為集體多做點(diǎn)事情,，在家中主動做點(diǎn)力所能及的家務(wù)勞動,，心情就會得到調(diào)適，情緒就能得到釋放,，快樂也會油然而生,。

健康可心得體會篇5

1、認(rèn)識自我

對于初中年級學(xué)生的青春期心理，提出要培養(yǎng)其認(rèn)識青春期的生理特征和心理特征,，把握與異性交往的尺度,；提出培養(yǎng)初中生的職業(yè)規(guī)劃意識，樹立早期職業(yè)發(fā)展目標(biāo),。

對于初中階段要求學(xué)生培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識,，最開始我是沒有想到的，但是聽了老師的講解之后,，覺得這真的是比較有用的一件事,。在現(xiàn)在的中國各家基本上都是獨(dú)生子女，有的孩子甚至都到了20多歲還要被家長寶貝的當(dāng)成小孩一樣來對待,，相應(yīng)的這些祖國的下一代缺少了他們應(yīng)該擁有的最起碼的獨(dú)立自理能力,。

有許多的孩子不知道自己學(xué)習(xí)到底是為了什么，不知道自己將來要干什么,，只是漫無目的的跟著老師學(xué)習(xí),，對于自己的學(xué)習(xí)也沒有什么規(guī)劃，因此在學(xué)習(xí)的過程中往往堅持不到最后,，而且還會產(chǎn)生厭學(xué)的情形,。但是如果老師及早的知道學(xué)生規(guī)劃他們的職業(yè)目標(biāo)，讓學(xué)生有一個目標(biāo),，這樣再來學(xué)習(xí)就會增加很多的動力,。

2、開展心理輔導(dǎo)

開展心理輔導(dǎo)盡管在許多大的城市都比較受重視,，但是對于我們所在的鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村學(xué)校來說,，還沒有收到很大的重視。但是《綱要》指出,，面向中小學(xué)生開展的心理專題教育可利用地方課程或?qū)W校課程開設(shè)心理健康教育課,。相信在我的提議下我們的學(xué)校以后也會花更多的精力在學(xué)校的心理健康建設(shè)上。

心理健康教育課應(yīng)以活動為主,，可以采取多種形式,，包括團(tuán)體輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練,、問題辨析、情境設(shè)計,、角色扮演,、游戲輔導(dǎo)、心理情景劇,、專題講座等,。

開展心理輔導(dǎo)必須遵守職業(yè)倫理規(guī)范，在學(xué)生知情自愿的基礎(chǔ)上進(jìn)行，嚴(yán)格遵循保密原則,，保護(hù)學(xué)生隱私,，謹(jǐn)慎使用心理測試量表或其他測試手段，不能強(qiáng)迫學(xué)生接受心理測試,，禁止使用可能損害學(xué)生心理健康的儀器,，要防止心理健康教育醫(yī)學(xué)化的傾向。

心理健康教育的主要內(nèi)容包括：

普及心理健康知識,；樹立心理健康意識,；了解心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識心理異?，F(xiàn)象,，掌握心理保健常識和技能。

關(guān)于心理健康的含義,，主要集中在四個方面,，即心理狀態(tài)、成長發(fā)展,、社會適應(yīng)和道德倫理,。

良好的情緒狀態(tài)是指平和、穩(wěn)定和愉悅,。

良好的認(rèn)知狀態(tài)是指自知,、自控和自律。

情緒化的人往往使他人難以適應(yīng),，也很難與人共處,，當(dāng)然也影響自我判斷力和學(xué)習(xí)、工作的效率,。對于初中階段的學(xué)生來說往往處于一種愉快和憂傷相互交替的矛盾狀態(tài),，因此采用一定的方法來培養(yǎng)他們的平和穩(wěn)定愉悅的情緒狀態(tài)不僅對他們的學(xué)習(xí)有幫助對于他們以后的人生發(fā)張也是相當(dāng)?shù)挠凶饔谩?/p>

良好的認(rèn)知狀態(tài)即良好的自知自控自律的能力是中學(xué)生很難達(dá)到的一種能力。現(xiàn)在的社會各種學(xué)校以外的誘惑更是考驗著他們的自控自律的能力,。在這方面適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)而不是激烈的方法來解決比較好,。而對于自知的能力，初中生的自我意識已經(jīng)開始并且發(fā)展的很快的一個階段,，引導(dǎo)他們培養(yǎng)良好的自我意識,，認(rèn)識自我接納自我。

青少年常見的心里異常：

（1）焦慮,，是由緊張,、不安、憂慮,、擔(dān)心,、恐懼等感受交織而成的復(fù)雜情緒狀態(tài),。焦慮大多是因為遭遇到威脅和內(nèi)心沖突而引起的，不過這些威脅的象成分一般多于真實成分,，焦慮中的人往往夸大威脅的嚴(yán)重性,。正常/病態(tài)；偶爾發(fā)生/持續(xù)存在,。

對于這些青少年的焦慮情緒,，主要輔導(dǎo)策略是：

通過創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境、做松弛訓(xùn)練,、調(diào)整預(yù)期等方法,，減輕他們過重的心理負(fù)擔(dān)。

（2）抑郁,，是一種持續(xù)的心境低落,、悲傷、消沉,、沮喪,、不愉快等綜合而成的情緒狀態(tài)。抑郁與焦慮是有一定聯(lián)系的,。嚴(yán)重焦慮者常常伴有抑郁的心境,。

（3）恐懼，是指面對某些特定對象（如人,、物或場景）時產(chǎn)生不合情理的強(qiáng)烈恐懼或緊張不安的體驗,，并伴有回避行為的一種情緒障礙?？謶峙c恐懼癥的區(qū)別：恐懼癥存在典型的回避行為,，而一般人的恐懼可以有回避行為，也可以沒有回避行為,；強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)征象（如心悸,、心慌、臉紅,、手抖,、出汗等；明顯影響正常生活和社會功能,，導(dǎo)致人的生活質(zhì)量下降,。

（4）注意缺陷多動障礙（俗稱多動癥），是指兒童智能正常,，但表現(xiàn)出與年齡不相稱的注意力分散,、不分場合的過度活動、情緒沖動等問題,。

（5）攻擊性行為是指傷害別人且不為社會規(guī)范所許可的行為,。學(xué)生攻擊性行為可能有下列原因：

①生理上內(nèi)分泌不平衡；

②錯誤模影視暴力行為,，以此為榮,；

③參加了不良團(tuán)伙，染上惡習(xí),；

④被別人過度壓制,，心里過于緊張，一遇機(jī)會全部釋放,；

⑤不能控制自己沖動過激的情緒,。

教育事業(yè)是一個偉大而艱巨的任務(wù)，學(xué)生的身上肩負(fù)著祖國未來的重?fù)?dān),，那么我們身上就肩負(fù)著這如何讓他們肩負(fù)起祖國未來的重?fù)?dān),。所以這是一個光榮的職業(yè)也是一個責(zé)任重大的職業(yè)。無論怎樣的學(xué)生問題我相信只要你有心,，有愛心有職業(yè)心把他們都當(dāng)成自己的孩子來看,，相信一切問題都會解決的。

健康可心得體會篇6

每個寶寶的性格不一樣,，這是每個父母都應(yīng)該知道的,，但是很多父母卻不了解寶寶為什么是這個性格！寶寶內(nèi)向有哪些原因呢,？

有時候,，家長很容易注意到孩子何時似乎對自己感覺良好，而什么時候感覺不好,。我們經(jīng)常將這種自我感覺良好的想法描述為“自信”,。

有自信心的孩子：

感到喜歡和接受；感到自信,；為他們的工作感到自豪,；想想自己的好事；相信自己,。

自信心低下的孩子：

自我批評并且自我約束,；覺得他們不如其他孩子好；考慮失敗的時間,，而不是成功的時間,；缺少自信心；懷疑他們能做好事,；為什么自信很重要

對自己感覺良好的孩子有信心嘗試新事物,。他們更有可能盡力而為。他們?yōu)樽约旱墓ぷ鞲械阶院?。自信可以幫助孩子?yīng)對錯誤,。即使孩子一開始失敗,，它也可以幫助孩子再試一次。結(jié)果,，自信可以幫助孩子在學(xué)校,，在家中以及與朋友一起做得更好。

自信心低下的孩子會感到不確定,。如果他們認(rèn)為其他人不會接受他們,，他們可能不會加入。他們可能會覺得其他人對他們的待遇很差,。他們可能很難站起來,。他們可能會輕易放棄，或者根本不嘗試,。自信心低下的孩子在犯錯,、迷失或失敗時很難應(yīng)付。結(jié)果,，他們可能做得不好,。

自信心如何發(fā)展：

自信可以從嬰兒期開始。隨著時間的推移,，它發(fā)展緩慢,。它可以僅僅因為孩子感到安全，被愛和被接受而開始,。當(dāng)嬰兒得到積極的關(guān)注和關(guān)愛時,，它就可以開始。

隨著嬰兒成為幼兒,，他們能夠自己做一些事情,。當(dāng)他們可以使用自己的新技能時，他們會感覺良好,。當(dāng)父母注意,，讓孩子嘗試，微笑并表現(xiàn)出自豪感時,，他們的自信心就會增強(qiáng),。

隨著孩子的成長，自信心也可以成長,。每當(dāng)孩子開始嘗試,，做某事以及學(xué)習(xí)某件事時，都有可能成為自信心發(fā)展的機(jī)會,。當(dāng)孩子：

朝著目標(biāo)前進(jìn),；在學(xué)校學(xué)習(xí)東西；交朋友,，相處,；學(xué)習(xí)技能—音樂,，運(yùn)動，藝術(shù),，烹飪,，技術(shù)技能；練習(xí)喜歡的活動,；幫助，給予或友善,；以良好的行為獲得稱贊,；努力嘗試；做他們擅長的事情并享受,；被其他人包括,；感到被理解和接受；他們知道自己已經(jīng)獲得了獎項或好成績,；當(dāng)孩子有自信心時,，他們會為自己的身份感到自信，能力和接受,。,；父母如何幫助孩子建立自信心

每個孩子都不一樣。對于某些孩子來說,，自信可能比其他孩子容易,。有些孩子面對的事情可能會降低他們的自信心。但是,，即使孩子的自信心很低,，也可以提高自信心。

父母可以采取以下措施來幫助孩子們增強(qiáng)自信心：

幫助您的孩子學(xué)會做事,。在每個年齡段,，都有新的東西供孩子們學(xué)習(xí)。即使在嬰兒期,，學(xué)會握著杯子或邁出第一步也能激發(fā)出一種掌控和喜悅的感覺,。隨著孩子的成長，諸如學(xué)習(xí)穿衣,、閱讀或騎自行車等事物會增加自信心,。

在教孩子們?nèi)绾巫鍪虑闀r，首先要表現(xiàn)出來并幫助他們,。,；然后讓他們盡其所能，即使他們犯了錯誤,。確保您的孩子有機(jī)會學(xué)習(xí),，嘗試并感到自豪,。不要使新挑戰(zhàn)變得太容易或太難。

贊美您的孩子,，但要明智地做,。當(dāng)然，贊美孩子是很好的,。您的稱贊是表明您感到自豪的一種方式,。但是，一些稱贊孩子的方法實際上可能適得其反,。

這是正確的做法：

不要隨意夸獎,。沒能獲得的贊美就不會成真。例如,，當(dāng)一個孩子知道自己沒有做的很好的感覺時,，告訴他玩了一個很棒的游戲。最好說：“我知道那不是你最好的比賽,，但是我們都有做的不好的時候,。我為你不放棄而感到自豪。”,；添加信任票：“明天,，您將重新開始比賽。”

贊美努力,。避免只將贊美集中在結(jié)果（例如獲得a）或固定的素質(zhì)（例如聰明或運(yùn)動）上,。

相反，要對孩子的努力,、進(jìn)步和態(tài)度表示贊賞,。例如：“你正在為這件事情而努力，”“你在這些拼寫測試中越來越好”,，或者,，“我為你練習(xí)鋼琴而感到驕傲，你確實堅持了下來,。”,；有了這種贊美，孩子們就會為事情付出努力,，朝著目標(biāo)努力并嘗試,。當(dāng)孩子這樣做時，他們更有可能成功,。

做個好榜樣,。當(dāng)您將精力投入日常工作中（例如做飯、清理碗碟或洗車）時，您就是一個很好的榜樣,。您的孩子學(xué)會了花力氣去做作業(yè),、清理玩具或鋪床。

塑造正確的態(tài)度也很重要,。當(dāng)您樂于做事情（或至少沒有抱怨）時,，您會教孩子做同樣的事情。當(dāng)您避免忙于做家務(wù)并為做得好的工作感到自豪時,，您的孩子也這樣做,。

禁止嚴(yán)厲批評。孩子們從別人那里聽到的關(guān)于自己的信息很容易轉(zhuǎn)化為他們對自己的感覺,?？量痰淖盅郏?ldquo;你太懶了！”）是有害的,，沒有激勵作用。當(dāng)孩子聽到關(guān)于自己的負(fù)面信息時,，會損害他們的自信心,。正確地忍耐孩子，專注于您希望他們下次做的事情,。必要時,，向他們展示如何操作。

專注于優(yōu)勢,。注意您的孩子做得好的和喜歡的,，確保您的孩子有機(jī)會發(fā)展這些優(yōu)勢。如果您想幫助孩子自我感覺良好,，則應(yīng)該更多地關(guān)注優(yōu)點(diǎn)而不是缺點(diǎn),，這也改善了行為。

讓孩子們幫助他人,。當(dāng)孩子們發(fā)現(xiàn)自己的所作所為對他人重要時,，自信心就會增強(qiáng)。孩子們可以在家中幫忙,，在學(xué)校做服務(wù)項目或幫兄弟姐妹,。幫助和友善的行為可以建立自信心和其他良好的感覺。

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