人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧,。
夫妻之間有矛盾怎么溝通最有效篇一
學(xué)會(huì)傾聽(tīng)是一個(gè)老生常談的溝通技巧，但是你真的能夠做到嗎?當(dāng)我們的談話(huà)進(jìn)入到深層次的時(shí)候,，我們很難拋開(kāi)自己的觀點(diǎn),，去聽(tīng)ta說(shuō)，但是如果你不讓ta說(shuō)個(gè)痛快,，你說(shuō)的再多ta也不想聽(tīng),，那你們的交談?dòng)羞M(jìn)行下午的必要嗎?要強(qiáng)迫自己去聽(tīng)，而且適當(dāng)?shù)墓ЬS也是必要的,。
2,、話(huà)題很重要
很多人在生活中并不夠包容和豁達(dá)，為了某些效果,，常常說(shuō)一些“善意的謊言”,終于小謊言變成大謊話(huà),，善意的變成惡意的。你知道嗎?你的ta很想聽(tīng)你的陳年往事,，聽(tīng)你曾經(jīng)的輝煌和沮喪,，以及你對(duì)你們未來(lái)的想法，如果足夠坦誠(chéng),，并不會(huì)有什么惡果的,。
3、重視ta的非語(yǔ)言行為
有的時(shí)候,，衡量溝通的成效并不看我們談了什么,，而是我們?nèi)绾稳フ劦模钦Z(yǔ)言行為的運(yùn)用非常重要,。把握你說(shuō)話(huà)的語(yǔ)調(diào),，重視眼神的交流，還有盡可能的保持一個(gè)中立的立場(chǎng),。
4,、不要跑題
有時(shí)候討論會(huì)升級(jí)成爭(zhēng)論，而且還會(huì)偏離主題,，甚至開(kāi)始人身攻擊,，所以時(shí)刻要保持溝通不要跑題，這樣也是對(duì)彼此的尊重,。如果偏離了主題開(kāi)始有些不快的時(shí)候,，不妨叫停，再討論下去也是很傷感情的,，還不如去睡一覺(jué),，醒來(lái)后世界還是新鮮的。
夫妻之間有矛盾怎么溝通最有效篇二
不懼怕敞開(kāi)自己,，用真心溝通
很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突,，會(huì)盡量減少溝通,，以這樣的方式減少爭(zhēng)吵的可能。這對(duì)于婚姻來(lái)說(shuō),，是非常不健康的方式,。溝通的目的不是為了讓兩個(gè)人達(dá)到一致。
而是為了讓雙方都了解對(duì)方的態(tài)度和想法,，這樣才可能做到真正的理解和包容，逐漸建立相濡以沫的默契,。如果免去溝通,，只是依靠猜想對(duì)方的想法，那么這當(dāng)中的誤差,，會(huì)讓夫妻二人越來(lái)越陌生,，距離越來(lái)越遠(yuǎn)，對(duì)于婚姻來(lái)說(shuō),，是非常不利的,。
“很多時(shí)候，我們不愿意將內(nèi)心的想法說(shuō)出來(lái),，對(duì)把自己的擔(dān)心和軟弱暴露給愛(ài)人,，有一種恐懼感。其實(shí)不必這樣想,，你面前的這個(gè)人,，是要和你相伴一生的人，有什么是他/她不能了解的呢?”對(duì)于這種普遍存在的懼怕,，觸動(dòng)真愛(ài)中心林美智老師說(shuō)：“只有你不懼怕,，坦然敞開(kāi)自己，用真心與對(duì)方溝通,，才能換來(lái)對(duì)方全然的信任和愛(ài),，這樣的夫妻關(guān)系，即便有沖突和矛盾,，也都會(huì)很快解決,，甚至還會(huì)變成增進(jìn)關(guān)系的臺(tái)階?！?/p>
用讓對(duì)方加值的方式溝通
對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō),，溝通有一個(gè)非常重要的附加功能，就是可以增進(jìn)了解,、提升感情,。但如果溝通的方式不夠適合，就可能會(huì)傷害好不容易建立的感情,，因此要用讓對(duì)方加值的方式來(lái)溝通,。
怎樣才叫做“讓對(duì)方加值”?舉例來(lái)說(shuō),，如果太太買(mǎi)了新衣服展示給你看，你覺(jué)得那件衣服不夠好,，通常老公會(huì)說(shuō)：“那么難看又老土,，你能買(mǎi)件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通。
但如果先生這樣說(shuō)：“老婆其實(shí)你穿什么都好看,，只不過(guò)這件的款式不太適合你,，你上周買(mǎi)的那件黑色的，穿起來(lái)真是明艷動(dòng)人,?！边@就是“加值”的方式了，在表達(dá)了這件衣服不夠好的同時(shí),，也讓太太了解先生很愛(ài)她,，很懂得她的美麗。
這樣的溝通,，是真正需要我們花時(shí)間在生活當(dāng)中慢慢學(xué)習(xí),。
夫妻之間有矛盾怎么溝通最有效篇三
1、閉嘴,，聽(tīng)ta說(shuō)
學(xué)會(huì)傾聽(tīng)是一個(gè)老生常談的溝通技巧,，但是你真的能夠做到嗎?當(dāng)我們的談話(huà)進(jìn)入到深層次的時(shí)候，我們很難拋開(kāi)自己的觀點(diǎn),，去聽(tīng)ta說(shuō),，但是如果你不讓ta說(shuō)個(gè)痛快，你說(shuō)的再多ta也不想聽(tīng),，那你們的交談?dòng)羞M(jìn)行下午的必要嗎?要強(qiáng)迫自己去聽(tīng),，而且適當(dāng)?shù)墓ЬS也是必要的。
2,、話(huà)題很重要
很多人在生活中并不夠包容和豁達(dá),，為了某些效果，常常說(shuō)一些“善意的謊言”,終于小謊言變成大謊話(huà),，善意的變成惡意的,。你知道嗎?你的ta很想聽(tīng)你的陳年往事，聽(tīng)你曾經(jīng)的輝煌和沮喪,，以及你對(duì)你們未來(lái)的想法,，如果足夠坦誠(chéng),，并不會(huì)有什么惡果的,。
3,、重視ta的非語(yǔ)言行為
有的時(shí)候,，衡量溝通的成效并不看我們談了什么，而是我們?nèi)绾稳フ劦?，非語(yǔ)言行為的運(yùn)用非常重要,。把握你說(shuō)話(huà)的語(yǔ)調(diào),，重視眼神的交流，還有盡可能的保持一個(gè)中立的立場(chǎng),。
4,、不要跑題
有時(shí)候討論會(huì)升級(jí)成爭(zhēng)論，而且還會(huì)偏離主題,，甚至開(kāi)始人身攻擊,，所以時(shí)刻要保持溝通不要跑題，這樣也是對(duì)彼此的尊重,。如果偏離了主題開(kāi)始有些不快的時(shí)候,，不妨叫停，再討論下去也是很傷感情的,，還不如去睡一覺(jué)，醒來(lái)后世界還是新鮮的,。
千萬(wàn)不要讓我們的婚姻因?yàn)槿狈贤ɑ蛘呤菧贤ú划?dāng)而感情破裂,，從上面夫妻關(guān)系中4個(gè)溝通技巧讓你們夫妻關(guān)系更加和諧。
夫妻之間有矛盾怎么溝通最有效篇四
第一,、溝通時(shí),，要選擇合適的時(shí)間和場(chǎng)所與對(duì)方交流想法，想起來(lái)就說(shuō),，不分場(chǎng)合就說(shuō),，一定越吵越兇;
第二、想說(shuō)的事情一定要非常明確,，越具體越好;
第三,、說(shuō)出來(lái)的話(huà)與自己的行為要相一致，不能一邊要求別人,，自己卻犯規(guī),。也不能承諾去改變，卻只打雷不下雨,。
第四,、用第一人稱(chēng)“我”表達(dá)效果比較好。人在生氣時(shí),，習(xí)慣伸出自己的手(張牙舞爪)指著對(duì)方訓(xùn)斥,，這樣一來(lái)，氣氛緊張效果更差,。因?yàn)檫@時(shí)已經(jīng)不是在說(shuō)事情,，而是制造不良情緒。人在不良氛圍中,，情緒往往失控,，更別提解決問(wèn)題,。
第五、善于并且樂(lè)意用非語(yǔ)言信息,，也就是說(shuō)多用行動(dòng),、表情、眼神等表達(dá)你想溝通的事情,，而不是惡語(yǔ)傷人,。當(dāng)然，中國(guó)人特別是中國(guó)男人不缺乏行動(dòng)表現(xiàn)力,，而是缺乏言語(yǔ)感召力,，不善于也不樂(lè)于跟妻子或女友說(shuō)些甜言蜜語(yǔ)。殊不知,，女人有時(shí)就喜歡這一套,。不過(guò)，你可不能說(shuō)違心的假話(huà),，一旦被發(fā)現(xiàn),，又成了你的第n條罪狀。風(fēng)趣而又不乏誠(chéng)懇,，對(duì)方是能感覺(jué)到的;
第六,、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。積極傾聽(tīng)是一門(mén)學(xué)問(wèn),，我們溝通時(shí)最容易,、最擅長(zhǎng)的是自己的嘴巴，張口就想說(shuō),。最不擅長(zhǎng)的是自己的耳朵,，沒(méi)耐心聽(tīng)對(duì)方說(shuō)完，自己就著急搶話(huà),。不善傾聽(tīng)是溝通的大忌;
第七,、切忌用攻擊性語(yǔ)言指責(zé)對(duì)方，張口就侮辱對(duì)方,，動(dòng)不動(dòng)就破口大罵,，尤其是一些女性朋友，這是趕走你先生最奇妙的一招,。
第八,、注意夫妻性生活的質(zhì)量。中國(guó)人在這個(gè)問(wèn)題上,，不善表達(dá),，羞于啟齒。殊不知,，性生活是婚姻生活獨(dú)有的特質(zhì),，是夫妻感情的粘合劑,，切不可敷衍了事。
夫妻之間有矛盾怎么溝通最有效篇五
很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突,，會(huì)盡量減少溝通,，以這樣的方式減少爭(zhēng)吵的可能。這對(duì)于婚姻來(lái)說(shuō),，是非常不健康的方式,。溝通的目的不是為了讓兩個(gè)人達(dá)到一致。
而是為了讓雙方都了解對(duì)方的態(tài)度和想法,，這樣才可能做到真正的理解和包容,，逐漸建立相濡以沫的默契。如果免去溝通,，只是依靠猜想對(duì)方的想法,，那么這當(dāng)中的誤差，會(huì)讓夫妻二人越來(lái)越陌生,，距離越來(lái)越遠(yuǎn),，對(duì)于婚姻來(lái)說(shuō)，是非常不利的,。
“很多時(shí)候，我們不愿意將內(nèi)心的想法說(shuō)出來(lái),，對(duì)把自己的擔(dān)心和軟弱暴露給愛(ài)人,，有一種恐懼感。其實(shí)不必這樣想,，你面前的這個(gè)人,，是要和你相伴一生的人，有什么是他/她不能了解的呢?”對(duì)于這種普遍存在的懼怕,，觸動(dòng)真愛(ài)中心林美智老師說(shuō)：“只有你不懼怕,，坦然敞開(kāi)自己，用真心與對(duì)方溝通,，才能換來(lái)對(duì)方全然的信任和愛(ài),，這樣的夫妻關(guān)系，即便有沖突和矛盾,，也都會(huì)很快解決,，甚至還會(huì)變成增進(jìn)關(guān)系的臺(tái)階?！?/p>
對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō),，溝通有一個(gè)非常重要的附加功能，就是可以增進(jìn)了解,、提升感情,。但如果溝通的方式不夠適合,，就可能會(huì)傷害好不容易建立的感情，因此要用讓對(duì)方加值的方式來(lái)溝通,。
怎樣才叫做“讓對(duì)方加值”?舉例來(lái)說(shuō),，如果太太買(mǎi)了新衣服展示給你看，你覺(jué)得那件衣服不夠好,，通常老公會(huì)說(shuō)：“那么難看又老土,，你能買(mǎi)件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通。
但如果先生這樣說(shuō)：“老婆其實(shí)你穿什么都好看,，只不過(guò)這件的款式不太適合你,，你上周買(mǎi)的那件黑色的，穿起來(lái)真是明艷動(dòng)人,?！边@就是“加值”的方式了，在表達(dá)了這件衣服不夠好的同時(shí),，也讓太太了解先生很愛(ài)她,，很懂得她的美麗。
這樣的溝通,，是真正需要我們花時(shí)間在生活當(dāng)中慢慢學(xué)習(xí),。
夫妻之間有矛盾怎么溝通最有效篇六
沒(méi)有以愛(ài)維系的婚姻是不會(huì)健康，更不會(huì)長(zhǎng)久的,。良好的感情基礎(chǔ)是夫妻雙方在生活中遇到問(wèn)題時(shí)有效溝通的前提,。以金錢(qián)、繁衍甚至結(jié)婚本身為目的的婚姻都會(huì)給夫妻關(guān)系帶來(lái)極大的壓力,。
適當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)在夫妻關(guān)系中是必要的,，要讓對(duì)方了解到你的真實(shí)情感，坦誠(chéng)相對(duì),。對(duì)于對(duì)方的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤不要始終緊抓著不放,，雙方都要學(xué)會(huì)寬容，注意生活中的情感積淀很重要,，有些夫妻可能因?yàn)榻Y(jié)婚時(shí)間長(zhǎng)就不再制造浪漫,，其實(shí)這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)。
2.正確面對(duì)理想和現(xiàn)實(shí)
所有的現(xiàn)實(shí)與理想之間都是存在差距的,，更何況是婚姻,。影視和小說(shuō)中的一生一世一雙人只是浪漫主義的展現(xiàn)。生活中即使你有再多的迷夢(mèng)和渴望也都要有一個(gè)清醒的頭腦,?；橐鋈缤睿踔寥缤旧恚⒎怯篮愕募ぴ?，而是平淡中的扶持,。
(1)私密性
人們所期盼的夫妻之間的良性關(guān)系，是人際關(guān)系中最私密,、最長(zhǎng)遠(yuǎn),、最獨(dú)特的一種。這要求夫妻二人最好能夠建立起自己的私密聯(lián)盟關(guān)系,，不要時(shí)刻想著向自己的父母或好友來(lái)抱怨對(duì)方的不是,。獨(dú)屬于夫妻之間的私房話(huà)可以增進(jìn)兩人之間的情感交流，拉近兩人的心理距離,。
(2)獨(dú)立性
自然,，這種聯(lián)盟并不是要求事無(wú)巨細(xì)都要相互交流，相反,，獨(dú)立的空間也是夫妻雙方所必須擁有的,，如何平衡二者之間的關(guān)系，才是婚姻締結(jié)者最需要考量的問(wèn)題,。
夫妻之間有矛盾怎么溝通最有效篇七
1. 直接表達(dá)內(nèi)心真正的感受與需要：現(xiàn)代婚姻所需要的是合作關(guān)系,，當(dāng)一個(gè)人能把自己的期待與他人溝通時(shí)，他對(duì)自己的信心同時(shí)也跟著增加了,。
2. 避免暗中期盼與猜測(cè)：學(xué)習(xí)放下自己的主觀,、論斷與猜測(cè)，愿意虛心地詢(xún)問(wèn),，并了解伴侶內(nèi)心的經(jīng)驗(yàn)與感受是建立甜美親密關(guān)系的一大秘訣,。
3. 用「正面請(qǐng)求」而非「負(fù)面抱怨」的方式來(lái)溝通。
1. 尋找最能抓住情緒感受的字眼,，標(biāo)明并表達(dá)他們;「我覺(jué)得」+情緒字匯，如：感恩,、害怕,、高興、緊張,、擔(dān)心,、可笑。
2. 當(dāng)你用「我覺(jué)得你……」的字句時(shí)要非常小心,，這常會(huì)給對(duì)方「你要開(kāi)始批評(píng)」的預(yù)感,。
3. 用「言語(yǔ)」而非以「發(fā)泄」來(lái)表達(dá)負(fù)面情緒。希望對(duì)方同情,、關(guān)懷你的感受,，而不是趁機(jī)嘲笑、批評(píng)或攻擊你的弱點(diǎn)。
4. 避免用火爆的詞匯：例如：你若說(shuō)：「你簡(jiǎn)直快把我氣死了,?！鼓愕呐渑挤佬l(wèi)心就大增;改口用這類(lèi)和緩的語(yǔ)氣作開(kāi)場(chǎng)白：「我心里很不舒服，我們能否談?wù)??！够颉肝矣欣щy，不知道你能否幫我解決,?！?/p>
5. 用第一人稱(chēng)的溝通：「我覺(jué)得……」重點(diǎn)是表達(dá)自己的情緒，沒(méi)有指控對(duì)方,。
「越界」與「問(wèn)問(wèn)題」的溝通是不同,。只表達(dá)自己的體驗(yàn)，不替別人表達(dá),。
1. 化「越界」為「領(lǐng)悟」之良機(jī)：在交談中只表達(dá)你自己的感受,，或是以問(wèn)問(wèn)題方式來(lái)了解對(duì)方。
2. 厘清談話(huà)的頭緒：方法是多用「第一人稱(chēng)的表達(dá)」與以「問(wèn)對(duì)方問(wèn)題」來(lái)澄清溝通,。
3. 用詞時(shí)避免說(shuō)「我們」,。心理健康的重要指標(biāo)，是每個(gè)人能「?jìng)€(gè)體化」,，每人要有清楚的心理疆界,。你對(duì)你自己的思想、感覺(jué),、需要與行為負(fù)責(zé),，也尊重你伴侶的需要、喜好,，即使與你不同,。
4. 使用「當(dāng)你……我覺(jué)得……」的溝通技巧：譬如：「當(dāng)你」哭的時(shí)候，「我覺(jué)得」很挫折,。
帶刺的話(huà)只會(huì)引起對(duì)立,。對(duì)方聽(tīng)出話(huà)里有刺時(shí)，自然把注意力放在「帶刺」的話(huà)語(yǔ)上,，而聽(tīng)不進(jìn)其它訊息,。
1. 以回饋取代批評(píng): 不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點(diǎn)看成暫時(shí)的偏差,，而不是人格的缺陷,，對(duì)配偶存感恩、體諒的心,。
2. 避免帶著「毒性」的「侵犯」,。
3. 把毒性侵犯轉(zhuǎn)化為自省和體諒的機(jī)會(huì),。
1.不要說(shuō)「可是」：使用「可是」表示否定，而不是試著去了解對(duì)方,。要把「可是」改成「和」,、「同時(shí)」、「并且」,。
2. 訓(xùn)練自己作專(zhuān)心的傾聽(tīng)者,。 讓你更能了解、掌握周遭的情境,，增加安全感,。
3.學(xué)習(xí)過(guò)濾毒素的技巧，保持開(kāi)放的心去接受覺(jué)得不舒服的話(huà),。
*你的「行為」并不代表你這個(gè)「人」,。(你的伴侶可以反對(duì)你所做的，但仍愛(ài)你,。)
*這只是你的一部份,，并不是全部的你。(你還有其它長(zhǎng)處,。)
* 每個(gè)人都不完全,。你也不可能知道全部的事。
4. 不要像法官一樣聽(tīng),，法官聽(tīng)后是判定誰(shuí)是,、誰(shuí)非。
5. 不要用律師質(zhì)詢(xún)的方式去聽(tīng),。如果你真的不同意你伴侶的意見(jiàn),，應(yīng)先傾聽(tīng)并了解對(duì)方所說(shuō)有理的觀點(diǎn)，然后加上你不同的看法或再問(wèn)清楚他的意思,。
6. 直接問(wèn),，不要用偵探方式故意去聽(tīng)弦外之音會(huì)比較好。
7. 向?qū)Ψ奖硎灸懵?tīng)到了,。策略性,、有技巧地重復(fù)對(duì)方的話(huà)。
1. 表達(dá)你的同理心,。
2. 感覺(jué)第一，先體諒感覺(jué)：例如：小孩跌倒,，先關(guān)心小孩疼痛的感覺(jué),，清理傷口之后，再了解摔倒的原因,。
3. 傾聽(tīng)對(duì)方的感覺(jué)能提升關(guān)系中的安全感,。
