現(xiàn)在距離高考是越來越近了,，高考對于很多人來說就是一個重大的轉折點，是一個很重要的機會，甚至于能夠影響到你的未來，所以很多考生越是臨近越是緊張，下面就和小編一起來看一下高考前如何調(diào)整自己的心態(tài)及高考前如何復習,。
好的言歸正傳，考前心態(tài)爆炸一般是指我們在考前的幾天特別焦慮,。這個焦慮表現(xiàn)在各方各面,，比如上課時常走神、失眠,、反應遲鈍,、無法專心做題等等。如果你正在面臨考前焦慮,，我們應該做怎樣的調(diào)整呢?首先我們要調(diào)整自己的考前心態(tài),，牢記考前注意事項以及總結出一套適合我們的答題思路。
首先是考前心態(tài),，不知道馬上要高考的你們現(xiàn)在是什么心情,，反正當時的我特別緊張，特別焦慮,。在考前十天,，學校就進入一個自由復習的狀態(tài)，就老師也不上課,，然后大家每天在教室自習,，自己想看什么就看什么,。那這時候應該是一個保持平常心、保持平靜的心態(tài)去度過最后這十天的一個歷程,。但我由于太焦慮，到處找同學傾訴,，然后這樣的做法只是想從同學那里獲得“原來你也很焦慮”的這樣一種認同感,，以為能減輕自己的焦慮，其實不然,。這樣反而加重了你的焦慮,，連帶著身邊的同學跟你一起焦慮。
那在這種焦慮的狀態(tài)下,，我出了很多丑相,。比如說晚上睡不著覺、冒冷汗甚至尿床(很羞恥),。住校的我就開始給爸媽打電話,，想從父母那里得到慰藉和鼓勵。雖然多年住校的我,，早就不是很依賴父母的人,。但是，從父母那里我并沒有得到有用的安慰,。遠在家里的父母,，開始給我打電話更加使我?guī)缀踅咏罎ⅰＳ谑?，我開始學不下去,，開始約同學去打羽毛球，想通過運動去擺脫這樣的焦慮,。我要說一下,，我打羽毛球是下午自習課。因為最后這幾天基本老師都沒有管我們,，屬于放養(yǎng)狀態(tài),，不過要跟老師報備。
在這里我要跟即將高考的學子說一句,，如果現(xiàn)在的你已經(jīng)在一個復習的節(jié)奏里了,，一定要注意保持自己的這樣一個狀態(tài)。千萬不要破壞自己的生活狀態(tài),，甚至不要讓父母過多的關注我們,。當時高考時，父母如果能忍住不給孩子任何壓力,，反而是緩解考生緊張的一個好方法,。我知道保持平常心很難,，因為大家十二年的努力都要在這一場考試中決定未來的命運，所以有些人會緊張,。所以,，這時候你要找到讓自己的心靜下來的方法，有的人可能需要去踏青,，有的人可能是聽音樂甚至有的人可能喜歡聽雨聲,。沒錯，就是聽雨聲,，這是一種白噪音,。
白噪音在某些國家是一種治療的手段，對于失眠,、注意力不集中等癥狀都有著積極的效果,。白噪音指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍內(nèi)都是均勻的。它不僅僅雨聲,，還有驚蟄,、夏雷、清晨鳥鳴等等,。找到適合你的白噪音,，在考前復習調(diào)整心態(tài)有奇效。
保持一個平常心,、平靜的狀態(tài)有多重要呢?
我有一位同學,，他最后考上了北大。但他是在高三的上學期結束之后,，那個寒假才決定要從理科轉到文科,，而這時候其實已經(jīng)只剩半年的時間來復習了?？吹竭@兒,，你是不是覺得這個人瘋了，又或者覺得這個人是個天才,。當然,，在實驗班的他很聰明是真的，但是大家都不差呀,。所以,，并不是他有過人的天賦，而是他掌握正確的復習方法,，那他是怎么做的呢?
在他知道他要轉文科那個周末,，他就開始給自己做文科高考的模擬考，每一個周六、周日,，他就按照高考的科目和次序定好鬧鐘,，在家給自己做模擬考。所以截止到高考的時候,，他已經(jīng)給自己模擬了二十多次高考,。他已經(jīng)像平常模擬考一樣，適應這個考試的節(jié)奏,，所以他就發(fā)揮得很好,。最后考上了北大中文系，目前是在銀行工作,，發(fā)展得非常好的,。適度的緊張有利于讓人集中注意,，但是過度的緊張是會讓人發(fā)狂的,。大家在考前最后的這一陣子，一定要調(diào)整自己的心態(tài),，讓自己放松下來,。
那前面跟大家聊了這么多，下面就是最干貨的部分,，我想和大家分享一下考前的注意事項和復習方法,。世界上的學霸有兩種，一種就是天才那種,，他們不需要做很多題來鞏固知識點,。天才的他們早已把知識點牢記心中并舉一反三，任何題目都很難難倒他們,。是的,，不得不承認，這個世界是真的有天才的,。那像上面北大同學這種,，就屬于說先天這個不太夠，所以后天才要努力的人,，做很多題,，題海戰(zhàn)術，然后再總結規(guī)律,，最后才能夠在考試中拿到一個不錯成績的人,。
注意事項一：備考器材一定要準備好。
這是第一點,，也是最重要的一點,。大家可能覺得這個沒有什么，但每一年都會有人在考場上發(fā)現(xiàn)自己沒有帶自己的考具的。比如：身份證!準考證!還有直尺,、圓規(guī),、鉛筆、橡皮等等,，總有人會忘帶一些東西,。你可能覺得身份證，準考證帶了就行,。其他的沒帶沒什么?然而,，很多人都會因為某樣東西沒帶，而產(chǎn)生短暫的焦慮,。不知道你們有沒有突然沒帶某樣東西,，而心里“咯噔”一下。在平時這不會怎樣,，但是在高考這是大忌,。所以大家在考前就要給自己準備一個小包包，透明的那種袋子,，這樣方便帶進考場里面,。把你的考試用品全都放進去，這樣子到時候你拿上就可以走,，也不會手足無措,。
在考場上防止緊張，我建議大家可以帶一些濕紙巾,、巧克力和薄荷糖,。高考那天絕對是一個非常高度緊張的一天，你會耗盡你全部的腦細胞,，身體的能量也在瘋狂消耗,。巧克力可以及時的給你補充能量，薄荷糖可以讓你精神一振,。濕紙巾也很重要,，因為6月份是非常悶熱的，除了一些地方可能下雨,，濕紙巾在你煩悶的時候,，擦拭一下臉、額頭和脖子,，非常能起到一個散熱,、清醒的作用。所以如果你是一個在考場上容易緊張的人,，我建議大家可以帶一些這樣的補給品,。
注意事項二：一定要有時間觀念，不要遲到。
可能很多人覺得這個是很簡單的事情,，但是每一年都有高考的新聞說：“某考生因為遲到而被拒絕進入考場,。”所以，不要讓被拒絕進入考場,，這樣的悲劇發(fā)生,。就是因為在考試的時候總是又會有很多突發(fā)狀況，或者因為緊張睡過頭等等,，大家一定要確保萬無一失,。比如你可以讓你的父母提醒你，你可以跟你的同學約好什么時候在哪里見,，盡量提前到達考場,。這樣你可以有更多的時間來準備、來放松,，來熟悉考場的環(huán)境,，而不是急匆匆的五分鐘前才到。然后考場都快關門了之后,，你肯定整個人就很慌亂,。那剛坐下來的你的心情也難以恢復,，你可能還氣喘吁吁的就要開始答題,，這樣是非常不好的。我一般到考場之后就會開始坐著放空自己,，然后回想一下一些重要的公式等等,。所以我也是建議大家不管做什么事都要提前。
注意事項三：復習方法
千萬在考前不要做太多的題,，我在高考最后的十天,，基本上就每天只花四十分鐘來做題。當時我們數(shù)學老師給我們定了一個叫做小題大作的,，我就每天花四十分鐘做一下那些選擇,、填空，保持一個做題的手感,。同時我不做題的時候,，我就會看試卷，錯題本,。首先我可能有個好一點你的習慣就是會把從高一到高三的所有試卷,，基本都分門別類的收在家里面。那在考前十天著重看的是,，高三十次月考的試卷,。因為這個試卷不光是你做錯題，沒有掌握知識點的反應，也是你一個做題習慣的一個反應,。你看試卷你會去想說我這道題為什么錯呢?這道題所覆蓋的知識點是哪些呢?你就可以去分析自己的一個做題習慣以及知識點掌握的強弱情況,。你才會更加清楚你的強項和弱項分別是什么，在考場上你也會著重檢查自己弱項知識點的題目,。
你自己除了看試卷,，還要看錯題本。如果手機前的你還在高一高二,，一定要養(yǎng)成做錯題本的習慣,。錯題本是什么?錯題本基本上都是你遇到必錯的題，你把它摘抄下來,，就會容易總結成知識點,。因為這些題是你錯的，你可能第二次還錯,，但我相信你看到三次,、五次、十次,，你的正確率會越來越高,，因為就是每一個人容易錯的地方都不一樣，所以你的錯題本就是你最好的一個復習資料,，因為它是為你獨一無二定制的,。
為什么我建議大家在考前十天不要做難題呢?最后十天，你的答題水平題很難有一個質(zhì)的提升,，特別是對于那些難題來說,，就更難的提升。而這時候你去做太多的難題,，如果你會還好,，你如果不會呢，是不是會讓你越來越緊張?“天吶考前十天了,，我這道題還做不出來,，那高考我怎么辦?”所以我們要避免這種情緒，只要老老實實復習自己的月考試卷,、錯題本以及做一些基礎題,。因為在高考中百分之七十是基礎題，百分之二十是提升的題,，只有百分之十才是難題,。那事實證明，只要做對百分之七十的基礎題,，百分之二十的提升題,，甚至在做一點點難題,，你的高考成績也不會太差的。
我們要學會各科的均衡,，因為我不是那種天才型的人,，所以我就我沒有必要說去跟那些滿分的人去爭，但是我讓我的各科都保持中等偏上的水平,，最后平均下來就總成績就還不錯,。在考前我也會看一些大題，但是不會親力親為的去做,。比如說我會看題目,，然后會大概想一個他的解題方法，然后我就去看答案,，看答案跟我想的一不一樣,，如果我一樣的話就ok。不一樣話,，我再去看一下答案,，看他的解題思路是什么樣的。就很多時候大家一定要注重對答案的利用,，這是一個訓練解題思路的一個過程,。
除了看試卷、錯題本之類,，大家一定要注意去看課本和考綱,，特別是像生物和地理這樣一些圖片。很多的科目只有當你熟悉了課本上圖片之后,，你才能夠在考場上快速的反應,，并且看到以后可以很快想起來這幅圖是什么,，然后就不會慌,，才有底氣?？凑n本的時候還有一個很重要的一點,，就是小字部分千萬不要錯過。我以前曾經(jīng)因為天真,，就是看小字部分就那么一個小框框里面,，我覺得老師要考肯定考這么難的，應該不會考這個小框框里面吧,，結果我就不看,。
最后在考試中，老師仿佛我肚子里的蛔蟲一樣,，他就考那兒的,。讓我很清楚的記得,，我看到了上面一句話，下面一句話我就沒往下看,，我當時就后悔莫及,。所以我建議大家在考前一個回歸課本的階段，你可以仔細的去品味一下那個課本上的一些小字部分,、注釋都寫了什么,。比如，政治歷史,，書上特別多小字的部分,。所以，看小字部分的過程中,，不僅能鞏固知識點,，也以往萬一有的老師就故意刁難你們。高考,，也是和出題老師斗智斗勇的一個過程,。
最后是考綱，考綱是教育局在高考前一個月,，就發(fā)給我們每一個人的,。上面是高考各科的一些知識點，高考出題都是根據(jù)考綱來出的,，所以在最后十天我們也會拿著考綱就來翻這個知識點,，對于這些知識點一個一個的過。當你看到考綱的時候,，你會對應回憶起對應的知識點,。如果你卡殼了，千萬不要翻書,，要努力的去想,。如果想出來就很好，如果沒有想出來再去翻書和教材,，我想你的印象一定會很深,。
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