現(xiàn)在距離高考是越來越近了，高考對于很多人來說就是一個(gè)重大的轉(zhuǎn)折點(diǎn),，是一個(gè)很重要的機(jī)會(huì),，甚至于能夠影響到你的未來，所以很多考生越是臨近越是緊張,，下面就和小編一起來看一下高考前如何調(diào)整自己的心態(tài)及高考前如何復(fù)習(xí),。
好的言歸正傳，考前心態(tài)爆炸一般是指我們在考前的幾天特別焦慮,。這個(gè)焦慮表現(xiàn)在各方各面,，比如上課時(shí)常走神、失眠,、反應(yīng)遲鈍,、無法專心做題等等,。如果你正在面臨考前焦慮,，我們應(yīng)該做怎樣的調(diào)整呢?首先我們要調(diào)整自己的考前心態(tài)，牢記考前注意事項(xiàng)以及總結(jié)出一套適合我們的答題思路,。
首先是考前心態(tài),，不知道馬上要高考的你們現(xiàn)在是什么心情，反正當(dāng)時(shí)的我特別緊張,，特別焦慮,。在考前十天，學(xué)校就進(jìn)入一個(gè)自由復(fù)習(xí)的狀態(tài),，就老師也不上課,，然后大家每天在教室自習(xí)，自己想看什么就看什么,。那這時(shí)候應(yīng)該是一個(gè)保持平常心,、保持平靜的心態(tài)去度過最后這十天的一個(gè)歷程。但我由于太焦慮,，到處找同學(xué)傾訴,，然后這樣的做法只是想從同學(xué)那里獲得“原來你也很焦慮”的這樣一種認(rèn)同感,，以為能減輕自己的焦慮，其實(shí)不然,。這樣反而加重了你的焦慮,，連帶著身邊的同學(xué)跟你一起焦慮。
那在這種焦慮的狀態(tài)下,，我出了很多丑相,。比如說晚上睡不著覺、冒冷汗甚至尿床(很羞恥),。住校的我就開始給爸媽打電話,，想從父母那里得到慰藉和鼓勵(lì)。雖然多年住校的我,，早就不是很依賴父母的人,。但是，從父母那里我并沒有得到有用的安慰,。遠(yuǎn)在家里的父母,，開始給我打電話更加使我?guī)缀踅咏罎ⅰＳ谑?，我開始學(xué)不下去,，開始約同學(xué)去打羽毛球，想通過運(yùn)動(dòng)去擺脫這樣的焦慮,。我要說一下,，我打羽毛球是下午自習(xí)課。因?yàn)樽詈筮@幾天基本老師都沒有管我們,，屬于放養(yǎng)狀態(tài),，不過要跟老師報(bào)備。
在這里我要跟即將高考的學(xué)子說一句,，如果現(xiàn)在的你已經(jīng)在一個(gè)復(fù)習(xí)的節(jié)奏里了,，一定要注意保持自己的這樣一個(gè)狀態(tài)。千萬不要破壞自己的生活狀態(tài),，甚至不要讓父母過多的關(guān)注我們,。當(dāng)時(shí)高考時(shí)，父母如果能忍住不給孩子任何壓力,，反而是緩解考生緊張的一個(gè)好方法,。我知道保持平常心很難，因?yàn)榇蠹沂甑呐Χ家谶@一場考試中決定未來的命運(yùn),，所以有些人會(huì)緊張,。所以，這時(shí)候你要找到讓自己的心靜下來的方法,，有的人可能需要去踏青,，有的人可能是聽音樂甚至有的人可能喜歡聽雨聲,。沒錯(cuò)，就是聽雨聲,，這是一種白噪音,。
白噪音在某些國家是一種治療的手段，對于失眠,、注意力不集中等癥狀都有著積極的效果,。白噪音指一段聲音中的頻率分量的功率在整個(gè)可聽范圍內(nèi)都是均勻的。它不僅僅雨聲,，還有驚蟄,、夏雷、清晨鳥鳴等等,。找到適合你的白噪音,，在考前復(fù)習(xí)調(diào)整心態(tài)有奇效。
保持一個(gè)平常心,、平靜的狀態(tài)有多重要呢?
我有一位同學(xué),，他最后考上了北大。但他是在高三的上學(xué)期結(jié)束之后,，那個(gè)寒假才決定要從理科轉(zhuǎn)到文科,，而這時(shí)候其實(shí)已經(jīng)只剩半年的時(shí)間來復(fù)習(xí)了?？吹竭@兒,，你是不是覺得這個(gè)人瘋了，又或者覺得這個(gè)人是個(gè)天才,。當(dāng)然,，在實(shí)驗(yàn)班的他很聰明是真的，但是大家都不差呀,。所以,，并不是他有過人的天賦,，而是他掌握正確的復(fù)習(xí)方法,，那他是怎么做的呢?
在他知道他要轉(zhuǎn)文科那個(gè)周末，他就開始給自己做文科高考的模擬考,，每一個(gè)周六,、周日，他就按照高考的科目和次序定好鬧鐘,，在家給自己做模擬考,。所以截止到高考的時(shí)候，他已經(jīng)給自己模擬了二十多次高考,。他已經(jīng)像平常模擬考一樣,，適應(yīng)這個(gè)考試的節(jié)奏,，所以他就發(fā)揮得很好。最后考上了北大中文系,，目前是在銀行工作,，發(fā)展得非常好的。適度的緊張有利于讓人集中注意,，但是過度的緊張是會(huì)讓人發(fā)狂的,。大家在考前最后的這一陣子，一定要調(diào)整自己的心態(tài),，讓自己放松下來,。
那前面跟大家聊了這么多，下面就是最干貨的部分,，我想和大家分享一下考前的注意事項(xiàng)和復(fù)習(xí)方法,。世界上的學(xué)霸有兩種，一種就是天才那種,，他們不需要做很多題來鞏固知識(shí)點(diǎn),。天才的他們早已把知識(shí)點(diǎn)牢記心中并舉一反三，任何題目都很難難倒他們,。是的,，不得不承認(rèn)，這個(gè)世界是真的有天才的,。那像上面北大同學(xué)這種,，就屬于說先天這個(gè)不太夠，所以后天才要努力的人,，做很多題,，題海戰(zhàn)術(shù)，然后再總結(jié)規(guī)律,，最后才能夠在考試中拿到一個(gè)不錯(cuò)成績的人,。
注意事項(xiàng)一：備考器材一定要準(zhǔn)備好。
這是第一點(diǎn),，也是最重要的一點(diǎn),。大家可能覺得這個(gè)沒有什么，但每一年都會(huì)有人在考場上發(fā)現(xiàn)自己沒有帶自己的考具的,。比如：身份證!準(zhǔn)考證!還有直尺,、圓規(guī)、鉛筆,、橡皮等等,，總有人會(huì)忘帶一些東西。你可能覺得身份證，準(zhǔn)考證帶了就行,。其他的沒帶沒什么?然而,，很多人都會(huì)因?yàn)槟硺訓(xùn)|西沒帶，而產(chǎn)生短暫的焦慮,。不知道你們有沒有突然沒帶某樣?xùn)|西,，而心里“咯噔”一下。在平時(shí)這不會(huì)怎樣,，但是在高考這是大忌,。所以大家在考前就要給自己準(zhǔn)備一個(gè)小包包，透明的那種袋子,，這樣方便帶進(jìn)考場里面,。把你的考試用品全都放進(jìn)去，這樣子到時(shí)候你拿上就可以走,，也不會(huì)手足無措,。
在考場上防止緊張，我建議大家可以帶一些濕紙巾,、巧克力和薄荷糖,。高考那天絕對是一個(gè)非常高度緊張的一天，你會(huì)耗盡你全部的腦細(xì)胞,，身體的能量也在瘋狂消耗,。巧克力可以及時(shí)的給你補(bǔ)充能量，薄荷糖可以讓你精神一振,。濕紙巾也很重要,，因?yàn)?月份是非常悶熱的，除了一些地方可能下雨,，濕紙巾在你煩悶的時(shí)候,，擦拭一下臉、額頭和脖子,，非常能起到一個(gè)散熱,、清醒的作用。所以如果你是一個(gè)在考場上容易緊張的人,，我建議大家可以帶一些這樣的補(bǔ)給品,。
注意事項(xiàng)二：一定要有時(shí)間觀念，不要遲到,。
可能很多人覺得這個(gè)是很簡單的事情,，但是每一年都有高考的新聞?wù)f：“某考生因?yàn)檫t到而被拒絕進(jìn)入考場。”所以,，不要讓被拒絕進(jìn)入考場，這樣的悲劇發(fā)生。就是因?yàn)樵诳荚嚨臅r(shí)候總是又會(huì)有很多突發(fā)狀況,，或者因?yàn)榫o張睡過頭等等,，大家一定要確保萬無一失,。比如你可以讓你的父母提醒你,，你可以跟你的同學(xué)約好什么時(shí)候在哪里見，盡量提前到達(dá)考場,。這樣你可以有更多的時(shí)間來準(zhǔn)備,、來放松，來熟悉考場的環(huán)境,，而不是急匆匆的五分鐘前才到,。然后考場都快關(guān)門了之后，你肯定整個(gè)人就很慌亂,。那剛坐下來的你的心情也難以恢復(fù),，你可能還氣喘吁吁的就要開始答題，這樣是非常不好的,。我一般到考場之后就會(huì)開始坐著放空自己,，然后回想一下一些重要的公式等等。所以我也是建議大家不管做什么事都要提前,。
注意事項(xiàng)三：復(fù)習(xí)方法
千萬在考前不要做太多的題,，我在高考最后的十天，基本上就每天只花四十分鐘來做題,。當(dāng)時(shí)我們數(shù)學(xué)老師給我們定了一個(gè)叫做小題大作的,，我就每天花四十分鐘做一下那些選擇、填空,，保持一個(gè)做題的手感,。同時(shí)我不做題的時(shí)候,，我就會(huì)看試卷,，錯(cuò)題本,。首先我可能有個(gè)好一點(diǎn)你的習(xí)慣就是會(huì)把從高一到高三的所有試卷,，基本都分門別類的收在家里面,。那在考前十天著重看的是，高三十次月考的試卷,。因?yàn)檫@個(gè)試卷不光是你做錯(cuò)題,，沒有掌握知識(shí)點(diǎn)的反應(yīng),，也是你一個(gè)做題習(xí)慣的一個(gè)反應(yīng),。你看試卷你會(huì)去想說我這道題為什么錯(cuò)呢?這道題所覆蓋的知識(shí)點(diǎn)是哪些呢?你就可以去分析自己的一個(gè)做題習(xí)慣以及知識(shí)點(diǎn)掌握的強(qiáng)弱情況。你才會(huì)更加清楚你的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)分別是什么,，在考場上你也會(huì)著重檢查自己弱項(xiàng)知識(shí)點(diǎn)的題目,。
你自己除了看試卷，還要看錯(cuò)題本,。如果手機(jī)前的你還在高一高二,，一定要養(yǎng)成做錯(cuò)題本的習(xí)慣。錯(cuò)題本是什么?錯(cuò)題本基本上都是你遇到必錯(cuò)的題,，你把它摘抄下來,，就會(huì)容易總結(jié)成知識(shí)點(diǎn)。因?yàn)檫@些題是你錯(cuò)的,，你可能第二次還錯(cuò)，但我相信你看到三次,、五次,、十次，你的正確率會(huì)越來越高,，因?yàn)榫褪敲恳粋€(gè)人容易錯(cuò)的地方都不一樣,，所以你的錯(cuò)題本就是你最好的一個(gè)復(fù)習(xí)資料，因?yàn)樗菫槟悛?dú)一無二定制的,。
為什么我建議大家在考前十天不要做難題呢?最后十天,，你的答題水平題很難有一個(gè)質(zhì)的提升，特別是對于那些難題來說,，就更難的提升,。而這時(shí)候你去做太多的難題，如果你會(huì)還好,，你如果不會(huì)呢,，是不是會(huì)讓你越來越緊張?“天吶考前十天了，我這道題還做不出來,，那高考我怎么辦?”所以我們要避免這種情緒,，只要老老實(shí)實(shí)復(fù)習(xí)自己的月考試卷、錯(cuò)題本以及做一些基礎(chǔ)題,。因?yàn)樵诟呖贾邪俜种呤腔A(chǔ)題,，百分之二十是提升的題，只有百分之十才是難題,。那事實(shí)證明,，只要做對百分之七十的基礎(chǔ)題,，百分之二十的提升題，甚至在做一點(diǎn)點(diǎn)難題,，你的高考成績也不會(huì)太差的,。
我們要學(xué)會(huì)各科的均衡,，因?yàn)槲也皇悄欠N天才型的人,，所以我就我沒有必要說去跟那些滿分的人去爭，但是我讓我的各科都保持中等偏上的水平,，最后平均下來就總成績就還不錯(cuò),。在考前我也會(huì)看一些大題，但是不會(huì)親力親為的去做,。比如說我會(huì)看題目,，然后會(huì)大概想一個(gè)他的解題方法，然后我就去看答案,，看答案跟我想的一不一樣,，如果我一樣的話就ok。不一樣話,，我再去看一下答案,，看他的解題思路是什么樣的。就很多時(shí)候大家一定要注重對答案的利用,，這是一個(gè)訓(xùn)練解題思路的一個(gè)過程,。
除了看試卷、錯(cuò)題本之類,，大家一定要注意去看課本和考綱,，特別是像生物和地理這樣一些圖片。很多的科目只有當(dāng)你熟悉了課本上圖片之后,，你才能夠在考場上快速的反應(yīng),，并且看到以后可以很快想起來這幅圖是什么，然后就不會(huì)慌,，才有底氣,。看課本的時(shí)候還有一個(gè)很重要的一點(diǎn),，就是小字部分千萬不要錯(cuò)過,。我以前曾經(jīng)因?yàn)樘煺妫褪强葱∽植糠志湍敲匆粋€(gè)小框框里面,，我覺得老師要考肯定考這么難的,，應(yīng)該不會(huì)考這個(gè)小框框里面吧，結(jié)果我就不看,。
最后在考試中,，老師仿佛我肚子里的蛔蟲一樣,，他就考那兒的。讓我很清楚的記得,，我看到了上面一句話,，下面一句話我就沒往下看，我當(dāng)時(shí)就后悔莫及,。所以我建議大家在考前一個(gè)回歸課本的階段,，你可以仔細(xì)的去品味一下那個(gè)課本上的一些小字部分、注釋都寫了什么,。比如,，政治歷史，書上特別多小字的部分,。所以,，看小字部分的過程中，不僅能鞏固知識(shí)點(diǎn),，也以往萬一有的老師就故意刁難你們,。高考，也是和出題老師斗智斗勇的一個(gè)過程,。
最后是考綱,，考綱是教育局在高考前一個(gè)月，就發(fā)給我們每一個(gè)人的,。上面是高考各科的一些知識(shí)點(diǎn),，高考出題都是根據(jù)考綱來出的，所以在最后十天我們也會(huì)拿著考綱就來翻這個(gè)知識(shí)點(diǎn),，對于這些知識(shí)點(diǎn)一個(gè)一個(gè)的過,。當(dāng)你看到考綱的時(shí)候，你會(huì)對應(yīng)回憶起對應(yīng)的知識(shí)點(diǎn),。如果你卡殼了,，千萬不要翻書，要努力的去想,。如果想出來就很好,，如果沒有想出來再去翻書和教材，我想你的印象一定會(huì)很深,。
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