6月2日晚自習(xí)時(shí)間,，浙江省衢州旅游學(xué)校高三3班班主任為了給孩子們高考減壓，班主任段杰下廚烹調(diào)的40多斤龍蝦送到了教室里,。希望考生輕松迎接高考,。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
老師為高考生燒40斤龍蝦
班主任透露烹調(diào)龍蝦給學(xué)生吃,，源于一次聊天時(shí),，學(xué)生說(shuō)：“老師好想吃你燒得小龍蝦啊”。高考在即,，也希望在最后幾天里給他們打氣加油,，班主任段杰老師決定幫他們實(shí)現(xiàn)這個(gè)小愿望。
為了確保孩子們吃到最正宗美味新鮮的龍蝦,，段杰去市場(chǎng)采購(gòu)了40多斤龍蝦,，烹調(diào)好一大盆，精心制作并打包送到了班里,。
同學(xué)們吃著班主任烹調(diào)的美味龍蝦,，連連稱(chēng)贊，“這是吃到的最好吃的龍蝦了,。”高三以來(lái),，學(xué)校實(shí)行封閉式管理，學(xué)生的飲食就沒(méi)那么自由了,。平時(shí)西瓜,、奶茶、小零食之類(lèi)的也會(huì)偶爾買(mǎi)來(lái)給他們解解饞,。但自己下廚給他們做美食還是頭一次,，一直擔(dān)心做得不合學(xué)生口味，結(jié)果得到了大家的一致肯定,。
段杰說(shuō)：“希望通過(guò)我一些小小舉動(dòng)，能讓他們?cè)诟呖甲詈箅A段有一個(gè)美好的回憶,，帶著愉快放松的心情坦然迎接高考,。”
“總想著在畢業(yè)前給孩子們做點(diǎn)什么?不為別的,，三年來(lái)多多少少有對(duì)學(xué)生有過(guò)責(zé)罵，希望這是對(duì)學(xué)生的歉意吧,，我想他們會(huì)明白的,。”段杰說(shuō)。
高考飲食注意事項(xiàng)
第一 少吃油膩,、辛辣食物，盡量吃飽,，不吃撐,。如果你現(xiàn)在的狀態(tài)跟平時(shí)在學(xué)校上課一樣健康，就沒(méi)必要可以去注意了,，平時(shí)吃什么照樣吃,，也有利調(diào)節(jié)自己的緊張心態(tài)?？荚嚻陂g食宿地方改變,，不在原來(lái)的地方要適當(dāng)注意!
第二 早餐應(yīng)吃好，切不可空腹,，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象,。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對(duì)保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用,。應(yīng)多吃一些補(bǔ)腦的食物,，如魚(yú)類(lèi)、豆制品,、瘦肉,、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜,、瓜果等,，少吃肥肉、油炸食品等,。不要暴飲暴食,，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，否則不但對(duì)健康不利,，而且可使大腦靈敏度降低,，影響考試成績(jī)。早餐應(yīng)該有糧食,，也應(yīng)有富含蛋白質(zhì)的食物,，干稀搭配、主副食兼顧,。主食有饅頭,、包子,、油餅、燒餅,、豆沙包,、雞蛋掛面、雞蛋炒飯等;富含蛋白質(zhì)的食物有咸鴨蛋,、火腿,、豆腐絲、煮黃豆,、醬豆腐,、煮花生米、小蔥拌豆腐等;稀的食物有牛奶,、米粥,、雞蛋湯、掛面,、麥片粥等;小菜有拌胡蘿卜絲,、拌黃瓜、拌白菜絲,、拌海帶絲等,。
第三 午餐是考生一日中主餐。上午體內(nèi)的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素消耗很大,，午餐應(yīng)該吃飽吃好,，可吃些肉類(lèi)、雞蛋等含能量較高的食品,，它為午后考試活動(dòng)做好準(zhǔn)備,。因此午餐應(yīng)攝入充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素。有糧食,、有肉,、有菜、有豆制品,，有干有稀,。主食有饅頭、芝麻醬花卷,、白菜豬肉包子,、紅豆包、玉米面豆面白面發(fā)糕,、軟米飯,、面條等;炒菜有炒豬肝、蝦皮燒油菜,、肉炒芹菜,、肉片柿子椒,、白菜燒豆腐,、肉燒萵筍,、炒洋白菜、肉片燒豆角,、炒胡蘿卜絲,、拌綠豆芽、酸辣白菜,、肉末炒雞蛋,、白菜炒海帶等;湯菜有排骨冬瓜湯、蝦皮白菜湯,、骨頭白菜湯,、紫菜湯等;粥類(lèi)有小米粥、大米粥,、玉米面粥,、綠豆粥、蓮子粥,、山楂粥,、絲瓜粥等。
第四 晚餐攝入食物的量,。與休息時(shí)間遲早有關(guān),，即使是睡眠較遲，也不該吃過(guò)多的食物,，尤其是不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物,，以免導(dǎo)致消化不良，影響考試,。晚餐還不易吃得過(guò)飽,。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，吃得過(guò)飽后大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì),，會(huì)明顯增加，會(huì)使大腦節(jié)奏減慢,，效率降低,。
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