北京的哥送考車?yán)镔N滿段子 希望考生們不要太緊張，2021年高考于7日正式開考,，第一天考試已經(jīng)全部結(jié)束,，無論發(fā)揮如何，放平心態(tài),，努力應(yīng)對(duì)接下來的考試,，近日，一的哥在出租車?yán)镔N滿各種跟高考有關(guān)的笑話段子,，聲稱,，希望讓考生放平心態(tài)，減減壓,。
北京的哥送考車?yán)镔N滿段子
近日,，有網(wǎng)友在打車時(shí)偶遇一輛“段子”出租車，車?yán)锩尜N滿了各種跟高考有關(guān)的笑話段子,，看起來非常歡樂,。據(jù)了解，這是愛心送考司機(jī)顧師傅專門給考生們準(zhǔn)備的,，顧師傅說,，希望用這個(gè)辦法幫他們減減壓，上考場前不要太緊張
十幾張小紙條串在繩子上掛在車?yán)镄纬闪艘坏?ldquo;笑話墻”,。司機(jī)顧師傅說,，平時(shí)也愛看段子,、聽相聲，車?yán)镔N這些段子主要想讓坐車的考生們放松一下,，不要太緊張,。轉(zhuǎn)移注意力，幫孩子們減減壓,。
高考如何調(diào)整心態(tài),，緩解壓力？
腹式呼吸法
腹式呼吸的方法很簡單,，吸氣時(shí),，肚皮鼓起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊,。在一分鐘之內(nèi),，堅(jiān)持做10次左右。注意力放在呼吸上,，緊張便很容易排除了,。
神游法
閉上眼睛，幻想一個(gè)向往已久的地方,?？梢允悄陈糜蝿俚兀克{(lán)的天空,，一望無際的草原,，自由翱翔的雄鷹。此時(shí),，人完全陶醉在醉人的風(fēng)景當(dāng)中,，身心放松，大腦也得到了休息,。
心理治療法
緊張情緒非常嚴(yán)重,，甚至影響到正常考試的考生,，要及時(shí)到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)做心理調(diào)整,。心理咨詢師會(huì)采取相應(yīng)的治療方法對(duì)考生進(jìn)行心理減壓、認(rèn)知調(diào)整,。同時(shí)會(huì)指導(dǎo)家長給孩子正確的引導(dǎo),，輕松面對(duì)高考。
考完一科就忘一科
前兩科不管考的好還不好,，走出考場后,，要遵循“考完一門扔一門”的原則，不要再多去想剛才的考試,，不要互相詢問自己沒有把握的題目,，這樣容易影響第二天的考試,。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，將自己的心情調(diào)整到最佳狀態(tài),。實(shí)在情緒緊張時(shí),，可以聽聽輕音樂，做做運(yùn)動(dòng)
復(fù)習(xí)可別太晚
今天晚上,，許多考生可能還會(huì)覺得第二天要考的科目,，很多地方?jīng)]有復(fù)習(xí)到位，還會(huì)繼續(xù)復(fù)習(xí),。提醒,，今天晚上不要復(fù)習(xí)得太晚，適當(dāng)?shù)胤瓡艺腋杏X即可,。另外,，考前睡得著是好事，睡不著是常事,。建議考生睡前先洗個(gè)溫水澡,，再喝杯牛奶。實(shí)在睡不著時(shí),，聽幾曲輕松的小夜曲助眠,。
考試不到最后不要停筆
高考十分重要，緊張?jiān)谒y免,，有些因?yàn)榍斑叺目荚嚥焕硐攵趩?，但也有一部分考生?huì)想著馬上就要徹底解放，扔掉高三的重?fù)?dān),，因此在最后一科考試時(shí)會(huì)走神。提醒考生,，在最后一科考試時(shí),，一定要淡定從容，堅(jiān)持到最后一分鐘,，切忌好勝心理,，要恪守“不到最后一分鐘絕不停筆”的良訓(xùn)。
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