演講稿具有宣傳，鼓動(dòng),，教育和欣賞等作用,，它可以把演講者的觀點(diǎn)，主張與思想感情傳達(dá)給聽(tīng)眾以及讀者,，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴,。演講稿對(duì)于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全,，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧,。

鍛煉身體演講稿50字篇一

大家早上好!

今天我國(guó)旗下講話的題目是“鍛練身體,，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們,，我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物,，如美麗的肌膚，幸?？鞓?lè)的學(xué)習(xí)生活等,，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體,，一切都將化為烏有,。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄,，才是一切美好希望的開(kāi)始,。

生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康,，而且可以預(yù)防疾病,。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào),，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼,、肌肉的生長(zhǎng);可以增加我們的肺活量，消化能力,，使心臟跳動(dòng)更加有力,，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長(zhǎng)的更加結(jié)實(shí);鍛煉，有很多很多的好處,，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái),，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對(duì)疾病的免疫能力,，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力,。同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育,，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率,、發(fā)展思想，增強(qiáng)克服困難的能力,。

鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用,，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力,，使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力,，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性,、創(chuàng)造性和主動(dòng)性,，從而提高自信心;鍛煉在集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)中可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神

鍛煉對(duì)我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用,，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為,，適于日后的社會(huì)需要，對(duì)于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(zhǎng),。

也許,，你會(huì)說(shuō)，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張,，根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體,。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不在于多,，不在于激烈,，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式,。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng),，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果,。

那么,我們?cè)趯W(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先,，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體,，抖擻我們的精神,，也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.,。

其次,，上好體育課。在體育課上,，老師會(huì)教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能,。

然后是安排好課間休息。課間休息大家可以離開(kāi)座位,，扭扭脖子,，活動(dòng)一下手腕，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,，看看綠色植物,，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息,。大課間活動(dòng)時(shí)我們應(yīng)該走出教室,，參加自己喜歡的體育活動(dòng)

還有，我們要認(rèn)真上好體育課,，做好眼保健操操,。要知道，這段時(shí)間就是專門用來(lái)鍛煉的,，自己也無(wú)法做其它的事情,。與其馬馬虎虎的對(duì)待,，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的,。

課間十分鐘,，也要充分利用起來(lái)，即使不走出教室,，也讓自己站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng),。最好到室外活動(dòng)，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少,，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)增加腦力活動(dòng)的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康,。

不過(guò)進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn)：

俗話說(shuō),，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉,，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大,，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難,，避免受傷,。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度,。

堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉,，從而均衡地發(fā)展,。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目,。

體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,，才能收到實(shí)效,。此外，堅(jiān)持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng),，還有利于培養(yǎng)我們的.意志力,，形成良好的網(wǎng)”是練不出好身體的

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是古人總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn),，它道出了運(yùn)動(dòng)與身體健康的密切關(guān)系,。實(shí)踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長(zhǎng)和發(fā)育,，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng),。讓我們從小樹(shù)立起“每天鍛煉一小時(shí),，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念,，積極參加體育鍛煉吧,，鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!鍛煉將使我們敏捷,、聰明!鍛煉將使我們愉悅,、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績(jī)，也祝愿大家身體健康,，學(xué)業(yè)進(jìn)步,。

我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

鍛煉身體演講稿50字篇二

老師們同學(xué)們：

大家早上好,！

冬季的到來(lái),，給我們的生活增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié),，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉,，大多在室外進(jìn)行,，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞,、白細(xì)胞,、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)病,；冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉,，接受陽(yáng)光的照射,。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,。還能幫助身體吸收鈣,、磷,，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞,，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞,，增強(qiáng)記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用,。

冬季鍛煉好處很多,，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑,、球類,、跳繩、踢毽子,、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好,，選擇不同的項(xiàng)目,，靈活掌握。

但是冬季鍛煉應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1,、冬季天氣比較冷,，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,，鍛煉時(shí)穿的衣服要適合,，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖,，以防感冒,。

3、要有頑強(qiáng)的毅力,、持之以恒的精神,，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”,。

同學(xué)們，每天的課間活動(dòng)就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī),，請(qǐng)大家在活動(dòng)期間不要急于回教室,，要好好利用大課間活動(dòng)時(shí)間,，參加活動(dòng)，身體是知識(shí)的載體,，有了健康的體魄,，有了良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

老師們，同學(xué)們讓我們行動(dòng)起來(lái),，積極參加體育鍛煉吧,！

鍛煉身體演講稿50字篇三

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

今天我演講的題目是《鍛煉強(qiáng)健體魄·開(kāi)創(chuàng)美好未來(lái)》,。

偉大的希臘先哲柏拉圖曾說(shuō)：“身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡,。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格,?！彪S著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，信息與知識(shí)逐漸成為了我們生活的主旋律,。在我們拼命地注重知識(shí)與素質(zhì)修養(yǎng)的同時(shí),，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強(qiáng)健的體魄,。

大家都知道,，身體是革命的本錢。有人說(shuō),，身體健康是一,，而學(xué)習(xí)、前途是零,。只有在一的基礎(chǔ)上,，這個(gè)數(shù)字才能越來(lái)越大，否則只能是一串毫無(wú)意義的零,。而我們作為21世紀(jì)的接班人,，肩負(fù)著時(shí)代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì),，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí),，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

毛主席說(shuō)過(guò)：“教導(dǎo)國(guó)民,，應(yīng)文明其精神,，野蠻其體魄?！边@話說(shuō)的一點(diǎn)不假,，而他自己也正是這么做的,，他不但酷愛(ài)學(xué)習(xí)還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅(jiān)持用涼水洗澡,，還多次到大江大河里游泳,。正是這種酷愛(ài)體育鍛煉的精神造就了毛主席健康的身體和堅(jiān)強(qiáng)的意志，從而領(lǐng)導(dǎo)中國(guó)人民取得了新民主主義革命的勝利,。無(wú)獨(dú)有偶,，為我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京也是一個(gè)不折不扣的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者。他在年輕時(shí)酷愛(ài)體育鍛煉,，曾多次在比賽上獲獎(jiǎng),，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當(dāng)上總統(tǒng)后,，不管多忙,，他每天總要抽出一個(gè)小時(shí)來(lái)運(yùn)動(dòng)。由此可見(jiàn),，積極的體育鍛煉對(duì)我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大的幫助,。

其實(shí)，鍛煉身體的方法有很多,，只要我們用心主動(dòng)去做,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這其實(shí)很簡(jiǎn)單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松,，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;在學(xué)校,，我們可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，這不僅可以鍛煉身體,，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力,，更能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強(qiáng)合作的精神。同時(shí),，運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全也很重要,，我們要在保證自身安全的情況下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以免受到傷害,。

本周,，高一、高二年級(jí)即將進(jìn)行排球比賽,，希望你們賽出風(fēng)格,，賽出實(shí)力，預(yù)祝你們?cè)诒荣愔腥〉脙?yōu)異的成績(jī),。高三年級(jí)的同學(xué)在辛苦繁忙的學(xué)習(xí)之余也要注意加強(qiáng)體育鍛煉,，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)本身就是一個(gè)相互促進(jìn)的過(guò)程,。只有擁有一個(gè)健康的身體、一個(gè)良好的心態(tài),，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空,。

生命在于運(yùn)動(dòng)，讓我們大家行動(dòng)起來(lái)吧!只有為美好的明天打下最堅(jiān)實(shí)的地基,，生命的大樓才會(huì)永屹不倒!{健體魄演講稿}.

我的演講結(jié)束,，謝謝大家!

鍛煉身體演講稿50字篇四

親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：

大家早上好,。今天我講話的題目是《冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》。

攜帶著凜冽的寒風(fēng),，冬天就這樣來(lái)到了我們的身邊,。水瘦山寒、天高地遠(yuǎn),，大自然逐漸安靜下來(lái),，而我們的校園卻開(kāi)始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子,，滾動(dòng)的足球,，優(yōu)美的投籃，天空中滑過(guò)弧線的羽毛球,，校園里跑跳的大家,，都給單調(diào)的冬天增加了無(wú)限的生機(jī)。

體育是躍動(dòng)的音符,、舞動(dòng)的旋律,、運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，是促進(jìn)同學(xué)們健康成長(zhǎng),、全面發(fā)展,、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動(dòng),，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查,，堅(jiān)持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

為了讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入人心，并成為同學(xué)們的自覺(jué)行動(dòng),，每天學(xué)校的早鍛煉以晨跑為形式,，為第一節(jié)課的學(xué)習(xí)熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合,，來(lái)舒展身心,，上星期學(xué)校也舉行了趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)力求讓每位同學(xué)都可以享受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。課間,，操場(chǎng)儼然也成為了同學(xué)們快樂(lè)游戲的舞臺(tái),。

如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢?我這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng),，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖,，以防感冒;第二，在運(yùn)動(dòng)時(shí),，做到活動(dòng)內(nèi)容有組織,，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三,，運(yùn)動(dòng)時(shí)要看管好自己的衣物,，以免相互之間誤拿;第四,，活動(dòng)要團(tuán)結(jié)友愛(ài),，不要因?yàn)樾∈露鹉Σ痢_突,。

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體，擁有健康就擁有一切,。冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉吧!最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人 顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!

我的講話完畢,，謝謝大家。

鍛煉身體演講稿50字篇五

同學(xué)們：

大家早上好,！

今天我演講的題目是《冬季鍛煉強(qiáng)身健體》,，同學(xué)們，我們?nèi)丝梢該碛幸磺忻篮玫氖挛?，可以擁有金錢,、權(quán)力、地位,、愛(ài)情等,，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體,，一切都將化為烏有,。只有健康的身體,，才有健全的精神；只有健康的體魄,，才是一切希望的開(kāi)始,。

同學(xué)們，轉(zhuǎn)眼間冬天快要到了,，冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候,。

實(shí)踐證明，冬季到戶外參加體育活動(dòng),，身體受到寒冷的刺激,，肌肉、血管不停地收縮,，能夠使心臟跳動(dòng)加快,，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng),，身體產(chǎn)生的熱量增加,。同時(shí)，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng),，有利于靈敏,、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣,，人的抗寒能力就可明顯增強(qiáng),。

我們小學(xué)生冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激,，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒,、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽(yáng)光的照射,，陽(yáng)光中的紫外線可促進(jìn)人體的造血機(jī)能,，對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉,，體溫調(diào)節(jié)能力就會(huì)加強(qiáng),，御寒能力也隨之提高。小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育,，可以更好地提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展同學(xué)們,，下面尤老師就說(shuō)說(shuō)在冬季鍛煉注意事項(xiàng)：

1,、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，做到渾身發(fā)熱。

冬季氣溫低,，身體發(fā)僵,，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低,，會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮,，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩,。在這種情況下,，若立即開(kāi)始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷,，而且由于心跳加快,，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀,。因此,，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使渾身的肌肉,、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi),，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),，提高神經(jīng)中樞的興奮性,，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱,，這樣開(kāi)始活動(dòng),，便會(huì)覺(jué)得四肢有力，精神飽滿,，寒冷也不足懼了,。

2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng),，并保護(hù)好露外皮膚,。

體育老師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)穿得暖和些，戴上帽子和手套,，如果風(fēng)太大,，要戴上口罩。但也不要穿得太厚,、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng),，加重身體的負(fù)擔(dān),，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運(yùn)動(dòng)中間休息時(shí),，切記穿上外套,，不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時(shí)，侵入體內(nèi)致病,。

注意預(yù)防感冒,、氣管炎等常見(jiàn)病。對(duì)暴露在外的手,、臉,、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓,、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外,，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜,、油脂等以防皮膚凍傷,。

3、避免在大風(fēng),、大寒,、大雪、霧露中鍛煉,。

大霧天氣不宜長(zhǎng)跑,，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì),、細(xì)菌病毒含量較多,，造成室外空氣相當(dāng)污濁，能見(jiàn)度大大降低,，常會(huì)引起呼吸道及其他疾病發(fā)生,。這時(shí)在室外運(yùn)動(dòng)就不如在室內(nèi)活動(dòng)了。另外,，還要注意不要在凍實(shí)的河,、池、坑,、渠內(nèi)滑冰,，以防止傷害事故的發(fā)生。

4,、呼吸方法須得當(dāng),。

冬季氣候寒冷，有時(shí)還會(huì)有風(fēng)沙,，因此,，鍛煉時(shí)不要大口呼吸,，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激,，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥,。

5、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量,。

冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)量,。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn),、量力而行,，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

同學(xué)們,，面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的21世紀(jì),，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛,，為了你的健康,，讓我們一起來(lái)鍛煉吧！