人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶,。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧,。
小學(xué)早餐建議書篇一
今日你吃早餐了嗎？吃了些什么呢,？你研究過(guò)你的早餐合理嗎,？
根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每一天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐,，3%的人從不吃早餐,。為此，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查研究,，我們深深感到,，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表此刻大部分同學(xué)不明白合理選擇搭配上,，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類型的早餐,，嚴(yán)重的偏食。
科學(xué)研究證明,，不吃早餐損害極大,，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體的營(yíng)養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知本事,，創(chuàng)造本事的培育,、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育,、堅(jiān)持,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外,，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎、貧血等多種疾病,。
那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢,？根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類,，有谷類、肉類,、奶及豆制品和蔬菜水果類,。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足,，假如食用了其中的3類,，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下,，早餐質(zhì)量則較差,。
早餐是最重要的！期望大家合理完派自我的早餐,，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng),，愉快的學(xué)習(xí)！
小學(xué)早餐建議書篇二
同學(xué)們：
早上好,！
今天你吃早餐了嗎,？吃了些什么呢,？早餐是我們最不應(yīng)該忽略的，但卻也常被人忽視的,。大家知道嗎,？不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入,，損害小學(xué)生認(rèn)知能力,、創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮,，阻礙身體耐力的發(fā)育,、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高,。此外,，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎,、貧血等多種疾病,。
在此，我們五乙班全體同學(xué)向大家倡議：
一,、堅(jiān)持每天吃按時(shí)吃早餐,。
二、每天早餐中有一杯牛奶或豆?jié){,、適量的新鮮水果或蔬菜,、1克干點(diǎn)（面包、饅頭,、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品）,。以及適量的肉類。
三,、積極向周圍的人宣傳科學(xué)的早餐觀念,。
同學(xué)們，早餐是最重要的,！希望大家合理安排自己的早餐,，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快地學(xué)習(xí),！
小學(xué)早餐建議書篇三
同學(xué)們,，早上好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么?你考慮過(guò)你的早餐合理嗎?
跟據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天的早餐,，12%的人每周只吃3-4次早餐,，3%的人從不吃早餐，為此，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查研究,，我們深深感到,，早餐問(wèn)題是學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上,，很多同學(xué)傳長(zhǎng)期就吃一種類型的早餐,，嚴(yán)重的偏食。
科學(xué)研究表明,，不吃早餐損害及大,，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力,、創(chuàng)造能力的培育,、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育,、保持,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)學(xué)生肥胖率的提高。除外,，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎、貧血等多種病癥,。
那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐?根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求,，食物可分為4類：谷類、肉類,、奶類及豆制品和蔬菜水果類,。如果你的早餐中上述4類食物都有，側(cè)早餐營(yíng)養(yǎng)充足,，假如使用了群其中3類,，側(cè)早餐質(zhì)量較好，如果只選擇其中2類以下,，早餐質(zhì)量較差,。
早餐是非常重要的?希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快地學(xué)習(xí)!
建議人：
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小學(xué)早餐建議書篇四
同學(xué)們,，午時(shí)好!早餐對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很重要的，而有多少人忽視了早餐據(jù)我了解,，有大部分的人很少吃早餐,，占到總數(shù)的百分之十二。有些人甚至從來(lái)不吃早餐,，占到了總數(shù)的百分之三,。今日，我就要針對(duì)早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配做一份調(diào)查?？茖W(xué)研究證明,，不吃早餐對(duì)人體傷害極大，會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不均衡,，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎、貧血等疾病呢!下頭是我的早餐調(diào)查表：
星期一,、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二,、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四,、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五,、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能會(huì)問(wèn)，什么是營(yíng)養(yǎng)早餐呢我告訴你們,，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求,，食物可分為四類：谷類、肉類,、奶類及豆制品和蔬菜水果類,。如果你的早餐中包含以上四類食物，則營(yíng)養(yǎng)充足,，要再接再厲,。
如果食用其中的三類，則早餐質(zhì)量較好,，期望能繼續(xù)努力,，更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類,，則早餐質(zhì)量較差,，還得繼續(xù)努力哦!經(jīng)過(guò)我的介紹，相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性,，期望大家以后能堅(jiān)持吃早餐,，并注意早餐的合理搭配。祝你們健康歡樂地成長(zhǎng)!
小學(xué)早餐建議書篇五
同學(xué)們：
你們好,！
人們常說(shuō)：“早餐要吃得像皇帝一樣好,。”今日你吃早餐了嗎,？吃了寫什么呢,？吃得有營(yíng)養(yǎng)嗎？
據(jù)我們了解,，有87%的同學(xué)每一天都吃,，有8%的同學(xué)經(jīng)常吃,，也有5%的同學(xué)偶爾吃。為此,，我們對(duì)早餐進(jìn)行了深入的研究,，我們深深地感到，同學(xué)們對(duì)早餐是無(wú)所謂的,，他們并不了解早餐的重要性,。
此刻我就來(lái)講一講早餐的重要性。
不吃早餐容易得膽結(jié)石,，并且也會(huì)使得一天上午的工作,，學(xué)習(xí)沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐,，僅有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天堅(jiān)持一個(gè)較好的狀態(tài),，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用,，尤其是學(xué)生,，快速轉(zhuǎn)化成為atp后能被大腦利用。
碳水化合物,、脂肪,、蛋白質(zhì)、水,，碳水化合物是支架,、脂肪是能量倉(cāng)庫(kù)和保護(hù)層、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶（協(xié)調(diào)人體各種代謝等等）,、水為各反應(yīng)供給水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng),。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是十分重要的一餐，對(duì)人的健康十分重要,，因?yàn)樗┙o了展開一天所需的能量,。不食早餐會(huì)令人更易肥胖，因?yàn)椋?/p>
1,、身體感覺較饑餓,，以后的食量會(huì)增加
2、能量不足,，降低了新陳代謝率,，繼以令脂肪更易積聚
3、人體會(huì)習(xí)慣儲(chǔ)存脂肪以消耗空腹時(shí)的熱量
4,、不少研究長(zhǎng)生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)當(dāng)吃得最多,、最豐富。
再給你們一個(gè)提議：
早餐能量分配最佳比例是：12％左右來(lái)自蛋白質(zhì),，28％左右來(lái)自脂肪,，60％來(lái)自碳水化合物。
不吃早餐會(huì)老得快,，還會(huì)低血糖,，會(huì)頭暈。早餐很重要,！期望同學(xué)們每一天都吃早餐,，并且吃得豐富，每一天都健健康康,，快歡樂樂,！
xx班xx
20xx年**月**日
