心中有不少心得體會時,，不如來好好地做個總結,，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法,。我們如何才能寫得一篇優(yōu)質的心得體會呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

游泳課心得體會200字 游泳課心得體會800字篇一

一個學期的游泳課就這么快就過去了,。日子過得很快樂，也很充實,。從沒下過水到熟練掌握蛙泳的技巧,，為自己取得的成績高興，也謝謝老師的耐心教導,。

從來沒有下過水的我,，之所以選擇了游泳，一是因為游泳是一個人的基本素質之一,，不能不會,，二是因為自己喜歡水，希望能夠感受在水中自由游動的感覺,。也沒有考慮過自己能不能學會,。

一開始，的確遇到很多問題,。畢竟從來沒有下過水,，還是有些害怕的,。當大部分同學都離開岸邊，開始自己在水里撲騰時,，我還是一個人在水邊慢慢練習如何讓自己漂起來和在水里吐氣,。一開始沒有掌握技巧，總是漂不起來,，當好不容易能夠漂起來時,，卻因為平衡感不好，身體總是左搖右晃,?？傊覍W得很慢,。

但是,，在這個痛苦的過程中，老師沒有丟下我,，而是給我很多鼓勵,，及時糾正我做得不對的地方。

在之后的一節(jié)課上,，我終于找到了感覺,，讓自己穩(wěn)穩(wěn)地浮起來了。而這個時候,，大家已經開始學習在水中蹬腿,。于是，新的挑戰(zhàn)來了,。我的動作總是不得要領,，而且不敢離開岸到水中去?？粗蠹乙粋€個都能夠在水中前進了,。我著急得不行。這個時候,，老師說,，你就先練好蹬腿，不著急,，慢慢學,，肯定能學會。

于是,，我又練習了半節(jié)課的蹬腿,。在快下課的時候，也像大家一樣,，來到水中央,，試著憋氣,，在水中連續(xù)蹬腿。感覺到自己在前行的那一刻,，是無比激動的,。可是在水中依然不夠平衡,。

因為和大家的進度差了一些,，我開始在課外來游泳館自己練。第一次自己來的時候,，看著水中好多女孩子都游得很漂亮,，就暗暗下決心,，自己一定要像她們一樣游好,。并在休息的時候觀察她們的動作?？吹揭粋€5歲的小孩,，特別勇敢，特別認真,。雖然看得出,，他很累，但是他一直咬牙堅持著,。

在自己去練習的時候,，室友一直鼓勵我，并教我怎樣動手臂,，并將它們和腿上的動作結合起來,。雖然沒有太大的進步，但是慢慢的在水里有了感覺,。并且第一次看到了泳池下面蔚藍的水,，美麗，純凈,，夢幻,，讓人心醉，忘記思考,，所有 縈繞在心頭的情愫,，快樂抑或悲傷，都瞬間消散,。突然間意識到,，之前自己一直是閉著眼睛的。

這次之后,，每次下水,，都深深為水下世界的美妙迷醉,。

接著老師開始教劃水和換氣。平衡感不好的我,，一開始總是不得要領,。不過，隨著練習的增加,，終于可以在水下蹬幾次腿,，換一次氣。連續(xù)去了兩次游泳館自習練習后,，又在室友的指點下,，學會了蹬一次腿換一次氣?？傊?，經過了千辛萬苦，終于算是學會換氣了,。

但是,，奇怪的是，如果會換氣了的話,，應該是可以一直從一頭游到另一頭,。但實際情況是，我只能游10米左右,，就覺得自己不能游了,，必須站起來。

問老師原因,，老師說是因為體力不夠,，讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點。這樣做了之后,，有進步,，但是收效不大。

后來一次老師盯著我游的時候,，說怎么沒看到你在水下吐泡泡,。我開始想到，可能是因為這個問題,。但是試了幾次,，依然不會。換氣的過程中,，總覺得呼吸特別不順暢,，游不多久，呼吸就不夠用,。終于確定了游不遠的癥結,，原來是因為呼吸沒有調節(jié)好,。但是，對如何調整,，卻找不到答案,。腦袋進水里就不會吐氣。

老師就對我說,，游到那塊板子那里才能停,。我一看，那么遠,，比我平時游的兩倍遠還多,。老師還說，一定要堅持那里,，沒問題的,。看著老師信任的眼神,，我答應了,?？墒呛鸵郧耙粯?，不多遠，就開始覺得游不動了,，但是想到老師說的要堅持,，就咬著牙拼命向前，呼吸越來越不夠用,，覺得自己氣短的厲害,。就在快沒力氣的一瞬間，我神奇地吐了一串大泡泡,，然后把頭露出水面,，吸了一大口氣,，立馬緩過來了,。找到感覺之后，就按照這個方法,，繼續(xù)向前,，結果就大大游過了老師給我指定的位置。

這件事情,，給我了巨大的啟迪,，做任何事情，都要堅持,，在快要想放棄的時候,，告訴自己,，堅持一下，再堅持一下,，就會見到新的曙光,。

這樣之后，在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的聯(lián)系后,，我就游得越來越好了,。從一開始的只能游50米，到后來的連續(xù)游很多的個來回都不累,。對自己越來越有信心,。雖然還是存在不夠平衡，腿上的勁兒使的不夠等問題,，但是我相信,，只要自 己多加練習，一定能夠克服這些問題,。

一轉眼,，一個學期的游泳課就上完了，到了要考試的時候,。我還有一個小愿望沒實現(xiàn),，那就是進入深水區(qū)游泳。每次在這邊,，看著一個個矯健的身影在深水區(qū)穿梭,，就無比羨慕。不過希望自己在以后的日子,，能夠游得更好,，拿到深水證。還希望有機會能夠學習自由泳,、仰泳等多種泳姿,，在水里自由的穿梭。

總之,，謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導,，讓我學會了游泳，體會到生活中的另一種樂趣,。生活是一張空白的畫紙,，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩，讓它豐富斑斕起來,。而游泳就給我的生活添上了新的色彩,。

游泳課心得體會200字 游泳課心得體會800字篇二

游泳課上課心得體會

一個學期的游泳課就這么快就過去了。雖然才幾節(jié)課，但是日子過得很快樂,，也很充實,。從基本不會到掌握蛙泳的技巧，為自己取得的成績高興,，也謝謝老師的耐心教導,。

以前跟高中同學去過兩次游泳池，第一次下水就被嗆了好幾次,，在水里有種很無助的感覺,。所以大學里當知道有游泳課的時候是真心不想去，又迫于是必修課不得不去,。去了幾次之后慢慢有點感覺,，能夠感受在水中自由游動的舒服，現(xiàn)在開始很享受在水中泡,。畢竟是初學者,，姿勢都不是很正確，但是能浮起來游一小段距離,，就已經是很幸福的一件事了,。

一開始，的確遇到很多問題,。畢竟不會嘛,，還是有些害怕的。當大部分同學都離開岸邊,，開始自己在水里撲騰時,，我還是一個人在水邊慢慢練習如何讓自己漂起來和在水里吐氣。一開始沒有掌握技巧,，總是漂不起來，當好不容易能夠漂起來時,，卻因為平衡感不好,，身體總是左搖右晃?？傊?，我學得很慢。

在老師的一些指點下,，我開始慢慢大膽的離開岸邊,，不管會不會一定不要害怕，自己去感覺水的浮力,，被嗆到都沒事,。慢慢我終于找到了感覺，讓自己穩(wěn)穩(wěn)地浮起來了。有些同學本來就會的,，看著他們一個個在水中各種姿勢的游,，真是羨慕嫉妒恨啊。老師說,，你就先練好蹬腿,，不著急，慢慢學,，肯定能學會,。所以只能慢慢來了，老師說學會了蹬腿就會好很多,。

于是就狂練習蹬腿,，我不是扶池邊去練習的，都是深吸一口氣在水中學習,，因為我要去感覺水的浮力,。我練習了一節(jié)課的蹬腿之后就有點感覺了，在快下課的時候,，也像大家一樣,，來到水中央，在水中連續(xù)蹬腿,。感覺到自己在前行,，是無比激動的?？墒窃谒幸廊徊粔蚱胶?，而且很致命的是不會換氣，游一會兒就要站起來換氣,。室友也一直幫助我,，并教我怎樣動手臂，并將它們和腿上的動作結合起來和如何換氣,。雖然沒有太大的進步,，但是慢慢的在水里有了感覺。

平衡感不好的我,，一開始總是不得要領,。不過，隨著練習的增加,，終于可以在水下蹬幾次腿,，換一次氣。又在室友的指點下,，學會了蹬一次腿換一次氣,。總之是，經過了千辛萬苦,，以為學會換氣了,。但是，奇怪的是,，如果會換氣了的話,，應該是可以一直從一頭游到另一頭。但實際情況是,，我只能游20米左右,，就覺得自己不能游了，必須站起來,。問老師原因,，老師說是可能因為體力不夠，讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點,。這樣做了之后,，有進步，但是收效不大,。

后來一次同學看我游的時候,，說怎么沒看到你在水下呼氣。換氣的過程中,，總覺得呼吸特別不順暢,，游不多久，呼吸就不夠用,。終于確定了游不遠的癥結,，原來是因為呼吸沒有調節(jié)好。但是,，對如何調整,，卻找不到答案。腦袋進水里就不會吐氣,。于是就去找老師取經,，老師說游泳的呼和吸是兩個截然不同的獨立動作。呼：在水里用口或鼻子,，或口鼻同時將余氣呼出。吸：在水面上用口,，大膽的吸氣,。老師讓我先在泳池邊，扶池邊,，頭部入水練習呼,、吸。然后結合漂行，練習呼,、吸,。再結合泳式，練習呼,、吸,。就老老實實按部就班，還真別說很管用,。換氣很快,、很深，不會覺得氣短了,，游幾圈都不是太大問題,。

這樣之后，在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的練習后,，我就游得越來越好了,。對自己越來越有信心。當然還是有存在著問題,，首先手腳配合不協(xié)調,，姿勢不是很對，其次呼吸頻率沒掌握好,。所以雖然有時候我拼命游速度也不是很快,，有種千斤撥四兩的無奈啊?？从行┩瑢W游的很輕松但是就是很快,，一個動作很游很遠。但是我相信,，只要自己多加練習,，一定能夠克服這些問題。希望有機會能夠學習自由泳,、仰泳等多種泳姿,，在水里自由的穿梭。

總之,，謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導,，讓我學會了游泳，體會到生活中的另一種樂趣,。這件事情,，給我了巨大的啟迪，做任何事情,，都要堅持,，在快要想放棄的時候,，告訴自己，堅持一下,，再堅持一下,，就會見到新的曙光。生活是一張空白的畫紙,，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩,，讓它豐富斑斕起來。而游泳就給我的生活添上了新的色彩,。

游泳課心得體會200字 游泳課心得體會800字篇三

游泳課上課心得體會 2013200001 陳李

一個學期的游泳課就這么快就過去了,。日子過得很快樂，也很充實,。從沒下過水到熟練掌握蛙泳的技巧,，為自己取得的成績高興，也謝謝老師的耐心教導,。

之所以選擇了游泳,，一是因為游泳是一個人的基本素質之一，不能不會,，二是因為自己喜歡水,，希望能夠感受在水中自由游動的感覺。也沒有考慮過自己能不能學會,。

因為和大家的進度差了一些,，我開始在課外來游泳館自己練。第一次自己來的時候,，看著水中好多男生都游得很漂亮,，就暗暗下決心，自己一定要像他們一樣游好,。并在休息的時候觀察他們的動作,。看到一個5歲的小孩,，特別勇敢,，特別認真。雖然看得出,，他很累,，但是他一直咬牙堅持著。

在自己去練習的時候,，室友一直鼓勵我,，并教我怎樣動手臂，并將它們和腿上的動作結合起來,。雖然沒有太大的進步,，但是慢慢的在水里有了感覺。并且第一次看到了泳池下面蔚藍的水,，美麗,，純凈，夢幻,，讓人心醉,，忘記思考，所有縈繞在心頭的情愫,，快樂抑或悲傷,，都瞬間消散。突然間意識到,，之前自己一直是閉著眼睛的,。

這次之后，每次下水,，都深深為水下世界的美妙折服,。

接著老師開始教劃水和換氣。平衡感不好的我,，一開始總是不得要領,。不過,，隨著練習的增加，終于可以在水下蹬幾次腿，換一次氣,。連續(xù)去了兩次游泳館自習練習后，又在室友的指點下,，學會了蹬一次腿換一次氣,。總之是,，經過了千辛萬苦,，終于算是學會換氣了。

但是,，奇怪的是,，如果會換氣了的話，應該是可以一直從一頭游到另一頭,。但實際情況是,，我只能游10米左右，就覺得自己不能游了,，必須站起來,。

問老師原因，老師說是因為體力不夠,，讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點,。這樣做了之后,，有進步，但是收效不大,。

后來一次老師盯著我游的時候,，說怎么沒看到你在水下吐泡泡。我開始想到,，可能是因為這個問題,。但是試了幾次，依然不會,。換氣的過程中,，總覺得呼吸特別不順暢，游不多久,，呼吸就不夠用,。終于確定了游不遠的癥結，原來是因為呼吸沒有調節(jié)好,。但是,，對如何調整，卻找不到答案,。腦袋進水里就不會吐氣,。

老師就對我說，游到那塊板子那里才能停,。我一看,，那么遠，比我平時游的兩倍遠還多,。老師還說,，一定要堅持那里，沒問題的,?？粗蠋熜湃蔚难凵瘢掖饝??？墒呛鸵郧耙粯樱欢噙h,，就開始覺得游不動了,，但是想到老師說的要堅持，就咬著牙拼命向前,，呼吸越來越不夠用,，覺得自己氣短的厲害。就在快沒力氣的一瞬間,，我神奇地吐了一串大泡泡,，然后把頭露出水面,，吸了一大口氣，立馬緩過來了,。找到感覺之后,，就按照這個方法，繼續(xù)向前,，結果就大大游過了老師給我指定的位置。

這件事情,，給我了巨大的啟迪,，做任何事情，都要堅持,，在快要想放棄的時候,，告訴自己，堅持一下,，再堅持一下,，就會見到新的曙光。

這樣之后,，在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的聯(lián)系后,，我就游得越來越好了。從一開始的只能游50米,，到后來的連續(xù)游很多的個來回都不累,。對自己越來越有信心。雖然還是存在不夠平衡,，腿上的勁兒使的不夠等問題,，但是我相信，只要自己多加練習,，一定能夠克服這些問題,。

一轉眼，一個學期的游泳課就上完了,，到了要考試的時候,。我已經可以進入深水區(qū)游泳。以前每次在這邊,，看著一個個矯健的身影在深水區(qū)穿梭,，就無比羨慕。現(xiàn)在自己也能拿到深水證了,。還希望有機會能夠學習自由泳,、仰泳等多種泳姿，在水里自由的穿梭,。

總之,，謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導,，讓我學會了游泳，體會到生活中的另一種樂趣,。生活是一張空白的畫紙,，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩，讓它豐富斑斕起來,。而游泳就給我的生活添上了新的色彩,。

游泳課心得體會200字 游泳課心得體會800字篇四

游泳課心得

大一的下學期，學校為我們安排了游泳這門課程,。在老師的淳淳教導下,，我們班的同學都成功地學會了游泳并且很多同學還拿到了深水證，想想我們從旱鴨子變成了游泳“健將”,，我們都有很多感悟,。

游泳是一項能夠鍛煉我們全身各個器官的運動。下面我就列舉一下游泳的好處：

1.有利于身體健康,，主要是心肺功能的提高,，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高,。

2.游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助,，也是因為水的浮力和壓力作用，很多其他項目運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛煉,，姚明就是,。

3.因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪,、強健肌肉,，還因為比常溫更冷的水溫，更消耗熱量和脂肪,，所以游泳對保持身材很有效果,。

4.游泳時，由于水的壓力,、阻力,、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉,。水的導熱能力比空氣大25倍左右,。據(jù)測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量,，相當于人在陸地上1小時所散發(fā)的熱量,。經常游泳鍛煉能改善體溫調節(jié)力，以適應外界氣溫變化的需要。加之游泳時肌肉活動要消耗熱量,，人體必需盡快補充熱量,，從而促進了人體內新陳代謝的加強。

5.游泳時,，人體處于平臥姿勢,，以及水對皮膚的壓力和按摩作用，肢體的血液易于回流心臟,，加之游泳時心跳頻率加快,，新血輸出量大大增加，長期從事游泳鍛煉,，心臟體積呈現(xiàn)明顯的運動性增大,，收縮更加有力，血管壁增厚,，談性增大，安靜時心率徐緩,。游泳運動員安靜時心率一般在40~60次/分，比一般人70~80次/分慢而有力,。游泳還能刺激血液中運輸氧氣的血紅蛋白量增加,，惻然提高人體攝氧能力。

6.堅持游泳,，還能提高肌肉力量,、速度、耐力和關節(jié)靈活度,，使身體得到協(xié)調全面發(fā)展,，體型勻稱，肌肉富有彈性,。游泳是消耗熱量達,，能有效消耗身體的脂肪，長時間游泳是減肥的一種好方法,。

以上是我了解的游泳的好處,。

我相信游泳是一項深受人們喜愛的體育運動，特別是廣大重視鍛煉的青年一代,。隨著人民生活水平的不斷提高,，游泳所特有的保健、醫(yī)療,、健身,、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。我還很清楚的自己第一堂課老師教我們做基本動作，老師是在岸上教的動作,，他說得很輕松很簡單的樣子,，下水的時候我卻很緊張，我很想放松了練習老師教的基本動作,，可是由于不熟水性,，害怕被嗆水，于是緊緊抓著水池邊不敢放開,，我就在這種矛盾中掙扎著,。開始的幾節(jié)課我特別害怕老師走到我的旁邊，然后讓我示范動作,，我很缺乏這方面的信心,。后來學習換氣的時候我也花了很多的時間去體會老師說的動作要領，開始我怎么也學不會換氣,，老是會嗆水,，這是我很挫敗很氣餒，一度想放棄學習,，可是看著其他同學仍在堅持練習,，而且有的同學經過不懈努力已經游得很順利了，我想她們能做到的我也能做到,，后來經過一次一次的嘗試我終于學會了,，這又是一個大進步啊。就這樣,，在老師一點一點的鼓勵和我堅持不懈的練習中,，我慢慢把自己放輕松了，從站立到漂浮,，從腳部動作到手部動作,，從換氣到前行，我漸漸看到了自己的進步,，也發(fā)現(xiàn)自己對于游泳是越來越喜愛,。

萬事萬物皆有不足之處，在學習游泳課程的時候,，我也發(fā)現(xiàn)了其中的一些不足之處,。第一，一堂課中一起上課的人數(shù)太多了,，由于很多初學者,，淺水區(qū)域經常人多為患，游泳過程中也經常發(fā)生撞船事件或者是不小心遭到別人的腳的“暗算”,；第二,，一個班的人數(shù)太多水平差異太大,，既有已經會游泳的也有對游泳一竅不通的，這樣對于已經會的同學來說課程會很慢,，對于不會的同學來說接受起來可能會感覺有點吃力,，而且人太多老師也不能一一給予指導，這就不能很好的及時糾正一些錯誤,。

經過一個學期的學習,，我對游泳有了新的認識也對自己有了新的認識。游泳是一項很有意義的活動,，在清澈的水中,，我們從一個怕水的旱鴨子變成一條歡快的小魚是一件很快樂的事情。體育的狹義是指一個發(fā)展身體,，增強體質,，傳授鍛煉身體的知識、技能,，培養(yǎng)道德和意志品質的教育過程,；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分,；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面,。而我認為體育不僅僅是要達到身體素質的鍛煉，而是要以身體練習為基本手段來增強人的體質,，促進入的全面發(fā)展，豐富我們的社會文化生活,，我相信游泳已經達到這一點了,。

學習游泳課程帶給我的，不會只是半年的學習,，而是一種學習歷程與體會,，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索,。

游泳課心得體會200字 游泳課心得體會800字篇五

游泳看起來很好學,，其實試試你就知道是多么的不簡單。接下來是小編為大家整理的游泳課的心得5篇,，希望大家喜歡!

游泳課的心得一

天氣悶熱,，爸爸媽媽就帶我去四五大橋游泳。

到了那里,，人非常多,，從遠處看，就象一群小鴨子在水里游來游去,。爸爸把衣服脫了,，一個猛子扎進水里，水濺了我一身。爸爸在水里自由自在地游來游去,，真像一只大青蛙呀!

我是個“旱鴨子”,，見水就哆嗦，“不用怕,，爸爸在下面呢!你看那個比你還小的小妹妹,，她都不怕，你還不是一個真正的男子漢嗎,?！蔽业搅怂呁驴戳丝矗泵ε芑氐綃寢屔磉吋鼻械貑枴皨寢?，這水到底深不深呀?”“膽小鬼,，水不深，下去吧,?！?/p>

我穿上充氣的游泳衣走到水邊，爸爸把我慢慢地扶下去,。哇,，水里真舒服，真自在啊!開始,，我在水面上漂來漂去的,，不能用力，一動就喝口水,，快要往下沉時,，我趕緊撲騰一下，不知不覺中,，我懂得了如何讓身體保持平衡,，慢慢地，我能在水里前進了……游泳這么簡單,，膽了越來越大了,，我跟在爸爸后邊“暢游”了，一高興,，又喝了幾口水,。

游泳，就一個字“爽”啊!

游泳課的心得二

今年暑假,，我有幸到海南旅游,，玩了很多地方，但令我最深的是大東海景點游泳,。

我一來到大東海景點,，就被它那藍天,、大海、沙灘給吸引住了,。往遠處一看,，哇，許多人都在游泳,，我心里也癢癢的,，可惜我的游泳水平很低，只好租救生圈了,。

我在海灘上四處尋找,，但還是一無所獲。正當我垂頭喪氣之時,，卻發(fā)現(xiàn)了一個租救生圈的地方,，真是“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”呀,。我再三懇求媽媽讓我去游泳,，最終媽媽同意了，現(xiàn)在是“萬事俱備,，只欠東風”了：就等下水了,。

我原以為在太陽的照射下海水很燙，所以我?guī)缀跏情]著眼睛下水的,，但我很快發(fā)現(xiàn)水是涼涼的,，所以我就像魚一樣游了起來。往遠處一看,，水天一色,，陽光灑在海面上，如同鏡子上灑滿了碎金子一樣,。我都陶醉了。正當我看得入迷之時,，卻打了一個哆嗦,。原來我正向遠海漂去。我嚇得六神無主,，拼命掙扎,。但還是無濟于事，這時,，我發(fā)現(xiàn)許多人都使用雙手劃,，再用腳蹬，這才劃回了灘頭,，可那知道一波未平一波又起：我以為在灘頭就安全了,。就放棄了救生圈,。自己游，哪曉得我缺乏自知之明,。以為我的游泳技術不錯了,。結果沉到了海里。我剛站起來,，由于重心偏移,，我又摔倒了。我喝了好幾口海水,，海水又咸又澀,，真是啞巴吃黃蓮—有苦說不出啊。幸虧爸爸扶我起來,，不然我的小命就要拜拜了,。

這次在大海里游泳壯了我的膽子，學游泳并不可怕,。

游泳課的心得三

緊張的學習階段結束了,，到了愉快的暑假，我除了完成每天的暑假作業(yè)之外,，我還做些什么呢我看見小朋友在游泳池自由自在地游來游去,，我十分羨慕。我想：我決不做旱鴨子,，要爭當游泳能手,，我就要學習游泳!

媽媽送我去學游泳。我們一進到游泳池,，就看見許多大人和小孩,，男的，女的在游泳池里游泳和嬉鬧,，十分熱鬧,，我恨不得馬上跳進游泳池去，可是不行呀!我不會游泳,，有危險,，會淹死人的。

媽媽看著我跟教練學游泳,。我去很多次才能學會游泳,。第一次學閉氣和潛水。我跳進游泳池,，水就進了鼻孔,，鼻子酸酸的，有點害怕,。教練說：怕水還能學游泳我鼓起勇氣,，閉氣把頭潛入水里,，這樣多次潛水，我就會了,。第二次學打水和夾水,，我練了又練，終于在教練的幫助下,，我學會了打水和夾水,，第三次學蛙泳，那樣在水里游,，可是我不會換氣,，只能閉一口氣游，游不遠,。第四次學換氣,，先站在水里，在水面上吸一口氣,，把頭潛入水里呼氣來,，可是一邊游一邊換氣就難了，這次沒有學會換氣,，下次我一定要學會,。我就堅持練下去，有了很大的進步,。

我看見有的小朋友帶著游泳圈游,，覺的很好玩。教練說：靠游泳圈很難學會游泳,。我覺得有道理,，我沒有買游泳圈。

暑假里,，我既學會了游泳,，又鍛煉了身體和意志，全家人都很高興,，說我長大了!

游泳課的心得四

暑假一件事情,，回憶起來，真是叫我哭笑不得,。那就是——學游泳。

那天,，吃過晚飯,，天氣很熱，我對爸爸說：“爸爸,，你今天教我游泳,，好嗎?”

“好啊!”爸爸說,。

我和爸爸到了河岸邊，我看見小伙伴都下河游泳了,，就我膽子小,，想學，可是想到嗆水的情景,，我又不想學了,。爸爸好像看出了我的心思，就說：“下水吧,，別怕!怕字當頭,，什么都學不成?！甭犃税职值脑?，我信心倍增，鼓起勇氣下了水,。

爸爸先示范給我看,，我覺得太簡單了，連4～5歲的小孩都會,。我就拿了一個救生圈,，開始學著爸爸的樣子游起來，開始還好好的,，可沒游幾分鐘,，一脫手，我就沉下去了,。真難受!等爸爸把我抱起來,，我的頭發(fā)全濕了。鼻子酸酸的,，耳朵里浸了水,，還嗆了幾口水，真是哭不出笑不出,，小伙伴都說我是落湯雞,。我不服氣地說：“你們剛學游泳時也是這樣的呀!”

后來，他們做了幾個鬼臉,，嬉皮笑臉地游到別的地方去了,。

爸爸又教我怎樣才不沉下去，我練了幾次,，終于學會了,。

雖然這件事過去很久了，但是通過這次游泳,，使我懂得了一個道理：天下無難事,，只怕有心人,，做任何事只要通過努力，就一定會做成功的,。

游泳課的心得五

每當?shù)搅讼奶?，你們肯定渴望著每天都能游泳，當然我也不例外,。我現(xiàn)在已經會蛙泳蝶泳自由泳等多種水上活動,。但是曾經學游泳時的酸甜苦辣至今還難以忘懷。

那是在暑假的一天,，我和爸爸還有堂姐來到十九公里以外的小河里游泳,。我看見爸爸和堂姐在水里游的多開心啊!可我的心里卻是十五個吊桶---七上八下。因為今天是我第一次游泳,。我壯起膽請求堂姐教我,，堂姐看我表情嚴肅意志堅定就點了點頭答應了。堂姐先帶我來到最淺的地方,，然后叫我游給她看看,。我說;“你可別小看我，我是一學就會,，一點就通,。”誰知剛一下水就聽見“撲通”一聲沉到了水底,，姐姐看了笑了笑諷刺到：“真的是好學啊!”我馬上反駁到：人有失足,，馬有失蹄嘛，這很正常吧!“姐姐說：”你別逞強了,，我拿個救生圈給你吧,，自己慢慢學我可沒空在這兒教你?！罢f完就留下救生圈走人了,。我拿著救生圈在水里游啊游啊!不知不覺中我已經能不用救生圈游一下了，我想在淺的地方不好游還是去深的地方游吧!這次比上次更慘了,，掉到水里起不來餓,，而且還喝了幾口水真是嗆死我了。好險剛才老姐在旁邊不然完蛋了,。姐姐說：”你要先給自己設個目標,，下次游的時候就看準那個東西一直游。"我按照姐姐的話去做,，看準了一叢蘆葦我想一定要游到那,，我游的真的沒力氣了。我又看了看那叢蘆葦它好像正在嘲笑我呢?我十分生氣，一鼓作氣一轉眼就游了五六米,。太棒了我終于學會游泳啦!

經過了這件事我不僅學會了游泳還領悟到了做人的道理---不要向困難低頭，凡是都要給自己定一個目標,，并向這個目標堅持不懈地努力,。

游泳課的心得六

八月三日晚上，爸爸說第二天要帶我去學游泳,?！笆菃?太好了?！蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親,。

四日早晨，我比平時起得都早,，吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館,。只見游泳池里已經有許多孩子了，有比我大的,，也有比我小的,。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。

我一下水,，教練就向我走來,，熱情地說：“我先來教你第一個動作—悶水?？次易?。”只見教練雙手握著池邊的鐵桿,，張大嘴巴深吸一口氣,，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中,。等教練示范完了,，我也學著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒,，不過嗆了幾口水,。接著我一連練習了好幾遍，都沒嗆水,。

教練見我練得好,，就教我練第二個動作—抱膝。教練同樣也給我做了個示范,，我看得很清楚,，也像教練那樣做了起來。我做了好多遍，自認為學會了就在游泳池里玩起來,，教練看見就抱起我,，用他的“鐵砂掌”打我的屁股，別看他似乎打得很用力其實一點也不疼,，我依然開心地玩著,，不知不覺就下課了。那時我已經累得筋疲力盡了,，沒想到游泳還挺費體力的,。回家后吃了兩個面包,。

第二天我就趕上在我前面學的孩子,，和他們一起練習蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行,，教練一滑就能滑半個池子他說：“你們能滑得像我這么遠就好了,，你們今天就練這個?！蔽揖途氀骄氀?，轉眼間就下課了。

第三天,，教練教我游泳時如何換氣,，教練說：“這個動作比較難，你們要仔細聽仔細看,。眼睛到水面的時候就開始吐氣,，浮出水面以后就吸一大口氣?！闭f完他邊游邊換氣,，我就在他身旁仔細看。他做完就讓我們桿子練習換氣,。

第四天教練把完整的蛙泳動作全部交給了我,，手地動作我很快就學會了，但腳的動作一開始做得不標準,，教練讓我身體伸直,，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體,，另一只手抓住我的腳,，一邊講解，一邊控制我的腳,，直到我的動作標準了為止,。雖然我學會了蛙泳,，但卻游不遠。第五天我反復地刻苦訓練,，經過我的練習終于能游一個池子遠了,。

耶!我終于學會了游泳。

游泳課的心得5篇