我們得到了一些心得體會以后,，應該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力,。那么心得體會怎么寫才恰當呢,？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

大學游泳課心得體會1500 大學游泳課心得體會500字篇一

開學時,，我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些向往,，我希望能在大學學會游泳這項必需的技能,，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中,，我開始了自己的游泳課,。

第一節(jié)課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事,，對游泳知識完全空白的我不但不會游泳,，甚至對水有著一種出自心底的恐懼。下水后,，每當自己的手不能接觸到岸邊時,，我就感到十分的慌張，很難讓自己放松下來,，但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習,，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試著讓自己漂起來,。一開始,，感到在水中很難保持平衡,，很難控制自己的身體，但是無論水多么的冰冷入骨,，老師都會一直陪伴在我們身旁,，指導我們，保護我們,，只要看到老師在身邊,，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后,，雖然對身體的控制并不是很好,，但我終于能成功的漂起來了。

在之后的學習中,，我們開始學習蛙泳的基本動作,，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習，之后再到水中進行分解練習,。蛙泳的動作看似簡單,，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張,，很難把動作做到位,，總是還沒把動作做好就有些慌張了，之后就會有一點嗆水,，很難再繼續(xù)游下去,。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范,，在一邊不斷糾正我們的動作,，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們,。

蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面,，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習,。在剛開始練習時,，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離,，總是蹬腿蹬得很累,，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中,，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標準,，所以才會效果很差，隨著自己的不斷練習，已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進一小段距離了,。蛙泳的換氣也是很難的,，總是掌握不好時機,，每當換氣不成功就會喝進去很多的水,，這時就會很慌張，很難再繼續(xù)游下去,。換氣需要不斷地練習,，找到感覺后才能找準換氣的時機，換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏,，才能有力氣游下去,。

自己練習時，身旁總是有許多的同學,，大家會在水中互相讓路,，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑,，讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松,，讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧,，更需要毅力與不斷地練習,。只有勤加練習，才能不斷地進步,，雖然我現(xiàn)在游得并不好,，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好,，還要爭取學會自由泳,，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游,。

謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導,，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣,，還對我們的身體素質作出了嚴格的要求,，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易,，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩,。

大學游泳課心得體會精選篇3

大學游泳課心得體會1500 大學游泳課心得體會500字篇二

經(jīng)過一學期的游泳課，雖然下水次數(shù)不是很多,，我還是從一個水性一點不通一步一步的學到現(xiàn)在,，今天結課了，總結心得如下：

首先,，從一節(jié)一節(jié)課學到最后,，基本掌握了關于游泳的理論技巧和注意事項,，但練習次數(shù)不夠，總練習量不夠,，所以我覺得結課后我依舊需要繼續(xù)保持練習,。

還記得學習時先從理論和姿勢和注意事項學起，然后在陸上聯(lián)系了手臂動作和蛙泳腿,，蛙泳腿和呼吸之間節(jié)奏的配合;下水后仍然是一步一步的學習,，一個動作一個動作的練習，尤其是對蛙泳腿與呼吸之間的節(jié)奏的配合做了大量的練習,。先是趴在岸邊,，一下一下的蹬蛙泳腿，自己在心里默默喊著

1,、

2,、

1、

2,、

1,、2，蹬腿,，呼氣,，收腿，吸氣,。然后加上了埋頭進水里,，在水里呼氣。之后進入水里練習,。先是背著背漂,，拿著浮板;同樣在心里默默喊著

1、

2,、

1,、

2、

1,、2,，蹬腿，呼氣,，收腿,，吸氣。老師還不時地提醒腿部動作,，先飄在水里,，雙腿伸直，手臂伸直，呼氣;慢慢地收腿,，同時抬頭,，吸氣。接著不停頓的使勁蹬腿,，還特別說明蹬腿時腳掌外翻,，腿蹬出去后慢慢順其自然的伸直，漂在水里,，呼氣,。就這樣，我把一個連貫的動作分解了幾下,，不停地練習，同時自然而然的加上呼吸換氣,，練習分解動作的目的就是慢慢地適應換氣與蹬蛙泳腿之間節(jié)奏的配合,。就這樣一步一步的練習，將蛙泳腿與換氣有機結合起來,。之后慢慢地只用一只手拿著浮板,，另只手加上蛙泳臂的動作，慢慢的把手臂的動作加進來,，主要是通過一個一個動作的練習慢慢掌握在水里換氣與蛙泳動作的配合,，掌握了換氣，學會游泳就成功了一大半,。之后就可以逐漸拿掉背漂,、浮板，游泳的感覺自然而然的就來了,。

知道了這些,，就算游泳課結課了，我想我已經(jīng)掌握了自己練習的方法了,。之后,，我會繼續(xù)一個環(huán)節(jié)一個環(huán)節(jié)的練習，知道熟練掌握了游泳為止,。最后感謝老師這一學期耐心的指導,，為我們設計每一個練習環(huán)節(jié)，減小我們學游泳的難度,。按照這些步驟練習每節(jié)課的進步都是看得見的,，這學期游泳課收獲很大。

大學游泳課心得體會1500 大學游泳課心得體會500字篇三

我酷愛體育運動,，特別是富有“飄感”,、集運動美感于一體的游泳，一學期一節(jié)課沒逃、而且平日還多抽時間積極享受,、多加練習,。

雖然之前從沒下過水，但我覺得應該在大學學會游泳這項必需的技能,，這對自己和他人都是有好處的,。在喜歡和期望中，我開始了自己的游泳課,。

第一節(jié)課上,，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，下水后,，每當自己的腳不能接觸到池底或是自己的手不能接觸到岸邊時,，我就感到十分得飄，雖然到后來逐漸感覺飄飄的感覺很妙很好玩,，但初學時真的是很難讓自己放松下來,，隨著課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少,，我開始努力嘗試著讓自己漂起來,。無論水多么的冰冷入骨，徐老師都會一直陪伴在我們身旁,，指導我們,，保護我們，

在之后的學習中,，我們開始學習蛙泳的基本動作,，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習，之后再到水中進行分解練習,。每次上課,，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作,，教我們蛙泳的技巧,，甚至手把手的教導我們。蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面,，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握,，需要多加練習。在剛開始練習時,，總是很用力的蹬腿,，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累,，但是效果卻并不理想,，后來在不斷地觀摩中,，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標準，應該“慢收快蹬夾”,、“往兩邊蹬”,、“蹬后漂浮一段”。

當我把蹬腿練好后,，自然不自然地就學會了換氣,，這可能得益于我一直就在觀察、學習,，而且本人學習新鮮事物的能力非常強,，所以從單獨練習蹬腿到手腳并用加換氣是一個非常自然順快的過渡。

小結一下,，我覺得游泳學好應該有如下四方面：

一是要有良師指導,。游泳是一項技術性很強的體育運動，沒有一位良師的指導,，很難迅速掌握正確地動作和技術,。徐衛(wèi)華老師從開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，從而在第

四,、五次課時，我已經(jīng)從一個絲毫不懂水性的人,，蛻變成一個“青蛙”,。

二是要多看?？蠢蠋煹膭幼魇痉?，看網(wǎng)上的視頻教學，看泳池里其他人的游泳動作,。多看,，才能讓游泳的動作過程深印腦海，才能去好好模仿進而熟練掌握,。

三是要多問多交流,。在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師,、同伴,、他人請教，這不失是一種好方法,，可能困擾自己很久的問題,，其他人一點就通，大家學習中相互交流,，才能事半功倍,，共同進步,。

四是要多練。紙上得來終覺淺,，絕知此事要躬行,，作為實踐性極強體育運動，只有靠勤學多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善,，從練習中發(fā)現(xiàn)問題,，改善自己的泳姿，提升技巧,，進步頗大,。

平日上課時，身旁總是有許多的同學,，大家會在水中互相讓路,，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑,，使得我們班的氣氛非常寬松活躍,。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習,。只有勤加練習,，才能不斷地進步，雖然我現(xiàn)在游得并不好,，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力,，不但要把蛙泳游好，還要爭取學會自由泳,，仰泳等多種泳姿,，在水中盡情的遨游。

謝謝__師耐心的指引和專業(yè)的教導,，您的認真與負責讓我十分敬佩,，您讓我們體會到了游泳的樂趣。也許游泳對我來說還并不容易,，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩,。

大學游泳課心得體會精選篇5

大學游泳課心得體會1500 大學游泳課心得體會500字篇四

光陰荏苒，不知不覺中,一學期的學習生活已經(jīng)走向尾聲,。很幸運的選到了李忠老師的課,，通過一學期的學習，收獲良多,。

伏爾泰曾說：“生命在于運動,。”達芬奇亦言：“運動是一切生命的源泉,?！弊鳛閷W生總是埋頭學習,，如果不經(jīng)常活動四肢,，對健康是一種傷害,，也是一件極其痛苦的事情，最終是不利于學習的,。所以體育的重要性不言而喻,。而對于我們這些往往會忽視體育的大學生們來說，上好體育課顯得尤為關鍵,。大學體育是高校重要的教育內(nèi)容之一,，是學生在接受學校體育系統(tǒng)教育的基礎上，繼續(xù)增強和完善大學生的身心素質,，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習,，因為“身體是革命的本錢”。

“生命在于運動”,，作為國之棟梁的當代大學生,，體育運動對于我們的重要性不言而喻了。古人說,，腰纏萬貫,，不如一技在身，而游泳,，作為一種技能,，那已經(jīng)直接與安全甚至是生命相掛鉤, 尤為重要。所以,，我覺得自己很幸運，可以選上游泳課,。

游泳課是實打實的上,。由老師示范，指定任務,，課上的一個半小時利用得很充分,，也得到了充足的鍛煉。我最想稱贊的就是課上的練習時間很充足,，也可以及時請教老師,，有利于我們學習。對于不太會花其他時間在鍛煉上的我來說,，體育課能讓我適時地放松一下身心,，也是難得的鍛煉。

這學期的游泳課我上得很開心,，也很認真,，課余時間也不忘去游泳館練習 雖然我學得有點慢,，有些動作的幅度太小，體力耐力都不怎么好,，總是要麻煩老師,，請教老師，但我一直為自己能夠全力以赴,，認認真真的學習一項運動而自豪,。 不過，我現(xiàn)在游得不快,，也不會踩水,，希望通過暑假的努力，游得熟練,，學會踩水,。

我認為體育鍛煉的目的是使身心舒服，循序漸進,。每個人都知道怎樣對自己的身體最好,，而不是依靠一個標準把人給分開，,。在屬于自己的狀態(tài)內(nèi)達到更好,，這樣才最好。

最后,，提點小小的建議,。由于淺水區(qū)域過于小，課余去練習的時候太擁擠,，無法達到理想的效果,。我希望學校可以完善游泳設施和設備,，讓我們更好地享受到游泳的樂趣,。

“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”,，不應僅僅是個口號,，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來,，以提高自己的身體素質,。

保持一個好的身體狀態(tài)，無論是對學習還是生活都是大有裨益的,。

大學游泳課心得體會精選篇4

大學游泳課心得體會1500 大學游泳課心得體會500字篇五

十幾周過去了,，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話,，這短時間的游泳課我確實學到了很多東西,，從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領,，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導,，在此謝謝趙歌老師了,。

其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館,，只能在水庫里撲騰幾下,，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已,。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在,，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非?？释軐W會游泳,，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿,，但是學校的游泳課實在太受歡迎了,，直到這學期我才有幸選到了游泳。

雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪,，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪,，結果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣,，沒有落下太多,，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗,。因為我沒有正規(guī)的學過游泳,，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張,，總是感覺很不自然,，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松,，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了,。接著老師教了下潛,，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領,，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了,，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了,。接下來的幾周老師只交了浮板練習,，之所以練習這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作,，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了,。每個人領一塊浮板下水,，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上,，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作,，腿部動作具體來說就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿),，“翻”(小腿收緊以后翻開腳腕),，“蹬”(再用力向后蹬)，“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進,，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點,，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行,，這樣有助于我們更有效率的游泳,，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬,，或者向四周蹬腿,。自然我開始練習時感覺不太自然，游得也不快,，有時候甚至會嗆水,，但通過聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學再加上自己的思考和課外的練習才逐漸學會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了,，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動,，收手時收腿，伸手后蹬腿”,，同時還要注意“淺劃水,，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠一點,，蹬腿時幅度小一點,，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴,，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力,。說真的當把動作和在一起時我還真不習慣，開始時總是手忙腳亂的,，毫無節(jié)奏可言,，經(jīng)常游到中途時由于嗆水和動作的不規(guī)范而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們,，告訴我們已經(jīng)游得相當?shù)暮昧?，讓我們不要急，慢慢來,，于是我平復下心情更加努力的練習,，練習的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較,，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚,，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點感覺了,，能夠較自如的在水池中“遨游”,，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績,，雖然不知道這個成績能得多少分,，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠為這學期的游泳課交一份滿意的答卷吧,。

游泳可以說是一項技術性很強的運動,，沒有系統(tǒng)的指導和有針對性的練習很難學得好?？偨Y一學期來的學習體會,，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術,，要注意一下幾個方面：

一是要認真聽老師的講解,。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正,。這也是學習游泳的最佳時期,，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難,。因此要嚴格按照老師的要求練習,，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學,，多看網(wǎng)上的視頻教學,，看書上的技術講解。最重要的是要多練習,，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳,，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作,。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握,。三是要勤于思考,，不能只限于練動作,，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領,，才能明白為什么要這樣游,，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好,。

四是要找到游泳的感覺,，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體,，相遇而一般在水中暢游吧,。

游泳課雖然要結束了，但是我以后還會繼續(xù)練習游泳,，畢竟我現(xiàn)在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領,，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學會自由泳,，仰泳,，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”,。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動,，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：

1,、增強心肌功能;

2,、增強抵抗力;

3、減肥;

4,、健美形體;

5,、加強肺部功能;

6、護膚,。

既然游泳有如此多的'好處,，我想它一定會伴隨我一生的。

大學游泳課心得體會精選篇2