演講稿要求內(nèi)容充實,，條理清楚,，重點突出。在社會發(fā)展不斷提速的今天,，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高,。好的演講稿對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇演講稿以下是我?guī)痛蠹艺淼难葜v稿模板范文,，歡迎大家借鑒與參考,，希望對大家有所幫助。

保護眼睛的演講稿600字 保護眼睛演講稿3分鐘篇一

眼睛是我們認(rèn)識世界,，學(xué)習(xí)知識,，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便,。

爺爺時常告訴我要好好保護視力,，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候,，由于生活條件較差,，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,、有能力,，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮,、清澈、有神的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書,、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會,，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息,，;堅持每天作好眼睛保健操,。

注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動物的肝臟、魚蝦,、奶類,、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟,、魚肝油,、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜,、菠菜、韭菜,、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此,，應(yīng)該在每天的飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果,，其中尤其以青椒、黃瓜,、菜花,、小白菜、鮮棗,、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類,、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚,、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題,。

同學(xué)們,，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻,。

電腦時代：請愛護我們的眼睛

在進入電腦時代的今天,，許多同學(xué)要經(jīng)常面對電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂,，其中有些同學(xué)會感覺眼睛吃不消,，眼脹、流淚,、頭痛等等,，還有些人發(fā)生視力下降。那么,，長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢? 專家認(rèn)為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏,，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字,、圖形等信息內(nèi)容,，必須緊張地進行自我調(diào)節(jié)。這樣,，眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動,，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞,。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因,。

容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機)，眼睛調(diào)節(jié)加強,，就會造成調(diào)節(jié)性近視,，若不及時防治，很快就會演變成真性近視,。

易患干眼癥：長時間專心致志面對電子游戲機或電腦屏幕,，眨眼次數(shù)顯著減少,，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤,，久而久之會出現(xiàn)結(jié)膜干皺,，角膜上皮脫落，患者有刺痛感,。 以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：

1 ,、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板,，它除了可以吸收掉大部分有害射線外,，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激,。

2,、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時后應(yīng)立即休息一刻鐘,，全天作業(yè)時間控制在4個小時之內(nèi),。

3、堅持每天做眼保健操和體育活動,。

4,、觀看電視的時候，應(yīng)距屏幕2.5米以外,，觀看時間控制在一天3小時之內(nèi),。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機,，成年人玩時也要控制在40分鐘之內(nèi),。

愛眼日：愛護我們的眼睛

(10:00新聞)：今天是全國愛眼日。在愛眼日來臨之際,，北京,、山東、廣東等地開展了各種活動宣傳愛護眼睛的重要性,。

北京市教育學(xué)會近日啟動“愛護眼睛,、預(yù)防近視、讓生活更燦爛”系列宣傳教育活動,，要求全市中小學(xué)校給每個學(xué)生家長發(fā)一封信,，將家庭愛眼知識宣傳到每個家庭;開展愛心大贈送，為1560名貧困優(yōu)秀學(xué)生免費檢查眼睛,、配防治鏡,，并開通學(xué)生護眼專線和網(wǎng)站。

廣東東莞教育部門的最新調(diào)查顯示，當(dāng)?shù)匦W(xué)生中大約五個人就有一個是近視眼,，這種現(xiàn)象引起了社會各界的關(guān)注,。

東莞教育界人士明暉認(rèn)為，首先就要為學(xué)生減負(fù),，讓學(xué)生有更多的休息時間;第二學(xué)校要保證學(xué)生在校每天有一個小時的體育活動時間;第三就是要保證每天兩次眼保健操

山東省淄博市婦幼愛心護眼小分隊日前來到地處邊遠(yuǎn)山區(qū)的博山區(qū)邢家小學(xué),，為當(dāng)?shù)氐呢毨和x務(wù)查體，宣傳愛眼護眼知識,。

保護眼睛的演講稿600字 保護眼睛演講稿3分鐘篇二

眼睛是我們認(rèn)識世界,，學(xué)習(xí)知識，互相交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界,。減少視覺,，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。

爺爺告訴我好好保護視力,，通常不喜歡他年輕時,。爺爺還是個孩子的時候，由于惡劣的生活條件,，和沒有視力的保護給予足夠的重視,，到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導(dǎo)致麻煩的爺爺,，也對未來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在，科學(xué)的進步,，我們有很好的生活條件,，我們有條件，有能力,，更有信心來保護我們的眼睛,。只要我們努力去做，我相信我們每一個人將有一雙明亮而清晰,，和上帝的眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的姿勢;足夠的光，如長時間閱讀,，寫作應(yīng)該每45分鐘休息一會兒,，伸縮，使眼睛得到足夠的休息,，每天眼保健操,。

注意加強營養(yǎng)，多吃的食物對我們的眼睛有好處，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、家禽,、動物肝、魚,、蝦,、牛奶、雞蛋,、豆類,，等。含維生素各種動物肝臟,、魚肝油,、牛奶和雞蛋，植物性食物,，如胡蘿卜,、莧菜、菠菜,、韭菜,、青椒、紅心紅薯和水果的橙色,、杏,、柿子和其他食物含有胡蘿卜素，等,。

含維生素c的食物對你的眼睛也很好,。因此，應(yīng)該在日常飲食,，注意食物攝入的維生素c,，例如，各種各樣的新鮮蔬菜和水果,，尤其是青椒,，黃瓜，花椰菜,，白菜,，新鮮棗、梨,、橙等含量最高,。富含鈣的食物也對你的眼睛好，鈣有一個函數(shù)來消除眼疲勞,。如豆類,、綠葉蔬菜、蝦皮、數(shù)量相對豐富,。燒排骨湯,、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量,。

此外,，我們也要注意用眼衛(wèi)生，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛,，不要看電視和計算機操作在很長一段時間,，應(yīng)該定期檢查眼睛，及時發(fā)現(xiàn)問題,。

同學(xué)們,，讓我們彼此溝通，為了保護我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，更對我們的祖國貢獻,。

保護眼睛的演講稿600字 保護眼睛演講稿3分鐘篇三

各位老師、同學(xué)：

上午好,！

我是五（6）班的王可,，今天我國旗下講話的題目是：讓我們有一雙明亮的眼睛。

明天6月6日,，是與大家健康息息相關(guān)的日子——“全國愛眼日”,。

眼睛是“心靈的窗戶”，是我們認(rèn)識世界,、學(xué)習(xí)知識,、相互交流的`重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，就看不到美麗精彩的世界,，眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計,，我國約有盲人500多萬,，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬,。衛(wèi)生部,、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二,，而人數(shù)高居世界第一。這意味著，在我們中間,，每10個同學(xué)差不多就有6個要成為近視患者,。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便,。

正因為眼睛如此重要,，而在我國眼睛疾病又如此嚴(yán)重，1996年,，衛(wèi)生部,、教育部、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。

關(guān)于愛眼,，我們應(yīng)該做些什么呢？

第一,、少看電腦和電視,。不是禁止完全不碰，一要少看,，二要注意休息,，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀,？”可以多做運動,、結(jié)交朋友，生活豐富了,，我們的收獲也會更加豐富,。或許你能成為打球高手,、游泳健將,、鋼琴王子、芭蕾公主呢,！

第二,、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳,。每天也要堅持做眼保健操。

第三,、飲食也可以幫助大家保護眼睛,。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物,，番茄、菠菜,、蛋黃也很好,。最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食,，不要過量。

這些方法其實同學(xué)們多多少少都有所了解,，在家父母也經(jīng)常提醒吧,。如果你能持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會像星星一樣閃亮,。我送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛,，我卻用它來尋找光明?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗戶透透氣吧,，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙,，讓我們有一雙明亮的眼睛,。

我的講話完畢，謝謝大家,！

保護眼睛的演講稿600字 保護眼睛演講稿3分鐘篇四

同學(xué)們,，你們是否知道，當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%,。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計,，我國的近視率在不斷地上升，可見,，保護眼睛,，預(yù)防近視已刻不容緩!因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛,，預(yù)防近視”,。

研究結(jié)果表明，不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。

那么同學(xué)們要如何保護好自己的眼睛,，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此,，我建議大家做到以下幾點：

1.要多做些有益眼睛的活動,。如多做眼保健操、跑步,、做廣播操,、打球、踢毽子等,。每節(jié)課間,，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望,，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

2.讀書,、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,，不要躺在床上看書,，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書,。

3.不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。

4.不要長時間地看電視或者玩電腦和手機,。

5.要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素,。

6.要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對視力有益的蔬菜,、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品,。

同學(xué)們,，讓我們行動起來，一起保護視力,、預(yù)防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!

保護眼睛的演講稿600字 保護眼睛演講稿3分鐘篇五

親愛的同學(xué)們：

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象,。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車,；在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師；在保家衛(wèi)國上,，你可能驗不上兵,；在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等,。愛眼不是一時的號召，他是一個提醒,，一個警醒,；是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路,。為了愛護我們心靈的窗戶,，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢，做到“三個一”,，即“眼離書本一尺,、胸離書本一拳、手離筆尖一寸,?！辈灰芍磿蜃嚂r看書。注意用眼衛(wèi)生,，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí)。

二,、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦,，使用2小時要休息10-15分鐘。

三,、合理安排作息時間,，保證充足睡眠。

四,、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

五,、每天堅持做眼保健操。(兩遍)

六,、經(jīng)常鍛煉,，最宜進行球類運動，如乒乓球,、羽毛球,、足球,、籃球等。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

同學(xué)們,，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊；與健康一起前行,，讓世界更明亮!

保護眼睛的演講稿600字 保護眼睛演講稿3分鐘篇六

各位老師,，各位同學(xué)：

大家好！

今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護視力,。

1,、要做到科學(xué)用眼

1.讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為距離,！為此,，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時一定不要歪頭,；不要在行走、坐車或乘船途中讀書,、看報,。

2.讀寫時間要適宜：看書、寫字,、繪圖等用眼時間過長,，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視,。故每讀寫一小時左右,，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞,、防止發(fā)生近視的有效方法,。

3.讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字,，如黃昏,、暗室等。夜間讀寫時,，燈光不可過暗,，亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方,，避免陰影遮擋視線,。不可在強光（如日光或刺目的燈光.下看書和寫字,，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),。

4.看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面,，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視,。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內(nèi),，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息,?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過45度,。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈,，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時,，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛,，免受刺激,。少玩電腦和手機。

2,、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者,，可輕輕按摩上,、下眼險，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早（起床后.、中（吃飯前.,、晚（睡覺前.各一次,。

3,、要形成良好的生活習(xí)慣

加強身體鍛煉,，提倡戶外活動,，常曬日光，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律,，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng),，不偏食，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝、牛奶,、雞蛋等,。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩,。

4,、定期檢查視力

定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進行調(diào)整和完善,。

5,、預(yù)防的便方

決明子：煎服，代茶飲,，常服有效,。

同學(xué)們，你們記住了嗎,，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護我們的視力。

謝謝大家,！

保護眼睛的演講稿600字 保護眼睛演講稿3分鐘篇七

親愛的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查,，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人,，眼睛完全正常的僅23人,。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它,，我們才能看書,、寫作業(yè)、愉快地玩耍,。若它壞了,，問題就大了。輕則變成“四只眼”，給學(xué)習(xí),、生活帶來極大的不便,，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”,。

隨著科技的發(fā)展,，大人們沉迷于手機，很多家長漸漸成為了“低頭族”,。小朋友們也有樣學(xué)樣,，也沉迷于手機、電腦,、平板等電子產(chǎn)品,，成了“四眼族”。

有些家長覺得刷題越多,，成績越好,。長時間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時間,，也沒有了運動鍛煉的時間,。過長的寫作業(yè)時間還會讓學(xué)生失去對學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了,，感到疲倦了,，就會下意識的趴在桌上寫字作文。長此以往,，導(dǎo)致視力快速下降,。

鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開始,，從小處入手,，保護好我們的眼睛。

1,、寫作業(yè)時感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時以上,，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,，讓眼睛放松,、休息一下。

2,、眼睛癢時不能用手去揉,，因為我們的手上有很多細(xì)菌。

3,、眼睛不適時不要亂用眼藥水,，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥,。

4、每天堅持正確,、規(guī)范地做眼保健操,。

5、外出活動,，太陽光強烈時出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對眼睛的傷害,。

愛護眼睛,，刻不容緩。我們都要積極行動起來,，更好地愛護我們心靈的窗戶,，讓眼睛更好地服務(wù)于我們!

保護眼睛的演講稿600字 保護眼睛演講稿3分鐘篇八

全宇宙的學(xué)生：

你們好!

近幾年，小學(xué)生的近視人數(shù)是突飛猛進,，小學(xué)中近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%,。眼睛是心靈的窗口，如今近視人數(shù)在逐日增多,，我們應(yīng)該怎么辦呢?

為此,，我提出一套護眼計劃：早晨醒來，睜開雙眸,，盯著花草樹木看大約30秒,；寫作業(yè)一個小時左右，也可以盯著花草樹木看30多秒,?？磿瑯?；看電視,，也是同樣。但如果家里沒有花草樹木,，你可以把目光投向窗外,，盡力遠(yuǎn)眺。還有一種方法,，把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌,，盯著手掌上的紋路，跟著紋路移動30秒即可,。還有讀書寫字時,，姿勢要端正，胸口離桌子一拳,，眼睛離書一尺,，手指離筆尖一寸。這三個“一”，是一年級學(xué)的,，千萬不要胸口抵在桌子上,，手握住筆尖，眼粘在書本上,。還有,，不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書，不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書,。

同學(xué)們,，眼睛是自己的，我們要珍惜,、愛護它,。沒了它，就沒了色彩豐富的世界,，從此你的人生將一片灰暗,。

如果你是羊，眼睛就是草原,；如果你是鳥,，眼睛就是天空；如果你是魚,，眼睛就是溪水,。

同學(xué)們，讓我們一同保護眼睛吧!

保護眼睛的演講稿600字 保護眼睛演講稿3分鐘篇九

老師們,、同學(xué)們：

大家好,！

當(dāng)我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什么讓我們看見這令人激動的情景嗎?是我們的眼睛,。

我們每個人都是幸運的,，因為我們可以看綠草如茵，百花齊放,。我們可以看課本索取知識——眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的?？墒?，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼疲勞,，用眼過度,，許多人的視力不斷下降，藍(lán)天,、白云,、綠樹,、繁星——漸漸地模糊了。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”。所以,，保護眼睛刻不容緩,，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，然后注意加強營養(yǎng),，保護眼睛,。

老師們，同學(xué)們,，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛。眼睛是我們認(rèn)識世界,、學(xué)習(xí)知識,，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將會是黑暗的世界,。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便?，F(xiàn)在科學(xué)進步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,、有能力,，更有信心保護好我們的眼睛。只要大家努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮,、清澈的大眼睛！

謝謝大家,！

保護眼睛的演講稿600字 保護眼睛演講稿3分鐘篇十

同學(xué)們：

伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及,，近視、散光等眼部疾病越來越普遍,，班級里戴上眼鏡的人越來越多,。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，愛護視力,，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習(xí)慣,，針對以上情況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：

1,、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”,，胸口距離桌沿“一拳”,，指尖距離筆尖“一寸”；連續(xù)閱讀一小時后,，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺,。

2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書,；不要在床上,、走路時或是在搖晃的車廂里看書；不要邊吃飯邊看書,。

3,、寫字臺要選擇室內(nèi)采光的地方安放，光線從左前方來,。有專供學(xué)習(xí)用的臺燈,。

4、每天可以進行一定時間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練,。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木,；夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。

5,、少玩手機,、電腦等電子產(chǎn)品。

6,、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時,，小學(xué)生9小時)。

7,、認(rèn)真做眼保健操,，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等,。

同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁,，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼,，保護視力，從你我做起!

保護眼睛的演講稿600字 保護眼睛演講稿3分鐘篇十一

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當(dāng)中,，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離,。

環(huán)視周圍,，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護眼睛，遠(yuǎn)離近視,。

1,、看書寫字時，姿勢要端正,，盡量按身高調(diào)整桌椅高度,，注意一拳、一尺,、一寸的要求,，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀,，不躺著看書。

2,、連續(xù)寫字,、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞,。

3,、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,，每隔30分鐘須休息5-10分鐘,，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意,，看電視時,，室內(nèi)仍須亮起燈光。

4,、均衡飲食,，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜,、番茄、菠菜或深綠色,、深黃色蔬菜,、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用,。

5,、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確,；多做戶外運動,，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

6,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視。

7,、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,，限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

保護眼睛的演講稿600字 保護眼睛演講稿3分鐘篇十二

眼睛是心靈的窗戶,。如果我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,，那么在你面前的將是一片黑暗，沒有美麗的色彩和歡笑的世界,，當(dāng)別人玩耍時,，自己卻只能聽到笑聲，這是多么孤獨和無助啊!

在這五彩繽紛的春天里,，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景,。如果你把它關(guān)掉，這些動人的風(fēng)景就會向我們說再見,。

因為近視,，有多少人陷入了麻煩和痛苦。那些明眼一族,，欣賞著美麗的山水風(fēng)光,，欣賞著多彩的世界，看著生機勃勃的綠樹紅花,，紫色的郁金香,，芳香的水仙花，綠色的攀巖植物,，遼闊的野生草原,，不斷地?fù)u曳著我們的心弦。

當(dāng)他們著迷的時候,，有多少人因為沉浸在黑暗和模糊中而感到悲痛傷感,。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧,，罩著似有似無的輕紗,，擋住了他們看世界的視線。

我們有著明亮的眼睛,，而又有多少人在不知不覺中毀了自己的眼睛?當(dāng)自己近視的時候,，面對釀成的苦酒,，造就的苦果，世界哪里有后悔藥買?

讓我們攜起手來保護我們的眼睛,，讓這個充滿歡笑的世界永遠(yuǎn)如你所愿地來到你的眼前,，不再有人會因為近視而深感苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已,。

我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶,，讓金色的陽光照耀我們的心靈，讓宜人的風(fēng)景洗滌我們的心靈,，讓自己能盡情欣賞美麗的風(fēng)景,。

我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶，游覽祖國的江河湖泊,，看看世界各地的名勝古跡;我們需要打開這扇寶貝的窗戶,，看到小溪在大自然的懷抱中流淌，歡快地跳躍著可愛的水花,，快樂地唱著大自然的甜美之歌,。

眼睛是人體不可缺少的一部分。如果你沒有眼睛,，你將失去這個美麗的世界,，一個充滿陽光的世界?？囱劬苤匾?如果沒有眼睛,，就像明星沒有劇本一樣。

如果沒有眼睛,，就像工程師沒有圖紙一樣;如果沒有眼睛,，就像名將沒有軍隊一樣!同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶,，我們應(yīng)該愛它，有人認(rèn)為戴眼鏡是很漂亮的,，看起來像一個學(xué)者,。這種想法是錯誤的。

如果你上了大學(xué),，想考軍校,，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該照顧我們的眼睛,，讓我們的眼睛永遠(yuǎn)明亮,。

保護眼睛的演講稿600字 保護眼睛演講稿3分鐘篇十三

老師們、同學(xué)們：

大家早上好,！我今天國旗下講話的題目是：保護眼睛,，預(yù)防近視,。

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景,？對,，是我們的眼睛！

眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么,，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界,。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情?？墒?，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來越多了,，為什么會這樣呢,？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,，每天繁忙的學(xué)業(yè),，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近,，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景，于是,，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或加深近視度數(shù)。

另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個小時,，造成用眼無節(jié)制，時間長了,，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕！

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空,，為了你今后的生活工作更加美好，每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點：

一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,。讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正。不躺著看書,，不在行進中看書,，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字,。

三,、始終保持室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈,。

四,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

五,、多做戶外運動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

六,、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，不偏食。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，貴在堅持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

保護眼睛的演講稿600字 保護眼睛演講稿3分鐘篇十四

同學(xué)們,，你們是否知道,，當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%,，大學(xué)生竟達(dá)到了80%,。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升,，可見,，保護眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩,！因此,，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預(yù)防近視”,。

研究結(jié)果表明,，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。

那么同學(xué)們要如何保護好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢,？在此,，我建議大家做到以下幾點：

1。要多做些有益眼睛的活動,。如多做眼保健操,、跑步、做廣播操,、打球,、踢毽子等。每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

2,。讀書,、寫字姿勢要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書,，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書,。

3。不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書,、寫字,。

4。不要長時間地看電視或者玩電腦和手機,。

5,。要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素,。

6。要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,，少吃含糖份高的食品,。

同學(xué)們，讓我們行動起來,，一起保護視力,、預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧,！