演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿,，是為演講準(zhǔn)備的書面材料,。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中,，用到演講稿的地方越來(lái)越多,。演講稿對(duì)于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,，我們一起來(lái)了解一下吧,。

保護(hù)眼睛演講稿50字 保護(hù)眼睛演講稿400字篇一

大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的`世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。 我說(shuō)幾種情況,，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上――看書寫字時(shí)緊盯著書本,，沒(méi)有離書本一尺遠(yuǎn);看電視,、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時(shí)候看書寫字,。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視。

接下來(lái),，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,，來(lái)幫助大家愛護(hù)眼睛：

1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3. 做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書。

4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長(zhǎng),，以每三十分鐘休息片刻為佳

5. 保證充足的睡眠,。

6.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

保護(hù)眼睛演講稿50字 保護(hù)眼睛演講稿400字篇二

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的,。大家可以看一看自己,，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會(huì)發(fā)現(xiàn),，我們?cè)絹?lái)越多的人,，年紀(jì)小小就開始戴眼鏡了。近視,，成為了我們成長(zhǎng)當(dāng)中的一個(gè)大問(wèn)題,，或許很多同學(xué)也會(huì)說(shuō)我也帶著眼鏡。是的,，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺(jué)自己近視的,，當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看,。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢？如果你現(xiàn)在有這樣的想法,，我希望大家都放棄,，因?yàn)楫?dāng)你長(zhǎng)大之后,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人覺(jué)得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會(huì)給我們的今后帶來(lái)很多麻煩,。

這一次,，我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛，千萬(wàn)不要想著往眼鏡上貼,，一旦你近視了,，那么視力恢復(fù)的機(jī)會(huì)就會(huì)很小，為了不讓將來(lái)的自己后悔,，我們就從現(xiàn)在開始好好保護(hù)自己的眼睛吧,。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c(diǎn)建議,。

首先,，我們?cè)诳措娨暬蛘呖措娮釉O(shè)備的時(shí)候一定要保持一定的距離，平時(shí)學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的`距離,，其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的,。用眼過(guò)度會(huì)很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響,。

第二點(diǎn)就是我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息,，比如說(shuō)覺(jué)得眼睛疲憊的時(shí)候，多眺望窗外,，這會(huì)讓我們的眼睛感到稍微的一些放松,，多看一看綠色植物等等。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做,，這是有助于我們眼睛放松和休息的,。我們一天都在看書，寫作業(yè),，平時(shí)眼睛也用的比較頻繁,，很少會(huì)有時(shí)間去睡覺(jué)或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì)覺(jué)得很疲憊了,，所以大家還是要懂得去多多放松一下,。這會(huì)為我們的眼睛多一層保護(hù)罩。

最后,，我想告訴大家?guī)讉€(gè)近視最不好的方面,。對(duì)于我們女孩子來(lái)說(shuō)，愛美是天性,，我的姐姐告訴我,，如果我們近視要戴眼鏡的話，以后對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了,。其次,，近視會(huì)影響我們?cè)诼殬I(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的,。比如我們考駕照都需要視力要求,，所以同學(xué)們，保護(hù)好我們的眼睛,，是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情,，好好學(xué)習(xí)，健康用眼,，快樂(lè)成長(zhǎng),！、

保護(hù)眼睛演講稿50字 保護(hù)眼睛演講稿400字篇三

各位老師,、同學(xué)：

上午好,！

我是五（6）班的王可,，今天我國(guó)旗下講話的題目是：讓我們有一雙明亮的眼睛。

明天6月6日，是與大家健康息息相關(guān)的日子――“全國(guó)愛眼日”,。

眼睛是“心靈的窗戶”,，是我們認(rèn)識(shí)世界,、學(xué)習(xí)知識(shí),、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，就看不到美麗精彩的世界,，眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn),，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者1000多萬(wàn),。衛(wèi)生部,、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二,，而人數(shù)高居世界第一。這意味著,，在我們中間,，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。視力的減弱,，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便,。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾谖覈?guó)眼睛疾病又如此嚴(yán)重，1996年,，衛(wèi)生部,、教育部,、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國(guó)家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛眼日”,。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢,？

第一,、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰,，一要少看,，二要注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松,。有人會(huì)問(wèn)：“我不看電腦電視能做什么呀,？”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友,，生活豐富了,，我們的.收獲也會(huì)更加豐富?；蛟S你能成為打球高手,、游泳健將、鋼琴王子,、芭蕾公主呢,！

第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸,，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳。每天也要堅(jiān)持做眼保健操,。

第三,、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物,，番茄,、菠菜、蛋黃也很好,。最近還有專家發(fā)現(xiàn),，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)祝蕴嵝汛蠹铱刂铺鹗常灰^(guò)量,。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解,，在家父母也經(jīng)常提醒吧。如果你能持之以恒地做到這幾條,，你的眼睛會(huì)像星星一樣閃亮,。我送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來(lái)尋找光明,?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗戶透透氣吧，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái),，讓我們的生活一直美妙,，讓我們有一雙明亮的眼睛。

我的講話完畢,，謝謝大家,！

保護(hù)眼睛演講稿50字 保護(hù)眼睛演講稿400字篇四

親愛的同學(xué)們：

大家好！

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱，給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)許多的不便,。

媽媽時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像她小時(shí)候那樣。媽媽小的時(shí)候,，由于生活條件較差,，又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了,，我們有條件，有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮澄澈的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的'坐姿,，在足夠的光線下看書,、寫字，每隔四十五分鐘休息一會(huì),，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息，堅(jiān)持每天做好眼保健操,。其次注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素c的食物對(duì)眼睛有益處,，因此每天都要注意多吃一些含有維生素c的食物哦,！

同學(xué)們讓我們互相交流,，共同保護(hù)好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn),。

保護(hù)眼睛演講稿50字 保護(hù)眼睛演講稿400字篇五

各位老師同學(xué)，大家早上好,！

本周我國(guó)旗下演講的主題是保護(hù)眼睛,，從現(xiàn)在做起，對(duì)自己負(fù)責(zé),。

10.9是世界視覺(jué)日,，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口,，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱,，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便,。 首先，愛護(hù)眼睛,，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染,，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣,，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【嘌鄣扔谥苯影巡【N到眼睛上,。本篇文章來(lái)自資料管理下載,。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。 其次,，愛護(hù)眼睛,，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境,。不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng),，身體在搖動(dòng),，眼睛和書本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好,，加重了眼睛的負(fù)擔(dān),，經(jīng)常如此就可能引起近視。

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康,，均衡飲食不挑食,，本篇文章來(lái)自資料管理下載。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如,，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用,。

在校內(nèi)我們上課時(shí)應(yīng)注意寫字姿勢(shì)背要直眼睛與書本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲勞的`眼睛放松一下。

同學(xué)們愛護(hù)眼睛,，是每一天都要做的事情,，需要從生活中的小時(shí)做起為了你美麗明亮的眼睛.為了看到更光明的未來(lái)。

保護(hù)眼睛演講稿50字 保護(hù)眼睛演講稿400字篇六

大家好：

如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降,，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),，所以,，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛,。

首先,，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,，沒(méi)完沒(méi)了,，眼睛盯著眨都不眨，久之,，眼睛自然會(huì)受到影響,。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬(wàn)別看,。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明,、變化快，更容易傷害眼睛,，盡量不玩,。

寫作業(yè)時(shí),，注意姿勢(shì)，背要直,，眼睛與書本要有一尺距離,，頭千萬(wàn)別埋到書本中去了?？磿?、寫字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下,，閉眼休息會(huì)兒,，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,，接觸大自然,，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了,。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松,，還使我們的眼睛受到傷害。試想,，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本，做久了,，姿式不知不覺(jué)也不正了,，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢,？我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn),。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水,、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的,。

同學(xué)們,，老師們，家長(zhǎng)們,，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官,，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便,，所以,，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧,。

我的演講完畢，謝謝大家,！

我們發(fā)現(xiàn)幼兒中常有弱視,、斜視或不愛護(hù)眼睛的問(wèn)題出現(xiàn),而成人后的各種視力問(wèn)題也多由小時(shí)候的不良習(xí)慣所形成。因此,“保護(hù)眼睛我最棒”這一內(nèi)容具有一定的教育價(jià)值,既符合幼兒的現(xiàn)實(shí)需要,又有利于其長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展:既貼近幼兒生活,又有助于拓展幼兒的知識(shí)經(jīng)驗(yàn),。

1.懂得保護(hù)眼睛重要性,掌握更多保護(hù)眼睛(視力)的知識(shí),。

2.創(chuàng)編“眼保健操”.體驗(yàn)大膽表達(dá)的.成功感。

3.發(fā)展手眼協(xié)調(diào)一致的能力及創(chuàng)造能力,。

幼兒知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備:具備一定的保護(hù)眼睛的常識(shí);具備分組討論的經(jīng)驗(yàn),。

教師知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備:事先充分了解保護(hù)眼睛的知識(shí)。

教具,、學(xué)具準(zhǔn)備:每人一副眼罩,自制的小田鼠指偶人手一個(gè);音樂(lè)磁帶《你的眼里有個(gè)我》;教師自己設(shè)計(jì)的護(hù)眼知識(shí)課件;每組一套不愛護(hù)眼睛及愛護(hù)眼睛的圖卡,。

幼兒戴上眼罩,體驗(yàn)看不見東西時(shí)的感受以及由此帶來(lái)的困難,認(rèn)識(shí)眼睛在我們生活中的重要性。

1.讓幼兒觀察桌面上的圖卡,。圍繞“如何愛護(hù)眼睛”進(jìn)行討論,在討論中獲得保護(hù)眼睛的新知識(shí),教師觀察幼兒,、傾聽幼兒,適時(shí)給予引導(dǎo)。

2.結(jié)合護(hù)眼知識(shí)教學(xué)課件,與幼兒一道小結(jié)各種保護(hù)眼睛的常識(shí),關(guān)注不同幼兒的不同表達(dá)方式,。

1.教師請(qǐng)幼兒取出小田鼠指偶,引導(dǎo)幼兒想象自己是貓頭鷹,將指偶呈現(xiàn)在眼前,眼珠隨著小田鼠上,、下、左,、右移動(dòng),不讓老鼠逃跑,。這一過(guò)程,輕松達(dá)到讓幼兒手眼一致、活動(dòng)眼球的目的,。

2.教師鼓勵(lì)幼兒隨音樂(lè)節(jié)拍設(shè)計(jì),、創(chuàng)編運(yùn)動(dòng)眼球、放松眼睛的步驟,。

3.幼兒分組設(shè)計(jì),、創(chuàng)編,選擇最佳方案,編成自創(chuàng)的眼保健操。

教師及時(shí)給予支持,、引導(dǎo),、幫助,鼓勵(lì)幼兒大膽表現(xiàn),用自己喜歡的方式記錄。最后,展示幼兒的記錄,。

1.將眼保健操作為一日活動(dòng)中的常規(guī)活動(dòng),。

2.幼兒將“眼保健操”設(shè)計(jì)圖帶回家,提醒自己和家長(zhǎng)不忘保護(hù)視力。

在活動(dòng)指導(dǎo)過(guò)程中.我注重“三個(gè)最”,即最大的觀察(努力觀察每位幼兒,適時(shí)提供幫助);最小的干預(yù)(教師不干預(yù)代替,突出幼兒為主體):最多的鼓勵(lì)(肯定,、鼓勵(lì)幼兒的點(diǎn)滴進(jìn)步),。另外。努力把握“玩中學(xué)”的度,。讓幼兒在四個(gè)環(huán)節(jié)的層層遞進(jìn)中,體驗(yàn),、討論,、游戲、操作,獲取新知,充分表現(xiàn)自己,達(dá)成本次活動(dòng)目標(biāo),。

保護(hù)眼睛演講稿50字 保護(hù)眼睛演講稿400字篇七

親愛的各位同學(xué)：

大家好,！

一雙眼睛，讓我們看到世界的美麗和精彩,，她是我們心靈的一扇窗戶,，我們應(yīng)有一雙明亮的眼睛而精彩。保護(hù)眼睛,，保護(hù)我們接觸世界的窗戶,，守護(hù)住我們喜歡的絢麗世界。

現(xiàn)在很多人都不重視用眼衛(wèi)生,，對(duì)自己的眼睛隨意的使用,，熬夜看電影但是，經(jīng)常盯著電腦屏幕和手機(jī)屏幕,，想要用更多的時(shí)間用在這上面,，但是大家忘記了一點(diǎn)，那就是我們的眼睛也是會(huì)疲勞的,，也會(huì)因此罷工,。我看到我們班上有很多同學(xué)都帶上了眼鏡看到了大家的無(wú)奈，誰(shuí)愿意在自己的眼前,，放一塊玻璃,，但是看不清東西時(shí)這是我們最后必須的選擇。

不要認(rèn)為這是無(wú)關(guān)緊要,，也不要認(rèn)為眼鏡怎們用都沒(méi)關(guān)系，當(dāng)我們不珍惜眼睛,，不給眼睛休息時(shí),，眼睛也會(huì)罷工的。一點(diǎn)因?yàn)樽约旱牟徽湎?，不愛護(hù)她,，原本明亮的眼睛也會(huì)變得渾濁沒(méi)有多少光彩，這樣的傷害將會(huì)是永久的,，請(qǐng)大家保護(hù)好自己的眼睛,，如果有一天沒(méi)有了眼鏡，沒(méi)有了輔助的'工具,，我們將無(wú)法正常生活,。

我期待大家永遠(yuǎn)記住一點(diǎn)，不要隨意的浪費(fèi)自己的眼睛的生命,，我們?nèi)擞袎勖?，眼睛也有,，保護(hù)好她就是保護(hù)好自己，我們的眼睛的作用太大太大,，永遠(yuǎn)都不要忽視眼睛的作用,，永遠(yuǎn)都不要忘記眼睛的用途，因?yàn)槲覀儾荒苋鄙傺劬?，不要讓自己的天然?yōu)勢(shì)浪費(fèi)在不必要的傷害中,。

當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，閉上眼睛休息一下,，做以下眼保健操,，呵護(hù)我們的眼睛，過(guò)度的使用,，是在透支眼睛的生命,，是在傷害自己自己，電視電影,，任何時(shí)候觀看都可以,，但是我們的眼睛卻不能輕易的回復(fù)原狀，雖然我們的眼睛也有調(diào)解功能,，但是更多的是會(huì)留下永久的傷害,，哪怕是彈簧超過(guò)了他承受的極限他也會(huì)從此變成一塊。

大自然的綠色能夠適當(dāng)?shù)木徑庋劬Φ钠v,，市場(chǎng)眺望遠(yuǎn)方看著那些遠(yuǎn)方的綠色山林樹木對(duì)我們而言何必吝嗇,，河北如此斤斤計(jì)較。多給眼睛一點(diǎn)呵護(hù),，多給眼睛一篇生存空間,，不要讓我們的眼睛就此留下傷害，不要讓我們的眼睛看不見明天的太陽(yáng),，希望的光芒需要眼睛去看,，未來(lái)的路需要眼睛去探索。

同學(xué)們我希望大家共同保護(hù)自己的眼睛,，忠實(shí)用眼衛(wèi)生,，不要熬夜，也不要過(guò)度的盯著電腦手機(jī),，給眼睛適當(dāng)?shù)尼尫乓稽c(diǎn)空間,，給他們一點(diǎn)回復(fù)的時(shí)間，給自己更好的未來(lái),。

謝謝大家,！

保護(hù)眼睛演講稿50字 保護(hù)眼睛演講稿400字篇八

老師們、同學(xué)們：

大家好！

當(dāng)我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們知道是什么讓我們看見這令人激動(dòng)的情景嗎?是我們的眼睛,。

我們每個(gè)人都是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀兛梢钥淳G草如茵,，百花齊放,。我們可以看課本索取知識(shí)――眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的'眼睛是幸福的,?？墒牵捎谧x寫姿勢(shì)不當(dāng),，用眼疲勞,，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷下降,，藍(lán)天,、白云、綠樹,、繁星――漸漸地模糊了,。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國(guó)眼”,。所以，保護(hù)眼睛刻不容緩,，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，然后注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)眼睛,。

老師們,，同學(xué)們，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛,。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,、學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會(huì)是黑暗的世界,。視力的減弱,，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)不便。現(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了,，我們有條件、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要大家努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈的大眼睛,！

謝謝大家,！

保護(hù)眼睛演講稿50字 保護(hù)眼睛演講稿400字篇九

各位老師，各位同學(xué)：

大家好,！

今天我要和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力,。

1、要做到科學(xué)用眼

1.讀寫姿勢(shì)要正確：在讀書或?qū)懽謺r(shí),，眼與書本保持一尺左右為距離,！為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng),，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時(shí)一定不要歪頭；不要在行走,、坐車或乘船途中讀書,、看報(bào)。

2.讀寫時(shí)間要適宜：看書,、寫字,、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使眼肌疲勞,，導(dǎo)致近視,。故每讀寫一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,，這是消除眼肌疲勞,、防止發(fā)生近視的有效方法。

3.讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面,，不可在過(guò)暗的光線下讀書寫字,，如黃昏、暗室等,。夜間讀寫時(shí),，燈光不可過(guò)暗，亦不可晃動(dòng)或刺眼,。光線應(yīng)來(lái)自左前方,，避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光（如日光或刺目的燈光.下看書和寫字,，不可在花影下閱覽,，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4.看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫面，觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視。故看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi),，且每看30分鐘，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息,。看電視的距離要適宜,，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過(guò)45度。在看電視的房間內(nèi),，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,，放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼,，要閉上眼睛,，免受刺激。少玩電腦和手機(jī),。

2,、要堅(jiān)持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈,。未曾學(xué)者,，可輕輕按摩上、下眼險(xiǎn),，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的'恢復(fù)。早（起床后.,、中（吃飯前.,、晚（睡覺(jué)前.各一次。

3,、要形成良好的生活習(xí)慣

加強(qiáng)身體鍛煉,，提倡戶外活動(dòng)，常曬日光,，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營(yíng)養(yǎng)，不偏食,，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝,、牛奶,、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng),、到大自然中去感受不同的色彩,。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善,。

5、預(yù)防的便方

決明子：煎服,，代茶飲,，常服有效。

同學(xué)們,，你們記住了嗎,，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力,。

謝謝大家,！

保護(hù)眼睛演講稿50字 保護(hù)眼睛演講稿400字篇十

各位老師同學(xué)：

大家早上好！

本周我國(guó)旗下演講的主題是保護(hù)眼睛,，從現(xiàn)在做起,，對(duì)自己負(fù)責(zé)。

10.9是世界視覺(jué)日,，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界是黑暗的世界,，視力減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便,。首先,，愛護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。眼睛與外界接觸,，容易受各種病菌的感染,，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【?，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上,。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。其次,，愛護(hù)眼睛,，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,。有的同學(xué)充分利用時(shí)間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利,。因?yàn)檐噹谡饎?dòng),，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無(wú)法固定,，加上照明條件不好,，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視,。

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康,，均衡飲食不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如,，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用,。

在校內(nèi)我們上課時(shí)應(yīng)注意寫字姿勢(shì)背要直眼睛與書本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲勞的.眼睛放松一下。

同學(xué)們愛護(hù)眼睛,，是每一天都要做的事情,，需要從生活中的小時(shí)做起為了你美麗明亮的眼睛。為了看到更光明的未來(lái),。

保護(hù)眼睛演講稿50字 保護(hù)眼睛演講稿400字篇十一

據(jù)衛(wèi)生部,、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60％,，居世界第二位,，人數(shù)居世界之首。高中生近視率已達(dá)70％,，患者人數(shù)超過(guò)6000萬(wàn),，因近視致盲人數(shù)達(dá)30萬(wàn)人。視力下降直接影響了孩子的學(xué)習(xí)成績(jī),、升學(xué)和就業(yè),，并對(duì)其生理、心理造成不同程度的妨礙,。這件事引起了我的思考：為什么戴眼鏡的人會(huì)越來(lái)越多,？問(wèn)題到底出在哪里,？于是我就這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了探究調(diào)查。觀察調(diào)查：

我第一個(gè)觀察探究點(diǎn)就是在幼兒園里,。經(jīng)過(guò)我?guī)仔r(shí)的觀察,，我發(fā)現(xiàn)里面的小朋友都有這么幾個(gè)壞習(xí)慣――揉眼睛、巴著桌椅看書畫畫,。

第二個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是在學(xué)校里。我經(jīng)過(guò)一連串的調(diào)查和訪問(wèn),，發(fā)現(xiàn)了大多數(shù)有眼疾的人都是因?yàn)榭磿?，看書姿?shì)不對(duì)，眼睛離書本很近,，導(dǎo)致眼睛重負(fù),，只有少數(shù)人是天生近視眼。

第三個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是在附近的網(wǎng)吧及游戲機(jī)室里,。那里的人,，不論男女老少，大多數(shù)都戴著眼鏡,，這是因?yàn)樗麄儭耙欢ⅰ睙晒馄辆褪呛脦仔r(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí),，而且是在全神貫注、高度緊張的情況下,。

第四個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是家庭,。我走訪了許多鄰居、親戚,、朋友,，發(fā)現(xiàn)許多人家的客廳都不大，卻有一部或者有幾部大屏幕電視機(jī),，飯前飯后,，一家大小，看電視都離電視非常近,，而且常常一看就是一個(gè)晚上,。

因此，我就青少年存在視力問(wèn)題參考了許多資料,，并咨詢了醫(yī)院的專家,，專家向我們提出了寶貴的`建議。

對(duì)策建議：

為了孩子的將來(lái),，關(guān)注青少年近視眼,，保護(hù)孩子的眼睛，

1,、要避免反光：書桌邊應(yīng)有燈光裝置,，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害,。

2、光線須充足：光線要充足舒適,，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近,。

3、坐姿要端正：不可彎腰駝背,，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度,，進(jìn)而造成近視。

4,、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5,、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,，不可勉強(qiáng)將就,。

6、睡眠不可太少,，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞,，易造成假性近視。

7,、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六―八倍距離,，每30分鐘必須休息片刻。

8,、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,，防止近視，向大自然多接觸青山綠野,，有益于眼睛的健康,。

9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食,，應(yīng)特別注意維生素b類(胚芽米,、麥片酵母)之?dāng)z取。

10,、定期檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查,。

眼睛是大腦接受外界信息的重要部位，我們必須好好保護(hù)它,，千萬(wàn)別讓它使你生存于一個(gè)黑暗的世界里,！

保護(hù)眼睛演講稿50字 保護(hù)眼睛演講稿400字篇十二

眼睛是心靈的窗戶。如果我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,，那么在你面前的將是一片黑暗,，沒(méi)有美麗的色彩和歡笑的世界,，當(dāng)別人玩耍時(shí)，自己卻只能聽到笑聲,，這是多么孤獨(dú)和無(wú)助啊!

在這五彩繽紛的春天里,，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果你把它關(guān)掉,，這些動(dòng)人的風(fēng)景就會(huì)向我們說(shuō)再見,。

因?yàn)榻暎卸嗌偃讼萑肓寺闊┖屯纯?。那些明眼一族,，欣賞著美麗的山水風(fēng)光，欣賞著多彩的世界,，看著生機(jī)勃勃的綠樹紅花，紫色的郁金香,，芳香的水仙花,，綠色的攀巖植物，遼闊的野生草原,，不斷地?fù)u曳著我們的心弦,。

當(dāng)他們著迷的時(shí)候，有多少人因?yàn)槌两诤诎岛湍：卸械奖磦?。他們眼前似乎蒙著薄布,，繞著晨霧，罩著似有似無(wú)的輕紗,，擋住了他們看世界的視線,。

我們有著明亮的眼睛，而又有多少人在不知不覺(jué)中毀了自己的眼睛?當(dāng)自己近視的時(shí)候,，面對(duì)釀成的苦酒,，造就的'苦果，世界哪里有后悔藥買?

讓我們攜起手來(lái)保護(hù)我們的眼睛,，讓這個(gè)充滿歡笑的世界永遠(yuǎn)如你所愿地來(lái)到你的眼前,，不再有人會(huì)因?yàn)榻暥罡锌鄲溃裣萑胝訚砂惚床灰选?/p>

我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶,，讓金色的陽(yáng)光照耀我們的心靈,，讓宜人的風(fēng)景洗滌我們的心靈，讓自己能盡情欣賞美麗的風(fēng)景,。

我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶,，游覽祖國(guó)的江河湖泊，看看世界各地的名勝古跡;我們需要打開這扇寶貝的窗戶,，看到小溪在大自然的懷抱中流淌,，歡快地跳躍著可愛的水花,，快樂(lè)地唱著大自然的甜美之歌。

眼睛是人體不可缺少的一部分,。如果你沒(méi)有眼睛,，你將失去這個(gè)美麗的世界，一個(gè)充滿陽(yáng)光的世界,?？囱劬苤匾?如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本一樣,。

如果沒(méi)有眼睛,，就像工程師沒(méi)有圖紙一樣;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊(duì)一樣!同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶,，我們應(yīng)該愛它，有人認(rèn)為戴眼鏡是很漂亮的,，看起來(lái)像一個(gè)學(xué)者,。這種想法是錯(cuò)誤的。

如果你上了大學(xué),，想考軍校,，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該照顧我們的眼睛,，讓我們的眼睛永遠(yuǎn)明亮,。

保護(hù)眼睛演講稿50字 保護(hù)眼睛演講稿400字篇十三

老師們、同學(xué)們：

大家好,！

本周我國(guó)旗下演講的主題是保護(hù)眼睛,，從現(xiàn)在做起，對(duì)自己負(fù)責(zé),。

10.9是世界視覺(jué)日,，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口,，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱,，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便,。首先，愛護(hù)眼睛,，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣,，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【?，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外,。其次,，愛護(hù)眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境,。不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,，這樣對(duì)眼睛很不利,。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng),，眼睛和書本距離無(wú)法固定,，加上照明條件不好，加重了眼睛的`負(fù)擔(dān),，經(jīng)常如此就可能引起近視,。

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食,，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用,。

在校內(nèi)我們上課時(shí)應(yīng)注意寫字姿勢(shì)背要直眼睛與書本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下,。

同學(xué)們愛護(hù)眼睛，是每一天都要做的事情,，需要從生活中的小時(shí)做起為了你美麗明亮的眼睛,。為了看到更光明的未來(lái)。

保護(hù)眼睛演講稿50字 保護(hù)眼睛演講稿400字篇十四

同學(xué)們,，你們是否知道,，當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%,，大學(xué)生竟達(dá)到了80%,。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的近視率在不斷地上升,，可見,，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩,！因此,，今天我講話的主題就是“保護(hù)眼睛，預(yù)防近視”。

研究結(jié)果表明,，不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。

那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此,，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1,。要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操,、跑步,、做廣播操、打球,、踢毽子等,。每節(jié)課間，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望,，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

2。讀書,、寫字姿勢(shì)要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書,，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。

3,。不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書,、寫字。

4,。不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī),。

5。要保證充足的睡眠,。充足的'睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素。

6,。要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧,，少吃含糖份高的食品,。

同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái),，一起保護(hù)視力,、預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧,！