無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇一

大家好,！在萬里校園正是春色滿園關(guān)不住的季節(jié)里，學(xué)校被一場(chǎng)突如其來的疫情按下了“暫停鍵”,，一聲令下、全校靜止,，我們進(jìn)入“戰(zhàn)時(shí)”狀態(tài)，你們因此深夜轉(zhuǎn)移,，身心承受了不小壓力。在此,，我們對(duì)你們堅(jiān)決服從集中隔離安排,，遵守校外隔離點(diǎn)各項(xiàng)防控規(guī)定，克服種種困難所體現(xiàn)出來的大局意識(shí)表示衷心的感謝,，對(duì)你們的無畏,、無私和無愧表示誠(chéng)摯的敬意!

此時(shí)此刻，你們需要什么,？正在做些什么,？還有哪些困難,？一直是我們牽掛的地方,。為保障全校師生的生命安全與身心健康，你們以大局為重,，暫時(shí)告別教室,、宿舍，遠(yuǎn)離師長(zhǎng),、同學(xué),。你們的學(xué)習(xí)和生活不可避免地受到了影響，為此我們深表歉意,。

曾幾何時(shí),，校園外的新冠病毒，我們對(duì)它只有模糊的恐懼,。雖然我們?cè)缭邕M(jìn)行過全方位的應(yīng)急演練,，但當(dāng)那狡猾的奧密克戎病毒突破層層防線,，耀武揚(yáng)威地攻入我們身邊的同學(xué)時(shí),，侵入我們守護(hù)的校園凈土?xí)r，我們除了勇敢面對(duì),，別無選擇。

回想你們4月12日早上走進(jìn)教室的時(shí)候,，誰都沒有想到這節(jié)課竟然上了十幾個(gè)小時(shí),，直到凌晨坐上轉(zhuǎn)運(yùn)大巴，你們才清楚地確認(rèn)自己走上了戰(zhàn)場(chǎng),，奔向了一場(chǎng)沒有硝煙戰(zhàn)爭(zhēng)的最前線,。你們懵懵然被帶去了一個(gè)陌生的環(huán)境，無論住宿條件好壞,，身邊都沒有可以說說笑笑的同伴和耐心教導(dǎo)的老師,，這種孤獨(dú)無助和奈何，我們感同身受,。

堅(jiān)強(qiáng)如你,，也難免心情低落。一個(gè)人在異地隔離,，擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)被病毒感染,，擔(dān)心自己的家人，擔(dān)心受到影響的學(xué)業(yè)和未來的工作……此次此刻,，我們想告訴大家,，你們并非確診者，在外隔離的目的主要是通過嚴(yán)格管控來迅速阻斷病毒校園傳播的.可能性,，使疫情在短時(shí)間內(nèi)得到有效控制,。你們按要求進(jìn)行核酸檢測(cè)、健康觀察,、不聚集,、保持身心愉悅就是最好的抗疫。然而你們每日打開手機(jī)時(shí),，撲面而來的疫情消息和個(gè)別同學(xué)的負(fù)面情緒,，讓你們還是難免有些焦慮。這個(gè)時(shí)候,，做些有意義的事情可以有效緩解,，比如看書、聽歌,、學(xué)習(xí),、寫日記……那些平日里沒有靜下時(shí)間做的事情都可以一項(xiàng)一項(xiàng)安排上。和家人朋友多聯(lián)系,，和他們敘說你隔離期間的生活動(dòng)態(tài),，分享你的心情狀態(tài)；與同學(xué)們保持多溝通,，用正能量感召處于情緒低落的同學(xué),，必要時(shí)開個(gè)視頻聊聊天,，相互鼓勵(lì)，積極的心態(tài)才能讓困難迎刃而解,。如果你真的感到心情郁悶無處排解時(shí),，學(xué)校的心理咨詢老師也一直在線，請(qǐng)主動(dòng)向老師尋求幫助,。

同學(xué)們,，上下同欲者勝，風(fēng)雨同舟者贏,。此刻,，我們正在經(jīng)歷新冠疫情“戰(zhàn)火”的洗禮，學(xué)校全體教職工,、學(xué)生志愿者正同時(shí)間賽跑,、與病毒交鋒，英勇無畏,、實(shí)干擔(dān)當(dāng),，用心血和汗水24小時(shí)守護(hù)著全體萬里師生的生命安全和身心健康；廣大校友,、你們的父母及社會(huì)各界正與我們一道,，心往一處想、勁往一處使,，時(shí)刻關(guān)注,、關(guān)心、關(guān)愛著你們,，積極提供各種支援與幫助,。

同學(xué)們，磨難是一種財(cái)富,。突如其來的變故也是成長(zhǎng)的歷練,，希望這次疫情能成為你們走向成熟的機(jī)會(huì)，愿今天發(fā)生的一切,，成為你今后人生的財(cái)富，幫助你度過今后所有險(xiǎn)境,。在外醫(yī)學(xué)隔離觀察,，難免會(huì)碰到不如意之處、不順心之時(shí),，希望你們勇敢面對(duì),，努力克服，展現(xiàn)新時(shí)代大學(xué)生的擔(dān)當(dāng),，以勇毅成就這段難忘的經(jīng)歷,。

在這乍暖還寒的日子里，在這特殊的時(shí)期里，讓我們堅(jiān)定信心,、守望相助,，同心同行、共克時(shí)艱,，一起為打贏這場(chǎng)校園疫情防控阻擊戰(zhàn),、殲滅戰(zhàn)、保衛(wèi)戰(zhàn)貢獻(xiàn)力量,。

我們期待早日解封,，希望你們?cè)缛罩鼗伉B語花香、繁花似錦的萬里校園,。因?yàn)?，你們的樣子，也就是萬里的模樣,。

xx

日期

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇二

親愛的同學(xué)們：

大家好,！

近期疫情復(fù)雜，牽動(dòng)著我們每個(gè)人的心,。為了保障廣大學(xué)生的健康和生命安全,，學(xué)校實(shí)行了控制出行的政策，并設(shè)立了隔離區(qū),。

隔離可能使你們的行動(dòng)空間受限,，無法保持平日的作息活動(dòng)，還會(huì)擔(dān)心未能完成的學(xué)習(xí)與工作,，無法與同學(xué)朝夕相處......如此種種,，都會(huì)使你承受著不同程度的壓力，也會(huì)因此產(chǎn)生一些恐慌,、焦慮,、緊張、擔(dān)心等情緒,，這些都是正常的,。

首先，感謝正在隔離的你們對(duì)學(xué)校防疫工作的理解,、支持與配合,。同時(shí)請(qǐng)大家科學(xué)、客觀,、理性的面對(duì),，相信疫情是可防可控可治的；相信大家一定能夠認(rèn)識(shí)到生命安全始終是最重要的,，隔離管控既是為他人也是為自己的雙贏的措施,。

其次,，請(qǐng)同學(xué)們不要抱怨，學(xué)會(huì)接納自己的情緒反應(yīng),，關(guān)注自己的內(nèi)心,，適時(shí)的'通過 將感受和想法進(jìn)行傾訴，保持積極的狀態(tài),。如果你很擔(dān)心,，盡量與家人、老師,、同學(xué),、朋友保持聯(lián)系，獲得陪伴和心理支持,。也請(qǐng)你耐心的等待,，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，相信事情沒那么糟糕,。學(xué)著在這個(gè)時(shí)候還能過好自己的生活,，有意識(shí)地對(duì)自己進(jìn)行正向思維引導(dǎo)，樹立責(zé)任意識(shí),、自主意識(shí),，自發(fā)地、自主地選擇認(rèn)同隔離管理,。

最后,，請(qǐng)同學(xué)們一定記得合理飲食，規(guī)律作息,，以保持身體正常的免疫力,，這是打敗病毒的基礎(chǔ)，好的免疫力就是最好的“防護(hù)服”,。不妨利用此段時(shí)間,，看看以前沒有看過的書，聆聽自己喜歡的音樂,，將隔離作為一個(gè)調(diào)節(jié)心情的機(jī)會(huì),。同時(shí)，在這里建議大家可以趁此機(jī)會(huì)給自己做做規(guī)劃,，可以是短時(shí)間的也可以是長(zhǎng)期的,，最好可 以明確自己的小目標(biāo)，然后合理計(jì)劃一下如何把這眼前現(xiàn)有的好時(shí)光合理利用起來,。隔離的日子也可以過得很充實(shí)。

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇三

親愛的同學(xué)們：

大家好,！

感謝同學(xué)們對(duì)學(xué)校設(shè)立隔離區(qū)的理解,，有了你們的配合才使學(xué)校防控甲型h1n1流感的工作得以順利進(jìn)行,。

可能你正承受著流感病痛的威脅，可能你的行動(dòng)空間受限,，無法保持平日的作息活動(dòng),，還會(huì)擔(dān)心未完成的學(xué)習(xí)、工作與責(zé)任,，無法與原來的同學(xué)朝夕相處……如此種種,，都會(huì)形成無形的重壓。

不過,，請(qǐng)同學(xué)們不必過度擔(dān)心,，首先科學(xué)認(rèn)識(shí)甲型h1n1流感，甲型h1n1流感可防可控可治,，現(xiàn)階段甲型h1n1流感與普通流感相比,，在診斷、癥狀嚴(yán)重程度與治療難度上并沒有很大區(qū)別,，只是在傳染性上有所增強(qiáng),。同時(shí)隔離只是一種防控的手段，是你對(duì)家庭,、對(duì)學(xué)校,、對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，也是你的一種奉獻(xiàn),。

隔離期間,，難免會(huì)產(chǎn)生無聊、孤獨(dú),、恐懼的心情,，這是正常的。這時(shí)候你要記得,，學(xué)會(huì)接納自己的情緒反應(yīng),，關(guān)注自己的內(nèi)心，將感受和想法適時(shí)地與他人交流,。

你可以設(shè)法與外界保持聯(lián)系,，如果條件許可，可以通過電話或網(wǎng)絡(luò)等工具與家人,、朋友聯(lián)絡(luò),，保持一個(gè)比較積極的狀態(tài)。在特殊的日子里,，作為被隔離者,，千萬不必覺得不好意思，或是擔(dān)心增加別人的情緒負(fù)擔(dān),，因?yàn)樵谀惚磉_(dá)自己挫折無奈的情緒時(shí),，也能讓你的親人,、朋友有機(jī)會(huì)表達(dá)他們的關(guān)心，與你分擔(dān)對(duì)目前狀況的心情,，讓彼此之間保有溫暖與支持,，讓這段日子成為你們今后的溫馨回憶。

假如你足夠冷靜,，就會(huì)發(fā)現(xiàn),，隔離也是一個(gè)調(diào)理心情的機(jī)會(huì)，是一段修養(yǎng)充電期,。所以,，不妨利用此段時(shí)間，享受以前沒有時(shí)間看的書,、聆聽的音樂,，或是滿足其他的興趣和嗜好。一定要注意的是：保持正常規(guī)律作息,、三餐正常進(jìn)食,、做些適度運(yùn)動(dòng)，并應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)藥物或食品,。當(dāng)然也不要過度放縱于游戲或某種娛樂方式,，以保持身體正常的免疫能力。

同時(shí),，校心理健康教育中心的心理咨詢師助理以及朋輩輔導(dǎo)員們,，希望能陪同你們?cè)谶@段不尋常的日子里找尋到不一樣的`人生的意義。下面一些心理調(diào)適的方法可供參考,，心理健康教育中心的咨詢熱線xx（下午4：00到5：40,，晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)），xx（早8：00到晚10：00）也為大家開通,，希望能陪伴大家順利度過這段非常時(shí)期,。

一、順其自然法,。在隔離期間,，若是出現(xiàn)一些情緒上的波動(dòng)是很正常的，同學(xué)們不必與自己的情緒對(duì)抗,，可以轉(zhuǎn)移自己注意力,，把精力集中在需要做的事情上，例如利用這段時(shí)間專心學(xué)習(xí),，為本學(xué)期的學(xué)習(xí)生活打好基礎(chǔ),。也可以把精力集中在有興趣的事情上，例如看書、看電影,。

二,、情緒疏瀉法,。同學(xué)們?cè)谔幱趬阂只蚣?dòng)的情緒狀態(tài)時(shí),，要有意識(shí)地采取合理的途徑直接或間接地表達(dá)情緒體驗(yàn)和反應(yīng)。例如,，在內(nèi)心充滿煩惱和憂慮時(shí),，可以向朋友、家長(zhǎng),、老師或心理熱線傾訴心聲,，也可以通過寫信、記日記等形式宣泄出壓抑的情緒,。在極度悲傷時(shí),，可以尋找適宜的環(huán)境或場(chǎng)所盡情地痛哭一場(chǎng)，釋放壓抑感,，以求精神上的輕松和平靜,。

三、音樂調(diào)節(jié)法,。音樂對(duì)人的身心有著明顯的良好影響,。不同的曲調(diào)會(huì)使人產(chǎn)生不同的情緒感受，因而同學(xué)們可以根據(jù)自己的個(gè)性特征,、情緒狀態(tài)以及時(shí)間,、場(chǎng)合有選擇地欣賞樂曲。優(yōu)美的樂曲可以使人血壓正常,、肌肉放松,、脈搏跳動(dòng)減緩，使人感到心情寧?kù)o,、輕松愉快,。例如，心情煩躁,、焦慮緊張時(shí)可選擇旋律優(yōu)美,、柔和、悅耳的樂曲,；感到憂郁消沉?xí)r可欣賞節(jié)奏鮮明,、雄壯有力的樂曲。

四,、深呼吸放松法,。深呼吸放松法簡(jiǎn)單易行，是一種方便,、有效的調(diào)節(jié)情緒的方法,。在面臨緊張情況時(shí)做深呼吸,，可使人全身放松，恢復(fù)鎮(zhèn)定和平靜,，并且增加勇氣與自信,。在練習(xí)深呼吸時(shí)，可以閉上眼睛,，以放松的姿勢(shì)坐著或站著,。抬頭挺胸，雙肩放平,。吸氣時(shí)要深深地吸,，把肺部盡量擴(kuò)張；呼氣時(shí)慢慢地呼,，讓呼氣時(shí)間拖得稍長(zhǎng)一點(diǎn),，一直到把肺部的殘留氣體差不多呼盡為止。盡量用鼻子呼吸,。

最后,，我們一起讀一段席慕蓉的詩(shī)，送給這段被隔離的日子：

當(dāng)一切都已過去

我知道我會(huì)

慢慢地將你忘記

天這樣藍(lán)

樹這樣綠

生活原來可以

這樣的安寧和美麗

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇四

親愛的同學(xué)們：

你們是否因?yàn)橥蝗缙鋪淼囊咔樗鶎?dǎo)致的隔離而感到惴惴不安,？是否因?yàn)楦綦x后的不適應(yīng)而感到有些無措,？是否因?yàn)橐咔榈牟淮_定性而對(duì)未來憂心忡忡呢?為此，青島大學(xué)心理健康教育與研究中心為你們提供科學(xué)有效的心理調(diào)適和自我干預(yù)的方法,，希望能幫助你們調(diào)整隔離期間的心態(tài),，從而盡快平穩(wěn)地度過隔離觀察期。

評(píng)估自己的焦慮情緒,，

疫情來勢(shì)洶洶,，既然要隔離，就需要學(xué)習(xí)如何適應(yīng)這個(gè)角色,。隔離意味著相對(duì)封閉的空間,，在這種情況下可能會(huì)產(chǎn)生很多想法，甚至自己嚇唬自己,。隔離初期,，可能會(huì)產(chǎn)生非理性的認(rèn)知，就會(huì)出現(xiàn)焦慮,、煩躁,、恐慌等負(fù)性情緒體驗(yàn)，這是個(gè)體在壓力和意外出現(xiàn)時(shí)的正常反應(yīng),。雖然我們會(huì)出現(xiàn)短暫的慌亂,，但及時(shí)覺察和評(píng)估自己的情緒是我們做好心靈防護(hù)的第一步。如果我們的負(fù)性情緒和軀體反應(yīng)逐漸減輕，那么很好,，表明我們已經(jīng)適應(yīng)了這個(gè)新的角色,。反之，就需要引起我們的注意,，及時(shí)尋求專業(yè)幫助,，學(xué)校心理中心的老師會(huì)一路守護(hù)著你們。

當(dāng)一個(gè)生命體所面對(duì)的事件打破了自己的平衡狀態(tài),，或超越了自己的應(yīng)對(duì)能力時(shí),，便會(huì)進(jìn)入一種應(yīng)激反應(yīng)模式。面對(duì)疫情,，我們出現(xiàn)輕微的焦慮、擔(dān)憂,、入睡困難等情緒和軀體反應(yīng)是正常的,，那么我們面對(duì)疫情時(shí)，應(yīng)該如何調(diào)節(jié)焦慮,、恐慌,、煩躁等負(fù)性情緒呢？

覺察——覺察是自己對(duì)當(dāng)下情緒的識(shí)別和描述,，如果你感覺到過度緊張,，甚至出現(xiàn)驚慌失措，坐立不安,，過分關(guān)注查詢和疫情有關(guān)的信息,，反復(fù)和周邊的人討論疫情相關(guān)事情，那么你需要暫停一下,，花點(diǎn)時(shí)間來覺察自己的情緒,。你可以試著給自己的情緒打一個(gè)分，問問自己目前的情緒狀態(tài)是否在自我調(diào)節(jié)的范圍之內(nèi),。如果情緒評(píng)分過高,，感覺無法自我調(diào)節(jié)，親愛的同學(xué)們,，請(qǐng)不要猶豫,，學(xué)校心理中心為大家開通了網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)，幫助大家度過這一特殊時(shí)期,。

悅納——悅納不僅僅是簡(jiǎn)單接納,，而是快樂地、積極地接納,。管理情緒不是消除任何一種情緒,，哪怕是負(fù)面情緒都值得我們接納并尊重它。接納自己的害怕與擔(dān)心，只需適度的調(diào)整,，不讓恐懼持續(xù)發(fā)展而影響自我的.正常生活就可以了,。

傾聽與表達(dá)——將我們的情緒向他人傾訴表達(dá)出來是緩解情緒的一種很重要的方法，同學(xué)們可以通過電話,、視頻等多種方式與親朋好友分享自己的喜怒哀樂,，建立與他人的連接。我們也可以主動(dòng)給身邊需要幫助的朋友,、家人打個(gè)電話,，有時(shí)候，去支持和幫助他人也是幫助自己改善情緒的好辦法,。同學(xué)們也可以通過學(xué)校心理中心的預(yù)約電話預(yù)約線上心理服務(wù),，我們?cè)敢怦雎牶团隳阋黄鹱哌^。

積極采取行動(dòng)——學(xué)會(huì)篩選信息,、遠(yuǎn)離不良信息,、保持生活的多樣性、強(qiáng)化支持系統(tǒng),、發(fā)掘人際資源,、危機(jī)中尋找生機(jī)、困境中發(fā)現(xiàn)希望,。建議同學(xué)們限制“刷圈”“刷博”時(shí)間,，每天花點(diǎn)時(shí)間關(guān)注權(quán)威媒體、學(xué)校發(fā)布的官方消息即可,；規(guī)律作息,、合理飲食、保持充足的睡眠,、適量的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)來提高自身的免疫力,，從興趣愛好中尋找樂趣，發(fā)現(xiàn)意義,；同學(xué)們還可以改變認(rèn)知方式,，正向思維，積極賦義,，以更積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì),。

練習(xí)身心安頓小妙招——當(dāng)出現(xiàn)緊張焦慮等不良情緒時(shí)，可以試試以下幾個(gè)調(diào)節(jié)情緒的小方法：

呼吸放松訓(xùn)練：呼吸慢下來,，把注意力帶到呼吸上,。呼吸是生命的根本，可以有意把注意力帶到腹部,，做幾次深長(zhǎng)的腹式呼吸,。深呼吸可以降低壓力,、改善情緒、提升注意力,。

著陸技術(shù)：如果你發(fā)現(xiàn)自己極度擔(dān)心或焦慮,，試著把注意力帶回到當(dāng)下。感覺一下雙腳跟地面的接觸,，身體跟椅子的接觸,，動(dòng)動(dòng)手指頭和腳趾頭；環(huán)顧一下四周,，快速地命名一下你所看到的各種東西,；想一個(gè)你愛的或者深愛你的人的面容；哼唱你喜歡的童年時(shí)的歌等方式,。

蝴蝶拍：想象一個(gè)過去生活中給你帶來積極體驗(yàn)的事件,，并體會(huì)身體的哪個(gè)部位感受到了這種積極體驗(yàn)。然后雙臂在胸前交叉,，像蝴蝶扇動(dòng)翅膀一樣,，緩慢地、有節(jié)奏地交替擺動(dòng)你的手,。輕拍4—12輪為一組，停下來,，深吸一口氣,，感覺如何？如果好的感受不斷增加,，可以繼續(xù)下一組蝴蝶拍,，直到積極的體驗(yàn)更為強(qiáng)烈。

疫情面前,，焦慮,、恐慌情緒是心理的常態(tài)，我們要學(xué)會(huì)與之相處,，積極主動(dòng)的應(yīng)對(duì)行為可以使我們不斷思考和成長(zhǎng),。

親愛的同學(xué)們：我們大多數(shù)人不喜歡危機(jī)，但是我們不得不承認(rèn),，危機(jī)應(yīng)對(duì)好的話,，同樣會(huì)帶來成長(zhǎng)。因此,，我們可以勇敢地接受現(xiàn)實(shí),，積極地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。相信這次特殊的經(jīng)歷能給同學(xué)們帶來新的收獲和成長(zhǎng),！

如果在隔離期間,，你有任何的心理困擾都可以聯(lián)系我們,，青島大學(xué)心理健康教育與研究中心為隔離點(diǎn)的同學(xué)們開通了網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)服務(wù)，我們?cè)谶@里守候著你,！

xx

日期

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇五

親愛的同學(xué)們：

大家好,！

首先，我十分希望同學(xué)們可以認(rèn)真把下面的文字讀完……

各位同學(xué)是守時(shí)的,，你們?cè)谝?guī)定時(shí)間來校報(bào)到,，計(jì)劃開啟新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

然而,，2月20日凌晨,，太谷區(qū)5名由呼和浩特返谷人員被確診為新型冠狀病毒，全區(qū)隨即停工停產(chǎn),，開啟全范圍的密接排查和全民核酸,。這是一場(chǎng)真實(shí)發(fā)生在我們身邊的沒有硝煙的持久戰(zhàn)，關(guān)系著每一個(gè)人的生命安全,。老師衷心希望大家可以做到以下幾點(diǎn)：

我希望大家通過官方媒體了解有關(guān)疫情的情況,，并根據(jù)有關(guān)內(nèi)容開展軌跡自查，及時(shí)上報(bào)班主任,。我們每一個(gè)人都必須要高度配合完成有關(guān)軌跡自查,，確保如實(shí)上報(bào)，只有這樣才能夠在盡可能短的時(shí)間內(nèi)建構(gòu)疫情防控堡壘,，守護(hù)我們的健康,。

關(guān)注信息的同時(shí)，也請(qǐng)同學(xué)們配合完成全民核酸檢測(cè),。全民核酸檢測(cè)是為了盡快發(fā)現(xiàn)人群中可能存在的問題,，以便更快做出處置，所以同學(xué)們不必驚慌恐懼,。

目前,，太谷區(qū)全員居家，各學(xué)校均是封閉式管理,，為的就是確保大家的安全,，在這個(gè)過程中，我們都要服從管理,、攻克時(shí)艱,，要樹立大局觀念，我們所做的一切都是為了更早的解封,。

保證良好的作息是維持健康身體的基礎(chǔ),。同學(xué)們要保證規(guī)律的生活作息，早睡早起,，保證睡眠時(shí)間,，切莫讓手機(jī)游戲打亂我們的生活節(jié)奏,，老師可不希望開學(xué)見到頂著“黑眼圈”的你們。

空間隔離,，但學(xué)習(xí)不隔離,。我們?cè)?1號(hào)已經(jīng)開啟了網(wǎng)絡(luò)課程，學(xué)習(xí)仍然是每一位同學(xué)的重要任務(wù),，因此,，每位同學(xué)要上好每天的網(wǎng)絡(luò)課程，按時(shí)上課,、認(rèn)真聽講,、與老師積極互動(dòng)，保質(zhì)保量完成作業(yè),。

總而言之,，安排好隔離期間每天要做的事情，規(guī)律作息,、合理膳食,。堅(jiān)持學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)健身,，讓隔離的每一天都充實(shí)有序,、愉悅身心。

在疫情壓力下,，同學(xué)們可能出現(xiàn)焦慮,、緊張、恐慌,、煩躁和憤怒等負(fù)面情緒，這些都是正常的,，不必壓抑和否定它,。有意識(shí)地覺察自己的情緒，理解與接納它們,，可以嘗試以下幾種方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：

1.內(nèi)心安寧,，感受愉快。

心里想象一個(gè)能給你安全感,、使你平靜的地方,，用一個(gè)詞命名這種感受。閉上眼睛想象這個(gè)景象和愉快的感受,，在心里說出相應(yīng)的那個(gè)詞,，同時(shí)感受愉快的身體反應(yīng)。每次1分鐘,，連續(xù)做5次,。

2.蝴蝶擁抱,，自我安撫。

雙臂在面前交叉,，右手放在左肩或胸前上,，左手放到右肩或胸前，專心想象心里能讓自己安全或平靜的地帶,，聚焦于正向的想法,，感受身體反應(yīng)的部位，當(dāng)有了安全的感覺以后,，交替慢慢輕拍你的雙肩4-6次,，花5秒左右的`時(shí)間，然后停下來,，深吸一口氣,；隨著感到積極的感受不斷上升，再次交替輕拍兩邊4-6次,。

3.卡通角色,，甩掉煩惱。

心里想象一個(gè)說話聲音特別好玩的卡通人物,，比如葫蘆娃,、唐老鴨、大力水手等,。閉上眼睛,，讓頭腦里煩惱的想法、不喜歡聽到的話語,，用卡通人物的聲音說出來,，同時(shí)留意身體感受到的好的變化。

4.腹式呼吸,，緩解焦慮,。

慢慢吸氣，隨著吸氣,，專注于腹部慢慢鼓起來,，慢慢將氣體呼出去，專注于肚子慢慢癟下去,。重復(fù)做十幾次,，感受平靜。

我一下子說了這么多,，你如果還想往下看,，我真的很開心……

疫情還在持續(xù)著，我們看到聽到和正在經(jīng)歷的事情,，讓我們對(duì)自然,，社會(huì),，家庭，個(gè)人一定會(huì)有很多的思考,，會(huì)對(duì)敬畏,、和諧、安全,、心態(tài),、自由、健康,、責(zé)任,、忘我、奉獻(xiàn),、愛心,、無私、誠(chéng)實(shí),、感恩等等方面,，有深刻的感悟，在這期間,，是非善惡,，功過得失的經(jīng)歷，一定會(huì)影響到我們的余生,。

感謝大家讀完上邊的文字,。最后，讓我們一起為太谷加油,，為自己加油,！

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇六

親愛的同學(xué)們：

感謝你們的支持與理解換來了學(xué)校的“同安”，雖然暫時(shí)的隔離讓你們行動(dòng)受限,，承受不小的壓力,，但隔離管控是切斷“病毒”傳播最有效的.辦法。我們相信隔離不隔愛,，溫暖一直在！

病毒無情,，人間有情,。我們無疑是幸運(yùn)的，因?yàn)榭傆腥嗽谖覀兛床坏降牡胤?，替我們默默守護(hù),、守護(hù)安寧、守護(hù)健康,，替我們撐起藍(lán)天,。

在隔離期間,，學(xué)校時(shí)刻關(guān)心同學(xué)們?cè)谛８綦x的學(xué)習(xí)以及生活情況，為了確保同學(xué)們的身體健康,，營(yíng)造一個(gè)安全舒適的環(huán)境,。學(xué)生志愿者每天準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行體溫測(cè)量，核酸檢測(cè)以及一日三餐的準(zhǔn)時(shí)送達(dá),。同時(shí)同學(xué)們自覺遵守學(xué)校疫情防控的相關(guān)規(guī)定,，嚴(yán)格做好自我防控，積極配合防疫工作,。做到了堅(jiān)持戴口罩,、勤洗手、常通風(fēng)等良好的生活習(xí)慣,，為抗疫工作的順利開展做出自己的貢獻(xiàn),。這個(gè)冬天有屬于我們共同的回憶，短暫的隔離是為了長(zhǎng)久的陪伴,，有同學(xué)們的積極配合,，解除隔離的那天就是我們擊退疫情的勝利時(shí)刻！我們的平安健康始終是學(xué)校最大的期待與盼望,。

同氣連枝,，共盼春來，在學(xué)校的正確領(lǐng)導(dǎo)下,，希望同學(xué)們可以調(diào)整好心態(tài)來面對(duì)短暫的困難,，無需擔(dān)憂，疫情終將散去,，黎明總會(huì)到來,，健康廣廈需要我們共同努力。我們始終相信,，戰(zhàn)必勝,，疫必除！

xxx

20xx年xx月xx日

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇七

親愛的同學(xué)們：

如同殘冬的掙扎遲滯了春風(fēng)的訊息,，近日武漢市區(qū)出現(xiàn)個(gè)別散發(fā)疫情,，使熱鬧再起的校園受到考驗(yàn)，也擾亂了大家的學(xué)習(xí)生活,，甚至自由出行受到了一定限制,。而這其中，我們小部分同學(xué)為了學(xué)校的整體安全,，在校內(nèi)外集中隔離,，承受著更大的壓力，也更讓人惦念。

隔離是阻斷疫情傳播的有效手段,。隔離期間的言行,，表現(xiàn)出你們是勇于擔(dān)責(zé)的一代，也成為你們成長(zhǎng),、成熟,、成人的見證。目前,，疫情形勢(shì)正平穩(wěn)向好發(fā)展,，但你們這種顧全大局的胸懷令全院師生銘感、欣慰,，舍己為人的擔(dān)當(dāng)換來的結(jié)果是校園無一確診病例--武生院平安無事,！

讓我們堅(jiān)定抗疫必勝的信心，一時(shí)的隔離是為了更美好的相聚,。在此,，我們向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議:

及時(shí)關(guān)注疫情信息，主動(dòng)配合防控措施,；進(jìn)而了解校外防疫動(dòng)態(tài),，特別是知曉這次戰(zhàn)“疫”中的.感人事跡，做“戰(zhàn)疫”中“最好的自己”,。

雖然被迫“禁足”,，仍應(yīng)休息有度、學(xué)習(xí)有節(jié),、鍛煉有序,，保持身心健康、學(xué)業(yè)進(jìn)步,。雖然身在“斗室”,，正可以變宿舍為課堂，細(xì)讀,、深思,、激辯、勤寫,，以“待收拾舊山河,，從頭越”的心態(tài)，迎接“仰天大笑出門去”的勝利,。

風(fēng)雨之后見彩虹,，荊棘過后見真情。親情,、友情、同學(xué)情是你們戰(zhàn)勝疫情的強(qiáng)大動(dòng)力,。隔離期間,，希望你們與親友密切聯(lián)系、互相支持,，與同學(xué)彼此包容,、相互鼓勵(lì)。在暗黑的日子里,，讓自己成為照亮他人,、刺破陰霾的那一束光。

在這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)役中,，沒有旁觀者,。全校兩萬多人時(shí)刻牽掛著你們，每天為大家服務(wù)的老師,、志愿者,、醫(yī)護(hù)人員誓與你們同堅(jiān)守,、共進(jìn)退,。同學(xué)們,，你見到他們時(shí),，也請(qǐng)道一聲“辛苦”、說一句“謝謝”,，我們都是“局中人”,。

親愛的同學(xué)們，春日的暖陽已照耀大地,，相信我們不久就能摘下口罩,，露出燦爛的笑臉。

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇八

親愛的隔離區(qū)同學(xué)和家長(zhǎng)：

大家好,！

在這秋黃席地,，楓紅漫天的美妙景致里,，諸位卻無法將歡聲盡情散逸,。11月20日午夜，來自學(xué)校的急促鈴聲想必大家還是記憶猶新,，生平第一次坐上120急救車的經(jīng)歷恐怕也是始料未及,。在半夢(mèng)半醒之間，你們住進(jìn)了隔離酒店。些許慌亂,、些許害怕,，迷茫的你們徹夜未眠。

這一夜,，病毒沖破我們平靜的生活,。盡管我們已然從當(dāng)初武漢疫情中吸取了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，然而事到臨頭,，依舊手忙腳亂,。于是霎時(shí)間，安慰聲,、質(zhì)疑聲,，伴隨著四起的謠言，交織一片,。有多少人能真正體會(huì)到你們內(nèi)心承受的壓力呢,？

這一切，我們感同身受,！但,，我們不是真正的不幸！

親愛的孩子們和家長(zhǎng)們,，我們且看啊,，是一種怎樣的偉力，讓星羅棋布于周浦甚至更遠(yuǎn)處的我們,，在一夜之間匯集到了一起,；是一種怎樣的`神跡，讓白衣的天使在夜深三更從天而降,；是一種怎樣高尚的情懷,，讓身處漩渦中心的你們放下手邊的一切，參與到這場(chǎng)與時(shí)間賽跑的隔離行動(dòng)中來,！

我們自豪于我們能夠在一夕之間完成一番匯集的壯舉,，我們更自豪于我們學(xué)校擁有諸位這樣高尚的心靈。也正是從這一刻開始,，諸位學(xué)子抓住了一個(gè)長(zhǎng)大成人的契機(jī),，明白了個(gè)人應(yīng)有的責(zé)任、擔(dān)當(dāng)和情懷,。孟子曰：居天下之廣居,，立天下之正位，行天下之大道,。諸位此刻的行動(dòng),，不正彰顯了傳承千年的仁,、禮、義,，始終銘刻在我們的心中嗎,？

接下來我們將要進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，千萬不要被繁雜的信息蒙蔽了雙眼,！相信通過網(wǎng)課學(xué)習(xí)，你們會(huì)幸之又幸地獲得他人無法企及的篩選和甄別能力,。不要懼怕脫離了傳統(tǒng)課堂似乎會(huì)落于人后,！要始終相信，有些人之所以與眾不同正是源于他們與眾不同的經(jīng)歷,，并始終自強(qiáng),、自立、自信,！

我們相信,，在經(jīng)歷了這場(chǎng)風(fēng)波之后，今后無論碰到怎樣的荊棘阻礙,，你們都能將勇氣鼓起,，披荊斬棘；無論遭遇怎樣的風(fēng)雨雷電,，你們都能將雨傘擎起,，逆雨前行；無論邂逅怎樣的夜月冷凄,，你們都能將心燈亮起,，光耀無垠……

愿烏云于頃刻間散去，我們須臾于校園內(nèi)同聚,！