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最新牛油果的功效與作用禁忌(四篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-01-17 11:22:33
最新牛油果的功效與作用禁忌(四篇)
時(shí)間:2023-01-17 11:22:33     小編:zdfb

范文為教學(xué)中作為模范的文章,也常常用來(lái)指寫(xiě)作的模板,。常常用于文秘寫(xiě)作的參考,,也可以作為演講材料編寫(xiě)前的參考。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,,僅供參考,一起來(lái)看看吧

牛油果的功效與作用禁忌篇一

材料

牛油果,、番薯,、芋頭,也可加入土豆,、南瓜等薯類(lèi)或瓜果

做法

(1)把芋頭,、番薯、土豆切成粒,,隔水蒸熟,;

(2)把牛油果從中間切開(kāi),去核,、去皮,,將果肉切成粒,,放進(jìn)小鍋,倒入蜂蜜,,煮開(kāi)即收火,;

(3)把牛油果蜂蜜糖漿澆在蒸好的雜薯上,就是一道五彩繽紛,,甜甜蜜蜜的餐后甜品了,。

材料

牛油果 1顆,米飯少許,, 雞蛋2個(gè),, 胡蘿卜1根, 黃瓜1根,, 蟹棒若干,, 壽司醋1茶匙,芥末少許,,2張紫菜

做法

(1)雞蛋打散攤成蛋餅 ,,蛋餅、牛油果,、胡蘿卜,、黃瓜、蟹棒切條備用,。

(2)壽司簾上鋪層保鮮膜,,然后鋪上拌有壽司醋的米飯 ,在米飯上放一張紫菜,,再放上蔬菜條,。

(3)用手指頂住卷的中部,將所有材料卷起壓實(shí),,用快刀切等份即可,。

原料

牛油果1個(gè)、草莓20個(gè)左右,、原味煉乳適量

做法

(1)洗凈的草莓去蒂,,切成小塊。

(2)牛油果切開(kāi),,用小勺挖出果肉

(3)調(diào)入煉乳,,用勺子邊拌邊壓調(diào)成醬,。

(4)把牛油果醬盛在草莓塊上,吃的時(shí)候拌勻即可,。

材料

明蝦,、大蒜、粗鹽、雞蛋、橄欖油,、牛油果、鮮檸檬

做法

(1)蝦仁去皮去沙線(xiàn),,洗凈,煮熟,,牛油果去皮切片,,放在碗里;

(2)按每人兩瓣大蒜準(zhǔn)備好,,搗碎,,加入粗鹽調(diào)味,再加入一個(gè)煮熟的雞蛋黃和一個(gè)生蛋黃,,持續(xù)攪拌,,最后放入橄欖油攪拌成泥;

(3)把拌好的大蒜蛋黃醬澆在牛油果丁和蝦仁上,,擠上新鮮檸檬汁,,輕輕地拌勻即可。

牛油果的功效與作用禁忌篇二

1,、含多種維生素,、豐富的脂肪和蛋白質(zhì),鈉,、鉀,、鎂、鈣等含量也高,。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%,,為高能低糖水果。

2,、果仁含油量8~29%,,油是一種不干性油,沒(méi)有刺激性,,酸度小,,乳化后可以長(zhǎng)久保存,可食用,。

3,、滋養(yǎng)頭發(fā)

鱷梨對(duì)所有類(lèi)型的頭發(fā)包括染色、干燥,、熱損傷都有很好的效果,。將成熟的鱷梨加上1茶匙特級(jí)初榨橄欖油和1/4杯融化的牛油果油,攪拌(利用攪拌機(jī)或者榨汁機(jī))在一起。把鱷梨汁液涂抹在頭發(fā)上,,30分鐘后用清水沖洗,,你的頭發(fā)將會(huì)恢復(fù)以往的柔順。

4,、深度保濕

鱷梨萃取物蘊(yùn)含豐富的維生素a/e,、蛋白質(zhì)和30%珍貴植物油脂“油酸”,它的組成與天然皮脂膜結(jié)構(gòu)非常相似,,對(duì)于暴露在紫外線(xiàn)下的受損肌膚有瞬間填補(bǔ),、修護(hù)作用,能長(zhǎng)時(shí)間鎖住細(xì)胞水分,,深度滋潤(rùn)肌膚,。

5、去角質(zhì)

讓你的皮膚回復(fù)光滑水嫩,。是的,,鱷梨可以為你創(chuàng)造奇跡。使用鱷梨作為一個(gè)去角質(zhì)面膜非常適合干性皮膚:將一個(gè)鱷梨,,一個(gè)雞蛋白,,2湯匙的燕麥片和一茶匙的檸檬汁混合在一起。均勻地涂抹要面對(duì)的,,敷上15~20分鐘,,然后用溫水沖洗干凈。這樣做,,每周兩次,,你就會(huì)有更柔軟,水嫩的肌膚,。

6,、其他應(yīng)用價(jià)值

眼睛治療

你注意到自己的眼袋了嗎?想要擺脫眼袋,?是的,,鱷梨可以有效改善浮腫、眼袋,、黑眼圈,、皺紋等眼部問(wèn)題。把鱷梨從中間切開(kāi),,去掉中間的核,,然后把鱷梨切成薄片,躺在沙發(fā)上,,把鱷梨片敷在眼睛上,,等20分鐘,你的眼袋就會(huì)明顯變小啦。

牛油果的功效與作用禁忌篇三

牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,,但怎么吃呢,?方法有很多,比如:

1,、直接食用

將牛油果洗干凈,,去皮去核,切成小塊,,直接食用,,注意細(xì)細(xì)品嘗,第一次吃可能會(huì)不太習(xí)慣哦,。

2、做沙拉

把牛油果切成1厘米見(jiàn)方的小顆粒,,配以豌豆粒,,玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花,黃瓜,,番茄等),,然后拌上沙拉醬或番茄沙司。

3,、涂在面包片上

是很簡(jiǎn)單的一種吃法,,牛油果切開(kāi)后,用小勺舀起,,當(dāng)果醬,,涂抹均勻,再加上草莓醬或蜂蜜,,口感就相當(dāng)好了,。

4、做奶昔

把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶,,再加上蜂蜜,,放入攪拌機(jī),攪拌成奶昔,,這是孩子和年輕人的最?lèi)?ài),。5、配砂糖,。挑一個(gè)熟軟的牛油果,,對(duì)半切開(kāi),取走果核,,用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來(lái)碾碎,,放入白砂糖一勺拌勻,直接用勺子舀著吃。

6,、蘸芥末醬油

把比較生的牛油果蘸芥末醬油,,這是日本人喜歡的吃法。取青色較生的`鱷梨一個(gè),,對(duì)半切開(kāi),,取走果核,再一切二,,用小刀剝?nèi)ネ馄?,將果肉切?.5cm~1cm的片狀,裝盤(pán),;備生抽醬油一小碟,,芥末少許。蘸食,,口感類(lèi)似于三文魚(yú)和金槍魚(yú)腹肉,。

牛油果的功效與作用禁忌篇四

1、直接食用

將牛油果洗干凈,,去皮去核,,切成小塊,直接食用,,注意細(xì)細(xì)品嘗,,第一次吃可能會(huì)不太習(xí)慣哦。

2,、做沙拉

把牛油果切成1厘米見(jiàn)方的小顆粒,,配以豌豆粒,玉米粒和自己喜歡的蔬 https:/// 菜粒(如燙好的西蘭花,,黃瓜,,番茄等),然后拌上沙拉醬或番茄沙司,。

3,、涂在面包片上

這是很簡(jiǎn)單的一種吃法,牛油果切開(kāi)后,,用小勺舀起,,當(dāng)果醬,涂抹均勻,,再加上草莓醬或蜂蜜,,口感就相當(dāng)好了。

4,、做奶昔

把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶,,再加上蜂蜜,,放入攪拌機(jī),攪拌成奶昔,,這是孩子和年輕人的最?lèi)?ài),。

5、配砂糖

挑一個(gè)熟軟的牛油果,,對(duì)半切開(kāi),,取走果核,用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來(lái)碾碎,,放入白砂糖一勺拌勻,,直接用勺子舀著吃。

6,、蘸芥末醬油

把比較生的牛油果蘸芥末醬油,,這是日本人喜歡的吃法。取青色較生的鱷梨一個(gè),,對(duì)半切開(kāi),,取走果核,再一切二,,用小刀剝?nèi)ネ馄ぃ瑢⒐馇谐?.5cm至1cm的片狀,,裝盤(pán),;備生抽醬油一小碟,芥末少許,。蘸食,,口感類(lèi)似于三文魚(yú)和金槍魚(yú)腹肉。

提示:不要認(rèn)為牛油果這么有營(yíng)養(yǎng)就瘋狂大吃呦,。牛油果是水果中能量最高的一種,,脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高,。每100克牛油果約含160千卡能量,,能量更是甜蘋(píng)果的3倍、牛奶的2.7倍,,它含鉀比香蕉還高,,纖維特別豐富,抗氧化性強(qiáng),。只需每天吃半顆,,就會(huì)保證你肌膚更光滑,血液更流暢,!

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