從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來,，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助,。

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇一

在拓展訓(xùn)練培訓(xùn)之前,，我本以為這只是和往常一樣的一次培訓(xùn)。本身自己沒有把這個放在太多心上,，腦袋里現(xiàn)在想想當(dāng)時還在為某項(xiàng)研究而不得不去冥思苦想。這次由于學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的一致安排,，也就只能把它當(dāng)做一次任務(wù),，來“體驗(yàn)”。

由于天氣氣候的緣故,，此次拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動也就選擇了在室內(nèi)舉行,，本以為這樣對于我這樣的人來說應(yīng)該是最好不過的待遇了。（因?yàn)樽约嚎刹幌朐谶@戶外,，天寒地凍的,，把自己凍壞）可是現(xiàn)在回頭想想，也許是錯了,。

在行遠(yuǎn)顧問合肥拓展訓(xùn)練公司教練的一聲號角下,，我們開始了一天的室內(nèi)拓展訓(xùn)練活動。我也踏著自己的步伐,，和老師的步伐,，體驗(yàn)著這種培訓(xùn)方式。但是思想,，在一開始還是不能集中,，自己也沒有進(jìn)入到這樣的培訓(xùn)之中。以致于一開始，自己好幾個簡單的熱身動作也都沒有完成,。但是,，在正式的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)項(xiàng)目開始之后，我徹底的改變了對于此次培訓(xùn)的片面理解,。

生命之旅,，開啟了拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)之門，也開啟了自己的感恩之心,。

從互掰手腕搞得筋疲力盡到探究生命中究竟是否有絕對的“對與錯”,，過往的歲月你究竟因?yàn)槎嗌匐u毛蒜皮的小事而逝去了那個你曾經(jīng)最親密的人；從在黑暗里孤獨(dú)地?fù)肀ё约旱骄奂谝黄鸹ハ嘟o予有力的握手,，角落里獨(dú)孤迷茫獨(dú)自行進(jìn)的你是否因?yàn)橐淮斡H密的擁抱讓你感覺到了心靈深處的那份溫暖和前所未有的踏實(shí),；從一筆筆劃去你生命里最重要的人和事到審視你靈魂深處最難割舍的那份情感，忙碌的你曾否想過為最珍惜的人放緩那匆匆前行的腳步,；從領(lǐng)袖人前的風(fēng)光無限到背后那份獨(dú)自承擔(dān)的辛酸和苦楚,，不論是在工作還是生活中扮演各種角色的你是否真正的去擔(dān)當(dāng)起了那份本屬于你的責(zé)任。

從拓展訓(xùn)練培訓(xùn)中慢慢拉回自己的思緒,，漸漸的眼睛迷失了一切,，我偷偷的把淚水擦拭?；叵脒@以前走過的人生隧道,，想想也應(yīng)該知道該如何出發(fā)。

201*年,，這場拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動我沒有白來,，感謝領(lǐng)導(dǎo)們給予這次拓展訓(xùn)練的重視，也讓我有機(jī)會重拾了在拓展訓(xùn)練旅程中所收獲的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，也再次的感受行遠(yuǎn)顧問合肥拓展訓(xùn)練公司,，謝謝他們。

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇二

分享共同目標(biāo)與集體感的人們可以更快,、更輕易地達(dá)到他們的目的,。我們只要互相扶助憑借著彼此的沖勁、助力一定會把事情做到最好,。

在這次拓展培訓(xùn)我一共經(jīng)歷了7個項(xiàng)目,，每一個拓展培訓(xùn)項(xiàng)目都讓我感觸頗深。

第一項(xiàng)盲陣：

拓展培訓(xùn)教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒有告訴我們做什么,，當(dāng)時大家一陣混亂不知道將會發(fā)生什么事情,，教練把我們依次拉開，最后告訴我們要用繩子圍成一個正方形,，并且人要平均分部,。一時之間大家都不知該怎么去做,，我們只有40分鐘的時間，開始只有五分鐘說話的機(jī)會,，但是都給我們浪費(fèi)掉了,，因?yàn)槲覀冎皇窃诤苊y的找繩頭，七嘴八舌的沒有歸納出一個統(tǒng)一的意見,。其實(shí)最關(guān)鍵的是我們沒有推薦出一個領(lǐng)導(dǎo)人只是靠大家給意見,，那是沒辦法統(tǒng)一的。不過在最后我們憑著感覺慢慢摸索終于還是擺出了一個很是長方形的正方形,。只是耗費(fèi)了很多的時間,。在這個項(xiàng)目里我認(rèn)識到任何事情的發(fā)展都有一個漫長的過程，沒有過程就不會有結(jié)果,，而想要有一個好的結(jié)果就要在過程中不斷修正出現(xiàn)的問題,，做到防微杜漸。

第二項(xiàng)背摔：

這一項(xiàng)可能是最難的,，并不是說它本身的難度系數(shù),，而是我們的內(nèi)心和對集體的信任。當(dāng)站在臺上往后到的時候無論是誰都會有一個心理斗爭的過程,，只是看你的意志力和對這個集體的信任,。雖然每個人都有知我保護(hù)的意識，但是只要你夠堅(jiān)定我想這并不會是個難題,。

第三項(xiàng)電網(wǎng)：

這是我們做的最成功的一個拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,，同時也是感覺比較難的一項(xiàng)，這一項(xiàng)需要我們細(xì)致,、小心,、協(xié)調(diào)，最重要的是遵守紀(jì)律,，只要觸犯一次規(guī)定那么就會失去一次機(jī)會。與人協(xié)作也就是認(rèn)識別人的價值,，借用別人的價值來體現(xiàn)自己的價值,。大家是互相合作的關(guān)系沒有集體的力量是沒有辦法完成的，所以在有些差錯的時候不要埋怨,，這樣不會對這個集體有任何一點(diǎn)的幫助,，只會讓抱怨的氣氛充滿你的團(tuán)隊(duì)，總是去埋怨別人的人是為什么不去想一下你在這里到底做了些什么,？要知道我們最終的目標(biāo)就是大家都過去完成任務(wù),！

第四項(xiàng)高空抓杠：

這個拓展訓(xùn)練項(xiàng)目主要就是挑戰(zhàn)自己、戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼來完成這個項(xiàng)目,。這也是在暗示我們在工作或個人面前只要你想去做沒有做不到的,！或許你會做的不是很好，但你始終是邁出了那一步。

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇三

說起拓展訓(xùn)練,，我還是很有感觸的,。自從20xx年畢業(yè)以來，我參加的拓展訓(xùn)練共有三次,。除了咱公司參加過兩次外,，以前還跟開發(fā)區(qū)黨委參加過，那也是我第一次接觸拓展訓(xùn)練,。所以說,，拓展訓(xùn)練對我一點(diǎn)也不陌生，甚至可以說是熟得不能再熟的老朋友,。

盡管參加了很多次拓展活動,，但每一次都有不同的收獲與感悟。笑翻天樂園拓展的游戲形式非常豐富,，有需要轉(zhuǎn)動腦筋的,，也有需要付諸體力的，更多的是需要依靠團(tuán)隊(duì)通力合作的,。不管是哪一種,，我們都可以從中汲取一定的道理，進(jìn)而應(yīng)用到我們的實(shí)際生活中,。毫不夸張的說,，有時候一點(diǎn)點(diǎn)不經(jīng)意間的體驗(yàn)與感悟，甚至?xí)绊懳覀兊囊簧?/p>

記得第一次參加拓展訓(xùn)練,，那還是在四年前,。當(dāng)時是和開發(fā)區(qū)黨委成員一起參加的。由于我們平時很少在一起,，基本上都相互叫不出名字,，所以那次拓展對大家的挑戰(zhàn)都很大?？删褪沁@樣的情況,，在經(jīng)歷了一個個拓展活動之后，大家不但相互熟悉起來,，而且還彼此信任,，甚至達(dá)到了榮辱與共的程度。雖然我們的團(tuán)隊(duì)大多都是年齡偏高的人士,，但大家在處理問題上,，毫不遜色。那次活動還有一個比較大的亮點(diǎn),，就是活動本身都是比較“刺激”的,，比如“高空速降”、“穿魚網(wǎng)”,、“攀巖”,，還有就是終級難度的“畢業(yè)墻”。尤其是最后一項(xiàng)活動，這么大的難度，我們的團(tuán)隊(duì)無一落下,，全部通過,，不管是年齡偏大的老同志,，還是年齡小一些的。即使是大家在通過了之后，在那一瞬間，仍然有很多人不相信自己能夠做到。沒錯，這就是潛力!

后面兩次拓展活動都是跟咱公司一起參加的,。我們公司規(guī)模相當(dāng)龐大,，很多同事都相互不認(rèn)識，參加這樣一個活動正是時候,。尤其是這次,，給我的感觸很深,。以前參加拓展我只是默默奉獻(xiàn)的“隊(duì)員”,。

這次有幸被大家推舉為“災(zāi)難隊(duì)”的隊(duì)長,。就在被選出的那一刻,，我突然間倍感壓力，腦子里想了很多,。有句話說的好,，不在其位，不謀其職,，當(dāng)你在這個位置的時候，背后有一種強(qiáng)大的力量在推動著自己向前沖,，這就是團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)感和責(zé)任心。這也是以前拓展訓(xùn)練中無法體會到的,。隨著拓展活動陸續(xù)地展開，大家都展示出了無限的熱情,，尤其是“巧拼七國”和“激情150”,。

前一個游戲給大家?guī)砹松钌畹乃伎迹?dāng)游戲結(jié)果公開后,，每一個人都在反思過程中的得與失，甚至展開了激烈的爭論,。以至于后來公司再一次邀請到和藹文雅的牛奔老師,，讓沒有參加過該活動的同事有機(jī)會體驗(yàn)到其中的樂趣。而“激情150”真的很“激情”,，記得當(dāng)時游戲進(jìn)行到一半的時候,，突然間下起了小雨。但大家熱情高漲,，已經(jīng)不是天氣所能左右的了,。在一旁觀戰(zhàn)的其它隊(duì)的隊(duì)友，也認(rèn)真地學(xué)習(xí)對方的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù),，為的就是盡可能好的取得成績,。想想當(dāng)時那一幕，真是讓人感慨萬分,。

時至今日,，在笑翻天拓展活動已經(jīng)過去一段時間。但某些場景和細(xì)節(jié)仍然縈繞在我們的腦海中,，相信每一個人都有自己的感悟與收獲,。就讓我們承載著拓展的激情，為將來的生活和工作開道吧,，勇往直前!

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇四

5月26日我隨著____集團(tuán)一行44人,，赴長沙石燕湖拓展訓(xùn)練基地參加為期兩天的拓展訓(xùn)練，這次的活動可以說讓我受益非淺,，從身心兩方面都接受了深刻的洗禮,。我十分感謝公司組織者的努力和付出,，使我們有這樣一次難忘的經(jīng)歷。

兩天時間的拓展訓(xùn)練緊張而激情,，在教練的帶領(lǐng)下團(tuán)隊(duì)共完成了8個訓(xùn)練項(xiàng)目,，不管是“巨人腳步”、“仙人指路”,、“沼澤浮橋”,、“賽龍舟”項(xiàng)目，還是“奪寶奇兵”,、“擂戰(zhàn)”,、“高空抓桿”、“畢業(yè)墻”項(xiàng)目,，每一個項(xiàng)目單靠一個人的力量與智慧是無法完成的,，面對重重阻礙與困難，團(tuán)隊(duì)里的每一位成員都能堅(jiān)定信心,，敢于挑戰(zhàn)自我,，將各自的優(yōu)勢充分發(fā)揮出來，群策群力,，相互信任,、相互配合、相互幫助,，默契協(xié)作,，以鍥而不舍的精神，勇往直前的氣慨,，以集體的智慧和力量克服了種種困難,，闖過層層障礙，順利完成了各項(xiàng)訓(xùn)練,，充分展示了“____”隊(duì)伍團(tuán)結(jié)拼搏的風(fēng)采,。

特別是最后的全體44人翻越畢業(yè)墻的游戲讓我記憶深刻。開始時,，我們給自己設(shè)臵的目標(biāo)時間是10分鐘,，結(jié)果我們只用了7分多鐘!在攀爬過程中，44個人就如同一個人,，勁往一處使,，心往一處想。尤其是充當(dāng)人墻的同志,，他們真正做到了為了團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)舍身忘我,。身體要承受那么多人的踩踏。

在那一刻,，集體的力量,、團(tuán)結(jié)的力量以前所未有的形式顯現(xiàn)出來,，給我以深深的心靈震撼!這個項(xiàng)目讓我體會到：一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫,，團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,。

另外一個好玩的輕松的游戲就是擂戰(zhàn)，或者說槍戰(zhàn),，我們模仿實(shí)體戰(zhàn)事的形式,，兩軍對壘，互相交火,。在槍戰(zhàn)中,，我們就像教練所要求的真正忘記了年齡、忘記了平日的職務(wù)身份,、忘記了性別,。我們端槍對準(zhǔn)平日工作中的領(lǐng)導(dǎo)、同事,，手中一個勁的掃射,，卻又忍不住哈哈大笑，老實(shí)說,，我小時候也沒有玩過“打戰(zhàn)”的游戲,，似乎這是男孩子的專利?？山裉斓挠螒蜃屛姨钛a(bǔ)了童年時代的那一頁空白，時空倒轉(zhuǎn),，自己又如同一個單純的小孩!

“人心齊,，泰山移”，團(tuán)結(jié)就是力量,。通過拓展訓(xùn)練,，打破了原來部門之間的溝通障礙，密切了同事之間的關(guān)系,，讓每位成員充分體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)的力量是不可估量的,，充分認(rèn)識到對于一個決策的理解程度和執(zhí)行力度在任何一項(xiàng)工作中都起著至關(guān)重要的作用。在一個團(tuán)隊(duì)中一旦缺乏了團(tuán)隊(duì)精神,，團(tuán)隊(duì)成員各行其是,，其結(jié)果必將是失敗。

在實(shí)踐工作中,，我們要拿出“仙人指路”項(xiàng)目中相互溝通,、相互信任的精神;“高空抓桿”項(xiàng)目中自我激勵、挑戰(zhàn)自我的精神;“巨人腳步”項(xiàng)目中相互默契,、相互配合的精神;“奪寶奇兵”項(xiàng)目中團(tuán)結(jié)協(xié)作,、勇往直前的精神; “勝利墻”項(xiàng)目中到講究奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神,，我們要把這種精神運(yùn)用到平日的工作學(xué)習(xí)中。

只有公司全體員工都以事業(yè)為重,、關(guān)心集體,、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力,，敢于奉獻(xiàn)，就是一支無堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì),，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難,。

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇五

11月6日和7日，黃金股份公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)更團(tuán)結(jié),、更堅(jiān)強(qiáng),、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地在豫西大峽谷拓展訓(xùn)練了一次訓(xùn)練，我有幸才加了這次訓(xùn)練,，通過此次訓(xùn)練,我深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的,。

在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“拓展訓(xùn)練”的含義,，我了解到“拓展訓(xùn)練”具有“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”內(nèi)涵,，是一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志,，激發(fā)潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)能力。雖然只有短短兩天時間,，但給予我的啟發(fā)和體驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富,，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。

登云梯：訓(xùn)練遇到困難迎難而上的精神當(dāng)?shù)巧?2米高的云梯在遇見1米多寬的斷崖時,，是向前邁一大步跨過去，還是站在原地任由風(fēng)吹雨打,，或許你會想到放棄原來的目標(biāo),，這樣你將會失去你以前完成的所有成績，以前付出的艱辛將會白費(fèi),，通過訓(xùn)練所有人員都克服了內(nèi)心的恐懼,，順利到達(dá)對岸，人生的又一起跑線,。

漫漫人生路：訓(xùn)練要相信別人的精神當(dāng)我們分成兩人一組展開訓(xùn)練時,，用一個是盲人去照顧一個是啞巴,，這盲人在平時是不能翻山越嶺的，但是他要相信在他身邊他看不見,、聽不到,、但攙扶著他一步步走的人，不就是平時身邊和你一起工作的同事嗎,。

信任背摔：訓(xùn)練團(tuán)結(jié)協(xié)作精神 當(dāng)我們每個隊(duì)員站在約1.5米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好,也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神,通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝?公司的經(jīng)營理念“穩(wěn)健,、勤勉、高效,、創(chuàng)新”這些平時說了無數(shù)遍的話在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象,。

勝利墻：團(tuán)隊(duì)力量的體現(xiàn) 面對4.2米高的求生墻，任憑你個人的能力再強(qiáng),你也不可能一個人徒手攀上四米多高的鐵墻,，但是集體的力量卻很大,，在教練的一聲命令下后， “是男人的向前沖,，共產(chǎn)黨員干部向前沖”沖在最前面的人甘當(dāng)人梯, 先上去的人沒有自己逃生,，通過團(tuán)結(jié)合作,我們80多人用時13分鐘全部越過了這個求生墻。這個原本一個人根本做不到的事情,，在集體的共同努力下,，完成了，可見集體的力量之大,。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解,。

作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心, 明確每個人的責(zé)任,，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任,，明確整個團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會將公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待,；第二我們必須有上進(jìn)心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取,，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使我們的團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動力,；第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己,，而是學(xué)會互相取長補(bǔ)短,，互相幫助，同時一定要擁有一顆感恩的心,。感謝幫助過你的人,，感謝你有能力去幫助別人。 總之,，通過這次拓展訓(xùn)練,，使我增強(qiáng)了自信心,，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力,，通過這次拓展訓(xùn)練,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇六

昨天公司的拓展訓(xùn)練,，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓(xùn)練,，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖,，最后我還是在他們的鼓勵下,，成功的超越了自己，同時也感受企業(yè)文化的洗禮,，明白社會中友情的可遇不可求,，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現(xiàn)的彌足珍貴。現(xiàn)在腦海里滿是回憶!據(jù)說一輩子要翻一次畢業(yè)墻,，它會給你很多體會和感受,。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動,。

要想成為一名合格的領(lǐng)導(dǎo)者,，只靠激情和勇氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊(duì)長,，我非常佩服他的勇氣,，他能為團(tuán)隊(duì)做出犧牲，承擔(dān)一切的責(zé)任感也需要我們?nèi)W(xué)習(xí),。但我希望他處在一名領(lǐng)導(dǎo)者的角度總結(jié)一下,，除了喊加油、我相信大家之外,，協(xié)調(diào)溝通,、方式方法方面是不是需要做的更多!

珠行萬里柔和了團(tuán)結(jié)的力量，珠行萬里非?？简?yàn)團(tuán)隊(duì)成員的配合和耐心,，看看大家各種奔潰的表情!一根根小小的傳球槽，連接的是團(tuán)結(jié)和速度,，傳遞的是勇氣和力量,，演繹的是奮斗和拼搏!加油吧，小運(yùn)動員們,，在這個賽場上盡情地?fù)]灑你們的汗水,，張揚(yáng)你們的個性，讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中!相信我們將收獲喜悅,、友誼,、正能量!

破冰之旅：每個人都有獨(dú)特的個性和能力，猶如一塊冰,，各有堅(jiān)硬的棱角和有限的范圍,。而一個團(tuán)隊(duì)需要的是每一個人的發(fā)光發(fā)熱，將冰融化成水,，堅(jiān)硬的棱角就能轉(zhuǎn)變?yōu)槿犴樀碾S緣,，有限的范圍就能轉(zhuǎn)變?yōu)闊o限的妙用。其實(shí)充分燃燒光與熱,，我們本是一體,，如同遍滿十方的水氣。破冰之旅,，點(diǎn)燃自己,，溫暖他人!

生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動,。畢業(yè)墻,，就是這樣的一種象征。畢業(yè)墻,，一幕幕場景,，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事,。從搭人梯到最后一人被拉上去,，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間里,，我們都似乎忘記了四米的高度,，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木,，忘記了腳底四散的沙石,，因?yàn)榉^去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊(duì)友順利翻越四米高的畢業(yè)墻,。在我們眼里,，你們厚實(shí)的肩膀比城墻更為撼動人心，你們用自己的行動證明了什么是責(zé)任,。銘記這一刻,，你們永遠(yuǎn)是最棒的感謝那些人梯,，感謝拉我上去,，為我做保護(hù)的人!

通過在誠智拓展基地的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓同學(xué)們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗(yàn)!我們不斷挑戰(zhàn)、超越,、互助,、互信，時而歡聲笑語,、時而淚流涕下,，從中真正的體會到團(tuán)隊(duì)的力量。有的項(xiàng)目確實(shí)需要伙伴之間的默契配合,，不然掉水里了,，真切體會了“人的潛力”是深不可測的，同時也體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的力量大于個人力量,。

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇七

學(xué)校給我們青年教師組織了“野外拓展培訓(xùn)”活動,，快樂的時光是短暫的，蘊(yùn)涵的意義卻是深遠(yuǎn)的,。

在這短短的半天時間里,，拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺，對工作態(tài)度,，自信心,、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，創(chuàng)新等多方面都有了新的認(rèn)識,，讓我加深了對克服心理壓力,，戰(zhàn)勝自我，團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào),，相互促進(jìn)等很多道理的印象,，并且自己在這些方面也有了一些提高。

拓展訓(xùn)練使我明白了相信同伴,，會取得意想不到的效果,。第一個項(xiàng)目：“信任背摔”，就是信任與責(zé)任的檢驗(yàn),。站在高臺上面,，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕,。而在下面的同事,，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務(wù),。當(dāng)自己倒下來了,，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊(duì)的力量,，一個相互信任的團(tuán)隊(duì)是無往而不勝的,。這樣的責(zé)任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責(zé)任,，也要和其他同伴合作,，信任團(tuán)隊(duì)中的每一個人，完成每一項(xiàng)工作,。

拓展訓(xùn)練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng),。在工作中，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié)果,，使自己裹足不前,。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼,，不要因從來未嘗試過而輕言放棄,。一個人對自身的認(rèn)識往往是有保留的，對自己的潛能認(rèn)識是模糊的,、低估的,。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識到自己身上潛伏的能量，增強(qiáng)了自己克服困難,，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心,。通過拓展訓(xùn)練，我重新認(rèn)識到了自身的潛能,，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中,。

整個拓展訓(xùn)練結(jié)束后，使我感受到團(tuán)隊(duì)的合作,，集體的智慧和力量,，無私的奉獻(xiàn)，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo),，對團(tuán)隊(duì)建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個單位和部門的生存與發(fā)展,，那么，怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊(duì)呢?通過拓展訓(xùn)練,，我認(rèn)識到一個好的團(tuán)隊(duì)必須具備以下幾個方面的因素：集體協(xié)作,，合理分工，勇于挑戰(zhàn),，目標(biāo)明確,，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和凝聚力。

訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,，我們的口號隊(duì)徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了,，在我以后的工作，生活會發(fā)揮極其重要的作用,。

希望以后的我,，像我們的口號一樣“飛翔,，飛翔，一路翱翔”,，越飛越遠(yuǎn)，越飛越高;希望以后的工作也想隊(duì)歌一樣“挑戰(zhàn)自己,，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己,，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊(duì)徽一樣,，騰飛不停,，勇往直前!!

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇八

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，第一次參加正式的戶外拓展訓(xùn)練,，感觸頗深,，收獲頗多。其中,，印象最深的就是開始的拍手熱身活動和后來的盲人搭屋和極速60秒了,，這些告訴我們什么叫作拓展自信、拓展視野,、拓展心胸,。

一直覺得自己是個挺有自信的人，一直覺得自己能準(zhǔn)確的估價自己的能力,?？墒牵诮叹殕枴爱?dāng)你雙手盡量靠近擊掌時,，估計(jì)下自己5秒鐘能擊幾次掌,。”大家猶豫了一下,，評估了一下,，結(jié)果報的最多的是25下。然后,，大家正式實(shí)踐,，結(jié)果是每人平均有30下。這樣,，就是說大家都大大的低估了自己的能力,。這是對未知的恐懼所致，是對自己的不自信所致,。那么簡單的事情,，我們都可以做好的。也有所謂初生牛犢不怕虎吧,，我想,，我以后會克服對自己的種種質(zhì)疑,，盡自己的最好，達(dá)到最好,，達(dá)到成功,。這是，教會我們面對以后未知的人生,，要多些自信,，多些勇氣。

盲人搭屋的游戲我們這組玩的很失敗,。當(dāng)其他組都解散休息時,，我們還在太陽底下聆聽教練的諄諄教導(dǎo)。教練的話讓在這烈日下的我有種醍醐灌頂?shù)母杏X,?！昂侠矸峙淙肆Y源，多出一個人不需要搭屋,，但他可以作為組組間的協(xié)調(diào)員,，畢竟，我們的人數(shù)是絕對不足的,?！辈灰岩粋€人的功能定死了，要全力全方位的開發(fā)人力資源,。

在極速60秒中,，教練批評了我們所有人，說我們只知道競爭,，不懂得合作,。因?yàn)檫@個60秒中，我們有4次機(jī)會可以自己獲得資源,，然后如果和其他隊(duì)共享資源的話,，那么我們?nèi)喽寄艹晒Α,？墒?，我們每組都對自己的資源絕對保密。大家都不愿去交流,，的確是沒有一丁點(diǎn)合作意識,，導(dǎo)致原本可以共贏的事情變得全軍覆沒了。我想,，當(dāng)今世界的確號召的主要方向是合作,、互利、共贏,。這些,，從小讀到大的信條,，總會被人一時的自私蒙蔽。我們的確要開拓心胸,，幫助他人也是幫助自己啊,，朋友總要比敵人多才好活啊。

最后就是關(guān)于開拓視野了,，記得當(dāng)時玩游戲5分鐘不ng時第一組是炮灰,，才玩了2個游戲。但說實(shí)話,，的確是他們的偉大試驗(yàn)，才有了我們后面的風(fēng)馳電掣,。在用竹筒運(yùn)球的過程中,，在自我訓(xùn)練時，的確是沒有任何一個小組想到前后錯開的運(yùn)輸方式,，是第一組在失敗過n遍后自主想出的,，這種臨機(jī)就變的機(jī)靈我需要記住并學(xué)習(xí)。其實(shí),，這也是一種視野,，就看你想不想的到。我不敢說我的視野能一下子被拓展,，但我以后遇到過不去的坎兒時,，總會想想，還有沒有其他辦法呢,？至少不會被即將來的失敗嚇哭,。

總之，經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練,，真的收獲很多,，對管理、對人生,、對成功,、對失敗、對自己,、對別人都有了更深層次的理解,。

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇九

周末，參加了廣州笑翻天樂園的拓展訓(xùn)練,，給我感觸很深,，有以下五點(diǎn)感想：

一、命運(yùn)是自己主宰的

印象最深的“畢業(yè)墻”項(xiàng)目中,，我們分別翻越了4米多高墻,，大家經(jīng)歷了很復(fù)雜的思想斗爭,，當(dāng)時心里很痛苦，有一瞬間想放棄,，當(dāng)你向遠(yuǎn)處望去,，心胸頓時開闊起 來，心跳也漸漸的平穩(wěn),，開始向你的目標(biāo)努力,。這個項(xiàng)目給了大家很大的啟發(fā)，在平時的工作中,，我們快樂著,、合作著、前進(jìn)著,、幸福著,，這種團(tuán)結(jié)協(xié)作、催人奮進(jìn) 的精神將永遠(yuǎn)激勵我今后的工作,，我堅(jiān)信,，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡,。當(dāng)然,，我們會遇到各種各樣的困難，是知難而退,，還是勇往直前,，關(guān)鍵取決于個人， 如果能保持良好的心態(tài),，全身心的投入,，即時事情做得不是很完美，但你畢竟努力了,，付出了,，這個過程帶給你的喜悅是任何的語言都無法比抑的。所以在平時的工 作中,、生活中是否的順利,、開心，不是別人給你的,，而是自己去爭取的,。要相信自己的命運(yùn)是自己主宰的,。

二、團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是希望,。

古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”,，集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了，四米高的墻，不借助任何工具,，一個人是無法完成的。我們33名隊(duì)員很快就商量好機(jī)策：幾名比較健壯的隊(duì)員自告奮勇地架起了人梯,，有幾個膽大的一馬當(dāng)先,，她們借助隊(duì)友肩膀的力量，爬上了墻頂,，勝利“逃生”后高聲地歡呼著,。我們不甘示弱，勇當(dāng)起了第二級人梯,，墻上的隊(duì)員一起將我們拉上去,，大家頓時激動地?fù)肀г谝黄稹,？梢?，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績,，需要全體同志的共同努力,，如果有一位同志稍不努力或不配合,、脫離群體或者獨(dú)斷獨(dú)行的話,，工作是很難出成就的。所以,，幼兒園要取得更好的成績,，需要每位教師和阿姨的鼎立支持，齊心協(xié)力,。每個教師都是大家庭中的一員,，都得爭取為集體無私付出，毫無半點(diǎn)計(jì)較,。正所謂“上下齊心,，其利斷金”。

三,、彼此信任,，才能得到他人真誠的幫助。

在“信任摔背”項(xiàng)目中,，當(dāng)你從臺上后倒摔下時,，其他同伴在下面用手接住你時，同伴之間的信任和責(zé)任是完成該項(xiàng)目的關(guān)鍵,。對下面的同伴而言,，是否有責(zé)任心，是否能精力集中,，貢獻(xiàn)自己的一份力量是姓名悠關(guān)的事,。對臺上后倒的人而言,，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調(diào)整自己的心態(tài),，相信同伴的力量,，果斷、勇敢地向后倒下去,，是取得成功的關(guān)鍵,。它讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人,，拿出你的真誠對待別人,，別人才會信任你，當(dāng)你遇到困難時,，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你,，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福,。

四,、要講究工作的方法、方式和手段,。

在七巧板組合活動時,，前半部分處于混亂和各自為戰(zhàn)的狀態(tài)，后半部分,，我們調(diào)整了方式,，一個小組組合一種圖形，并把已經(jīng)成功的圖形,，交給另一個小組,，使這個小組略作調(diào)整，就能迅速完成任務(wù),。這就說明,，在講究協(xié)作的同時，還要講究工作的效率,，使任務(wù)完成得既好又快,。 在三十個圖形組合活動時，我們隊(duì)在落后的情況下,，全體隊(duì)員開動腦筋,，從象形、音韻,、假借等多種角度,，判斷每幅圖形代表的數(shù)字，并最終準(zhǔn)確地排列出了順序，從而取得了好成績,。當(dāng)工作中遇到困難時,，要運(yùn)用集體的智慧，盡可能從多角度尋找解決問題的方法,。在通過雷區(qū)活動時,，隊(duì)長分派有人記錄雷區(qū)，有人記錄非雷區(qū),，有人負(fù)責(zé)踏雷,，有人(年輕體壯者)在最后負(fù)責(zé)通過安全地帶，并背負(fù)老,、弱踏雷者安全,、迅速通過雷區(qū)。這就啟示我們,，采取正確的工作方式,，一定能排除問題，取得驕人的業(yè)績,。在有些活動時,，隊(duì)員們紛紛發(fā)言，說出自己的好建議,，隊(duì)長根據(jù)大家的發(fā)言,，進(jìn)行歸納，綜合分析后,，找出最好的辦法,，并在實(shí)施一段時間后,，又把大家招集到一起,，檢討上段活動的得失，對下段活動的辦法進(jìn)行調(diào)整,，使全隊(duì)能完成各項(xiàng)任務(wù),。這就是啟示我們，要有好的措施和手段,，來保證好的方法,、方式能得以貫徹、執(zhí)行,。

五,、做好計(jì)劃是成功的保證。

在活動項(xiàng)目中,，我們有些操之過急,，事先沒有策劃好，多次重復(fù)犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經(jīng)驗(yàn)，讓我想到在今后的工作中,，事先要做好周密的計(jì)劃,，磨刀不誤砍柴工，這是我在“電網(wǎng)”這個項(xiàng)目中所體會到的,。在做這個項(xiàng)目的時候,，我們將現(xiàn)有洞口大小，人員怎樣分配做了詳細(xì)的計(jì)劃,，將工作分配到人,，各司其職。這些工作直接保證了項(xiàng)目的成功完成,。所謂好的計(jì)劃是成功的一半,，就是這個道理。多花時間做計(jì)劃是很有必要的,，每項(xiàng)工作都要精心策劃,，每個細(xì)節(jié)都要運(yùn)籌到位，否則就會出亂子,，甚至前功盡棄,。

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇十

這次訓(xùn)練，大家在兩天里,，共同克服了一個又一個的困難,，增強(qiáng)了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合,、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識,，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的,。在完成項(xiàng)目時暴露了我們很多弱點(diǎn)：剛開始時盲動,、草率，忽略了集體的力量,，在還沒有明確行動目的,，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動,，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半,，空做無用功;而作為接到團(tuán)隊(duì)“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項(xiàng)目的總目標(biāo)及時傳達(dá)給其他組員，整個項(xiàng)目未能夠進(jìn)行合理的規(guī)劃,，其他同伴由于不了解總體目標(biāo),，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務(wù)。每個項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的管理方法,，首先,，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo);其次,，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團(tuán)隊(duì)的凝聚力,、相互關(guān)心,、激勵、包容,、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié),。再次，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局,，需要具備良好的分析能力,、判斷能力、決策能力,、大局意識與團(tuán)隊(duì)意識,。

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益,，在受益后帶入工作吧,，這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝領(lǐng)導(dǎo)的信任和同事的支持,。如何把這次活動心得落到實(shí)處,，還有四點(diǎn)感受：

1、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,，做事要先做計(jì)劃，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，

2,、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用,，崗位優(yōu)勢，不能因?yàn)樽约旱呐Σ粔蚨绊懥藞F(tuán)隊(duì)集體的進(jìn)步;

3,、在工作中,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧,，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì),，通過組織,、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面,。

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),，要知道,，只要不放棄，一切皆有可能,。

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇十一

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟,，在體悟中受益，在受益后帶入工作中,。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷,，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理...

4月11-13日，星源電建公司與計(jì)財部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練,，雖然天公不作美,，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng),，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵,，充分地體會來自團(tuán)隊(duì)的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才知道,，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動,，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動意愿,、振奮士氣,、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動,。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式,，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律,。旨在激勵人的斗志,，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力,。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練,，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式,，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神,。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間,，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位,，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

一,、 目標(biāo)一致,、團(tuán)結(jié)協(xié)作

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”,、“智力電網(wǎng)”,、“八仙過海”,、“搶新娘”,、“五人同行”、“勝利墻”,、“快樂傳真”,、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協(xié)作,。就如游戲中過“勝利墻”一樣,，4米2筆直的木板墻，近三個人高,，沒有任何工具,，當(dāng)時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下,，肩并著肩,、手握著手，下面的撐起,，上面的拉住,，眾志成城，所有隊(duì)員都成功翻越,。只用我們的身體,，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項(xiàng)目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體,，只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實(shí)際工作中都能像過“勝利墻”一樣,，那我們必將成為一支攻無不克,、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

二,、樹立合作意識,，合理分配資源

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前,，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事,，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊(duì)員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊(duì)員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候,，讓我意識到個體和集體的差別,，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小,，集體的力量是多么的壯大,。面對困難我們必須冷靜、理智地分析,，全面,、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃,，同時注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ),，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長,，高效地解決問題,，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

三,、 突破創(chuàng)新,、迎難而上

在訓(xùn)練中有一個很好安排就是，在項(xiàng)目完成的時候每個人做出的總結(jié)與感想,，鼓勵大家積極發(fā)言,，認(rèn)識到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新,，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力,。

平時,，大家都在不同的崗位工作,，而且工作都很忙，交流和溝通的機(jī)會太少了,，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好的機(jī)會,。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難,，增強(qiáng)了對彼此的了解與信任,。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識,。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟,，在體悟中受益，在受益后帶入工作中,。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷,，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇十二

星期六一大早我就起床了，因?yàn)槲覀兘裉炝c(diǎn)半我們就要集合去平邑大洼立人拓展訓(xùn)練基地,。今天真的很高興,！非常期待！坐在車上,，我們一起討論這里有什么項(xiàng)目,，我們心里也都有點(diǎn)小小的害怕。我心里在想：那有什么可怕的呢?我肯定能行,！

經(jīng)過一路顛簸,，我們終于來到了訓(xùn)練基地！稍做休息,，我們見到了我們的教練員,教練把我們六十個人分成四組,，每組就是一個團(tuán)隊(duì)。經(jīng)過簡單介紹,，我們便開始換上教練帶過來的黃色上衣,，戴上了小紅帽，然后到會議室集合,。首先教練做了一系列的訓(xùn)練介紹,，然后讓我們做了一個小游戲，游戲的的名字是《齊眉棍》,。他讓八個人上臺表演,，游戲的規(guī)則是：這八個人都用自己的食指托著這根竹竿，從差不多眉毛之處一齊往下放,，一直放到膝蓋下方,。這期間，不能有任何人的手指離開竹竿，一旦有一個人的手指離開,，游戲就失敗了,。我們派出了八個人做這個游戲。再經(jīng)過一番商量之后他們開始了游戲,?？墒浅龊跷覀円饬系氖?，他們沒有舉著桿子往下蹲,，而是往上舉了，游戲失敗,。我們在下面也沒聽清楚他們是怎么商量的,，反正都在七嘴八舌地說著。第二次又開始了,，桿子仍然是先往上舉的,，真是急壞了我們臺下的人，到底是怎么回事呢,？難道沒聽清楚教練的話嗎,？幾番商量試舉之后，仍然沒有成功,。我們在下邊著急得很,，這是有幾個同事上去幫忙分析了一會，終于,，這次在楊典相的指揮之下成功了,。我們大家終于舒了一口氣！之后教練員讓他們分別說了一下自己的感受,。同志們都發(fā)表了自己的見解,，總起來說就是第一，要聽從一個人的指揮,，按統(tǒng)一口令執(zhí)行,，大家齊心協(xié)力才能完成。然后教練又給我們做了小結(jié),，并且布置了任務(wù),。教練規(guī)定我們在二十二分鐘內(nèi)來給自己的團(tuán)隊(duì)起隊(duì)名、隊(duì)旗,、隊(duì)歌和口號,。大家集思廣益，分工合作,，最后確定了我們隊(duì)的隊(duì)名是“閃電隊(duì)”,，隊(duì)歌是于學(xué)慧根據(jù)歌曲《真心英雄》改編的：在我心中，每人都是英雄,。要用信念讓你實(shí)現(xiàn)今天的夢,，我們閃電,，團(tuán)結(jié)一定取勝，攜手一起來做一回英雄……

首先開始的項(xiàng)目是”信任背摔”,，這一項(xiàng)可能是最難的,，并不是說它本身的難度系數(shù)，而是我們的內(nèi)心和對集體的信任,。當(dāng)站在臺上往后倒的時候,，無論是誰都會有一個心理斗爭的過程，只是看你的意志力和對這個集體的信任,。這項(xiàng)活動讓我深刻地體會到了信任與團(tuán)結(jié)的重要性,。同樣，在學(xué)習(xí)和工作中,，我們也要充分信任自己的隊(duì)友,。同時，自己也要做一個值得別人信任的人,。這樣,，我們才能團(tuán)結(jié)起來完成那些靠個人根本完成不了的任務(wù).

接下來的項(xiàng)目是“盲人方陣”。拓展培訓(xùn)教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒有告訴我們做什么,，當(dāng)時大家一陣混亂不知道將會發(fā)生什么事情,，教練把我們依次拉開，最后告訴我們要用繩子圍成一個正方形,，并且人要平均分部,。一時之間大家都不知該怎么去做，隊(duì)長楊典相帶領(lǐng)著我們摸索著一步一步向前走,，這時真正讓我體會到了作為一個盲人整天生活在黑暗中還要樂觀的面對人生是多么不易,，多么堅(jiān)強(qiáng)啊,！經(jīng)過了困難重重,，我們終于在規(guī)定的時間內(nèi)，組成了一個完美的正方形,，完成了我們的任務(wù),。在這個項(xiàng)目里我認(rèn)識到任何事情的發(fā)展都有一個漫長的過程，沒有過程就不會有結(jié)果,，而想要有一個好的結(jié)果就要在過程中不斷修正出現(xiàn)的問題,，做到防微杜漸

第三項(xiàng)高空抓杠：

“空中單杠”，這個項(xiàng)目我想策劃者的目的應(yīng)該主要是激發(fā)人的潛能和強(qiáng)化人的意志,，但是我個人更重要的體會就是人對于精神力量的需求,，它挑戰(zhàn)了我們的體能和心理極限。很高興地看到，我們“閃電隊(duì)”的每一位勇士都能成功地戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),。特別是隊(duì)友的舉動,，隊(duì)友的鼓勵居然使我們隊(duì)員劉艷戰(zhàn)勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了10米高的鐵柱騰空抓住了橫杠,，戰(zhàn)勝了自己,，鑄就了我們“閃電隊(duì)”的輝煌。這個拓展訓(xùn)練項(xiàng)目主要就是挑戰(zhàn)自己,、戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼來完成這個項(xiàng)目,。這也是在暗示我們在工作或個人面前只要你想去做沒有做不到的！或許你會做的不是很好,，但你始終是邁出了那一步

第四項(xiàng)是孤島求生之大智慧孤島求生,，這個項(xiàng)目是在三個島上分別有三隊(duì)人,，一個島是盲人島,，島上全是盲人。第二個島是啞人島,，島上全是啞人,。第三個是珍珠島，島上的是健全人,。每個島上教練都發(fā)給了一個任務(wù)書,，每個島上的人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù)。這個項(xiàng)目的最終目的是在規(guī)定的時間將所有的人集中在平安島上,。這個項(xiàng)目主要是考驗(yàn)一個團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后高,、中、基層員工的相互配合與溝通,。珍珠島代表著管理層,，他們的任務(wù)書上的任務(wù)很多，需要考驗(yàn)他們是如何在很多信息中找到最有效的信息,。啞人島代表公司中層,，他們的任務(wù)書是在盲人島的隊(duì)友完成第一個任務(wù)后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表著公司的最基層員工,，他們有任務(wù)書可是他們看不到,，因此不知如何去完成任務(wù)，這就需要其它島上的人員的對他們進(jìn)行必要的幫助和指導(dǎo),。在訓(xùn)練的過程中,，由于我們沒有弄明白此次項(xiàng)目的主要目的，三個任務(wù)迷惑了我們,，導(dǎo)致了我們珍珠島沒有救出我們的隊(duì)友,，活動失敗了。從活動中，我們總結(jié)出,，首先我們這個領(lǐng)導(dǎo)組應(yīng)該分清任務(wù)的主次,，運(yùn)用我們的智慧來拯救我們的隊(duì)員。領(lǐng)導(dǎo)好了團(tuán)隊(duì)才能夠使任務(wù)完成得又快又好,。

第五項(xiàng)目就是“穿電網(wǎng)”,，它使我深深的感受到了我們小小團(tuán)隊(duì)的那種無窮的、向上的動力,。在此游戲中由于我們先組織好,，讓比較胖的男同志先過，之后我們又一起依次的按體重的標(biāo)準(zhǔn)過,，這時,，我們不分男女不分老少的齊心協(xié)力穿越電網(wǎng)，但由于我們的經(jīng)驗(yàn)不足,，有點(diǎn)心急,，導(dǎo)致了我們隊(duì)中幾個隊(duì)員光榮“犧牲”了。沒有順利完成任務(wù)分析,，找到了失敗的原因,。它讓我體驗(yàn)到在團(tuán)體的合作中，隊(duì)友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的,，只有這樣才能完成一個個艱巨的任務(wù),。其次，“過電網(wǎng)”項(xiàng)目讓我們深刻體會到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo),、合理計(jì)劃,、嚴(yán)密組織、團(tuán)結(jié)協(xié)作,、嚴(yán)格執(zhí)行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要,。

現(xiàn)在簡要的談下自己最深的幾個感受！

1：人最大的敵人是自己,。

還沒有參加之前,，總有個聲音：“怎么辦？我害怕,?！笨吹侥敲炊鄰奈磭L試過的項(xiàng)目自己又有恐高癥，感覺自己真的是不能完成這些訓(xùn)練,?？傆信R陣脫逃的心態(tài)！但當(dāng)自己真正站在最高的地方不論是和隊(duì)友合作也罷還是獨(dú)自完成也罷,。另一個聲音又在說：“沒關(guān)系,，你行一定能行,。”然后所有的項(xiàng)目都是本著這個心態(tài)來完成的,。所以今天更體會了這句話：“人其實(shí)最大的敵人是自己,。”在這里我要感謝我的團(tuán)隊(duì),，真的感謝14個隊(duì)友給我的信任和支持,。使我更清楚的認(rèn)識到自己還有這么多的淺能，謝謝你們讓我拿出100%的勇氣來挑戰(zhàn)自我,，挑戰(zhàn)極限,！

2：團(tuán)結(jié)就是力量！團(tuán)結(jié)定能成功,！

3：要相信自己,、信任搭檔、信任團(tuán)隊(duì),。

4：成功后的喜悅,、興奮、及更深的認(rèn)識自己,。

5：不要放棄任何一個可以引發(fā)自己潛力的機(jī)會

6：要有強(qiáng)烈的集體責(zé)任心,！和團(tuán)隊(duì)意識！

7：只有不敢做的,，沒有不能做到的！

總之,，這次拓展訓(xùn)練使我們增強(qiáng)了自信心,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心,，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的,，一次訓(xùn)練不能解決所有的問題,，但它能給我們以啟示，感謝學(xué)校給我們參加此次訓(xùn)練的機(jī)會,，感謝同事給予的支持與鼓勵,，感謝這次拓展訓(xùn)練帶給我?guī)淼膯⒌吓c信心，愿我們更團(tuán)結(jié),、更堅(jiān)強(qiáng),！

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇十三

端午之際，公司組織“野外拓展培訓(xùn)”活動,，快樂的時光是短暫的,，蘊(yùn)涵的意義卻是深遠(yuǎn)的,。

在這短短的一天時間里，拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺,，對工作態(tài)度,，自信心、團(tuán)隊(duì)協(xié)作,，創(chuàng)新等多方面都有了新的認(rèn)識,，讓我加深了對克服心理壓力，戰(zhàn)勝自我,，團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào),，相互促進(jìn)等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高,。

27號早上早早起床,，公司的每一次活動，都會讓我迫不及待地參加,。上到車上,，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運(yùn)動服，看上去個個精神抖擻,，斗志昂揚(yáng),，展現(xiàn)了我公司團(tuán)結(jié)一致的精神風(fēng)貌。

整個推展訓(xùn)練我的總體收獲

一. 用于挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我,，要有更高的目標(biāo)，更遠(yuǎn)的目標(biāo),。在第一項(xiàng)：“空中抓杠”,，讓我相信一切皆有可能。出發(fā)前的恐慌不安,，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信,，在同事們的關(guān)懷下，漸漸平息;在同事們的擁抱,，以及關(guān)心的目光中,，我出發(fā)了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理,，站在8米高的墩子上,，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠,。但最后在朋友的鼓勵中,，在自己的鞭策下，要緊牙,，沖了出去,，抓住平衡杠那一瞬間,，我滿心欣喜，“我做到了,，我成功了!”現(xiàn)實(shí)生活中也是一樣,，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓(xùn)練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng),。在工作中,，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié)果，使自己裹足不前,。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中,，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄,。一個人對自身的認(rèn)識往往是有保留的,，對自己的潛能認(rèn)識是模糊的、低估的,。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識到自己身上潛伏的能量,，增強(qiáng)了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心,。通過拓展訓(xùn)練,，我重新認(rèn)識到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中,。

二,、相信同伴，會取得意想不到的效果,。第二個項(xiàng)目：“信任背摔”,，就是信任與責(zé)任的檢驗(yàn)。站在高臺上面,，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕,。而在下面的同事,，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務(wù),。當(dāng)自己倒下來了,，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊(duì)的力量,，一個相互信任的團(tuán)隊(duì)是無往而不勝的,。這樣的責(zé)任，以及信任,，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責(zé)任,，也要和其他同伴合作,，信任團(tuán)隊(duì)中的每一個人，完成每一項(xiàng)工作,。

三,、在以后的項(xiàng)目中，不管是“盲人摸繩”,，還是“海上逃生”,，我的是感受：團(tuán)隊(duì)的合作，集體的智慧和力量,，無私的奉獻(xiàn),，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo)?！眻F(tuán)隊(duì)建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個單位和部門的生存與發(fā)展,，那么，怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊(duì)呢?通過拓展訓(xùn)練,，我認(rèn)識到一個好的團(tuán)隊(duì)必須具備以下幾個方面的因素：集體協(xié)作,，合理分工，勇于挑戰(zhàn),，目標(biāo)明確,，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和凝聚力。

訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,，我們的口號隊(duì)徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了,，在我以后的工作，生活會發(fā)揮極其重要的作用,。

希望以后的我,，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔,，一路翱翔”,，越飛越遠(yuǎn)，越飛越高;希望以后的工作也想隊(duì)歌一樣“挑戰(zhàn)自己,，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己,，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊(duì)徽一樣,，騰飛不停,，勇往直前!!

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇十四

為了提高學(xué)校的團(tuán)隊(duì)意識，4月5號在關(guān)校長的帶領(lǐng)下,，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子和教研組長以及班主任到滎陽市青少年活動基地進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練,。緊張而又興奮的兩天雖然結(jié)束了，但我內(nèi)心的那種激情仍充斥全身,，好象有用不完的力量支撐著我更好的去工作,。

兩天的訓(xùn)練項(xiàng)目歷歷在目：隊(duì)列訓(xùn)練,，生死電網(wǎng)，超越自我,，盲兵布陣,，攀登臥龍臺，信任背摔,，勝利墻,。這些培訓(xùn)項(xiàng)目鍛煉了我的意志，同時也讓我深深的感覺到團(tuán)隊(duì),、協(xié)作的意義,。相信在以后的工作中我一定會配合支持學(xué)校的工作，和同事們一起為學(xué)校的發(fā)展貢獻(xiàn)力量,。

在訓(xùn)練過程中讓我印象深刻的是超越自我項(xiàng)目：要求兩個人配合攀爬三階木梯,。我和同事____被分為一組，我們兩個配合的特別好,，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺,，而____則踩著我的腿先上一層橫木，然后再拉我上,，就這樣我們創(chuàng)下了我們中隊(duì)此項(xiàng)目速度最快的一組,，我想能有這么好的成績在于配合，如果誰爬誰的就不可能攀爬的上,，在實(shí)際工作中也需要兩個人或者多個人合作團(tuán)結(jié),，才能完成一個個困難的任務(wù)。

另外印象較深的是信任背摔,，從一開始我就擔(dān)任著托護(hù)摔倒隊(duì)員的責(zé)任,，當(dāng)時我是盡心盡力的，所以到我背摔的時候,，我也相信隊(duì)友們會盡力保護(hù)我,，所以我把自己的生命交付給伙伴時我很放心。這些活動,，體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的信任,，奉獻(xiàn)，保護(hù)別人也是在保護(hù)自己,。

除了訓(xùn)練項(xiàng)目，讓我感受深刻的還有教練員提出的八字方針—————服從服從絕對服從,，還有餐前文化,，隊(duì)名隊(duì)呼隊(duì)歌，無不體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)文化,，還有炸油條,、爆米花等等一些小游戲,，使我感受到融入集體能量無限，開心快樂!

對于拓展訓(xùn)練,，鍛煉提升了個人素質(zhì),，我認(rèn)為通過拓展訓(xùn)練我還有以下認(rèn)識，以供指導(dǎo)：

首先,，團(tuán)隊(duì)文化的內(nèi)涵之一是服從,，聯(lián)想到我們單位，關(guān)校長是學(xué)校發(fā)展的當(dāng)家人和領(lǐng)路人,，當(dāng)家的人不容易,，當(dāng)家的女人更是不易，所以我一定團(tuán)結(jié)在關(guān)校長為核心的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)中,，領(lǐng)導(dǎo)指向哪里我們就打向哪里推動學(xué)校工作又快又好的發(fā)展,。

其次是參加拓展訓(xùn)練的老師雖然是單位骨干力量，但是學(xué)校還有更多的任課老師和行政人員,，他們也是單位的中堅(jiān)力量,，所以要在適當(dāng)時機(jī)對所有老師和學(xué)生進(jìn)行輪流參加拓展訓(xùn)練，條件許可的話在校園操場內(nèi)配備拓展項(xiàng)目設(shè)施,，根據(jù)學(xué)生差異將拓展劃分為初級,，中級和高級三種類別，完善學(xué)生團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律等意識,，形成一種管理措施,，并輔之以傳統(tǒng)文化思想教育，半軍事化管理制度,，辦出學(xué)校特色,，擴(kuò)大辦學(xué)影響力，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù),。

以上是我的心得體會,，希望借拓展訓(xùn)練的東風(fēng)，促使學(xué)校工作和個人工作都能再上新臺階,，取得更大的進(jìn)步,。

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇十五

今年的4月1日，我們參加了拓展訓(xùn)練親子活動,。到達(dá)活動基地,，迎接我們的是一隊(duì)身著迷彩的年輕小伙子，看著他們,，孩子走在我身后,，驚恐地看著他們，可是微笑一直掛在他的們的臉上，“小朋友,，今天要玩的開心哦,！”不知道為什么，面對他們的問好孩子居然會意的點(diǎn)點(diǎn)頭,！

活動開始了,，第一個是親子操，童稚般的旋律慢慢地響了起來,，身邊的好多小朋友都在手舞腳蹈,，他們的動作很稚嫩，可是又很有感染力,，他們是一群精靈,，看著他們你雖然想笑，可是你又忍不住為他們鼓掌,。

忽然有個年輕的姑娘走了過來,，對我微笑了下，轉(zhuǎn)而把微笑投向了我的兒子,，“小朋友,，我們拉上媽媽一起跳舞好嗎？來跟著姐姐,，我們左拍兩下,，我們又拍兩下，兩只手弄成貓咪的樣子……”起初我的兒子,，還很羞澀,，可是不知道為什么，他開始動了,，雖然還沒有完全將自己放開,，可是越來越歡樂，時常對著那個姑娘笑,，“呵呵呵,，姐姐！我做的對嗎,？”“小朋友真聰敏,！我們要不要做得更好呀！”“要,，左拍拍,，右拍拍……”居然也學(xué)著那個姑娘，嘴里默默的念著,。隨著的旋律的結(jié)束,，那位姑娘順手將我的兒子托起，在空中一直旋轉(zhuǎn)著，“格嘰格嘰格嘰格嘰”挑逗著孩子,，“呵呵呵”看著自己兒子的笑容，我也笑了,，兩個都是可愛的精靈,。

在接下來的陶藝活動中，又有一個小伙子加了進(jìn)來,，“小朋友,，在做什么動物啊，能給哥哥看看嘛,？”“嗯,，你看！”“恩,，我怎么看著像只小老鼠?。　笨粗莻€小伙子發(fā)懵的樣子,，旁邊的大人都大笑不止,，我也差點(diǎn)噴飯了，兒子拿起來仔細(xì)端詳了一下,，眼睛轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去,，又看看了小伙子，“哥哥,，我看著他像你,，再加個大鼻子，再給加一副眼鏡,！這就像了,，像小朋友你！”

就這樣,，兩個孩子般的人,，相互的斗來斗去，時而弄出個豬八戒,，時而弄出個灰太狼的,，還互給對方的作品起名字，結(jié)果一湊合,，豬狗全成本家了,！

這哪還像一個成年小伙子，跟一個孩子差不多,，泥涂抹了整張臉,，在整個活動場地內(nèi)的家長們，都被這個小伙子逗笑了，很多的小孩子就要他抱抱,，很喜歡圍在他身邊,，“哥哥，看我做得怎樣,?！薄案绺纾芙o我做一個小貓咪嘛,！”“哥哥,，這像你嗎！”

“車輪滾滾”“兩人三足”等等,，每一個活動都有年輕的姑娘和小伙子加入進(jìn)來,，他們都帶著小孩大手牽小手，傳遞了小朋友之間的友誼,，傳遞的是相互之間的歡樂,，在這些小伙子的活躍下，所有的小孩子都動了起來,?？粗约旱膬鹤雍推渌∨笥岩黄饎邮郑黄饸g樂,，努力為自己團(tuán)隊(duì)取得勝利貢獻(xiàn)自己的一份力,，看著他和其他小朋友融成一體，認(rèn)認(rèn)真真,，又微笑常掛,，我不自覺的退出了他的圈子成了一個旁觀者。

時間過得很快,，太陽就要下山了,，夕陽鋪就了我們回家的旅途。就要上車了,，兒子的眼睛總是盯著那群和自己玩了一天的哥哥姐姐們,，“媽媽，我們喜歡哥哥姐姐們,，以后我們還來嗎,？”看著自己的孩子想自己投遞來的眼神，“當(dāng)然可以呀,！”

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇十六

對我來說,，第一天有一個不一樣的開始，本來是6點(diǎn)40分集合的,，結(jié)果陰差陽錯,，我沒能準(zhǔn)時到達(dá),。隊(duì)長打電話過來催的時候，也就是我還在床上的時候,，已經(jīng)6點(diǎn)55分,，幸好東西早已收拾好，跑步加打的到了7點(diǎn)10分趕到了集合地點(diǎn),。上車以后,，多虧了陳同學(xué)的綠茶，讓我不至于缺水,，至今仍難以忘懷。這件匪夷所思的事情,，我至今還沒弄明白,，我后來看了鬧鐘確實(shí)調(diào)到5點(diǎn)50，那么是響了很多次后停了,，還是壓根沒有響,，我就不知道了，以后的重要事件,，兩個鬧鐘會增加不少保險系數(shù),。

去到之后第一個事情就是分組，我們組的同學(xué)都比較內(nèi)斂,，但合作很好,，而且隨著教練的鼓勵，大家也越來越投入地交流和參與,。第一個項(xiàng)目是背摔,，就是人占到一個高臺上，然后垂直往后倒,，別的同事負(fù)責(zé)接住,，有些同事總結(jié)的時候說因?yàn)榻幼e人的時候都是非常專注，保證了摔下來的同學(xué)的安全,，所以輪到自己的時候他也相信別人會像他一樣,，所以摔的時候很放心，我自己在臺上卻沒有想這些,，我上臺前已經(jīng)有幾位同學(xué)示范過了,，我是很相信我們組的人的，我在臺上的時候唯一專注的是教練之前說的步驟,，第一是雙手反過來頂住下巴,，第二是背對大家，后腳跟略微探出,，第三是問“準(zhǔn)備好了嗎”,，第四是數(shù)“三二一”,，最后倒下去，我相信只要正確做完,，大家一定能接住的,。這個項(xiàng)目是在大雨中進(jìn)行的，不過卻完成得很順利,。

第二個項(xiàng)目是下午的高空單杠,，簡單來說就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到頂端一個30厘米左右半徑的圓盤上,，此時前方1米處左右有個單杠,，要跳過去雙手抓住單杠。這個項(xiàng)目最難的地方是站到圓盤上,，因?yàn)榈巾數(shù)臅r候雙手只能扶著圓盤,，腳很難提上去，提上去之后還得站起來,，而且一旦腳發(fā)抖,，整根柱子就跟著晃起來，進(jìn)一步增加難度,。盡管如此,，憑借大家的鼓勵，我和其他組員一樣跳了過去并抓住那根單杠,。另外,，我還幸做了一陣子的主保護(hù)，我以為我的身體素質(zhì)不足以應(yīng)付這個任務(wù)的,，不過教練說只要按照說好的方法做就沒問題,，這是一次建立自信的成功的嘗試，雖然后來左臂有點(diǎn)酸痛,，但現(xiàn)在左手的力量比以前大了很多,。

如果說兩個挑戰(zhàn)項(xiàng)目是對體力和勇氣的鍛煉，那么幾個pk小項(xiàng)目就是對合作與溝通的鍛煉,。我們在貪吃蛇項(xiàng)目里有很強(qiáng)的執(zhí)行能力,，但也暴露了溝通時混亂的問題，最終成績比較靠前,。在極速60秒的項(xiàng)目里,，我們根據(jù)之前的總結(jié)，圍一圈有序地發(fā)言,，大大提高了效率,，而且第一場進(jìn)場時發(fā)現(xiàn)不是數(shù)字牌，有人果斷地叫大家記牌,，所有人都冷靜執(zhí)行,，沒有沖進(jìn)去撿牌,，說明了我們隨機(jī)應(yīng)變的能力和很強(qiáng)的執(zhí)行能力，這一點(diǎn)以后要發(fā)揚(yáng)下去,，另外我們“國足“隊(duì)還和“美女與野獸“隊(duì)合作交換信息,，是雙贏，最終我們?nèi)〉饺喚屯瓿扇蝿?wù)的好成績,。

最后不得不提的項(xiàng)目就是翻畢業(yè)墻,，如果沒有默默無聞的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都難以爬上3米多的畢業(yè)墻,，因此,，我想為他們的辛勤付出再次鼓掌，同時為我們的團(tuán)結(jié)一致感到自豪,。另外,，公司還為我們所有人，尤其是七月份生日的人準(zhǔn)備了神秘的禮物,，我都覺得很感動。

總的來說,，我要感謝所有同事在兩天的拓展中一起投入和付出,，使我在兩天的拓展訓(xùn)練中非常開心，也克服了不少困難,，希望以后的工作中繼續(xù)并肩作戰(zhàn)

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會篇十七

三天的拓展訓(xùn)練從團(tuán)結(jié),、溝通、信任,、互助等各方面對我們進(jìn)行了系統(tǒng)的培訓(xùn),，不僅打破了我們之間固有的一點(diǎn)點(diǎn)拘束，更是提升了我們的團(tuán)隊(duì)歸屬感,、營造了團(tuán)隊(duì)合作氛圍,。每一團(tuán)體活動結(jié)束后，隊(duì)員們在一起暢所欲言,、交流心得,、發(fā)表感言，句句話語中流露的是對此次拓展的收獲和感悟,。無論今后身處何種崗位,，我想只要用心體會，就會對自己有很大的幫助,。

體會一：“背摔活動”需要的是相互信任,。

“信任”二字在現(xiàn)有的生活中已經(jīng)用的很少，特別是在工作中,，對每個人來說都不敢輕易放松自己,，更不敢敞開心扉,，以免自己被卷入不必要的紛爭?！氨乘せ顒印笨简?yàn)的是你對團(tuán)隊(duì)的信任,，當(dāng)自己站在高臺上，除了有足夠的勇氣外,，就是對團(tuán)隊(duì)的信任,，只有一念間的信任才能讓自己鼓起勇氣，從心里認(rèn)同自己的團(tuán)隊(duì),，才能心無顧忌地相信團(tuán)隊(duì)為人民全心全意的服務(wù),。

體會二：“高空抓桿”需要的是自我挑戰(zhàn)。

要站在一根7米高的鐵桿上,，且頂端圓盤直徑不過20厘米,，正好放下自己的雙腳，然后縱身一躍抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠,。除了受過專業(yè)的訓(xùn)練,，很少有人面對這樣的挑戰(zhàn)可以鎮(zhèn)定自如。而面對這樣的活動,，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感,，挑戰(zhàn)自己是否敢于跨出那一小步。退怯的同事們可能會后悔,，勇敢向前的同事們也許將永遠(yuǎn)記住這人生的一瞬間,。試想將這一切看作是自己的人生，那么在人生的道路上也會遇到很多近在眼前的挑戰(zhàn),，有些挑戰(zhàn)更是一次次機(jī)遇,，只要挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出這一小步,，那么就可能將屬于自己的機(jī)會牢牢抓住,。

體會三：“拼七巧板”需要的是有效溝通。

溝通是人與人之間思想與感情傳遞過程,，以求思想達(dá)成一致,。傳遞過程的一點(diǎn)點(diǎn)失誤就可能造成彼此之間信息交流的不順暢。三天團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中不僅有提升個人能力的活動,，而且還有增強(qiáng)隊(duì)員之間有效溝通的游戲,，“拼七巧板”看似簡單，但在其中蘊(yùn)含如何有效溝通的技巧,，溝通時的語速,、語氣甚至雙方面部表情的傳遞都是非常重要的傳遞信息。抓住溝通時的小細(xì)節(jié),，那么彼此溝通將會是有效的,。

拓展是一次學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)的積累更是人生財富，而從中得出的感悟更是堅(jiān)定理想的信念,。這次訓(xùn)練,，我們感受到了有效溝通的重要性，也深刻體會到了相互信任發(fā)揮的強(qiáng)大力量,。三天拓展學(xué)習(xí)體會還遠(yuǎn)不止這些,，以上只是把自己印象最深的一些整理了出來，讓自己重新細(xì)細(xì)回味一下,，也堅(jiān)信自己會把這些啟示運(yùn)用到今后的工作中去,。