心得體會是指一種讀書,、實踐后所寫的感受性文字。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

健身心得體會50字 健身心得體會200字篇一

夜幕降臨,，華燈初上,，倪虹閃爍，我躺在小床上,，想著病人的痛苦狀況,，想著病人親屬的悲傷情景……突然，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)站在一座高聳入云的大樓面前,，高樓上有一塊牌匾,，上面用金粉寫著——“健身大樓”四個大字,。簡單而又不失隆重的大門上面，掛著一條紅紅的橫條——“熱烈慶祝健身節(jié)”,。我疑惑地走進(jìn)大樓,。

大樓的最底層，是一個偌大的游泳健身池,，池水清澈見低,，老的少的男的女的，都在歡快地游著,。拾階而上,，來到二樓。二樓是一個寬廣的舉重運動室,，大大小小的杠鈴整齊放著,。我又來到三樓。三樓是球的海洋,，臺球,、乒乓球、排球……五花八門,，樣樣俱全,。四樓更有意思，竟然是一個足球場,。別看足球場是室內(nèi)的,，那草皮一點也不比室外的差，綠油油的,，都可以拽出一把水來,。五樓是田徑運動室?？?，那邊正舉行一百一拾米欄的決賽呢;瞧，這邊又在比著誰跳得高呢……六樓是體操健身房,，七樓是……

人們都在這棟大樓里運動著,，雖然氣喘不已，雖然揮汗如雨,，但是每個人都開開心心,、滿面笑容。我被這氣氛所感染,，我也得去鍛煉鍛煉,。我跑到三樓，拿起球拍，和一位小哥哥打起了乒乓球,，他旋球一個,，我扣殺一下，滿臉都是汗,，滿臉都是笑,。

自從有了健身節(jié)，堅持鍛煉的人是直線增多,，醫(yī)院的病人數(shù)量是明顯下降,，醫(yī)生的負(fù)擔(dān)也大為減輕,。更多的人可以一家共同生活在一起,，膝足談心，共享天倫之樂,。那些病情稍重的患者,，經(jīng)過運動，身體逐漸康復(fù),。傷心痛苦少了幾許,，愉悅幸福添了幾分。天更藍(lán)了,，水更綠了,，鳥更歡了……

一首熟悉的輕快的“上學(xué)堂”的旋律響了起來，才發(fā)現(xiàn)自己仍舊躺在小床上,，哦,，原來做了一夜的夢。但我想,，美好的一切不應(yīng)只停在夢中,，等我長大了，一定要“夢”想成真,。

健身心得體會50字 健身心得體會200字篇二

常聽人們講：“欲完美之人格,，必健康之體魄”。自古以來也有句名言叫：“生命在于運動,，健康在于健身”,，也就是說我們每個人應(yīng)該生命不止、運動不息,。今天,，我想在此談一下我對運動健身的一些感受，與大家共享,。

我是從零七年開始我的運動健身活動的,，到今年已是第九個年頭了。簡單點說是每天早上快步走一小時,。當(dāng)時的想法很簡單,，就是因營養(yǎng)過剩,，身體過于肥胖，想通過運動來減掉肚子上多余的脂肪,，于是,，就開始了健步走，因多年的習(xí)慣使我的身體過于懶惰,，剛開始的活動還覺得挺輕松,，每天早上早早起床，穿上運動服裝后就開始走步運動,，但在我堅持了二十多天以后,，身體的各個部位出現(xiàn)了不適，全身的各個關(guān)節(jié)沒有不疼的,，每天早上的起床都十分艱難,，那個滋味實在是不好受，曾幾度想放棄,。但憑自己還算堅強(qiáng)的意志走了過來,，也許是怕別人說自己是無志之人的緣故吧，總之是堅持了下來,，等到堅持三個月后,，每天的早上就躺不住了，到點了就要起床去運動了,，以至于到后來如果有一天偶然沒去運動,，就好像這一天過得不完整似的。漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了,，也輕松了許多,，因當(dāng)初的目的已實現(xiàn)，在思想上自己也挺欣慰的,，所以也就一直堅持了下去,，至于說運動對于健身到底有什么好處自己從沒有往更深層次上探討，一直到我局自開展“讀書健身活動”以來,，我才對健身運動能給自己帶來哪些益處進(jìn)行了探討,，我查閱了許多關(guān)于運動健身的相關(guān)資料，并閱讀了我國著名的首席健康專家洪昭光教授所著的一本書,，該書主要從四個方面來要求我們在日常生活中如何去科學(xué)合理的去做,，以此達(dá)到強(qiáng)身健體、提高生活質(zhì)量的目的,。歸納起來可以用十六個字來概括,，那就是：“適量運動，合理飲食，戒煙限酒,，心理平衡”,，他把運動放在了首要位置，可見運動對一個人的重要性,。我的理解運動大致可歸納為以下好處：

1,、驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神,。煩惱的最佳解毒劑就是運動,，當(dāng)你煩惱時多用肌肉，少用腦筋,，其結(jié)果將會令你驚訝不已,。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才的不快之事耿耿于懷,。不管是什么人,，體育運動都能使你的精神為之一振。一個人身體越健康,，也包括心理健康，抵抗疾病和工作,、家庭壓力的能力越強(qiáng),。

2、減肥健美,，大家都知道,，肥胖常常和高血壓、糖尿病是密不可分的,，據(jù)有關(guān)資料介紹,，每天用敏捷活潑的步伐步行一小時可使糖尿病、高血壓的發(fā)生概率降低一半,。

3,、可改變自我形象，提供各方面的能力,，抵抗焦慮和壓抑感,，增加積極性和樂觀感。改善入睡能力,，提高睡眠質(zhì)量,，可推遲和防止慢性病等其他疾病的發(fā)生。我強(qiáng)烈的呼吁,，讓我們走起來,，動起來，你可步行、慢跑,、打太極拳,、游泳、打乒乓球,、跳健身舞等有氧運動,，而這些運動可有效的消耗掉我們體內(nèi)的多余的脂肪，而更重要的是可提早預(yù)防多種疾病的發(fā)生,，我們身邊有許多年紀(jì)輕輕就因病魔纏身而失去了生活質(zhì)量,，更有甚者還英年早逝了，那么多生動的事例為我們大家敲響了警鐘,。我深深感到,，事業(yè)是人生征途上的寶石，如果有健康做這顆寶石做基座,，那他必將璀璨奪目,，光彩照人。

我暗自慶幸自己趕上了運動健身的中班車,，多年來的體檢結(jié)果使我非常欣慰,，中年人常見的疾病在我身上蕩然無存，我深知那是我多年運動健身的結(jié)果?，F(xiàn)在回過頭來仔細(xì)想,，我們的領(lǐng)導(dǎo)常常苦口婆心的反復(fù)講,，并積極倡導(dǎo)太極拳,、健身操、乒乓球運動等,，我們許多人都不往心里去,，到現(xiàn)在我充分的理解了他們的一片苦心，可以這樣說,，如果我們每個人都能堅持運動下去,，那將會給堅持下來的每個人一個奇跡，它不但會給你一個永葆青春的強(qiáng)健身體,，更會給你一個多姿多彩的美妙人生,。我覺得一個人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身體,，才會使自己成為一個熱愛生活的人,，一個創(chuàng)造快樂、享受快樂的人,。

今天,，我之所以把我通過運動而達(dá)到健身的經(jīng)歷寫出來,，主要的目的就是要讓那些還沒有意識到運動會給自己帶來什么益處的朋友，趕快跑起來,，跳起來,，要知道，健康是第一財富,，失去時方覺珍貴,，健身是最佳投資，付出后必有回報,。未來我將全身心的進(jìn)行我的健身運動,，珍惜生命，珍惜生活,，我愿用我健身的汗水洗盡生活的煩惱,，用強(qiáng)健的體魄創(chuàng)建明天的幸福。

健身心得體會50字 健身心得體會200字篇三

8月15日的早上,，平潭時報小記者們懷著興奮的心情來到了龍山新路的7號健身俱樂部健身啦!

剛來到7號連鎖健身館,，就看到一個龐大而醒目的商標(biāo)。這個logo是一只隆起肌肉的胳膊,，像個“7”字,。這個創(chuàng)意真是巧妙無比。

到了健身館里,，各種各樣的運動器械令人眼花繚亂,。這時，一位教練開始為我們講解一些運動器械的名稱,、作用和它們的使用方法?！斑@個機(jī)器叫‘蝴蝶機(jī)’,，它是鍛煉我們胸部的肌肉，就是胸大肌,?！苯叹氉呱锨叭槲覀兪痉丁Ｖ灰娊叹氁恢皇肿プ∮疫叺纳炜s把手,，接著抓住左邊的伸縮把手,，然后走到兩個伸縮把手欄桿的中間，頭和身子微微向前傾,，好似一只翩翩起舞的蝴蝶,。

還有一部份運動器械，統(tǒng)稱“飛鳥機(jī)”,。因為這類器械比較安全,，所以教練講解完畢后就讓我們嘗試,。第二個是我，我嘗試了一個鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉的飛鳥機(jī),。它像一個夾子,，一張一合，可有趣了,。

接下來,，我們開始了“跑步比賽”。我們在跑步機(jī)上運動,，來看看它與路跑有什么不同,。由于家里就有跑步機(jī)，所以我對它的脾氣已是“了如指掌”,。跑步機(jī)像個“傳送帶”,，一按“開始”鍵它就開始不停“傳送”了,?！芭懿綑C(jī)可鍛煉人的心肺功能，也可燃燒脂肪,，達(dá)到減肥目的,。僅僅鍛煉心肺功能，那只需運動20-30分鐘,，如果要燃燒脂肪就要1-2小時了,。”教練說道,。我跑起來不緊不慢,，優(yōu)哉游哉，速度加到7.9時依然“面不改色心還在跳”,，大家都夸我體能好,。

“跑步比賽”結(jié)束后，開始了“平板支撐賽”,?！捌桨逯螘r，兩小臂撐地,，與大臂成90°,，后腳跟點地，保持平衡,?！苯叹氄f道并做了個示范?！邦A(yù)備,，開—始!”教練一聲令下,，我們開始了“毅力大比拼”?！?,、2、3,、4……”大家數(shù)著,，一起過了兩分鐘的“界線”，“停!”大家馬上齊刷刷地倒在了地板上,，累得不行,。

除了這些，還有肚皮舞,，動感單車,，仰臥起坐等。這個健身之旅不僅其樂無窮,，還讓大家感到了運動對身體健康的重要性,。