我們得到了一些心得體會以后,，應(yīng)該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會,，這樣能夠給人努力向前的動力,。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢,？以下是小編幫大家整理的心得體會范文,，歡迎大家借鑒與參考,，希望對大家有所幫助,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇一

一學(xué)期下來,，上了十幾節(jié)課,，我感覺當初的選擇無疑是對的。這門課不同于一般的體育課,，不只是活動一下筋骨,，它還充滿了樂趣，充斥著智慧,，蘊含著勇氣與哲理,。生活中的真理就隱含在各個活動中，在團隊合作的歡聲笑語中,、在個人挑戰(zhàn)的親身體驗中深入淺出地滲透出來,。每堂課最后的回顧總結(jié)，給自己一個反思表現(xiàn),、領(lǐng)悟精髓的機會,，同時也鍛煉了自己快速組織語言,、在眾人面前發(fā)表意見、敞開胸懷的能力,。的確,，每一堂課都有不同的內(nèi)容，特別的活動吸引著你,，引發(fā)著你對之前活動的思考和對之后的猜想,。一堂堂課像一道道關(guān)卡，考驗著自己,，考驗著整個團隊,。無論成功與否，它都讓每一個參與者深刻體會到素質(zhì)拓展課的更深層次的內(nèi)涵,，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧,、團隊合作的組織和紀律、自我挑戰(zhàn)的勇氣,、細節(jié)決定成敗的意義,、在困難面前沉著冷靜、果敢與堅毅……

第一節(jié)課過去三個多月了,，至今印象深刻,。在短短的時間內(nèi)大家自我介紹、互相熟悉并迅速形成了隊伍,，八仙過海,，各展所長，繪制了隊旗,，創(chuàng)造了隊歌和隊訓(xùn),，促使我們自我評價、自我展現(xiàn)并凝聚成了一個集體——黃蜂隊,。

在信任背摔中,，當站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑不安，因為自己要懸空落體了,，自然而然地擔心摔倒或有什么意外,，而在老師嚴格指導(dǎo)如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著上臺,、勇敢地落下來,。其中感觸最深的就是要勇于嘗試，其實好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣,，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺,，正是因為不知道，我們才要去體驗去嘗試,。在現(xiàn)實中只安于現(xiàn)狀或只會模仿他人,，是不會自己的新發(fā)現(xiàn)的，生活的意義便狹隘許多,。

在云梯游戲中,，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不是人人都放心其安全系數(shù),，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯,。這體現(xiàn)的就是信任二字，信任自己才會勇敢甚至瀟灑走一回,，信任他人才不會躡手躡腳,、左顧右盼。在團隊的共同努力下,，最終每個人都實現(xiàn)了一次空中漫步,。

在攀爬天梯的項目中，需要伙伴們互相幫助,，借助彼此的大腿,、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度,。我跟兩位女生分到一組,，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務(wù)，如此重擔在肩在此之前從未有過,。面對前所未有的挑戰(zhàn),，最終一馬當先、堅持不懈地完成了,，還收獲同伴“靠譜”的贊譽,。這一次我真正體會到了自我的價值和團隊的責任感，團隊合作中始終是你中有我,，我中有你的,，不可能始終依賴他人，有時必須勇敢站出來,，不畏艱險,，敢于承擔責任，一往無前,，如此才能真正實現(xiàn)個人在集體中的價值,。

挑戰(zhàn)150的游戲是給我印象極為深刻的項目。盡管大家沒有完成任務(wù),，但總結(jié)分享的經(jīng)驗還是與自己所學(xué)的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián),。規(guī)劃中的一個核心理念就是統(tǒng)籌全局，布局全篇,，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置,，使每個位置上的單元都能根據(jù)自身特點發(fā)揮最大效益,。在這次集體挑戰(zhàn)中，如果第一個選擇做諾亞方舟的項目,，可以在團隊站穩(wěn)后再跟老師說開始,，而且同時進行二人扔接球的項目，則可以節(jié)約至少10秒的時間;如果跳繩可以依照規(guī)則分成兩組而不是三組,，則又可以節(jié)約十幾秒的時間;如果在項目轉(zhuǎn)場過渡中合理分配,、調(diào)度人員位置和任務(wù)，則又能省出一些時間……這些都需要在開始前對整個游戲規(guī)則有整體的把握和熟悉,，再用統(tǒng)籌學(xué)的基本原理尋找若干突破點,，做出細致的規(guī)劃方案那么游戲的各項任務(wù)可以依照預(yù)期順利完成?？上孪冗@兩點我們做的都還不夠,，但在失敗中我也總結(jié)出重要的經(jīng)驗即現(xiàn)狀調(diào)研和分析、規(guī)劃同樣重要,，這對所學(xué)專業(yè)也是重要的啟示,。

如今想起這些項目依舊歷歷在目，不能忘懷,，原因就是它們都給人以深刻的體會和深入的思考,，其實這遠非幾句話能說清楚，需要切身感受,。這學(xué)期的素質(zhì)拓展課就要結(jié)束了,，很有些依依不舍的心情，同時也深深喜歡上了素質(zhì)拓展運動,。之前老師說過素質(zhì)拓展能鍛煉我們的創(chuàng)新與開拓意識,、團隊意識、溝通協(xié)調(diào)能力,、判斷力和執(zhí)行力等等,，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅,，還有許多許多,。衷心感謝老師對每一個任務(wù)悉心的指導(dǎo)，感謝隊友們的鼓勵和幫助,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇二

“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動,，在我看來他還還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前,，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

當我們邁進訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力,。

雖然只有短短的一天時間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一,、目標一致,、互相信任

無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯,、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標而努力,。

家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣,。手緊緊握住,、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的,、具有強大凝聚力的團隊,。最難忘的是，在“背摔”中,，讓我真正體味到了同舟共濟,、相互信任。在今后的工作學(xué)習中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任,。

二,、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗,，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具，當時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了"石墻",，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊員,，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天,，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大,，團隊合作是我們最終取得成功的精髓,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走,，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動,，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風,。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力,，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任,。沒有承諾,，團隊就如同一盤散沙。做出承諾,，團隊就會齊心協(xié)力,，成為一個強有力的集體。

通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團隊精神,、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處,，學(xué)會鼓勵他人,，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習,、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用,，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習中去,，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇三

第五期團校培訓(xùn)在3月19日開展,，到現(xiàn)在已差不多要接近尾聲,，團校的學(xué)員們基本上都堅持下來了，3月26,、27日,，我們上的是課外實踐活動，這個活動在團校培訓(xùn)課程當中具有很好的作用,，能夠很好的體現(xiàn)出一種團隊精神,。我們這次的活動還有一句關(guān)于團隊合作精神的口號“青春驕陽，能力更強”,，體現(xiàn)的是一個青年的青春活力與能力,。確實也是，我們?yōu)榱送瓿啥ㄏ蛟揭暗哪繕?，每組隊員都在不怕辛苦的奔跑,，去尋找我們那份可貴的“寶藏”。

定向越野的確是能夠很好的鍛煉團隊精神,，并且還可以鍛煉參加成員的意志,。活動分為好幾個點,，每個點都不再一個地方,，必須通過我們的努力在能將這些目標找出來，所以大家都跑得上氣不接下氣，熱汗淋漓,。但是,，我們都有堅持下來，并且將任務(wù)完成,。

我們是定向越野當中的第八組,，也是團校培訓(xùn)班的最后一組，下午3點多我們就開始在在球場旁邊集合,，經(jīng)過校團委組織部的安排和講解下,，我們拿到了地圖，拿到地圖之后,，我和另一個成員就開始分析地圖的走向,，把走向弄清晰之后就開始有順序的挖寶行動。所以,，我們很快就完成任務(wù),。最后一組定性越野活動結(jié)束后，很多人都說看不清楚地圖,，我覺得看地圖應(yīng)該要有活躍性的思維,，因為很多地圖就和數(shù)學(xué)題一樣，需要轉(zhuǎn)很多彎彎才會有規(guī)律,。我和我的同伴看地圖時是把地圖轉(zhuǎn)個方向看的,，這樣子看起來，很快就找到了方向感,，并迅速準確的發(fā)現(xiàn)目標,，整個活動下來，都用了很短的時間,。

我認為,，人的一生從某種意義上來講也是一種定向運動，唯一不同的是人生沒有人給你一張地圖和指南針,，一切方向都需要靠自己去把握,。生活上我們要有明確的生活目標，現(xiàn)在,，沒有明確目標的基本上是我們這一代年輕人的通病,，生活過的沒有目標，得過且過,，很少有大的作為,。所以，我建議大家開始自己追求之前一定要問問,，自己所要到達的目的地是哪里?

自己將如何的走向目的地?走向目的地是需要如何做才是最好的?如果將上面幾個問題考慮清楚,，我相信,，大家將不會變得渺茫不知道方向，也不會讓自己偏離我們想要追求的理想目標,。每一種追求與理想都要靠堅持才能繼續(xù)走下去,，“堅持就是勝利”，我很認同這種看法,，勝利不一定就要是成功,，像今天下午的越野活動，我們第七對雖然只拿到第九名,，但是,，我們的堅持和團結(jié)都讓我們很開心。舉辦一次這樣大型的活動很難,，就因為活動的可貴,，所以我們才會更珍惜。

定向越野活動我們都做的很開心,，我將會永遠的記住這次有意義的活動,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇四

素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣,，通過各種設(shè)施來鍛煉自己。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開始的,，通過一天半的時間在今天結(jié)束的,。在這一天半的時間里我們做了：斷橋,、雷區(qū)取水,、電網(wǎng)、逃生墻等項目,。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的,。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi),，假定這個區(qū)域布滿地雷,，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水,，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種,。

逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去,。這一次是140人合為一個隊,。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去,，最開始我們說的是半個小時,，最后我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項運動中，大家都在堅持,，都在為自己的隊友加油,，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量,，團結(jié)的力量,。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習的,，或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以,，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協(xié)作,，在團隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請你不要生氣,，因為你的團隊都能通過,。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語,。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去,，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義,，都要聽從i指揮,，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友,。

在今天傍晚,，活動快要結(jié)束的時候，教練說了一番 話,，有的隊員都感動哭了,。說的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的,，而是出于一種責任,，一種信任，一種血濃于水的親情,。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點什么嗎?那怕是打一個電話,，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎?

這次活動,，讓我明白了團隊的力量,，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐,，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義,。

謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，謝謝各位教練，謝謝各位隊友,。謝謝

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇五

自進入農(nóng)研究生部團委,、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動,，包括專題講座,、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展,、勵志影片觀看,、教育基地參觀等內(nèi)容。其中,，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣,，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量,。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前,，在大學(xué)本科的時候,，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。×月×日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中,，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪,、超級鏈接,、袋鼠跳,、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中,，既有個人項目又有團隊項目,，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目,。它的最大特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團隊的目標。

對于各個項目,，給我印象最深的是“五人六足”項目,。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐,，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致,，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難,，但我們彼此信任,，配合默契，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧,。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合,，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習和工作中去,，去開拓更廣闊的天地,，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇六

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，通過這一天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,。由于時間有限，我們參加的項目并不很多,，但是正是這幾個小小的項目,，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽,。

很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊，給所在的小隊命名,、選隊長,、設(shè)計隊徽,、隊訓(xùn),、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”,，隊歌是——呵呵,暫時保密,，大家唱了一遍,，還挺威風的。隊長嘛,，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔任,。

訓(xùn)練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”,。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開始后,，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊長的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著,在每項活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié),。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ),?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、相信集體,。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私,、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體,，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感,，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來的路上，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會,。有的說，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說,，訓(xùn)練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來，有以下幾點：

1,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責確定之后,，各司其職,，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

2,、做事要先做計劃,，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項目時,，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇七

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

一,、 團隊需要民主

在“盲人方陣”拓展游戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義,。大家你一句我 一句說著自己的想法,、方案，互相補充,，最后確定了最終的策略,，這為成功打下了堅實的基礎(chǔ)。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂,，難免會有失 策,，也不利于調(diào)動大家的積極性,。只有在民主的氛圍下,，大家群策群力，才能勝利,。優(yōu)秀的團隊需要民主,。

二、 團隊需要核心

正 式進行拓展活動之前,，要求兩個隊選出隊長,，取隊名、繪制隊旗,、選定隊歌,。大家不約而同把選隊長當作首要任務(wù)。我們隊很快選出了隊長,。接下來隊員們圍在隊長 周圍,，在隊長的統(tǒng)一安排下，分工合作,，有條不紊地出色完成了后面的各項任務(wù),。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明了團 隊中核心人物的重要性,。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機會的能力,，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳,、幫,、帶的作用，他是團隊文化理念 的創(chuàng)立者,、支持者和強力擁護者,。優(yōu)秀的團隊需要核心。

三,、 團隊需要信任

背摔活動,，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信 任團隊”———正是團隊的密切配合,，才沒有讓背摔者的自信成為自負,，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺,。其次,，你也是承接 者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任,，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任,。優(yōu)秀的團隊需要信任。

四,、 團隊需要合作

背 摔活動時如果承接者只有一人,，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時問：“準備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你剛摔下時,，承接者中突然有人 逃跑,、拆臺，那會是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠合作,。一個優(yōu)秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣,，排著人字隊形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下,，齊心協(xié) 力,、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸,。優(yōu)秀的團隊需要合作,。

五、 團隊需要競爭

“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭,，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了,。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進步,，策略在不斷地完善,。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),，準備再戰(zhàn),。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭,，優(yōu)秀的團隊更需要競爭!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇八

今天是一個很有意義的日子,，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心,，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地,，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上,，我們坐了十個多個站,，終于，下車了,，我們以為到了,。誰知道趙老師說了一句,，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行,，在半小時后,，真正的目的地終于到了。

大家略作休整就開始了今天的活動,。項目三個：一,、穿“電網(wǎng)”;二、跳馬;三,、蒙眼用繩結(jié)五角星,。

我們被分成四組：長江一號,，絕隊,，石頭隊，奔騰隊,。每隊都有自己的口號和隊歌,。我們被告知，我們的活動是團隊活動,，團隊合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一,。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的,，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力,，才能共同完成目標,。在拓展中，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織,，協(xié)調(diào)和配合好,，。隊名,，隊歌,，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言,，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的,。

我們每一隊的表現(xiàn)都非常好,。我們都很團結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一,，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的,。

通過親身體驗拓展,，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領(lǐng)悟了人生,。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時,，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任,。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任,，關(guān)愛和支持，鼓勵和祝福,。

所有的感動,，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺,，只有你在生活中用心聆聽,，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋,，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶。

時光,，往往在我們徘徊,，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走,。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去,，前方是一段未知的旅程,，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風景，要做的,，就是足夠真誠,，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多,，感悟快樂,，感悟生活，感悟幸福,，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事,，欣然地接受每一天,，學(xué)會感恩和知足 !

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇九

以前,，對于拓展培訓(xùn)這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內(nèi)容,。這次有機會參與素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!

當我們邁進訓(xùn)練場的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力,。

雖然只有短短的一天時間，素質(zhì)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,，讓我感受很深的有以下幾個方面：

一,、目標一致,、互相信任

無論是訓(xùn)練一開始的背摔,、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力,。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊,。很難忘的是,，在背摔中，讓我真正體味到了同舟共濟,、相互信任,。在今后的工作學(xué)習中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。

二,、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目,，使我感覺到翻越求生墻訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具,，當時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了石墻，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上,、身上受了多少踐踏,，更讓人敬佩的是為了幫助很后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得很終勝利的隊員,，使同舟共濟的團隊精神得到了很好的升華,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅,，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時,，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們很終取得成功的精髓,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動,，我感悟到所謂團隊精神,，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力,，為成功注入能量,。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾,，團隊就如同一盤散沙,。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力,，成為一個強有力的集體,。

通過這次拓展活動,，使我在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會正視自己的缺點,，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人,，學(xué)會欣賞他人,。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習,、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習中去,，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標進行得更好!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇十

x月x日,，公司為了使我們的團隊工作中更團結(jié)、更堅強,、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地組織了一次拓展訓(xùn)練,。通過此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓(xùn)練中,汗水,、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深:

信任背摔—協(xié)作精神,，當我們每個隊員站在約2米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作能力不好,也就是我們的團隊是否具有團隊精神,。通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團隊才可以取勝：協(xié)作高效誠信。這些平時說了無數(shù)遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象,。

畢業(yè)墻—團隊精神,，面對4米高的畢業(yè)墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大,，在教練的一聲命令下,，團隊中所有人的共同努力,團結(jié)合作,甘當人梯,我們30人終于越過了這個畢業(yè)墻。這個原本以為根本做不到的事情,，在集體的努力下,，竟然用了不到七分鐘就完成了，可見集體的力量之大,。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了,，我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解,。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學(xué)是,，工作也是,。通過這次團隊拓展訓(xùn)練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深,。

一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標,。只有設(shè)定明確的目標才能使一個團隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的,。

個完美的團隊都會以團結(jié)為核心思想,。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力,、相互關(guān)心,、激勵、包容,、建議無形中使團隊更加團結(jié),。

一個成功的團隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局,。決策者需要具備良好的分析能力,、判斷能力、決策能力,、大局意識與團隊意識,。面對目標團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來,，對大家的方案做決策,，以確認最好的解決方案。如若不然,，大家在爭吵中浪費時間,，在各自為政中浪費精力，到最后,，可能團隊目標沒有完成,，還是亂成一團。

計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素,。在工作之前必須先制定計劃,，以避免工作的隨意性，影響工作的效率,。作為團隊的一員,，我們首先必須有責任心,明確每個人的責任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責任，明確整個團隊的責任,。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進心,，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力;第三必須有感恩的心,，實現(xiàn)一個目標不能只靠自己,，而是學(xué)會互相取長補短，互相幫助,，一定要擁有一顆感恩的心,。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人,。

在現(xiàn)實社會中,，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調(diào)的應(yīng)該是團結(jié)與合作,，不管是部門內(nèi)部,，還是部門之間，只有精誠團結(jié),，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊,，才會創(chuàng)造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.,。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短,，收獲卻很大,。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深,。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮,，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力,。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化,、一種精神、一種理念;同時也是一種思維,、一種考驗,、一種氣概。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇十一

戶外素質(zhì)拓展心得體會

前兩天,，我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn),，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，雖然大雨不時地光顧我們,，但同事們在大自然的懷抱中,，輕松和諧的氣氛下,，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵,，充分地體會來自——團隊的力量!

拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn),。體驗式培訓(xùn)強調(diào)我們?nèi)?感受"學(xué)習，而不是單在課堂上聽講,。在體驗式培訓(xùn)中,，學(xué)員是過程的主宰。拓展訓(xùn)練的顯著特點有：綜合活動性,、挑戰(zhàn)極限,、集體中的個性、高峰體驗,、自我教育,。訓(xùn)練目標包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練,、管理訓(xùn)練等,。通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達到"磨練意志、陶冶情操,、完善人格,、熔煉團隊"的培訓(xùn)目的。

這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn),，經(jīng)過訓(xùn)練,，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀律服從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性;加強學(xué)員團隊的榮譽感和歸宿感;清楚個人團隊中的定位與責任;掌握溝通技巧,，提高溝通能力;加強競爭意識,，熔煉團隊合作精神;加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力;激發(fā)自身潛能，熱情投入團隊訓(xùn)練,。

訓(xùn)練開始前先進行了團隊建設(shè),。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜,，建立相互信任的基礎(chǔ),。大家一起高聲回答“好”、“很好”,、“非常好”,，振興士氣，鼓舞斗志,。團隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解,，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。本項目的體力消耗為低,、難易值為低,。

這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“一起走過的日子”、“人生交叉點”,、“荒島求生”,、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等,，都是以團隊合作的項目為主,。

“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上，手提著繩子,，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離,。這個團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目,，促進學(xué)員之間的相互信任,、理解、默契,，提高了大家的組織策劃,、溝通技巧、團隊配合能力等,。

“人生交叉點”屬于個人項目,。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設(shè)計,，這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗,。

“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作，對資源的充分運用和時間資源的分配,，提升對目標管理的意識,。

其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙著眼睛的情況下,，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到,。然后通過身體語言來引導(dǎo)，用盡繩子圍成一個正方形,，把球放在正方形的中間,，組成一個意大利粉的形狀。充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性,，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗,。而在這個項目中，每個人都輪流充當引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者,，通過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通,。本人通過活動認識到溝通是一門藝術(shù),，它不僅僅局限于簡單的交談;是開啟人際關(guān)系的鑰匙，一個成功人士必備的能力,。其實在一個單位里面無論是外部還是內(nèi)部的溝通也是非常重要,。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度考慮,，解決干部職工在工作和生活上的困難,，將使大家更團結(jié)一心，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn),。

總的來說,，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員,。團隊的力量是巨大的,，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力才能完成,。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時,，就覺得自已還是很棒的,。三是決不輕言放棄。我體會到,，能多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好,。通過拓展訓(xùn)練,，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心,，改善自身形象;克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用,，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作,?；仡櫍瑢⑹刮蚁?、整理,、提升訓(xùn)練中的體驗,，以便達到活動的具體目的?？偨Y(jié),，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇十二

今天是一個很有意義的日子,，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心,，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地,，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上,，我們坐了十個多個站,，終于，下車了,，我們以為到了,。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到,。大家驚嘆,！然后我們還是開始了步行，在半小時后,，真正的目的地終于到了,。

大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：1.穿“電網(wǎng)”,；2.跳馬,；3.蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長江一號,，絕隊,，石頭隊，奔騰隊,。每隊都有自己的口號和隊歌,。我們被告知，我們的活動是團隊活動,，團隊合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一,。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的,，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力,，才能共同完成目標,。在拓展中,，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好,。隊名,，隊歌，口號,，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言,，就必須有著很強的團隊合作意識,，因為靠一個人的力量是不可能成功的。

我們每一隊的表現(xiàn)都非常好,。我們都很團結(jié),。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的,。

通過親身體驗拓展,，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領(lǐng)悟了人生,。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時,，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任,。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任,，關(guān)愛和支持，鼓勵和祝福,。

所有的感動,，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺,，只有你在生活中用心聆聽,，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋,，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶。

時光,，往往在我們徘徊,，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走,。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實在太少太少了,。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程,，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風景,，要做的，就是足夠真誠,，勇敢地往前走,。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂,，感悟生活,，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動力,，用心去做每件事，欣然地接受每一天,，學(xué)會感恩和知足,！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇十三

很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn)，很感謝校團委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前,，在太行山寫生的時候,，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇,，當我知道訓(xùn)練場地是操場的時候,，我似乎有些失望,。早上6：45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進訓(xùn)練場。那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力,。8點左右,，訓(xùn)練正式開始。我們被分成了三隊,，一隊20人,。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊徽,、隊訓(xùn)、隊歌和個人代號,。我在二隊,，我隊考慮后決定取名“突擊隊”，隊歌就是“黃河頌”的簡捷版,，隊訓(xùn)是：認真團結(jié),、友愛互助，我給自己起了個代號叫烈馬,。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名,、隊徽、隊訓(xùn),。剛開始,，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀律。

在這次拓展中,，既有各隊項目又有團隊項目,，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目,。它的特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團隊的目標。

“信任背摔”,、“共建家園”,、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓(xùn)練項目，背摔隊員需雙手捆住,，蒙上雙眼,，站到1.7米高的用課桌組成平臺上，背對臺下,，盡可能水平摔,，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時,，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn),，你們準備好了嗎?”，隨著臺下那整齊,、有力的回應(yīng)：“我們支持你”,、“準備好了”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會到：1、信任;2,、責任;3,、換位思考,。

對于各隊項目，給我印象最深的是“共建家園”項目。沒蒙上眼睛的時候,，真的沒覺得這個項目有多難,，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐,，一片漆黑中尋找繩子(24米,、18米、12米),，測量長度,，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任,，配合默契,，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧,。在這個項目中,，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合,，認準了一個目標就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功。

最后一個是團隊項目,，我不知道那個項目叫什么名字,，我就叫它“翻越生命線”，這個項目,，使我感覺是對我們團隊意志的考驗,，1.7高的繩子，不許從下鉆,，不許跨越,，不需借助任何外力，過去的人不許回來,，最重要的是不許碰線，有一個人碰線的話所有人全部返回,。沒有任何工具,，保證60人安全通過，當時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力,，終于想出了組建樓梯式,，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”,，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿,。為了幫助最后一名隊員順利通過生命線,，取得最終勝利的隊員。我們幾個男生用雙腿當?shù)鬃?，雙肩當階梯,，站成一排，確保最后一名隊員順利通過,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習中去,，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇十四

10月22日我代表我們班進行了為期兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。早上去訓(xùn)練地點的時候,，我并不了解所謂的“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為和軍訓(xùn)差不多,。在這一天,，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。

古人云：人心齊，泰山移,。團隊的核心是共同奉獻,。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標,，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神,。為學(xué)習注入生命活力。真的，在這次拓展訓(xùn)練中的活動中都體現(xiàn)了,有團隊精神,。所謂團隊精神,，簡單來說就是大局意識，協(xié)作精神和奉獻精神的集中體現(xiàn),。團隊精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就,。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力,，凝聚力,，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效運轉(zhuǎn),。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我,，相反，揮灑個性,，表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標,，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。

在那里和教練們相處,，讓我感到很親切,、很愉快。首先把所有的人召集在一起,，1,、2、3報數(shù),，然后按數(shù)字分成3個小分隊,。展示隊名、隊訓(xùn),、隊徽、隊歌,。同學(xué)們都是那么的積極,，認真的完成每一個任務(wù)。在接下來的活動中有穿越電網(wǎng),，這是一個人無法完成的,，在兩根杠桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線,，將上面又分割成十幾個小格,。不是很大也不是很小，剛剛一人能過得去,，但是不能碰到繩子,，如果是那樣的話就得重來，而且要記時間的，有相關(guān)處罰,，隊長要罰做俯臥撐,，從兩個起，之后就是2的n次方,。一孔一人過,，只有大家團結(jié)一致，計劃計劃,。先讓瘦小的而又有力氣的先,，之后就往過傳，就這樣一個接一個過去了,。在生活中也是如此會遇到很多難題,，要對自己有信心。不斷積累經(jīng)驗,，不斷總結(jié),，吸取失敗教訓(xùn)。還有一項活動是走風雨人生路,。有眼罩遮眼,，活動中不能用言語交流，完全是靠別人幫忙扶著完成的,。在活動中,，我們共同扶持著走過彎曲的山路，冰涼的水路,，崎嶇的草地路,，爬過各種難以完成的坡地巖石。大家互相取暖,，照顧著自己的隊友······

訓(xùn)練是結(jié)束了,，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟,，是震撼下的理念,。我相信每一個人體驗完了，震撼完了,，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間,。

強調(diào)團隊精神,，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。在幾個團隊的項目中,，我們有的取得了成功,，也有的失敗了,。這些項目要求我們同生死，共患難,，用集體的智慧才能取得最終的勝利,。

在我們實際的工作中，也是如此,。一個班級,，一個團隊，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該取長補短的,。只有這樣,，整個團隊才能健康向前發(fā)展。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，能不能超越空難,，實際上就是看我們有沒有信心，有沒有勇氣去面對,，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上,，而我們自己卻從未真正了解的力量。

我很慶幸自己參加了這次的拓展訓(xùn)練!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇十五

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會

今天是一個很有意義的日子,，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地,，里面有各種專業(yè)的設(shè)施,。在55路車上，我們坐了十個多個站,，終于,，下車了，我們以為到了,。誰知道趙老師說了一句,，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行,，在半小時后,，真正的目的地終于到了。

大家略作休整就開始了今天的活動,。項目三個：一、穿“電網(wǎng)”;二,、跳馬;三,、蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長江一號,，絕隊,，石頭隊,，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌,。我們被告知,，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào),。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的,，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié),，群策群力，才能共同完成目標,。在拓展中,，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好,，,。隊名，隊歌,，口號,，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言,，就必須有著很強的團隊合作意識,，因為靠一個人的力量是不可能成功的。

我們每一隊的表現(xiàn)都非常好,。我們都很團結(jié),。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的,。

通過親身體驗拓展,，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領(lǐng)悟了人生,。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時,，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任,。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任,，關(guān)愛和支持，鼓勵和祝福,。

所有的感動,，也許會是讓心靈的震撼,，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽,，才能頓悟那些生動的音符,。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶,。

時光，往往在我們徘徊,，迷茫,，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實在太少太少了,。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程,，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風景,，要做的，就是足夠真誠,，勇敢地往前走,。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂,，感悟生活,，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動力,，用心去做每件事，欣然地接受每一天,，學(xué)會感恩和知足 !

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇十六

為了鍛煉教師個人的心理素質(zhì),、團隊協(xié)作精神、責任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識,，同時加深相互間的交流,，贛南師范學(xué)院組織我們參加高校教師崗前培訓(xùn)的教師開展了戶外素質(zhì)拓展活動。8月16日下午2點,，我們來到了此次拓展訓(xùn)練的目的地----贛南師范學(xué)院室內(nèi)籃球場,。

在這里，我們在教練的指導(dǎo)下首先學(xué)到了當聽到“大家好”,，要迅速回答“好,，很好，非常好”這種問好方式,。接著,，全學(xué)區(qū)的80多位老師隨機成立了8個小隊，各隊迅速召集,，并制定自己隊的隊名,、隊呼及隊歌。10分鐘內(nèi)做好以上幾件事情必須大家齊心協(xié)力,，在隊長帶領(lǐng)下大家各自發(fā)揮特長,，按照要求時間定隊名，畫隊旗,、定隊歌,，當“國家隊、霸氣側(cè)漏”大聲念出時,，標志著我們國家隊正式成立,。小隊的成立就是鍛煉短時間應(yīng)急能力、協(xié)作能力,、服從或者指揮力以及個人特長發(fā)揮能力,。大聲喊出隊呼時使我們的集體榮譽感發(fā)揮到極致，那一刻我非常自豪,。

拓展活動開始前,，我們?nèi)筷犖樵诨顒訄龅刈屑汃雎牻叹氄f明活動的注意事項，了解安全進行活動的每個步驟,，確保每個活動我們都能安全完成,。

我們“國家隊”第一項活動是“擊鼓顛球”，這個活動需要每個人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來顛球,，在5分鐘內(nèi)完成次數(shù)最多的隊可以獲勝,。這就需要大家及時溝通不斷聯(lián)系，同時也需要我們在困難面前相互信任,、相互幫助,、相互鼓勵，才能最終勝利到達,。

第二項是“能量傳遞”,。讓我知道控制能力，合作的凝聚力,，團隊責任感,，包容理解精神，懂得在思考問題上也能換位著想,，能站在對方的角度上思考,，讓我感悟較為深刻。更讓我知道什么是團隊精神,，什么是優(yōu)秀的團隊,，我們隊伍共10個人,，每個人有一個工具來傳遞乒乓球，要讓全隊一起通過約20米左右的“路程”,，最終將乒乓球傳遞到桶中,。隊員們整齊的排在一起，互相傳遞著,，控制著乒乓球的速度,，不讓每一位隊員出現(xiàn)失誤，慢慢往前面移,，過程中也因為隊員的違規(guī)而重新開始,，但是我們不氣餒，并在教練的引導(dǎo)下,，前方的隊員思想一致,、腳踩著腳，最終我們隊在5分鐘內(nèi)取得了不錯的成績——成功傳遞了10個乒乓球,。整個游戲充分體現(xiàn)出團隊精神及溝通的重要性,，在工作中只有服從統(tǒng)一的指揮，保持暢通的溝通渠道,、頻繁的信息交流,，注重細節(jié)，減少執(zhí)行力偏差,，提高工作效能,，個人和團隊的目標才能順利實現(xiàn)。

第三項是“驛站傳書”,。這個項目需要兩個或兩個以上的隊伍同時進行,。每個隊縱向排成一列，將信息從隊尾傳至隊首,。項目目標：理解溝通機制的重要性;學(xué)習突破思維定式,，能不斷地進行創(chuàng)新;提高解決問題的能力和決策能力;如何靈活地面對環(huán)境的變化。在這個項目中我們組的隊員個個開動思維,，利用各種簡單的符號來傳遞復(fù)雜的數(shù)字,。

最后一個項目是“急速60秒”，項目一開始我們隊友就說"不就是從1按順序拿到30,，我從小就是玩這長大的,，我來。"聽他這么一說,，我心想：太好了,，我們這次贏定了！誰知事情往往沒有我們想象的那么簡單，當我們走到跟前一看,，頓時傻了眼,，原來卡片上面寫的不是數(shù)字1、2,、3……而是圖畫,、文字和算式?？删驮谶@時，第一次時間到了,，就這樣我們浪費了一次機會,，感覺有的圖片跟數(shù)字一點聯(lián)系都沒有，我們一直在那回想著那些圖片,，一直在思索哪個是1,、哪個是2、哪個是3.......,。在第二輪的時候我們都在努力的想著,、猜著、最終只猜出來三個,，經(jīng)過一番討論之后,，我們小組決定也要分組，一組找1-10,、二組找11-20,、三組找21-30，這樣時間就可以減少一半了,，再結(jié)合我們上一輪的經(jīng)驗,，我們還是沒能夠完成任務(wù)。

真的,，這個項目給了我太多的啟發(fā),，雖然這次我們失敗了，但這個游戲告訴我們：不管做什么事都一定要珍惜時間,，時間一旦錯過,，就永遠回不來了。

在這里,，我們忘記了年齡,，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切,，全身心的投入到訓(xùn)練中。半天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗,，雖然有點疲憊,，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來,，就像亞當斯密在《道德情操論》里說的那樣,，在共同戰(zhàn)勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解,、信任和支持;在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后,，我對困難有了更加積極的態(tài)度和認識，畏懼總會被信心吞噬,，險阻總會被行動克服,。我想我會把今天學(xué)到的通往成功、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中,，把每一個任務(wù)當作一次素質(zhì)拓展,，發(fā)揚團隊精神，信任同事多向前輩們學(xué)習,，同時提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力,，爭取得到他人的信任，相信我們都會在自我挑戰(zhàn),、自我超越的路上越挫越勇,！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇十七

為了鍛煉教師個人的心理素質(zhì)、團隊協(xié)作精神,、責任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識,，同時加深相互間的交流，贛南師范學(xué)院組織我們參加高校教師崗前培訓(xùn)的教師開展了戶外素質(zhì)拓展活動,。8月16日下午2點,，我們來到了此次拓展訓(xùn)練的目的地----贛南師范學(xué)院室內(nèi)籃球場。

在這里,，我們在教練的指導(dǎo)下首先學(xué)到了當聽到“大家好”,，要迅速回答“好，很好,，非常好”這種問好方式,。接著，全學(xué)區(qū)的80多位老師隨機成立了8個小隊,，各隊迅速召集,，并制定自己隊的隊名、隊呼及隊歌,。10分鐘內(nèi)做好以上幾件事情必須大家齊心協(xié)力,，在隊長帶領(lǐng)下大家各自發(fā)揮特長,，按照要求時間定隊名，畫隊旗,、定隊歌,，當“國家隊、霸氣側(cè)漏”大聲念出時,，標志著我們國家隊正式成立,。小隊的成立就是鍛煉短時間應(yīng)急能力、協(xié)作能力,、服從或者指揮力以及個人特長發(fā)揮能力,。大聲喊出隊呼時使我們的集體榮譽感發(fā)揮到極致，那一刻我非常自豪,。

拓展活動開始前,，我們?nèi)筷犖樵诨顒訄龅刈屑汃雎牻叹氄f明活動的注意事項，了解安全進行活動的每個步驟,，確保每個活動我們都能安全完成。

我們“國家隊”第一項活動是“擊鼓顛球”,，這個活動需要每個人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來顛球,，在5分鐘內(nèi)完成次數(shù)最多的隊可以獲勝。這就需要大家及時溝通不斷聯(lián)系,，同時也需要我們在困難面前相互信任,、相互幫助、相互鼓勵,，才能最終勝利到達,。

第二項是“能量傳遞”。讓我知道控制能力,，合作的凝聚力,，團隊責任感，包容理解精神,，懂得在思考問題上也能換位著想,，能站在對方的角度上思考，讓我感悟較為深刻,。更讓我知道什么是團隊精神,，什么是優(yōu)秀的團隊，我們隊伍共10個人,，每個人有一個工具來傳遞乒乓球,，要讓全隊一起通過約20米左右的“路程”，最終將乒乓球傳遞到桶中,。隊員們整齊的排在一起,，互相傳遞著，控制著乒乓球的速度，不讓每一位隊員出現(xiàn)失誤,，慢慢往前面移,，過程中也因為隊員的違規(guī)而重新開始，但是我們不氣餒,，并在教練的引導(dǎo)下,，前方的隊員思想一致、腳踩著腳,，最終我們隊在5分鐘內(nèi)取得了不錯的成績——成功傳遞了10個乒乓球,。整個游戲充分體現(xiàn)出團隊精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統(tǒng)一的指揮,，保持暢通的溝通渠道,、頻繁的信息交流，注重細節(jié),，減少執(zhí)行力偏差,，提高工作效能，個人和團隊的目標才能順利實現(xiàn),。

第三項是“驛站傳書” ,。這個項目需要兩個或兩個以上的隊伍同時進行。每個隊縱向排成一列,，將信息從隊尾傳至隊首,。項目目標：理解溝通機制的重要性; 學(xué)習突破思維定式， 能不斷地進行創(chuàng)新; 提高解決問題的能力和決策能力; 如何靈活地面對環(huán)境的變化,。在這個項目中我們組的隊員個個開動思維,，利用各種簡單的符號來傳遞復(fù)雜的數(shù)字。

最后一個項目是“急速60秒”,， 項目一開始我們隊友就說"不就是從1按順序拿到30,，我從小就是玩這長大的，我來,。"聽他這么一說,，我心想：太好了，我們這次贏定了!誰知事情往往沒有我們想象的那么簡單,，當我們走到跟前一看,，頓時傻了眼，原來卡片上面寫的不是數(shù)字1,、2,、3……而是圖畫、文字和算式,?？删驮谶@時,，第一次時間到了，就這樣我們浪費了一次機會,，感覺有的圖片跟數(shù)字一點聯(lián)系都沒有,，我們一直在那回想著那些圖片，一直在思索哪個是1,、哪個是2,、哪個是3.......。在第二輪的時候我們都在努力的想著,、猜著,、最終只猜出來三個，經(jīng)過一番討論之后,，我們小組決定也要分組,，一組找1-10、二組找11-20,、三組找21-30,，這樣時間就可以減少一半了，再結(jié)合我們上一輪的經(jīng)驗,，我們還是沒能夠完成任務(wù),。

真的，這個項目給了我太多的啟發(fā),，雖然這次我們失敗了，但這個游戲告訴我們：不管做什么事都一定要珍惜時間,，時間一旦錯過,，就永遠回不來了。

在這里,，我們忘記了年齡,，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切,，全身心的投入到訓(xùn)練中。半天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，今天的夕陽在我眼里特別美麗,，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲,。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來,，就像亞當斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰(zhàn)勝困難的過程中,，我們更容易地建立起彼此間的理解,、信任和支持;在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后,，我對困難有了更加積極的態(tài)度和認識，畏懼總會被信心吞噬,，險阻總會被行動克服,。我想我會把今天學(xué)到的通往成功、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中,，把每一個任務(wù)當作一次素質(zhì)拓展,，發(fā)揚團隊精神，信任同事多向前輩們學(xué)習,，同時提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力,，爭取得到他人的信任，相信我們都會在自我挑戰(zhàn),、自我超越的路上越挫越勇!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇十八

學(xué)校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高,，于20xx處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質(zhì)訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練,，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上,，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在這一天的訓(xùn)練中,，汗水與淚水,、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不可催,。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：

今天早上8點20分我們準時從學(xué)校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖,。在王老師和青創(chuàng)園策劃人方哥的帶動下一路上有歡笑、有喜悅,、有愉悅的歌聲,。經(jīng)過90分鐘的車程，我們學(xué)校最先到達目的地紅楓湖,，幾分種后各個學(xué)校也全部到達,，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運動場地,，在運動場地,，等待我們的是孫教官和李教官。在認識了孫教官和李教官后,，孫教官給我們介紹了很多,，同時也說明我們今天訓(xùn)練的目的和用心。剛開始的20分鐘,，孫教官讓我們重新溫故了進入大學(xué)的第一課：軍訓(xùn),。讓我們重溫大一軍訓(xùn)的熱情與那種嚴格的紀律，感覺就好像又重新回到了剛進大學(xué)的那些日子,。孫教官給我們說明了在下午的項目中我們要不分男女,，共同完成任務(wù),，我們男女搭配，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”,，那時我們就好像真的回到十幾年前的孩童時代,。接下來，便帶領(lǐng)我們做游戲,。

游戲很好玩,，在游戲中我們要相互配合，隨機應(yīng)變,，準確無誤第一時間做到教官所說出的數(shù)字,，做不到的就罰做游戲，真的是太開心了,，回味無窮啊!在游戲中,，我體會了團結(jié)的重要性，如果一個小小的環(huán)節(jié)出了差錯那么,，我們這個游戲?qū)⑹鞘〉?，如果任何一位同學(xué)不為大局考慮，不為其他同學(xué)考慮,，不去配合他人,，那么，這個游戲也將會失敗,。這個游戲

讓我們明白了一個人的局限性,，不管做任何事我們都要團結(jié)一致向著我們的目的前進。也讓我們明白了團結(jié)在當今社會的重要性,。

隨后,，中午12：30我們進餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準備好了,。經(jīng)過一早上的認識,、接觸和磨合,，來自各大學(xué)的各位同學(xué)都少了很多陌生,，多了許多融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景,，相互認識,、了解。隨后我們來到了訓(xùn)練場,，正式開始了今天的訓(xùn)練,。

今天我們訓(xùn)練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的，有很高的實踐意義,。

我們今天的第一個訓(xùn)練項目是“蛟龍出?！?。這個個項目是考驗我們團隊的凝聚力、創(chuàng)造力,、想象力,、反映能力、領(lǐng)導(dǎo)能力,。我們要先分隊,、選出隊長和參謀長、取隊名,、選隊歌,、自設(shè)隊旗。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊,，另一隊他們?nèi)椤袄侨郝?lián)盟”,。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起,，然后一起橫著走,。由于種種失誤，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了,。我們沉默著,，我們反思著，失敗的痛楚無法形容,。人生就是這樣,，是現(xiàn)實的，我們不得不接受,。但也讓我們大家學(xué)會了很多,，明白了很多，我們要時刻準備著,，我們才能有機會贏,。

我們的第二個訓(xùn)練項目是“信任背摔”。這個項目不僅考驗我們團結(jié)合作,、我們的勇氣,，還要考驗我們?nèi)伺c人之間的信任度的項目。這個訓(xùn)練這是由李教官帶領(lǐng)我們完成的,，它是由8到10位同學(xué)在1.5米的臺子下一同學(xué)手靠著另一同學(xué)的肩膀組成的手臂人壘,，然后一些同學(xué)就用手支撐著這幾位同學(xué)的肩，以防沖擊力太大前面同學(xué)向后倒,。人壘做好后,，其他同學(xué)就給即將上去的同學(xué)加油打氣，減少上去同學(xué)的心理壓力和恐慌,。在臺子上面的同學(xué)站好并且由老師綁好手后就問下面的同學(xué)：你們準備好了嗎?下面的全部同學(xué)就說準備好了,，然后他就數(shù)1.2.3,，于是就倒下來真的是太刺激了。當今社會,，我們?nèi)伺c人之間的信任很少了,，我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務(wù)，這次我們做到了,，我們漂亮完成任務(wù),。這個項目訓(xùn)練也讓我們明白了責任的重大，人與人之間的信任是多么的重要,。

今天我們的第三個訓(xùn)練項目是“穿越火線”,。這個項目是考驗我們決策能力、配合程度,、默契程度,、協(xié)調(diào)程度和以整體為重的項目。在大家的努力下,，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人,，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊,，但我們還是失敗了,。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻的可敬,，為我們國家的強大默默奉獻那些人們的不易,，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大。

接下來我們進入了我們今天的最后一個訓(xùn)練項目“翻越畢業(yè)墻”,。 是最難的一個挑戰(zhàn),，也是最讓人振奮人心的時刻。它是由4.2米高鐵面樓臺,，由人在地面上做人體人梯,，然后同學(xué)們踩著這個同學(xué)上去，由上面的同學(xué)直接性的拉上去,，徒手翻越畢業(yè)墻,，而且只要有一個人說話、有一個人蹬墻,、有一個人拉手方法錯誤,，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī),。有一個人犯規(guī)就要重來,、隊長和政委就要受罰。剛開始由于有人說話我們被罰了,，真是激動人心的時刻啊!同學(xué)們都感動的流下了淚水,。后來我們大家都遵守紀律,，再也沒有被罰了。準備工作都做好了以后,，同學(xué)們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下,，搭好人梯。

另外的同事踩著同事的手臂,，肩膀,，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的,，人梯的同事我想一定是咬緊牙關(guān),，默默的在堅持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了,。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^,。當你踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的,。因為他們付出的太多,。而我們的領(lǐng)導(dǎo)更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了,，還在高聲吶喊加油!加油!堅持!畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團隊,，我們已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限,，已經(jīng)不是一個個獨立的人,，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡,。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠,，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協(xié)力,、甘于奉獻,、永不認輸?shù)膭尤艘荒唬惺苤覀冇H愛的同事們帶來的震撼,。搭人墻的,，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛,，把他們無情的踩在腳下;先上去的,，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……我們感激,，感激我們身邊的同學(xué),，感激曾經(jīng)幫助過我們的人，感激生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的,，有了他們我們的生命才更具有生命力,。

我們兩個隊總有69人，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻,。我們已不再是兩個隊,、幾個學(xué)校的同學(xué)，不分男女,，我們已經(jīng)是一個整體,。我們流淚，我們感動,，我們一起努力,，為了大家，為了團隊,，為了成功,，我們?nèi)诤蠟橐粋€整體。現(xiàn)在回味無窮啊,，真的好感動,。也讓我們明白了一群無私奉獻，悄無聲息付出的人,，甘心這樣奉獻和付出體現(xiàn)了人世間的真善美,。

一天的拓展活動就這樣結(jié)束了，讓我深深觸動,，讓我感受到了團體力量的偉大,。作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅,、完成了一次對自我的重新認識,，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗,，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標,，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊,，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響,。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學(xué)習,、工作中去,，能否把得到的啟示運用到生活中去,，還需要一個更長的磨練過程。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇十九

我們相信學(xué)生通過體驗式拓展課程可以建立自信,、勇氣、創(chuàng)造力與學(xué)習尊重自然與生命,。

一,、學(xué)生素質(zhì)拓展活動內(nèi)容架構(gòu)：

從活動過程中，讓學(xué)生從實踐中學(xué)習培養(yǎng)積極的人生觀,，從活動中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo),、自我管理及團體互助合作與人相處及互動。并讓學(xué)生離開家庭獨立生活,，學(xué)習自己面對環(huán)境改變及挑戰(zhàn),，學(xué)習感受自然的呼吸、觸摸生命的感覺,，而學(xué)習的步驟如下：

1.參與：運用攀巖,、溯溪、獨木舟,、定向運動,、團隊互動等活動讓學(xué)生參與面對各種挑戰(zhàn)及困難的過程

2.整合：在專業(yè)老師的引導(dǎo)下，學(xué)生們透過團隊討論,、凝聚共識,、凝定計劃、互助合作接受挑戰(zhàn),。

3.反思：在專業(yè)老師的引導(dǎo),，讓學(xué)生從活動中分享體驗，或用語言,、文字,、圖畫、物品來表達述說感受

二,、學(xué)生素質(zhì)拓展五大教學(xué)課程：

(1)自我探索課程

成長體驗營 如果學(xué)生學(xué)習就像在玩游戲一樣有趣,、刺激，有收獲與感覺,，讓學(xué)生和團體一起學(xué)習共同突破成長,，是的這就是我們的教學(xué)方式：現(xiàn)學(xué)，現(xiàn)用-要就馬上改變課程運用團隊建立的經(jīng)驗和理論,，與自我成長活動及方法,，根據(jù)學(xué)生不同狀況和團隊相處的情形，利用體驗活動,，如室內(nèi)或戶外活動及設(shè)備(鋼索,、高墻,、攀巖、垂降,、空中獨木橋,、無具野炊、溯溪活動等)讓學(xué)生在活動中學(xué)習,、成長與突破,。

自然體驗課程

探索自然活動讓學(xué)生有機會接近大自然，呼吸新鮮空氣,、觸摸大樹,、聞聞花草體驗探索戶外，在活動過程中引導(dǎo)學(xué)生體驗生命之美,，讓學(xué)生融入自然之中,，感受及學(xué)習回歸大地懷抱，也學(xué)習戶外基本技能(越野健行,、基礎(chǔ)登山技術(shù)),。

自然體驗營引導(dǎo)學(xué)生進入中國臺灣原住民部落之中一起體驗自然原始的環(huán)境，泡野溪溫泉,、森林漫步,、看櫻花、聽神木爺爺說故事,，讓學(xué)生在森林中,、溪水邊，學(xué)習簡單的生活,、體驗自然的生命力,。讓學(xué)生度過快樂的童年。主要項目：沙雕創(chuàng)作,、奇妙昆蟲世界,、郊野拓荒、植物觀察,、動物觀察,、尋找黃金蜆、影子游戲,、自然偽裝,、花草作畫

(2)探險體驗課程

獨木舟：藉由一種最安靜、原始,、挑戰(zhàn)的交通工具親近自然,。

攀巖："攀巖是一種既刺激又迷人的運動，唯有執(zhí)著與自信,，才能在這活動中不斷自我挑戰(zhàn)與學(xué)習,。"攀巖感覺是一種危險運動,，但確可以讓學(xué)生增竟體適能能力，并增進感覺統(tǒng)合,，又可以琣養(yǎng)勇氣,、毅力、自信與判斷能力,。攀巖也是一種團隊活動,，必須互助合作，相互幫助及鼓勵才能達成,。

攀樹 攀樹原先是由美國科學(xué)家瑪格麗特 羅曼為研究樹冠生態(tài)而發(fā)展的研究技術(shù),，而攀樹和攀巖之間有一些技術(shù)及裝備是相同,，樹帶給學(xué)生是一種自我超越,、探險、新奇,、登高望遠的感覺,。

定向運動：定向越野它的定義是：利用地圖與指北針穿越一個未知的地區(qū)，在歐洲北部廣闊的土地上覆蓋著一望無際的森林,，其中還散布著 無數(shù)的湖泊,，城鎮(zhèn)，村莊稀疏散落,，人們主要利用那些隱現(xiàn)在林中湖畔的小徑往來,，在這種地理環(huán)境中生活的人，理所當然的比地球 上其它地區(qū)的人更需要精確辨別方向的技能,，否則想要穿越那片 林海將是十分危險而困難的事,，而讓學(xué)生在活動過程中學(xué)習面對問題及解決問題的能力，也學(xué)習戶外基本技能,。

(3)親子互動課程

親子互動成長驗營 平常生活中不知如何跟學(xué)生相互溝通,，了解學(xué)生想法及傳達自己的看法，是你目前的感受嗎!

當你想要告訴學(xué)生我們想法時又得不到認同及正面的響應(yīng),，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視,，這是你所要的嗎!活動是采取體驗方式，感受我們平常與學(xué)生是如何溝通,，有溝但卻沒通,，是否只是單方的要求而常常忽略學(xué)生的想法。課程是,，讓家庭成員實際體驗家中現(xiàn)況如何?學(xué)習彼此合作達成共識,，及那里需加強?建立良好互動模式與增近家庭合作，讓父母及學(xué)生學(xué)習溝通,、相處及相互信任的方式及技巧,。

(4)童子軍訓(xùn)練課程

童子軍教育是一種生活教育

童子軍教育是補充學(xué)校和家庭的不足,。童子軍教育是以發(fā)展自我的智識，冒險的精神,，以及好奇的心去發(fā)現(xiàn)新事務(wù),。童軍教育是去發(fā)現(xiàn)教室以外的世界，提倡可以學(xué)習的技術(shù),，和傳送智識給別人,。

童子軍教育是好玩的，但具有教育的目的

童子軍教育是經(jīng)由團隊合作的方式,， 并以趣味來引發(fā)學(xué)生的興趣,，幫助學(xué)生發(fā)展身體、智識,、群性和精神的目的,。做中學(xué)、學(xué)中做,，和別人一起實際操作,，以小隊制度發(fā)展領(lǐng)導(dǎo)能力、團體技能和個人責任,。

激勵性的活動方案

童子軍活動是與大自然接近的,， 從大自然特有的簡易性、創(chuàng)造性和發(fā)現(xiàn)性的豐富學(xué)習環(huán)境,，提供青少年冒險和挑戰(zhàn)的機會,，進而引發(fā)學(xué)生在學(xué)校無法發(fā)現(xiàn)的特質(zhì)。

主要項目有：露營生活,、工程繩結(jié),、小隊餐桌、羅馬戰(zhàn)車,、懸空旗桿,、指北針定位、野戰(zhàn)實弱演習,、桂河大橋,、飛奪盧定橋、爬掛大繩網(wǎng),、馬術(shù)運動

(5)合作思考訓(xùn)練課程

關(guān)于這個課程,，從其課程標題本身就可以略知梗概，這是一門課關(guān)乎「團體運作+合作思考+競賽模式」,。

合作思考訓(xùn)練課程其中所揭橥的「十大能力」如下：

1.了解自我與發(fā)展?jié)撃?/p>

2.欣賞,、表現(xiàn)與創(chuàng)新

3.生涯規(guī)劃與終身學(xué)習

4.表達、溝通與分享

5 尊重,、關(guān)懷與團隊合作

6.文化學(xué)習與國際了解

7.規(guī)劃,、組織與實踐

8.運用科技與信息

9.主動探索與研究

10.獨立思考與解決問題

這門課的設(shè)計精神是希望學(xué)生能透過團體合作(小組)共同解決難關(guān),，并且讓學(xué)生在解決問題的過程，是主動思考如何完成目標,，并非老師給步驟,，一步一步依序操作;而采「競賽模式」，除了用「好玩」來引發(fā)學(xué)生學(xué)習動機外,，更重要的是在這過程讓學(xué)生有成功或失敗的體驗,，親自參與過才能夠有所體驗感受，并試著引導(dǎo)他們說出自己的想法,，讓別人(組)了解你的思考途徑與感受,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得1500字 素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會300字篇二十

良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度,，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會,，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下,，才會迸發(fā)出耀眼的光芒,，素質(zhì)拓展應(yīng)運而生,。素質(zhì)拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓(xùn)練,，通過設(shè)計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動,，培訓(xùn)人們積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神,，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習方法和訓(xùn)練方式。

素質(zhì)拓展,，又稱拓展訓(xùn)練,、外展訓(xùn)練,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程,，去迎接一次次挑戰(zhàn),，去戰(zhàn)勝一個個困難。

這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國,，當時一艘大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人的襲擊,。許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況,，漢思等人便創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！保?xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧,，使他們的身體和意志都得到鍛煉,。拓展訓(xùn)練課程以培養(yǎng)合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環(huán)保,。利用崇山峻嶺,、湖海大川等自然環(huán)境,，通過創(chuàng)意獨特的專業(yè)戶外體驗式培訓(xùn)課程，幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力,，增加團隊活力,、創(chuàng)造力和凝聚力，達到提升團隊生產(chǎn)力的目的,。戰(zhàn)爭結(jié)束后,，許多人認為這種訓(xùn)練仍然可以保留。外展訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來,，訓(xùn)練對象由海員擴大到軍人,、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體,。訓(xùn)練目標由單純的體能,、生存訓(xùn)練擴展到人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等,。素質(zhì)拓展暨外展訓(xùn)練在經(jīng)歷了40年代的創(chuàng)始,、50年代的擴大規(guī)模、60年代的長足發(fā)展,、70年代的穩(wěn)固和80年代的國際化之后,，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學(xué)校,，設(shè)在英國的總部是世界各地外展訓(xùn)練活動的中心,，外展訓(xùn)練強調(diào)安全第一，提倡環(huán)境保護,，其宣言是：激發(fā)自尊,，關(guān)心他人，服務(wù)社會,，放眼世界,。

但是不得不說的是這些拓展有明顯的硬傷。因為這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認識的同學(xué)準備,。這一點從這次素拓整體的安排來看就知道,。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時間，而且是在大學(xué)校園里面完成的,。整體安排流程基本由游戲前的準備和游戲兩大塊組成,。而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多數(shù)是我們08級人力資源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余,，像“破冰”等,。

游戲前準備具體安排如下：

1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合,，遲到者罰俯臥撐,。通過這一項，以達到參與人員的紀律性和服從安排,，便于整個活動的展開,。更具體的像，當指導(dǎo)老師問：“你們叫什么?”我們回答：“靜悄悄,?！蓖ㄟ^這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜,。當指導(dǎo)老師問：“同志們好!”我們回答：“好!很好!非常好!”這簡單的話語也能大大激勵參與者,，活躍氣氛。

2,、分組,。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數(shù)隨機安排的,。

3,、“破冰”。 “破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡,，以達到相互認識和合作的目的,。當然不是完全的相互認識，因為這個過程中用的全是代號,而非真實姓名,。 (前面已經(jīng)提到過了,，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J識的來說就是多余的,。)還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié),，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個人,。如此反復(fù),。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項帶有娛樂性質(zhì)的活動,，大大調(diào)動大家的積極性,，是彼此更加融洽。

4,、組建,。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名,、制作組旗,、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文化組建的過程，保證團隊的合作能力,。

5,、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行展示,，而且是在所有參加人員面前展示,。通過這個環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了氣氛,，更保證了團隊的協(xié)作能力,。由于大家都很熟悉，且大家都已經(jīng)大三了,，所以在這個環(huán)節(jié),，大家異常活躍,，而且以搞笑為主,，現(xiàn)場氛圍格外愉快。

6,、坐人座,。這個游戲是要求所有人站成一個圈，并且是后面一個人面對前面那人的后背站著,。在指導(dǎo)員說坐的時候,，前面的人就坐在后面那個人的膝蓋上，看大家能堅持的時間,。在此過程中,，指導(dǎo)員帶領(lǐng)大家喊：“贏!我贏!大家贏!!”通過這個游戲，也保證大家協(xié)作能力,。

7,、信任背摔。

這個游戲我以前見過,，但一直不敢嘗試,，而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。

這個游戲應(yīng)該都很清楚,，這里就不介紹了,。

我認為，這個游戲不是考驗?zāi)懥?，更是考驗個人對組員的信任,，因為當決定要摔時，你的身家性命全掌握在隊友手中,。我剛站上去時,，有些發(fā)抖，不敢，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時還猶豫倒不倒,。不過這個過程中,，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過各種方式，讓我倒,，最后當我倒下時,，感覺遠沒想象的恐怖，甚至很舒服,。

通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會到以下幾點：

1、一個團隊里,，要充分相信隊友,，相信他們的能力，相信他們是盡力的,。

2,、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力,。

3,、學(xué)會換位思考。

通過這次訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能,，提高了心理素質(zhì)，增強了自信心和團隊意識,，超越自我,，經(jīng)受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學(xué)習中,，我更會懂得生存之道,，組織協(xié)調(diào)之道。也為我以后在組織相關(guān)活動中提供有益借鑒,。