無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧,，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力,。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧,。

健康建議作文 健康的建議信篇一

您們好!

多年來(lái),健康飲食一直困惑著現(xiàn)代人們,大量不利于健康的食品層出不窮,使人們漸漸淡忘了健康飲食的重要性.于是,我做了一份健康飲食問(wèn)卷調(diào)查,來(lái)測(cè)一下大家的飲食是否健康。

……

調(diào)查結(jié)果,，21世紀(jì)的小學(xué)生45%的小學(xué)生喜歡吃油炸食品,，14。5%的小學(xué)生喜歡吃膨化食品,；39,。5%喜歡吃小店里不衛(wèi)生的食品。公有1%的小學(xué)生的飲食是健康的,，由此可以看出,，大部分小學(xué)生已經(jīng)忽視了健康飲食的重要性。

產(chǎn)生原因,，因?yàn)槿藗儾蝗ザ嚓P(guān)注健康飲食這一類(lèi)的問(wèn)題,，所以導(dǎo)致了人們忽視健康飲食。

1．經(jīng)常食用不健康的食品,，會(huì)導(dǎo)致發(fā)生多種疾病,。

2．常常暴飲暴食，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等多種不健康的癥狀,。

1．多請(qǐng)大家留意食用食品安全、健康,。

2．不要食用不健康,、不安全、不衛(wèi)生的.食品。

3．不要常常吃油炸,、膨化食品,。

4．適量搭配營(yíng)養(yǎng)食品食用。

5．群眾組織打倒不健康的飲品,、食品,。

6．合理食用營(yíng)養(yǎng)健康的飲品。

7．銷(xiāo)售食品時(shí),，請(qǐng)多檢測(cè)是否健康,。

8．多教育小學(xué)生不要購(gòu)買(mǎi)和食用不健康的食品。

健康建議作文 健康的建議信篇二

大家好!

俗話說(shuō)：“民以食為天,?！碑?dāng)今社會(huì)上，許多飯店拔地而起,，各種菜系蜂擁而來(lái),，中有閩菜、川菜,、粵菜,、魯菜……外有意大利菜、法國(guó)菜,、日本料理,、韓國(guó)菜等等。我們都知道,，健康是做任何事的本錢(qián),，健康又是與食物緊緊相連的。今天,，我們就來(lái)看看餐桌上的食物吧,。

食物分為許多種，有蔬果類(lèi),、豆類(lèi),、肉類(lèi)、谷類(lèi),、奶制品類(lèi),、脂肪類(lèi)等。這幾類(lèi)組合成了一個(gè)食物金字塔,，處處影響著我們的健康,。所以，在用餐時(shí)要做到合理搭配,，多蔬菜,、水果，少肉類(lèi)、脂肪類(lèi),。谷物類(lèi)為主食,，可適當(dāng)增加豆類(lèi)、奶制品類(lèi),，并且要記住,，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食,，也不可暴飲暴食,，吃干凈食物最為重要。

在食物中,，都含有一種對(duì)人們的健康起重要作用的元素——維生素,。維生素又分為a、b,、c,、d。不同的維生素有不同的作用,。維生素a通常在紅,、黑色的食物中較多，如胡蘿卜,、黑豆等,。它的'功能主要是保護(hù)眼睛，可用于保護(hù)視力,，治療夜盲證等維生素c通常都在蔬菜水果中,，它有利于治療壞血病、皮膚病,。它的發(fā)現(xiàn)還有一個(gè)故事：一艘輪船在大海上漂泊數(shù)日,，許多水手都得了壞血病，其中一名病得十分嚴(yán)重,，被拋棄在一個(gè)荒島上,。之后這名水手吃了許多檸檬，沒(méi)想到壞血病消失了,。這個(gè)消息一傳十,，十傳百。之后科學(xué)家在檸檬中發(fā)現(xiàn)大量維生素c,，病用來(lái)治療壞血病,。維生素b、d也有許多功能,，在此就不多說(shuō)了,。當(dāng)然也要注意：有些食物不能混在一起吃,，以免發(fā)生危險(xiǎn)。如蝦不能與維生素c同時(shí)吃,，螃蟹不能和柿子同吃……

現(xiàn)在，人們想身體健康,，還吃了許多補(bǔ)品,，鹿茸、人參,、靈芝等都成了美食,。在此向大家推薦南極鱗蝦，它不是蝦,，卻比蝦更有營(yíng)養(yǎng),，蛋白質(zhì)是其他動(dòng)物的2-3倍，并且數(shù)量多,，每年捕撈3000萬(wàn)噸是沒(méi)有影響的,，因此被譽(yù)為“冷甘露”。

飲食還有許多地方和健康相連,，希望大家在日常生活中多加注意,，有了合理的飲食，才有健康的身體,。

建議人：x

時(shí)間：xx年x月x日

健康建議作文 健康的建議信篇三

親愛(ài)的同學(xué)們：

合理使用電腦,，有效利用網(wǎng)絡(luò)資源能夠?yàn)槲覀兊膶W(xué)習(xí)生活帶來(lái)有益的幫助。然而,，在我們的校園中,，沉迷電腦游戲、熱衷網(wǎng)絡(luò)聊天等情況時(shí)有發(fā)生,，對(duì)我們的身心健康和學(xué)業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負(fù)面影響,。為了讓同學(xué)們擁有健康、有序的生活,，xx分院特別向全院同學(xué)發(fā)出以下幾點(diǎn)倡議：

第一,、明確合理使用電腦和網(wǎng)絡(luò)對(duì)于我們的意義。不可否認(rèn),，如今電腦和網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為生活中不可或缺的組成部分,，但是對(duì)于我們應(yīng)始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學(xué)生我們應(yīng)當(dāng)正確地用電腦和網(wǎng)絡(luò)輔助我們的學(xué)習(xí)生活,，正視虛擬網(wǎng)絡(luò)世界,，不能把其與現(xiàn)實(shí)世界混為一談。只有這樣,，我們才能培養(yǎng)正確利用電腦和網(wǎng)絡(luò)的態(tài)度,，使網(wǎng)絡(luò)最大限度的促進(jìn)我們的發(fā)展,。

第二、正確對(duì)待電腦和網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)資源,。勞逸結(jié)合,、寓教于樂(lè)是我們所提倡的健康的學(xué)習(xí)工作方式。適度娛樂(lè)能緩解生活中的壓力,，也為后續(xù)的學(xué)習(xí)和工作提供了能量,。然而過(guò)度沉溺于電腦和網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)資源(如電腦游戲、網(wǎng)絡(luò)游戲,、在線聊天,、看電影等)不僅不會(huì)讓我們感受到娛樂(lè)帶來(lái)的快樂(lè)反而會(huì)玩物喪志。只有正確對(duì)待電腦和網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)資源我們才能真正的得到受益,。

第三,、合理安排上網(wǎng)時(shí)間。無(wú)節(jié)制的上網(wǎng)在造成學(xué)業(yè)迅速下滑的同時(shí)也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂(lè)觀,。因此我們必須合理安排上網(wǎng)時(shí)間,，在上網(wǎng)和學(xué)習(xí)兩者間取得平衡。只有通過(guò)合理安排上網(wǎng)時(shí)間,，我們才能做到有效率的`使用網(wǎng)絡(luò)資源并使其真正地為生活帶來(lái)便利,。周一至周五，每天的上課時(shí)間(包括晚上公選課)內(nèi),，除了用于學(xué)習(xí),，按照有關(guān)規(guī)定，學(xué)生不得使用計(jì)算機(jī)用于游戲,，看電影等非學(xué)習(xí)之用,。(注：1、上課學(xué)習(xí)時(shí)間為上午8：10—11：50,，下午13：30—17：10,，晚上：18：30—21：05。2,、周日到周五晚上10點(diǎn)半之后,，學(xué)生不得使用電腦用于娛樂(lè)和游戲。)

我們向全院學(xué)子倡議：讓我們回收那些曾經(jīng)被電腦“控制”的休息時(shí)間,，用來(lái)洗滌疲勞,，整理心情，走出寢室,，離開(kāi)電腦,，擁抱藍(lán)天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源,?！贝髮W(xué)的生活如此豐富多彩,，青春的我們正當(dāng)美好年華，讓我們?nèi)肀嗲嘈〔?，去體驗(yàn)粼粼波光,，去感受碩果累累的富足金秋。

建議人：x

時(shí)間：xx年x月x日

健康建議作文 健康的建議信篇四

一,、營(yíng)養(yǎng)的結(jié)構(gòu)

a,、 七大營(yíng)養(yǎng)素

維生素、纖維素,、礦物質(zhì)、脂肪,、蛋白質(zhì),、礦水化和物、水

b,、 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)制定的一天的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)

油脂類(lèi)25---50克/天,、奶類(lèi)、豆類(lèi)等150---250克/天,、鮮魚(yú),、肉、蛋類(lèi)120---200克/天,、蔬菜400---500克/天,、水果100---200克/天、五谷類(lèi)300---500克/天

二,、國(guó)際會(huì)議定出6種保健品：

第一綠茶,、第二紅酒、第三豆?jié){,、第四酸奶,、第五骨頭湯、第六蘑菇湯,。

三,、一日三餐：

1、 早餐象“皇帝”（7---9時(shí)）--------牛奶,、豆?jié){,、瘦肉、魚(yú)類(lèi),、豆類(lèi)等蛋白質(zhì)含量高的食物為主,，清淡不油膩。

2,、 中餐象“富人”---------葷素搭配均衡（不飲酒）

3,、 晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食（晚上19點(diǎn)前進(jìn)食）,。

四、因時(shí)而食：

1,、 春天--------少吃酸味的食物,，多吃點(diǎn)甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物,，食物如青菜,、水果、韭菜,、木瓜,、生魚(yú)、泥鰍,、蛋,、奶、豆類(lèi)食物為主食,。

2,、 夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的`食物,，食物不要太咸,，食物如：竹葉、蓮子,、西瓜,、果汁、蔬菜汁,、水鴨,、生魚(yú)為主食。

3,、 秋天--------少吃辛辣的食物,，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的食物,，食物如：桑葉,、枇杷葉、百合,、沙參,、玉竹、雪梨,、釉子,、香蕉、兔肉,、豬肉為主食,。

4,、 冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物,，盡量不吃甜食,，食物如：黑豆、黑米,、黑芝麻,、黑棗、核桃,、蜂王漿,、小麥胚芽、荔枝干,、羊肉,、牛肉、三文魚(yú)為主食,。

5、 春,、夏,、秋、冬,、季末的十八天,，不吃酸味食物，食物以小米,、玉米,、大豆、蓮子,、山藥,、瓜類(lèi)、蘋(píng)果,、水鴨為主食,。

五、不同體質(zhì)不同飲食：

1,、 手腳涼,、膚冷、面色蒼白,、言語(yǔ)低下,、便糖者等-------以牛、羊,、雞,、鳥(niǎo),、奶類(lèi)、豆類(lèi)食品為宜,、而冷葷,、冷飲，過(guò)量的水果為忌,。

2,、 手腳發(fā)熱、面紅,，狂言亂語(yǔ),，便秘者等---------以果菜、五谷,、豆類(lèi),、奶類(lèi)、蛋類(lèi),、魚(yú)類(lèi)食物為宜,，而牛、羊,、狗肉,、無(wú)鱗魚(yú)、辛辣,、燒烤,、油炸的陽(yáng)性食物為忌。

女性美顏飲食方

1,、 西紅柿炒雞蛋（春夏常吃）

2,、 當(dāng)歸羊肉：當(dāng)歸25克，生姜15克,，羊肉500克,，每日一料，3—5天為一療程（針對(duì)虛寒體弱,、神疲乏力,。

3、 當(dāng)歸大棗蒸雞蛋：當(dāng)歸15克,、（磨粉）,、雞蛋2個(gè)、大棗5枚,、蒸雞蛋糕（經(jīng)期過(guò)后,，早餐吃3----5天。

4、 桂圓燉童子雞：桂圓50克,、童子雞1只,、燉3----5個(gè)小時(shí)、隔日一料,，5---15天為一療程（針對(duì)手腳冷,、失眠多夢(mèng)）

5、 冰糖銀耳湯：滋陰養(yǎng)胃,，潤(rùn)肺生津,。

6、 黑米,、五豆粥：黑豆,、黃豆、紅豆,、綠豆,、白豆加黑米煲粥。

7,、 豆腐皮白果粥----------清炎斂肺,，止咳去濕。

8,、 菠菜,、豬血（羊血）湯：菠菜1斤、豬血（羊血）1斤加水煮熟加調(diào)料食用,，一周一次，清腸排毒去淤,。

9,、 紅參飲：紅參10克切片，入杯用開(kāi)水泡20分鐘,，取水當(dāng)茶飲,，1----2日一次（針對(duì)血壓低、眩暈）

10,、山藥羊肉湯：山藥250克,、羊肉500克、生姜25克,，每日一料,，3---5天一療程（針對(duì)面黃、頭暈花,、失眠,、飲食不振）

健康建議作文 健康的建議信篇五

隨著互聯(lián)網(wǎng)及寬帶應(yīng)用的迅猛發(fā)展，人們的生活變的更加方便快捷、豐富多彩,；與此同時(shí),，由于互聯(lián)網(wǎng)信息共享的開(kāi)放性，使得網(wǎng)上大量色情,、暴力等有害信息撲面而來(lái),，對(duì)青少年身心健康造成極大的負(fù)面影響，青少年沉迷上網(wǎng)已成為嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題,。20xx年3月3號(hào),，我市就發(fā)生一起青少年因?yàn)槌撩跃W(wǎng)絡(luò)險(xiǎn)些釀成悲劇的警示事件。

青少年上網(wǎng)的弊端主要體現(xiàn)在以下方面：

一,、 青少年由于身體,、心智尚未成熟，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔,，嚴(yán)重?fù)p害了身心健康,。

二、 面對(duì)光怪陸離的網(wǎng)絡(luò)世界極易分辨不清,、把持不住,，產(chǎn)生“網(wǎng)癮、網(wǎng)戀”等諸多不良癥狀,，造成社會(huì)的人際關(guān)系不融洽,。

三、 網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范意識(shí)嚴(yán)重欠缺,，學(xué)習(xí),、工作、生活也因此受到嚴(yán)重影響,。

四,、 社會(huì)閑散青少年網(wǎng)絡(luò)違法犯罪日趨增長(zhǎng)。

產(chǎn)生上述問(wèn)題的原因有四個(gè)方面：

一,、由于互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展,，網(wǎng)絡(luò)法規(guī)與管理制度明顯滯后。

二,、網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管難度大,，黑網(wǎng)吧屢禁不止，網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營(yíng)商社會(huì)責(zé)任有待落實(shí),。

三,、社區(qū)文化建設(shè)不盡人意，某些學(xué)校片面的追求高升學(xué)率,，“重智輕德”忽視青少年素質(zhì)教育,，網(wǎng)絡(luò)道德缺失,。

四、由于家長(zhǎng)缺乏必要的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng),，教育方式不恰當(dāng),，與孩子產(chǎn)生嚴(yán)重的代溝與隔膜。

綜上所述：建議通過(guò)以下方式對(duì)青少年上網(wǎng)進(jìn)行規(guī)范

一,、 教育主管部門(mén)要在各學(xué)校增設(shè)“青少年網(wǎng)絡(luò)行為教育課程”,，鼓勵(lì)家長(zhǎng)共同參加學(xué)習(xí)，積極引導(dǎo)孩子正確的上網(wǎng)方式,，有效管理孩子的上網(wǎng)行為,，可以牽頭組織青少年綠色網(wǎng)絡(luò)協(xié)會(huì)，讓全社會(huì)都來(lái)關(guān)心青少年的成長(zhǎng),。要引進(jìn)一些有責(zé)任心的網(wǎng)絡(luò)公司,，鼓勵(lì)網(wǎng)絡(luò)企業(yè)積極提供生動(dòng)健康有益的.網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，讓網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)容不僅健康,，而且有吸引力,。

二、 學(xué)校利用現(xiàn)有電腦機(jī)房建立“校園綠色網(wǎng)吧”,，現(xiàn)在每個(gè)學(xué)校都有電腦教室,，基本上都有支持互聯(lián)網(wǎng)，學(xué)校對(duì)現(xiàn)有電腦機(jī)房進(jìn)行一定的調(diào)整,，在課余時(shí)間進(jìn)行開(kāi)放,，吸引在校生在校園內(nèi)上網(wǎng)，這樣就可以杜絕一些孩子進(jìn)入社會(huì)上的黑網(wǎng)吧,，學(xué)?？梢哉细鞣N優(yōu)質(zhì)教育資源，鼓勵(lì)一些名師和志愿者免費(fèi)提供網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo),，網(wǎng)校如能成功建立,，也能對(duì)教育提供一定幫助。

三,、 社區(qū)成立青少年綠色網(wǎng)絡(luò)俱樂(lè)部,，有關(guān)部門(mén)對(duì)其進(jìn)行積極支持,，免費(fèi)提供適當(dāng)電腦設(shè)備及寬帶資源,，給部分有上網(wǎng)需求的青少年提供一定的方便，引進(jìn)志愿者成為青少年輔導(dǎo)員,，對(duì)青少年上網(wǎng)行為進(jìn)行輔導(dǎo),。

四、 要加強(qiáng)對(duì)青少年“上網(wǎng)成癮”問(wèn)題的研究,。對(duì)已經(jīng)上網(wǎng)成癮的青少年要拿出有效的措施,，幫助他們“戒除網(wǎng)癮”。

健康建議作文 健康的建議信篇六

親愛(ài)爸爸 ：

身體對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是非常重要的,?？墒牵野l(fā)現(xiàn)您一點(diǎn)也不不珍惜自己的是身體每天喝許多酒回家之后倒頭就睡,，臉也不洗,，牙也不刷，腳也不洗,，甚至連衣服都不脫,，每次都是我和媽媽幫您做您不做的事；煙似乎與您形影不離,，不論干什么都要抽一根煙,，我不明白煙聞起來(lái)都那么難受，抽起來(lái)豈不是更難受,？我和媽媽討厭煙味,，您盡量不在家里抽煙，可除了為我們著想之外,，您也得為自己的.身體健康著想,；您得口味比較重，喜歡吃偏咸一些的東西,，一個(gè)人一天吃的咸鹽量不得超過(guò)三克,，否則會(huì)對(duì)肝臟造成不利；您不喜歡吃水果,，一年四季很少吃水果,，身體缺乏維生素因此，為了您的身體健康,，我向您提出以下幾點(diǎn)建議：

一,、應(yīng)酬多的時(shí)候，推掉的盡量推掉,，少喝點(diǎn)酒,，多吃飯。

二,、逐漸減少吸煙量,，盡量戒掉保護(hù)肺部，使肺部恢復(fù)健康,。

三,、改掉愛(ài)吃咸的壞習(xí)慣，均衡搭配口味,。

四,、多吃水果,，使身體補(bǔ)充所需的維生素。

以上是我對(duì)爸爸身體健康的相關(guān)建議,，希望爸爸對(duì)合理的部分進(jìn)行采納,，愿爸爸有一個(gè)健康的身體！

健康建議作文 健康的建議信篇七

同學(xué)們：

大家好!

同學(xué)們今天你吃早餐了嗎那你都吃了些什么呢你覺(jué)得你吃的早餐合理嗎你想過(guò)怎樣吃早餐最有營(yíng)養(yǎng)

根調(diào)查顯示,，90.0%的人感覺(jué)身邊存在不吃早餐的人,。不吃早餐的人，80后占40.5%,，70后占35.9%;上班族占84.7%,，學(xué)生占8.1%。

經(jīng)調(diào)查顯示,，58.2%的人通常在家里吃早餐,，19.4%的人通常在單位吃早餐，10.7%的人會(huì)在公共汽車(chē)或者地鐵上吃早餐,，其他地點(diǎn)還包括：中式快餐店(6.3%),，肯德基、麥當(dāng)勞等西式快餐店(0.5%),。

早餐問(wèn)題還在于同學(xué)們?nèi)绾魏侠泶钆?。而長(zhǎng)時(shí)間只吃一種早餐，會(huì)造成一種挑食的習(xí)慣,。

早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)很多上班族早晨起來(lái),，喝一大杯牛奶，煎一個(gè)雞蛋便倉(cāng)促?zèng)_出了家門(mén),，感覺(jué)這樣的早餐營(yíng)養(yǎng)很充沛,。但營(yíng)養(yǎng)專家指出，如此搭配,，卵白質(zhì),、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的.攝入,。早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)對(duì)于這個(gè)問(wèn)題,，我們首先來(lái)看看，營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐有兩大權(quán)衡標(biāo)準(zhǔn): 標(biāo)準(zhǔn)一:早餐應(yīng)該有四種食品每一頓早餐都應(yīng)該包括以下四類(lèi)食品:谷類(lèi),、肉類(lèi)(肉,、魚(yú)、蛋),、奶類(lèi)(或豆類(lèi)),、蔬果類(lèi)(蔬菜和水果),。如果4種都有的可以總算營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐,，有3類(lèi)可以總算及格,，如果只有2類(lèi)或是更少，長(zhǎng)此以往就會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)素缺乏的問(wèn)題,，對(duì)正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)講就更重要了,。如果早餐只有一瓶牛奶加一個(gè)雞蛋，只有兩種食品就是分歧格的早餐,。晚飯吃什么減肥牛奶雞蛋兒童營(yíng)養(yǎng)飲食也好,，主食也好，每一種食品都有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，只有合理搭配,，才氣為人體所極致地吸收和哄騙。標(biāo)準(zhǔn)二:每一天午餐前感覺(jué)餓嗎以沒(méi)有明顯饑餓感為宜,。如果回答很餓,，那就是早餐營(yíng)養(yǎng)不夠周全或者是數(shù)量不夠。固然,，如果相反還感覺(jué)飽的話,，這樣的早餐也有問(wèn)題——太過(guò)豐盛了。

同學(xué)們知道應(yīng)該怎么吃早餐了嗎

建議人：x

時(shí)間：xx年x月x日