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女人健康的建議 女人如何健康養(yǎng)生生活篇一

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隨著競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張,，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力,，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié),，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應(yīng),，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強，內(nèi)分泌功能紊亂,，產(chǎn)生各種身心疾病,。 因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài),，做到勞逸結(jié)合,，張弛有度，合理安排工作,、學(xué)習(xí)和生活,，堅持體育鍛煉。

生活中的煩惱在所難免,，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥,，心情不好應(yīng)學(xué)會心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移,，如找好友聊天,，一吐為快，或縱情山水,，飽覽大好河山,，使心胸開闊，熱愛生活。

愛美之心,，人皆有之,，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪,，減肥茶,、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,，拼命節(jié)食,，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了,。

職業(yè)女性由于工作需要,，對自己進行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹,，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔,，還是化學(xué)成分居多，含汞,、鉛及大量的防腐劑,，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本,，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上,，忽略了自身的.健康?；瘜W(xué)品會嚴(yán)重刺激皮膚,，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能,。

多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣,，茶可消除疲勞、醒腦提神,，提高工作效率,。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處,，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素,，所以,，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖,，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激,。

目前,，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利,，煙草對女性健康的危害尤為嚴(yán)重,。據(jù)統(tǒng)計：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年,，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍,，青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老,。

職業(yè)女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊,，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時髦行為,。其時,，借酒消愁愁更愁,。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進入人體,，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這是很危險的,。

職業(yè)女性由于接觸面廣,，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優(yōu)秀者,，如果沒有較好的道德修養(yǎng),，婚外戀由此產(chǎn)生，結(jié)果往往輕則家庭失和,，重則離婚,。一位職業(yè)女性因婚外戀鬧了一年多，離婚終于如愿以償,，但事后她說：“無論選擇哪種離異方式,，都像被人剝了一層皮?！比毡旧鐣W(xué)家做過一項調(diào)查：離婚女性與家庭幸福者相比,，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說,，如果經(jīng)常爭吵,、不和、斗氣,、互不相讓,，則會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，內(nèi)臟器官功能失調(diào),，患上各種身心疾病,，以致未老先衰,，縮短壽命。記?。褐艺\美滿的婚姻是健康美容的最佳良方,。

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