在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

健步行倡議書 健步走活動(dòng)倡議篇一

你是否常常扳著手指計(jì)算著距離上一次運(yùn)動(dòng)的日子!

那么,，來吧!加入我們的健身計(jì)劃,。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“走為百練之祖”，腳踝以下有51個(gè)穴位,，堅(jiān)持科學(xué)行走,，是防病治病、延年益壽的最佳途徑,。在全社會(huì)對(duì)抗慢性病,，實(shí)行全民健身，唱響“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”的今天,，公司向全體員工發(fā)出倡議：每天一小時(shí),，健康齊步走，讓健身走成為我們的生活!

倡議一：一日萬(wàn)步行,，你行我也行,。健康的人要實(shí)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)最佳狀態(tài)，就要努力做到“一日萬(wàn)步行”,，讓我們把健身走生活化,、日常化,，安步以當(dāng)車,，腳尖之上，人人真英雄!

倡議二：每周走五次,，每次至少走30分鐘,，爭(zhēng)當(dāng)健走一族;15分鐘的路程就開步走，30分鐘的路程盡量騎車行,，更長(zhǎng)的路程,，駕車乘車莫忘走路。

倡議三：和家人與朋友一起健身走,，堅(jiān)持起來更容易,。走要健康地走。穿一雙合腳的鞋,，讓走姿更良好——身體向上,、垂直、挺立,，雙臂,、雙腿自然甩開，腹肌輕輕收縮，健康的人需要按照15分鐘走完1,。5公里的步速來走;在健步走10至15分鐘后微微出汗,，但還能和別人說話，這就是有氧運(yùn)動(dòng)最佳狀態(tài),。

倡議四：記住大步走給你的好感覺：保持良好身材,，維持適當(dāng)體重，外在形象更佳,，心理更加放松,，有能力應(yīng)對(duì)生活壓力、履行家庭責(zé)任,。

來吧,，向著明天奔跑，向著健康出發(fā),。讓我們：

齊——步——走!

倡議人：_

日期：20__年__月__日

健步行倡議書 健步走活動(dòng)倡議篇二

近年來,，國(guó)家大力倡導(dǎo)低碳生活方式，號(hào)召全民行動(dòng)起來,，為節(jié)能減排做貢獻(xiàn),。為了更好宣傳低碳環(huán)保的倡議，踐行低碳生活,，11月16日(本周六),，我義工隊(duì)將開展“低碳環(huán)保登高比賽活動(dòng)”。我們向全體隊(duì)員發(fā)出如下倡議：

活動(dòng)時(shí)間：20__年11月16日(星期六)上午9：00

集合地點(diǎn)：惠城區(qū)行政服務(wù)中心正對(duì)面即西湖劇院斜對(duì)面(高榜山爬梯入口大廣場(chǎng)處)

路線指導(dǎo)：由于周末登山人多,、車多,，建議環(huán)保出行，可選擇坐公共汽車 4號(hào),，14號(hào),，在城區(qū)政府前面的站點(diǎn)下車。 在集中地點(diǎn)處有一停車場(chǎng),，如開車的家庭可將車停在停車場(chǎng)內(nèi),。

(一)低碳出行：請(qǐng)隊(duì)員們盡量選擇公交、步行等交通方式,，盡量少開車或者拼車,，采取節(jié)能低碳形式到目的地(高榜山)，體驗(yàn)自然,、簡(jiǎn)單,、樸實(shí)、輕松的生活,。

凡采用公共交通工具的小隊(duì)員,，我們將贈(zèng)送小禮品一份!

(二)登高比賽:

具體安排：

1、8:50---9:10簽到、集中,、拍集體照活動(dòng)：隊(duì)員們到達(dá)集中地點(diǎn)時(shí),，別忘了到老師處簽到。希望隊(duì)員們養(yǎng)成不早退,、不遲到的好習(xí)慣,，也是給家里小朋友做個(gè)好榜樣哦，而且我們這次是比賽活動(dòng),，會(huì)有獎(jiǎng)狀和禮品,，寶寶們千萬(wàn)不要遲到哦!

2,、9：10---10：30爬高榜山比賽活動(dòng)：隊(duì)員們統(tǒng)一以臺(tái)階路為爬山路線,，為了比賽的公平，我們到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)候,，是分級(jí)登記比賽成績(jī)的,，隊(duì)員們到達(dá)終點(diǎn)時(shí)可要找到相應(yīng)的老師登記比賽成績(jī)，這樣就能公平的分出小,、中,、大班隊(duì)員的真正登高能力。

3,、10:30---11:00野餐分享及游戲歡樂一刻活動(dòng)：在掛榜閣找到對(duì)應(yīng)年級(jí)的帶隊(duì)老師開展相應(yīng)環(huán)保小游戲,。

4、11:00頒獎(jiǎng)活動(dòng)：為此次選擇低碳出行的隊(duì)員及登高小冠軍頒發(fā)獎(jiǎng)品,。

5,、11:15低碳環(huán)保登高比賽結(jié)束。

11月的小紅帽親子義工隊(duì)以“低碳環(huán)?！睘橹黝},，即將開展此次的“低碳健步走 環(huán)保登高樂”比賽活動(dòng)。

活動(dòng)能讓我們欣賞高榜山的一路風(fēng)景,，讓我們的孩子從小就懂得熱愛我們生活的家園;

活動(dòng)能讓我們鍛煉身體,，讓我們?cè)鰪?qiáng)健康的體質(zhì)和培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的優(yōu)良品質(zhì);

活動(dòng)能讓我們家庭親子關(guān)系更加的密切,，讓孩子感受親情,、友情的珍貴;

活動(dòng)能讓我們的孩子懂得保護(hù)環(huán)境，讓孩子們從小就養(yǎng)成環(huán)保的好習(xí)慣····

讓我們每一個(gè)人都成為低碳生活的踐行者,，并能堅(jiān)持這種生活方式,，從點(diǎn)滴小事做起，共同為建設(shè)資源節(jié)約,、環(huán)境友好型社會(huì)盡一份心,、出一份力!

溫馨提示：

1、請(qǐng)報(bào)名的時(shí)候注明_ _班小朋友，如小一班 張三小朋友報(bào)名登高活動(dòng)(注：報(bào)名人數(shù)以博客里義工隊(duì)老師回復(fù)確認(rèn)報(bào)名人數(shù)為準(zhǔn)),，報(bào)名截止日期：本周四中午12:00,，如因天氣原因，將會(huì)改期,。

征集攝影專家：此次活動(dòng)需要征集2-3名專業(yè)攝影人員,，沿途拍下活動(dòng)的精彩瞬間，請(qǐng)報(bào)名時(shí)注明,。

2,、為了活動(dòng)更好的進(jìn)行，活動(dòng)當(dāng)天請(qǐng)幼兒統(tǒng)一穿上園服,，家長(zhǎng)與小孩戴上隊(duì)帽,。由于是爬山活動(dòng)，請(qǐng)隊(duì)員們穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋,，并為準(zhǔn)備幼兒更換的衣物等,。

3、每個(gè)家庭可自備飲用水和食品,、水果之類,，并帶上坐墊或者報(bào)紙，活動(dòng)當(dāng)天設(shè)有分享活動(dòng)哦,。

4,、本活動(dòng)無(wú)任何收費(fèi)項(xiàng)目，義工隊(duì)老師只負(fù)責(zé)組織活動(dòng),，不承擔(dān)其它任何責(zé)任,。請(qǐng)注意您和孩子的安全問題!安全第一，比賽第二!

5,、一旦通過報(bào)名,，請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)參與!

6、請(qǐng)您在登山時(shí)把微笑留下,，把垃圾帶走!感謝您的參與!

活動(dòng)有您的支持將更加的精彩,，期待著您的參與!

預(yù)祝此次登山比賽活動(dòng)圓滿成功!

簽名：

時(shí)間：20__年__月__日

健步行倡議書 健步走活動(dòng)倡議篇三

中央國(guó)家機(jī)關(guān)各部門干部職工們：

為響應(yīng)黨中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng)的號(hào)召,，展示中央國(guó)家機(jī)關(guān)廣大干部職工的精神風(fēng)貌,，促進(jìn)中央國(guó)家機(jī)關(guān)干部職工身體素質(zhì)的提高，受第四屆職工運(yùn)動(dòng)會(huì)組委會(huì)委托,，由中央國(guó)家機(jī)關(guān)工會(huì)聯(lián)合會(huì)在中央國(guó)家機(jī)關(guān)各部門發(fā)起“天天健步走每天一萬(wàn)步”活動(dòng),。在此，我們倡議：

一,、走出去,，動(dòng)起來,。健步走作為一種安全、方便和適宜的運(yùn)動(dòng)方式,，既鍛煉身體,，又愉悅心情，非常適合機(jī)關(guān)廣大干部職工,。因此,，大家要立即行動(dòng)起來，從現(xiàn)在開始,，積極開展健步走活動(dòng),，增強(qiáng)自身體質(zhì)。

二,、領(lǐng)導(dǎo)帶頭,，全員參與。各部門領(lǐng)導(dǎo)干部要充分發(fā)揮模范帶頭作用,，率先垂范,，帶頭參加。工會(huì)組織要充分發(fā)揮黨密切聯(lián)系群眾的橋梁紐帶作用,，認(rèn)真組織、精心部署,，廣泛深入地開展總動(dòng)員,，鼓勵(lì)全員積極參與健步走活動(dòng)。

三,、科學(xué)運(yùn)動(dòng),，強(qiáng)身健體。各部門可通過開展培訓(xùn)班,、專家輔導(dǎo),、網(wǎng)絡(luò)媒體等形式多樣的方式給廣大干部職工傳授科學(xué)的健身知識(shí)，規(guī)范運(yùn)動(dòng)形式,，減少運(yùn)動(dòng)傷害,，引導(dǎo)大家樹立科學(xué)的健身意識(shí)，增強(qiáng)身體素質(zhì),。

四,、分享經(jīng)驗(yàn)，共筑健康,。各部門在開展健步走活動(dòng)時(shí)要加強(qiáng)溝通交流,，分享成果經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)好的思路,、好的方案,、好的措施,，凝聚大家的智慧，圓滿完成此次健步走活動(dòng),，同心共筑健康夢(mèng),。

五、健全機(jī)制,，提供保障,。戶外協(xié)會(huì)將建立行之有效的工作機(jī)制，進(jìn)一步樹立“每天鍛煉一小時(shí),，健康工作五十年,，幸福生活一輩子”的理念，持之以恒,，堅(jiān)持不懈,，努力為廣大干部職工“喜歡健步走、習(xí)慣健步走,、科學(xué)健步走”提供理念保障,、機(jī)制保障和平臺(tái)保障。

中央國(guó)家機(jī)關(guān)的干部職工們,，讓我們立即行動(dòng)起來吧!從我做起,，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄,、飽滿的熱情,、樂觀的心態(tài)，積極投入到“天天健步走每天一萬(wàn)步”活動(dòng)中來,，為完成好中央國(guó)家機(jī)關(guān)的中心任務(wù),，推進(jìn)黨和國(guó)家事業(yè)新發(fā)展做出新的更大貢獻(xiàn)。

中央國(guó)家機(jī)關(guān)工會(huì)聯(lián)合會(huì)

時(shí)間：20__年__月__日

健步行倡議書 健步走活動(dòng)倡議篇四

市直機(jī)關(guān)黨員干部職工們：

為響應(yīng)全民健身運(yùn)動(dòng)號(hào)召,，展示機(jī)關(guān)黨員干部精神風(fēng)貌,，倡導(dǎo)綠色環(huán)保、低碳健康生活方式,，市直機(jī)關(guān)工委向機(jī)關(guān)各部門發(fā)起“綠色低碳行·天天健步走”活動(dòng)倡議：

讓我們走出去,，親近自然與天籟。一葉一枯榮,，一花一世界,，天地自然是我們?nèi)祟愘囈陨娴拇蟓h(huán)境。機(jī)關(guān)干部職工長(zhǎng)期捂在辦公室,，聽不見天籟水聲,，忘記了四時(shí)季節(jié)，濁氣郁結(jié)于內(nèi),，疾患散發(fā)于表,。我們要走出去,，打開身體的毛孔和心靈的窗戶，讓陽(yáng)光普照,，讓雨露滋潤(rùn),，促新陳代謝，與自然和諧,。

讓我們走起來,，走出健康與風(fēng)采。健步走是一種安全,、方便和適宜的運(yùn)動(dòng)方式,，既鍛煉身體、愉悅心情,，又低碳環(huán)保,、綠色公益，非常適合機(jī)關(guān)廣大干部職工參與,。我們倡導(dǎo)大家立即行動(dòng)起來,，從現(xiàn)在開始，積極開展健步走活動(dòng),，每天走上一萬(wàn)步,，走出玉樹臨風(fēng)的身材，走出瀟灑自信的風(fēng)采,，走出身與心的康泰,。

讓我們做表率帶向夢(mèng)想與未來。廣大黨員干部要進(jìn)一步樹立“每天鍛煉一小時(shí),，健康工作三十年，幸福生活一輩子”的理念,，帶頭天天健步走,，用實(shí)際行動(dòng)做表率，以健步網(wǎng)絡(luò)為平臺(tái),，加強(qiáng)溝通交流,，凝聚集體智慧，分享成果經(jīng)驗(yàn),，同心共筑健康夢(mèng),。

市直機(jī)關(guān)黨組織要發(fā)揮橋梁和紐帶，通過培訓(xùn)班,、輔導(dǎo)講座,、網(wǎng)絡(luò)媒體等形式多樣的方式，給廣大干部職工傳授科學(xué)的健身知識(shí),，引導(dǎo)大家樹立科學(xué)的健身意識(shí),，積極參與健步走活動(dòng),。

機(jī)關(guān)的廣大黨員干部們，讓我們立即行動(dòng)起來吧!從我做起,，從現(xiàn)在做起,，以健康的體魄、飽滿的熱情,、樂觀的心態(tài),，積極投入到“綠色低碳行·天天健步走”活動(dòng)中來，為創(chuàng)建全國(guó)文明城市,、建設(shè)山清水秀的美好新慶陽(yáng)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn),。

中共慶陽(yáng)市直屬機(jī)關(guān)工委

20xx年4月11日

健步行倡議書 健步走活動(dòng)倡議篇五

為倡導(dǎo)全民參與、全民健身的理念,，北京市科學(xué)技術(shù)研究院機(jī)關(guān)工會(huì)倡議院機(jī)關(guān)職工積極參與迎奧運(yùn)健步走活動(dòng),，自覺參加適合自身需要的體育活動(dòng)，努力做到“每天鍛煉一小時(shí),，健康工作每一天,，幸福生活一輩子”。從現(xiàn)在做起,，摒棄陋習(xí)樹新風(fēng),，立足崗位作貢獻(xiàn)。用“更快,、更高,、更強(qiáng)”的奧林匹克精神促進(jìn)我們的工作，用出色的工作業(yè)績(jī),，為祖國(guó)爭(zhēng)光,，為奧運(yùn)添彩。

健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的,、講究姿勢(shì),、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，它行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競(jìng)走之間,。突出的特點(diǎn)是方法易于掌握,，不易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害;不受年齡、時(shí)間和場(chǎng)地的限制,，不同年齡人群可根據(jù)自己的時(shí)間隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉;運(yùn)動(dòng)裝備簡(jiǎn)單,，最基本的只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋;在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體,，還能欣賞自然美景,，促進(jìn)人際交流，陶冶身心,。健步走的同時(shí)注意交通安全,，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度,，最好結(jié)伴進(jìn)行、相互照應(yīng),。

找點(diǎn)空閑,，找點(diǎn)時(shí)間，領(lǐng)著孩子,，關(guān)注體質(zhì)健康,。帶上笑容，帶上祝愿,，陪同愛人,，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準(zhǔn)備要跳繩踢毽,，爸爸張羅要跑步游泳,。健身的計(jì)劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談?wù)?。常體質(zhì)鍛煉,，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰,，身心健康才能為家做更大貢獻(xiàn),，一輩子不容易就圖個(gè)團(tuán)團(tuán)圓圓。常體質(zhì)鍛煉,，體質(zhì)鍛煉,，哪怕是伸臂擴(kuò)胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應(yīng)幸福,，一輩子持恒心就奔個(gè)平平安安,。

健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：

提高心肺功能耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時(shí)和同等負(fù)荷下運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，以及提高肺活量,，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險(xiǎn)性,，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴(yán)重性;

改變血液質(zhì)量——增加全血容量、降低學(xué)業(yè)的粘稠度,，增加紅細(xì)胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量,，有效防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展,，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生;

調(diào)節(jié)血管機(jī)能——健步走可以增加毛細(xì)血管數(shù)量,、改善末梢循環(huán),、降低安靜時(shí)高血壓、改善冠狀動(dòng)脈循環(huán),，降低動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素;

減肥——堅(jiān)持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量,，減少體脂百分比,，增加和維持肌肉重量、耐力和力量;

促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康,、增加人體免疫能力——可以增加骨密度,、骨和關(guān)節(jié)力量，增加韌帶,、肌腱的力量,，防止多種骨、關(guān)節(jié),、肌肉,、肌腱的損傷，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險(xiǎn)性;提高抗病能力,，加快病后康復(fù)速度;

改善心理狀態(tài),、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心,、增加自我控制能力,、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移,，促進(jìn)睡眠,。

健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直,，收腹,、挺胸、抬頭,，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲,，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁,，腳跟先著地,，過渡到前腳掌，然后推離地面,。健步走時(shí),，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸,。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素,，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘90-120步),、快步走(每分鐘120-140步),、極快速走(每分鐘140步以上)。

簽名：

時(shí)間：20xx年**月**日

健步行倡議書 健步走活動(dòng)倡議篇六

南京大學(xué)全體離退休教職工以及中年以上教職工：

人人都盼健康長(zhǎng)壽，健康取決于多種因素,，而體育鍛煉是基本因素,。鍛煉有諸多方式，各有所愛,，各取所需,。走好路，練好腿,，這個(gè)人人都能辦到,，但又往往被忽視甚至輕視。因?yàn)槿死贤认壤?，人到八十歲以后,，才逐漸真正領(lǐng)悟到這個(gè)道理。以前不當(dāng)回事,，現(xiàn)在將此提到頭等重要位置,。上了歲數(shù)后，許多人出現(xiàn)步履艱難的狀況,，這意味著衰老降臨,，此時(shí)再求走好路，已經(jīng)力不從心了,。

我們身邊的許多老同志,，包括我們倆，每天堅(jiān)持健步走,，幾十年如一日?，F(xiàn)在，我們走路仍然輕松,，身心健康,，仍能有精力從事教學(xué)和科研，參加很多老年文體活動(dòng),，充分享受美好生活帶來的快樂,。

根據(jù)我們的切身體會(huì)，在此我們倡議,，我校廣大離退休教職工及中年以上教職工,，應(yīng)該堅(jiān)持每天三十分鐘健步走，逐漸養(yǎng)成良好習(xí)慣,，以增強(qiáng)體力,，保持活力。

我們倡導(dǎo)的科學(xué)健步走要訣如下：

一,、 每天三十分鐘，快步走三千米(不同于散步)。

二,、 配合腹部深呼吸,，擴(kuò)大肺活量，視氣候等狀況隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和呼吸,。

三,、 健步走時(shí)需挺胸，兩臂自然擺動(dòng),。

四,、 在健步走基礎(chǔ)上(練好了腿勁，增加了肺活量),，要根據(jù)個(gè)人愛好,，參加多種活動(dòng)，以保持身心健康,。

在此,，一并祝愿全校教職工身體健健康康，生活紅紅火火,，家庭和和美美,，安享幸福與快樂!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

健步行倡議書 健步走活動(dòng)倡議篇七

近年來，國(guó)家大力倡導(dǎo)低碳生活方式,，號(hào)召全民行動(dòng)起來,，為節(jié)能減排做貢獻(xiàn)。為了更好宣傳低碳環(huán)保的倡議,，踐行低碳生活,，11月16日(本周六)，我義工隊(duì)將開展“低碳環(huán)保登高比賽活動(dòng)”,。我們向全體隊(duì)員發(fā)出如下倡議：

活動(dòng)時(shí)間：20xx年11月16日(星期六)上午9：00

集合地點(diǎn)：惠城區(qū)行政服務(wù)中心正對(duì)面即西湖劇院斜對(duì)面(高榜山爬梯入口大廣場(chǎng)處)

路線指導(dǎo)：由于周末登山人多,、車多，建議環(huán)保出行,，可選擇坐公共汽車 4號(hào),，14號(hào)，在城區(qū)政府前面的站點(diǎn)下車,。 在集中地點(diǎn)處有一停車場(chǎng),，如開車的家庭可將車停在停車場(chǎng)內(nèi)。

(一)低碳出行：請(qǐng)隊(duì)員們盡量選擇公交,、步行等交通方式,，盡量少開車或者拼車，采取節(jié)能低碳形式到目的地(高榜山),，體驗(yàn)自然,、簡(jiǎn)單、樸實(shí)、輕松的生活,。

凡采用公共交通工具的小隊(duì)員,，我們將贈(zèng)送小禮品一份!

(二)登高比賽:

具體安排：

1、8:50---9:10簽到,、集中,、拍集體照活動(dòng)：隊(duì)員們到達(dá)集中地點(diǎn)時(shí)，別忘了到老師處簽到,。希望隊(duì)員們養(yǎng)成不早退,、不遲到的好習(xí)慣，也是給家里小朋友做個(gè)好榜樣哦,，而且我們這次是比賽活動(dòng),，會(huì)有獎(jiǎng)狀和禮品，寶寶們千萬(wàn)不要遲到哦!

2,、9：10---10：30爬高榜山比賽活動(dòng)：隊(duì)員們統(tǒng)一以臺(tái)階路為爬山路線,，為了比賽的公平，我們到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)候,，是分級(jí)登記比賽成績(jī)的,，隊(duì)員們到達(dá)終點(diǎn)時(shí)可要找到相應(yīng)的老師登記比賽成績(jī)，這樣就能公平的分出小,、中,、大班隊(duì)員的真正登高能力。

3,、10:30---11:00野餐分享及游戲歡樂一刻活動(dòng)：在掛榜閣找到對(duì)應(yīng)年級(jí)的帶隊(duì)老師開展相應(yīng)環(huán)保小游戲,。

4、11:00頒獎(jiǎng)活動(dòng)：為此次選擇低碳出行的隊(duì)員及登高小冠軍頒發(fā)獎(jiǎng)品,。

5,、11:15低碳環(huán)保登高比賽結(jié)束。

11月的小紅帽親子義工隊(duì)以“低碳環(huán)?！睘橹黝},，即將開展此次的“低碳健步走 環(huán)保登高樂”比賽活動(dòng)。

活動(dòng)能讓我們欣賞高榜山的一路風(fēng)景,，讓我們的孩子從小就懂得熱愛我們生活的家園;

活動(dòng)能讓我們鍛煉身體,，讓我們?cè)鰪?qiáng)健康的體質(zhì)和培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的優(yōu)良品質(zhì);

活動(dòng)能讓我們家庭親子關(guān)系更加的密切,，讓孩子感受親情,、友情的珍貴;

活動(dòng)能讓我們的孩子懂得保護(hù)環(huán)境，讓孩子們從小就養(yǎng)成環(huán)保的好習(xí)慣····

讓我們每一個(gè)人都成為低碳生活的踐行者,，并能堅(jiān)持這種生活方式,，從點(diǎn)滴小事做起,，共同為建設(shè)資源節(jié)約、環(huán)境友好型社會(huì)盡一份心,、出一份力!

溫馨提示：

1,、請(qǐng)報(bào)名的時(shí)候注明* *班小朋友，如小一班 張三小朋友報(bào)名登高活動(dòng)(注：報(bào)名人數(shù)以博客里義工隊(duì)老師回復(fù)確認(rèn)報(bào)名人數(shù)為準(zhǔn)),，報(bào)名截止日期：本周四中午12:00，如因天氣原因,，將會(huì)改期,。

征集攝影專家：此次活動(dòng)需要征集2-3名專業(yè)攝影人員，沿途拍下活動(dòng)的精彩瞬間,，請(qǐng)報(bào)名時(shí)注明,。

2、為了活動(dòng)更好的進(jìn)行,，活動(dòng)當(dāng)天請(qǐng)幼兒統(tǒng)一穿上園服,，家長(zhǎng)與小孩戴上隊(duì)帽。由于是爬山活動(dòng),，請(qǐng)隊(duì)員們穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋,，并為準(zhǔn)備幼兒更換的衣物等。

3,、每個(gè)家庭可自備飲用水和食品,、水果之類，并帶上坐墊或者報(bào)紙,，活動(dòng)當(dāng)天設(shè)有分享活動(dòng)哦,。

4、本活動(dòng)無(wú)任何收費(fèi)項(xiàng)目,，義工隊(duì)老師只負(fù)責(zé)組織活動(dòng),，不承擔(dān)其它任何責(zé)任。請(qǐng)注意您和孩子的安全問題!安全第一,，比賽第二!

5,、一旦通過報(bào)名，請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)參與!

6,、請(qǐng)您在登山時(shí)把微笑留下,，把垃圾帶走!感謝您的參與!

活動(dòng)有您的支持將更加的精彩，期待著您的參與!

預(yù)祝此次登山比賽活動(dòng)圓滿成功!

簽名：

時(shí)間：20xx年**月**日

健步行倡議書 健步走活動(dòng)倡議篇八

你是否常常為大肚腩,、高血壓,、冠心病所困擾!你是否常常為擁堵的交通、飛漲的油價(jià),、污濁的空氣而吐槽!

你是否常常扳著手指計(jì)算著距離上一次運(yùn)動(dòng)的日子!

那么,，來吧!加入我們的健身計(jì)劃,。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“走為百練之祖”，腳踝以下有51個(gè)穴位,，堅(jiān)持科學(xué)行走,，是防病治病、延年益壽的最佳途徑,。在全社會(huì)對(duì)抗慢性病,，實(shí)行全民健身，唱響“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”的今天,，公司向全體員工發(fā)出倡議：每天一小時(shí),，健康齊步走，讓健身走成為我們的生活!

倡議一：一日萬(wàn)步行,，你行我也行,。健康的人要實(shí)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)最佳狀態(tài)，就要努力做到“一日萬(wàn)步行”,，讓我們把健身走生活化,、日常化,，安步以當(dāng)車,，腳尖之上，人人真英雄!

倡議二：每周走五次,，每次至少走30分鐘,，爭(zhēng)當(dāng)健走一族;15分鐘的路程就開步走，30分鐘的路程盡量騎車行,，更長(zhǎng)的路程,，駕車乘車莫忘走路。

倡議三：和家人與朋友一起健身走,，堅(jiān)持起來更容易,。走要健康地走。穿一雙合腳的鞋,，讓走姿更良好——身體向上,、垂直、挺立,，雙臂,、雙腿自然甩開，腹肌輕輕收縮,，健康的人需要按照15分鐘走完1,。5公里的步速來走;在健步走10至15分鐘后微微出汗，但還能和別人說話,，這就是有氧運(yùn)動(dòng)最佳狀態(tài),。

倡議四：記住大步走給你的好感覺：保持良好身材,，維持適當(dāng)體重，外在形象更佳,，心理更加放松,，有能力應(yīng)對(duì)生活壓力、履行家庭責(zé)任,。

來吧,，向著明天奔跑，向著健康出發(fā),。讓我們：

齊——步——走!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

健步行倡議書 健步走活動(dòng)倡議篇九

巴山蜀水,，英雄輩出，蜀中體壇,，群星綻放。為激發(fā)全市廣大群眾關(guān)注體育,，參議健身的熱情,，讓廣大群眾享受體育發(fā)展帶來的健康與歡樂，我們向全市人民發(fā)出倡議：

一,、以災(zāi)后重建為契機(jī),，大力營(yíng)造良好的全名健身氛圍。我們要弘揚(yáng)抗震救災(zāi)精神,，感恩自強(qiáng),，頑強(qiáng)拼搏。投身到全民健身活動(dòng)中去,，強(qiáng)健身體,，為我市精神文明建設(shè)注入新的活力，為國(guó)有災(zāi)后沖勁愛你提供精神動(dòng)力,。

二,、“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”,。要健康,，鍛煉去。要快樂,，鍛煉去,。要活力，段離去,。讓我們從體育健身中感受快樂,，享受健康、文明,、時(shí)尚的生活,。讓青春和快樂永駐,，讓健康魅力永駐，讓體育風(fēng)采無(wú)限,。

三,、積極搭建健身平臺(tái)。各級(jí)各類機(jī)關(guān),、企業(yè),、事業(yè)單位和體育部門要高度關(guān)注廣大群眾的健康，完善全民健身組織網(wǎng)絡(luò),，添置體育健身器材,，為廣元群眾健身提供必要的條件和方便，讓6月10日“四川省全民健身日”活動(dòng),，稱為廣元群眾體育平拍,，讓強(qiáng)身健體稱為廣大群眾生活的重要內(nèi)容，使廣元全民健身活動(dòng)蔚然成風(fēng),，為創(chuàng)造幸福美好的明天,，構(gòu)建和諧共贏貢獻(xiàn)力量。

同志們行動(dòng)起來吧!為了健康的體魄,，幸福的家庭,，行動(dòng)起來吧!為了友誼，為了民族的振興,，讓我們共同唱響“全民健身”的主題,，共同開創(chuàng)廣元群眾體育新局面。

倡議人：

日期：xx年xx月xx日

健步行倡議書 健步走活動(dòng)倡議篇十

市民朋友們：

健康是小康生活的前提,，是事業(yè)發(fā)展的依托,，是家庭幸福的保障，是社會(huì)和諧進(jìn)步的基礎(chǔ),，而體育是獲得健康最積極,、最經(jīng)濟(jì)、最有效的途徑,。體育不但能夠強(qiáng)健人的體魄,，而且能夠健全人的精神、塑造人的品格,。關(guān)愛生活,，強(qiáng)身健體已成為當(dāng)今人們生活的重要主題和時(shí)尚追求。為了繼承和弘揚(yáng)北京奧運(yùn)會(huì)留下的寶貴精神遺產(chǎn),，全面唱響“全民健身與奧運(yùn)同行”主題,，營(yíng)造“人人喜愛運(yùn)動(dòng)”的良好社會(huì)氛圍，扎實(shí)推進(jìn)迎“兩節(jié)”,、“五城同創(chuàng)”活動(dòng),，在8月8日全國(guó)第一個(gè)“全民健身日”到來之際,，我們向全體市民提出如下倡議：

一、倡導(dǎo)新理念,，形成新風(fēng)尚,。唱響“全民健身與奧運(yùn)同行”主旋律，唱響“天天健身,，天天快樂”,、“好體魄、好生活”,、“全民健身,，你我同行”的主題口號(hào)，倡導(dǎo)“體育生活化,、健身經(jīng)?；钡脑瓌t，強(qiáng)化“我鍛煉,、我健康,、我幸福”的意識(shí),，踐行“每天鍛煉1小時(shí)，健康工作50年,，幸福生活一輩子”的理念,，在全社會(huì)形成自覺鍛煉、主動(dòng)健身,、追求健康的好風(fēng)尚,。

二、倡導(dǎo)常健身,，形成好習(xí)慣,。堅(jiān)持“因人而宜、適時(shí)適度”的原則,，選擇適合自身特點(diǎn)和興趣愛好的慢跑,、快走、廣播操,、太極拳,、游泳、籃球,、乒乓球,、羽毛球等健身活動(dòng)，為您的身體健康充電,。倡導(dǎo)早起1小時(shí),，晚睡10分鐘,，堅(jiān)持一周運(yùn)動(dòng)3次，一次運(yùn)動(dòng)30分鐘,，一人帶動(dòng)3人參加運(yùn)動(dòng),。倡導(dǎo)青少年每天要有1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，做到學(xué)習(xí)強(qiáng)體兩不誤,。職工朋友要堅(jiān)持工間(前)操,，自覺參與健好身;農(nóng)民朋友要積極開展有新農(nóng)村特色的健身項(xiàng)目，體育鍛煉樹新風(fēng);老年朋友要發(fā)揮健身示范作用,，延年益壽夕陽(yáng)美;婦女朋友要?jiǎng)訂T家人常健身,，建好和諧小家庭;殘疾人朋友要科學(xué)鍛煉，自強(qiáng)不息健體魄,。

三,、倡導(dǎo)健好身，形成好方法,。要樹立科學(xué)健身意識(shí),，學(xué)習(xí)健身知識(shí)，制訂健身計(jì)劃;要循序漸進(jìn),，適宜運(yùn)動(dòng),，講究方法，避免運(yùn)動(dòng)疲勞;要注意增加營(yíng)養(yǎng),，保持良好體力,，提高防病能力;要提倡以戶外健身為主的有氧運(yùn)動(dòng)，到空氣清新,、陽(yáng)光充足的地方參加健身活動(dòng),。

市民朋友們，為了您和家人的健康幸福,，為了社會(huì)和諧進(jìn)步,，讓我們積極行動(dòng)起來，從我做起,，從家庭做起,，從現(xiàn)在做起，積極投入到全民健身運(yùn)動(dòng)中來,，以健康的體魄,、飽滿的熱情和樂觀的心態(tài)，為建設(shè)沿海強(qiáng)市,、構(gòu)建和諧滄州作出新的更大的貢獻(xiàn)!

倡議人：

日期：xx年xx月xx日

健步行倡議書 健步走活動(dòng)倡議篇十一

市民朋友們：

健康是小康生活的前提,，是事業(yè)發(fā)展的依托，是家庭幸福的保障，是社會(huì)和諧進(jìn)步的基礎(chǔ),，而體育是獲得健康最積極,、最經(jīng)濟(jì)、最有效的途徑,。體育不但能夠強(qiáng)健人的體魄,，而且能夠健全人的精神、塑造人的品格,。關(guān)愛生活,，強(qiáng)身健體已成為當(dāng)今人們生活的重要主題和時(shí)尚追求。為了繼承和弘揚(yáng)北京奧運(yùn)會(huì)留下的寶貴精神遺產(chǎn),，全面唱響“全民健身與奧運(yùn)同行”主題,，營(yíng)造“人人喜愛運(yùn)動(dòng)”的良好社會(huì)氛圍，扎實(shí)推進(jìn)迎“兩節(jié)”,、“五城同創(chuàng)”活動(dòng),，在8月8日全國(guó)第一個(gè)“全民健身日”到來之際，我們向全體市民提出如下倡議：

一,、倡導(dǎo)新理念,，形成新風(fēng)尚。唱響“全民健身與奧運(yùn)同行”主旋律,，唱響“天天健身,，天天快樂”、“好體魄,、好生活”,、“全民健身，你我同行”的主題口號(hào),，倡導(dǎo)“體育生活化、健身經(jīng)?；钡脑瓌t,，強(qiáng)化“我鍛煉、我健康,、我幸?！钡囊庾R(shí)，踐行“每天鍛煉1小時(shí),，健康工作50年,，幸福生活一輩子”的理念，在全社會(huì)形成自覺鍛煉,、主動(dòng)健身,、追求健康的好風(fēng)尚。

二、倡導(dǎo)常健身,，形成好習(xí)慣,。堅(jiān)持“因人而宜、適時(shí)適度”的原則,，選擇適合自身特點(diǎn)和興趣愛好的慢跑,、快走、廣播操,、太極拳,、游泳、籃球,、乒乓球,、羽毛球等健身活動(dòng)，為您的身體健康充電,。倡導(dǎo)早起1小時(shí),，晚睡10分鐘，堅(jiān)持一周運(yùn)動(dòng)3次,，一次運(yùn)動(dòng)30分鐘,，一人帶動(dòng)3人參加運(yùn)動(dòng)。倡導(dǎo)青少年每天要有1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間,，做到學(xué)習(xí)強(qiáng)體兩不誤,。職工朋友要堅(jiān)持工間(前)操，自覺參與健好身;農(nóng)民朋友要積極開展有新農(nóng)村特色的健身項(xiàng)目,，體育鍛煉樹新風(fēng);老年朋友要發(fā)揮健身示范作用,，延年益壽夕陽(yáng)美;婦女朋友要?jiǎng)訂T家人常健身，建好和諧小家庭;殘疾人朋友要科學(xué)鍛煉,，自強(qiáng)不息健體魄,。

三、倡導(dǎo)健好身,，形成好方法,。要樹立科學(xué)健身意識(shí)，學(xué)習(xí)健身知識(shí),，制訂健身計(jì)劃;要循序漸進(jìn),，適宜運(yùn)動(dòng)，講究方法,，避免運(yùn)動(dòng)疲勞;要注意增加營(yíng)養(yǎng),，保持良好體力，提高防病能力;要提倡以戶外健身為主的有氧運(yùn)動(dòng),，到空氣清新,、陽(yáng)光充足的地方參加健身活動(dòng),。

市民朋友們，為了您和家人的健康幸福,，為了社會(huì)和諧進(jìn)步,，讓我們積極行動(dòng)起來，從我做起,，從家庭做起,，從現(xiàn)在做起，積極投入到全民健身運(yùn)動(dòng)中來,，以健康的體魄,、飽滿的熱情和樂觀的心態(tài)，為建設(shè)沿海強(qiáng)市,、構(gòu)建和諧滄州作出新的更大的貢獻(xiàn)!

倡議人：_

日期：__年__月__日

健步行倡議書 健步走活動(dòng)倡議篇十二

為倡導(dǎo)全民參與,、全民健身的理念，北京市科學(xué)技術(shù)研究院機(jī)關(guān)工會(huì)倡議院機(jī)關(guān)職工積極參與迎奧運(yùn)健步走活動(dòng),，自覺參加適合自身需要的體育活動(dòng),，努力做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天,，幸福生活一輩子”,。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習(xí)樹新風(fēng),，立足崗位作貢獻(xiàn),。用“更快、更高,、更強(qiáng)”的奧林匹克精神促進(jìn)我們的工作,，用出色的工作業(yè)績(jī)，為祖國(guó)爭(zhēng)光,，為奧運(yùn)添彩,。

健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢(shì),、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng),，它行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競(jìng)走之間。突出的特點(diǎn)是方法易于掌握,，不易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害;不受年齡、時(shí)間和場(chǎng)地的限制,，不同年齡人群可根據(jù)自己的時(shí)間隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉;運(yùn)動(dòng)裝備簡(jiǎn)單,，最基本的只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋;在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體,，還能欣賞自然美景,，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。健步走的同時(shí)注意交通安全,，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度,，最好結(jié)伴進(jìn)行、相互照應(yīng),。

找點(diǎn)空閑,，找點(diǎn)時(shí)間，領(lǐng)著孩子,，關(guān)注體質(zhì)健康,。帶上笑容，帶上祝愿,，陪同愛人,，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準(zhǔn)備要跳繩踢毽,，爸爸張羅要跑步游泳,。健身的計(jì)劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談?wù)?。常體質(zhì)鍛煉,，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰,，身心健康才能為家做更大貢獻(xiàn),，一輩子不容易就圖個(gè)團(tuán)團(tuán)圓圓。常體質(zhì)鍛煉,，體質(zhì)鍛煉,，哪怕是伸臂擴(kuò)胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應(yīng)幸福,，一輩子持恒心就奔個(gè)平平安安,。

健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：

提高心肺功能耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時(shí)和同等負(fù)荷下運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，以及提高肺活量,，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險(xiǎn)性,，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴(yán)重性;

改變血液質(zhì)量——增加全血容量、降低學(xué)業(yè)的粘稠度,，增加紅細(xì)胞攜帶氧氣的能力,、增加組織器官的血流量，有效防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展,，也能防止如腦血栓,、心肌梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生;

調(diào)節(jié)血管機(jī)能——健步走可以增加毛細(xì)血管數(shù)量、改善末梢循環(huán),、降低安靜時(shí)高血壓,、改善冠狀動(dòng)脈循環(huán),，降低動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素;

減肥——堅(jiān)持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比,，增加和維持肌肉重量,、耐力和力量;

促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力——可以增加骨密度,、骨和關(guān)節(jié)力量,，增加韌帶、肌腱的力量,，防止多種骨,、關(guān)節(jié)、肌肉,、肌腱的損傷,，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險(xiǎn)性;提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度;

改善心理狀態(tài),、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力,、增加自信心、增加自我控制能力,、緩解精神壓力,，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠,。

健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上,，軀干伸直，收腹,、挺胸,、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲,，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂,，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地,，過渡到前腳掌,，然后推離地面。健步走時(shí),，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素,，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步),、中速走(每分鐘90-120步)、快步走(每分鐘120-140步),、極快速走(每分鐘140步以上),。

簽名：

時(shí)間：20__年__月__日