制定計(jì)劃前,，要分析研究工作現(xiàn)狀,，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的,，是依據(jù)什么來(lái)制定這個(gè)計(jì)劃的,。計(jì)劃怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編帶來(lái)的優(yōu)秀計(jì)劃范文,，希望大家能夠喜歡!

校園足球訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容篇一

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,，培養(yǎng)集體主義觀念,，積極備戰(zhàn)本學(xué)年校園足球各項(xiàng)比賽,。分年段、分水平對(duì)隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,，爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī)。

二,、訓(xùn)練目標(biāo)：

1,、教練員從不同方面關(guān)注隊(duì)員的訓(xùn)練、學(xué)習(xí),、生活,，使隊(duì)員在各個(gè)方面都能上一個(gè)臺(tái)階,。

2、本學(xué)期還是采用高,、低段進(jìn)行分層次訓(xùn)練使不同技術(shù)水平的隊(duì)員在原有的機(jī)能水平上都能得到一定的發(fā)展,。

3、本學(xué)期除本校教師指導(dǎo)隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,，同時(shí)聘請(qǐng)校外專(zhuān)項(xiàng)教練指導(dǎo)同學(xué)學(xué)好各項(xiàng)基本功,，能在比賽場(chǎng)上很好的運(yùn)用教練所教的各項(xiàng)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。

4,、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn),，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),，提高隊(duì)員運(yùn)動(dòng)能力,，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

5,、教會(huì)隊(duì)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織,、指導(dǎo)工作的基本知識(shí)和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。

三,、訓(xùn)練時(shí)間：

每周一和周五下午第三節(jié)課和下課后（15：55——17：30）,，保證每個(gè)隊(duì)員的訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練質(zhì)量。

四,、訓(xùn)練的基本任務(wù),，內(nèi)容要求及手段

（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：1,、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性,；2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性 比賽作風(fēng)方面：1,、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng),；2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng),；3,、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

（二）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)

五、六年級(jí)以及六年級(jí)以上隊(duì)員：

1,、提高隊(duì)員的傳接球的速度,；2、提高隊(duì)員的防守能力,；3,、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)；4,、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合,；5、明確個(gè)人的攻守職能,，進(jìn)攻防守原則,；6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一,，三打二結(jié)合射門(mén)能力,。

五、四年級(jí)：

1,、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力,。

2、掌握正確的傳接球技術(shù),。

3,、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。

（三）主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍,、后退跑,、曲線跑等。 技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊,、運(yùn),、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守,，二三人跑動(dòng)中傳接球配合,。

（四）訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球,、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o,。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球,、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè),、腳背正面,、胸部大腿停球?yàn)檩o,。

頭頂球：以前額正面,、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳎榻B魚(yú)躍頭頂球,。 運(yùn)球：以腳背正面,、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹鳎_背外側(cè),、腳內(nèi)側(cè)為輔,。

（五）戰(zhàn)術(shù):

二過(guò)一配合：橫傳直插二過(guò)一,、橫傳斜插二過(guò)一、踢墻式二過(guò)一,、回傳反切二過(guò)一等,。

五、具體訓(xùn)練安排：

四,、五年級(jí)：

1,、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣；

2,、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力,；

3、學(xué)習(xí)基本的運(yùn),、傳,、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng)作,；

4,、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性,、協(xié)調(diào)性、

靈敏性和平衡能力,；

5,、通過(guò)分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)"進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)

五,、六年級(jí)以及以上的隊(duì)員：

1,、進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好；

2,、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù),；

3、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn),、傳,、接、射,、搶和頭頂球技術(shù),；

4、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上,，形成技術(shù)定型,，并通過(guò)對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力,。

xx年9月1日

校園足球訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容篇二

目的:跑往和補(bǔ)位練習(xí),。人數(shù)：兩隊(duì),，每隊(duì)4-6人。場(chǎng)地：半個(gè)標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地,。時(shí)間：最多20分鐘,。要點(diǎn)：兩隊(duì)都選一名隊(duì)長(zhǎng)，當(dāng)一隊(duì)設(shè)法將球傳給隊(duì)長(zhǎng)后,，該隊(duì)就得一分,。方法：一方發(fā)動(dòng)，設(shè)法將球傳給隊(duì)長(zhǎng),。另一隊(duì)盡力阻止并力圖搶到球,。如果對(duì)方設(shè)法搶到球、球出界或得分,，均將球交給另一隊(duì),。因?yàn)殛?duì)長(zhǎng)跑動(dòng)多，所以進(jìn)行一定時(shí)間后,，根據(jù)隊(duì)長(zhǎng)的體力情況,，變換隊(duì)長(zhǎng)?？勺兎椒ǎ旱昧艘环值年?duì)控球并繼續(xù)比賽,。注意事項(xiàng)：每隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)該很容易辯認(rèn)出來(lái)（帽子、特殊服裝等等）,。

目的：提高周?chē)^察能力,。人數(shù)：兩隊(duì)，每隊(duì)6-11人,。場(chǎng)地：橫向使用標(biāo)準(zhǔn)足球場(chǎng),，兩條邊線上各設(shè)兩個(gè)球門(mén)，劃出中線,。時(shí)間：最多60分鐘,。要點(diǎn)：一隊(duì)可以進(jìn)攻對(duì)方兩個(gè)球門(mén)中任何一個(gè)球門(mén)或防守本隊(duì)的兩個(gè)球門(mén)。方法：如果球越過(guò)兩條門(mén)線中任何一條,，即為得分,。得分、球出界,、犯規(guī)或合理地?fù)尩角?，均變換控球權(quán)。沒(méi)有越位,，但要有角球,。也沒(méi)有中線開(kāi)球，只發(fā)球門(mén)球重恢復(fù)比賽,?？勺兎椒ǎ阂蝗w22名隊(duì)員都參加攻守，最后一名防守隊(duì)員可用手觸球,；二設(shè)兩名正式守門(mén)員,。注意事項(xiàng)：兩個(gè)球門(mén)距離越遠(yuǎn)，變向就得越大,。

目的：進(jìn)攻訓(xùn)練,。人數(shù)：7人，4對(duì)3,。場(chǎng)地：半個(gè)標(biāo)準(zhǔn)足球場(chǎng)和球門(mén),。時(shí)間：最多30分鐘。要點(diǎn)：3名進(jìn)攻隊(duì)員要對(duì)抗4名防守隊(duì)員并繞過(guò)或穿過(guò)他們?nèi)ド溟T(mén)得分,。得分多者勝,。方法：進(jìn)攻方在罰球區(qū)外附近控球。如果他們?cè)O(shè)法射了門(mén),，得一分,；如果射中就得兩分。只有在罰球區(qū)射門(mén)才算得分,。如果防守隊(duì)員能搶到球并將球踢過(guò)中線,，他們就得一分。然后進(jìn)攻隊(duì)員得球后再重新進(jìn)攻,?？勺兎椒ǎ簝申?duì)每5分鐘交換一次練習(xí)，一名防守隊(duì)員留下,。注意事項(xiàng)：此練習(xí)也可以5對(duì)4或6對(duì)5方式進(jìn)行,。

目的：進(jìn)攻訓(xùn)練。人數(shù)：3隊(duì),，每隊(duì)3-5人,。場(chǎng)地：半個(gè)標(biāo)準(zhǔn)足球場(chǎng)，兩個(gè)曲棍球門(mén),。時(shí)間：最多60分鐘,。要點(diǎn)：一隊(duì)進(jìn)攻，設(shè)法射門(mén)得分,，而另外兩隊(duì)防守球門(mén)并設(shè)法得到球,。方法：控球隊(duì)進(jìn)攻直至射門(mén)得分或丟球。如果對(duì)方搶到球,，第一個(gè)隊(duì)就要承擔(dān)防守原先被他們進(jìn)攻的球門(mén)任務(wù),，而現(xiàn)在控球隊(duì)進(jìn)攻另一邊球門(mén)。兩個(gè)防守隊(duì)不得越過(guò)中線。任何隊(duì)最后一名防守隊(duì)員在本方門(mén)前可以手觸球.沒(méi)有越位規(guī)則.可變方法:一每隊(duì)

人數(shù)超過(guò)5名,，就應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地,。二變換射門(mén)方法。注意事項(xiàng)：比賽持續(xù)時(shí)間應(yīng)適合隊(duì)員的耐力素質(zhì),。

目的：向前場(chǎng)傳球練習(xí),。人數(shù)：兩隊(duì)，每隊(duì)4-6人,，一名正式守門(mén)員,。場(chǎng)地：全場(chǎng)和中線。時(shí)間：最多30分鐘,。要點(diǎn)：兩隊(duì)都在遠(yuǎn)離被把守球門(mén)的半場(chǎng)比賽,。控球隊(duì)盡可能長(zhǎng)時(shí)間控制住球（每控一分鐘,，得一分）,。在聽(tīng)到教練的哨聲后立即向前場(chǎng)長(zhǎng)傳至空擋區(qū)給本隊(duì)插上的一名隊(duì)員，這名隊(duì)員可以射門(mén),。向前場(chǎng)傳球后,，傳球得分加上射門(mén)得分，得分多為勝,。方法：在球被傳進(jìn)另一半場(chǎng)前,，任何隊(duì)員者不能穿越中線，如果球被搶斷去,、射門(mén)偏出或隊(duì)員丟球,，均變換控球權(quán)。沒(méi)有越位規(guī)則,。有角球,。可變方法：每次進(jìn)攻后,，繼續(xù)在同一半場(chǎng)練習(xí),，守門(mén)員不斷變換場(chǎng)區(qū)。注意事項(xiàng)：隊(duì)員技術(shù)差的隊(duì),，場(chǎng)地應(yīng)該縮小,，橫向用半場(chǎng)。

力量練習(xí)可用啞鈴增加上肢力量,，仰臥起坐增加腰腹肌力量,，負(fù)重變速跑有力與增加下肢力量；

力量訓(xùn)練：正舉,，側(cè)舉,，高舉啞鈴（每樣每天至少20下）,，拳上壓20下；

主要針對(duì)上半身肌肉,，下半身會(huì)在體能練習(xí)中涉及,。

體能訓(xùn)練：半場(chǎng)折反跑（每天至少3組，沒(méi)有場(chǎng)地可在家里或其他地方聯(lián)系,， 長(zhǎng)度應(yīng)適量增加,，不要練長(zhǎng)跑,，因?yàn)樵谇驁?chǎng)上做的永遠(yuǎn)是折反跑,， 針對(duì)練習(xí)會(huì)比較有用）

球感訓(xùn)練：首先顛小球（3號(hào)球最好，小球可以顛10下,，已經(jīng)是業(yè)余球員的 中上水平了,，如果還想提高，可以把兩雙襪子捆在一起顛,，如果這 也可以,，你就非常高手了，巴西很多窮孩子就是這樣在沒(méi)球的情況 下練習(xí)的,，效果你看見(jiàn)了,，本人最多一次顛4次，控球就算可以 了）,，之后練20米定點(diǎn),，在20米外的地方找個(gè)目標(biāo)，保證6 0％的命中率就可以了,。食譜： 不能喝碳酸飲料和酒（對(duì)體能儲(chǔ)備非常不利）,，多吃面食少吃飯 （飯的淀粉含量太高了）,，別吃高脂肪和高熱量的東西,，方便保持 體型（以肥羅為反例）

（1）會(huì)玩小球：雙足盤(pán)球的連續(xù)動(dòng)作做自然、小球顛球,、踩球變相再起球顛球等連續(xù)動(dòng)作（自己多想點(diǎn)花樣吧,，熟練自己的踢法,，踢出自己的風(fēng)格）。

（2）直線加速跑（無(wú)氧跑）+彎道勻速跑（有氧跑）圈數(shù)越多越好,，自己加量控制吧（操場(chǎng)跑道總是環(huán)形的,，可以結(jié)合訓(xùn)練，幫助很大）,。

球性要好,，停球與傳球和射門(mén)這是踢足球最基本的，這要靠長(zhǎng)期訓(xùn)練的,，靠天天踢球吧,，自然會(huì)提高的,。然后就是體力與腳力要可以，這就要你跑步鍛煉體力,，腳力就是每次都對(duì)哪快水泥墻使勁踢,，這樣絕對(duì)會(huì)變強(qiáng)的，因?yàn)槲揖褪沁@樣從初中練過(guò)來(lái)的,。然后鍛煉的差不多,。就要打比賽，這是最關(guān)鍵的,，這里說(shuō)的打比賽不是幾個(gè)人踢是22個(gè)踢,，這對(duì)你的踢球水平有個(gè)質(zhì)的提高。

校園足球訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容篇三

為了迎接太原理工大學(xué)足球比賽,，我院決定選出一批熱愛(ài)足球的同學(xué)參加比賽,，在此太原理工大學(xué)政法學(xué)院足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

之前進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練以在比賽中取得理想成績(jī)。

1,、 培養(yǎng)隊(duì)員熱愛(ài)足球,、積極訓(xùn)練的作風(fēng)。

2,、 強(qiáng)調(diào)從基本功練起,。

3、 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),，強(qiáng)調(diào)配合,。

4、 每次比賽過(guò)后開(kāi)會(huì)總結(jié),。

5,、 每周周末進(jìn)行模擬比賽，保證“賽練結(jié)合”,。

6,、 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,，要區(qū)別對(duì)待,，

制定適合每個(gè)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短,。

（一）訓(xùn)練時(shí)間（求實(shí)杯,、新生杯比賽期間）

周一到周四

中午12：30—1：30，

晚上7：00—9：00

周六下午2：30—4：30

（平時(shí)訓(xùn)練）

周二,、周四

中午12：30—1：30

晚上7：00—9：00

周六下午2：30—4：30

（二）訓(xùn)練地點(diǎn)

東區(qū)足球場(chǎng)

（三）訓(xùn)練內(nèi)容

1.身體素質(zhì)訓(xùn)練

（1）慢跑：400m*2 熱身

（2）快速跑,、折返跑：10m*2、15m*2 鍛煉同學(xué)的啟動(dòng)速度

（3）運(yùn)用標(biāo)志牌（學(xué)院統(tǒng)一采購(gòu)）進(jìn)行曲線跑,，鍛煉靈敏性 以上訓(xùn)練量可以逐步增加

2.球員技術(shù)訓(xùn)練

（1）傳接球：進(jìn)行短傳長(zhǎng)傳動(dòng)作教學(xué)和怎樣正確接球（地滾球,、高空球）

（2）球性練習(xí)（需長(zhǎng)期練習(xí)出效果）

（3）帶球：不同的帶球方法教學(xué)

（4）過(guò)人技巧

（5）進(jìn)攻與防守技巧

3.守門(mén)員教學(xué)（需守門(mén)員手套）

（1）門(mén)前撲救（重點(diǎn)）

（2）傳發(fā)球：球門(mén)球（開(kāi)大腳）,、手拋球

3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（1）小范圍配合：二過(guò)一、撞墻式配合

（2）越位與反越位

4.足球規(guī)則

（1）進(jìn)行足球規(guī)則講解

（2）對(duì)不同球員位置進(jìn)行講解（如后衛(wèi),、門(mén)將,、中場(chǎng)、前鋒）

（3）如何發(fā)界外球,、定位球等

（鑒于大一同學(xué)足球基礎(chǔ)薄弱,，將進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的足球基礎(chǔ)訓(xùn)練

校園足球訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容篇四

小學(xué)生足球訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想:

進(jìn)一步普及,、培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,，培養(yǎng)集體主義觀念，在對(duì)三—六年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,，爭(zhēng)取在小學(xué)階段打好足球技術(shù)基礎(chǔ),。

二,、訓(xùn)練目標(biāo)：

少年兒童是祖國(guó)的未來(lái)和希望，學(xué)校開(kāi)展足球項(xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),，增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過(guò)訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的'基本技能概念,，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法,，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),，培養(yǎng)勇敢,，頑強(qiáng)，機(jī)智,，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神,。

三、奮斗目標(biāo)

全面普及學(xué)校足球運(yùn)動(dòng),，力爭(zhēng)在縣級(jí)學(xué)校中脫穎而出,讓更多的學(xué)生喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!

四,、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng),。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性,。

2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性。

比賽作風(fēng)方面：

1.培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng),。

2.培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng),。

3.嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。

（二）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)

三,、四年級(jí)：

1. 提高隊(duì)員運(yùn)控球能力,。

2. 掌握正確的傳接球技術(shù),。

3. 學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。

五,、六年級(jí)：

1.提高隊(duì)員的傳接球的速度,。

2.提高隊(duì)員的防守能力。

3.提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù),；

4.提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

5.明確個(gè)人的攻守職能,，進(jìn)攻防守原則,。

6.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門(mén)能力,。

（三）主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍,、后退跑、曲線跑等,。 技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊,、運(yùn)、控練習(xí),，各種一對(duì)一攻守,，二三人跑動(dòng)中傳接。

（四）訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球,、腳背正面踢球,、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹鳎_背外側(cè)踢球,、腳尖踢球?yàn)檩o,。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè),、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o,。

頭頂球：以前額正面,、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳎榻B魚(yú)躍頭頂球,。 運(yùn)球：以腳背正面,、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹鳎_背外側(cè),、腳內(nèi)側(cè)為輔,。

（五）戰(zhàn)術(shù):

二過(guò)一配合：橫傳直插二過(guò)一、橫傳斜插二過(guò)一,、踢墻式二過(guò)一,、回傳反切二過(guò)一等,。

備戰(zhàn)期：

1.認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，建設(shè)好球隊(duì),，壯大球隊(duì),，保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。

2.加強(qiáng)思想工作,，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感,，使之有意主動(dòng)投入。

3.注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè),，嚴(yán)抓紀(jì)律,，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制,，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性,。

4.本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功,，提高身體素質(zhì),，提高足球的整體水平。

推進(jìn)我校素質(zhì)教育,，提高足球氛圍,，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高,，取得優(yōu)異成績(jī)，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才,。

比賽期：

選擇合適的對(duì)手進(jìn)行各類(lèi)比賽,。

參加縣級(jí)小學(xué)生足球比賽，打出好的成績(jī),。

進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平,，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn)。

加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練,，保證充分發(fā)揮身體,、技能戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。

休整期：

積極性休息,，消除疲勞,，積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。

1.進(jìn)行積極性休息,。

2.保持一定的訓(xùn)練水平,，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。

3.總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，準(zhǔn)備好隊(duì)伍調(diào)整工作,，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作,。 新學(xué)期新的開(kāi)始

1.提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。

2.提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì),。

a.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù),。

b.提高速度所需要的肌肉力量。

c.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力,。

3.全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng),。

a.提高活動(dòng)中控球能力

b.正確掌握傳接球技術(shù)

c .提高技術(shù)運(yùn)用能力

d.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng)

4.提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)

a 明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則

b 提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力

c 確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法

5.主要訓(xùn)練手段

a .身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí)

b.技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等

c .戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2 對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽 備注：

1.此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練,。

2.每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一,、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行,，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng),，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練,。

3.訓(xùn)練本著“以人為本”,，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前,，積極推行“快樂(lè)體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動(dòng)的投到訓(xùn)練中,。

六、訓(xùn)練分段:

1.低中年級(jí)部：3,、4年級(jí)

a,、培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣；

b,、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力,；

c、學(xué)習(xí)基本的運(yùn),、傳,、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng),；

d,、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性,、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力,；

e,、通過(guò)分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)"進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)

校園足球訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容篇五

為認(rèn)真貫徹國(guó)家體育總局、教育部《關(guān)于開(kāi)展全國(guó)青少年校園足球活動(dòng)的通知》精神,、全國(guó)校園足球指導(dǎo)方針,，認(rèn)真執(zhí)行《牡丹江校園足球工作實(shí)施方案》落實(shí)校園足球行動(dòng)，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升,，進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)牡丹江中小學(xué)生校園足球聯(lián)賽,。

為大力開(kāi)展豐富的課余文化生活,，活躍校園文化氣氛，積極開(kāi)展素質(zhì)教育,，實(shí)現(xiàn)我校辦負(fù)責(zé)任學(xué)校,，做負(fù)責(zé)任的教師，育負(fù)責(zé)任的學(xué)生的辦學(xué)宗旨,，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想,，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),，推動(dòng)我校校園足球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展,，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校園足球訓(xùn)練計(jì)劃,。

提高我校學(xué)生的足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平,，為參加牡丹江市校園足球聯(lián)賽，為培養(yǎng)足球后備力量打下基礎(chǔ),，也為我校校園足球運(yùn)動(dòng)成為我校的特色之一做準(zhǔn)備,。

（一）訓(xùn)練時(shí)間

每周一、三,、五,、下午第七、八節(jié)課,，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)半小時(shí)。

（二）訓(xùn)練原則

科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練,，系統(tǒng)訓(xùn)練,，積極提高原則，技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,，體能訓(xùn)練結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練,，個(gè)人技術(shù)結(jié)合全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。

1.隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練,，不得無(wú)故缺席,。

2.堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤,。

3.隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神,。

4.有目的,，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技、戰(zhàn)術(shù)能力,。

5.在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練,，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。

6.在身體,，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練,。

（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：1,、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2,、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性

比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2,、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)

3,、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

（二）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)

為迎接比賽加強(qiáng)訓(xùn)練，重點(diǎn)：體能方面的訓(xùn)練,，提高射門(mén)的準(zhǔn)確性,，熟悉戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，隊(duì)友之間的配合,，培養(yǎng)團(tuán)結(jié),，堅(jiān)強(qiáng)的意志。

1,、提高隊(duì)員的傳接球的速度,。

2、提高隊(duì)員的防守能力,。

3,、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。

4,、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

5,、明確個(gè)人的攻守職能,，進(jìn)攻防守原則。

6,、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一,，三打二結(jié)合射門(mén)能力。

7,、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力,。

8、掌握正確的傳接球技術(shù)。

9,、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù),。

（三）主要訓(xùn)練手段：

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑,、曲線跑等,。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人傳、運(yùn),、控球練習(xí),，各種一對(duì)一攻守，二過(guò)一,、三打二,、二三人跑動(dòng)中傳接球配合。

（四）訓(xùn)練主要技術(shù)：

踢球及傳球：以腳內(nèi)側(cè)踢球,、腳背正面踢球,、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹鳎_背外側(cè)踢球,、腳尖踢為輔,。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè),、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o,。

頭頂球：以前額正面,、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳎榻B魚(yú)躍頭頂球,。

運(yùn)球：以腳背正面,、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹鳎_背外側(cè),、腳內(nèi)側(cè)為輔,。

射門(mén)：定位球射門(mén)、接傳球射門(mén),、帶球射門(mén),、突破射門(mén)、頭球射門(mén)等,。

守門(mén)員技術(shù)：封堵、撲救,、地面球,、半高球、高球等。

（五）戰(zhàn)術(shù)：

小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：二過(guò)一配合：橫傳直插二過(guò)一,、橫傳斜插二過(guò)一,、踢墻式二過(guò)一、回傳反切二過(guò)一等,。三過(guò)二配合,；

全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：邊路進(jìn)攻、中路進(jìn)攻,、快速反擊,、梯次進(jìn)攻。

防守戰(zhàn)術(shù)：

個(gè)人防守：選位與盯人,、斷球,、搶球；

局部防守：保護(hù),、補(bǔ)位,、圍搶、造越位戰(zhàn)術(shù),；

全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)：人盯人防守,、區(qū)域盯人、混合防守,。

（9月-12月）：

第1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員,，建設(shè)好球隊(duì)，壯大球隊(duì),，保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展,。

第2：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感,，使之有意主動(dòng)投入,，做好隊(duì)員的注冊(cè)工作。

第3：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè),，嚴(yán)抓紀(jì)律,，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制,，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性,。

第4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功,，提高身體素質(zhì),，提高足球的整體水平，班班組建校園足球隊(duì),。

第5：搞好校園足球活動(dòng)周,，安排好比賽,，做好校園足球活動(dòng)的宣傳、開(kāi)展好足球公開(kāi)課,，及時(shí)上傳有關(guān)資料,，建設(shè)好校園足球網(wǎng)站。

第6：及時(shí)總結(jié),，開(kāi)好校園足球工作會(huì)議,，及時(shí)解決出現(xiàn)的問(wèn)題。

第7：校園足球教練員積極參加培訓(xùn),，及時(shí)整理有關(guān)資料,。

（3月-7月）：

第8：按時(shí)開(kāi)展校園足球訓(xùn)練工作，留好影像,。

第9：開(kāi)好校園足球工作會(huì)議

第10：搞好校園足球活動(dòng)周,，安排好比賽，做好校園足球活動(dòng)的宣傳,、開(kāi)展好足球公開(kāi)課,，及時(shí)上傳有關(guān)資料，建設(shè)好校園足球網(wǎng)站,。

第11：進(jìn)行兄弟學(xué)校之間的邀請(qǐng)賽,、友誼賽，積極參加牡丹江校園足球聯(lián)賽,。

第12：更新校園足球器材設(shè)備,，做好總結(jié)。

海林市第二中學(xué)

20xx年9月1日