制定計(jì)劃前,，要分析研究工作現(xiàn)狀,，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的,，是依據(jù)什么來制定這個(gè)計(jì)劃的,。什么樣的計(jì)劃才是有效的呢？這里給大家分享一些最新的計(jì)劃書范文,，方便大家學(xué)習(xí)。

專業(yè)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃篇一

以加強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)為思想,，發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì),，為終身體育奠定基礎(chǔ),。豐富學(xué)生課余文化生活，帶動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展,，活躍校園氣氛,。同時(shí)進(jìn)一步貫徹實(shí)行學(xué)校競技體育精神，增強(qiáng)學(xué)校體育實(shí)力,。為縣運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備,。爭取一個(gè)好的名次。二,、訓(xùn)練目標(biāo)：樹立我校的風(fēng)格,，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng),?？嗑毟鞣N基本功，從技術(shù)入手,。

5月中旬——10月中旬

訓(xùn)練隊(duì)員：

指導(dǎo)教師：

1,、發(fā)球、

2,、墊球

3,、傳接球

4、如何提高彈跳力

5,、配合

3,、排球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法。

1,、分組以比賽的形式練習(xí)

2,、心理訓(xùn)練

1、去四中比賽場地適應(yīng),。

2,、和四中學(xué)生友誼賽。

專業(yè)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃篇二

根據(jù)佛山市中學(xué)生排球比賽計(jì)劃,，以及學(xué)校評(píng)估驗(yàn)收的條件,，結(jié)合我校對(duì)排球隊(duì)訓(xùn)練的要求,，堅(jiān)持經(jīng)常，科學(xué)訓(xùn)練,，保證時(shí)間,，確保效果的精神，特制定其方案,。

1使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練,，認(rèn)真刻苦，服從指揮,。

2掌握扎實(shí)的排球技術(shù),，包刮墊球，傳球,，扣球,，發(fā)球，攔網(wǎng)以及三號(hào)位的快球等,。

3培養(yǎng)二傳手傳球的的基本技術(shù)。

1,、訓(xùn)練時(shí)間：周一至周五,，每天早晨6：20—7：20，下午第三節(jié)課以后,。周六：上午訓(xùn)練時(shí)間保證有3個(gè)小時(shí),。

2、隊(duì)員名單：xxx

3,、訓(xùn)練措施：隊(duì)員每天摸球一千次以上,，包括對(duì)墻扣地彈球一百次，對(duì)墻或自墊球五百次,，對(duì)墻或自傳球一百次,，對(duì)墊一百套，扣墊二組,，每組十五個(gè),，教練拋扣，包刮拋高球,，拋快球,，傳扣，包刮傳高球,，傳快球,，一傳到位訓(xùn)練，防守訓(xùn)練等,。為明年的團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。身體素質(zhì)訓(xùn)練包刮：4*200米慢跑，準(zhǔn)備活動(dòng)，三跑包刮,，高抬腿,，小步跑，加轉(zhuǎn)身,，后蹬跑,，多級(jí)立定跳，立定三級(jí)跳,，單足跳,，三十米快跑，三十六米移動(dòng),，摸高等,，為提高球技提供保證。

4,、訓(xùn)練方法：

2月15日——2月28日

恢復(fù)性練習(xí)：熟悉球性,，恢復(fù)球感。鞏固上手發(fā)球,。

專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：主要以上肢力量的訓(xùn)練為主,。3月1日——4月1日

提高上手發(fā)球的穩(wěn)定性，并要求能力較強(qiáng)的隊(duì)員練習(xí)線路的變化,。

接發(fā)球練習(xí)：要求全部隊(duì)員接上手發(fā)球

接發(fā)球技術(shù)的繼續(xù)練習(xí),，并要求在到位情況下的有效進(jìn)攻的訓(xùn)練。

上手發(fā)球的繼續(xù)練習(xí),。

接發(fā)球技術(shù)的繼續(xù)練習(xí),，學(xué)習(xí)簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。

上手發(fā)球的繼續(xù)練習(xí),，主動(dòng)吊球的練習(xí),。

專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：協(xié)調(diào)性練習(xí)，耐力訓(xùn)練

1,。每次訓(xùn)練,，每位隊(duì)員都必須正時(shí)參加，也必須正時(shí)回家,。

2,。每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮。

3,，每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié),，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。

4,。在訓(xùn)練時(shí),，懂得自我保護(hù),，防止受傷，在路上注意交通安全,，防止意外,。

專業(yè)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃篇三

以加強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)為思想,發(fā)展個(gè)性,培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì),為終身體育奠定基礎(chǔ),。豐富學(xué)生課余文化生活,帶動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展,活躍校園氣氛,。同時(shí)進(jìn)一步貫徹實(shí)行學(xué)校競技體育精神,增強(qiáng)學(xué)校體育實(shí)力。為縣運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備,。爭取一個(gè)好的名次,。

二、訓(xùn)練目標(biāo):

樹立我校的風(fēng)格,培養(yǎng)頑強(qiáng),團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng),?？嗑毟鞣N基本功,從技術(shù)入手。

三,、訓(xùn)練時(shí)間:

5月中旬——10月中旬

223班 楊圓圓 224班 陳瑤 陸滿華 劉慧 227班 鄒春生

240班 伍格森

指導(dǎo)教師: 姜文

第一階段:(提高個(gè)人基本技術(shù))

1,、發(fā)球、

2,、墊球

3,、傳接球

4、如何提高彈跳力

5,、配合

第二階段:(提高強(qiáng)度訓(xùn)練)

第三階段:(針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練)

1,、分組以比賽的形式練習(xí)

2,、心理訓(xùn)練

第四階段:比賽前的適應(yīng)訓(xùn)練

1,、去四中比賽場地適應(yīng)

2、和四中學(xué)生友誼賽

專業(yè)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃篇四

激烈的排球比賽落下了帷幕,，土木系的排球搏了一場場精彩的比賽,。排球隊(duì)隊(duì)員們?cè)诒荣愔薪?jīng)過默契的配合，也向廣大新生宣傳和教授了排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則和技巧,，讓更多同學(xué)了解排球,，感受排球帶來的樂趣。

排球場上激烈的氣氛無時(shí)無刻不圍繞在賽場的每一個(gè)角落,，雖然有時(shí)會(huì)受傷,、但隊(duì)員們更多的時(shí)候是熱血沸騰、揮汗如雨,、永不放棄,。正是由于有這種精神，我們土木系的隊(duì)員們給所有的觀眾留下了深刻的印象,。雖然不是第一,，但是我們看到了她們的努力,，在我們心中她們就是最棒的。有奮斗就有成功,，希望比賽我們系會(huì)取得更優(yōu)異的成績,，因?yàn)槲覀儭摆A”。現(xiàn)在想想還是令人激動(dòng)不已,。

在4月7日——4月22日,，我們繼承了屬于我們?cè)禾厣牡谑粚门徘蝈\標(biāo)賽，可能是因?yàn)榈谝淮谓邮峙e辦,，在某些細(xì)節(jié)方面還是沒來得及改善,，不過我們也盡力的在每一場比賽中吸取經(jīng)驗(yàn)，力求下一場比上一場要成功,。雖然到最后總結(jié)出來的,，還是存在那么一點(diǎn)的問題，但比剛開始的那幾場,，很明顯的有了很大的改善,。

這已是我們學(xué)院第十一次舉辦排球錦標(biāo)賽，在某些方面繼承了以前的好的方面,，并且在不斷的改進(jìn)不足,。譬如說，在比賽規(guī)則方面,，一開始時(shí),，我們沒有向大家交代細(xì)節(jié)，只是籠統(tǒng)的說了一下大概,，但我們部門也馬上做出了調(diào)整,，避免出現(xiàn)混亂。

這一次活動(dòng),，的意義就是,，帶起了我們?cè)汉芏嗳藢?duì)排球的激情。同時(shí)也改變了我們部門的體育活動(dòng)只限于籃球與足球的局限,?？偟膩碚f，整個(gè)排球賽的舉辦是還不錯(cuò)的,，過程中大家的氣氛都很好,，沒有球員沖突事件，雙方隊(duì)員都能和諧相處;特別是在半決賽和決賽中,，整場比賽的觀賞性都還不錯(cuò),，吸引了非常多的觀眾，拉拉隊(duì)也很積極,，另一方面也說明了我們學(xué)院學(xué)生即使是面對(duì)我們平常沒有接觸的活動(dòng)也同樣可以做的很好!我們有信心在接下來的活動(dòng)中,，做到更好!

土木學(xué)院氣勢(shì)如虹,，一直掌握著場上主動(dòng)，依靠發(fā)球不斷得分,。取得了不錯(cuò)的成績,。我院先后與人文學(xué)院、生化學(xué)院,、材料學(xué),、電信學(xué)院、機(jī)電學(xué)院交鋒,。我院女子奮力拼搏,，有的對(duì)手實(shí)力強(qiáng)勁，但我們還是維持1：1勝負(fù)難決,，令觀者揪心,，雖然最后沒有勝利，但我們的精神在,，希望就在,。但土木院的隊(duì)員們并未放棄，與對(duì)方力拼每一球,，第三場小組賽對(duì)陣生化學(xué)院,，由于雙方實(shí)力差距過大，法學(xué)院0比2失利,，最終由于勝負(fù)關(guān)系沒有出線,。本次比賽，我院隊(duì)員們都有上佳發(fā)揮,，打出了自己的水平,，我們相信土木學(xué)院在今后的排球賽場上一定會(huì)取得更大的突破。

本次活動(dòng)在院領(lǐng)導(dǎo)和各系的大力支持下及各位老師和全體隊(duì)員的共同努力下,，經(jīng)過半個(gè)月的緊張有序激烈的角逐,，圓滿完成了各項(xiàng)比賽日程,。在比賽中,，全體運(yùn)動(dòng)員自覺遵守比賽規(guī)程，聽從指揮,，服從裁判,，發(fā)揚(yáng)友誼第一，比賽第二,，和更高,、更快、更強(qiáng)的體育精神,，頑強(qiáng)拼搏,，奮力爭先,，賽出了風(fēng)格，賽出了友誼,，賽出了水平;各位教練員,、裁判員盡職盡責(zé)，不辭勞苦,，付出了艱辛的勞動(dòng),。大家不怕流血，不怕流汗,，打出了真實(shí)的技術(shù),，打出了真正的友誼，打出了真正的風(fēng)格,。同時(shí),，各隊(duì)長認(rèn)真負(fù)責(zé)、積極參與,、沉著指揮;各班都組織了“拉拉隊(duì)”,，為場上的運(yùn)動(dòng)員加油鼓勁，充分體現(xiàn)了我院學(xué)生良好的精神風(fēng)貌,，達(dá)到了增強(qiáng)體質(zhì),、陶冶情操、促進(jìn)團(tuán)結(jié)的效果,。

本次比賽活動(dòng),，充分發(fā)揮了體育活動(dòng)的功效，體現(xiàn)學(xué)生的凝聚力和向心力,，達(dá)到了增強(qiáng)體質(zhì),，增進(jìn)健康的目的。

在這次的比賽過程中,，領(lǐng)導(dǎo)們和男排隊(duì)員們也給予女排極大的關(guān)心和鼓舞,，上一屆的老隊(duì)長一次次的為隊(duì)員示范正確的動(dòng)作和站位，一直在旁邊細(xì)心觀察出謀劃策,。張科長,、輔導(dǎo)員也親臨現(xiàn)場，以及男排隊(duì)員們,，都為女排隊(duì)員積極的出謀劃策,，吶喊助威。

雖然這個(gè)賽季的女排聯(lián)賽結(jié)束了,，通過比賽,，隊(duì)員們收獲了勇氣和信心，收獲了整個(gè)集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力,，尤其是新隊(duì)員在比賽中更收獲了寶貴的比賽經(jīng)驗(yàn),，各項(xiàng)技術(shù)也有了進(jìn)一步的提高,，并充分享受到了運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。相信明年的比賽,，我院女排一定能取得更好的成績和更大的進(jìn)步,。也祝愿我館男排在后面的比賽中取得優(yōu)異的成績。

專業(yè)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃篇五

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目,，因場上富于變化而極具觀賞性,，由于有一網(wǎng)之隔，比賽的雙方?jīng)]有直接的身體接觸,，雙方的對(duì)抗性主要體現(xiàn)在扎實(shí)的技術(shù),，靈活多變的戰(zhàn)術(shù)以及團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力上。

排球運(yùn)動(dòng)是中學(xué)體育的一項(xiàng)主要教材,，在我區(qū),，每年都要舉辦初中女子排球賽，所以開展比較廣泛,，但因場地、器材,、師資以及其他各方面的制約,，我區(qū)女子排球整體水平不是很高，筆者多年來一直在基層從事女子排球訓(xùn)練工作,，現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊(duì)訓(xùn)練談一下個(gè)人的體會(huì),。

一、重視球隊(duì)的組建,，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)苗子,。

球隊(duì)的組建工作至關(guān)重要，是關(guān)系后面開展所有工作的前提,，所以球隊(duì)的組建必須征求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的意見,，并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師，還必須得到學(xué)生家長的支持,，只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系,，才能更加順利開展球隊(duì)的訓(xùn)練與比賽工作。

通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子,，一般來說,，首先要選拔熱愛體育,，有運(yùn)動(dòng)天賦的學(xué)生,，譬如身體協(xié)調(diào)性好，反應(yīng)靈活,。選材恰當(dāng),，對(duì)今后的訓(xùn)練來說可以起到事半功倍的效果,，這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗(yàn)，平時(shí)的觀察,，做一個(gè)“有心的伯樂”,。

一般一支球隊(duì)人數(shù)保持在15名左右比較合適，應(yīng)該考慮到場上不同位置的需要,，譬如身高,、力量等。重視球隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè),，運(yùn)動(dòng)員之間以老帶新,，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕教師的擔(dān)子,，還可以把球隊(duì)一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去,。

球隊(duì)組建好了，應(yīng)召開會(huì)議,，明確組隊(duì)的目的任務(wù),、訓(xùn)練要求、組織紀(jì)律等,，教練員要根據(jù)隊(duì)員實(shí)際情況制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃,。

二、抓好排球技術(shù)基本功,，訓(xùn)練要有系統(tǒng)性,。

目前，我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊,，城區(qū)幾所學(xué)?；驹趫?jiān)持組隊(duì)訓(xùn)練，有固定球隊(duì),，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)普遍是在賽前臨時(shí)組隊(duì),，日常訓(xùn)練不是很到位。所以在比賽中,，主要比拼的是雙方隊(duì)員的基本功,，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用很簡單。

因此,，在女排的訓(xùn)練當(dāng)中,，我們狠抓基本功練習(xí)，主要做法是：一是規(guī)范技術(shù)動(dòng)作,，主要是指墊球,、傳球、發(fā)球。按照動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng),，通過重復(fù)的強(qiáng)化練習(xí),，以達(dá)到動(dòng)力定型，在初學(xué)階段,，應(yīng)抓好基本技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范,，各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴(yán)格要求，特別應(yīng)該注意的是,，錯(cuò)誤動(dòng)作或者不規(guī)范動(dòng)作一定要及時(shí)糾正,，否則一旦養(yǎng)成習(xí)慣，則很難糾正過來,。二是移動(dòng)步法要靈活,，排球場上雖然每個(gè)隊(duì)員有相對(duì)固定的位置，但還是有一定的活動(dòng)范圍,，要根據(jù)對(duì)方來球路線進(jìn)行靈活的步伐移動(dòng),。據(jù)觀察，學(xué)生在平時(shí)練習(xí)中,，一般都習(xí)慣于定點(diǎn)傳接球,，但在比賽當(dāng)中，對(duì)方來球是飄忽不定的,，所以在平時(shí)訓(xùn)練中,，要多進(jìn)行移動(dòng)中的接發(fā)球練習(xí)。

三是訓(xùn)練要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律,，首先應(yīng)掌握好基本功,，再來強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作，最后才能進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合等,，這樣才能正式打教學(xué)比賽,，不要急于求成，好高騖遠(yuǎn),。在訓(xùn)練過程中,，還要進(jìn)行一些相關(guān)的理論學(xué)習(xí)，提高隊(duì)員的分析和解決問題的能力,。

三,、訓(xùn)練方法要多樣性，關(guān)注學(xué)生的心理變化,。

排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習(xí),，學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，開始的新鮮感就會(huì)消退,，很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段,，所以教練在訓(xùn)練當(dāng)中要仔細(xì)觀察,，及時(shí)調(diào)整，通過各種手段激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,，譬如,，可采取游戲法,、目標(biāo)教學(xué)法,、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進(jìn)隊(duì)員的練習(xí)熱情,，在隊(duì)員遇到技術(shù)瓶頸時(shí),，教練要及時(shí)幫助隊(duì)員解決，讓老隊(duì)員現(xiàn)身說法幫帶新隊(duì)員走出困境,。

訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練,、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外,，還應(yīng)特別重視心理訓(xùn)練,。心理訓(xùn)練主要包括思維判斷能力、靈活的反應(yīng)能力,、良好的情緒體驗(yàn)以及意志品質(zhì)等,。教練應(yīng)根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，采用各種手段,，調(diào)節(jié)隊(duì)員心理,，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽過程中保持心理狀態(tài)。

四,、加強(qiáng)意志品質(zhì)教育,，塑造團(tuán)隊(duì)精神。

排球運(yùn)動(dòng)不僅需要力量,、耐力,、靈敏、柔韌等身體素質(zhì),，在比賽訓(xùn)練中,，還要有果敢、自信,、堅(jiān)韌,、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中,，每一次進(jìn)攻和防守都要求隊(duì)員全神貫注,，把自己全面的技術(shù)發(fā)揮出來，比賽雙方技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮,，需要全體隊(duì)員密切配合,，相互合作,。

專業(yè)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃篇六

以加強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)為思想,，發(fā)展個(gè)性,，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)，為終身體育奠定基礎(chǔ),。豐富學(xué)生課余文化生活,，帶動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展，活躍校園氣氛,。同時(shí)進(jìn)一步貫徹實(shí)行學(xué)校競技體育精神,，增強(qiáng)學(xué)校體育實(shí)力。為縣運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備,。爭取一個(gè)好的名次,。二、訓(xùn)練目標(biāo)：樹立我校的風(fēng)格,，培養(yǎng)頑強(qiáng),，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)?？嗑毟鞣N基本功,，從技術(shù)入手。

5月中旬——10月中旬

訓(xùn)練隊(duì)員：

指導(dǎo)教師：

1,、發(fā)球,、

2、墊球

3,、傳接球

4,、如何提高彈跳力

5、配合

3,、排球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法,。

1、分組以比賽的形式練習(xí)

2,、心理訓(xùn)練

1,、去四中比賽場地適應(yīng)。

2,、和四中學(xué)生友誼賽,。