我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，應(yīng)該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法,。心得體會對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢,？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧,。

老師情緒管理心得體會篇一

師生關(guān)系作為學(xué)校環(huán)境中最重要的人際關(guān)系貫穿整個教育教學(xué)過程,，這一關(guān)系處理的好壞直接關(guān)系到教育教學(xué)的效果、學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)的實現(xiàn),，關(guān)系到學(xué)生的心理健康和全面發(fā)展,。維系良好師生關(guān)系的主題應(yīng)該是教師，只有釋放所有的愛,，做到時時關(guān)愛學(xué)生,、事事關(guān)心學(xué)生，才能營造出和諧,、愉悅的教育氛圍,。愛的陽光需要普照到每個角落，從情緒的角度講,，每一個教師面對教室里十幾個學(xué)生,，都有自己心中的“優(yōu)等生”。平時只有那幾個活躍,、成績好的學(xué)生備受關(guān)注,，其他學(xué)生好像都被遺忘了。對于學(xué)生,，教師應(yīng)該一視同仁,。不管他是優(yōu)秀的學(xué)生，還是學(xué)習(xí)困難的學(xué)生,；不管他是品學(xué)兼優(yōu),，還是品行有問題,，教師都應(yīng)本著公平公正、以人為本的原則,，關(guān)愛每一個學(xué)生,。尤其對“有困難、有問題”的學(xué)生,，教師更應(yīng)該多傾注愛心,。多用發(fā)現(xiàn)的目光尋找他們的閃光點，多用激勵的目光激勵他們?nèi)プ非?，多用希望的目光期待他們完善自我?/p>

誠然,，老師是人，每個人都會在不同的時候會出現(xiàn)不同的情緒,。好的情緒可以給一堂課一個班的孩子帶來陽光帶來知識,，反之不好的情緒就會對一堂課造成不好的影響。然而作為教師的我們一定不能把自己的不良情緒帶到課堂上,，因為我們面對的是孩子,，是一群天真、活潑的孩子,。認(rèn)真反思,，作為老師我們都范過這樣的錯，必須改,，只有這樣才能教育好學(xué)生,，只有這樣才能讓孩子享受到真正的教育，因為那是心與心的交流和碰撞,。教育管理和教學(xué)活動中,，我們必須要以積極、良好的心態(tài)去面對每個孩子,，也只有這樣才能提高班級管理和課堂教學(xué)的有效性。

因此,，我們要控制好自己的情緒,。相反，我們應(yīng)該很好利用我們良好的情緒,，以教師良好的情緒去感染每個孩子,。心理學(xué)研究表明，有情緒感染力的教師,，不僅能使學(xué)生更好,、更快地接受老師在課內(nèi)或課外有意傳授的東西，而且也會使學(xué)生在無意中接受老師自己的情緒影響,，包括情感的傾向和情緒的表達(dá)方式等,。教師良好的情緒往往會成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣,，使學(xué)生形成一種自覺學(xué)習(xí)的強(qiáng)大動力，學(xué)生樂意把老師作為他們的知心朋友,，盡情傾吐他們在生活中,、學(xué)習(xí)上遇到的問題和矛盾，使教師能及時了解學(xué)生在思想情感,，學(xué)習(xí)等方面的信息,，有的放矢的教育學(xué)習(xí)。因此,，我們應(yīng)該注意在教育學(xué)生的過程中,，充分發(fā)揮情緒感染力的作用。

“要么忍耐,，要么發(fā)泄”是人們習(xí)以為常的處理不良情緒的基本方式,，但現(xiàn)實證明了這兩種方式效果不佳。教師有必要學(xué)習(xí)一些基本的心理學(xué)原理,，尋找更為有效的處理不良情緒的方法與技巧,。

盡快離開刺激源。盡快離開導(dǎo)致不良情緒的情境是一種有效的方式,。離開不是逃避,，而是轉(zhuǎn)移注意力，給自己留出理智思考的時間,。當(dāng)人處于強(qiáng)烈的情緒體驗時,，很難做到理智思考，因此,，我們需要學(xué)會提示自己“離開,、先離開這個地方”。離開刺激情境會讓我們盡快從事件中恢復(fù)平靜,，開始能夠用理智來思考所發(fā)生的事件,。因此，在強(qiáng)烈的情緒沖動時學(xué)會迅速離開也是一種智慧,。

恰當(dāng)表達(dá)情緒,。中國的學(xué)校教育和家庭教育一直致力于培養(yǎng)我們?nèi)绾伪磉_(dá)自己的認(rèn)識和看法，但忽略了培養(yǎng)我們?nèi)绾伪磉_(dá)自己的情緒,。很多人對于自己的情緒,，要么壓制，要么爆發(fā),。一些成年人的情緒表達(dá)依然是非常原始的,、直接的，沒有經(jīng)過任何組織,，不講究任何策略,。因此,，我們要有意識地學(xué)習(xí)如何表達(dá)情緒，不斷提高自己的情緒表達(dá)能力,。

在表達(dá)情緒時可以遵循如下簡單四步驟：第一,，精確而單純地描述你的情緒讓對方知道。第二,，問對方為什么要說這些話,、做這些事。不指責(zé),，只是尋求原因,，給對方解釋機(jī)會。第三,，比較對方的說明和你自己的推測,。第四，再表達(dá)一次自己的情緒,。

調(diào)整行為,。我們還可以通過調(diào)整行為達(dá)到緩解不良情緒的目的。如通過放松練習(xí),，包括呼吸放松,、肌肉放松，幫助我們緩解焦慮,、恐懼等不良情緒,；通過有意識地讓自己微笑，幫助自己緩解郁悶,、痛苦的情緒,。

合理宣泄。當(dāng)強(qiáng)烈的情緒包圍著我們,，除了采取上述方式之外,，也要尋找合理的宣泄途徑。如試著將自己的強(qiáng)烈情緒體驗寫下來,，你會發(fā)現(xiàn),，寫的過程中自己會慢慢恢復(fù)平靜。體育運動也是宣泄不良情緒的重要途徑,。此外，還可以選擇向親人,、朋友傾訴,。

我認(rèn)為一個優(yōu)秀的教師，一定是一個有著良好情緒感染力的教師,。為了做一個優(yōu)秀的教師,，一定要控制好自己的情緒,，以人為本，以學(xué)生為中心,，做一個真正關(guān)心,、關(guān)愛學(xué)生，富有情感,、積極,、健康、向上,、陽光的教師,。

老師情緒管理心得體會篇二

今天，我去聽梁曉燕教授的講座,，我明白了情緒：生活在這個社會中,，每個人都難免有各種各樣的不如意，人人都會有心情不好和心情煩躁的時候,，這個時候都會情緒低落,。壓力：壓力有一些來自外界，有一些來自自己的內(nèi)心,，來自外面世界的壓力對我們的影響多半取決我們的內(nèi)心,。

長期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活,、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內(nèi)健康,，壓力與情緒管理相對于我們的關(guān)系是很大的,。失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠(yuǎn)離你,，讓你的家人疏遠(yuǎn)你,，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。所以需要正確調(diào)整自己的情緒,，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限,，時刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對待每一天。自然,，不同的人由于性格的差異,，面對壓力的反應(yīng)肯定不盡相同，對壓力的管理每個人也有不一樣的心得和體會,。

你一定有過這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱,，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余,，做出了許多出格的事情,。等冷靜下來，才感到后悔莫及,，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了,，后悔也晚了。其實,，如果當(dāng)時再冷靜一點,。就可以很好地解決問題，為什么就不能控制自己呢,？所以,，與其到事后再后悔，還不如在沖動的情緒上來的時候就努力讓自己平靜下來,。一旦感到自己的呼吸加快,，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時,，就一定要提醒自己：“冷靜,，冷靜，再冷靜,！”讓自己把思緒沉下來,，只有腦袋清醒，觀念清醒,，理智才會發(fā)揮作用,，你就會發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對,，一切都可以解決,。

通過講座我明白了我們應(yīng)該用以下方法管理自己的情緒：

1、提高自我認(rèn)識,。要全面的認(rèn)識自我,，就是要有一個清醒的自我意識，既要看到自己的優(yōu)點和長處,，又要看到自己的缺點和不足,，不可一葉障目。還要學(xué)會從周圍的世界中提取有關(guān)自我的真實反饋,，避免來自自己的主觀理解帶來的誤差,。心理學(xué)認(rèn)為，欣賞自己,、接納自己是一種積極的人格特征,。研究表明：一個人越能正確認(rèn)識自己就越能接受自己,，社會適應(yīng)能力也就越強(qiáng)，反之,，就會產(chǎn)生緊張不安的焦慮心理。

2,、不與他人比較,。實際上，任何人都不可能完美無缺,，人人都有優(yōu)點和缺點,，人人都有自己的獨到之處，每個人不應(yīng)該因缺點而懷疑自己,，也不要因優(yōu)點輕視他人,。你就是這個世界上獨一無二的一個，都有他人所不及的地方,，所以不能總拿自己的長處去比別人的不足,，也不必活在“應(yīng)該”和自我譴責(zé)當(dāng)中，更不要把別人看得一無是處,。要讓自己揚長補(bǔ)短,，散發(fā)自己獨特的個人魅力。沒有更好的自己,，只有當(dāng)下如實的自己,。

3、修正理想中的我,，改變不合理信念,，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的內(nèi)容符合現(xiàn)實自我所能作出努力的程度,。工作中,，我們要制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，盡可能使自己的目標(biāo)與現(xiàn)實接近,；同時還要改變思維方式中某些不合理的信念,，這實際就是一種認(rèn)知改變的過程，一種接納自我的途徑,。

說了這么多,，表達(dá)核心是，情緒管理只有一條規(guī)則,，腦袋要清醒,，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的,。要管理情緒,，需要管理情緒相關(guān)的因素,，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導(dǎo),。有句格言說得好：“日出東海落西山,，愁也一天，喜也一天,；遇事不鉆牛角尖,，人也舒坦，心也舒坦,?！比嗽诼猛荆３中那榭鞓返耐緩接袃蓷l：第一,，發(fā)現(xiàn)使你快樂的東西增加它,；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的東西減少它,。如果你能做到,，我保證你天天都是一個快樂的人！

老師情緒管理心得體會篇三

了解情緒背后的世界和世界對他產(chǎn)生的影響,。人們往往略了這些事情,，只看到外在的情緒。就停留在了意識的表面,。

也通過這次學(xué)習(xí),，讓我深刻的感覺到。以前我總是不理解孩子們,，總?cè)ゲ?，其實，猜,，是很難做到對他的理解的,。這次學(xué)習(xí)讓我認(rèn)識到我應(yīng)該怎么樣去和孩子們溝通和交流。怎樣去讓孩子們的行為用積極的方式去對待,。有時候,，我們真的很困惑。為什么孩子總是不聽父母或老師的,？有一些叛逆的孩子,，引起了很大的反響。

我們要改變孩子,，首先就要改變我們自己,。我身邊就有很多的案例。我們老師自己所欠缺的,，是一種內(nèi)心的自我解壓,。由于長時間的工作和孩子們的情緒,，我們必須出去容忍和包容。因為孩子們還小，我們常常會用包容,，或者是這樣的各種各樣的方式去想要讓他走上正軌,。同時我們的老師的心靈,，也受到了很大的創(chuàng)傷，壓郁的情緒是很多的。這些情緒會暴露在他的家庭或者一些行為的反應(yīng)上有的會把情緒帶到家里,，這樣影響了夫妻關(guān)系,。有的就表現(xiàn)在自己的行為上,。曾經(jīng)在新聞里面聽說,。一些老師出現(xiàn)的行為,。讓我感到非常的憤怒,。覺得他們是可恥的。但是經(jīng)過這次的學(xué)習(xí)。我對他們又有了深深的同情和期盼,。

再紅老師說的，有的孩子,，因為內(nèi)心的恐懼。想通過破壞玻璃來尋找自己的自由。那么這個時候，我們只會看到事件就是他破壞了玻璃。卻不知道它破壞的原因,。這次課給了我很多的驚喜,，比如,。對偷盜行為的看法,，比如對網(wǎng)絡(luò)的沉迷,。余粵老師說沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子,，其實是個好孩子,。當(dāng)時我非常的驚訝,。我真的深切感觸到。網(wǎng)絡(luò)沉迷的孩子對家庭造成的影響和對父母來說，意味著什么,？可是在這里我又有全新的對他們的看法,。因為在社會中找不到生存的價值感。所以他們會用這樣的方式來找到屬于自己的快感。那么,？我在思考一個問題。是否,？我們給她足夠的,，成就感安全感，他就真的能夠走出來呢,？如果真的能夠走出來,。我們是怎樣給予他的？比如我們無法滿足他內(nèi)心的需求,。有的時候,，我們有很多的無奈,。也許她要找到屬于自己的安全感。必須由他自己來找到生命的意義,，找到生存的希望,，找到自己的存在感。我們是無法幫助他的,。那么要找到自己存在的意義,，要從家庭和社會方面對他進(jìn)行溝通，了解他內(nèi)心的世界,。對他的一些苦楚或者一些事健進(jìn)行深層次的剖析,。慢慢的引導(dǎo)是否就可以讓他走出來了。

再紅老師說,，為了一個網(wǎng)癮的孩子能走出來,，做了三個月的。心理輔導(dǎo),。對我這樣的沒有心理學(xué)知識的人,，我該如何去改變呢？也許我要學(xué)習(xí)的真的太多了,。因為我學(xué)習(xí)可以改變我自己,。其次就是改變我家庭的一些因素。這樣我就可以生活在一個幸福的環(huán)境,，無憂無慮的生活?；蛟S,。我們學(xué)習(xí)的知識能夠改變一個人，或者一個孩子逐漸的改變很多的孩子,，這個時候我們就會找到生存的,。意義,。

這幾天的學(xué)習(xí),，我的收獲非常的多,。當(dāng)然這離不開幸福家給我這一次機(jī)會,，我認(rèn)為自己是一個菜鳥,。我渴求學(xué)到更多的東西，但是很多的因素自身的因素強(qiáng)大部分,。我要為自己還在一個微不足道的階段,。竟然能夠參加這次學(xué)習(xí)，所以我倍感珍惜每一天的學(xué)習(xí)，我都認(rèn)真的記筆記，哪怕錯過一點點知識,，我的收獲還只是在淺層的表面。一些學(xué)習(xí)的應(yīng)用還需要深層次的學(xué)習(xí)，我希望今后我能夠有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會。